لماذا نؤجل الأمور إلى وقت لاحق/غدًا؟ لماذا نؤجل الأشياء المهمة إلى وقت لاحق لماذا نؤجل الأشياء المهمة؟

كم مرة وعدت نفسك بأنك ستمارس التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي والبدء في قراءة الكلاسيكيات والاشتراك في دروس اللغة الإنجليزية اعتبارًا من يوم الاثنين؟ حسنًا، لا يمكنك الاعتماد - فهذه مهمة لا طائل من ورائها. علاوة على ذلك، على الأرجح، لديك الآن بضعة أفكار جريئة فيما يتعلق بـ "الحياة الجديدة"، والتي ستنفذها بالتأكيد اعتبارًا من يوم الاثنين المقبل. لماذا لا تفعل ذلك الآن؟ على الرغم من أن اليوم هو الثلاثاء (لأنك بالأمس لم تشتري عضوية في صالة الألعاب الرياضية، أليس كذلك؟)، فإن هذا لا يمنعك من القيام بما تريد. لكن لا، نحن ننتظر بعناد الأسبوع المقبل، انتهاء الإجازة، وبداية العام الجديد، وكأن الأول من يناير سيقلب حياتنا رأسا على عقب، ويفتح لنا فرصا عظيمة لم تكن موجودة بالأمس 31 ديسمبر. لماذا يحدث هذا، يجادل مؤلف كتاب كليو ألكسندرا دودكينا.

عندما كتبت هذا المقال، كان ذلك في الأول من نوفمبر. ليس يوم الاثنين بالطبع، لكنه موعد مناسب تمامًا لبدء حياة جديدة. ولكي أكون صادقًا، لدي مجموعة من الأشياء المهمة المخطط لها لهذا اليوم. وغني عن القول، في وقت متأخر من بعد الظهر، جميع الأوراق التي تحتوي على ملاحظات مثل "الاشتراك في اللياقة البدنية"، "اذهب إلى المكتبة" (أنا أحب الكتب العادية، لسبب ما لا تخلق الإلكترونية الحالة المزاجية الصحيحة) والعديد من الآخرين طاروا في سلة المهملات؟ وتم نقل خططي بسلاسة إلى تاريخ غير محدد، ولكن على الأرجح، إلى يوم الاثنين المقبل. أيام الإثنين المسكينة - لقد وضعنا عليهم مسؤولية كبيرة! وفقا لخطط النصف الجيد للبشرية، في اليوم الأول من الأسبوع يجب أن يتم تنفيذ الأعمال الأكثر أهمية ومصيرية. وإذا لم تتحقق، إذن - حسنا - ليس يوم الاثنين، سنختار آخر. ولا يعتقد الجميع أن المسؤولية يجب أن تقع على عاتقهم في المقام الأول. يمكنك تغيير حياتك بشكل رائع (وليس كذلك) يومي الأربعاء والخميس وحتى 28 يوليو أو 15 أبريل. لماذا لا نستطيع أن نفهم هذا ونبدأ أخيراً بالعيش هنا والآن؟

ليس الجميع على استعداد لمثل هذه التغييرات. كثيرون خائفون فقط.

نحن خائفون من التغيير

خذ نفس الرياضات على الأقل - فنحن نعلم جيدًا أنها ستجعلنا أكثر صحة وجمالًا وتمنحنا الثقة بالنفس. ولكن على الرغم من الفوائد التي لا جدال فيها للنشاط البدني، فإننا لا نذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. تظهر مئات الأفكار في رأسي: "كيف سأتمكن من القيام بكل شيء؟ وتحتاج إلى شراء بدلة، ولكن لا يوجد مال. ماذا لو نظر إلي الجميع وضحكوا؟ وهذا لا ينطبق فقط على الرياضة: فكل ما نغيره في الحياة، سوف نغير حياتنا كلها. ستتحرك الأمور وفقًا للجدول الزمني المعتاد، وستكون هناك حاجة إلى تكاليف نقدية إضافية، وستظهر دائرة اجتماعية جديدة، وما إلى ذلك. ليس الجميع على استعداد لمثل هذه التغييرات. كثيرون خائفون فقط.

لسنا متأكدين من أننا بحاجة إلى هذه التغييرات.

أخبرني، هل ألهمك صديق عاد للتو من لندن لتعلم اللغة الإنجليزية؟ أم أنك توصلت إلى هذا القرار من خلال تفكير طويل في مستقبل حياتك المهنية، حيث لا يمكن التقدم إلا إذا كنت تعرف اللغات الأجنبية؟ إذا كان الأخير، فكل شيء أسهل بكثير - عاجلاً أم آجلاً (يفضل أن يكون مبكرًا) ستجد الوقت والقوة للذهاب إلى دورات اللغة. حسنا، إذا كانت الرغبة ناجمة فقط عن مثال الشخص الذي يبدو ناجحا بالنسبة لك، فسيكون من الصعب للغاية اتخاذ قرار بشأن التغييرات. الشيء هو أننا سنفعل دائمًا شيئًا يبدو ضروريًا بالنسبة لنا. إن الرغبة في تغيير الحياة أو تحسينها، استنادا فقط إلى الحسد أو نجاح شخص آخر، في حين لا تدعمها الثقة بأننا في حاجة إليها، ستظل دائما بدعة الخطة، لا أكثر.

نحن على يقين من أن هناك العديد من أيام الاثنين القادمة.

الوهم بأن يوم الاثنين مفصول عن الآخر بفترة زمنية "ضخمة" مدتها 7 أيام، ومن 1 نوفمبر إلى 1 ديسمبر لدينا ما يصل إلى 30 يومًا، يسمح لنا بالاسترخاء والتفكير في أنه لا يزال لدينا وقت. لا يمكننا اتخاذ قرار بشأن إجراءات جريئة مؤقتا، ونعتقد أنه من الضروري الاستعداد، خاصة أنه لا داعي للاندفاع في أي مكان. ويبدو أن كل شيء على ما يرام - أنت لم تفعل ذلك الآن، وسوف تفعل ذلك لاحقا. أن تأتي متأخرا أفضل من ألا تأتي أبدا. لكن الشيء الرئيسي هو أن نفهم أن أفضل شيء يأتي في الوقت المحدد. لا يمكننا أن نعرف ما يخبئه الغد لنا. ولا أريد إخافتك، لكن تذكر قصص الأشخاص الذين اكتشفوا أن أمامهم ستة أشهر أو سنة للعيش. يستسلم البعض، ولكن هناك من يفهم: لا يوجد مكان تنقذه، عليك أن تحقق أحلامك. فقط من خلال تقدير الحياة حقًا، يمكنك التوقف عن الاستعداد المستمر لها والبدء في العيش أخيرًا.

