Hayotni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun dastur. Yangi qosh shaklini yarating

Mana kelishuv: men bir necha marta nolga tushdim, bir necha marta hayotga qaytdim, men buni qayta-qayta qildim. Men yangi kareralarni boshladim. O‘shanda meni taniganlar hozir tanimaydilar. Va hokazo.

Faoliyatimni bir necha bor noldan boshlaganman. Ba'zan - mening qiziqishlarim o'zgargani uchun. Ba'zan - barcha ko'priklar izsiz yonib ketgani uchun, ba'zan esa pulga juda muhtoj bo'lganim uchun. Va ba'zida men avvalgi ishimda hammadan nafratlanganim yoki ular mendan nafratlangani uchun edi.

O'zingizni ixtiro qilishning boshqa usullari ham bor, shuning uchun mening so'zlarimni tuz bilan qabul qiling. Bu mening ishimda ishlagan narsa. Men uning yuzga yaqin boshqa odamlar uchun ishlashini ko'rdim. Suhbatlardan, so'nggi 20 yil ichida menga yozilgan xatlardan. Siz sinab ko'rishingiz mumkin - yoki yo'q.

1. O'zgarish hech qachon tugamaydi

Har kuni o'zingizni qayta kashf etasiz. Siz doimo harakatdasiz. Ammo har kuni siz qayerga harakatlanayotganingizni hal qilasiz: oldinga yoki orqaga.

2. Toza varaqdan boshlang

O'tmishdagi barcha yorliqlaringiz shunchaki behuda. Siz shifokor bo'lganmisiz? Ayvi ligasi bitiruvchisimi? Millionlarga egalik qilasizmi? Sizning oilangiz bormi? Hech kim qayg'uradi. Siz hamma narsani yo'qotdingiz. Siz nolsiz. Siz bundan ham ko'proqman deb aytishga urinmang.

3. Sizga murabbiy kerak

Aks holda, siz pastga tushasiz. Kimdir sizga qanday harakat qilish va nafas olishni ko'rsatishi kerak. Ammo ustoz izlashdan tashvishlanmang (pastga qarang).

4. Mentorlarning uch turi

Streyt. Sizdan oldinda bo'lgan, uni qanday olganini sizga ko'rsatadigan odam. Bu qanday ma'nono bildiradi? Kutmoq. Darvoqe, murabbiylar “Karate Kid” filmidagi Jeki Chan qahramoniga o‘xshamaydi. Aksariyat murabbiylar sizdan nafratlanadi.

Bilvosita. Kitoblar. Filmlar. Ko'rsatmalarning 90 foizini kitoblar va boshqa materiallardan olishingiz mumkin. 200-500 kitob yaxshi murabbiyga teng. Odamlar mendan: "Qanday kitobni o'qish yaxshi?" - Ularga nima deb javob berishni bilmayman. O'qishga arziydigan 200-500 ta yaxshi kitob bor. Men ilhomlantiruvchi kitoblarga murojaat qilardim. Nimaga ishonsangiz, har kuni o'qish bilan ishonchingizni mustahkamlang.

Hamma narsa murabbiy bo'lishi mumkin. Agar siz hech kim bo'lmasangiz va o'zingizni qayta yaratmoqchi bo'lsangiz, siz ko'rgan hamma narsa sizning istaklaringiz va maqsadlaringiz uchun metafora bo'lishi mumkin. Siz ko'rib turgan daraxt, ildizlari ko'rinmas va uni oziqlantiradigan er osti suvlari, agar siz nuqtalarni bir-biriga bog'lasangiz, dasturlash uchun metaforadir. Va siz qaragan hamma narsa "nuqtalarni bog'laydi".

5. Hech narsa sizni hayajonlantirmasa, Xavotir olmang

Siz sog'ligingiz haqida qayg'urasiz. Undan boshlang. Kichik qadamlar qo'ying. Muvaffaqiyatga erishish uchun sizga ishtiyoq kerak emas. Ishingizni sevgi bilan bajaring va muvaffaqiyat tabiiy alomatga aylanadi.

6. O'zingizni qayta ixtiro qilish uchun ketadigan vaqt: besh yil

Mana o'sha besh yil tavsifi.

1-yil: Siz hamma narsani o'qiysiz va o'qiysiz va nimadir qilishni boshlaysiz.

2-yil: Siz kim bilan gaplashishingiz va ishlashda davom etishingiz kerakligini bilasiz. Siz har kuni biror narsa qilasiz. Oxir-oqibat siz Monopoly o'yiningiz xaritasi qanday ko'rinishini tushunasiz.

Uchinchi yil: Siz pul ishlashni boshlash uchun etarlicha yaxshisiz. Ammo hozircha, ehtimol, pul topish uchun etarli emas.

To'rtinchi yil: Siz o'zingizni yaxshi ta'minlaysiz.

5-yil: Siz boylik topasiz.

Ba'zan men birinchi to'rt yil ichida xafa bo'ldim. Men o'zimdan: "Nega bu hali sodir bo'lmadi?" - U mushtini devorga urib, qo'lini sindirdi. Mayli, davom eting. Yoki to'xtab, yangi faoliyat sohasini tanlang. Bu muhim emas. Bir kun kelib siz o'lasiz va keyin uni o'zgartirish juda qiyin bo'ladi.

7. Agar siz buni juda tez yoki juda sekin qilsangiz, unda nimadir noto'g'ri.

Yaxshi misol - Google.

8. Gap pulda emas

Ammo pul yaxshi o'lchovdir. Odamlar: "Bu pulda emas" deyishganda, ular boshqa o'lchov birligi borligiga ishonch hosil qilishlari kerak. "O'zingiz yoqtirgan narsa bilan shug'ullansangiz-chi?" Oldinda qilayotgan ishingizni yoqtirmaydigan kunlar ko'p bo'ladi. Agar siz buni sof sevgi bilan qilsangiz, bu besh yildan ko'proq vaqtni oladi. Baxt - bu sizning miyangizning ijobiy reaktsiyasi. Ba'zi kunlarda siz baxtsiz bo'lasiz. Sizning miyangiz shunchaki vosita, u sizning kimligingizni aniqlamaydi.

9. Qachon “Men X qilyapman” deb ayta olasiz? X qachon sizning yangi kasbingizga aylanadi?

10. X qilishni qachon boshlashim mumkin?

Bugun. Agar siz bo'yashni istasangiz, bugun tuval va bo'yoq sotib oling, 500 ta kitobni birma-bir sotib olishni boshlang va rasmlarni chizing. Agar siz yozmoqchi bo'lsangiz, quyidagi uchta narsani bajaring:

O'qing

Agar siz o'z biznesingizni ochmoqchi bo'lsangiz, biznes g'oyasini o'ylab toping. O'zingizni qayta qurish bugundan boshlanadi. Har kuni.

11. Men qachon pul ishlayman?

Bir yil ichida siz ushbu biznesga 5000-7000 soat sarflaysiz. Bu sizni har qanday yo‘nalish bo‘yicha dunyodagi eng yaxshi 200-300 talikka kiritish uchun yetarli. 200 talikka kirish deyarli har doim tirikchilikni ta'minlaydi. Uchinchi yilga kelib siz qanday qilib pul ishlashni tushunasiz. To'rtinchidan - siz aylanmani oshirib, o'zingizni ta'minlay olasiz. Ba'zilar u erda to'xtaydi.

12. Beshinchi yilga kelib siz 30-50 talikka kirasiz, shuning uchun siz boylik orttirishingiz mumkin.

13. Meni nima ekanligini qanday aniqlash mumkin?

500 ta kitob o'qish mumkin bo'lgan har qanday sohada. Kitob do'koniga boring va uni toping. Agar uch oydan keyin zeriksangiz, yana kitob do'koniga boring. Xayollardan xalos bo'lish odatiy hol, bu mag'lubiyatning ma'nosi. Muvaffaqiyat muvaffaqiyatsizlikdan yaxshiroqdir, lekin eng muhim saboq muvaffaqiyatsizlikdan keladi. Juda muhim: shoshilmang. Qiziqarli hayotingiz davomida siz o'zingizni ko'p marta o'zgartirishingiz mumkin. Va ko'p marta muvaffaqiyatsiz. Bu ham qiziqarli. Bu urinishlar hayotingizni darslikka emas, balki hikoyalar kitobiga aylantiradi. Ba'zi odamlar hayoti darslik bo'lishini xohlaydi. Meniki yaxshi yoki yomon hikoyalar kitobidir. Shuning uchun o'zgarishlar har kuni sodir bo'ladi.

