민첩하고 활동적이 되는 방법. 하루 종일 활력을 유지하는 방법: 팁과 요령

우리는 에너지가 넘치는 사람들을 종종 봅니다. 마치 프로펠러가 한 곳에서 작동하는 것처럼 앞뒤로 움직입니다. 그들은 항상 모든 일을 잘 해내고, 시작한 일을 항상 정시에 끝냅니다.

우리는 에너지가 넘치는 사람들을 종종 봅니다. 마치 프로펠러가 한 곳에서 작동하는 것처럼 앞뒤로 움직입니다. 그들은 항상 모든 일을 잘 해내고, 시작한 일을 항상 정시에 끝냅니다. 다들 어떻게 이렇게 살 수 있는지 궁금해합니다. 어쩌면 에너지 드링크를 마시는 걸까요? 어쩌면 그들은 커피를 몇 갤런씩 마실까요? 아마도 그들은 단 것을 많이 먹어서 많은 ATP를 얻을 수 있을까요? 아니요!

그들은 단순히 개인적인 경험을 통해 배웠거나 책 어딘가에서 읽은 특정 삶의 규칙을 고수합니다. 그러니 그렇게 합시다. 그러면 우리도 똑같아질 것입니다. 매일 아침 웃는 얼굴로 일어나서 일하고, 일하고, 사랑하는 사람과 시간을 보내고, 친구들과 이야기를 나누고 싶지 않은 사람이 있을까요? 우리 모두는 무엇이든 하고 싶어하므로 이 엄청난 에너지를 어디서, 어떻게 얻을 수 있는지 좀 더 배워야 합니다.

1. 따라서 우리가 가장 먼저 결정해야 할 것은: 당신은 당신의 직업을 사랑합니까?

이 질문에 대해 진지하게 생각해보세요. 대답이 "아니오"라면 즐거움을 가져다줄 다른 직업을 찾아야 합니다. 예, 어려운 일입니다. 우리가 원하는 것을 항상 가질 수는 없지만, 침묵을 지키고 우리가 가진 것에 만족한다면 우리는 결코 더 나은 것을 찾지 못할 것이며 평생 운명의 시련을 견딜 것입니다.

2. 두 번째는 식단, 아니 오히려 아침 식사입니다.

아침 식사는 성공적인 하루의 열쇠입니다. 아침에 올바르게 식사하면 하루가 잘 풀릴 것입니다. 이것은 비현실적이고 사실이 아닌 것처럼 보이지만 여전히 여기에는 진실이 있습니다. 좋아하는 음식을 먹으면 기분과 몸이 하루 종일 긍정적인 기분을 갖게 되어 성공적인 시작에 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다. 아침 식사를 하지 않고 집을 떠나지 마십시오. 이는 결과를 초래하기 때문입니다. 당신이 이미 이것에 익숙하다면, 그것을 배우려고 노력하십시오. 그것은 당신과 당신의 건강에 해롭고 건강이 없으면 그 엄청난 에너지는 없을 것입니다.

건강하고 적절한 영양 섭취는 올바른 식단에 따라 생활하면서 현재와 미래에 힘을 줄 것입니다. 많은 사람들은 가금류 고기가 영양가가 가장 낮고 구운 고기가 가장 건강하다는 말을 들었을 것입니다. 그렇기 때문에 빠르고 쉽게 만들 수 있으면서도 동시에 맛있고 건강에 좋은 맛있는 식사인 오븐에 넣은 호일 치킨을 추천합니다!

3. 자연과 조화롭게 살려고 노력하세요!

직장에는 항상 실내 식물이나 꽃이 있어야 합니다. 우리 세기에 우리는 끊임없이 전자 기술에 둘러싸여 있으며 전자 기술 없이는 살 수 없습니다. 그리고 이것은 우리 몸, 특히 뇌를 약간 고갈시키는 전자기 방사선입니다. 그리고 식물은 대부분의 방사선을 흡수하므로 항상 작업장에 있어야 합니다.

