Metabolik kasalliklar tiklanishi. Metabolik kasalliklar alomatlari. Metabolik jarayonlarni qanday normallashtirish

Ortiqcha vazndan aziyat chekayotgan ko'plab odamlar metabolik jarayonlarni buzganliklarini aytishdi. Bundan tashqari, ko'plab kompaniyalar bizga turli xil "mo''jizaviy" mablag'larni taklif qilishadi, ular ko'p vaqt davomida metabolizmni tiklaydilar, shuningdek, sog'liqni saqlash, og'irlikni kamaytirish, og'irlik va hk.

Preparat printsipi tanada metabolizmni normallashtirishdir. Energiyadagi yog'larni konversiya qilish jarayonini tezlashtiring, ishtahani bostiring, qon tomirlarini mustahkamlang, daxlsizlikni kuchaytiring, immunitetni kuchaytiradi va qalqonsimon bezning faoliyatini normallashtiradi. Afrika Mango hujayra membranalarini himoya qiladi, cho'kindi jarayonini sekinlashtiradi. Ular immunitetni kuchaytiradi. Yashil qahva selülitning oldini oladi. Vitaminlar va foydali iz elementlarini o'z ichiga oladi. Xolesterin miqdorini kamaytiradi va qondagi qand miqdorini normallashtiradi. . Ko'p odamlar ushbu vosita bilan ortiqcha vazndan xalos bo'lishga muvaffaq bo'lishdi.

Keling, buni bu masalada aniqlashga harakat qilaylik, www.susi veb-saytida, tanada metabolizmni normallashtirish, bu mavjud usullar va usullar mavjud.

Tanada metabolik jarayonlarning buzilishi turlari

Kasalliklarning rivojlanishiga olib keladigan organlarga barcha funktsional, organik zararning asosi har qanday buzilish hisoblanadi. Ular almashilishi, energiya yoki bir-birini to'ldirish mumkin. Metabolik kasalliklar yuzaga keladigan bir nechta daraja mavjud:

Og'zingizga shisha olib keling va tarqatish moslamasini bosing. Stack bitta partiyaning og'ziga kirishni ta'minlaydi. Bu bir necha soat davomida juda zerikarli ochlik hissi. Ofisda, mashinada yoki sayohatda, yoshi yoki poldan qat'i nazar, ofisda osonlikcha vazn yo'qotish! Sa'y-harakatlarni minimallashtiring va ovqatlanish istagini unuting. Albatta, siz ovqatni o'tkazib yuborishingiz shart emas. Ammo siz tafsilotlar kamroq va kamroq bo'lishiga amin bo'lishingiz mumkin.

Tayyorlashdagi ingredientlar tabiiy va chambarchas bog'liqdir. Shuning uchun uning inson tanasiga zararsiz ta'sir qiladi, aksincha - juda qulay. Biroq, agar siz individual komponentlarga allergik reaktsiya bo'lsa, shifokorga murojaat qilishingiz mumkin.

* Molekulyar darajadagi qoidabuzarliklar
* Uyali darajasida
* Organishlar, to'qimalar va butun tanadagi qoidabuzarliklar.

Metabolik kasalliklar turlari ham mavjud:
Oqsillar, yog'lar, uglevodlarning sintezi va parchalanishining buzilishi.

Inson tanasida oqsillar, yog'lar, uglevodlar mavjud. Ushbu jarayonda ko'plab fermentlar jalb qilingan, bu bir vaqtning o'zida organlarning har bir kamerasida, tanamiz to'qimalarida bir vaqtning o'zida aniq belgilangan rejaga muvofiq amalga oshiriladi. Ushbu jarayonning buzilishi komponentlardan birida (masalan, uglevod metabolizmining buzilishi) va bir nechtasi.

Ushbu vositada juda ko'p ozuqa moddalari mavjud. Muldaitaminni iste'mol qiladigan odamlar uchun mahsulotdan foydalanish tavsiya etilmaydi. Har bir qiz yangiliklarga murojaat qilishdan oldin uning samaradorligiga ishonch hosil qilishni xohlaydi. Ushbu muammoni tushunadigan va preparatning ishonchliligi va samaradorligi to'g'risida to'g'ri qarorlar qabul qilgan shifokorlar haqida maslahat berishingiz yaxshiroqdir.

Aerozol sehrli tayoqch emas, shu qatorda uning qo'llanilishi bilan bir qatorda semirish bilan kurashda boshqa choralarga murojaat qilish kerak. Izohlarga ko'ra, yaxshi natijalarga erishish uchun iste'mol qilinadigan mahsulotlar ro'yxatini qayta ko'rib chiqish kerak. Istisnolar zararli va yuqori kaloriya idishlarining mavzusi. Agar siz sport zaliga kirishni xohlasangiz, hech bo'lmaganda uyda muntazam ravishda mashq qilishingiz kerak.