14. Bugun qabul qilgan qarorlaringiz ertaga tarjimai holingizda bo'ladi.

Qiziqarli qarorlar qabul qiling va siz qiziqarli biografiyaga ega bo'lasiz.

15. Bugun qabul qilgan qarorlaringiz biologiyangizning bir qismiga aylanadi.

16. Menga ekzotik narsa yoqsa-chi? Injil arxeologiyasi yoki 11-asr urushlari?

Yuqoridagi amallarni takrorlang va beshinchi yilga kelib siz boy bo'lasiz. Qanday qilib bilmaymiz. Faqat birinchi qadamlarni tashlayotganingizda, yo'lning oxirini izlashning hojati yo'q.

17. Agar oilam buxgalter bo'lishimni xohlasa-chi?

Umringizning necha yilini oilangizga berishga va'da bergansiz? O'n? Butun hayotmi? Keyin keyingi hayotni kuting. Siz tanlaysiz.

Oilani emas, erkinlikni tanlang. Erkinlik, xurofot emas. Hukumat emas, erkinlik. Boshqa odamlarning so'rovlarini qondirish emas, balki erkinlik. Shunda siz o'zingiznikini qoniqtirasiz.

18. Mening ustozim uning yo'lidan borishimni xohlaydi.

Bu odatiy. Uning yo'lini o'rganing. Keyin buni o'zingizning yo'lingiz bilan qiling. Hurmat bilan.

Yaxshiyamki, hech kim sizning boshingizga qurol qo'ymaydi. Keyin u qurolni tushirmaguncha uning talablarini bajarishingiz kerak bo'ladi.

19. Erim (xotinim) xavotirda: bolalarimizga kim qaraydi?

O'zini o'zgartirgan odam doimo bo'sh vaqt topadi. O'zingizni o'zgartirishning bir qismi lahzalarni topish va ulardan foydalanishni xohlagan tarzda qayta shakllantirishdir.

20. Do'stlarim meni aqldan ozgan deb hisoblasa-chi?

Bu do'stlar nima?

21. Agar men kosmonavt bo'lishni xohlasam nima bo'ladi?

Bu o'zingizni o'zgartirish haqida emas. Bu o'ziga xos kasb. Agar siz kosmosni yaxshi ko'rsangiz, ko'plab kasblar mavjud. Richard Branson astronavt bo'lishni xohladi va Virgin Galacticni yaratdi.

22. Do'stlarim bilan ichishni va dam olishni yoqtirsam-chi?

Bir yildan keyin bu xabarni yana o'qing.

23. Va agar men band bo'lsam? Men turmush o'rtog'imni aldayapmanmi yoki sherigimga xiyonat qilamanmi?

Ikki-uch yildan so'ng yana o'qing, siz buzilib, ishdan chiqib, hamma sizdan yuz o'giradi.

24. Agar men hech narsa qila olmasam-chi?

2-bandni yana o'qing.

25. Diplom bo'lmasa yoki foydasiz bo'lsa-chi?

2-bandni yana o'qing.

26. Agar ipoteka yoki boshqa kreditni to'lashga e'tibor qaratishim kerak bo'lsa-chi?

19-bandni yana o'qing.

27. Nega o‘zimni doim begonadek his qilaman?

Albert Eynshteyn autsayder edi. Hokimiyatdagi hech kim uni ishga olmasdi. Har bir inson ba'zida o'zini yolg'onchi kabi his qiladi. Eng katta ijod skeptitsizmdan tug'iladi.

28. Men 500 ta kitob o‘qiy olmayman. Ilhom olish uchun o'qish uchun bitta kitobni nomlang

Shunda siz darhol voz kechishingiz mumkin.

29. Agar men juda kasal bo'lsam, o'zimni o'zgartira olmaymanmi?

O'zgarish tanangizdagi foydali moddalar: serotonin, dopamin, oksitotsin ishlab chiqarishni kuchaytiradi. Oldinga intiling va siz umuman tuzalib ketmasligingiz mumkin, ammo sog'lom bo'lasiz. Salomatlikni bahona qilmang.

Nihoyat, birinchi navbatda sog'lig'ingizni tiklang. Ko'proq uxlang. Yaxshiroq ovqatlaning. Sport bilan shug'ullaning. Bu o'zgartirish uchun asosiy qadamlar.

30. Agar sherigim meni tuzatib qo'ygan bo'lsa-yu, men hali ham uni sudga berayotgan bo'lsam-chi?

Da'voni qoldiring va u haqida boshqa o'ylamang. Muammoning yarmi sizda edi.

31. Va agar ular meni qamoqqa tashlashsa?

Ajoyib. 2-bandni qayta o'qing. Qamoqxonada ko'proq kitob o'qing.

32. Agar men qo'rqoq odam bo'lsam?

Zaiflikni o'z kuchingizga aylantiring. Introverts tinglash va diqqatni jamlashda yaxshiroq, ular hamdardlikni qanday uyg'otishni biladilar.

33. Agar besh yil kuta olmasam-chi?

Agar siz besh yildan keyin tirik qolishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bugun boshlashingiz mumkin.

34. Aloqalar qanday amalga oshiriladi?

Konsentrik doiralar yarating. Siz o'rtada bo'lishingiz kerak. Keyingi doira do'stlar va oila. Keyin onlayn hamjamiyatlar mavjud. Keyin - norasmiy uchrashuvlar va choy partiyalaridan tanish bo'lgan odamlar. Keyin - konferentsiya ishtirokchilari va o'z sohalaridagi fikr yetakchilari. Keyin murabbiylar bor. Keyin - mijozlar va pul ishlaydiganlar. Ushbu doiralar bo'ylab yo'l olishni boshlang.

35. Agar mening egoim nima qilishimga xalaqit bersa-chi?

Olti oy yoki bir yildan keyin siz 2-bandga qaytasiz.

36. Agar men bir vaqtning o'zida ikkita narsaga ishtiyoqli bo'lsam-chi? Va men tanlay olmaymanmi?

Ularni birlashtiring va siz bu kombinatsiya uchun dunyodagi eng yaxshisi bo'lasiz.

37. Agar men o'zim o'rganayotgan narsamni boshqalarga ham o'rgatmoqchi bo'lsam-chi?

YouTube'da ma'ruzalarni o'qing. Bir kishilik auditoriyadan boshlang va uning o'sishini ko'ring.

38. Agar tushimda pul topmoqchi bo'lsam-chi?

To'rtinchi yilda nima qilayotganingizni autsorsing qilishni boshlang.

39. Mentor va ekspertlarni qanday topish mumkin?

Etarlicha bilim to'plaganingizdan so'ng (100-200 kitobdan so'ng), 20 xil potentsial murabbiy uchun 10 ta g'oya yozing.

Ularning hech biri sizga javob bermaydi. 20 ta yangi murabbiy uchun yana 10 ta g'oya yozing. Buni har hafta takrorlang.

40. Agar g‘oyalarni o‘ylab topmasam-chi?

Keyin mashq qiling. Ruhiy mushaklar atrofiyaga moyil. Ularni o'qitish kerak.

Har kuni mashq qilmasam, oyoq barmoqlarimga yetishim qiyin bo'ladi. Bu holat menga osonlikcha kelguniga qadar men bu mashqni har kuni bir muncha vaqt bajarishim kerak. Birinchi kundanoq yaxshi g'oyalarni kutmang.

42. Agar siz aytgan hamma narsani bajarsam-u, lekin u hali ham ishlamasa-chi?

Bu chiqadi. Faqat kuting. Har kuni o'zingizni o'zgartirishda davom eting.

Yo'lning oxirini topishga urinmang. Tumanda ko‘ra olmaysiz. Ammo siz keyingi qadamni ko'rishingiz mumkin va agar siz uni qabul qilsangiz, oxir-oqibat yo'lning oxiriga etib borishingizni tushunasiz.

43. Agar men tushkunlikka tusha boshlasam-chi?

Kuniga bir soat jim o'tiring. Siz o'z mohiyatingizga qaytishingiz kerak.

Agar bu ahmoqona tuyulsa, buni qilmang. Depressiyangiz bilan davom eting.

44. Va agar jim o'tirishga vaqt bo'lmasa?

Keyin kuniga ikki soat jim o'tiring. Bu meditatsiya emas. Siz shunchaki o'tirishingiz kerak.

45. Va agar men qo'rqib ketsam?

Kechasi 8-9 soat uxlang va hech qachon g'iybat qilmang. Uyqu - bu sog'liqning birinchi siri. Yagona emas, balki birinchi. Ba'zilar menga to'rt soat uxlash yetarli, yoki o'z yurtida ko'p uxlaganlarni dangasa deb hisoblashadi, deb yozishadi. Bu odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va yosh o'ladi.

