الكلام العقلي للمرأة من أجل الانسجام والطمأنينة. كيف تجد راحة البال لشخص ما - خطوات أساسية

يمر كل شخص بلحظات في حياته يشعر فيها بعدم الراحة العاطفية. يعتمد على عوامل خارجية ، مثل الموقف الذي سقط فيه ، أو الحالة الداخلية لروحه.

عند الشعور بعدم الرضا عن حياته ، يفقد الشخص فعليًا السلام ، ولا يمكنه التركيز على العمل والعلاقات الشخصية ، ويواجه فقدان الشهية والنوم.

إذا كنت معتادًا على مثل هذه الحالة ، اكتشف أسبابها وطرق إيجاد الانسجام الداخلي مع نفسك ومع العالم من حولك.

أسباب فقدان السلام الداخلي

كل شخص لديه سبب خاص به للقلق والقلق ، لكن الأمر يتعلق بواحد مما يلي:

مخاوف وشكوك. إنهم يتغلبون علينا كل يوم ، لكن لا يعرف الجميع كيفية التعامل معهم بفعالية. والسبب في ذلك هو أي شيء: الخوف من فقدان أحد أفراد أسرته ، والوظيفة ، والممتلكات ، والشك بالنفس ، والخوف من الفشل.
الذنب. يتم فرضه من قبل الأشخاص من حولك الذين يريدون التلاعب بك ، أو ينشأون بسبب جلد الذات.
إلتزامات.إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع التأقلم ، أو أنك تحملت عبئًا ثقيلًا ، فإنك بالتأكيد ستفقد سلامك.
استياء. هذا الشعور المدمر يؤدي إلى أفكار هوسية وغامرة وفقدان التوازن العقلي.
الغضب والغضب والكراهية والحسد. هذه المشاعر قوية لدرجة أنها لا تهدد فقدان السلام فحسب ، بل تهدد أيضًا بالنوم والشهية والأداء. اكتشف،

كل هذه الأسباب ستؤدي بالتأكيد إلى حقيقة أن الشخص يفقد توازنه العقلي ، ويعاني من الانزعاج العاطفي ، وليس الجسدي نادرًا.

يؤدي فقدان التوازن الداخلي والمواقف السلبية والأفكار المدمرة إلى ظهور أمراض جسدية حقيقية. يتم دراسة هذه الأنماط من قبل العلم ، والتي تحدثنا عنها سابقًا.

كيف تجد راحة البال

الوعي بالمشكلة هو بالفعل الخطوة الأولى نحو حلها. ستساعدك التوصيات التالية على إيجاد الانسجام الداخلي والسلام.

التعرف على الكمال الخاص بك ليسوالحق في ارتكاب الأخطاء. الطموح المفرط والمطالبة الذاتية لا يؤدي فقط إلى التوازن العقلي ، ولكن أيضًا يجعل الشخص في حالة ضغوط مستمرة. خذ الأخطاء التي ترتكبها كدرس للحياة وفرصة لاكتساب خبرة قيمة.
عش هنا والآن.سيساعد هذا في التخلص من المخاوف الخيالية المرتبطة بالمستقبل. غالبًا ما يقلق الشخص بشأن ما قد يحدث وينسى أنه قد يحدث أو لا يحدث. ركز انتباهك على الحاضر وحل المشكلات فور ظهورها.
تعلم أن أقول لا.توقف عن تحويل مشاكل الآخرين إلى نفسك ، وستصبح حياتك أسهل وأكثر تناغمًا.
بناء حدود داخلية.قد يكون فقدان راحة البال بسبب مخاوف بشأن الشخص الآخر ، أو تحمل مسؤولياته. لا تدع الآخرين يفرضون عليك قواعد اللعبة ، ودعنا نفهم بوضوح حدود ما هو مسموح به في التواصل معك.
لا تحتفظ بكل تجاربك لنفسك.من الأساليب النفسية الرائعة للتخلص من فقدان الهدوء قول ما يزعجك بصوت عالٍ. من خلال التعبير عن مشاعرك بالكلمات ، ستصل إلى استنتاج مفاده أن كل شيء ليس بالسوء الذي كنت تعتقده. لا تكن وحيدًا مع مشاعرك ومشاكلك. شاركها مع من تحب سيتفهمها ويساعدها.
تنفيس عن مشاعرك بانتظام.لا تحتفظ بكل ما تراكم. تخلص من السلبية ، وسوف تشعر بتحسن كبير.
تعلم أن تسامح وتنسى.يحدث أن هذا ليس سهلاً كما يبدو للوهلة الأولى. إذا كنت غير قادر على التعامل مع الاستياء بنفسك ، فاطلب المساعدة من طبيب نفساني.
ركز على النتيجة النهائيةوإدراك الصعوبات المؤقتة كخطوات على طريق تحقيق هدفك.

