Oporavak metaboličkih poremećaja. Simptomi metaboličkih poremećaja. Kako normalizirati metaboličke procese

Mnogi ljudi s prekomjernom težinom tvrde da imaju metaboličke probleme. Iskorištavajući ovo, mnoge tvrtke nude nam mnoštvo "čudotvornih" sredstava, obećavajući da će obnoviti metabolizam u najkraćem mogućem roku, kao i ublažiti mnoge zdravstvene probleme, smanjiti težinu, dobiti ga itd. Ali je li to zaista tako jednostavno?

Princip rada lijeka je normalizacija metabolizma u tijelu. Ubrzati pretvorbu masti u energiju, suzbiti apetit, ojačati krvne žile, poboljšati imunitet i normalizirati aktivnost štitnjače. Afrički mango štiti stanične membrane, usporava proces taloženja masti. Jačaju imunološki sustav. Zelena kava sprečava celulit. Sadrži vitamine i minerale. Snižava kolesterol i normalizira šećer u krvi. , Mnogi su ljudi uspjeli smršavjeti ovim alatom.

Pokušajmo razumjeti ovo pitanje i razgovarati na stranicama web stranice www.site o tome kako normalizirati metabolizam u tijelu, koje metode i metode postoje za to.

Vrste metaboličkih poremećaja u tijelu

Osnova svih funkcionalnih, organskih oštećenja organa koja dovode do razvoja bolesti, predstavljaju bilo kakve smetnje. Oni se mogu međusobno razmjenjivati, energije ili nadopunjavati. Postoji nekoliko razina na kojima se događaju metabolički poremećaji:

Stavite bocu u usta i pritisnite raspršivač. Snop omogućuje ulazak u usta jedne šarže. Ovo je prilično dosadan osjećaj gladi već nekoliko sati. Lako smršavite u uredu, automobilom ili na putovanju, bez obzira na dob ili spol! Umanjite napore i zaboravite na želju za jelom. Naravno, ne smijete preskočiti obroke. Ali možete biti sigurni da su detalji sve manji.

Sastojci u pripravku su prirodni i usko povezani. Stoga je njegov učinak na ljudsko tijelo bezopasan, naprotiv - vrlo je povoljan. Međutim, također možete vidjeti liječnika ako imate alergijsku reakciju na određene komponente.

* Molekularne nepravilnosti
* Na staničnoj razini
* Poremećaji u organima, tkivima i na nivou cijelog organizma.

Postoje i vrste metaboličkih poremećaja:
Kršenje sinteze i raspada proteina, masti, ugljikohidrata.

U ljudskom tijelu postoji stalan, neprekidan proces proteina, masti, ugljikohidrata. U tom procesu sudjeluju mnogi enzimi, on se odvija po strogo definiranom planu istovremeno u svakoj stanici organa, tkivima našeg tijela. Kršenje ovog procesa može se dogoditi kako u jednoj od komponenti (na primjer, kršenje metabolizma ugljikohidrata), tako i u nekoliko njih.

Ovaj alat sadrži mnogo hranjivih sastojaka. Ne preporučuje se korištenje proizvoda osobama koje konzumiraju multivitamine. Svaka djevojka želi biti sigurna u svoju učinkovitost prije nego što pribjegne novostima. Bolje savjetujte liječnike koji razumiju ovaj problem i pomažu vam donijeti ispravne odluke o pouzdanosti i učinkovitosti lijeka.

Aerosol nije čarobni štapić, uz njegovu primjenu potrebno je pribjeći drugim mjerama u borbi protiv pretilosti. Prema komentarima, za postizanje dobrih rezultata potrebno je revidirati popis konzumiranih proizvoda. Izuzeci su predmet štetne i visokokalorične hrane. Ako ne želite imati pristup teretani, barem kod kuće, trebate redovito vježbati.

U ovom slučaju, da bi se otkrila prisutnost metaboličkih poremećaja, potrebno je provesti određene studije komponenti krvi, urina i drugih bioloških tekućina. Pri postavljanju pozitivne dijagnoze utvrđuje se uzrok otkrivenih kršenja, kao i organi i tkiva u kojima je došlo do najvećeg poremećaja metabolizma, stupanj oštećenja staničnih struktura.

Proizvođači pokušavaju smanjiti učestalost prijevara koristeći proizvode izravno s službenih stranica. Međutim, postoje beskrupulozni ljudi koji prodaju proizvode nepoznatog sadržaja pod krinkom originalnog proizvoda. Pazite da odbijete prevaru. Službena web stranica na kojoj se prodaje ovaj sprej sadrži korisne informacije i mišljenja stvarnih kupaca.

