ما هي الأقسام للفتيات 9 سنوات. متى ترسل طفلاً إلى الرياضة حتى لا تفوت اللحظة - علامة مفيدة للآباء

ايكاترينا موروزوفا

مدة القراءة: 29 دقيقة

أ أ

هناك العديد من مكونات صحة الطفل. هذا هو الطعام والروتين اليومي والهواء النقي. وأيضا بالطبع الحركة والنشاط البدني الأمثل. وإذا كان المراهق يعرف بالفعل القسم الذي يجب الاشتراك فيه، فإن الأطفال يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية "بناء على طلب" والديهم.

أين تعطي طفلك من 4 إلى 7 سنوات حتى لا تضر بصحته ويوقظ الرياضي النائم في الطفل؟

التزلج على الجليد

حدود السن. العمر الأمثل هو من 4-5 سنوات (إذا كنت ترغب في الإحتراف). من الممكن بعد 6 سنوات، ولكن سيكون من الصعب أن تنمو رياضيًا محترفًا.

ما الفائدة؟

• تدريب تنسيق الحركات والعين والأربطة والمرونة.
• تقوية جميع المجموعات العضلية.
• زيادة القدرة على التحمل والحصانة والأداء.
• تحسين الدورة الدموية وعمل الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.

عيوب:

• ولسوء الحظ، فإن خطر الإصابة مرتفع جدا.
• التزلج على الجليد رياضة باهظة الثمن! استعد لتحمل نفقات جسيمة إذا قررت إرسال طفلك إلى الرياضات الاحترافية.
• العثور على مدرب جيد ليس بالمهمة السهلة. لكن الأمر يعتمد عليه بالضبط كيف "يستيقظ" الطفل على الجليد (سيكون من المستحيل تصحيح أخطاء المدرب الأمي لاحقًا)، وما إذا كان الطفل سيحب الفصول الدراسية، وما إذا كان يريد التغلب على الصعوبات التي سوف تكون كثيرة جداً.

موانع الاستعمال:

• مرحلة خطيرة من القدم المسطحة أو حنف القدم.
• مشاكل في الجهاز العصبي.
• اضطرابات بصرية.
• اضطرابات في الجهاز الدهليزي.
• الربو، وأمراض الرئة.
• مرض حديث.

• بدلة رياضية (للتزلج الداخلي).
• الملابس الداخلية الحرارية، وزرة (لركوب الخيل في الهواء الطلق).
• القفازات والجوارب.
• الزلاجات والأغطية مباشرة لهم.
• وسائل إضافية / للحماية. أي وسادات الركبة ومنصات الكوع (رفيعة لا تقيد حركات الطفل) وخوذة. هذا المنتج مخصص فقط للأطفال الصغار الذين يتخذون خطواتهم الأولى على الجليد. للتدريب، هذه المعدات الواقية غير ضرورية.
• إذا رغبت في ذلك: شورت واقي (تقريبًا - حماية العصعص والوركين بسبب إدراجات خاصة).
• للعروض: زي.

تنس

العمر الأمثل للبدء - من 4-10 سنوات. علاوة على ذلك، في سن 4-6 سنوات، فإن التدريب هو بالأحرى تحسين الصحة وتطوير الأنشطة باستخدام "عناصر" التنس. بدءًا من سن السابعة، يتم لعب التنس في أزواج وبشكل أكثر جدية.

ما الفائدة؟

• تقوية نظام القلب والأوعية الدموية.
• تطوير السرعة والتنسيق ورد الفعل والمرونة والتحمل.
• الوقاية من تطور قصر النظر.
• تحسين الدورة الدموية وتنشيط الجهاز التنفسي.
• تنمية الحدس واليقظة والاستراتيجية والتكتيكات.
• الحد الأدنى من الإصابة!

موانع الاستعمال:

• وجود مشاكل في العمود الفقري (خاصة في منطقة عنق الرحم)، فتق ما بين الفقرات.
• قصر النظر، والإعاقات البصرية الأخرى.
• القرحة الهضمية في الجهاز الهضمي.
• اضطرابات في تطور النسيج الضام.
• مشاكل في المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي والأوعية الدموية والقلب.
• مشاكل في مجال علم الأعصاب.
• وأقدام مسطحة.

عيوب:

• ارتفاع تكلفة الدروس. وأكثر من ذلك مع مدرب شخصي.
• صعوبة العثور على مدرب محترف.
• خطر الإصابة بالجنف مع التوزيع الأمي للحمل على جسم الطفل.

المعدات - ماذا تشتري؟

• الزي الرياضي. عادة - تي شيرت وشورت (تي شيرت وتنورة). حركات خفيفة وقطنية وغير مقيدة.
• أحذية رياضية.
• غطاء الرأس.
• مضرب وحالة.
• الإضافات/المعدات: الكرات (للتدريب في الهواء الطلق)، وأوتار المضارب، وأساور المعصم، وما إلى ذلك.

سباحة

العمر الأمثل للبدء - في 4-5 سنوات. من الممكن في وقت سابق، لكن الفصول الدراسية لمثل هذه الفتات ليست رياضة، ولكن المتعة وتعزيز الصحة العامة. من الأفضل ممارسة الرياضة في سن أكثر أو أقل وعيًا. يشار إلى المسبح للسمنة والجنف والسكري وقصر النظر.

ما هي الفائدة:

• الوقاية من أمراض العمود الفقري.
• الوقاية من نزلات البرد.
• تصلب، وتعزيز الحصانة.
• تقوية جهاز المناعة وتطوير كافة أجهزة الجسم.
• تحسين الدورة الدموية.
• علاج الإصابات والمساعدة في إعادة التأهيل بعد العمليات الجراحية.

عيوب:

• لسوء الحظ، ليست كل حمامات السباحة نظيفة وآمنة تمامًا. تتم تنقية المياه بطرق مختلفة، وليس دائمًا بجودة عالية.
• المياه المكلورة يمكن أن تؤدي إلى الحساسية.
• في البداية، لوحظ سيلان الأنف ونزلات البرد (خاصة إذا لم يتم اتباع قواعد حمام السباحة - على سبيل المثال، عند القفز في الشارع بعد التمرين بشعر جاف).
• غالبًا ما يتطور التهاب الأنف المزمن (تقريبًا - "قرحة" مهنية) أو مشاكل جلدية نتيجة التلامس المستمر مع الماء المكلور.

موانع الاستعمال:

• مشاكل في القلب (على سبيل المثال، أمراض القلب).
• اضطراب معوي.
• أمراض جلدية.
• اصابات فيروسية.
• الحساسية و ind / موانع.
• خلع الورك/المفصل وكذلك أمراض المفاصل.
• الفشل الكلوي والقلب.
• النوبات.

المعدات - ماذا تشتري؟

• ملابس السباحة أو جذوع السباحة.
• تأكد من ارتداء قبعة السباحة.
• شبشب قابل للغسل بنعل غير قابل للانزلاق ونظارات السباحة (لتجنب تهيج العين).
• حسنا، بالإضافة إلى ذلك - الصابون بمنشفة ومنشفة.

الهوكي

العمر الأمثل للبدء - 5-6 سنوات. ولكن يمكنك وضع طفلك على الزلاجات وتدريب القدرة على التحمل من سن 3-4 سنوات.

ما الفائدة؟

• تنمية القدرة على التحمل وتنسيق الحركات والشعور بالتوازن.
• تقوية جهاز المناعة والعظام والأربطة والجهاز العضلي الهيكلي.
• تدريب الجهاز العصبي.
• زيادة الدورة الدموية.
• وكذلك تكوين المسؤولية والانضباط والتنظيم الذاتي.

عيوب:

• ارتفاع خطر الإصابة.
• ارتفاع تكلفة المعدات.

موانع الاستعمال:

• اضطرابات بصرية.
• مرض قلبي.
• عدم استقرار الفقرات العنقية.
• أمراض الجهاز الهضمي.
• وكذلك الأقدام المسطحة وحنف القدم.
• الربو.

المعدات - ماذا تشتري؟

• عصا الهوكي.
• مجموعة من الزلاجات الخاصة.
• تأكد من ارتداء خوذة مع قناع وحماية للساقين.
• منصات الكوع.
• قميص مع بنطلون.
• قفازات خاصة.
• بنطال وقذيفة (تقريبًا - لحماية الصدر).
• قفازات ضيقة.
• الملابس الداخلية الحرارية.

الفنون القتالية الشرقية

العمر الأمثل للبدء - 6 سنوات. في هذا العصر سيكون الطفل جاهزًا للاستماع والطاعة. هناك مجموعات من سن مبكرة، لكنها تقترح برنامج ألعاب خفيف إلى حد ما للتدريب العام.

