Érdekes gyakorlatok a vizuális szupermemória fejlesztésére iskolásoknál. Erőteljes memória- és figyelemfejlesztő gyakorlatok Hogyan fejlesszük tökéletesre a vizuális memóriát

A jó vizuális memória hasznos tulajdonság, amely lehetővé teszi a képek emlékezését és reprodukálását. A vizuális memória azoknál a művészeknél fejlődik a legjobban, akik részletesen emlékeznek a látottakra. Ön is fejlesztheti ezt a fajta memóriát szórakoztató gyakorlatokkal.

Miért van szükségünk vizuális memóriára? Az iskolai és főiskolai tanulmányok után a legtöbben csak akkor emlékszünk az emlékekre, amikor elfelejtünk valamit. „Van egy lány memóriája, egy szivárgó memóriája, egy rövid memóriája” – mondják a rossz memóriájú emberről. De panaszkodva senki sem törekszik különösebben a fejlesztésére. És hiába, mert nem csak azért van rá szükség, hogy idős korban szemüveget keressünk, vagy ne tévedjünk el a metróban.

4. A szinesztézia segítségülhívása

A görög "synesthesia" szó jelentése "vegyes érzés". (Anonimája az "anesztézia" szó, jelentése az érzések hiánya.) A szinesztetikus emberekben az egyik érzékszerv, például a látószerv ingerlésére válaszul további érzetek keletkeznek, amelyek megfelelnek más érzékszerveknek, és ezek az érzések vegyesek.

A szinesztézia nemcsak hallja a hangokat, hanem látja vagy érzi is azokat. Nemcsak látják a tárgyat, hanem érintik vagy hallják is. Például egyesek számára a 10-es szám kéknek tűnhet, a Zoya név pedig egy almához kapcsolódhat. Egy szineszteziológus elmondhatja valakinek, hogy a neve lila és keserű ízű. Sőt, minden szineszteziológusnak megvannak a saját benyomásai: az egyik zölden látja az „y” betűt, a másik sárgát, a harmadik pedig barnát.

Ha vizuális elemeket társítunk például hangokhoz vagy szagokhoz, lehetővé tesszük, hogy az agy jobban tárolja azokat a memóriában, mivel a szinesztézia segítségével a vizuális képek mélyebben gyökereznek az agyban.

5. Részenkénti memorizálás megtanulása

Nehéz az egész képet, diagramot vagy tárgyat teljesen megjegyezni, ezért ezeket több részre bontjuk, és mindegyikre külön-külön emlékezünk. Például gyorsan emlékezhet arra, hogy egy személy mit visel, ha először megjegyzi a ruhatára főbb részeit: nadrágot, inget, kabátot és cipőt. Ezután mindegyik résznél emelje ki a részleteket: sötétkék nadrág térdtől kissé kiszélesedő, egysoros, azonos színű testhezálló kabát, kék sál fehér pöttyös kabát zsebében, fehér ing , fekete oxfordok a lábakon, amelyek javításra szorulnak.

6. Gyakorlat "25" betűk

Ennek teljesítéséhez több résztvevőre van szükség. Rajzolnia kell egy táblázatot, amelyben vízszintesen 5, függőlegesen pedig 5 cella található. 5 szót írnak a cellákba: ón, szél, aréna, szemét, omega (összesen 25 betű). A segítő fél percet ad a résztvevőknek a memorizálásra, majd átveszi az asztalt. A résztvevőknek minél több új szót kell készíteniük az egymástól jobbra és balra lévő betűkből, felül vagy alatt. A gyakorlat nemcsak a vizuális memóriát, hanem a gyors gondolkodást is fejleszti.

7. Aivazovsky technikája

A híres tengeri festő, Ivan Aivazovsky kiváló fotómemóriával rendelkezett. Festményein a hullámzó hullámok élőnek tűnnek, nem fagyottnak. És emlékezetből lerajzolta őket, amit a tengerparton ülve edzett, és figyelte, hogyan „lélegzik”. Belenézett a hullámokba, lehunyta a szemét, és ezt a „fotót” megőrizte emlékezetében, majd a rögzített képet később átvitte a vászonra.

Ugyanígy edzhetjük a vizuális memóriát. 3-5 percig kukucskálunk valamilyen tárgyba, például egy virágos vázába, majd eltávolítjuk, és az emlékezett képet papírra visszük. Teszteljük magunkat, hogy sikerült-e.

8. Játék gyufával

Véletlen sorrendben dobunk le több meccset az asztalra – kezdésnek öt is elég lesz. Nézzünk néhány másodpercig, elfordulunk, és kirakunk 5 új gyufát olyan sorrendben, ahogy emlékszünk egy másik felületre. Hasonlítsa össze.

Fokozatosan növeljük az egyezések számát, és lerövidítjük a megvizsgálásukra és az elhelyezkedésük sorrendjére való emlékezés idejét.