Kad spavate, ne jedete i metabolizam se usporava. Dakle, čim ustanete iz kreveta, lako ga možete pokrenuti, primjerice, 5-minutnim skokom kroz konopac, koji povećava otkucaje srca. Čim prije priuštite sebi dobar doručak koji sadrži proteine.

Nakon toga propisano je pojedinačno liječenje, usmjereno na obnovu, normalizaciju metaboličkog procesa. Kao što vidimo, ne postoji čarobna "pilula" za brzi oporavak metabolizma.

Kako normalizirati metaboličke procese?

Postoji koncept metaboličkog sindroma. Podrazumijeva porast mase pohranjene masti, smanjenje osjetljivosti na inzulin. Ovo stanje uzrokuje kršenje metabolizma ugljikohidrata, lipida, purina. Metabolički sindrom izravno je povezan sa životom moderne osobe, naime, s nezdravom, neuravnoteženom prehranom, alkoholom, pušenjem, stresom, sjedilačkim načinom života itd.

Obavijestite svoje tijelo da nije u postu i ne treba štedjeti energiju u obliku skladištenja masti. Dajte mu redovite zdrave grickalice. Ako nešto stisnete svaka četiri sata, to će vam pomoći da održite ili povećate brzinu metabolizma. Vaše tijelo troši onoliko energije koliko mali zdravi međuobrok da pojede hranu.

Uključivanje u program vježbanja pomaže povećati mišićnu masu. Povećana snaga pomaže u izgradnji mišića za održavanje više kilodžula. Tako se povećava takozvana proizvodnja energije. To znači da, dok spavate, vaši mišići i dalje pomažu pretvoriti masti u energiju.

Stoga, kako bi se spriječio njegov razvoj, a samim tim i da ne bi ometali drugi metabolički procesi u tijelu, potrebno je prije svega naučiti voditi zdrav način života. To uključuje:

Svakodnevno uravnotežena zdrava prehrana koja će čovjeku pružiti potrebnu količinu hranjivih sastojaka, vitamina, elemenata u tragovima. Održavajte normalnu tjelesnu težinu, liječite zarazne bolesti na vrijeme. Potrebno je osigurati udobnu prehranu i odmor, ograničiti se od stresa, češće biti na svježem zraku, voditi aktivan način života, baviti se svim vrstama sporta. Posebno je važno isključiti pušenje i često pijenje.

Uključivanje bučica u vaš plan vježbanja pomaže u izgradnji mišića. Ne trebate brinuti da ličite na Ramba. Samo pitajte stručnjaka u teretani koliku težinu i koliko ponavljanja trebate ukloniti da biste zadovoljili svoje tijelo. Mišićna masa, međutim, obično povećava manje debljanje s većom težinom.

Za očuvanje mišićnog tkiva pobrinite se da je to protein. Energija vaših prehrambenih bjelančevina polazi od masnoća. Primjerice, oko 30 g indijske indijske kaše, to je otprilike 24 g proteina, što je dovoljno za zdravu grickalicu. Juha može biti ukusan obrok ili međuobrok ako je njena konzistencija uglavnom voda. Takve juhe pomažu ubrzati metabolizam, kao i hraniti se više nego što se čini.

Da biste normalizirali metabolizam, trebate postupiti na sljedeći način:

1. Prvo temeljito očistite tijelo pomoću narodnih lijekova, počevši od crijeva, završavajući sa zglobovima. Iz velike raznolikosti različitih metoda pročišćavanja odaberite najprikladnije za vas.

2. Svakodnevno u svoje tijelo unosite proizvode koji sadrže vitamine, proteine, ugljikohidrate, minerale.

Iako je važno uključiti aerobno vježbanje u svoj redoviti plan vježbanja, anaerobna aktivnost također je vrlo korisna. Ubrzajte metabolizam jer pomažu u povećanju mišićne mase. Sportovi kao što su planinarenje, nogomet, tenis ili kung-fu zahtijevaju kratke iznose energije, omogućujući mišićima da se oporave i, kao rezultat, rastu.

Štitna žlijezda je odgovorna za poticanje metabolizma vaše jezgre, stvarajući hormon tiroksin koji određuje koliko brzo vaše tijelo koristi i sagorijeva energiju iz zaliha masti. Da bi štitna žlijezda mogla sintetizirati dovoljno tiroksina, potrebni su joj jodni minerali, koji uglavnom sadrže riblje brašno.

