Ikki hafta bo'lishi kerak 20. Homiladorlikning yigirmanchi haftasi: "Onam, menga qo'shiq ayt! Bachadon va qorin

Homiladorlikning 20-haftasi (5 oy) homiladorlikning ikkinchi trimestridir. Yo'lning yarmi allaqachon bosib o'tilgan. Bolaning o'sishi va rivojlanishi davom etmoqda, bu vaqtda bolaning barcha a'zolari va to'qimalari shakllangan. 20-haftaning asosiy voqeasi homila harakati bo'lib, kelajakdagi onaga ajoyib quvonch baxsh etadi. Endi u sevimli farzandi bilan muloqot qila oladi. u eng oson deb hisoblanadi va odatda noqulaylik tug'dirmaydi. Ayol faol, shu jumladan jinsiy hayotni deyarli hech qanday cheklovlarsiz olib borishi mumkin.

Endi bu haqda batafsilroq to'xtalib o'tamiz.

Chaqaloq va onaga nima bo'ladi?

Homiladorlikning 20-haftasida bolaning barcha organlari shakllanadi, ammo funktsional tizimlarning o'sishi va rivojlanishi jarayoni intrauterin davr oxirigacha va tug'ilishdan keyin davom etadi. Bolaning bo'yi 16-19 sm, vazni 240-260 gramm. Meva onaning kaftiga sig'ishi mumkin va kattaligi makkajo'xori yoki hindiston yong'og'i boshog'iga teng. Chaqaloq hali ham juda kichik, lekin u yangi tug'ilgan chaqaloqning barcha asosiy xususiyatlariga ega. Uning burni va quloqlari aniq ko'rinadi, boshida sochlar o'sishda davom etadi, qoshlar va kirpiklar paydo bo'ladi. Sochda kam melanin bor, shuning uchun uning rangi engil. Bu bolaning hayotining birinchi oyida tushadigan vellus sochlari.

Xomilaning terisi qalinlashadi va kattalardagi kabi 4 qavatdan iborat. U, ayniqsa, yuzida ajinlar bor, shuning uchun chaqaloq keksa odamga o'xshaydi. Vaqt o'tishi bilan teri normal turgorga ega bo'ladi, ammo bu biroz keyinroq bo'ladi. H

teri esa ibtidoiy moylash vositasini hosil qiladi - homilaning nozik terisini amniotik suyuqlikning tirnash xususiyati beruvchi ta'siridan himoya qiladigan yog'ga o'xshash oq modda.

Soqol ostida asl soch yoki guruch.

Homilaning skeletlari topildi tizimi va umurtqa pog'onasi yaxshi shakllangan. Ultratovush tekshiruvida siz vertebra va intervertebral disklarni, ligamentlarni, neyrovaskulyar to'plamlarni ko'rishingiz mumkin. Mushaklar tizimi ishlay boshlaydi, bu esa bolaning harakatlanishiga imkon beradi. 20-haftada homila harakati paydo bo'ladi - bu qo'llar va oyoqlarning xaotik harakatlari, saltolar, ag'darishlar. Bola kindikni tortib olishi, barmog'ini so'rishi, tovonini onaning qorin bo'shlig'iga qo'yishi mumkin. Bola ko'zlarini ochib yuma oladi.

Bu vaqtda markaziy asab tizimida bolaning butun hayoti davomida tanani boshqaradigan kerakli miqdordagi neyronlar yotqiziladi. Kelajakda orqa miya va miya o'sish jarayonida massaga ega bo'ladi va asab tizimining normal ishlashi uchun neyronlararo aloqalarni oshiradi. Eshitish jadal rivojlanmoqda - chaqaloq tovushlarni ajrata oladi, ona nutqining intonatsiyasi va hissiy rangini sezadi. Ushbu bosqichda siz bola bilan gaplashishingiz, unga she'r o'qishingiz, klassik musiqa tinglashingiz mumkin. Bu chaqaloqni tinchlantiradi, unga xavfsizlik hissi beradi.

Xomilaning yurak urishlarini endi fonendoskop bilan eshitish mumkin. Keyingi uchrashuvda ginekolog, albatta, yurak urishini tinglaydi. Zarbalarning chastotasi va tabiati bo'yicha shifokor yurak-qon tomir tizimining to'g'ri rivojlanishini baholaydi, malformatsiyalarni yoki (kislorod etishmasligi) aniqlaydi.

Kelajakdagi ona ham bolaning yurak urishini tinglashi mumkin. Xomilaning immunitet tizimi allaqachon chaqaloqni ba'zi infektsiyalardan himoya qiladi, garchi intrauterin infektsiya xavfi ancha yuqori.

Bu vaqtda chaqaloq kunning vaqt oralig'i bilan ajralib turadi, birinchi marta biologik ritmlar ishlay boshlaydi. U kechaga qaraganda kunduzi faolroq. Ko'pincha kelajakdagi ona qorin bo'shlig'ida ritmik tebranishlarni sezadi. Bu diafragma mushak tolalarining nomukammalligi tufayli rivojlanadigan homila hiqichoqlari va normal hisoblanadi. Ba'zida chaqaloq tug'ilish jarayoniga tayyorgarlik ko'rish uchun bachadonda bosh pozitsiyasini egallaydi. Ammo bu kerak emas va homiladorlik rivojlanishining individual xususiyatlariga bog'liq.

Ayol tanasidagi o'zgarishlar

20-haftada ayolning tanasida o'zgarishlar allaqachon unga va uning atrofidagilarga sezilarli bo'ladi, lekin ular hali ham noqulaylik tug'dirmaydi va odatiy hayot tarzini buzmaydi. Qorin yumaloq, kindik tashqariga chiqadi. Endi atrofdagi odamlarga ayolning qiziqarli mavqega ega ekanligi ayon bo'ldi, homiladorlik faktini yashirish qiyin. Kichkina qorin erkin harakatga xalaqit bermaydi, ammo kelajakdagi ona va bolaning qulayligi uchun maxsus kiyimlar haqida o'ylash vaqti keldi.

Bachadon tubi kindik darajasida joylashgan. Har kuni uning devorlari qalinlashadi, homila bilan birga o'sadi. Shu vaqtdan boshlab, bachadon bolaning intrauterin rivojlanishining har haftasida 1 sm ga oshadi. Shu bilan birga, organning kattaligi hali ham noqulaylik tug'dirmaydi, diafragmaga bosim o'tkazmaydi va qorin bo'shlig'ida og'irliklarga olib kelmaydi.

Sut bezlarining nipellaridan og'iz suti ajralib chiqa boshlaydi - tug'ilgandan keyin chaqaloqning salomatligi uchun juda muhim bo'lgan ona sutining kashshofi. Og'iz suti tug'ilish paytigacha oz miqdorda ishlab chiqariladi. Nipellarning maseratsiyasini va yallig'lanishini oldini olish uchun oqindini paxta chig'anoqlari bilan o'z vaqtida quritish kerak.

Ko'p shaffoflar vaginadan ajralib turadi - bu normaning bir variantidir. Qon izlari alevlenme paytida yoki ehtiyotsiz jinsiy aloqadan keyin paydo bo'ladi. Intim gigienaga rioya qilgan holda, oqindidagi qonning aralashmasi bir necha kun ichida to'xtaydi.

Tez o'sib borayotgan bachadon qorin bo'shlig'idagi terining cho'zilishiga olib keladi. 20-haftaga kelib, ayol 4-6 kg vaznga ega bo'lishi mumkin. Ushbu jarayonlar homilador onaning tanasida cho'zish belgilarining paydo bo'lishiga yordam beradi. Maxsus jel yoki kremlarni o'z vaqtida qo'llash kiruvchi ta'sirlarning oldini olishga yordam beradi.

20-haftaga kelib, homiladorlik normal bo'lgan ayolning umumiy farovonligi qoniqarli emas. Ishtaha yaxshilanadi, axlat normal, kayfiyat yaxshi. Qon aylanishining bir nechta doiralari shakllanishi tufayli qonning umumiy miqdori ortishi plazma qismi tufayli sodir bo'ladi. Bu qizil qon tanachalari va gemoglobinning fiziologik parametrlarining pasayishiga olib kelishi mumkin - anemiyaning engil darajasi.

