Nima uchun homilador ayollar to'piqda yurmasliklari kerak. Homilador ayollar uchun poshnali yurish mumkinmi - kelajakdagi onalar poyabzalining xususiyatlari

Homiladorlik - bu ayolning hayotidagi alohida davr. Kelajakdagi ona, chaqaloqni kutayotganda, go'zal va nazokatli ko'rinishni xohlaydi. Ko'pchilikni savol qiziqtiradi: "homilador ayollar poshnali yurishlari mumkinmi?" Keling, bu savolga javob berishga harakat qilaylik, to'piq homilador ayolning sog'lig'iga qanday ta'sir qilishini bilib olaylik.

Barcha shifokorlar bir ovozdan homiladorlik paytida poshnalar qat'iy ekanligini ta'kidlaydilar kontrendikedir. Birinchidan, poshnali poyabzal kiyish chaqaloqning holatiga ta'sir qiladi va homilador ayolning qorin bo'shlig'ida cho'zish belgilari paydo bo'lishiga olib keladi. Ikkinchidan, hech kimga sir emaski, poshnali kiyish orqali biz tortishish markazini o'zgartiramiz va bu umurtqa pog'onasiga salbiy ta'sir qiladi.
Homiladorlik paytida to'piq kiyib, ayol ham tos mushaklari, oyoq mushaklari, pastki orqa qismidagi yukni oshiradi. Bu homilador ayolning orqa va oyoqlarida og'riqni keltirib chiqarishi mumkin.

Bundan tashqari, homiladorlik davrida ayolning vazni ortib borishi va kelajakdagi onaning gormonal fonidagi o'zgarishlar tufayli oyoqlardagi ligamentlar bo'shashishini yodda tutish kerak. Oyoqlarda ortib borayotgan yuk, og'riqdan tashqari, varikoz tomirlari, tekis oyoqlar, shish va, albatta, jarohatlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

To'piqlar homiladorlikka qanday ta'sir qiladi?

Tayanch nuqtasini o'zgartirish ayolning yurish paytida pozitsiyasini o'zgartiradi: homilador qorin tashqariga chiqadi, osadi va bachadonning holati o'zgaradi. Bu, albatta, chaqaloqning bachadondagi holatiga salbiy ta'sir qiladi. To'piq kiyish erta tug'ilish, tug'ruq paytida asoratlarni keltirib chiqarishi va hatto sezaryenga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik davrida poshnali kiyishga olib kelishi mumkin bo'lgan jarohatlar

Homilador ayol baland poshnali poyabzal kiyib, nafaqat o'z hayotini, balki tug'ilmagan chaqalog'ining hayoti va sog'lig'ini xavf ostiga qo'yishini tushunishi kerak. Homilador ayolning poshnali poshnali kiyganida olishi mumkin bo'lgan eng ko'p uchraydigan shikastlanishlar dislokatsiyalar, tushishlar, burilishlardir. Bundan tashqari, oyoqlarda ortiqcha yuk kramplarni qo'zg'atishi mumkin.
Homilador ayol hatto jiddiy orqa miya jarohati olishi mumkin. Homilador ayolning yiqilishi va oyoq va tos suyagi mushaklaridagi haddan tashqari kuchlanish abort va erta tug'ilishga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, baland poshnali poyabzal kiyishdan oldin, homilador ayol barcha ijobiy va salbiy tomonlarini tortishi kerak.

Homiladorlikning boshida poshnali poyabzal kiyish mumkinmi?

Hatto homiladorlikning dastlabki bosqichlarida ham baland poshnali poyabzal kiyishga berilmaslik kerak, stilettolardan butunlay voz kechish yaxshiroqdir. Bu umuman ayol poshnalardan butunlay voz kechishi kerak degani emas. Kichik, barqaror tovon balandligi 3-5 sm bo'lgan homiladorga zarar keltirmaydi.
Ko'pgina homilador ayollar oyoq barmog'idan to tovoniga silliq o'tishga ega bo'lgan xanjar poyabzallarni tanlaydilar, ammo bu poyabzal har doim ham barqaror emas. Poyafzal tanlashda asosiy narsa quyidagi nuanslarni hisobga olish kerak: u qulay va qulay bo'lishi kerak, oyoq shishib, charchamasligi kerak, tovon past va ishonchli bo'lishi kerak.

Homilador ayol uchun poyabzalni qanday tanlash mumkin?

Homilador ayol uchun poyafzal tanlashda, past keng poshnali yumshoq va qulay poyabzallarga ustunlik berish yaxshidir. To'rli sport poyafzallari homiladorlikning boshida ayollar uchun ajoyib imkoniyatdir, ammo keyingi homiladorlik davrida dantellar homilador ayol uchun eng yaxshi variant emas. Shuni esda tutish kerakki, "qiziqarli pozitsiyada" bo'lgan ayollar ko'pincha shishgan oyoqlari bor, shuning uchun kechqurun poyabzal tanlash yaxshidir.
O'zingizga yoqqan modelni sotib olishga shoshilmang, poyabzalni sinab ko'ring, ularda yuring, kiyim va poyabzal tanlashda qulaylik va qulaylik homilador ayolning asosiy qoidasi ekanligini unutmang.

