임산부의 중독증에 대한 Kefir. 중독증에 대한 영양, 다이어트

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조기 독성에 대한 영양

많은 여성, 특히 임신 전반기에 다양한 정도의 중독증을 앓고 있습니다.

합리적으로 조직화 된 영양은 중독증의 발생을 예방하고 증상과 치료를 약화시킬 수 있습니다.

임산부의 초기 중독증의 가장 흔한 증상은 구토로 하루에 여러 번 발생하며 종종 메스꺼움 및 타액 분비와 결합됩니다. 구토는 식욕 감소, 미각 및 후각 감각의 변화를 동반합니다. 구토는 신경계와 소화계의 장애로 인해 발생할 수 있습니다.

타액 센터의 심한 자극으로 인해 발생하는 타액 분비는 임산부의 체중을 크게 감소시킬 수 있습니다 (1 주일에 2-3kg). 동시에 풍부하게 분리된 알칼리성 타액을 삼키고 위에 들어가 위액의 산도를 변화시켜 소화불량을 일으킨다.

동시에 구토물과 함께 신체는 타액, 신체에 필요한 단백질 (효소 포함), 염분 및 경우에 따라 섭취 한 음식을 포함하는 소화액을 잃습니다. 이와 관련하여 자주 반복되는 구토, 물-소금, 단백질 및 지방 대사, 비타민과 미네랄의 균형, 내분비선의 활동이 점차 교란됩니다.

임신 전에 관찰되는 소화기 질환 (급성 또는 만성 위염, 유문 협착 또는 경련, 췌장 염증, 간 및 담도 병리)에서 구토가 더 두드러 질 수 있습니다.

소화 기관의 질병에서 관찰되는 변화는 배설 과정의 위반을 동반하며, 이와 관련하여 어머니와 태아의 대사 산물이 신체에 유지되어 메스꺼움을 악화시키고 구토를 불굴의 증가에 기여합니다.

그러나 구토는이 어려운시기에 유해하거나 잘 인식되지 않는 물질로부터 신체를 해방시키는 것을 목표로하는 보호 반응이라는 점을 명심해야합니다.

따라서 구토의 치료 및 예방에 있어 영양 섭취가 매우 중요합니다.
음식은 잘 익혀서 으깨야 합니다.
식사는 2-3시간마다 소량으로 해야 위장에 과부하가 걸리거나 자극을 받지 않습니다.

아직 침대에 누워 아침에 첫 번째 아침 식사를 하는 것이 유용합니다.
조밀하고 유동적 인 음식을 동시에 먹는 것은 권장하지 않습니다. 음식을 약간 데우는 것이 좋습니다.

매일 1-2리터의 액체(식염수로 제조된 5% 포도당 용액)를 점적 관장 형태로 투여하여 신체에서 손실된 체액을 보충할 수 있습니다.
미네랄 (특히 나트륨, 염소)의 과도한 손실은 음식에 소금을 첨가하는 파테 형태의 청어 포함으로 보상됩니다.

대부분 건조한 식단을 사용할 수 있습니다 : 버터를 곁들인 구운 감자, 계란, 구운 흰 빵, 버터를 넣은 죽.
식전 30분, 식후 1시간 30분에는 술을 마시면 안 된다.

단식일은 많은 도움이 됩니다. 동시에 낮에는 1.5 리터의 설탕에 절인 과일 (2 시간마다 한 잔)을 마시거나 500g의 코티지 치즈와 100g의 사워 크림을 4-5 회 분량으로 나누어야합니다. 퓌레 형태의 다른 과일에서 금식하는 것도 바람직합니다.

동시에 완전한 휴식을 관찰해야 하며 침상 또는 반침상 휴식으로 제한해야 합니다. 임산부가 단식을 견디기 어렵고 쇠약이 심할 경우 고운 밀가루로 만든 크래커 몇 개를 추가할 수 있습니다.

음식에 대한 시각, 냄새 또는 생각조차도 임산부에게 메스꺼움을 유발하고 고통스러운 상태를 증가 시키면 일정 시간 (3-4 일) 동안 음식을 완전히 거부하고 약을 복용하지 않는 것이 좋습니다.

임신 초기에 이렇게 오랫동안 금식하면 태아에게 해를 끼치지 않지만, 임신 기간 동안 메스꺼움과 구토로부터 산모를 구할 수 있습니다.

금식 방법은 매우 간단합니다. 아무것도 먹지 않고 가능한 한 많은 물을 마셔야 합니다. "Borjomi"또는 "Slavyanovskaya"와 같은 녹거나 미네랄 알칼리성 물을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 극단적 인 경우에는 레몬 주스 몇 방울로 식혀 끓입니다.

단식이 견디기 어렵다면 각 물 섭취량에 꿀 1/2 티스푼을 추가할 수 있습니다. 첫 번째와 두 번째 식사 인 천연 주스 (사과 또는 당근)로 금식 후 회복 한 다음 과일과 생 야채로 식단을 보충해야합니다.

둘째 날에는 무염 빵, 소금과 설탕이없는 물에 시리얼, 삶은 야채를 주스, 생과일 및 야채에 추가하십시오. 셋째 날에는 발효유 음료, 견과류를 추가하고 점차 일반 식단으로 전환하십시오.