G'iybat haqida gap ketganda, bizning miyamiz biologik jihatdan 150 do'stga ega bo'lishi uchun dasturlashtirilgan. Do'stlaringizdan biri bilan uchrashganingizda, qolgan 150 do'stingiz haqida g'iybat qilishingiz mumkin. Agar sizning 150 do'stingiz bo'lmasa, miyangiz 150 do'stingiz bordek tuyulmaguncha g'iybat jurnallarini o'qishni xohlaydi.

Miyangiz kabi ahmoq bo'lmang.

46. Va agar hamma narsa menga hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmaydigandek tuyulsa?

Kuniga 10 daqiqa minnatdorchilikni mashq qiling. Qo'rquvingizni bosmang. G'azabingizga e'tibor bering.

Ammo o'zingizda bor narsangiz uchun minnatdor bo'lishga imkon bering. G'azab hech qachon ilhomlantirmaydi, lekin minnatdorchilik hech qachon ilhomlantirmaydi. Minnatdorchilik sizning dunyongiz va barcha ijodiy g'oyalar yashaydigan parallel koinot o'rtasidagi ko'prikdir.

47. Va agar men doimo qandaydir shaxsiy janjal bilan shug'ullanishim kerak bo'lsa?

Atrofingizdagi boshqa odamlarni toping.

O'zini o'zgartirgan odam doimo uni bostirishga harakat qiladigan odamlarni uchratadi. Miya o'zgarishdan qo'rqadi - bu xavfli bo'lishi mumkin. Biologik jihatdan, miya sizni xavfsiz bo'lishingizni xohlaydi va o'zgarish xavf tug'diradi. Shunday qilib, sizning miyangiz sizni to'xtatmoqchi bo'lgan odamlarni beradi.

Yo'q deyishni o'rganing.

48. Agar men ofisdagi ishimdan mamnun bo'lsam-chi?

49. Nega men sizga ishonishim kerak? Siz ko'p marta muvaffaqiyatsizlikka uchragansiz

Menga ishonmang.

50. Siz mening ustozim bo'lasizmi?

Siz allaqachon ushbu xabarni o'qigansiz.

Asl maqolani o'qishingiz mumkin.

Bizni o'qing

Qiz uchun go'zallik yigit uchun erkaklik qanday bo'lsa. Hayot sifatini, boshqalar bilan munosabatlarni yaxshilash uchun ko'plab qizlar tashqi o'zgarishlarga murojaat qilishadi. Tashqi ko'rinishingizni qanday o'zgartirish va hayotingizga yoqimli kutilmagan hodisalarni jalb qilish kerak? Bitta tafsilotni o'zgartirish kifoya qiladimi yoki bir qator xususiyatlarni hisobga olish kerakmi? Yurish insonni butunlay o'zgartiradi degani rostmi? Qaysi makiyaj eng yaxshi mos keladi? “Oddiy” degan nom bilan tezda xayrlashib, “uslub malikasi” bo‘lish kayfiyati bo‘lsa, to‘g‘ridan-to‘g‘ri gapga o‘taylik! Maqolani o'qib bo'lgach, nima ustida ishlashni bilib olasiz.

Tashqi tomondan qanday o'zgartirish kerak

Ayol qiyofasi dunyosiga ekskursiyani boshlashdan oldin, uning ichki holatiga tegish kerak. Undan tub o'zgarishlarni qabul qilish va boshlash istagi paydo bo'ladi. Qisqa soch turmagi uchun uzun hashamatli sochlaringizni o'zgartirish uchun ilhomingiz bormi? Platina sarg'ishdan jingalak qoramag'izga o'tingmi? Siz eng to'g'ri va bardoshli bo'ladigan aniq yo'lni topishingiz kerak. Qiz psixologik jihatdan tayyor bo'lmaganda tashqi ko'rinishini qanday o'zgartirish mumkin? Sizning ichki dunyongizni tushunish uchun har doim quyidagi qoidalarga amal qilish muhimdir:

Har doim ijobiy fikr yuriting. Kulgili, mehribon filmlarni tomosha qilish, ilhomlantiruvchi musiqalarni tinglash salbiy narsalar haqida o'ylamaslikka yordam beradi.
Tabassum- muvaffaqiyatsiz tajribalar sodir bo'ladigan tushkun kayfiyat uchun eng yaxshi davo.
O'zingizni har tomonlama rivojlantiring ruhiy amaliyotlar, jismoniy mashqlar, qiziqarli odamlar bilan uchrashuvlar orqali. Bularning barchasi sizni bir tasvirda "chang to'plash" uchun emas, balki o'zgarishlar sari borishga ilhomlantiradi.

Yurishingizni o'zgartiring

Qanchalik keng qamrovli, faqat xonimning yurishi qotib qolganda? Odatiy yurish uslubi inson psixologiyasini aks ettiradi. Uning jamiyatdagi mavqei va birinchi navbatda, o'zini o'zi qadrlashi bunga bog'liq. "Biz qanchalik ochiqmiz, bizda komplekslar yo'q, bizning ishonchimiz bog'liq."

Ishonchli ayol nafis mushuk kabi yuradi, ishonchli ko'rinish va jozibali tabassum bilan. U qisilib, egilib, hovli bolasi kabi yuradi va doimo tanasini oldinga siljitadi. Odatiy harakatlanish usulini o'zgartirib, siz butunlay boshqa odamga aylanishingiz mumkin. Mubolag'asiz! Podyumdagi ba'zi modellar qanchalik maftunkor. Har bir harakat uzoqdan ko'zni tortadi. 45 yoshli uy bekasi, ishbilarmon ayol yoki talaba ham xuddi shunday yaxshi!

Qanday qilib yurishingizni o'zgartirish va chiroyli bo'lish:

Hech qachon pozitsiyangizni yo'qotmang! Ko'krak qafasini vizual ravishda yumaloq, belni ingichka va tanani nafis qiladigan narsadan qanday foydalanmaslik kerak? Yelkangizni aylantiring, ularni bir oz tashlang va qo'yib yuboring - chiroyli holatning uchta komponenti.
Bosh biroz ko'tarilgan. Nigoh podval darajasiga tushmasligi kerak, lekin ikkinchi qavatda. Bir oz ko'tarilgan iyak insonning holati va uning o'ziga bo'lgan ishonchi haqida gapiradi.
"Ofis romantikasi" filmidagi kabi. “Sakrashga tayyorlanayotgan panteraning yurishi! Va kalçadan. Sonning deyarli sezilmaydigan tebranishi tasvirni ajoyib qiladi.
Keng qadamlar. Namoyishli xonim hech qachon geysha filmidagi kabi qadam tashlamaydi.
Yumshoq va maqsadli tasvir oyoqning butun maydoni bo'ylab to'liq aylanadigan qadamlar bilan beriladi.
Oyoqlaringizni oldinga erkin tashlashingiz kerak. Oyoq barmog'ini orqaga tortmasdan oldinga torting - Bolshoy Teatrining balerinalari ushbu qoidaga amal qilishadi.
Yassi bo'lakda yuring. Siz bo'r bilan chizilgan chiziqni tasavvur qilishingiz mumkin. Bu harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirishga yordam beradi va xuddi mastlik holatida ko'rinmaydi.
Yuzingizni tinchlantiring! Yuz ifodalari to'liq noqulaylik haqida gapirganda tashqi ko'rinishni qanday o'zgartirish mumkin? Omma oldida zo'rg'a seziladigan tabassumli qiz yulduz kabi porlaydi.
Shoshmang. Ko'pincha odamlar olomondagi umumiy sur'atga, odatlarga ko'ra shoshilishadi. Metropoldagi hayot menga silliqlikni unutishni o'rgatdi. Yo'l bo'ylab xotirjam yurgan xonim iltifotsiz qolmaydi.

Uslubni o'zgartirish

"Dunyoda kim hammadan shirinroq, go'zalroq va oqroq?" - ertakdagi taniqli ibora ko'proq narsaga aylandi. Go'zal qizni to'g'ri parvarish qilmasdan chiroyli deb hisoblash mumkin emas. Yuzda qancha tonna kosmetika bo'lishidan qat'i nazar, qanday kiyim tanani yashirmasin, tashqi ko'rinish butunlay to'g'ri parvarish qilishga bog'liq. Sizning e'tiboringizni darhol nima jalb qiladi? Yaxshi tikilgan tirnoqlar, toza teri, yoqimli hid, soch holati.

