Quyoshda yaxshi kuyish uchun nima qilish kerak. Quyoshda tez tanartirishning samarali usullari

Issiq kunlar kelishi bilan ko'p odamlar quyoshda qanday tez qorayish haqida o'ylaydilar. Hozirgi kunda chiroyli bronza tan mashhurlikka erishdi. Ammo qorong'u terini topishni xohlashning o'zi etarli emas, siz tez va chiroyli rang berish uchun nimani ishlatishni, qaysi qoidalarga amal qilish kerakligini bilishingiz kerak.

Sariq qanday paydo bo'ladi?

Quyosh nurlari teriga tushganda, ultrabinafsha nurlanish hujayralarga kira boshlaydi, DNKning vayron bo'lishi sodir bo'ladi. Tana, o'z navbatida, bunday ta'sirlardan himoya qiladi, shuning uchun melanin ishlab chiqarishni qo'zg'atadi. Bu bronza teri rangi uchun javobgar bo'lgan modda.

Quyosh qancha ko'p kirsa, shuncha ko'p melanin ishlab chiqariladi. Bu terining qorayishiga ta'sir qiladi. Ammo har bir inson har xil. Oq tanli odamlarda melanin oz miqdorda ishlab chiqariladi, shuning uchun ularning terisi quyoshda osongina yonib ketadi.

Kuyishdan asosiy qoidalar

Quyoshda tez va chiroyli kuyish uchun siz ba'zi qoidalarni hisobga olishingiz kerak. Ularning yordami bilan siz chiroyli bronza teri rangini tez va xavfsiz tarzda olishingiz mumkin. Hatto birinchi marta plyajga chiqishdan oldin, quyosh botish haqida o'ylash kerak, chunki oldindan tayyorgarlik ko'rish kerak. Buning uchun siz quyidagi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

1. Avvaliga terining holatini yaxshilash kerak. Buning uchun multivitaminli kompleks buyuriladi. Agar odam quyoshda uzoq vaqt quyoshda qolsa, terida namlik yo'qoladi. Bu uning quruq va silliq bo'lishiga olib keladi. Agar odam A, E va C vitaminlarini kerakli miqdorda olsa, uning terisi har doim sog'lom ko'rinishga ega bo'ladi. Bu muhim qoida, chunki ko'p odamlar tezda qorayishni olishni orzu qilib, terining sog'lig'ini unutishadi. Bu terining bronza rangini olishiga olib keladi, lekin u silliq ko'rinadi.
2. Terining yangilanishi doimiy ravishda sodir bo'ladi. Shu sababli, plyajga birinchi safar oldidan o'lik teri hujayralarini yaxshilab tozalash tavsiya etiladi. Buni qilish juda oson, chunki bugungi kunda ko'plab kosmetik skrablar mavjud.

   O'simlik kelib chiqadigan vositani tanlash yaxshidir. Skrab yordamida o'lik hujayralar chiqariladi, teri yumshoq va silliq bo'ladi.

3. Agar teri tozalansa, tanrang yotadi, u uzoq vaqt xizmat qiladi. Shu sababli, nafaqat tez, balki yuqori sifatli tan olishni va bronza ohangini uzoq vaqt saqlamoqchi bo'lganlar rejalashtirilgan sayohatdan yoki plyajga borishdan oldin skrabdan foydalanishlari kerak.

Agar odam quyosh hammomini qabul qilsa, u quyidagi muhim qoidalarni eslab qolishi kerak:

Qaerda bo'lmasin, hatto mamlakatda ham tez qorayish uchun siz quyoshdan himoya kremini ishlatishingiz kerak. Ular terini kuyishdan himoya qiladi. Axir, u osonlikcha kuyishi mumkin, bu shikastlangan terining tozalanishiga olib keladi va sarg'ish dog'li bo'ladi.

Soch to'kilishini kuchaytirgichlar

Bunday vosita qo'llanilganda teri qizarishi mumkin. Siz ham ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki ba'zi hollarda allergik reaktsiya seziladi. Shu sababli, mutaxassislar dastlab kremni tananing kichik joyida sinab ko'rishni maslahat berishadi.

Juda oq teriga ega bo'lganlar uchun karıncalanma kremini rad qilish yaxshiroqdir. Shuni ham unutmangki, bu vositani yuz sohasiga qo'llamaslik kerak.

Teri kremlari

Terini ultrabinafsha nurlanishining zararli ta'siridan himoya qilish uchun SPF himoyalangan mahsulotlardan foydalanish kerak. Ular namlikni ushlab turishga, terining qarishini oldini olishga va ultrabinafsha nurlaridan himoya qilishga qodir. Ularning indeksi 3 dan 50 gacha. Quyoshdan himoya vositalarini tanlash terining fototipiga bevosita bog'liq. Agar u engil va sezgir bo'lsa, unda bu ko'rsatkich yuqori bo'lishi kerak.

Agar odam quyosh faolligi davrida, ya'ni 11 dan 16 soatgacha quyoshda bo'lsa, SPF 20-30 bo'lishi kerak. Qisqichbaqasimon tananing egalari o'ninchi himoya omiliga ega mahsulotlarni tanlashlari mumkin. Shunday qilib, siz tez va xavfsiz tanni olishingiz mumkin.

• Kremni qalin qatlamda surtmang. Bu oz miqdorni talab qiladi, lekin dastur har yarim soatda takrorlanishi kerak. Agar siz kremni qalin qatlamda surtsangiz, u odatdagidek so'rilmaydi, shundan so'ng u qizib ketadi va teriga zarar etkazadi.
• Bugungi kunga qadar tannarxni yaxshilash uchun ko'plab mahsulotlar ishlab chiqilgan. Quyosh nurlarining ta'sirini kuchaytiradigan shunday kremlar ham bor. Agar siz ulardan foydalansangiz, siz qizg'in va hatto sarg'ish rangga ega bo'lishingiz mumkin.
• Teri mahsulotlarini ehtiyotkorlik bilan tanlang, chunki ba'zilari ko'nchilik uchun mo'ljallangan. Ushbu krem ​​ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilmaydi, shuning uchun quyoshda kuyishingiz mumkin.