Homilador ayollarga ochiq poshnali poyabzal kiyish tavsiya etilmaydi, shuning uchun yozda yopiq sandal va balet kvartiralariga ustunlik berish yaxshidir. Qishki poyafzallarni yarim o'lchamga kattaroq, har doim tekis taglik bilan sotib olish yaxshiroqdir. Qishda, ayniqsa, chaqaloqni kutayotgan ayol uchun poshnali poyabzal kiyishni xavf ostiga qo'ymaslik yaxshiroqdir - bu jarohatlarga olib kelishi va tug'ilmagan chaqaloqqa salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Xulosa qilib shuni ta'kidlashni istardimki, agar siz homiladorlik paytida poshnali poyabzal kiyishdan butunlay voz kecholmasangiz, to'piq kiyish vaqtini minimal darajaga qisqartirishingiz kerak. To'piqlarning mushak-skelet tizimiga salbiy ta'sirini kamaytiradigan maxsus ichki tagliklardan foydalaning. Bundan tashqari, homilador ayolning qo'lida har doim zaxira tekis poyabzal bo'lishi tavsiya etiladi, shunda ayol kerak bo'lsa, oyoq kiyimlarini o'zgartirishi mumkin.
Va esda tutingki, homiladorlik juda tez o'tadi va agar siz bolani kutayotganingizda baland poshnali poyabzaldan bosh tortsangiz ham, tug'ilgandan keyin tez orada sevimli poyabzal kiyishingiz mumkin.

To'piqli poyafzallar zamonaviy ayolning hayotida shunchalik mustahkam o'rnashganki, hatto homiladorlik ham ulardan voz kechish uchun sabab bo'lmaydi. Shifokorlarning taqiqlariga qaramay, ko'plab homilador onalar deyarli tug'ilgunga qadar nozik stilettos va sevimli platforma botinkalari bilan oqlangan poyabzal kiyishda davom etadilar. Ginekologlar ogohlantiradilar: tovon xavfli! Bunday poyabzal kiyish umurtqa pog'onasi, tos suyagi va oyoqlarning mushaklariga jiddiy yuk hosil qiladi, bu ichki organlarning ishiga xalaqit beradi. Vaqtinchalik tovondan voz kechib, qulay va barqaror poyabzallarni afzal ko'rsangiz, sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'yishga arziydimi?

Baland poshnali poyabzal xavfi

To'piqli poyabzal kiyish muayyan muammolarni keltirib chiqaradi:

Og'irlik markazi siljiydi va tayanch nuqtasi o'zgaradi. Odatda, tana vazni butun oyoqqa bo'lishi kerak. Yuqori poshnali poyabzal kiyganda, bu sodir bo'lmaydi va vazn faqat metatarsal suyaklarga tushadi. Bu pozitsiya yaxshi barqarorlikka hissa qo'shmaydi va tushish ehtimolini oshiradi. Homiladorlik paytida jarohatlar jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, shu jumladan abort.
To'piqli poyabzal kiyish oyoq va oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarning ligamentlariga yukni oshiradi, bu esa og'riq va shish paydo bo'lishiga olib keladi.
To'pig'i umurtqa pog'onasidagi yukni oshiradi. Noqulay poyabzal kiyish lomber lordozni (tabiiy egrilik) oshiradi. Og'irlik markazi oldinga siljiydi, lomber mintaqada surunkali og'riq paydo bo'ladi.
To'piqlarda yurish paytida tos mushaklariga yuk kuchayadi, bu ham farovonlikni yaxshilashga hissa qo'shmaydi.
Oyoqlarning mushaklaridagi ortiqcha yuk pastki ekstremitalarning tomirlarining holatini yomonlashtiradi va varikoz tomirlarining rivojlanishi uchun sharoit yaratadi. Varikoz tomirlari trombozga to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir.

Bolani kutish bilan ayolning tanasi sezilarli darajada o'zgaradi. Oyoqlarda ortib borayotgan yuk "o'rdak yurishi" ning paydo bo'lishiga olib keladi, bu ayniqsa keyingi bosqichlarda sezilarli bo'ladi. Ayol sekin va sekin yuradi, lekin bu asosiy muammo emas. Progesteron ta'siri ostida ligamentlar yumshaydi va cho'ziladi, mushaklar va qon tomirlariga yuk kuchayadi - va bularning barchasi oddiy qulay poyabzal kiyganda ham sodir bo'ladi.

Agar kelajakdagi ona shifokorlarning taqiqlariga zid ravishda baland poshnali poyabzal kiysa nima bo'ladi? Bog'lar, mushaklar va bo'g'imlarga yuk kuchayadi, bu esa noxush alomatlar paydo bo'lishiga olib keladi:

oyoqlarda og'irlik va og'riq, ayniqsa uzoq yurishdan keyin va kechqurun;
pastki ekstremitalarning shishishi;
varikoz tomirlarining paydo bo'lishi yoki mavjud buzilishlar bilan vaziyatning yomonlashishi;
lomber mintaqada og'riq;
buzoq mushaklarining spazmlari.

Qorin bo'shlig'idagi strech belgilarining paydo bo'lishi ham noqulay poyabzal kiyish bilan bog'liq. To'piqlardan foydalanganda haddan tashqari oldinga egilish qorin bo'shlig'i mushaklarining haddan tashqari cho'zilishiga olib keladi. Mushaklarning divergentsiyasi terida kuchlanishni keltirib chiqaradi, bu esa cho'zish belgilarini keltirib chiqaradi.

To'piqli poyafzal kiyish ehtiyotsiz harakatlar paytida qo'shma dislokatsiya xavfini sezilarli darajada oshiradi, shuningdek, umurtqalarning siljishiga olib keladi.

Agar chindan ham xohlasangiz, qila olasizmi?

Ginekologlar bu masala bo'yicha qat'iy: homilador ayol baland poshnali poyabzal kiymasligi kerak - 4-5 sm gacha Stilettos mushaklar va ligamentlarga maksimal yukni yaratadigan eng beqaror variant sifatida qat'iyan man etiladi. Ba'zi muhitlarda moda bo'lgan "maydalagichlar" ni o'z ichiga olgan baland platformada poyabzal kiyish tavsiya etilmaydi. Bunday poyabzallarni shkafga qo'yish yaxshidir - ular bola tug'ilgandan keyin ham yosh onaga yordam beradi.

