너무하지 않는 방법. 너무 믿지 않는 방법

겸손을 멈추는 방법은 무엇입니까? 당신은 가장 부적절한 순간에 굴러가는 끊임없는 수줍음으로 고통받습니다. 당신은 이 느낌을 없애야 한다는 것을 이해하지만, 어떻게 해야 할지 모릅니다. 가장 유용한 조언은 낯선 사람과 더 자주 소통하라는 것입니다. 의사소통의 실천만이 수줍음을 빨리 없애는 데 도움이 될 것입니다.

너무 긴장하지 마세요

겸손한 사람은 중요한 행사가 있기 전 여가 시간에 무엇을 합니까? 그의 상상 속에서 그는 내일의 행동 이벤트 개발을 위한 다양한 옵션을 스크롤합니다. 사건의 이러한 상상적 결과의 대부분에서 한 사람은 모인 사람들 앞에서 불명예를 당합니다. 그러한 비전을 본 후에는 마음을 모으고 올바른 태도를 취하는 것이 실제로 매우 어렵습니다. 겸손을 멈추는 방법은 무엇입니까? 이유 없이 자신을 때리는 것을 멈춰야 합니다. 사교 파티에 갈 준비를 하고 있나요? 행사에 맞게 옷을 입고 행사에 가는 방법을 생각하는 것으로 저녁 계획을 제한하십시오. 다른 것에 대해 생각하지 마십시오. 취미와 같이 흥미로운 것으로 생각을 전환하십시오. 행사 결과에 대해 미리 걱정하지 않고 적절한 순간에 자신감과 차분함을 느낄 수 있습니다. 가능한 시나리오를 적게 상상할수록 좋습니다.

덜 생각하고 더 많이 하세요

겸손한 사람과 게으른 사람은 어느 정도 비슷합니다. 둘 다 생각은 많이 하고 행동은 거의 하지 않습니다. 하나는 게으름 때문이고, 다른 하나는 두려움 때문입니다. 진행 상황을 판단하지 마십시오. 시도하지 않으면 아무것도 얻을 수 없습니다. 겸손해지는 것을 멈추는 방법을 모르시나요? 자신의 행동에 대한 평가를 어딘가에 버리십시오. 물론 당신이 원하는 것을하고 결과에 대해 생각하지 마십시오. 좋은 사람 만나서 얘기하고 싶으면 가세요. 당신은 무엇을 잃을 것인가? 일어날 최대치는 사람이 당신의 의견을 망칠 것이라는 것입니다. 하지만 그 사람이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 관심이 있나요? 당신이 그녀에게 접근하지 않으면 그녀는 당신에 대해 생각하지 않을 것입니다. 당황스럽더라도 소통의 경험을 쌓고 다음번에 좋은 사람과 대화할 때 참고하게 될 것입니다. 끊임없이 몸을 감으면 감히 집 밖으로 나가지 않고 집에 머물게 될 것입니다. 소파에서 만드는 행복한 삶의 꿈은 그것을 실현하기 위한 노력을 기울이지 않으면 실현되지 않을 것입니다.

지나친 예의는 좋지 않다

겸손을 멈추는 방법이 궁금하십니까? 당신의 행동을 공정하게 평가하십시오. 당신은 예의바른 사람인가요? 너무 예의바르나요? 과도한 예의는 많은 사람들에게 불안감으로 인식됩니다. 어떤 사람에게 원하는 것이 있으면 그 사람에게 요청하십시오. 오랫동안 드레스 밑단을 주름지게 하거나 어색한 말을 중얼거릴 필요가 없습니다. 그러한 겸손은 사람들에게 잘 인식되지 않습니다. 당신이 원하는 것을 명확하고 정확하게 말하는 것이 좋습니다. 공손함을 감추고 요청을 위장할 필요가 없습니다. 너무 열성적이지 마십시오. 그렇지 않으면 원하는대로 돌릴 수있는 노새의 이미지를 형성하게 될 것입니다. 이것을 이해하면 그 사람은 귀하의 요청을 이행하기 위해 서두르지 않을 것입니다. 원하는 대로 하고 싶다면 단호한 목소리로 사람들에게 말하고 눈을 똑바로 바라보세요. 대화를 시작하는 모든 사람을 기쁘게 하려고 하지 마십시오. 모든 사람이 만족할 수는 없습니다. 그러니 자신이 되어 덜 척하세요.

실수하는 것을 두려워하지 마세요

겸손하고 수줍음을 멈추는 방법은 무엇입니까? 실수하는 것을 두려워하는 것을 멈춰야 합니다. 예쁜 사람과 대화를 시작할 수 없는 이유는 무엇일까요? 좋지 않은 인상을 남기는 것을 두려워하기 때문이다. 그것을 두려워하지 마십시오. 실수를 할 수도 있고, 다른 사람의 기분을 상하게 할 수도 있고, 너무 개인적인 주제를 건드릴 수도 있습니다. 그러나 그렇게 하더라도 길을 잃지 마십시오. 끔찍한 것은 없습니다. 예, 누군가는 당신이 너무 과하다고 판단할 수도 있지만 그것은 나쁘지 않습니다. 대화에서 심각한 실수를 할 수는 없습니다. 품위의 한계를 넘어서면 대담자가 당신을 대신해 줄 수 있습니다. 그리고 다음에 경험을 통해 배운 당신은 그런 대화를 시작하지 않을 것입니다. 당신이 어떤 종류의 발전을 이루려면 실수가 필요합니다. 자연과 날씨에 관한 주제를 시작하면 사람을 화나게 할 수는 없지만 그의 관심을 끌 수도 없습니다.

신체의 언어

과학자들은 오랫동안 사람의 감정과 행동 사이의 직접적인 연관성을 발견해 왔습니다. 겸손하고 수줍음이 많은 사람이 되는 것을 멈추는 방법은 무엇입니까? 말을 할 때 움직임과 몸짓을 살펴봐야 합니다. 닫힌 자세를 취하거나 팔과 다리를 교차시키면 상대의 위치를 ​​잡을 수 없습니다. 그 사람에게서 멀어지려고 하지 않고, 그 사람에게 행복한 미소를 짓고 넓은 몸짓을 사용한다면, 그 사람의 위치를 ​​빨리 찾을 수 있을 것입니다. 자신있게 행동하는 사람은 자신감을 느낍니다. 겸손함을 없애는 첫 번째 단계는 태도를 바꾸는 것입니다. 주머니에 손을 숨기거나, 방구석에 숨거나, 파티의 생명인 친구를 그림자처럼 숨기는 일은 이제 그만하세요. 자신감 있는 사람들의 몸짓을 채택하고 반복하세요. 자신감과 해방감을 느끼면 친분을 쌓을 수 있습니다.