선인장이 컴퓨터 모니터나 TV에서 나오는 방사선을 어떻게 흡수하는지 모두가 잘 알고 있습니다. 나는 요가나 풍수를 수련하는 많은 사람들이 특정 식물에 많은 중요성을 부여하고 어떤 식물은 육체적인 힘을 주고, 다른 식물은 정신적인 자양분을 주고, 다른 식물은 다른 것을 준다고 말한다는 사실을 말하는 것이 아닙니다. 당신은 그들과 논쟁을 벌일 수 없습니다. 아마도 그들이 옳을 수도 있습니다. 어쨌든 식물을 돌보는 것은 그리 어렵지 않으므로 사무실에 화분 두 개를 놓을 수 있습니다.

4. 휴식을 취하는 것을 잊지 마세요.

휴식은 근무일의 매우 중요한 요소입니다. 지금 모든 일을 빨리 하고 일찍 집에 가는 것이 더 낫다고 믿는 사람들은 자신에 대해 매우 착각하고 있습니다. 사람이 몇 시간 연속으로 일하면 경계심, 힘 및 작업 속도를 잃습니다. 즉, 당신은 많은 일을 한 것처럼 보이지만 실제로는 휴식을 취했을 때 할 수 있었던 것보다 더 적은 일을 했습니다.

그래야 할 것 같지만 불이 켜지지 않고 시간이 지나고 일이 가만히 있지만 직장에서 일어나지 않습니다. 즉 실제로는 신체 또는 오히려 뇌이지만 일하고 있음을 의미합니다. 우리를 능가했고, 우리를 산만하게 만들었습니다. 그러나 그러한 휴식에는 아무런 유익이 없습니다. 결국 우리는 직장에서 일어나서 '가서 쉬고, 먹고, 다른 일'을 할 것이라고 생각하지 않았습니다.

그 이후에는 이메일도 볼 수 있는데, 우리는 쉬겠다고 스스로에게 말했기 때문에 이제 우리는 완전한 휴식을 취하게 될 것입니다. 그리고 우리가 이것을 깨닫지 못할 때, 우리는 휴식을 취할 수 없습니다. 그렇기 때문에 우리는 항상 의식적으로 휴식을 취해야 합니다. 그렇지 않으면 상황은 더욱 악화될 것입니다. 휴식이 많은 에너지와 힘을 준다는 사실은 더 이상 말하지 않겠습니다. 모든 사람에게 분명합니다.

또한 활동적이고 즐거운 시간을 보내십시오. 그들은 많은 기쁨과 즐거움을 가져다주며, 이는 우리의 기분과 최고가 되고 더 많은 것을 성취하고자 하는 열망에 매우 좋은 영향을 미칩니다. 디스코와 쾌활한 회사는 힘든 일상 생활에서 휴식을 취하는 데 정말 도움이됩니다.

5. 밖으로 나가는 습관을 들이세요.

이것은 좋은 습관입니다. 왜냐하면 우리가 실내에 계속 앉아 있으면 신선한 공기를 마시지 못할 뿐만 아니라 온갖 사소한 일들로 인해 끊임없이 주의가 산만해지기 때문입니다. 이는 결국 우리가 정상적으로 생각하고, 긴장을 풀고, 미래를 위한 행동 계획을 생각하는 것을 허용하지 않습니다. 그리고 공원을 산책하거나 길을 따라 걷다 보면 즉시 "휴식 모드"로 들어갑니다. 이 모드에서는 할 일이 없으므로 사소한 일에 주의가 산만해지지 않고 신중하게 계획을 세울 수 있습니다. 가까운 미래를 위한 조치.

6. 자기계발을 잊지 마세요.

나는 이미 이전 기사에서 이것을 여러 번 언급했지만 그럼에도 불구하고 다시 상기시켜 드리겠습니다. 더 많이 배울수록 우리는 더 나아지고 더 나아질수록 목표를 빠르고 명확하게 달성할 가능성이 더 높아집니다. 그런데 육체적 운동도 잊지 마세요. 건강한 신체는 건강한 정신을 의미합니다. 그것은 매우 중요합니다. 몸을 좋은 상태로 유지하면 항상 최고의 기분을 느낄 수 있으며 뇌에 많은 힘과 에너지를 줄 것입니다.

7. 집에서 유리한 생활 환경을 조성하십시오.

