Uyda vazn yo'qotish uchun oziq-ovqat plyonkasini o'rash uchun retseptlar. Uyda yopishqoq plyonka bilan vazn yo'qotish: bunday o'ramlar samarali bo'ladimi Kilo yo'qotish uchun oziq-ovqat plyonkasi bilan qanday o'rash kerak

Go'zallik salonlariga sayohat qilish uchun ko'p vaqt va pul sarflamasdan, tez vazn yo'qotish va tana konturlarini tuzatishning eng samarali usuli - uyda o'rash. Keling, ushbu protsedurani uyda qanday qilib to'g'ri bajarish kerakligini ko'rib chiqamiz va eng mashhur retseptlarni tasvirlaymiz.

Kilo yo'qotish uchun oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash va uning turlari

Yopishqoq plyonkalarni o'rash arzonligi va samaradorligi tufayli mashhurlikka erishmoqda. Film ostida olingan saunaning ta'siri ter va yog 'bezlarini rag'batlantiradi, qon aylanishini oshiradi. Natijada, bir seansda tana hajmini kamaytirishga erishish mumkin, masalan, bel sohasida - 2-3 sm ga.

Kilogrammni yo'qotishga yordam beradigan yopishqoq plyonkalar uchun ko'plab retseptlar mavjud. Qon tomirlariga ta'siriga ko'ra, sovuq va issiq o'rashlar ajralib turadi.

Issiq o'rash terining sirtidan o'tib, teshiklarni ochadigan, qon tomirlarini kengaytiradigan va issiqlik hissi yaratadigan komponentlar bilan amalga oshiriladi. Teri osti qatlamida to'plangan toksinlar ter bilan chiqadi. Yog 'qatlami tarqaladi.

O'rashning sovuq usuli bilan qon tomirlari va teshiklarning torayishi yo'qoladi. Yuzaki to'qimalardan toksinlar va shlaklar qonga o'tadi va jigarda parchalanadi yoki buyraklar orqali siydik bilan chiqariladi. Sovuq o'rash buni amalga oshiradi ortiqcha vazn bilan kurashing, tez vazn yo'qotishdan so'ng terining ohangi va sarkması.

Uyda to'liq o'rash kamdan-kam hollarda amalga oshiriladi. Qoida tariqasida, ushbu protsedura tananing alohida muammoli joylarida qo'llaniladi.

Qisman o'rash

Kilo yo'qotishni rag'batlantirish va dermisga chuqur kirib borish uchun mo'ljallangan komponentlarni teriga qo'llaganingizdan so'ng, plyonka bilan o'rang.

Maxsus filmlar yaratilgan yuqori sifatli polietilendan tayyorlangan. Ushbu plyonkalar zich tuzilishga ega, aylanmaydi, yirtilmaydi, tananing konturiga mos keladi va qaychi bilan yaxshi kesiladi. Oddiy oziq-ovqat plyonkasi ham muvaffaqiyatli qo'llaniladi.

O'rash 2-3 qatlamda amalga oshiriladi. Qo'llaniladigan preparat choyshab va kiyimlarni bo'yab qo'ymasligi uchun toza terining maydoni, albatta, ushlanadi.

Dumba va sonlar

Qo'llaniladigan tarkibiy qism uning oqmasligi uchun to'rtburchaklar shaklidagi plyonka bilan qoplanishi mumkin. Biz bir oyoq bilan tizzadan o'rashni boshlaymiz. Biz tez-tez va qattiq burilishlarni bajaramiz, asta-sekin bosimni yumshatamiz, inguinal hududga yaqinlashamiz. Nozikdan biz qattiq plyonkani o'rab olamiz bir necha burilishda kestirib, atrofida va rulonni kesib oling. Biz ikkinchi oyoqni ham o'rab olamiz. Kestirib, o'ralgan plyonka 4 qatlamda chiqadi. Yuqoridan mahkam bog'langan issiq to'rlarni kiyish yaxshidir.

Yon va qorin

Ko'pgina qizlar yon va qorin bo'shlig'ida vazn yo'qotish variantlari bilan qiziqishadi. Bu sohada qisman o'rash 40 sm kenglikdagi plyonka bilan amalga oshiriladi, terining burishishiga yo'l qo'ymaslik uchun uni juda qattiq o'rash kerak. Belning tepasida siz maxsus isituvchi kamar yoki pastga sharf bog'lashingiz mumkin.

Qo'llar

Qo'llarni ingichka qilish uchun kino qo'lqoplari ishlatiladi. Qo'llar, qo'ltiq ostidagi va tirsagigacha plyonka bilan o'ralgan. Qo'llarning yaqinidagi plyonka bosimi kuchliroq bo'lishi kerak, elkaga yaqinlashadi - qon aylanishini buzmaslik uchun zaifroq.

Bo'yin

Bu sohada hatto kichik tortishish ham qabul qilinishi mumkin emas. Film bo'yniga mahkam o'ralishi kerak, lekin uni siqib qo'ymaslik kerak. Burilishni diagonal ravishda qo'llash yoki rulonning kengligini kamaytirish, o'rash va torso ustidagi burilishlarni bajarishda elkalarini ushlab turish yaxshidir. Ro'molni tepaga o'rang.

Jarayon shunday bo'lishi kerak quyidagi qoidalarga rioya qilgan holda:

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Hatto juda samarali vazn yo'qotish o'rash mumkin sog'liq muammolariga olib keladi, agar siz kontrendikatsiyalarni hisobga olmasangiz:

Issiq o'ramning tanaga o'ziga xos ta'siri tufayli, Ushbu turdagi vazn yo'qotish kontrendikedir:

emizikli ayollar;
tromboflebitli odamlar uchun;
varikoz tomirlari mavjudligida.

Bunday hollarda vazn yo'qotish uchun o'zingizni sovuq turdagi tana o'rashlari bilan cheklash yaxshiroqdir.

Agar mashg'ulot paytida siz to'satdan o'zingizni yomon his qilsangiz, darhol hojatxonaga boring, plyonkani olib tashlang va dush oling.

Eng samarali o'rash retseptlari

Uyda vazn yo'qotish uchun ko'plab formulalar qo'llaniladi. Ushbu formulalar kelp, asal, qahva, kakao, xantal, sirka, efir moylari, qalampir, o'simlik ekstraktlari va ko'k loydan iborat bo'lishi mumkin. Har bir inson uchun ularning samaradorligi individualdir. Siz faqat tanangizda ishlab chiqarishi mumkin bo'lgan retseptni topishingiz kerak maksimal vazn yo'qotish ta'siri.

Asal bilan vazn yo'qotish uchun o'rash

Asal o'rami tananing har qanday sohasi uchun mashhur. U sof shaklda ham, ta'sirni kuchaytiruvchi turli qo'shimchalar bilan ham qo'llaniladi.

Sof asal, ishlatishdan oldin, bir oz isitiladi, lekin tana haroratidan ko'p emas. Asal, agar uni qaynatishga keltirsa, foydali xususiyatlarini yo'qotadi.

Asal bilan o'ralgan ko'pchilik bir oylik kurs uchun mo'ljallangan, bir necha kunlik tanaffuslar bilan.

Asal va xantal bilan issiq o'rash

Ikki to'liq qoshiq xantal kukuni, bir xil miqdordagi smetana, 1 choy qoshiqning yarmi bilan aralashtiriladi. sirka va tuz, 2 osh qoshiq qo'shing. shakar, maydalang va bir kun davomida iliq turing. Bu aralashmani bir xil hajmdagi iliq asal bilan aralashtiring.

