تمارين تدريب الدماغ على الانترنت دون تسجيل. كيف تتعلم التفكير بشكل أفضل

هل ترغب في إجراء اختبار سريع للذكاء والإبداع أو القيام بتدريب الدماغ عبر الإنترنت، معتقدًا بحق أنه لا يوجد حد للكمال؟ لماذا تختار، الجمع! ابدأ بلعب The Brain Game 2 عبر الإنترنت باستخدام ألغاز لتنمية التفكير وتمارين بسيطة باللغة الروسية. هذه هي أفضل لياقة دماغية - مع زيادة تدريجية في تعقيد التدريب واختبار متزامن للعقلية والمنطق وسرعة رد الفعل.

أفضل مدربي الدماغ مجانيون: إنها ألعاب مصغرة للعقل بشروط واضحة والحاجة إلى حل سريع. ابدأ اللعب وقم بتطوير تركيزك وقدرتك على التنقل بسرعة في الموقف والتذكر.

كيف تلعب ألعاب الدماغ

فيما يلي 6 اختبارات مصغرة لنوع تدريب اللياقة البدنية، للدماغ فقط. تحصل على مهمة وفرصة لتكرارها عدة مرات مع تغييرات طفيفة لتعزيز النتيجة. اقرأ قواعد اللعبة وأجب عن السؤال البسيط بأسرع ما يمكن. احصل على دورة من الأسئلة المشابهة التي تحتاج إلى إجابة قبل انتهاء صلاحية المؤقت على شريط المؤقت الموجود أسفل الشاشة. ويتم تحليل الإجابات وفق ثلاثة مؤشرات:

• حل المشكلات بشكل صحيح
• عدد المهام المعروضة والمكتملة أثناء التدريب؛
• كلما أجبت أسرع، زادت الفرص.

هذا تمرين للدماغ ونوع من اختبار القدرات العقلية عبر الإنترنت. سوف تتعلم كيفية تطوير القدرة على النظر والتحليل والحفظ بعناية. جربه الآن واستمتع!

يتم تطوير مدربي الدماغ عبر الإنترنت على أساس تحليلات علم النفس العقلي. يمكن مقارنة تكوين نشاط الدماغ بضخ عضلات الجسم. كلا التمرينين الأول والثاني المهم المستمر للحفاظ على الشكل الجيد.

تعد التمارين المختلفة عبر الإنترنت والأحمال العقلية التدريجية بدرجات متزايدة من الصعوبة طريقة رائعة لتحسين وظائف المخ.

تكتسب لياقة الدماغ عبر الإنترنت الآن المزيد والمزيد من الشعبية. ويرجع ذلك إلى راحة الدرس والكفاءة.

تم تنظيم مورد Cognitivefit لتنمية الدماغ بشكل واضح وفعال للمستخدمين. الأساس هو إعداد خطة التدريب الشخصية.

الوظائف والاختبارات

يوفر الموقع:

1. الاختبارات. من الممكن تقييم 23 قدرة معرفية.
2. ألعاب. منصة للأطفال مع المهام والألغاز.
3. تمارين. تساعد على محاربة الأرق، لتغيير التنسيق ثلاثي الأبعاد.

من هو مناسب ل

تم تصميم المورد للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا والبالغين. يمكن لجميع أفراد الأسرة اللعب. مناسب أيضًا لكبار السن.

ما يتطور

تهدف التدريبات إلى تدريب الذاكرة، والعمل مع فقدان الذاكرة الجزئي، والاضطرابات المرضية.

مزايا

ميزة كبيرة هي مجموعة كبيرة من التمارين والاختبارات. يسمح استخدام برنامج تنمية الدماغ بالعلاج بعد الأمراض.

عيوب

الأشياء المجانية محدودة. لا يمكن اجتياز بعض الاختبارات إلا بعد شراء التعريفة.

تعتمد أجهزة محاكاة تنمية الانتباه على أساليب علماء النفس العصبي الأجانب والروس، والتي أثبتت فعاليتها في سياق التجارب المختلفة.

الوظائف والاختبارات

بادئ ذي بدء، يجب على المستخدم اجتياز اختبار تمهيدي، وتقييم المستوى الحالي من الاهتمام والتفكير والذاكرة. بعد هذه الإجراءات، وبمساعدة الخدمة، سيتم تطوير برنامج شخصي لتنمية الدماغ. ويحتوي على عملية الإحماء والتدريب نفسه الذي لا يستغرق أكثر من ربع ساعة يوميا. يمكن للمستخدم مراقبة إحصائيات جميع التدريبات ومقارنة الأداء.

من هو مناسب ل

هذه المحاكاة مناسبة للأشخاص من مختلف الأعمار من الشباب إلى كبار السن.

ما يتطور

الاختبارات المقدمة مهمة:

• وتحسين الكفاءة في المدارس والجامعات؛
• تحسين التركيز.
• الوقاية من اضطراب نقص الانتباه.
• زيادة الكفاءة الشخصية والإنتاجية؛
• الحفاظ على الدماغ في حالة جيدة طوال اليوم؛
• تساعد على البقاء عاقل لسنوات عديدة؛
• الوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر الناجمة عن انخفاض العمل العقلي.

مزايا

تقوم الخدمة بتطوير برنامج تدريبي للذاكرة الشخصية للجميع بعد اجتياز الاختبار التجريبي. يقدم النظام أيضًا مجموعة واسعة من مدربي الدماغ.

عيوب

بعد قراءة التقييمات، يمكننا أن نلاحظ أوجه القصور:

• خدمة مدفوعة؛
• ولا يوجد تطبيق جوال أو برنامج لتحسين الذاكرة.

موقع رسمي:

بمساعدة الخدمة، يقوم أكثر من 350.000 شخص بالفعل بتطوير تفكيرهم، والذي يرتبط بفعالية الاختبارات المطورة.

الوظائف والاختبارات

يقدم البرنامج للمستخدمين استخدام أجهزة المحاكاة المختلفة:

• البحث البصري
• الجناس الناقصة.
• مصفوفات اللون
• عمليات؛
• الماس؛
• العين الثاقبة وما إلى ذلك.

الاختبارات متاحة أيضًا:

• اختبار آيسنك لمعدل الذكاء؛
• اختبار الغراب؛
• اختبار - أي نصف الكرة الأرضية يقود؛
• اختبار المزاج عند آيزنك وآخرين.

المهام المتاحة:

• انتظام الحروف
• حجر الإثارة
• مغناطيس.
• مشكلة حول رقمين وغيرها.