집에서 원하는 것은 무엇이든 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 이곳은 귀하의 집이나 아파트이므로 부끄러워할 것이 없습니다. 당신은 정말로 좋아하지만 친구들은 그것을 좋아하지 않을 수 있다면, 여기에 누가 살 것인지, 당신과 그들 중 누가 살 것인지 생각해보세요. 맞아요, 당신! 따라서 무엇이 귀하에게 가장 적합한지 결정하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.

나는 가정 환경이 사람의 생활 방식에 결정적인 역할을 하는 경우가 매우 많다는 것을 종종 목격했습니다. 때로는 친구 집에 왔는데 거기에서 아무것도 하고 싶지 않고 그냥 존재하고 싶은 경우도 있습니다. 하지만 그 반대의 경우도 있습니다. 친구 집에 와서 잠시 거기 앉아 있다 보면 눈에 보이지 않는 에너지가 충전되어 살고 일하고 싶고 성공하고 싶어집니다. 이는 가정환경이 큰 역할을 한다는 것을 시사한다. 그러므로 집, 특히 침실에서 조화를 이루도록 노력하십시오.

"에너지 손실"이라는 개념은 초상과학에서는 이러한 현상을 손상과 사악한 눈이라고 부르며, 의학에서는 이를 만성 피로 증후군으로 설명합니다. 자신의 "책임"의 일부를 잃은 사람은 무기력함을 느끼고 일하거나 다른 일을 하기를 꺼려합니다. 그는 항상 자고 싶거나 그냥 침대에 누워 있고 싶고, 종종 춥고 쌀쌀함을 느낍니다. 그러한 사람에게는 침묵이 필요하며 소음과 재미는 참을 수 없게 됩니다. 그러므로 당신은 종종 당신에게 알려주는 효과적인 방법을 찾아야 합니다.

영양물 섭취

활기차게 되는 방법을 배우고 싶다면 우선 식습관을 바꾸고 식생활에 큰 관심을 기울여야 합니다. 허약한 사람들이 따라야 할 첫 번째 규칙은 완전한 아침 식사를 준비하는 것입니다. 아침 식단에는 과일, 시리얼, 유제품이 포함되어야 합니다.

점심으로는 생선, 야채, 녹색 잎이 많은 허브, 진한 곡물 빵, 가금류, 살코기를 먹는 것이 좋습니다. 식사 사이에 다시 먹고 싶다면 견과류 한 줌이나 과일 100-150g을 먹으면 바나나가 특히 좋습니다.

조금씩 먹되 자주 먹도록 노력하세요. 아침 식사와 심지어 저녁 식사도 설탕 없이 요구르트를 곁들인 뮤즐리로 간주할 수 있습니다. 약국에서는 이미 바이오박테리아가 함유된 발효유 음료를 제조하기 위한 건조 효모를 판매하기 시작했습니다. 이 요구르트는 세균불균형을 제거하는 데 도움이 되며 건강이 즉시 좋아질 것입니다. 만성 피로 증후군을 일으키는 것은 바로 이러한 불균형 상태입니다.

물을 잊지 마세요

피로의 두 번째 주요 원인은 탈수입니다. 수분 부족은 급속한 피로, 신경증 및 무관심을 유발합니다. 따라서 의사는 수프, 차, 커피를 제외하고 하루에 최소 2리터의 물을 마실 것을 권장합니다. 쾌활해지는 법을 배우는 사람은 녹차뿐만 아니라 갓 짜낸 건강한 주스, 수박, 오렌지, 오이, 셀러리 등 물이 많이 함유된 음식에 주의를 기울여야 합니다.

아침에 커피 한 잔을 마실 수는 있지만 너무 취해서는 안 됩니다. 매장에서 판매되는 에너지 음료의 이점은 오랫동안 논의될 수 있습니다. 예, 처음에는 활력이 넘치지만 신체가 익숙해지고 효과가 약해지고 치아 법랑질이 파괴되고 위와 장이 악화되고 심장 문제가 나타납니다. 따라서 남용해서는 안되며 마테 차, 커피, 셀러리 주스 등 자연 에너지가 많이 포함 된 천연 음료를 마시는 것이 신체에 가장 좋습니다.