Asal tuzli o'ram

Oylik tsiklning oxirida tuz bilan o'rash foydalidir. Terining chuqur qatlamlaridan tuz toksinlar va ortiqcha suvni olib tashlaydi, minerallar bilan boyitadi. Jarayondan so'ng siz ipak va silliq tanaga ega bo'lasiz, hajmni kamaytirasiz va vaznni kamaytirasiz.

Yarim chashka dengiz tuziga to'liq qoshiq asal qo'shing. Yopishqoq bo'tqa hosil bo'lguncha iliq suv bilan suyultiriladi. Siz ozgina limon yoki apelsin efir moyini tushirishingiz mumkin. Infuziondan 20 daqiqa o'tgach, tanaga qo'llang. Qopqoq ostida yotish uchun 45 daqiqa.

Qahva va qalampir bilan asal

Ushbu kompozitsiya vazn yo'qotishga yordam beradi, shuningdek, selülitni yo'q qiladi.

Ushbu kompozitsiyani ishlatishdan oldin darhol tayyorlang. 120 gr uchun. suyuq asal, siz 3 osh qoshiq tabiiy qahva va yarim choy qoshiq qizil achchiq qalampir qo'shishingiz kerak.

Agar qalampir kuchli va yangi bo'lsa, unda mahsulot kuchli chimchiladi. Shuning uchun, avvalo, aralashmani tananing kichik joyiga qo'llash va his-tuyg'ularni tinglash yaxshidir. Agar u juda kuchli pishirilsa, asal bilan suyultiriladi. Ko'p noqulaylik bo'lmasligi kerak. Ushbu niqobni yarim soat ushlab turing.

kofe o'rami

Qahva teriga yoqimli soya va baxmal beradi, toksinlar va ohanglarni yaxshi olib tashlaydi. O'ram selülitni silliqlash va yog'ni parchalash uchun donalarning xususiyatlaridan foydalanadi.

Biz allaqachon asal va qahva bilan o'rash retseptini tasvirlab berdik, lekin maydalangan qahva kukuni qaynatilgan suvda bug'langandan va tana haroratiga sovutilgandan keyin alohida ishlatilishi mumkin.

Qoida tariqasida, bu oddiy retsept vazn yo'qotish uchun dumba va oyoqlarni o'rashda ishlatiladi.

Shokoladli o'ram

Kofe o'ramlaridagi kabi faol moddalar kofein bo'lib, u yog'ni mukammal tarzda parchalaydi. Shokolad o'rami analjezik ta'sirga ega, shuning uchun u ko'pincha sport mashg'ulotlaridan keyin qo'llaniladi.

Kakao kukuni o'rami

Bir stakan yog'li va iliq sutda 240 gr suyultiriladi. kakao kukuni. Ushbu aralashma bilan bandajni namlang va muammoli joylarga o'rang. Filmni yuqoridan bir necha qatlamlarga o'rang. Ko'rpa ostida yoting. Aralashmani 45 daqiqaga qoldiring.

Qora shokolad ustida

Bir bar qora shokoladni maydalang, 450 ml iliq sut qo'shing va eritmaguncha aralashtiring. Bir chimdik qayin qalampiri qo'shing. Bandajlar, shuningdek, kompozitsiya bilan oldindan ishlov beriladi va ular tanaga o'raladi va tepada bir necha qatlamli oziq-ovqat plyonkasi mavjud. Endi siz yashirinib, 25 daqiqa yotishingiz kerak.

Kilo yo'qotish uchun zanjabil bilan kakao

Zanjabil bu o'ramga issiqlik ta'sirini beradi.

Sizga 120 gr kerak bo'ladi. maydalangan zanjabil va kakao kukuni, 420 ml issiq sut qo'shing. Issiqlikda 25 daqiqa turib oling va bintlarni namlang. Klassik o'rash tartibini bajaring.

Sirka o'rami

Suyultirilgan sirka bilan o'ralgan o'ram ajoyib ozish effektini ko'rsatadi. Eng yaxshi ta'sirga erishish uchun, mashg'ulotdan oldin, kimdirdan isituvchi massaj qilishni so'rang. Olma sirkasi yarim iliq suv va ho'l tagliklar yoki choyshablar bilan suyultiriladi. Film tepaga o'ralgan. Sirka bilan o'rashning davomiyligi 45 daqiqadan. 2,5 soatgacha

Avvaliga tana salqin bo'ladi, keyin material qizib ketadi va issiqxona effekti sifatida ishlaydi, terlash paydo bo'ladi. Ushbu protsedura davomida o'simlik issiq choyini ichish yaxshidir.

xantal o'rami

Xantal eksfoliatsiya ta'siriga ega va qon aylanishini oshiradigan va teri ostidagi yog 'birikmalarini eritadigan termal effekt yaratadi. Xantal kukuni yordamida qorinni va tananing boshqa qismlarini ingichka qilish uchun o'ram tayyorlanadi.

Smetana va xantal ustida

250 gr uchun. xantal kukuni 400 gr talab qiladi. yog'li smetana. Yaxshilab aralashtiramiz va iliq joyda 15 daqiqa turing. Aralashmani toza teriga qo'llang, filmni o'rang va kompozitsiyani 20-25 daqiqa ushlab turing.

O'simlik yog'i va xantal

Xantal kukunidagi kompozitsiya uchun asos sifatida siz zaytun yoki kunjut urug'idan bir xil hajmdagi yog'dan foydalanishingiz mumkin. Uzoq muddatli o'rash ham 25 daqiqagacha.

Kraxmal va xantal bilan sut

60 gr uchun. xantal ishlatish 250 gr. kraxmal va 350 ml issiq sut qo'shing, aralashtiring, bintlarni kompozitsiya bilan namlang.

Gil o'ramlari

Qorin bo'shlig'ini yupqalash uchun o'rash har qanday loy bilan amalga oshirilishi mumkin. Ammo selülit va ortiqcha vaznga qarshi kurashda faqat ko'k va qora ranglar eng foydali hisoblanadi.

Qora loy bilan o'rang

2 osh qoshiq miqdorida chang loy. qaynatilgan suv bilan yopishqoq holatga suyultirilishi kerak. Aralashga 1 osh qoshiq qo'shing. xantal va doljin kukunlari, muammoli joylarni aralashtiring va davolang.

Laminariya va ko'k loy

Laminariya kukun shaklida kerak. Yarim stakan ko'k loy va suv o'tlarini olib, ularni yopishqoq mustahkamlikka qadar suv bilan aralashtiring. 25 daqiqadan so'ng. kompozitsiyaga 18 tomchi limon yog'i qo'shing. Ushbu aralashma bilan o'rash taxminan 45 daqiqa davomida saqlanadi.

Qalampir va loy

Achchiq qalampir va gil o'rami yonish hissiyotidan qo'rqmaydiganlar uchun ajoyib natijalarni ko'rsatadi. To'liq 4 osh qoshiq uchun. ko'k loy 1 osh qoshiq qo'shing. qalampir va qulay mustahkamlik uchun suv bilan suyultiriladi. Tarkibi 25 daqiqadan ko'proq vaqt davomida saqlanadi.

Kilo yo'qotish uchun uyda ham sovuq, ham issiq o'rash past kaloriyali ovqatlanish, massaj va sport mashqlari bilan birgalikda qo'llanilishi kerak. Bunday holda, sizning hamyoningiz va sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan tana konturlarini sezilarli darajada yaxshilashga va kerakli vazn yo'qotishga erishish juda mumkin.