제안된 영양 권장 사항은 주로 경증에서 중등도의 구토를 동반한 초기 중독증으로 고통받는 여성에 관한 것입니다. 심각하고 불굴의 구토를 치료할 때 영양 섭취가 훨씬 더 어렵습니다.

부적절한 영양 섭취(단조로운 음식, 소금이 많은 음식 섭취 등)로 인해 음식 자체가 중독증의 발병에 기여하는 요인이 될 수 있으며, 부종을 유발하고, 혈관 긴장도를 증가시키며, 혈압 증가.

후기 중독증에 대한 영양

후기 중독증의 주요 증상은 급격한 체중 증가, 부종, 혈압 상승, 소변 내 단백질 출현(단백뇨), 경련 또는 혼수 상태입니다. 후기 독성 징후가있는 임산부는 병원 치료가 필요합니다.

중독증의 조기 발견 및 치료는 심각한 형태의 질병 및 관련 출산 합병증의 예방에 기여합니다. 따라서 2주에 한 번씩 양팔의 혈압을 측정하고 소변의 무게를 재고 분석하는 것이 필요하다.

대부분의 산부인과 의사는 표준의 상한을 수축기 (상한) 혈압 120-130mmHg로 간주합니다. Art., 이완기 (하부) - 70-75 mm Hg. 미술. 그러나 임신 전 (또는 초기 단계) 저혈압이 관찰되면 압력이 130/70 mm Hg로 증가합니다. 미술. 초기 중독증의 징후로 간주되어야 합니다.

초기 중독증의 징후 중 하나인 잠복 부종의 발견에 많은 주의를 기울여야 합니다. 일반적으로 허용되는 방법은 임산부의 체중을 측정하고 체중 증가의 역학을 모니터링하는 것입니다. 이미 언급했듯이 임신 마지막 달의 체중이 주당 약 350-400g 증가하면 정상적인 것으로 간주됩니다.

임산부의 체중이 과도하게 증가하고 부종이 발생하면 하루에 3-4g 이하의 소금 섭취가 허용되는 무염 식단으로 전환해야합니다. 이러한 식단은 수분 보유 조직에서 소변과 염화물 배설을 촉진하여 부종을 줄입니다.

살구, 말린 살구, 건포도, 껍질에 갓 구운 감자, 오트밀이 풍부한 칼륨 염으로 식단을 강화하면 소변과 염화나트륨의 배설이 증가합니다. 단식일(사과, 코티지 치즈)은 7~10일에 한 번씩 유용합니다.

신장 장애(신장병)의 경우 간, 저지방 치즈, 세몰리나, 견과류 및 야채(당근, 신선한 양배추, 사탕무 등)를 제외한 곡물과 같은 음식을 포함하여 마그네슘 염이 풍부한 식단이 권장됩니다. 및 과일(사과, 레몬, 말린 살구, 건포도, 무화과).

후기 중독증이있는 임산부의 영양에서 단백질은 정량적으로나 질적으로 단백질이 부족하면 혈액 내 함량이 감소하고 신체의 면역 생물학적 특성이 약화되기 때문에 단백질이 특히 중요합니다. 독성 증의 추가 발달에.

따라서 그러한 환자는 완전한 단백질을 함유 한 식단에 살코기 삶은 고기, 삶은 신선한 생선, 간, 코티지 치즈를 포함해야합니다. 동시에 음식의 단백질 요구량은 환자의 체중에 따라 결정되며 체중 1kg 당 1.5-2g의 단백질이 공급되어야한다는 기준으로 계산됩니다.

후기 중독증으로 임산부는 다양한 정도의 산증 (신체의 산성화)이 발생합니다. 따라서 적당히 우유가 든 죽 형태의 호박과 꿀, 즉 잠재적 알칼리성을 가진 음식을 포함하여 과일, 딸기, 야채로 환자의 식단을 풍부하게하는 것이 좋습니다.

후기 중독증이있는 임산부의 식단에 꿀을 도입하는 것은 화학 성분 (포도당 약 32 % 및 과당 약 42 % 포함)의 특성과 쉬운 소화성 및 높은 칼로리 함량에 의해 결정됩니다. 꿀의 구성에는 효소, 비타민, 소금, 미량 원소가 포함됩니다. 꿀은 식사 30분 전 또는 식사 3시간 후 하루에 10~50g을 섭취해야 합니다.

임산부의 중독증 동안 방해받는 대사 과정을 정상화하려면 산증의 영향을 줄이는 데 도움이되는 우유 야채 식단을 고수하는 것이 좋습니다. 그러한식이 요법이 포함 된 제품에 포함 된 상당한 양의 칼륨은 신체에서 나트륨 배출에 기여합니다. 우유에 칼슘이 있으면 혈관벽을 강화하고 투과성을 감소시킵니다.

후기 중독증의 경우 임산부의 개별 특성을 고려하여 약물 요법과 함께 혈압을 낮추고 소변량을 늘리고 단백질 대사를 정상화하고 신장에 의한 단백질 배설을 줄이며 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이 되는 식이 옵션을 제공할 수 있습니다. 상태.

후기 중독증에 대한 다이어트 옵션

만기 중독증이 간 질환을 동반하는 경우(만성 간염의 악화, 과거 봇킨병 후 잔류 효과) 다음 메뉴를 권장할 수 있습니다.

