تمارين مثيرة للاهتمام لتنمية الذاكرة البصرية الفائقة لدى أطفال المدارس. تمارين قوية لتدريب الذاكرة والانتباه كيفية تنمية الذاكرة البصرية إلى الكمال

تعد الذاكرة المرئية الجيدة خاصية مفيدة تسمح لك بتذكر الصور وإعادة إنتاجها. يتم تطوير الذاكرة البصرية بشكل أفضل بين الفنانين الذين يتذكرون ما يرونه بالتفصيل. ويمكنك أنت أيضًا تطوير هذا النوع من الذاكرة من خلال التمارين الممتعة.

لماذا نحتاج إلى الذاكرة البصرية؟ بعد الدراسة في المدرسة والكلية، يتذكر معظمنا الذاكرة فقط عندما ننسى شيئًا ما. "عنده ذاكرة فتاة، ذاكرة متسربة، ذاكرة قصيرة"، يقولون عن شخص ذو ذاكرة سيئة. ولكن، يشكو من ذلك، لا أحد يسعى بشكل خاص إلى تطويره. وعبثا، لأنه ضروري ليس فقط من أجل البحث عن النظارات في سن الشيخوخة أو عدم الضياع في مترو الأنفاق.

4. الاستعانة بالحس المواكب للمساعدة

الكلمة اليونانية "synesthesia" تعني "شعور مختلط". (متضادها هو كلمة "تخدير"، وتعني غياب الأحاسيس.) في الأشخاص ذوي الحس المواكب، استجابة لتحفيز أحد أعضاء الحس، على سبيل المثال، عضو الرؤية، تنشأ أحاسيس إضافية تتوافق مع أعضاء الحواس الأخرى، وهذه الأحاسيس مختلطة.

لا يسمع الحس المواكب الأصوات فحسب، بل يراها أو يشعر بها أيضًا. إنهم لا يرون الشيء فحسب، بل يلمسونه أو يسمعونه أيضًا. على سبيل المثال، قد يبدو الرقم 10 باللون الأزرق لبعضهم، وقد يرتبط اسم زويا بتفاحة. قد يخبر أحد ذوي الحس المواكب شخصًا ما أن اسمه أرجواني ومذاق مرير. علاوة على ذلك، فإن لكل شخص من ذوي الحس المواكب انطباعاته الخاصة: يرى أحدهم الحرف "y" باللون الأخضر، والآخر باللون الأصفر، والثالث باللون البني.

من خلال ربط العناصر المرئية، على سبيل المثال، بالأصوات أو الروائح، فإننا نمكن الدماغ من تخزينها بشكل أفضل في الذاكرة، لأنه بمساعدة الحس المواكب، تكون الصور المرئية متجذرة بشكل أعمق في الدماغ.

5. تعلم الحفظ في أجزاء

من الصعب أن نتذكر الصورة أو المخطط أو الكائن بأكمله بشكل كامل، لذلك سنقوم بتقسيمها إلى عدة أجزاء ونتذكر كل منها على حدة. على سبيل المثال، يمكنك أن تتذكر بسرعة ما يرتديه الشخص إذا لاحظت أولاً الأجزاء الرئيسية من خزانة ملابسه: السراويل والقميص والسترة والأحذية. وبعد ذلك، في كل جزء من هذه الأجزاء، قم بتسليط الضوء على التفاصيل: بنطلون أزرق داكن متسع قليلاً من الركبة، وسترة ضيقة أحادية الصدر من نفس اللون، ووشاح أزرق مع نقاط بيضاء في جيب السترة، وقميص أبيض ، أوكسفورد أسود على الأرجل التي تحتاج إلى إصلاح.

6. تمرين "25" حرفا

يستغرق عدة مشاركين لإكماله. تحتاج إلى رسم جدول يحتوي على 5 خلايا أفقيًا و5 خلايا رأسيًا. تتم كتابة 5 كلمات في الخلايا: القصدير، الرياح، الساحة، القمامة، أوميغا (إجمالي 25 حرفًا). يمنح الميسر المشاركين نصف دقيقة للحفظ، ثم يأخذ الطاولة. يجب على المشاركين تكوين أكبر عدد ممكن من الكلمات الجديدة من الحروف الموجودة على يمين ويسار بعضها البعض، أعلى أو أسفل. لا تعمل التمارين الرياضية على تطوير الذاكرة البصرية فحسب، بل تعمل أيضًا على تطوير التفكير السريع.

7. تقنية إيفازوفسكي

كان للرسام البحري الشهير إيفان إيفازوفسكي ذاكرة فوتوغرافية ممتازة. تبدو الأمواج المتصاعدة في لوحاته حية وليست متجمدة. واستمدها من الذاكرة التي تدرب عليها وهو جالس على شاطئ البحر ويراقب كيف "يتنفس". نظر إلى الأمواج وأغمض عينيه واحتفظ بهذه "الصورة" في ذاكرته، ثم قام فيما بعد بنقل الصورة الملتقطة إلى اللوحة القماشية.

وبنفس الطريقة، يمكننا تدريب الذاكرة البصرية. نحن ننظر إلى بعض الأشياء لمدة 3-5 دقائق، على سبيل المثال، في مزهرية بها زهرة، ثم نزيلها وننقل الصورة المحفوظة إلى الورق. دعونا نختبر أنفسنا لمعرفة ما إذا كنا قد نجحنا.

8. اللعب بالكبريت

نرمي عدة مباريات على الطاولة بترتيب عشوائي - خمس مباريات ستكون كافية للبدء. نحن ننظر لبضع ثوان، ونبتعد ونضع 5 مباريات جديدة بالترتيب الذي نتذكره على سطح آخر. يقارن.