بالإضافة إلى ذلك، تقدم الخدمة دورات حول تنمية الدماغ واليقظة والذاكرة.

من هو مناسب ل

التطوير مخصص ليس فقط للبالغين وكبار السن، ولكن أيضًا للأطفال.

ما يتطور

الخدمة ضرورية لتطوير الدماغ وتطبيع أدائه وتحسين الوظائف المعرفية مثل الانتباه والتفكير والذاكرة بمساعدة أجهزة محاكاة خاصة.

مزايا

يتم تقديم تمارين الدماغ في مجموعة متنوعة من الاختلافات. خصومات دائمة على الاشتراكات، مما يسمح لك بالحفظ. الميزة المهمة هي أن الخدمة مصممة ليس فقط للبالغين، ولكن أيضًا للأطفال.

عيوب

على الرغم من تقديم نسخة تجريبية مجانية، إلا أن المستخدمين يعتبرونها غير مثيرة للاهتمام.

يركز الموقع على شرح أفكار فن الإستذكار. تم تصميم التمارين لتنمية الدماغ وتقوية الذاكرة.

الوظائف والاختبارات

يتم تقديم مجموعة كبيرة من التمارين لتطوير الذاكرة:

• سلسلة الفكر- يحسن التفكير النقابي.
• أزواج من الكلمات- مخصص للمبتدئين (تحتاج إلى تكوين اتصال بين أزواج من الكلمات)؛
• قائمة الكلمات- تعلم ترتيب الكلمات من خلال التواصل.

يتم تقديم التمارين في كل مرة على مستوى أكثر تعقيدًا.

من هو مناسب ل

تهدف الخدمة إلى تحسين القدرات الفكرية للبالغين. عليك أن تتحلى بالصبر والمثابرة.

ما يتطور

إنه يدرب التفكير المجازي، بعد القيام بذلك، من الأسهل بكثير عرض النصوص والأرقام والصور في رأسك. من خلال ممارسة الرياضة، يتم تعزيز الذاكرة بشكل كبير.

مزايا

جميع خدمات الموقع مقدمة مجاناً.

عيوب

لم يتم تحديد سلبيات كبيرة.

الشركة متخصصة في دراسة القدرات المعرفية للناس.

الوظائف والاختبارات

تتوفر ثلاث وظائف لكل مستخدم:

1. لعب أي مباراة بناءً على نصيحة المدرب أو بناءً على طلبك.
2. التأكد من مستوى الحمل على الدماغ الذي أوصى به المدرب.
3. تعديل هذا الحمل.

عند أداء أي تمرين، يقوم النظام بتقييم زمن الاستجابة ومدى صحتها. تقدم الخدمة ألعابًا لـ:

• انتباه؛
• ذاكرة؛
  الإدراك البصري المكاني.
• لغة؛
• الوظائف التنفيذية.

من هو مناسب ل

يتم عرض جميع الألعاب والدورات التدريبية لتنمية الدماغ التي تعد جزءًا من المنصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الانتباه والذاكرة.

ما يتطور

مساعدة الألعاب:

• تحسين القدرات المعرفية.
• تطوير الدماغ بعد إصابات خطيرة.

مزايا

بعد الانتهاء من الألعاب، لا تتحسن القدرات المعرفية فحسب، بل تتحسن أيضًا الصحة العامة. تزيد تمارين تدريب الدماغ عبر الإنترنت من انتباه الأطفال وتجعلهم أكثر اجتهادًا.

عيوب

تشمل عيوب المستخدمين حقيقة أن الخدمة مدفوعة. لا توجد أيضًا نسخة محمولة من الموقع.

الخدمة عبارة عن مجموعة عبر الإنترنت. من السهل جدًا اختيار الفئة التي تهتم بها وبدء اللعب. يتم تحديث قائمة المهام كل يوم.

الوظائف والاختبارات

تم تطوير الموقع بالكامل ويقدم للمستخدمين:

• مهام؛
• ألعاب على الانترنت؛
• الكلمات المتقاطعة على الانترنت.

من هو مناسب ل

إنه مثالي ليس فقط للبالغين والمرضى المسنين، ولكن أيضًا للأطفال في سن ما قبل المدرسة. جميع المهام تختلف في الصعوبة.

ما يتطور

تهدف مهام الخدمة إلى تفعيل عمل نصفي الكرة المخية.

مزايا

يتم تقديم أي لعبة ولغز مجانًا.

عيوب

لاحظ بعض المستخدمين الواجهة غير الملائمة للخدمة.

ويستند الموقع على عمل أستاذ في جامعة ميشيغان.

الوظائف والاختبارات

يتم تطوير التفكير في إصدار اللعبة. يمكن تنزيل البرنامج أو استخدامه في الوقت الفعلي. التعليمات مع التوضيحات مرفقة. الواجهة بسيطة وممتعة للإدراك.

يُعطى اللاعب مربعات في خلايا المصفوفة، بينما يتم نطق الحروف. من الضروري تحديد ما إذا كانت الصورة المعروضة موجودة بالفعل في موضع معين وعدد المرات.

من هو مناسب ل

مصممة بشكل مثالي للأشخاص في منتصف العمر.

ما يتطور

تم تحسين الذاكرة العاملة، وتحسين الذكاء المتنقل، وتسريع التفكير، والقدرة على تركيز الانتباه لفترة طويلة، وتحسين مهارات الاتصال. تنمية التفكير المنطقي.

مزايا

لا يوجد أي رسوم لاستخدام المورد.

عيوب

لم يلاحظ المستخدمون أي أوجه قصور.

الخدمة المقدمة عبارة عن مجموعة من الألعاب ومحاكاة تنمية الدماغ. هناك فئات مختلفة.

الوظائف والاختبارات

أولا، من الضروري تحديد إمكانيات الدماغ التي تحتل الأماكن الرائدة. بعد ذلك، تم بالفعل تحديد الألغاز المقابلة. الألعاب مشرقة وملونة ومسلية.

من هو مناسب ل

يقدم الموقع العديد من الطرق المختلفة للتدريب عبر الإنترنت ليس فقط للبالغين، ولكن أيضًا للأطفال.

ما يتطور

استخدام الألعاب الفكرية أو تنمية الذكاء يتم عبر الإنترنت. تؤثر جميع الاختبارات على سرعة النشاط العقلي والذاكرة والمرونة وتساعد أيضًا في إتقان:

• قصص؛
• جغرافية؛
• لغة اجنبية.

تم تصميم التدريبات لتدريب مهارات حساب التفاضل والتكامل العقلي. قبل البدء بالتدريب، سوف تحتاج إلى تحديد قدرات عقلك.