Plasenta yaxshi shakllangan va to'siq vazifasini bajaradi. Bu onaning ratsionini va qabul qilinadigan dorivor moddalar ro'yxatini kengaytirish imkonini beradi. Ayni paytda tashxis qo'yish mumkin, bu akusher-ginekolog tomonidan maxsus nazoratni va sezaryen bilan tug'ilishga tayyorgarlikni talab qiladi.

Homiladorlikning 20-haftasidagi alomatlar va hislar

Homiladorlikning ikkinchi trimestri eng qulay davr bo'lib, odatda ayol va bolaning sog'lig'iga tahdid solmaydi. Kelajakdagi ona ishlashi, maxsus dastur bo'yicha sport o'ynashi, xarid qilish, samimiy hayot kechirishi mumkin.

Qiziqarli vaziyat kundalik tashvishlarga ba'zi cheklovlar qo'yadi - siz qattiq jismoniy mehnat bilan shug'ullana olmaysiz, og'irliklarni ko'tarolmaysiz va stressli vaziyatlarga zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lolmaysiz. Bu oddiy homilaga zarar etkazishi mumkin.

Homiladorlikning 20-haftasining belgilari va hissiyotlari.

1. Qorinning kattalashishi - hajmi 70-75 sm.
2. Kindikni yaxlitlash.
3. Homila aralashtirish.
4. Qon bosimini pasaytirish (homilador ayollarning gipotenziyasi): bosh aylanishi, zaiflik, uyquchanlik.
5. Engil darajadagi anemiya: ko'z oldida chivinlarning miltillashi, terining rangsizligi, charchoq.
6. Siydik chiqarish tizimidagi yukning ortishi tufayli kun oxiriga kelib oyoqlarda shish paydo bo'ladi.
7. Og'irlik markazining siljishi va bel umurtqa pog'onasidagi stressning kuchayishi tufayli pastki orqa tarafdagi noqulaylik.
8. Ishtahaning ortishi.
9. Vazn yig'moq.
10. Qorin bo'shlig'idagi engil kramp og'rig'i.
11. Ko'rish keskinligining biroz pasayishi.
12. Oyoqlarning hajmini oshirish.

Homiladorlikning barcha belgilari chaqaloq tug'ilgandan keyin yo'qoladi. Bu homilaning tug'ilishi bilan bog'liq bo'lgan homilador onaning tanasiga yuk bilan bog'liq bo'lgan vaqtinchalik klinik ko'rinishlar.

Ayolning libidosining ortishi davrida.

Yaqinlik deyarli hech qanday cheklovlarsiz joizdir va hissiy ko'tarilishni keltirib chiqaradi. Jinsiy aloqa bachadon devorlari va amniotik suyuqlik bilan himoyalangan normaga zarar etkaza olmaydi.

Tahlillar va imtihonlar

Ginekologga oyiga 2 marta tashrif buyurish kerak. Shifokor tos bo'shlig'ini, qorin hajmini, ayolning balandligi va vaznini o'lchaydi, bachadon tubining darajasini aniqlaydi. Mutaxassis homilador ayol bilan simptomlar va his-tuyg'ular haqida suhbat o'tkazadi, chaqaloqning rivojlanishidagi og'ishlarni va kelajakdagi onaning umumiy holatini aniqlaydi. Qon bosimi darajasini o'lchashni unutmang.

Homiladorlikning 20-haftasida diagnostik tekshiruvlar:

• konsentratsiya, estriol va alfa-fetoprotein mavjudligi uchun qon testi;
• Xomilaning ultratovush tekshiruvi;
• ginekologik kafedrada tekshirish.

Siydik chiqarish tizimining ishida mumkin bo'lgan buzilishlar aniqlanadi. yallig'lanish va yuqumli kasalliklarni, shakar miqdorining ko'payishini, ayolning tanasida gematopoezning buzilishini ko'rsatadi. Gormonlar va alfa-fetoproteinlar uchun qon testi boshqa omillar (yosh, atrof-muhit sharoitlari) bilan birgalikda homilada xromosoma mutatsiyalarini rivojlanish xavfini aniqlashga imkon beradi.

20-haftada ultratovush tekshiruvi platsentaning holatini baholashga, amniotik suyuqlik miqdorini aniqlashga va birinchi navbatda yurak-qon tomir tizimining malformatsiyasini o'z vaqtida aniqlashga yordam beradigan ikkinchi muntazam skrining tekshiruvidir. Homiladorlikning ushbu bosqichida siz tug'ilmagan bolaning jinsini allaqachon ko'rishingiz mumkin. Ginekologik kafedrada tekshiruv shifokor tomonidan bachadon bo'yni holatini va uning ohangini baholash uchun o'tkaziladi.

20 haftalik homiladorlikda mumkin bo'lgan xavflar

Kamdan kam hollarda, hayotga mos kelmaydigan xromosoma mutatsiyalari bilan bog'liq bo'lgan abortlar sodir bo'ladi. Bu vaqtda homila ancha yashovchi va gematoplasental to'siq bilan intoksikatsiya va infektsiyalar ta'siridan himoyalangan. Biroq, intrauterin infektsiya xavfi yuqoriligicha qolmoqda.

Homiladorlikning 20-haftasidagi asoratlar:

• muzlatilgan homila (2 kundan ortiq homila harakati yo'q);
• infektsiyalar bilan homilaning intrauterin infektsiyasi (, herpes, sitomegalovirus, toksoplazma);
• platsentaning ajralishi (qindan ko'p qon ketishi bilan namoyon bo'ladi);
• bachadon tonusining oshishi va homiladorlik xavfi;
• , ayolda gemorroy.

Agar noqulaylik va umumiy holatni buzsangiz, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Ginekologga rejalashtirilgan tashriflar homiladorlikning rivojlanishidagi anormalliklarni o'z vaqtida aniqlash va etarli davolanishni belgilash imkonini beradi.

Ayolda siz to'liq dam olishingiz va sog'lom turmush tarzini davom ettirishingiz kerak. Chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, hatto oz miqdorda bo'lsa ham, qat'iyan qabul qilinishi mumkin emas. Nikotin va etil spirti intrauterin bezovtalikni keltirib chiqaradi, bu esa jismoniy va aqliy rivojlanishning kechikishiga olib keladi.

Ratsionga yangi sabzavotlar, o'tlar, yong'oqlar, mevalar kiradi. Fermentlangan sut mahsulotlari va don mahsulotlari (grechka, jo'xori uni, bug'doy) ichak faoliyatini normallashtiradi. Yog'siz go'sht xomilalik o'sish uchun ayolning tanasini oqsil bilan ta'minlaydi va anemiya rivojlanishining oldini oladi. Ratsiondan yog'li va qizarib pishgan ovqatlar, füme go'shtlar, yarim tayyor mahsulotlar, tez ovqatlar va shakarli gazlangan ichimliklarni chiqarib tashlash tavsiya etiladi. Pishirilgan mahsulotlar va shirinliklarni cheklang.

Kiyim erkin bo'lishi kerak, harakatni cheklamaydi, tabiiy matolardan tikilgan bo'lishi kerak. Ayni paytda siz homilador ayollar uchun maxsus uslublarni tanlashingiz mumkin. Poyafzal 2-3 sm dan yuqori bo'lmagan past poshnali yoki xanjar poshnali bo'lishi kerak.Ich kiyimga alohida e'tibor berish kerak. Paxta külotlari, ko'krak qafasini siqib qo'ymaydigan bo'shashgan sutyen.

Ayollarga kelajakdagi onalar uchun kurslarga borish tavsiya etiladi. Bolaning normal rivojlanishi uchun faol hayot tarzini olib borish muhimdir. Buning uchun Pilates, suv aerobikasi, homilador ayollar uchun fitnesga yozilish va muntazam ravishda hovuzga borish tavsiya etiladi. Yaxshi jismoniy shaklda bo'lish uchun gavjum avtomobil yo'llaridan uzoqda parklar yoki maydonlarda sekin sur'atda yurish foydalidir. Homilador ayollar shifokor ko'rsatmasi bo'yicha multivitaminlarni qabul qilishlari mumkin.

Homiladorlikning 20-haftasi - bu ayolni tug'ilishga yaqinlashtiradigan va chaqaloqni bachadondan tashqarida hayotga tayyorlaydigan yana bir qadamdir. To'g'ri kunlik rejim va ovqatlanish, shifokorga o'z vaqtida tashrif buyurish, ijobiy hissiy munosabat bu davrni asoratsiz o'tkazishga yordam beradi.