Teri yog'i

O'z-o'zidan kuyishsiz uyda tez tanlanish uchun siz undan foydalanishingiz mumkin kosmetik yog'lar tabiiy kelib chiqishi.
Do'kon javonlarida quyosh botishi uchun mo'ljallangan shishali yog'lar bor. Ularning tarkibiy qismlari orasida ko'pincha quyidagi yog'lar mavjud:

• bug'doy;
• Kaft;
• kakao moyi, kokos va avakado yog'i.

Bunday mablag'lar tarkibiga vitaminlar, antioksidantlar ham kiradi. Ushbu yog 'terini oziqa bilan ta'minlaydi, melanin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, natijada qisqa vaqt ichida chiroyli shokolad tan tanlanadi. Qo'llashdan keyin terida ingichka plyonka paydo bo'ladi, bu terini silliqlashiga yordam beradi.

Yog 'tozalangan teriga surtilishi kerak. Buning uchun avval dush qabul qilish kerak. Agar siz dengizda suzayotgan bo'lsangiz, suv yog'ni yuvib yuboradi, shuning uchun boshqa qatlam qo'llanilishi kerak.

Sintetik mahsulotlar ham bor. Siz ular bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki ular allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.

Shuni ta'kidlash kerakki, ba'zi yog'larda ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiluvchi omillar yo'q. Ularni allaqachon terining terisida ishlatishga ruxsat berilgan. Aks holda, kuyishingiz mumkin.

Xalq usullari

Shuningdek bor xalq davolanish usullari tez kuyish uchun. Ular melanin ishlab chiqarishni yaxshilaydigan ba'zi ovqatlar bilan bog'liq. Har kuni iste'mol qilinadigan mahsulotlar sizni uyda tez tandirlashga va shokoladli kuyishga yordam beradi.

• Beta-karotin tabiiy kelib chiqishining eng kuchli faollashtiruvchisi hisoblanadi. Bu ko'proq melanin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Agar siz har kuni ratsioningizga to'q sariq va qizil mevalarni qo'shsangiz, taningiz qizg'inlashishi kuzatilgan.
• Tirozin aminokislotasi tezlashtirilgan rejimda melanin ishlab chiqarishga yordam beradi. U baliq, qizil go'sht, jigar, bodom, loviyada uchraydi.
• E va C vitaminlari ham melanin ishlab chiqarish jarayonini yaxshilaydi, shuning uchun yoz mavsumi boshlanishidan oldin ham bu vitaminlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Tez va to'g'ri kuyishga yordam beradigan mahsulotlar:

Siz qahva yog'i haqida ko'plab ijobiy sharhlarni topishingiz mumkin. Ushbu vositani sinab ko'rganlar, boy bronza rangini olgan holda, teridan foydalangandan keyin tezroq qorayganligini tasdiqlaydilar.

Qora oyoqlari

Ko'p odamlar quyosh botishi paytida tanasi notekis yotadigan muammoga duch kelishgan. Oyoqlar ayniqsa muammoli joy deb hisoblanadi, chunki ular qattiq qorayadi, ularning soyasi qo'llar yoki yuzga qaraganda ancha ochroq. Shuning uchun, odamlar oyoqlarini surtishdan ko'ra, javob topishga harakat qilmoqdalar, shuning uchun ular tezda bronza rangga ega bo'lishadi.

Ushbu muammoni hal qilish uchun siz oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:

1. Sohilda shunday o'tirish kerakki, oyog'ingiz quyoshda uzoqroq tursin. Boshni oyoq -qo'llar ustiga qo'yish kerak.
2. Plyajga borishdan oldin, o'lik teri hujayralaridan qutulish uchun oyoqlaringizni peeling qilish tavsiya etiladi.
3. Agar siz tezda oyoqlaringizning bronza soyasini olmoqchi bo'lsangiz, cho'milgandan keyin ularni ho'l holda qoldiring. Teri ustida qolgan tomchilar quyosh nurlarini o'ziga tortadi.

Bunga qo'shimcha ravishda, siz ko'proq narsani ishlatishingiz kerak xalq retseptlari bu bilan siz yaxshi tanning ko'rinishini tezlashtirishingiz mumkin.

Agar siz bularga amal qilsangiz oddiy maslahatlar, siz bir zumda chiroyli, hatto sarg'ish rangga ega bo'lishingiz mumkin. Asosiysi, haddan oshish emas, balki terining kuyib ketmasligi uchun himoya vositalaridan foydalanish. Shundan so'ng, bronza terisi tush emas, balki haqiqat bo'ladi.

Agar ilgari rangpar yuzlar boy va olijanob odamlar orasida go'zal deb hisoblansa, hozir muvaffaqiyatli va moddiy jihatdan xavfsiz xonim o'zini oltin tanlamasdan tasavvur qila olmaydi. Bilan yosh qizlar uzun oyoqlari bronza rang.

Ammo hamma ham bir xil va ishonchli tanga ega emas. Quyoshda bo'lishning oddiy qoidalariga rioya qilib, siz kelgusi mavsumgacha davom etadigan va ayni paytda D vitamini to'playdigan go'zal teri rangiga erishishingiz mumkin.

Hamma odamlar har xil rang melanin tufayli ko'zlar, sochlar va terilar. Bu qanchalik ko'p bo'lsa, soyasi qorong'i bo'ladi. Bu modda tanada ultrabinafsha nurlanish ta'siri ostida ishlab chiqariladi, u DNKni yo'q qiladi va himoya qiladi teri quyosh yonishidan.

Ruslarning epidermisi 4 xil:

bir). Keltlar ko'rinishidagi odamlarning terisi engil, bir oz pushti. Ular ko'k ko'zli va sepkilli, qoraymaydi va tez yonadi.

2). Rossiya aholisining katta qismi yengil yevropa turiga mansub. Yashil, ko'k va. Bilan har qanday rangdagi jigarrang sochli odamlar kulrang ko'zlar ochiq -jigarrang teri ranggacha. Quyoshga odatdagidan uzoqroq ta'sir qilish quyosh yonishiga olib kelishi mumkin.

