Homilador ayollarda uyalash sindromi. "Uyalash": instinktmi yoki hayotiy zaruratmi? Homilador ayolning ko'z sindromi

Homiladorlik paytida ba'zi ayollar uyni katta ta'mirlashni xohlaydilar, shunda bola tug'ilgunga qadar hamma narsa yangi bo'ladi! Ma'lum bo'lishicha, bo'lajak otalarda ham bunday sindrom paydo bo'lishi mumkin! Letidor o'quvchilarni taklif qiladi haqiqiy hikoyalar ayol va erkak tomonidan rivoyat qilingan - "uyalash sindromi" haqida ikkita qarash. Psixolog va akusher -ginekolog savolga izoh berishadi.

1. Homilador ayolning ko'z sindromi

Bu to'satdan sodir bo'ladi! Men ko'chada yuraman, oyoqlarim ostida qor yog'adi, qorong'i tushadi va men uyga qaytishni afzal ko'raman, lekin to'satdan gul do'konining derazasida yorqin pushti sun'iy pionlarni ko'rdim. Menga nima uchun kerak?! Ha, sizga kerak! Men uni radiatorga yopishtiraman, shkafga ulayman, guldonga qo'yaman, aks holda ular to'shagimizning boshida o'zlarini ko'rsatishadi! Buning o'rniga, bu chiroyli sun'iy guldastani sotib oling va uyingizga yuguring! To'satdan miyamda uyni qanday va qanday qilib zudlik bilan o'zgartirish, hamma narsani zudlik bilan o'zgartirish haqida rasmlar paydo bo'ladi! Bizda hamma narsa noto'g'ri va xunuk!

Men uyga yuguraman, erim hali qaytib kelmagan, men uning katta qayta boshlanishini kuta olmayman! Ilhom to'lqinida siz oldinda 6-7 kilogramm katta qorin borligini sezmaysiz! Va nihoyat, xonaning boshqa burchagida to'shak bor, derazalarimda ilgari nafratlangan tullar ko'rinadi, shkaf deyarli o'rnatilmagan, lekin u ham tartibga solingan! Mening yangi pionlarim, ularni qaerga qo'yishni bilmayman, lekin men ularni batareyaning orqasiga ulayman, ular shu erda bo'lsin! Men tinchlanaman va yotaman, umid qilamanki, ertaga meni qoplamaydi! Homiladorlikning oxiriga kelib, men uyda qulaylik yaratmoqchiman! Ruh ikeaga aylandi va "uy uchun hamma narsa" do'koni yonidan o'tish mumkin emas. Bu jinnilikda ajoyib ishlar sodir bo'ladi - ulkan qayta qurish yoki hatto ta'mirlash! Siz hamma narsa juda yaxshi o'rnatilgan deb o'ylab yotasiz va keyin hamma narsani qayta tartibga solish kerak degan fikr bilan uyg'onasiz! Keyin to'satdan hamma narsa ketadi, uy shinam, issiqroq va yaxshiroq bo'ladi.

2. Bo'lajak dadaning ko'zlari bilan sindrom

"Avvaliga bizda hamma narsa yaxshi edi. Ular uzoq vaqtdan beri bolani xohlashdi, natijasi bo'lmadi va bu erda - quvonch bo'ladi! Biz o'z kvartiramizda yashaymiz, lekin pul bilan emas. Butun yil dam olish uchun qoldirildi va endi ular ketishga qaror qilishdi, hatto chiptalar ham sotib olishdi. Umuman olganda, oldindan. Oldilar. Bir kuni Alena meni ishdan chaqiradi va bizga shoshilinch ehtiyoj borligini aytadi, keyin faqat so'zlar va his-tuyg'ular kuzatiladi: albatta, bugun, ishdan erta chiqib ket, Internetga qarang, o'ylashga vaqt yo'q, agar biz bo'lmasa, kim, ular bizga yordam berishadi va hokazo. Qisqasi, bu ta'mirlash haqida edi. Men hayron bo'ldim, albatta, bilasizmi, endi dam olish, keyin tez orada bola tug'iladi, yaxshi, hozir uni ta'mirlash bizga bog'liq emas. Va bizning kvartiramizda bu ob'ektiv yaxshi va qulay, va biz ikki yil oldin "kosmetika" yasaganmiz. Odatda hamma narsa qisqaroq. O'sha kuni u menga uch marta qo'ng'iroq qildi va meni tugatdi. Men uyga kelardim, uni muhokama qilaman va ... negadir tinchlanaman deb o'ylardim, u homilador, shuning uchun tom yopilgan.

Men "uyalash" nima ekanligini bilmas edim, bu odamlar bilan sodir bo'lishi mumkinligi haqida umuman o'ylamagan edim va kvartiraning eshigini ochganimda, hamma narsa shu qadar uzoqlashganini bilmasdim ... bizning yotoqxonamiz allaqachon devor qog'ozi qisman yo'q bo'lib ketgan. Devor yirtilgan qoziq ostidan tortishuvlar tezlashdi: biz qarz olamiz, chiptalarni topshiramiz, ovqatni tejaymiz, qimmat aravachani sotib olmaymiz va umuman hamma narsani qilish mumkin. Avito -da, asosiysi, ta'mirlash.