나쁜 습관

아직도 확신이 서지 않는다면, 여기 몇 가지 유용한 조언이 있습니다: 담배를 끊으십시오. 술과 마약은 말할 것도 없습니다. 가장 역겹고 부정적인 것은 남자가 아닌 여자가 담배를 피우는 것입니다. 고정관념 때문이 아니라 화학 물질이 그녀의 상태에 미치는 영향 때문입니다.

활기차고 명랑했던 소녀는 점차 회색빛이 되고, 주름지고, 기쁨이 없어집니다. 하루에 담배 한 갑을 피우는 사람은 체력의 80%를 잃습니다. 그러므로 이 나쁜 습관을 없애면 그는 더욱 활력이 넘치고 기분이 좋아지기 시작합니다. 그러나 이 효과는 즉시 나타나지 않으며 흡연자의 몸을 정화하는 데 최소 9개월이 소요됩니다. 그런데 담배를 끊는다고 해서 살이 찌는 여자는 없습니다. 물론, 그녀가 인생에서 담배 부족으로 인한 스트레스를 경험하기 시작하지 않는다면요.

에너지 넘치는 음악

리드미컬한 음악이 연주될 때 발이 어떻게 바닥을 두드리기 시작하는지 주목하세요. 이 표시는 어떻게 활기찬 사람이 되는가에 대한 질문에 대한 답이 될 수 있습니다.

이러한 음악 치료 세션을 정기적으로 진행하면 실질적인 에너지를 얻을 수 있습니다. 이것은 더 활력을 얻는 방법을 모르는 사람들에게 훌륭한 선택입니다.

음악을 켜면 혈액이 혈관을 통해 더 빠르게 움직이고 대사 과정이 증가합니다. 따라서 음악은 만성 피로 증후군을 완벽하게 치료할 것입니다.

잘 자다

규칙적인 수면 부족은 신체에 재앙입니다. 당신의 몸은 적절한 휴식 중에 에너지를 생성하는 방법을 분명히 알고 있습니다. 9~10시간 자고 자는 아이들은 이렇게 재충전한다.

불편한 침대, 끊임없는 소음, 깨어남 또는 단순히 긴 휴식 시간이 없기 때문에 충분한 수면을 취하지 못하면 신체는 남은 에너지를 매우 드물게 소비하기 시작합니다. 따라서 달리고 점프할 수 없으며 지속적인 약점과 신경 쇠약이 동반됩니다.

육체적 운동

그럼 활력이 넘치는 사람인가요? 대답은 간단합니다. 스포츠를 즐기세요. 가능한 한 자주 훈련하고, 적절한 시간에 훈련해야 합니다. 잠들기 직전에 운동을 하면 금방 잠들지 않습니다. 몸이 피곤한 동안 뇌는 깨어있습니다.

좋은 느낌이 아닙니다. 잠에서 깨어나면 마치 누군가가 밤새도록 당신을 고문한 것처럼 허약함을 느낄 것입니다. 그렇기 때문에 평화롭게 잠들 수 있을 만큼만 운동해야 합니다. 운동 시간을 선택하는 과정에서는 자신에게 가장 적합한 옵션을 결정하는 것이 중요합니다.

그러나 초과 근무를 하기로 결정했다면 저녁 식사 30분 전에 30분 산책을 하세요. 가기 가장 좋은 시간은 체육관에 가기에는 너무 게으른 때입니다.

종합비타민

활기차고 활동적으로 되는 방법을 배우고 싶다면 건강을 관리해야 합니다. 육체가 일정한 상태를 유지하려면 많은 양분과 비타민이 필요합니다.

당신은 아마도 음식에서 얼마나 많은 필수 성분을 얻는지 생각하지 않을 것입니다. 뭔가 빠진 것이 있으면 몸이 그것에 대해 알려주기 때문에 끊임없이 피곤함을 느끼게 됩니다. 의사를 방문하고 검사를 받고 매일 종합 비타민제를 복용하면 이 문제를 해결할 수 있습니다.