간 질환으로 인한 후기 중독증에 대한 메뉴 옵션

	버터 10g 사워 크림을 곁들인 코티지 치즈 코티지 치즈 150g 사워 크림 15g 희박한 메밀죽 가루 50g 우유 150ml 밀크티 묽은 홍차 우유 50ml
두 번째 아침 식사	레몬 몇 조각 꿀 25g
	잘게 다진 야채를 넣은 퓌레 진주 보리 수프 야채 150ml 진주 보리 30g 신선한 뿌리 15g 감자 50g 사워 크림 20g 스팀 미트 푸딩 우유 25ml 으깬 감자 감자 100g 우유 40ml 버터 5g(서빙할 때) 사과 또는 자두 100g
	잼을 곁들인 달콤한 크루통 홍차(반컵)
	삶은 대구 75g 신선한 야채와 과일 샐러드 당근 50g 사과 50g 설탕 5g 사워 크림 10g
	꿀 100/20g을 곁들인 로즈힙 달인
하루 종일:	식빵 200g

V.G. Liflyandsky, V.V. 자크레브스키

Toxicosis는 여성이 자신의 위치를 즐기지 못하게 할 수있는 임신 초기의 진정한 재앙입니다. 독성을 줄이기 위해 무엇을 먹어야 하는지에 대한 많은 의견이 있습니다. 아래에서 메스꺼움, 구토, 음식 혐오, 임신 중 특정 음식에 대한 갈망을 줄이는 데 가장 도움이 되는 몇 가지를 찾을 수 있습니다.

아침에 음식 냄새가 중독을 일으킬 수 있습니다. 찬 음식은 냄새가 덜 나므로 메스꺼움과 구토를 피하기 위해 아침 식사로 차가운 음식을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

중독증은 또한 혈중 당 수치의 영향을 크게 받습니다. 따라서 정상적인 포도당 수치를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 매 끼니마다 더 많은 단백질을 섭취하고, 잠자리에 들기 전에 단백질이 풍부한 음식을 간식으로 먹거나, 일어나면 야간 간식을 위해 침대 옆 탁자에 간식을 놓아두세요. 일부 증거에 따르면, 혈당 수치가 하룻밤 사이에 떨어지기 때문에 아침에 중독증이 악화됩니다.

단 음식을 먹으면 혈당이 급격하게 오르다가 급격하게 떨어집니다. 이러한 변동은 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다. 이를 방지하려면 통조림 과일 주스, 과자, 시리얼, 빵 및 흰 밀가루로 만든 페이스트리를 섭취하지 마십시오.

하루 종일 고단백 식품을 자주 간식으로 섭취하십시오.

가장 중요한 것은 당신이 먹는 것이 몸에 남아 있다는 것입니다. 몸에 정크 푸드를 보관할 수 있다면 식단을 깨는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 기분이 나아지면 정상적인 식단으로 돌아갈 수 있습니다.

항상 침대 옆에 간식 접시를 두고 일어나기 20분 전에 위장에 무언가를 던지십시오(불행히도 화장실에 가고 싶을 때 항상 가능한 것은 아닙니다!). 기름진 음식을 피하십시오 - 소화하기가 더 어렵습니다. 매운 음식, 신 음식, 튀긴 음식도 삼가야 합니다.

기름진 음식은 소화하기 어렵기 때문에 기름진 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 또한 매운맛, 신맛 또는 튀긴 맛이 너무 밝은 음식은 중독증을 자극합니다.

가능한 한 많은 물을 마신다. 매우 중요합니다. 한 번에 많은 양의 액체를 마시면 메스꺼움을 유발할 수 있으므로 소량의 액체(차, 수프, 청량음료)를 하루 종일 규칙적으로 조금씩 마시도록 하십시오. 구토가 계속된다면 등장액 스포츠 음료를 마셔 혈당, 포도당 및 전해질의 균형을 회복하는 데 도움이 되도록 하십시오. 위장에 체액이 있으면 항상 토하기가 더 쉬워집니다.

비타민은 낮과 저녁에 훨씬 더 잘 흡수되므로 의사는 저녁 식사나 취침 전에 복용할 것을 권장합니다. 때때로 철분을 함유한 보충제는 위장에 진정한 혁명을 일으킬 수 있습니다. 이 경우 이러한 보충제의 섭취를 줄이거나 철분 함량이 낮은 보충제를 선택하는 것이 좋습니다. 중독증이 끝나면 일반적인 철분 복용량으로 돌아갑니다. 빈혈을 앓고 있는 임산부는 보충제 용량을 변경하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

생강은 입덧 완화에 매우 도움이 될 수 있습니다. 생강을 씹거나 생강차를 마실 수 있습니다. 일부 여성들은 설탕에 절인 생강, 생강 맥주, 진저브레드 쿠키와 같은 다른 생강 제품을 선호합니다.

당연해 보일지 모르지만, 당신을 아프게 하는 음식을 끊으십시오.

양조 효모는 임산부의 독성을 완화합니다.

가능한 한 많은 곡물, 콩류, 계란, 생선, 닭고기, 견과류, 아보카도를 먹도록 노력하십시오. 그들은 비타민 B6를 함유하고 있으며 일부 보고서에 따르면 독성 증상을 줄입니다.

레몬은 메스꺼움의 물결을 멈추는 데 도움이 될 것입니다. 레몬을 4등분해서 구역질이 날 때 레몬즙을 빨아먹는다.