3). Eng yaxshisi, hatto jigarrang sarg'ish qorong'u teriga ega bo'lgan Evropa ko'rinishining turlariga yopishadi. Ular ochiq jigarrang ko'zlari va quyuq sochlari bilan ajralib turadi.

4). O'rta er dengizi tipidagi odamlarning terisi bir oz quyuq, qo'pol bo'lib, ular tekis va chiroyli bronza-shokoladli bronza bilan qoplangan. Bu zulmat egalari - jigarrang ko'zlar va deyarli qora sochlar.

2 kun davomida tananing sirtini skrab bilan o'lik hujayralardan tozalang va sintetik bo'lmagan engil kiyimlarga g'amxo'rlik qiling. Issiq joyga borishdan oldin, bir hafta davomida kuniga ikki marta, solaryumda 5 daqiqali protseduralar kabi bo'ling va har holda, teringizni maxsus vitamin kompleksi bilan erkalang.

Plyaj mavsumidan oldin ovqatlanayotganda, karotinga boy porloq sabzavotlar va mevalarga ustunlik berish foydalidir, buning natijasida melanin ishlab chiqariladi. Ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilish uchun dietani yong'oq, makkajo'xori yoki zaytun moyi bilan o'zgartirish mumkin.

Shuningdek, ismaloq, piyoz, karamning ko'katlari juda foydali. Shuni esda tutish kerakki, quyosh yonishi yangi ovqatlangan yoki och bo'lganlar uchun yomonroqdir. Tashqariga chiqayotganda, teringizni quyoshdan saqlovchi krem ​​bilan oldindan himoya qiling.

1. Eng xavfsiz vaqt- bu ertalab, 10dan kechiktirmasdan va kechqurun, 16-17 soatdan keyin. Kunduzi kuydiruvchi quyosh juda xavflidir, eng avvalo ochiq teri turlari uchun.
2. Ochiq nurlar ostida o'tkazilgan vaqtni kuzatib, quyosh harorati har qanday havo harorati bilan olinadi. Taqiq - bu yallig'lanishli kasallik.
3. Quyosh botishi xavfsiz - bu asta -sekinlik bilan. Adolatli odamlar uchun chodirdan chiqmasdan 5-10 daqiqadan, qolganini 15-20 daqiqadan boshlang.

Pastda qoling ochiq quyosh soyada bo'lish bilan almashishi kerak. Har kuni taxminan 10 daqiqa qo'shing va quyosh botish davomiyligini kuniga 2 soatga etkazing. Avvaliga to'liq echinmaslik yaxshiroqdir.

1. Uydan chiqayotganda va suzishga kirganingizda, terining turiga mos keladigan quyoshdan himoya kremini qo'llash kuyishdan saqlaydi va taningizning tekis yotishiga yordam beradi.

Suvni yopib, quyosh botgandan keyin tanani moylash kerak, ayniqsa ochiq joylar. Dudoqlar uchun maxsus balzam foydali bo'ladi. Pigmentli dog'lar va mollar maxsus yog'lanishi yoki gips bilan muhrlanishi kerak.

1. Suvni artib qo'yganingizga ishonch hosil qiling, chunki tomchilar kattalashtiruvchi oynaga o'xshab ishlaydi va kuyishga olib kelishi mumkin.
2. Quyosh botishi bilan quyosh botish tartibini buzmaslik uchun boshingizni bosh kiyim bilan yopishingiz kerak.
3. Teri faollashtiruvchisi, maxsus moy, atir va boshqalarni ishlatish maqsadga muvofiq emas dekorativ kosmetika... Bu mahsulotlarning barchasi bo'yalgan terini tezlashtiradi va kuyishga olib keladi.
4. Plyajda chanqog'ingizni issiqda shirin gazlangan suv, kuchli qahva, ayniqsa spirtli ichimliklar bilan qondira olmaysiz.
5. Eng yaxshi sarg'ish - bu harakatlanayotganda. O'yinlar, yurishlar, yugurish. Yotish osonlikcha qizib ketishi mumkin. Yotishni yaxshi ko'radiganlar uchun videoni o'qimaslik yoki tomosha qilmaslik, balki 5-6 daqiqadan so'ng o'girilib dam olish tavsiya etiladi. Bosh ko'tarilishi kerak.
6. Hech qanday holatda quyosh ostida uxlamaslik kerak.
7. Albatta, chiroyli shokoladli kuyish uchun bitta seans etarli emas.
8. Kirishga kirishdan oldin, siz tanani soyada sovitib, namlantiruvchi krem ​​bilan surtishingiz kerak.

Vaziyatlar boshqacha, va agar siz bronzadan terining rangini iloji boricha tezroq olishingiz kerak bo'lsa, unga har 30 daqiqada yangilanib turadigan himoya vositasini qo'llash kerak.

Suv ostida quyosh boting va ochiq quyosh ostida emas, balki soyabon ostida. Ko'proq harakatlaning, suzing, terining tomchilaridan namlanib bo'lmaydi.

Bronza va moy ham yordam beradi.

Biz xalq davolanishiga ishonamiz

Quyoshdan himoya

Turli xil yog'larni oling: yong'oq - 1 shisha, ikki choy qoshig'i jojoba, bug'doy urug'i va avakado, ilang - ilang 5 g .. Aralashmani havo o'tkazmaydigan idishda saqlang. Tanani moylab, yana 4 soat uyda qoling.

Uyga ehtiyotkorlik bilan, dog 'tushmasligi uchun, terini 50 g o'rik yadrosi yog'i va 3 tomchi dengiz itshumurt yog'i bilan yog'lang.

Tanni mustahkamlash uchun

15 sm uzunlikdagi maydalangan sabzi, har bir choy qoshiq asal va grechka unini aralashtirib, ikki osh qoshiq zaytun moyi qo'shing. Mahsulotni tanada yarim soat ushlab turing, so'ng yuving. Kurs har 3 kunda 6 protseduradan iborat.

