Cellulit hatékony diéták az Ön számára. Táplálkozás cellulit ellen

Biztosan kijelenthető, hogy a legtöbb egészségügyi probléma a helytelen, kiegyensúlyozatlan táplálkozással függ össze. És ez alól a cellulit sem kivétel. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőle, kritikusan kell felmérnie a helyzet súlyosságát. Először is át kell tekintenie az étrendjét. A legelfogadhatóbb lehetőség a megfelelő táplálkozás kialakítása és a napi rutin megváltoztatása a cellulitisz megszabadulása érdekében.

A cellulit a szervezet összes méreganyaga, salakanyaga és szennyeződése, amely étel és ital formájában érkezik. A cellulitisz elleni megfelelő táplálkozás pedig nem jelenti az élelmiszerek teljes elutasítását. Ezenkívül a technikák nem igényelnek teljes munkaidős ellenőrzést. Ha gyorsan lefogy, a narancsbőr továbbra sem hagyja el. Az alapelv a kiegyensúlyozott frakcionált étrend. Ezt fokozatosan, lépésről lépésre kell elérni a rossz szokások feladásával.

Megfelelő táplálkozás a narancsbőr ellen

Az étrend módosítása előtt életmódot kell változtatnia. A narancsbőr ellen fontos az aktív életmód vezetése. Ha a munkavégzés ülőmunkához kapcsolódik, rendszeres bemelegítést vagy sportolást kell végezni. Így a bőr alatti zsír izomtömeggé alakul, megszüntetve ezzel a bőr esztétikai tökéletlenségeit.

Érdemes megjegyezni, hogy a szakértők azt javasolják, hogy igyon egy kis mennyiségű száraz vörösbort. Napi száz grammnál nem nagyobb fogyasztás esetén a méreganyagok és salakanyagok fokozatosan távoznak a szervezetből. Cellulit esetén maximális káliumtartalmú ételeket kell fogyasztania. Ismeretes, hogy a kálium elősegíti a felesleges folyadék eltávolítását a szövetekből. Ezt követően a bőr rugalmasabbá és rugalmasabbá válik. Emiatt a cellulit fokozatosan teljesen eltűnik.

Ez a mikroelem a következő termékekben található:

Napi étrendjének nagy részét gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia. Kiválóak a cellulitisz ellen. Az ilyen ételek felgyorsítják az anyagcserét, ami hozzájárul a méreganyagok eltávolításához és a zsírok lebomlásához. A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy lefekvés előtt egyen egy almát vagy narancsot. Így a szervezet az éjszaka folyamán megtisztul. A gyümölcsöt jobb éhgyomorra enni. Ugyanakkor az éhségérzet tompul, és a szükséges mennyiségű rost bejut a szervezetbe.

A narancsbőr utáni bőr állapotának javításához elegendő mennyiségű E-vitaminra van szüksége. Ez az összetevő segít megtisztítani, megerősíteni és feszesíteni. Megvásárolható bármely gyógyszertárban, vagy ilyen termékekben: tojás, olíva, lenmag, kukoricaolaj. A szükséges antioxidánsok pedig olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a hínár, a tenger gyümölcsei. Ez segít a bőrnek természetes fényt és rugalmasságot adni.

A zsírlerakódásokat frissen facsart gyümölcslevekkel lehet lebontani. Gyümölcsökhöz és zöldségekhez egyaránt alkalmas. Cellulit esetén igyon meg legalább egy pohárral éhgyomorra vagy étkezés előtt. Nagyon fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk. Ehhez jobb, ha sima tisztított vizet vagy cukor nélküli zöld teát választ. A napi mennyiségnek körülbelül két liternek kell lennie. A víz elősegíti a gyors tisztítást.

Javítja az anyagcserét és javítja az emésztőrendszer működését zabpehely és. Rostban és egyéb mikro- és makroelemekben gazdagok. A zabpehely hasznos reggelire különféle gyümölcsökkel és aszalt gyümölcsökkel: szárított sárgabarack, őszibarack, mazsola, aszalt szilva, méz és dió. Csak akkor lehet megszabadulni a cellulitisztől, ha gabonaféléket eszel, nem pedig tésztát és sült ételeket.

A narancsbőrnél nagyon fontos, hogy a táplálkozást úgy állítsd be és oszd el, hogy 18:00 után már ne kelljen enni. Az esti rágcsálnivalók túlsúly és narancsbőr formájában rakódnak le a szervezetben. Az egészséges táplálkozás kezdeti szakaszában megengedhető, hogy este egy csésze zöld teát igyunk cukor nélkül, este egy pár müzlikást vagy gyümölcsöt.

