Hogyan lehet gyorsabban megjegyezni az információkat? Memória edzés. Olvasok szövegeket, de nem értek semmit

Belefáradt a tesztek elvégzésébe, és nem tud emlékezni arra, amit tegnap este olvasott? Tudod, hogy tudod, csak nem emlékszel a megfelelő pillanatban. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan jegyezzen meg mindent, amire szüksége van. Itt vannak az Ön tanulási módján alapuló utasítások. Az információ hasznos lesz az Ön számára, függetlenül attól, hogy az Alkotmány cikkeit vagy a Pi számot szeretné megjegyezni a tizedesvessző utáni 32 számjegyig.

Lépések

auditív memória

Hallgat. Ha Ön a legjobb hallásban, és képes megjegyezni a szóban kapott információkat, akkor valószínűleg van hallási memóriája. Íme néhány jellemző, amelyek segítenek meghatározni, hogy hallgat-e információkat:

• Részletesen megjegyzi mindazt, amit az előadásokon vagy a beszélgetéseken hall.
• Gazdag szókincsed van, helyesen választod meg a szavakat, és viszonylag könnyen tudsz új nyelveket tanulni.
• Jó beszélő vagy, és érdekes beszélgetéseket folytathatsz, világosan megfogalmazhatod a gondolataidat.
• Tehetsége van a zenéhez, és képes hallani a hangszínt, a ritmust és az egyéni hangokat egy akkordban vagy az egyes hangszereket egy együttesben.

1. Vegyünk egy mély lélegzetet. Tekintse át a teljes információt, hogy tudja, mit kell olvasnia. Ha túl nagy, bontsa szakaszokra az információkat.

   Az ismétlés kulcsfontosságú. Hangosan ismételje meg a dolgok sorrendjét:

   • Olvasd el az első bekezdést.
   • Mondd ki hangosan, csalólap nélkül.
   • Olvassa el az első és a második bekezdést.
   • Ismételje hangosan mindkét pontot, amíg el nem tudja mondani őket anélkül, hogy ránézne a csalólapra.
   • Olvassa el az első, második és harmadik bekezdést.
   • Ismételd mind a hármat hangosan, amíg eszedbe jut.
   • Addig ismételje ezt a folyamatot, amíg el nem tudja mondani mindhárom pontot a csalólap nélkül.
   • Amikor a lista végére ér, ismételje meg olvasás nélkül. Mondd ki háromszor hangosan.
   • Ha nem tudja mindháromszor elmondani, kezdje elölről.

2. Szünetet tartani. Fontos, hogy frissen tartsd az elméd, ezért ha úgy érzed, hogy valamit megjegyeztél, tarts 20-30 perc szünetet. Ez idő alatt olyan dolgokat csinálj, amiket élvezel, és nem igényelnek erőfeszítést (vagyis olyan dolgokat, amelyekhez nem kell tudás felhasználása), például beszélj telefonon vagy sétálj egyet a parkban. Ezáltal az agya pihenni fog, és ideje lesz áthelyezni a tanultakat a hosszú távú memóriába. Az új fogalmak túlzott ismétlése és a különböző témák tanulmányozása megzavarhatja ezt a mozgási folyamatot.

   Ellenőrizze, mire emlékszik. A szünet után nézd meg újra magad, hogy emlékszel-e még mindenre. Ha mindent jól csinált, az információkat nagy valószínűséggel asszimilálják. Ha nem, dolgozzon azon a részen, ahol problémái vannak. Ezután tartson még egy rövid szünetet, és térjen vissza az üzlethez.

   Hallgass magadra. Először írjon fel minden információt, amelyet emlékeznie kell a felvevőre, majd kapcsolja be magának a felvételt, amikor lefekszik. Bár ez nem működik jól új, ismeretlen információk megtanulásához, az alvás ismétlése segít emlékezni a már tudatosan elsajátított információkra.

   • Megvásárolhatja vagy elkészítheti saját fejpántját, amely a fején tartja a fejhallgatót alvás közben. Ezt a kötést gyakran használják azok az emberek, akik pihentető zenét hallgatnak lefekvés előtt.

3. Hallgass meg másokat. Lehetőség szerint és ha megengedett, próbálja meg hangrögzítővel rögzíteni az előadásokat. Ez segít kitölteni a hiányosságokat a jegyzeteiben, és újra meghallgatni az előadást. Gyakran elég kétszer-háromszor meghallgatni, hogy minden erőfeszítés nélkül emlékezzünk rá.

   Körbemenni. Sétáljon a szobában, tanuljon és ismételje el az információkat magának. Mozgáskor mindkét agyféltekét használod, így sokkal könnyebb lesz megjegyezni az anyagot.

   Menjen át minden színen külön-külön, írjon és írjon át pontokat, amíg eszébe nem jut minden, amire szüksége van. Ha minden elemet a megfelelő színnel írsz egy azonos színű címsor alá, akkor bebetonozod ezt az asszociációt az agyadban, és ez segít a következő tételnél is.

   Tegye fel jegyzeteit jól látható helyre, például a szoba ajtajára vagy a szekrény ajtajára. Olvassa el őket minden alkalommal, amikor elhalad mellette. Emelje ki az információkat színnel, és ossza el a bejegyzéseket függőlegesen, vízszintesen vagy időben.