Homiladorlikning yigirmanchi haftasining oxiriga kelib, uning birinchi yarmi ham tugaydi - axir, besh akusherlik oyi allaqachon o'tdi. Bu homilador ayol uchun muhim bosqichdir - u chaqaloq uchun barcha mas'uliyatni to'liq anglay boshlaydi, chunki endi u uni yaxshiroq his qiladi.

Chaqaloq ham muhim bosqichdan o'tadi - uning organlarining shakllanishi tugaydi va bundan buyon u o'sib boradi va yaxshilanadi. U o'z tanasini nazorat qila boshlaydi - bu davrda onalar birinchi navbatda chaqaloqning harakatini his qilishlari bejiz emas.

Ko'p onalar chaqaloqning hayoti va farovonligi uchun tashvish va qo'rquvni his qilishadi. Agar siz ham bu his-tuyg'ulardan xalos bo'lmasangiz - yaqinlaringizning yordamiga murojaat qiling, o'yin maydonchasida kechroq yoki hatto chaqaloq tug'gan onalar bilan tanishing - ularning yordami va maslahati sizga yordam beradi. juda ko'p!

Homiladorlikning 20-haftasi: necha oy o'tdi? Homiladorlikning beshinchi akusherlik oyi tugaydi (bir akusherlik oyida - aniq 4 hafta yoki 28 kun).

Nima bo'lyapti?

Homiladorlikning 20-haftasidagi qorin hali boshqalarga sezilmasligi mumkin, ammo uning qanday qilib yumaloqlashganini ko'rishingiz mumkin. Bu homiladorlik davri oltin - erta toksikoz allaqachon tugagan, onaning ishtahasi juda yaxshi, sog'lig'ida deyarli hech qanday muammo yo'q va chaqaloq allaqachon o'zini his qilmoqda.

Juda kamdan-kam hollarda, bu davrda har bir kishi bel og'rig'i, oshqozon yonishi va ko'ngil aynishi, varikoz tomirlari, ich qotishi va hemoroid bilan bezovtalanishi mumkin. Asosan, bu muammolar homilador ayolni bir necha haftadan so'ng ta'qib qila boshlaydi va endi siz sog'lig'ingiz va chaqaloq bilan muloqot qilishingiz mumkin.

Homila va uning 20 haftalik homiladorlikdagi rivojlanishi

Homiladorlikning 20-haftasidagi homila hali ham juda kichkina - uning vazni 270-300 g, tojdan oyoq barmoqlarigacha bo'lgan uzunlik esa 25-27 sm dan oshmaydi.

Bola faol o'sadi va rivojlanadi, u birinchi marta ko'p narsalarni qiladi.

Xomilaning ko'zlari rivojlanadi - to'r pardada fotoretseptorlar paydo bo'ladi. Kichkintoyingiz endi yorug'likni ajrata oladi. Agar chaqaloqning ko'zlari homiladorlikning 20-haftasidan oldin yopilgan bo'lsa, endi miltillovchi refleks shakllana boshlaydi. Bundan tashqari, yuz ifodalari faol ravishda yaxshilanadi - bola ko'zlarini qisib, og'zini ochadi va jilmayib qo'yadi.

Barcha qatlamlar terida hosil bo'ladi, u qalinlashadi va qizarib ketadi. Agar bundan oldin teri shaffof va silliq bo'lsa, endi u zichroq bo'ladi, unda burmalar hosil bo'ladi. Bundan tashqari, maxsus sir ishlab chiqaradigan yog 'bezlari faol ishlay boshlaydi. Bu sir - asl moylash - homilaning terisini namlikdan va boshqa omillardan himoya qiladi. Bundan tashqari, terida lanugo shakllana boshlaydi, sochlar, qoshlar va siliya o'rnida paxmoq paydo bo'ladi. Bolaning marigoldlari o'sib bormoqda.

Bolaning yuragi ham faol rivojlanmoqda - bu vaqtda homilaning yurak urishi nafaqat ultratovush tekshiruvida, balki onamning qorni orqali stetoskop bilan ham eshitilishi mumkin.

Bolaning asab tizimi etuk bo'ladi - u faol harakat qila boshlaydi, barmoqlari, kindik ichakchasi bilan tana qismlarini ushlashga harakat qiladi va barmoqni so'radi.

O'pka faol shakllanmoqda, ammo rivojlanishning ushbu bosqichida ular hali chaqaloqni kislorod bilan ta'minlay olmaydi. Yana bir necha hafta o'tadi va bola mustaqil hayotga tayyorlanib, nafas olish harakatlarini mashq qilishni boshlaydi.

Ichaklar ham faol ishlay boshlaydi - bola amniotik suyuqlikni yutadi, buning natijasida ichaklarda mekonium hosil bo'ladi - tug'ilgandan keyin chaqaloqning ichaklarini tark etadigan birinchi najas.

Chaqaloq fotosurati, ultratovush

Quyida biz sizning e'tiboringizga hozirgi vaqtda ultratovush tekshiruvi fotosuratlarini taqdim etamiz.

To'g'ri ovqatlanish

Oziqlanish homiladorlikning eng muhim jihatlaridan biridir, chunki ovqatlanishning etishmasligi ham, ortiqcha ovqatlanish ham jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Hozirgi vaqtda chaqaloqning barcha tizimlarining faol shakllanishi mavjudligini hisobga olsak, uning tanasini barcha kerakli materiallar bilan ta'minlash juda muhimdir.

20-haftada homilador ayolning ovqatlanishi engil va xilma-xil bo'lishi kerak - bu yangi o'tlar, yog'siz go'sht, yog'siz baliq, sut mahsulotlari va don mahsulotlari. Bolaga va onaga hech qanday foyda keltirmaydigan oddiy uglevodlarni dietadan chiqarib tashlashga arziydi. Siz achchiq va tuzlangan ovqatlarni iste'mol qilishingiz shart emas. Bolaning asab tizimini shakllantirish jarayonida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish uning keyingi rivojlanishi uchun halokatli bo'lishi mumkin.

Ichimlik rejimiga rioya qilish kerak - ko'p miqdorda toza suv, mevali ichimliklar va yangi siqilgan sharbatlar, sutli zaif choy ichish kerak. Do'konda sotib olingan sharbatlardan voz kechish yaxshiroqdir, shakarli va gazlangan ichimliklardan foydalanishdan butunlay voz kechishingiz kerak. Suyuqlikning umumiy hajmi kuniga kamida 2 litr bo'lishi kerak.

Qon bosimini oshirmaslik va shish paydo bo'lishi uchun siz tuzdan foydalanishni sezilarli darajada cheklashingiz kerak. Tuz qon tomirlarining ishiga salbiy ta'sir qiladi, bundan tashqari, u tanadagi ortiqcha suyuqlikning to'planishiga yordam beradi.

Bundan tashqari, iste'mol qilinadigan kaloriya miqdorini kuzatish kerak - vazn 3-5 kg ​​dan oshmasligi kerak. Agar siz homiladorlikning o'rtalarida juda ko'p vaznga ega bo'lsangiz, unda siz tug'ish uchun jiddiy muammolarga duch kelasiz va tug'ish jarayonining o'zi murakkablashadi. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, ovqatlanish rejangizni qayta ko'rib chiqing, dietangizga ko'proq tolani kiriting va uglevodlarni iste'mol qilishni cheklang.

Homiladorlikning 20-haftasida chaqaloqni aralashtirish

Primipar onalar uchun homiladorlikning 20-haftasi chaqaloqning birinchi harakatlari bilan belgilanadi. Albatta, siz bu yumshoq teginishlarni avval ham his qilishingiz mumkin edi: ko‘p onalar chaqaloqning birinchi harakatlarini kapalak qanotlari tegishi bilan solishtirsa, boshqalari esa, baliq qornida suzayotganga o‘xshaydi, deyishadi. Agar chaqaloq sizni o'z faoliyati bilan xursand qilgan bo'lsa, endi siz uning harakatlarini ichak va boshqa his-tuyg'ulardan aniq ajrata olasiz.

Farzandingiz hali juda kichik, shuning uchun u bachadonda erkin harakatlanishi mumkin. Albatta, u ko'pincha dam oladi. Ammo vaqti-vaqti bilan u o'z faoliyati bilan onani jiddiy bezovta qilishi mumkin. Farzandingizning o'zini qanday tutishini kuzatish, u bilan gaplashish va qo'shiqlar kuylash - bu uning tinchlanishiga yordam beradi. Agar chaqaloq juda faol bo'lib qolganini sezsangiz, tinchlanmaydi - bu kislorod etishmasligini yoki onaning noqulay pozitsiyasini ko'rsatishi mumkin. Pozitsiyani o'zgartirishga, yurishga, toza havoga chiqishga harakat qiling.