So'nggi o'n yillikda vazn yo'qotish uchun oziq-ovqat filmi juda talabga ega. U tanani shakllantirish va tez vazn yo'qotishning mo''jizaviy ta'siriga ega. Biroq, plyonka yordamida kerakli natijaga erishish uchun siz uni ishlatishning xususiyatlarini va yon ta'sirini bilishingiz kerak.

Oziq-ovqat filmining o'ziga xosligi

Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, oziq-ovqat plyonkasi kilogramm halok bo'lishiga to'g'ridan-to'g'ri hissa qo'shmaydi, faqat terlashni rag'batlantirish orqali. Filmning yog 'yoqilishiga yordam berishi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchadir: u bu xususiyatga ega emas.

Havo o'tkazmaydigan qatlam issiqxona effektini yaratadi, buning natijasida tana ko'p suv yo'qotadi. Faqat shu tufayli kilogrammlar bizning ko'z o'ngimizda yo'qoladi: etti kun ichida 2 kg gacha jismoniy kuch bilan.

Kilo yo'qotish uchun oziq-ovqat plyonkasi bilan muntazam ravishda o'rash, shuningdek, o'z figurasini to'g'rilashni, oshqozon va sonlarini kamaytirishni xohlaydiganlarga yordam beradi. Muammoli hududlarda qon aylanishining kuchayishi terining qattiqlashishiga va elastik bo'lishiga yordam beradi. Bir nechta protseduralardan so'ng, ijobiy o'zgarishlar sezilishi mumkin, selülit ko'rinishi kamayadi. Jismoniy faollik bilan birgalikda plyonka oyoqlarga yengillik berishga yordam beradi, bel esa - ayol silueti. Yupqa yog 'qatlami asta-sekin yo'qolib, ohangli go'zal mushaklarni ochib beradi.

Foydalanishga qarshi ko'rsatmalar

Kilo yo'qotishning ushbu usulining tashqi zararsizligiga qaramay, vazn yo'qotish uchun oziq-ovqat plyonkasining zarari haqiqatdir. O'rashda tananing suvsizlanishi sodir bo'ladi va teri nafas olishni to'xtatadi. Natijada, buyraklar bilan bog'liq muammolar va oshqozon osti bezining noto'g'ri ishlashi. Ushbu protsedura diabet, metabolik kasalliklar, varikoz tomirlari bilan og'rigan va yuqori qon bosimiga ega bo'lganlar uchun ham kontrendikedir.

Shuni esda tutish kerakki, zich yopishqoq plyonkani o'rash vaqtincha qizib ketishga olib keladi va bu ayol jinsiy a'zolariga yomon ta'sir qiladi. Bu bachadon kasalliklarini, siydik pufagining yallig'lanishini qo'zg'atishi mumkin. Shuning uchun, oziq-ovqat plyonkasi bilan vazn yo'qotish, mutaxassislarning fikriga ko'ra, uzoq vaqt bo'lmasligi kerak. 20 daqiqa davomida qisqa yugurish, filmni olib tashlash va tetiklantiruvchi dush olish yaxshiroqdir. Yana bir kichik kuzatuv: tonik yoki antiselülit kremini ishlatmasdan plyonka bilan o'rashda terining elastikligi yo'qolishi va xiralashishi mumkin. Bu tez-tez va ko'p terlash bilan bog'liq bo'lib, terining qurishiga yo'l qo'ymaydi. Bunday kutilmagan natijaga yo'l qo'ymaslik uchun har kuni o'rashni suiiste'mol qilmang.

Uyda yopishqoq plyonka bilan o'rash

Go'zallik salonlarida plyonka bilan o'rash juda qimmat. Siz uni uyda kam ta'sirsiz qilishingiz mumkin va qo'shimcha tiyin sarflamaysiz. Uyda vazn yo'qotish uchun oziq-ovqat plyonkasi bir oy davomida ishlatiladi, 10 dan ortiq protsedura. Avval terini tayyorlashingiz kerak. Skrab o'lik teri hujayralarining yuqori qatlamini olib tashlaydi. Kerakli hududda qon aylanishini oshirish uchun tananing kerakli qismini ozgina massaj qilish kerak.

Keyingi va eng muhim protsedura aralashmani tanlashdir. Siz tayyor mahsulotni sotib olishingiz yoki tabiiy ingredientlardan o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Yosunlar, asal, xantal, yashil choy va gil eng samarali hisoblanadi. Issiq bir hil aralashma teriga qalin qatlamda qo'llaniladi, shundan so'ng u bir necha kuchli qatlamli yopishqoq plyonka bilan o'rnatiladi.

Filmdagi aralashmaga qarab, siz bir soat davomida yotishingiz yoki faol harakat qilishingiz kerak. Kontrendikatsiyalar bo'lmasa, ikkinchisi yog 'yoqilishi tufayli samaraliroq hisoblanadi. Filmni olib tashlaganingizdan so'ng, aralash yaxshilab yuviladi va teriga tonik kremi qo'llaniladi.

Odamlar nima deyishadi

Kilo yo'qotish uchun oziq-ovqat mahsuloti sharhlari asosan ijobiydir. Oxir-oqibat, filmni qovurilgan tovuq yoki o'zingizning go'zal tanangiz uchun ishlatishni o'zingiz hal qilasiz.

Svetlana

U juda ko'p terlagani, bu haqiqat ... chelak kabi quyildi. Men sonlarimni o'rab oldim, shuning uchun terining qanchalik elastik va sovuq bo'lganiga hayronman. Bir minus: bu taroziga ta'sir qilmadi. Ammo beshning ko'rinishi uchun!

Elena

O'zingizni plyonkaga o'rashdan ko'ra, darhol biron bir kamar sotib olgan ma'qul. Men yopishtiruvchi plyonkani sinab ko'rdim - tomonlar og'riyapti, hammasi nam, hech qanday ma'no yo'q. Hamma narsa uzoq va ma'yus yuviladi. Xalq davosi, bir so'z bilan aytganda ...

Kristina

Juda mamnunman! Oshqozonni asal bilan surtish, albatta, yoqimsiz tuyg'u va yuvish muammodir. Ammo ta'siri hayratlanarli: bir oy davomida men yarim soat davomida plyonkada yugurdim, oshqozonim pastki kabi tekis.

24.01.2020 18:12:00
Bu ovqatlar charchoq va apatiyaga olib keladi
Charchoq his qilish har doim ham uyqu etishmasligining natijasi emas. Bu oziq-ovqat bilan bog'liq bo'lishi mumkin! Ba'zi oziq-ovqatlar apatiyaga olib kelishi mumkin, sizni energiyadan mahrum qiladi va hatto uyqu tabletkasi sifatida ishlaydi.

24.01.2020 07:19:00
Kilo yo'qotishingizga xalaqit beradigan 7 ta xato
Kilo yo'qotish uchun minglab sabablar bor. Ba'zida bu sog'liq muammosi, ba'zida bu alohida voqea yoki o'z tanangizda o'zingizni qulayroq his qilish istagi. Nima uchun vazn yo'qotishingiz kerakligidan qat'i nazar, quyidagi xatolarga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling.

23.01.2020 15:25:00

Oziq-ovqat plyonkasi bilan bir necha qo'shimcha kilogramm yo'qotish mumkinmi? Bu, ehtimol, siz eshitgan eng aqldan ozgan savollardan biri. Ammo ba'zida siz sport zaliga borishga yoki to'g'ri ovqatlanishga dangasa bo'lsangiz, qahva o'rami kabi choralar ko'rishingiz kerak bo'ladi.