Qachon tashqi ko'rinishini qanday o'zgartirish kerak qimmat mablag'larga katta miqdorda sarflashning hech qanday usuli yo'q? Premium markali kosmetikadan foydalanish shart emas. Byudjet mablag'lari keng tarqalgan. Tananing xususiyatlariga eng mos keladiganlarni tanlashingiz kerak.

Yuqori sifatli shaxsiy parvarish toza, teginish uchun yoqimli teriga erishishga yordam beradi. Etarli namlik bilan terida tirnash xususiyati beruvchi toshma va boshqa nuqsonlar paydo bo'lmaydi, epidermis tezroq tiklanadi. Sochning holati achinarli bo'lsa, soch turmagini qanday o'zgartirish mumkin? Dori vositalari bo'lingan uchlardan, haddan tashqari quruqlikdan, yog'lilikdan, soch to'kilishidan xalos bo'lishga yordam beradi.

Yangi soch turmagini oling

Soch kesish vizual zavq keltirmasa, soch turmagini qanday o'zgartirish mumkin? Soch kesish - bu qizning qiyofasini butunlay o'zgartirishi mumkin bo'lgan narsa. U professional tomonidan yaratilishi kerak, chunki uslublar, sochlarni burish qulayligi har bir tafsilotga bog'liq. Muvaffaqiyatli soch turmagi egasining yuzidan o'nlab yillar o'chirishi mumkin.

tubdan yangi rangda qayta bo'yash

Qanday qilib tashqi tomondan tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirish mumkin? Sochlaringizni boshqa rangga bo'yang! Yuzning ohangiga qarab rang tanlash muhimdir. Oq teri egalari uchun quyuq va sovuq soyalar mos keladi. Tanlangan odamlar uchun engil, issiq ohanglar yaxshiroqdir. Bitta soch rangi yordamida siz tasvirni yorqin qilishingiz mumkin. Tajribalar eng yaxshisi haqiqiy professionalga topshiriladi. O'zingizning konfor zonangizdan chiqib ketish va o'zgarishlarni qabul qilish vaqti keldi.

Zamonaviy soch turmagi qilishni odat qiling

Soch turmagi - bu turli xil soch turmagi, elastik tasmalar, soch iplari yordamida yaratilgan soch shakli. Hozirgi tendentsiyalarga rioya qilish muhimdir. Vaqti-vaqti bilan shoulardan, taniqli shaxslardan olingan fotosuratlarni ko'rib chiqish, o'zingiz uchun maslahatlar olishga arziydi. Sizning oldingizda boshqa odam bo'lgani kabi, sochlaringizni tasodifiy burish, ipni siljitish yoki jangovar cho'chqalar yasash kifoya.

Qanday qilib bo'yanish kerakligini bilib oling

Siz keng tarqalgan usullardan foydalanib, ko'zlarning uyg'unligini, nigohning chuqurligini tuzatishingiz mumkin. Ko'rinadigan kamchiliklarni yashirish, ko'zning konturini ta'kidlash uchun ajoyib usullar mavjud. Bugungi kunda bir metr uzunlikdagi soxta kiprik taqish, qo'pollik bilan bo'yash yomon odobdir. Qanday qilib tashqi ko'rinishni o'zgartirish va tayyorgarlik ko'rishga ko'p vaqt sarflamaslik kerak? Qizlarning najoti professional kirpik kengaytmalari bo'ladi. Bu uzoq vaqt davom etadi, soatlab bo'yanishni talab qilmaydi.

Yangi qosh shaklini yarating

Qosh modasi har doim o'zgargan. 1920-yillarda qoshlarni ip kabi ingichka kiyish moda edi. Bugungi kunda superkiliar kamar tabiiy kenglikka ega bo'lishi kerak. Asosiy qoida - qoshlar butunlay nosimmetrik bo'lishi kerak. Keyin qiyshaygan yuz taassurotlari yaratilmaydi. Siz qalam yordamida qoshlarning rangini juda ifodali qila olmaysiz. O'rtacha talaffuz va to'g'ri shakl - zamonaviy bo'lishning eng yaxshi usuli.

Kontur bo'yanish asoslarini bilib oling.

Yuzning shakliga qanday qilib ifodali ko'rinish berish kerak? Sotsialistlar o'zlarining mukammal yuzlarining maftunkor fotosuratlarini joylashtiradilar. Kontur - bu ko'rinadigan kamchiliklarni yashirishga yordam beradigan texnikadir. Yuz haykalining xususiyatlarini bilish muhimdir. Katta burunmi? Keling, tuzatamiz! Yonoq suyaklari kengmi? Keling, kamaytiraylik! To'g'ri qorayish, terini to'g'ri joylarda yoritish mo''jizalar yaratadi.

Lablarni ajratib ko'rsatish.

Dudoqlar haqli ravishda tananing eng jozibali qismlari ro'yxatida birinchi o'rinni egallaydi. Har doim yalang'och lab bo'yog'idan foydalanasizmi? Ohangni o'zgartirib, biroz yorqinroq bo'lish vaqti kelmadimi? Pardoz san'atkorlari ifodali lablar shaklida bitta urg'u qilishni tavsiya qiladilar. To'g'ri rangdagi yorqin lab bo'yog'i hammaga mos keladi!

Dekolte zonasining sirlarini bilib oling

Ko'pchilik uchun ko'krak qafasidagi kesish - bu qabul qilinishi mumkin bo'lmagan g'oya! Ko'pchilik kichik ko'kraklar haqida murakkab, ba'zilari esa katta hajmni yashirishga intiladi. Ochiq bo'yinbog', shuningdek, bo'yinbog'ni, bo'yinbog'larni ko'rsatadi, bu esa yanada ko'proq e'tiborni tortadi. Tasvir yanada nazokatli bo'ladi, ya'ni garderobingizni kesilgan narsalar bilan to'ldirish vaqti keldi. Darhol boshlash qiyinmi? Yupqa sharf yoki sharfni bo'yningizga bog'lash zamonaviy bo'ladi, bu vizual ravishda yorug'lik to'sig'ini yaratadi.

Jozibali figuraga erishing

Jismoniy salomatlik uchun har doim bir daqiqa topishingiz kerak. Qo'shimcha funtlarni tashlash, yengillikni ishlab chiqish, yangi narsalar bilan mashaqqatli mehnat natijasini ta'kidlashni xohlaydi.

Poyafzal va aksessuarlarni qanday tanlashni biling

Bir juft poyabzal bilan tashqi ko'rinishingizni qanday o'zgartirish mumkin? Shaxsiy to'plamda, poshnali poyafzallarga ega bo'ling, ammo barqaror. Uni kiyib, qiz bir zumda nozik, uzun oyoqlarga ega bo'ladi. Poyafzal barqaror va qulay bo'lishi kerak. Bugungi kunda tekis kursdagi ko'plab modellar ham biznes, ham kundalik kiyimlarga qaraydi.

Oyoq kiyimining bosh barmog'iga alohida e'tibor berilishi kerak. Bir oz o'tkir, lekin yumaloq etik, poyabzal, balet kvartiralari yaxshi ko'rinadi. Aksessuarlar bilan qanday o'zgartirish mumkin? Ular tashqi ko'rinishdagi muvozanatni saqlaydilar, tasvirni eng mayda detallargacha o'ylaydilar. Aqlli narsalar uchun zo'rg'a jozibali zargarlik buyumlari, sharf, sumka yoki kamar mos keladi. Bir xil rangdagi aksessuarlarning uyg'un kombinatsiyasi uchun ikkitadan ko'p bo'lmasligi kerak.

Maqolani oxirigacha o'qib chiqqandan so'ng, siz boshqacha bo'lishingizga yordam beradigan sirlarni bilib oldingiz. Tashqi ko'rinishini qanday o'zgartirish kafolatlanadi? Ichki his-tuyg'ularingizga ishoning va o'zingizni turli rollarda sinab ko'ring. Bilamizki, siz barcha maslahatlarni qo'llamaysiz, lekin hech bo'lmaganda ulardan ba'zilari sizni xursand qiladi. Maqola yoqdimi? Do'stlaringiz bilan ijtimoiy tarmoqda baham ko'ring. tarmoqlar!