Onamning his-tuyg'ulari

Homiladorlikning 20-haftasida ona ko'plab yangi, har doim ham ajoyib bo'lmagan his-tuyg'ularni boshdan kechirishi mumkin. Albatta, bu vaqtga kelib sizda hech qanday alohida sog'liq muammosi bo'lmasligi kerak, ammo o'sib borayotgan qorin bir qator noxush tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin.

Birinchidan, tortishish markazining siljishi tufayli umurtqa pog'onasida og'riq paydo bo'lishi mumkin. Siz ko'proq noqulay bo'lasiz, garchi bu hali sezilmasa ham. Agar qorin etarlicha tez o'ssa va u sizni bezovta qilsa, noqulaylikni bartaraf etishga yordam beradigan maxsus bandaj kiyish haqida o'ylash vaqti keldi.

Bundan tashqari, qorinning tez o'sishi terining cho'zilishiga olib keladi, bu esa qichishi mumkin. Ushbu noxush tuyg'ulardan qochish uchun har kuni qorin terisiga maxsus mahsulotlarni qo'llang. To'g'ri terini parvarish qilish strech belgilari va strech belgilarining oldini olishga yordam beradi.

Bachadonning kengayishi va qon tomirlarining siqilishi gemorroy va varikoz tomirlari kabi noxush hodisalarga olib kelishi mumkin. Kabızlık hemoroid paydo bo'lishiga yordam beradi, shuning uchun siz dietaga ko'proq tola va suvni kiritishingiz kerak. Varikoz tomirlarining oldini olish uchun homilador ayollar uchun maxsus elastik ichki kiyim kiyishingiz kerak.

Agar bachadon bo'lishi kerak bo'lganidan ancha kichikroq bo'lsa, siz homila harakatlarini sezmaysiz - bu suvning kamligi yoki muzlatilgan homiladorlik belgisi bo'lishi mumkin. Homiladorlik davrida kam suv ham homilaning malformatsiyasini ko'rsatishi mumkin. 20-23 hafta davomida o'tkaziladigan ultratovush tekshiruvi bu savollarga javob berishi mumkin.

Buzoqlardagi kramplar homiladorlikning ikkinchi trimestrida juda keng tarqalgan muammoga aylanadi - ular ko'p sabablarga ko'ra paydo bo'ladi: vazn ortishi va aylanma qon hajmining ko'payishi va kaltsiy etishmasligi. Agar kramplar sizni juda bezovta qilsa, ko'proq dam olishga harakat qiling va kaltsiyga boy ovqatlar iste'mol qiling. Etarli suv borligiga ishonch hosil qiling.

Agar egizaklar bo'lsa-chi?

Agar sizning qoriningizda ikkita maydalagich bo'lsa, unda ularning rivojlanishi vaqtga to'g'ri keladi - ular ham juda faollashadi, bu esa onaga noqulaylik tug'dirishi mumkin. Qorin egizaklar borligida tezroq o'sadi, shuning uchun ona allaqachon umurtqa pog'onasidagi og'riqlar, ko'ngil aynishi va ko'ngil aynishi bilan azoblanishi mumkin. Quviqning siqilishi tufayli onam tez-tez hojatxonaga yuguradi.

Agar egizaklar bilan homiladorlikning 20-haftasigacha homiladorlik xavfi ancha yuqori bo'lsa, endi u sezilarli darajada kamaydi. Egizaklar bilan homiladorlikning qolgan qismi hozirgi vaqtda odatdagidan farq qilmaydi.

Homiladorlikning 20-haftasida oqindi va og'riq

Homiladorlikning 20-haftasida siz oqindi ko'payishini sezishingiz mumkin - bu jinsiy a'zolarga qon oqimi bilan bog'liq. Chiqarish juda ko'p, yopishqoq, shaffof yoki sutli, nordon hidli bo'lmasligi kerak.

Ko'p miqdorda suvli oqindi paydo bo'lishi amniotik suyuqlikning oqib ketishini ko'rsatishi mumkin va qattiq qichishish bilan birga sariq-yashil xomilalik yoki pishloqli oqindi infektsiyani ko'rsatishi mumkin.

Qizil qonning paydo bo'lishi past platsenta bilan mumkin. Agar sizda bu davr bo'lsa, past platsenta davriy qon ketishi bilan namoyon bo'lishi mumkin. Bunday holatda shifokorlar homiladorlikning borishini diqqat bilan kuzatib boradilar va maxsus davolashni buyuradilar.

Chiqarish xarakteridagi me'yordan har qanday og'ishlar uchun siz shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Homiladorlikning 20-haftasidagi og'riqlar onani bezovta qilmasligi kerak. Umurtqa pog'onasidagi yuk ortishi tufayli bir oz noqulaylik bo'lishi mumkin. Oyoqlarda og'riqlar va kramplar ham mumkin - yuqoridagi sabablarga ko'ra.

Shuningdek, ushbu davrda mashg'ulot qisqarishi paydo bo'lishi mumkin - bu bachadonning og'riqsiz qisqarishi bo'lib, u pozitsiyani o'zgartirgandan yoki yurishdan keyin o'tadi - bu tanani tug'ilishga tayyorlaydi. Agar siz qorin bo'shlig'ida kuchli og'riqni his qilsangiz, oqindida qon paydo bo'ladi yoki jigarrang bo'lsa, shoshilinch ravishda klinikaga boring, bu belgilar uzilish xavfini ko'rsatadi.

Kerakli tadqiqot va tahlil

Ushbu davrda antenatal klinikaga tashriflar oylik bo'lib, har bir tashrifdan oldin siydik testi o'tkaziladi. Homiladorlikning 20-haftasida ultratovush tekshiruvi bolaning rivojlanishini baholashga, organlarning tuzilishidagi og'ishlarni, amniotik suyuqlik shakllanishining buzilishini aniqlashga imkon beradi. Bundan tashqari, ultratovush chaqaloqning qon ta'minotini tekshiradi, kindik ichakchasidagi tomirlarni tekshiradi.

Antenatal klinikada tayinlashda shifokor tos suyagining o'lchamini va bachadon tubining balandligini, qorin bo'shlig'ining atrofini va bosimni o'lchaydi. Ko'pincha serviksin holatini baholash uchun kafedra tekshiruvi o'tkaziladi.

Boshqa tadqiqotlar faqat tekshirish paytida aniqlangan ko'rsatkichlar va og'ishlar mavjud bo'lganda amalga oshiriladi.

Homiladorlikning 20-haftasida jinsiy aloqa. Bu mumkinmi yoki yo'qmi?

Homiladorlikning 20-haftasidagi jinsiy aloqa nafaqat kontrendikedir, balki onaning tanasi va oilaviy munosabatlarni o'rnatish uchun ham foydalidir. Homiladorlikning ushbu bosqichida dadalar ko'pincha xotini bolani ko'proq sevishi haqida tashvishlana boshlaydilar va endi uning barcha vaqtlari chaqaloqqa beriladi. Jinsiy aloqa eringiz siz uchun avvalgidek muhimligini ko'rsatishga yordam beradi. Uni hali ham sevishingizni ko'rsating va bola sizning nikohingizga faqat sevgi va mehr qo'shadi.

Jinsiy aloqa paytida siz ehtiyot bo'lishingiz kerak, garchi bolaga zarar etkazish xavfi minimal bo'lsa - u atrof-muhit ta'siridan ishonchli himoyalangan.

Foydali video

Savollar - javoblar

Mening birinchi homiladorligim bor, 20 hafta - 24 soat ichida suv oqadi. Bu bola uchun qanchalik xavfli?

Bu vaqtda amniotik suyuqlikning oqishi homilaning tushishi yoki infektsiyasi xavfini ko'rsatadi. Bunday holatda kasalxonaga yotqizish va homiladorlikni uzaytirish va homilaga infektsiya tarqalishining oldini olishga qaratilgan davolanish talab etiladi.

So'nggi paytlarda ich qotishi meni tez-tez bezovta qildi. Homiladorlikning 20-haftasida ich qotishi qanchalik xavfli va nimani anglatadi?