A cellulitisz leküzdéséhez sok ismerős ételről kell lemondanod. Ugyanakkor érdemes új fehérje-, szénhidrát-, zsír- és vitaminforrásokat keresni. Tehát a fehérje megtalálható a főtt vagy párolt halban, csirkében, babban, hajdinában és diófélékben. Ezek a termékek pótolják a fehérjehiányt, és segítenek felgyorsítani az összes anyagcsere-folyamatot. A zsírokat a növényi olajban kell keresni, különösen a kukoricában. A friss zöldségsalátákhoz növényi olajat kell adni, de nem tejfölt vagy majonézt.

A cellulitisz elleni étkezés során a szénhidrátok megtalálhatók:

Gabona zabkása;
Főtt krumpli;

Miről kell lemondani?

Ha úgy döntesz, hogy végre megszabadulsz a narancsbőrtől, nemcsak a megszokott étrendedről kell lemondanod, hanem egyéb rossz szokásaidról is. Tehát a dohányzás és az alkohol egyszerűen elpusztítja a C-vitamint, felgyorsítva a bőr öregedési folyamatát. Ennek a vitaminnak a hiányában narancsbőr alakul ki. Ezért le kell győznie magát, és el kell kezdenie az egészséges életmódot.

Bár a víz nagyon hasznos, közvetlenül lefekvés előtt szigorúan tilos. Lehetőleg ne igyon vizet 19:00 után. Nagyon káros a narancsbőr elleni küzdelemben a sós és füstölt ételek fogyasztása. Az ilyen táplálkozás megtartja a folyadékot a szervezetben, ami ödémához és cellulitiszhez vezet. Ezért tilos a következők:

Konzervek;
Pácok;
Füstölt hús és hal;
Gyorskaják;
Savanyúság.

Érdemes minimalizálni az édes és zsíros ételek fogyasztását. Minél több ilyen káros táplálkozás, annál több zsír rakódik le a bőr alatt. A fekete tea és az instant kávé használatát is érdemes minden lehetséges módon kerülni. Az ilyen folyadék a víz stagnálását idézi elő a szövetekben. Ami a természetes főzött kávét illeti, napi egy csésze mennyiségben iható, lehetőleg reggel.

A narancsbőrtől való megszabadulásnál fontos, hogy a reggel egy normál, bőséges reggelivel induljon, lehetőleg gabonafélékből vagy gyümölcsökből. A cellulitisz csak akkor tűnik el, ha az anyagcsere-rendszer működik. Csak akkor működik, ha az étel bejut a szervezetbe. A gyümölcsöket a fő étrendtől elkülönítve kell fogyasztani.

A narancsbőr vagy a fenéken és a combon megjelenő „narancsbőr”, bár a nőknél normálisnak számít, mégis okoz némi kényelmetlenséget. Nincs olyan ember, aki ne szeretne szépnek látszani. A bőrön bizonyos helyeken megjelenő csomók és dudorok véget vetnek a szépségnek.

Ezért meg kell próbálnia megszabadulni a narancsbőrtől. Szerencsére manapság ennek számos módja van. Az egyik ilyen a cellulit elleni diéta.

A legtöbb orvos nem tekinti a cellulitist betegségnek. Általában a 20-25 éves lányok bőrét "narancsbőr" borítja a terhesség alatt vagy azt követően. Van egy egyszerű teszt, amely segíthet meghatározni ezt a problémát. A végrehajtáshoz meg kell szorítani a bőrt a combon a kezével. Ha az összenyomott héj narancsra hasonlít, akkor ez a cellulit kialakulásának első jele. Ha a gödröcskék és a gumók beborítják a bőrt, még akkor is, ha nincs összenyomva, akkor ezek már nem a probléma tünetei, hanem valódi narancsbőr.

FONTOS: A "narancsbőr" kialakulásának okai a különböző hormonális változások, a stressz, a perifériás vérellátási zavarok, a mozgásszegény életmód, az alultápláltság és a dohányzás. A túlsúly a friss adatok szerint közvetlenül nem befolyásolja a narancsbőr kialakulását.