   Írja és írja át gyakran a jegyzeteit. A jegyzetekre hivatkozva tekintse át a pontokat, írja át őket egy új jegyzetbe, és cserélje ki a meglévőt. Ha gondja van valamelyik jegyzetével, írja át, vegye elő a régit, és tegye olyan helyre, ahol gyakrabban látni fogja. Időnként változtassa meg a helyét.

   Keress egy tanulmányi partnert. Rajzoljatok grafikonokat/diagramokat, írjatok ki magyarázatokat, és tanítsátok meg egymásnak a definíciókat, hogy mindkettőtöknek könnyebben emlékezzen rájuk.

   Emelje ki a fontosat. Keresse meg a tanulni kívánt kulcsszavakat, emelje ki, jegyezze meg őket, majd próbálja megjegyezni a többit. Ha PDF-fájlt olvas online, használja a kulcsszókiemelés funkciót. Ez segít megjegyezni őket, valamint gyorsan megtalálni a szükséges információkat, amikor újranézi a dokumentumot.

   Körbemenni. Sétáljon a szobában, tanuljon és ismételje el az információkat magának. Mozgás közben mindkét agyfélteke dolgozik, és sokkal könnyebb megjegyezni az anyagot.

Tapintási/motoros memória

Ha inkább megérintésével szeretne információkat szerezni tárgyakról, akkor valószínűleg van tapintható memóriája. Szereted érezni az információkat, ha lehetséges, a cselekvés által tanulva. Íme néhány jellemzője a tapintható memóriával rendelkező embereknek:

• Akkor tanul a legkönnyebben, ha csinál valamit – a mozgás, a gyakorlás és a tapintható segítség valósabbá teszi az információt.
• Beszéd közben aktívan gesztikulálsz.
• Az eseményekre a történtekről emlékszel, nem arra, amit hallottál, mondott vagy látott.
• Jól tudsz rajzolni, művészetben, főzni, építeni – olyan tevékenységekben, amelyekhez kézzel kell manipulálni a tárgyakat.
• Vállalkozó vagy és könnyed, nehezen tudsz sokáig egy helyben ülni.
• Nem szeretsz szűkösnek lenni, inkább ott akarsz lenni, ahol felkelhetsz, mozoghatsz és pihenhetsz.
• Nem szeretsz egy osztályteremben ülni, amikor olyasmit csinálhatsz, amiből többet tanulhatsz.

1. Találja meg a helyét. Helyre van szüksége a mozgáshoz, ezért tanulás közben ne üljön a szobájában csukott ajtóval. A konyhaasztal jobb hely lehet a tanulási stílusodhoz.

Az információk gyors memorizálásának képessége nem csak a sikeres tanulás kulcsa. Ez mindig jól fog jönni az életben: most hatalmas mennyiségű információ van, és jó memória nélkül elég nehéz megbirkózni vele. De megtehetjük.

Minden típusú memóriát fejlesztünk

Az agy is egy szerv, és szintén képzésre van szüksége. Hogyan lehet megtanulni gyorsan megjegyezni az információkat, ha rosszul fejlett vizuális ill auditív memória. Ismételje meg hangosan, ossza fel az információkat pontokra, és adja össze a memóriában. Felvehet hangrögzítőre, és alvás közben hallgathatja. Az is segíteni fog.

Még egy jó út megjegyezni és tanulni valamit: versbe tenni. A verseket egy dal motívumára helyezve és hangosan dúdolva lehet megjegyezni.

Hogyan lehet gyorsan megjegyezni információkat a vizuális memória segítségével? Vizualizálj mindent, amit hallasz. Ez az első. Másodszor - rajzolja meg az összes információt képek vagy diagramok formájában. Így sokkal könnyebb lesz megjegyezni. Használhatod is élénk képek. Például, amikor törvényeket tanul, elképzelheti magát helyettesnek, aki elfogadja ezeket a törvényeket.

Különféle témákat emelhet ki különböző színek. A történelemvizsgára való felkészülés során pirossal kiemelünk mindent, ami Nagy Péterre vonatkozik, kékkel - mindent, ami III. Sándorra vonatkozik stb. És most nézze meg mindegyik színt külön-külön, és írja át ezeket a pontokat, amíg el nem rakódnak a memóriájában.

Társítsa össze az információkat művészeti tárgyakkal. Ha lehetséges, kapcsoljon egy dátumot vagy tényt egy filmhez, könyvhöz, zenéhez vagy remekműhöz. vizuális művészetek. Például, ha jól ismeri a mozi történetét, történelmi dátumokat társíthat egy adott film megjelenési évéhez stb. Tehát maga a tudatalatti nyitja meg a zsilipeket a hatékony memorizáláshoz.

Ismételje meg a szükséges információkat lefekvés előtt. És utána is. Az információ szintézise nagyon aktív alvás közben, és ezt ki kell használni. Reggel már csak meg kell ismételni. A lényeg az, hogy eleget aludj.

Mnemonikát használunk. Ez rímek keresése információkra, nyomok keresése, például számok cseréje ezekhez a számokhoz hasonló tárgyakkal, és bonyolultabb technikák.