تدريجيا، نقوم بزيادة عدد التطابقات، وتقليل الوقت اللازم لفحصها وتذكر الترتيب الذي توجد فيه.

تمارين لتنمية الذاكرة البصرية والخيال

نقدم لك اليوم ألعابًا وتمارين مذهلة لن تسمح لك بالحصول على المتعة والفائدة فحسب، بل ستقربك أنت وأطفالك أيضًا من القوى الخارقة.

من خلال لعبة واحدة فقط، يمكنك تطوير خيالك وذاكرتك البصرية لتتمكن من التعلم بسهولة! حفظ أي شيء وكل شيء في وقت واحد!

لعبة بسيطة "Fly in a cube" ستساعدنا في ذلك.

وصف اللعبة وقواعدها يمكنك رؤيتها هنا:

وقم أيضًا بتمارين بسيطة تساعدك أنت وأطفالك على تنمية الخيال:

التمرين 1

أحد التمارين البسيطة والفعالة في الواقع لتطوير الذاكرة البصرية هو التدريب على حفظ الأشياء العادية. على الأغلب سيبدو لك هذا التمرين سهلا، لكن جربه وسترى العكس.

خذ الشيء الأكثر شيوعًا (ويفضل أن يكون لونًا ساطعًا)، مثل دفتر ملاحظات، أو تفاحة، أو غلاف حلوى، وما إلى ذلك. وفي حالة استرخاء، ركز على الكائن المختار. بعد فترة من الوقت، أغمض عينيك وحاول تصور الموضوع بأكبر قدر ممكن من الدقة. حاول أن تتذكر حجمها وميزاتها وتفاصيلها وظلال ألوانها. افتح عينيك، وانظر مرة أخرى إلى الكائن وحدد ما هو مفقود من الصورة التي تم إنشاؤها في خيالك. لاحظ بدقة التفاصيل المفقودة، ثم أغمض عينيك مرة أخرى و"أكمل" صورة الكائن؛ تحقق مرة أخرى من الكائن الحقيقي وكرر هذه الخطوات حتى تتمكن من إنشاء صورة تتطابق في جميع التفاصيل مع الكائن الحقيقي. يعد التنفيذ المنهجي لهذا التمرين خطوة مهمة في تدريب الذاكرة البصرية.

تمرين 2

يعد هذا التمرين استمرارًا لتمرين تنمية الذاكرة البصرية رقم 1، لذلك يتم إجراؤه بعد البدء في الحصول على التمرين الأول. الاستمرارية هي أنه يجب عليك نقل الصورة التخيلية للكائن إلى الورق، أي. تحتاج إلى رسمه "من الذاكرة".

ليست هناك حاجة إلى المسرات الفنية في هذا التمرين، والشيء الرئيسي هو أن نتذكر وعرض تفاصيل الموضوع وترتيبها التقريبي على الورق. ثم تحقق من النسخة الأصلية لمعرفة ما إذا كنت قد فاتك أي تفاصيل.

وبطبيعة الحال، يكون أداء هذين التمرينين معًا أكثر فعالية.

التمرين 3

ستحتاج في هذا التمرين إلى رسوم كاريكاتورية يمكن العثور عليها على الإنترنت أو في مجلات مثل Crocodile.

تلعب مهارة تذكر التفاصيل دورًا مهمًا في تطوير الذاكرة البصرية. يجب حفظ تفاصيل الأشياء المعقدة (وجه الشخص، والأعمال الفنية، وما إلى ذلك) بدورها.

على سبيل المثال، بالنسبة للكثيرين (خاصة أولئك الذين يعانون من ضعف البصر) من الصعب جدًا أن يتذكروا وجه أحد معارفهم الجدد. يرجع التعقيد إلى حقيقة أننا نحاول التقاط صورة الوجه بالكامل وتفويت التفاصيل. انتبه إلى لون الشعر وشكل الحواجب والعينين والأنف والفم والحفرة على الذقن، وسرعان ما لن يكون من الصعب عليك أن تتذكر عيون أحد الأصدقاء، الشعر من آخر الخ وبدون الاهتمام بالتفاصيل، تتضاءل الذاكرة البصرية.

تدرب على تذكر التفاصيل بشكل أكثر فعالية في الرسومات. ويمكنك البدء بالرسوم المتحركة. بعد دراسة متأنية، حاول رسم صورة كاريكاتورية، وتذكر كل التفاصيل. بمجرد أن تبدأ في تذكر كل التفاصيل بسهولة، انتقل إلى نسخ لوحات الفنانين المشهورين. يمكن العثور عليها على الإنترنت، ولكن من الأفضل شراء إصدارات خاصة: إلى جانب تطوير الذاكرة، قم بدراسة روائع الفن العالمي تدريجيا.

إذا بدأت العمل سيرًا على الأقدام، وفي الطريق صادفت مباني تختلف في هندستها المعمارية عن المباني الشاهقة العادية، فحاول أن تتذكر موقع وعدد النوافذ، وحجم الأبواب، ووجود الديكور، شكل الأفاريز ، إلخ. لا تشاهد فقط - تعلم! في مكان العمل، خذ قسطًا من الراحة لمدة 5 دقائق، حيث تقوم خلالها بإعادة إنتاج المبنى في مخيلتك بكل الأشياء الصغيرة. عندما تعود إلى المنزل، تحقق من ذاكرتك البصرية وحاول في اليوم التالي أن تتذكر تفاصيل جديدة عن المبنى.

التمرين 4

في هذا التمرين، تحتاج إلى إعداد 50-70 عنصرًا صغيرًا (الأزرار، المفاتيح، حلقات المفاتيح، الولاعات، إلخ) ووضعها في صندوق. أنت أيضا بحاجة إلى مساعد.

