Inson aslida qancha yashashi mumkin? Er yuzidagi eng keksa odam - nega odamlar ikki yuz yil yashamaydilar? Inson necha yil yashaydi.

Hozirgi kunda inson 70-80 yil umr ko'rgan bo'lsa, 90 yil allaqachon uzoq umr ko'rishi umumiy qabul qilingan va odatiy hisoblanadi. Ammo inson qancha vaqt yashashi kerak va qancha yashashi mumkin, uning genetikasi qancha vaqtga imkon beradi? Buyuk rus shifokori, fiziologiya yoki tibbiyot bo'yicha Nobel mukofoti sovrindori (1908) Ilya Ilyich Mechnikov inson hayotining tabiiy davomiyligi 140-150 yil, 70-80 yoshdagi o'lim esa, shubhasiz, zo'ravonlik bilan sodir bo'lishiga mutlaqo amin edi. U va Aleksandr Bogomolets bilan kelishilgan. Mechnikov o'zining "Optimizm etyudlari" asarida "1902 yilda Parijda 70 yoshdan 74 yoshgacha bo'lgan har 1000 o'limdan atigi 85 kishi qarilikdan vafot etganini ta'kidladi. Aksariyat keksa odamlar yuqumli kasalliklardan vafot etdilar: pnevmoniya va iste'mol qilish, yurak kasalliklari, buyraklar yoki miya qon ketishidan. Hatto mashhur yuz yilliklar, ingliz Tomas Parr (152 yosh) va turklar Zara og'a (156 yosh) yoshidan emas, balki kasalliklardan (birinchisi pnevmoniyadan, ikkinchisi prostata kasalligidan kelib chiqqan uremik komadan) vafot etgan. Mashhur o'rta asr shifokori Paracelsus inson 600 yil yashashi mumkinligiga ishongan. Albrext fon Haller va Kristof Vilgelm Xyufeland (18-asr olimlari) 200 yoshni inson umrining chegarasi deb hisoblaganlar.

Ammo aniq xulosalar chiqarish uchun faktlarga murojaat qilish kerak, haqiqiy yuz yilliklar qancha vaqt yashaydi va sayyorada ularning qanchasi bor! Li Qingyun 1677 yilda Sichuan provinsiyasining Qijianxiang shahrida tug‘ilgan. U umrining ko‘p qismini Sichuan tog‘larida o‘tkazdi, shifobaxsh o‘tlarni terib, uzoq umr ko‘rish sirlarini o‘rgandi. 1748 yilda Li Qingyun 71 yoshga to'lganda, u Xitoy armiyasiga jang san'ati o'qituvchisi va harbiy maslahatchi sifatida qo'shilish uchun Kaysyan shahriga ko'chib o'tdi.

1927 yilda Li Qingyun Vansyanga Sichuan gubernatori general Yang Senga taklif qilindi. General Lining aql bovar qilmaydigan yoshidagi yoshligi, kuchi va mahoratidan xursand edi. Ushbu tashrif davomida o'ta asrlik odamning mashhur fotosurati olingan. Ushbu uchrashuvdan so'ng Li Qingyun o'z vataniga qaytib keldi va 6 yildan keyin vafot etdi. Afsonaga ko'ra, u o'limidan oldin do'stlariga: "Men bu dunyoda qilishim kerak bo'lgan hamma narsani qildim. Men uyga ketyapman" va keyin muddati tugadi.

Lining o'limidan keyin general Yang Sen uning hayoti va yoshi haqidagi haqiqatni aniqlashga qaror qildi. U keyinchalik nashr etilgan yozuvlarni yaratdi. 1933 yilda odamlar Lining qarindoshlari va bolalari bilan suhbatlashdilar. Kimdir eslay olsa hamisha qarigan desa, kimdir bobolari bilan do‘st bo‘lgan, deyishdi. Boshqa eng mashhur yuz yilliklar:

Zoltan Petrij (Vengriya) - 186 yosh.

Peter Zortai (Vengriya) - 185 yosh (1539-1724).

Kantigern Glazgodagi abbeyning asoschisi. Sankt-Mungo nomi bilan tanilgan. 185 yil yashagan.

Tense Abzive (Osetiya) - 180 yoshda.

Xuddie (Albaniya) - 170 yoshda. Uning avlodlari 200 kishiga yetdi.

Hanger Nine (Turkiya). 169 yil yashagan. 1964 yilda vafot etgan.

Sayyod Abdul Mabud (Pokiston) - 159 yosh.