• Engil kuyish bilan soyaga kiring, salqin dush oling, suvga bormaslik yaxshiroq;
• Pantenol bilan seping;
• Odatdagidek erkaklar odekoloni yaxshi yordam beradi, uning yordamida qizarish surtmasdan yoki achitilgan sut mahsulotlarini namlanadi;
• Ko'proq toza suv ichish uchun;
• Agar o'zingizni juda yomon his qilsangiz, tibbiy yordam talab qilinadi;
• Siz bunday kuyishlarni soda, sovun, spirt, neft jeli bilan tinchlantira olmaysiz;
• Hech qanday pufakchani ochmang.

Har bir qiz yoz yoki hatto dam olish kunlaridan keyin bronza bronzasini ko'rsatishni orzu qiladi. Ammo hamma odamlarda bor har xil turdagi teri, shuning uchun har kim har xil yo'llar bilan quyosh ostida bo'lishi mumkin. Uning nurlari ochiq-sochli odamlar uchun ayniqsa xavflidir.

Oltin tanrini olishga urinib, buning uchun sohilda ko'p vaqt sarflasangiz, jiddiy kasalliklar, jumladan saraton kasalligiga chalinishingiz mumkin. Har qanday yoshda, siz ehtiyot bo'lishingiz va quyosh nafaqat go'zallikni, balki xavfni ham olib kelishini yodda tutishingiz kerak.

Qor-oq teri rangi uzoq vaqtdan beri modadan chiqib ketgan. Ko'pincha erkaklar va ayollar borki, ular quyoshni ochko'zlik bilan yutib, bir tekis va chiroyli rangga ega bo'lishga umid qiladilar. Hamma ham o'ziga va terisiga zarar bermasdan qanday tez qorayishni bilmaydi, chunki quyosh nafaqat baxt gormoni va D vitamini manbai, balki kuyish yoki saraton xavfi ham bor. Shuning uchun siz terini quyishning asosiy qoidalarini bilishingiz, teringizni quyosh botishiga qanday tayyorlashingiz va kuyishdan himoya qilishingiz, bugungi kunda quyoshga qanday alternativalar borligi va terining sifatini yaxshilash uchun nima yeyishingiz kerak.

Teri ustida bronzlash qanday paydo bo'ladi?

Quyosh yonishi - terining ohangini o'zgartirish hodisasi bo'lib, u o'rtacha quyosh nurida melanin ishlab chiqarishga olib keladi. Quyoshda tez tan olish istagi tez -tez kuyish, quyosh urishi va tez -tez kasalxonaga yotqizishga olib keladi.

Quyoshning to'g'ri diapazoni melanin ishlab chiqarishni tezlashtirishga yordam beradi. Shunday qilib, B diapazoni o'rtacha ultrabinafsha melanin ishlab chiqarishni boshlaydi va quyoshdan himoyalanishdan qo'rqadi. C diapazonida quyosh botishi mutlaqo mumkin emas. Uzoq ultrabinafsha nurlar melanoma rivojlanishi va himoya vositalariga qarshilik ko'rsatish orqali teriga zararlidir.

Qanday qilib tez va yaxshi kuyish kerak

Quyosh botishining davomiyligi tanning chiroyli bo'lishiga hech qanday ta'sir qilmaydi. Quyoshda qancha ko'p vaqt sarflasangiz, qizil teriga, ehtimol kuyish ehtimoli ko'proq bo'ladi.

Quyoshda qanday qilib to'g'ri quyosh botish qoidalari:

• o'rtacha quyosh faolligi paytida quyosh botishi yaxshiroqdir. Buning uchun ertalabki soat 11gacha, kechki soat 17 dan 19 gacha;
• quyoshda 10 daqiqa quyosh nuridan boshlab, vaqtni har kuni 20 daqiqaga oshirib, bosqichma -bosqich quyosh botish kerak;
• oyoqlaringiz bilan quyoshga yotishingiz kerak, badaningizning holatini doimo o'zgartirib turing;
• boshingizni va ko'zlaringizni ultrabinafsha nurlaridan himoya qilishga ishonch hosil qiling;
• xavfsiz kuyish uchun terining himoya qatlamini sovun bilan yuvmang, shuningdek plyajga chiqishdan oldin tarkibida alkogol bo'lgan kosmetikadan foydalaning;
• quyosh yonishidan oldin va keyin maxsus kremni ishlatishni unutmang;
• quyoshda tez qorayish uchun xalq davolanish usullaridan foydalanishingiz mumkin;
• esda tutingki, siz tez plyajda suv bo'yida quyosh botishingiz mumkin; yaqinroq, tezroq va qizg'ish;
• mollarni, tug'ilish belgilarini to'g'ridan -to'g'ri quyosh nurlaridan saqlang.

Mahsulotlar tez tanlanishiga yordam beradi

Ko'p ovqatlar terining rangi uchun javob beradigan pigment melanin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Chiroyli tus olish uchun, eng muhimi, tezroq kuyish uchun 5 ta ingredient yordam beradi: beta -karotin - teri va hujayra membranalarini himoya qilish funktsiyasini bajaradi, shuningdek, kerakli soya teri, tanada to'planishi bilan. Tirozin va triptofan aminokislotalari melanin ishlab chiqarish uchun javobgardir. Likopen ham bu funktsiyani bajaradi. Selen terini quyosh nurlanishidan himoya qiladi, E vitamini esa issiq quyosh ta'siridan xalos bo'lishga yordam beradi.

Mahsulotlar orasida:

• yangi sabzi yoki shaftoli, plyajga chiqishdan oldin, tezroq sarg'ayib ketishingizga yordam beradi, bir tekis va chiroyli tus beradi;
• 200 g o'rik soyani qoraytiradi;
• qovun va tarvuz bir vaqtning o'zida ikkita funktsiyani bajaradi: tan tezroq yopishib qoladi va rangi boy bo'ladi;
• uzum, qushqo'nmas kabi, terini quyosh yonishidan himoya qiladi;
• pomidor sharbati saraton kasalligining oldini olishning ajoyib vositasidir, u past UV nurli kremni almashtirishi mumkin;
• ismaloq sizga tezroq tan berishga va natijani uzoqroq saqlashga yordam beradi;
• brokkoli terining quruqligi va pürüzlülüğünü engillashtiradi;
• baliq va dengiz mahsulotlari himoya funktsiyasiga ega;
• go'sht va jigar - tirozin manbai, nafaqat kerakli natijaga tezda erishishga, balki uni uzoqroq saqlashga ham yordam beradi.