ما الفائدة؟

• التصلب العام للجسم والنمو البدني النشط.
• اكتساب مهارات الدفاع عن النفس (وهي مفيدة للغاية في عصرنا هذا).
• التغلب على المخاوف والرهاب والخجل.
• تعليم الشجاعة.

عيوب:

• اختيار المدرب هو أهم لحظة! يعتمد عليه ما إذا كان الطفل سيصبح أحمقًا مشاكسًا وعدوانيًا أو قائدًا متمرسًا وشجاعًا وقويًا يفهم جوهر فنون الدفاع عن النفس.
• ليست كل أنواع فنون الدفاع عن النفس مناسبة لطفل لم يمارس الرياضة من قبل.
• ولا يزال خطر الإصابة قائما. في معظم الأحيان، هذه هي الالتواء وتمزق الأربطة.

موانع الاستعمال:

• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• أي "تقرحات" في المرحلة الحادة.
• أمراض العمود الفقري والرؤية والكلى.
• مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي.

المعدات - ماذا تشتري؟

• بالنسبة للمبتدئين - بدلة رياضية لا تقيد الحركة.
• وعلاوة على ذلك، كل هذا يتوقف على الرياضة المختارة. على سبيل المثال، الكيمونو والسراويل الخاصة والحزام. الاستثمارات صغيرة.

الرقص

العمر الأمثل للبدء - 5-6 سنوات. ومن هذا العصر تم قبولهم بالفعل في القسم. وفي عمر 3 سنوات، يمكنك البدء برقصات الإيقاع واللعبة.

ما الفائدة؟

• التطوير العام للجسم وتنسيق الحركات وزيادة المناعة.
• تنمية المرونة والموسيقى واللدونة والنعمة.
• تطور الذوق.
• تشكيل الموقف الجميل، الشكل.
• طريقة رائعة لإنقاص الوزن.
• تطوير الجهاز التنفسي والوقاية من نزلات البرد/ الأمراض.

عيوب:

• خطر الإصابة. عادة ما تكون هذه الالتواءات والخلع والكسور.
• منافسة قوية. ليس دائما بصحة جيدة. للأسف هناك الكثير من الحسد والغضب في الرقص بين المتنافسين.
• أسعار مرتفعة للغاية (مرتفعة تقريبًا) للأزياء، وكذلك للمشاركة في المسابقات.

موانع الاستعمال:

• أقدام مسطحة قوية.
• الفتق الفقري.
• مشاكل "مطلقة" في العمود الفقري.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.

المعدات - ماذا تشتري؟

• أحذية عالية الجودة.
• الدعاوى للتدريب، التشيك.
• الأزياء والأحذية للعروض.

OFP

العمر الأمثل - من 4-5 سنوات. تقام هذه الفصول (ملاحظة - التدريب البدني العام) في العديد من المدارس والنوادي.

ما الفائدة؟

• تطوير المرونة والتحمل.
• الوقاية من العديد من الأمراض، وتقوية المناعة.
• تقوية العضلات، والعمود الفقري، وتحسين عمل كافة أجهزة الجسم.
• تحضير رائع للمدرسة.

يشار إلى OFP في حالة وجود مشاكل في الوضعية وفرط النشاط ونزلات البرد المتكررة.

موانع الاستعمال:

تجدر الإشارة إلى أنه لا توجد موانع عمليا لـ OFP. وإذا كانت متوفرة، يقوم المدربون ببساطة بتقليل العبء واختيار البرنامج المطلوب مع عناصر العلاج بالتمرين.

المعدات - ماذا تشتري؟

سيكون هناك ما يكفي من البدلات الرياضية المريحة والأحذية عالية الجودة.

العلاج بالتمارين الرياضية

يتم إعطاء الأطفال هنا من سن 5 سنوات حسب المؤشرات. كقاعدة عامة، مع انتهاكات الجهاز العصبي العضلي أو العضلي الهيكلي.

ما الذي يعطي العلاج بالتمارين الرياضية - ما الفائدة؟

• التطور السليم للجسم، وزيادة المناعة.
• تنشيط العمليات الأيضية.
• تطوير الجهاز التنفسي، وكذلك تحسين عمل القلب والجهاز الهضمي.
• الاسترخاء وتأثير مهدئ.
• زيادة الحركة في المفاصل.
• الوقاية من الجنف والأقدام المسطحة، واضطرابات الجهاز الهضمي والتهاب الشعب الهوائية، وتأخر النمو/النمو.

موانع

عادة ما تكون قصيرة العمر و/أو نسبية:

• مشابك العضلات في انحناء العمودي/المحور الرأسي للجسم.
• انتهاك جذر العصب.
• متلازمة الألم الشديد.
• الأمراض في المرحلة الحادة.
• انتهاك إمدادات الدم في الأوعية الدماغية / الفقرية.
• علم الأورام.
• علم الأمراض التقدمي لا رجعة فيه / الطبيعة.

ماذا اشتري؟

ستحتاج إلى ملابس قطنية مريحة لا تضغط على الأعضاء ولا تعيق الحركة على الإطلاق.

الكيك بوكسينغ

عادة ما يتم اصطحاب الأطفال إلى لعبة الكيك بوكسينغ بعد 10 سنوات. ولكن إذا كان الطفل مهتما حقا، والمدرب مخلص، والصحة تسمح بذلك، فيمكنك الحضور إلى الفصول الدراسية من سن 6-7 سنوات.

ما الفائدة؟

• تدريب القلب والقوة.
• فقدان الوزن الناجح.
• بناء كتلة عضلية قوية.
• تحسين حالة الجهاز العضلي الهيكلي.
• تقليل خطر الإصابة بالكسور.
• تحسين المرونة، والموقف، ورد الفعل، والتنسيق.
• التخلص من التوتر والمشاعر السلبية والمخاوف والخجل.

موانع الاستعمال:

• مشاكل مشتركة.
• أمراض العمود الفقري.
• تفاقم الأمراض المزمنة.

المعدات - ماذا تشتري؟

• السراويل القصيرة والقمصان ذات الأكمام القصيرة. قطن، مريح، مجاني.
• خوذة (ملاحظة - بجزء علوي / جزء مقوى).
• قفازات الملاكمة والضمادات المرنة.
• الحوض الأربي (ملاحظة - بغض النظر عن الجنس).
• ضمادة واقية - للفتيات.
• قدم بكعب مغلق (نادرًا - أحذية رياضية).
• وسادات واقية من الجيرسي/الركبة، بالإضافة إلى وسادات الكوع وأقواس الساق بالضرورة.

كابويرا

العمر الأمثل للبدء - 6-7 سنوات. ومع ذلك، لا توجد حدود صارمة هنا. يمكن ممارسة هذا الفن القتالي في عمر 5 و 20 عامًا.

ما الفائدة؟

• تنمية العضلات من خلال تمارين التمدد والألعاب البهلوانية وفنون الدفاع عن النفس والجمباز.
• تمارين القلب والقوة الأساسية.
• تنمية القدرة على التحمل والتنسيق والمرونة واللدونة.
• شد المفاصل والعمود الفقري والجسم كله.
• حرق الدهون النشط.
• فرصة ممارسة الرياضة بأي وزن وطول ومستوى بدني/تدريب، وحتى لجميع أفراد الأسرة!
• قتال فردي بدون عدوان وغضب! بحر الإيجابية، اللعبة، اتحاد المنافسين!
• محاربة المخاوف، الخجل، الخجل.

عيوب:

• انخفاض نسبة المدربين المحترفين.
• من الصعب العثور على الشكل. يجب أن يتم طلبها و "القبض عليها".
• لا تتضمن الرياضات الاحترافية دراسة فنون الدفاع عن النفس فحسب، بل تتضمن أيضًا عزف الموسيقى / الآلات الموسيقية، وما إلى ذلك.
• السفر خارج البلاد سيتطلب الكثير من المال.

موانع الاستعمال:

• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• الأمراض التي لا ينصح لها بالنشاط البدني.
• إصابات.

المعدات - ماذا تشتري؟

• بالنسبة للمبتدئين - بدلة رياضية عادية أو بدلة "لياقة بدنية".
• أحذية مريحة بنعال رفيعة.
• ستكون هناك حاجة إلى النموذج لاحقًا، وسيخبرك المدرب بمكان الحصول عليه.

الألعاب البهلوانية

ما الفائدة؟

• التطور المتناغم والصحيح للجسم.
• زيادة التمثيل الغذائي.
• تحسين النشاط العقلي والعقلي.
• الإنفاق الأمثل لطاقة الأطفال الزائدة ونشاطهم.
• تدريب جميع المجموعات العضلية.
• التخلص من الحماقة الطفولية وتدريب الجهاز الدهليزي.

عيوب:

• ارتفاع خطر الإصابة. عادة - الالتواء والكدمات عند السقوط.