Odat taxminan bir oy ichida shakllanadi, deyishadi. Bu haqda allaqachon aytib o'tgan edik va endi bizda yanada optimistik mavzu bor: yaxshi odatlarni qanday shakllantirish kerak. Agar biror yaxshilik qilishni odat qilmoqchi bo‘lsangiz, buning uchun qat’iyat va, desam, yetishtirish kerak. Shuning uchun, natija sezilarli bo'lishi uchun kamida 30 kun o'zingizni sinab ko'rishingiz kerak. Ha, bu oson emas. Bularning barchasiga aralashishingiz kerakligini aniqlash uchun o'zingizdan so'rang: "Men besh yildan keyin qayerda bo'lishni xohlayman?" Bunda sizga qanday odatlar yordam beradi? O'zgartirishni hozirdan boshlaganingiz ma'qul va hayotingiz siz bilan birga o'zgara boshlaydi!

Yaxshilanish uchun hech qachon kech emas, shuning uchun bir yoki bir nechtasini tanlang va bugunoq boshlang! Taraqqiyotingizni yozib oling, bu haqda do'stlaringizga ayting va davom eting. Ogoh bo'ling: agar siz bir vaqtning o'zida o'zingiz uchun juda ko'p odatlarni tanlasangiz, muvaffaqiyatsiz bo'lishingiz mumkin - shuning uchun uni haddan tashqari oshirmang.

1. Har kuni kimgadir u haqida sizga yoqadigan narsalarni yozing yoki ayting. (shunchaki)

Siz buni og'zaki va yozma ravishda ifodalashingiz mumkin: eslatma, sms yoki elektron pochta. Bu odamga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatishning ajoyib usuli. Biz ko'pincha yomon narsalarga e'tibor qaratamizki, yaxshilik haqida gapirishni unutamiz. Shunday qilib, siz kuch sarflamasdan birovning kunini yaxshi o'tkazasiz.

2. Har kuni notanish odam bilan gaplashing (qiyin)

Gap yo'q! Biror kishi bilan gaplashish qo'rquvini engishga yordam beradi. Hech qachon kimgadir yaqinlashmoqchi bo'lganingiz va qo'rqqaningiz va shuning uchun siz buni umuman xohlamasligingizga o'zingizni ishontirganmisiz? Bu asossiz qo'rquv bilan xayrlashing! Agar siz notanish odamlar bilan 30 marta gaplashsangiz, odamlar shunchaki odamlar ekanligini va siz tanimagan odam bilan gaplashishning yomon joyi yo'qligini tushunasiz.

3. Har kuni suratga tushing (qiyin)

Sinov oxirida bu qiyinlashadi, chunki sizda g'oyalar tugashi mumkin. Lekin shu yo'l bilan siz haqiqiy fotokundalik qilishingiz mumkin - bu juda qiziq narsa!

4. Sizning fikringizni har kuni qayta baholash(o'rta)

Aytgancha, o'z e'tiqodlarini qayta ko'rib chiqish va shu yo'l bilan noto'g'ri qarashlardan va boshqa noaniqlikdan xalos bo'lish, ongni yangi e'tiqodlar uchun tozalash juda foydali - hayotga ko'proq mos keladi.

5. Har kuni yarim soatlik yurish (shunchaki)

Yurish salomatlik uchun foydalidir, u bo'shashadi va ilhom manbai bo'lib xizmat qiladi. Va bu oson va mutlaqo bepul! Yurish paytida boshqa odamlarga qarash, ular qanday o'xshashligi va ular qanday farq qilishlari haqida o'ylash juda qiziq - o'zlari va ayniqsa siz bilan. Shunday qilib, siz kuzatish va empatiya qobiliyatini rivojlantirasiz.

6. O'zingizni maqtashga vaqt ajrating. (shunchaki)

O'zingizni sevasizmi? Xato qilganingizdan keyin o'zingizni tasalli berasizmi? O'zingizga nisbatan juda talabchan va qattiqqo'l bo'lishingiz mumkin. Chunki jamiyatimiz odamlarga shunday yuksak talablar qo‘yadiki, bunga erishish deyarli mumkin emas. Va shuning uchun biz ko'pincha o'zimizni etarlicha yaxshi emasmiz, u erda biror narsaga loyiq emasmiz deb o'ylaymiz. Bu ko'pincha o'z-o'zini kamsitish bilan taqqoslanadigan o'z-o'zini kamsitish kabi narsa - va bu butunlay boshqacha hodisa bo'lib, boshqalarning noroziligiga qaratilgan. Umuman olganda, ikkalasi ham yaxshi emas. Va bu mahorat sizni qanday bo'lsangiz, shunday qabul qilishni o'rgatadi - hatto sizga yoqmaydigan kamchiliklar bilan ham. Siz o'zingizdan kamroq umidsizlikka tushasiz va o'z kamchiliklaringizni hayotning ajralmas qismi sifatida qabul qila boshlaysiz. Boshqalar tomonidan sizni qanday qabul qilish ham o'zingizga bo'lgan munosabatingizga bog'liq.

7. Har kuni yangi retseptni sinab ko'ring (o'rta)

Agar siz pishirishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, sizga faqat bitta narsa kerak: mashq qilish, mashq qilish, mashq qilish! O'zingizni sinab ko'ring: har kuni yangi retseptni sinab ko'ring va siz yangi texnika va ingredientlarni o'rganasiz. Va shuning uchun siz ulardan qutulishingiz va ularni sog'lom bo'lganlarga aylantirishingiz mumkin.

8. Bir oy davomida spirtli ichimliklar, nikotin va boshqa giyohvand moddalardan voz keching (individual qiyinchilik darajasi)

Oxirgi marta ziyofatdan uyga hushyor kelganingizni eslaysizmi? Sizning idrokingizni o'zgartiradigan moddalar ta'siri ostida bo'lmasdan ham dam olishingiz mumkinmi? Ijtimoiy bosimga qarshi turishni o'rganish juda qiyin.

9. Bir oyda 50 000 so‘zdan iborat hikoya yozing (qiyin)

Kitob yozishni orzu qilganmisiz? Buni qiling. Bir oy ichida qiling.

10. Bir oy ichida inson yuzini chizishni o'rganing (atrof-muhit)

Biz allaqachon aytdik. Qo'llanmamizdan foydalaning, agar siz hali ham uni o'rganishni istasangiz - har kuni, haftada etti kun mashq qiling! O'zingizni sinab ko'ring va 30 kun ichida qanchalik muvaffaqiyat qozonishingiz mumkinligiga hayron qolasiz.

11. Har kuni hujjatli filmlarni tomosha qiling (shunchaki)

Ufqlaringizni kengaytirishni orzu qilganmisiz? Yaxshiyamki, 21-asr hovlida, kompyuterlar, cheksiz Internet va torrent trekerlari davri! Tarmoqda siz ko'plab hujjatli filmlarni topishingiz va hamma narsa haqida deyarli hamma narsani bilib olishingiz mumkin.

12. Kuniga kitobning bir bobini o'qing (shunchaki)

Ha, ha, biz bilamiz: o'qish foydali, kompyuterda o'tirishni to'xtating va ko'zingizni buzing, ularni kitob bilan buzing, siz yaxshi o'qiysiz. Agar bunga umuman ruhingiz bo'lmasa, kuniga kamida bir bob o'qing. Birma-bir. Bu oson, to'g'rimi? Bu yoqimli o'yin-kulgiga aylansin: stulga o'tiring, o'zingizga choy yoki qahva quying, atrof-muhitni yoqing.

13. Sizni qiziqtirgan mavzuni bir oy davomida o'rganing (qiyin)

Har doim zoopsixologiyani tushunishni xohlaganmisiz? Falsafa? O'rta asrlar xorijiy adabiyoti tarixi? O'z-o'zini tarbiyalash bilan shug'ullaning! Mavzuni tanlang, reja tuzing - va boring!

14. Har kuni universitet yoki ishga yangi yo'ldan boring. (shunchaki)

Bu sizning shahringizni yaxshiroq bilishning, shuningdek, ko'plab turli transport yo'nalishlarini tushunishning yaxshi usuli - ayniqsa yaqinda ko'chib kelgan bo'lsangiz. Shuningdek, siz tartibni sarguzashtga aylantirasiz va tanish bo'lib tuyulgan joylarda qanchalik qiziqarli narsalar yashiringaniga e'tibor berasiz.

15. Brodud haqidagi maqolani har kuni o‘qing (shunchaki)

Ilhom olish va yangi g‘oyalarni qo‘lga kiritishning ajoyib usuli – va shunchaki dam oling!

16. Bir oy davomida ommaviy axborot vositalaridan voz keching (o'rta)

Televizor ko'rmang va gazeta va yangiliklar veb-saytlarini o'qishni to'xtatmang. O'zingizni, aytaylik, beshta blogni o'qish bilan cheklang. Ijtimoiy tarmoqlardagi hisoblaringizni blokirovka qiling. O'zingizni ma'lumot bilan ortiqcha yuklashni bas qiling, oddiygina yashang. Qanchalik bo'sh vaqtingiz borligiga hayron qolasiz!