Gyakorlatok a vizuális memória és a képzelet fejlesztésére

Ma csodálatos játékokat és gyakorlatokat kínálunk számodra, amelyek nemcsak szórakoztató és hasznos szórakozást tesznek lehetővé, hanem egy lépéssel közelebb visznek téged és gyermekeidet a szuperképességekhez.

Egyetlen játékkal fejlesztheti képzeletét és vizuális memóriáját a könnyű tanulás érdekében! Egyszerre jegyezz meg mindent és mindent!

Ebben segít nekünk egy egyszerű „Fly in a cube” játék.

A játék leírása és a szabályok itt tekinthetők meg:

És végezzen egyszerű gyakorlatokat is, amelyek segítenek Önnek és gyermekeinek képzeletének fejlesztésében:

1. Feladat

A vizuális memória fejlesztésének egyik egyszerű, de valójában hatékony gyakorlata a hétköznapi tárgyak memorizálásának edzése. Valószínűleg ez a gyakorlat könnyűnek tűnik számodra, de próbáld ki, és az ellenkezőjét fogod látni.

Vegyük a legáltalánosabb tárgyat (lehetőleg élénk színűt), például füzetet, almát, cukorkapapírt stb. Nyugodt állapotban koncentráljunk a kiválasztott tárgyra. Egy idő után csukja be a szemét, és próbálja meg a lehető legpontosabban megjeleníteni a témát. Próbáljon emlékezni a méretére, jellemzőire, részleteire, színárnyalataira. Nyisd ki a szemed, nézz újra a tárgyra, és határozd meg, mi hiányzik még a képzeletedben létrehozott képből. Gondosan jegyezze fel a hiányzó részleteket, majd csukja be ismét a szemét, és „fejezze be” a tárgy képét; ismét ellenőrizze a valós tárggyal, és ismételje meg ezeket a lépéseket mindaddig, amíg sikerül olyan képet létrehoznia, amely minden részletében megegyezik a valós tárggyal. Ennek a gyakorlatnak a szisztematikus végrehajtása fontos lépés a vizuális memória képzésében.

2. gyakorlat

Ez a gyakorlat az 1-es számú vizuális memória fejlesztését szolgáló gyakorlat folytatása, ezért az első gyakorlat megkezdése után hajtják végre. A folytatás, hogy a tárgy képzeletbeli képét érdemes papírra vinni, pl. le kell rajzolnod "emlékezetből".

Ebben a gyakorlatban nincs szükség művészi élvezetekre, a lényeg az, hogy emlékezzen és papíron jelenítse meg a téma részleteit és hozzávetőleges sorrendjét. Ezután ellenőrizze az eredetivel, hogy nem hiányzott-e valami részlet.

Természetesen hatékonyabb ezt a két gyakorlatot együtt végrehajtani.

3. gyakorlat

Ehhez a gyakorlathoz rajzfilmekre lesz szüksége, amelyek megtalálhatók az interneten vagy olyan magazinokban, mint a Crocodile.

A vizuális memória fejlesztésében fontos szerepet játszik a részletekre való emlékezés készsége. Az összetett tárgyak részleteit (egy személy arca, műalkotások stb.) sorra kell megjegyezni.

Például sokak számára (főleg azoknak, akik rosszul látnak) nagyon nehéz megjegyezni egy új ismerős arcát. A bonyolultság abból adódik, hogy igyekszünk a teljes arc képét megragadni, és figyelmen kívül hagyjuk a részleteket. Ügyeljen a haj színére és a szemöldök formájára, a szemekre, az orrra, a szájra, az állán lévő gödörre, és hamarosan nem lesz nehéz emlékezni egy barát szemére, a hajra. másiké stb. A részletekre való odafigyelés nélkül a vizuális memória megcsappan.

Gyakorolja a részletek leghatékonyabb emlékezését a rajzokon. És kezdheti a rajzfilmekkel. Alapos tanulmányozás után próbáljon meg karikatúrát felvázolni, emlékezve minden részletre. Amint elkezd könnyen emlékezni minden részletre, folytassa a híres művészek festményeinek reprodukcióival. Megtalálhatók az interneten, de jobb speciális kiadásokat vásárolni: a memória fejlesztésével együtt fokozatosan tanulmányozza a világművészet remekeit.

Ha gyalog jut el dolgozni, és útközben olyan épületekkel találkozik, amelyek építészetükben különböznek a közönséges sokemeletes épületektől, akkor próbálja meg emlékezni az ablakok elhelyezkedésére és számára, az ajtók méretére, a dekoráció jelenlétére, a párkányok formája stb. Ne csak nézd – tanulj! A munkahelyen tartson egy 5 perces pihenőt, amely alatt képzeletben reprodukálja az épületet minden aprósággal. Ha hazamegy, ellenőrizze vizuális memóriáját, és másnap próbáljon megjegyezni az épület új részleteit.