موانع الاستعمال:

• الجنف.
• قصر النظر القوي.
• مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي.
• الربو والصرع.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.

المعدات - ماذا تشتري؟

لا يوجد شيء خاص مطلوب. الشيء الرئيسي هو أن الملابس "تتنفس" ولا تعيق حركات الطفل.

من سن 4 سنوات، يمكنك بالفعل زيارة نادي المهر. وللركوب الجاد - فقط بعد 6 سنوات.

ما الفائدة؟

• بادئ ذي بدء، هذا هو "العلاج بركوب الخيل"، الذي لا يشك فيه الكثيرون. إن ركوب الخيل والتواصل مع الحيوان بحد ذاته يساهم في الشفاء السريع من الإصابات وتعزيز الحالة العقلية المستقرة. وتكثر فيها رياضات الفروسية والأطفال المعاقين، والأطفال الذين يعانون من التوحد والشلل الدماغي.
• تحسين التوازن، والمشية، والرفاهية.
• الاسترخاء تأثير قوي.
• القدرة على ممارسة الرياضة حتى مع القيود الجسدية.
• تقوية نشاط الجهاز العصبي.
• تنمية عضلات الظهر والساقين والتوازن والتنسيق.

أما بالنسبة للعيوب الرياضة ليست كذلك.

ولكن لا تزال هناك موانع:

• مرض قلبي.
• تجلط الدم.
• أمراض OMT والمنطقة الأربية.

المعدات - ماذا تشتري؟

إذا قررت ممارسة الرياضة الاحترافية، فابحث عن ...

• طماق ضيقة (تقريبًا - ذات جزء داخلي / درز مسطح).
• أحذية ذات كعب صغير ونعال ناعمة.
• سترة أو سترة تساعد المدرب على التحكم في لياقة الطفل.
• خوذة.
• قفازات.
• سترة واقية.
• معدات خاصة / للحصان (ليس على الفور، ولكن هناك حاجة إليها).

إذا أعجبك مقالنا ولديك أي فكرة عنه، من فضلك شاركنا به. من المهم جدًا بالنسبة لنا أن نعرف رأيك!

لدى جميع الآباء المهتمين نفس السؤال، أين يرسلون طفلهم البالغ من العمر خمس سنوات. من المهم جدًا عند اختيار قسم رياضي أو تنموي ألا تسترشد بتفضيلاتك الخاصة، بل برغبات طفلك وقدراته. إذا اخترت شيئا لا يحبه الطفل بشكل خاص أو لا يناسب قدراته، فسوف يتخلى طفلك قريبا عن الدائرة التي اخترتها. نحن لا نقول أنك بحاجة إلى اتباع خطوات طفلك، لأن الأطفال في هذا العصر لا يستطيعون بعد معرفة رغباتهم بأنفسهم. ولكن لا يزال ينبغي أن يؤخذ رأي الطفل بعين الاعتبار.

شيء آخر مهم جدًا عند اختيار الدائرة هو الموقع الإقليمي للمدرسة أو القسم التعليمي. بعد كل شيء، الطريق الطويل متعب للغاية، ونتيجة لذلك ستتخلى أنت بنفسك عن هذا المشروع قريبًا. نعم، إنهم الوالدين، وليس الطفل. تظهر الممارسة أن معظم البالغين يرفضون الرحلات الطويلة. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا الفعل قد يؤثر سلباً على طفلك، إذ قد يظن أن الرياضة ليست أمراً إلزامياً يمكن التخلي عنه في أي وقت.

ويترتب على ذلك أن الطريق إلى القسم يجب ألا يستغرق أكثر من 40-50 دقيقة. بخلاف ذلك، حاول العثور على شيء أقرب إلى منزلك. في سن الخامسة، يجب أن يكون لدى الطفل وقت للترفيه والتواصل مع الأصدقاء. إذا كان هذا طالبا، فيجب أن تكون تكلفة القسم ضئيلة، لأنه يحتاج أيضا إلى القيام بواجبه المنزلي.

ما هي الأقسام الرياضية المقبولة من سن 5 سنوات؟

يريد جميع الآباء أن يكون طفلهم بصحة جيدة وقويًا. للقيام بذلك، يرسل معظم الآباء أطفالهم إلى الأقسام الرياضية. يجب أن يؤخذ اختيار القسم الرياضي على محمل الجد، لأن بعض الألعاب الرياضية والأنشطة المعززة يمكن أن تؤثر سلبا على صحة الطفل. على هذا النحو، لا يوجد عمر محدد لممارسة الرياضة، كل شيء فردي. من الضروري أن تأخذ في الاعتبار القدرات البدنية والصحة ورغبات طفلك. الشيء الرئيسي هو أنه قبل بداية الصف الأول، كان الطفل قد مر بالفعل ستة أشهر على الأقل - سنة للقسم الرياضي.

عند اختيار نادٍ رياضي، لا يجب أن تسترشد فقط بتجربتك، على سبيل المثال، كنت تريد الذهاب إلى كرة القدم عندما كنت طفلاً، وقام والديك بتسجيلك في الجمباز. لذلك، قمت بدورك بتسجيل طفلك في كرة القدم. أو ربما سيحب طفلك الجمباز. لذا تأكدي من مراعاة رغبة الطفل وقدراته وحالته الصحية. والآن دعونا نتحدث بمزيد من التفصيل عن الأقسام التي يتم فيها أخذ الأطفال من سن 5 سنوات.

رياضة بدنية.يوصى بإعطاء الفتاة للجمباز من عمر 4-5 سنوات، والصبي من عمر 5-6 سنوات. يعتمد ذلك على نمو الطفل، فالجميع يعلم أن الفتيات في معظم الحالات يتطورن بشكل أسرع قليلاً من الأولاد. أيضا دور كبير لهذه الرياضة هو التدريب البدني. كن مستعدًا عندما يُطلب من الطفل أن يسحب نفسه على البار، وأن يقوم ببعض القرفصاء، ويتحقق من مرونة الطفل، وما إلى ذلك. إذا كنا نتحدث عن الجمباز الترفيهي، فلا يلزم التدريب البدني هنا، فقط رغبة طفلك.

إذا كنت لا تعرف مكان إعطاء طفل مفرط النشاط، فإن الجمباز مناسب لك. سيكون مفيدًا أيضًا للأطفال الذين يعانون من مشاكل.

الرياضات الجماعية (تشمل كرة القدم والهوكي والكرة الطائرة وما إلى ذلك).وفي قسم الرياضات الجماعية يمكن إعطاء الأطفال من عمر 5-6 سنوات حسب اللياقة البدنية والنمو. وتفيد هذه الرياضة في أنها تعمل على تحسين أداء الرئتين والقلب، كما تساعد على تقوية الجهاز البصري والعضلي. يتعلم الطفل العمل ضمن فريق والتعبير عن مشاعره بشكل صحيح. وبالإضافة إلى ذلك، تم تحسين الاستجابة والسرعة. العيب الوحيد للرياضات الجماعية هو ارتفاع خطر الإصابة.

الفنون العسكرية. كما فهمت بالفعل، سنتحدث هنا عن الكاراتيه والسامبو والملاكمة وما إلى ذلك. يمكنك إرسال الأطفال من سن 5-5 سنوات إلى قسم فنون الدفاع عن النفس. هذه الرياضة مناسبة لأي طفل تقريبًا، بغض النظر عما إذا كان ولدًا أو فتاة. كما لا يهم طبيعة الطفل، حيث يجد الجميع شيئًا خاصًا بهم.

بمساعدة فنون الدفاع عن النفس، يتعلم الطفل القدرة على التحمل ورد الفعل السريع والمرونة. كما تسمح لك هذه الرياضة بالتعبير عن مشاعرك ومشاعرك السلبية. أما بالنسبة للصحة، فإن فنون الدفاع عن النفس لها تأثير علاجي. السلبية الوحيدة قد تكون إمكانية الإصابة.

سباحة.يمكنك إعطاء طفلك للسباحة من سن 3-4 سنوات. هذه الرياضة هي الأكثر فائدة للأطفال الصغار، ولا توجد موانع عمليا فيها، والشيء الوحيد هو رد الفعل على المياه ذات الجودة الرديئة في حمام السباحة.

أولاً، للسباحة تأثير إيجابي على صحة وجسم الطفل. بمساعدته يمكنك تقوية الجهاز العضلي الهيكلي وتحسين الدورة الدموية. السباحة تعمل على تحسين الجهاز العصبي. ثانياً، هذه الرياضة مفيدة جداً للأطفال الذين يعانون من قصر النظر والجنف والسمنة.

إذا كان طفلك يحب العبث في الماء بجنون، فهذه الرياضة مناسبة لك. بالإضافة إلى ذلك، هناك موانع لبعض الألعاب الرياضية بالنسبة لبعض الأطفال، لذلك يمكن أن تكون السباحة بديلاً جيدًا.