نحن لسنا مستعدين لتحمل مسؤولية ما يحدث لنا هنا والآن

واليوم نسير مع التيار ونقنع أنفسنا بأن هكذا تطورت ظروف خارجة عن إرادتنا. لكن في يوم الاثنين أو في اليوم الأول، أمر الله نفسه بفعل شيء حاسم وجريء. وكأنه مستحيل يوم الأربعاء أو الجمعة. المشكلة هي أنه يصعب علينا تحمل مسؤولية حياتنا وإدراك أن الأمر يعتمد علينا فقط فيما إذا كانت ستجلب السعادة أم لا. في وسعنا أن نجعل كل ما يحيط بنا أفضل، ولكن فقط عندما نكون مستعدين لتحمل المسؤولية عن كل يوم نعيشه، وعدم الانتظار حتى يتغلب علينا تيار عادل بحلول يوم الاثنين المقبل.

في وسعنا أن نجعل كل ما يحيط بنا أفضل، ولكن فقط عندما نكون مستعدين لتحمل المسؤولية عن كل يوم نعيشه.

... لقد مر الأول من تشرين الثاني (نوفمبر) يوم الاثنين أيضًا. ماذا، انتظر الآن حتى التالي؟ لا، لن أفعل. أفهم أن لا شيء يعتمد على اسم يوم الأسبوع، تمامًا مثل ما إذا كان الصيف في الفناء أو عطلة الشتاء، مما يعدنا بشيء جديد تمامًا بعد الساعة الرنانة مباشرة. أريدك، مثلي، أن تدرك أنه من الممكن والضروري اتخاذ قرار بشأن تنفيذ الخطط في اللحظة التي تتبادر فيها هذه الخطط إلى ذهنك. لا تحافظ عليهم، ولا تضعهم على الرف، فمن المحتمل أن يظلوا هناك إلى الأبد.

هناك ظاهرة غير سارة - المماطلة هي ما نقوم به للتعامل مع القلق الذي ينشأ في بداية العمل في مهمة ما وفي محاولة إنهاء ما بدأناه. شخص ما، يتجنب أمرًا مهمًا، يبدأ في التنقيب في الأمور الصغيرة وغير العاجلة، يتذكر شخص ما عشية التقرير السنوي أنه كان سيرتب الأشياء في الخزانة منذ فترة طويلة ... كيف يمكنك التوقف عن تأجيل الأشياء في وقت لاحق واسحبهم إلى الأخير؟

لماذا نماطل

"لماذا أنت المماطلة؟" الإجابة الأكثر شيوعًا على هذا السؤال هي: "لأنني كسول". ومع ذلك، حتى أكثر المماطلين حماسًا لا يخلو من الحافز والطاقة، التي يستخدمونها في بعض مجالات حياتهم - الرياضة، أو الهوايات، أو القراءة، أو رعاية الآخرين، أو الموسيقى، أو الاستثمار، أو البستنة، أو تصفح الإنترنت.

يحرز الكثيرون تقدما في مجالات النشاط التي اختاروها بأنفسهم، ولكن في الوقت نفسه غير قادرين على الإطلاق على بدء العمل في مجالات أخرى.

من وجهة نظري، لا يمكن اعتبار الكسل أو عدم التنظيم أو أي عيب آخر في الشخصية سببًا للمماطلة. لا يمكن تفسير المماطلة بافتراض أن الناس كسالى بطبيعتهم، وبالتالي يحتاجون إلى ضغط خارجي لتحفيزهم.

يعتمد نظامي على نظرية الدكتور مارتن سيليغمان في علم النفس الإيجابي، والتي تسميها الدكتورة سوزان كوبازا من جامعة شيكاغو "المبادئ التوجيهية النفسية التي تعزز المبادرة البشرية والقدرة على استعادة الصحة العقلية والجسدية بسرعة". وفقا لبحثها في شخصية هاردي، غالبا ما يتم التغاضي عن التفسيرات المتفائلة للسلوك البشري عندما يتعلق الأمر بكيفية تعامل الناس. وبالمثل، في تشريح المرض وشفاء القلب، يقول نورمان كوزينز إن الطب الحديث يتجاهل في الواقع قوى الشفاء المؤكدة للحياة التي نمتلكها بشكل طبيعي ويفضل التركيز على المرض، في حين أن الفكاهة والمشاعر الإيجابية والأفكار لها خصائص علاجية. . .

"إذا كان الشخص يتمتع بالقدرة على أن يكون إيجابيًا ونشطًا، فلماذا نخاف ونؤجل الأشياء غير السارة؟" ربما تسال. أحد التفسيرات يأتي من دينيس واتلي، مؤلف كتاب "سيكولوجية الفوز ومتعة العمل". وهو يعرّف المماطلة بأنها "شكل عصبي من السلوك من أجل حماية الفرد"، وعلى وجه الخصوص، كرامة الفرد. أي أننا نماطل عندما يتعرض احترامنا لذاتنا أو استقلالنا للتهديد. نبدأ بالكسل فقط عندما تتعرض رغبتنا الطبيعية التي لا تقاوم في النشاط المثمر للخطر أو عندما لا تجد منفذاً. يقول واتلي: "لا أحد يماطل في الشعور بالسوء. فقط للتخفيف من أعمق مخاوفه الداخلية لفترة من الوقت".

ما هي هذه المخاوف الداخلية العميقة التي تجعلنا نبحث عن مثل هذه الأشكال غير المنتجة للتخلص منها؟ ويشير الدكتور ثيودور روبين في كتابه "الرحمة وكراهية الذات" إلى أن الخوف من الفشل، والخوف من عدم الكمال (الكمالية) والخوف من توقع شيء مستحيل (عندما نكون مثقلين بالمهام المختلفة) هو الذي يمنعنا من العمل بشكل صحيح أو تحقيق أهداف قابلة للتحقيق، وبناء العلاقات.

الخوف من الفشل يعني أنك مقتنع بأنه حتى أصغر خطأ يمكن أن يثبت عدم قيمتك. الخوف من عدم الكمال يعني أنك تجد صعوبة في قبول نفسك كما أنت - غير كامل وبالتالي إنسان مثالي - لذا فإن أي انتقاد أو رفض أو حكم من الآخرين يعرض فهمك الدقيق لما هو مثالي للخطر. إن الخوف من توقع شيء مستحيل يشير إلى خوفك من أنه حتى بعد أن عملت بجد وحققت أهدافك، فإن مكافأتك الوحيدة ستكون المزيد والمزيد من الأهداف الصعبة التي لا تعدك بالراحة أو الوقت للاستمتاع بثمار أعمالك.