Va bu ham: bizga bu kerak emas, bolaga kerak! Men aytaman, u sizga ichidan maslahat berganmi? Breeeeed oddiy. O'sha kuni kechqurun men vaziyatni nazorat qila olmasligimni va miyasi gormonlar bilan bo'g'ilib qolgan rafiqamga dosh berolmasligimni o'zim halol tan oldim. Ha, men zaif edim! Ertasi kuni u qaynotasiga qo'ng'iroq qilib, shikoyat qildi, aniqrog'i, qizi uchun ishonchli dalillarni topishni so'radi. U meni qo'llab-quvvatladi, ehtimol u ham buni bir marta boshidan kechirgan, bilmayman, qisqasi, ta'mirlash keyingi yozga qoldirildi, biz dam olishga bordik, lekin devor qog'ozini yana yopishtirish kerak edi va hatto tug'ilishdan oldin u shkaflarni ko'chirishni o'rgatdi. Rostini aytsam, men bunga tayyor emasman! Mana, mening singlim, uning beshinchi oyi, ular bilan gaplashish jim bo'lib tuyuladi, lekin kim biladi, homilador ayollari qachon yoki oxirida yopiladi, qisqasi, men erini ogohlantirganman ".

Sharhlar Olga Sergeevna Plexanova, tibbiyot fanlari nomzodi, psixolog, Evropa reestrining psixoterapevti

Homiladorlikning uchinchi trimestrida (va ba'zida hatto undan oldin) ko'plab ayollarda kutilmagan yangi impulslar paydo bo'ladi. Ular narsalarni tozalaydi, tashlaydi va saqlaydi, ko'pincha g'azabga keladi.

Homiladorlik paytida "uyalash sindromi" deb nomlangan, nazorat qilish qiyin bo'lgan bu ehtiyoj, 2013 yilda o'tkazilgan xalqaro tadqiqotga ko'ra, bizning evolyutsiyamizga singib ketgan va genetik jihatdan aniqlangan. Qushlar jo'jalarini himoya qilish uchun uyalar qurish uchun dasturlashtirilganidek, biz odamlar ham avlodlarimiz uchun xavfsiz muhit yaratishga intilamiz.

Nesting sindromi aniq ijobiy amaliy jihatlar:

bo'lajak ona haqiqatan ham chaqaloqni kelishi uchun uyni tayyorlamoqda. Chang, bakteriyalar, keraksiz, eski va potentsial xavfli narsalarni olib tashlaydi;
yangi tug'ilgan chaqaloqni parvarish qilish uchun zarur bo'lgan uy -ro'zg'or buyumlarini sotib oladi, kichkina birinchi tibbiy yordam to'plamini, birinchi kiyimlarni, tagliklarni va tagliklarni tayyorlaydi;
shinam, toza mebel bilan jihozlangan xonani tayyorlaydi.

Bundan tashqari, u erda ham bor Ijobiy psixologik jihatlar:

chaqaloq tug'ilishi uchun bo'sh joyni birgalikda tashkil qilish, uyda tayyorgarlik ko'rish tafsilotlarini muhokama qilish, qo'shimcha ravishda ota -onalar o'rtasidagi aloqani mustahkamlaydi, oilaviy birlik tuyg'usini oshiradi va bolani birgalikda parvarish qilishga tayyorgarlikdir.
Ko'p homilador ayollar uchun uyalash sindromi yaqinlashib kelayotgan voqeadan oldin tashvishlanishga yordam beradi. Himoyalangan joyni tayyorlab, ular o'zlarini xavfsizroq his qila boshlaydilar.
narsalarni tartibga solish istagi ayolni harakatga keltiradi va ish qobiliyatining pasayishiga e'tibor berishning o'rniga, charchoq hissi, bo'lajak ona, uy vazifasini bajarayotganda, homiladorlikning uchinchi trimestrining bunday ko'rinishlaridan chalg'itadi va quvonchni his qiladi. oddiy va ayni paytda muhim narsalarni qilishdan.

Eslash muhim:

1) Albatta, bola kelmasidan oldin uyni ortiqcha axloqsizlikdan tozalash yaxshi bo'lardi, lekin buni bajarganingizga ishonch hosil qiling. xavfsiz o'zingiz va chaqalog'ingiz uchun!

Hech qanday toksik tozalash vositalarini, yuvish vositalarini, laklar va yopishtiruvchi vositalarni ishlatmang!
Har doim qo'lqop kiying!
Xonani ventilyatsiya qiling!
Zinapoyada turganingizda hech narsa qilmang!
Og'ir narsalarni ko'tarmang va ko'tarmang!

Yordamchilarni oling!

2) Xarid qilishni davolang oqilona!