في اليوم الأول، يقوم المساعد بإخراج سبعة عناصر من الصندوق، ويضعها على الطاولة ويغطيها بالحجاب. ثم يخلع الحجاب ويعد إلى عشرة ويغلق الأشياء مرة أخرى. وأنت، بأكبر قدر ممكن من الدقة، تسمي الأشياء وبأي ترتيب تقع تحت الغطاء. يمكنك إضافة عنصر واحد كل يوم، مما يزيد المجموع إلى خمسة عشر قطعة.

إذا لم يكن هناك مساعد، فيمكنك العثور على لعبة مماثلة لتطوير الذاكرة المرئية على الإنترنت: تظهر الكائنات على الشاشة لفترة من الوقت، ثم تختفي، وأنت مدعو للاختيار من بين العديد من الكائنات التي تحتاجها.

التمرين 5

تمرين لتطوير ما يسمى بالذاكرة الفوتوغرافية: تقوم بإخراج قطعة الدومينو، وبدون حساب، تذكر عدد النقاط. فإن أمكن ذلك دون مشقة، فتخرج عظمتين، ثم ثلاثا، وهكذا.

التمرين 6

تمرين رائع في تطوير الذاكرة الفوتوغرافية. سيسمح لك تدريب هذا النوع من الذاكرة بقراءة عدة فقرات من النص في لمحة واحدة. للقيام بذلك، عليك أن تحاول "التقاط" كلمتين بنظرة واحدة. نظرنا – أغمضنا أعيننا – تخيلنا. ثم افعل الشيء نفسه مع العبارات والمقاطع والفقرات. قد يقوم البعض "بتصوير" صفحات كاملة من الكتب المدرسية.

التمرين 7

في المساء (تحت الأغطية قبل الذهاب إلى السرير) حاول أن تتذكر جميع الأماكن التي زرتها: لون الجدران، ونمط ورق الحائط، وعدد النوافذ، والكراسي، والأشياء الموجودة على الطاولة، وما إلى ذلك. إلخ.

الذاكرة البصرية: تمارين للتدريب

يتم تطوير الذاكرة البصرية في كل واحد منا بطرق مختلفة. لكن امتلاك ذاكرة بصرية جيدة أمر مفيد للغاية، كما يمكن رؤيته في مجموعة متنوعة من مواقف الحياة. القدرة على تذكر الصور المرئية يمكن ويجب تدريبها!

عندما ننظر إلى كائن معين، تبقى صورته المرئية في ذاكرتنا. كل واحد منا سيكون له بلده. تعتمد القدرة على تذكر شكل الجسم ولونه وميزاته الأخرى على مدى تقبل الشخص للانطباعات البصرية.

وفقا لأستاذ الطب كلايف هاربر (أستراليا)، البصري
يتمتع السكان الأصليون الأستراليون بذاكرة أفضل بنسبة 50٪ من البيض
العرق، والجزء المسؤول عنه في الدماغ أكبر بنسبة 25%. هذه هي النتيجة
ملامح التطور التطوري للمجموعة العرقية لأكثر من 80 ألف سنة.

الذاكرة البصرية وأنواعها

اعتمادًا على التفاصيل التي يعيد بها الشخص إنتاج صورة مرئية معينة في الذاكرة، تكون الذاكرة البصرية ضعيفة التطور، ومتطورة بشكل معتدل ومتطورة إلى حد الكمال. معظم الناس في هذا الصدد هم ضمن النطاق الطبيعي، وهو ما يكفي للحياة العادية. ولكن هناك مجالات نشاط لا يكون فيها هذا كافيا. يحتاج الوكلاء الخاصون والفنانون والسائقون ونقاد الفن وما إلى ذلك إلى ذاكرة بصرية أعلى من المتوسط.
من المرغوب فيه ليس فقط أن يقوموا بتدريب الذاكرة البصرية التي تضعف بمرور السنين. إذا كنت لا ترغب في نسيان وجوه معارفك، أو فقدان الأشياء، أو ضعف التوجه في المنطقة، فإن التدريب المنتظم على الذاكرة البصرية سيساعدك على الحفاظ عليها.

التمرين رقم 1: إعادة الانتباه
في هذا التمرين، تحتاج إلى اتخاذ وضعية مريحة، والاسترخاء والبدء في فحص اليد بالتفصيل، ومحاولة النظر في كل ملليمتر منها. أثناء التمرين، تحتاج إلى التركيز وعدم التفكير في أي شيء. إذا كان الاهتمام متناثرا، فأنت بحاجة إلى إعادته مرة أخرى. الوقت الإجمالي للتمرين: 10 دقائق يوميًا (5-7 ثوانٍ عدة مرات يوميًا، مع تغيير زاوية الرؤية).

التمرين رقم 2: "حل" الصورة
في هذا التمرين، تحتاج إلى العثور على بعض الأشياء (إرضاء للعين أو محايدة، ولكن ليس جهاز تلفزيون). تحتاج إلى النظر إليه لمدة 3-5 ثوانٍ دون توقف، محاولًا تذكر كل التفاصيل. ثم خذ نفسًا، وأغمض عينيك لمدة 3-5 ثوانٍ، واحبس أنفاسك، وفي هذه اللحظة تخيل شيئًا ما. بعد ذلك، "إذابة" صورته عقليًا أثناء الزفير. من خلال إجراء هذا التمرين، يمكنك تغيير خيارات "محو" الصورة والسرعة والإيقاع.
إجمالي الوقت لكل تمرين: مرتين على الأقل يوميًا (يمكنك الانتقال تدريجيًا من 5-7 تمارين إلى 50 في مجموعة واحدة).