Mahmud Bagir oʻgʻli Eyvazov (151 yosh, 1808-1959) SSSRda eng uzoq umr koʻrgan. Uning sharafiga savdo belgisi chiqarildi. Kolumbiyalik Xaver Pereyra 169 yil umr ko'rdi va uning sharafiga, shuningdek, Sovet Ittifoqining yuqorida tilga olingan fuqarosi sharafiga uning mamlakatida pochta markasi chiqarildi. Ma'lum bir Jan Terel 17-asrda frantsuz armiyasiga qo'shildi va 19-asrda nafaqaga chiqdi. Bu aql bovar qilmaydigan ko'rinadi: u uch asr davomida armiyada xizmat qilgan. Xo'sh, u qancha vaqt yashadi? Ko'rinib turganidek, unchalik kam emas, garchi uch yuzga yaqin bo'lmasa ham. Jan Terel 1684 yilda Dijonda tug'ilgan, o'n olti yoshida, 1699 yilda, asr oxirida armiyaga kelgan. Yuzdan ortiq janglarda qatnashgan. 1777 yilda, 93 yoshga kirganida, qirol Lui XIV keksa kampaniyachiga kapitan unvonini berdi. 1802 yilda (Terel allaqachon 118 yoshda edi), Napoleon u haqida bilib oldi. Uzoq umr ko'rgan faxriyning istamaganidan farqli o'laroq, u har yili 1500 frank miqdorida pensiya tayinlab, uni sharafli nafaqaga chiqardi. Jan Terel 1807 yilda, bir yuz yigirma uch yoshida vafot etdi. Qiziqarli voqea ingliz tarixchilari tomonidan tasvirlangan. 1635 yilda r. Provinsiyalardan bo‘lgan dehqon Tomas Parr Londonga uzoq umr ko‘rish mo‘jizasi sifatida qirol Charlz huzuriga ko‘rinish uchun kelgan. Parrning ta'kidlashicha, to'qqizta qiroldan oshib ketgan va 152 yoshda edi. Yuz yillik sharafiga qirol ajoyib ziyofat uyushtirdi, shundan so'ng Tomas Parr to'satdan vafot etdi. Uni mashhur ingliz shifokori Uilyam Xarvi ochgan, u qon aylanishini kashf etgan. V. Xarvining so'zlariga ko'ra, Parr pnevmoniyadan vafot etgan, ammo afsonalarda aytilishicha, uning o'limiga qirol dasturxonidagi mo'l-ko'l taom sabab bo'lgan. Parr Vestminster abbatligida sharaf bilan dafn qilindi. 1654 yilda kardinal d'Armagnac ko'chada ketayotib, yig'layotgan 80 yoshli odamni ko'rdi. Kardinaldan kim uni xafa qilganini so'raganida, chol otasi uni kaltaklagan, deb javob berdi. Kardinal bu odamga qarashga qaror qildi. Uni 113 yoshli, yoshiga ko'ra juda baquvvat bir chol bilan tanishtirishdi. — O‘g‘limni, — dedi chol, — bobomga hurmatsizlik qilganim uchun. Uning yonidan ta’zim qilmay o‘tib ketdi”. Kardinal 143 yoshli bobosini ham ko‘rgan. Yana bir qiziq fakt shundaki, Abxaziya aholisining qariyb 3 foizi 100 yoshdan oshgan yuz yilliklardir. Hisob-kitoblarga ko'ra, 2000 yilda Qo'shma Shtatlarda 100 va undan katta yoshdagi 70-80 ming kishi bo'lgan. Kubada, mamlakat aholisining 11 millioni uchun yuz yillik marrani bosib o'tgan 3000 ga yaqin odam bor. Tayvanda, 2009 yil oktyabr holatiga ko'ra, shtatda 100 yoshdan oshgan 1223 kishi yashagan. Yevropa – Fransiyaning “Poin” haftalik nashri ma’lumotlariga ko‘ra, hozirda Fransiya Yevropada yuz yilliklar soni bo‘yicha yetakchi hisoblanadi. 100 yoshdan oshgan yuz yilliklar bu yerda 2546 kishi istiqomat qiladi. Fransiyadan keyin 2450 kishi bilan Buyuk Britaniya, ikkinchi oʻrinda 2197 kishi bilan Germaniya turibdi. Agar foiz ko'rsatkichlarini oladigan bo'lsak, 100 000 kishiga to'g'ri keladigan yuz yilliklar soni, bu erda chempionat Gretsiyaga tegishli (18%). Ikkinchi va uchinchi o‘rinlar Portugaliya (6,3 foiz) va Daniyaga (6 foiz) tegishli. Ammo Rossiya haqida nima deyish mumkin? 200-300 yil oldin Rossiyada ham ko'plab yuz yilliklar topilgan. Hozir mamlakatimizda ularning soni kam va umr ko'rish davomiyligi bo'yicha biz Evropada oxirgi o'rinlardan birini egallab turibmiz. Agar siz tarixga nazar tashlasangiz, mamlakatimizning yuz yilliklari haqida juda ko'p qiziqarli faktlarni topishingiz mumkin. Tsar Borisga xizmat qilish uchun yollangan kapitan Margeret o'zining "Rossiya davlatining holati" (1606) kitobida hayrat bilan yozgan: "Ko'p ruslar 90-100 va 120 yoshda yashaydilar va faqat keksalikda kasalliklarni bilishadi. Shoh va eng muhim zodagonlardan tashqari, hech kim dori-darmonlarni tan olmaydi. Oddiy odam kasal bo'lib, bir stakan yaxshi aroq ichadi, unga porox quyib yoki ichimlikni maydalangan sarimsoq bilan aralashtirib yuboradi va darhol hammomga boradi va u erda qattiq issiqda ikki-uch soat terlaydi.