17. Bir oy davomida yomon odatni tark eting (qiyin)

Siz chekasizmi? Siz har doim narsalarning salbiy tomonlarini ko'rasizmi? O'zingizni past baholaysizmi? Fast tamaddi qilishga tayyormisiz? Siz juda ko'p video o'yin o'ynaysizmi? Bir oy davomida biror narsadan voz keching va uning o'rniga bizning ro'yxatimizdan biror narsani tanlang.

18. Har kuni ilhom oling (shunchaki)

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ilhom manbalariga ega bo'lgan odamlar har doim baxtliroq, zavqliroq, samaraliroq bo'lishadi va qiyinchiliklarga duch kelsalar, yo'lda qolishadi. Shunday qilib, bir nechta tirnoqni chop eting va uni oynaga yopishtiring. O'zingizga ilhomlantiruvchi video oling va uni bosh sahifangizga joylashtiring. Mantralarni o'qing. O'zingizga hayot tamoyillarini oling. Qisqasi, har kuni o'zingizni ilhomlantiring!

19. Har kuni sovuq dush oling. (o'rta)

Sovuq dush ko'ngilni ko'taradi, stress va u keltirib chiqaradigan kasalliklarni yo'qotadi, immunitetni oshiradi va teri uchun foydalidir.

20. Kelgusi 30 yil ichida erishmoqchi bo'lgan yutuqlaringiz haqida o'ylab ko'ring - kuniga bir yil (qiyin)

Bu haqiqiy zarba terapiyasi! Sizning hayotingiz qanday ekanligini va qaysi yo'nalishda rivojlanishi mumkinligini tushunmaguningizcha, bu savolga o'zingiz javob bera olmaysiz. Aytgancha, qandaydir tarzda o'zgarish, o'z taraqqiyotingiz haqida o'ylash uchun sabab. Va bir oz introspektsiya qiling.

21. Har kuni biror narsani mashq qiling (shunchaki)

Siz o'zingiz uchun har qanday mahoratni tanlashingiz va uni mashq qilishingiz mumkin. Misol uchun, men butun umrim davomida jurnal yaratishni o'rganishni xohlardim va o'qishni tugata olmadim. Mana men harakat qilaman. Bundan tashqari, hamma narsa juda ko'p: raqsga tushish, ovqat pishirish, parkur - xayolparastlik!

22. Eskalator va liftlardan foydalanmasdan zinapoyaga chiqing (shunchaki)

Ba'zan savdo markazlaridagi bu eskalatorlarga qarayman va ular menga kulgili tuyuladi. Ayniqsa, semiz odamlar ularga minishsa. Yana harakat qilish uchun juda dangasa. Shuning uchun har safar imkoniyat bo'lganda zinapoyadan chiqing. Bu sog'lom va kulgili ko'rinmaydi.

23. Har kuni erta uyg'oning (o'rta)

Hatto Aristotel ham quyosh chiqmasdan uyg'onish salomatlik, boylik va donolik uchun foydali ekanligini aytdi.

24. Kundalik yuriting (o'rta)

Xotira uchun eslatmalarni saqlash juda yaxshi va u introspektsiya uchun ham foydalidir. Keyin buni qayta o'qish va o'tmishga qaytish juda yoqimli bo'ladi, oltin kunlaringizni eslang.

25. Bir oy davomida yolg'on gapirmang (qiyin)

Mana, qiyinchilik! O'zingizni va boshqalarni aldashni bas qiling, yuragingizdan gapiring. Bu sizning shaxsiyatingizni sezilarli darajada rivojlantiradi: yolg'on gapirmaslik uchun siz haqiqatan ham yorqin narsalar haqida o'ylay boshlaysiz.

26. Ushbu qiyinchiliklarni birlashtiring (shunchaki)

Turli joylarda turli xil kitoblarni o'qiyotganingizni suratga oling. Yangi marshrut bo'ylab 10 000 qadam yuring va yo'lda notanish odam bilan gaplashing - undan retsept so'rang. Har kuni bir kun davomida o'zingizni sinab ko'ring. Meditatsiya qilish va o'zingizni maqtash uchun uyg'oning. Va nihoyat - sovuq dush!

27. Har kuni sizni qo'rqitadigan ishni qiling. (qiyin)

Qo'rquv sizni yaxshilanishingizga xalaqit beradi. Uni engishning yagona yo'li - unga qarab borish.

28. Shikoyat qilmang (qiyin)

Ishonchim komilki, siz birinchi kundan boshlab buni qila olmaysiz. Agar siz har tomonlama ijobiy odam bo'lsangiz ham, kun bo'yi salbiy his-tuyg'ularga ega bo'lmaslik qiyin. Muvaffaqiyatsiz bo'lsangiz tushkunlikka tushmang, hamma narsa amaliyot bilan birga keladi. Fikrlaringizni nazorat ostida saqlashni o'rganishning juda yaxshi usuli.

29. Har kuni meditatsiya qiling (o'rta)

Eng yaxshi vaqt - uyg'ongandan keyin yoki yotishdan oldin. Juda foydali!

30. Har kuni fidokorona biror narsa qiling (shunchaki)

Atrofingizga qarang va sizning mehribonligingizga loyiq yoki hatto loyiq bo'lmagan odamga yordam bering. Yaqiningizga axlatni olib tashlashga yordam bering. Uysizlarga pul bering. Bu haqda eslatma qiling.

Savolning soddaligiga qaramay, u aslida aql bovar qilmaydigan darajada murakkab va individualdir. Axir, hamma uchun eng yaxshi tomon har xil ko'rinadi va mukammallikka erishish yo'llari har doim qiyinchiliklar bilan chegaralanadi. Ushbu maqolada biz sizga o'zingizni o'zgartirishning asosiy usullarini (xarakteringiz, xatti-harakatlaringiz, hayotga qarashingiz va boshqalar) berishga harakat qilamiz. Bizning maqolamizni o'qib chiqqandan keyingina sizning o'zgarishlaringizga kafolat bera olmaymiz, ammo agar siz taklif qilingan fikrlarning ko'pini to'ldirsangiz, o'zingizni umuman tanimasligingizga amin bo'lishingiz mumkin!

O'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun 7 qadam

Yomon odatlarga qarshi kurashni boshlang! Agar yomon odatlaringiz bo'lsa, yaxshilanmaysiz. Gap shundaki, ular har safar xalaqit berishadi: yoki sizni doimo ular uchun tanbeh qilasiz yoki o'zingizni kamchiliklaringiz haqida o'ylaysiz. Ular sizni hayotda rivojlanishingizga xalaqit beradi. Har bir inson yomon odatlardan tezda qutulish mumkin emasligini juda yaxshi tushunadi, ammo buning uchun faqat boshlash kerak. Bu nikotin yoki alkogol dozasining kamayishi bo'lsin, lekin siz qandaydir tarzda ijobiy yo'nalishda harakat qila boshlaysiz. Yomon odatlardan qanday qutulish bo'yicha batafsil ko'rsatmalarni onlayn jurnal saytidagi keyingi maqolalarimizdan birida o'qishingiz mumkin, shuning uchun yangilanishlarga obuna bo'ling!

Kelgusi besh yil uchun reja tuzing! Bir kunda yaxshiroq bo'lish haqiqatga to'g'ri kelmaydi, bir yil ichida yaxshiroq bo'lish ham qiyin, lekin besh yil ichida bu mumkin bo'lgandan ko'ra ko'proq va siz o'zingizni o'zingizni tanimaydigan tarzda o'zgartirishingiz mumkin. Sizning rejangiz 100% real (nima bo'lishidan qat'iy nazar) va juda batafsil bo'lishi kerak. Siz hayotingizning har bir oyida nima qilishingizni bilishingiz kerak. Shuningdek, rejangizdan qanchalik uzoqlashganingizni kuzatib borishga yordam beradigan tizim yarating. Bunday tizimni yaratish juda oddiy - kelajakdagi har oy oldida qanday natijalarga erishishingiz kerakligini yozing. Sizga shuni eslatib o'tamizki, maqsadlar osmondan baland bo'lmasligi kerak, ayniqsa sizning vazningizga taalluqli bo'lsa, siz qanchalik xohlasangiz ham, 1 oy ichida 20 kilogramm vazn yo'qotmaysiz. Va agar bu pulga tegishli bo'lsa, unda siz haqiqatan ham olishingiz mumkin bo'lgan rejaga muvofiq bo'lishi kerak. Minimal ko'rsatkichga erishmagandan ko'ra, rejangizni ortiqcha bajarish yaxshiroqdir.