3. Povećati imunitet.

4. Vježbajte, barem radite jutarnje vježbe.

5. Pokušajte ne biti nervozni, potrebne su vam pozitivne emocije.

Metabolička pozitivna hrana

Postoje proizvodi koji vam pomažu u normalizaciji metaboličkih procesa u tijelu:

* Zeleni čaj. Šalica svježe kuhanog zelenog čaja ujutro pomoći će tijelu da počne pojačan metabolizam. Čaj regulira razinu glukoze, snižava kolesterol u krvi i sprječava taloženje masti.

Ako ne volite meso ili ribu, ne sviđa vam se, unosite jod na različite načine. Na primjer, priuštite si sushi koji sadrži morske alge i oblake. Ili uzmite morske alge u prahu i pomiješajte ga s biljnom soli. Uz jod, selen je važan i za proizvodnju hormona štitnjače i metabolizam. Namirnice bogate ovim mineralom uključuju ostrige, losos, sezamove sjemenke i brazilski orah.

Pronađite energetsku ravnotežu i unutarnju snagu

Joga, tai chi, pilates i jednostavno istezanje također mogu poboljšati rad štitnjače. Ove vrste vježbi pomažu u povećanju protoka energije i oslobađanju kroničnog stresa, što može negativno utjecati na proizvodnju hormona.

* Čista voda. Čista, a osobito otopljena voda aktivno sudjeluje u metaboličkom procesu. Da biste normalizirali metabolizam, preporučuje se ujutro, na prazan želudac, popiti čašu čiste vode. Ovo će također pomoći tijelu da se prilagodi radnom danu. Također, za smanjenje apetita, preporučuje se piti čašu vode prije svakog obroka (15-30 minuta). U svakom slučaju, trebate piti između obroka. Konkretno, ne odmah nakon jela, već nakon 1 sata, ako nisu jeli tešku hranu, ili čak i nakon 2 sata, ako je teška.

Tjelesna temperatura je također ključni faktor povećanja metabolizma. Kada tijelo proizvodi toplinu, sagorijeva više kilodžula za održavanje temperature, znojenje itd. Možete povećati temperaturu vježbanjem i jedenjem začinjene začinjene hrane. Dodajte čili ili kajenu svojoj hrani i vaš će metabolizam raditi punom brzinom.

Paradoksalno možete započeti metabolizam bez da čak i trošite vrijeme na tople prostorije. Dakle, tijelo će morati upotrijebiti udarce mišića da bi ga zagrijalo, što troši energiju. Ako želite poboljšati svoje mirne troškove energije, pokušajte provesti noć u hladnoći, budite i razgovarajte s partnerom kad se pokrivač učita.

* Agrumi. Bez izuzetka, ovi plodovi su najjači prirodni stimulatori metabolizma. Sadrže veliki broj vitamina, minerala, vlakana.

* Crvene ljute paprike. Gorki mahuni sadrže supstancu kapsaicin. Ima svojstvo zagrijavanja tijela, čime stimulira metaboličke procese. Smatra se da je jedna tsp. mljevena crvena paprika ubrzava metabolizam za 23%.

Ovo osvježenje s vrijednošću od 0 kJ može povećati brzinu metabolizma za 30%. To prisiljava tijelo da koristi više kilodžula za zagrijavanje vode i pogodno je za apsorpciju. Voda sadrži i elemente u tragovima, poput natrija, kalija i klorida, koji su neophodni za metabolizam u tijelu.

Utvrđeno je da zeleni čaj sadrži tvari koje u kombinaciji s kofeinom daju tijelu termogeni učinak koji oksidacijom masti pretvara u energiju. Sam kofein također potiče rad srca i metabolizam, ali studije su pokazale da se oksidacija masti ne događa kod ljudi s prekomjernom težinom.

* Cjelovito mlijeko. S nedostatkom kalcija u tijelu, postoji izravna prijetnja kvalitetnom metabolizmu. Sa svojim nedostatkom obustavlja se obrada i eliminacija masti. Mlijeko sadrži mnoge druge korisne tvari za ljude.

Takva hrana će također pomoći u normalizaciji metabolizma: kruh od cijelog zrna, mekinje, svježi krastavci, kaša od ananasa, tamna čokolada.