Aleksandr Sergeevich Pushkin o'z xotiralarida Orenburg viloyati dashtlarida 160 yoshli kazak bilan bo'lgan uchrashuv haqida gapiradi. Kazaklar o'zi faol ishtirok etgan Stepan Razin (1667-1671) qo'zg'olonini juda yaxshi esladi.

Hozir ham Aleksandr Nevskiy lavrasida g'ayrioddiy uzoq umr ko'rish bilan ajralib turadigan odamlarning qabrlarini uchratish mumkin: 126 yoshida vafot etgan sokin rohib Patermufiy, 115 yil yashagan rohib Ibrohimning qabri va. mashhur Yelizaveta va Yekaterina qahramoni, 107 yoshli V. R. Shcheglovskiy Potemkin tomonidan hasad tufayli Sibirga surgun qilingan.

Napoleonning Moskva yaqinidagi mag‘lubiyatining 100 yilligi nishonlanayotgan asrimizning boshlarida rus matbuoti 1912-yilda yaxshi yashash va yashashni davom ettirgan 1812 yil voqealarining guvohlari va ishtirokchilari haqida yozdi - 108 yoshda. serjant mayor Ivan Zorin, 111 yoshli Nadejda Surina, 139 yoshli Rodion Medvedev.

Ko'pgina mavjud dalillar shuni ko'rsatadiki, o'sha uzoq vaqtlarda Rossiya aholisi o'zining genotipi, tabiiy sharoitlari va sog'lom ovqatlanishi tufayli sog'lom va uzoq umr ko'rish, g'ayrioddiy keksalikka qadar yashash imkoniyatiga ega edi. aql va xotirjamlik. Bugungi ayanchli holat esa, shubhasiz, sun'iy ravishda yaratilgan o'ta tajovuzkor yashash muhitida mutlaqo g'ayritabiiy buzg'unchi turmush tarzining natijasidir. Suratda - Li Qingyun, bu erda u allaqachon 200 yoshdan oshgan.

Bu uzoq umr ko'rish muammosining bir tomoni. Bu odamlar hayotining ijtimoiy sharoitlari bilan bog'liq.

Muammoning yana bir biologik tomoni borki, uni birinchisidan ajratib bo'lmaydi.

Inson biologik xususiyatlariga ko'ra qancha vaqtgacha qulay ijtimoiy sharoitda yashashi mumkin? Inson fiziologik jihatdan qancha umr ko'rishga qodir?

Olimlar bunga javob topishga harakat qilishdi.

Masalan, 18-asrda yashagan Buffon muammoni hal qilishning o'ziga xos usulini taklif qildi. U uy hayvonlari qancha vaqt o'sishini hisoblab chiqdi. Bu suyaklarning o'sishi bilan belgilanadi. Suyaklar uzunligi o'sishini to'xtatganda, bu tananing o'sishi tugaganligini anglatadi. Ma’lum bo‘lishicha, it ikki yoshgacha, mushuk bir yarim yoshgacha, sigir to‘rt yoshgacha, ot besh yoshgacha, tuya sakkiz yoshgacha va hokazo.

Keyin u har bir hayvonning umrini olib, vaqt (o‘sish. Natijada o‘rtacha oltitalik ko‘rsatkichni berdi. Keyin Buffon har qanday oliy sut emizuvchi hayvonning, shu jumladan, odamning ham umri o‘sish davridan besh-olti baravar uzun degan xulosaga keldi. uning o'sishi.Insonning o'sishi taxminan yigirma besh yoshda tugaydi va bu raqamni oltiga ko'paytirish qoladi va Buffonning fikriga ko'ra, muammo hal qilinadi: bu taxminan bir yuz ellik yil bo'lib chiqadi.

19-asr oxiri - 20-asr boshlarida yashagan taniqli rus biokimyogari akademik Lazarev inson erisha oladigan biologik hayot davomiyligini aniqlashning o'ziga xos usulini taklif qildi.