Yaxshi amallar qiling. Yaxshi odamni ajratish juda oson - u doimo yaxshi ishlarni qiladi! Yaxshilik qilish nafaqat foydali, balki yoqimli hamdir. Axir, bir o'ylab ko'ring, keksa ayolga sumka ko'tarishga yordam berish yoki mamlakatda singan panjarani tuzatish qanchalik oson. Bolaga daraxtdan mushukcha olish, yosh onaga esa poldan ko'chaga aravachani tushirish oson. Bunday harakatlar sizdan minimal vaqt va kuch talab qiladi, lekin shu bilan birga siz ajoyib ijobiy munosabatga ega bo'lasiz, minnatdorchilik so'zlari va nafaqat o'zingiz haqidagi shaxsiy fikringiz, balki boshqalarning fikri ham o'sadi. Yordamni rad etishning hojati yo'q, ayniqsa bu sizga hech qanday xarajat qilmasa, adolatsizlikka ko'z yummasligingiz kerak, befarq bo'lishingiz shart emas - shunda siz o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin!

O'zingiz va atrofingizdagilar bilan halol bo'ling. Ijobiy odamni yomondan ajratib turadigan yana bir xususiyat - bu doimo halol bo'lish qobiliyatidir. Biror kishining yuziga haqiqatni aytishdan ko'ra, yolg'on gapirish har doim osonroqdir. Atrofimizda shunchalik ko'p yolg'on borki, ba'zida u hatto yomon bo'ladi. Va hamma yolg'on gapiradi - tanishlar, do'stlar va hatto yaqin odamlar. Yo'q, yaxshilik uchun yolg'on gapirish bir narsa, lekin g'arazli maqsadlarda yolg'on gapirish butunlay boshqa holat. Yer yuzida halol odamlar kam, lekin ular bor! Siz kam sonlilardan biri bo'lishni xohlaysizmi?! Halol bo'lish nafaqat atrofdagilar bilan, balki o'zingiz bilan ham qiyin. Axir, biz o'zimizni qanchalik tez-tez aldayotganimizni eslaylikmi ?! Misol: do'konda yomon narsa bormi? Va biz yo'l bo'ylab yuramiz va bu mening aybim, issiq qo'l ostida yoki keraksiz daqiqada emaklab o'tirganim deb o'ylaymiz. Ish haqi qisqartirilsinmi? Shunchaki, xo‘jayinning o‘zi nopok ekan-da, tamom?!... Lekin aslida hamma narsa avval tasvirlangan vaziyatlardan teskari. Qo'pollik sizning aybingiz emas, balki maoshning kesilishi sizning xatolaringiz tufayli edi.

O'z so'zingda turing. Bir necha asrlar oldin, sharaf shunchaki bo'sh ibora emas edi, odamlar buning uchun o'lgan va butun umr uni sog'inishdan qo'rqishgan. O‘z so‘zida vafo qila bilish sharafning asosiy jihatlaridan biri edi. O'zingizni o'zgartirmoqchimisiz?! O'zingiz bergan barcha va'dalarni bajarishni o'rganing. O'zingiz erisha olmaydigan narsani baland ovozda aytishga jur'at etmang va agar siz buni allaqachon aytib o'tgan bo'lsangiz, iltimos, aytilgan narsani qiling, bu sizga qanchalik qimmatga tushmasin. O‘z so‘zida turganlarni har qanday jamiyatda hurmat qilishadi va tinglashadi, chunki ular bu odam aytgan so‘z bo‘sh gap emas, bahslashtirib bo‘lmaydigan haqiqat ekanini doim bilishadi. Va'da qilingan so'zni bajarish juda qiyin, hatto hamma ham buni qila olmaydi, lekin buni albatta o'rganishga arziydi!

Yaqinlaringiz bilan kuchli munosabatlar o'rnating. Yuragingizda hayotingizning istalgan daqiqasida sizni isitadigan sevgi bo'lmasa, siz yaxshiroq bo'lolmaysiz. Inson sevgisiz yashay olmaydigan mavjudotdir, u har doim umrining qolgan qismini o'tkazmoqchi bo'lgan odamni topishga intiladi. Shuning uchun, agar siz sevgingizni izlamasangiz, hech qachon mukammallikka erisha olmaysiz. Axir, barcha yuqori martabali amaldorlarning ikkinchi yarmi borligi bejiz emas edi. Axir, bu, shuningdek, insonning oilani qanday yaratishni bilishi, uni qadrlashi va bu haqda boshqalarga o'rgatish uchun har tomonlama harakat qilishining ko'rsatkichidir. Agar siz yolg'iz va baxtsiz bo'lsangiz, hech kim sizdan o'rnak olishi dargumon.

Tashqi ko'rinishingizni o'zingiz yoqtirgan tarzda yarating. Faqat o'zimizni ichimizda o'zgartirishning o'zi etarli emas, chunki barchamiz o'zimizni nafaqat shaxsiy fazilatlarimiz, balki tashqi fazilatlarimiz bilan ham baholaymiz. Bu erda siz tajribalardan qo'rqishni to'xtatishni o'rganishingiz kerak - o'zingizni turli "rollarda" sinab ko'ring. Bu ayollar uchun ayniqsa muhim va zarurdir. Kiyim uslubini o'zgartirish etarli emas. Axir, siz soch turmagingizni, bo'yanishingizni, harakat tarzingizni, yurishingizni va hokazolarni o'zgartirishingiz kerak. Axir, faqat shu tarzda siz o'zingizning o'zgarishlaringizga ishonasiz. O'zingiz uchun siz uchun qiziqarli bo'lgan, taqlid qilishni va kimga o'xshashni xohlayotgan tasvirni o'ylab toping. Ha, biz ideal ayollar yo'qligiga qo'shilamiz va o'zingiz uchun but yasash to'g'ri emas! Biroq, har bir taniqli ayoldan o'zingiz uchun faqat o'zingiz yoqtirgan mezonlarni olishingiz mumkin!

Bu sizning taqdiringizni o'zgartirishi mumkin bo'lgan barcha qadamlar! Ular bir vaqtning o'zida murakkab va oson. O'zingizni o'zgartirmoqchimisiz? Harakat qiling!

O'zgarishlar kuchga kirishi uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi, ko'pchilik o'zlarini yoqtirgan odamga aylantirish uchun yillar kerak bo'ladi. Biroq, o'zingizga umuman yoqmaydigan hayot kechirgandan ko'ra, ijobiy o'zgarishlaringizga bir necha yil sarflaganingiz ma'qul!

Har bir inson hayotida hech bo'lmaganda bir marta biror narsa qila olmaslik haqida o'ylagan. Bu mulohazalar tajribalar bilan birga keladi. Kimdir sababni tashqi dunyoda topa oladi, kimdir o'ziga qarashga harakat qiladi. Va ikkinchi holatda, ko'pincha o'zingizni qanday qilib yaxshiroq o'zgartirish kerakligi haqida savol tug'iladi. Darhol ta'kidlash kerakki, bunga erishish juda va juda qiyin bo'ladi. Va eng katta qiyinchilik - bu o'zgarish. Hamma ham ularga ruhiy jihatdan tayyor emas.

Ba'zan ozgina narsa etarli

Agar dunyoni o'zgartirish istagi bo'lsa, unda siz o'zingizdan boshlashingiz kerak degan maqolni hamma biladi. Ushbu sharhda biz dunyodagi o'zgarishlar masalasini ko'tarmaymiz. Avval siz o'zingizni qanday qilib yaxshiroq o'zgartirishni aniqlab olishingiz kerak. Va birinchi navbatda, sizning muammolaringiz nima bilan bog'liqligini aniqlashingiz kerak. Siz, masalan, soch turmagini o'zgartirishingiz mumkin. Buning yordamida yaqin atrofda, aytaylik, jamoat transportida bo'lgan odam sizni sezadi. U tanishishni xohlaydi, siz munosabatlarni boshlaysiz, oila qurasiz, bolalar tug'iladi va siz baxtli bo'la olasiz. Sababi nima? Va ilgari siz soch turmagingizni o'zgartirishga jur'at etmaganingiz.

Hatto bunday oddiy misol ham ko'rsatishi mumkinki, odam o'zini qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish kerakligi haqidagi savolga javob topish qiyin. Agar u o'zgarishdan qo'rqishni to'xtatsa, uning hayotida, ehtimol, muvaffaqiyat uni kutadi.