مزايا

استخدام الخدمة مجاني.

عيوب

لم يحدد المستخدمون لأنفسهم عيوب هذه الخدمة.

مورد FitnessBrain عبارة عن مجموعة من المواد المتنوعة حول موضوع تسريع عمل الدماغ.

الوظائف والاختبارات

هناك ألغاز وألغاز وفيديوهات مفيدة واختبارات خاصة وكتب ومنشورات علمية.

من هو مناسب ل

مصممة للأشخاص في الفئة العمرية المتوسطة والكبار.

ما يتطور

يتم تقوية الذاكرة ويتطور التفكير الإبداعي والمنطقي.

مزايا

الاستخدام المجاني للموارد.

عيوب

يضع المستخدمون علامة على المورد على أنه غير مناسب للاستخدام.

يمكنك إجراء الاختبار عبر الإنترنت على الموقع.

الوظائف والاختبارات

يتضمن اختبارًا واحدًا فقط. وبعد اجتيازه، سيحدد النظام عمر الدماغ حسب مستوى التطور. تحتوي المهمة على 10 مستويات، وفي كل منها يتم تقديم سلسلة أرقام، والتي يجب في النهاية تسميتها بشكل صحيح.

من هو مناسب ل

يمكن للأشخاص من أي عمر استخدام خدمة تطوير الدماغ.

ما يتطور

بفضل هذا الموقع، يمكنك تحديد ما إذا كان هناك تباطؤ في ردود الفعل أو ما إذا كانت جميع الموارد قد تأثرت بنسبة 100٪. تطبيق للاستجابة والانتباه.

مزايا

الاستخدام المجاني للموقع لاجتياز الاختبار.

عيوب

لا توجد طريقة لاختيار اختبارات نمو الدماغ وتقوية الذاكرة بشكل مستقل.

المورد عبارة عن مجموعة واحدة من المعلومات حول القدرات الشخصية للشخص، والعوامل التي تؤثر على تكوين القدرات الفكرية.

الوظائف والاختبارات

تقدم خدمة تنمية الدماغ قائمة كبيرة من المقالات التي تحتوي على معلومات حول أهم العمليات العقلية. يمكنك أيضًا العثور على نصائح لا غنى عنها لتسريع عمل الدماغ.

تقدم:

• ألعاب المتاهة؛
• الألغاز الرياضية العامة للمنطق؛
• الألغاز؛
• تمارين باستخدام الأدوات المنزلية؛
• اختبار الذكاء.

من هو مناسب ل

يمكن اختبار الخدمة من قبل الجميع على الاطلاق.

ما يتطور

يقدم الموقع نصائح حول كيفية تسريع عمل الدماغ وتقوية الذاكرة وتطوير التفكير.

مزايا

لا يوجد أي رسوم لاستخدام الموقع.

عيوب

يحتوي المورد على واجهة غير مريحة للغاية، ويعتبر المستخدمون أنه غير مكتمل تماما.

هذه هي لعبة العد الذهني. وهذا تخصص ضيق للغاية.

الوظائف والاختبارات

يتم تقديم أوضاع اللعبة التالية:

• دراسات- دون النظر إلى الوقت؛
• جدول الضرب- تطبيق القسمة والضرب.
• ماراثون- 20 سؤالا موقوتة؛
• الأطفال- خيار أسهل للأطفال.
• الميكانيكون- يتم إعطاء 3 ثواني للإجابة على كل سؤال، وإلا فسيتم إعطاء السؤال التالي؛
• لا لبس فيه- خلال 3 دقائق عليك إعطاء الإجابة الصحيحة فقط وإلا ستتوقف اللعبة.

من هو مناسب ل

مناسبة للأشخاص من أي فئة عمرية.

ما يتطور

تطور الحسابات الذهنية .

مزايا

يمكنك استخدام أي وضع مجانًا.

عيوب

المستخدمون بعد استخدام المورد لم يكشفوا عن أي عيوب.

موقع غني ومثير للاهتمام بشكل لا يصدق، ولكن بواجهة باللغة الإنجليزية فقط.

الوظائف والاختبارات

تقدم القاعدة تجارب يمكن للجميع المشاركة فيها أو إنشاء مشروعهم الخاص. ويتضمن اختبارات متنوعة لتحسين المهارات الحركية، والتغيير السريع في الانتباه، وتعزيز مهارة الفهم البصري.

من هو مناسب ل

يمكنك استخدام الخدمة من مرحلة المراهقة.

ما يتطور

تعمل المنصة على تعزيز التكوين العقلي، وتشارك في دراسة وظائف الدماغ المختلفة.

مزايا

الموقع مجاني للاستخدام، ما عليك سوى التسجيل.

عيوب

لم تكن هناك عيوب كبيرة يمكن أن تمنع الجوانب الإيجابية.

اتجاه الموقع هو دراسة عمل الدماغ.

الوظائف والاختبارات

تقدم الصفحة دروس فيديو ومنشورات وتمارين ممتعة لتقوية اليقظة الذهنية وتنمية الخيال.

مهام تنمية الدماغ:

• ألعاب بالعصي الخشبية- مبادلة العصي الخشبية لتكوين شخصية؛
• بذرة- من الصعب التنبؤ بنمط الإجراءات؛
• تفكك كل الأوهام- إعادة خلق ما هو غير واقعي؛
• مصفوفة الذاكرة الدوارة- تحفيظ الخلايا المطلوبة.

من هو مناسب ل

مناسبة لتطوير المهارات لدى الأطفال والمراهقين، ويمكنك أيضًا اختبار براعة البالغين.

ما يتطور

ينمي سرعة العمليات والانتباه ويقوي الذاكرة ويساعد الدماغ على البدء في العمل.

مزايا

استخدام الموقع مجاني.

عيوب

واجهة ليست واضحة جدا.

خدمة مجانية لتحسين الذاكرة.

الوظائف والاختبارات

نحن نقدم مجموعة واسعة من الاختبارات ل:

• يفحص؛
• التفكير والمنطق.
• الذاكرة والانتباه.

من هو مناسب ل

إنه مثالي ليس فقط للأطفال والمراهقين، ولكن أيضًا للفئة العمرية الأكبر سناً.

ما يتطور

المفهوم هو تدريب الدماغ والذاكرة والبصيرة وتكوين الذاكرة البصرية وسرعة ردود الفعل.

مزايا

باستخدام المنصة - 0 روبل.

عيوب

لم يتم العثور على سلبيات.