Anticellulit diéta: menü 10 napig

Úgy gondolják, hogy a zsíros ételek, mint a disznózsír, a margarin és a vaj, kiváltják a narancsbőr kialakulását. Ezenkívül a sütéssel készített ételek hátrányosan befolyásolják a bőr zsíranyagcseréjének állapotát.

FONTOS: Annak érdekében, hogy segítsük a bőrt a narancsbőr elleni küzdelemben, nedvességgel kell ellátni. Ehhez napi 1,5-2 liter vizet kell inni.

Ugyanakkor a víz nagy részét reggel kell meginni. Este nyolc után jobb, ha nem iszik vizet. Ellenkező esetben ellenkező hatást válthat ki.

Az anticellulit diéta során gyümölcsöket kell beiktatnia az étrendbe. A belőlük származó hasznos anyagok segítenek eltávolítani a méreganyagokat a bőrből. Ezenkívül a növényi élelmiszerek gazdagok vitaminok, amelyek szükségesek a szervezet számára a megfelelő magatartáshoz.

FONTOS: Jó a cellulit és az "egészséges" zsírok elleni küzdelemben, az Omega-3 és Omega-6 ellen. A friss salátákat legjobb olívaolajjal fűszerezni. Az étrendben a lazaccsaládba tartozó halakat is tartalmaznia kell. Gazdag omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakban.

A lisztből készült termékek közül azonban el kell hagyni az édes szénsavas italokat és a gyorséttermeket. Nemcsak a megjelenésre vannak rossz hatással, hanem jogsértéseket is okozhatnak. Ami szintén a cellulitisz kialakulásának egyik oka.

A mai napig az egyik legnépszerűbb tíznapos anticellulit diéta az a híres amerikai kozmetológus, Nicole Ronsard étrendje. Gyümölcsök és más növényi élelmiszerek használatát javasolta a "narancsbőr" leküzdésére.
Kivétel: szőlő és banán.

10 napos cellulit diéta menü: Páratlan napok (1., 3., 5., 7., 9. nap)

Reggelire: citromlével öntött gyümölcssaláta
Vacsora. Növényi saláta növényi olajjal. Ahhoz, hogy a salátában több tápanyagot kapjunk, hozzá kell adni a diót és a csíráztatott búzaszemeket.
Vacsora. Gyümölcs és zöldség saláta csíráztatott szemekkel.

A 10 napos anticellulit diéta menüje (második nap)

Gyümölcsök kész formában vagy saláták formájában. Nicole Rensar azt tanácsolja, hogy a második napon egyél kivit, papayát, mangót, ananászt és/vagy. De egy orosz ember számára kialakított étrendbe belefoglalhat almát, körtét, epret, fekete ribizlit, grapefruitot és más gyümölcsöket és bogyókat, amelyeket bármelyik szupermarketben megvásárolhat.

A 10 napos anticellulit diéta menüje (4, 6, 8, 10 nap)

Reggeli. Friss zöldség-gyümölcs saláta.
Vacsora. Vízben főtt hajdina zabkása, friss zöldség saláta. Párolt zöldségek.
Vacsora. Friss zöldségek és rizs zabkása. Párolt zöldségek tehetők hozzá.

Anticellulit diéta: vitamin komplex

A narancsbőr elleni küzdelemhez növelni kell az A-, B-, C- és E-vitaminban gazdag élelmiszerek mennyiségét az étrendben.meghatározott vitaminok.

Ezenkívül a cellulitisz elleni küzdelemben növelnie kell az ásványi anyagok, például a cink, a szelén és a foszfor mennyiségét.

A 35 év feletti nők számára a legjobb vitaminkomplexek lesznek

"Vitrum szépség"
"Leovit Womanlife"
"Inneov"
Hálózati cégek étrend-kiegészítői tapasztalt forgalmazó tanácsaival

Cellulit elleni készítmények

A narancsbőr kialakulásának egyik tényezője a fenék, a has és a combok elégtelen vérkeringése. Segíthet megoldani ezt a problémát "Troxevasin". Ez a venoprotektív gél fokozza a vér- és nyirokkeringést a problémás területeken. Ennek a gyógyszernek a hatóanyaga még a mélyen a bőr alatt található edényekre is hathat.

A "Troxevasin" nemcsak gél formájában, hanem orális adagolásra szánt kapszulákban is kapható. Ugyanazt a hatást adják.

A "narancsbőr" ellen más melegítő kenőcsök is alkalmasak:

"Aminofillin"
"Capsicam"
"Dimexid"

Ezek a gyógyszerek cellulit elleni pakolásokban használhatók.