Tajribali onalardan maslahat so'rashdan qo'rqing, shunda keraksiz narsalarni sotib olmaysiz.
Agar sizga mahsulot yoqsa, sotib olish haqida o'ylashga vaqt bering.
Sizga yoqadigan va kerak bo'lishi mumkin bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing, lekin darhol emas. Internet -do'konga xatcho'p qo'ying, chop eting, lekin hali sotib olmang. Sizda hali ham qaror qabul qilish va tezda buyurtma berish uchun vaqt bo'ladi va keraksiz xarajatlardan qochishingiz mumkin bo'ladi, chunki reklamada nima deyilgan bo'lsa ham, bu narsa sizga va chaqalog'ingizga shaxsan mos kelmasligi mumkin.

3) Qayg'urmoq; o'zini ehtiyot qilmoq Men haqimda!

Ortiqcha ishlamang. Toza va xavfsiz uy qanchalik muhim bo'lsa, sizning farovonligingizga ta'sir qilmaslik kerak. Etarli dam olishingizga ishonch hosil qiling.
Agar "uyalash sindromi" sizni bezovta qilsa, oynada dog 'borligi uchun yig'layotgan bo'lsangiz yoki rejalashtirganingizdan kam ish qilganingiz uchun, agar siz tozalash haqida o'ylayotganda yaxshi uxlamasangiz, albatta yordam so'rang. Oila va do'stlarga, tajribali onalarga, do'stlarga murojaat qiling, agar ularning yordami etarli darajada samarali bo'lmasa, psixologdan yordam so'rang.

4) agar sizda uyalash sindromi yo'q ”?

Hech qanday holatda tushkunlikka tushmang. Birinchidan, u homilador ayollarning uchdan birida ko'rinmaydi. Ikkinchidan, bu sezgi ma'lum bir mavsumga bog'liq. Agar homiladorlikning uchinchi trimestri bahor yoki yoz oylariga to'g'ri keladigan bo'lsa, "uyalash sindromi" aniqroq, uchinchi trimestr kuzda yoki qishda ro'y bersa, u kamroq seziladi. Uchinchidan, agar ayolning kasbi uchinchi trimestrda ishlashiga imkon bersa, "uyalash sindromi" ham kam uchraydi.

Tug'ilmagan bolaga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan narsani oqilona o'ylab ko'ring, o'qishingiz mumkin bo'lgan ma'lumotlarga asoslanib, o'zingizning ro'yxatingizni tuzing, mutaxassislardan yoki tajribali onalardan eshiting va kerakli minimalni tayyorlang. Farzandingiz tug'ilgandan keyin kimga ishonishingiz mumkinligi haqida o'ylang, shunda kimdir sizga kerakli narsalarni sotib olishga yordam beradi. Va xavotir olmang! Internet -do'konlar va dorixonalar sizning qo'lingizda!

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, homilador ayollarning 80 foizi ta'mirlash ishlarini olib boradi - va 10 ayoldan 8 nafari bu fakt bilan o'zlarini tasalli berib, bo'yoq va cho'tka bilan zinapoyaga ko'tarilishadi yoki mezzaninni puflaydilar. Ularni juda murakkab ijtimoiy -psixologik hodisa - "uyalash sindromi" kutilmaganda kutib oldi.

Sabablari uzoq va yaqin

Homilador ayolda uyalash sindromi paydo bo'lishining ikkita sababi bor. Birinchidan, tabiiy instinkt: barcha hayvonlar va qushlar, o'z tuynuklarini (uyasi, ichi bo'sh ...) yoshlarning paydo bo'lishi uchun tayyorlab, avlodlarning omon qolish darajasini oshirish uchun qo'lidan kelganicha harakat qilishadi. Ular tozalaydi, izolyatsiya qiladi, yumshatadi - bir so'z bilan aytganda, yangi tug'ilgan chaqaloqni iloji boricha qulayroq qilish uchun hamma narsani qilishadi. Homiladorlikning oxirida ayolda ham shunday bo'ladi - u onasining nigohi bilan uyiga qaraydi, hamma narsa joyida yoki yo'qligini baholaydimi? Xavfli, muammoli joylar bormi?

Ikkinchidan, olingan Homiladorlik va tug'ish ta'tillari, bo'lajak ona to'satdan o'zini yolg'iz topadi katta miqdorda bo'sh vaqt (hozircha ...), shunchaki uxlash va hamma narsani dam olish mumkin emas. Bilmasdan, u o'z faoliyatini qayerga yo'naltirishni qidiradi, so'ngra barcha tugallanmagan vazifalar paydo bo'ladi. Va ular juda boshqacha bo'lishi mumkin! Yuvish sindromi bilan bog'liq muammolar boshqacha bo'lishi mumkin ...

Aqlsiz ta'mirlash

Mebelni ta'mirlash yoki o'zgartirish - uyali sindromning eng keng tarqalgan belgilari. Uyni tashkil qilish istagida g'alati narsa yo'q - oilaning yangi a'zosi uchun burchak ajratish va uni jihozlash vaqti keldi. Yomon xabar shundaki, hissiy muvozanatning buzilishi ko'plab homilador onalarga ataylab va tizimli ravishda kurashishga imkon bermaydi.

1 -muammo: "Men juda o'zgaruvchanman!"