민트 제품은 소화 시스템에 진정 효과가 있습니다. 민트차를 마셔보세요. 과도한 타액을 제거하려면 민트 껌을 씹으십시오.

일반적으로 본능을 따르는 것이 가장 좋습니다. 자연은 우리보다 똑똑하고 오랫동안 우리를 위해 모든 것을 결정했습니다. 특정 제품이나 요리에 대한 저항할 수 없는 갈망을 느낀다면 - 먹어라! 특정 음식에 대한 단순한 생각만으로도 구역질이 난다면(또는 그 냄새가 나면) 한동안 식단에서 해당 음식을 끊는 것이 가장 좋습니다. 건강한 균형을 유지하려고 노력하되 잘 못하더라도 걱정하지 마십시오. 당신의 욕구가 통제 불능이라면 의사와 이 문제에 대해 상의하십시오.

임신 중 중독증은 모든 두 번째 임산부에서 발생하며 표준의 징후로 간주됩니다. 일반적으로 12주가 되면 메스꺼움과 구토 증상이 가라앉고 임신 2기가 시작되면서 완전히 사라집니다.

Toxicosis는 어머니의 몸이 특정 제품을 거부하는 것이 특징입니다. 그러나 태아의 완전하고 적절한 발달을 위해서는 정상적인 양의 영양소가 공급되어야 합니다.

중독 중 영양

괴로워하는 임산부의 아침은 구역질로 시작된다. 구토 반사를 피하기 위해 여성은 잠에서 깬 후 갑자기 침대에서 일어나지 말고 잠시 동안 수평 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

이때 말린 과일, 견과류 또는 단단한 비스킷 (크림과 초콜릿 제외)을 한 줌 먹을 수 있습니다.

공복에 레몬 반 개와 꿀 한 스푼 (저녁에 준비해야 함)과 함께 물 한 잔을 마시는 것이 허용됩니다. 이러한 음료는 위장의 산도가 약간 증가하여 개그 반사의 발달을 차단합니다.

임신 초기의 중독증에 대한 영양은 부분적이어야하며 비타민 B6의 충분한 섭취를 포함해야합니다. 이것은 코티지 치즈, 콩과 식물 계란입니다.

음식 냄새에 대한 민감도가 높아지면 차가운 음식을 먹어야하지만 단단한 음식은 마실 수 없습니다. 이것은 개그 반사를 유발합니다.

먹기 전에는 물을 마실 수 없습니다. 간격은 최소 60분입니다.

하루에 10회 이상 반복되는 구토는 저절로 제거되지 않으므로 탈수 예방을 위한 입원 치료가 필요하다.

중독증으로 무엇을 먹을 수 있고 심한 중독증으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

심한 중독증으로 임산부는 아프지 않습니다. 구토는 두통과 지속적인 현기증의 배경에 대해 하루 동안 여러 번 도달합니다. 실신이 발생할 수 있습니다.

이 경우 증상이 임신을 나타낼 수 있으므로 의사를 만나야합니다.

이 경우 드물지만 변경되지 않아야 합니다.

중등도의 중독증이 있는 임산부는 외관이나 냄새가 모호한 반응을 일으키는 제품을 거부해야 하지만 식사를 완전히 중단하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

이를 위해 임신 중독증 동안 "유용한" 및 "유해한" 음식에 대해 보고하는 특별 목록이 개발되었습니다.

건강 식품

이 제품 목록은 메스꺼움과 구토와 같은 중독증의 주요 증상을 최소화하는 데 목적이 있습니다.

크래커 또는 간단한 쿠키(비스킷일 수 있음). 그러한 간식은 임박한 개그 반사를 제거하는 데 도움이 될 것입니다.
생강은 메스꺼움을 없애는 효과적인 방법 중 하나입니다. 그것은 많은 비타민과 미네랄을 포함합니다. 생강은 차에 첨가하거나 고명으로 섭취하거나 생으로 먹을 수 있습니다.
감귤류: 오렌지 또는 자몽. 자연적으로 또는 주스로 섭취할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 산도가 높기 때문에 공복에 마시지 않는 것입니다.
여보 - 예외는 제품의 개인적인 편협함입니다. 물 한 잔에 희석된 레몬과 결합된 꿀은 메스꺼움을 제거하고 체액을 유지합니다.
사과 - 구토 경련을 제거하는 데 도움이되며 태아의 자궁 내 발달에 유익한 효과가있어 다량의 미량 원소와 비타민을 전달합니다.
곡물 작물: 곡물, 밀가루로 만든 제품. 음식은 탄수화물 함량이 높기 때문에 에너지가 풍부합니다. 임산부의 몸은 배고픔을 느끼지 않고 메스꺼움을 일으키지 않습니다.
오이: 신선하거나 살짝 소금에 절인 것. 야채는 80%가 물로 구성되어 있어 임신 초기에 독성이 있는 경우 수분 균형에 긍정적인 영향을 미칩니다.
말린 과일과 견과류. 주요 말린 과일은 말린 살구이며 신체의 신진 대사 과정을 가속화하고 변비를 예방하며 구토 경련 예방에 완벽합니다.
예를 들어 카모마일과 민트 컬렉션의 차와 같은 차와 커피 음료 대신 허브 달인은 아침 독성과 싸 웁니다.
민트는 메스꺼움과 구토를 퇴치하는 또 다른 저렴하고 효과적인 방법입니다.