Qorin bo'shlig'i va yon tomonlarini yupqalash uchun o'ramlar tanadagi ortiqcha yog'lardan tezda xalos bo'lishga yordam beradi, ayniqsa, agar siz boshqa kungi muhim tadbirga bormoqchi bo'lsangiz. Bu usul nafaqat toksinlarni olib tashlaydi va selülitdan xalos bo'ladi, balki terini qattiqlashtiradi va namlaydi. Asosiy afzallik shundaki, protsedura uyda osonlik bilan amalga oshirilishi mumkin. Bundan tashqari, biz sizga uyda ko'zga ko'rinmas kurort muhitini qanday yaratishni aytib beramiz. Quyida siz uyda vazn yo'qotish uchun eng samarali o'ramlarni qanday qilish haqida hamma narsani bilib olasiz.

Uyda qorinni ingichka qilish uchun o'rash, o'simlik yoki tabiiy ingredientlar qatlami ustida tananing yoki muayyan muammoli joylarga o'ralgan zig'ir yoki plyonka yordamida amalga oshiriladi.

Qorin bo'shlig'i va yon tomonlarini ingichka qilish uchun plyonkadan foydalanish qo'shimcha kuch sarflamasdan ko'p terlashga yordam beradi, bu toksinlarni olib tashlashga va muammoli hududda santimetrning pasayishiga olib keladi. Ko'p yillar oldin, zig'ir eng ko'p ishlatiladigan mato edi, ammo bu kunlarda yopishqoq plyonka ustunlik qildi. Badanni o'rashning ta'siri saunaga o'xshash bo'lishiga qaramay, birinchisi samaraliroq. Biroq, o'zingizni filmga o'rash va yaxshi natijani kutish etarli emas. Maksimal natijalarga erishish uchun siz bizning ko'rsatmalarimizga amal qilishingiz kerak.

Qanday qilib o'rashni eng samarali qilish kerak

Suv balansini saqlang

O'ramlar terlashni rag'batlantiradi, shu bilan yog 'hujayralarini "bug'lash" va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Shuning uchun tananing suv muvozanatini saqlash juda muhimdir. Jarayon oldidan taxminan 750-1000 ml suv iching. Istalgan vaqtda bir-ikki qultum ichishingiz uchun yaqin atrofga bir stakan suv qo'yishingiz mumkin. Suvingizga bodring, rezavorlar, limon, yalpiz va hokazolarni qo‘shib, uni sog‘lomroq qilish;

Eng yaxshi ingredientlardan foydalaning

Tana niqobini tayyorlash uchun eng yaxshi organik ingredientlardan foydalaning. Do'konlar tayyor aralashmalarning katta tanlovini taklif qiladi, ammo ular tabiiy kabi samarali emas. Organik mahsulotlarni sotib oling va aralashtirish ko'rsatmalarimizga rioya qiling. Og'irlikni yo'qotish va davolash haqida gap ketganda, hech narsa organik va tabiiy mahsulotlardan ustun kelmaydi;

Teringizni tayyorlang

Niqobni qo'llashdan oldin dush oling va o'lik teri zarralarini tozalash uchun uy qurilishi skrabidan foydalaning. Bu teriga barcha foydali moddalarni maksimal darajada o'zlashtirishga yordam beradi. Skrabni tayyorlash uchun 2 osh qoshiqni oling. maydalangan apelsin qobig'i, 2 osh qoshiq. guruch uni, 2 osh qoshiq. ohak sharbati, 1 osh qoshiq. zaytun moyi, 2 osh qoshiq. no'xat uni va 6-7 osh qoshiq. suv;

Muntazamlik

Agar siz haqiqatan ham vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz va shunchaki biron bir maxsus tadbirga tayyorgarlik ko'rmoqchi bo'lsangiz, unda oyoqlarni ingichka qilish uchun tanani o'rash haftasiga ikki marta amalga oshirilishi kerak. Har safar siz yangi aralashmalarni sinab ko'rishingiz mumkin, shunda jarayon yanada qiziqarli bo'ladi va motivatsiya paydo bo'ladi. Natijalar ajoyib bo'ladi;

Buni haddan tashqari oshirmang

Kundalik tanani o'rash sizni supermodel kabi oriq qiladi deb o'ylashingiz mumkin. Shu tarzda siz kerakli natijaga erisha olmaysiz deb qo'rqaman. Kundalik protseduralar faqat tanangizga zarar etkazadi. Shuning uchun protsedurani haftada 2 martadan ko'p bo'lmagan holda bajaring.

Va endi bosqichma-bosqich jarayon bilan tanishish vaqti keldi.

Kilo yo'qotish uchun o'ramlarni qanday qilish kerak

1-qadam - o'rashdan oldin dush oling. Bu teridan barcha chang va kirlarni yuvishga yordam beradi va tana niqobning barcha foydali moddalarini iloji boricha o'zlashtira oladi;

2-qadam - teringizni tozalang. Quyida uy qurilishi skrab retsepti keltirilgan;

Skrab retsepti

Tarkibi:

2 osh qoshiq kokos moyi;
1 osh qoshiq Sahara;
1-2 tomchi limon yog'i.

Qo'llash tartibi:

Barcha ingredientlarni aralashtiring;
Ikki yoki uch barmoq uchlari bilan skrabni yozing va engil teginish bilan teriga yoying;
7-10 daqiqa davomida dumaloq harakatlar bilan muammoli joyni massaj qiling;
Skrabni yumshoq, nam sochiq bilan yuvib tashlang.

3-qadam - tana niqobini muammoli joylarga yoyib chiqing. Niqobni qalin qatlamda qo'llashning hojati yo'q, u allaqachon juda samarali;

Niqob tayyorlash uchun retsept

Tarkibi:

1-2 osh qoshiq O'lik dengiz loyi / tabiiy loy;
1 osh qoshiq aloe vera jeli;
1 osh qoshiq Epsom tuzi;
2-3 tomchi lavanta yog'i;
1 osh qoshiq asal;
2-3 osh qoshiq atirgul suvi.

Qo'llash tartibi:

Barcha ingredientlarni aralashtiring;
Niqobni asta-sekin qo'llang, muammoli joylarni plyonka bilan o'rab oling. Bir vaqtning o'zida butun niqobni qo'llash va keyin o'rash juda noqulay bo'ladi.

4-qadam - muammoli joylarni yopishqoq plyonka bilan o'rab oling. Oziq-ovqat plyonkasi nafaqat samarali, balki keyingi chayishni ham talab qilmaydi. Filmni juda qattiq o'rab olmang, chunki u teriga zarar etkazishi mumkin. Agar siz bo'yinbog' qilishni istasangiz, avval dush qopqog'ini kiying, so'ngra bo'yningizni o'rang. Bundan tashqari, birinchi kuni tananing yuqori qismi uchun protsedurani bajarishingiz mumkin, ikkinchi kuni esa pastki qismini qoldiring;

5-qadam - Endi siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa dam olish va o'rash o'z ishini bajarishini kutishdir. Siz yotishingiz yoki o'tirishingiz, film tomosha qilishingiz, do'stlaringiz bilan suhbatlashishingiz, musiqa tinglashingiz va hokazo. Bu vaqt ichida davolangan hududda faol terlash boshlanadi va bu sizga kerak. O'rash joyini sochiq bilan yopishingiz mumkin. Taxminan bir soat ushlab turing;

6-qadam - Bir soatdan keyin filmni oching. Uni ehtiyotkorlik bilan olib tashlang va dush oling;

7-qadam - teringizni krem bilan namlang. Bundan tashqari, kokos moyi yoki cho'zilgan kremlardan foydalanishingiz mumkin.