Meridia
"Cell U Loss"

Cellulit elleni diéta: gyakorlatok narancsbőr ellen

Csak diétával, vitaminokkal és gyógyszerekkel nem lehet megszabadulni a "narancsbőrtől". Különféle fizikai gyakorlatokkal kell "terhelni" a testet. Különösen hasznosak azok, amelyek hatással lehetnek a combban, a hasban és a fenékben lévő lerakódásokra.

A fizikai gyakorlatokat mérsékelt terheléssel kell elkezdeni, fokozatosan növelve. A nagyobb hatás érdekében 1,5 kilogrammos súlyzókat vehet be.

1. Az egyik leghatékonyabb cellulit elleni gyakorlat az felülések. Néhány napos rendszeres guggolás után áttérhet a súlyzós guggolásra. Ehhez a súlyzókkal ellátott karokat leengedik a test mentén. A lehető legmélyebbre kell guggolni. Amikor a felső jelig emeli, lábujjakra kell állnia és nyújtózkodnia.

FONTOS: Az edzés alatt és közvetlenül utána az izmokban jelentkező égető hatás azt jelzi, hogy a felesleges nedvesség elhagyja a problémás területeket, és a bőr rugalmassá válik.

2. Egy másik hatékony gyakorlat a narancsbőr ellen - kitöréseket. Kiinduló helyzet, pontosan ugyanaz, mint a guggolásnál. De helyettük alternatív kitöréseket végeznek az egyik lábbal, majd a másikkal. A guggolásokkal ellentétben ez a gyakorlat jobban működik a belső combon.

3. Mahi lábak. El kell venned a támogatást magad előtt. Támaszként egy zsámoly hátulját választhatja. De ebben a gyakorlatban ez csak egy támasz kell, hogy legyen, és ne jelölje ki. Az oldalra lendítést először az egyik lábbal, majd a másik lábbal kell végrehajtani. Ha ez a gyakorlat könnyűnek tűnik, akkor a súlyzószerek miatt további terhelést hozhat létre. Bármely sportszer boltban árusítják.

4. "Olló"És "Bicikli" hatékony gyakorlatok a csípőn és a fenéken lévő "narancsbőr" ellen is. Elvégzésükhöz hanyatt kell feküdni, és ollóra vagy kerékpárpedálozásra emlékeztető lábmozdulatokat kell végezni.

FONTOS: A problémás területekre végzett gyakorlatok mellett olyan komplex gyakorlatokat is be kell építeni, amelyek a test más részein is hatnak. A narancsbőr elleni küzdelemben a nagyobb hatás érdekében az egész izomrendszert jó formában kell tartani.

Anticellulit masszázs és testpakolás

Olvassa el a részletes leírást weboldalunk cikkében

Tipp #1 A cellulitisz leküzdésére népi jogorvoslatokat használhat. A "narancsbőr" elleni küzdelem kiváló segítője az almaecet. Ez az eszköz olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek képesek "elégetni" a felesleges zsírt és regenerálni a bőrt a problémás területeken. Ehhez almaecet alapú krémet készíthet.

RECEPT. Fél pohár meleg vízben keverjünk el négy evőkanál almaecetet és négy teáskanál mézet. A krémet a bőr problémás területére alkalmazzák. A jótékony anyagok jobb felszívódása érdekében 10 percig dörzsölni kell.

Tipp #3 A cellulitisztől megszabadulhatsz a "vákuummasszázs" segítségével. Ez a kozmetikai eljárás serkenti a véráramlást a problémás területen. Ennek köszönhetően a bőrt hasznos anyagokkal „táplálják”, felgyorsul az anyagcsere, eltávolítják a zsírlerakódásokat.

Az anti-cellulit diéta megszabadul a csípőn és a hason lévő "narancsbőrtől". Ezenkívül, amikor megfigyelik, könnyedség érzése jelenik meg. És ha megtanulja kiválasztani a megfelelő termékeket, a narancsbőr hamarosan megszűnik zavarni.

Minden lány arról álmodik, hogy mindig ellenállhatatlan legyen. Felemelt fejjel mozogjon a tengerparton, menjen a medencébe, viseljen rövid szoknyát és nyitott ruhát. De vannak kellemetlen helyzetek, amikor a tervek összeomlanak, a hangulat romlik, és az önbecsülés csökken a lábakon és a hason lévő „narancsbőr” miatt. Ilyen kellemetlenség minden hölgyre várhat, kortól és súlytól függetlenül. Ezzel a problémával azonban leküzdheti magát egy anticellulit táplálkozási program segítségével.