Homilador ayol uchun eng qulay variant - bu balet kvartiralari, nasoslar va krossovkalar. Ammo ortoped shifokorlar allaqachon bu erda norozilik bildirishmoqda, bunday poyabzallarni o'zlarining hech bir bemoriga va ayniqsa, homilador onalarga qat'iyan maslahat bermaydilar. Yassi taglik oyoqni qo'llab-quvvatlamaydi, ya'ni u umurtqa pog'onasi, tos suyagi ligamentlari, pastki ekstremitalarning bo'g'imlari va tomirlarida ortib borayotgan yukni yaratadi. Mumkin bo'lgan jarohatlar nuqtai nazaridan, balet kvartiralari va krossovkalar xavfsizroq, ammo siz bunday poyabzal bilan ham shug'ullanmasligingiz kerak.

Homilador ayol uchun eng yaxshi variant - 3 sm gacha bo'lgan kichik barqaror tovonda qattiq, ammo qattiq emas, orqa tomoni bo'lgan poyabzal. Bu poyabzal, etik, etik bo'lishi mumkin - qulay ko'rinadigan va mavsumga mos keladigan hamma narsa. Sandal va krossovkalarni tanlashda siz shakllangan kamar bilan qulay modellarga ham ustunlik berishingiz kerak.

Muhim jihatlar:

Yassi oyoqlari bilan og'rigan homilador ayollar maxsus ortopedik taglik kiyishlari kerak.
Varikoz tomirlari bilan elastik trikotaj haqida unutmang. Siqish kiyimlarini har kuni tug'ilishgacha kiyish kerak.
Tanlangan poyabzalning tagligi gofrirovka qilingan bo'lishi kerak - bu qo'shimcha ravishda homilador ayolni yiqilishdan himoya qiladi. Agar tanlangan poyafzalning tagligi sirpanib ketsa, siz poyabzal do'konidagi vaziyatni to'g'irlashingiz mumkin.
Oyoq kiyimlari o'lchamda bo'lishi kerak. Juda qattiq yoki aksincha, bo'sh poyabzal xavfli stilettos va baland poshnali poyabzallardan yaxshiroq emas.

Birinchi trimestrda, ayolning tanasiga yuk unchalik katta bo'lmasa-da, siz o'zingizni sevimli poyabzalingiz yoki poshnali etiklar bilan xursand qilishingiz mumkin. Ammo bu holatda ham, siz barqarorroq variantlarga ustunlik berib, tirgaklar haqida unutishingiz kerak. To'piqli poyafzallarni bayram yoki ish uchrashuvi uchun kiyish mumkin, lekin 2-3 soatdan oshmasligi kerak. 12-16 hafta o'tgach, siz nihoyat qulay va xavfsiz poyabzalga o'tishingiz kerak.

Birinchi homiladorligimdan oldin o'zimni eslayman - barcha poyabzallar stilettolarda - men ertalabdan kechgacha yugurdim va qayg'uni bilmasdim. Biroq, qorin o'sishni boshladi, oyoqlar shishib ketdi va agar kerak bo'lsa, men balet kvartiralarini sotib olishim kerak edi. Biroq, kasalxonaga deyarli poshnali kiygan o'jar qizlar ham bor. Nima uchun xavfli va umuman, homilador ayollarning poshnali yurishlari mumkinmi? Tez orada bilib olamiz!

To'piq kiygan ayolga e'tibor bermaslik qiyin. Bir kechada u nozikroq va jozibali bo'ladi. Buni hamma atrofdagilar va ayniqsa qarama-qarshi jins vakillari sezadilar. Ko'p ayollar o'zlarining ko'zlarida ajralib turish uchun homiladorlik va baland poshnali tuflilar bir-biriga mos kelmaydigan tushunchalar degan qoidalarni e'tiborsiz qoldiradilar.

Nima uchun ular bir-biriga mos kelmasligini bilasizmi? Ma’lum bo‘lishicha, hammasi tovon mexanikasi bilan bog‘liq. Tabiat bashoratli oyoqlarning mushaklari va tendonlarini yaratdi, ular buloq kabi ishlaydi. Yurish vaqtida ular cho'ziladi, yukni oladi va yangi qadamni bajarish uchun qo'shimcha energiya beradi. Biz ularning ishi haqida hatto shubha qilmaymiz, chunki hamma narsa sinxron ravishda sodir bo'ladi.

Ko'tarilish bunday uyg'un jarayonni buzadi va bu tovonni ifodalaydi. U tom ma'noda tabiiy "buloqlarni" to'sib qo'yadi, oyoqni tabiiy imkoniyatlaridan mahrum qiladi. Natijada, oyoqlardagi yuk sezilarli darajada oshadi, lekin bu eng muhim narsa emas. To'piqli poyabzal tananing holatini o'zgartiradi.

Boshqalar qaraydigan xuddi shunday go'zal holat - bu tayanch nuqtasining o'zgarishi natijasidir. Endi yosh xonim yurganda oyoq barmog'iga tayanadi. Bu to'piq va oyoqning ligamentlarini zaiflashtiradigan barqarorlikka ta'sir qilishini taxmin qilish oson. Bundan tashqari, tortishish markazi oldinga siljiydi. Muvozanatni saqlab qolish uchun ayol bir oz orqaga suyanishi kerak.

Lavozim jozibali, chunki keyin pastki orqa tomonda egilish paydo bo'ladi, ammo unchalik yoqimli emas: muntazam ravishda poshnali poyabzal kiyish bilan umurtqa pog'onasi egriligi va ichki organlarning siljishi qo'zg'atiladi. Yo'l davomida tos, oyoq va belning mushaklari doimo taranglashadi, bu birgalikda oyoq-qo'llarda og'irlik, qon aylanishining buzilishi, varikoz tomirlari va hatto tekis oyoqlar shaklida eng noxush oqibatlarga olib keladi.