التمرين رقم 3: حاول التقاط الموضوع
من الضروري النظر إلى جسم ما (يفضل أن يكون ملونًا) من 3 إلى 10 دقائق. بعد ذلك، عليك أن تغمض عينيك لمدة 3 دقائق وتحاول إعادة إنتاج الشيء في مخيلتك بأوضح وألمع طريقة ممكنة. يجب تكرار المحاولة عدة مرات، مع الإشارة باستمرار إلى الأصل.
إذا تعلمت تصور الكائن بوضوح مع عيون مغلقة، فيمكنك الانتقال إلى المرحلة الثانية: انظر إلى الكائن لمدة 3-10 دقائق. ثم استدر 180 درجة وانظر إلى ورقة بيضاء (قم بالتحضير مسبقًا). مهمتك هي رؤية صورة الكائن الموجود عليها. بعد أن تتعلم كيفية إعادة إنتاج صور الكائنات بسهولة، يمكنك الانتقال إلى البطاقات البريدية واللوحات.

التمرين رقم 4: نحاول "التقاط" ما نراه
لإكمال المهمة، عليك أن تتوقف فجأة وتنظر إلى الشيء الذي أمامك. ثم أغمض عينيك وحاول أن تستعيد في مخيلتك ما رأيته وحالتك في نفس الوقت. باستخدام هذا التمرين، يمكنك تعلم تذكر الحالات وإعادة إنتاجها. إجمالي الوقت لكل تمرين: 10-15 مرة يوميًا، لتبدأ بـ 15-20 ثانية، ثم 5 دقائق.

التمرين رقم 5: "التقاط الصور" للمارة
من السهل القيام بهذا التمرين في الهواء الطلق. المهمة هي إلقاء نظرة سريعة على المارة ("التقاط صورة")، ثم تغمض عينيك وتخيل كيف وأين يستمر في التحرك. أنت بحاجة إلى التدريب حتى تتمكن من إعادة إنتاج الصورة "المصورة" بسهولة.

التمرين رقم 6: اللعب بأعواد الثقاب
من أجل أداء هذا التمرين، عليك أن تطلب من شخص ما أن يضع شكل عود الثقاب على الطاولة ويغطيه بورقة من الورق. يتم بعد ذلك رفع الورقة لمدة 1-2 ثانية حتى تتمكن من إلقاء نظرة على الشكل. بعد ذلك، عليك أن تغمض عينيك وتحسب عقليا عدد المباريات. بعد ذلك يمكنك فتح عينيك ومحاولة وضع نفس الشكل من أعواد الثقاب.
تتمثل المرحلة الأخيرة من التمرين في التحقق مما إذا كان عدد التطابقات ونظام تحديد المواضع الخاص بها مطابقًا للأصل. بعد أن تنجح في بناء شخصية من 10 مباريات بحرية، يمكنك المتابعة إلى التمرين التالي.

التمرين رقم 7: وضع الجمعيات
يتم تنفيذ هذا التمرين الصعب أيضًا بمساعدة الآخرين. قم بإعداد المباريات مسبقًا (200-300 قطعة). ثم عليك أن تطلب من شخص قريب منك أن ينطق الكلمات مع وقفة معينة (في البداية، دقيقة واحدة)، والتي ينبغي تقليلها من التمرين إلى التمرين حتى 30 ثانية. أثناء الإيقاف المؤقت، ستحتاج إلى تحديد الارتباطات من التطابقات التي تثيرها الكلمة المنطوقة. ويمكن أيضًا زيادة عدد الكلمات تدريجيًا حتى يصل إلى 50 كلمة.

التمرين رقم 8: حاول أن ترى النور
خلال هذا التمرين، يجب أن تحاول النظر إلى الشيء دون التفكير في أي شيء، ومحاولة تذكره بالكامل (تم تخصيص التمرين الأول لهذا الغرض). من الضروري تغطية الكائن بأكمله بنظرة واحدة، مع التركيز على مركزه. بمجرد أن يكون لديك أي فكرة (أي!) ، عليك أن تغمض عينيك وتتخيل هذا الكائن بألمع لون ممكن.

يتم إعطاء التمارين بالترتيب الذي سيتم تنفيذه به. بمجرد حصولك على الأول بشكل صحيح، يمكنك الانتقال إلى التالي، وهكذا.

تعتمد خصائص الإدراك البصري والذاكرة على البيئة الخارجية،
وفيها ولد الإنسان ونشأ. سكان الصحاري والسافانا أو الأماكن التي
يسود اللون الأبيض (الثلج والجليد)، وإلا فإنهم يدركون ويتذكرون
أشياء خارجية من الناس الذين ولدوا ونشأوا
في المدينة أو في المرتفعات.

ياروسلاف كولباكوف، عالم نفس إكلينيكي، مرشح للعلوم النفسية:"في بعض الأحيان، قد تكون الذاكرة البصرية غير المتطورة ناتجة عن عدم كفاية نضج بعض الهياكل العصبية في الدماغ أو المحلل البصري في مرحلة الطفولة والمراهقة. يمكن أن تكون اضطرابات أو أمراض هذه الهياكل في الجهاز العصبي أيضًا سببًا لنقص الذاكرة البصرية أو انخفاضها. إذا لاحظت تغييرات واضحة (قصور، انخفاض) في الذاكرة البصرية، فمن المستحسن التشاور مع المتخصصين - طبيب عيون، طبيب أعصاب، طبيب نفساني عصبي.