안전지대에서 더 자주 벗어나세요

소녀들과의 겸손을 멈추는 방법에 대한 질문을 생각하는 남자는 자신이 불안한 이유를 이해해야합니다. 겸손은 어린 시절에 발달하는 성격 특성입니다. 부모가 자녀가 무언가를하거나 누군가와 의사 소통하거나 어딘가에가는 것을 종종 허용하지 않는 사람들에게 내재되어 있습니다. 이러한 금지 사항은 자기 의심이라는 이름의 복합체를 형성했습니다. 그것을 제거하는 방법? 적어도 2주에 한 번씩은 안전지대에서 벗어나야 합니다. 수행해야 할 작업을 어떻게 이해합니까? 당신이 결코 감히 감히 생각하지 않을 것입니다. 사람마다 광기에 대한 생각이 다릅니다. 누군가에게는 낙하산 점프가 될 수도 있고, 누군가에게는 혼자 영화를 보러 가는 것일 수도 있습니다. 하고 싶었지만 감히 하지 못했던 행동을 취하세요. 자신의 안전지대를 자주 벗어나면 삶에 대한 두려움, 즉 다른 사람과 의사소통하는 것에 대한 두려움을 극복할 수 있습니다.

망상 생성기 연습하기

대화를 시작할 수 없는 사람은 특정 주제에 관해 대화를 계속하는 방법을 모릅니다. 이 기술은 간단한 연습을 통해 개발할 수 있습니다. 방에서 찾은 물건을 선택하세요. 예를 들어, 옷장. 시간을 정하고 5분 동안 옷장에 대해 스스로에게 이야기해 보세요. 귀하의 정보가 주제에서 크게 벗어나지 않는 한 무엇이든 말씀하실 수 있습니다. 그러한 훈련에 있어서 침묵하는 것은 불가능하다. 망상 생성기는 매일 연습해야 합니다. 오늘은 옷장에 대해, 내일은 소파에 대해, 모레는 정치에 대해 이야기합니다. 매일 시간을 늘려야합니다. 소중한 시간인 30분에 도달하면 더 이상 조용하고 겸손한 자세를 멈추는 방법이 궁금하지 않을 것입니다. 익숙하지 않은 주제라도 절대적으로 모든 주제를 지원할 수 있습니다. 사람과 대화할 때 도덕적으로 겁이 난다면 30분 동안의 성공을 기억하는 것만으로도 충분할 것이며 자신감이 돌아올 것입니다.

더 읽어보기

여자와 부끄러워하는 것을 멈추는 방법? 자세히 읽어보세요. 어휘력이 풍부하고 흥미로운 정보가 많은 사람은 항상 대화 주제를 찾을 것입니다. 소녀는 동반자와 함께 지루해해서는 안됩니다. 남자가 신화, 전설 또는 재미있는 이야기로 아름다운 사람을 즐겁게한다면 여자는 그 남자가 매우 흥미로울뿐만 아니라 매우 똑똑하다고 결정할 것입니다. 많은 양의 지식을 얻으려면 손에 들어오는 모든 것을 읽어야합니다. 그렇지 않으면 어떤 주제에 대해서도 대화를 계속할 수 없습니다. 당신은 고대 역사와 현대 정치 모두에 똑같이 정통해야 합니다. 자신의 능력이 없는 주제에 대해서는 의견을 표명하는 것이 불가능합니다. 그러므로 적어도 최소한의 수준에서는 모든 것을 이해하려고 노력하십시오.

당신의 강점에 집중하세요

자존감을 높이려는 사람은 자신의 독특함을 이해해야 합니다. 사람마다 자신이 자랑스러워할 만한 업적이 있고, 자신이 좋아하는 성격 특성이 있습니다. 당신 자신에게서 가장 기뻐하는 것이 무엇인지 찾아보세요. 그 후에는 당신의 긍정적인 성격 특성에 대한 추가적인 자신감을 키우기 시작하십시오. 이것은 나중에 유용할 것입니다. 당신이 외롭고 겸손하며 아무도 당신을 사랑하지 않는 것처럼 보일 때, 당신은 믿을 수 없을만큼 동정심 많은 사람이라는 것을 기억하십시오. 그러한 빛의 광선은 장기간의 우울증으로부터 당신을 구할 수 있습니다. 수줍음을 멈추는 방법? 긍정적인 성격 특성이 당신의 손에 달려 있을 것입니다. 그들은 당신의 자존감을 높이고 자신감을 강화할 것입니다. 예를 들어, 당신이 다른 사람의 말을 잘 듣는다는 것을 스스로 확신할 수 있게 되면 다음 미덕, 즉 아름답고 정확하게 말하는 능력으로 넘어가십시오. 미덕을 많이 모을수록 수줍음을 더 빨리 없앨 수 있습니다.

더 많은 연습

수줍어하고 물러나고 불안해지지 않으려고 노력하는 사람들의 주요 규칙은 무엇입니까? 더 연습하는 방법. 사람들과 더 자주 소통할수록 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 집에 앉아 더 나은 삶을 꿈꿔야 할지, 아니면 밖에 나가서 이야기를 나눌 수 있을지 생각해 보세요. 오랫동안 아는 사람이 두렵다면 빠른 대화를 연습하세요. 줄을 서서 뒤에 있는 사람이나 미니버스에 탄 무작위 동료 여행자와 대화할 수 있습니다. 가능한 한 자주 대화할 기회를 찾으십시오.

이번 글에서는 다음에 대해 이야기하겠습니다. 긴장을 멈추는 방법. 진정제, 술 등의 도움 없이 어떤 생활 상황에서도 침착함과 평정심을 유지하는 방법을 설명하겠습니다. 나는 긴장 상태를 억제하고 진정시키는 방법뿐만 아니라 긴장을 전혀 멈출 수 있는 방법, 일반적으로 이러한 느낌이 일어날 수 없는 상태로 몸을 만드는 방법에 대해 설명할 것입니다. 마음과 신경계를 강화하는 방법에 대해.

글은 연속 강의 형식으로 구성되므로 순서대로 읽는 것이 좋습니다.

우리는 언제 긴장되나요?

긴장과 불안감은 중요하고 책임있는 사건과 사건 직전, 심리적 스트레스와 스트레스, 문제가 있는 삶의 상황에서 경험하는 불편함을 말하며 모든 작은 일에 대해 걱정합니다. 긴장감에는 다음과 같은 특징이 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 심리적그래서 생리학적그에 따라 발생하고 나타납니다. 생리학적으로 이것은 우리 신경계의 속성과 연결되어 있으며 심리적으로는 우리 성격의 특성, 즉 경험하는 경향, 특정 사건의 중요성에 대한 과대평가, 자신에 대한 불안감과 현재 일어나고 있는 일, 수줍음, 흥분과 관련이 있습니다. 결과를 위해.

우리는 위험하고 생명을 위협하거나 어떤 이유로든 중요하고 책임이 있다고 생각하는 상황에서 긴장하기 시작합니다. 나는 생명에 대한 위협이 우리 마을 사람들 앞에 자주 다가오지 않는다고 생각합니다. 그러므로 나는 두 번째 상황이 일상 생활에서 불안을 느끼는 주된 원인이라고 생각합니다. 실패에 대한 두려움, 사람들 앞에서 부적절해 보이는 것이 모든 것이 우리를 불안하게 만듭니다. 이러한 두려움과 관련하여 특정한 심리적 환경이 있으며 이는 우리의 생리학과는 거의 관련이 없습니다. 그러므로 긴장을 멈추기 위해서는 신경계를 정리하는 것뿐만 아니라 어떤 것을 이해하고 깨닫는 것이 필요하며, 긴장의 본질을 이해하는 것부터 시작합시다.

1과. 긴장의 본질. 필요한 방어 메커니즘인가, 아니면 방해물인가?