Solaryumda bronzlash

Nafaqat ayollar, balki erkaklar ham qishda qorong'ilik va qorayishni bilishadi. Solaryum - bu yilning istalgan vaqtida, tashqarida quyosh borligidan qat'i nazar, tannarx qilishga yordam beradigan narsa.
Solaryumga muntazam tashrif nafaqat terining holatini yaxshilaydi, balki samaradorlik va kayfiyatni ko'taradi.

Solaryumda qanday tez va kuchli kuyish kerak

Quyosh kremini tashkil etuvchi tarkibiy qismlarga e'tibor qaratish lozim. Agar kompozitsiyada melanin ishlab chiqarishni tezlashtiradigan tirozin aminokislotalari bo'lsa yaxshi bo'ladi.

Bir tekis va chiroyli kuyish uchun siz terining barcha keratinlangan qismlari va nosimmetrikliklarini olib tashlash uchun peeling mahsulotlaridan foydalanishingiz mumkin. Sarg'ishdan oldin yog'larni tozalashni olib tashlash yaxshiroqdir. Solaryumdan bir necha soat oldin dush qabul qilishdan bosh tortishga arziydi. Bu terining yog'li qatlamini yo'q qiladi.

Tez va qulay quyosh botishi uchun maxsus kosmetika va vertikal solaryumni tanlash yaxshidir. Sochlaringizni va ko'zlaringizni oldindan himoya qilishni o'ylab ko'ring.

Teri quyoshdan keyin ham melanin ishlab chiqarishda davom etadi. Shuning uchun, mashg'ulotdan bir necha soat o'tgach, siz dush qabul qilishdan bosh tortishingiz kerak. Uzoq tashrif uchun, sessiyalar oralig'ida, foydalanishga arziydi maxsus vositalar solaryumdan keyin.

Tez terini olishning 7 isbotlangan usuli

Tez terining samarali usullarini ajratib ko'rsatish mumkin:

• 1 soat davomida. Maxsus agent usta tomonidan yoki maxsus dushda püskürtülür. Bunday holda, natija darhol ko'rinadi, lekin notekis yuviladi.
• O'z-o'zini bronzlash. Albatta xavfsiz vosita terini parvarish qilishga qaratilgan. U dihidroksiatsetonni o'z ichiga oladi, u oqsillar bilan birlashib, kerakli soyani hosil qiladi. Qo'llashdan keyin siz taxminan 3 soat kutishingiz kerak, natija 3 kundan davom etadi. Bir qator kamchiliklar mavjud: kiruvchi g'ayritabiiy sariq rang bo'lishi mumkin, kiyimdagi izlar, yomon hid va notekis yuvish. Bundan tashqari, teri kasalliklari uchun o'z-o'zini bronzlashdan foydalanmang.
• Tabletkalar bilan bronzlash. Mahsulot tarkibiga e'tibor qaratish lozim. Aks holda, terining kerakli rangi bilan bir qatorda sog'liq muammolariga duch kelishingiz mumkin. Kantaksantinning mavjudligi nafaqat terining, balki barcha organlarning, ko'zning to'r pardasining bo'yalishiga olib kelishi mumkin, bu ko'rish sifatiga ta'sir qiladi. Tabletkalarda beta-karotin va likopen bo'lsa yaxshi bo'ladi.
• Solaryumda bronzlash maxsus krem ​​va kuchaytirgichlardan foydalansangiz tez bo'lishi mumkin.
• To'g'ri ovqatlanish bilan siz tez qorayib, quyoshda hatto qorayishingiz mumkin.
• Quyoshda tez bronzlash uchun maxsus kremdan foydalanishingiz mumkin yoki maxsus yog'lar. Bunday holda, terini kuydirmaslik uchun quyoshda o'tkaziladigan vaqtni dozalash yaxshidir.
• Tez tan va xalq davolanishiga yordam beradi- yong'oq barglarini kerakli soyaga quyish, keyin bulonda hammom olish; Har xil yog'larni ishlatish mumkin, lekin ehtiyot bo'ling.

Teringizni mukammal kuyish uchun tayyorlash

Yozni dengizda tez tan tanasini olishini yoki shahar plyajiga tashrif buyurishini kutmang. Qora tanangizdan zavqlanishingiz va teringizning tusi chiroyli va bir tekis bo'lishi uchun tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.

Erta bahorda engil sarg'ish - bu yozda quyoshda tez qorayishga yordam beradi. Yilning shu vaqtida quyosh hali ham issiq emas, shuning uchun siz qo'llaringizni va oyoqlaringizni xavfsiz yalang'ochlashingiz mumkin.

Bundan tashqari, umidsizlikni emas, balki chiroyli tanni olish uchun qanday tez qorayishni eslab qolish kerak. Kuylash vaqtini asta -sekin, 5-10 daqiqadan boshlab oshirish kerak, chunki 3-4 kundan keyin chiroyli natija ko'rinadi.

Quyoshdan himoya

Nafaqat qudratli va tez bronzlash mumkinligi, balki qanday qilib quyoshda bemalol quyosh botishi haqida ham o'ylash kerak. Shifokor maslahati:

1. Har doim quyoshdan saqlovchi va sarg'ish mahsulotlardan foydalaning.
2. Ko'proq vaqtni soyada yoki maxsus soyabon ostida o'tkazing.
3. Iloji boricha tez -tez suvga botib turing, lekin esda tutingki, siz suvda tezroq kuyasiz.
4. Quyoshda vaqtingizni asta -sekin oshiring - bu sizni kuyishdan va qizib ketishdan qutqaradi.