4. gyakorlat

Ehhez a gyakorlathoz 50-70 apró tárgyat (gombok, kulcsok, kulcstartók, öngyújtók stb.) kell előkészíteni és egy dobozba tenni. Ezenkívül asszisztensre van szüksége.

Az első napon az asszisztens hét tárgyat vesz ki a dobozból, az asztalra teszi és letakarja fátyollal. Aztán leveszi a fátylat, elszámol tízig, és újra becsukja a tárgyakat. Ön pedig a lehető legpontosabban nevezze meg, mely tárgyak és milyen sorrendben fekszenek a takaró alatt. Minden nap hozzáadhat egy elemet, így az összesen tizenöt darabra nő.

Ha nincs asszisztens, akkor az interneten találhat egy hasonló játékot a vizuális memória fejlesztésére: az objektumok egy ideig megjelennek a képernyőn, majd eltűnnek, és felkérik Önt, hogy válasszon sok szükséges tárgy közül.

5. gyakorlat

Gyakorlat az úgynevezett fényképes memória fejlesztésére: elővesz egy dominót, és számolás nélkül megnevezi a pontok számát. Ha ezt nehézség nélkül meg lehet tenni, akkor kivesz két csontot, majd hármat és így tovább.

6. gyakorlat

Fantasztikus gyakorlat a fényképes memória fejlesztésére. Az ilyen típusú memória betanítása lehetővé teszi, hogy több bekezdésnyi szöveget EGY pillantással elolvasson. Ehhez meg kell próbálnia egy pillantással „megragadni” két szót. Néztük – lehunyta a szemünket – képzeletben. Ezután tegye ugyanezt a kifejezésekkel, részekkel, bekezdésekkel. Egyesek a tankönyvek egész oldalait „lefényképezhetik”.

7. gyakorlat

Este (lefekvés előtt a takaró alatt) próbáljon meg emlékezni minden olyan helyre, ahol meglátogatta: a falak színét, a tapéta mintáját, az ablakok számát, a székeket, az asztalon lévő dolgokat stb. stb.

Vizuális memória: gyakorlatok az edzéshez

A vizuális memória mindannyiunkban különböző módon fejlődik. De a jó vizuális memória nagyon hasznos, amint az számos élethelyzetben látható. A vizuális képek emlékezésének képességét lehet és kell is edzeni!

Ha egy adott tárgyra nézünk, annak vizuális képe megmarad emlékezetünkben. Mindannyiunknak meglesz a sajátja. Egy tárgy alakjának, színének és egyéb jellemzőinek emlékezésének képessége attól függ, hogy az ember mennyire fogékony a vizuális benyomásokra.

Clive Harper (Ausztrália) orvosprofesszor szerint vizuális
Az ausztrál őslakosok 50%-kal jobb memóriával rendelkeznek, mint a fehérek
faj, és az ezért felelős agyrész 25%-kal nagyobb. Ez az eredmény
az etnikai csoport evolúciós fejlődésének jellemzői több mint 80 ezer éve.

A vizuális memória és típusai

Attól függően, hogy egy személy milyen részletekkel reprodukál egy adott vizuális képet a memóriájában, a vizuális memória gyengén, közepesen fejlett és tökéletesre fejlett. A legtöbb ember ebből a szempontból a normál tartományon belül van, ami elég a hétköznapi élethez. De vannak olyan tevékenységi területek, ahol ez nem elég. A speciális ügynököknek, művészeknek, sofőröknek, műkritikusoknak stb. átlagon felüli vizuális memóriára van szükségük.
Nemcsak számukra kívánatos a vizuális memória képzése, amely az évek múlásával csak gyengül. Ha nem szeretné elfelejteni az ismerősök arcát, elveszíteni a dolgokat, rosszul tájékozódni a területen, a rendszeres vizuális memória edzés segít megőrizni.

1. gyakorlat: a figyelem visszaadása
Ehhez a gyakorlathoz kényelmes pozíciót kell felvennie, pihennie kell, és el kell kezdenie részletesen megvizsgálni a kezét, megpróbálva belenézni minden milliméterébe. A gyakorlat során koncentrálni kell, és nem gondolni semmire. Ha a figyelem szétszóródik, vissza kell térnie. A gyakorlat teljes ideje: napi 10 perc (naponta többször 5-7 másodperc, a látószög változtatásával).

2. gyakorlat: "oldja fel" a képet
Ehhez a gyakorlathoz találnia kell valamilyen tárgyat (szemnek kellemes vagy semleges, de nem tévét). Megállás nélkül kell néznie 3-5 másodpercig, próbálva emlékezni minden részletre. Ezután vegyen levegőt, csukja be a szemét 3-5 másodpercre, tartsa vissza a lélegzetét, és ebben a pillanatban képzeljen el egy tárgyat. Ezek után mentálisan „oldja fel” a képét, miközben kilélegzik. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása során megváltoztathatja a kép, a sebesség és a ritmus "törlésének" beállításait.
Gyakorlatonkénti teljes idő: naponta legalább 2-szer (egy sorozatban 5-7 gyakorlatról fokozatosan 50-re léphet).