Korijen ginsenga je tradicionalni biljni lijek za održavanje probave i cirkulacije krvi, čime se vraća vitalnost. Ovo je dokazani adaptogen koji može postati vaše tajno oružje za povećanje aktivnosti, povećanje energije i poboljšanje fizičkih performansi.

Dobar metabolizam jamstvo je zdravlja, prave težine i dobrog raspoloženja. Dopustite mi da vam predstavim nekoliko metaboličkih znanja koja će vam omogućiti da dobijete svoje tijelo kao standard. Poboljšanje metabolizma nije samo vježbanje i zdrava prehrana. Pored toga, niz vrlo važnih čimbenika utječe na metabolizam, kao što su kvaliteta sna, hormonalni parametri, rad štitnjače i još mnogo toga. Zapamtite da fizički stres i odsutnost štetnih proizvoda nisu samoodrživa čuda.

Kada odlučujete kako normalizirati metabolizam u tijelu, nije potrebno ići na strogu dijetu. Jednostavno jedite raznovrsnu hranu s malo masti, šećera. Uključite hranu koja promiče zdrav metabolizam i zdrav način života. Budite zdravi!

U tijelu živih bića odvijaju se kemijske reakcije, međusobno povezane, potrebne za održavanje vitalnih funkcija i prilagodljivosti stalnim promjenama okolišnih uvjeta. To je metabolizam, ili metabolizamčije kršenje ozbiljno šteti zdravlju, što dovodi do bilo kakvih funkcionalnih promjena.

Ako se ne osjećate dobro, ne spavate dovoljno, pod stalnim ste stresom ili patite od kroničnog umora, tijelo vjerojatno neće dobro funkcionirati. Ljudi s istim metabolizmom ne postoje. To znači da je svaka osoba jedinstvena sama po sebi, ne samo verbalno; svatko od nas ima svoj, potpuno individualan metabolizam. Stoga svako uspoređivanje s nekim nema smisla. Univerzalni recepti ne postoje. Da biste saznali pojedinačne značajke njihovog metabolizma, morate promatrati funkciju vašeg tijela u svim njegovim manifestacijama.

Dvije glavne faze su organske tvari u procesu metabolizma:
1. Katabolizam (cijepanje na jednostavnije tvari).
2. Anabolizam (sinteza nukleinskih kiselina, proteina i lipida).

Treba uzeti u obzir genetičku lokaciju. Broj kalorija nije točan. Odstupanje svih formula i kalkulatora iznosi oko deset posto. To će, naravno, značajno utjecati na ukupni rezultat koji se preporučuje u održavanju kondicije. Slične formule pogodne su za ljude s predvidljivim metabolizmom, čije tijelo djeluje poput sata. Nažalost, malo je takvih ljudi.

Zaboravite na brojanje i prestanite ih uspoređivati sa značajkama tijela. U stvari, distribuirat ćete i primati potpuno različite količine kalorija. Bez obzira koliko vremena i živaca potpuno izgubite. Spavanje i metabolizam neraskidivo su povezani. Znanstveno je dokazano da ljudi s kroničnim nedostatkom sna i umorom često dostižu stvarne razine pretilosti. Razlog je taj što tijelo ne prima energiju iz zdravog sna, pa mu je potrebno više hrane. I to ne samo hrana, već i visoko kalorična hrana.

Uzroci metaboličkih poremećaja

Mnogo je takvih razloga i ne može se reći da su proučavani do kraja. Nije kriva samo nasljednost metabolički poremećaj u tijelu su također određene stečene bolesti, pa čak i pogrešan način života.

Patološki metabolički poremećaj može se pojaviti zbog disfunkcije hipofize, nadbubrežne žlijezde, genitalnih žlijezda i štitnjače.

Ali budući da djeluje samo na pola puta, ova se kalorična dijeta probavlja i teško je koristiti. Kao rezultat, nastaju masni slojevi. Osim što ćete se osjećati puno bolje, vaše će tijelo također raditi puno bolje.

Korijen problema je stres. Mnogi ljudi još uvijek ne znaju da stres nije samo uzrok prekomjerne težine, već i drugih zdravstvenih problema. A unutar njih vrijedi spomenuti njegov štetan učinak na metabolizam. Zbog vječnog nervnog opterećenja, tijelo je preplavljeno hormonom kortizolom, koji ometa normalan metabolizam. Razmislite koliko vremena svaki dan provodite s nekim „živcima“. Ako je to često, očito je da vas sprečava da dođete u formu.