스피커

어떻게 하면 더 활력이 넘치고 모든 일을 완수할 수 있는가에 대한 또 다른 대답은 사교적이 되는 것입니다. 성공한 사람들이 끊임없이 다른 사람들과 대화한다는 사실을 알고 계셨나요? 그들은 항상 전화통화나 회의를 하면서 이야기를 나누지만, 중요한 순간에도 결코 입을 다물지 못한다.

대화는 그들에게 에너지를 주기 때문에 간단합니다. 믿을 수 없다면 소셜 네트워크 및 인스턴트 메신저의 서신을 무시하고 실제 사람들과 가능한 한 자주 대화를 시도하는 실험을 수행할 수 있습니다.

정서적 피로

부정적인 감정은 에너지를 고갈시킬 수 있습니다. 슬픔, 분노, 우울증, 갈등과의 싸움은 항상 당신의 모든 주스를 빨아들일 수 있습니다. 부정적인 사람들과 끊임없이 도덕적 압력을 가할 준비가 되어 있는 사람들로 자신을 둘러싸면, 당신은 약함과 지속적인 피로에 빠지게 됩니다.

긍정적인 감정은 에너지를 생성한다는 것을 기억하세요. 당신을 행복하게 만드는 것에 집중하십시오. 걱정하지 마세요. 나쁜 습관과 사고 방식이 당신을 잘못된 길로 이끄는 사람들을 제거하십시오. 당신 주변에 더 나은 세상을 만들고 영감을 줄 수 있는 사람들과만 함께 하세요. 동기 부여가 되는 책을 읽고, 새로운 것을 배우고, 무관심이 당신을 내부로부터 "먹어"가지 못하게 하십시오.

컴퓨터가 너무 많음

컴퓨터, 휴대폰, 태블릿 또는 TV 화면 앞에 항상 앉아 있으면 신체가 육체적 에너지를 많이 소비하지 않습니다. 모든 에너지의 대부분은 불필요한 뉴스, 게임, 어리석은 비디오 시청에 소비됩니다. 당신의 에너지는 단순히 이러한 자원으로 흘러 들어가 당신을 공허하고 약하게 만들 것입니다.

일어나세요! 휴대폰을 치워두고, 컴퓨터를 멀리 옮기고, TV를 끄세요. 밖으로 나가서 운동하고 목표를 세우세요. 탐색하고 알아가세요! 집에 앉아 있다고 해서 활력이 넘치는 사람이 되는 것은 아닙니다.

활동적인 사람들은 일과 개인 생활에서 성공할 뿐만 아니라 건강도 좋고 몸매도 좋습니다. 그래서 많은 사람들이 이렇게 되려고 노력합니다. 어떻게 이것을 짧은 시간에 스스로 달성할 수 있습니까? 활동적인 사람이 되는 데 도움이 되도록 아래 권장 사항을 따르십시오.

일상생활에 충실하세요

활동적인 사람들은 항상 자신만의 일상이 있기 때문에 많은 일을 할 수 있습니다. 따라서 가장 깊은 수면은 24시에서 02시 사이에 일어나기 때문에 8~9시에 일어나 늦어도 23시까지는 잠자리에 들어야 합니다. 결과적으로, 수면의 질이 크게 향상되고, 이는 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

적절한 식단을 따르세요

적절한 영양 섭취 없이는 활력이 넘치는 사람이 될 수 없습니다. 자신을 위해 건강한 식단을 개발하고 하루에 세 번 이상, 가급적이면 더 자주 섭취하되 더 적은 양으로 섭취하세요. 과식을 피하십시오.

스포츠를 즐기세요

물론 신체 활동을 시작하려면 게으름을 극복해야하며 동기 부여가 이에 도움이 될 것입니다. 스포츠는 몸매를 아름답게 만들고 하루 종일 에너지를 제공할 뿐만 아니라 많은 심각한 질병의 발병을 예방하는 데도 도움이 된다는 점을 기억하세요. 이를 위해서는 의자나 소파에서 일어나 컴퓨터나 TV 화면에서 벗어나 체육관이나 피트니스 센터에 가는 것이 좋습니다. 신체가 익숙해지고 회복될 수 있도록 부하를 점진적으로 늘려야 한다는 점을 기억하십시오.