3. gyakorlat: próbálja meg megörökíteni a témát
Meg kell nézni egy tárgyat (lehetőleg színes) 3-10 percig. Ezt követően 3 percre be kell csuknia a szemét, és meg kell próbálnia a lehető legtisztábban és legfényesebben reprodukálni képzeletében a tárgyat. A kísérletet többször meg kell ismételni, folyamatosan az eredetire hivatkozva.
Ha megtanulta tisztán vizualizálni a tárgyat csukott szemmel, folytathatja a második szakaszt: nézze meg a tárgyat 3-10 percig. Ezután fordítsa el 180 fokkal, és nézzen meg egy fehér papírlapot (előre készítse elő). Az Ön feladata, hogy lássa a tárgy képét rajta. Miután megtanulta, hogyan lehet egyszerűen reprodukálni a tárgyak képeit, áttérhet a képeslapokra és a festményekre.

4. gyakorlat: igyekszünk „elkapni” a látottakat
A feladat elvégzéséhez hirtelen meg kell állnia, és az előtte lévő tárgyra kell pillantania. Ezután csukja be a szemét, és próbálja meg képzeletben visszaállítani a látottakat és az állapotát egyszerre. Ezzel a gyakorlattal megtanulhatsz emlékezni az állapotokra és reprodukálni azokat. Gyakorlatonkénti teljes idő: napi 10-15 alkalommal, először 15-20 másodperccel, majd 5 perccel.

5. gyakorlat: járókelők "fotózása".
Ezt a gyakorlatot könnyű elvégezni a szabadban. A feladat az, hogy vess egy pillantást a járókelőre („fotózz le”), majd csukd be a szemed, és képzeld el, hogyan és merre mozog tovább. Addig kell edzeni, amíg könnyedén reprodukálni tudja a "lefényképezett" képet.

6. gyakorlat: játék gyufával
Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához meg kell kérnie valakit, hogy tegyen ki egy gyufaszál figurát az asztalra, és fedje le egy papírlappal. A lap ezután 1-2 másodpercre felemelkedik, így nézheti az ábrát. Ezt követően be kell csuknia a szemét, és gondolatban meg kell számolnia a mérkőzések számát. Ezután kinyithatja a szemét, és megpróbálhatja kirakni ugyanazt a figurát a gyufából.
A gyakorlat utolsó szakasza annak ellenőrzése, hogy a mérkőzések száma és elhelyezési sémája megegyezik-e az eredetivel. Miután sikerült szabadon felépíteni egy figurát 10 meccsből, folytathatja a következő gyakorlatot.

7. gyakorlat: asszociációk kiosztása
Ezt a nehéz gyakorlatot is mások segítségével hajtják végre. Előre készítsd elő a gyufát (200-300 db). Ezután meg kell kérnie egy közeli személyt, hogy ejtse ki a szavakat egy bizonyos szünettel (kezdetben 1 perc), amelyet gyakorlatról gyakorlatra kell csökkenteni legfeljebb 30 másodpercig. A szünet alatt ki kell raknia azokat az asszociációkat az egyezésekből, amelyeket a kimondott szó kelt. A szavak száma is fokozatosan növelhető, akár 50-re is.

8. gyakorlat: próbálja meg látni a fényeset
Ennél a gyakorlatnál meg kell próbálnia a tárgyra nézni anélkül, hogy bármire is gondolna, és megpróbálnia a maga teljességében emlékezni rá (az első gyakorlat ennek volt szentelve). Egy pillantással le kell fedni az egész tárgyat, a közepére koncentrálva. Amint bármilyen (bármilyen!) gondolata támad, csukja be a szemét, és képzelje el ezt a tárgyat a lehető legvilágosabb színben.

A gyakorlatokat az elvégzésük sorrendjében adjuk meg. Ha az elsőt helyesen teljesítette, továbbléphet a következőre, és így tovább.

A vizuális észlelés és memória jellemzői a külső környezettől függenek,
amelyben az ember született és nőtt fel. Sivatagok és szavannák lakói vagy olyan helyek, ahol
fehér szín uralkodik (hó, jég), különben érzékelik és emlékeznek
külső tárgyak, mint a született és felnövő emberek
a városban vagy a hegyvidéken.

Yaroslav Kolpakov, klinikai pszichológus, a pszichológiai tudományok kandidátusa:„Néha az elégtelenül fejlett vizuális memória az agy bizonyos idegi struktúráinak vagy a vizuális analizátor elégtelen érésének tudható be gyermekkorban és serdülőkorban. Az idegrendszer ezen struktúráinak rendellenességei vagy betegségei is okozhatják a vizuális memória hiányát vagy annak csökkenését. Ha a vizuális memória kifejezett változásait (elégtelenség, csökkenés) észleli, javasoljuk, hogy konzultáljon szakemberrel - szemész, neurológus, neuropszichológus.