Homiladorlik paytida xavf

Homiladorlik paytida nima uchun poshnali kiymaslik kerakligini tushunish uchun tanadagi o'zgarishlarni qiziqarli holatda tahlil qilish kifoya. Avvalo, gormonal fon o'zgaradi.

Umuman olganda, buning hech qanday yomon joyi yo'q, agar siz ligamentlarga ham ta'sir qilishini hisobga olmasangiz: ular bo'shashadi, bo'shashadi. Bu erda mushaklar va qon tomirlariga ortib borayotgan yukni qo'shing va siz varikoz tomirlari va tekis oyoqlar hech bo'lmaganda ko'plab kelajakdagi onalar uchun imkoniyat emas, balki haqiqat ekanligini tushunasiz.

Yuqori poshnali poyabzal homiladorlikning erta yoki kech davrida olib kelishi mumkin bo'lgan muammolar shu bilan tugamaydi. Mumkin:

Jarohatlar. O'z hayotini nafis nasoslar yoki stilettolarsiz tasavvur qila olmaydigan insoniyatning go'zal yarmi vakillariga oid yiqilishlar va dislokatsiyalar statistikasiga qarang. Qiziqarli pozitsiyada bo'lganlar uchun u sezilarli darajada oshadi. Nega bilasizmi? Endi umurtqa pog'onasining ligamentlari zaiflashadi va har qanday to'satdan harakatlar umurtqa pog'onasini siljitish bilan tahdid qiladi. Shuning uchun, aytmoqchi, va pastki orqa og'riq va oyoqlarda kramplar.
Abort qilish xavfi. Bizning oramizda kim homiladorlik paytida bachadon tonusidan aziyat chekmagan? Ehtimol, birliklar. Qolganlari xavf ostida, chunki bunday sharoitda vaziyat oyoq mushaklarining kuchli kuchlanishi bilan og'irlashadi, bu esa umurtqa pog'onasi va son bo'g'imlariga stress qo'shadi. Ikkinchisi, shunchaki, ohangni oshirishi mumkin.
Qorinning cho'zilishi, cho'zish belgilari. Tug'ilgandan keyin go'zal bo'lishni xohlaysizmi? Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida poshnalardan voz kechish kerakligini aytadigan shifokorlarning tavsiyalariga quloq soling. Bu yerda hech qanday jarohat yo‘q. Og'irlik markazi siljiganda, oshqozon tashqariga chiqadi va teri allaqachon cho'zilganligi sababli, vaqt o'tishi bilan u ham osadi. Har bir narsa charm apron deb ataladigan narsa bilan tugashi mumkin.
Noto'g'ri joylashish. Og'irlik markazi o'zgarganda, chaqaloq noto'g'ri yotish xavfini tug'diradi. Natijada, shifokor ko'ndalang yoki ko'ndalang ko'rinishni tuzatishi va kelajakdagi tug'ruqdagi ayolni sezaryen uchun yuborishi mumkin. Ammo agar u o'z vaqtida noto'g'ri poyabzaldan bosh tortganida, u bunday bo'lmasligi mumkin edi.
tutilishlar. Ular buzoq mushaklarining haddan tashqari kuchlanishining natijasidir va ayniqsa, uzoq muddatda ayollarni bezovta qiladi.
Balansni yo'qotish. Tabiat, ikkinchi trimestrda ayolning og'irlik markazi siljishi kerakligini aytdi. Agar uning “qo‘li bor”, ya’ni poshnali tufli kiysa, bir kun kelib muvozanatni saqlay olmaslik tufayli hammasi yiqilish bilan yakunlanishi mumkin.
Shishish. Uchinchi trimestrda ko'plab ayollarda shish paydo bo'ladi. Albatta, ularning hozirgi holati va dietasi aybdor, lekin faqat tovoni yoki platformasi bo'lgan tor poyabzal, bu suyuqlikning oqib chiqishini qiyinlashtiradi, olovga yoqilg'i qo'shadi.

Bundan tashqari, mushaklarning kuchlanishi, kechqurun orqa va oyoq og'rig'i va barchasi to'piq tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Qachongacha baland poshnali poyabzal kiyishingiz mumkin

Ideal holda, to'piqlar ham birinchi, ham uchinchi trimestrda kontrendikedir. Ayni paytda, hayot, to‘g‘rirog‘i, ishxonadagi tartib ba’zan biz, ayollarga o‘z qoidalarini taqozo qiladi. Qattiq kiyinish kodi poshnali poyabzal kiyishni nazarda tutadi va shifokor homiladorlik paytida taqiqlaydi. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Murosa izlang.

Dastlabki bosqichlarda, agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, tovon qabul qilinadi - bachadon mushaklarining ohangi, homiladorlik xavfi, varikoz tomirlari. Bundan tashqari, siz hatto soch turmagi kiyishingiz mumkin, garchi barqaror kichkinasi hali ham afzalroq. Keyinchalik past tezlikda biror narsani tanlash yaxshidir.

Homiladorlik paytida turli vaqtlarda qanday to'piq kiyish mumkin

Birinchi trimestrdagi ayollar uchun bu eng oson. U erda qorin hali ham kichik, shuning uchun bo'g'imlarga yuk hali ko'paymagan. Chiroyli maqola vakillarining aksariyati o'zlari yoqtirgan poshnali poyabzalda yurishni davom ettirmoqdalar va hatto poyabzallarini almashtirishga shoshilmayaptilar. Siz ularni tushunishingiz mumkin, ayniqsa ular uchun bunday yurishdan zavqlanish juda muhim, chunki tez orada hamma narsa o'zgaradi.