Metabolizam je također karakterističan za bolesti poput:

Giht je kršenje metabolizma mokraćne kiseline. Uz ovu bolest, soli se odlažu u bubrezima i hrskavičnim tkivima zglobova, što dovodi do razvoja upalnih procesa i edema.
Hiperholesterolemija - kršenje katabolizma lipoproteina niske gustoće, što uzrokuje povećanje kolesterola u krvi i tjelesnim tkivima. Posljednja faza ovih poremećaja je ateroskleroza i druge vaskularne bolesti.
Girkeova bolest je urođeni poremećaj pri kojem dolazi do viška nakupljanja glikogena u tkivima tijela. Ova bolest uzrokuje smanjenje razine šećera u krvi, povećanje veličine jetre i usporavanje rasta.
Alkaptonurija je bolest karakterističnija za muškarce i utječe na hrskavicu kralježnice, zglobova i ušća. Uzrok ove bolesti je mutacija gena koji kodira sintezu homogenesezinske kiseline oksidaze.
Fenilketonurija je metabolički poremećaj koji dovodi do mentalne retardacije uzrokovane nedostatkom enzima fenilalanin hidroksilaza.

Svakodnevna prehrana s niskim sadržajem aminokiselina, vitamina i minerala, nedovoljnim vlaknima i pretjeranim unosom ugljikohidrata, životinjskih masti, teške i masne hrane, prejedanjem, sjedilačkim načinom života i nedovoljnom tjelesnom aktivnošću, pušenjem i zlouporabom alkohola, poremećajima spavanja i stresom su faktori rizika za razvoj metabolički poremećaji u tijelu.

Simptomi metaboličkih poremećaja

Najkarakterističnija simptomi metaboličkih poremećaja - Ovo je oteklina, višak kilograma, nezdrava boja kože, loše stanje noktiju i kose.

Budući da metabolički poremećaji u većoj mjeri utječu na procese povezane s mastima, a jetra ne prerađuje masnoće u potpunosti, u tijelu se nakuplja višak kolesterola i lipoproteini niske gustoće, što neminovno uzrokuje vegetativno-vaskularne i srčane bolesti. U prisutnosti takvih bolesti, morate se pobrinuti i za obnovu metabolizma.

Liječenje metaboličkih poremećaja zahtijeva liječnički nadzor. U ranoj fazi stečene bolesti mogu se zaustaviti i prije nego što uzrokuju ozbiljne komplikacije.

Kako vratiti metabolizam: proizvodi

Dijeta i prehrana vrlo su važni u liječenju metaboličkih poremećaja. Od velike važnosti je smanjenje ugljikohidrata i životinjskih masti iz hrane.

Prehrana u poremećajima metabolizma potrebna je u malim obrocima, pet puta dnevno, jer hrana ubrzava metabolizam. Smanjenje količine hrane uzete odjednom pomaže postupnom smanjenju apetita i volumena želuca.

Doručak mora biti obavezan! Ujutro se povećava aktivnost tijela.

Naravno, prehranu treba obogatiti mineralima i vitaminima, ali to nije dovoljno ako uzimate malo tekućine. Voda je potrebna da pokrene stanični metabolizam. Stanice zasićene vodom sagorijevaju više masti nego osušene stanice.

Ali nije dovoljno samo piti puno vode, jer ako se poremeti ravnoteža vode u tijelu, stanice će i dalje patiti od žeđi, jer će se tekućina nakupljati u tkivima koje leže izvan njih.

Vodenu ravnotežu reguliraju dva minerala - kalij i natrij.

Istovremeno, natrij apsorbira i zadržava vodu, što razgrađuje masnoće i pokreće metabolizam, a kalij uklanja vodu, osiguravajući priliv stanične tekućine.

Natrij je glavni element obične kuhinjske soli.

Kalij se nalazi u velikim količinama u povrću i voću. Kaša od bundeve posebno je korisna za ometanje metabolizma vode i minerala.

Korisno za poboljšanje metabolizma je zeleni čaj koji potiče oslobađanje masnih kiselina iz masnih stanica.

Jod ubrzava metabolizam, aktivirajući štitnjaču. Mnogo joda nalazi se u morskim algama. Možete uzimati vitaminske komplekse s jodom, jer na području bivšeg SSSR-a u prehrani većine stanovništva nema dovoljno joda.

Grejp također ubrzava metabolizam i poboljšava probavu.