خبير:ياروسلاف كولباكوف، عالم نفس إكلينيكي، مرشح للعلوم النفسية

تستخدم المادة الصور الفوتوغرافية المملوكة لموقع Shutterstock.com

أنت لا تفهم لماذا يرحب بك الغرباء في الشارع؟ في كل مرة تصعد فيها إلى القاموس لتتذكر تهجئة كلمة "المكونات"؟ هل تتجول في ممرات مترو الأنفاق ومازلت تخرج من الجانب الخطأ؟ السبب في كل شيء هو ضعف الذاكرة البصرية.

يتلقى الإنسان طوال حياته كمية كبيرة من المعلومات المتنوعة من العالم من حوله. يعرف الكثير من الناس أن الرؤية هي التي تمنحنا أكثر من 80٪ من جميع المعلومات. يتم مسح بعضها من ذاكرتنا قريبًا، والبعض الآخر يصبح مثيرًا للاهتمام بالنسبة لنا، مما يجعلنا نحتفظ بهم في ذاكرتنا لبعض الوقت.

بفضل الذاكرة البصرية، يمكننا دائمًا الرجوع إلى ذكرياتنا، المقدمة على شكل صور حية، تحتوي على تفاصيل كثيرة، وعناصر لا يمكن وصفها بعبارات قصيرة. وحتى لا نفقد تلك الصور الحية التي تربطنا بالأحداث الماضية، من المهم معرفة كيفية تطوير الذاكرة البصرية.

الذاكرة البصرية، ما هي؟

الذاكرة المرئية هي نوع خاص من الذاكرة، يتم توفير وظيفتها بواسطة المحلل البصري. وبفضلها يتم تخزين الصور المرئية في أذهاننا لفترة طويلة يمكننا اللجوء إليها في أي لحظة. بالطبع، يعتمد الكثير على ما إذا كان الشخص يعرف كيفية تطوير الذاكرة البصرية.

يمكن تصنيف الذاكرة البصرية إلى الأنواع التالية:

• مبدع. يمكن لهذه الذاكرة تخزين المعلومات لمدة تقل عن ثانية. لذلك، إذا تبين أنها عديمة الفائدة بالنسبة لنا، فإننا نفقدها على الفور.
• المدى القصير. يمكن لهذه الذاكرة تخزين الصور لمدة لا تزيد عن 30 ثانية.
• طويل الأمد. وبفضل هذه الذاكرة يمكننا بعد بضعة أشهر وحتى سنوات أن نتخيل أحداثًا مهمة عقليًا بالنسبة لنا حدثت في الماضي.

الذاكرة البصرية هي وسيلة نقل معلومات مهمة

وبما أن الذاكرة البصرية تستخدم الصور، فيمكن لكل منا أن يحتفظ بعدد كبير من الذكريات المختلفة في أذهانه. للقيام بذلك، عليك فقط أن تتذكر، على سبيل المثال، كيف يبدو الشاب الوسيم الذي رأيناه في غرفة الطعام وقت الغداء. وعندما نريد أن نرفع صورته في الذاكرة، تظهر في أذهاننا صورة مقابلة.

تخيل موقفًا يتعين عليك فيه وصف صورته لفظيًا لصديقتك. هل يمكنك أن تحصل على عشر كلمات؟ سوف تحتاج على الأرجح إلى مائة. بعد كل شيء، عليك الانتباه إلى طوله، وإلى طول كتفيه، والحديث عن طول شعره، ومقارنته بممثل من فيلم معين، والانتباه إلى لحيته وغيرها من السمات الخارجية التي يمكن أن يكون عددا كبيرا.

اتضح أنه لنقل أي صورة بالكلمات، عليك استخدام مئات الكلمات، ويتم تذكرها بأمر من حيث الحجم أكثر صعوبة من الصورة. من غير المرجح أن يتمكن صديق من إعادة سرد هذا الوصف في المستقبل. ومن الممكن أن يتم تجميع صورة هذا الشاب بدقة على أساس الأوصاف.

أود أن ألفت انتباهكم إلى هذه اللحظة. يبدو أن الصورة فقط هي التي يتم تخزينها في أذهاننا. هذا الرأي خاطئ. في الواقع، بالإضافة إلى الصورة، نتذكر الكثير من المعلومات الإضافية الأخرى حول الحدث، والتي توفرها لنا الحواس الأخرى.

الذاكرة البصرية مهمة جدًا للإنسان، لكن القليل من الناس يعملون بوعي على تطويرها. يُمنح شخص ما بطبيعته القدرة على "تصوير" الصور، بينما يتم محوها بالنسبة لشخص ما بعد بضع ثوانٍ. ولكن ليس من الضروري أن تنزعج - يمكن تطوير أي مهارة، والذاكرة البصرية ليست استثناء. ولا يحتاج التدريب إلا بمساعدة مجموعة من التمارين، والتي سنناقشها فيما يلي:

قسم الكل إلى تفاصيل

من الأسهل على الدماغ أن يتذكر الصورة في أجزاء بدلاً من تذكرها ككل - استفد من ذلك وقم بتقسيم الصورة إلى عدة أجزاء منفصلة. سيكون من الأسهل بكثير إصلاح كل واحد منهم، ثم تجميعهم في صورة واحدة. تم استخدام هذه التقنية منذ فترة طويلة للمهام التي تتطلب مشاركة الذاكرة المرئية - على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة إلى تذكر الخريطة.
غالبًا ما يواجه المترجمون المستقبليون من اللغة الصينية في المراحل الأولى من التعلم صعوبات في حفظ الحروف الهيروغليفية. لتسهيل الأمر عليهم، يوضح المعلمون أنه في جميع الحروف الهيروغليفية توجد نفس العلامات، مجتمعة بطرق مختلفة - بعد أن تعلمت هذه التفاصيل، سيكون من الأسهل بكثير تذكر الحروف الهيروغليفية نفسها.