Homiladorlik davrida ich qotishi gormonal darajadagi o'zgarishlar va homilador bachadon tomonidan ichakning siqilishi bilan bog'liq. Doimiy ich qotishi gemorroyga olib kelishi mumkin. Kabızlığın oldini olish uchun ko'p miqdorda tola, o'rik va boshqa quritilgan mevalarni iste'mol qiling, ko'proq suv iching.

Homiladorlikning 20-haftasida gemoglobin qanday bo'lishi kerak? Homiladorlikdan oldin tahlil 130 g / l ni ko'rsatdi, ammo hozir u 115 g / l - bu bola uchun xavfli emasmi?

Homiladorlikning 20-haftasidan boshlab, homilador ayolning qon hajmi faol ravishda oshib keta boshlaydi - bu chaqaloq va onani kislorod va ozuqaviy substratlar bilan etarli darajada ta'minlash uchun kerak. Shu sababli, qonni uning suyuq tarkibiy qismlari bilan suyultirish mumkin, bu fonda gemoglobin darajasi 110 g / l gacha tushishi mumkin - homilador ayollarning fiziologik anemiyasi. Past gemoglobin raqamlari bilan shifokoringiz sizga davolanishni buyuradi. Shuningdek, siz temirga boy ovqatlar - jigar, go'sht, olma iste'mol qilishingiz kerak.

Yaqinda men ko'krakdan suyuqlik tomchilari chiqarilishini payqadim. Bu homiladorlikning 20-haftasida og'iz suti tomonidan ishlab chiqarilishi mumkinmi?

Nafaqat bachadon, balki ayolning sut bezlari ham tug'ilishga tayyorlanmoqda. Og'iz suti sekretsiyasi homiladorlikning 16-haftasida boshlanishi mumkin - siz ko'krak uchlarida yopishqoq, shirin suyuqlik tomchilarini sezasiz. Ko‘krak uchlari moylanganga o‘xshaydi. Hech qanday holatda ko'krak uchlarini bosmang - siz bachadon ohangining oshishiga olib kelishi mumkin. Maxsus astarlarni, faqat paxta ichki kiyimlarini kiying, ko'krak gigienasini diqqat bilan kuzatib boring.

Siz homiladorlikning 20-haftasidasiz, ya'ni siz allaqachon qiyin va mas'uliyatli yo'lning yarmini bosib o'tgansiz. Sizning qoriningiz allaqachon sezilarli bo'lib, o'sish va rivojlanishning 20 haftasi oldinda, uzoq kutilgan va engil harakatlar bilan o'zini tez-tez eslatib turadigan chaqaloq bilan uchrashishni kutmoqda.

Homiladorlikning 20-haftasida bo'lajak ona allaqachon uning ichida mayda mayda mayda-chuydalar paydo bo'lishi va tez orada tug'ilishi haqidagi fikrga to'liq o'rganib qolgan. Endi ultratovush apparatida majburiy tekshiruvdan o'tish va kerakli tekshiruvlar kursidan o'tish uchun to'g'ri vaqt. Homiladorlikning 20-haftasida qorin yumaloq bo'lib, sezilarli bo'ladi, shuning uchun o'z pozitsiyangizni yashirish kamroq va kamroq bo'ladi.

Beshinchi oyning oxiri - atigi 20 hafta. Bu davrda og'iz suti homilador ayolning sut bezlaridan ajralib chiqa boshlaydi, bu ayol tanasi chaqaloqni ovqatlantirishga tayyorlanayotganidan dalolat beradi. Uni ataylab siqib chiqarish shart emas, faqat suyuqlikni peçete bilan artib tashlash kerak.

Homilador ayolning vazni ham yuqoriga qarab o'zgaradi. Biroq, bu juda individual ko'rsatkichdir, chunki ba'zi ayollar homiladorlik davrida 5 kilogrammdan oshmaydi, boshqalari esa 15 kilogrammgacha ko'taradi, bu ham norma.

5-oyda o'rtacha vazn ortishi 3 dan 5 kg gacha. To'g'ri muvozanatli dietaga rioya qilishni davom ettirgan holda, har haftada ayolning vazni 500 g gacha bo'lishi kerak.

Umumiy vaznning ortishi, shuningdek, buyraklardagi mumkin bo'lgan stress, oyoqlarda, qo'llarda va yuzda shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bu vaqtinchalik alomat, tug'ilgandan keyin hamma narsa yana o'z joyiga tushadi. Agar shish paydo bo'lsa, darhol shifokoringizga xabar berishingiz kerak.

Har bir yangi trimestr singari, homiladorlikning 20-haftasi ham o'zini namoyon qiladi va yangi his-tuyg'ularni beradi. Ushbu davrda ayolning ishtahasi sezilarli darajada oshadi, toksikoz va takroriy og'riqlar o'tadi. Natijada, homilador onaning kayfiyati va umumiy psixo-emotsional holati yaxshilanadi. Ma'lumki, ijobiy his-tuyg'ular foydalidir, shuning uchun siz o'zingizni muzeyga, kinoga, ko'rgazmaga yoki kafega borish zavqini inkor etmasligingiz kerak.

Ushbu videoni tomosha qilish orqali homiladorlikning 20-haftasi qanchalik ideal o'tishi haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.

Homiladorlikning 20-haftasida ayolning his-tuyg'ulari

Ikki hafta ichida ichki organlari to'liq shakllangan chaqaloq tanangizdan tashqarida omon qolishi mumkin. U allaqachon eshitadi va ko'radi, yutadi va onaning keskin harakatlariga munosabat bildiradi.

Homiladorlikning 20-haftasida bachadonning kattaligi kattalashadi va pubisdan 12 sm ga ko'tariladi.O'sib borayotgan bachadon yurak urishi, ich qotishi yoki nafas qisilishini qo'zg'atishi mumkin. Bunday alomatlar tug'ilgandan keyin yo'qoladi. Bachadon tomirlarni bosmasligi uchun 5-oyda siz yon tomonda uxlashga odatlanishingiz kerak, lekin orqa tomonda emas.

Bachadon bilan parallel ravishda qorin o'sadi va kindik darajasida bo'ladi. U homiladorlikning 20-haftasida qanday ko'rinishini fotosuratda ko'rish mumkin.

Stretch belgilari ham paydo bo'la boshlaydi va ular bilan kurashish uchun dorixonalarda va har qanday kosmetika do'konlarida sotiladigan maxsus krem ​​va jellardan foydalanish tavsiya etiladi. Kuniga 1 yoki 2 marta oraliqda aralashmani massaj harakatlari bilan qorin, ko'krak va sonlarga surtish kerak. Bundan tashqari, bodom yoki zaytun moyidan ham foydalanishingiz mumkin.

Ushbu davrdan boshlab, soxta qisqarishlar, ya'ni bachadonning davriy qisqarishi tobora kuchayib boradi. Bu tashvish tug'dirmasligi kerak bo'lgan tabiiy ko'rinishlardir, chunki bu tarzda bachadon tug'ish uchun tayyorlanadi.

Homiladorlikning 20 xaftaligida ayol tanasida nima sodir bo'layotganini va qanday alomatlar xarakterli ekanligini bilish muhimdir. Masalan, kichkintoyingizdan uzoq davom etgan titroqni boshdan kechirganingizda, bu uning kislorod yetishmasligidan dalolat berishi mumkin. Farzandingizni tinchlantirish uchun parkda sayr qiling va toza havo oling. Chaqaloq oyoqlari va qo'llarini harakatga keltiradi, bachadon devorlarini itarib yuboradi va qo'llariga tegishi uchun har qanday tarzda reaksiyaga kirishadi. Homiladorlikning 20-haftasi uchun kul rang sutli vaginal oqindi xarakterli va odatiy hisoblanadi. Ularning bir xil mustahkamligi nordon hidga ega.

Ammo shifokorga borishning sababi heterojen tuzilishga ega sariq yoki yashil oqimning paydo bo'lishi bo'ladi. Ushbu tabiatning salbiy namoyon bo'lishi darhol davolanishi kerak bo'lgan yuqumli kasalliklar haqida gapirish mumkin. Biroq, tug'ilmagan chaqaloqning hayoti va sog'lig'i uchun eng xavfli qon aralashmalari bilan jigarrang oqindi bo'lishi mumkin, bu qorin bo'shlig'i va pastki orqa tarafdagi og'riqlar bilan birga keladi. Ushbu ko'rinishlar ko'pincha abort, ajralish yoki yo'ldoshning oldingi holatini ko'rsatadi.