Hallgasson meg mindent, amit olvas és hall. Próbálj meg mindent megérteni és darabonként szétszedni magadnak. Az információkról saját véleményt alkothat. Használjon logikát és asszociációkat. Biztosan megmaradnak az emlékezetedben.

Felkészülés a vizsgára

A legtöbb emberben egyszer felmerül a kérdés, hogyan lehet gyorsan megjegyezni az információkat nagy számban a vizsga előtt. Íme néhány tipp a különböző fokú intelligenciához:

• Mozgás! Jegyek, versek vagy témák angol nyelvű (történelem) tanulmányozása közben ne ülve memorizálja azokat, hanem aktívan mozogjon a szobákban, körözzön. A mozgás továbbra is aktiválja az agyat, és növeli az emlékezés képességét. Nem lesz kevésbé hatékony a helyzet megváltoztatása. Ha egyszerre két vizsgára készül, érdemes a jegyeket és a témákat különböző termekben tanulni. Így biztosan nem keverednek össze, és különböző „polcokon” helyeződnek el a memóriában. És még egy fontos szempont. Bármilyen aerob gyakorlat segít mindenre gyorsabban emlékezni, mert javítja a memóriát és a vérkeringést az agyban. Tehát, mielőtt leülne jegyért, menjen el fitneszre vagy táncolni.
• Aludj és pihenj. Még ha sok információ is van, nem kell mindent késő este megtanulnia. Ezenkívül rendszeresen ki kell üríteni az agyat. Tudatosan vonja el a figyelmét, például 30 percre, hogy felhívja barátait, vagy bámuljon egy rajzfilmet. Ellenkező esetben állandóan el leszel terelve, és nem tanulsz semmit. Mellesleg az is elterelheti a figyelmedet, ha leírod minden szomorú gondolatodat, és minden negatívumot, ami mostanában rád tört.

  Nem a legörömtelibb módja, de működik. A lényeg az, hogy minden rossz információra sokkal jobban és gyorsabban emlékszünk. Ezért az agyunkba jutó információkat az ilyen lélekkiáradások után az agy automatikusan negatívnak fogja fel, illetve könnyen megjegyezhető és „örömteli” lesz.

• Több kifejezés.És a művészet is. Amikor nyelveket tanul, és nem csak, helyezzen érzelmeket az összes információba. Mindent ábrázoljon, amire mozdulatokkal vagy gesztusokkal próbál emlékezni. Játssz el minijátékokat és szketéseket, ha túl sok a tanulnivaló. Emellett mindenre emlékezni is sokkal könnyebb lesz, ha sikítasz. Kiabáljon idegen szavakat, tanult verseket, beszámolóját. Egyébként egyáltalán nem szükséges az egész házat kiabálni. Csak mondjon mindent világosan és hangosan. Ez javítja az emlékezetet is.
• Vegyen részt a természetben. Itt minden egyszerű. A friss levegő az agyba is hajtja a vért, ami azt jelenti, hogy minden könnyebben megjegyezhető. Tehát az ország legextrémebb vizsgájára készülünk. Ha nincs dacha, egyszerűen nézegethet fényképeket a természettel negyed órával a vizsgára való felkészülés előtt.
• Dobj szavakat. Vagy inkább leveleket. Mi így csináljuk. A megtanulandó szöveget átírjuk, de csak az első betűk nélkül minden szó elején. Tanítunk, ugyanakkor próbálunk emlékezni ezekre a szavakra. Eleinte azonban rendszeresen az eredetit kell kukucskálnod, de utána elég lesz egyszer ránézned a szöveg kivágott változatára, és rögtön eszedbe fog jutni minden.
• Szerkezet. Ha túl lusta gépelni vagy írni, mindent, amire emlékeznie kell, diagramként felvázolhat. A legfontosabb az, hogy előtte elolvassa az információkat, és alaposan megértse azt. Ha egyfajta "zászló" van a szemed előtt, könnyebb lesz mindenre emlékezni.
• Ha emlékezni szeretne egy lenyűgöző szövegre, megpróbálhatja részekre bontani. De nem logikus, hanem egyszerűen tíz versszak. Nem kell fejből megtanulni őket megértés nélkül. Merüljön el, majd készítse el ennek a szövegnek a tervvázlatát. Aztán két óra múlva újra elolvashatod a szöveget.

Bármilyen információ memorizálásának számos módja van, de a legfontosabb az, hogy higgyen a memóriája képességeiben. Ha alábecsüli ezt a gondolkodási eszközt, nem fog teljes mértékben működni. És még valami: a hülye zsúfolás helyett jobb időt tölteni azzal, hogy megértsd a megtudandó információmennyiséget. Higgye el, termelékenyebb és hatékonyabb. Ne hagyd, hogy az intellektusod kiszáradjon.

Sokan tévesen azt hiszik, hogy az emlékezet aktív munkája egy intézet, műszaki iskola vagy egyetem végén véget ér. Ez azonban nem egészen igaz. A memória használata a diploma megszerzése után is folytatódik. Egy másik dolog, hogy hol és milyen mértékben kell alkalmazni, és ami a legfontosabb, hogyan lehet javítani. Ezért ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan lehet gyorsan megjegyezni az információkat a legegyszerűbb és leghatékonyabb gyakorlatok segítségével.

Melyek a memória típusai?