Devorlarni uch marta bo'yash, burchaklar bo'ylab shkaflarni sudrab tortish, beshinchi pardalar va uchinchi choyshab ... Yo'q, yo'q va yo'q - bu aqldan ozgan harakat hech kimga foyda keltirmaydi. Dam oling va ta'mirlashni avval qog'ozga tuzating. Rasm chizish, kompyuter dasturlari bilan ishlash, dizayner bilan maslahatlashish - esda tutingki, avval loyiha, keyin esa ta'mirlash yoki o'zgartirish.

Muammo raqami 2: "Men o'zim!"

Har bir ayol og'irliklarni ko'tarish va bir nechta bo'yoq va elim homiladorlik uchun eng qulay omil emasligini g'ayrat bilan his qiladi. Eski plitkalarni urishni boshlashdan oldin, jismoniy imkoniyatlaringizni baholang va ... mutaxassislar yoki do'stlaringiz va qarindoshlaringizni ushbu hayajonli ishga taklif qiling! Va o'zingiz - sayrga boring ...

bahor tozalash

Hamma narsani yuvish, tozalash va tarash istagi-bo'lg'usi ona uchun eng tabiiy narsa. Ko'pchilik buni deyarli urinishlarda qilishadi va o'zlarini eshik tagidan yirtib tashlab, kasalxonaga borishadi. Ammo, umuman olganda, va bu darsda siz "homilador miyangizni" kiritishingiz va buni oqilona qilishingiz kerak. Qaysi biri muhimroq ekanligi haqida o'ylab ko'ring: tugmachalarni o'lchamiga qarab demontaj qiling yoki bolalar bog'chasida pardalarni yuving? Kilerning uzoq burchaklarini olib tashlang yoki "homilador" kiyimingizni demontaj qiling. Tug'ilgandan keyin sizga nima foydali bo'ladi? Ularga juda oz vaqt qoldi!

Muammo raqami 1: "Va biz balandlikdagi montajchilarmiz, ha!"

Supero'tkazishni xohlagan ko'plab homilador ayollar o'z kuchlarini to'g'ri hisoblay olmaydilar. Ular jasorat bilan zinapoyaga ko'tarilishadi, yuqori pog'onada muvozanatni saqlashadi, qandil soyalarini yuvishadi yoki kornişni pardadan echib olishadi. Ishoning, erga yoki qarindoshlarga topshiriladigan ishlarning ko'p turlari bor. Reja haqida o'ylang, nima qilishni xohlayotganingizni ro'yxatini tuzing va yaqinlaringiz bilan kelishib oling. Hamma yaxshiroq va xotirjam bo'ladi.

2 -muammo: Toksik tozalash

Hammasi emas Maishiy kimyo homilador ayollar uchun foydali. Ochig'ini aytganda, uy kimyoviy moddalari ular uchun foydali emas. Ko'k (yashil, sariq) shishadan bug'larni nafas olish mumkinmi yoki yo'qligini behuda xavf ostiga qo'ymaslik uchun, o'zingizni oddiy uy reaktivlari bilan cheklang: soda, xantal, sovun va spirt.

3 -muammo: engil noqulayliklar

Qanchalik uyni shinam qilishni xohlasangiz ham, unga onaning ko'zlari bilan qarang, tupurgan, tupurgan, g'azablangan bola. Gilam, peluş choyshab va pardalarni tozalashning o'rniga, yuvish, yuvish va changdan tozalash qiyin bo'lgan narsalardan qanday qutulish haqida o'ylang.

Siz tushguningizcha xarid qiling

Chaqaloqlarni xarid qilishni yoqtirmaydigan homilador ayolni topishga harakat qiling! Onalik to'lovlari Men shunchaki ko'ylakka, slayderga va chayqalishga sarflamoqchiman ... Albatta, hozir yoqimli xaridlar vaqti, lekin ular sizga va oilangizga hech qanday noqulaylik keltirmasligiga ehtiyot bo'ling ...

Muammo # 1: Homilador shopaholizm

Hamma narsani, hamma narsani, hamma narsani sotib olish istagi kelajakdagi ona uchun jiddiy muammoga aylanishi mumkin. Aytgancha, bolalar juda tez o'sadi, ularni kiyintirish uchun hech qanday joy yo'q - shuning uchun bola olti oylik bo'lganida, siz ishlatilmagan slayderlar va yorliqli qalpoqchalar bilan hayron qolasiz va nima qilishni o'ylaysiz. bularning hammasini yaxshilik bilan qiling. Yangi tug'ilgan chaqaloqqa albatta kerak bo'ladigan narsalar ro'yxatini tuzish va "zavq uchun" xaridlar uchun oqilona miqdor ajratish yaxshiroqdir.

2 -muammo: shopaholizm yuqumli

Sizningcha, siz yelek kiygan peshtaxtalarda osilib turgan yagona odamsizmi? Yo'q, sizning onalaringiz va qaynonangiz, singlingiz, eringizning singlisi, barcha do'stlaringiz, hatto ba'zida hamkasblaringiz ham shunday qilishadi. O'zingizning tashkiliy qobiliyatingizni ko'rsating, ayniqsa, agar siz xurofotli ehtiyot choralari bilan xarid qilmasangiz. Kerakli xaridlar ro'yxatini tuzing va do'stlaringizni ushbu ro'yxatdan sizga sovg'a tanlashga taklif qiling. Yoki bolalar do'koni sertifikati juda amaliy va foydali narsa ekanligiga ishora qiling: keyin undan foydalanishingiz mumkin. Agar siz haqiqatan ham bolaga ba'zi narsalarga muhtoj bo'lsangiz.