مورد للتطوير أو التطوير متعدد الأوجه بالفعل عبر الإنترنت. ينمي جميع الوظائف العقلية.

الوظائف والاختبارات

معظم الاختبارات المقدمة هي للحساب الذهني. ولكن يمكنك أيضًا تلبية المهام على:

• تجميع الكلمات؛
• تركيز؛
• القدرة على التحول بسرعة من نوع واحد من النشاط إلى آخر؛
• العد العقلي للشخصيات.
• العمليات الحسابية التشغيلية؛
• إيجاد الطريق الصحيح للخروج من الوضع.

من هو مناسب ل

الألعاب التي تهدف إلى تنمية الذاكرة والانتباه، مناسبة للأطفال في سن المدرسة والبالغين.

ما يتطور

يؤثر بشكل فعال على تقوية الانتباه والتفكير وعملية الحفظ.

يا رفاق، نضع روحنا في الموقع. شكرا على ذلك
لاكتشاف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا في فيسبوكو في تواصل مع

أدمغتنا كسولة وخرقاء. إذا قمت بتحميله بنفس النوع والمهام المألوفة، فإنه بسرعة "يصبح غبيًا" ويفقد القدرة على التصرف بسرعة. تبدأ التروس الموجودة في رأسي بالدوران بشكل أبطأ وتصدر صريرًا.

موقع إلكترونيلقد وجدت 15 موقعًا يوجد به العديد من أجهزة محاكاة الدماغ المختلفة. بمساعدة المهام والتمارين والألعاب اليوم سنقوم بتدريب الذاكرة والمنطق غدًا. ونحصل على عقل جميل وصالح.

يقترح Wikium أن تخضع أولاً للاختبار وتحدد جودة ذاكرتك وتفكيرك وانتباهك. وبناء على هذه النتائج تحصل على برنامج تدريبي. مرة أخرى، هناك مستوى مدفوع، حيث يتم الوعد بالمزيد من الميزات.

هذا الموقع يرحب بنا بعبارة: "لا يوجد أشخاص ذو ذاكرة سيئة. هناك أشخاص لا يعرفون كيف يستخدمونها". من خلال أداء تمارين بسيطة، يمكنك تطوير الذاكرة واكتساب مهارات حفظ الأرقام والكلمات والنصوص وتنمية الانتباه والتفكير المجازي. يوجد أيضًا على الموقع مقالات صغيرة تحتوي على نصائح مفيدة.

على الموقع، يمكنك التحقق من ذاكرتك والحصول على تدريب عبر الإنترنت للانتباه والتركيز ورد الفعل ووظائف الدماغ الأخرى باستخدام البرامج والألعاب. هناك جزء نظري مفصل حول ماهية الدماغ وكيفية الحفاظ عليه في حالة جيدة.

لا يوجد سوى جهاز محاكاة واحد للدماغ على هذا الموقع - مشكلة N-back. هذا تمرين يعمل على تحسين الذاكرة التشغيلية ("العاملة")، وتحسين الذكاء المتنقل، وتحسين سرعة التفكير. جوهر اللعبة: يرى المستخدم المربعات الموجودة في خلايا المصفوفة ويسمع الحروف. في هذه الحالة، من الضروري تحديد والإشارة إلى ما إذا كانت الصورة المعروضة قد تمت مواجهتها في المواضع n (1، 2، 3...) منذ ذلك الحين.

الألعاب المنشورة على هذا الموقع مصممة لتدريب الذاكرة والسرعة ومرونة التفكير والمهارات الحسابية. قبل أن تبدأ التدريب، ستحتاج إلى تحديد تلك القدرات العقلية التي تريد تطويرها في المقام الأول. هذا سيحدد اختيار التمارين للتدريب.

موقع آخر به ألعاب المنطق والألغاز وتمارين الذاكرة والألغاز الذهنية. الشعار - "ضخ عقلك".

يوجد في موقع "Entertaining Pedagogy" اختبار مثير للاهتمام، وبعد اجتيازه يمكنك تحديد عمر دماغك.

هذا موقع عن إمكانيات الدماغ البشري وتطور الذكاء. يتحدثون هنا عن كيفية عمل رأسنا، وكيف يعمل كل شيء هناك، ويقدمون النصائح حول كيفية تسريع هذا العمل. على سبيل المثال، هناك مقال "كيفية تحسين الذاكرة قصيرة المدى"، والألغاز المنطقية وأكثر من ذلك بكثير.

لعبة على الانترنت لتطوير سرعة العد. هناك عدة أوضاع: التدريب، حيث لا يتم احتساب الوقت؛ الماراثون - تحتاج إلى الإجابة على 20 سؤالا في أسرع وقت ممكن؛ خالية من الأخطاء، حيث تستمر اللعبة لمدة تصل إلى دقيقتين، ولكن لا يمكن ارتكاب خطأ واحد، وغيرها.

إذا كانت اللغة الإنجليزية تشبه لغتك الأولى تقريبًا، فيمكنك قضاء الوقت على هذه المنصة. هناك اختبارات للمهارات الحركية واللفظية وتبديل السياق والذاكرة قصيرة المدى وزمن رد الفعل والإدراك البصري وغيرها الكثير. وفي الوقت نفسه، لا يمكن للمستخدمين تدريب أدمغتهم فحسب، بل يمكنهم أيضًا المشاركة في دراسات مختلفة.

وفي قسم "شكل العقل" يقدم الموقع تمارين وألغاز متنوعة وممتعة لتدريب الذاكرة والانتباه والخيال وسرعة ومرونة العقل. يمكنك فقط الاستمتاع - على سبيل المثال، هناك لغز مضحك "البذور"، حيث تفقد منطق ما يحدث في مكان ما في الخطوة الخامسة أو السادسة.

ألعاب عبر الإنترنت لتنمية الذاكرة وتدريب الملاحظة والذاكرة البصرية.

يحتوي Brainexer على مجموعة متنوعة من التمارين: التركيز، والفرز، والتبديل، ومجموعات وقوائم الكلمات، والعمليات الحسابية، والأرقام المفقودة، وعد الأحرف، وإيجاد المسار، وما إلى ذلك. أحد التمارين الأكثر إثارة للاهتمام هو تأثير ستروب. تأكد من النقر.

يتم تقديم المشورة من قبل إيلينا أنيسيموفا، مرشحة العلوم الطبية، ومنسقة رابطة الطب متعدد التخصصات، وخبيرة مشروع بيئة الدماغ.

