Sizni sevmaydigan odamni sevishni qanday to'xtatish kerak? Psixolog maslahati. Qanday qilib odamni sevishni to'xtatish kerak: psixologlarning maslahati Kelajak uchun rejalar

Maqolaning oldingi qismida, ya'ni "" men sevgidan xalos bo'lish yo'llari haqidagi mashhur afsonalarni ko'rib chiqdim, shuningdek, nimaga e'tibor berishingiz mumkinligini ko'rsatdim. dastlab javobsiz muhabbatda .

Maqolaning ushbu qismida batafsilroq muhokama qilinadi, sevishni qanday to'xtatish kerak hissiy, ratsional va xulq-atvor darajasida va men butun jarayon haqida bir nechta qo'shimcha sharhlar beraman.

Shuni eslatib o'tmoqchimanki, ushbu maqolada men sherik sevgisi haqida yozaman, lekin shu bilan birga, fikrlarning aksariyati boshqa sevgi ob'ektlariga (qarindoshlar, do'stlar va boshqalar) juda mos keladi.

Maqolada navigatsiya "Sevishni qanday to'xtatish kerak? 2-qism":

Sevgidan xalos bo'lish retsepti

Sevgidan qutulishning yagona retsepti yo'q!

Ammo e'tibor berish kerak bo'lgan va bu tuyg'uni boshdan kechirishga va undan chinakam etuk shaxs sifatida chiqishga yordam beradigan bir qator jarayonlar mavjud.

Bundan tashqari, agar siz ushbu jarayonlarga etarlicha vaqt ajratmasangiz, keyingi munosabatlarda (va umuman hayotda) o'zingiz bilan birga bo'lmagan tajribalar yukini ko'tarish xavfi mavjud va bu har doim idrok etish va yangi tajriba orttirishni qiyinlashtiradi. munosabatlar (oxir-oqibat, stakan allaqachon to'lgan). Va shuningdek, oldingi munosabatlarning stsenariysini takrorlash ehtimoli juda yuqori.

Savolga javob berib, sevishni qanday to'xtatish kerak, Men gestalt terapiyasida muhim tushunchani eslatib o'tdim: "kontaktdan keyingi". Bu tajribani assimilyatsiya qilish (assimilyatsiya) vaqti.

Oziq-ovqat va tana misolida: biz biror narsani iste'mol qilamiz, keyin tana uni hazm qiladi, hayot uchun muhim va zarur bo'lgan narsalarni o'zlashtiradi va qolganlarini tashqariga tashlaydi. Bundan tashqari, tana odatda bir muncha vaqt o'tgach bizga aytadi: bu oziq-ovqat bizga mos keladimi (yoqimli yoki ta'msiz, aralash).

Taxminan xuddi shu tarzda, odamlar munosabatlarni va ularning sevgisini hazm qilishlari kerak: saboq olish, nima muhimligini, nima yo'qotilganini va nimani qo'lga kiritganini tushunish, his-tuyg'ularini ifodalash va hokazo.

"" Savolida inson mavjudligining barcha 3 darajasiga tayanish muhim: hissiy, ratsional va xulq-atvor.

Inson mavjudligining turli darajalarida sevishni qanday to'xtatish kerak

Qanday qilib hissiy jihatdan sevishni to'xtatish kerak

Siz "hissiy tebranish" ga tayyor bo'lishingiz kerak, qachonki siz sherigingizga juda qattiq jalb qilinsangiz, eyforiyaga aylanasiz.

Shu daqiqalarda shoh Sulaymonning halqasida nima yozilganini esga olish kerak: "Bu o'tib ketadi" - shoshilinch harakatlarga yoki haddan tashqari xulosalarga murojaat qilmasdan. Agar bir hissiy holatda harakatlar bajarilsa yoki xulosalar chiqarilsa, boshqa holatda - u o'z harakatlaridan uyaladi yoki xulosalar uchun tashvishli / umidsiz / aybdor bo'ladi: "Nega u yana tortadi, chunki kecha men hamma narsani tushundim ( a)!"

Umuman olganda, dastlab turli xil tajribalarning (ko'z yoshlar, og'riq, g'azab va boshqalar) hissiy portlashi (ta'sir) bo'ladi. Bu shunchalik kuchli bo'lishi mumkinki, odam kimga va nima deyayotganini sezmay qolishi mumkin. Va bu vaziyat uchun tabiiydir, ularning tajribalariga maksimal singdirish.

Ammo vaqt o'tishi bilan siz turli xil narsalarni baham ko'rishingiz mumkin bo'lgan odamlarni topish muhimdir hissiy tajribalar, sizni tushunishingiz, qo'llab-quvvatlashingiz, qabul qilishingizni payqash.

Bu, aslida, bir xil his-tuyg'ular, lekin ularning to'yinganligi birinchi daqiqalarga qaraganda bir oz pastroq va hissiy aloqa o'rnatish imkoniyati mavjud. Hissiy aloqani o'rnatish va undagi his-tuyg'ularni ifodalash bo'yicha bu ishsiz, his-tuyg'ularning aksariyati vaqti-vaqti bilan aylana shaklida qaytib keladi.