إذا كنت جيدًا في التنويم المغناطيسي الذاتي ، فعليك التدرب على قراءة الصلوات من أجل راحة البال والتأمل. لكن تذكر أنه لا يمكنك إيجاد الانسجام والسلام إلا من خلال القضاء على سبب فقدان التوازن وتغيير الأفكار النمطية عنك.

لا نعرف كيف نتعامل مع التوتر. بالنسبة للكثيرين ، يعود الاسترخاء إلى الكحول أو القهوة مع السجائر أو الهوايات الشديدة. وفي الوقت نفسه ، هناك طرق بسيطة لاستعادة راحة البال في بضع دقائق فقط.

تذكرنا ما يصل إلى 45 طريقة.

خذ نفسًا عميقًا لمدة 1 - 2 - 3 - 4 ، احبس أنفاسك لنفس العدد ، ثم ازفر ببطء.
احصل على قلم واكتب أفكارك.
اعلم أن الحياة معقدة.
فكر في أكثر ثلاثة أحداث نجاحًا في حياتك.
أخبر من تحب ما يعنيه لك.
اجلس ولا تفعل شيئًا.
امنح نفسك الإذن بالجلوس لبعض الوقت.
انظر إلى الغيوم لبضع دقائق.
تخيل أنك ترى حياتك من منظور عين الطائر.
ألغِ تركيز عينيك واكتشف لبضع دقائق كل ما يحدث من حولك من خلال الرؤية المحيطية.
أعط كمية صغيرة ل.
ضع نفسك عقليًا داخل فقاعة شفافة تحميك.
ضع يدك على قلبك وشعر كيف ينبض. ان هذا رائع.
أخبر نفسك أنك ستبقى إيجابيًا بقية اليوم. رغم كل شيء.
كن ممتنًا لأنك لا تحصل دائمًا على ما تريد.
فكر في الطريقة التي ستعيش بها حياتك إذا كنت تعرف بالتأكيد أنك لن تصبح ثريًا أبدًا.
دع جسمك يفعل ما يريد في هذه اللحظة.
رائحة الزهور الطازجة.
استمع إلى صوتك كما لو كان أفضل صديق لك.
حدد أضيق جزء من جسمك. شدها بكل قوتك لبضع ثوان ، ثم استرخ.
اذهب للخارج ولمس شيئًا طبيعيًا 100٪. اشعر بالملمس.
انظر حولك وقم بتسمية كل كائن. أدرك مدى بساطة هذه الأشياء حقًا.
ابتسم أغبى ابتسامة في العالم وتخيل كيف تبدو.
فكر في مشكلتك الكبيرة كما لو كانت صديقة لك.
تخيل أن جذورك تمتد إلى مركز الكوكب.
اصنع رؤوسك بأصابعك العشرة.
عد من 10 إلى 1 واستمع إلى صدى الصوت بعد كل رقم.
اشعر بالأرض من تحتك بحافي القدمين وكن على دراية باتصالك بالأرض.
توقف عن التركيز على الآخرين.
تقرر أن تقول لا. أكثر جرأة.
اكتب قائمة بكل مشاكلك. ثم قم بتصفية العناصر التي لا تعتمد عليك أو ليست مهمة جدًا.
اشرب بعض الماء. يسبب الجفاف الإجهاد.
إقنع بمعيشتك.
أدرك الفرق بين رغباتك واحتياجاتك.
أعتذر بصدق لـ ... حسنًا ، أنت تعرف بنفسك من يقع اللوم عليه.
فكر في اتساع الكون وافهم كيف تكون مشاكلك غير مرئية.
تخلَّ عن إجابة سريعة لسؤال صعب واستهدف حلًا على مستوى أعمق.
خصص وقتًا إضافيًا.
استمع إلى الضوضاء البيضاء. إنه مريح.
اكتب أفضل نصيحة تلقيتها وقم بتطبيقها.
تمشية مع كلبك. ربما مع شخص آخر.
أغمض عينيك ودع الشمس تدفئ جفونك.
اعترف بأخطائك.
انظر إلى الأشخاص الآخرين وافهم أنهم مثلك تمامًا: لديهم آمالهم وأحلامهم ومخاوفهم وصراعاتهم.
توافق على أنه سيكون هناك دائمًا شخص أكثر ثراءً وذكاءً وأقوى.