يجب أن يعمل الرأس

إن دماغنا مثل العضلات: إذا لم يتم منحه عملاً يوميًا، فإنه يصبح متهالكًا، ويصبح كسولًا، ويصدر الأمر "فكر!" غير معروف. لكن إذا كان هناك حمل فإن الخلايا الرمادية تنمو بالمعنى الحرفي للكلمة. يصف العلماء هذه العملية على النحو التالي: يتم تشكيل نقاط الاشتباك العصبي الجديدة بين الخلايا العصبية، وتصبح القشرة الدماغية أكثر سمكًا وأكثر تعرجًا، وتنمو الشعيرات الدموية الجديدة لتشكل مادة الدماغ، وتقوم المحاور العصبية بتوصيل الإشارات العصبية بشكل أسرع، وتصبح الروابط الوظيفية بين هياكل الدماغ الفردية أكثر تعقيدًا.

لكن في الوقت نفسه، الدماغ ليس بدائيًا مثل العضلات. "الكرسي الهزاز" المعتاد (مثل كتابة 10 آلاف حرف يوميًا على الكمبيوتر) لا يكفي بالنسبة له: سيشعر بالملل وسيصنف الروتين عاجلاً أم آجلاً على أنه غير ضروري. سيكون عليك مفاجأته وحتى خداعه بتمارين جمباز غير عادية.

الرسوم البيانية AIF

العصبية

هذه التقنية التدريبية لتلافيفنا اخترعها الأمريكيون - عالم الأعصاب لورانس كاتزو الكاتب مانينغ روبن. ومنذ 15 عاماً، يتابع العالم كتاب "اللياقة البدنية للعقل"، حيث يختار الأنسب من بين 83 تمريناً لتحسين الذاكرة وتنمية القدرات الفكرية.

لأداء تمارين ممتعة، سيتعين عليك الحصول على القليل من "الفظاظة"، والقيام بالأنشطة اليومية بطريقة مجنونة إلى حد ما، باستخدام جميع الحواس الخمس في مزيج غير عادي. عند أداء نفس العمل الروتيني، يصعب علينا التركيز على الجديد: تضعف الذاكرة، وينخفض ​​تركيز الاهتمام. لكن إذا قمت بالأشياء المعتادة بطريقة غير متوقعة، فسيتعين على الدماغ بناء اتصالات جديدة بين الخلايا العصبية واستعادتها في حالة فقدانها.

حاول أن تبدأ الرغبة في كل شيء غير عادي في كل دقيقة مجانية، والقيام بالأعمال المنزلية، في الطريق إلى العمل والمتجر، والجلوس أمام التلفزيون أو على الكمبيوتر. قم بممارسة التمارين بمرح، ومن المفارقات، مع مزاج جيد - الدماغ يحب العواطف حقًا.

6 تمارين مفيدة

1. استخدم يدك اليسرى(أو اليمين إذا كنت أعسر). حاول تنظيف أسنانك به، وتزرير بلوزتك، وتناول الحساء، والكتابة على لوحة مفاتيح الكمبيوتر، وكتابة الرسائل.

لماذا افعل ذلك؟يتم نقل تنشيط القشرة الحركية من النصف الأيسر من الدماغ إلى النصف الأيمن، مما له تأثير مفيد على الإبداع والتفكير الجانبي.

2. تجربة أحاسيس جديدة، وتطوير قدرات جديدة. تحرك في شقتك الخاصة التي تعرفها جيدًا، واستحم وعينيك مغمضتين. حاول أن تشعر بقيمة العملة المعدنية في جيبك عن طريق اللمس. جرب طريقة برايل، وهو نظام القراءة والكتابة للمكفوفين. اتفق مع عائلتك على التواصل طوال اليوم بلغة الإشارة فقط.

لماذا افعل ذلك؟يتم تسخين المناطق الحسية الجديدة في الدماغ، والتي عادة ما تكون غير مستغلة بشكل كافٍ أو لا تعمل على الإطلاق، إلى الحد الأقصى، وهو أيضًا تمرين جيد للخلايا العصبية في جميع أنحاء الدماغ.

3. لا تخف من تغيير صورتك. ارتدي ملابس جديدة غير عادية، جربي مكياج جديد، جربي لون الشعر وتصفيفة الشعر.

لماذا افعل ذلك؟يشعر الشخص بشكل مختلف عند محاولة صورة جديدة (تذكر على الأقل "تأثير السترة" للرجل أو "دبابيس الشعر" للمرأة!) ، وتتغير طريقة تفكيره.

4. المشي والتنقل للعمل بطرق جديدة(حتى لو كان الطريق غير العادي سيكون أطول!) ، سافر كثيرًا، حاول قضاء كل إجازة في مكان جديد، اذهب إلى المتاحف والمعارض.

لماذا افعل ذلك؟تتطور الذاكرة المكانية ويزداد حجم الحصين، وفقًا للدراسات الحديثة التي أجراها علماء وظائف الأعضاء.

5. قم بتغيير التصميم الداخلي لمنزلك وعملك بشكل متكرر، أعد ترتيب الأشياء في الشقة أسبوعيًا، وقم بتبديل أدوات المطبخ، وحاول الطهي وفقًا للوصفات الخارجية، وشراء عطور جديدة. تجول في الشقة لعدة دقائق، وارتدي حذاءً بكعب في قدمك اليمنى، ونعالًا في قدمك اليسرى.

لماذا افعل ذلك؟العادات تتعب الدماغ، والحداثة تحفز المدخلات الحسية للدماغ، مما يجعل الحياة أكثر حيوية ولا تنسى.

6. تعلم الإجابة على الأسئلة المزعجة بطريقة غير تافهةمثل "كيف حالك؟"، "ما الجديد؟"، ابتكر عبارات جديدة في كل مرة - تخلص من الصور النمطية، واحفظ النكات، وابتكر نكاتًا جديدة بنفسك، وقصصًا مسلية - وتأكد من إظهارها في المحادثة.

لماذا افعل ذلك؟إذا اقتربت من كل ما يتم التحدث به بشكل إبداعي، من زوايا مختلفة، فإنك تحفز مركز الذاكرة والكلام في الدماغ - المنطقة الزمنية اليسرى لمنطقتي فيرنيكه وبروكا.

150 دقيقة من الحركة - كل أسبوع

تذكر أن النشاط البدني التقليدي يؤثر أيضًا على نشاط الدماغ.