A cellulit okai

Melyek a cellulitisz fő okai a lábakon? Ez a probléma minden korban és bármilyen súlyú lányok és nők számára releváns. A "kéreg" megjelenésének fő okai sok táplálkozási szakember szerint:

mozgásszegény életmód;
alultápláltság;
dohányzás és alkoholfogyasztás;
hormonális egyensúlyhiány;
hirtelen súlyváltozások;
átöröklés;
a test salakosodása.

Leggyakrabban a fenti okok közül több kombinációja vezet narancsbőr kialakulásához. De egy ilyen kényes probléma tulajdonosait gyakrabban nem az érdekli, hogy mi okozta, hanem a kezelés módjai.

Segít a diéta?

Ha a cellulit megjelenése kellemetlenséget okoz, sürgősen meg kell szabadulnia tőle. Természetesen a narancsbőrben a táplálkozás kulcsszerepet játszik az ellene való küzdelemben. anticellulit A megfelelő táplálkozás és testmozgás kiváló eredménnyel jutalmazza meg a bátor nőt.

Az anyagcsere, a bőr állapota javulni fog, és néhány kilogramm biztosan elmúlik. Csak egyértelműen a cél felé kell menni, ami szükségszerűen megjelenik cellulit jelenlétében.

Mit nem szabad enni

Milyen ételeket érdemes fogyasztani a lábakon lévő narancsbőr ellen, és melyik diéta a leghatékonyabb? Az anticellulit táplálkozási program magában foglalja a káros élelmiszerek teljes elutasítását, amelyek befolyásolhatják a szervezet víz-só egyensúlyát. Először is, aki ezt a táplálkozási modellt a lehető leghamarabb alkalmazni szeretné, annak tudnia kell, hogy nem kell éheznie, hiszen a fő hangsúly az élelmiszerek kalóriatartalmán és minőségén van.

A kívánt eredmény elérése érdekében nem ehet olyan ételt, amely szorosan szerepel a modern ember étrendjében.

Cellulitot okozó élelmiszerek:

só (amely hozzájárul a folyadék visszatartásához a szervezetben);
zsíros és sült;
alkohol;
füstölt húsok;
Megőrzés;
cukor;
kávé;
csokoládé;
tészta;
péksütemények.

Az ilyen cellulitellenes táplálkozási korlátozásokat nem több napig, hanem hosszú ideig kell alkalmazni. A lányoknak emlékezniük kell arra, hogy az ilyen "ártalmasság" hátrányosan befolyásolhatja a lábak szépségét, még akkor is, ha jelenleg tökéletesnek tűnnek.

Alapvető táplálkozási szabályok

A cellulit kialakulásának megakadályozása vagy megjelenésének megállítása érdekében bizonyos szabályokat be kell tartania:

A vízfogyasztás körülbelül napi 2 liter legyen (legtöbbször a nap első felében).
Igyon csipkebogyó főzeteket, zöld teát, oxigén koktélokat.
Ne legyen elfoglalt. Ez stressz a szervezet számára, ami csak súlyosbíthatja a problémát.
Étkezz helyesen. Az anticellulit kirakodó diéta megköveteli a szigorú betartását.
Egyél keveset és gyakran.

Egészséges ételek

Az anti-cellulit diéta kalóriaszegény ételeket (vagy) tartalmaz a menüjében, amelyek lehetővé teszik a bőr és a test egészének gyógyulását, toxinok és méreganyagok eltávolítását. A következő anticellulit ételek fogyasztása javasolt:

gyümölcs-zöldség;
teljes kiőrlésű gabonafélék;
bab;
sovány hal, hús;
aszalt gyümölcsök;
magvak, diófélék;
kompótok;
gyümölcslevek (hozzáadott cukor nélkül);
Gyógynövény tea.

Cellulit elleni termékek, mint pl.

narancs;
grapefruit;
banán;
ananász;
almák;
körte;
kiwi;
magvak;
hínár;
kakaó.

Az anticellulit diéta alatt kerülni kell a tejtermékeket. Csak alacsony zsírtartalmú és korlátozott mennyiségben használható.

Diéta jellemzői

Azoknak a lányoknak, akiknek a pénztárcájában van egy utolsó pillanatban utalvány a várva várt üdülőhelyre, egy speciális, 10 napos narancsbőr elleni diéta áll rendelkezésre.