Az emberi memória feltételesen két típusra osztható:

• rövid távú (gyors);
• hosszútávú.

A rövid távú memória lehetővé teszi a személy számára, hogy emlékezzen a valós időben létező elemek vagy objektumok bizonyos listájára. Vagyis csak olyan képek maradnak meg az emlékezetben, amelyek itt és most relevánsak. Átlagosan 5-8 ilyen objektum lehet. Ennek megfelelően a hosszú távú memória lehetővé teszi bizonyos képek emlékezését, amelyekre az embernek nem azonnal, hanem például egy év múlva lehet szüksége. Ezért annak kiderítéséhez, hogyan lehet jobban megjegyezni az információkat, meg kell tanulnia megkülönböztetni őket.

• vizuális (azokra a tárgyakra emlékezünk, amelyeket a saját szemünkkel látunk);
• hang (megfogják a dallamot, a dal szavait);
• érzéki (valódi érzelmi élményeken és érzéseken alapul);
• tapintható (az érzésekre emlékeznek);
• érzelmi (kizárólag érzelmeken alapuló);
• asszociatív (objektumokat és objektumokat köt össze bármilyen asszociációval).

Beszéljünk arról, hogyan emlékezzünk gyorsabban az információkra.

1. gyakorlat: Szomorú levelek írása

A tudósok elképesztő felfedezést tettek. Emlékezetünk, mint kiderült, a leginkább fogékony a negatív emlékekre és az átélt érzelmekre. Ezért a levelek írásának módja a következő: vesz egy darab papírt és egy tollat, jelölje meg az órát 15-20 percig, és ezalatt jelezze az összes gondot és negatív pontok amellyel az elmúlt héten, hónapban találkozott.

Érdekes módon egy ilyen gyakorlat után könnyen megjegyezhet szinte minden információt. A tudósok szerint ennek az az oka, hogy a gyakorlat használata után az agynak egyszerűen nincs ideje átváltani az emlékekből, és örömmel fogad mindent, amit olvas és megjegyez. Pontosan ezt kell tennie, ha a következő kérdésre keresi a választ: „Mi a legjobb módja az információk emlékezésének?”

2. gyakorlat: Sikíts, és hallgasd meg

Kicsit furcsa, de eléggé hatékony módszer emlékezzen minden információra. Ez a hangos kiabálásából áll. Például így tanulhatsz idegen szavakat, készülhetsz fel vizsgákra vagy tesztekre. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy ilyen gyakorlat során addig kell kiabálni, amíg rekedt vagy a felháborodott szomszédok első hívásáig. Tegyen meg mindent az ésszerűség határain belül.

Hogyan emlékezzünk gyorsan nagy mennyiségű információra: 3. gyakorlat

Ha rövid időn belül nagy mennyiségű szöveget vagy anyagot kell megtanulnia, kövesse az alábbi lépéseket:

• figyelmesen (lehetőleg többször) olvassa el a leírtakat vagy kinyomtatottakat;
• mélyedjen el a tartalomban;
• kiemeli az alapvető és támogató információkat;
• az anyagot részekre osztani (fontosságuk mértéke szerint);
• készíts egy rövidet (lehet;
• meséld el újra, amit olvastál.

Így emlékezhet gyorsan nagy mennyiségű információra.

4. gyakorlat: a mozgás hatalom

Ha valamilyen anyag nem akar emlékezni rá, sok szakértő valódi mozdulatokat javasol. Ehhez fel kell állnia a helyéről, elő kell vennie egy könyvet szöveggel, és a legjobb hatás érdekében elkezdenie körbejárni a helyiséget, miközben olvassa a leírtakat. Úgy gondolják, hogy séta közben az agy gyorsan aktiválódik, ezért minden anyag sokkal gyorsabban felszívódik.

Ugyanebből a célból, mielőtt sok információra emlékezne, ajánlott 25-30 percig táncolni, ugrálni, futni vagy valamilyen fizikai gyakorlatot végezni. Azt mondják, hogy ezután legalább a Háború és béke teljes első kötetére lehet majd emlékezni.

5. gyakorlat: játéktársítás

Az információ fejlesztésének és megjegyezésének egyik leghatékonyabb módja az asszociációs játék. Tegyük fel, hogy meg kell memorizálnia egy élelmiszerbolt-listát. Ehhez először meg kell írnia ezt a bevásárlólistát, meg kell néznie, és olyan képeket kell készítenie, amelyeket könnyebben megjegyezhet.

Például a jövőbeni vásárlások listáján szerepel a sárgarépa. Mivel narancssárga bőre van, egy vörös rókához vagy mókushoz köthető. A pamutbimbók puha és fehér hó. Víz - egy pohár stb. Ez röviden arról szól, hogyan lehet gyorsabban emlékezni az információkra.

6. gyakorlat: Rendezzen mindent

Azt mondják, hogy a kedvenc helyeden lévő dolgokra emlékeznek a legjobban. Például van egy kedvenc széke a házában, amelyen gyakran ül. És mellette egy halom fapolc. Rájuk helyezheti gondolatban azokat a tárgyakat, amelyekre emlékezni szeretne. Ezt követően könnyebben megjegyezheti az objektumok helyét és nevüket.