وجد الباحثون في جامعة إلينوي بالولايات المتحدة الأمريكية، بقيادة آرثر كريمر، أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، 150 دقيقة فقط في الأسبوع (أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي)، بالإضافة إلى المشي اليومي لمسافة لا تقل عن 500 متر، تزيد من حجم القشرة الدماغية للإنسان. في المناطق الأمامية والجدارية. إنهم مسؤولون عن الذاكرة العاملة والانتباه والتحول من مهمة إلى أخرى. وكتأكيد، قدم العلماء صورة تم الحصول عليها بواسطة التصوير المقطعي بالكمبيوتر.

تشريح العقل التدريب

قوة العقل تتجلى في التمرين وليس في الراحة.

ألكسندر بوب، شاعر

يمارس

كيف تقيم مستوى ذكائك؟

عالية: لدي قدرات عقلية استثنائية. فقط اتصل بي ليوناردو.

المتوسط: من وقت لآخر، أتوصل إلى أفكار جديدة، وأحيانًا أحل مشكلات صعبة للغاية.

منخفض: رأسي عبارة عن قدر من السميد. أنا حقا بحاجة إلى تجريب.

لا يهم الفئة التي تقع فيها. تذكر أن مستوى الذكاء - أي القدرة على التركيز، والتفكير المنطقي، وإنشاء صور مرئية، وخيالك، والقدرة على اتخاذ القرارات، وأخيرًا، القدرة على التفكير بوضوح وإبداع - يعتمد إلى حد كبير على عدد المرات والتكرارات. بشكل مكثف تقوم بتدريب عقلك. إذا شعرت أنك لست في حالة جيدة، فلا تفقد قلبك: يمكنك تصحيح الأمور إذا قمت بتمرين عضلات عقلك. إذا شعرت أن عقلك في حالة ممتازة، فلا تنس الحفاظ على هذا المستوى بالتمارين المستمرة. حتى الأبطال الأولمبيين يحتاجون إلى التدريب.

لذا، إذا كنت ترغب في تقوية عضلات عقلك، فاسأل نفسك أولاً السؤال: "كيف يمكنني زيادة أداء عقلي؟"

أولاً، دعونا نتعرف على الأنواع المختلفة لعضلات التفكير. للقيام بذلك، دعونا نقوم بالتمرين التالي.

"الركض" للعقل

تخيل أنك تحمل برتقالة بين يديك.

تخيل كيف تشعر وكيف تبدو وكيف تنبعث منها رائحة.

لبضع لحظات، حاول إنشاء الصورة الأكثر حيوية ووضوحًا.

تخيل الآن كيف تقشرها وتقسمها إلى شرائح وتعض قطعة منها.

بعد ذلك، ألق نظرة فاحصة على الشريحة.

اسأل نفسك كيف سيبدو الأمر إذا قمت بتكبيره ألف أو مليون مرة.

كيف ستبدو الخلية إذن؟

كيف سيبدو الجزيء؟

بعد بضع دقائق، حاول أن تصبح على دراية بكل ما تعرفه وما لا تعرفه عن البرتقال.

ضع في اعتبارك ما الذي يجعل البرتقالة برتقالة، ولماذا طعمها بهذه الطريقة، وعدد أنواع البرتقال الموجودة، وكيف تطورت البرتقال، وكيف ولماذا يمكن استخدامها، وكيفية صنع مربى البرتقال اللذيذ.

عند التفكير في البرتقالة، انتبه جيدًا إلى "جودة" أفكارك.

لذا، ضع الكتاب جانبًا وابدأ في أداء التمرين الآن.

مثل معظم الناس، ربما ستلاحظ قريبًا أنه كلما فكرت في البرتقالة، كلما ظهرت أفكار وارتباطات وروابط أكثر في عقلك.

يمكنك التفكير في الخصائص الفيزيائية للبرتقال. يمكنك الانتقال إلى مناقشة التاريخ البرتقالي والاقتصاد. ومن الممكن أن تبدأ بالحديث عن أصل اسم هذه الفاكهة وكيف تسمى في اللغات الأخرى. أخيرًا، يمكنك محاولة العثور على أكبر عدد ممكن من القوافي لكلمة "برتقالي" (الكيروسين، القيثاري). وكلما انتقلت إلى أبعد من ذلك على طريق الارتباطات، انظر إلى بنك ذاكرتك، وقم ببناء سلسلة من الاستنتاجات المنطقية، وتنتقل من طريقة تفكير إلى أخرى، وبالتالي تدريب عضلات العقل المختلفة.

كل نوع من التفكير له "عضلاته" الخاصة والمحددة جيدًا. التفكير المنطقي، التحليلي، المجازي، النقدي، اللفظي، البصري - في كل حالة من هذه الحالات، نستخدم فقط نوعًا واحدًا من العضلات العقلية، مما يمنحنا الفرصة لإثارة عالمنا الداخلي.

إن الحاجة إلى التعامل مع مجموعة متنوعة من المشاكل اليومية تتطلب منا أن نكون مرنين في تفكيرنا. إما أن تعمل بجد في "مجال" التفكير النقدي باستخدام المنطق البارد والصلب، أو تسترخي وترمي كل شيء من رأسك وتستكشف اتجاهات جديدة دون عناء. يمكنك العمل بجد والتحرك نحو الهدف ببطء ولكن بثبات، أو يمكنك، مع القليل من التلاعب بالبيانات الأولية، التوصل إلى حل أنيق للمشكلة في غمضة عين. فكما تعمل عضلات الجسم المختلفة معًا لضمان العمل المنسق للذراعين والساقين، كذلك تحتاج عضلات العقل إلى التنسيق حتى يكون تفكيرنا واضحًا ومركزًا.

ويمكننا القول أن هناك أربع خصائص أساسية لمستوى التدريب، واستعداد العقل للعمل:

عندما يقوم الإنسان بمهمة تتطلب التركيز، فإنه يستخدم قوة العقل. هذه هي الجودة التي تستخدمها عندما تستعرض الخيارات الممكنة بحثًا عن الحل الأمثل، عندما تحل مشكلة رياضية صعبة، عندما توازن دفتر شيكات، عندما تركز على كائن أو فكرة واحدة دون تشتيت انتباهك بأي شيء آخر. قوة العقل هي القدرة على التركيز على ما هو مطلوب وبقدر الضرورة.

إذا كنت بحاجة إلى إنشاء شيء جديد، إذا كنت بحاجة إلى الإبداع، فيجب أن تكون عضلات تفكيرك مرنة ولدنة. مرونة العقل هي القدرة على التحول من قطار فكري إلى آخر. إنها مثل لعبة: تخسر خيارات مختلفة، وتبني مجموعات غير متوقعة، وتنظر إلى الموقف من جميع الجوانب. أنت تصطدم بالمفاهيم وتخلط الأفكار وتضع الافتراضات التي لا يمكن تصورها من أجل استكشاف المزيد والمزيد من الاحتمالات الجديدة. مرونة العقل هي نهج فني اصطناعي. إنه الإبداع والعصف الذهني والقليل من الزن معًا.