손바닥에 땀이 나기 시작하고, 떨림, 심박수 증가, 생각에 대한 압박감 증가, 혼란, 함께 모이기가 어렵고, 집중하기가 어렵고, 가만히 앉아 있기가 어렵고, 손에 무언가를 잡고 싶고, 연기가 납니다. 이것은 긴장의 증상입니다. 이제 스스로에게 물어보세요. 그들이 당신에게 얼마나 도움이 됩니까? 스트레스가 많은 상황에 대처하는 데 도움이 됩니까? 당신은 초조할 때 협상, 시험 응시, 첫 데이트에서 대화를 나누는 데 더 능숙합니까? 물론 그렇지 않다. 게다가 전체 결과를 망칠 수도 있다.

따라서 다음 사항을 분명히 하는 것이 중요합니다. 긴장하는 경향은 스트레스가 많은 상황에 대한 신체의 자연스러운 반응이 아닙니다.또는 당신의 성격 중 지울 수 없는 특징이 있습니다. 오히려 그것은 단순히 습관 체계에 고정된 일종의 정신 메커니즘 및/또는 신경계 문제의 결과입니다. 스트레스는 현재 일어나고 있는 일에 대한 반응일 뿐이며, 무슨 일이 일어나더라도 항상 다양한 방식으로 반응할 수 있습니다! 스트레스의 영향을 최소화하고 초조함을 없앨 수 있다고 확신합니다. 그런데 왜 제거하나요? 당신이 긴장할 때:

• 사고 능력이 감소하고 집중하기가 더 어려워지며, 이는 최대한의 정신적 자원이 필요한 상황을 악화시킬 수 있습니다.
• 억양, 표정, 몸짓에 대한 통제력이 약해 책임감 있는 협상이나 데이트에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.
• 긴장은 피로와 긴장의 빠른 축적에 기여하며 이는 건강과 웰빙에 좋지 않습니다.
• 자주 긴장하면 다양한 질병이 발생할 수 있습니다. (한편 질병의 상당 부분은 신경계 문제로 인해 발생합니다.)
• 당신은 작은 것들에 대해 걱정하므로 인생에서 가장 중요하고 가치 있는 것에 주의를 기울이지 않습니다.
• 나쁜 습관이 생기기 쉽습니다. 알코올, 무언가로 스트레스를 해소해야 하기 때문입니다.

당신이 매우 긴장했고 이것이 당신의 행동 결과에 부정적인 영향을 미쳤던 모든 상황을 기억하십시오. 분명히 모든 사람은 당신이 어떻게 무너지고, 심리적 압력을 견딜 수 없고, 통제력을 상실하고 상실했는지에 대한 많은 예를 가지고 있습니다. 따라서 우리는 이에 대해 귀하와 협력할 것입니다.

다음은 우리가 배운 첫 번째 교훈입니다.

• 긴장은 어떤 유익도 가져오지 않고 오히려 방해할 뿐입니다.
• 스스로 노력하면 없앨 수 있다
• 일상 생활에서는 우리나 사랑하는 사람이 위협을 받는 경우가 거의 없고 대부분 사소한 일에 대해 걱정하기 때문에 긴장할 실제 이유가 거의 없습니다.

다음 강의의 마지막 요점으로 돌아가서 기사 끝 부분에서 더 자세히 설명하고 이것이 왜 그런지 설명하겠습니다.

다음과 같이 설정해야 합니다.

긴장할 것도 없고 귀찮아서 없애려고 하는데 그게 현실이에요!

내가 모르는 것에 대해 논쟁하고 있다고 생각하지 마십시오. 어린 시절과 청소년기, 24세까지 저는 좋은 경험을 했습니다. 나는 스트레스가 많은 상황에서 정신을 차릴 수 없었고, 모든 작은 일에 대해 걱정했고 심지어 민감성 때문에 거의 기절할 뻔했습니다! 이것은 건강에 부정적인 영향을 미쳤습니다. 압력 급증, "공황 발작", 현기증 등이 관찰되기 시작했습니다. 이제 이 모든 것은 과거의 일입니다.

물론 지금은 세계 최고 수준의 자제력을 갖고 있다고 말할 수는 없지만 어쨌든 대부분의 사람들을 불안하게 만드는 상황에서 나는 긴장을 멈추고 이전보다 훨씬 차분해졌습니다. 근본적으로 다른 수준의 자제력. 물론 아직 해야 할 일이 많지만 올바른 방향으로 가고 있고 역동성과 발전이 있기 때문에 무엇을 해야 할지 알고 있습니다.

일반적으로 내가 여기서 말하는 모든 것은 내 자기 개발 경험에만 근거한 것이며 아무것도 발명하지 않고 나에게 도움이 된 것에 대해서만 이야기합니다. 그래서 제가 그렇게 고통스럽고 연약하고 예민한 청년이 아니었다면 개인적인 문제로 인해 제 자신을 다시 만들기 시작하지 않았을 것입니다. 이 모든 경험과 그것을 요약하고 구조화하는 사이트는 존재하지 않을 것입니다.

Lesson 2. 어떤 이유로든 긴장을 멈추는 방법은 무엇입니까?

당신을 초조하게 만드는 모든 사건을 생각해보십시오. 상사가 전화하고, 시험에 합격하고, 불쾌한 대화를 기대합니다. 이 모든 것에 대해 생각하고, 그것이 당신에게 미치는 중요성의 정도를 평가하되, 고립된 것이 아니라 당신의 삶의 맥락, 글로벌 계획 및 전망 내에서 평가하십시오. 대중교통이나 길 ​​위에서의 싸움이 일생에 무슨 의미가 있으며, 회사에 지각하고 긴장하는 것이 끔찍한 일입니까?

이게 생각하고 걱정할 일인가요? 그러한 순간에는 삶의 목적에 집중하고, 미래에 대해 생각하고, 현재 순간에서 주의를 돌리십시오. 나는 이러한 관점에서 당신을 긴장하게 만드는 많은 것들이 즉시 당신의 눈에서 그 중요성을 잃고 진짜 사소한 것으로 변할 것이라고 확신합니다. 그것은 확실히 그렇습니다. 따라서 걱정할 가치가 없을 것입니다.

이런 사고방식이 도움이 많이 됩니다. 모든 것에 대해 걱정하지 마세요. 그러나 우리가 아무리 잘 설정하더라도 이것이 확실히 긍정적 인 영향을 미칠지라도 여전히 충분하지 않을 것입니다. 왜냐하면 마음의 모든 주장에도 불구하고 신체가 자체 방식으로 반응할 수 있기 때문입니다. 따라서 계속해서 이벤트 도중과 이벤트 발생 직전에 몸을 평온하고 편안한 상태로 만드는 방법을 설명하겠습니다.

3과. 준비. 책임 있는 행사 전에 진정하는 방법.

이제 몇 가지 중요한 사건이 우리에게 냉정하게 다가오고 있으며, 그 동안 우리의 독창성, 평정심 및 의지가 테스트될 것이며, 이 테스트를 성공적으로 통과하면 운명이 우리에게 관대하게 보상할 것이고 그렇지 않으면 우리는 패배할 것입니다. 이 이벤트는 꿈의 직업을 위한 최종 면접, 중요한 협상, 데이트, 시험 등이 될 수 있습니다. 일반적으로, 당신은 이미 처음 두 가지 교훈을 배웠고 초조함을 멈출 수 있으며 이 상태가 목표에 집중하고 달성하는 데 방해가 되지 않도록 해야 한다는 것을 이해했습니다.