유해한 제품

초기 중독증이 있는 위험하고 유해한 제품은 증상의 발현을 악화시킵니다. 여기에는 다음과 같은 음식이 포함됩니다.

탄산음료;
홍차와 갓 끓인 커피;
모든 종류의 알코올;
소금 제품 (임산부가 이러한 유형의 제품에 "유인"되는 경우 금지 할 수는 없지만 소비되는 수분의 양을 늘려야 함)
많은 유제품. 임산부가 아픈 우유를 먹고 싶은 욕구가 강하면 발효유 제품으로 대체하는 것이 좋지만 소비량은 하루 1 회를 초과해서는 안됩니다.
지방 및 튀긴 음식, 통조림 및 훈제 식품 (소시지, 소시지, 치즈) 없음;
매운 음식과 요리.

일일 다이어트 예

항독성 식단에 따라 임산부의 메뉴에는 다음이 포함되어야 합니다.

단백질;
식물성 기름;
유제품;
야채, 바람직하게는 절임;
곡물 형태의 탄수화물;
과일.

독성이있는 1 일 메뉴 (임신 초기 및 35 주 후 - 후기 독성) :

침대에 누워있는 첫 번째 간식 - 가스가없는 미네랄 워터 한 잔.
아침 식사 - 계란 1-2개의 오믈렛.
두 번째 간식은 크래커와 따뜻하거나 차가운 허브티 한 잔입니다.
점심 - 조미료와 향신료가없는 가벼운 야채 수프, 두 번째 - 죽과 살코기 또는 생선 형태의 반찬.
세 번째 간식은 사과나 오렌지입니다.
저녁 식사 - 가벼운 샐러드 또는 요구르트 한 잔.

식사 중간에 생수를 마시는 것을 잊지 마세요. 하루에 약 2000ml의 액체를 마셔야 합니다.

낮에 배가 고프면 말린 살구, 생강, 견과류를 추가로 먹을 수 있습니다.

중독증의 징후를 줄이는 중요한 측면은 일상의 규제입니다.

팁 1:야간 수면은 최소 8시간, 주간 휴식은 약 1시간이어야 합니다.

팁 2:수면에서 깨어날 때 침대에서 급격히 상승해서는 안됩니다. 15-20 분 동안 누워있는 것이 좋습니다.

팁 3:낮에는 허용되는 신체 활동, 걷기, 신선한 공기 속에 머무를 필요가 있습니다.

팁 4:바다 해안에서 휴가를 허용합니다(가능한 경우). 이것이 가능하지 않은 경우 산전 클리닉의 인증서를 제공하여 작업량을 최대한 줄이십시오.

의사와의 상담

임산부의 중독증은 모호한 상태이며 대부분 엄마와 아기에게 병리학 적 위협을 가하지 않습니다. 그러나 중독증의 배경에 심각한 발달로 임산부는 응급 입원이 필요합니다.

산부인과 전문의를 방문하기 전에 새로운 문제에 대해 이야기해야하며 만성 구토로 인한 낙태 위험이 최소화됩니다.

임신은 멋진 시간이지만, 이 주 동안 여성은 몇 가지 부정적인 요인으로 고통받을 수 있으며 그 중 하나는 독성입니다. 신체는 구조 조정을 거쳐 많은 수의 독소가 생성됩니다. 이 상태의 주요 증상은 뚜렷한 메스꺼움과 구토입니다. 이것은 피할 수 있습니다. 일상을 관찰하고 임산부가 중독증으로 무엇을 먹어야하는지 알고 있습니다.

대부분의 경우 중독증의 출현은 첫 번째 삼 분기에 기록되지만 임산부에게 가장 어려운시기가 항상이 기간은 아닙니다. 어떤 상황에서는 신체가 태아의 모습에 전혀 반응하지 않을 수 있으며 때로는 출생 직전까지 여성에게 불편 함을 동반합니다. 중독증으로 무엇을 먹을지 알면 상태를 크게 완화시킬 수 있습니다.

식단을 구성하는 중요한 규칙은 중독증에 대해 적절하게 선택된 식단입니다. 첫 번째 원칙은 소량으로 먹는 것입니다. 위장은 중독증으로 요리의 작은 부분을 훨씬 더 잘 인식하며 섭취 빈도는 뇌의 배고픔 센터에 자극을 증가시키지 않습니다. 따라서 소량으로 자주 먹어야 합니다.

지방이 많고 칼로리가 높은 음식은 임산부의 식단에 포함되어서는 안됩니다. 이들은 구토와 메스꺼움을 유발하는 음식입니다. 음식 동화는 가능한 한 부드럽고 편안하게 이루어져야합니다. 위장관은 위장에 들어간 음식을 소화하기 위해 과도하게 긴장해서는 안됩니다.

아프지 않으려면 임산부는 아침 식사와 같은 식사를 건너 뛰면 안됩니다. 메스꺼움이 있더라도 임산부는 요거트와 갓 짜낸 주스 한 잔과 함께 오트밀이나 뮤 즐리를 먹는 것이 좋습니다. 빠르게 흡수되는 이러한 제품은 포도당 생산에 기여하고 여성의 상태를 개선합니다. 두 번째 식사는 더 완벽할 수 있지만 최대 휴식 시간은 2시간입니다.