7. gyakorlat: Hagyjon jegyzetet

Tegyük fel, hogy meg kell tanulnia egy nagy jelentést, de nem tudja, hogyan kell gyorsabban megjegyezni az információkat. A leírtak gyors megtanulása érdekében a szöveget rövid mondatokra kell osztani, cetlikre kell írni és be kell ragasztani a szoba hozzáférhető helyeire. Továbbá ajánlott időnként körbejárni a lakást és elolvasni a jegyzeteit.

8. gyakorlat: mérkőzések számolása

Néha nem szabad megvárnia a pillanatot, amikor sürgősen meg kell tanulnia néhány szöveget, számot vagy szót. A legjobb, ha elkezdi edzeni a memóriáját és az éberségét, mielőtt eljön a megfelelő pillanat.

Például, ha rendszeresen végrehajtja a „Maccs” gyakorlatot, akkor képes lesz növelni a figyelmességet és a legapróbb részletek memorizálását, ezért szükség esetén nem lesz nehéz megtanulnia semmilyen fontos anyagot. Ezután arról fogunk beszélni, hogy milyen könnyű megjegyezni bármilyen bonyolultságú információt.

Tehát a gyakorlat jelentése a következőkben rejlik: pontosan öt gyufát kell venni, le kell önteni az asztalra, emlékezni kell a helyzetükre, el kell fordulni a másik oldalra, és meg kell próbálni újrateremteni. Minden leckével ajánlott fokozatosan növelni a mérkőzések számát és a létrehozott figurák összetettségét.

9. gyakorlat: Szavak visszaolvasása

Egy nagyon egyszerű és hasznos gyakorlat az éberség és a memória fejlesztésére az olvasás, például séta vagy autózás közben a városban figyeljünk a bolti táblákra, olvassuk visszafelé. Ebben az esetben nem csak a közönséges nevek szokatlan jelentését kell megjegyeznie, hanem szem előtt kell tartania az eredeti eredeti szót is.

10. gyakorlat: számok és betűk felcserélése

Ha nehézségeket tapasztal a telefonszámok vagy a PIN-kód megemlékezésében, használja az egyszerű és egyben hatékony technikák adatasszimiláció. A Ebben a pillanatban ismert különböző módokon. Ha például a számokkal kapcsolatos információkat szeretne megjegyezni, akkor segít a betűkkel való helyettesítés lehetősége.

Például emlékeznie kell a következő sorrendre: 9, 5, 8, 4. Cseréljük őket a számok első betűinek megfelelő betűkkel. A „9” helyett a „d” betűt kapjuk, az „5” „p”, a „8” „v”, a „4” pedig a „h”. Érdekesebb lesz továbbfejleszteni a gondolatot, ebből a betűkódból kitalálni egy egész mondatot. Ebben az esetben a nehezen olvasható "dphch" helyett azt kapjuk, hogy "mondjuk, hogy személy vagy".

Egyszóval, ha valóban úgy dönt, hogy javítja a memória teljesítményét, ne habozzon, és azonnal kezdje el az edzést. Ebben az esetben nem kell törni az agyát és kitalálni egy másik hihetetlent gyors út tanulási információk. Éppen ellenkezőleg, gyorsan megtanulsz és mindenre emlékszel. Merészel!

A jó emlékezés büszkeség kérdése. A modern korban naponta rengeteg információt észlelünk. Csak hát nem lehet mindenre emlékezni. Mondanom sem kell, hogy az utóbbi időben az emberek megszokták, hogy mindent beleírnak a telefonjegyzetekbe. Ennek ellenére a legerősebb és legmegbízhatóbb merevlemez, amelyet nem lehet feltörni, az agyunk. Ahhoz azonban, hogy megjegyezzük az információkat, jó memóriára és néhány trükk követésére van szükség. Azonban először a dolgok.

Memóriahasználat

Hogyan lehet gyorsabban megjegyezni az információkat? Lehetetlen megtalálni a választ erre a kérdésre anélkül, hogy megértené a természet adta képességeit. A helyzet az, hogy szinte mindannyiunkban többféle memória fejlődött ki. De közülük az egyik a legerősebb. Tehát itt van az összes típusa:

• vizuális (vizuális);
• auditív (auditív);
• tapintható (kinesztetikus);
• íz- és szaglás.

Ez utóbbi típusú memória tekinthető a legkevésbé praktikusnak, mivel az íz és a szag a legkevésbé valószínű, hogy vezető elemzőként működnek. Mindezek a típusok azonban egyetlen típusú memóriába vannak kombinálva - figuratív. Kép, hang, érzés, szag és íz – mindez hozzájárul ahhoz, hogy képzeletünkben egy bizonyos kép alakuljon ki.

Van még verbális-logikai memória, motoros (motoros), érzelmi, akaratlagos, akaratlan, rövid távú, hosszú távú és működési. De az emlékezés természetesen hozzájárul a lista első részéhez.

figuratív módszer

Ha arról beszélünk, hogyan lehet gyorsabban memorizálni az információkat, akkor először ezt a módszert kell megjegyezni. Mert ez a leghatékonyabb.

A memorizálás a kapcsolatok megtalálásának folyamata. Vagy azok létrehozása képek tömbjében. Ha valamit el akarunk helyezni a memóriába, új vizuális kapcsolatot kell találnunk vagy létrehoznunk. Az információkat, különösen az elvont információkat (ötletek, gondolatok) nem lehet megjegyezni.