그리고 당신은 중요한 사건이 당신을 기다리고 있다는 것을 알고 있지만 그것이 아무리 중요하더라도 그러한 사건의 최악의 결과조차도 당신의 삶의 끝을 의미하지는 않습니다. 모든 것을 극화하고 과대 평가할 필요가 없습니다. 침착하고 걱정할 필요가 없는 것은 바로 이 사건의 중요성 때문입니다. 긴장해서 망쳐버리기엔 너무 큰 책임감이라 집중하고 집중해서 최선을 다하겠습니다!

이제 우리는 생각을 평온하게 만들고 불안감을 제거합니다. 첫째, 실패에 대한 모든 생각을 즉시 머릿속에서 버리십시오. 일반적으로 소란을 진정시키고 아무것도 생각하지 마십시오. 생각에서 머리를 자유롭게 하고, 몸의 긴장을 풀고, 깊게 숨을 내쉬고, 숨을 들이쉬십시오. 가장 간단한 호흡 운동은 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.

가장 간단한 호흡 운동.

다음과 같이 해야 합니다.

• 4 카운트 동안 흡입하십시오 (또는 맥박 4 박자, 먼저 느껴야합니다. 손목이 아닌 목에하는 것이 더 편리합니다)
• 숨을 참고 2카운트/비트
• 4회 카운트/비트 동안 숨을 내쉬세요
• 2카운트/비트 동안 숨을 참은 다음 4카운트/비트 동안 다시 숨을 들이쉬십시오 - 다시 한번

간단히 말해서, 의사가 말했듯이 숨을 쉬십시오 - 숨을 쉬지 마십시오. 4초 들숨 - 2초 유지 - 4초 내쉬기 - 2초 유지.

호흡을 통해 더 깊은 호흡/호기를 할 수 있다고 생각되면 4/2초가 아닌 6/3 또는 8/4 등의 주기를 수행하십시오.

횡경막, 즉 배로만 숨을 쉬면 됩니다!스트레스를 받을 때 우리는 가슴으로 빠르게 숨을 쉬며, 횡격막 호흡은 심장 박동을 진정시켜 긴장의 생리적 징후를 억제하고 평온함을 가져다줍니다.

운동하는 동안 우리는 오직 호흡에만 집중합니다! 더 이상 생각이 없어야합니다!가장 중요합니다. 그리고 3분 후에는 마음이 편안해지고 차분해지는 것을 느낄 것입니다. 감각에 따라 운동은 5-7 분 이내에 완료됩니다. 규칙적인 연습을 통해 호흡 연습은 지금 여기에서뿐만 아니라 전반적으로 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 신경계를 정상화시킨다그리고 운동을 하지 않아도 덜 긴장됩니다. 그래서 적극 추천합니다.

이 기사 마지막 부분에서 횡격막 호흡 방법에 대한 내 비디오를 볼 수 있습니다. 영상에서는 호흡의 도움을 받아 공황 상태에 대처하는 방법에 대해 이야기합니다. 그러나 이 방법을 사용하면 긴장을 없애고 진정하며 자신을 하나로 모을 수 있습니다.

내 기사에는 다른 이완 기술이 나와 있습니다.

좋아요, 이제 준비가 되었습니다. 그러나 이벤트 자체의 시간이 왔습니다. 다음으로, 긴장하지 않고 차분하고 여유롭게 행사장에서 행동하는 방법에 대해 말씀드리겠습니다.

레슨 4

차분함을 보여주세요:감정적 기분이나 호흡 운동이 긴장을 완화하는 데 도움이 되지 않더라도 최소한 외부의 평온함과 평정심을 보여주기 위해 온 힘을 다해 노력하십시오. 그리고 이것은 현재 상태에 대해 상대방을 오도하기 위해서만 필요한 것이 아닙니다. 외부 평화의 표현은 내부 평화를 달성하는 데 도움이 됩니다. 이는 피드백의 원리에 따라 작동합니다. 웰빙이 얼굴 표정을 결정할 뿐만 아니라 얼굴 표정도 웰빙을 결정합니다. 이 원리는 테스트하기 쉽습니다. 누군가에게 미소를 지으면 이전에 기분이 좋지 않았더라도 기분이 좋아지고 기분이 좋아집니다. 나는 일상 생활에서 이 원리를 적극적으로 사용하고 있으며 이것은 내 발명품이 아니며 실제로 사실이며 Wikipedia의 "감정"이라는 기사에도 기록되어 있습니다. 따라서 더 편안해 보이고 싶을수록 실제로는 더 편안해집니다.

얼굴 표정, 몸짓, 억양을 살펴보세요.피드백의 원칙은 당신이 끊임없이 내면을 바라보고 외부에서 어떻게 보이는지 인식하도록 강요합니다. 너무 긴장한 것 같나요? 눈이 안돌아가나요? 움직임이 부드럽고 신중합니까, 아니면 갑작스럽고 충동적입니까? 당신의 얼굴은 차갑고 뚫을 수 없음을 표현합니까, 아니면 당신의 모든 흥분을 읽을 수 있습니까? 감각으로 얻은 자신의 정보에 따라 몸의 움직임, 목소리, 표정 등 모든 것을 교정합니다. 이미 자신을 돌봐야 한다는 사실 자체가 모여서 집중하는 데 도움이 된다. 그리고 내부 관찰의 도움으로 자신을 통제하는 것이 아닙니다. 자신을 관찰함으로써 당신은 당신의 생각을 한 지점에 집중하게 됩니다. 즉, 생각이 길을 잃거나 잘못된 방향으로 이끌지 않도록 자신에게 집중하십시오. 이것이 집중력과 평온함을 얻는 방법입니다.

긴장감을 나타내는 모든 징후를 제거하십시오.긴장되면 보통 무엇을 하시나요? 볼펜을 만지작거리고 있나요? 연필을 씹고 있나요? 왼발의 엄지 발가락과 새끼 발가락을 매듭으로 묶습니까? 이제 잊어버리고 손을 똑바로 유지하고 위치를 자주 바꾸지 마십시오. 우리는 의자에서 안절부절하지 않고 발에서 발로 움직이지 않습니다. 우리는 계속해서 우리 자신을 돌봅니다.

서두르세요. 서두르고 소란을 피우면 항상 특별한 긴장감을 느끼게 됩니다. 그러므로 회의에 늦더라도 서두르지 마십시오. 서두르면 평정심과 차분한 태도가 매우 빨리 무너지기 때문입니다. 당신은 초조하게 서로 돌진하기 시작하고 결국 흥분을 불러 일으킬뿐입니다. 아무리 서두르더라도 서두르지 마십시오. 늦는 것이 그렇게 무섭지 않으므로 신경을 아끼는 것이 좋습니다. 이것은 중요한 회의에만 적용되는 것이 아닙니다. 직장에 갈 때, 교통 수단을 이용할 때, 일을 할 때 등 인생의 모든 측면에서 서두르지 않도록 노력하십시오. 서두르면 더 빨리 결과를 얻을 수 있다는 착각입니다. 예, 속도는 약간 증가하지만 평정심과 집중력이 많이 떨어집니다.