진한 육수와 기름진 수프는 완전히 거부하는 것이 좋습니다. 일반적으로 튀김을 준비하는 데 많은 양의 기름이 사용되어 가슴 앓이 및 기타 위장관의 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다.

건강 식품

상태의 중증도는 중독증이 있는 임산부의 영양 상태에 따라 다릅니다. 중독증으로 먹을 수 있는 음식 목록은 다음과 같습니다.

다량의 비타민 C를 함유한 감귤류, 키위는 독소의 몸을 정화하는 데 도움이 됩니다.
퓌레 수프;
독성 증상의 징후를 줄일 수있는 조롱박, 오이;
박하 또는 신맛 막대 사탕;
알칼리성 미네랄 정수;
거의 모든 종류의 과일;
감자를 포함한 야채;
동물성 단백질: 살코기, 삶은 계란, 치즈(저지방);
소량의 버터와 식물성 기름;
우유 및 유제품;
곡물: 기장, 쌀, 메밀;
소량의 빵.

빵은 말려서 먹을 수 있습니다. 먹을 기회가 없으면 메스꺼움을 퇴치하는 데 도움이되는 크래커와 함께 간식을 먹을 수 있습니다.

독성에 대한 제품을 신중하게 선택해야합니다. 품질이 좋고 신선하며 자연적이어야합니다. 비타민, 미네랄, 단백질, 지방, 탄수화물의 균형이 중요합니다.

유해한 제품

임산부의 식단 준비에 사용되는 제품 중에는 버려야 할 제품이 있습니다. 대부분의 증상을 유발하는 것은 이러한 음식입니다. 문제가 악화되는 동안 다음을 피하십시오.

훈제 고기;
보존;
맵고 기름진 음식;
튀긴 음식;
유제품(주에 따름);
커피 또는 강한 양조 차;
술 마시기.

유제품은 칼슘 부족을 보충하는 데 도움이 되지만 중독증이 있으면 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.

중독증 동안 무엇을 먹어야 하는지 알면 상태를 크게 완화할 수 있습니다. 이 기간은 훨씬 쉬워지고 아기는 완전히 안전하며 임신은 즐거운 추억 만 남을 것입니다.

일일 다이어트 예

중독증이 있는 임산부는 메뉴에서 특정 제품을 제외하는 것이 좋습니다. 여성이 침대에서 일어나 자마자 아침에 나타나는 불쾌한 증상의 출현에 기여하는 것은 바로 그들입니다. 아침을 먹고 싶은 마음은 없지만 해야 합니다. 독성 메뉴는 다음과 같을 수 있습니다.

저녁에 아침을 준비하십시오. 이 식사는 가능한 한 가벼워야 합니다. 음식은 침대 근처에 두고 일어나자마자 바로 먹는 것이 좋습니다. 건포도, 말린 살구를 기본으로 한 좋은 가벼운 간식. 크래커 한 줌, 묽은 차 한 잔, 비타민 칵테일은 가벼운 아침 식사로 제격입니다. 상태를 개선하고 레몬 조각이 추가된 시원한 물 한 잔인 오렌지 주스.
두 번째 아침 식사: 독성 메뉴에 야채 퓌레, 패트 및 무스, 퓌레 수프를 포함합니다. 아침 식사 옵션에는 죽이 포함될 수 있습니다.
간식. 낮에는 메스꺼움의 징후에 대비하여 견과류, 크래커 또는 민트를 준비하십시오. 또한 임신 초기의 중독증에 대한 식단에는 레몬 조각과 사과, 소금에 절인 양배추를 포함시킬 수 있습니다.
저녁. 이때 야채 국물, 시리얼, 고기 요리, 조림 또는 찐 으깬 수프가 음식에 적합합니다. 중독증에 대한 좋은 치료법은 호박 죽과 생강과 레몬 차입니다.
저녁 식사는 가능한 한 가벼워 야합니다 : 삶은 생선, 야채 스튜, 유제품 (잘 견디는 경우), 과일, 야채.

식이 요법을 바꾸는 것 외에도 중독증이 있는 임산부에게는 다음이 필요합니다.

깨어 난 직후 갑자기 몸의 위치를 바꾸지 않고 조금 눕습니다.
자극 가능성이 있는 모든 유형의 접촉을 배제해야 합니다.
갑자기 움직일 수 없습니다.
공격이 발생하면 주기적으로 숨을 참으면서 입을 통해 숨을 쉴 필요가 있습니다.
정기적으로(2-3시간마다) 방을 환기시키십시오.
매일 신선한 공기를 마시며 산책하십시오.
잘 자다.
숲을 산책하기 위해 더 자주 도시 밖에 있습니다.
메스꺼움에 도움이 되는 간식을 식단에 포함시키십시오.

수면과 보행을 위한 옷은 움직임을 제한하지 않고 편안하면서도 동시에 아름다워야 하는 것도 중요합니다. 우수한 상태는 긍정적인 신체 감각뿐만 아니라 심미적 즐거움도 제공해야 합니다.

Toxicosis는 갑작스런 메스꺼움으로 나타나는 여성에게 흔히 발생합니다. Toxicosis는 그리스어에서 "독성"을 의미합니다. 이는 외인성 독소가 임산부의 몸에 미치는 영향 때문입니다. 그러한 표현은 여성이 자신이 아이를 기대하고 있다는 것을 아직 알지 못하는 시점에 시작될 수 있습니다.