هذه المخاوف، بحسب الدكتور روبين، تمنعنا من الوصول إلى ذلك المستوى من الحياة الذي نشعر فيه بالتعاطف مع أنفسنا ونحترم أنفسنا هنا والآن - لما نحن عليه وأين نحن في الوقت الحالي. هذا التعاطف الذاتي ضروري للتغلب على الأسباب الجذرية للمماطلة. عليك أن تفهم: التسويف لا يعني أن لديك شخصية مشكلة؛ بل هي بالأحرى محاولة - ولو أنها غير مهمة - للتغلب على الخوف المزعج المتمثل في تعريض المرء نفسه لإدانة عالمية.

الخوف من الحكم متجذر في الإفراط في التماهي مع عمل الفرد. يتبع هذا الخوف الرغبة المدمرة في الكمال، والنقد الذاتي القاسي، والخوف من حرمان نفسك من وقت الفراغ لإرضاء القاضي غير المرئي.

فوائد المماطلة

بعد العمل مع الآلاف من المماطلين، أدركت أن هناك سببًا رئيسيًا واحدًا للمماطلة: فهو يوفر راحة مؤقتة من التوتر. السبب الرئيسي وراء اكتسابنا لهذه العادة، وفقًا للدكتور فريدريك كانفر والدكتورة جيني فيليبس في كتابهما أسس التعلم للعلاج السلوكي، هو أنه حتى أسوأ العادة تؤدي إلى المكافآت. المماطلة تقلل من التوتر عن طريق صرف انتباهنا عما نعتبره مصدرًا للألم أو التهديد. كلما زاد الانزعاج المتوقع من العمل، كلما حاولت تجنبه بشكل أكثر نشاطًا ومحاولة العثور على الخلاص في شيء أكثر متعة. وكلما شعرت أن العمل الذي لا نهاية له يحرمك من المتعة التي تحصل عليها في وقت فراغك، كلما زاد نشاطك في تجنب ذلك.

بمعنى ما، نحن نتطلع إلى تأجيل مهمة ما كوسيلة لتقليل القلق المرتبط بالقيام بها بشكل مؤقت. إذا اتضح أن العمل الذي اعتقدنا أنه ضروري ليس ضروريًا حقًا، فإننا نشعر بأننا مبررون ونحصل على مكافأة مضاعفة مقابل المماطلة. اتضح أننا لم نستخدمها للتعامل مع مخاوفنا فحسب، بل أنقذنا قوتنا أيضًا.

هناك العديد من المواقف التي تتم فيها مكافأة المماطلة وتبين أنها حل لمشكلة ما.

• مهمة مملة متأخرة بشكل عشوائي يقوم بها شخص آخر.
• إذا قمت بتأجيل شراء شيء ما لفترة طويلة، فسوف تنتظر في النهاية البيع أو سيتوقف هذا الشيء عن الموضة.
• في كثير من الأحيان، يمر المماطلة دون عقاب: كان الجميع تقريبًا في مرحلة الطفولة يشعرون بالقلق مرة واحدة على الأقل لأنهم لم يكونوا مستعدين للاختبار أو الامتحان، وكل هذا التوتر اللاإنساني مر في ثانية واحدة، بمجرد سماعهم خبر إصابة المعلم بالمرض أو سبب ما لعدم الذهاب إلى المدرسة في ذلك اليوم - كل هذا يعلمك المماطلة على أمل حدوث معجزة مرة أخرى.
• من خلال أخذ قسط من الراحة للتهدئة، تكون قد تجنبت الخلافات الخطيرة مع والديك أو معلميك أو رؤسائك في العمل أو أصدقائك.
• أحيانًا تحل المواقف الصعبة نفسها إذا انتظرت معلومات إضافية أو اعتمدت على إرادتك سعيدحالة، الخ.

يُعتقد أن المماطلة هي مشكلة مستقلة أكثر من كونها عرضًا لمشاكل أخرى. ولسوء الحظ، فإن هذا التشخيص، بدلًا من توجيه جهودك لكسر دائرة الضغط والخوف والمماطلة، يزيد الأمور سوءًا من خلال إلقاء اللوم عليك على هذه العادة الرهيبة. يقول الأشخاص من حولك "عليك أن تستجمع قواك، فقط افعل ذلك".

وتجرب مئات الأساليب المختلفة، وتضع قوائم، وتضع جدولاً لتجبر نفسك على الدخول فيه، لكن النتائج تكون مخيبة للآمال، لأن مثل هذه الأساليب تهاجم التسويف، ومعك أنت كمصدر له، بدلاً من مهاجمة المشاكل التي أدت إلى ذلك. عليه.إلى ذلك.

عندما نحدد قيمتنا من خلال العمل ("أنا ما أفعله")، فمن الطبيعي، مع عدم وجود آليات نفسية وقائية، فإننا نتردد بشدة في تحمل المخاطر. إذا كنت تعتقد أن الناس يحكمون عليك من خلال الحكم على عملك، فإن الكمالية والنقد الذاتي والمماطلة تصبح أشكالًا ضرورية للدفاع. رؤية ترددك يمنعك من البدء في العمل أو، على العكس من ذلك، إكمال ما بدأته، فإن الشخص الذي يتحكم بك، أو أفراد الأسرة - غالبًا بنوايا حسنة - يبدأون في تشجيعك أو، على العكس من ذلك، الضغط عليك، أو حتى تهديدك . وعندما يكون هناك تعارض بين مخاوفك الداخلية من ارتكاب الخطأ أو عدم الكمال والمتطلبات الخارجية للآخرين، فإنك تبدأ في البحث عن الخلاص في المماطلة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى دورة مدمرة.

متطلبات النتيجة المثالية - الخوف من الفشل - التسويف - نقد الذات - القلق والاكتئاب - فقدان الثقة - خوف أكبر من الفشل - التسويف...

المماطلة لا تؤدي إلى هذه الصورة النمطية السلوكية. إنه مجرد رد فعل على المطالب الكمالية أو الباهظة، بالإضافة إلى الخوف من أنه حتى الأخطاء الصغيرة ستسبب انتقادات مدمرة وتسبب الفشل.

هناك ثلاث طرق رئيسية يمكنك من خلالها تعلم كيفية استخدام المماطلة:

• كوسيلة غير مباشرة لتجنب الضغط من الرؤساء؛
• كوسيلة لتقليل الخوف من الفشل من خلال تبرير سلوك الفرد البعيد عن الكمال؛
• كآلية دفاع ضد الخوف من النجاح الذي يمنعنا من التعبير عن أنفسنا.