وما هي الأساليب النفسية التي تهدئك بشكل أفضل؟

يبدو أنه لا يوجد سؤال أقدم من السؤال الذي سنحاول طرحه في هذه المقالة. كيف تجد السلام لشخص بسيط في الحياة الدنيوية؟

بشرط أن يكون الإنسان المعاصر مخلوقات تعتمد على العديد من العوامل التي تحرمهم من التوازن.

أحيانًا لا يكون لدينا الوقت الكافي لإعداد وجبات مناسبة لأنفسنا ، ناهيك عن الوعي بالذات.

لكن لا تيأسوا ، لأن الطريق إلى السلام والحكمة العالمية متاح للجميع ومخبأ داخل أنفسنا.

ما هو التوازن العقلي والسلام؟

بالنسبة لمعظم الناس ، فإن مفهوم راحة البال هو مجرد يوتوبيا ، هدف بعيد المنال ، قصة خيالية تُروى للأطفال في وقت النوم.

يبدو لنا أن تحقيق السعادة في هذه الحياة ممكن فقط بمساعدة إيجاد الانسجام الداخلي ، ولكن بما أن هذا الهدف لا يمكن تحقيقه ، فإننا نجد أنفسنا في حلقة مفرغة.

الاكتئاب العاطفي الناجم عن مثل هذا التفكير سيؤدي بالتأكيد إلى مشاكل صحية جسدية.

الاكتئاب هو سبب العديد من الأمراض - تسمى هذه الظاهرة في الطب التأثير النفسي الجسدي.

في الواقع ، غالبًا ما يكون العصبية سببًا لتطور أمراض جسدية مثل القرحة وفشل القلب وخلل التوتر العضلي الوعائي وما إلى ذلك.

نصيحة: لا تقلل من أهمية راحة البال في حياتك. إذا لم يخيفك المرض ، فكر في تجارب داخلية طويلة الأمد لن تتركك حتى النهاية.

في الواقع ، يمكن للجميع أن يجدوا السلام في هذا العالم.

علاوة على ذلك ، فإن حالة راحة البال هي حالة طبيعية للإنسان ، مستثمرة فيه على المستوى الجيني.

إل الناس كائنات ذكية ومتوازنة ولديهم كل ما هو ضروري لترتيب حياتهم على هذا الكوكب على صورتهم ومثالهم.

إذن لماذا يعتبر تحقيق مثل هذا الهدف الذي يبدو بسيطًا مثل التوازن الداخلي يوتوبيا في الواقع الحديث؟

ما هي العوامل التي تحرمنا من التوازن العقلي؟

ربما كل المشاكل العقلية للإنسانية هي بسبب التقدم وعواقبه.

لا يكتمل العالم الحديث بدون العديد من الحلول التكنولوجية ، لكن ثمنها ليس ضئيلاً للغاية.

نحن ، بصفتنا كائنات موجودة منذ قرون في وئام مع الطبيعة ، نتأثر سلبًا بالعوامل الخارجية التالية:

تصنيع
الظروف البيئية السيئة وتغير المناخ اللاحق
عدم وجود منتجات صديقة للبيئة والمياه
الاكتظاظ السكاني للكوكب

نصيحة: هل تعلم أن الشخص يعاني من ضغوط مستمرة بسبب الضوضاء المحيطة. يمكن أن يكون ضجيج السيارات والأضواء والقطارات وما إلى ذلك. كل هذه الأصوات تتعارض مع البنية البشرية ، لأنها لا تحدث في الطبيعة.

الجميع يحلم بإيجاد الانسجام الداخلي

بالإضافة إلى العوامل التكنولوجية ، يتأثر الشخص أيضًا بالمعايير الاجتماعية للمجتمع الحديث.

لقد توصل الجنس البشري إلى العديد من الآليات المعقدة للتنظيم الاجتماعي ، لكنه لم يجد طريقة لتعويدنا على استخدامها.