Bu davrda pigmentatsiya yuz va tanada ochiq jigarrang dog'lar ko'rinishida paydo bo'la boshlaydi. Shu sababli, siz ham tashvishlanmasligingiz kerak, chunki chaqaloq tug'ilgandan keyin hamma narsa odatda o'tib ketadi.

Homiladorlikning 20-haftasida homila

20-haftada chaqalog'ingizning o'sishi taxminan 20 sm, vazni 190 dan 220 g gacha. Bola allaqachon barmog'ini og'ziga olib, esnashi, itarishi, boshini burishi va harakatlanishi mumkin. Ultratovush apparati rasmida siz allaqachon bolaning jinsini aniqlashingiz mumkin.

Xomilaning to'rt qavatli terisi uning himoya xususiyatlarini oshiradi, yog 'bezlari o'z ishini faollashtiradi va chaqaloqning tanasidagi burmalarni to'ldirish uchun teri osti yog'ini ishlab chiqaradi.

20-haftada yurak urishi hatto ultratovushli stetoskopdan foydalanmasdan ham homilador ayolning qorin bo'shlig'i orqali akusherlik naychasi bilan eshitilishi mumkin. Ichaklar va buyraklar ishlaydi, homilaning jinsiy bezlari rivojlanadi. Taloq ishlay boshlaydi. Chaqaloq allaqachon ko'proq amniotik suyuqlikni yutadi va 5-oyda ovqat hazm qilish tizimining ishi natijasida u mekonyum hosil qila boshlaydi.

Xomilaning rivojlanishi bilan parallel ravishda, homiladorlikning 20-haftasida platsenta ko'payadi va qalinlashadi. Har bir ayolning alohida joylashuvi bor va ba'zi hollarda homilaning platsentadagi bosimi ostida ozgina vaginal qon ketishi mumkin. Bunday holda siz darhol shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Kelajakdagi ona o'z dietasini muvozanatlashi kerak, chunki 5-oyda chaqaloq yaxshi rivojlangan ta'mga ega bo'lib, u onasi tomonidan iste'mol qilinadigan ovqatni ajratib turadi.

Homiladorlikning 20-haftasidagi testlar

5-oydan boshlab testlarni topshirish har ikki haftada bir marta majburiy bo'ladi. Bachadonning kengayish darajasini aniqlash uchun qon va siydik kerak bo'lishi mumkin. Siz biokimyoviy tahlil orqali homilador ayolning qon shakar darajasini nazorat qilishingiz mumkin. Ushbu test anemiyaning oldini olishga ham yordam beradi. Ertalab och qoringa qon topshiriladi.

Buyrak faoliyatini nazorat qilish, mumkin bo'lgan yallig'lanishni aniqlash uchun umumiy siydik testi o'tkaziladi.

HCG (korionik gonadotropin) va estriol gormoni darajasini aniqlash uchun venoz qon namunasi ham amalga oshiriladi. Ushbu tadqiqot majburiydir, chunki u bolaning rivojlanishidagi mumkin bo'lgan nuqsonlarni, shuningdek, boshqa xromosoma anomaliyalarini aniqlash imkonini beradi.

20-haftada ultratovush tekshiruvi

Homiladorlikning 20-haftasida ushbu tekshiruvdan o'tganingizdan so'ng, siz chaqaloq bilan nima sodir bo'layotganini bilib olasiz, kichik yurak qanday urishini va chaqalog'ingiz qanday rivojlanayotganini ko'rasiz. Homiladorlikning 20-haftasida ultratovush tekshiruvi ikkinchi majburiy tahlil bo'lib, shifokorga joriy davrga muvofiqligi uchun bolaning hajmini aniqlash, homilador ayolning holatini baholash, tug'ma nuqsonlar va anormalliklarni istisno qilish yoki tasdiqlash imkonini beradi. Shifokor homilaning ichki organlarining holatini tekshiradi, ayniqsa yurakni konjenital nuqson mavjudligi uchun diqqat bilan tekshiradi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda yurak kasalligi bugungi kunda juda keng tarqalgan kasallikdir.

Agar sizning davringiz homiladorlikning 20-haftasida bo'lsa, endi siz bolaning jinsini allaqachon aniqlashingiz mumkin, chunki jinsiy a'zolar allaqachon shakllangan va ultratovush tekshiruvida ko'rinadi.

Quyidagi fotosuratda chaqaloq orqa tomonda yotganligi va uning profili aniq ko'rinib turadi: burun, peshona, lablar. Bu erda yurak va oshqozon ham ko'rinadi. Agar siz diqqat bilan qarasangiz, amniotik suyuqlik orqali kichik tutqichni ko'rishingiz mumkin.

Ammo keyingi rasmda bir vaqtning o'zida ikkita chaqaloq ko'rinadi. Bu egizaklar, ulardan biri ekranga yaqinroq, ikkinchisi esa biroz balandroq. Bu erda siz bolalarning boshlarini, barmoqlari bilan kichkina qo'llarini va oyoqlarini aniq ko'rishingiz mumkin.

Homiladorlikning 20-haftasidagi xavflar

Ba'zi ayollar homiladorlikning 20-haftasida lomber mintaqada takroriy og'riqlar haqida shikoyat qiladilar. Qoida tariqasida, o'murtqa mushaklardagi yukning ko'tarilishi, bolaning vazni va balandligi o'sishi tufayli bunday og'riqlar tez-tez paydo bo'lishi mumkin. Bunday holatda shifokorlar umurtqa pog'onasini engillashtirish uchun gimnastika qilishni maslahat berishadi. Bundan tashqari, baland poshnali poyabzallarni unutishingiz va umurtqa pog'onasida stress yaratmaydigan eng qulay poyabzal kiyishingiz kerak.

Bu vaqtda buzoq mushaklarida kramplar paydo bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, bu og'irlikning oshishi va natijada oyoqlarda stressning natijasidir. Oyoqlaringizni tez-tez bo'shashtiring va oyoqlaringiz va buzoqlaringiz uchun tinchlantiruvchi massaj qiling.

Homiladorlikning 5-oyligidagi engil va kuchli qorin og'rig'i jiddiy alomat bo'lib, ba'zida homiladorlik tahdidini ko'rsatishi mumkin. Bunday og'riqlar uchun darhol shifokorga murojaat qiling.

Bu atama noto'g'ri, chunki homilador bo'lish xavfi hatto paydo bo'lmasligi mumkin va buni esga olish kerak. Muzlatilgan homiladorlik holatlari nafaqat 20-haftadan oldin, balki undan keyin ham aniqlanadi. Ushbu holatning asosiy belgilari chaqaloqning harakatlari va silkinishlarining yo'qligi, shuningdek, qorin bo'shlig'ining o'sishini to'xtatishdir. Muzlatilgan homiladorlikni qo'zg'atadigan asosiy sabablar gormonal kasalliklar va boshqa salbiy omillarning ta'siri bo'lishi mumkin.

Homiladorlikning 20-haftasida ovqatlanish

Bu vaqtda homilador ayol uchun yaxshi ishlaydigan muvozanatli ovqatlanish tizimi tug'ilmagan chaqaloqning salomatligi uchun juda muhimdir. Siz ortiqcha ovqatlanolmaysiz va bundan ham ko'proq ochlikni his qilasiz. Bola siz iste'mol qilgan hamma narsaning ta'mini qanday ajratishni allaqachon bilganligi sababli, taom mazali va ayni paytda foydali vitamin va minerallarga boy ekanligiga ishonch hosil qiling.

Tvorog va sut mahsulotlarini iste'mol qiling, suyak tizimining mustahkamligi uchun tanani kaltsiy bilan to'yintiring.

Shirinliklar o'rniga o'zingizni mevaga o'rgating va tetrapakdagi konserva sharbatlarini berry sharbatiga almashtiring.

Tez yormalarni emas, tabiiy donlarni iste'mol qiling. Karabuğday va jo'xori uni iste'mol qiling, chunki ular temirga boy. Kepak noni tanadagi uglevodlar etishmasligini to'ldirishga yordam beradi. Kechki ovqat uchun baliq yoki mol go'shtining bir qismini qaynatib oling, shirinlik uchun esa rezavorlar yoki quritilgan mevalar bilan tvorog pyuresi tayyorlang.