Bugungi kunda siz nafaqat yozda, balki qishda ham teringizni himoya qilishni va unga elastiklik berishni xohlaganingizda tezda kuyishingiz mumkin. Siz uchishingiz mumkin issiq iqlimlar, ammo siz tejamkor usullardan foydalanishingiz mumkin: xalq tabobatidan zamonaviy farmatsevtika va texnologiyalar ixtirolariga qadar. Bu masalada asosiy narsa - barcha ijobiy va salbiy tomonlarini sinchkovlik bilan o'rganish va o'zingizga zarar bermasdan natijadan bahramand bo'lish.

Kuyilgan va ohanglangan tana juda chiroyli ko'rinadi. Ko'p qizlar orzu qiladilar, qanday qilib shokoladli kuyishga erishish mumkin? Siz ushbu maqolada savollarga javob topasiz.

Qanday qilib tezroq kuyish mumkin samarali usullar

1. Eng ko'p tez yo'l orzu qilingan shokoladli soyani olish-bu o'z-o'zidan kuyish. Bu sehrli vosita bu sizga bir necha soat ichida yordam beradi. Endi bir xil va chiroyli effekt olish uchun professionallar xizmatidan foydalanish imkoniyati mavjud.

2. Yana bir yaxshi, nisbatan arzon, lekin juda samarali usulda kuyish usuli - solaryum. Shokolad tanasidan tashqari, siz tanadagi sivilcalarni ham quritib qo'yishingiz mumkin yaxshi kayfiyat va energiya oling. Agar sizda mollar ko'p bo'lsa, ularni maxsus lenta bilan yopishni unutmang, shuningdek sochlaringizga zarar bermaslik uchun qalpoq kiying va ko'zingizni ko'rmaslik uchun ko'zoynak taqing.

3. "Qanday qilib tezroq qorayish kerak" degan savolga yana bir yechim - maxsus losonlar, shu bilan birga, rang birinchi ikki usulda bo'lgani kabi yorqin va to'yingan emas, lekin ancha tabiiy ko'rinadi.

Qanday qilib xalq tabobati bilan tezroq kuyish mumkin

Bizning buvilarimiz ham ularga g'amxo'rlik qilishgan tashqi ko'rinish va ular chiroyli shokolad tanasini xohlashdi. Ular nimadan foydalanganlar, chunki o'sha paytda terining ta'sirini olish yoki uni kuchaytirish uchun vositalar ko'p emas edi?

1. Bizning buvilarimiz universal vositadan - kaliy permanganatdan foydalanganlar. Ushbu modda bilan qanday qilib tezroq kuyish mumkin? Buning uchun ular kaliy permanganatni oldindan eritib, hammomda yotishgan. Quyoshdan oldin suvda bo'lish kerak edi, u darhol ko'rinadi. Salbiy tomoni shundaki, ishlatilgandan keyin vannani tozalash qiyin edi. Suvdan chiqqandan so'ng, sochiq bilan artib bo'lmaydi, faqat tabiiy usulda quriting, aks holda bulg'angan va chirkin effekt paydo bo'ladi. Bunday sarg'ish tezda yuviladi.

2. Keyingi usul uchun oddiy farmatsevtik yod talab qilinadi, u purkagichli shishaga tushirilgan, keyin teriga sepilgan. To'g'ri nisbatni tanlaganlar uchun tannarx bir tekis va chiroyli bo'lib chiqdi.

3. Yodni ishlatishning yana bir usuli, uni zaytun moyi bilan aralashtirish kerak. Ushbu usul tufayli siz nafaqat tanni, balki teringiz uchun sog'lom aralashmani ham olasiz.

Quyosh botish uchun sizga yoz va issiq vaqt kerak. Ko'lga, daryoga, agar omadingiz bo'lsa - dengizga, umuman, suv omboriga yaqinroqqa boring. Plyajda quyosh botish - qorong'i teri ta'siriga erishishning eng tabiiy va yoqimli usuli, lekin ayni paytda eng xavfli. Himoyalanadigan maxsus kremlardan foydalanmaslik uchun tushlik paytida tashqarida bo'lmang, bu eng xavfli hisoblanadi. Ertalab yoki kechqurun quyosh botish yaxshidir. Hammomdan keyin har doim tanangizni quriting. Siz nam teri bilan quyosh botira olmaysiz, chunki tomchilar ob'ektiv kabi harakat qilib, tanangizni yondiradi. Quyoshda haddan oshmang: kuygan teri bilan bir necha hafta yotishdan ko'ra, shokolad o'rniga nozik jigarrang soyani olish yaxshiroqdir.

Yoz, quyosh, daryo yoki dengiz - kim buni orzu qilmaydi? Ehtimol, hamma bu sehrli vaqtni kutmoqda. Dam olish kunlari biz nafaqat tanamiz bilan, balki ruhimiz bilan ham dam olamiz. Ushbu maqolada biz sizni quyoshda qanday tez, chiroyli va eng muhimi xavfsiz quyosh botishi haqida gapirishga taklif qilamiz.

Aytish joizki, har qanday suv havzasiga borayotganda ko'pchilikning maqsadi nafaqat ko'p suzish, balki quyosh botishi hamdir. Kuyilgan, shokoladli korpus shu qadar modaga aylandiki, ba'zi odamlar qishda terining go'zal rangiga ega bo'lish uchun ko'p pul berishga ham tayyor.

Biz darhol sizning e'tiboringizni quyosh botishi kerakligiga qaratamiz. Albatta, ko'pchilik uchun bu kulgili ko'rinishi mumkin, chunki agar biz quyosh botmoqchi bo'lsak, biz faqat quyosh nurlari ostida yotamiz va kerakli natijani kutamiz. Shuni yodda tutingki, tannarxning bu varianti nafaqat sizning talablaringizni bajara olmaydi, balki sog'lig'ingizga katta zarar etkazishi mumkin.