رياضة الرقص.يمكنك إعطاء طفلك للرقص في سن 5-6 سنوات. يوصى بها للفتيان والفتيات الذين يعانون من الجنف أو الذين يعانون من زيادة الوزن، حيث يساعد الرقص على تحسين الوضع والشكل. موانع الاستعمال الوحيدة قد تكون أمراض الجهاز العضلي الهيكلي وقصر النظر.

تطوير حلقات الدراسة والتحضير للمدرسة

الآن دعونا نتحدث عن تطوير الدوائر التعليمية المتخصصة في دراسة اللغات الأجنبية، وفصول تنمية المنطق والتفكير. أما بالنسبة للغة الإنجليزية، فإن الجميع يدركون جيدا أن هذه اللغة ضرورية لكل شخص في عالم اليوم الحديث. لذلك، فإن الأمر يستحق إعطاء طفل للغة الإنجليزية منذ الطفولة. تسأل، في أي عمر من الأفضل إعطاء الطفل اللغة الإنجليزية؟ لذلك، كلما كان ذلك أفضل.

والحقيقة هي أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-4 سنوات يؤجلون المعرفة من اللغة الإنجليزية إلى نصف الكرة الأرضية الذي لديهم فيه معرفة من لغتهم الأم. في الوقت نفسه، لدى البالغين، يتم إيداع المواد الجديدة المكتسبة من اللغة الإنجليزية في نصف الكرة الآخر تماما. لذلك، إذا بدأ الطفل في تعلم اللغة الإنجليزية من سن مبكرة، فيمكنه أن يصبح مواطنا له مثل اللغة الروسية.

لذلك، في سن الخامسة، يمكنك إرسال طفلك بأمان إلى دورات اللغة الإنجليزية. فقط كن جادًا جدًا في اختيار المدرسة والمعلم. اهتمي بتجربة المعلم نفسه، فإذا سبق له التعامل مع الأطفال الأكبر سناً وليس لديه ممارسة مع الأطفال في سن الخامسة، فلا يجب أن تثقي به مع طفلك.

بالنسبة للأطفال من سن خمس سنوات، الدائرة مثالية تعلم ليغو.يساهم تعلم LEGO في التطور السريع للأطفال، ويساعد على تحسين المنطق والحدس. بمساعدة اللعبة، يتعلم الطفل حل المشكلات المختلفة، ويتضمن أيضًا نشاطًا عقليًا وجسديًا.

فن

بالنسبة للأطفال في هذا العصر، فإن دائرة الفنون الجميلة مناسبة تماما. على سبيل المثال، في دروس الرسم، ينمي الطفل ذوقًا جيدًا، علاوة على ذلك، تتوسع آفاقه. يتعلم الطفل أن يكون ملتزما، والذي سيكون لا غنى عنه في الصفوف الابتدائية.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد الرسم الأطفال على التعبير عن مشاعرهم وأحاسيسهم على القماش باستخدام الألوان المختلفة. بالإضافة إلى ذلك فإن الفنون الجميلة تجلب البهجة والسرور للطفل.

النمذجة. لا يشارك الأطفال فقط في الرسم في الفصول الدراسية للفنون الجميلة، ولكن أيضا النمذجة. سيسمح ذلك للطفل بتطوير التفكير والخيال، بالإضافة إلى أن الطفل يحسن المهارات الحركية اليدوية ويطور العين.

عندما يكبر الطفل ويصبح أكثر نشاطاً، يرغب بعض الآباء في إرساله إلى القسم الرياضي. إنهم يواجهون خيارًا صعبًا، غالبًا ما يسترشدون فيه إما بتفضيلات الأذواق الخاصة بهم، أو بدرجة بعد القسم عن المنزل. ما الذي يجب عليك الانتباه إليه عند اختيار الرياضة لطفلك؟

يتمتع الأطفال الصغار بكمية لا تصدق من الطاقة ويجب توجيهها في اتجاه إيجابي. هذا سيجعلك هادئًا والطفل مبهجًا وصحيًا ومبهجًا. الخيار الأنسب هو الرياضة. ولكن هنا يطرح السؤال على الفور حول اختيار الرياضة المناسبة.

تحتاج أولاً إلى إلقاء نظرة فاحصة على طفلك. يجب أن تتوافق الرياضة مع ميوله وشخصيته. انسَ طموحاتك وفكر فقط في مصالح الطفل.

في أي عمر من الأفضل إرسال الطفل إلى الرياضة؟

متى يستحق إعطاء ابنك أو ابنتك للرياضة؟ - من الأفضل البدء بتعليم الأطفال الرياضة منذ سن ما قبل المدرسة، لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا - فليست كل الأقسام الرياضية تقبل الأطفال الصغار.

إذا كان الآباء يخططون لاحقا لجعل الرياضة للطفل جزءا كبيرا من حياته، فأنت بحاجة إلى تعليم الأطفال الرياضة حتى من "الحفاضات". كيف افعلها؟ تجهيز ركن رياضي صغير في المنزل بجدار سويدي وحبل وأجهزة أخرى. من خلال المشاركة منذ الطفولة المبكرة، سيتغلب الطفل على الخوف، ويقوي بعض مجموعات العضلات، ويتقن المعدات المتاحة، ويشعر بالسعادة والفرح من الفصول الدراسية.

• 2-3 سنوات.الأطفال في هذا العمر مليئون بالطاقة والنشاط والحركة. ولهذا السبب يوصى في هذا الوقت بممارسة الجمباز مع الأطفال يوميًا. يتعب الأطفال بسرعة، لذلك لا ينبغي أن تكون الفصول طويلة، يكفي القيام ببعض التمارين البسيطة (التصفيق، والتأرجح، والإمالة، والقفز) لمدة 5-10 دقائق؛
• 4-5 سنوات.هذا العصر ملحوظ بشكل خاص لأن نوع جسم الطفل قد تم تشكيله بالفعل (وكذلك شخصيته)، وبدأت المواهب في الظهور للتو. هذه الفترة هي الأنسب للعثور على نادي رياضي مناسب لطفلك. هذا العمر مناسب لتطوير التنسيق. اعرض على طفلك اختيار الألعاب البهلوانية أو الجمباز أو التنس أو القفز أو التزلج على الجليد. من سن الخامسة، يمكنك بدء دروس في مدرسة الباليه أو تجربة نفسك في الهوكي؛
• 6-7 سنوات.وقت ممتاز لتطوير المرونة واللدونة. في غضون عام، سوف تقلل المفاصل من حركتها بحوالي 20-25٪. يمكنك إعطاء طفلك أي نوع من أنواع الجمباز أو السباحة أو البدء في ممارسة فنون الدفاع عن النفس أو كرة القدم؛
• 8-11 سنة. هذه الفترة العمرية هي الأنسب لتنمية السرعة وخفة الحركة والبراعة لدى الطفل. فكرة رائعة هي إعطائها للتجديف أو المبارزة أو ركوب الدراجات.
• من 11 سنةالتركيز على التحمل. الأطفال بعد سن 11 عامًا قادرون على تحمل الأحمال الثقيلة وإتقان الحركات المعقدة وصقلها. اختر أي رياضة بالكرة، وفكر في ألعاب القوى، والملاكمة، والرماية كخيار؛
• بعد 12-13 سنةيأتي عصر يكون فيه الحل الأمثل هو التدريب الذي يهدف إلى تطوير القوة والتحمل.

إذن في أي عمر يمكن إعطاء الطفل رياضة معينة؟ لا توجد إجابة واحدة هنا، لأن كل شخص هو فرد. هناك أطفال يمكنهم في سن الثالثة ركوب لوح التزلج أو التزلج. والبعض الآخر غير مستعد تمامًا لمعظم الألعاب الرياضية حتى في سن التاسعة.

هناك توصيات عامة يجب عليك الاستماع إليها عند اختيار القسم الرياضي. على سبيل المثال، يجب أن تبدأ فصول تطوير المرونة في سن مبكرة، لأنه في هذا الوقت يكون جسم الطفل أكثر مرونة للتمدد. تقل المرونة مع التقدم في السن. لكن بالنسبة للقدرة على التحمل بشكل عام فإنها تتطور تدريجياً - من 12 سنة إلى 25 سنة.

إذا قررت إرسال طفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات إلى النادي الرياضي، فضع في الاعتبار أن عظام وعضلات الطفل ستتشكل أخيرًا بحلول سن الخامسة فقط. الأحمال المفرطة قبل هذا العصر يمكن أن تؤدي إلى عواقب غير سارة، على سبيل المثال، الجنف. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات هم في الواقع أحمال خفيفة جدًا وألعاب نشطة.