Homilador modalar

Ba'zida uyalash sindromi homilador ayollarni ekzotik mehnatga undaydi. Bo'lishi mumkin

Igna tikish

Hatto qo'l san'atlari tugmachalarni tikish bilan cheklangan homilador ayollar ham tug'ilishdan oldin pastki ko'ylak tikishni, etik to'qishni, tagliklarni kesishni boshlaydilar ...

Esda tutingki, hatto bu foydali va zavqli ishni ham kun bo'yi o'tkazib bo'lmaydi; uzoq o'tirish siz uchun yaxshi emas, yurish yoki hech bo'lmaganda kichik isinish haqida unutmang!

Pishirish

Ba'zilar, birinchi trimestrning ko'ngil aynishi uzoq o'tmishda qolganidan xursand bo'lib, pechka oldida turib, hayratlanarli darajada murakkab va g'ayrioddiy taomlarni tayyorlashni boshlaydilar: uch turdagi rezavorlardan murabbo, yarim metrli sufle va boshqa krem. bramelee karamel qobig'i bilan ...

Qancha ishtiyoqli bo'lsangiz, shuni esda tutingki, oyog'ingizda uzoq vaqt turish varikoz tomirlari xavfini oshiradi. Xom go'sht, baliq, tuxum bilan ehtiyot bo'ling - oshpazlik paytida gigiena qoidalariga qanchalik ehtiyotkorlik bilan rioya qilsangiz, listerioz yoki salmonellyozga chalinish ehtimoli kamayadi.

Bog'dorchilik

Ko'p homilador ayollar uchun ekish, o'tdan ajratish va bo'shashish to'satdan hayotdagi eng hayajonli narsa bo'lib tuyula boshlaydi.

Agar siz to'g'ri pozitsiyani tanlasangiz, ochiq havoda ishlash sizga albatta foyda keltiradi - siz doimo egilib yoki nam joyda tiz cho'kishingiz shart emas. Bundan tashqari, chaqaloq paydo bo'lganda, ko'p sonli qo'nishlar bilan nima bo'lishini o'ylab ko'ring? Bularning barchasiga kim qaraydi? Agar uyda hech kim yozni bog 'to'shagida o'tkazishni xohlamasa, yozda chaqalog'ingiz bilan piknik qiladigan katta, ozoda maysazor tashkil etishni o'ylab ko'ring.

Va unutmang, aziz uy quruvchilar, asosiysi siz va sizning jo'jalaringiz; uya - bu faqat uya, u hech qachon mukammal bo'lmaydi!

Butun homiladorlik xuddi bir kun o'tib ketdi, menda toksikoz, maxsus parhezlar, shish yo'q edi. Faqat kattaligi oshgan qornim homiladorligimni eslatdi. Ammo so'nggi haftalarda uydagi mebellarni qayta tartibga solish, pardalarni almashtirish va bularning barchasi homilador ayollarda uyalash sindromi deyiladi. Bu men bilan sodir bo'lishi mumkin deb o'ylamagan edim. Bu bema'nilik darajasiga yetdi - erim ishdan keladi, men esa rulon bilan o'tiribman, hammasi bo'yalgan, charchagan, charchagan, lekin mamnun.

Shunday qilib, u bir kunda bunga chiday olmadi. Xo'sh, bolalar bog'chasida ta'mirlash anchadan buyon tugatilgan va xona chaqaloqning ko'rinishini kutgani uchun, u menga oshxonada ta'mirlashni taklif qildi. Yana o'zimni zo'riqtirmasligim va tepaga ko'tarilmasligim uchun ular Diz-Kitchen.Ru studiyasida oshxona dizayniga buyurtma berishga va ta'mirlashni mutaxassislarga ishonib topshirishga qaror qilishdi. Men sharafli rolni oldim, xohlasam ham, xohlasam ham, o'ngda - biroz chapda, boshqa hech narsa yo'q.

Homilador ayollarda uyalash sindromi qancha vaqt paydo bo'ladi?

Bola tug'ilishidan ko'p o'tmay, ko'plab ayollar o'zlarining yondashuvlarini his qila boshlaydilar - birinchi xabarchi. Ular orasida:

Qorin bo'shlig'i tushishi. Odatda, bu 34 -haftadan boshlab sodir bo'lishi mumkin.
Ta'lim qisqarishining ko'rinishi, ularni yolg'on yoki Braxton Xiks kasılmaları ham deyishadi.
Va, albatta, instinkt yoki uyalash sindromi.

Homilador ayollarda uyalash sindromi uchinchi trimestrda, 32-37 xaftada paydo bo'ladi va yaqinlashib kelayotgan tug'ilishning birinchi ogohlantiruvchilardan biri hisoblanadi.