Agar siz sog'lig'ingizni qadrlasangiz va unga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lsangiz, unda quyidagilar faqat siz uchun maslahatlar:

• Birinchidan, shuni bilishingiz kerakki, hamma ham quyosh bota olmaydi va bu tavsiyalarni e'tiborsiz qoldirish juda istalmagan. Quyosh nuriga haddan tashqari sezgir odamlar quyoshda vaqt o'tkazishdan juda ehtiyot bo'lishlari kerak.
• Ehtiyot bo'lishlari kerak bo'lgan odamlar oq teriga ega. Mollar, qora dog'lar Xavotirlanishning yana bir sababi. Yuqorida sanab o'tilgan omillardan kamida bittasi bo'lsa, bronzlash jarayoni iloji boricha yumshoq bo'lishi kerak, chunki bunday xususiyatlarga ega odamlar moyil. quyosh yonishi.

• Dengizga yoki daryoga kelishingiz bilan darhol "boshingiz bilan hovuzga shoshilmang". Boshlash uchun quyosh boting 10-15 daqiqa va tercihen ochiq quyoshda emas. Shuni unutmangki, elkalar, ko'krak, oyoq terining eng sezgir joylari.
• Quyoshdan himoya kremini kiying. Negadir ko'pchilik plyajga bir marta tashrif buyurganingizda kremni bir marta surtish kifoya deb o'ylashadi, ammo bu juda katta xato. Bunday mahsulotlar har soatda qo'llanilishi va terining o'ziga xosligini hisobga olishi kerak.

MUHIM: Iloji bo'lsa, tushlik paytida plyajga bormang. Soat 12 dan 15 gacha quyosh sog'ligingizga zarar etkazishi mumkin. 12 dan oldin va 16 soatdan keyin quyosh botish yaxshidir.

• Ko'p odamlar, suvda bo'lganida, teri ultrabinafsha nurlar ta'siridan himoyalangan, deb ishonishadi. Agar siz ham shunday deb o'ylasangiz, adashasiz. Amaliyot suvda ko'rsatilgandek, bronzlash ham tezroq "yopishadi", bu aslida xavf.
• Biror kishi suvda bo'lsa, bu jarayon deyarli sezilmaydi, lekin siz quruqlikka chiqishingiz bilan yonish hissi darhol sezila boshlaydi. Bunday holatlarning oldini olish uchun cho'milishdan oldin kremni ishlatishni unutmang.

Quyosh quyuqroq bo'ladi, agar:

1. Tananing holati har 5-10 daqiqada o'zgaradi. Shu bilan birga, vaqti -vaqti bilan suvga tushishni unutmang.
2. Maxsus vositalar qo'llaniladi. Har xil kremlar effektni oshiradi va teringizga oltin rang beradi. Shuni esda tutingki, bunday mahsulotlar terining turiga qarab alohida tanlanishi kerak.
3. Kuyishdan keyin siz kontrastli dush qabul qilasiz va quruq teriga oziqlantiruvchi loson surtasiz.

Juda hushyor bo'ling: ba'zida plyajda vaqt o'tkazayotganda soat sezilmasdan uchadi. Hech kimga sir emaski, jarayon davomida terining terisining qanchalik ochilganligini sezish har doim ham mumkin emas. Eng qiziqarli narsa keyinroq boshlanadi: terining qizarishi boshlanadi, pufakchalar va kuyishlar paydo bo'ladi. Shuning uchun biz hamma narsani doimiy ravishda bajarishni va natija evaziga ta'qib qilmaslikni tavsiya qilamiz.

Quyoshda qancha vaqt quyosh botishi mumkin va qaysi vaqtda?

Ilgari biz bu muhim masalalar haqida bir oz gaplashgan bo'lsak, endi ularni batafsil ko'rib chiqaylik. Bu savollarga javobni eshitmasdan oldin, siz bitta oddiy, lekin juda muhim narsani aniq tushunishingiz kerak: sog'ligingiz, hatto eng chiroyli tandan ham muhimroq.

• Albatta, barchamiz ajoyib natijaga erishishni va minimal vaqt sarflashni xohlaymiz. Ammo esda tutingki, bu ishlamaydi. Shu sababli, quyosh botishdan oldin, siz buni qilish osonroq bo'lgan qoidalar va tavsiyalarni bilib olishingiz kerak, va eng muhimi - xavfsiz.
• Asta -sekin quyosh botishi tavsiya etiladi. Dengizga yoki boshqa suv havzasiga kelishingiz bilan, jarayonni juda ehtiyotkorlik bilan boshlashga arziydi.
• Boshlash uchun, yarim soat davomida quyosh boting, badaningiz holatini har 10 daqiqada o'zgartiring. Ochiq quyoshda quyosh botmang. Yaxshi variant soyadagi joyga, shuningdek, plyaj soyaboniga aylanishi mumkin.
• Keyingi kun bilan quyoshda o'tkazadigan vaqtingizni ko'paytiring, vaqti-vaqti bilan suzishni unutmang, shunda tan tanasi yaxshiroq bo'ladi.
• Tanangizning quyosh botishiga moslashish davri o'tishi bilan siz "tannarx" jarayonidan bemalol bahramand bo'lishingiz mumkin.
• Quyosh botishi yaxshiroq bo'lgan vaqt to'g'risida, shubhasiz, ertalab yoki kechqurun aytish kerak.

• Eng xavfli quyosh 12 dan 15 soatgacha. Bu vaqtni xonada yoki hech bo'lmaganda ochiq quyosh nuridan uzoqda o'tkazish tavsiya etiladi. Bu vaqtda quyosh sizga nafaqat kuyish, balki quyosh urishi ham olib kelishi mumkin va bu, bilganingizdek, sog'liq uchun juda xavflidir.
• Eng yumshoq quyosh - ertalab 8 dan 12 gacha. Bu vaqt hatto oltin yoki shokoladli kuyish uchun juda mos keladi.
• 15:00 dan 18:00 gacha quyosh nurlari ham juda yumshoq va sizga hech qanday muammo tug'dirmaydi.
• Aytishga hojat yo'q, siz hatto kechqurun soat 16 da quyosh botganda ham, biz yuqorida aytib o'tgan asosiy xavfsizlik qoidalariga amal qilish kerakligini tushunishingiz kerak.