A narancsbőr elleni táplálkozást 10 napra tervezték, számítanak a páros és páratlan napok.

A páratlan napokra vonatkozó szabályok

Az anticellulit diéta alatt a páratlan napokon megengedett a cellulitellenes termékek, nyers gyümölcsök és zöldségek fogyasztása.
Reggelire bármilyen cukrozatlan gyümölcsöt fogyaszthat: alma, narancs, papaya.
Ebédre zöldségsalátát kell készíteni, kis mennyiségű növényi olajjal fűszerezve.
Vacsorára ehetsz gyümölcsöt és zöldséget, szezámmagot, szójacsírát, babot, búzacsírát.

Páros napokra vonatkozó szabályok

A narancsbőr elleni páros napokon ajánlatos nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, de megengedett a főtt zöldségek fogyasztása is, hozzáadva a diétához néhány gabonafélét, pl.: lencse, zabpehely, hajdina.
Az anticellulit diéta szinte teljesen kizárja a tejtermékek fogyasztását. Csak alacsony zsírtartalmú joghurt megengedett.
Az első étkezést nyers gyümölcs fogyasztásával kell kezdeni, csak ezután lehet főtt gyümölcsöt fogyasztani.

Ez a narancsbőr indikatív étrendje, amely ellenzi a "narancsbőr" megjelenését, és segít megszabadulni annak kisebb megnyilvánulásaitól.

minta menü

páratlan nap

Akár nap is

Mielőtt saját maga is megtapasztalná a 10 napos anticellulit diéta minden örömét, tanácsos orvoshoz fordulni, mert egy ilyen diéta nem mindenki számára megfelelő.

Mit kell tenni 10 nap múlva

Minden épeszű nő megérti, hogy 10 napos diéta után meglesz az eredmény, de hogyan lehet biztosítani, hogy ne csak megszilárduljon, hanem javuljon is? Az anticellulit diéta nem használható hosszú ideig, mivel alacsony a kalóriatartalma. Ezért a fennmaradó időben próbálja meg elkerülni a káros ételeket. Hiszen a tészta vagy az édes lisztes ételek semmi hasznot nem hoznak, de a felesleges „ballaszt” narancsbőr formájában könnyen beszerezhető.

Ne győzze meg magát, hogy ha igazán akarja, akkor megteheti egy kicsit. Végül is a lábak és a fenék azonnal reagálnak, nem engednek a meggyőzésnek.

A narancsbőr elleni fogyókúra feladja a rossz étkezési szokásokat.

A nők megosztják egymással a tapasztalataikat

Majdnem öt évig küzdöttem a plusz kilókkal, de mindhiába. Nem tudok sportolni, egyszerűen nincs időm, mert van egy kisgyerekem. A narancsbőr a papa és a hasán olyan volt, hogy zavarba jött a tükörhöz közeledni, nemhogy levetkőzni a tengerparton. Az étel rossz, a munka ülő. Úgy döntöttem, kipróbálom, mi az a narancsbőr elleni program 10 napig, különben maradhatsz egyedülálló anya. Mindent világosan csinált, nem engedett meg magának semmilyen eltérést. Tíz nap alatt - mínusz 5 kg! Két hétig “pihentem”, majd ismét 10 nap cellulit elleni diéta, összesen 9 kg-ot fogytam egy hónap alatt! A bőr állapota még nem tökéletes, de sokkal jobb. Ugyanebben a szellemben tervezem a folytatást.

Christina, 28 éves

Három gyerekem van. Sok ismerős szerint nagyon fiatalnak nézek ki, nem vagyok túlsúlyos. De 10 évvel ezelőtt megjelent a narancsbőr a lábakon, először tuberkulózis, majd rémálom. Még a tengerre is felhagytam, mert zavarba jött a saját testem. De az anticellulit kirakodó diéta, a masszázsok és a fizikai gyakorlatok megtették a dolgukat: a narancsbőr lassan visszahúzódni kezdett. Igen, megértem, hogy ez egy napi munka, de van elég erőm, energiám és vágyam a katasztrófa leküzdésére, és az eredmény határozottan örömet okoz.

Lena, 38 éves

Fiatal korom óta mindig narancsbőr van a fenekemen. A diéta nagyon nehéz számomra, és a gyomorproblémák nem teszik lehetővé. De már egy éve kizártam az étrendből a káros, narancsbőrt okozó ételeket. Időnként megkényeztetem magam finomsággal, de egyébként kovakő vagyok! Emellett sportolok, és rendszeresen részt veszek egy cellulit elleni masszázson. Az eredmény elképesztő!