ومن خلال النظر بعمق أكبر في الأسباب الجذرية للمماطلة، سنكون قادرين على فهم أي منها يكشف عن أسباب مشكلتنا.

مناقشة

نبدأ بالكسل فقط عندما تتعرض رغبتنا الطبيعية التي لا تقاوم في النشاط المثمر للخطر أو عندما لا تجد منفذاً. يقول واتيلي: "لا أحد يماطل حتى يشعر بالسوء، فقط للتخفيف مؤقتًا من أعمق مخاوفه الداخلية".

أوبوموف ليس عبثا الروسية.

تعليق على مقال "لماذا نحن كسالى؟ كيف نتوقف عن المماطلة ونهزم المماطلة"

ربما لا يكون شخص ما كسولًا جدًا للتعليق ... ثم عزل الشيء الرئيسي وافعله. الثانوية على طول الطريق. وإلا فسوف أنسى، وأتخطي، وأخطئ، ويبدأ التوتر، والقلق الداخلي.

"- لن يغيرنا أي رئيس. هو نفسه واحد منا. هو نفسه لم يعرف كيف اخترق .... شعبنا يسعى جاهداً لكي تكون ستوكهولم (لندن وما إلى ذلك) محاطة بالسويديين فقط. كل شيء آخر موجود بالفعل في موسكو. أو على وشك الوصول إليه. إنهم لا يغادرون من أجل ذلك، بل يغيرون حياتهم ومهنتهم من أجل تناول شيء ما، وليس من أجل العيش تحت قيادة رئيس الوزراء السويدي ... فماذا في ذلك؟ هل ينبغي علينا أن نفعل؟ أود أن أقول: التغيير إلى الجانب السويدي. بخصوص هذا الأمر، لا أشعر بالرغبة في التحدث لأنه من السهل التحدث، ولكن...

أنا متفائل! ملموسة، كافية، مع العناصر الواقعية الحتمية، ولكن! الواقعية الإيجابية! وبعد كل شيء، غالبًا ما يتم الخلط بين الواقعي والمتشائم. لكن لا، ليس لدي وقت للانخراط في التذمر وانتقاد الذات. أنا نشيط وهادف ومسؤول وفي الحب! أحب حياتي وعائلتي، باعتبارها الجزء الأكثر أهمية في هذه الحياة. أحيانًا أشعر بالتعب، ونعم - "هناك أيام تستسلم فيها، ولا توجد كلمات ولا موسيقى ولا قوة ..." (ج). لكن يجب أن نتذكر أن كل شيء في الواقع ليس حزينًا على الإطلاق و ...

إن الفلسفة الجديدة المتمثلة في "التحرر من الأطفال"، أي الرفض الطوعي لإنجاب الأطفال، تكتسب اليوم المزيد والمزيد من المعجبين. من بين الأطفال الذين ليس لديهم أطفال، هناك نساء يفضلن الحرية الشخصية وتحقيق الذات على الأمومة، والرجال الذين يرفضون الأبوة بوعي. إن حجج "الإنجاب..."، "كأس ماء في الشيخوخة..." بالنسبة لهؤلاء الناس عبارة فارغة. تجدر الإشارة إلى أنه ليس كل شخص يرفض عمدًا إنجاب طفل. ولكن في كل مرة يكون هناك "معقول ...

مهما كانت العائلات - فقيرة أو غنية أو مشهورة أم لا - صدقوني، كل شخص لديه نفس الأسئلة والمشاكل: لماذا يكون الطفل كسولًا، وكيف يكتسب السلطة، والأهم من ذلك، كيف نجعل الأطفال سعداء. أليس هذا ما نريده؟ نناقش هذه القضايا بانتظام على موقع www.dochkimateri.com، على الرغم من أننا أردنا التركيز على الموضة، ولكن في النهاية نعود إلى الأسئلة الأبدية حول التعليم. في أحد الأيام، تطرقت أنا وطبيبي النفسي إلى موضوع كان تقريبًا...

كيف يعمل العقل الباطن؟ في كثير من الأحيان تتصرف نفسيتنا مثل الإنسان الآلي. يحدث شيء ما لنا للمرة الأولى، ونحن نتفاعل معه بطريقة أو بأخرى، ويتم تسجيله في قشرتنا الدماغية. يؤدي هذا إلى إنشاء قائمة كبيرة جدًا من المواقف وطرق الاستجابة لها. ومن ثم نصبح روبوتات حيوية. هل لاحظت كم مرة نتفاعل قبل أن نفكر؟ نحن جميعا أقوياء بعد فوات الأوان. لماذا يحدث هذا؟ تم تصميم جسمنا للحفاظ على الموارد. إذا فعلت شيئًا من أجل ذلك، فإنه يترجم هذه...

1. العادة: مدروسة - تطبيقية. بالتأكيد، لقد قرأت بالفعل العديد من الكتب، وربما أكثر من عشرة كتب. ولكن ما الذي تستخدمه بالفعل مما تعلمته في حياتك؟ المعرفة والعمل هما شيئان مختلفان. إن الشخص الذي قرأ كتابًا واحدًا فقط وطبق كل ما تعلمه فيه سيحقق نجاحًا أكبر بكثير من معظم الأشخاص الذين يستمرون في القراءة ولا يفعلون شيئًا. لذا، من هذا اليوم فصاعداً، اجعل لنفسك عادة - مدروسة - مطبقة. تعلمت شيئا جديدا و...

يُفهم الكسل على أنه عدم الرغبة في العمل والقيام بأي شيء على الإطلاق. في بعض الأحيان يدخل الشخص في مثل هذه الحالة الذهنية التي توجد فيها لامبالاة مطلقة بكل شيء. يبدو ذلك على وجه التحديد بسبب عدم الاهتمام بالعالم وبالأنشطه التي يتم تنفيذها وأحيانًا بالنفس أيضًا. يمكن أن يكون هناك عدة أسباب للكسل: سبب ذو طبيعة جسدية (قلة النوم، الحركة، سوء التغذية، المرض)؛ سبب نفسي (التجارب العاطفية المرتبطة بالشخصية ...

لا أعرف شخصًا واحدًا ليس لديه بعض العادات السيئة. ولا يكاد أي شخص يكتسبها بوعي. ويعمل عدد غير قليل منهم على وجه التحديد على ضمان ظهور عادات مفيدة حقًا في حياتهم. على أية حال، عاداتي نمت مثل الحشائش الضارة - فرقعة، وكنت معتادًا بالفعل على العمل ليلًا - معتادًا على تأجيل الأمور إلى الغد. من الصعب جدًا محاربة كل هذا - فنحن نعتاد على كل شيء بسرعة، لكننا لا نستطيع أن نفطم أنفسنا حتى منذ سنوات. في الآونة الأخيرة، لقد...