Qanday qilib oqilona sevishni to'xtatish kerak

Munosabat nima uchun buzilganligini va unga qaytish, ehtimol, xuddi shunday natijaga olib kelishini yodda tutish kerak.

Bu juda muhim! Hamma narsa o'zgaradi degan xayol bilan o'zingizni qiziqtirmasligingiz kerak.

Bundan tashqari, fikrlash (introspektsiya) qo'yib yuborishning oqilona tomonining muhim tarkibiy qismidir. Bu nima uchun bu aniq odamga shunchalik qattiq jalb qilinganligini, u sizni qayerda "to'ldirganini", usiz qanday qilib boshqa yo'l bilan o'zingizni to'ldirishingiz mumkinligini, munosabatlardan tashqarida qanday muammolarni yashirayotganini va hokazolarni asta-sekin anglash kabi ko'rinadi. .

Shu ma'noda, munosabatlar bir oz tayoqqa o'xshaydi: biz ulardagi biror narsaga tayanishni boshlaymiz (masalan, biz ularda muntazam ravishda qo'llab-quvvatlanar va qabul qilinganmiz), lekin bir marta - va bu yordam yo'qoladi. Avvaliga ong sevishni qanday to'xtatishni, bu joyni qanday qo'yib yuborishni, etishmovchilikni qanday qoplashni, qanday resurslar hisobiga tushunishni tushunmaydi. Bu erda eslash o'rinlidir:

Agar men hozir qandaydir mavzuda nimaga tayanishni bilmasam, bu har doim shunday bo'ladi degani emas. Qolaversa, izlashga harakat qilsam ham, bir-ikkita xato qilsam ham.

Bunday oqilona jarayon hissiy hayot tomonidan qo'llab-quvvatlanganda mumkin. Usiz og'riq susaymaydi, travma yo'qolmaydi, balki aql bilan "tiqilib qoladi".

Xulq-atvor darajasida sevishni qanday to'xtatish kerak

Inson uchun ajralish tabiiy, dastlab jismoniy, keyin psixologik (onadan bolalik davridagi kabi).

Bir vaqtlar mehr-muhabbat ob'ekti bilan muloqot qilish odatiy hol deb o'ylash menga qulayroq edi, lekin endi men bu xayrlashuvning "zavqini" uzaytirishini tushunaman: bu eski tajribalarni faollashtirdi, davolovchi yarani yirtib tashladi, vaqtincha niqob qildi. og'riq va boshqalar.

Vaqt o'tishi bilan, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bir nechta uchrashuvlar foydali bo'lishi mumkin, ammo ajralishning dastlabki bosqichida emas.

Shuning uchun, siz harakat qilishingiz mumkin bo'lgan birinchi narsa - biriktirilgan ob'ekt bilan "keraksiz" uchrashuvlardan qochishdir. Hissiy o'zgarishlarni (va, ehtimol, vaziyatlarni) hisobga olsak, bu oson bo'lmasligi mumkin, ammo bu erda siz ratsionallikka tayanishga harakat qilishingiz mumkin.

Shuningdek, siz do'stlaringiz / oilangizdan biri bilan kuchli hissiy tebranish yoki boshqa vaziyatda sizga bir muncha vaqt maxsus yordam ko'rsatishiga rozi bo'lishingiz mumkin.

Masalan, siz tugallangan munosabatlarga qattiq tortilganingizda ular siz bilan muloqot qilishlari, nima uchun ajrashganingizni va hamma narsa yana sodir bo'lishi mumkinligini eslatib turing.

Menimcha, bog'lanish ob'ekti bilan bog'liq barcha joylardan qochish oqilona emas. Aksincha, siz o'zingiz ma'lum joylarga tashrif buyurishingiz mumkin, bir kishi bilan aqlan xayrlashib, bu joylar bilan bog'liq o'tmish xotiralarida yashab, tark etishingiz yoki o'zingiz ishongan va hozirgi tajribangizni baham ko'rmoqchi bo'lgan odam bilan tashrif buyurishingiz mumkin.

Shuningdek, siz munosabatlardan "o'rgangan" ba'zi xatti-harakatlaringizga ega bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, vahima qo'ymang, shunchaki ular siz uchun qanchalik qulay ekanligini solishtiring va ularni kerakli va xohlagancha "tahrirlang".

Umuman olganda, yuqorida tavsiflangan hamma narsa, mavjudlikning turli darajalarida sevishni qanday to'xtatish kerakligi haqidagi savolga javobdir ... To'g'ri, men butun jarayon haqida to'liq rasm chizishga yordam beradigan bir nechta tafsilotlarni qo'shmoqchiman. odam bilan xayrlashish.