ما هي الأقسام التي تقبل الأطفال في مختلف الأعمار؟

• 5-6 سنوات. مقبولة لأنواع مختلفة من الجمباز والتزلج على الجليد.
• 7 سنوات. الألعاب البهلوانية، والرقص الرياضي، وفنون الدفاع عن النفس، والسباحة، ورمي السهام، وكذلك لعبة الداما والشطرنج؛
• 8 سنوات. في هذا العصر، يتم اصطحاب الأطفال إلى كرة الريشة وكرة القدم وكرة السلة والجولف. هناك فرصة لتعلم التزلج.
• 9 سنوات. منذ ذلك الوقت، هناك فرصة لتصبح متزلجًا سريعًا، وإتقان الإبحار، والانخراط في لعبة الرجبي والبياتلون، والبدء في ممارسة ألعاب القوى؛
• 10 سنوات. عند بلوغ الأطفال سن العاشرة، يُسمح لهم بممارسة الملاكمة والكيك بوكسينغ والخماسي والجودو. يمكنك إرسال الأطفال إلى دروس الأوزان والبلياردو وركوب الدراجات؛
• من 11عندما يبلغ الأطفال من العمر عامين، يتم أخذهم إلى أقسام لأنواع مختلفة من الرماية؛
• من 12سيتم قبول طفل يبلغ من العمر عامًا في الزلاجة الجماعية.

يمكن تسجيل الأطفال الموهوبين في القسم الرياضي أصغر بسنة واحدة.

اختيار الرياضة مع مراعاة اللياقة البدنية للطفل

بعد أن قررت إعطاء طفلك للرياضة، يجب عليك الانتباه إلى نوع جسمه. وهذا أمر مهم لأن الرياضات المختلفة تأخذ في الاعتبار السمات المختلفة لبنية الجسم. بالنسبة لكرة السلة، يفضل النمو المرتفع، في حين أن هذه الميزة غير موضع تقدير في الجمباز. إذا كان الطفل يميل إلى زيادة الوزن، فيجب على الآباء إيلاء المزيد من الاهتمام لاختيار الاتجاه في الرياضة، لأن نتائج التدريب ستعتمد على ذلك، وبالتالي مستوى احترام الأطفال لذاتهم. نظرًا لزيادة الوزن، فمن غير المرجح أن يصبح الطفل مهاجمًا جيدًا في كرة القدم، لكنه سيكون قادرًا على تحقيق نتائج في الجودو أو الهوكي.

هناك عدة أنواع من بنية الجسم، وفقا لمخطط Stefko وOstrovsky المستخدم في الممارسة الطبية. دعونا ننظر إليهم بالتفصيل:

الامهات تأخذ علما!

مرحبًا يا فتيات) لم أكن أعتقد أن مشكلة علامات التمدد ستؤثر علي، لكني سأكتب عنها))) لكن ليس لدي مكان أذهب إليه، لذلك أكتب هنا: كيف تخلصت من علامات التمدد بعد الولادة؟ سأكون سعيدًا جدًا إذا كانت طريقتي تساعدك أيضًا ...

1. نوع الوهنية- يتميز هذا النوع من اللياقة البدنية بالرشاقة الواضحة، وعادة ما تكون الأرجل طويلة ورفيعة، والصدر والأكتاف ضيقة. العضلات ضعيفة التطور. في كثير من الأحيان، يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من نوع الجسم الوهني انحناء مع شفرات الكتف البارزة. يميل هؤلاء الأطفال إلى الشعور بعدم الارتياح. بالنظر إلى هذه العوامل، من المهم أن يجد الآباء قسمًا يشعر فيه طفلهم بالراحة النفسية. من المهم ليس فقط الاتجاه في الرياضة، ولكن أيضا الفريق المناسب. من السهل على هؤلاء الأطفال ممارسة الجمباز وكرة السلة وأي نوع من الرياضات التي تركز على السرعة والقوة والتحمل - التزلج وركوب الدراجات والقفز والتجديف والرمي والجولف والمبارزة والسباحة الرياضية وكرة السلة والجمباز الإيقاعي.
2. النوع الصدرييتميز تكوين الجسم بعرض متساوي لحزام الكتف والوركين، وغالبا ما يكون الصدر واسعا. مؤشر تطور كتلة العضلات متوسط. هؤلاء الأطفال نشيطون للغاية، وهم مناسبون للرياضات المتعلقة بالسرعة وتطوير القدرة على التحمل. الأطفال المتنقلون مناسبون لمختلف السباقات ورياضات السيارات والتزلج، وسوف يصبحون لاعبي كرة قدم ورياضيين ممتازين وألعاب بهلوانية ومتزلجين على الجليد. يمكنك إعطاء طفل بهذا النوع من اللياقة البدنية رقص الباليه والكابويرا والقفز وأسرهم بالتجديف بالكاياك.
3. نوع العضلاتتعتبر الإضافة نموذجية للأطفال الذين لديهم هيكل عظمي ضخم وكتلة عضلية متطورة. إنهم هاردي وقوي، مما يعني أنه يجب عليك اختيار رياضة تهدف إلى تطوير القوة والسرعة. يمكن لهؤلاء الأطفال إثبات أنفسهم في تسلق الجبال، وفنون الدفاع عن النفس، وكرة القدم، ورفع الأثقال، وكرة الماء والهوكي، وكذلك تحقيق نتائج جيدة في رفع الأثقال والتمرين.
4. نوع الجهاز الهضمي- نوع الجسم الهضمي يتميز بقصر القامة، وسعة الصدر، ووجود بطن صغير وكتلة دهنية في أجزاء أخرى من الجسم. هؤلاء الرجال ليسوا متنقلين، فهم بطيئون وأخرقون. لكن هذا لا يعني أنه لا يستطيع الانضمام إلى هذه الرياضة. لغرس الاهتمام بالأنشطة في نفوسهم، اختر رفع الأثقال، والرماية، والهوكي، والجمباز الرياضي، وفكر في فنون الدفاع عن النفس أو ركوب الدراجات النارية، والرمي، والتمرين كخيارات.

كيفية اختيار الرياضة، نظرا لمزاج الأطفال؟

الشخصية مهمة أيضًا عند اختيار الرياضة. يعتمد عليه مدى النجاح الذي يمكن للطفل تحقيقه. على سبيل المثال، من غير المرجح أن يتفوق الأطفال الذين يتمتعون بدرجة عالية من النشاط في الألعاب الرياضية حيث يكون التدريب عبارة عن سلسلة لا نهاية لها من التمارين المتكررة التي تتطلب القدرة على التركيز. إنهم بحاجة إلى اختيار الأنشطة التي يمكن للطفل فيها التخلص من الطاقة الزائدة، ومن الأفضل أن تكون رياضة جماعية.

1. الرياضة للتفاؤل.الأطفال الذين يعانون من هذا النوع من المزاج هم قادة بطبيعتهم، ولا يميلون إلى الاستسلام للخوف، فهم يحبون الرياضات المتطرفة، والرياضة مناسبة لهم، حيث يمكنهم إظهار كل هذه الصفات، وإظهار تفوقهم. سوف يشعرون بالراحة في دروس المبارزة وتسلق الجبال والكاراتيه. سوف يستمتع الأشخاص المتفائلون بالطيران الشراعي والتزلج والتجديف بالكاياك.
2. الكوليريون- الناس عاطفيون، لكنهم قادرون على مشاركة النصر مع شخص ما، لذلك من الأفضل للأطفال الذين يعانون من هذا المزاج أن يجدوا أنفسهم في الرياضات الجماعية. تعتبر المصارعة أو الملاكمة خيارًا جيدًا بالنسبة لهم.
3. الأطفال البلغميونيميلون إلى تحقيق نتائج جيدة في كل شيء، بما في ذلك الرياضة، لأن صفاتهم الطبيعية هي المثابرة والهدوء. قم بدعوة طفل بهذا المزاج للذهاب إلى لعبة الشطرنج أو التزلج على الجليد أو ممارسة الجمباز أو أن يصبح رياضيًا.
4. كآبة- الأطفال الضعفاء جداً، يمكن أن يتأذوا من شدة المدرب المفرطة. من الأفضل أن تختار لهم إحدى الرياضات الجماعية أو تمنحهم الرقص. يعد الفروسية خيارًا رائعًا، فهو مناسب للجميع، ولكن إطلاق النار أو الإبحار يستحق الاهتمام أيضًا.

في أي قسم لإرسال الأطفال، نظرا لحالتهم الصحية؟

إذا اخترت الاتجاه الرياضي لأطفالك، مع مراعاة جميع العوامل - تفضيلاتهم، ونوع الجسم، والشخصية، فعليك الآن الانتباه إلى صحة الرياضيين في المستقبل. ومن الأفضل استشارة طبيب أطفال يعرف خصائص جسم الطفل. سيخبرك الطبيب ما هي الرياضات المحظورة في كل حالة، وما هي الرياضات التي ستستفيد منها. سيحدد طبيب الأطفال مستوى التمرين المناسب لأطفالك. النظر في التوصيات المتعلقة باختيار الرياضة لمختلف الأمراض.