U organizmning yashash muddatini, darajasini qanday yo'l bilan belgilash mumkin deb hisoblagan?

Lazarevning ta'kidlashicha, organizmning hayotiyligi hissiy organlarning ishida, ularning sezgirligining keskinligida eng aniq ifodalanadi. U bu fikrni o'z hisob-kitoblari asosida qo'ydi.

Odatda o'lim hissiy organlar hali eskimagan, ular etarli darajada sezgirlik va sezgirlikni saqlab qolganda keladi.

Sezgi a'zolarining funksiyalari ma'lum bir davrda qay darajada kamayib borishini bilib, ularning to'liq to'xtab qolishi uchun qancha vaqt o'tishi kerakligini aniqlash mumkin.

O'shanda tabiiy o'lim keladi.

Lazarevning hisob-kitoblari shuni ko'rsatdiki, sezgi organlari markazlarining umri, ya'ni mavjudlik chegarasi 150 dan 180 yilgacha.

Yana xuddi Buffondagi kabi taxminan 150 yil chiqdi.

Bu erda aytish kerakki, na Buffon, na Lazarev hayotning biologik davomiyligini aniqlash qonunlarini topmagan. Ular qonun deb hisoblagan narsa, aslida, faqat taxminlar, farazlar edi.

Lekin ular haqiqat donasiga ega bo'lishsa kerak. Qizig'i shundaki, xuddi shu masala bilan shug'ullangan va o'z usullarini qo'llagan boshqa olimlar taxminan bir xil xulosaga kelishgan.

Qancha odam yashashi mumkin? Gerontologlarning ta'kidlashicha, 150 yillik yubileyini nishonlaydigan odamlar allaqachon tug'ilgan va keyingi 20 yil ichida 10 asr yashash mumkin bo'ladi.

Qancha yashash kerak?

Amerikaliklar o'zlari haqida ular hissiyotlarga aqldan ozishlarini aytishadi. Ehtimol, shuning uchun xitoylik Li Ching-Yunning 256 yoshida vafot etgani haqidagi xabar Amerikani portlatib yubordi va eng ko'p o'qiladi.

New York Times va Time jurnali bu haqda 1933 yilda yozgan. Biroq, shifokorlar bunga ishonishga moyil emaslar va bu haqiqatni tasdiqlovchi hujjatlar hech qachon topilmagan. Ammo kimningdir ikki yarim asr yashaganligi haqidagi g'oyaning o'zi hamon uzoq umr orzu qilganlarni hayajonga solmoqda.

Boshqa tomondan, ko'plab gerontologlar biz tabiat bizga berganidan ancha kam yashayotganimizga amin. Rasmiy ravishda hujjatlashtirilgan uzoq umr ko'rish rekordi fransuz ayoli Jan Kalmentga tegishli bo'lib, u o'z hayotini engil va "tashvishlarsiz" oldi. U 122 yil yashadi. Genetika uning tanasida hech qanday maxsus narsa topmadi.

Kim yashashni xohlaydi?

Ommabop ilmiy jurnalist Devid Even har xil keksa odamlardan iborat auditoriyani yig'ib, ular qanday umr ko'rishni orzu qilishlarini so'radi - 80, 120 va 150 yil yoki hatto cheksiz. Respondentlarning aksariyati 80 yoshdan mamnun ekanliklarini va ko'pincha o'limni muqarrar hodisa deb bilishlarini aytishdi.

Va bu odamlarning umrini tubdan uzaytira oladigan ko'plab dori-darmonlar va tibbiy asboblar bilan ta'minlanganiga qaramay. O'sha uchrashuvda ishtirok etgan tadbirkor Jun Yun uzoq umr ko'rishning haqiqiy narxini aytdi. Biz yuz yil yoki undan ko'proq haqida gapiramiz. Uning fikricha, hozir ham uning narxi bir million dollardan oshmaydi.

Qizig'i shundaki, ko'pchilik gerontologlar hayotga bo'lgan samimiy muhabbat uzoq umr ko'rishning asosiy sharti deb hisoblashadi va o'lim haqidagi fikr, dudlangan sigaret kabi, tabiatan yil ma'lumotlarini bir necha daqiqaga qisqartiradi.

Hayot uchun dorilar

Shifokor Laura Helmutning ta'kidlashicha, "kelgusi 25 yil ichida biz o'limni yuz yil ichida nazorat ostiga olishimiz uchun 50/50 imkoniyatga egamiz". U tibbiyotdagi mavjud yutuqlar umr ko'rish davomiyligiga qanday ta'sir qilishiga shaxsiy misol keltirdi.