Ikkinchi trimestrda biz nima kiyishimiz haqida ko'proq ehtiyot bo'lishimiz kerak. Qanchalik qulay bo'lmasin, bu davrda soch turmagi eng yaxshi variant emas. Iloji boricha barqaror yoki etarlicha kichik bo'lsa ham. U jarohatlar xavfi va oyoqning anatomiyasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi sababli boshqa barcha turdagi to'piqlarni yo'qotadi. Natijada, ayol o'z muvozanatini saqlab qolish uchun doimo muvozanatga ega bo'lishi kerak va bu ertami-kechmi qanday tugashini hech kim bilmaydi.

Ba'zi ayollar takozlarni afzal ko'rishadi. Yupqa va go'yo tovonni eslatuvchi, u, aslida, platforma bilan birlashtirilgan. Xohlaysizmi yoki yo'qmi, bu ham eng yaxshi variant emas, garchi u aniq afzalliklarga ega bo'lsa-da: bunday poyabzalda oyoqqa salbiy ta'sir kamroq bo'lishi uchun old tomondan orqaga silliq o'tish ta'minlanadi.

Uchinchi trimestr eng qiyin, chunki bu vaqtda qorin sezilarli darajada kattalashgan. Bu vaqtda qanday poshnali poyabzalda yurish mumkin? Kichkinalarda 3-5 sm balandlikda Yana bir maqbul variant - barqaror takoz. Bundan tashqari, butunlay tovonsiz bo'lish tavsiya etilmaydi, aks holda bu kengayish, oyoqning tekislanishi va tekis oyoqlarning rivojlanishiga olib keladi.

Homilador ayollar poshnali yurishlari mumkinmi?

Yuqoridagilarning barchasini umumlashtirib, biz erta bosqichlarda ham, keyingi bosqichlarda ham homilador ayol o'zini poshnali poyabzal bilan davolashi mumkinligiga javob berishimiz mumkin. Asosiysi, sog'lig'ingizning holatini diqqat bilan kuzatib borish va buzilish yoki kontrendikatsiyaning birinchi belgilarida uni tark etishdir.

Bundan tashqari, bunday vaziyatlarda xavfsizlik qoidalariga rioya qilish juda muhimdir, xususan:

Oyoqdagi stressni minimallashtirish uchun siz imkon qadar kamroq yurishingiz va poshnali poyabzal kiyishingiz kerak, masalan, stolda o'tirganda yoki tushlik paytida qulayroq poyabzalga o'ting. Yana bir variant - oyoq kamarini qo'llab-quvvatlash uchun kamarni qo'llab-quvvatlaydigan ichki taglikni sotib olish.

Tor qalpoqli modellarning muxlislari bosh barmoqlar yoki jel yostiqchalarini ajratishga e'tibor berishlari kerak: ular deformatsiyani oldini oladi.

Xo'sh, va eng muhimi, og'ir ish kunidan so'ng, oyoqlaringizni iliq vanna (suv 37 - 39 daraja) va engil massaj bilan erkalashni unutmang. Buning uchun ular sizdan juda minnatdor bo'lishadi!

Baland poshnali tuflilar hayratlanarli narsa: kiying - nafis ayol, echib oldi - baxtli erkak ...
Ko'pchilik bu anekdot bayonotini eshitgan va ko'pchilik bunga qo'shiladi. Baland poshnali poyafzal nafaqat oyoqlar, orqa va butun tayanch-harakat tizimining qattiq charchashiga olib keladi, balki muntazam ravishda kiyinsa, ko'plab sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Bu har qanday ayolga va homilador ayolga tegishli - birinchi navbatda. Darhaqiqat, bolani tug'ish davrida poshnali poyabzal kiyish bilan bog'liq barcha xavflar bir necha bor ortadi!

Nega homiladorlik paytida baland poshnali poyabzal kiy olmaysiz?

Hamma narsaga qaramay, har doim homiladorlik davrida kamida bir necha marta baland poshnali poyabzal kiyadigan ayollar bor, hatto bu zararli yoki qabul qilinishi mumkin emasligi haqida o'ylamasdan. Ammo bu haqda biron bir malakali shifokordan so'rasangiz, javob aniq bo'ladi: yo'q. Shifokorlarning hech biri homilador ayolga bola tug'ish davrida bunday noqulay va xavfli poyabzal kiyishni tavsiya etmaydi.

Va barchasi, chunki homiladorlik paytida baland poshnali poyabzal kiyish homilador ona va uning chaqalog'i uchun bir qator tahdidlar va xavflar bilan bevosita bog'liq:

Ayolning oyoqlari birinchi bo'lib azoblanadi. Va to'piqsiz, endi ular homiladorlikdan oldin ko'proq charchagan va tez-tez og'rigan. Gormonlar ta'sirida ligamentlar yumshaydi va mushaklarning ohanglari pasayadi. To'piqlarda yurganda, oyoq Bilagi zo'r bo'g'im va oyoq og'ir yuklarni boshdan kechiradi va ular homilador ayolning og'irligi ostida muddatning oshishi bilan ortadi. Ortopedlarning ta'kidlashicha, bu tufayli tekis oyoqlar va buzoq mushaklaridagi kramplar xavfi ortadi. Shuningdek, baland poshnali poyabzal varikoz tomirlarining rivojlanishi yoki kuchayishi uchun xavf omilidir. Va agar siz o'tmishda ushbu kasallikdan aziyat cheksangiz, baland poshnali poyabzallardan butunlay voz kechganingiz ma'qul, homiladorlik davrida esa - qat'iy tartibda!