Ko'rib turganingizdek, uyda o'rash unchalik qiyin emas. Va jarayonni yanada qiziqarli qilish uchun biz sizga yana bir nechta retseptlarni taqdim etamiz.

Kilo yo'qotish uchun o'rash retseptlari

1. Detoksifikatsiya uchun

Tarkibi:

½ stakan epsom tuzi;
1 stakan tabiiy loy;
4 osh qoshiq bodom yog'i;
1 tomchi lavanta yog'i;
2 stakan iliq suv.

Qo'llash tartibi:

Ikki stakan suvga Epsom tuzi qo'shing. Tuz butunlay eriguncha aralashtiriladi;
2 daqiqa davomida matoni eritmaga botirib oling;
Ayni paytda, loy, bodom yog'i, lavanta yog'ini aralashtirib, bir oz iliq suv qo'shing, shunda aralashma xamirga aylanadi;
Aralashmani muammoli joylarga yoyib chiqing;
Eritmaga namlangan mato bilan o'rang;
Bir soat kuting va matoni olib tashlang.

2. Yog 'yoqadigan o'ram

Tarkibi:

1 stakan oq loy;
½ stakan olma sirkasi;
3 osh qoshiq neem kukuni;
2 tomchi greyfurt yog'i.

Qanday qilish kerak:

Loy, olma sirkasi, neem kukuni va greyfurt yog'ini aralashtiring;
Tananing muammoli qismlariga nozik bir qatlam qo'ying;
Ushbu joylarni oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rab oling;
Bir soat kutib turing va filmni olib tashlang.

3. Selülitga qarshi o'ram

Tarkibi:

1 stakan Epsom tuzi;
1 stakan oq loy;
50 ml zaytun moyi;
2 stakan iliq suv;
3 tomchi bibariya yog'i.

Qo'llash tartibi:

Tuzni iliq suvda eritib oling;
Matoni eritmaga botirib, 2 daqiqaga qoldiring;
Oq loy, zaytun moyi, bir stakan iliq suv va bibariya yog'ini aralashtiring;
Aralashmani muammoli joylarga nozik bir qatlam bilan yoying;
Bu joylarni eritmada namlangan mato bilan o'rash;
Taxminan bir soat kuting va matoni olib tashlang.

4. Qarishga qarshi

Tarkibi:

10 ta qulupnay;
10 ta uzum;
½ stakan papayya;
2 tomchi limon yog'i.

Qo'llash tartibi:

Qulupnay, uzum va papayya pyuresi;
Limon yog'ini qo'shing va yaxshilab aralashtiring;
Meva aralashmasini muammoli joylarga yoyib chiqing;
Film bilan o'rash;
Bir soat ushlab turing va filmni olib tashlang.

5. Ko'tarish

Tarkibi:

1 stakan oq loy;
½ chashka no'xat uni;
2 osh qoshiq yogurt;
½ stakan suv;
3 tomchi apelsin yog'i.

Qo'llash tartibi:

Oq loy, no'xat uni, yogurt, suv va apelsin yog'ini aralashtiring;
Aralashmani nozik bir qatlamga yoyib chiqing;
Ushbu joylarni oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rab oling;
Bir soat kutib turing va filmni olib tashlang.

Ushbu 5 ta ajoyib retseptlar sizni bezovta qiluvchi qo'shimcha funtlardan tezda xalos bo'lishga yordam beradi. Ammo protsedurani qanday qilib yanada yoqimli va tasalli qilish kerak? Biz sizga qanday qilib ko'rsatamiz!

Uyda kurort muhitini yaratish bo'yicha oddiy maslahatlar

Xonani tartibga keltiring yoki hammomni yuving;
Xonada qulay joyni tanlang;
Oziq-ovqat plyonkasi, niqob, skrab, namlovchi va sochiqni oldindan tayyorlang;
Kichik bir idishdagi suvga bir nechta gul barglarini tashlang va stul, yotoq yoki hammom yoniga qo'ying;
Albatta, sizga xushbo'y shamlar kerak bo'ladi. Sevimli shamlaringizni yoqing va ularni xushbo'y hidni his qilishingiz mumkin bo'lgan masofaga qo'ying, lekin ular protseduraga xalaqit bermasligi uchun;
Shaxsan men fonda tibet kuylarini afzal ko'raman, lekin siz boshqa har qanday tasalli musiqani tanlashingiz mumkin;
Jarayonning tugashini kutayotganingizda, dam olish muhitiga to'liq tushish uchun ko'zingizga 2 bo'lak bodring qo'yishingiz mumkin;
Agar zeriksangiz, jurnal o'qishingiz yoki sevimli ko'rsatuvingizni tomosha qilishingiz mumkin. Faqat ishlamang!

Ko'ryapsizmi, uyda kurort muhitini yaratish juda oson. Ammo savol shundaki, u yog 'yoqish uchun haqiqatan ham samaralimi?

O'ramlar vazn yo'qotishga yordam beradimi?

O'ramlar ishlaydi, ammo natijalar odamdan odamga farq qilishi mumkin. Bu qisqa muddatli tuzatish. Og'irlikni yo'qotish, shuningdek, protsedura turiga, tanadagi suyuqlik miqdori va protsedura davomiyligiga bog'liq (ba'zi odamlar bir soatdan ko'proq ushlab turish qulay). Bir soat ichida 5 kg yo'qotishni kutmang. Bundan tashqari, asosiy narsa uni haddan tashqari oshirmaslikdir, chunki protsedura qon aylanishi va teriga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Siz yo'qolgan vaznni ham o'lchashingiz mumkin. Qanday qilishni bilmoqchimisiz? Davom eting.

Yo'qotilgan vaznni qanday o'lchash mumkin

Buning uchun siz santimetrdan foydalanishingiz yoki o'zgarishlarni vizual tarzda aniqlashingiz mumkin. Mana bir nechta maslahatlar:

Bir santimetr oling va muammoli joyni o'lchang;
Natijani yozib oling;
Muammoli joyni bir necha tomondan suratga oling (agar bu butun tana bo'lsa, do'stingizdan sizni suratga olishni so'rang);
O'ram qiling;
Jarayondan so'ng muammoli joylarni yana o'lchab, protseduradan oldingi kabi burchaklardan suratga oling.

Maqola nihoyasiga yetar ekan, bu erda bir nechta fikrlarni yodda tutish kerak.

Eslash kerak bo'lgan narsalar

Har doim berilgan tavsiyalarga amal qiling, masalan, niqobni qo'llashdan oldin dush oling va terini tozalang;
Jarayon oldidan allergiya testini o'tkazing. Niqobni terining aralashmaga sezgir yoki sezgir emasligini bilish uchun terining kichik joyiga qo'llang;
Yangi tayyorlangan niqobdan foydalaning;
Biz yopishqoq plyonkadan foydalanishni tavsiya qilamiz, lekin siz zig'irdan ham foydalanishingiz mumkin;
Uni juda qattiq yoki juda yumshoq qilib qo'ymang;
Muammoli joylarni ehtiyotkorlik bilan yoping;
Agar sizda yurak bilan bog'liq muammolar yoki boshqa kasalliklar bo'lsa, avvalo shifokoringiz bilan maslahatlashing;
Homilador va emizikli ayollar uchun foydalanmang;
Bolalarga ushbu protsedurani bajarishga ruxsat berilmaydi;
Qichishish yoki noqulaylik his qilsangiz, niqobni darhol yuving.