وبنفس الطريقة، من الممكن تثبيت الصور المكونة من مكونات من نفس النوع في الذاكرة. على سبيل المثال، كيف يرتدي الشخص. يمكن تقسيم هذه المعلومات إلى ثلاث "مناطق" - الرأس والجذع والساقين. تصفيفة الشعر أو غطاء الرأس على الرأس؛ يمكن ارتداء الجذع في قطعة واحدة (معطف أو فستان)، وربما في قطعتين (سترة وجينز)، على أي حال، هناك شيء يرتدى على الساقين (أحذية رياضية، أحذية، أحذية). الآن نتذكر مزيج الألوان من كل هذه التفاصيل - وقد انتهيت، لا يمكن أن تخطئ. تعمل هذه الطريقة بشكل جيد عندما تحتاج إلى تذكر الأشخاص الذين تراهم لأول مرة - على سبيل المثال، في الطابور في العيادة.

الألغاز والألغاز

يبدو أن صور الألغاز هي ألعاب للأطفال، لكنها في الواقع مفيدة لتنمية الذاكرة البصرية لدى البالغين. الرسومات جيدة في هذا، حيث تحتاج إلى العثور على الاختلافات: البحث عن الاختلافات في صورتين متطابقتين تقريبًا، نتعلم ملاحظة التفاصيل.
العب الألعاب التي تحتاج فيها إلى تذكر الأشياء بترتيب معين - فهذا يساعد على تنمية الإحساس بالتركيب والإدراك الصحيح للمساحة.

تطوير الإدراك الحسي

كيف رائحة يوم مشمس؟ ما هو صوت ناطحة السحاب هذه؟ ما هو طعم اللون الأحمر؟ هذه ليست مجرد لعبة - وبهذه الطريقة يمكنك تطوير الاتصال بين الصور المرئية وأحاسيس جميع الحواس الأخرى. يساعد الحس المواكب الدماغ في اختراع روابط ترابطية معقدة: بمشاركتها، سيكون من الأسهل العثور على البيانات الضرورية في الذاكرة.
بفضل الحس المواكب، يتم تثبيت الصور المرئية بقوة في العقل - حيث يقوم أحد أنظمة الإدراك الحسي بتشغيل آليات نظام آخر. بالمناسبة، تم ملاحظة خاصية الدماغ البشري هذه منذ فترة طويلة واستخدامها بنشاط، ولهذا السبب تختلف خطوط المترو ليس فقط في الوجهات، ولكن أيضًا في الألوان. من الأسهل بالنسبة لمعظم الناس أن يتذكروا اللون أو الرائحة أو الطعم بدلاً من الاسم، لذلك فإن جميع العلامات التجارية لها ألوانها الخاصة التي يمكن التعرف عليها.
من خلال تطوير الحس المواكب، يمكنك تضمين مواهبك الإبداعية - وقد امتلك العديد من المبدعين الرائعين من عالم الفن هذه الخاصية المفيدة.

نسخ التصاميم غير المتكافئة

الصور المرئية التي يمكن تفسيرها منطقيًا من الأفضل أن تُطبع في الذاكرة. والعكس صحيح - فكلما قل المعنى في الصورة، زادت صعوبة إعادة إنتاجها. ولهذا السبب، يجد العديد من المسافرين طريقهم بسهولة إلى المدن الحديثة ذات البنية الواضحة ويضيعون على الفور في المراكز القديمة مع عدم وجود منطق في موقع الشوارع.
هناك تمرين ممتاز له تأثير قوي جدًا على تطور الذاكرة البصرية. الأمر ليس سهلاً، لذا من الأفضل إتقانه في مرحلة الطفولة. للقيام بذلك، تحتاج إلى حجر مع شبكة من الأوردة - الرخام أو الملكيت. وبطبيعة الحال، ليس من السهل الحصول على هذه المعادن، حتى تتمكن من استخدام صورها.
تسلح بأقلام الرصاص وارسم "صورة من الطبيعة" محاولًا إعادة إنتاج جميع الأوردة وانتقالات الألوان وسمك وترتيب الخطوط بالنسبة لبعضها البعض. ثم خذ قطعة جديدة من الورق وحاول تكرارها من الذاكرة. على الأرجح، لن تنجح على الفور، ستحتاج إلى المحاولة مرارا وتكرارا حتى تتطابق النسخة مع الأصل عن بعد.

تحويل الصور إلى كلمات

يمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة البصرية تعويض هذا النقص من خلال القدرة على تذكر الكلمات بترتيب معين. أدمغتنا رائعة في استبدال الصور بالرموز. بعد تقسيم الصورة إلى تفاصيل، يكفي فقط منحهم وصفًا لفظيًا، ويفضل أن يكون ذلك مع الكثير من التفاصيل.
على سبيل المثال، رأيت شخصًا مرة واحدة فقط، والآن عليك أن تقابله مرة أخرى وسط حشد كبير من الناس. لكي لا تشعر بالحرج، عليك أن تتخيل أنك تصفه لأنه يرسم هوية: "الطول أعلى من المتوسط، نحيف، سلكي، شعر داكن، قصير، عيون داكنة، حواجب واسعة. الأنف كبير، مع سنام. أحول العينين."
سيساعد تحويل الصورة المرئية إلى رموز لفظية على تجسيد التفاصيل التي لن تنتبه إليها في التعرف السريع على صديق جديد. الذهاب إلى الاجتماع، سوف تنطق ببساطة صورته اللفظية لنفسك، وسوف يقوم الدماغ نفسه بإعادة إنتاج الصورة المرئية.