Íme egy egyszerű példa. Szó ujj, amelyet angolul "sleeve"-nek fordítanak, megpróbálhatod a fejedbe hajtani egész óra megismételni ad hányingert. De minek, ha tényleg 5 másodperc alatt megjegyzik? Minden egyszerű! Elég elképzelni egy kabát ujját, színültig szilvával. Furcsa? Lehet. De most már nem is kell emlékezned a szó jelentésére ujj. És mindez annak köszönhető, hogy kapcsolat jött létre közte és a kép között.

Még a tanítás során is alkalmazzák ezt a módszert. Emlékezzen legalább az iskolai matematika órákra. Igen, aki 10, 20 és 30 évvel ezelőtt befejezte, arra a kérdésre, hogy mi a felező, válaszolni fog - ez egy sugár, amely az egyik szöget két részre osztja. És mindez miért? Mert a felező egy patkány, amely körbefut a sarkokon és kettévágja a sarkot. Ezt az egyszerű mondókát minden tanár használta, hogy megkönnyítse a diákok életét.

Egyesületek

Ez a módszer hasonló az előzőhöz. Hogyan lehet gyorsabban megjegyezni az információkat? Gondolj az asszociációkra! Ezek olyan képcsoportok, amelyek információt kódolnak. Mindig van alapjuk és egymásra helyezett elemeik.

Nem is kell asszociációkat keresni, mert körülvesznek minket. A telefonszámoknak meg kell emlékezniük a születésnapokról. BAN BEN évfordulók- házak száma, barátok címe. És természetesen a szavak mindannyiunk fő segítői.

Hogyan lehet gyorsan megjegyezni a csillagok spektrális osztályait? Betűkkel vannak jelölve, és távolról sem ábécé sorrendben vannak - O, B, A, F, G, K, M. Ha egy kicsit gondolkodsz, vicces asszociációt találhatsz, ha minden betűhöz írsz egy szót és összevonva őket egy szemantikai mondattá: "Egy fehér hajú amerikai úgy rágott datolyát, mint a sárgarépát". És ennek a sémának megfelelően szinte mindenre emlékezhet - kezdve a dátumokkal és a képletekkel befejezve.

A tanulás folyamatában

Leggyakrabban az iskolásokat és a diákokat érdekli a válasz arra a kérdésre, hogyan lehet gyorsabban memorizálni az információkat. Akiknek meg kell tanulniuk valamit, és lehetőleg gyorsan. A fenti módszereket kell alkalmazni, de ezek ebben az esetben csak segédeszközök.

A legfontosabb dolog egy bizonyos mód beállítása. Az információk befogadására a legjobb idő 8:00 és 11:00, valamint 20:00 és 23:00 óra között van. Azonban minden attól függ, hogy az ember mikor megy le és mikor kel fel. A tevékenységének elemzése után nem olyan nehéz megtalálni legjobb idő magamnak.

Miután kiválasztotta az időt, ki kell kapcsolnia az internetet és az összes elektronikus kütyüt, gondoskodnia kell a csendről vagy a nem zavaró háttérzenéről, majd koncentrálnia kell, és el kell távolítania mindent, ami érdekesebbnek tűnik, mint a tanulás. Sokak számára ez a probléma. De tud koncentrálni, ha a tanult anyagot több részre bontja és tanul egy kicsit.

Például egy diáknak fel kell készülnie a vizsgára, ami 5 nap múlva lesz, 40 jegy. Ez azt jelenti, hogy minden nap 10 darabot kell megtennie. Reggel öt, este ugyanennyi, napközben pedig pihenhet. Az ötödik napon ismételj meg mindent. Ez segíteni fog. A legfontosabb dolog az, hogy kitűzz magadnak egy célt, és kövess egy világos tervet.

önhipnózis

Hogyan lehet gyorsan megjegyezni a "nagy" információkat? Az így feltett kérdés minden diákot aggaszt a vizsga vagy teszt előestéjén. Az információ mennyisége (amellett, hogy nem a legérdekesebb) nagy, de nincs idő. Mit kell tenni? A válasz egyszerű. Izgulni kell.

Hiszen mindenki észrevette, milyen észrevétlenül repül az idő séták, utazások, szórakozás közben! És akkor mindenre elképesztő részletességgel emlékszünk. Mindezt azért, mert érdekes volt. A holnapi vizsgára készülve el kell ragadnia a témával. „De miért kell ez nekem!”, „Egy nap alatt mindent elfelejtek!”, „Nincs unalmasabb a világon!” - mindezek a kifogások ismerősek a diákok számára. De tanítani kell, tehát meg kell győznie magát, hogy a tárgy és az információ soha nem látott érdeklődést mutat. Meg kell próbálnia találni benne valami fülbemászót vagy esetleg hasznosat. Vagy meggyőzni magát arról, hogy ma az órákon semmi sem elérhető, kivéve ennek a tantárgynak az oktatását. És mindenképpen találj motivációt. A sikeres vizsga után megígérheti magának, hogy nyaralást szervez. Az előrejelzések során az információk valóban jobban emlékeznek.