독성 증은 치명적인 징후는 아니지만 의사에 따르면 절대적으로 건강한 여성이 가져서는 안되는 작은 병리입니다. 그럼에도 불구하고 대부분의 임산부는 즐거운 행사 중에 중독증에 시달립니다.

Toxicosis는 임신 1-3 개월에 시작되며 이름이 일찍 시작됩니다. 메스꺼움, 식욕 부진, 타액 분비 증가, 혈압의 현저한 감소 및 다양한 냄새에 대한 부적절한 반응이 동반됩니다. Toxicosis는 질병이 아니라 임산부의 갑작스러운 변화로 인한 단순한 반사입니다.

초기 중독증에는 여러 단계가 있습니다.

독성의 1도에서 구토 과정은 하루에 4 ~ 5 회 반복 될 수 있으며 일반적으로 아침과 식사 후에 발생합니다. 임산부는 식욕과 기분 변화가 감소하여 약간의 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 이 경우 조기 중독 치료는 외래 환자 기준으로 수행됩니다.
평균 독성 정도는 하루에 최대 10 회까지 구토가 증가하고 체중 감소가 관찰되며 심장 박동이 빨라지고 온도가 올라갈 수 있습니다. 치료는 개별적으로 처방됩니다.
심한 정도의 초기 중독증은 구토가 지속적으로 반복되고 여성의 상태가 급격히 악화되며 신체에 대사 장애가 발생하는 여러 가지 위험한 증상을 나타냅니다. 다음과 같은 증상이 발견되면 긴급 입원이 필요합니다.

임신 초기 중독증의 원인

초기 중독증의 영향과 그 발생의 주요 원인은 아직 알려지지 않았습니다. 많은 의사들이 진정한 개발에 동의하지 않습니다.

어떤 사람들은 중독증 발병의 주요 메커니즘이 여성의 중추 신경계에 있다고 믿습니다. 임신 당시 그녀의 작업은 극적으로 변하고 위장관에 미치는 영향은 메스꺼움, 구토, 타액 분비 증가의 형태로 나타납니다 , 맛과 냄새의 변화.

다른 사람들은 임산부의 보호 반응이 모든 것에 대한 책임이라고 가정하는 경향이 있습니다. 나머지는 이것이 만성 질환, 영양 실조 및 신경 긴장 때문이라고 생각합니다.

그리고 심리학자들은 기쁨과 함께 미래의 어머니는 해결되지 않은 문제를 숨기는 의심에 압도된다고 말합니다. 이를 깨달으면 여성은 입덧과 구토를 극복할 수 있게 된다.

1. 남편과의 관계.

미래의 어머니는 소울 메이트가이 소식을 어떻게 인식할지 걱정하고 아빠가 아버지가 될 준비가되었는지 의심합니다. 마음에 새겨서는 안되며 모든 것을 인생의 파트너와 공유해야합니다. 함께 쌓인 문제를 논의해야하는데, 이것이 가족을 더욱 하나로 모을 것입니다.

2. 삶의 변화.

물론 익스트림 스포츠, 술, 담배, 불규칙한 수면 패턴, 장거리 여행 등 많은 것을 버려야 합니다. 처음에는 어려울 수 있지만 여성은 건강한 생활 방식과 기타 변화에 익숙해집니다.

3. 물질적 부.

가족 예산을 경제적으로 분배하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 또한 미래의 아빠는 아르바이트를 구할 수 있고 출산 후 여성은 유연한 일정이나 아르바이트로 일자리를 찾을 수 있습니다. 또한 친척과 친척은 방치되지 않으며 항상 구조하러 올 것입니다.

4. 경력 성장과 아름다움.

작업 중단은 일시적인 과정이며 영구적이지 않습니다. 대부분의 회사는 아이가 없는 소녀보다 아이가 있는 소녀를 고용하려고 합니다. 엄마가 되면 책임감과 조직력이 발달하기 때문입니다. 아름다움에 관해서는 오늘날 많은 운동, 치료법이 있으며 세련된 옷은 일시적인 결점을 숨기는 데 도움이 될 것입니다.

5. 스스로에게 미안함을 느낀다.

일반적인 불쾌감, 처음에는 잠을 자거나 눕고 싶은 욕구를 이해할 수 있습니다. 모두가 후회하고 과전압으로부터 보호하려고 노력합니다. 이 순간 여성은 무력해지기 시작하고 메스꺼움을 느낍니다.

6. 실패한 이전 출산.

몸은 임신과 출산의 실패로 인한 고통, 두려움을 기억합니다. 따라서 무의식적으로 여성도 슬픔을 경험하는 것을 두려워합니다. 나쁜 것에 대해 생각할 필요가 없습니다. 이제 모든 것이 다릅니다. 모든 것이 다릅니다!

7. 몸의 기분

두뇌는 모든 것을 문자 그대로 받아들이는 동일한 컴퓨터입니다. 그리고 임산부가 모든 임산부에서 조기 중독증이 발생한다고 확신한다면 피할 수 없을 것입니다.

독성에 대한 응급 처치

이 현상은 기다릴 수 있으며 메스꺼움과 구토의 정도에 따라 다르지만 대부분 12-13 주가 지나면 초기 독성 증상이 사라집니다. 불쾌감이 심한 경우 의사는 약물 요법을 처방합니다. 아마도 그것은 cerucal 일 것입니다. 필요한 경우 hofitol, valerian, noshpa를 처방 할 수 있습니다.