Bir nechta qo'shimchalar

Men butun jarayon haqida yana ikkita muhim kuzatishni topdim (bu "Sevishni qanday to'xtatish kerak?" Degan savolda ifodalangan):

1. Bu jarayonda yolg'izlik va boshqalar bilan aloqani o'zgartirish tabiiydir.

Yolg'izliksiz ba'zi his-tuyg'ularni va fikrlarni hazm qilish, nima bo'lganini tushunish, mulohaza yuritish mumkin emas. Aloqalarsiz eng shiddatli fikrlar va his-tuyg'ularni baham ko'rish mumkin emas va ular ichkarida yuk kabi osilib turishi mumkin - aloqasiz tushunish va qabul qilishning iloji yo'q.

2. Avtonom qiziqishlar, do'stlik va sevimli mashg'ulotlar qo'yib yuborish va xayrlashish jarayonida yordam beradi.

Ular muhim yordam bo'lishi mumkin, ayniqsa ma'lum bir vaqtda kerak. Agar biror narsa yoki bularning barchasi mavjud bo'lmasa, o'ylab ko'ring: bularning barchasi sizning munosabatingizni qoplamaydimi? Odatda bu munosabatlarni buzish eng qiyin - bu erda "butun dunyo bir odamda" ...

Agar siz hozir munosabatda bo'lsangiz va siz ushbu sohalarni rivojlantirmagan bo'lsangiz, ularga hozir e'tibor berishingiz mumkin. Shunday qilib, siz o'zingizni yanada to'liq his qila olasiz va munosabatlar yanada boy bo'lishi mumkin.

Mavzu bo'yicha qisqacha xulosalar "Sevishni qanday to'xtatish kerak?"

"Ayrishish - bu ozgina o'lim"

- Menimcha, bu qo'shiqdan juda o'rinli fikr edi. Va sevgini "qayta ishlash" ning har bir usuli, aslida, qandaydir o'ziga xos sevgining kichik o'limidir.

Menga kelsak, sevgi uchun "sevgini hazm qilish" iborasi "najot" yoki "uzilish" dan ko'ra ko'proq ma'noga ega, chunki ikkinchisi biron bir narsaning izsiz butunlay yo'q bo'lib ketishini yoki uni o'tmishda qoldirishni nazarda tutadi. hozirgi va "Hazm qilish" ichki xulosalar va ta'sir qiluvchi yangi holatni o'z ichiga oladi.

Sevgi va muhabbat tuyg'ularini "hazm qilish" jarayonida turli jarayonlarning ko'p tomonlama muvozanatini saqlash muhimdir. Hayotning oqilona, ​​hissiy va xulq-atvor tomonlarini bog'lash, yolg'izlikni aloqa bilan almashtirish, shuningdek, bo'sh vaqtni ishlar va tashvishlar bilan bog'lash muhimdir. Bu murakkab, noaniq va har kimning sevgi va muhabbatni engishning o'ziga xos usuli bor.

Qiziq, men allaqachon sevgi haqida 3 ta maqola yozganman va sevgi og'riq nima va sevishni qanday to'xtatish kerak mavzularga to'xtalib o'tganman ... Lekin sevgi nima haqida yozganim yo'q! Va bu mening keyingi maqolamda muhokama qilinadigan narsa.

Ayni paytda, agar sizda nima yozilgan bo'lsa, savollaringiz, fikr-mulohazalaringiz, fikringiz va fikrlaringiz, tilaklaringiz bo'lsa, ularni sharhlarda baham ko'rishingiz mumkin. Agar sizda alohida e'tibor talab qiladigan shaxsiy vaziyatingiz bo'lsa, men bilan maslahatlashish uchun ro'yxatdan o'tishingiz mumkin, u erda biz sizning hayot sharoitingizda sizni sevishni qanday to'xtatishni tekshiramiz.

Javobsiz sevgi - bu qiyin sinov, lekin o'zaro his-tuyg'ularni boshdan kechirmagan odamni sevishni to'xtatish undan ham qiyin. Shu sababli, sevgida o'zaro munosabatni uchratmaganlar, taqdirning jazoga aylangan sovg'asidan beg'araz muloyimlikdan azob chekishadi. Tashqi tomondan, baxtsiz sevishganlar o'zlarini bir joyga to'plashlari va odamni sevishni to'xtatish uchun ozgina iroda ko'rsatishlari kerakdek tuyuladi. Darhaqiqat, iroda sa'y-harakatlari bilan odamni sevishni to'xtatish juda qiyin va odatda bu juda ko'p vaqtni oladi. Psixologning insonni sevishni to'xtatish bo'yicha maslahati bu jarayonni tezlashtirishi mumkin.