Szilárd megközelítés

Vannak emberek, akiket nem érdekel, hogyan lehet gyorsan emlékezni nagy mennyiségű információra. Számukra fontos, hogy bizonyos adatokat hosszú ideig tároljanak belső „merevlemezükön”.

Ehhez a gyors és részletes olvasás kombinált technikáját kell alkalmaznia. Tehát először - egy részletes ismerkedés az anyaggal. Valaki elolvas 2-3 oldalt, hogy megértse, mivel foglalkozik. Mások kiragadják a szöveget a könyv különböző részeiből (összefoglaló vagy egyéb információforrás). Ez azonban egyéni kérdés. A felszíni olvasás értelme nem a szöveg memorizálása, hanem a vele való megismerkedés.

És akkor eljön a részletes módszer ideje. Ez magában foglalja az összes rendelkezésre álló információ lassú, átgondolt olvasását és párhuzamos elemzését. Kiemelhet nehéz szavakat vagy érdekes kifejezéseket, újraolvashatja azt, amit először nem értett meg.

Ezzel párhuzamosan kívánatos jegyzeteket, sőt vázlatokat is készíteni. És beszélj magaddal is. A hangos gondolkodás nagyon hasznos, mert az auditív, verbális és vizuális memóriát is bevonják. Ráadásul a mindfulness erősebben aktiválódik, mert a hangos olvasás nem lehetséges koncentráció nélkül.

Hasznos trükkök

Hogyan lehet megtanulni gyorsan megjegyezni az információkat? Meg kell tanulnod egy egyszerű szabályt. Sikítanod kell! Bebizonyosodott, hogy az információ gyorsabban illeszkedik az agyba, ha az ember kiabálja.

Az érzelmek is segítenek. Főleg a kifejezés. Gesztusok, kifejezések, arckifejezések – és minden, ami ezt kifejezheti. Akár egy jelenetet is eljátszhatsz a tükör előtt.

Ráadásul nem ülhet nyugodtan. Ha a teremben körbeforgatva tanul valamit, akkor képes lesz aktiválni az agy munkáját, és ennek megfelelően az információra való emlékező képességét.

Mellesleg, ha van lehetőség a helyzet megváltoztatására, azt ki kell használni. És kívánatos a szobát a természetre cserélni. A friss levegő és a beton négy fal hiánya hozzájárul az aktívabb memorizáláshoz.

Aktív ismétlés

Ez egy másik jó módja annak, hogy gyorsan megjegyezzük az információkat, és átvigyük azokat az ideiglenes memóriából a hosszú távú memóriába.

Kezdetben képekről, összefüggésekről volt szó. Segítségükkel valóban gyorsabban emlékezhet az információkra. De! Ha valaki nem használja ezeket a kapcsolatokat, azok idővel egyszerűen összeomlanak. Ez az oka annak, hogy elfelejtjük azt, amire korábban emlékeztünk. És minél gyengébb, homályosabb volt a kapcsolat – annál gyorsabban fog összeomlani.

Ezért kell ezt a módszert használnia. Ismételje meg a kapcsolatokat, frissítse a vizuális képeket, és tegye őket élénkebbé. És itt van a következtetés: a memorizálás nem állandó zsúfolás és külső források nézegetése, hanem a valaha készült képek rendszeres előhívása az emlékezetből. És jobb, ha egy kis időt szán rájuk, és utána élete végéig emlékezik az információra, mint órákig memorizálni, és egy nap alatt elfelejteni.

Szokás kialakulása

Vannak emberek, akiknek gyorsan megjegyzik a szükséges információkat - csak köpni. És mindez azért, mert folyamatosan követik a fenti ajánlásokat (és még néhányat, amit maguk találnak ki). Ezek az emberek edzik a memóriájukat és fejlesztik a természet adta képességeiket. És számukra nem releváns az a kérdés, hogy hogyan emlékezzenek gyorsan a vizsga előtti információkra vagy arra, hogy mit láttak áthaladva. És ez a fő titok.

Ki kell alakítani azt a szokást, hogy minden nap megjegyezzünk vagy tanuljunk valamit. És a fenti módszerek segítségével. Hatékonyak, sokan tesztelték. Emellett hozzájárulnak a gondolkodás és a verbális-logikai memória fejlesztéséhez.

Sziasztok kedves olvasóim.

Gondolkozott már azon, hogyan lehet gyorsan megjegyezni nagy mennyiségű információt? Hogyan ne felejts el mindent reggel? Hogyan lehet az összes ilyen intenzív módon megszerzett tudást a hosszú távú memóriába helyezni?

Mindezek a kérdések minden olyan embert foglalkoztatnak, akinek legalább egyszer rengeteg anyagot kellett memorizálnia egy vizsgához, egy előadáshoz, vagy egyszerűen csak azért, hogy fejlessze tudását.

Nemegyszer találkoztam már azzal a ténnyel, hogy sokan anélkül, hogy felnéznének a tankönyvekből, éjjel-nappal ülnek, hogy minél többre emlékezzenek. Számít ez? Lehet, hogy valamit rosszul csinálnak? Talán van más kiút?

Ma arról szeretnék beszélni, hogyan tud gyorsan és hatékonyan memorizálni egy új anyagot.