إنه شيء عندما يكسب الرجل القليل، لكنه ليس كسولًا ويفعل كل شيء في المنزل مع الأطفال، وشيء آخر عندما لا يكون ذلك كافيًا، ثم يخبرني أيضًا أنك تحتاج إلى المال فقط .. حسنًا، حسنًا، هيا بدون المال سيأكل الهواء مثلا أنا الهواء وهو مع أمي ...

12 أنا كسول جدًا بحيث لا أستطيع ارتداء جميع أنواع المرايل ثم غسلها. لذلك، أثناء الأكل، يجلس طفلي عارياً ويلطخ بطنه. أعتقد أنه في وقت لاحق لن تكون أمي كسولة لإطعام الطفل في العناية المركزة من خلال المسبار.

كل يوم يبدو أكثر وأكثر مثل جثته المستقبلية. جان بول سارتر لا بد أن كل واحد منا قد رأى وشعر بمشاعر دافئة وحتى الإعجاب بأبطال الأفلام الذين وجدوا أنفسهم على وشك الموت، وبدأوا فجأة في العثور على أنفسهم. من المحتمل أن يشعر مثل هذا الشعور بشخص يعرف بشكل موثوق اقتراب نهاية العالم. بدأوا في تعلم اللغات الأجنبية، وتعلم الغناء، والعزف على الآلات الموسيقية، والرقص، والحب بشغف، في النهاية. هناك الكثير من الأمثلة الرائعة..

عدة طرق لمكافحة الكسل. 1. للتوقف عن الكسل، عليك ألا تفعل شيئًا! حاول ألا تفعل شيئًا على الإطلاق، وقف في منتصف الغرفة وتجمد. تقف هكذا لمدة 15 دقيقة على الأكثر. ثم تريد التحرك، والمشي. حاول ألا تنهض من السرير طوال اليوم، فقط استلقِ ساكنًا. لن تتمكن من القيام بذلك أيضًا، بعد فترة من الوقت سوف ترغب في تناول الطعام، وتفعل كل احتياجاتك. بعد هذه الإجراءات، سوف تتصور كل شؤونك بسرور! 2. حدد هدفًا وحدد المهام ...

إنه مستعد للعيش هناك وعيناه تحترقان والطفل يتغير. إنه هناك مثل سمكة في الماء. حاولت اللعب على هذا - الدروس الأولى، ثم الدائرة. تحتاج فقط إلى تعليمه ألا يكون كسولًا. والقيام حتى بما يبدو غير ضروري ومثير للاشمئزاز في هذه اللحظة بالذات.

كانت مدلكتنا الأولى تأتي كل يوم في أول 100 جلسة وكانت تعمل فقط على الرقبة والظهر، وعندها فقط بدأت بالذراعين والساقين والزحف وما إلى ذلك. سفيتا، لا تكن كسولًا جدًا لحضور الندوة حول دومان. شيء، ولكنك سوف تحل مشاكل التنفس. الجميع...

سوف يمر :)) تشيسلوفو! وبعد ذلك يبدأ، إطفاء الضوء. الآن يحدق بي فقط - لقد قمنا بتغيير الأثاث، ونحن نختار سيارة (جميع أنواع اختبارات القيادة)، الطفل الأكبر أنا كسول بغباء - مع الفهم الكامل أن شيئًا ما ليس كسولًا في النهاية.

لقد تحدثت في المدرسة، ثم أدركت أنها لم تكن عديمة الفائدة فحسب، بل كانت ضارة للغاية، حتى أنني توقفت عن الذهاب إلى الاجتماعات. أتفق معك أنه من الضروري المساعدة، لكننا لا نعرف هذا الوضع بالتحديد، ربما ليس الكسل على الإطلاق هنا.

في وقت من الأوقات، كان لدينا نفس الشيء مع التاباماكس: الملكة وصفته للجميع ومن دون استثناء، وبعد ذلك اتضح أن لديها 5٪ من مبيعاته، لذلك حاولت. 12/10/2004 10:01:18 صباحًا، همجك.

لا للمحاولة قليلا! لا، الكسل ... كل شيء، لا تحتاج إلى مذكرات ... لفترة من الوقت يمكن أن تعمل، ولكن بعد ذلك "يسجل" الطفل كل شيء - ويفعل ما تريد. طفلك يتمتع بشخصية، ولا يسمح "بالسيطرة" على نفسه - وهذه ميزة عظيمة، أنت محظوظ.

بعد كل شيء، هكذا يحدث في الحياة: إذا كنا كسالى، فعلينا أن نسترخي بشكل أقل راحة، أو حتى نرتب اندفاعًا بدلاً من الراحة. كل ما في الأمر أنه يجب أن يكون هناك إجراء في هذا - ليس لمدة أسبوع أو شهر، ولكن ضمن حدود معقولة، أي ...

لماذا نؤجل الأمور إلى وقت لاحق؟

دعونا نلقي نظرة على ما يجعلنا المماطلة. هناك عدة تفسيرات لهذا.

1. نريد الإشباع الفوري. الاسترخاء على الأريكة أكثر متعة وأسهل من الركض. لا تتطلب قراءة المدونات نفس القدر من الجهد الذي تتطلبه قراءة رواية كلاسيكية وتتيح لك الحصول على الرضا السريع. من الأسهل أن تأخذ الوقت الكافي للتحقق من بريدك الإلكتروني أو تصفح فيسبوك بدلاً من العمل على مشروع تم تأجيله بشكل متكرر، والحصول على بريد إلكتروني جديد أو مراجعة من صديق يعد بمثابة مكافأة فورية. إن تناول كعكة الشوكولاتة الآن أكثر متعة من طهي الخضار.

2. نحن خائفون / خائفون من شيء ما. نحن لا نبدأ العمل على كتابنا لأننا لا نستطيع اتخاذ قرار بشأن الأسلوب (ربما لأننا مرعوبون من احتمال اكتشاف أننا لا نملك أسلوبًا خاصًا بنا). ربما نخشى الفشل، أو أن يُنظر إلينا على أننا جاهلون أو أغبياء. لكن الأهم من ذلك كله أننا نخاف من المجهول. هذا الخوف له قوة هائلة علينا، على الرغم من أننا لم نواجهه بشكل مباشر بعد، وهو مخفي في مكان ما في أعماقنا. الخوف أو الخوف من شيء ما يجعلنا نؤجل الأمور إلى وقت لاحق (وليس فقط الأشياء، بل حتى التفكير فيها) ونبحث عن أنشطة سهلة وآمنة بدلاً من ذلك (انظر فصل "الخوف والمماطلة").