• الكرة الطائرة وكرة السلة وكرة القدميمنع استخدامه عند الأطفال الذين يعانون من قصر النظر، وكذلك أولئك الذين يعانون من الربو أو الأقدام المسطحة. لكن هذه الرياضات ستساعد على تقوية الجهاز العضلي الهيكلي؛
• رياضة بدنيةإنقاذ الطفل من الأقدام المسطحة والمساعدة في تقوية عضلات الظهر وتشكيل وضعية جميلة.
• سباحة- مناسب لجميع الأطفال بدون استثناء. الفصول في حمام السباحة لها تأثير مفيد على عضلات الجسم كله، بما في ذلك الظهر، وتقوية الجهاز العصبي؛
• الهوكيبطلان إذا كان الطفل يعاني من أمراض مزمنة، لكنه يطور الجهاز التنفسي بشكل جيد؛
• فنون الدفاع عن النفس والجمباز الإيقاعي والتزلج والتزلج على الجليديظهر بجهاز دهليزي ضعيف التطور.
• مع ضعف الجهاز العصبي، الطبقات مناسبة اليوغا للأطفال والسباحة وركوب الخيل.
• تنسفهي تستحق القيام بها لتنمية المهارات الحركية الدقيقة والانتباه، إلا أن هذه الرياضة لا تناسب الأطفال الذين يعانون من قصر النظر والذين يعانون من قرحة المعدة؛
• ركوب الخيليوصى به للمتلازمة المتشنجة وأمراض الجهاز الهضمي ومرضى السكر.
• يمكنك تقوية قلبك وجهازك التنفسي عن طريق القيام بذلك التزلج السريع أو ألعاب القوى أو الغوص;
• التزلج على الجليدبطلان في قصر النظر الشديد وأمراض غشاء الجنب.

إذا كنت ترغب في تعريف الأطفال بالرياضة، فلا يجب أن تخاف من التجارب، فستكون هناك انتصارات، وستكون هناك إخفاقات. ومع ذلك، لا تشطب أبدا إخفاقات الطفل في الرياضة لظروف مختلفة، لأنها نتيجة الجهود المبذولة. بعد أن حققوا النجاح في جهودهم، سوف يسعى الأطفال مرة أخرى لتحقيق الانتصارات، في مواجهة الفشل، سيبدأون في بذل المزيد من الجهود.

أي رياضة مفيدة ومهمة، لأنها تنمي الشخصية القوية والمسؤولية والانضباط. الشيء الرئيسي هو أن الطفل يشارك فيها بكل سرور!

في أي عمر يجب أن يمارس الطفل الرياضة وما هي الرياضة التي يختارها الطفل؟

كيف تساعد طفلك على اختيار الرياضة

تحياتي لقراء مدونة سبورتيفز. أقترح اليوم مناقشة الموضوع في أي قسم يجب إعطاء الطفل. بعد كل شيء، كثيرا ما يطرح العديد من الآباء هذا السؤال. إنهم يريدون أن يتطور الطفل بشكل كامل، ولكن، كقاعدة عامة، يتعين عليهم اختيار شيء واحد والتركيز عليه.

من الضروري الانطلاق من تفضيلات الطفل نفسه. لا تحتاج إلى اصطحاب طفل إلى قسم الكمان إذا كان ذلك يجذبك إلى صالة الملاكمة والعكس صحيح. شيء آخر هو المؤشرات الطبية أو موانع ممارسة أي نوع من الرياضة. كل شيء خطير للغاية هنا. إهمال النصائح الطبية والأطباء يمكن أن يتحول إلى مأساة. مراقبة حالة الطفل عن كثب.

أتذكر عندما كنت في السابعة والثامنة من عمري تقريبًا أصرت جدتي ووالداي على الذهاب إلى مدرسة الموسيقى. أتذكر فئتي. لا! ونتيجة لذلك، ذهبت للسباحة، ثم كانت هناك كرة اليد، والملاكمة، والآن أمارس رياضة الكيك بوكسينغ، وفي هذه الرياضة وجدت نفسي. لا أستطيع حتى أن أتخيل نفسي مع الكمان في يدي.

ومن الجدير أيضًا معرفة أنه في كثير من الأحيان لا تحدد الرياضة مدى فائدة القسم، بل نشاط المدرب. على سبيل المثال، قد يكون مدرب مصارعة مختلف أكثر كفاءة في التعامل مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-8 سنوات من مدرب الجمباز. انتبه إلى آراء الآخرين ومؤهلات "المدرب"! يجدر تحديد ما إذا كان الطفل سيمارس الرياضة بجدية أم سيذهب للتو إلى صالة الألعاب الرياضية للحفاظ على لياقته البدنية وحالته البدنية العامة.

أين يمكنك التوقف

1. الجمباز. عظيم للجميع تقريبا. عادةً ما تكون التمارين المخصصة للصغار أقل صدمة وتطور المرونة وقوة العضلات. شيء آخر هو إذا قرر الطفل ممارسة الجمباز - فسوف تحتاج إلى الاستعداد لمقاربة جدية للتدريب والإصابات.

نعم، لسوء الحظ، الإصابات أمر شائع في الألعاب الرياضية مثل الألعاب البهلوانية، وما إلى ذلك. مرة أخرى، يعتمد الكثير على المدرب.

2. الفنون القتالية. مجال كبير حقا للإبداع. هناك الكثير من فنون الدفاع عن النفس بحيث يبدو أنه يمكن لأي شخص اختيار شيء يناسبه. اسأل طفلك عما يحبه وما هو مقبول: الملاكمة، المصارعة، الكيك بوكسينغ، المبارزة، الكاراتيه...؟

فيما يلي قائمة قصيرة بالفنون القتالية ومزاياها والصعوبات المحتملة التي قد تظهر أثناء الدورة:

• المصارعة الحرة، سامبو، الجودو، جيو جيتسو البرازيلية، المصارعة اليونانية الرومانية ستقوي الجسم والروح حقًا. سيتمكن الابن أو الابنة من إعالة أنفسهم. وفي الوقت نفسه، فإن الافتقار إلى معدات الصدمات يقلل بشكل كبير من الإصابات. ولكن عليك أن تكون على أهبة الاستعداد، فلا يتم استبعاد عامل الإصابة. قد تكون أمامك آذان مكسورة والتواء في الساقين والذراعين والرقبة. في حالات استثنائية، من الممكن حدوث كسور. بشكل عام، الرياضة صعبة جدا. أنت بحاجة للبحث عن مدرب جيد حقًا للأطفال.
• ملاكمة. الكيك بوكسينغ. أنواع التأثير. أعتقد أنه لا يستحق شرح العيوب التي تحدث في شكل الشفاه والأنوف المكسورة. من الفوائد: القدرة على الدفاع عن النفس والنمو البدني وتعزيز الصفات الأخلاقية والإرادية. أنت بحاجة للبحث عن مدرب جيد حقًا للأطفال. يمكنك التدرب في أي عمر تقريبًا.
• سياج. جميلة وأكثر أمانًا من الفنون القتالية المذكورة أعلاه. لا يتم استبعاد الكدمات. صحيح أن المعدات ليست رخيصة.
• كندو. فن المبارزة اليابانية. الجماليات مختلفة. كل نفس العيوب في شكل كدمات ومعدات باهظة الثمن.
• الرماية. إطلاق النار بالبندقية. مهما كان إطلاق النار. لا ينصح به للأطفال دون سن 14 عامًا. تم تصميم أبعاد السلاح واحتياطات السلامة للبالغين.
• الكاراتيه كيوكوشينكاي، أنواع الاتصال بالكاراتيه. إنهم لا يضربون رؤوسهم بأيديهم، ولكن بسبب تنوع تقنيات الضرب، فإن الإصابات ممكنة. ومن حيث الإصابات، فكل هذه الأنواع قريبة من الملاكمة. تهدف الكاراتيه وفنون الدفاع عن النفس التقليدية بشكل عام إلى تطوير الصفات الأخلاقية والإرادية باعتبارها واحدة من الخصائص الرئيسية للمقاتل، وبالتالي فإن المدارس اليابانية مناسبة تماما للتعليم. وهذا ينطبق أيضًا على الجودو. ولكن هنا، مرة أخرى، يستحق التذكر عن المدرب!
• الفنون القتالية المختلطة. كودو. ARB. أنواع أخرى من القتال اليدوي. رياضة صعبة حقا. أنت بحاجة إلى إعطاء الأطفال فهمًا لما سيفعلونه هناك. مجموعة الإصابات الكاملة ممكنة: "المصارعة" و "الملاكمة". القدرة على الدفاع عن النفس، هذا أمر مؤكد. أنت بحاجة للبحث عن مدرب كفؤ للغاية.
• الأيكيدو وما يتصل بها. رياضة خفيفة إلى حد ما. من الممكن حدوث إصابات وكدمات في اليد فقط بسبب السقوط. الإصابات الشديدة هي الاستثناء.