Szakértő: Yaroslav Kolpakov, klinikai pszichológus, a pszichológiai tudományok kandidátusa

Az anyag a shutterstock.com tulajdonában lévő fényképeket használja fel

Nem érted, miért köszönnek idegenek az utcán? Minden alkalommal, amikor bemászik a szótárba, hogy emlékezzen az "összetevők" szó helyesírására? Bolyong a metró átjáróiban, és még mindig rossz oldalról száll ki? Mindennek az oka a gyengén fejlett vizuális memória.

Élete során az ember nagy mennyiségű különféle információt kap az őt körülvevő világtól. Sokan tudják, hogy az összes információ több mint 80%-át a látás adja. Némelyikük hamar kitörlődik emlékezetünkből, mások érdekessé válnak számunkra, ami miatt jó ideig megőrizzük emlékezetünkben.

A vizuális emlékezetnek köszönhetően mindig hivatkozhatunk emlékeinkre, élénk képek formájában, sok részletet, rövid kifejezésekkel leírhatatlan elemet tartalmazva. És hogy ne veszíthessük el azokat az élénk képeket, amelyek a múlt eseményeihez kapcsolnak bennünket, fontos tudni, hogyan fejleszthetjük a vizuális memóriát.

Vizuális memória, mi az?

A vizuális memória egy speciális memóriatípus, amelynek működését a vizuális elemző biztosítja. Neki köszönhető, hogy elménkben sokáig elraktározódnak a vizuális képek, amelyek felé bármikor fordulhatunk. Természetesen sok múlik azon, hogy az ember tudja-e a vizuális memória fejlesztését.

A vizuális memória a következő típusokba sorolható:

• Ikonszerű. Ez a memória egy másodpercnél rövidebb ideig képes információkat tárolni. Ezért, ha számunkra haszontalannak bizonyult, azonnal elveszítjük.
• Rövid időszak. Ez a memória legfeljebb 30 másodpercig képes képeket tárolni.
• Hosszútávú. Ennek az emléknek köszönhető, hogy néhány hónap, sőt év elteltével el tudunk képzelni olyan, számunkra mentálisan fontos eseményeket, amelyek a múltban történtek.

A vizuális memória fontos információhordozó

Tekintettel arra, hogy a vizuális memória képeket használ, mindannyian számos különféle emléket őrizhetünk meg az elménkben. Ehhez csak emlékezni kell mondjuk arra, hogy milyen egy jóképű fiatalember, akit ebédidőben láttunk az ebédlőben. Amikor meg akarjuk emelni a képét az emlékezetünkben, egy megfelelő kép bukkan fel elménkben.

Képzelj el egy olyan helyzetet, amikor szóban kell leírnod ​​a képét a barátnődnek. Meg lehet boldogulni tíz szóval? Valószínűleg százra lesz szüksége. Végül is figyelni kell a magasságára és a vállfeszességére, beszélni kell a haja hosszáról, összehasonlítva egy bizonyos film színészével, figyelni kell a szakállára és egyéb külső jellemzőkre, amelyek legyen nagyon sok.

Kiderült, hogy bármilyen kép szavakkal történő közvetítéséhez több száz szót kell használni, és ezekre egy nagyságrenddel nehezebb emlékezni, mint egy képre. Nem valószínű, hogy egy barát a jövőben újra el tudja mondani ezt a leírást. És lehetséges, hogy ennek a fiatalembernek a képe pontosan a leírások alapján kerül összeállításra.

Erre a pontra szeretném felhívni a figyelmet. Úgy tűnik, csak a kép raktározódik el az elménkben. Ez a vélemény téves. Tulajdonképpen a képen kívül még sok egyéb kiegészítő információra emlékszünk az eseményről, amit más érzékszervek szolgáltatnak számunkra.

A vizuális memória nagyon fontos az ember számára, de kevesen dolgoznak tudatosan a fejlesztésén. Valakinek a természet megadta a képek "fényképezésének" lehetőségét, míg valakinek néhány másodperc múlva törlődik. De nem kell idegesnek lenni - bármilyen készség fejleszthető, és a vizuális memória sem kivétel. Csak egy gyakorlatsor segítségével kell edzeni, amelyet az alábbiakban tárgyalunk:

Bontsa az egészet részletekre

Az agy könnyebben megjegyzi a képet részletekben, mint egészben - használja ki ezt, és ossza fel a képet több különálló töredékre. Sokkal könnyebb lesz mindegyiket kijavítani, majd egyetlen képbe helyezni. Ezt a technikát régóta használják a vizuális memória részvételét igénylő feladatoknál - például, ha emlékezni kell egy térképre.
A leendő kínai fordítók a tanulás korai szakaszában gyakran nehézségekbe ütköznek a hieroglifák memorizálása során. A könnyebb dolguk érdekében a tanárok elmagyarázzák, hogy minden hieroglifában ugyanazok a jelek vannak, különféle módon kombinálva - miután megtanulta ezeket a részleteket, sokkal könnyebb lesz megjegyezni magukat a hieroglifákat.