실제로 그게 전부입니다. 이러한 모든 원칙은 서로를 보완하며 다음과 같이 요약될 수 있습니다. 너 자신을 돌봐". 나머지는 특별하며 회의 자체의 성격에 따라 다릅니다. 나는 단지 당신이 당신의 각 문구에 대해 생각하고, 답변에 시간을 투자하고, 모든 것을 신중하게 평가하고 분석하도록 조언하고 싶습니다. 가능한 모든 방법으로 깊은 인상을 주려고 노력할 필요는 없습니다. 올바르게 수행하면 깊은 인상을 받을 것이며 걱정하지 말고 성과의 질을 높이기 위해 노력하십시오. 놀라서 중얼거리거나 길을 잃을 필요가 없습니다. 침착하게 삼키고 잊어버리고 계속 진행하세요.

제5과. 회의 후 진정하기.

사건의 결과가 어떻든. 당신은 초조해하며 여전히 스트레스를 받고 있습니다. 그것을 벗고 다른 것에 대해 생각하는 것이 좋습니다. 회의 전에 자신을 하나로 모으는 데 도움이 된 동일한 원칙이 여기에서도 작동합니다. 지난 일에 대해 많이 생각하지 마십시오. 온갖 쓸데없는 생각을 의미하며 이렇게 말하고 저렇지 않으면 아, 내가 거기에서 얼마나 멍청 해 보였는지, 아, 나는 바보이지만 .. .! 머리에서 모든 생각을 제거하고, 가정적 분위기를 제거하고 (만약) 모든 것이 이미 지나갔고, 숨을 정리하고 몸을 이완하십시오. 이것이 이번 수업의 전부입니다.

Lesson 6. 긴장할 이유를 전혀 만들어서는 안됩니다.

이것은 매우 중요한 교훈입니다. 일반적으로 초조함을 느끼는 중요한 요인은 다가오는 이벤트에 대한 준비 간의 불일치입니다. 모든 것을 알고 자신감이 있는데 왜 결과에 대해 걱정해야합니까?

학원에서 공부할 때 강의와 세미나를 많이 놓쳤고, 시험을 치르고 어떻게든 합격할 수 있기를 바라며 전혀 준비 없이 시험에 나갔습니다. 결과적으로 합격했는데, 선생님들의 경이로운 행운이나 친절 덕분이었습니다. 종종 재시험에갔습니다. 그러다 보니 학기 중에도 급하게 준비해서 어떻게든 합격하려고 했기 때문에 매일매일 전례 없는 심리적 압박감을 느꼈습니다.

세션 중에 비현실적인 양의 신경 세포가 파괴되었습니다. 그리고 아직도 내 자신이 안타깝고, 그 정도로 모든 것이 쌓여서 얼마나 힘들었는지, 어 ... 미리 다했다면 내 잘못 이었지만 (강의를 갈 필요는 없었습니다) , 그러나 적어도 시험 준비 및 합격을위한 자료는 모든 중간 제어 테스트를 스스로 제공 할 수 있었지만 게으르고 적어도 어떻게 든 조직되지 않았습니다), 그러면 시험 중에 그렇게 긴장할 필요가 없었을 것입니다 시험을 보고 결과가 걱정되고, 지식에 자신이 있어서 뭔가를 넘겨주지 않으면 군대에 가게 될까봐 걱정됩니다.

강의를 놓치지 말고 학원에서 공부하라는 요청이 아니라 직접 시도해야한다는 사실을 말하는 것입니다. 앞으로는 스스로 스트레스 요인을 만들지 마세요!미리 생각하고 비즈니스 및 중요한 회의를 준비하고, 모든 것을 제 시간에 완료하고 마지막 순간까지 지체하지 마십시오! 항상 머리 속에 기성 계획을 갖고, 바람직하게는 몇 가지 계획을 세우십시오! 이것은 신경 세포의 상당 부분을 절약하고 일반적으로 인생의 큰 성공에 기여할 것입니다. 이것은 매우 중요하고 유용한 원칙입니다! 그걸 써!

제7과

긴장을 멈추려면 위에서 설명한 교훈을 따르는 것만으로는 충분하지 않습니다. 몸과 마음을 편안한 상태로 만드는 것도 필요합니다. 그리고 제가 다음으로 이야기할 것은 신경계를 강화하고 일반적으로 덜 긴장감을 경험하고 더 차분하고 더 편안해질 수 있는 규칙이 될 것입니다. 결과적으로는 이해가 되실 겁니다. 긴장을 멈추는 방법. 이러한 방법은 장기적으로 초점을 맞추고 있으며, 일반적으로 스트레스를 덜 받게 할 뿐만 아니라 책임감 있는 행사에 대비하는 데 그치지 않습니다.

• 첫째, 긴장의 생리적 요인을 교정하고 신경계를 휴식 상태로 만들려면 정기적으로 수행해야합니다. 신경계를 진정시키고 마음을 안정시키는데 매우 좋습니다. 나는 이것에 대해 많이 썼으므로 그것에 대해 언급하지 않겠습니다.
• 둘째, 스포츠에 참여하고() 회복을 지원하는 일련의 조치(대조 샤워, 건강한 식습관, 비타민 등)를 수행합니다. 건강한 육체에 건강한 정신: 도덕적 안녕은 정신적인 요소에만 의존하는 것이 아니라 스포츠는 신경계를 강화시킵니다.
• 더 많이 걷고, 야외에서 시간을 보내고, 컴퓨터 앞에 앉는 시간을 줄이십시오.
공황 발작 중 횡격막 호흡

당신은 아마도 세상의 모든 것을 아는 것처럼 보이는 사람들을 만났을 것입니다. 그들은 모든 경우에 대한 조언을 가지고 있습니다. 그러나 우리는 인생에서 많은 것을 시도하고, 모든 곳을 방문하고, 수많은 책을 읽은 진정한 박식한 사람들에 대해 말하는 것이 아닙니다. 아니요. 우리는 국내 주방 철학자에 대해 이야기 할 것입니다. 똑똑한 사람들, 심지어 박식한 사람들, 최고를 여행했지만 객관적으로 "세계의 백과 사전"이라는 칭호를 얻지 못한 동시에 자신감을 가지고 노현이가 현실에서 한 번도 접해본 적이 없는 문제에 대해 이야기하십시오. 그러한 "의사 지식"에는 어떤 가치가 있습니까? 그렇다면 어떤 가치가 있습니까?

이 질문에 대답하려면 "의사 지식"이라는 용어를 정의하는 것이 합리적입니다.

사이비 지식(또는 파생 지식)은 경험적으로 얻은 지식이 아니라 이전에 얻은 지식을 기반으로 한 추측이나 논리적 결론에서 나온 지식입니다.
파생된 지식의 예:오래 전에 사람이 끓는 물로 화상을 입었습니다. 그리고 지금 그의 옆에는 난로 위에 끓는 기름이 담긴 통이 있고, 그 남자는 그에게서 정중한 거리를 유지하고 있습니다. 왜? 왜냐하면 그는 기름으로 태운 적이 없지만 기름과 물은 액체이고 끓는 기름은 그 성질상 물처럼 보이기 때문에 탈 수도 있다는 결론에 도달했기 때문입니다. 따라서 끓는 기름을 접한 적이 없는 사람은 그러한 접촉이 무엇인지 확실히 알고 있습니다. 벽돌에서 건물이 자라나듯이 이러한 파생지식을 바탕으로 다음과 같은 파생지식이 나타날 수 있다.