Sljedeći predstavnik agruma, limun, ne samo da poboljšava metabolizam, već sadrži vitamine C, B, puno organskih tvari, poboljšava probavu i sprječava razvoj skleroze u starijih osoba.

Kako vratiti metabolizam: lijekovi

Možete obnoviti i ubrzati metabolizam uzimanjem lijekova, koji se uspješno koristi već dugo vremena.

To mogu biti sintetički lijekovi i njihovi prirodni analozi:

Pripravci od morskih algi - alge i fuks.
Ekstrakt guarane, ubrzava metabolizam lipida i metabolizam stanica.
Termogeni i ergogeni stimulansi (uobičajeni u sportskoj medicini). Njihovi analozi su kofein i thein.
Sintetski hormoni i lijekovi koji utječu na rad štitnjače. Imaju mnogo kontraindikacija i nuspojava.
Lijekovi koji se temelje na antipsihoticima i antidepresivima - reduksin, meridijani, lindaks na bazi sibutramina i slično. Ovi lijekovi imaju mnogo nuspojava i kontraindikacija, pa se koriste samo u ekstremnim slučajevima, ako druge metode ne pomažu.

Kako vratiti metabolizam: narodni lijekovi

Infuzija listova oraha vrlo je dobar način za poboljšanje metabolizma. Potrebno je dvije žličice lišća preliti jednom čašom kipuće vode i inzistirati sat vremena. Nakon toga, procijedite i uzimajte 4 puta dnevno prije jela u pola čaše.
Pripremite mješavinu običnog hmelja (3 žlice), divljeg peršina (1 žlica), celera i mahuna graha (po 4 žlice). Četiri žlice mješavine preliti litrom kipuće vode. Uzimajte jednu trećinu čaše 5-7 puta dnevno. Posebno je prikazan unos ove smjese kod dijabetesa i pretilosti.
Pripremite mješavinu korijena slatkog slatkog luka, cvijeća i listova bundeve (svaka 3 žlice), trave vreće pastira, morskih algi i plodova rogača (po 2 žlice). Inzistirajte na litri kipuće vode 3 žlice. primljena zbirka. Pijte 5-7 puta dnevno po trećinu čaše. Posebno se preporučuje kod kršenja metabolizma minerala i vode.
Listovi mladog maslačka, koji se mogu koristiti u salati, ili iscijeđeni sok od njih, uzimajući ga 3-4 puta dnevno, po 1 žlica. Ne samo da poboljšavaju metabolizam, već i reguliraju probavu, pojačavaju aktivnost endokrinih žlijezda i smanjuju tjelesnu masu koja se nakupila tijekom zime.
Osušeni poljski hrenov, uzgajan poput čaja, poboljšava metabolizam i čisti tijelo. Morate ga piti tri puta dnevno po 1/4 šalice.
Zgnječeno rizome pšenične trave treba piti prije jela 4-5 puta dnevno i 1 žlica. Potreba za pivom po stopi od 1 žlica rizoma na 1 šalicu kipuće vode.
Korisno kod metaboličkih poremećaja i čička. Uzmite ekstrakt hipericuma potrebno tri puta dnevno po 1/3 šalice.
Tibetanski recept za poboljšanje metabolizma, kao i za prevenciju ateroskleroze, hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti i uklanjanje toksina. Pripremite mješavinu immortelle, šipka, kamilice i pupoljaka breze - samo 100 grama. Čuvajte ovu smjesu u staklenoj posudi, pod čvrsto zatvorenim poklopcem. Navečer 1 žlicu mješavine prelijte s pola litre kipuće vode, ostavite 20 minuta, zatim pažljivo procijedite i podijelite na dva dijela. U jedan dio dodajte 1 žličicu meda, promiješajte i pijte prije spavanja. Ujutro zagrijte drugi dio i pijte ga na prazan želudac, također s jednom žlicom meda. Započnite doručak nakon pola sata - sat vremena nakon toga. Piti dok gotova smjesa staklenke ne bude gotova. Ovaj tečaj možete ponoviti za pet godina.
Ubrzati metabolizam kupke i saune, pojačavajući staničnu aktivnost i pružajući kožnom disanju. Ali moramo se sjetiti da su kod nekih bolesti postupci kupki kontraindicirani.
Masaža također pomaže ubrzavanju metabolizma, a posebno nakon kupke. Ali masaža medom, osim toga, poboljšava cirkulaciju krvi i brzo obnavlja umorne mišiće.

Objavila: Lilia Jurkanis