"Mening katta buvim 57 yoshida vafot etdi, ehtimol yurak xurujidan", - deydi Laura Helmut o'z kuzatishlari bilan. Mening katta buvim 67 yoshida insultdan vafot etdi. Mening buvim yuqori qon bosimi va yuqori xolesterin uchun dori-darmonlarni qabul qiladi. U keyingi hafta 90 yoshini nishonlaydi. Shunday qilib, u mening oilamdagi nevaralarni ko'rish uchun uzoq umr ko'rgan birinchi odam bo'ldi. Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish va davolash uzoq umr ko‘rish sohasidagi ulkan yutuqdir”.

O'rtacha umr ko'rishni keskin oshiradigan navbatdagi tibbiy g'alaba qandli diabet uchun to'liq davo bo'ladi. Bu haqda Genetic Engineering Technology mutaxassislari Science Translational Medicine jurnalida ma’lum qilishdi. Ular jigarrang yog 'to'qimalarining hujayralarini faollashtiradigan, yog'larni ishlatadigan va qon glyukoza darajasini normallashtiradigan antikorlarni yaratishga muvaffaq bo'lishdi. Ayni paytda, hozirgi statistik kuzatishlar shuni ko'rsatadiki, diabetga chalingan odamlar diabetga qaraganda o'nlab yillar ko'proq yashaydi. Shunday qilib, o'z sog'lig'ini kuzatadigan o'rtacha odam, yaqin kelajakda, yuqori ehtimollik bilan, yuz yoki undan ortiq yil yashash imkoniyatiga ega bo'ladi.

Ming yillik hayot

Kembrij universiteti professori Aubri de Grey zamonaviy gerontologiyada shubhasiz obro'ga ega. Faqat shuning uchun u skeptik yoki har qanday holatda ehtiyotkor pragmatist bo'lishi kerakdek tuyuladi. Agar juda uzoq vaqt davomida eng yaxshi aqllar yoshlik eliksirini muvaffaqiyatsiz izlagan bo'lsa. Biroq, olimning ta'kidlashicha, inson umrini o'n barobarga oshirish mumkin. "150 yoshgacha yashaydigan odamlar allaqachon tug'ilgan", deydi Obri de Grey. "Bundan tashqari, yaqin yigirma yil ichida uchinchi ming yillikning yangi yilini nishonlaydigan odam paydo bo'ladi." Hamma narsa qarishga qarshi dorilar haqida bo'lib, ularning birinchi avlodi allaqachon paydo bo'lgan.

Doktor Obri de Grey qarishni insonning barcha organlarida har xil turdagi molekulyar va hujayrali shikastlanishlarning umrbod to‘planishi deb ta’riflaydi. "G'oya profilaktik geriatriya qilishdir," deb tushuntiradi u, "boshqacha aytganda, vaqti-vaqti bilan molekulyar va hujayrali zararni patogenlikka etgunga qadar tiklaydi." U ildiz hujayralari terapiyasida hujayra salomatligini saqlash yo'llarini ko'radi, ulardan foydalanish kasal to'qimalarni sog'lom to'qimalarga almashtirishga yordam beradi.

Bunday holda, inson a'zolarini qimmat o'stirishdan va shikastlanganlar o'rniga ularni transplantatsiya qilishdan va yomon bashorat qilinadigan oqibatlardan xalos bo'lish mumkin. Gap shundaki, transplantatsiya har doim butun organizm uchun asoratlar va xavflar bilan to'la bo'ladi, agar, masalan, "eski, kasal bo'lmasa ham, jigar har doim ham yangi buyraklar bilan uyg'un ishlay olmaydi".

Inson, lekin uning yo'li hali ham yopiq. Lekin nega zavqni cho'zmaslik kerak? Biz tabiatni aldashni taklif qilmaymiz. Aksincha, biz u bilan hamkorlik qilishimiz, tinglashimiz kerak, shunda u bizga erdagi hayotdan uzoqroq zavqlanishimizga imkon beradi.

Inson necha yil yashaydi

Deyarli hamma odamning qancha yashashi bilan qiziqadi? Hayotingizning faol bosqichining maksimal davomiyligiga qanday erishish mumkin va vaqt o'tishi bilan qurib ketmaslik kerak? Har bir narsa individualdir va bir qator omillarga bog'liq.

Kimningdir sog'lig'i yuz yilgacha yashashga imkon beradi va kimdir qirq yoshida olamdan o'tadi. Agar biz o'rtacha ko'rsatkichlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu holda geografik asosga ko'ra toifalarga bo'linish ham bo'ladi, chunki iqlim sharoiti, iqtisodiyot darajasi va turmush sharoiti hamma joyda har xil.