Bu sindrom onalik instinktining namoyon bo'lishidan biridir. Va bu nafaqat odamlarda, balki avlodlar paydo bo'lishiga tayyorgarlik ko'rayotgan hayvonlarda ham sodir bo'ladi eng yaxshi usul uyingizni jihozlang, bu teshik, bo'shliq yoki uya bo'lsin. Ko'rinib turibdiki, bu nom qaerdan paydo bo'lgan - uyalash sindromi.

Afsuski, ko'pchilik kelajakdagi ona u yolg'iz o'zi qila olmaydi. Axir, homilador ayolga og'ir narsalarni ko'tarish, mebellarni qayta tartibga solish, tozalangan gipsdan chang va bug'larni bo'yash qat'iyan man etiladi. Va homiladorlikning oxirida, bundan ham ko'proq, chunki bu qaytarilmas oqibatlarga va sabablarga olib kelishi mumkin erta tug'ilish... Shuning uchun, fanatizmsiz qilishga harakat qiling va yordamdan bosh tortmang, hech kim sizning hamma narsani o'zingiz qilishingiz mumkinligiga shubha qilmaydi, lekin hozir qahramon bo'lish vaqti emas.

Homilador ayollarda uyalash sindromi qanday namoyon bo'ladi?

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, homilador ayollarda uyalash sindromi bu yoki boshqa tarzda barcha ayollarning 80-90 foizini tashkil qiladi.

Ammo bu deyarli barcha kelajakdagi onalar homiladorligining so'nggi haftalarini ta'mirlashga, devor qog'ozini yopishtirishga va eski gipsni tozalashga sarflashini anglatmaydi. Homilador ayollarda uyalash sindromining engilroq shakllari ham bor va ularni tuzatish bu variantlardan faqat bittasidir:

Harakatlanmoqda. Homiladorlikning oxiri eng muhim emas eng yaxshi vaqt Buning uchun. Biroq, ko'plab ayollar, o'z pozitsiyalariga qaramay, qulayroq sharoitlarni qidirib, bunday qadam tashlashga qaror qilishadi.

Ta'mirlash. Ko'p onalar, yaqinda tug'ilish arafasida, o'z hayotini jihozlashga va atrofini iloji boricha qulay qilishga harakat qilmoqdalar. Ko'pincha, ta'mirlash bolalar xonasiga taalluqlidir, chunki oilaning yangi, kichik a'zosiga alohida e'tibor va g'amxo'rlik ko'rsatiladi, lekin bizda bu oshxonaga tegib ketadi.

Bahorgi tozalash. Uyalash sindromining bu ko'rinishi deyarli barcha homilador ayollarga ta'sir qiladi. Tug'ilishning boshlanishi haqidagi hikoyalarning deyarli uchdan bir qismi so'zlar bilan boshlanadi - men taglikka chiqib, derazani yuva boshladim ...

Xarid qilish. Bu sindromning eng yorqin ko'rinishi emas va ko'pincha oddiy xaridlar sifatida qabul qilinadi. Ammo shuni unutmangki, bu juda qimmatga tushishi mumkin, bundan tashqari, tug'ilmagan bolaga narsalarni sotib olish ham homilador ayol uchun ko'p vaqt va kuch talab qiladi, shuning uchun ehtiyot bo'ling.

Yuvish sindromi nima? Nega bu vaqtda siz ta'mirlashni, bolalar kiyimlarini sotib olishni va oshxona kitobidan eng murakkab idishlarni pishirishni xohlaysiz? Sizga homiladorlikning eng shafqatsiz va eng shirin davri haqida gapirib beramiz.

Bir kuni siz uyg'onasiz va makonni qayta tashkil etish istagini sezasiz. Fon rasmi va pardalarni o'zgartiring, pol va derazalarni yuving, tug'ilmagan chaqaloq uchun qulay burchak qiling. Bu "uyalash sindromi" - tug'ilishdan 2-3 hafta oldin paydo bo'ladigan eng kuchli instinktlardan biri. Olimlar buni quvonch gormoni - endorfinlarning faol ishlab chiqarilishi bilan bog'laydilar.

Qizig'i shundaki, hatto homiladorlikdan oldin uy ishlarini qilmagan ayollar ham uyalash sindromiga moyil. Bu instinkt bizga tabiatan xosdir: hech bir ona yangi tug'ilgan chaqaloqni tinchlanmagan "uyasiga" olib kelmaydi. Bu erda bir dona tuz bor: chaqalog'ingizning kelishi bilan ovqat tayyorlash, tozalash va xarid qilish uchun vaqtingiz kam bo'ladi. Qaerdan boshlaysiz?

Mebelni ta'mirlash va tartibga solish

Ko'p homilador ayollar ta'mirlashga tayyor o'z qo'llarim bilan, bo'sh joyni tezda yangilash uchun. Lekin shoshmang!