وكانت هذه قائمة الفنون القتالية الأكثر شعبية. إذا لم تدخل بعض فنون الدفاع عن النفس في المحكمة، فلا تثبط عزيمتك. وفي النهاية، الخيار لك دائمًا.

دعونا نعود إلى الرياضة العامة!

3. رفع الأثقال. سيوفر نموًا بدنيًا ممتازًا، ولكنه غير مناسب للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 16-17 عامًا. يمكنهم فقط أداء عدد محدود من التمارين.

4. ألعاب القوى. سيكون الإعداد البدني العام للطفل في المقدمة. ولكن عليك أن تعرف على الفور ما إذا كان هناك أي موانع طبية. على سبيل المثال، مشاكل الربو الخفيفة أو الشديدة، وما إلى ذلك.

5. الشطرنج. مثل الملاكمة، إلا أنها أقل ديناميكية. نعم، إنها رياضة. وهي رياضة عظيمة. علم ذريتك الصبر والتركيز.

6. اللياقة البدنية. التدريب البدني العام هو ما تحتاجه، وهو يناسب الجميع. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك اختيار جدول وتمارين فردية للطفل.

7. الرقصات الرياضية. على المستوى الأولي، نفس الجمباز. بالإضافة إلى ذلك، سوف يعلمونك كيفية التحرك بشكل جميل. مثالية للفتيات.

8. السباحة. مثالية لكل من الأولاد والبنات. في سن مبكرة، سوف يساعد على تقوية الأنسجة العضلية وتقوية الظهر. وفقا لتوصيات الأطباء، سيكون من المفيد في انتهاك الموقف. لتحقيق نتائج رائعة في هذه الرياضة، الحد الأقصى للعمر الذي يمكنك البدء فيه هو 8 سنوات.

بشكل عام، من المفترض أن تساعدك القائمة أعلاه في تحديد اتجاهاتك. تذكر أن الشيء الرئيسي هو المدرب. 50٪ من التحضير سيعتمد عليه. سوف يقضي الكثير من الوقت مع أطفالك ويحذر في نفس الوقت من التأثير السيئ للشارع. لذلك، انتبهوا بنفس القدر إلى الرياضة وإلى معلم الانضباط!

في هذا أعتقد أنني سأنتهي، والصحة لك ولأطفالك. كل شيء الآن.

ايكاترينا موروزوفا

مدة القراءة: 14 دقيقة

أ أ

نعلم جميعًا أن الأطفال المعاصرين يفضلون أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأدوات الذكية على أسلوب الحياة النشط. بالطبع، هذا لا يمكن إلا أن يكون مزعجا، خاصة وأن أطفالنا المحوسبين، في معظمهم، لا يمكنهم التباهي بالصحة.

يستطيع! وهذا ضروري. يكفي فقط أن تأسره برياضة مثيرة للاهتمام. العمر الأمثل لبدء ممارسة الرياضة هو 4-7 سنوات، واختيار الأقسام للفتيات واسع جدًا.

انتباهكم - الأقسام الرياضية الأكثر شعبية للفتيات أقل من 7 سنوات.

سباحة

ما الفائدة؟

• يزيد من المناعة.
• يقوي العمود الفقري.
• يساعد في تصحيح الموقف.
• تدرب جميع عضلات الجسم والجهاز العضلي الهيكلي.
• يزيد من القدرة على التحمل.
• يصلب.
• يسرع نمو الطفل.
• تطوير التنسيق الجسم.
• يعزز تطوير تقنيات التنفس العميق، ويطور الرئتين.
• يعطي الاسترخاء العاطفي (الماء، كما تعلم، يخفف من كل التوتر).
• يعزز تأثير التدريبات الأخرى.
• يساعد في علاج مرض السكري والسمنة وقصر النظر والجنف.

السلبيات:

1. في العديد من حمامات السباحة، يتم تطهير المياه بالكلور. والمبيض يزيد من خطر الإصابة بالربو والحساسية. صحيح أنه يمكنك اختيار حمام سباحة يتم فيه تطهير المياه بطريقة مختلفة.
2. هناك خطر الإصابة بالعدوى أو الفطريات، كما هو الحال في أي مكان آخر للاستحمام / الاغتسال العام.
3. الماء الموجود في حمام السباحة يجفف الجلد كثيرًا.
4. الأمراض المزمنة للسباحين - التهاب الأنف والأمراض الجلدية.
5. غالبًا ما يصاب الأطفال بالبرد بعد حمام السباحة بسبب سوء نوعية تجفيف الشعر.

موانع الاستعمال:

• الربو، أمراض الرئة.
• الأمراض الفيروسية والمعدية.
• مرض قلبي.
• الجروح المفتوحة.
• أمراض الغشاء المخاطي للعين.
• وكذلك الأمراض الجلدية.

ما سوف تكون هناك حاجة؟

1. الغطاء المطاطي.
2. ملابس السباحة قطعة واحدة.
3. النعال المطاطية العادية.
4. ملحقات المناشف والاستحمام.

التزحلق

القسم مأخوذ من 5-6 سنوات.

ما الفائدة؟

• يشكل التنفس السليم ويقوي الرئتين.
• يصلب ويقوي المناعة.
• يطور الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز الدهليزي وعضلات الساق.
• يقوي الصحافة ونظام القلب والأوعية الدموية.
• يزيد من القدرة على التحمل والأداء العام للجسم.
• الوقاية من الجنف مع الداء العظمي الغضروفي.

السلبيات:

1. ارتفاع خطر الإصابة.
2. من الصعب البحث عن مكان للتدريب الاحترافي (لسوء الحظ، لا تتوفر هذه الأماكن في كل مدينة).
3. صعوبة العثور على مدرب محترف. ومن غير المقبول في هذه الرياضة أن يتم تدريب الطفل على يد مدرس تربية بدنية يعرف كيف "يقف على الزلاجات".
4. التزلج ظاهرة موسمية. في الغالب، يشارك الأطفال في فصل الشتاء، بينما يكمن الثلج. بقية الوقت - الصلبان، OFP، التزلج على الجليد.
5. حمل قوي على القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.

موانع الاستعمال:

• قصر النظر.
• الربو.
• أمراض الرئة.
• مشاكل مع المساعدة الإنمائية الرسمية.

ماذا تحتاج:

1. الزلاجات والعصي.
2. يتصاعد.
3. أحذية التزلج على الجليد.
4. ملابس داخلية حرارية + بدلة تزلج دافئة. ويفضل أن تكون خفيفة الوزن.

الفروق الدقيقة الهامة:

• تأكد من الحصول على إذن طبيبك. يجب أن يكون الطفل بصحة جيدة ومستعدًا جسديًا لمثل هذه الأحمال.

التزلج على الجليد

ما هي الفائدة:

• يطور البراعة والتوازن.
• يحسن عملية التمثيل الغذائي وعمل الدورة الدموية.
• يزيد من المناعة.
• يقوي عضلات الساق.
• يطور الأذن للموسيقى والتواصل الاجتماعي والفن.
• يزيد من شدة عمليات التنظيم الحراري.

السلبيات:

1. ارتفاع خطر الإصابة. من أخطر الرياضات.
2. لن تجد أقسامًا في كل مدينة.
3. يعتمد نجاح الفصول على مؤهلات المدرب.
4. الفصول الدراسية مع محترف، وخاصة البطل أو الفائز بالجائزة، ستؤدي إلى مبلغ مرتب.
5. التدريبات مكثفة ومرهقة للغاية، وأحيانًا مرتين في اليوم. وقت الفراغ لا يترك على الإطلاق.
6. بالإضافة إلى التدريب، يحضر الرياضيون دروس الرقص والتدريب البدني.
7. الأزياء والرحلات إلى المسابقات تكلف الكثير من المال.

موانع الاستعمال:

• قصر النظر.
• مشاكل مع المساعدة الإنمائية الرسمية.
• أمراض الرئة، والربو.
• تلقى إصابات في الرأس.
• مشاكل في الدورة الدموية والكلى.