Ikkinchi trimestrda toksikozning namoyon bo'lishi butunlay yo'q bo'lishi kerakligi sababli, homilador onaning ishtahasi ham ortadi. Fraksiyonel ovqatlarga yopishib oling, nonushta va tushlik uchun parhez go'shtni, ko'p miqdorda meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. A vitamini sabzi bilan boy, baliq esa homilador ayolning tanasida fosfor zahiralarini to'ldiradi. Fosfor kislotasi brokkolida etarli miqdorda mavjud.

Qo'shimcha shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin bo'lgan qovurilgan va baharatlı ovqatlar, füme go'sht va tuzdan saqlaning. Yodingizda bo'lsin, tanadagi juda ko'p tuz yangi tug'ilgan chaqaloqqa allergiyaga olib kelishi mumkin. Nordon mevalar, qulupnay va tsitrus mevalaridan ortiqcha iste'mol qilish ham xavflidir, chunki sizning kichkintoyingiz allergiyaga aylanishi mumkin.

Homiladorlikni osonlashtirish uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling:

1. Jismoniy mashqlar qiling. Biz intensiv mashg'ulotlar haqida gapirmayapmiz, qon aylanishini normallashtirish, bel og'rig'ini kamaytirish va farovonlikni yaxshilash uchun engil gimnastika mashqlarini bajarish kifoya. Mashq qilish ham tanani tug'ish uchun tayyorlashga yordam beradi va ayolning immunitetini mustahkamlaydi.
2. Kelajakdagi onalar uchun kurslarga yoziling, chunki hozir vaqt. Endi chaqalog'ingiz allaqachon harakat qila boshladi va siz uning yangi teginishlari va harakatlarini aniqroq his qilasiz. Maktabda siz o'zingizning hamfikrlaringizni topishingiz, ular bilan homilador ayollarning dolzarb masalalarini muhokama qilishingiz mumkin. Psixologlar bilan maxsus treninglar tug'ilishga va kelajakdagi ona sifatidagi yangi hayotingizga ruhiy tayyorgarlik ko'rish imkonini beradi.
3. Homiladorlikning 20-haftasida siz jinsiy aloqa kabi zavqni rad etmasligingiz kerak. Shifokorning kontrendikatsiyasi bo'lmasa, yaqin munosabatlar umuman taqiqlangan emas. Bu holatda yagona shart - bu to'g'ri pozitsiya. Siz homilador qorin bo'shlig'iga bosim o'tkazmaydigan pozitsiyani tanlashingiz kerak.
4. Dush yordamida yuvish tavsiya etilmaydi va homiladorlikning 20-haftasidan boshlab yuvish butunlay taqiqlanadi. Agar dush ostidan tashqari yuvishning boshqa usuli bo'lmasa, unda suv oqimlari qinga 2,5 sm dan chuqur kirmasligiga ishonch hosil qiling. Haqiqat shundaki, kuchli suv oqimlari (bu holda dushdan) qon ketishini yoki hatto havo emboliyasini qo'zg'atadi, bunda havo qon oqimiga kiradi.

Va chaqalog'ingizga o'tadigan yaxshi kayfiyat haqida unutmang.

Endi sizni tabriklash mumkin - homiladorlikning yarmi tugadi! Kelajakdagi onaning qorni tezroq o'sishni boshlaydi, endi u ko'proq og'irlik qilmoqda. Bola faol o'sishda davom etmoqda, uning asab tizimi etuk bo'ladi, his-tuyg'ulari va motorli ko'nikmalari yaxshilanadi.

20 haftalik homiladorlikning belgilari va belgilari

Homiladorlikning yigirmanchi haftasida homilador onaning sog'lig'i odatda yaxshi. Aksariyat ayollar energiyaga ega va libido kuchayadi. Qorin bo'shlig'i o'sib bormoqda, ammo homila va bachadon hali unchalik katta emaski, bu salomatlik holatiga katta ta'sir qiladi. Biroq, ba'zi alomatlar bo'lishi mumkin:

Homiladorlikning 20-haftasida homila bilan nima sodir bo'ladi?

Yigirmanchi haftada homila tanasining uzunligi tojdan dumbagacha 16,5 sm va tojdan to to'pig'igacha deyarli 24 sm ga etadi, vazni - 290 gramm. Endi bu banan uzunligi haqida.

20-hafta - xomilalik uzunligi birinchi bo'lib boshdan oyoqgacha o'lchanadigan davr. Dastlabki bosqichlarda bu mumkin emas, chunki dastlab tug'ilmagan bolaning oyoqlari juda qisqa, keyin ular tanaga bosiladi.

Homila uni o'rab turgan amniotik suyuqlikni faolroq yuta boshlaydi. Bu uning ovqat hazm qilish tizimi uchun mashq turi. Uning ichaklarida birlamchi axlat - mekonium hosil bo'ladi. U tug'ilgandan keyin qisqa vaqt ichida ketadi. Amniotik suyuqlikdan tashqari, mekonyumda ichak shilliq qavatining hujayralari, o'lik hujayralar tomonidan ishlab chiqariladigan mukus mavjud.

Umuman olganda, tug'ilmagan bolaning organizmi allaqachon shakllangan. Endi u o'sishda, etilishda va kuchayishda davom etmoqda. Asab tizimi ayniqsa faol rivojlanmoqda. Nerv hujayralari o'rtasida yangi aloqalar hosil bo'ladi. Nerv tolalari qoplangan miyelin- nerv impulslarini o'tkazishni tezlashtiradigan maxsus qobiq. Harakatlar, eshitish, ko'rish, hidlash, ta'm hissi yaxshilanadi. Bola onaning yuragi, ichaklari, onaning va uning atrofidagi odamlarning nutqi, tashqaridan turli xil tovushlar qanday ishlashini yaxshiroq va yaxshiroq eshitadi. Xomilaning hajmi hali ham nisbatan kichik, shuning uchun u bachadonda keng bo'lib, u ag'darishda davom etadi, aylanib yuradi, qo'llari va oyoqlari bilan faol harakatlar qiladi.

Xomilaning tashqi ko'rinishi tobora yangi tug'ilgan chaqaloqqa o'xshaydi. Uning terisi undagi melanin pigmentining shakllanishi va teri osti yog 'qatlamining o'sishi tufayli shaffof bo'lishni to'xtatadi. Sochlar boshida o'sadi, lekin agar siz unga qarasangiz, qanday rang ekanligini tushunmaysiz. Qo'llar va oyoqlar uzaytiriladi, oyoqlari esa ko'proq cho'ziladi.

Xomilaning terisi maxsus qoplama bilan qoplangan pishloq yog'i... Homiladorlik davrida terini amniotik suyuqlik bilan maseratsiyadan himoya qiladi, tug'ish paytida tug'ilish kanali bo'ylab harakatlanishni osonlashtiradi.

Onaning qornidagi homila harakatlari

Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerak?

Homiladorlikning oldingi haftalarida bo'lgani kabi, kelajakdagi onaning ovqatlanishi imkon qadar sog'lom, xilma-xil va to'liq bo'lishi kerak. Sizga kuniga taxminan 350 kaloriya kerak bo'ladi. Ammo "bo'sh" kaloriyalardan saqlaning, nosog'lom ovqatlar, zararli qo'shimchalarni o'z ichiga olgan ovqatlar, ichak infektsiyalari patogenlari bilan ifloslanishi mumkin.

Tanangiz etarli miqdorda kaltsiy olishiga ishonch hosil qiling

Homiladorlikning yigirmanchi haftasida bu mineral homila uchun ayniqsa muhimdir, chunki unda suyaklar faol shakllanadi, yumshoq xaftaga to'qimalari kuchli suyak bilan almashtiriladi. Agar hozir chaqaloqni rentgenogramma qilish mumkin bo'lsa, uning skeletining ko'p qismi allaqachon suratlarda ko'rinib turardi. Bundan tashqari, kaltsiy tishlarning, yurakning, asab tizimining, mushaklarning normal shakllanishi uchun kerak. Oddiy yurak tezligini, qon ivishini ta'minlaydi.

Kelajakdagi onaning tanasi ham kaltsiyga muhtoj: bu gipertenziya, preeklampsi xavfini kamaytirishga yordam beradi. Agar homilaning tanasida etarli miqdorda kaltsiy bo'lmasa, u uni o'z suyaklaringizdan "olib tashlaydi" va bu sizning sog'lig'ingizga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi.

Homiladorlik paytida ayol tanasining kaltsiyga bo'lgan ehtiyoji:

· Agar kelajakdagi ona 19-50 yoshda bo'lsa - kuniga 1000 mg.