제대로 쉬다

많은 현대인에게 휴식이란 기름진 음식과 술이 가득한 식탁에서 친구들과 함께 즐거운 모임을 갖는 것과 동의어입니다. 활동적인 사람들은 대체 옵션을 선택합니다. 친구들과 함께 테니스장이나 골프장에 가서 시합을 하거나, 산에 하이킹이나 스키를 타러 가보세요. 이 모든 것이 당신에게 귀중한 혜택을 가져다 주고 오랫동안 활력을 불어넣어 줄 것입니다.

직장에서 자신을 표현하세요

직장에서도 적극적인 자세가 필요합니다. 그러니 당신이 일하는 회사의 발전을 위해 다양한 아이디어를 제시하고, 흥미로운 프로젝트를 개발하는 등 노력해보세요. 이 모든 것은 도덕적 만족을 가져다주고 당신의 재능을 드러낼 뿐만 아니라, 경력 발전과 함께 물질적인 이익도 가져다 줄 것입니다.

섹션에 있는 기사를 통해 삶의 질을 향상시킬 수 있는 다른 방법을 알아보세요.

진정으로 성공한 사람들은 선천적으로 더 활동적이고 긍정적이라는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 그리고 대부분의 경우 그들은 욕망, 적극적인 작업, 시간의 게으름을 극복하고 한발 더 나아갈 수있는 능력 덕분에 정확하게 성공을 거두었습니다. 당신이 더 활동적이고, 더 쉽게 상승하고, 삶에 대한 당신의 전망을 더 긍정적으로 만들도록 부드럽게 밀어주는 방법은 무엇입니까?

여기 몇 가지 실용적인 팁, 내부 에너지 증가 효과가 입증되었습니다.

우선, 앉아서 당신의 삶에서 무엇이 잘못되었는지, 무엇을 놓치고 있는지 생각해 보십시오. 어쩌면 배은망덕하게 일을 하거나, 좋아하지 않는 일을 하거나, 사랑하지 않는 사람과 함께 살 수도 있습니다. 그러한 경우에는 모든 긍정적인 에너지가 당신 안에서 사라져 버립니다. 자신과 상황을 바꾸십시오!

건강을 확인하세요. 종종 건강 문제로 인해 삶을 즐기고 앞으로 나아가지 못하게 됩니다. 그리고 대부분의 경우 우리는 이러한 문제를 인지하지도 못합니다. 예를 들어, 갑상선 문제는 졸음과 무관심을 유발하는 경우가 많으며, 골연골증은 때때로 두통, 현기증 및 약한 정신 활동을 유발합니다. 어떤 종류의 에너지가 있을 수 있습니까? 압박할 때 아프고 어지러워집니다. 건강에 대한 세심한 태도와 질병의 조기 진단은 길고 활동적인 삶의 열쇠입니다.

수면과 각성 패턴을 정상화하세요. 가능하다면 동시에 일어나서 잠자리에 드십시오. 이는 신체의 생물학적 리듬을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 당신이 올빼미족이라면 오전 5시에 일어나야 하는 직업을 찾지 마십시오. 이것은 당신을 위한 것이 아닙니다. 뇌와 신체가 에너지 자원을 회복할 수 있도록 통풍이 잘 되는 곳과 편안한 침대에서 최소 8시간 이상 자야 합니다. 작업 모드가 허용하는 경우 낮에 30분 동안 낮잠을 자면 힘이 회복됩니다.

하루를 계획하세요. 시간과 에너지만 낭비하는 불필요한 불필요한 것들을 모두 제거하십시오. 휴식 시간을 가지세요. 근무 일정을 세울 때 자신과 삶의 리듬, 생체 시계에 귀를 기울이십시오. 결국, 활동량이 가장 많은 시기와 휴식을 취해야 할 시기가 정확히 언제인지 당신보다 더 잘 아는 사람은 없습니다.

긴장을 푸는 법을 배우십시오. 업무 외 시간을 좋아하는 활동에 투자하세요. 스포츠, 하이킹, 가족 및 친구들과 함께하는 활동적인 레크리에이션 – 이것이 바로 당신에게 필요한 것입니다. 이때, 스포츠 프로그램을 집중적으로 시청하더라도 맥주를 마시고 과식을 하는 것은 아무런 유익이 없으며 적절한 휴식을 제공하지 않습니다.