Erkaklar va ayollar javobsiz sevgidan taxminan teng darajada azob chekishadi, ammo ayollar ko'proq hissiyotlari tufayli ko'pincha erkakni sevishni to'xtatish yo'lini izlaydilar, insoniyatning kuchli yarmi vakillari esa og'riqli fikrlarni o'zlarida saqlashadi. Hissiylikdan tashqari, ayollar g'ayritabiiy narsalarga ishonishga moyil, shuning uchun ular sehr, fitna va boshqa sirli marosimlar yordamida odamni sevishni to'xtatishga harakat qilishadi. Agar fitna va iksirlar hech kimga zarar keltirmasa, buning hech qanday yomon joyi yo'q. Ammo agar siz haqiqatan ham yigitni sevishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, fantastik usullarni emas, balki ilmiy usullarni qo'llaganingiz ma'qul.

Javobsiz sevgi: o'zaro sevgining sabablari, xususiyatlari va turlari
Hamma odamlar sevib qolishadi, biz ham shundaymiz. Kimdir buni taqdir deb ataydi, kimdir buni asosiy instinkt bilan tushuntiradi, lekin haqiqat qoladi: hamma sevgiga bo'ysunadi, bu mexanizm muvaffaqiyatsiz ishlaydi. Uning asosiy kamchiligi: nomuvofiqlik. Oshiq bo'lish - bu urushning yarmi va o'zaro munosabatsiz u bo'linmasdan qoladi. Javobsiz sevgi makkor va xavflidir. U yuksak va ehtirosli odamlarni shoshilinch harakatlar va so'zlarga, hatto jinoyatlarga undaydi. Kamdan-kam odam o'z xohishiga ko'ra, sevmaydigan odamni sevishni tezda to'xtata oladi, lekin bu sodir bo'ladi. "Sehrli!" - deb hayqirishadi romantiklar. "O'z-o'zini nazorat qilish ..." - pragmatistlar kulishadi. “Hamma narsadan bir oz”, deymiz va fikrimizni tushuntiramiz.

Javobsiz sevgi, aslida, tugallanmagan vaziyat, munosabatlar psixologiyasining tipik muammolaridan biridir. Yuqori kuchlarning yordamiga umid qilish sodda bo'lar edi: ular sevgini yubormaydilar va uni to'xtatish ular uchun emas. Romantik mehr va unga hamroh bo'lgan yorqin his-tuyg'ular gormonlar va psixikaning individual xususiyatlariga ta'sir qiladigan inson asab tizimining murakkab faoliyati natijasidir. Shunday qilib, siz insonni sevishni faqat quyidagi yo'nalishlarda izchil ishlash orqali to'xtatishingiz mumkin:
Har uchala vaziyatning umumiy bir tomoni bor: ular tashqi sabablarga emas, balki sizning ichingizda ildiz otgan. Shuning uchun sehr, siz qanchalik xohlasangiz ham, odamni sevishni to'xtatishga yordam bermaydi. Nazariy jihatdan, odamni sevishni to'xtatish uchun fitna va lapellar faqat bitta holatda ishlashi mumkin: agar siz ularning kuchiga chin dildan ishonsangiz. Keyin murakkab, psixosomatik effekt, o'ziga xos gipnoz paydo bo'ladi. Agar bu yo'l sizga mos bo'lsa, unda nima uchun? Ammo mantiqiy nuqtai nazardan, biz o'z-o'zini aldamasdan odamni sevishni to'xtatishni maslahat beramiz.

Shunday qilib, siz tushunarsiz va tasdiqlanmagan kuchlarga ishonmaydigan oqilona odamning yo'lidan borishga qaror qildingiz. Xavotirlanishni, azob chekishni va sevgilingizning qaytishiga umid qilishni to'xtating. Sizni birinchi bo'lib sevishni to'xtatgan odamni sevishni to'xtatish vaqti keldi. Tegishli usulni tanlang yoki tavsiya etilganlarning har birini sinab ko'ring:
Yuragingizni egallab olgan odamni sevishni to'xtatish oson emas, shuning uchun bu rejalardan birini amalga oshirish vaqt talab etadi va kuch talab qiladi. Ammo o'z ustingizda ishlashning maqsadi va natijasi - afsuslarsiz, ko'z yoshlarsiz va bo'sh umidlarsiz hayot sizni ichki erkinlik yo'lida qo'llab-quvvatlaydi. Vaqt o'tadi va siz beg'araz sevgi sizga shunchalik azob bergan vaqtni butunlay xotirjam eslaysiz. Agar xohlasangiz, hatto sobiq sevgilingiz bilan ham suhbatlashishingiz mumkin. Ayni paytda o'zingizga g'amxo'rlik qiling, o'zingizga g'amxo'rlik qiling va barcha qiyinchiliklarga qaramay baxtli bo'ling!

Keraksiz his-tuyg'ulardan va javobsiz sevgidan qanday qutulish kerakligi haqidagi savol, uni topish savollariga ham tegishli emas. Darhaqiqat, ba'zilar sevgi izlayotgani kabi, boshqalar ham bor kuchlari bilan uni qalbidan o'chirishga harakat qiladilar. Agar munosabatlar muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsa va unga bo'lgan his-tuyg'ular faqat azob-uqubat keltirsa, odamni sevishni qanday to'xtatish kerak? Keling, oddiy usullarni ko'rib chiqaylik.