Orqa miya, pastki orqa va tos mintaqasi ham azoblanadi: ayol g'ayritabiiy va g'ayrioddiy tarzda orqasini egishi kerak, buning natijasida bu sohalardagi suyaklar va mushaklar yuqori yuklarni oladi va haddan tashqari zo'riqishadi.

Bog'larning "bo'shashmasligi" shikastlanish va dislokatsiya xavfini oshiradi, bu ayol to'piqda bo'lganida allaqachon yuqori.

Xuddi shu sababga ko'ra, shuningdek, butun tananing yukining kuchli oldinga siljishi va homilador ayol tanasining barqarorligining pasayishi tufayli, har qanday bosqichda xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan yiqilish ehtimoli juda yuqori. homiladorlik. Qorin qanchalik katta bo'lsa, butun tananing og'irlik markazi oldinga siljiydi. Agar siz homiladorlik paytida baland poshnali poyabzal kiysangiz, unda bu ta'sir yanada kuchayadi.

Uzoq vaqt davomida yoki muntazam ravishda baland poshnali poyabzal kiyish bachadon ohangining oshishiga olib kelishi mumkin, bu, siz bilganingizdek, tushish va homiladorlikni tugatish xavfini keltirib chiqaradi.

To'pig'i qanchalik baland bo'lsa, ayolning og'irligi shunchalik kuchliroq bo'lib, uni oldinga tortadi, u shunchalik ko'p qarshilik ko'rsatishga harakat qiladi, umurtqa pog'onasini orqaga buradi, qorin va yon tomonlardagi teri ko'proq cho'ziladi va cho'ziladi. Va bu homiladorlik uchun eng katta xavf bo'lmasa ham, tug'ruqdan keyin qorin bo'shlig'idagi cho'zish belgilaridan va sarkma terisidan xalos bo'lish deyarli imkonsiz bo'ladi.

Hatto eng qulay va fiziologik poyafzallarda ham shish ko'pincha homilador ayollarda uzoq yurish va oyoqlarida qolish paytida rivojlanadi. To'piqlar bu xavflarni va ularning namoyon bo'lish darajasini sezilarli darajada oshiradi.

Noqulay va baland poshnali poyabzal kiyish tufayli, boshqa narsalar qatorida, oyoqlarda o'tadigan tomirlar tomonidan qon bilan ta'minlangan pastki ekstremitalarda va tos bo'shlig'ida qon aylanishi sezilarli darajada yomonlashadi. Bu shuni anglatadiki, homila qon bilan birga keladigan muhim kislorod va ozuqa moddalarini olmasligi mumkin.

Homiladorlikning ikkinchi va uchinchi trimestrlarida baland poshnali poyabzallarni tez-tez kiyish ichki organlarning (ayolning bunday yurish paytida umurtqa pog'onasini maxsus tarzda burishishi tufayli) va xususan, bachadonning siljishiga olib kelishi mumkin. Bunday o'zgarishlar bola uchun jiddiy to'siq bo'lib, tug'ilishdan oldin bachadonda to'g'ri, eng fiziologik pozitsiyani - vertikal yoki boshini pastga tushirishga to'sqinlik qilishi mumkin.

Ko'rinishidan, faqat poshnalar ko'plab ayollarning kundalik hayotida juda tanish bo'lgan xususiyatdir va u o'z-o'zidan juda ko'p muammolarni o'z ichiga olishi mumkin, ularning ro'yxati homiladorlikning boshlanishi bilan ortadi. Bu erda o'ylash kerak bo'lgan narsa bor. Biroq, ko'pchilik homilador ayollar hech ikkilanmasdan o'zlarining va bolaning sog'lig'i foydasiga baland poshnali poyabzaldan voz kechishadi.

Erta homiladorlik davrida poshnalar

Ammo ko'pincha ayol kun bo'yi to'piqda yuguradi, deyarli uchib ketmasdan va to'satdan homiladorligini bilib qoladi! U tabiiy ravishda savol beradi: homiladorlikning dastlabki bosqichlarida poshnali poyabzal kiyish mumkinmi va bu qandaydir tarzda chaqaloqqa yoki uni ko'tarish jarayoniga zarar etkazishi mumkinmi?

Agar siz homiladorlik haqida bilganingizda, u to'xtatilmagan bo'lsa, unda hamma narsa yaxshi! Bu jiddiy oqibatlarga olib kelmaydi. Ammo endi baland poshnali poyabzallarni o'zingiz va tug'ilmagan chaqaloq uchun hali ham olib tashlashingiz kerak bo'ladi.

Dastlabki bosqichlarda "tezkor" poyabzallarni bir marta va qisqa muddatga kiyishga ruxsat beriladi, agar ular qulay bo'lsa va ularda uzoq vaqt yurish yoki turish shart emas va shu bilan birga, siz har qanday vaqtda poyafzalni qulayroq "past" poyabzalga almashtirish imkoniyati haqida g'amxo'rlik qilish kerak. Ammo esda tutingki, homiladorlikning to'xtash xavfi birinchi trimestrda eng yuqori bo'ladi va shuning uchun siz poshnasiz qila olsangiz, buni qilish yaxshiroqdir.

Homiladorlik paytida poshnali poyabzal kiyish mumkinmi?

Va shunga qaramay, "yo'q" ko'pincha o'zining ma'nosi va kategoriyaliligi bo'yicha nisbiy qo'shimcha hisoblanadi. Xo'sh, bir yoki ikki marta va qisqa vaqtga, ehtimol? Keling, savolni boshqacha qo'yishga harakat qilaylik: homiladorlik paytida to'piq kiyish kerakmi? Biz tan olishimiz kerakki, stilettos har bir ayol uchun emas va har qanday vaziyatda ham emas. To'pig'i kiyimga, hodisaga, ayolning bunday poyabzalni to'g'ri ushlab turishi va yurish qobiliyatiga mos kelishi, umuman olganda, har jihatdan mos bo'lishi kerak.