ماذا تحتاج:

1. الزلاجات الصحيحة: الحجم إلى الحجم؛ قاسية في الكاحل. جلدية حقيقية). بالنسبة للأطفال اليوم، يبيعون زلاجات أكثر ثباتًا بشفرتين.
2. ملابس داخلية حرارية وجوارب حرارية وضمادة حرارية على الرأس.
3. بدلة رياضية خفيفة الوزن ودافئة للتدريب في الهواء الطلق، وقفازات حرارية.
4. معدات الحماية: وسادات الركبة الناعمة، والسراويل الواقية.

قاعة الرقص

القسم مأخوذ من 3.5 سنوات. رياضة خفيفة وممتعة ومفعمة بالحيوية. ولكنها مكلفة.

ما الفائدة؟

• تنمية حاسة الإيقاع والسمع والفن.
• تدريب جميع عضلات الجسم.
• تنمية الثقة بالنفس واللدونة والنعمة.
• تصحيح الموقف والمشية.
• تطوير القدرة على التحمل ومقاومة الإجهاد.
• الحد الأدنى من خطر الإصابة.
• تقوية الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي.

السلبيات:

1. رياضة باهظة الثمن - ستكون الدروس مع مدرب محترف باهظة الثمن. وبالإضافة إلى ذلك، ضرب على الميزانية والأزياء.
2. إن الجمع بين التدريب المستمر والدراسة أمر صعب للغاية. خاصة إذا كان الطفل يحب الرقص حقًا.
3. الرقص في قاعة الرقص يتطلب زوجين. بدون شريك - في أي مكان. العثور عليه ليس سهلاً كما يبدو. ومع مرور الوقت، ينفصل معظم الأزواج الراقصين، وتصبح مشكلة نفسية خطيرة، سواء بالنسبة للطفل أو للمعلمين.

موانع الاستعمال:

• لا أحد.

ماذا تحتاج:

1. التشيك.
2. التنورة المعتادة حتى الركبة، لا تقيد الحركات.
3. يوتار الجمباز المحبوك تحت التنورة.
4. الكعب والبدلات مخصصة للفتيات الأكبر سناً (عندما يتكون قوس القدم).

تنس

القسم مأخوذ من 5-6 سنوات.

ما هي الفائدة:

• تنمية البراعة والانتباه.
• تدريب جميع عضلات الجسم.
• تطور معدل التفاعل.
• زيادة لهجة الجسم.
• تقوية العضلات وتطوير الأنسجة العضلية.
• زيادة القدرات الفكرية.
• تدريب عضلات العين.
• منفذ مثالي للطاقة المستعرة لدى الطفل.
• الوقاية من الداء العظمي الغضروفي.

السلبيات:

1. خطر الإصابة إذا لم يتم اتباع قواعد التدريب.
2. يضع التنس الكثير من الضغط على المفاصل، وكذلك على القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.
3. التدريب مع مدرب شخصي مكلف.

موانع الاستعمال:

• مشاكل في المفاصل والعمود الفقري.
• التهاب الأوتار.
• أمراض القلب.
• وجود فتق.
• مرض خطير في العين.
• أقدام مسطحة.
• مرض القرحة.

ماذا تحتاج:

1. مضرب الجودة.
2. مجموعة من كرات التنس.
3. ملابس رياضية خفيفة الوزن للتدريب. السراويل القصيرة مع القميص مثالية.

تصميم الرقصات

المقطع مأخوذ من 3-4 سنوات.

ما هي الفائدة:

• تطوير الموقف الصحيح.
• تطور الأذن الموسيقية.
• تنمية الشعور بالتنسيق والإيقاع والفنية واللدونة.
• تطور مقاومة الإجهاد.
• "علاج" للخجل والمجمعات.
• الحد الأدنى من الإصابة.

السلبيات:

قلة وقت الفراغ.

الباليه عمل شاق. راقصات الباليه يتقاعدن في سن 35 عامًا.

سيكون من الصعب أن تصبح راقصة باليه محترفة: فمتطلبات دخول الباليه صارمة للغاية.

ضرورة اتباع أنظمة غذائية صارمة.

موانع الاستعمال:

• أقدام مسطحة.
• مشاكل في العمود الفقري والانحناء والداء العظمي الغضروفي والجنف وما إلى ذلك.
• الرؤية أقل من 0.6.

ماذا تحتاج:

1. الأحذية التشيكية وأحذية بوانت.
2. يوتار الجمباز محبوك.
3. توتو الباليه.
4. شريط.

رياضة بدنية

المقطع مأخوذ من 3-4 سنوات.

ما الفائدة؟

• تطور النعمة واللدونة.
• تصحيح الموقف والمشية.
• "علاج" الخجل وتنمية الثقة بالنفس.
• تنمية ذاتية.
• تشكيل شخصية جميلة ومشية.
• تقوية العضلات، وتطوير مرونتها.
• تطوير الانضباط والاستقلال.
• تطوير الشعور بالإيقاع وكذلك الموسيقية.
• تطوير أنظمة القلب والأوعية الدموية والاستقلالية.
• بناء شخصية قوية .

السلبيات:

1. امتداد مؤلم.
2. ارتفاع تكلفة ملابس السباحة للعروض والمعدات والرحلات والفصول الدراسية.
3. خطر الإصابة: الكدمات، والالتواء في العضلات/الأربطة، والكدمات، وخلع المفاصل، وما إلى ذلك.
4. خطر الإصابة بهشاشة العظام.
5. نقطة مهمة هي مرونة المفاصل. وهذا هو المعيار الذي ينتبه إليه المدرب عند تجنيد الفتيات في المجموعة.
6. ضرورة اتباع نظام غذائي.
7. تنتهي المهنة مبكرًا - عند عمر 22-23 عامًا كحد أقصى.
8. البطولات والمسابقات هي في الغالب تجارية. أي أنها تتطلب مساهمات من أولياء الأمور للمشاركة.
9. منافسة عالية.

موانع الاستعمال:

• خلل التنسج النسيجي الضام.
• علامات أخرى لخلل التنسج (التشوهات الخلقية).
• السكري.
• مشاكل في القلب والعمود الفقري.
• أمراض المساعدة الإنمائية الرسمية.
• أي درجة من قصر النظر.
• أمراض عقلية.

ماذا تحتاج:

1. يوتار الجمباز للتدريب والسراويل القصيرة مع تي شيرت.
2. نصف حذاء.
3. المخزون: الشريط، كرة الجمباز، الصولجانات حسب العمر، الطوق، حبل القفز (احترافي!).
4. يوتار للعروض (متوسط ​​السعر - من 6-7 آلاف).

كابويرا

ما الفائدة؟

• مزيج من عدة رياضات "في زجاجة واحدة".
• الأحمال المثالية لتحسين عمل جميع أجهزة الجسم.
• تنمية القدرة على التحمل وتنسيق الحركات والمرونة واللدونة.
• تمارين التمدد والقوة والتمارين الهوائية.
• حرق الدهون النشط.
• تطور الأذن الموسيقية.
• بحر من المشاعر الإيجابية.
• الحد الأدنى من التكاليف.

السلبيات:

1. من الصعب العثور على الشكل.
2. من الصعب العثور على مدرب جيد.
3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر لا بد منه.
4. المنافسة في الخارج مكلفة.

موانع الاستعمال:

• أمراض الأوعية الدموية والقلب.
• إصابات.
• أمراض العيون.

ماذا تحتاج:

1. نموذج للكابويرا.
2. أحذية مريحة بنعال رفيعة.

ألعاب القوى

القسم مأخوذ من 5-6 سنوات.

ما هي الفائدة:

• تطوير التنفس الصحيح.
• تقوية جهاز المناعة، العضلات، الهيكل العظمي.
• تكلفة المعدات منخفضة.
• تطوير السرعة والتنسيق والتحمل.
• تشكيل شخصية جميلة.
• الآفاق في الرياضة.

السلبيات:

1. خطر الإصابة.
2. النشاط البدني العالي.

موانع الاستعمال:

• السكري.
• أمراض القلب والكلى.
• قصر النظر التقدمي.

ماذا تحتاج:

1. نموذج للفصول الدراسية.
2. أحذية رياضية مع دعم القوس.

الفنون العسكرية

القسم مأخوذ من 5-6 سنوات.

ما الفائدة؟

• تنمية القدرة على التحمل والمرونة ورد الفعل ودقة الحركات.
• ممارسة مهارات الدفاع عن النفس.
• وسيلة للتعبير عن المشاعر.
• التدريب على ضبط النفس.
• تحسين الصحة العامة.
• معدات غير مكلفة.

السلبيات:

1. خطر الإصابة.
2. زيادة الاهتمام بالجسم.
3. نظام تعليمي صارم.

موانع الاستعمال:

• تفاقم الأمراض المزمنة.
• مشاكل في القلب والكلى والعمود الفقري.
• قصر النظر.

وما هي الرياضة التي أعطيتها للفتاة؟ شارك بتعليقاتك ونصائحك في التعليقات أدناه!