O'ramlar yordamida siz ortiqcha santimetrlardan, toksinlardan xalos bo'lishingiz va silliq, yorqin teriga ega bo'lishingiz mumkin. Ular qimmat emas va hech qanday yon ta'siri yoki kimyoviy komponentlari yo'q. Shuning uchun, ushbu protsedurani sinab ko'ring va bir soat ichida tanangiz qanday qilib ingichka bo'lib, teringiz yangilanishini kuzatib boring.

Siz o'zingizning figurangizdan qoniqasizmi va faqat ba'zi qismlarini biroz tuzatishni xohlaysizmi? Buning uchun oziq-ovqat plyonkasi kabi mahalliy ta'sir qilish usullari mavjud. U juda aniq harakat tamoyiliga ega. Agar siz tanani o'rash tartibini to'g'ri bajarsangiz, sezilarli natijaga erishasiz va oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rash oshqozonni olib tashlashga yordam beradimi yoki yo'qligini aniq ko'rasiz.

O'ram nima

Tananing turli qismlarida qo'shimcha burmalar teri ostida to'plangan yog 'va suyuqlikdir. Agar siz muntazam ravishda mashq qilsangiz va to'g'ri ovqatlanishga rioya qilsangiz ham, xunuk teridan xalos bo'lish har doim ham mumkin emas. Keyin ko'p odamlar ideal figuraga intilib, qo'shimcha usulga murojaat qilishadi - yopishqoq plyonka bilan o'rash. Ular oddiygina amalga oshiriladi: selofanni qo'llash joyida terini yaxshilab tozalash kerak, agar xohlasangiz, vazn yo'qotish uchun qo'shimcha vositalar bilan davolang va tanani o'rang. Keyin issiq kiyim kiyish va bu shaklda kamida yarim soat sarflash tavsiya etiladi.

Oziq-ovqat plyonkasi bilan vazn yo'qotish mumkinmi

Oziq-ovqat plyonkasi yordamida vazn yo'qotish samaradorligiga kelsak, fikrlar har xil. Bu oshqozondagi oziq-ovqat plyonkasi teri osti yog 'qatlamiga ta'sir qila olmasligi va parchalana olmasligi sababli sodir bo'ladi. Bu faqat o'rash joyidagi tananing haddan tashqari qizib ketishiga olib keladi, buning natijasida terlash kuchayadi, ya'ni suyuqlikni tortib oladi. Jarayondan so'ng, odam yo'qolgan suv zaxiralarini to'ldirganda, barcha ketgan grammlar o'z joylariga qaytadi.

Kilo yo'qotish paytida o'rashning yordamchi ta'sirini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Jarayon terini tozalaydi, selofan ostida qo'llaniladigan mahsulotlar tufayli tonlaydi, uni siqadi, ya'ni muammoli hududning umumiy ko'rinishiga ta'sir qiladi. Agar siz o'rashga boshqa vazn yo'qotish usullarini qo'shsangiz, masalan, parhez, ma'lum bir sohada jismoniy faoliyat, keyin siz sezilarli natijaga erishasiz.

Oshqozonni oziq-ovqat plyonkasi bilan qanday olib tashlash mumkin

Qorin bo'shlig'i tanadagi ortiqcha yog'lar eng sezilarli bo'lgan joylardan biridir. Bu, ayniqsa, qorin bo'shlig'ida kichik yog 'qatlami mavjudligiga tabiiy moyilligi bo'lgan ayollar uchun to'g'ri keladi. Tananing bu qismi homiladorlikdan so'ng, terining muqarrar ravishda cho'zilishi va cho'zilishi bilan o'z shaklini yo'qotadi. Oziq-ovqat plyonkasi oshqozonni tortadi, terining elastikligi va ipakligini tiklaydi, ortiqcha suyuqlikni olib tashlash tufayli shishishni olib tashlaydi, bu joyda qon aylanishini yaxshilaydi, bu ham tashqi ko'rinishga ijobiy ta'sir qiladi.

O'rash printsipi

Selofan bilan o'rash muammoli hududda tana haroratini oshirish uchun mo'ljallangan. Ushbu usulning maqsadga muvofiqligi shishganlikdan aziyat chekadiganlarda kuzatiladi. Jarayonning ta'siri saunaning tanasiga ta'siri bilan taqqoslanadi, bu erda odam yuqori harorat tufayli terlaydi. Selofanda bo'lish, tana boshqa sabablarga ko'ra suyuqlikni yo'qotadi. U teshiklarni yopadi va tananing nafas olishiga yo'l qo'ymaydi. O'ralgan joydagi harorat taxminan 1,5-2 darajaga ko'tariladi, bu suyuqlikning faol chiqishiga yordam beradi, buning natijasida hajm chiqariladi.

Afzalliklari va kamchiliklari

Kino plyonkasi yordamida qorin bo'shlig'ida vazn yo'qotish usuli tanaga ham ijobiy, ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu o'zining samarali natijalarini beradi, garchi uni ideal deb atash mumkin emas. Bu quyidagi jadvalda ko'rsatilgan:

Qanday qilib o'rash kerak

Agar protsedura maksimal natijaga olib kelishini istasangiz, faqat tanani o'rash etarli emas. Oldindan siz bir nechta foydali mashg'ulotlarni o'tkazishingiz kerak:

Avvalo, teringizni tozalang. Buning uchun o'lik teri hujayralarini olib tashlaydigan skrab mos keladi.
O'ralgan joyni massaj qiling. Massaj qon aylanishini oshiradi, terini isitadi va uni plyonka ta'siriga tayyorlaydi, shunda undan issiqxona effekti tezroq keladi.
Maxsus kremni (masalan, anti-selülit) yoki o'zingiz tayyorlagan aralashmani qo'llang, bu vazn yo'qotish effektiga erishishga yordam beradi.
O'rash vaqti keldi. Selofan bir necha qatlamlarda mahkam qo'llanilishi kerak, lekin tanani siqib chiqarmasdan. Yuqoridan issiq kiyim kiyish tavsiya etiladi.
Agar so'ralsa, filmdagi vaqtni sport o'ynash yoki dam olishga sarflash mumkin. Jismoniy faollik issiqlik va terlashni oshiradi. O'rash o'zingizni qanday his qilayotganingizga qarab 20 daqiqadan 1 soatgacha davom etishi mumkin.
Oxirida terini yaxshilab tozalash va unga nemlendirici surtish kerak. Namlash tirnash xususiyati, bu joyda suyuqlikning ko'p yo'qotilishi tufayli lanjlik yoki letargiya paydo bo'lishining oldini olish uchun foydalidir.
Kurs taxminan bir oy davom etadi, haftada 2-3 protsedura.

Oshqozonni olib tashlash uchun nima qilish kerak bo'ladi

Filmni o'rashning faqat bitta usuli bor, lekin ko'plab yordamchi vositalar mavjud. Ular asosan oziq-ovqat plyonkasi vazn yo'qotishga yordam beradimi yoki yo'qmi ta'sir qiladi. Effektni kuchaytirish uchun siz turli xil vositalardan foydalanishingiz mumkin, masalan, qahva, asal, sirka, qizil qalampir, gil, suv o'tlari va boshqalar. Eng samarali ingredientlar tabiiy ingredientlardir. Qaysi biri yaxshiroq ishlashini bilish uchun siz turli xil uy qurilishi formulalarini sinab ko'rishingiz mumkin. Agar kuchli noqulaylik bo'lsa, sessiya to'xtatilishi kerak.