Homiladorlik davrida baland poshnali poyabzallarning maqsadga muvofiqligi haqida bahslashish mumkin. Agar siz bayramga boradigan bo'lsangiz yoki bunday poyabzal kiysangiz ham, ish uchun kiyim kodining bir qismi bo'lsa ham, homilador ayol uchun har doim mosroq alternativni topishingiz mumkin. Bundan tashqari, kelajakdagi onalarning kiyimlari asta-sekin avvalgidan ko'ra qulayroq va amaliy (garchi chiroyli bo'lsa ham) bilan almashtiriladi. Qorni bo'lgan ayol, yurish paytida u yoqdan-bu yoqqa pompalanadi (bu yuqorida aytib o'tganimizdek, tizma egilishining o'zgarishi bilan bog'liq) va hatto stilettolarda - bu hech bo'lmaganda kulgili ko'rinish (ko'pchilikning fikriga ko'ra). yon tomondan kuzatuvchilar).

Biroq, homiladorlik paytida, albatta, poshnali kiyish kerak, deyishadi ortopedlar! Ammo bular balandligi 3 dan 5 sm gacha bo'lgan keng, barqaror, qulay poshnali bo'lishi kerak.Baland poshnali kabi qattiq taglikli poyabzal fiziologik jihatdan to'g'ri emas (bu nafaqat homilador ayollarga, balki barcha ayollarga ham tegishli).

Homilador ayollar uchun to'g'ri poyabzal qulay, yumshoq bo'lishi kerak, kiyganda hech qanday noqulaylik tug'dirmaydi, siqmaydi, lekin oyoqni yaxshi mahkamlaydi. Past, keng, barqaror tovonga qo'shimcha ravishda, uning uchun muhim talab tabiiy mato va materiallarni ishlab chiqarishdir. Oyoqlaringiz terlamasligi uchun poyabzal yoki etiklaringiz havo o'tkazib yuborsa yaxshi bo'ladi.

Va o'zlari uchun to'g'ri poyabzal tanlayotgan homilador onalarga yana bir maslahat: tushdan keyin sotib olayotganda yangi kiyimlarni sinab ko'ring. Bu vaqtda oyoq shishib, biroz shishiradi va bu holat bola tug'ilishining oxirigacha sizga hamroh bo'lishi mumkin. Va shuning uchun, keyinchalik azoblanmaslik va oyoqlarda qattiq xijolat bo'lmaslik uchun, bu holatni hisobga olgan holda poyabzalni o'lchash yaxshiroqdir.

Ayniqsa, Margarita SOLOVIEVA uchun

Bolani kutish sizga juda ko'p cheklovlar qo'yadi. Va agar bu birinchi homiladorlik bo'lsa, o'zgarishlarga ko'nikishingiz qiyin bo'ladi. Yaqin vaqtgacha siz tun bo'yi klubda raqsga tushishingiz mumkin edi.

Ammo endi tez harakatlarni cheklash kerak va tutunli xonada bo'lish kontrendikedir. Tanangizdagi gormonal qayta qurish stressni keltirib chiqaradi va shifokorlar, qarindoshlar va do'stlarning doimiy "yo'q"lari bu stressni ko'p marta oshiradi.

Va hatto siz bilan juda ko'p yo'llarni bosib o'tgan sevimli stilettolarni ham javonga qo'yish kerak.

Homilador ayollar poshnali poyabzal kiyishlari mumkinmi?

Agar siz homiladorligingizni kuzatayotgan ginekologdan bu haqda so'rasangiz, uning javobi aniq bo'ladi - "yo'q". Shifokor sizning qoriningiz o'sib borayotganini va tana vazningiz ham ortib borayotganini tushuntiradi.

Lavozimdagi ayollarda, ayniqsa, keyingi bosqichlarda, oyoqlarda yuk juda katta. Orqa miya ham azoblanadi - bel og'rig'i boshlanishi mumkin. Va stilettos bu muammolar xavfini bir necha bor oshirishi mumkin.

Bundan tashqari, zamonaviy balet kvartiralarini kiyishga ruxsat berilishini kutmang.

Mutlaqo tekis taglikli poyabzal homilador ayollar uchun umuman foydali emas - ular tekis oyoqlarning rivojlanishiga hissa qo'shadi.

Shifokor sizga faqat bitta yaxshi xabarni aytishi mumkin - birinchi 12 hafta ichida poshnali kiyish xavfli emas. Shuning uchun, siz o'zingizni ulardan ajratishingiz mumkin, asta-sekin "poyabzal arsenalini" va unga mos keladigan shkafni o'zgartirasiz.

Nega baland poshnali poyabzal xavfli?

Shifokorning dalillari sizni ishontirdimi? Keyin, keling, "holatda" baland poshnali poyabzal kiyishning yana qanday tuzoqlari borligini ko'rib chiqaylik.

Yurish barqarorligining pasayishi. Agar sizda katta qorin oldinga chiqib ketgan bo'lsa, tanangizning og'irlik markazi juda siljiydi. Shuning uchun siz homiladorlikdan oldingi kabi poshnalarda harakatlana olmaysiz. Hech bo'lmaganda, bu "bema'ni" yurish bilan to'la bo'lib, o'ta og'ir holatlarda yiqilish va jarohatlarga olib kelishi mumkin.

Qorin bo'shlig'ida cho'zish belgilarining ortishi xavfi. Sababi bir xil tortishish markazi, oldinga siljiydi. Yuqori to'piqlar bu joy almashishni oshiradi, qorin bo'shlig'ining qattiqligini kamaytiradi. Natijada - salom, ko'plab cho'zish belgilari va sarkma oshqozon.