현명한 조언을 거부하는 것도 죄이지만, 이 분야의 유능한 전문가도 아닌데 스스로 누군가에게 무언가를 조언하는 것은 더 큰 죄입니다.

그러나 관련 영역(물과 기름은 액체)에 있어서는 한 가지이고, 또 다른 주방 철학자가 완전히 다른 역량 영역으로 올라간다면 그것은 완전히 다른 것입니다. 아마도 우리 모두는 그러한 "전문가"를 본 적이 있고, 심지어 우리 자신도 경험이 풍부한 군인, 소방관 및 의사, 경제 및 경영 전문가, 사업가 및 스타트업의 영예를 한 번 이상 시험해 본 적이 있을 것입니다. 주부에게 국가를 통치하는 방법을 물어볼 가치가 있습니다. 물론 그녀는 자신의 추측에만 근거하지만 그녀에게 그다지 가치가 없는 몇 가지 실용적인 팁을 즉시 제공할 것이기 때문입니다. 그래서 우리 주방 사상가의 대열에는 최고를 원하는 것 같고 심지어 그것을하는 방법을 알고있는 것처럼 보이지만 동시에 그들은 사랑받지 못하는 아내와 함께 가난하게 살고, 직장에서 일하는 소파 전문가들로 넘쳐나는 것으로 나타났습니다. 사랑받지 못하는 직업과 동시에 Facebook에 훌륭한 사람들의 인용문을 정기적으로 게시하는 것을 잊지 않고 국가를 갖추는 방법에 대한 조언을 제공합니다.
사이비 지식의 원인은 무엇인가?
알고 보니 의사 지식은 '패터닝'이라는 진화 과정의 결과입니다.
사람의 생존을 위해서는 패턴화(patterning)가 무엇보다 중요했습니다. 결국, 우리 조상들이 생존에 관한 몇 가지 공통된 진리를 “파악”할 시간이 없었다면 그들은 쉽게 죽을 수도 있었습니다. 그러므로 오늘날 지구상에 살고있는 우리 모두는 이생에서 엄격한 입학 시험을 통과했다고 자신있게 말할 수 있습니다. 따라서 우리 시대에는 가장 유능하고 적응력이 뛰어난 사람들이 살고 있으며 다음 세대는 더욱 똑똑하고 적응력이 더욱 높아질 것입니다 (물론 영화 "Idiocracy"의 시나리오가 반복되지 않는 한).

그러나 여기서 진화는 우리에게 잔인한 농담을 합니다. 패턴화 메커니즘은 우리 안에 너무 깊숙이 자리잡고 있습니다. 즉, 사람은 학습에 너무 익숙해서 하루 동안 이 직업을 떠날 수 없습니다. 지식의 조각, 경험의 조각, 친구의 삶의 이야기 등 사람의 삶을 채우는 모든 이벤트는 반드시 분류될 수 있으며 "태그"를 얻고 잠재 의식의 오른쪽 "선반"에 배치됩니다. 그건 그렇고, 사람이 다른 이야기를 그토록 좋아하는 이유입니다. 우리가 무능력한 모든 영역은 즉시 우리에게 혼란과 불편함을 야기합니다. 어떻게요? 새로운 종류의 지식이지만 라벨도 없고 선반에도 없습니다. 그 사람에게 뭔가 조치를 취해야 해요! 불쾌한 좌절을 피하기 위해 뇌는 즉시 갓 구운 유사 지식의 도움으로 지식의 격차를 메우려고 노력합니다. 당신은 아마도 그러한 그림을 관찰했을 것입니다. 당신은 사람에게 조금도 모르는 영역에서 질문을하지만 그는 바보처럼 보이고 싶지 않습니다. 그는 눈살을 찌푸리고 모든 회선을 긴장시키고 천천히 무언가를 제공합니다 논리적이지만 현실과 동떨어져 있다.

사실, 유명한 불교 속담이 탄생한 곳이 바로 여기였습니다. “컵에 무엇인가를 따르려면 먼저 컵을 비워야 한다”. 물론 컵은 뇌를 의미합니다. 현명한 사람들은 이러한 과도한 패턴화 메커니즘을 때때로 꺼야 한다는 것을 오랫동안 보아 왔습니다. 그래야만 "처음부터" 고품질 훈련이 가능합니다.

역설적이게도 모든 의사 지식이 피상적이고 쓸모없는 것은 아닙니다. 현명한 사람들은 종종 단순한 평신도에 대한 실용적이지만 제대로 소화되지 않은 지식을 자신 있게 뱉어내는 믿을 수 없을 정도로 복잡하지만 신뢰할 수 있는 논리적 사슬을 기반으로 파생된 지식을 가지고 있습니다. 따라서 이 문제에 대해 경험적 경험이 없는 사람에게 조언을 구하고 그의 조언이 도움이 될 가능성이 높습니다. 예를 들어, 여러분의 자녀는 배우고 싶어하지 않으며, 여러분은 그들에게 학습에 대한 사랑을 심어줄 방법을 모릅니다. 그리고 여기에 자녀가 없지만 예를 들어 교육에 정통하고 공부를 좋아하지 않는 어린이의 심리를 상상할 수있는 사람의 조언이 도움이 될 수 있습니다. 현명한 조언을 거부하는 것도 죄이지만, 더 큰 죄는 특정 분야의 유능한 전문가가 아닌 사람에게 스스로 무언가를 조언하는 것입니다.

총:주방 철학자는 유용하고 쓸모없는 의사 지식을 가질 수 있습니다. 둘 다 끊임없이 활성화되는 자연스러운 학습 메커니즘인 패턴화를 통해 지식을 얻습니다.

자신의 의사 지식의 생산과 소비에서 벗어나는 방법은 무엇입니까?
그러기 위해서는 먼저 모든 것에 대해 자신의 의견을 가지기를 거부하는 습관을 길러야 합니다. 또한 어떤 질문에 대한 답을 모른다면 자신과 다른 사람들에게 "나는 이것을 모른다"고 솔직하게 말하는 법을 배워야 합니다. . 둘째, 그것은 당신이 의사 지식으로 두뇌의 한 자리를 차지하지 않게 해줄 것입니다. 이런 식으로 당신은 경험적으로 얻은 실제 지식에 더 개방적이 될 것입니다.