Turli hududlarda bir xil o'simliklar o'smaydi. Ba'zilar juda ko'p ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi va shuning uchun mahalliy aholi ko'p yillar davomida gullaydi va hidlaydi. Va kimdir sog'likka eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydigan ko'plab kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat bilan kifoyalanishga majbur. Agar biz shaharlarda qancha odam yashayotganini va qancha odam yovvoyi tabiatga yaqin yashashini solishtirsak, raqamlarning muqarrar sakrashi ham yuz beradi.

Atrof-muhit ta'siri

Kapitalizm hukmronlik qilayotgan Evropa davlatlarida - Italiya, Frantsiya, Angliya va Qo'shma Shtatlar kabi - rasm eng ijobiy emas. Ushbu mamlakatlarning yuqori texnologik rivojlanishiga qaramay, ulardagi odamlar qirq yoshida vafot etadilar. O'rta asrlar, deyish mumkin, raqamlar. Evolyutsiya bizni texnologiya sohasida ancha oldinga olib chiqdi, lekin agar siz to'xtab, dunyodan uzoqroq zavqlana olmasangiz, nima foyda?

Odam normal sharoitda necha yil yashaydi? Zamonaviy standartlarga ko'ra, bu o'rtacha 75 yil bo'lishi kerak. Xo'sh, bunday tez o'lim darajasiga nima sabab bo'ldi? Bizning yashash muhitimiz sog'lig'imizga bevosita ta'sir qiladi. Rivojlangan mamlakatlarda qancha odam yashayotganini biz allaqachon ko'rib turibmiz. Ehtimol, ular noto'g'ri yo'nalishda rivojlangan.

Qanchadan-qancha odamlar kapitalistik tuzumda tishli bo'lib, doimiy nazorat va bosim ostida yashaydilar?

Uzoq umr ko'rishning muhim sharti - bu bizning zamonamiz va jamiyatimizda etishmaydigan qo'rquv va tashvishlarning yo'qligi, xotirjamlikdir. Sevilmaydigan ishda ishlash, bor kuchini qarama-qarshi ruhga berish, qashshoqlikda bo'lgan odam shunchaki uzoq yashay olmaydi. Epidemiyalar va urushlar haqida gapirmasa ham bo'ladi.

Zamonaviy tibbiyot o'tgan asrlarda ko'plab kasalliklarni davolashni o'rganganligi bilan faxrlanadi. Va odamlar qancha yashaydi? Yana uzoqroqmi? Yangi epidemiyalar, xuddi shu OITSning paydo bo'lishi fonida katta yutuq. Bu shirin tortning muzlashi shundaki, ba'zi kasalliklarni olimlarning o'zlari chiqaradilar. Bunday sharoitda yuz yilgacha yashashning iloji yo'q.

Ehtimol, hamma kasalliklarning aksariyati asab kasalliklaridan kelib chiqqanligini eshitgan. Hozirgi vaqtda bunday begona o'tlar uchun juda zo'r tuproq yaratilgan bo'lib, ular mashaqqatli va ehtiyotkorlik bilan urug'lantiriladi. Ommaviy axborot vositalari salbiy narsalarga to'la, yangiliklar vahima va xavotirni keltirib chiqaradi. Shunday qilib, siz nervlari cho'zilgan kabelga o'xshab, elektr toki bo'ylab harakatlanadigan odamning o'rtacha qancha umr ko'rishini yaxshi tushunasiz.

O'rtacha umr ko'rish bo'yicha sotsialistik tartibning afzalliklari

Sotsialistik tuzum hukmronligi davrida fuqarolar ancha uzoq umr ko'rdilar. Keling, odamlar bu hokimiyat rejimi ostida qancha vaqt va nima uchun yashashlarini ko'rib chiqaylik.

Sotsializm qonunlari va axloqi insoniyatning ekspluatatsiyasiga qarshi. Inqirozlar ehtimoli istisno qilinadi, chunki har qanday ijtimoiy-iqtisodiy tartibsizliklarning sababi aynan ijtimoiy tengsizlikdir. Har bir inson pul topish imkoniyatiga ega, har kim o'zining tabiiy qobiliyatlaridan foydalanishni topadi. Bundan tashqari, urush kerak emas.

Sotsializmni himoya qilish bilan yakunlangan g'alabadan keyin tinchlikni targ'ib qiluvchi farmon qabul qilindi. SSSR hukumati tinchliksevar tashqi siyosat olib bordi, rivojlanayotgan mamlakatlarga yordam berdi va xalqni o'z davlati ichida birlashtirishga hissa qo'shdi. Sovet Ittifoqida haqiqatan ham yorqin g'oyalar mavjud edi, ularni to'g'ri amalga oshirish natijasida baxtli millatga erishish mumkin edi. Yuragida tinchlik hukm sursa, tahdid va vahima emas, balki ijobiy narsalarga urg‘u berilsa, odamlar qancha umr ko‘radi? Aniqki, uzoq vaqt.