Har qanday aloqa va shovqinni rad eting

Agar siz yuragingizni eski sevgingizdan ozod qilishga qaror qilsangiz, bu nuqta sizning muvaffaqiyatingizning deyarli 50 foizini tashkil qiladi. Ijtimoiy tarmoq bilan bog'lanish, qo'ng'iroq qilish yoki boshqa yo'l bilan bu odamning ko'rinishida paydo bo'lish istagiga qaramay, bu tarzda harakat qilish mutlaqo mumkin emas. Axir, keyin his-tuyg'ular yanada kuchayadi - u endi siz uchun mavjud bo'lmaganligi sababli. O'ylab ko'ring, oxir oqibat psixiatriya klinikasida bemor bo'lish uchun o'zingizni ko'proq qiynoqqa solishni xohlaysizmi?

Hayotingizni odamlar bilan muloqot bilan to'ldiring

Sevishni to'xtatmoqchi bo'lganlar ko'pincha xuddi shunday xatoga yo'l qo'yishadi: ular o'zlariga chekinadilar, uyda o'tirishadi, go'zal yoki unchalik bo'lmagan o'tmish haqidagi xotiralarni tinimsiz yirtib tashlashadi va ba'zilari bunday hollarda hatto spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishni boshlaydilar. Keraksiz azob-uqubatlar ham, alkogolizmni davolash ham sizning kun tartibingizda bo'lmaganligi sababli, hayotingizni iloji boricha diversifikatsiya qilishga harakat qiling.

Yangi ijtimoiy aloqalarga ega bo'ling, eskilarini yangilang. Darhaqiqat, ko'pincha eng yaxshi tasallilardan biri do'stona yelka yoki hatto begonalar bilan muloqot bo'lishi mumkin. Har qanday imkoniyatda muloqot qiling - odamlar sizni doimo o'rab olishlariga imkon bering: ishda, maktabda yoki ta'tilda. Agar sizning jadvalingizda bir daqiqa yolg'izlik bo'lmasa, u holda amalga oshmagan orzularni intilishga vaqtingiz bo'lmaydi.

Iloji boricha tez-tez bu odam haqida salbiy fikr yuriting.

Siz birga bo'lgan vaqtingizda qanday yomon voqealar sodir bo'ldi? Qaysi voqealar uning fe'l-atvorining salbiy xususiyatlarini eng yorqin tarzda ta'kidlashga yordam berdi? Jismoniy nuqsonlar haqida nima deyish mumkin? Qachonki o'tmishdagi munosabatlaringizga achinish to'lqini sizni ag'darsa, iloji boricha bu odamning kamchiliklari haqida eng yorqin xotira bilan kurashishga harakat qiling.

Axir, dunyoda azizlar yoki ideallar yo'q - har kim o'zi bilan yashash qulayroq va baxtliroq bo'lganini tanlaydi. Va agar siz hozir his-tuyg'ularingiz bo'lgan odam sizning ehtiyojlaringizni qondira olmasligini tushunsangiz - uning kamchiliklari haqida eslash vaqti keldi. Sizni sevmaydigan odamni sevishni to'xtatish muqaddas narsa ekan, sizda aybdorlik hissi bo'lmasligi kerak. Hech bo'lmaganda Injildagi "qo'shningiz sizga qanday munosabatda bo'lishini xohlasangiz, shunday munosabatda bo'ling" ni eslang. Adolat aynan shu narsadirki, endi sizni haqiqatga hushyorlik bilan yuzlashtiring va hech bo'lmaganda o'z ichingizda uning barcha kamchiliklarini tan olishdan qo'rqmang.

Agar siz ongingizni tashvish va ish bilan band qilsangiz, odamga muhabbat qo'yish har doim osonroq bo'ladi.

Ko'pincha yurakda his-tuyg'ular yonayotgan bo'lsa, mehnat, ayniqsa, intellektual mehnat oson ish emasligi ko'rinadi. Ammo, aslida, o'zingizni biznesga kirishga majburlash qanchalik qiyin bo'lsa, bu faoliyat turi og'ir fikrlardan chalg'itish uchun qanchalik foydali bo'ladi.

Yangi tanlangan yoki azizim haqida orzu qilishni boshlang

Boshqa odam siz uchun qanchalik jozibali bo'lsa, bu usul shunchalik samarali bo'ladi. Shu nuqtada, yangi potentsial sevishganlar bilan tanishishdan tortib, yaxshi odam bilan yaxshi kunlarni orzu qilishgacha bo'lgan barcha tadbirlarni amalga oshirish mumkin. Birinchi holda, bu "terapiya" eng samarali bo'lishi mumkin. Biroq, bu erda siz oltin qoidaga rioya qilishingiz kerak: boshingiz bilan hovuzga shoshilmang. Ko'pincha, bunday tanishuv sizni chalg'itishi mumkin, chunki eski muammolarni hal qilishdan oldin narsalarni buzish juda oson.