Uyda quyosh yonishi: xalq davolanish usullari

Agar siz suv bo'yida dam olmoqchi bo'lsangiz va siz, asosan, quyosh botish uchun bo'sh vaqtingiz bo'lmasa, quyidagi maslahatlar siz uchun. Qoida tariqasida, barcha xalq davolari ma'lum ovqatlarni iste'mol qilishga to'g'ri keladi.

• Kabi mo''jizaviy va o'ziga xos modda likopen, bir oz oltin tusli teriga ega bo'lishga yordam beradi. Sizningcha, qaysi sabzavot tarkibida bu modda bor? Ehtimol, bu sizning xayolingizga kelmagan bo'lardi - pomidorda. Shuning uchun, chiroyli oltin tan uchun bu mazali sabzavotlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

• To'q rang uchun, eyishga arziydi baqlajon. Bu sabzavotlar terining qarishini oldini oladi, shuning uchun uni silliq qiladi. Terining aynan shu xossasi tufayli tan bir tekis yotadi.

• Boy va yorqin tanni har qanday ichimlikdan olish mumkin sitrus sharbatlari.
• Chiroyli bronza rangini orzu qiling, shunda ular sizga yordam berishadi yong'oq yog'lari. Shuni e'tiborga olish kerakki, bunday yog'ni teriga surtgandan so'ng, siz 30 daqiqadan ko'proq quyoshda cho'kishingiz mumkin.
• O'rik, sabzi va ularning sharbatlari ham chiroyli bronza rangga hissa qo'shishi mumkin. Sohilga borishdan oldin yoki uyda quyosh botishdan oldin, bir stakan sharbat ichish yoki oz miqdorda o'rik va maydalangan sabzi iste'mol qilish kerak.

Quyoshda shokolad rangiga tushish uchun nimani surtish kerak?

Bunday savollar dam oluvchilarni tez -tez bezovta qiladi, lekin bunday savollarga javob topish vaqt va sabr -toqat talab qiladigan vazifadir. Albatta, shokoladli bronzlash haqida ko'p maslahatlar bor, lekin ular samarali bo'ladimi, bu savol.

Biz faqat eng samarali usullarni tanladik va endi sizga ular haqida aytib beramiz. Shunday qilib, boshlaylik.

• Agar siz jozibali shokoladli bronzaga ega bo'lishni xohlasangiz, lekin teringiz bir tekis va chiroyli qorayishni xohlamasa, maxsusdan foydalaning bronzlash kosmetikasi. Endi ushbu aktivatorlar juda mashhur, ularni topish qiyin bo'lmaydi. Biroq, biz sizga ushbu turdagi mahsulotni faqat ixtisoslashgan do'konlarda va dorixonalarda sotib olishni maslahat beramiz. Shu bilan birga, terining turini va uning xususiyatlarini hisobga oling, chunki kimgadir mos keladigan narsa sizga zarar etkazishi mumkin.
• Afzallik bering tabiiy aktivatorlar, ular tabiiy asos va efir moylaridan tayyorlangan.
• Aromaterapiya, G'alati, u tanni yaxshilaydi. Bunday holda, jarayon efir moylari bilan amalga oshirilishi kerak.

• Bizning keyingi tavsiyamiz sizni ajablantirishi mumkin, lekin baribir. Agar siz chiroyli shokoladli qorayishni orzu qilsangiz, o'zingizni bulg'ang pivo. Ha, bu ichimlik sizning orzuingizni amalga oshirishga yordam beradi. Pivo tarkibidagi tabiiy ingredientlar tanning tezroq "yopishib" olishiga va uni butun tanaga teng taqsimlanishiga yordam beradi.
• Bizning maslahatimiz: qora pivodan foydalaning. Ichkilikni teriga surtish kerak, go'yo uni engil surtish kerak, lekin uni to'kib tashlamaslik kerak. Bilan odamlar adolatli teri pivoga qo'shish tavsiya etiladi zaytun moyi yoki sabzavot. Ingredientlarning nisbati 1: 1.
• Yana bir ajoyib bronzlash vositasi Hindiston yong'og'i yog'i. Lauric harakati tufayli gialuron kislotasi, tan bir tekis va chiroyli yotadi.

Bir xil Hindiston yong'og'i yog'i teriga foydali ta'sir ko'rsatadi:

• Quruq terini yaxshi olib tashlaydi, ya'ni terini oziqlantiradi
• Hujayralarning tiklanishiga yordam beradi
• Ajinlarni tekislaydi
• Quyosh yonishi ehtimolini kamaytiradi
• Ushbu yog'ni ishlatish tufayli teri elastik va elastik bo'ladi
• Terining immunitet tizimini mustahkamlaydi

Kakao moyi ham yaxshi ko'nchilik agenti hisoblanadi. Bu yog'ni ortiqcha surtmaslikni unutmaslik kerak, chunki bu quyosh yonishiga olib kelishi mumkin. Kakao yog'i- muammoli terini parvarish qilish uchun ajoyib vosita:

• Terini yumshoq qiladi va quruqlikni yo'qotadi
• Yuzning sog'lom, chiroyli rangga ega bo'lishiga yordam beradi
• Teri haroratining o'zgarishiga reaktsiyani kamaytiradi
• Terini namlaydi
• Terining ohangini normallashtiradi

Yoz va plyaj mavsumi arafasida, shuningdek, quyoshda bo'ladigan har qanday bayramda, keyinchalik keraksiz oqibatlarga duch kelmaslik uchun teringizga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.

Yuqorida yozilgan maslahatlar, albatta, juda muhim: ular sizga nafaqat oltin yoki shokoladli sarg'ish rang olishingizga, balki sog'lig'ingizni saqlashga ham yordam beradi va bu, ko'rib turganingizdek, muhim.

Yodingizda bo'lsin, sizning sog'ligingiz va yaqinlaringiz salomatligidan muhimroq narsa yo'q, hatto eng chiroyli va jozibali tan ham o'zingizni xavf ostiga qo'yishga arzimaydi. Shuning uchun biz sizning tavsiyalaringizga mas'uliyat bilan yondashishingizni maslahat beramiz - ularga rioya qiling va ta'tildan zavqlaning.

Video: "Chiroyli va xavfsiz bronzlash qoidalari"