Yaponiyada

Uzoq umr ko'rish masalasida Yaponiyaga e'tibor qaratish va uning aholisiga boshqa bir qator mamlakatlarga qaraganda bir oz ko'proq yashash imkoniyatini beradigan narsa haqida o'ylash kerak. Xitoyda bir kishi necha kun yashaydi? Albatta, evropalik yoki slavyandan ko'proq.

Shu bilan birga, bu ajoyib mamlakatda yuz yoshdan oshgan 50 000 kishi hisobga olindi. BMTning ta'kidlashicha, bu asrning o'rtalarida bu ko'rsatkichlar ikki baravar yaxshilanadi. Hozir Yaponiyaning eng keksa aholisi, umri 115 yilni sanamoqda. Kimura Ddiroemon nafaqat mamlakatda, balki butun dunyodagi eng qadimgi hisoblanadi.

ayollar uzoq umr ko'rishadi

Ko'pchilikka ma'lumki, adolatli jinsiy aloqa er yuziga qattiqroq yopishadi va uni erkaklarga qaraganda uzoqroq qoldirishni xohlamaydi. Yaponiyada yuz yilliklarning 90 foizi ayollardir. Aholining 2900 jonidan kamida bittasi bu ajoyib mamlakatda yuz yildan ortiq vaqt davomida er yuzida yashaydi.

G'arb bunday ko'rsatkichlar bilan maqtana oladimi? Ko'p yillar davomida Okinava toza havo bilan ta'minlaydi. Uzoq umr rag‘bati nafaqat ulug‘vor dunyomizning bir qismi bo‘lish zavqi, balki yuz yilliklarga hurmat va g‘amxo‘rlik ko‘rsatib, ularning safini yanada ko‘paytirishga intilayotgan mutasaddilarning sovg‘alaridir.

Boshqa mamlakatlarda

Buyuk Britaniya Birlashgan Qirolligida ko'rsatkichlar biroz yomonroq, ammo mamlakat reytingda faxrli o'rinlarni egallaydi. Bu yerda 100 yildan ortiq vaqtdan beri 9 ming kishi istiqomat qiladi. Yuqorida aytib o'tganimizdek, Evropada bu ko'rsatkichlar Sharqqa qaraganda ancha past.

Qanday qilib uzoqroq yashash kerak?

Agar Yaponiya standartini hisobga oladigan bo'lsak, shuni ta'kidlash kerakki, bunday qulay rasm har doim ham kuzatilmagan. Bu mamlakatga nisbatan ham o'rta asr choralari qo'llanilgan. Odamlar o'rtacha 40 yil umr ko'rishgan.

O'tgan asrning ikkinchi yarmida yutuq yuz berdi, buning natijasida vaziyat tubdan o'zgardi. Bu erda gap yaponlarning ratsionida. Ular dengiz mahsulotlarini iste'mol qiladilar: ftor, soya, yod tanaga kirib, suyaklarni mustahkamlaydi, yurak kasalliklari rivojlanishining oldini oladi.

Yaponlar kabi uzoq yashashni xohlaysizmi? Yashil choy iching. Albatta, bu ajoyib ichimlikning o'zi etarli bo'lmaydi, lekin u sizni yaqinlashib kelayotgan qarilikdan himoya qiladigan devorga g'isht qo'yishga qodir. Metabolizm tezlashadi.

Evropa va Amerikadan farqli o'laroq, Yaponiyada semiz odamlar yo'q. Ortiqcha vazn salomatlik holatiga salbiy ta'sir qiladi va tom ma'noda odamni erga tortadi. Gastronomik haddan tashqari ko'tarilish quyosh chiqishi mamlakati uchun xos emas.

Sovuq va sport tananing do'stlaridir

Keling, menimcha, odam sovuqda yaxshiroq saqlanadi degan iborani eshitgansiz. Mana yaxshi misol. Bu yerda odamlar o‘rtacha 70-80 yil yashaydi. Va barchasi, chunki ko'plab baliq mahsulotlari oziq-ovqat uchun ishlatiladi. U oqsil bilan birga inson tanasi uchun zarur bo'lgan yog'ni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, etarli miqdorda foydali moddalar yurak, bo'g'inlar va qon tomirlariga kiradi.

Hatto bu mamlakatlarda ham sportni faol targ‘ib qilish yo‘lga qo‘yilgan. Uchdan ikki qismidan ko'prog'i muntazam ravishda o'z tanasini quradi va turli sport mashg'ulotlari orqali ularni mustahkamlaydi.