Inna, 44 éves

Csak diéta?

Minden nőnek, aki szembesül ezzel a problémával, emlékeznie kell arra, hogy a kezelésnek átfogónak kell lennie.

Mindenekelőtt emlékeznie kell arra, hogy mely élelmiszerek okozzák a narancsbőrt, gondolja át az étrendjét, és készítsen megfelelő élelmiszerkosarat. De a diéta önmagában nem segít.
Jelentkezni lehet. Egy jó szakember tudja, hogyan kell a legjobban dolgozni a test problémás területein.
Ha az anyagi lehetőségei nem teszik lehetővé, hogy szalonba menjen, saját kezűleg is elvégezhet egy masszázst otthon egy cellulit elleni krém segítségével.
Érdemes odafigyelni a rendszeres testmozgásra.

Lenyűgöző alkat és gyönyörű lábak, miközben semmit sem tagadsz meg magadtól, messze nem adatik meg sokaknak. Legtöbbször szemérmetlenül hazudnak azok a modellek, akik az elit magazinok címlapján tündökölnek, egy csepp narancsbőr nélkül fitogtatják minden csábító testrészüket, és kacéran meggyőznek minden nőt arról, hogy az "anyatermészet" ezzel díjazta. Ezek a napi edzések és a megfelelő cellulit elleni táplálkozás. Nehézség nélkül ne húzza ki a halat a tóból. Itt az igazság.

Mielőtt folytatnánk a cellulitellenes diéta minden bonyodalmának megvitatását, oszlassuk el a káros narancsbőrrel kapcsolatos leggyakoribb mítoszokat.

Mutassunk rá a nők legnagyobb hibáit akik háborúban állnak vele. Kedves hölgyeim soha ne hidd mindenütt jelenlévő hirdető hogy ne ígérje meg neked. Ezt fontos megérteni narancsbőr helyi probléma, soha nem lesz nem viszed el csak egy krém, még akkor is, ha a krémhez masszírozó henger van rögzítve.

A narancsbőr nem simítható ki pakolászással, több mint egy órán át tartó celofánnal letakarva, ügyes masszírozással nem törhető.

Ha ugyanakkor Fogsz folytatni véletlenül eszik, nem figyeli a rezsimet, és nem gondol minden következményre. Ne adj mindent a szádba iváscoca-cola, alkoholos italokés fertőtleníti magát cigaretta. Ideges állapotát mindig súlyfelesleggel, kudarcos magánélettel és problémás munkahelyi helyzetekkel fogja igazolni.

Ha azt szeretnéd, hogy a cellulit elleni krém és pakolás bársonyossá, rugalmassá varázsolja bőrödet a megereszkedett és megnyúlt bőrödből és nem volt hiába kidobva sok pénz egy masszázs tanfolyamra, akkor próbáljon meghallgatni ajánlásainkat.

A cellulit olyan probléma, amely nem a semmiből születik.

A megjelenése számos tényezőhöz hozzájárul, okok. Például, kezd ideges lenni munkahelyen, bántalmazás pizza, chips, sózott dió. Inkább sétálj 15 percet taxizás, időszakosan alvásmegvonás minden nap. És ez így megy egy évig vagy akár több évig. Ezért A cellulit a szervezet reakciója az elhanyagolásra.

Befejezni minden problémával együtt komolyra van szükségünk Komplex megközelítés mindenkinek. Speciális cellulit elleni gyakorlatokról, termékekről, krémekről, eljárásokról már mindenki sokszor írt, majd a diétáról és a cellulit elleni táplálkozás lényegéről most azonnal beszélni kell. Ne feledje, hogy itt nem talál egy klasszikus útmutatót a cellulitellenes diétához, amely tartalmazza a reggeli, ebéd és vacsora menüjének részletes listáját. Amint a gyakorlat azt mutatja, számos körülmény miatt nem mindenki ragaszkodik hozzá 100 százalékosan.