Muammolar ro'yxatini tuzing

Siz eng oddiy qadamlardan boshlashingiz mumkin. O'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishni bilmoqchimisiz? Rivojlanishingizga xalaqit beradigan asosiy sabablarni sanab o'tadigan ro'yxat tuzing. Siz nafaqat o'zingizdagi muammolarni qayd etishingiz mumkin. Hamma narsa qog'ozga yozilishi kerak. Agar shakllantirishning iloji bo'lmasa, siz yaqinlaringiz bilan maslahatlashingiz mumkin. Biroq, o'z fikringizni bildirish yaxshiroqdir. Va shuni bilingki, siz muloqot o'rnatgan hamma ham sizga yaxshilik tilay olmaydi. Va ular sizga zarar etkazishni xohlashlarini ayta olmaysiz. Ular parvo qilmaydi.

Shu munosabat bilan shuni ta'kidlash mumkinki, agar siz o'zingizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirishni, mehribon bo'lishni bilmasangiz, unda siz o'zingiz xohlagan narsaga erishishingizga to'sqinlik qiladigan asosiy sabablar ro'yxatini mustaqil ravishda tuzishingiz yoki eng yaqinlaringiz bilan maslahatlashingiz kerak. siz ishonadigan odamlar. Ro'yxatni shakllantirish bir necha kun davom etishi mumkinligidan qo'rqmang. Bu normal oraliqda, chunki hamma narsani birdaniga eslab qolish mumkin emas. Biroq, vaqt o'tishi bilan siz muammo va uning sababidan iborat juftliklarni shakllantirishingiz kerak bo'ladi.

Ro'yxatni ichki va tashqi kamchiliklar alohida sanab o'tilgan tarzda tuzish maqsadga muvofiqdir. Buning uchun nima bilan kurashishingiz kerakligini aniq ko'rish uchun ikkita varaqni olishga arziydi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, o'zingizni o'zgartirish atrofingizdagi odamlardan ko'ra osonroqdir.

Muammolaringiz bilan shug'ullanishingiz kerak

Shunday qilib, siz o'zingizni va hayotingizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirishni o'zingizdan so'radingiz, shuningdek, buni amalga oshirishga xalaqit beradigan muammolar ro'yxatini tuzdingiz. Endi siz "dushmaningizni" ko'rishingiz mumkin. Biz u bilan kurashishimiz kerak. Va birinchi navbatda, o'zingizda yashiringan kamchiliklar bilan kurashishni boshlashingiz kerak. Muammolaringizni qanday yo'llar bilan hal qilishingiz mumkinligini aniqlab olishingiz va ularni bir xil qog'ozga yozishingiz kerak. Tabiiyki, sizga bunday qog'ozlar tashqi va ichki tomondan qanday qilib o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirish kerakligi haqidagi savolga javob berishga qodir emas degan fikr sizni ziyorat qilishi mumkin. Biroq, unday emas. Agar siz faqat muammoingiz haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, uni hal qilishning ba'zi usullarini unutishingiz mumkin. Va qog'ozga o'rnatilgan shaklda ular xavfsiz va sog'lom saqlanadi. Bundan tashqari, muhim rol o'ynamaydigan narsalarni tahlil qilish va istisno qilish orqali echimlar ro'yxati sezilarli darajada kamayishi mumkin. Buni ruhiy jihatdan qilish qiyin.

Oson yo'l bo'lmaydi

Va agar siz ro'yxat tuzish uchun stolga o'tirsangiz, bu juda ko'p vaqt talab qilishi mumkin bo'lsa ham, demak, siz o'zingizni o'zgartirishga olib keldingiz.

Bu shunchaki sodir bo'lmasligi uchun oldindan tayyorgarlik ko'rishga arziydi. Barcha maqsadlarga bosqichma-bosqich erishiladi. Shunday ekan, muammolar bir kunda emas, hech bo‘lmaganda bir necha oy ichida hal bo‘ladi. Va ba'zi hollarda, muddat bir yilgacha bo'lishi mumkin. Va shuni tushunish kerakki, muammolarni hal qilishning barcha uzoq muddatli echimlari alohida nuqtalarga bo'linishi kerak.

O'zingiz xohlagan narsaga erishishingizga nima yordam beradi?

Bu o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishning faqat bitta variantidir. O'z-o'zini rivojlantirish boshqa printsiplar yordamida amalga oshirilishi mumkin. Ularni batafsilroq ko'rib chiqish kerak.

Muammolaringizni tahlil qilib, aniq harakatlar rejasini tuzib, uni amalga oshirishni boshlashingiz kerak. Va bu bosqichda bajarilishi kerak bo'lgan eng muhim narsa - bu qo'yilgan vazifalarning echimlarini muntazam ravishda takrorlashdir. Siz tanaffus qilmasligingiz kerak. Siz orzuingiz haqiqatga aylanguncha kutishingiz kerak bo'ladi.

O'z his-tuyg'ularingiz haqida unutmang

Agar siz tayyor echimlar ro'yxatini topmoqchi bo'lsangiz, lekin buni qila olmasangiz, mustaqil ravishda harakatlar rejasini tuzishingiz kerak. Ushbu bosqichda siz o'zingizni tinglashingiz, sezgiingizni hisobga olishingiz va faqat mavjud resurslarga tayanishingiz kerak. Bundan tashqari, tashqi ta'sirlarga ochiq bo'lish va kiruvchi ma'lumotlarni idrok etishni boshlash kerak. Ushbu bosqich yanada samarali o'tishi uchun siz to'liq xotirjamlik holatiga erishishga harakat qilishingiz kerak.

Hozirgi zamonda yashash kerak

Siz "bu erda va hozir yashang" kabi iborani eslab qolishingiz kerak. Bu o'zingizni qanday qilib yaxshiroq o'zgartirish kerakligi haqidagi savolga javob berishga yordam beradi. O'smir yoki kattalar hozirgi vaqtda sodir bo'layotgan voqealarga to'liq e'tibor qaratishlari kerak. Sizni kelajak haqidagi orzular va o'ylar chalg'itmasligi kerak. Faqat bu erda va hozir oldindan tuzilgan rejani amalga oshiring. Bunday fikrlash biroz meditatsiyaga o'xshaydi. Uning yordamida siz noqulaylik hissini keltirib chiqaradigan ortiqcha narsalardan xalos bo'lishingiz mumkin. Shu bilan birga, keraksiz his-tuyg'ular bilan chalg'imasdan, kerakli narsaga etarlicha tez erisha olasiz.

Oldinga intiling

O'zgarish yo'lida oldinga siljish uchun hissiy darajada kuch qolmagan paytda siz jismoniy faoliyatga o'tishingiz kerak. Masalan, siz hovuzga yoki sport zaliga borishingiz mumkin. Bu nafaqat sizni tinchlantiradi, balki o'zingizga bo'lgan ishonchni qozonishga yordam beradi. Siz xohlagan narsa yaqinroq bo'ladi.

Maqsadingiz sari qat'iyat bilan harakat qilishingiz kerak. O'z-o'zini takomillashtirish bir soniya ham to'xtamasligi kerak. Avvalgi hayot tarzini butunlay va qaytarib bo'lmaydigan tarzda unutish kerak. Yon tomonga eng kichik qadam ham sizni eng boshida, rivojlanishingizni boshlagan joyga siljitishi mumkin.

Hayotning namoyon bo'lishiga xotirjam munosabatda bo'ling

Hayotingizni barcha ko'rinishlarida qamrab oling. Tashqaridan biror narsani o'zgartirishga harakat qilishning hojati yo'q. Hamma narsada xotirjam bo'ling. Ilgari sizda faqat yomon his-tuyg'ularni keltirib chiqargan narsaga munosabatingizni o'zgartiring. Ushbu bosqichda siz atrofdagi haqiqat bilan kelishishingiz kerak. Shunga ko'ra, siz barcha asosiy e'tiborni faqat o'zingizga, ichki dunyongizga, o'zingizni rivojlantirishga bag'ishlashingiz mumkin.

Xulosa

Agar siz yuqorida sanab o'tilgan barcha qoidalarga rioya qilsangiz, xohlagan narsangizga erishishingiz mumkin. Ko'p vaqt talab qilsa-da, birinchi natijalar eng boshida sezilarli bo'ladi. Faqat sabr-toqat sizga o'zgarishlarning yakuniy nuqtasiga erishishga yordam beradi. Bunga tayyor bo'ling, shunda muvaffaqiyat sizni topadi.