동종 요법에서 양초 "Viburkol"과 허브 달인을 조언 할 수 있습니다. 메스꺼움을 달래고 상쾌한 느낌을 주기 위해 카모마일과 민트가 좋습니다. 타액 분비가 많은 경우 참나무 껍질 달인으로 입을 헹구는 것이 처방됩니다.

중독 중 영양

초기 중독증이 시작되면 소량, 바람직하게는 2시간마다 식사하는 것이 좋습니다. 기분이 좋지 않을 때 몸이 먹도록 강요하지 마십시오. 음식은 차갑고 쉽게 소화될 수 있어야 합니다.

건강한 식단에는 다음이 포함되어야 합니다.

살코기에서-어린 송아지 고기, 생선, 토끼, 닭고기;
유제품 - 저지방 코티지 치즈, 요구르트, 케 피어, 두부 덩어리;
신선한 과일, 채소에서;
시리얼 죽과 갓 준비한 주스에서.

잠에서 깬 직후나 식사 직전에 소량의 생수를 마셔야 합니다. 모금을 작고 점진적으로 만드십시오. 낮 동안 물 사용을 잊지 마십시오. 액체는 필요한 순환 혈액량을 유지하며 정상적인 혈압을 유지하는 데 유용합니다.

초기 중독증 동안 카모마일과 민트 차, 크랜베리 주스, 레몬 녹차, 셀러리 주스, 비트 뿌리, 당근 사과 주스가 매우 유용합니다.

자몽과 석류 주스를 남용해서는 안되며 귤과 오렌지와 같은 산성 주스를 사용하는 것은 전혀 권장되지 않습니다.

초기 독성을 다루는 방법

더 큰 범위에서 약물 준비 및 초기 독성을 다루는 방법은 임산부가 불편 함과 모든 문제를 극복하는 데 도움이됩니다. 치료의 효과를 의심하지 않는 것이 중요하며 이것은 모두 일시적이며 모든 것이 끝나는 날이 올 것입니다.

저녁에는 크래커나 토스트를 직접 요리하고 완전히 일어날 때까지 먹어야 합니다.
많은 임산부는 식사 전 꿀 한 티스푼이나 바나나로 메스꺼움을 없앱니다.
민트 음료를 시도 할 수 있습니다. 민트 잎을 미리 헹구고 끓는 물을 부어 끓이십시오. 훌륭한 첨가물은 레몬과 꿀 조각입니다.
뜨겁고 기름진 음식을 피하십시오.
물을 더 마셔 라. 맛과 염료가 들어있는 탄산 미네랄 워터와 음료는 잊어 버리는 것이 좋습니다.
생강은 오랫동안 차와 야채 샐러드에 첨가할 수 있는 항구토제로 알려져 왔습니다. 가장 중요한 것은 양을 과용하지 않는 것입니다.
메스꺼움에서 말린 살구는 많은 임산부를 돕습니다.
비타민과 미네랄을 마셔야합니다.
더 자주 야외에 있고 걸으십시오.

이들은 임신 초기에 조기 독성을 다루는 가장 인기있는 방법입니다. 덕분에 많은 여성들이 메스꺼움을 완전히 없애지는 못하지만 독성 증상을 줄입니다. 특정 방법이 더 효과적이라고 말할 수는 없으며 미래의 어머니는 개별적으로 치료법을 선택합니다. 인내심을 갖고 이 모든 것이 곧 지나갈 것이라고 믿는 것이 중요합니다.

초기 중독증 동안 요가의 권장 사항 및 영향

갑자기 끊임없는 메스꺼움, 피로 및 과민 반응이 나타나면 절망하지 말고 경보를 울리십시오. 긴장을 푸는 법을 배워야 할 때일지도 모릅니다. 이 필수적인 특성은 임신 중뿐만 아니라 출산 중에도 필요합니다. 중독증은 보복이 아니라 모성에 대한 처벌이 아니라는 점을 기억할 가치가 있습니다. 이것은 행복한 임신이 끝나기 전의 작은 시련 일뿐입니다. 임산부가 중독증에 더 낙관적이고 침착할수록 일련의 증상과 변화가 더 즐겁고 쉽게 지나갈 것입니다. 임산부를위한 요가 수업이 도움이 될 것입니다.

휴식을 취하고 영혼의 내부 공간으로가는 길을 찾는 동안 중추 신경계, 신장, 간 및 위의 작용이 정상화됩니다. 규칙적인 운동은 혈관계를 강화하여 두통과 현기증을 없앨 수 있습니다. 또한 전문 수업에서 여성은 제대로 호흡하고 휴식하는 법을 배우며 이는 출산 중에 매우 필요합니다.

컴퓨터 모니터에서 장시간 모임을 피하십시오. 이로 인해 현기증과 중독증이 악화될 수 있습니다. 의복은 복부와 다리가 압박되지 않도록 개별적으로 선택해야하며 이로 인해 중독증뿐만 아니라 임신 기간 동안 바람직하지 않은 혈액 정체가 발생합니다.

바다 소금으로 목욕하고 뜨거운 물을 피하면 중독증이 악화되고 혈압이 상승합니다.

둘 다 필요하기 때문에 더 쉬고 아기와 이야기하십시오!

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