3. نحن نعلم أنه لن تكون هناك عواقب سلبية في الوقت الحالي. عندما كنا في المدرسة، كان المعلمون يراقبوننا ويؤنبوننا إذا لم نكمل الواجبات. لكن عندما عدنا إلى المنزل وعلمنا أنه لا أحد يقف خلفنا، لم يمنعنا شيء من مشاهدة التلفاز أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر دون أي عواقب سلبية فورية. بالطبع، على الأرجح سنحصل على درجات سيئة غدًا، لكنه غدًا، وليس الآن. وينطبق نفس المبدأ عندما ننغمس في الإنترنت أو نخترع أنشطة أخرى، مستسلمين لضعفنا - سندفع ثمن ذلك لاحقًا، ولكن ليس اليوم، فلن يغضب منا أحد الآن.

4. نحن نبالغ في تقدير مستقبلنا لدى الكثير منا قائمة طويلة من الأشياء التي نخطط للقيام بها لأننا نعتقد أنه يمكننا القيام بالكثير في المستقبل. الواقع عادة ليس مواتيا كما توقعنا. لكن هذا لا يمنعنا من افتراض أن المستقبل سيظل مختلفا. لنفس السبب، نعتقد أنه من المقبول تأجيل الأمور إلى الغد. لأنه غدا، بالطبع، يمكننا أن نفعل ذلك. يبدو مستقبلنا منتجًا وديناميكيًا بشكل لا يصدق. بينما في الواقع سيكون مستقبلنا هو نفس حاضرنا. على الرغم من (المفاجأة!) أن هناك العديد من الفرص التي ستظل مختلفة. هذا هو مستقبلنا، اللعنة.

5. نحن لسنا متحمسين. يمكن أن تشير لنا المماطلة إلى أننا لا نريد فعل شيء ما. ربما لا نستمتع بها، ربما لدينا بعض المخاوف، ربما نسينا ما كنا نسعى جاهدين من أجله عندما بدأنا العمل. الدافع والمماطلة يرتبطان عكسيا. كل ما عليك فعله للتغلب على المماطلة هو تحفيز نفسك (راجع فصل إدارة التحفيز الخاص بك).

6. الجمود. قد يكون البدء بشيء جديد أمرًا صعبًا للغاية، خاصة إذا لم يكن هناك قناعة راسخة بأن الأمر يستحق ذلك. ربما تفضل أن تفعل شيئًا مألوفًا أكثر. أود أن أقترح إما التخلي عن الهدف الجديد إذا لم يعجبك، أو زيادة دوافعك (راجع فصل "إدارة دوافعك").

من كتاب أولا قل لا بواسطة كامب جيم

من كتاب حقائق بسيطة، أو كيف تعيش من أجل متعتك مؤلف كازاكيفيتش ألكسندر فلاديميروفيتش

يتم غسل الخوف جيدًا لاحقًا... من السهل القول - لا تخف! وكيف نفعل ذلك؟ هناك سران صغيران. السر الأول: يتم غسل الخوف جيدًا بالعرق والتواصل، وقد شارك أندريس ليبا، راقص الباليه الشهير، في إحدى المقابلات كيف يحارب التوتر. انا لا اتذكر

من كتاب سيكولوجية الإنجاز [كيف تحقق أهدافك] مؤلف هالفورسون هايدي جرانت

من كتاب تأمل [كيف تتخلص من الأفكار غير الضرورية وتركز على الشيء الرئيسي] مؤلف نيو بيجينج ساندي

من كتاب تكنولوجيا المبيعات [كيف تكسب الكثير من المال بطريقة غير لائقة] مؤلف بارابيلوم أندريه ألكسيفيتش

مقدمة يمكنك كسب الكثير من المال. ذهبت أليس كثيرًا من المال بشكل غير لائق إلى المقهى ونظرت حولها في حيرة. كانت القاعة معتمة، على الرغم من المصابيح الغريبة الموجودة أسفل السقف والشموع الموجودة على الطاولات. عازف البيانو الجالس في الزاوية كان يرتجل شيئًا ما بهدوء... على ما يبدو،

من كتاب الحلم ليس ضارا [كيف تحصل على ما تريد حقا] بواسطة شير باربرا

المماطلون إذا وجدت أن معظم وقتك يضيع في أنماط التجنب، فلا تلوم نفسك كثيرًا. والأهم من ذلك، لا تقرر تغيير كل شيء فجأة. أنت تعرف جيدًا أن القرارات مثل "خلاص، مش هشوف الأفلام متأخر بعد الآن

من كتاب كل شيء ممكن! تجرؤ على تصديق ذلك... تصرف لإثبات ذلك! بواسطة أيكن جون وون

أسباب المماطلة لن أتحدث عن هذا الأمر بإسهاب، لأن هناك في الواقع بضعة أسباب فقط. يمكنك القيام بالتحليل النفسي إلى أجل غير مسمى، لكني اخترت خمسة أسباب رئيسية تجعلني سأخوضها بسرعة كبيرة، وفي كل منها

من كتاب الاضطراب [أسلوب مثبت للاستيلاء على السوق] المؤلف ويليامز لوك

كل الأسئلة لاحقاً. ومن الناحية المثالية، يجب أن ينغمس المستمعون في ما يسمى "حالة التدفق" في علم النفس طوال مدة العرض، حتى يتمكنوا من الاستسلام الكامل لما يحدث في هذه اللحظة ونسيان المخاوف وخيبات الأمل التي قد تصاحبهم.

من كتاب غير نفسك. كيف تجد طريقك الفريد للنجاح والسعادة المؤلف جيبي جوناثان

من كتاب ما الذي لم يقتل شركة LEGO بل جعلها أقوى. حجر بحجر بواسطة برين بيل

من كتاب لم يفت الأوان بعد لتحقيق النجاح مؤلف بتلر بودون توم

من كتاب الثراء! كتاب لأولئك الذين تجرأوا على كسب الكثير من المال وشراء سيارة فيراري أو لامبورغيني مؤلف ديماركو إم جي

من كتاب التخريب الذاتي. تمالك نفسك المؤلف بيرج كارين

من كتاب تنمية الذاكرة وفق أساليب الخدمات الخاصة المؤلف بوكين دينيس س.