Asal bilan

Har tomonlama foydali tabiiy mahsulot asaldir. U ko'plab oziq moddalarni o'z ichiga oladi va nafaqat ichkarida ishlatiladi. Teriga ijobiy ta'sir ko'rsatishi tufayli u ko'plab niqoblarning faol moddasi hisoblanadi. Asal o'zining yallig'lanishga qarshi ta'siri, metabolik jarayonlarni boshlash va terini muhim iz elementlari bilan to'yintirish qobiliyati bilan mashhur. Siz uni selofan ostida sof shaklda qo'llashingiz mumkin, faqat suv hammomida ozgina isitiladi. Qo'shimcha xususiyatlarga erishish uchun asal sut, efir moylari, xantal bilan aralashtiriladi.

Sirka bilan

Boshqa keng tarqalgan o'rash varianti - sirka. Selülitga qarshi kurashda yaxshi yordamchi hisoblanadi. Uzum yoki olma sirkasini 3% dan ko'p bo'lmagan konsentratsiyada ishlatish tavsiya etiladi. Siz uni teriga surtishingiz yoki mato bilan namlashingiz va belingizga o'rashingiz mumkin. Mahsulot qizdirilmasdan sovuq holda qo'llaniladi, sirkaga bir necha tomchi efir moylarini qo'shishga ruxsat beriladi, lekin birinchi navbatda bunday aralashmaning terining kichik joyiga ta'sirini sinab ko'rish yaxshiroqdir. tirnash xususiyati oldini olish uchun.

Kofe bilan

Tabiiy qahva loviyalari terini yosh va sog'lom saqlashda ajoyib yordamchidir. Qahva mukammal tozalaydi, tonlaydi va yoshartiradi. O'rash uchun ichimlik tayyorlangandan keyin qoladigan tabiiy maydalangan qahva yoki qahva maydonchalari ishlatiladi. Bir necha osh qoshiq qahva iliq suv bilan pastaga o'xshash holatga suyultiriladi, so'ngra teriga surtiladi. Qahva limon, dengiz tuzi, asal, dengiz o'tlari bilan aralashtirilgan retseptlar mavjud.

Oziq-ovqat plyonkasini nima almashtirishi mumkin

Agar siz o'rashga qaror qilsangiz va film tugagan bo'lsa, uni oddiy plastik to'rva bilan almashtira olasiz, bu kamroq qulay bo'ladi. Agar selofan bilan o'rash usuli sizga yoqmasa, qulayroq vositalar mavjud. Bu vazn yo'qotish uchun turli belbog'lar, futbolkalar, shortilar. Ular kauchuklangan material asosida ishlab chiqariladi va qorin bo'shlig'ini yupqalash, teshiklarni to'sish va to'qimalarning haddan tashqari qizib ketishiga olib keladigan yopishtiruvchi plyonka kabi ishlaydi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Hamma odamlarga filmni o'rashga ruxsat berilmaydi. Ba'zi hollarda tananing sun'iy qizib ketishi xavflidir. Bundan tashqari, o'rash ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerak, chunki ba'zida u allergik reaktsiyalar, tirnash xususiyati, peeling, toshmalarni keltirib chiqaradi. Kilo yo'qotish usuli sifatida ushbu usuldan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar quyidagilar:

gipertenziya;
qandli diabet;
varikoz tomirlari;
siydik yo'llari bilan bog'liq muammolar;
ayollarda genital organlarning kasalliklari;
yurak va qon tomirlari kasalliklari.

Qo'shimcha funtlardan qutulish ko'plab erkaklar va ayollarning orzusidir. Ideal tanaga erishish uchun vazn yo'qotish vaznni kamaytirishning o'nlab usullarini sinab ko'ring. Ba'zi usullar xavfli bo'lishi mumkin, boshqalari samarasiz, boshqalari esa vazn yo'qotmoqchi bo'lganlarning ko'pchiligi uchun juda qiyin va mavjud emas. Biroq, ba'zi ixlosmandlarning fikriga ko'ra, bu kamchiliklarning barchasi uyda tobora ommalashib borayotgan yopishqoq plyonkalarga taalluqli emas. Keling, vazn yo'qotishning bu usuli haqiqatan ham yaxshimi yoki yo'qligini ko'rib chiqaylik.

U qanday ishlaydi?

O'ramlar bilan vazn yo'qotish, birinchi navbatda, terining ortiqcha namligini yo'qotishni boshlagan muayyan sharoitlarni yaratish bilan bog'liq. Jarayon davomida yuzaga keladigan "issiqxona effekti" tufayli teri osti yog 'qatlamidan suyuqlik chiqariladi va bel, qorin, dumba va sonlardagi ortiqcha hajmlar kamayadi. Bundan tashqari, oziq-ovqat plyonkalari mahalliy metabolizmni yaxshilaydi, muammoli hududlarda qon aylanishini rag'batlantiradi. Buning yordamida teri tekis, silliq va elastik bo'ladi, selülit asta-sekin yo'qoladi, toksinlar va toksinlar tanani tark etadi.

Slimming plyonka o'rami 2 ta versiyada ishlatilishi mumkin - issiq va sovuq. Issiqlik protseduralari samaraliroq ekanligiga ishoniladi, chunki ular teri hujayralarini faolroq ishlaydi va tanaga tezroq ta'sir qiladi, keraksiz moddalarni teshiklar orqali darhol olib tashlaydi. Biroq, issiq o'rash bir qator kontrendikatsiyaga ega va bu holda sovuq protseduralar yordamga keladi. Ular to'qimalarning shishishini engillashtiradi, bu ko'pincha ortiqcha vaznli odamlarda kuzatiladi va qon tomirlarini toraytiradi. Bu holda toksinlar va toksinlar teshiklar orqali emas, balki limfa tizimi orqali chiqariladi. Sovuq o'ramlar "apelsin qobig'i" bilan yaxshi ishlaydi (kapillyar ohangning bir xil yaxshilanishi tufayli).

O'rash haqiqiy yog 'yoqish usuli emasligini tushunishingiz kerak. Ular yog 'hujayralaridan xalos bo'lishga yordam bermaydi, faqat ortiqcha namlikni olib tashlaydi, lekin tananing suv balansi juda tez tiklanadi, shuning uchun tanani o'rash vazn yo'qotishning asosiy va yagona tartibi sifatida ishlatilishi mumkin emas.

Kilo yo'qotish uchun oziq-ovqat plyonkasidan foydalanish haqiqatan ham natija berishi uchun o'ramlarni faol sport, selülitga qarshi massaj va sog'lom ovqatlanish bilan birlashtirish kerak. Yog 'yoqish ta'siri maksimal bo'lishi uchun protsedurani mashg'ulot kunida bajarish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, ba'zi turdagi o'rashlar mashqlar paytida to'g'ridan-to'g'ri foydalanish uchun mos keladi, bu esa yo'qolgan kaloriyalar sonini bir necha barobar oshiradi.