مادة منفصلة تستحق التساؤل عن مشاكل العمالة وتقرير المصير في العالم الحديث.

نحتاج إلى كسب المال لإطعام أنفسنا وتوفير السكن لأنفسنا ، لكن طرق كسب المال غالبًا لا تتناسب مع طبيعتنا.

هناك العديد من الأمثلة على مثل هذه الصراعات الداخلية - فهي من صنع العالم الذي اخترعه نحن أنفسنا.

في الواقع ، حتى الحد الأدنى من الصعوبات يمكن أن يلقي بظلاله على حياتنا.

لكن من المهم أن تتذكر أن كل شخص لديه كل ما هو ضروري لحماية نفسه من الصعوبات.

مفاتيح لإيجاد راحة البال والسلام

ليس الشخص عاجزًا أمام جميع العوامل الضارة المدرجة.

نعم ، إنها غير متوازنة ، لكن هل هي قادرة على تغيير جوهرنا؟

هذا غير محتمل ، لأنه لنفس السبب لن يتمكن الشخص أبدًا من التعود تمامًا على جميع الابتكارات التي أسبغها عليه التقدم. إنها حلقة مفرغة ولا يمكن كسرها.

من المهم أن نفهم أنه لا يمكننا تغيير المسار الحالي للأشياء.

هذا هو السبب في أنه ليس من المنطقي أن تلوم نفسك بسبب ما يحدث حولك.

كما قال الدالاي لاما ذات مرة:إذا كان من الممكن حل المشكلة ، فلا داعي للقلق بشأنها ؛ إذا لم يتم حلها ، فلا فائدة من القلق بشأنها.».

كل ما نفعله هو القلق بشأن الأشياء الخارجة عن سيطرتنا.

وبنفس النجاح الذي يقلق به الشخص بشأن الأشياء التي لا تستحق ، فإنه يتجاهل الأشياء المهمة والقيمة حقًا في حياته.

نحن متحمسون جدًا للعمل لدرجة أننا ننسى تربية أطفالنا. نحن نفتقد اللحظة التي يكونون فيها أكثر تقبلاً لما نقوله.

ونبدأ في القلق بشأنهم فقط عندما نرى الرذائل التي نشأت بسبب إهمالنا.

هناك الكثير من أمثلة الحياة المماثلة التي تثبت سخافة الطبيعة البشرية.

من أجل عدم اتباع مسار غالبية المجتمع ، يجدر التفكير في أشياء مهمة حقًا.

ولا توجد طريقة أخرى ، باستثناء التأمل ، يمكن أن تساعد في التعامل مع هذه المهمة على أفضل وجه ممكن.

التأمل كوسيلة لإيجاد التوازن الداخلي

لا عجب أن الحكماء يعتبرون التأمل أفضل طريقة لتحقيق الانسجام الداخلي.

هذه التقنية موجودة في العديد من ثقافات وديانات العالم الشرقي ، ولكنها لا تحظى بشعبية كبيرة عند النظر إلى تاريخ الحضارة الأوروبية.

إن تطور التكنولوجيا الحديثة يحرمنا من التوازن ، ولكنه يمنحنا الفرصة للتطرق إلى المذاهب التي تعود إلى قرن من الزمان دون مغادرة الغرفة.

لن يعمل أي شيء دون العمل المنتظم على وعيك.

الهدف النهائي لأي تأمل هو إيقاف الأفكار ، ونتيجة لذلك يبقى الصمت فقط داخل الممارس.

عقلك يوقف العمل المتواصل.

صدقني ، ليس كل شخص قادرًا على تحقيق هذا الهدف ، لأن الدماغ منظم بطريقة تجعل بعض الحجج دائمًا تظهر فيه.

لكن لا تيأس ، لأنه في حالة التأمل ، تعمل قاعدة قديمة - النتيجة النهائية ليست مهمة بقدر أهمية المسار الذي تسلكه.

لذلك ، يمكن حتى للمبتدئين تجربة التأمل كوسيلة لاكتساب راحة البال والسلام.

في أغلب الأحيان ، يُمارس التأمل في وضعية معينة.

نصيحة: يجب أن يتم التأمل في صمت مطلق. مدة الجلسة فردية لكنها لا تقل عن 15 دقيقة.

التأمل ممكن بدون الأسانا.