· Agar kelajakdagi ona 18 yosh va undan kichik bo'lsa - kuniga 1300 mg.

Bu erda turli xil oziq-ovqatlardagi kaltsiyning taxminiy miqdori (aniqroq ma'lumotni odatda etiketkalarda topish mumkin):

Odatda, to'liq ovqatlanish ayolning ozuqa moddalari va minerallarga bo'lgan ehtiyojlarini to'liq qondirishga yordam beradi. Ammo ba'zida shifokor vitamin va mineral komplekslarni, shu jumladan kaltsiy va D vitamini bo'lganlarni buyurishi mumkin.

Vitamin va mineral komplekslarda kaltsiy ikki xil shaklda taqdim etilishi mumkin:

· Kaltsiy karbonat... Tanani eng katta miqdordagi "sof" kaltsiy bilan ta'minlaydi, ammo uning oshqozonda assimilyatsiya qilinishi uchun qo'shimcha miqdorda xlorid kislotasi chiqarilishi kerak. Shuning uchun kaltsiy karbonat qo'shimchalarini ovqat bilan birga olish kerak.

· Kaltsiy sitrat... U osonroq so'riladi va qo'shimcha kislota miqdorini talab qilmaydi, shuning uchun bunday vitamin-mineral komplekslarni ovqatlanish oralig'ida olish mumkin.

O'zingizni va tug'ilmagan bolangizni qimmatbaho mineral bilan ta'minlashga harakat qilib, uni haddan tashqari oshirmaslik kerak. Sizning tanangiz kaltsiyni barcha manbalardan (oziq-ovqat, suv, xun takviyeleri va vitamin-mineral komplekslari) kuniga 2500 mg dan ko'p bo'lmagan miqdorda olishi kerak (agar siz 18 yosh va undan kichik bo'lsangiz, 3000 mg). "Kaltsiyning haddan tashqari dozasi" mineralning ichki organlarda to'plana boshlaganiga olib keladi, bu surunkali ich qotishi, buyrak toshlari bilan tahdid qiladi. Kaltsiyni tanaga haddan tashqari ko'p iste'mol qilish bilan boshqa qimmatli minerallarning - sink va temirning so'rilishi yomonlashadi.

Shishishga qarshi to'g'ri ovqatlanish

20-haftada va umuman homiladorlik davrida ko'plab homilador onalar shishiradi. Gormon aybdor progesteron... Ichak devorining mushaklarini bo'shashtiradi, peristaltikani va ovqat hazm qilishni sekinlashtiradi. Natijada, ortiqcha gaz hosil bo'ladi va ichakda to'planadi. Qorin bo'shlig'ida yoqimsiz his-tuyg'ular paydo bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan, bachadon o'sishi va ichaklarni tobora ko'proq siqib chiqarsa, muammo faqat yomonlashadi. Ratsionga oid ba'zi tavsiyalar uni engishga yordam beradi:

· Ko'proq suv iching... Suyuqlik axlatni yumshatish, uning ichak orqali o'tishini osonlashtirish va ich qotishining oldini olish uchun kerak bo'ladi, bu esa gaz ishlab chiqarishni ko'payishiga olib keladi.

· Xun tolasini o'z ichiga olgan ko'proq ovqat iste'mol qiling: Dukkaklilar, mevalar, yashil bargli sabzavotlar, to'liq donli non va makaron. Agar siz ilgari juda kam tola iste'mol qilgan bo'lsangiz, unda siz bunday ovqatlarni sekin, ehtiyotkorlik bilan dietaga kiritishingiz kerak. Ular ichak motorikasini faollashtirishga yordam beradi, ich qotishini engillashtiradi.

· Tez-tez oz-ozdan ovqatlaning... Har safar "to'liq" ovqatlansangiz, oshqozoningizga katta miqdordagi havo kiradi va umuman ovqat hazm qilish tizimiga yuk ortadi. Kichik qismlarda kuniga 5-6 marta ovqatlanish yaxshidir. Bu nafaqat shishiradi, balki oshqozon yonishi, oshqozon noqulayligining oldini olishga yordam beradi.

· Yengil ovqatlaning... Ovqatlanishga shoshayotganingizda, oshqozoningizga ko'proq havo kiradi. Etarlicha chaynalmagan ovqat kamroq hazm bo'ladi. Qadimgi so'zni eslang: "Qanchalik uzoq chaynasangiz, shunchalik uzoq yashaysiz".

· Ovqatlanayotganda hech narsa qilmang... Agar siz "yo'lda" ovqatlansangiz yoki ovqatlanish paytida biron bir ishni tugatishga harakat qilsangiz, hujjatlarni ko'rib chiqing, kelajak rejalari va kun uchun qilinadigan ishlar ro'yxati haqida o'ylang, biz ovqat hazm qilish tizimingizning normal ishlashi haqida gapirmayapmiz. Ovqatlanish paytida stress, tashvish, zo'riqish qabul qilinishi mumkin emas. Ovqatlanish tanaffusi siz uchun muqaddas bo'lishi kerak. Oziq-ovqat tinch holatda, tinch muhitda olinishi kerak.

· Dukkaklilarni cheklang... Lekin siz ulardan umuman voz kechmasligingiz kerak: loviya tarkibida qimmatli oqsil va boshqa oziq moddalar mavjud.

· Ratsioningizda gaz hosil bo'lishiga olib keladigan boshqa oziq-ovqatlarni cheklang: karam, piyoz, qovurilgan, shirin.

Jismoniy faollik

Kundalik jismoniy mashqlar bo'lajak ona va chaqaloqning sog'lig'i uchun muhim bo'lib, ular homiladorlik paytida ba'zi asoratlarni oldini olishga va tug'ish uchun tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi. Akusher-ginekologlar har kuni taxminan 30 daqiqa (45 dan ko'p bo'lmagan) gimnastika qilishni tavsiya qiladilar. Agar siz homiladorlikdan oldin harakatsiz turmush tarzini olib borgan bo'lsangiz, unda siz kuniga 15 daqiqadan boshlab, davomiyligini asta-sekin oshirishingiz kerak. Kelajakdagi onaga uchta turdagi mashqlarni bajarish foydalidir: aerobik, cho'zish va maxsus Kegel mashqlari tos bo'shlig'i mushaklari uchun.

Kelajakdagi onada homiladorlikning ayrim asoratlari va birga keladigan kasalliklar bilan jismoniy faoliyat cheklangan bo'lishi yoki umuman kontrendikedir. Shuning uchun, boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashishga arziydi. Ikkinchi va uchinchi trimestrda mashqlar kontrendikedir, ular davomida siz uzoq vaqt turishingiz, orqa tarafingizda yotishingiz kerak.

Homiladorlik davrida uy ishlaridan tortib yoga bo'limidagi mashg'ulotlarga (bo'lg'usi onalar uchun maxsus guruhga yozilish tavsiya etiladi), suzish havzasiga qadar turli xil jismoniy faoliyat foydalidir. Yiqilish xavfi mavjud bo'lgan sport turlari kontrendikedir (velosipedda yurish - uyda mashq velosipedini sotib olish yaxshiroqdir), oshqozonga zarba berish (to'p o'yinlari, jang san'atlari).

Homiladorlik paytida aerobik mashqlarga qarshi ko'rsatmalar:

· Yurak-qon tomir tizimi, o'pkaning jiddiy buzilishlari.

· Istmik-servikal etishmovchilik(ICI) - bachadon bo'yni homilani etarli darajada ushlab turolmaydigan holat.

· Egizaklar bilan homiladorlik erta tug'ilish xavfini oshiradi.

· Ikkinchi va uchinchi trimestrda vaginal qon ketish.

· Agar qon bosimingiz ko'tarila boshlasa.

· Agar bo'lajak onaning vazni kutilmaganda ancha tez ortib ketsa.

· Agar homiladorlik belgilaridan birortasi juda og'ir bo'lsa, tashvishga soling.

· SARS belgilari bo'lsa: isitma, burun oqishi, yo'tal, tomoq og'rig'i, hapşırma.

O'tkir ichak infektsiyasini ko'rsatishi mumkin bo'lgan alomatlar paydo bo'lsa: isitma, qorin og'rig'i, ko'ngil aynishi, qusish, diareya, shilliq, qon, axlatda hazm bo'lmagan oziq-ovqat zarralari.

20 haftalik homiladorlik turmush tarzi - video qo'llanma