Ugyanígy lehetséges az azonos típusú komponensekből összeállított képek rögzítése a memóriában. Például, hogy az illető hogyan öltözött. Ez az információ három "zónára" osztható - a fejre, a törzsre és a lábakra. Frizura vagy fejdísz a fejen; a törzs felöltözhető egy darabba (kabát vagy ruha), esetleg kettőbe (pulóver és farmer), mindenesetre a lábszáron van patkolva valami (tornacipő, csizma, cipő). Most emlékszünk ezeknek a részleteknek a színkombinációjára – és kész, nem tévedhet. Ez a módszer jól működik, ha emlékeznie kell azokra az emberekre, akiket először lát – például a klinikán a sorban.

Rejtvények és rejtvények

Úgy tűnik, hogy a kirakós képek gyerekjátékok, valójában azonban alkalmasak a felnőttek vizuális memória fejlesztésére. Erre jók a rajzok, ahol meg kell találni a különbségeket: ha két szinte egyforma képen keresünk különbséget, megtanulunk észrevenni a részleteket.
Játssz olyan játékokat, ahol bizonyos sorrendben kell emlékezned a dolgokra – ez segít a kompozícióérzék fejlesztésében és a tér helyes érzékelésében.

A szinesztetikus érzékelés fejlesztése

Milyen illata van egy napsütéses napnak? Milyen hangja van ennek a felhőkarcolónak? Milyen íze van a vörösnek? Ez nem csak egy játék – így kapcsolatot alakít ki a vizuális képek és az összes többi érzékszerv érzékelése között. A szinesztézia segíti az agyat a bonyolult asszociatív kapcsolatok feltalálásában: részvételükkel könnyebben megtalálják a szükséges adatokat a memóriában.
A szinesztéziának köszönhetően a vizuális képek szilárdan rögzülnek az elmében - az egyik érzékszervi észlelési rendszer beindítja a másik mechanizmusait. Az emberi agynak ezt a tulajdonságát egyébként már régóta felfigyelték és aktívan használják, ezért a metróvonalak nem csak úti célokban, hanem színekben is különböznek egymástól. A legtöbb embernek könnyebb megjegyezni egy színt, illatot vagy ízt, mint egy nevet, így minden márkának megvan a maga felismerhető színe.
A szinesztézia fejlesztése révén bevonja kreatív tehetségét – a művészeti világ számos zseniális alkotója rendelkezik ezzel a hasznos tulajdonsággal.

Aszimmetrikus minták másolása

A logikusan magyarázható vizuális képek a legjobban a memóriába vésődnek be. És fordítva – minél kevesebb értelme van a képnek, annál nehezebb reprodukálni. Emiatt sok utazó könnyen eligazodhat a modern, letisztult szerkezetű városokban, és azonnal eltéved az ősi központokban, az utcák elhelyezkedésének logikájának hiányával.
Van egy kiváló gyakorlat, amely nagyon erős hatással van a vizuális memória fejlődésére. Nem könnyű, ezért jobb gyerekkorban elsajátítani. Ehhez erek hálózatával rendelkező kőre van szüksége - márvány vagy malachit. Természetesen ezekhez az ásványokhoz nem olyan egyszerű hozzájutni, így felhasználhatod a fotóikat.
Fegyverezze fel magát ceruzával, és rajzoljon egy „portrét a természetből”, megpróbálva reprodukálni az összes eret, a színátmeneteket, a vonalak vastagságát és elrendezését egymáshoz képest. Ezután vegyen egy új papírt, és próbálja meg ismételni emlékezetből. Valószínűleg nem fog azonnal sikerülni, újra és újra meg kell próbálnia, hogy a másolat távolról is megegyezzen az eredetivel.

Változtassa a képeket szavakká

Sok rossz vizuális memóriával rendelkező ember képes kompenzálni ezt a hiányosságot azzal, hogy bizonyos sorrendben jól emlékezik a szavakra. Agyunk kiválóan képes a képeket szimbólumokkal helyettesíteni. A képet részletekre bontva elég csak szóbeli leírást adni nekik, lehetőleg sok részlettel.
Például csak egyszer láttál egy embert, és most újra találkoznod kell vele egy nagy tömeg között. Annak érdekében, hogy ne jöjjön zavarba, képzelje el, hogy az identitás elkészítéséhez írja le: „Átlag feletti magasság, vékony, drótszál, sötét haj, rövid vágású, sötét szemek, széles szemöldök. Az orr nagy, púpos. Kancsalság."
A vizuális kép verbális szimbólumokká alakítása segít konkretizálni azokat a részleteket, amelyekre egy új baráttal való felületes ismerkedés során nem figyelne oda. Ha egy találkozóra megy, egyszerűen kiejti magának a verbális portréját, és maga az agy reprodukálja a vizuális képet.