ضع في اعتبارك أبسط نسخة من هذه التقنية:

اجلس على المقعد.
تغمض عينيك والاسترخاء.
خلاصة من العوامل الخارجية.
خذ نفسًا عميقًا وزفر. استمر في التنفس بانتظام وبقياس.
حاول التركيز على تنفسك. يمكن العثور على نقاط التركيز الأخرى إذا رغبت في ذلك.
يجب أن يحدث شاعرة في داخلك. يجب أن تتباطأ عمليات التفكير ، مما يفسح المجال لراحة البال.

عند الحديث عن نقاط أخرى لتركيز الوعي أثناء التأمل ، فإننا نعني أيضًا أي مشكلة تطورت في الحياة.

يمكنك التفكير بهدوء في طريقة الخروج من موقف صعب ، أو تحليل العلاقات مع أحبائك.

"تدمير الصور والأفكار والمراوغات والتخيلات والرغبات لأنها ترتفع من الأعماق إلى سطح الوعي. اقلب العقل الفضولي إلى الداخل وقم بتثبيته على أعلى مستوى. عندها يكون التأمل عميقًا ومكثفًا. لا تفتح عينيك. لا تنهض من على المقعد. تعمق في أعماق قلبك. الآن استمتع بالصمت ". - سوامي سيفاناندا

تجنب المعلومات السلبية.تذكر أن المخاوف العاطفية الإضافية بشأن الأشياء الخارجة عن إرادتك لا يمكن أن تغير أي شيء.
فكر بإيجابية.في كل حدث في حياتك يمكنك أن تجد جوانب إيجابية وسلبية. تعلم أن تنتبه إلى اللحظات الساطعة.
لا تكذب.الكذب بالنسبة للإنسان مثل الماء بالحجر - إنه يدمره ببطء وتدريجيا ، ويحرمه من السلام الداخلي.
حاول أن تظل هادئًا في المواقف العصيبة.يعتقد الساموراي الياباني أن المحارب يجب أن يتخذ قرارات مهمة في صمت لسبعة أنفاس وزفير.
واجه مخاوفك وعقيداتك.إن جذر أي مشكلة تحدث في حياتنا يكمن في أذهاننا. لا تتجاهل ما يكمن في أعماقه.

للإجابة على سؤال حول كيفية العثور على راحة البال ، عليك أولاً أن تفهم سبب فقدنا لها. أبسط ما يتبادر إلى الذهن هو مشاعرنا: الحب ، والكراهية ، والحسد ، والخوف ، واليأس بسبب الآمال التي لم تتحقق ، ورفض شيء ما ، والشعور بالذنب ، والعار. هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى عدم توازننا ... ولكن بالإضافة إلى التقلبات الداخلية ، فإن المحفزات الخارجية تؤثر علينا أيضًا: لم نحصل على قسط كافٍ من النوم ، وارتداء ملابس غير مناسبة للطقس ، وتناولنا شيئًا خاطئًا ، وانزلقنا في الطريق إلى العمل ، تلقى توبيخًا من الرؤساء - والآن يبدأ العالم في التحول إلى ألوان داكنة ، وتهب عاصفة حقيقية في الروح ، مما يمنعنا من التفكير العقلاني والشعور والوجود.

هل تريد أن تكون في وئام مع نفسك؟ عش بسلام مع جسدك: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وانغمس في منتجاتك المفضلة من وقت لآخر ، ولا ترتدي ما هو ضغط أو فرك ، ولا تعذب نفسك وستتخذ خطوة كبيرة نحو إيجاد راحة البال.

تذكر كم كنا سعداء كأطفال؟ الزمن الذهبي ، عندما كان العشب أطول منا ، وبدت الغيوم مثل حلوى القطن ، عندما لم ينتقد آباؤنا أسلوب حياتنا ، بل حملوه بين ذراعيهم. كنا محبوبين ، مشفقون ، كنا محور الكون. حاول أن تعيد نفسك إلى هذا الوقت المبهج ، وسترى كيف ستصبح روحك خفيفة وهادئة. يمكنك أن تشعر وكأنك طفل في اللعب مع الأطفال الآخرين واللعب مع نفسك. على سبيل المثال ، ما يمنعك أثناء المرض من عدم التسرع في العمل لكسب استحسان رؤسائك ، ولكن لالتقاط كتابك المفضل ، ضع وسادة تحت رأسك واطلب الإفطار والغداء والعشاء من عائلتك ، وهذا ذلك - للنوم؟

المنزل لا يسمى حصن من أجل لا شيء. يسمح لك بالاختباء من المشاكل الخارجية ، حيث يمكنك أخذ استراحة من المواقف المزعجة والغرباء ومشاكل العمل. اجعل منزلك مريحًا ، وكل مساء سوف يغذيك بالطاقة الإيجابية.