إذا كنت ترغب في جلب أفكارك إلى الحياة، فسوف تحتاج إلى القدرة على التحمل العقلي. التحمل هو القدرة على الحفاظ على مستوى عال من النشاط لفترة طويلة دون تشتيت الانتباه ودون فقدان الشجاعة. هذه هي القدرة على التحمل، وقطع المسافة بأكملها.

إذا كنت ترغب في إضافة الدقة والذوق، فستحتاج إلى تنسيق العقل، أي مزامنة عمليات التفكير بجميع أنواعها، وتوازنها وحيويتها. تنسيق العقل هو حيازة موهوبة لتقنية ترتيب الأفكار، والقدرة على العمل في وقت واحد مع عدة مفاهيم، والحفاظ على التوازن تحت أي ظرف من الظروف، وهذه هي الرغبة في التعلم لاكتساب معرفة جديدة والاستعداد للقتال من أجل المُثُل العليا .

هذه الصفات الأربع - القوة والمرونة والتحمل والتنسيق - هي التي تحدد مدى استعداد أذهاننا للعمل. فقط بالتناوب بانتظام التوتر والاسترخاء لعضلاتها المختلفة، والانخراط في التشكيل الفكري والرياضة العقلية، فقط "تحريك تلافيفات الدماغ" باستمرار، يمكنك البقاء في حالة جيدة لفترة طويلة.

كما يقطع الألماس الألماس، كما يصقل حجر المشحذ حجرًا آخر،

لذا فإن الأجزاء المختلفة من العقل تشحذ بعضها البعض.

العبقرية هي نتيجة لتأثيرهم المتبادل.

سايروس بارثول، كاهن

كيف يفقد الإنسان شكله الفكري

لماذا يكون عقل شخص ما حادًا ورائعًا ومليئًا بالأفكار الإبداعية والآخر "يتنفس قليلاً"؟

هناك سببان رئيسيان لذلك: الاختلافات في المتطلبات التي تفرضها علينا ظروف معينة، والاختلافات في طرق التفكير المعتادة.

لا يحتاج البناء إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتدريب يديه. ومن خلال خلط الملاط ووضع الطوب أثناء عمله، فإنه يقوي بشكل طبيعي عضلات ذراعيه. وبالمثل، لا يحتاج المحاسب إلى الذهاب إلى المدرسة لممارسة الحساب. إنه يعمل بالفعل باستمرار مع الأرقام، ويتم تدريب "عضلات الرياضيات" باستمرار.

إذا كانت ظروف الحياة لا تتطلب جهدا عقليا متواصلا منك، فأنت ببساطة ليس لديك حافز للحفاظ على لياقتك البدنية. ومع ذلك، إذا واجهتك الحياة في كثير من الأحيان بمشاكل تتطلب حلولاً عاجلة، فإن عضلات عقلك تصبح قوية وسريعة. وأفضل تعبير عن جوهر هذه الفكرة هو القول المأثور:

تطبيق أو خسارة!

نصيحة.

اسأل نفسك: "أي من عضلاتي العقلية لا تمارس التمارين الرياضية يوميًا؟"

العادة هي طريقة لفعل شيء ما دون تفكير. سواء أحببنا ذلك أم لا، فإن حياتنا بأكملها، بدءًا من الطريقة التي نغسل بها أسناننا وحتى الطريقة التي نحقق بها الأهداف الاستراتيجية، تعتمد إلى حد كبير على مجموعتنا الشخصية من المهارات التلقائية. من حيث المبدأ، هكذا ينبغي أن يكون الأمر! هل يمكنك أن تتخيل كيف ستتحول حياتك إذا اضطررت إلى إعادة تعلم كيفية تنظيف أسنانك كل يوم؟!

إن حياتك الفكرية بأكملها - ملاحظاتك، وما يلفت انتباهك، ومدى جودة تعلمك، وكيفية حل المشكلات، وما يقلقك، وما تستمتع به، وما تفكر فيه خلال اليوم - تتحدد إلى حد كبير من خلال عاداتك.

المفتاح لتحقيق أداء دماغي عالٍ هو تطوير مجموعة محددة من العادات المفيدة التي تساعدك على تحقيق ما تريد. يمكن لأي شخص متطور فكريا أن يتحكم بحرية تامة في عمل عقله. إنه مهتم بكيفية عمل العالم ولماذا يحدث كل شيء بالطريقة التي يحدث بها وليس بطريقة أخرى. لديه مجموعة واسعة من الاهتمامات. كما أنه يعرف كيفية تغيير عاداته من خلال العمل المدروس والواعي وتطوير مهارات مفيدة للغاية، مثل تقليل أحلامه وبناء قلاع أقل في الهواء، أو اتخاذ قرارات أكثر ذكاءً أو تحمل المزيد من المخاطر. بشكل جماعي، تسمح هذه العادات الجيدة للعقل بأن يصبح أكثر تقبلاً، ويستجيب بشكل مناسب للظروف المتغيرة، ويطور في نهاية المطاف أهم العادات، وهي عادة اكتساب العادات الجيدة.

ازرع فكرة، تحصد عملاً

ازرع عملاً تحصد عادة

زرع عادة، تجني شخصية

ازرع الشخصية، تحصد القدر.

تشارلز ريد، كاتب

نصيحة.

اسأل نفسك: "ما هي العادات التي تمنعني من التفكير بشكل منتج؟"

تمارين جيدة للذكاء

حل الكلمات المتقاطعة.

للتحضير للامتحان.

شارك في مقابلة تلفزيونية.

الارتجال على خشبة المسرح.

فهم النص الصعب.

إعداد عشاء الذواقة.

تخيل بوضوح وجه صديق.

حاول أن تتذكر بكل التفاصيل متى تناولت الآيس كريم آخر مرة.

قم بتسمية معلميك الأوائل.

تعلم لغة جديدة.

كذب بشكل مقنع.

كتابة برنامج على الكمبيوتر.

افهم كيف تعمل محمصة الخبز.

اكتب منظرًا طبيعيًا واقعيًا.

غيّر مزاجك السيئ إلى مزاج جيد.

فكر في اللانهاية.

اكتب دراما وثائقية.

تذكر بالتفصيل المحادثة المهمة التي جرت قبل شهر.