Ügyeljen a részletekre

Ha az agynak nem áll szemben azzal a feladattal, hogy emlékezzen a látott kép egyes elemeire, akkor nem feszül meg. Ahhoz, hogy a részletek észrevételének képességét automatizmusba vigye, gyakorolnia kell.
Milyen ruhát viselt az a kolléga, akivel az utcán találkoztál? Hogyan gesztikulált? Mi volt mögötte a háttér - az utca, a bódék, a fák? Mennyit és mit vettél észre? Hogyan vannak elrendezve az elemek?
Ha ilyen módon edzi az agyát, akkor gyorsan megtanítja emlékezni a helyzetre és a veled történt események apróbb részleteire. A lényeg az, hogy ne hagyd "hackelni" fiktív részletek létrehozásával - ennek elkerülése érdekében térj vissza a helyszínre, és hasonlítsd össze a környék jellemzőit azzal, amire emlékszel.

A vizuális memória stabil - idős korig megőrződik, segít megtalálni a címet, ha elfelejtik az utca és a ház nevét, megtalálni az elveszett tárgyakat, helyreállítva a cselekvés képét. A vizuális memória karbantartható és fejleszthető.

Az emlékezet azért adatik az embernek, hogy segítsen összekapcsolni a múltat ​​a jelennel. Ha nem lenne emlékezet, az emberiség nem fejlődne és nem haladna előre. A történelmi emlékezet az, amely lehetővé teszi, hogy ne ismételjük meg a múlt hibáit. Ez azonban emberi léptékű. És miért van szüksége mindenkinek külön memóriára?

Különféle memóriatípusok léteznek: hallási, vizuális, motoros, motoros. Lehet rövid vagy hosszú távú, érzékszervi vagy mechanikus. Az emlékezet legfontosabb funkciója az ember számára az egyéni tapasztalatok felhalmozása, megszilárdítása, megőrzése és későbbi újratermelése.

Minden memóriatípusnak megvannak a maga fejlődési módjai, de talán leginkább az embernek szüksége van a vizuális memória fejlesztésére. Milyen módszerek vannak erre?

1. Figyelem és még egyszer figyelem

Vannak emberek, akik természetüknél fogva figyelmesek. Egy ismeretlen helyen emlékeznek mindenre, amit látnak, majd könnyen reprodukálják emlékezetből. Ezt önkényesen is meg lehet tenni. Minden nap ugyanazon az útvonalon sétálva megjegyezheti az összes tárgyat, amely az úton találkozik: házak, kerítések, fák, transzformátordobozok, majd, ahogy mondják, a végső cél elérése után visszaállíthatja a teljes útvonalat a memóriában. .

De ha a héten megváltoztatja az útvonalat, akkor a memorizálható tárgyak köre még tovább bővül, ami azt jelenti, hogy az edzés intenzívebbé válik. Ugyanakkor nem csak a ház színére vagy emeleteinek számára kívánatos emlékezni, hanem arra is, hogy hány ablak van a padló szélességében, vagy hány bejárat van, vagy milyen hinták vannak a játszótéren a ház előtt. a ház. A teljes szalag fordított sorrendben történő "görgetése" és az összes részlet emlékezete révén fenomenális vizuális memóriát érhet el, ugyanakkor nagyon figyelmessé válik, ami viszont készséget teremt más tevékenységek elsajátítására: pl. a megfigyelés segít abban, hogy jó igazságügyi szakértővé, szakértővé vagy pszichológussá váljon.

2. Egyesületek

Az asszociatív gondolkodás inkább a művészi képességekkel rendelkező emberek velejárója, és sokaknál ezek a képességek már gyermekkoruk óta megnyilvánultak. Vannak gyerekek, akik egy közönséges székben pilótaszéket vagy királyi trónt láthatnak. De az életkor előrehaladtával az asszociációk keresése iránti vágy elhalványul, mert a felnőtteknek már nincs ekkora képzelőerejük.

A vizuális memória fejlesztéséhez azonban emlékeznie kell az asszociációkra. Például, ha emlékszik az útra a térképen, összehasonlíthatja azt egy kígyóval vagy egy szalaggal. Az emblémák, címerek, egyes szimbólumok bizonyos jelentéssel érzékelhetők. Csak minden ilyen jelet meg kell tölteni ezzel a rejtett jelentéssel. Ez csak neked lesz világos, de te ezt próbálod elérni.

A telefonok, dátumok és egyéb digitális sorozatok emlékezését nagyban megkönnyítheti, ha minden szám egymás után asszociációt kelt az Ön életében vagy a barátok, ismerősök életében. Ez lehet a születés éve, az iskola befejezésének éve, a házasságkötés, a gyerekek születésének éve stb.