7 tipp, hogyan lehet gyorsan megtanulni olyan dolgokat, amelyeket nem lehet gyorsan megtanulni

• Emelje ki a főbb gondolatokat.

Nem számít, milyen fontos és nagy rövid időn belül, mindig legalább 50% vizet tartalmaz. Bevezető szavak és alárendelő mondatok, a szerző példái és kiabálása - ez valami felesleges, amit nyugodt szívvel le lehet vágni a szövegből.

Szellemi olvasás közben emelje ki a főbb gondolatokatÉs emlékezz rájuk pontosan. Alakítsd ki az úgynevezett csontvázat, amelyre a jövőben egyszerűen rákényszeríted a sajátodat gondolatok. Ez a módszer önmagában segít csökkenteni az anyag többszöri tanulmányozására fordított időt.

• Ne olvassa el többször a szöveget.

Igen, pontosan. Minél többször olvassa el a szöveget, annál inkább kezd rágódni mindenféle szükségtelen dologra és apróságra. Minél jobban kezdi elterelni a figyelmét a legfontosabbról. Az agyunk úgy van megtervezve, hogy jobb, ha egyszer nagyon figyelmesen elolvasod, kiemelve a fő gondolatokat, majd újra elmondod, mint tízszer elolvasni ugyanazt, hogy megkíséreld emlékezni. Ez rövid időn belül sokkal nagyobb hatást ér el.

• Ne mondj magadnak szavakat.

Az agy beszéd nélkül képes megragadni annak jelentését, amit a szem lát. Ezért próbálj meg ne rágódni minden szónál olvasás közben, hanem inkább lapozd át a szöveget. Igen, nehéz lesz, de nagyban felgyorsítja a folyamatot.

Ha rendszeresen nagy mennyiségű információval dolgozik, amire emlékeznie kell, vagy csak a memóriáját kell maximálisan fejlesztenie, használja Stanislav Matveev tanácsa memória rekordtartó. Ez az ember bebizonyította, hogy mindenki többre képes, mint gondolná.

• Ne ülj nyugodtan.

Sétáljon a házban. Rendezd el a dolgokat a szekrényben. Kötött vagy keresztszemes. Kelj fel és menj sétálni a parkban. Végezzen bármilyen fizikai tevékenységet, miközben már próbálja elmesélni az olvasottakat. A tudósok többször is megjegyezték a fizikai mobilitás növeli az agy hatékonyságát és termelékenységét. Tehát használd azt, ami már van.

• Oszd fel részekre.

Nem számít, mennyit akarsz egy nap alatt, nem valószínű, hogy sikerülni fog. Az agyunk egyszerűen nem képes több tonna anyag elsajátítására felkészülés nélkül. Ezért azt tanácsolom, hogy ossza fel mindent részekre. Elsajátította az egyik részt - tartson egy kis szünetet, igyon teát, menjen ki 15 percre. Összességében, indítsa újra az agyát.

Még akkor is, ha a lehető legtöbb anyagot kell elsajátítanod egy nap alatt - tervezze meg a nyaralását. Már reggeltől tervezd meg például, hogy mikor és mikor fogsz tanítani lazíts. Tervezze meg az ebédet és a pihenőidőt. Ekkor sokkal nagyobb lesz a siker valószínűsége, mintha csak reggel felkelnél és estig tanulnál.

• Fejleszd a perifériás látásodat.

Az olvasási idő jelentős csökkentése érdekében - fejlessze a készségeket olvassa el a teljes sort. Tehát nem kell végigfutnia a szemével a vonalon, mindent egyszerre fog látni. Ezt persze nem lehet rövid időn belül megtanulni, de ha folyamatosan nagy mennyiségű információval kell dolgoznia, akkor ez a készség rendkívül szükségessé válik.

Már most elkezdhet gyakorolni, hogy ezeket a képességeket kifejlessze magában. Ez jó segítség lehet online Brainapps szolgáltatás . Ott lehet regisztrálni és jó szimulátorokat használni.

Szintén megvásárolható prémium fiókés még több lehetőséget kihasználni (pl. vegyen részt egy professzionális gyorsolvasási tanfolyamon , rendszeres, az Ön szintjére szabott edzéseket kaphat, elérheti az oldalon bemutatott összes szimulátoros játékot stb. ).

Adjon az ilyen tevékenységeknek napi 5-10 percet, és néhány hét múlva jelentősen megnöveli az egyoldalas szöveg elolvasásának sebességét. magam is tapasztaltam.

• Ismételje meg 2-3 óránként.

Annak érdekében, hogy ne veszítse el rövid távú memóriája polcairól azt, amit nemrég tanult, 2-3 óránként tekintse át a tanult anyagot. Ez egyrészt felfrissíti tudását, másrészt elősegíti az információk áthelyezését a köztes memóriába.

Remélem, e tippek között talál olyat, ami nem csak a helyes tanításban, hanem a tanulás helyes tervezésében is segít. Ha sok tanulnivalója van, próbálja ki ezeket a módszereket. Személyesen és sok tanítványom is többször kipróbálta ezeket magán.

És ha többet akarsz több információ bármilyen aspektusról angolul- iratkozz fel a blogom hírlevelére. Meg fogja találni a legrelevánsabb és leghelyesebb információkat, sok érdekes és hasznos információt.