تحدث مع رئيسك في العمل بشأن زيادة الراتب.

تبقي نفسك في متناول اليد.

تصميم مصيدة فئران محسنة.

تجديد غرفة النوم.

اطرح سؤالاً على أحد المؤثرين.

كتابة مقال عن الفلسفة.

اشرح لطفل عمره أربع سنوات لماذا السماء زرقاء.

مناقشة شروط العقد.

خدعة في لعبة البوكر.

استمتع بلعبة كمبيوتر.

للبحث عن الحقيقة...

كيف نحقق شكلاً فكريًا جيدًا؟ تدريب العقل، مثل تدريب الجسم، ينطوي على الحركة. بالنسبة للجسم، الحركة هي الإحماء، الجري، السباحة، لعب كرة السلة، رفع الأثقال - كل ما يسبب انقباض العضلات وتمددها.

بالنسبة للعقل، الحركة هي هروب الفكر - من الاقتراح إلى النتيجة، ومن المشكلة إلى الحل، ومن سؤال إلى إجابة، ومن إجابة إلى سؤال، ومن حالة ذهنية إلى أخرى.

عندما تبدأ في التفكير بنشاط، أي التلاعب بوعي وقصد بالموارد الفكرية، فإنك تقوم على الفور بتحريك عضلات عقلك.

بالمعنى الواسع، يعني مصطلح "التدريب" نشاطًا يهدف إلى تطوير المهارات وتحسين الذات وتطوير قدرات الفرد. في الواقع، أي نشاط يتطلب اهتمامًا نشطًا - سواء كان حل لغز، أو حل مشكلة تصنيع، أو مجرد محاولة جمع أفكارك أثناء الجلوس بهدوء على الكرسي - هو تمرين عقلي.

ليس فقط ما تفعله هو المهم، ولكن أيضًا كيفية القيام بذلك - أي أن التقنية الصحيحة لأداء التمرين مهمة. يكرر لاعب الجمباز الحركة مرارا وتكرارا، مع إجراء تعديلات طفيفة، حتى يحقق النتيجة المرجوة. بفضل التدريب، تصبح عضلات لاعبة الجمباز أكثر طاعة.

أنت، من أجل تطوير عضلات العقل، قم بتدريب التفكير. تدرب على مهمة معينة في عقلك حتى تتعلم "عضلاتك" كيفية أدائها كما ينبغي.

الجمباز العقلي الجيد هو لقاء مع نفسك، إنها فرصة للتركيز على عالمك الداخلي وتحدي عقلك. إنها طريقة لتحويل الطاقة العقلية إلى فكر بناء.

لا يهم إذا كنت مصممًا على العمل الجاد لتحقيق أعلى مستوى من الأداء العقلي، أو إذا كنت ترغب فقط في التمدد قليلًا لجعل عقلك أكثر مرونة. على أية حال، فإن الجمباز العقلي القديم الجيد سيزيد من إبداعك، ويمنحك فرحة تحقيق الهدف المقصود وسيساهم في تنمية عقلك.

كيفية إنشاء صالة رياضية شخصية

في الفصول الاثني عشر القادمة، سوف تتعلم العديد من الطرق لتدريب دماغك. كل فصل هو بمثابة آلة تمرين مصممة لتطوير نوعية معينة من عقلك. في بعض أجهزة المحاكاة، ستبذل الجهود بالتناوب، ثم الاسترخاء، وتغرق في الهدوء الهادئ؛ بالنسبة للآخرين، سيتعين عليك تدريب عقلك "حتى العرق". تم تصميم بعض التمارين لتنشيط نصف الكرة الأيسر - الجزء التحليلي والمنطقي من الدماغ، والبعض الآخر - لنصف الكرة الأيمن، الجزء البديهي من الدماغ، المسؤول أيضًا عن الإدراك المكاني. معًا، توفر لك الآلات تمرينًا فكريًا شاملاً.

التمرين 1: تحرير العقل. تسخين.

المدرب 2: حركة العقل. تركيز الاهتمام.

المدرب 3 : إصرار العقل. زيادة القدرة على التحمل.

المدرب 4: الجمباز العقلي (I). تفكير ابداعى.

التمرين 5: الجمباز العقلي (II). التفكير اللفظي.

المدرب 6 : قوة العقل . حل المشاكل.

التمرين 7: لعبة العقل. دعونا تحامق.

التمرين الثامن: النظر إلى الماضي. ذاكرة.

التمرين التاسع: مرونة العقل. التحليل والتوليف.

التمرين 10: تنسيق العقل. اتخاذ القرارات.

التمرين 11: الارتجال. خلق.

المدرب 12: الأداء العالي. تعلم لتتعلم.

تلميحات مفيدة

فيما يلي بعض النصائح التي يجب مراعاتها قبل القيام بالتمارين.

نصيحة 1.

تلبيس أفكارك في "بدلة التدريب". دع كل المشاكل والمخاوف تبقى في خزانة الملابس مع ملابس الشارع. خلق جو عمل للتدريب. استمتع بالتغلب على الصعوبات التي اخترتها لنفسك.

نصيحة 2.

الممارسة، لا التحليل. بيت القصيد من التدريب الفكري هو التلاعب بوعي بالموارد العقلية - وكذلك التمارين. وستكون النتائج متناسبة بشكل مباشر مع رغبتك في إجهاد عضلات العقل. تذكر أن التدريب الجيد هو مفتاح النجاح.

نصيحة 3.

لا تتسرع. لا تتعجل في أداء التمارين. يستغرق الأمر وقتًا للوصول إلى الطبقات العميقة من التفكير. كن صبوراً. امنح نفسك الوقت لاستكشاف إمكانيات عقلك.

نصيحة 4.

كرر التمارين. يمكن أداء معظم التمارين الواردة في هذا الكتاب مرات لا حصر لها في كل فرصة. إن تطور قدراتك العقلية لا يتحدد إلا بالوقت والممارسة. قم بتطوير روتين الجمباز العقلي الخاص بك. إذا لم تنجح في أحد التمارين، خذ قسطًا من الراحة ثم عد إليها لاحقًا.

نصيحة 5.

ممارسة الرياضة قدر الإمكان. كلما زاد الضغط الذي تمارسه على نفسك، أصبحت التدريبات اللاحقة أسهل. كلما أصبحت التدريبات أسهل، كلما أحببتها أكثر. كلما أحببتهم أكثر، كلما مارست عقلك أكثر. كلما قمت بتمرين عقلك، كلما أصبح أكثر تطوراً.

أنت الآن جاهز للبدء