كيف لا تماطل "لوقت لاحق" الذكاء ليس مجرد وظيفة، بل هو أسلوب حياة يفرض متطلبات عالية على شخصية الكشاف. وعلى وجه الخصوص، لا مكان للمماطلة فيه، فبدلاً من العمل الضروري، يشاهد الشخص الأخبار ومقاطع الفيديو ووسائل التواصل الاجتماعي

من كتاب التفكير إلى الوراء المؤلف دونيوس ويليام

من كتاب سر المال. كتاب أغنى طالب لكيوساكي المؤلف ساكهايم ناتاشا

العمل من أجل "الآن" و"لاحقًا" هل كانت لديك أي مواد لم تعجبك في المدرسة؟ يبدو، لماذا تعلم شيئًا لا تحبه ولن يكون مفيدًا أبدًا؟ وأوضحوا لك أنه إذا كنت تدرس بجد الآن، فسوف تدخل جامعة جيدة وتحصل على وظيفة مرموقة. اتضح ذلك

في كثير من الأحيان، تنتهي التعهدات "من يوم الاثنين" بشكل سيء للغاية، وبشكل أكثر دقة، مع لا شيء على الإطلاق. تهدف هذه المقالة إلى مساعدتك على فهم سبب قيام الأشخاص بتحديد "خط البداية" لأنفسهم وكيفية البدء في التحرك في الاتجاه الصحيح حتى لا تفقد الهدف والقوة لتحقيقه.

ما هو معنى الأطر الزمنية ؟

أولا، أنها تعطي شعورا باليقين. كما تعلمون، لا شيء يخيف الشخص أسوأ من المجهول - الإطار الزمني يكتم هذا الشعور قليلاً. ثانياً، إن وجود علامة محددة لبدء حياة جديدة يمنحنا الوقت للاستعداد ذهنياً. يتم شطب هاتين الصفات الإيجابية من خلال المشكلة التي تنشأ دائمًا عند تأجيل شيء ما "لوقت لاحق" - قد لا يكون لدى "لاحقًا" القوة أو الرغبة في اتباع المسار المحدد.

لكي يحظى قرار "بدء حياة جديدة" أو حتى مجرد "خسارة 4 كيلوغرامات" بفرصة أن يتحقق، لا يكفي أن تقطع وعدًا على نفسك وتحدد موعدًا نهائيًا. للقيام بذلك، تحتاج إلى خطة للتحرك نحو الهدف.

من المهم أن نفهم مدى جدوى بعض النقاط في الخطة. أبسط مثال هو الركض في الصباح. إذا كان لدى الشخص حافلة في الساعة الخامسة صباحا، فمن المؤكد أنه ليس لديه وقت للركض. ربما يكون من المعقول بالنسبة له أن يقوم بالتمارين المسائية، وألا يستيقظ في الرابعة صباحًا، مضحيًا بالنوم اللازم لصحة جيدة.

كيف تلتزم بالخطة؟

ومن الغريب أن هذا السؤال خطير للغاية. لا يستطيع كل شخص تصحيح الأخطاء، مثل الآلة، لأداء نقطة تلو الأخرى، خاصة إذا كان الأمر لا يتطلب منه مجهودًا بدنيًا فحسب، بل عقليًا أيضًا.

عادة ما تكون هناك حاجة إلى أول جهد عقلي للتصالح مع حقيقة غير سارة - فالتغييرات لن تكون فورية. لكي تتدفق الحياة في اتجاه جديد، سيستغرق الأمر عدة أيام أو حتى أشهر. ليس لدى الجميع المثابرة لمتابعة الهدف المقصود خلال هذه الفترة.

ثم هناك حاجة إلى جهد ثان. من الأسهل كثيرًا إنجاز المهمة عندما تعلم أن هناك مكافأة في نهايتها. يمكن أن يكونوا أي شيء - مشاهدة فيلم أو حلويات أو التجول في المدينة. الخطوة الجيدة والفعالة هي كتابة قائمة المكافآت مقابل إكمال نقاط الخطة المختلفة بما يتناسب مع صعوبة الخطوة والمكافأة. بالإضافة إلى ذلك، باستخدام هذه الحيلة الصغيرة، يمكنك تحويل تنفيذ الخطة إلى لعبة مثيرة، خاصة إذا قمت بإضافة المزيد من عناصر اللعبة.

الجهد الثالث هو التفاوض مع أحبائك - العائلة والأصدقاء. إذا كان الهدف مختلفا عن قيم الأسرة، فمن الممكن أن تنشأ مشاكل. على سبيل المثال، يكاد يكون من المستحيل اتباع نظام غذائي صارم في عائلة تحظى فيها الوجبات الشهية دائمًا بتقدير كبير وتعتبر الأشكال الرائعة مؤشرًا للصحة. إذا كانت الأسرة تفهم مدى أهمية الهدف بالنسبة للشخص، فيمكنك الاعتماد على التنازلات والدعم منها. في المقابل، يقدم الأصدقاء الدعم المعنوي وغالباً ما يكونون حافزاً للمضي قدماً حتى النهاية حتى لا يصبحوا موضوعاً لمناشدات مثل "لقد أخبرتك".

ومع ذلك، حتى لو تم اتباع هذه الخطوات الثلاث، فهناك خطر أن يكون الإغراء أقوى من المسؤولية. ماذا تفعل في هذه الحالة؟

السقوط والارتفاع - كيف؟

من الطبيعي أن يستسلم الإنسان للإغراءات. هذا لا يشير دائمًا إلى ضعف الشخصية أو الافتقار إلى قوة الإرادة، ولكن لا يُمنح الجميع مثل هذا الشعور بالمسؤولية بحيث لا يخففه التعب ولا الشعور بالطرد.

من المهم أن تتذكر أنه بمجرد الاستسلام للإغراء، لا يمكنك التخلي عن الهدف. ظهور الخطأ يعني فقط أنه يحتاج إلى تصحيح من أجل المضي قدمًا. ويكفي بذل القليل من الجهد في اليوم التالي للتعويض عن العواقب، ويمكنك الاستمرار في طريقك إلى الهدف.

كما تصبح اللامبالاة الطويلة عقبة. في مثل هذا الوقت، لا تحتاج إلى السخرية من نفسك - قم بخفض الشريط مؤقتًا. على سبيل المثال، يمكن أن تتحول الجري الصباحي إلى المشي في المساء. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام. طالما أن هناك هدفًا، طالما أن هناك خطة، طالما أن هناك رغبة في تحقيق مستوى جديد في حياتك، فلن يضيع شيء!

لا حرج في تحديد إطار زمني لنفسك. من المهم فقط أن نفهم أن الإطار وحده لا يكفي - سيتعين عليك بذل الجهود لتحقيق الهدف ووضع خطة لكيفية القيام بذلك.