3. Fényképezés

Miután elsajátította ezt a módszert, idővel lehetővé válik a teljes szövegek egy pillantással memorizálása (lásd ""). El kell kezdenie a képzést két vagy három szóval, amelyekre első látásra emlékeznek. A szemeddel "kiragadva" őket a szövegből, be kell csuknod a szemed, és elképzelned kell. Amikor a siker rögzül, el kell kezdenie a mondatok, majd a bekezdések memorizálását, és van, aki egész szövegekkel is képes ezt megtenni. De ez a készségszint csak kitartó napi edzéssel lehetséges.

Képen vagy kis tárgyakon edzhet. Bármilyen összetett képet 10 másodpercig nézeget, meg kell próbálnia egy-két percen belül visszaállítani a memóriájában lévő legkisebb részleteket. Ha eleinte legfeljebb egy tucatnyira emlékszik belőlük, akkor intenzív edzés után az emlékezett részletek száma elérheti a húszat vagy még többet is.

Ugyanez vonatkozik a tárgyakra is. Ha valaki kis tárgyakat vesz ki a dobozból, az asztalon hagyja, majd egy időre letakarja, akkor később mindegyikre emlékeznie kell. Öt-hét elemtől kezdve körülbelül húsz vagy még több elem memorizálása érhető el.

4. Római szobamódszer

Ez a módszer, amelyet Cicero-láncnak is neveznek, nagyon hatékony módja annak, hogy megtanítsuk, hogyan kell strukturálni az információkat a jobb memorizálás érdekében. A lényeg a következő: a memorizált tárgyakat gondolatban egy jól ismert helyiségben kell elhelyezni (például a szobájában), de szigorúan meghatározott sorrendben. Aztán később a szükséges információk reprodukálásához emlékeznie kell erre a szobára.

Állítólag pontosan ezt tette Cicero, a híres római gondolkodó és szónok beszéde előtt. A házában járva jól ismert vagy kedvenc sarkokba helyezte beszéde legfontosabb pontjait. És miközben beszédet tartott, olyan volt, mintha ismét ezen az úton haladt volna, emlékezve a legfontosabb pontokra. Természetesen nem csak egy szobát vagy egy házat használhatsz ilyen „tárhelyként”, hanem egy utcát, egy szekrényt vagy akár az asztalodat is, amennyiben ezekről a tárgyakról köztudott, hogy megjegyzik ezeket a „hátsó utcákat”.

5. Mnemonika

Ezt a titokzatos szót tulajdonképpen a memorizálást célzó gyakorlatok egész sorának nevezik ("mnemo" - memória). Ezek lehetnek olyan gyakorlatok, amelyek célja az arcok, vezetéknevek és nevek, telefonszámok emlékezése. Ehhez fontos, hogy az információkat különleges módon rendezzük el. Ha a benne található 11 számjegyű telefonszámot rendkívül nehéz észlelni, és még inkább megjegyezni, akkor ugyanezek a számok, jelekkel - zárójelekkel és kötőjelekkel - könnyedén megjegyezhetők.

Ha ugyanakkor ennek a személynek a neve és az arca megjelenik az emlékezetben, akkor bizonyos sikerekről beszélhetünk. Ne feledje, hogy Gleb Zheglov Stanislav Govorukhin filmjében mesterien emlékezett az állítólagos bűnöző összes becenevére. A hatás sokkal nagyobb lesz, ha emlékszik ismeretlen emberek telefonjára, például ügyfelekre vagy látogatókra.

Vannak önhipnózisra vagy hipnózisra tervezett technikák. Az ilyen funkciókra hajlamos emberek megfelelő gondolkodásmóddal egy egész könyvet képesek megjegyezni, akár egy életen át. De csak néhány van belőlük, de a Schulte asztalokkal végzett gyakorlatok bárki számára elérhetőek. A gyorsolvasás tanítására használják, mivel a táblázatokkal való munka során a vizuális keresési mozgások sebessége nő, és a szükséges információk észlelésének sebessége felgyorsul. Segítik a perifériás látás bővítését.

Kezdetben a Schulte táblákat neuro-lingvisztikai programozáshoz használták, hogy magas termelékenységet váltsanak ki a tudatváltás és a szekvenciális logikai műveletek végrehajtása érdekében.

A legegyszerűbb technikák a hasonló képek összehasonlítására szolgáló gyakorlatok lehetnek, amelyek bizonyos eltéréseket tartalmaznak. Vagy éppen ellenkezőleg, olyan képek, amelyekben gyakorlatilag lehetetlen közös dolgot találni, és csak asszociációk idézhetik elő a szükséges információkat az elmében.

Természetesen a vizuális emlékezet természetes módon fejlődhet azokban az emberekben, akiknek szolgálatban sok arcot kell megjegyezniük: tanárok, karmesterek, kalauzok. Fontos azonban megérteni, hogy a jó memória hiánya mint olyan még nem mondat, és kemény edzéssel jó eredményeket lehet elérni. A lényeg az, hogy gyakorlatokat végezzünk a rendszerben.