수줍음은 사람의 최악의 성격 특성은 아니지만, 수줍음에 걸리기 쉬운 사람들은 종종 이 진술에 동의하지 않습니다. 결국, 이 특성은 인생에서 그들을 "무너뜨리고" 편안함과 정상적인 존재를 박탈하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

수줍음의 원인은 무엇입니까? 그리고 왜 어떤 사람들은 바다에 무릎까지 깊이 빠져 있는 반면, 다른 사람들은 일종의 내부 긴장을 극복하고 자신이 정말로 원하는 대로 행동하지 못하는 이유도 있습니다. 불안한 사람들은 수줍음에 시달린다는 의견을 자주들을 수 있습니다. 나는 이 말에 서둘러 동의하지 않습니다. 오만한 사람은 아니더라도 다소 자신감이 있는 사람이 무언가에 대해 부끄러워하기 시작하는 경우가 있습니다. 예를 들어, 모두가 쓰러질 때까지 즐겁게 춤을 추는 파티에서 그는 옆줄에 앉아 디스코에 전혀 관심이 없는 척합니다. 모든 사람은 그가 팀과 일치하지 않는다고 믿고 단순히 팀과 의사 소통하고 싶지 않다고 생각하기 때문에 오만한 사람을 비난하기 시작합니다. 그러나 이는 문제의 표면일 뿐이며, 주된 이유는 바로 오만함 때문에 발생하는 수줍음이다. 그것은 악순환입니다. 오만한 사람들은 자신의 가치를 알고 이상적인 행동 모델에 대한 고안된 표준으로 끊임없이 죄를 짓습니다. 어떤 상황이 자신의 이미지와 맞지 않는다고 생각하면 어떤 경우에도 그 상황에 빠지지 않을 것입니다. 자존감이 더 단순한 사람들은 사회의 주어진 상황에서 자신이 어떻게 보이는지에 대해 걱정하지 않을 것입니다. 설명된 상황에서 사람은 부끄러워하고 부적절해 보이는 것을 두려워할 수 있으며 가장 중요한 것은 군중의 반응입니다. 동시에 그는 같은 반응을 두려워하면서 지금 여기에 있을 자격이 있다는 것을 보여 주려고 노력했습니다. 다양한 메시지를 통해 당혹감을 느끼는 주요 원인 중 하나는 부적절하게 보일 것에 대한 두려움이라는 것이 밝혀졌습니다.

당신이 이 특성의 힘을 더 이상 견딜 수 없다면, 이제 그것과 싸워야 할 때입니다. 아마도 모든 것을 절대적으로 부끄러워하는 사람은 지구상에 거의 없을 것입니다. 기본적으로 사람들은 이전에 해본 적이 없는 일을 하는 것, 낯선 사람과 의사소통하는 것, 그들의 결점과 약점 중 일부를 부끄러워합니다. 후자의 경우 누구도 완벽하지 않다는 것을 즉시 예약할 수 있으며, 자신의 단점이라고 생각하는 것이 실제로 그럴 필요도 없습니다. 많은 여성들이 자신의 몸매에 대해 부끄러워하고 이로 인해 극심한 고통을 겪으며 사회에 나가서 자신의 결점을 발견하는 것을 두려워합니다. 이 문제가 실제로 당신의 삶에서 중요한 문제가 된다면 유일한 해결책은 신체 개선을 시작하여 문제를 제거하는 것입니다. 그러면 모든 복합체와 제약이 망각에 빠질 것입니다.

처음 만나는 사람들과 의사 소통하는 것에 대한 두려움은 당신이 상상하는 것보다 훨씬 더 많은 사람들에 의해 나타납니다. 많은 사람들이 그것을 아주 잘 가리고 처음에는 수줍어했다는 사실을 스스로 잊기 시작합니다. 당신과 소통할 사람들이 잠재적으로 당신에 대해 어떻게 생각할지에 대해 너무 많이 생각하지 말고, 미리 만들어진 주제를 머리 속으로 모든 측면에서 분석하십시오. 순간을 우연에 맡기고 원하는 대로 행동하십시오. 이것은 당신의 것입니다. 끊임없이 낯선 사람의 의견에 관심을 갖고 원하는 것을 말할 수 없습니까? 의사소통에 대한 두려움을 없애는 좋은 방법이 있습니다. 고객과 지속적으로 상호 작용하는 직업을 구하는 것입니다. 이런 종류의 활동 덕분에 당신은 당황함을 빨리 없애고 당신이 너무 사교적이 되었다는 사실을 스스로 깨닫지 못할 것이며 지나가는 보행자와 대화를 시작하는 것조차 이제는 문제가 되지 않습니다.

물론 일부 행위에 대한 당혹감은 정당화되는 경우가 많기 때문에 더 자세한 고려가 필요합니다. 예를 들어, 어떤 사람은 노래하는 법을 전혀 모르고 가장 친한 친구의 생일 파티에서 생일 소년을 위해 몇 곡의 노래를 부르도록 설득되었습니다. 그리고 그의 제약을 깨뜨린 후에도 그가 이것을하기로 동의한다면, 아마도이 단점에 대한 그러한 투쟁은 반대 결과를 가져 와서 그 사람을 더욱 불안하게 만들 것입니다. 제약이 인생에서 직면해야 하는 상황과 관련되어 있지만 이를 극복할 수 없다면 모든 노력을 기울여야 합니다. 대중 앞에서는 꽤 흔한 공연이 있습니다. 그러나 많은 사람들은 활동 유형 때문에 지속적으로 이를 수행해야 합니다. 그리고 그러한 행위가 각각 고문으로 변한다면, 자신을 고문하는 것을 멈춰야 합니다. 그냥 앞에 앉아 있는 사람들은 잊어버리세요. 당신이 항상 좋아하지 않을 수도 있는 그들의 의견을 따르지 마십시오. 우리는 모든 사람을 기쁘게 하기 위한 돈이 아닙니다. 그리고 당신이 자신을 있는 그대로 감사하고 사랑한다면, 우선 그것을 스스로에게 증명해 보세요.

pontovschik보다 더 나쁜 사람은 누구입니까? 지루하다. 이는 응답자 50%의 의견이다. 나머지 50%는 기회가 있을 때마다 자신의 지식, 업적, 경험을 과시하고 사람들을 미치게 만듭니다.

당신의 문제는 당신의 문제입니다

남을 괴롭히지 않으려면 머릿속의 지루함 체계를 깨뜨려야 한다. 그리고 무엇보다도 당신의 문제로 사람들에게 부담을 주는 일을 중단해야 합니다. 두 가지 이유가 있습니다. 첫째, 그들은 누구에게도 흥미롭지 않으며 믿지 않을 것입니다. 두 번째는 아무도 너한테 관심이 없다는 거야, 이 지루한 놈아! 그래서 수다스러운 택시기사를 좋아하지 않는 걸까요? 앞좌석에 앉은 모든 사람에게 일관되지 않은 징징거림으로 오르기 위해.
대담 자에게 최소한의 세부 사항을 알려주는 것으로 충분합니다. 그가 뭔가에 관심이 있다면 그는 당신에게 직접 물어볼 것입니다.

광대는 아니지만 재치있는

유머 감각은 직장에서 멍청한 광대를 참을 수 없게 만드는 것입니다. 그리고 당신은 매우 똑똑하고 차분하지만 아무도 당신에게 다가가지 않습니다. 왜? 네, 당신과의 소통이 우라늄 스크랩보다 어렵기 때문입니다. 너무 정확한 사람은 좀비와 같습니다. 그는 같은 양의 감정을 가지고 있으며 의사 소통에 전혀 도움이되지 않습니다. 모든 것을 더 유머러스하게 대하세요. 논쟁하지 말고 웃어 넘기십시오. 재치는 지능의 표시이기 때문입니다. 지식을 자랑할 수 없다면 웃기게 말하라. 듣는 것이 더 즐겁습니다. "몬티 파이튼"과 스탠드업 코미디언들은 평생 동안 평범한 삶의 이야기를 들려주지만 사람들은 그것을 좋아합니다!
그리고 이를 위해 지식을 쏟을 필요는 없습니다. 그리고 다른 사람들의 농담을 분해하여 그들의 어리 석음을 설명 할 필요가 없습니다. 당신은 고든이 아니니 진정하세요.