اعر انتباهك للتفاصيل

عندما لا يواجه الدماغ مهمة تذكر بعض عناصر الصورة المرئية، فإنه لا يجهد. لجلب القدرة على ملاحظة التفاصيل إلى الأتمتة، تحتاج إلى ممارسة.
ماذا كان يرتدي زميلك الذي قابلته في الشارع؟ كيف لفتت؟ ماذا كانت الخلفية خلفه: الشارع، الأكشاك، الأشجار؟ كم وماذا لاحظت؟ كيف يتم ترتيب العناصر؟
من خلال تدريب عقلك بهذه الطريقة، ستعلّمه سريعًا أن يتذكر الموقف والتفاصيل الصغيرة للأحداث التي حدثت لك. الشيء الرئيسي هو عدم السماح له "بالاختراق" من خلال إنشاء تفاصيل وهمية - لتجنب ذلك، عد إلى المكان وقارن ميزات المناطق المحيطة بما تتذكره.

الذاكرة المرئية مستقرة - يتم الحفاظ عليها حتى الشيخوخة، فهي تساعد في العثور على العنوان عند نسيان اسم الشارع والمنزل، والعثور على العناصر المفقودة، واستعادة صورة الإجراءات. يمكن الحفاظ على الذاكرة البصرية وتطويرها.

يتم إعطاء الذاكرة للإنسان للمساعدة في ربط الماضي بالحاضر. فلو لم تكن هناك ذاكرة، لما تطورت البشرية ولم تتقدم إلى الأمام. إنها الذاكرة التاريخية التي تجعل من الممكن عدم تكرار أخطاء الماضي. ومع ذلك، هذا على المستوى البشري. ولماذا يحتاج كل شخص إلى الذاكرة على حدة؟

هناك أنواع مختلفة من الذاكرة: السمعية والبصرية والحركية والحركية. يمكن أن تكون قصيرة المدى أو طويلة المدى، حسية أو ميكانيكية. إن أهم وظيفة للذاكرة بالنسبة للشخص هي تراكم تجربته الفردية وتوحيدها والحفاظ عليها وإعادة إنتاجها لاحقًا.

كل نوع من الذاكرة له طرقه الخاصة في التطور، ولكن ربما الأهم من ذلك كله هو أن الشخص يحتاج إلى تطوير الذاكرة البصرية. ما هي الطرق للقيام بذلك؟

1. الاهتمام والانتباه مرة أخرى

هناك أشخاص ملتزمون بطبيعتهم. مرة واحدة في مكان غير مألوف، يتذكرون كل ما يرونه، ثم يتكاثرون بسهولة من الذاكرة. ويمكن أن يتم ذلك أيضًا بشكل تعسفي. كل يوم، أثناء السير على نفس الطريق، يمكنك حفظ جميع الأشياء التي تصادفك في الطريق: المنازل، والأسوار، والأشجار، وصناديق المحولات، وبعد ذلك، كما يقولون، بعد الوصول إلى الوجهة النهائية، يمكنك استعادة المسار بأكمله في الذاكرة .

ولكن إذا قمت بتغيير المسار خلال الأسبوع، فسوف يتوسع نطاق كائنات الحفظ بشكل أكبر، مما يعني أن التدريب سيصبح أكثر كثافة. في الوقت نفسه، من المستحسن ألا نتذكر لون المنزل أو عدد طوابقه فحسب، بل أيضًا عدد النوافذ الموجودة على عرض الأرضية، أو عدد المداخل، أو ما هي الأراجيح الموجودة في الملعب أمامه المنزل. من خلال "تمرير" الشريط بأكمله بترتيب عكسي وتذكر كل هذه التفاصيل، يمكنك تحقيق ذاكرة بصرية هائلة، وفي الوقت نفسه تصبح شديد الملاحظة، الأمر الذي بدوره سيخلق الرغبة في إتقان الأنشطة الأخرى: على سبيل المثال، ستساعدك الملاحظة على أن تصبح خبيرًا جيدًا في الطب الشرعي أو خبيرًا أو طبيبًا نفسيًا.

2. الجمعيات

التفكير النقابي متأصل أكثر في الأشخاص ذوي القدرات الفنية، وبالنسبة للكثيرين، تجلت هذه القدرات بالفعل منذ الطفولة. هناك أطفال يمكنهم أن يروا على كرسي عادي كرسي طيار أو عرش ملك. ولكن مع تقدم العمر، تتلاشى الرغبة في البحث عن الجمعيات، لأن البالغين لم يعد لديهم مثل هذه القوة من الخيال.

ومع ذلك، لتطوير الذاكرة البصرية، سيتعين عليك أن تتذكر الجمعيات. على سبيل المثال، تذكر الطريق على الخريطة، يمكنك مقارنته بثعبان أو شريط. يمكن إدراك الشعارات وشعارات النبالة وبعض الرموز بمعنى معين. من الضروري فقط ملء كل علامة بهذا المعنى الخفي. سيكون الأمر واضحا لك فقط، ولكن هذا ما تحاول تحقيقه.

يمكن تسهيل تذكر الهواتف والتواريخ والتسلسلات الرقمية الأخرى إلى حد كبير إذا كان كل رقم على التوالي يخلق ارتباطًا بالأحداث في حياتك أو حياة الأصدقاء والمعارف. يمكن أن تكون هذه سنة الميلاد، سنة التخرج من المدرسة، الزواج، ولادة الأطفال، الخ.