Ushbu usulning ikkinchi versiyasida sizda katta imkoniyatlar mavjud. Axir, siz har qanday odam haqida orzu qilishingiz mumkin - hatto jurnal sahifalaridan yangi sirli notanish odamning surati bo'lsa ham. Bu erda asosiy narsa - miyangizni yangi potentsial munosabatlar haqida ma'lumot bilan intensiv ravishda oziqlantirish, uni yana kerakli sevgini olish imkoniyati bilan ishontirishdir. Ushbu dalil qanchalik ishonchli bo'lsa, eski yaralar tezroq davolanadi.

Atrof-muhitni o'zgartirish orqali siz azob-uqubatlardan xalos bo'lishingizga yordam berishingiz mumkin. Kvartirani ta'mirlash, ishni o'zgartirish, shkafni yangilash - bularning barchasi hayotni imkon qadar tezroq noldan boshlashga yordam beradi. Agar ko'chirish imkoniyati mavjud bo'lsa, boshqa shaharga ko'chish bo'lsa ham, bu variantdan ham voz kechmasligingiz kerak.

Agar o'z muhitingizda biror narsani o'zgartirishga mutlaqo kuchingiz bo'lmasa, aksincha, o'zingizni yangi muhitga - sayohat yordamida joylashtirishingiz mumkin. Ushbu usulning samaradorligi miyaning yangi tajribalarga bo'lgan ehtiyojiga asoslanadi. Yangi joylar, odamlar, hech bo'lmaganda devor qog'ozi rangi - bularning barchasi miya uchun qo'shimcha ma'lumot beradi va depressiyaga qarshi turishga yordam beradi.

Ketgan sevgini unutish juda qiyin, ayniqsa his-tuyg'ular va xotiralar oqimi bo'lsa va his-tuyg'ulardan xalos bo'lish uchun qilingan barcha harakatlar behuda bo'lib tuyuladi. Biroq, unday emas. Barcha azob-uqubatlardan xalos bo'lganingizdan so'ng, hayotingizni qayta o'zgartirish vazifasini qat'iy bajaring. Tong otguncha tun eng qorong'i - shuning uchun jasoratli bo'ling, keyin keraksiz azob-uqubatlar tez orada yangi sevgiga yo'l beradi.

Har birimiz insonni sevishga, uning hayotini hissiy aloqada, muhabbatda tushunishga qodir emasmiz. Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi tushuntirganidek, bunday his-tuyg'ular faqat tabiatan vizual vektorga ega bo'lgan odamga tanish.

Nodon yurak, urushma.
Hammamiz baxtga aldandik...

Sergey Yesenin

Insonga beg'araz muhabbat azobi yurakni pichoqdek kesadi. U ruhni o'tkir iztirob bilan qiynaydi. Bir xil savol bilan jim osmonga necha marta murojaat qilasiz: sizga kerak bo'lmagan odamni sevishni qanday to'xtatish kerak? Va nega umuman olganda, agar u bilan birga bo'lish taqdiri bo'lmasa, uni sevish menga berilgan? Osmon jim, va siz hali ham jiddiy kasallik kabi ko'rinadigan sevgingiz bilan yolg'izsiz.

Ehtimol sizda sevgingizdan boshqa hech narsa bo'lmagandir. Va bu boshqa yo'l bilan sodir bo'ladi - siz uchun aziz odam sizning orangizdagi hamma narsaga xiyonat qildi va shunchaki abadiy ketdi. Siz esa sadoqatingiz, g'amxo'rligingiz va muhabbatingizni qora noshukurlik bilan qaytargan odamni sevishni qanday to'xtatishni o'ylab, behuda urinishlar bilan tuz ustuniga o'xshab qoldingiz. Va nima qilsangiz ham, uzoq vaqtdan beri sobiq maqomini olgan odamning zerikarli xotiralari miyamdan chiqmaydi. O'zingiz sevgan odam haqida o'ylashni to'xtatish haqiqatmi?

Agar hayotning ma'nosi sevgida bo'lsa, qanday qilib sevishni to'xtatish kerak

Har birimiz ham shunday kuchli his-tuyg'ularga ega bo'lgan odamni sevishga qodir emasmiz. Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi tushuntirganidek, bunday his-tuyg'ular faqat tabiatan ega bo'lgan odamga tanish. U hissiy aloqalarni o'rnatishni maqsad qilgan hissiy va sezgir ekstrovert.

Vizual odam uchun munosabatlarda sevgini yo'qotish juda qiyin ekanligi tasodif emas. Yoki yigit yoki qiz uchun javobsiz sevgi hissini boshdan kechiring. Axir, vizual vektorga ega bo'lgan odam butun hayotini sherigi bilan sevgi va hissiy aloqada tushunadi. Xo'sh, bu nima - butun umr azob chekish? Sizning his-tuyg'ularingiz muhim bo'lmagan odamni sevishni qanday to'xtatish kerak?