تعد المشاكل في الأسرة والعمل من أكثر أسباب فقدان التوازن العقلي شيوعًا. يمكن أن تؤدي المشاكل على جبهتين إلى إصابة الشخص بالاكتئاب على الفور وبشكل كامل. لتجنب ذلك ، حاول حل المشكلات فور ظهورها. لا تتراكم التهيج لدرجة وقوعه عليك بكل ثقله. هل تعتقد أن السلطات لا تقدرك كمتخصص؟ حاول إثبات جدارتك المهنية - ليس بالكلمات فحسب ، بل بالأفعال أيضًا. هل ما زلت غير ملاحظ؟ تواضع نفسك ، وانتظر لحظة مواتية تسمح لك بإثبات ملاءمتك المهنية ، أو البحث عن وظيفة جديدة.

لسوء الحظ ، غالبًا ما توجد مواقف في الحياة لا يمكن تصحيحها على الفور. لذلك ، عليك أن تتعلم: من ناحية ، الصبر ، من ناحية أخرى ، القدرة على تغيير حياتك بشكل جذري. الأمل في الأفضل ، الفرصة ، المصير ، الله هو أيضًا طريقة جيدة للتصالح مع ما لا يمكنك تغييره أو لا يمكنك تغييره الآن.

الثابت الزمني لمشكلة معينة مهم لفهم كيفية التعامل معها. إذا كنت لا تعرف كيفية الطهي ، فهذا شيء واحد ، يمكنك دائمًا تعلمه ، ولكن إذا لم يكن لديك أي شخص لتطبخ من أجله ، فعندئذ هنا ... عليك أن تأخذ نفسك على محمل الجد. الحب غير المتبادل ، مثل موت شخص عزيز ، يمكن أن يطرد الأرض من تحت أقدام أي شخص.

مشاعر الآخرين ، مثل حياتهم ، لا تخضع لنا. عليك أن تفهم هذا ، وأن تتصالح مع مثل هذا الهيكل للعالم ولا تعذب نفسك عبثًا. نعم ، من الصعب للغاية أن يغادر الأحباء ، لكن من المرير بشكل لا يطاق أن تعرف أنك لست محبوبًا ، لكن ... كل شخص لديه شيء أكثر قيمة من من حوله: هذا هو نفسه.

يمكن لحب الذات أن يصنع المعجزات. الأنانية الصحية ، والاهتمام بالنفس والقدرة على تقدير ما لديك - هذه هي الأسس التي يمكنك من خلالها تكوين إحساس براحة البال والسلام. تعرف على مدى سهولة عملها:

أسقطه أحد أفراد أسرته؟ إنه ليس مخيفًا - الآن يمكننا أن نعيش في سعادتنا.
زميل يخطط لنا؟ مدهش! سيكون هناك شيء يجب القيام به في العمل ، بالإضافة إلى المشاريع المملة!
اشترى ابن عمه سيارة أجنبية جديدة؟ هناك سبب للاحتفال بهذا العمل والتفكير في كيفية جني الأموال من ... سيارتين أجنبيتين!
غير قادر على إنقاص الوزن؟ لا مشكلة! يجب أن يكون هناك الكثير من الناس الطيبين!

كلما امتلكنا أنفسنا أكثر ، عشنا أكثر هدوءًا. لقد ثبت علميًا أن الأشخاص الذين يعتمدون على آرائهم الخاصة هم أقل انزعاجًا من التفاهات من أولئك الذين ينظرون حولهم وينتظرون تقييم الآخرين. راحة البال هي حالة داخلية من السعادة تمنحها لنفسك.