Shuni unutmangki, ozgina narsa baxtdir. Agar hozirda keng ko'lamli ta'mirlashga imkon bo'lmasa, uning qismlarini o'zgartiring. Yangi pardalar, dasturxon, idish -tovoq ushlagichi, yostiq qopqog'i va mebel - bularning barchasi katta moddiy xarajatlarsiz ichki makonni yangilaydi.
Yangilanishga aql bilan yondashing. Eringiz bilan rejalarni muhokama qiling, dizaynerning narxini kamaytiradigan rejalashtirish uchun maxsus dasturlardan foydalaning.
Ko'p homilador ayollar ishtiyoq bilan mebelni mustaqil ravishda ko'chira boshlaydilar. Aqlli bo'ling: baland zinapoyalarga chiqmang, shkaflarga tegmang. Siz kuchini hisoblab, bolaga zarar etkaza olmaysiz.

Tozalashni boshlang!

Tozalash ishtiyoqi deyarli barcha homilador ayollarni qamrab oladi. Bu erda qoidalar mavjud.

Barqaror tozalash vositalarini tanlang. Xlor va fosfat bilan dezinfektsiyalovchi changlardan foydalanmang. Ular tanaga nafas yo'llari orqali oson kiradi va allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin.
"Triklosan" o'z ichiga olgan mahsulotlardan saqlaning. Bu mikroblarga qarshi vosita nafaqat kasallik keltirib chiqaruvchi, balki foydali bakteriyalarni ham o'ldiradi.
Kauchuk qo'lqop kiying. Uy kimyoviy moddalari tanaga teri orqali oson kirib boradi, bu homiladorlikning asoratlari xavfini tug'diradi.

Aql bilan xarid qilish

Ehtimol, kelajakdagi ona bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng xavfli narsa bu nazoratsiz xarid qilishdir. Savdo markazidagi barcha pullarni tashlab ketmaslik uchun, xaridlaringizni rejalashtirishni o'rganing.

Tajribali onalardan tug'ilishdan keyingi birinchi oyda bo'lishi kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini oling. Bezi, pastki ko'ylak, yubka, ko'krak va butilkalarni boshqa birovdan sotib olishni so'rash yoki Internetda sotib olish mumkin. Shuning uchun, birinchi marta, minimal sotib oling!
Ko'p tagliklarni oldindan sotib olmaslik kerak, chunki qaysi biri sizga mos kelishini oldindan ayta olmaysiz.
Bir xil o'lchamdagi bolalar kiyimlarini ko'p yig'mang. Buni bilishdan oldin, sizning kichkintoyingiz birinchi garderobidan kattaroq bo'ladi. Siz kerakli narsalarni sotib olasiz.
G'arbning bolalar dushini qabul qilish an'anasiga e'tibor bering. Bu yangi tug'ilgan chaqaloq bayrami va tug'ilishdan bir hafta oldin o'tkaziladi. Mehmonlar bayramga yig'ilishadi, bo'lajak ota -onalar shirinliklar va tanlovlar tayyorlaydilar va buning evaziga bolaga g'amxo'rlik qilish uchun amaliy sovg'alar olishadi.

Pishirish isitmasi

Uyalash instinkti ko'pincha g'ayrioddiy ijodkorlik bilan birga keladi, bu, masalan, ovqat tayyorlashda namoyon bo'ladi.

Ekzotik retseptlarni o'rganish va pishirish marafonini o'tkazish o'rniga, oddiy taomlar tayyorlash bilan shug'ullaning. Bu ko'nikma chaqalog'ingiz tug'ilganda yordam beradi va ovqat tayyorlashga kamroq vaqt qoladi.
Kelajakda foydalanish uchun ovqat tayyorlang. Kotletlar, köfte, uy qurilishi köftesi - bularning barchasini oldindan qilish va muzlatgichga qo'yish mumkin. Siz ko'rasizki, bunday materiallar sizga to'shakdan chiqishga kuchingiz yetmaydigan o'ta qiyin paytda yordam beradi.

Uyalash odatlari

Ko'p homilador ayollar qishloq hayotini idealizatsiya qilishni boshlaydilar. Siz ham eringizni shahar tashqarisiga, sigir va echkilarga yaqinroq bo'lishga ko'ndiryapsizmi? Derazadagi bog 'to'shagidan boshlang. Kvartirada reyhan, kekik, yalpiz, oregano va balzam eng yaxshi o'sadi.
Homilador ayollarning yana bir ishtiyoqi - qo'l san'atlari. Buning ajablanarli joyi yo'q: ayol to'qish, tikish yoki kashta tikish bilan o'z tabiatiga mos keladi. Xuddi shu monoton harakatlarni bajarish dam olishga yordam beradi. Shunday qilib, ishonchli va xotirjam tug'ilishni sozlang.

"Nesting sindromi"-kelajakdagi onani chaqaloq tug'ilishiga tayyorlashning eng ta'sirli daqiqalaridan biri. Unda eng muhim narsa - o'zingizni tinglash. Agar energiya to'lib -toshgan bo'lsa, uni behuda sarflamaslik, balki uni tug'ish va kelajakdagi chaqaloq uchun saqlash kerak.