Jarayonni birinchi marta boshlashdan oldin, bunday protseduralarga qarshi ko'rsatmalaringiz yo'qligiga ishonch hosil qiling. Quyidagi hollarda vazn yo'qotish uchun yopishqoq plyonka bilan o'rash tavsiya etilmaydi:

homiladorlik va emizish davrida;
ginekologik kasalliklar bilan (qorinni oziq-ovqat plyonkasi bilan issiq va sovuq o'rash);
jarohatlar, o'tkir yallig'lanish kasalliklari va qo'ziqorin teri lezyonlari bilan;
onkologik kasalliklar bilan;
endokrin tizim patologiyalari bilan;
yurak va qon tomirlarining buzilishi bilan;
protsedura uchun ishlatiladigan aralashmalarning ayrim tarkibiy qismlariga allergik reaktsiyalar va intolerans tendentsiyasi bilan;
pastki ekstremitalarning varikoz tomirlari bilan (termal o'rash uchun).

Agar sizda oziq-ovqat plyonkasi yordamida vazn yo'qotish tanangiz uchun xavfsiz ekanligiga ozgina shubhangiz bo'lsa, ushbu usuldan foydalanish imkoniyati haqida shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Kilo yo'qotish uchun tanani qanday o'rash kerak?

Bugungi kunda o'rash protseduralari juda mashhur bo'ldi: go'zallik salonlari, tibbiyot markazlari va xususiy mutaxassislar "mo''jizaviy" vositani sinab ko'rishni taklif qilishadi. Biroq, bu zavq arzon emas, shuning uchun ko'p odamlar oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rashni mustaqil ravishda mashq qilishni afzal ko'rishadi va uyda vazn yo'qotish uchun ular aralashmalarni isitish yoki sovutish uchun mavjud retseptlardan foydalanadilar. Aslida, agar siz oziq-ovqat plyonkasi bilan qanday qilib to'g'ri o'rashni bilsangiz, uy protsedurasi hech qanday tarzda salondan kam emas.

Kino materialini faqat toza teriga qo'llash mumkin, shuning uchun seansni boshlashdan oldin siz dush qabul qilishingiz va epidermisning o'lik teri hujayralarini olib tashlash uchun skrabdan foydalanishni unutmang, bu o'rash jarayonining samaradorligini pasaytiradi. O'rash boshlanishidan 1,5-2 soat oldin ovqat eyishdan bosh tortish tavsiya etiladi.

Terini tozalashdan so'ng siz tanlangan aralashmani tayyorlashingiz kerak (buni qanday qilish quyida muhokama qilinadi) va uni muammoli joyga qo'llang. Yuqoridan, teri bir necha qatlamlarda kino bilan o'ralgan. Materialni mahkam qo'llashingiz kerak, lekin siz uni haddan tashqari oshirmasligingiz kerak: qon teri osti qatlamida erkin aylanishi kerak. Agar siz isitish aralashmasidan foydalansangiz, uning ta'sirini yopishqoq plyonka ustiga issiq kiyim, tercihen jun qatlami qo'yish orqali kuchaytirish kerak. Sovuq o'rash uchun siz qo'shimcha ravishda mato bilan o'rashingiz shart emas - bu mantiqiy emas.

Issiqlik protseduralari paytida siz xavfsiz tarzda qopqoq ostida yotishingiz mumkin yoki siz uy yumushlari yoki sport bilan shug'ullanishingiz mumkin - agar aralashmada qizil qalampir va xantal kabi ingredientlar bo'lmasa.

Qoida tariqasida, niqobni taxminan 40 daqiqa ushlab turish kerak, ammo ba'zi retseptlar 1,5 soat davom etadigan protsedurani talab qiladi. Ayniqsa, "yonib turgan" kompozitsiyalar uchun seans vaqti, aksincha, 15-20 daqiqagacha qisqartiriladi. Qaysi o'rash aralashmasini tanlagan bo'lsangiz, kursni boshlashdan oldin, tayyor aralashmaning ozgina qismini bilagingizga qo'llash orqali massaning tarkibiy qismlariga sezgirlikni sinab ko'ring.

Kilo yo'qotish seansi tugagandan so'ng, siz kosmetik kompozitsiyaning qoldiqlarini yuvish uchun albatta dush olishingiz va teriga intensiv nemlendirici krem yoki anti-selülit vositasini qo'llashingiz kerak.

Qorin bo'shlig'ini, sonni, dumbani vazn yo'qotish uchun o'rash har kuni 2 hafta davomida amalga oshirilishi kerak. Oziq-ovqat plyonkasidan to'g'ri foydalanish, zarur jismoniy faoliyatga rioya qilish va sog'lom ovqatlanishga rioya qilish bilan bu vaqt ichida raqamda haqiqatan ham sezilarli o'zgarishlarga erishish mumkin bo'ladi. Kelajakda har 14 kunda bir marta vazn yo'qotish mashg'ulotlarini o'tkazish orqali olingan natijalarni saqlab qolish mumkin bo'ladi.

O'zi kosmetolog: uyda tanani o'rash uchun kompozitsiyalar tayyorlash

O'rashni o'zingiz qanday qilishni bilish uchun siz protsedura uchun isitish va sovutish kompozitsiyalarini tayyorlash retseptlari bilan albatta tanishishingiz kerak. Uyda siz quyidagi aralashmalarni osongina tayyorlashingiz mumkin:

Asal. Asal bilan o'rash vazn yo'qotishning eng samarali va mashhur usullaridan biridir. Nektarni tayyorlash jarayoni bir necha daqiqa davom etadi: uni faqat suv hammomiga qo'yish va 38-40 ° S haroratgacha qizdirish kerak, shundan so'ng kompozitsiyani teriga qo'llash mumkin. Maksimal ta'sir qilish vaqti - 1,5 soat.
Xantal asal. Asal ajoyib o'rash vositasidir, ammo uning samaradorligini boshqa isituvchi vosita - xantal bilan oshirish mumkin. Bunday aralashmani tayyorlash uchun siz asal va xantal kukunini teng nisbatda olishingiz, tarkibiy qismlarni aralashtirishingiz va massani oz miqdorda suv bilan qalin smetana mustahkamligiga suyultirishingiz kerak. Terini yanada namlash uchun siz tayyor kompozitsiyaga ozgina tabiiy o'simlik moyi qo'shishingiz mumkin - masalan, bodom yoki zaytun. Proportionlarga qat'iy rioya qiling va niqobni 40 daqiqadan ko'proq vaqt davomida qo'llamang, aks holda kimyoviy kuyish xavfi mavjud.
Kofe. Ushbu aralashma uchun siz faqat tabiiy maydalangan qahvani olishingiz kerak. Siz uni suv bilan aralashtirilgan mustaqil ingredient sifatida ishlatishingiz mumkin yoki uni asal bilan 2: 1 nisbatda birlashtirib, bu massaga oz miqdorda maydalangan qizil qalampir qo'shishingiz mumkin. Ehtiyot bo'ling: juda ko'p issiq aralash kuchli kuyish va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Agar kompozitsiyaga qalampir qo'shsangiz, oziq-ovqat plyonkasini 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida qo'llamang.
Loyni sovutish. Bu aralash sovuq o'rash uchun mo'ljallangan. Sizga 100 g kosmetik loy va efir moyi kerak bo'ladi - siz sitrus, archa, yalpiz olishingiz mumkin. Suv bilan suyultirilgan loyga 2-3 tomchi moyni tomizish, yaxshilab aralashtirish va tayyorlangan teriga surtish kifoya. Sessiya 20-30 daqiqa davom etadi.

Tanangizni o'rash uchun yopishtiruvchi plyonkadan foydalanganda, kosmetik protseduraning barcha qoidalariga rioya qilishni unutmang va sog'lom turmush tarzini e'tiborsiz qoldirsangiz, hatto eng samarali vazn yo'qotish aralashmasi ham sizni qo'shimcha santimetrlardan qutqara olmasligini unutmang.