O'zingizga g'amxo'rlik qiling, qadrlang. Axir, hayot shunchalik go'zal va tez uchib ketadiki, o'zingizga faqat eng yaxshisini berishga arziydi. Shunda siz ham jismonan, ham ruhiy jihatdan o'zingizni yaxshi his qilasiz, uzoq va zavq bilan yashaysiz.

Keksa va zaif bo'lishni xohlashingiz dargumon. Ammo qarilik bu ajinlar emas. Bu, birinchi navbatda, tiklanish jarayonlarining sekinlashishi. Bu qurtli olmaga o'xshaydi. Agar chiriyotgan tashqi tomondan ko'rinadigan bo'lsa, unda uning ichida uzoq vaqt oldin paydo bo'lgan. Chaqaloqlarda hamma narsa tezda shifo topadi. Ammo 15 yoshdan boshlab bu jarayonlar sekinlashadi. Shunday qilib, aslida qarish […]

Men allaqachon 5 ta marafonda yugurganman. Eng yaxshi natija - 3 soat 12 daqiqa. Shunday yugurish uchun 3 oy davomida haftasiga 70 km yugurdim. Shuning uchun tezda tiklanish yo'llarini izlashim kerak edi. Axir haftasiga 5 marta mashg'ulot o'tkazardim. Va og'riqli mushaklar bilan samarali mashg'ulot o'tkazish mumkin emas. Endi men yo'llar haqida gapirmoqchiman [...]

Sizning tanangiz ko'plab organlar va retseptorlardan iborat. Ammo ulardan qanday foydalanishni hech qachon o'rgatilmaydi. Siz o'qish va yozishni o'rgatgansiz. Ammo tanangiz qanday va nima uchun ishlashi maktabda o'rgatilmaydi. Mayli, buni tuzatamiz. O'z tanangizni tabiat mo'ljallangan tarzda ishlatishni o'rganing. Va keyin u sog'lom bo'ladi va [...]

Ko'pchilik uyquning ahamiyatini e'tiborga olmaydi. Lekin behuda. Mana Amerikada uyqusiz hujjatli filmining qayg'uli statistikasi. Ya'ni, hayotdagi ko'p muammolaringiz, agar siz to'liq uxlashni boshlasangiz, hal bo'lishi mumkin. Va bu ko'p jihatdan siz qanchalik tez uxlab qolishingiz mumkinligiga bog'liq. Agar sizda uyqusizlik va uxlab qolish muammosi bo'lsa, uxlash yomon bo'ladi. Shunung uchun […]

Qanchalik ko'p kasal bo'lsangiz, yana kasal bo'lish osonroq bo'ladi. Chunki organizm tezroq tiklanish uchun hayotiy kuchini sarflashi kerak. Shunday qilib, kasal bo'lib, siz uch yil yashaysiz. Shunday qilib, kasalliklar qanchalik kam bo'lsa, siz yoshlik va go'zallikni uzoqroq saqlaysiz va siz shunchalik kechroq qarishni boshlaysiz. Har doim sog'lom odamlarning ushbu 10 ta sirlari bunda sizga yordam beradi. […]

Har qanday biznesdagi muvaffaqiyatingiz 100% hozirgi holatingizga bog'liq. Agar tanada ozgina energiya bo'lsa, dangasalik va uyquchanlik unga hujum qilgan bo'lsa, ma'lum bir vaqtda katta muvaffaqiyatga erishib bo'lmaydi. O'zingizni hayotga olib kelish uchun 20 daqiqa sarflash va muammo bilan kurashish uchun allaqachon kuch sarflash yaxshiroqdir. Shunday qilib, […]

Sizning tashqi ko'rinishingiz hamma narsani buzishi mumkin. Yoki aksincha, ishga yoki boshqa joyga murojaat qilganingizda qo'shimcha ball qo'shing. Ammo bir hafta ichida chiroyli bo'lishingiz kerak bo'lsa-chi. Axir, agar siz to'g'ri ovqatlanishni boshlasangiz ham, chekishni tashlab, sport bilan shug'ullansangiz ham, bunday qisqa vaqt ichida katta ta'sirga erisha olmaysiz. Shuning uchun ushbu maslahatlardan foydalaning. Ular […]

Agar siz ushbu tajribalar bilan tanish bo'lsangiz, bu video siz uchun. Hayotiy energiyasiz siz ko'p ish qila olmaysiz. Harakatsiz muvaffaqiyatga erishish mumkin emas. Shunday qilib, energiya etishmasligining ushbu sabablarini hayotingizdan olib tashlang. Siz yetarlicha energiya berolmaysiz.Jismoniy jihatdan qanchalik ko'p harakat qilsangiz, shunchalik ko'p energiya bo'ladi. Qanchalik tez-tez jim o'tirsangiz, tetiklik shunchalik kamayadi. Jismoniy […]