...
Endi biz nazoratchi shifokor bilan uchrashamiz, haftada bir marta chaqaloqning yuragini tinglaymiz, umumiy siydik testini o'tkazamiz, vaznni, qon bosimini nazorat qilamiz. Oxirgi tashrifdan keyingi xulosa: mening chaqalog'im shoshmaydi, u juda qulay va qorin bo'shlig'ida, shuning uchun bizda bir hafta bor, keyin biz chaqaloq bilan yaqinda uchrashishimiz haqida rozi bo'lamiz. Men tug'ruq ta'tili paytida klinikaga kelishni yaxshi ko'raman, chunki u kelajakda ona bo'lib, u CIRda kuzatiladi. Qizimga hech narsaga muhtoj emasligini tasdiqlash uchungina emas, balki har hafta biz go'zallashib borayotganimizni nishonlaydigan hamkasblarim va do'stlarimga tashrif buyurishimga sabab bor, bu meni juda xursand qiladi. Tez orada biz joylarni o'zgartiramiz va uyda qizim bilan mehmonlarni kutamiz.
Umuman olganda, men tug'ruq ta'tilida bo'lganimda, nima uchun tug'ilishdan oldin menga uzoq dam olish kerakligini tushunmaganman. Men kuchga to'lgan edim va 36 haftagacha ishlay boshladim. Va endi men nima uchun farmon 30 -haftalik homiladorlikdan boshlanganini tushundim. Dastlab, ish joyidan tug'ruq ta'tiliga chiqib, kelajakdagi ona dam olish, tug'ish uchun jismoniy va psixologik tayyorgarlik davriga kiradi. Bu davrda ona va bola organizmidagi fiziologik jarayonlar faollashadi va tezlashadi. Bu homilador ayoldan yanada tejamkor dietani, uyquni va barqaror hissiy dam olishni talab qiladi. Agar siz ishlashga va ishda qatnashishga qodir bo'lsangiz, unda bunday shartlarni qayta tiklash deyarli imkonsizdir.
Ertalab iliq to'shakda yotish, toza havoda sayr qilish, homilador ayollar uchun kurslarga borish va, eng muhimi, chaqalog'ingiz bilan muloqot qilish vaqti keldi.
Bizning holatimizda, bu ham qizimizga kichik uyani jihozlash uchun ajoyib imkoniyat edi. Avgust oyida men erim bilan ko'p ish qila olmaymiz, bola tug'iladi deb o'ylay boshladim va biz hatto beshik ham sotib olmadik ...
Shuning uchun tug'ruq ta'tiliga chiqish bizga "uyalash sindromi" bilan tanishish uchun ajoyib imkoniyat berdi. Ko'p odamlar u bilan uchrashishadi va hatto do'stlashishadi, lekin bu davr menga unchalik zavq keltirmadi.

Homilador ayollarning "uyalash sindromi" onalik instinktlarining kuchayishidan boshqa narsa emas. Homiladorlikning oxirgi trimestrida, homilador ona o'z uyini chaqaloqning paydo bo'lishiga tayyorlashga, bolani zarur bo'lgan hamma narsalar bilan ta'minlashga shoshilinch ehtiyoj seza boshlaydi. Shunday qilib, tezda kvartirani ta'mirlash, yangi mebel va yangi to'qimachilik sotib olish, umumiy tozalashni amalga oshirish, uzoq kutilgan chaqaloqqa mahr sotib olish istagi paydo bo'ldi. Kimdir kashtado'zlik, tikuvchilik va yangi oshpazlik asarlarini yaratishda yangi iste'dodlarni kashf etmoqda.
Bizning oilada erimning jiddiy g'amxo'rligi menga va qizimga hech narsani ko'tarish, osib qo'yish, mixlash, qayta tartibga solish imkoniyatini bermadi. Biroq, otamizdan yashirincha, men hali ham o'z malikam uchun yotoqxona stolini yig'ishga harakat qildim. Tabiiyki, urinish tarqoq tornavidalar va vintlardan boshqa hech qanday natija bermadi va ko'z yoshlarim bilan yakunlandi. Erim mening impulsimni ko'rib, hatto mebel yig'uvchilarga borishni taklif qildi ...
Shuning uchun, bizning kvartiramizni kichik ta'mirlashda, men haqiqiy xo'jayin singari, ustozning dubulg'asida ishtirok eta boshladim, qo'limda karnay va qaerga, nimani va qanday o'rnatish kerakligi aniq ko'rsatma. Dadamiz mebel do'konlarini sotib olib, hammasini sarflab, bu jarayonga shoshildi bo'sh vaqt uyimizni sozlashda. Men dekorativ rolini bajarishga harakat qildim, kartondan kelebeklarni kesib, devorga yopishtirdim, bolalar kiyimlarini dazmolladim va birinchi albomimiz uchun fotosuratlarni tanladim. Erim bilan menda yana bir tandem bor edi, endi "uyalash sindromi" hujumidan bir yarim oy o'tgach, qizimizning yangi do'stlarining to'rtta ko'zlari bizga beshikdan qarab turibdi va so'zsiz ular faqat bittasini so'rashdi. savol: "Qachon?"
Erim va men jimgina yordamsiz ishora qilyapmiz ...