자신에게 맞는 영양분을 선택하세요. 건강하고 균형 잡힌 식단은 우리 에너지의 원천입니다. 우리 삶에 필요한 모든 것을 제품에서 얻습니다. 음식에주의하십시오. 결과는 오래 걸리지 않을 것입니다.

부작용으로 체중이 몇 파운드 더 빠지게 되며, 이는 일어나기가 훨씬 더 쉬워진다는 것을 의미합니다. 애프터눈 티도 잊지 마세요. 결국 오후 4시가 되면 에너지 부스트가 필요합니다. 딸기, 사과, 바나나, 견과류가 들어간 다크 초콜릿 조각, 견과류 버터가 들어간 통곡물 빵, 향기롭고 상쾌한 차 등 취향에 맞는 것을 선택하세요. .

에너지 음료, 알코올, 과도한 카페인 등 유해한 에너지 자극제를 피하십시오. 이는 단기적으로 에너지를 증가시키지만 궁극적으로 에너지 잠재력을 고갈시키고 단순히 건강에 해를 끼칩니다.

스포츠를 즐겨보세요. 마라톤을 뛰라고 말하는 사람은 아무도 없습니다. 가벼운 조깅, 기분 좋은 산책, 요가, 필라테스, 호흡 운동, 춤, 줄넘기 등 임의의 가정 운동 등 원하는 대로 무엇이든 할 수 있습니다. 인터넷을 사용하면 컴퓨터를 떠나지 않고도 집에서 세계 최고의 트레이너와 함께 음악과 함께 스포츠를 즐길 수 있습니다. 당신은 그것을 원하기만 하면 됩니다. 게으르지 말고 지금 바로 더 적극적으로 활동해 보세요. 신체 활동 중에는 기분이 확실히 좋아지고 신체의 전반적인 에너지 수준이 높아집니다.

마사지 코스를 수강하세요. 마사지는 에너지 잠재력을 회복하고 활력과 신선함을 제공하며 재생됩니다. 필요하거나 바쁘다면 팔, 머리, 목, 발 등을 셀프 마사지해 보세요. 전반적인 웰빙 개선과 함께 긍정적인 에너지를 받게 될 것입니다.

긍정적인 영화를 보고, 영감을 주고, 앞으로 나아가게 하고, 기분을 고양시키는 좋은 음악을 들어보세요. 걷고, 경치를 즐기고, 주변의 행복한 사람들과 아름다운 것들에 관심을 가지면서 일상을 줄여보세요.

영감을 얻으세요. 영감은 발전의 원동력입니다. 말로 표현할 수 없이 현실을 뛰어넘는 느낌, 창의적 활동이 증가하는 느낌을 주는 것이 무엇인지 찾아보세요. 그리고 가능한 모든 영감을 모아 꿈을 추구하세요.

녹은 물을 마셔보세요. 많은 사람들이 녹은 물을 마시면 한 달 동안 힘이 심각하게 증가한다는 사실을 알아차렸습니다. 시도해 보면 스스로 알아차릴 것입니다!

이것은 내부 에너지를 크게 증가시킬 수 있는 팁입니다. 그녀는 연애를 포함하여 활동적인 삶을 살기에 충분할 것입니다. 예, 예, 이 문제에도 도움이 될 것입니다. 많은 여성들이 피로와 활력 저하로 인해 너무 수동적이어서 어떻게 하면 적극적으로 성관계를 가질 수 있을지 고민하는 경우가 많습니다. 이제 그들 역시 몸의 에너지가 증가하고, 영감의 수준이 높아지며, 더욱 생생한 환상을 갖게 될 것입니다.

모든 사람은 자신의 운명의 주인이며 모든 사람은 자신이 활동적이고 성공할 것인지 아니면 평범한 패자가 될 것인지 자유롭게 선택할 수 있다는 것을 스스로 이해하십시오. 운명을 당신의 손에 맡기고, 자신을 바꾸세요! 나아지 다! 성공하세요!