Például egyikük, aki Nem találtak a közeli szupermarketben hozzávaló főtt ételekben, az irodai kávézóban minden zöldségsaláta fel van öltözve kizárólagosan majonéz. Nem fogja megszüntetni szigorú cellulit, éppen ellenkezőleg, csak súlyosbítja a helyzetet mint szólni fog a bőr megereszkedése és megnyúlása. Általában a zsír gyors elégetésével szabad gyökök szabadulnak fel, a kötőszövet tulajdonságai és minősége romlik. Nem adunk leírást a természetfeletti mesés "fogyókúrás receptekről". Mindenekelőtt szükséges, Felnevel magában szeretet és fegyelem speciális rezsimre. Végül a küzdelem középpontjában a szép testhez csípőt, lábat kell fektetni nem heti étrend, hanem globális kitekintés, életmód komplexum és speciális táplálkozás.

Az étkezési szokások megváltoztatásával és a narancsbőr elleni célzott megoldással győztessé válhatsz minden nő első számú rosszindulatú ellensége elleni küzdelemben, és cserébe gyönyörű, sima, rugalmas bőrt kaphatsz.

Okoz amelyek cellulitist okoznak, hiányuk van, a test salakosodása gyorsételek és alkoholos italok, folyadékvisszatartás a szervezetben a nem megfelelő ivási rend, fenntartása miatt mozgásszegény életmód, stresszes helyzetek. Ezért anticellulit diétát kell irányítani a szervezetből, az epe kiválasztásának javítására és az ivási rend normalizálása. Amellett, hogy minden szükséges csökkenti az élelmiszerek kalóriatartalmát. Mindezeknek köszönhetően szervezete a belső energia elköltésének módjába kerül. Megszabadulsz a felesleges zsírtól, amit cellulit ízesít.

A következő alapelvek segítenek ennek betartásában:

Távolítsuk el az étrendedből minden káros a májat és a vesét terhelő élelmiszerek: állati zsírok, zsíros rántott húsok, füstölt termékek, húskonzervek, hal- és zöldségfélék, zsíros tejtermékek, koffeint tartalmazó élelmiszerek, cukorhelyettesítők, fehér lisztet és margarint tartalmazó péksütemények, ecetes ételek. Ízfokozót tartalmazó fűszerek, fekete tea, kávé, alkoholos italok (folyadékot visszatartanak a szervezetben), ásványi szénsavas víz.
Gazdagít az étrended ilyen termékek. Ami elősegíti az epe és a méreganyagok felszabadulását, helyreállítja a víz-só egyensúlyt: ivóvíz, zöld tea, kompót, gyümölcslé cukor nélkül vagy méz hozzáadásával, friss gyümölcsök (rostokat tartalmaznak, fokozzák az anyagcserét). Az ilyen termékeknek az étrend kétharmadát kell elfoglalniuk, és sokféleségükkel kell megkülönböztetni őket.
Főzzünk kását teljes kiőrlésű gabonából(vadrizs, hajdina), igyekezzünk az étrendbe beiktatni a csipkebogyót, a borsmenta leveleket, a cikóriát, ami segít az eperendszer működésének javításában.
Az ízletes változatosságért fogyasztható, de kis mennyiségben: tejtermékek alacsony zsírtartalmú, növényi olaj, magvak, diófélék, diófélék telítetlen savakat tartalmaznak, amelyek segítik a szervezeted stabil működését, fogyassz gyakrabban sovány halat.
Ne sózzuk meg az ételt Csökkentse minimálisra a sóbevitelt.
Egyél szezonális ételeket mert ízletes, egészséges és megfizethető.
Minden zöldségsalátákat olívaolajjalés citromlé.
Igyál vizet, amilyen gyakran csak lehetséges, körülbelül napi 8 pohár, ezzel megkíméli a szervezetét a torlódástól. Igyon egy pohár tiszta vizet fél órával étkezés előtt. Ez javítja a munkáját és enyhíti az éhséget. Ne feledje a cellulitellenes táplálkozás főbb elveit, és válassza ki az Önnek megfelelő ételeket és a megfelelő étrendet. Így ízletesen, egészségesen és változatosan étkezhet. Boldog lesz, ha leadja a felesleges kilogrammokat és legyőzi a narancsbőrt.
Inspirálja magát cselekvésre megszabadulni az ülő életmódtól, mozgást korlátozó ruházat, stresszes problémahelyzetek, rosszul átgondolt diéták, gyorséttermek, Coca-Cola, instant kávé. Köszöntsd a zöldségeket, gyümölcsöket, a tiszta vizet és a fizikai aktivitást, kellemes szépségápolási kezeléseket, teljes egészséges alvást, ragyogó csillogást a szemekben és teljes önbizalmat!