Qiyinchilikda bo'lganlarga rahm-shafqat va hamdardlik ko'rishga yordam beradigan retsept bo'lib, u qisqa masofada umidsiz sog'inchdan xalos bo'lishga yordam beradi. Ushbu xususiyatlarni jamiyatda amalga oshirish uchun tabiatdan tomoshabinga katta hissiy amplituda beriladi.

Bunday xususiyatlarga ega bo'lgan odam ko'ngilli sifatida ajoyib, og'ir kasallar, qariyalar va nogironlar bilan ishlashi mumkin. Lekin siz kichikdan boshlashingiz mumkin: his-tuyg'ularingizni rahm-shafqat va keksa qo'shniga yordam berishga o'tkazing yoki do'stingizni qo'llab-quvvatlang. Shunda sizning umidsiz sog'inch hissi asta-sekin yorug'lik va engil qayg'u bilan almashtiriladi.

Uzoq vaqt davomida hissiy farovonlikka faqat inson o'z psixikasining barcha xususiyatlarini anglab etganida va boshqa odamlar orasida amalga oshirilganda erishish mumkin. Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha treningi uchun juftlik munosabatlarida baxtni qurish va o'zini anglash mutlaqo haqiqatga aylandi:

Sevgi kasallik kabi bo'lsa, qanday qilib sevishni to'xtatish kerak

Ko'pincha vizual vektorga ega bo'lgan odam butunlay boshqacha sevgi holatini - hissiy qaramlikni chaqiradi. Bunday holda, u o'zini sevgan odamga chuqur hissiy aloqani unchalik ko'p bermaydi, chunki u o'zini sevishning namoyon bo'lishini talab qiladi va xohlaydi. U o'ziga xos hissiy ochlikni boshdan kechiradi, u boshqa odamning yordami bilan qondirishga harakat qiladi. Albatta, bu er-xotinning uyg'unligiga hissa qo'shmaydi.

Bunday holatda bo'lgan holda, vizual vektorga ega bo'lgan odam o'z yigiti yoki qiz do'stini cheksiz qo'rqitishi, uning xiyonati yoki ketishidan qo'rqishi mumkin. Biror kishini sevishda davom etayotganini o'ylab, aslida u unga og'riqli qaramlikni boshdan kechiradi, u kerakli his-tuyg'ularni beradigan manbasiz qolishdan qo'rqadi.

Bunday holatlarning sababi ularning tug'ma iste'dodi va xususiyatlarining amalga oshirilmaganligidir. Tomoshabinning hissiy diapazoni juda katta, faqat yaqin odamga e'tibor qaratish uchun. Ko'pincha sherik hissiy bosimga dosh bera olmaydi va er-xotin ajraladi.

Shuningdek, vizual odamlar boy tasavvur va fantaziya bilan ajralib turadi. Ular odamning o'zini emas, balki ma'lum bir ixtiro qilingan tasvirni sevishga qodir.

Vizualdan tashqari, insonning xususiyatlari ham mavjud bo'lganda, vaziyat yanada og'irlashadi. U o'z egasiga o'tmishga intilish va ajoyib xotira beradi. Bunday odamlar o'zlarining sobiq sherigini uzoq vaqt unuta olmaydilar, ular og'riqli xotiralar va chidab bo'lmas xafagarchiliklar bilan azoblanadi.

Yuriy Burlan tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha o'qitilgan hissiy qaramlikdan va o'tmishdagi og'riqli xotiralardan xalos bo'lish, shikoyat yukini olib tashlash allaqachon mumkin edi:

Maqola trening materiallari asosida yozilgan " Tizim-vektor psixologiyasi»

Biror kishini sevishni to'xtatish juda qiyin, lekin doimiy harakat va ozgina yo'l-yo'riq bilan buni amalga oshirish mumkin. Javobsiz sevgi bilan qanday qilib sevgidan voz kechishni, shuningdek, sobiq sevgilingizni qanday unutishni o'rganish uchun ushbu maslahatlarni o'qing.

Kontaktni kamaytiring. Iloji bo'lsa, mehringiz ob'ekti bilan barcha aloqalarni uzing. Bu "xohlasangiz, buni qiling" degani emas, balki "agar hayotingizning boshqa sohalarini murakkablashtirmasdan qila olsangiz, buni qiling" degan ma'noni anglatadi. Agar siz o'zingizning javobsiz sevgingiz bilan ishlayotgan bo'lsangiz, masalan, u bilan muloqot qilishdan qat'iyan voz kechish faqat ishdagi narsalarni yomonlashtiradi. Shunchaki aql bilan imkon qadar ko'proq harakat qiling.