엄마를 고쳐주세요!

교정받는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 아무도. 우리는 "Kvartal", "Ringing"등의 단어에서 잘못된 악센트를 이해해야 할 것입니다. 우리 자신은 변증법의 지지자가 아니며 단순히 문맹 인 연설이지만 대화 당 적어도 한 번은 사람들을 끌어들이는 것을 규칙으로 삼습니다. . 결국, 더 자주 수정할수록 더 적은 사람들이 당신과 의사소통하고 싶어합니다.

집착은 의사소통을 죽인다

그 사람이 당신과 대화하기를 원하지 않는다면, 대화할 다른 사람을 찾으십시오. 그렇지 않으면 합리적인 결과가 나오지 않습니다. 최악의 경우, 그는 우리 모두가 보낸 3통의 편지를 보낼 것입니다. 기껏해야 당신이 그를 화나게 하고 있다는 것을 미묘하고 아이러니하게 암시할 것입니다. 세련된 영화 "녹색 코끼리"를 기억하십시오. 이 작품의 모든 갈등은 <여행자>의 지나친 개입에서 시작됐다. 하지만 "형"은 경고했다 ...

배워야 할 또 다른 중요한 것은 대담 자의 기분을 포착하는 것입니다. 그가 이미 주위를 둘러보고 갑자기 대답하는 것을 보면 이제 마무리할 시간입니다. 저를 믿으십시오. 이렇게하면 공허하고 지루한 수다로 지치는 것보다 자신에 대해 더 나은 인상을 남길 것입니다.

군사적 착취, 문제 및 성경 인용에 대한 긴 서사시로 대담자를 괴롭히지 마십시오. 1분 이상 말을 하면 비둘기에게서 바로 그 "새의 젖"을 찾는 것보다 당신의 말을 듣는 것이 우선적으로 더 어렵습니다. 간결하게 작성하세요. 그들이 말했듯이 간결함은 인간의 영혼입니다.

그리고 그 외에도 같은 말을 반복해서 말하지 마십시오. 맙소사, 정말 피곤해요! Karl에 대한 밈보다 더 나쁩니다. 한 사람에게 당신의 치리에 대해 말하면 충분하며 모든 사람이 그것에 대해 알게 될 것입니다. 모든 사람에게 접근할 필요는 없습니다.

자세한 내용은 전문가에게 맡기세요

중요하지 않은 세부 사항은 그대로 두고 중요한 것, 가장 중요한 것을 골라내는 방법을 알아 두십시오. 아마도 당신은 단순히 현학자로 간주되어 매우 지루한 생물로 간주될 것입니다. 당신은 셜록이 또 다른 퍼즐을 푸는 것이 아니기 때문에 "Jonathan Livingston Seagull"에 대한 대화에서 새 부리의 유형에 대한 자세한 설명 없이 세상은 살게 될 것입니다.

아내에게 요리하는 법을 가르쳐라

보어를 몸 밖으로 배출하는 성스러운 법칙!
모든 것을 다 아는 것을 좋아하는 사람은 없습니다. 이 사실을 기억하고 친구와 동료에게 조언하여 등반을 중단하십시오. 게다가 28세에 단순한 청소부가 아닌 학교 공급 관리자로 일한다는 사실이 당신을 엄청나게 멋있게 만들지는 않습니다. 그리고 당신이 불완전한 15세까지 첫 백만 달러를 벌었다는 사실이 당신 자신에 대한 발라드로 사람들을 괴롭히는 것을 허용하지 않습니다. 사람들은 다릅니다. 아마도 당신이 이끄는 삶의 방식, 당신의 견해 및 신조에 대해 단순히 외계인일 수도 있습니다. 필요한 것이 있으면 물어볼 것입니다. 그리고 누가 당신의 의견이 옳다고 말했고 검찰청 사람들은 더 이상 당신을 위해 오지 않습니다.
당신의 조언으로 당신은 상황을 망칠 뿐이며 아무도 의사 소통하고 싶지 않은 사람으로 변합니다.
그리고 그렇습니다. 귀하의 조언으로 귀하는 단순히 자신을 주장하고 여기에는 귀족이 전혀 없다는 것을 모두가 알고 있습니다. 그리고 이것은 당신을 존중하지 않으므로 진정하십시오.

과학 박사는 좋아하지 않습니다

그래서 저는 재치있게 행동하려고 노력했습니다. 모두가 당신이 똑똑하다는 것을 이해했습니다. 나는 비참한 문맹 연설을 한 번 수정했습니다. 모두가 모든 것을 이해했습니다. 그러므로 이유가 있든 없든 자신의 인식과 교육을 입증할 필요는 없습니다. 어쨌든 배관공에 대해 농담을 한 동료에게 고대 로마의 하수도 시스템에 대한 프레젠테이션을 추가할 필요는 없습니다. 적절하고 재치 있고 시간이 많이 걸리지 않으며 직접적으로 우려되는 경우에만 보충하십시오. 갑자기 군중 속에서 누군가가 "매드 맥스"에 대해 이야기하는 것을 듣게 된다면, 멜 깁슨의 알코올 발작과 에너지 위기에 관한 사실을 가지고 대화를 나누지 마십시오.

사랑하는 사람을 있는 그대로 받아들이세요

더 많은 판타지

창의력을 발휘해라, 젊은이. 상황을 한쪽에서만 바라보는 것은 바보들만이 할 수 있는 감당할 수 없는 사치이다. 대담 자의 입장이되도록 노력하십시오. 시야를 넓히고 새로운 것을 발견하는 것을 두려워하지 마십시오.

시간은 선택되지 않고 그 속에서 살고 죽는다

약간의 친절한 조언: 당신이 살고 있는 사회의 습관을 꾸짖지 마십시오. 단락 제목에 멋진 노래의 한 구절이 포함되어 있는 것은 당연합니다. "그러나 우리 시대에는 ..."와 같은 일반적인 문구도 잊어 버리십시오. 이것은 오래된 방귀와 오랫동안 생명을 잃은 사람들의 변덕입니다. 당신은 아직 그렇게 나쁘지는 않습니다, 사랑하는 사람. 글쎄, 당신은 시대에 운이 좋지 않습니다. 그리고 무엇을 해야할지 - 자신을 낮추고 살고 휴식을 취하십시오.

원 등

왜 그렇게 지루했니? 삶이 만족스럽지 않기 때문에 소통. 그런 다음 꿈꿔왔던 일을 시작하고, 흥미로운 사람들과 소통하고, 평범한 사람들이 좋아하는 것에 관심을 갖도록 노력해보세요. 바느질을 꿈꾸셨나요? 아무에게도 말하지 않을 테니 조심하세요. 어떤 사람들은 대낮에 폭우 속에서 즉흥적으로 캠핑을 하는 것과 같은 예상치 못한 일을 시작하라고 조언하지만 이것은 쉽게 말하면 아마추어입니다.