تذكر شيئًا بسيطًا: بمجرد أن يزعجك شيء ما ، ابدأ في التمثيل. إذا كان من الممكن القضاء على المهيج على الفور - القضاء عليه ، فلا - تأجيل حل المشكلة لفترة ، وربما يتم حلها بنفسها. في مواجهة شيء خارج عن المألوف؟ تنفيس عن المشاعر. لا تبكي ولا تغضب ولا يأس. هل تشعر أنك لا تستطيع أن تفعل ذلك بمفردك؟ اذهب إلى الأصدقاء والأقارب. ما عليك سوى الخروج والجلوس على مقعد في الحديقة والتحدث إلى شخص غريب تمامًا. سيساعدك الشعور بالحداثة ، وهو فعل تقوم به لأول مرة في حياتك ، على الانفتاح من جانب غير متوقع ، حيث قد تكون المشاكل التي وقعت فيه غير مهمة تمامًا.

يمكنك محاولة إزالة الثقل العقلي ... بأفراح روحية. تذكر أكثر ما يعجبك وافعله في أسرع وقت ممكن. التسوق المذهل والذهاب إلى السينما لحضور العرض الأول الذي طال انتظاره والذهاب للصيد مع الأصدقاء ولعب لعبة الكمبيوتر المفضلة لديك - أي أشياء صغيرة يمكن أن تكون نقطة البداية لإيجاد راحة البال.

راحة البال والتوازن مهمان جدًا لكل شخص ، لأنهم يقولون إن الشخص يعمل بشكل جيد ، على الرغم من الظروف الخارجية. وإيجاد راحة البال والسلام ليس بالأمر السهل. كيف افعلها؟

بعد كل شيء ، لا يتم تدريس هذا في المدرسة أو في العمل أو في الأسرة. لكن هذا هو أساس حياة الإنسان ، روحه ، روحه. وكيف سيكون الشخص - هادئًا أو مضطربًا - يعتمد على ما إذا كان الشخص يعيش وفقًا لقوانين معينة للكون أو ينتهكها.

ما هي راحة البال والتوازن البشري

في هذه الحياة يعيش كل شخص وفق برامج معينة وضعها المجتمع وأولياء الأمور والأصدقاء والمعارف ومشاهدة الأفلام وقراءة الكتب.

نتيجة لذلك ، يتفاعل الشخص ، عن طريق القصور الذاتي ، مع الأحداث التي تحدث وفقًا للصور النمطية السائدة. هذا هو السبب في وجود مخاوف عقلية أو مخاوف جماعية أو إدانة أو رفض لأي شيء يحدث في العالم من حولنا. إذن ما هي راحة البال وتوازن الإنسان؟ كيف تصل إليه؟

والشيء الوحيد الذي يحتاجه الشخص هو التفكير في هويته ولماذا يعيش وأين يطمح إليه. وعندما يفهم أن شخصيته ووعيه وغروره قد تم إنشاؤها لغرض التطور والتطور ، عندها ستهدأ أفكاره ، وستكون الروح هادئة.

سيكون هناك فرح في الروح لأن الإنسان يساعدها على اكتساب خبرة إيجابية وسعيدة. عندما يعيش الإنسان في صخب ، عندما تكون أفكاره فوضوية ، فهذا يشير إلى أنه لا توجد وحدة بين روحه وشخصيته. ثم لا يوجد شيء للحديث عن راحة البال والتوازن.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أو قوانين الله ، التي أعطيت ليس فقط للإنسان والبشرية ككل ، ولكن للكون بأسره من أجل التطور والتطور. وعندما تصبح الروح أساسية في الإنسان ، وتتبع ذلك شخصيته ، وغروره ووعيه ، عندها يمر الشخص بالحياة بهدوء ويمكنه التحكم في حياته ومصيره.

مثل هذا الشخص بصحة جيدة ومعنويات جيدة. عندما يعاني الإنسان من مشاكل في التوازن العقلي ، وعندما تكون نفسية غير مستقرة وأفكاره فوضوية وفوضوية ، فهذا يعني أن الإنسان يعيش أولاً وقبل كل شيء بشخصيته وليس مع روحه.

حتى أنه يوجد شيء مثل عبادة الشخصية وعبادة الأصنام. يحدث هذا عندما يطارد الشخص الأشياء الخارجية ، بدلاً من العيش من خلال الروح ، ويخلق عبادة من الملابس والأشياء والطعام ، ويمكن أن يكون أي شيء أيضًا: ألعاب الكمبيوتر ونجوم موسيقى الروك والمشجعين في الملعب وغير ذلك الكثير.

ومع ذلك ، فإن الروح دائمًا أساسية ، وقد تم إنشاء الجسد بشخصيته لتنمية الإنسان.