غالبًا ما يعاني كل شخص من المماطلة في مرحلة ما من حياته. المماطلة هي ظاهرة نفسية تتمثل في تأجيل الأشياء المهمة إلى وقت لاحق بشكل مستمر.

في مواجهة هذه المشكلة، غالبًا ما نتعذب بمشاعر الذنب والندم لعدم قدرتنا على أداء هذا الواجب أو ذاك في الوقت المحدد أو حتى مجرد التفكير في الأشياء القادمة. نحن نعد أنفسنا ببدء حياة جديدة اعتبارًا من يوم الاثنين، اعتبارًا من الشهر المقبل، اعتبارًا من اليوم الأول من العام الجديد، لكننا غير قادرين على تجميع أنفسنا، ننهار على الفور؛ في هذه الحالة، فإن الشعور بالذنب يأخذ السلطة مرة أخرى على الوعي البشري. يتم تشكيل حلقة مفرغة، والتي، كما يبدو، يكاد يكون من المستحيل كسرها.

ما هو سبب هذه العادة؟ لماذا يميل الناس إلى تأجيل الأشياء المهمة وحتى الأفكار "لوقت لاحق"؟ وفيما يتعلق بما لا يأتي هذا "لاحقًا" أبدًا في معظم الحالات؟

الأسباب تكمن في أنفسنا:

1. الكسل. بالنظر إلى جوهر كل من يمشي بشكل مستقيم، فمن المستحيل عدم ملاحظة وجود الكسل بطريقة أو بأخرى؛ نحن جميعا نتأثر به من الداخل. الجميع يعرف أعذارًا مثل: "يمكنني الانتظار"، "أنا متعب جدًا، ثم سأفعل ذلك" أو "الآن سأرتاح قليلاً وأبدأ". وبطبيعة الحال، يمكن أن تنتظر الأمور، لأن الراحة مهمة جدا بالنسبة للشخص. لكن في بعض الأحيان نخصص الكثير من الوقت للراحة وليس لدينا الوقت لإنجاز جميع الواجبات في الوقت المحدد. نحن على استعداد لقضاء بعض الوقت في أي شيء: النوم، والترفيه، وتصفح الإنترنت غير المثمر، والتحدث على الهاتف، مع إقناع أنفسنا بأن هذه الأشياء مهمة أيضًا. ولكن على الرغم من ذلك، يدرك كل واحد منا في داخلنا مدى عدم أهميتها مقارنة بتلك التي تم وضعها جانبًا "في وقت لاحق".

2. التردد والخوف. نعم نحن خائفون! نحن نخشى أن نفعل هذا الشيء أو ذاك بشكل سيء، في هذه الحالة نتحدث عن اللوم من الإدارة أو الزملاء أو أفراد الأسرة أو الأصدقاء. نخشى أننا لن ننجح أو أن الأمر سينتهي بشكل سيء، نخشى أن يقع علينا تيار كامل من اللوم، نخشى التقييم من الآخرين، نخشى التغييرات نتيجة الوفاء بالواجبات عهد إلينا، ونحن خائفون من المسؤولية. ولكن، في الواقع، ليس هناك ما نخاف منه على الإطلاق، لأنه إذا وجدت النهج الصحيح لهذا الأمر أو ذاك وتحلى بالصبر، فسيكون كل شيء على الكتف.

3. التوتر العاطفي. بالطبع، لا أحد سعيد بفعل شيء وهو في مزاج سيئ. كل واحد منا على دراية بهذه الحالة عندما لا نشعر بالرغبة في فعل أي شيء على الإطلاق، عندما يكون كل شيء من حولنا مزعجًا وعندما يتعرض كل من حولنا لخطر الوقوع في اكتشافات غير سارة. يمكن أن يكون سبب الحالة المزاجية السيئة هو الانسداد في العمل، أو الشجار مع زميل، أو الأسوأ من ذلك، مع رئيسك، أو مشاكل في الأسرة. في مثل هذه الحالات، يجب أن نتذكر دائما أن عملية نشاطنا تعتمد بشكل مباشر على حالتنا العاطفية، والطبيعة البشرية تحتاج إلى الدعم العاطفي. لا داعي لتراكم الطاقة السيئة في نفسك - صنف مشاعرك ولا تحرمها من الطاقة الإيجابية!

4. عدم الانضباط. يعتاد الكثير من الناس منذ الطفولة على حقيقة أن والديهم يساعدونهم في كل شيء، سواء كان ذلك واجبًا منزليًا أو شجارًا مع صديق. وهكذا، بعد أن دخلوا مرحلة البلوغ، فإنهم ببساطة يمثلون الوقت، ولا يعرفون من أين يبدأون؛ إنهم يتعثرون في كل خطوة ويضيعون الوقت على أمل أن تحل مشاكلهم بطريقة ما بأعجوبة. نتيجة لذلك، يتم تنفيذ الأمور إما بشكل متقطع، في الوقت المحدد، أو لا يتم تنفيذها على الإطلاق، الأمر الذي يستلزم بعض المشاكل والصراعات. ولمنع حدوث ذلك، من الضروري بلا شك بذل جهود معينة، ولكن بعد فترة سيعطي العمل نتائجه. فلا عجب أن يكون هناك مثل يقول: "توكل على الله، ولكن لا تخطئ بنفسك".

5. الشك الذاتي. "لا أستطيع"، "لن أنجح" - هذا النوع من العذر يعرفه الجميع. غالبًا ما يتم استخدام هذه العبارات من قبل الأشخاص غير الآمنين الذين يقللون من قدراتهم. بالطبع، يعتقد الجميع أنه يعرف جوهره بنسبة 200 في المائة ويمكنه تقييم ما هو قادر عليه وما هو غير قادر عليه بواقعية وصحيح. لذلك، في مواجهة مهمة متزايدة التعقيد، يقوم الكثيرون على الفور "بثني ذيلهم" وتأجيل لحظة الانتهاء حتى أوقات أفضل، مع الإشارة إلى نقص المعرفة والمهارات. لماذا لا نحاول فقط؟ وفي النهاية، إذا ثبت أن هذا يفوق قوتنا، فيمكننا على الأقل أن نفخر بحقيقة أنه قد تم بذل محاولات لتحقيقه.

أعلاه، تم تحديد الأسباب الداخلية للمماطلة، أي تلك الأسباب التي تنشأ في أنفسنا، في اللاوعي. من السهل جدًا قمعها في نفسك، ما عليك سوى النظر إلى الأشياء الحقيقية من خلال عيون المتفائل، أي التغلب على الخوف والبحث عن الإيجابيات في كل ما يحدث حولك. حظ سعيد! لا تؤجل إلى الغد ما يمكنك القيام به اليوم.