3. التصوير الفوتوغرافي

بعد أن أتقنت هذه الطريقة، مع مرور الوقت، سيكون من الممكن حفظ النصوص بأكملها في لمحة (انظر ""). عليك أن تبدأ التدريب بكلمتين أو ثلاث كلمات يتم تذكرها من النظرة الأولى. "انتزاعهم" من النص بعينيك، عليك أن تغمض عينيك وتتخيل. عندما يتم تثبيت النجاح، عليك أن تبدأ في حفظ الجمل، ثم الفقرات، والبعض يتمكن من القيام بذلك حتى مع النصوص الكاملة. ولكن هذا المستوى من المهارة لا يمكن تحقيقه إلا من خلال التدريب اليومي المستمر.

يمكنك التدرب على الصور أو الأشياء الصغيرة. عند النظر إلى أي صورة معقدة لمدة 10 ثوانٍ، عليك أن تحاول استعادة أصغر التفاصيل في ذاكرتك خلال دقيقة أو دقيقتين. إذا لم يتم تذكر أكثر من اثنتي عشرة منها في البداية، فبعد التدريب المكثف، يمكن أن يصل عدد التفاصيل التي تم تذكرها إلى عشرين أو أكثر.

الشيء نفسه ينطبق على العناصر. إذا قام شخص ما بإخراج أشياء صغيرة من الصندوق، وتركها على الطاولة، ثم قام بتغطيتها لفترة من الوقت، فستحتاج لاحقًا إلى تذكرها جميعًا. بدءًا من خمسة إلى سبعة عناصر، يمكنك حفظ حوالي عشرين عنصرًا أو أكثر.

4. طريقة الغرفة الرومانية

هذه الطريقة، والتي تسمى أيضًا سلسلة شيشرون، هي طريقة فعالة جدًا لتعليم كيفية تنظيم المعلومات من أجل الحفظ بشكل أفضل. خلاصة القول هي: يجب وضع العناصر المحفوظة عقليا في غرفة معروفة (على سبيل المثال، في غرفتك)، ولكن بترتيب محدد بدقة. وبعد ذلك، من أجل إعادة إنتاج المعلومات اللازمة، سوف تحتاج إلى تذكر هذه الغرفة.

ويُزعم أن هذا هو بالضبط ما فعله شيشرون، المفكر والخطيب الروماني الشهير، قبل خطابه. وكان يتجول في منزله، ويضع أهم نقاط كلامه في الزوايا المعروفة أو المفضلة. وأثناء إلقاء خطابه، بدا الأمر كما لو أنه يسير على هذا الطريق مرة أخرى، يتذكر النقاط الرئيسية. يمكنك، بالطبع، استخدام "التخزين" ليس فقط غرفة أو منزل، ولكن أيضًا شارع أو خزانة أو حتى سطح مكتبك، طالما أن هذه العناصر معروفة جيدًا بحفظ هذه "الشوارع الخلفية" ذاتها.

5. فن الإستذكار

تسمى هذه الكلمة الغامضة في الواقع مجموعة كاملة من التمارين التي تهدف إلى الحفظ ("ذاكري" - الذاكرة). يمكن أن تكون هذه تمارين تهدف إلى تذكر الوجوه والألقاب والأسماء وأرقام الهواتف. للقيام بذلك، من المهم ترتيب المعلومات بطريقة خاصة. إذا كان من الصعب للغاية إدراك رقم الهاتف المكون من 11 رقمًا، بل والأكثر من ذلك تذكره، فسيتم تذكر هذه الأرقام نفسها، المقطوعة بعلامات - بين قوسين وواصلات، بسهولة.

إذا ظهر اسم هذا الشخص ووجهه في الذاكرة في نفس الوقت، فيمكننا التحدث عن بعض النجاحات. تذكر كيف تذكر جليب زيجلوف في فيلم ستانيسلاف جوفوروخين ببراعة جميع ألقاب المجرم المزعوم. سيكون التأثير أكبر بكثير إذا تذكرت هواتف أشخاص غير مألوفين، على سبيل المثال، العملاء أو الزوار.

هناك تقنيات مصممة للتنويم المغناطيسي الذاتي أو التنويم المغناطيسي. يمكن للأشخاص المعرضين لمثل هذه الميزات، مع العقلية الصحيحة، حفظ كتاب كامل، ولمدى الحياة. ولكن لا يوجد سوى عدد قليل منهم، ولكن التمارين مع جداول شولت متاحة لأي شخص. يتم استخدامها في تدريس القراءة السريعة، لأنه عند العمل مع الجداول، تزداد سرعة حركات البحث البصري ويتسارع معدل إدراك المعلومات الضرورية. أنها تساعد على توسيع الرؤية المحيطية.

في البداية، تم استخدام جداول شولت للبرمجة اللغوية العصبية لإحداث حالة من الإنتاجية العالية لتبديل الوعي وإجراء عمليات منطقية متسلسلة.

أبسط التقنيات يمكن أن تكون تمارين لمقارنة الصور المتشابهة التي تحتوي على مجموعة من الاختلافات. أو على العكس من ذلك، مثل هذه الصور التي يكاد يكون من المستحيل العثور على شيء مشترك، والجمعيات فقط هي التي يمكن أن تسبب المعلومات اللازمة في العقل.

بالطبع، يمكن أن تتطور الذاكرة البصرية بشكل طبيعي لدى هؤلاء الأشخاص الذين يتعين عليهم، أثناء الخدمة، حفظ العديد من الوجوه: المعلمون، والموصلات، والموصلات. ومع ذلك، من المهم أن نفهم أنه حتى الافتقار إلى ذاكرة جيدة في حد ذاتها ليس جملة بعد، ومن خلال التدريب الجاد، يمكن تحقيق نتائج جيدة. الشيء الرئيسي هو أداء التمارين في النظام.