وبالتالي ، من أجل إيجاد راحة البال والتوازن ، عليك أن تحب نفسك ، روحك ، تلك الذات الداخلية الموجودة باستمرار. عندما تتبع الشخصية الروح ، فإنها تبدأ في العيش بانسجام وتظهر نفسها وفقًا لقوانين الله.

عندها سيجد الشخص راحة البال ، لأن مهام الروح تتحقق ، وينمو الشخص ويظهر السلام الداخلي والفرح.

هذا لا يعني أننا يجب أن نتخلى عن العالم المادي ، فنحن نحتاج فقط أن نعيش فيه في وئام وتوازن. إذا كنت تنظر إلى العالم من حولك على أنه هبة من الله ، وهدية من روحك ، وتعامل كل شخص تقابله كجزء من روحك ، كجزء من الله ، فسيكون هناك راحة بال داخلية وتوازن وتناغم.

كيف تجد راحة البال

هناك أناس لا يقرؤون الصحف ، ولا يشاهدون التلفاز ، ولا يعرفون عن الكوارث والهجمات الإرهابية ، ولا يهتمون. هؤلاء الناس يعتبرون بلا روح وقاسين.

على الرغم من أنهم في الواقع هم الذين يحافظون على التوازن والانسجام على الأرض ، إلا أنهم لا يتورطون في السلبية البشرية ولا يظهرون الأفكار والعواطف السلبية التي تستقر في شكل طاقات منخفضة في الفضاء الأرضي.

كيف تجد راحة البال؟ هناك طريقة سهلة للهدوء وعدم إظهار العداء تجاه الأشخاص من حولك. عندما تقابل شخصًا يسبب لك الانزعاج في طريقك ، فأنت بحاجة إلى أن تتخيل أن هذا الشخص هو طفلك ، وإن لم يكن حسن الأخلاق ، ولكنه لا يزال طفلك ، وأرسل له الحب.

بعد ذلك سيكون هناك سلام داخلي ، وستجد راحة البال ، وسيتغير العالم من حولك أيضًا للأفضل. وبالطبع ، عليك أن تعرف أشياء مثل أن الروح كجسيم من الله أو الروح هي وحدة كل شيء موجود في الكون ، وخلق كل شيء في الكون.

وهنا من المهم أن نفهم أن القلق العقلي ينتج عن شخصية غير ناضجة ، العقل البشري والأنا. لأنها تحتوي على أنماط قديمة ، وقوالب نمطية للسلوك وطريقة التفكير. بعبارة أخرى ، لديهم ازدواجية أو انقسام قائم على الصراع من أجل البقاء.

لذلك ، فإن العقل والأنا يريدان التحكم في الشخص ، ليكونا سيده. نتيجة لذلك ، يقسم الشخص من حوله إلى أصدقاء وأعداء ، إلى الظلام والنور ، وبعبارة أخرى ، يقاتل من أجل بقائه. ومع ذلك ، فهو لا يحتاج إلى البقاء ، فهو أزلي بالفعل ، لأن روحه أبدية.

إن غرور وعقل الإنسان يرفعانه ، وتقويان أهميته ، والغرور ، والكبرياء. تقول الأنا إنك جميلة لا تقدر بثمن ولا تهتم بالآخرين. في هذه الحالة ، عليك أن تملأ غرورك بالحب ، أخبرها أنك تريد أن تعيش وفقًا لقوانين الروح ، وفقًا لقوانين الله أو الروح.

لن تريد الأنا أن تفقدك وسوف تخدمك بالفعل ، ولن تخدمها. وعندما تخدمك الأنا ، ستخدم روحك ، سيكون هناك انسجام بين الشخصية والأنا والروح. ستجد راحة البال وراحة البال.

لن يكون هناك قلق عقلي ، لأن التطور سيستمر ، وسيتوسع الوعي ، وسوف تفهم أن العالم من حولك جزء منك.

يعيش الإنسان لفترة طويلة منفصلاً عن روحه عن الله. هذا هو سبب كل الهموم والأمراض والمخاوف واليأس. أنت الآن بحاجة إلى أن تتعلم كيف تعيش بطريقة جديدة ، وفقًا لقوانين الله أو الكون ، وتسعى جاهدة نحو الله ، ولديها أهداف ونوايا نبيلة وجيدة مبنية على الحب الشامل.