Qo'ng'iroq qilishni, SMS yozishni yoki sevgingiz bilan bog'lanishga harakat qilishni to'xtating. Agar u siz bilan gaplashsa, javob bermang yoki suhbatlashish yoki birga vaqt o'tkazish taklifini muloyimlik bilan rad eting. Bu sizning his-tuyg'ularingizdan o'tishni boshlashingiz kerak bo'lgan masofani tezda qurishga yordam beradi.

Birgalikda vaqt o'tkazish bo'yicha takliflarni rad etish uchun bahonalar yaqin bo'lsin. Agar siz doimo sevgingizni ko'rsangiz, sizni biror joyga taklif qilishlari mumkin, masalan, boshqa hamkasblar bilan ishlashdan keyin kafeda o'tirish. Juda charchaganingizni yoki juda band ekanligingizni tushuntirib, bu takliflardan voz keching, lekin aslida bunday bo'lmasligi mumkin. Shunga qaramay, maqsad sizning orangizdagi bo'shliqni oshirishdir. Oxir-oqibat, agar rozi bo'lmasangiz, u kishi sizni taklif qilishni to'xtatadi.

Kamchiliklaringiz va muammolaringizni sanab bering. Sevgan insoningiz bilan kamroq aloqada bo'lganingizda, nima uchun munosabatlar hech qachon yaxshi bo'lmasligini o'rganib, yangi masofani belgilang. Aniq narsadan boshlang: sevgan insoningiz sizni sevmaydi. Va hech qanday ishonch buni o'zgartira olmaydi. Sevgi va romantika haqida gap ketganda, his-tuyg'ular aqldan ustun turadi. Shu bilan boshlang va boshqa sabablarni qo'shing.

O'zaro munosabatlarning dastlabki bosqichlarida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarga e'tibor qarating. O'zaro do'stlar, oila va hamkasblar oldida sharmandalik haqida o'ylab ko'ring. Kundalik narsalarni, masalan, mos kelmaydigan jadvallarni yozing, sevganingizning sizga yoqmaydigan do'stlari haqida o'ylang va keyin ular bilan ko'proq vaqt o'tkazishni tasavvur qiling.

Ro'yxatni to'ldirish uchun kamchiliklarni qo'shing. Kamchiliklaringizni sanab o'tish jozibador bo'lishi mumkin, ammo hozir vaqt emas: bu hech qachon boshlanmagan narsa uchun o'z-o'zini qo'llash bilan barobar. Buning o'rniga, sevgan insoningiz haqida tanqidiy fikr yuriting. Bu qiyin, lekin yaxshi amaliyot. Zerikarli odatlar, siz rozi bo'lmagan munosabatlar va uning so'zlari yoki harakatlaridan sizni xafa qilgan paytlar haqida o'ylab ko'ring.

Boshqalarga e'tibor berishni maqsad qiling. Endi siz bo'sh vaqtingizni javobsiz sevgingiz bilan o'tkazmaysiz, sizning atrofingizdagi qancha jozibali odamlar borligiga e'tibor berishni boshlashingiz kerak. To‘g‘ri, ularning ko‘pchiligida uchqun sezilmasligingiz dargumon, lekin bu siz o‘z-o‘zidan yoqimli ovoz, yoqimli shakllar yoki ajoyib suhbatni qadrlay olmaysiz degani emas. Siz ko'rgan va uchrashadigan boshqa odamlarning jozibali fazilatlariga e'tibor qaratish uchun ongli ravishda harakat qiling. Yaqin kelajakda qalbingizda yangi sevgi uchun juda ko'p joy borligini bilib olasiz.

Hali sevgingiz uchun yangi odamni topish haqida tashvishlanmang. Ushbu bosqichda faqat o'zingizga oshiq bo'lgan odamdan boshqasiga ko'zingiz tushishi mumkinligini isbotlang.

Bu biznesga vaqt bering va davom eting. Amalga oshirilmagan sevgi orzulari, ularni oziqlantirishni to'xtatganda, qurib ketish va yo'q bo'lib ketadigan kulgili tendentsiyaga ega. Ammo bu nuqtaga erishish uchun ... vaqt kerak. Rejangizga sodiq qoling: boshqalarga joy ajrating, sevgan insoningizdan uzoqroq turing va o'zingizni zaif his qilganingizda kamchiliklar va muammolarni eslatib turing. Bir kuni siz uyg'onasiz va voqealar qanday bo'lishi mumkinligi haqida o'ylash endi yuragingizni buzmasligini va buning o'rniga yangi sarguzashtlarni kutayotganingizni tushunasiz.

Ehtimol, siz sevgan odam bilan haqiqiy munosabatlar bo'lmasa, siz oxir-oqibat orqaga qaraysiz va siz bu odamni hech qachon sevmaganligingizni tushunasiz - siz uni juda yaxshi ko'rgansiz. Bir tomonlama sevgi bo'lsa, uni chindan ham sevish qiyin. Bu haqiqatni o'zingiz tan olishingiz mumkin bo'lgan nuqtaga o'tayotganda tasalli oling.