Xomilaning holatini o'zgartirish. Va bu jiddiy - to'piqlarda yurganda, bolaning bachadonida ag'darish ehtimoli ortadi. Tug'ilish tabiiy tug'ilish uchun juda xavflidir, shuning uchun siz sezaryen bilan tug'ishingiz kerak bo'ladi.

Erta tug'ilish yoki abort qilish xavfi. To'piqda yurganingizda (homiladorlik paytida emas) tanangizda nima sodir bo'lishiga e'tibor berdingizmi? Ehtimol, siz har bir asfaltga poshnali urilganda tanangiz biroz "silkitishini" sezmagansiz. Bu tebranish tanangizning barcha a'zolariga uzatiladi. Natijada bachadonning ohangini oshirishi mumkin va bu homiladorlik xavfidan uzoq emas.

Yiqilish oqibatlari. Agar ilgari ehtiyotsiz yiqilish bilan siz ozgina qo'rquv bilan tushsangiz, endi buni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Boshqacha qilib aytganda, siz yiqila olmaysiz. Homiladorlik davrida ayollarda oyoq-qo'l va vertebra ligamentlari zaiflashadi. Shuning uchun, siz poshnali poyabzal kiyishda "professional" bo'lsangiz ham, juda oson yiqilib qolishingiz mumkin. Va homiladorlik paytida tushish nafaqat og'riyotgan og'rig'iga, balki erta tug'ilishga ham tahdid solishi mumkin.

Bundan tashqari, katta qorin va baland poshnali qiz juda g'alati va yoqimsiz ko'rinadi.

Siz homilador kino yulduzlarining kechki liboslar va baland poshnali tuflilardagi fotosuratlarini ko'rgansiz. Ular ajoyib ko'rinishga ega edilar, lekin men ularga "holatda" poshnali kiyishning xavfliligi haqida aytib berishni juda xohlardim!

Ammo biz yulduz emasmiz, shuning uchun tashqi go'zallik hisobiga xavfsizlikka ko'proq e'tibor beraylik. Axir, endi sotuvda kelajakdagi onalarga mos keladigan juda ko'p qulay va ayni paytda chiroyli poyabzallar mavjud.

To'g'ri Oyoq kiyimlarini tanlash

Xursand bo'ling, kelajakdagi onalar - to'piqlarni sevuvchilar! Siz hali ham ularni kiyishingiz mumkin, ammo shartlarga rioya qilgan holda - tovon barqaror bo'lishi kerak va uning uzunligi 5 santimetrdan oshmasligi kerak.

Agar siz poyabzal do'koniga "bo'ron" qilmoqchi bo'lsangiz, homilador ayollar uchun poyabzal tanlashda quyidagi qoidalarni chop eting va o'zingiz bilan olib boring:

tabiiylik. Poyafzal sotib olmang, agar ular "leatherette" (yoki "pressed charm") dan tayyorlangan bo'lsa.

Osonlik. Kiyishdan oldin qo'lingizda tanlangan juft poyabzalni torting. U sizga og'ir tuyuldimi? Demak, bu sizning tanlovingiz emas.

Aniq o'lcham. Poyafzal oyog'ingizga mahkam o'tirishi kerak, lekin uni yumshoq qilib qo'ying. Hech qanday holatda poyabzal sotib olmang, agar ular siz uchun juda qattiq bo'lsa - ularni buzishni kutmasligingiz kerak. Homilador ayollarda oyoqlar shishishga moyil bo'ladi, shuning uchun ularning kattaligi va to'liqligi kun davomida bir necha marta o'zgarishi mumkin. Ammo agar poyabzal oyoqqa osilgan bo'lsa, bu yana bir ekstremaldir. Bunday poyabzal kiyish noqulay bo'ladi va oyoqlarning burilishiga va tushishiga olib kelishi mumkin.

Qulay to'piq. Ideal tovon balandligi 3 sm. Siz qalin poshnali, takozli yoki kichik platformali poyafzallarni tanlashingiz mumkin. Soch iplari haqida - unuting!

to'mtoq burun. "O'tkir" poyabzalda barmoqlar odatda tezroq charchaydi va shishishga moyil bo'lgan homilador onaning barmoqlari o'zini yaxshi his qilmaydi. Bundan tashqari, tor barmoqli poyabzal allaqachon modadan chiqib ketgan. Homilador ayol uchun ajoyib yechim mokasinlar, loferlar yoki qulay (tekis bo'lmagan) tagliklari bo'lgan balet kvartiralari bo'lishi mumkin.

yaxshi ushlash. Bu sifat, ayniqsa, qishki poyafzal uchun juda yaxshi - u kamroq sirpanadi. Va endi siz uchun yiqilishdan qochish muhimdir.

Oddiy qisqichlar.To'rli yoki ko'plab murakkab mahkamlagichli poyabzallarni tanlamang. Homiladorlikning so'nggi oylarida katta qorin bo'lsa, siz egilib ketishingiz qiyin bo'ladi. Shuning uchun, yozda, qo'shimcha mahkamlanmagan poyabzalga ustunlik bering va oddiy fermuar yoki Velcro bilan qishki etiklarni tanlang.

Agar sizda kechki libosda paydo bo'lishingiz kerak bo'lgan voqea bo'lsa, siz to'piqsiz qilolmaysiz. Istisno qiling - poshnali poyabzal kiying. Lekin ularda kamroq yurishga harakat qiling.

Bayramga qulay poyabzalda boring - ularni joyida almashtiring. Agar buning iloji bo'lmasa, shaxsiy avtomobil yoki taksi bilan boring. Jamoat transporti va poshnali kelajakdagi ona mos kelmaydigan narsalardir!