Shu bilan birga, metabolik buzilishning mavjudligini aniqlash uchun qon tarkibiy qismlari, siydik, boshqa biologik suyuqliklarning ayrim tadqiqotlar o'tkazilishi kerak. Tasdiqlaydigan tashxisni, aniqlangan kasalliklarning sababi, shuningdek metabolik buzilish sodir bo'lganligi, uyali tuzilmalarga zarar qilish darajasi.

Ishlab chiqaruvchilar firib yuborish chastotasini to'g'ridan-to'g'ri rasmiy saytlardan foydalangan holda kamaytirishga harakat qilmoqdalar. Biroq, noma'lum tarkibdagi mahsulotlarni asl mahsulotning muqovasi ostida sotadigan vijdonsiz odamlar bor. Firibgarlikdan ehtiyot bo'ling. Bu püskürtüm sotilgan rasmiy veb-sayt foydali ma'lumotlar va haqiqiy mijozlardan fikrlar.

Uxlayotganingizda, siz yemaysiz va metabolizmingiz sekinlashadi. Shunday qilib, to'shakdan chiqib ketishingiz bilanoq, masalan, 5 daqiqali sakrash orqali yurak ritmini oshiradi. Iloji boricha tezroq, o'zingizni pamper yaxshi nonushtatarkibida oqsil bor.

Shundan so'ng, birja jarayonini tiklash uchun individual davolanish tayinlandi. Ko'rinib turibdiki, metabolizmni tezda tiklash uchun sehrli "planshetlar" mavjud emas.

Metabolik jarayonlarni qanday normallashtirish kerak?

"Metabolik sindrom" tushunchasi mavjud. Bu yog 'massasining ko'payishini anglatadi, insulin sezgirligining pasayishi. Ushbu shart uglevod, lipid, purin metabolizmining buzilishi keltirib chiqaradi. Metabolik sindrom zamonaviy shaxsning hayoti bilan bevosita bog'liq bo'lib, nosog'lom, muvozanatsiz ovqatlanish, chekish, stress, satironli turmush tarzi va boshqalar.

Tanangiz bu ochlik rejimida emasligini va yog 'saqlash shaklida energiya tejashga muhtoj emasligini biling. Unga muntazam sog'lom atıştırmalık bering. Agar siz har to'rt soat davomida biron bir narsani siqsangiz, bu sizga metabolik stavkani saqlab qolish yoki oshirish sizga yordam beradi. Sizning tanangiz oziq-ovqat eyish uchun ozgina sog'lom atıştırmalık iste'mol qiladi.

Mashq dasturiga kiritish mushak massasini ko'paytirishga yordam beradi. Kuchning o'sishi davom ettirish uchun ko'proq kilmuna talab qiladigan mushaklarni qurishga yordam beradi. Shunday qilib, energiya avlodi deb ataladi. Bu shuni anglatadiki, uxlayotganingizda mushaklaringiz yog 'energiyaga aylanishiga yordam beradi.

Shuning uchun, uning rivojlanishining oldini olish uchun, bu organizmdagi boshqa birja jarayonlarini bezovta qilmaslik, avvalo, etakchilik qilishni o'rganadi sog'lom rasm Hayot. Bu quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Kundalik muvozanat sog'lom ovqatlanishBu erda zarur bo'lgan foydali moddalar, vitaminlar, iz elementlari mavjud bo'lgan shaxsni ta'minlaydi. Oddiy tana vaznini, yuqumli kasalliklarni davolash uchun vaqt o'tkazing. Qulay ovqat va dam olish rejimini ta'minlash, stressdan cheklash, ko'pincha yangi havoda bo'lish, sportni qondirish uchun faol hayot tarziga olib keladi. Spirtli ichimliklarni tez-tez ichishni istisno qilish ayniqsa muhimdir.

Jismoniy mashqlar rejangizdagi dumbbelllarni kiritish mushakni qurishga yordam beradi. Siz Rambo kabi ko'rinishni qo'rqitishingiz shart emas. Faqat sport zalida mutaxassisdan tanangizni qondirish uchun qancha og'irlik va qancha takrorlash kerakligini so'rang. Mushaklarning massasi odatda og'irlik og'irligi kam vaznga ega bo'lgan kichikroq vaznni oshiradi.

Mushak to'qimasini saqlab qolish uchun oqsil bazasi ekanligiga ishonch hosil qiling. Oziq-ovqat proteiningizning energiyasi yaxshidir, yog '. Masalan, taxminan 30 g Cessiya, bu sog'lom atıştırmalık uchun etarli bo'lgan 24 g protein. Sho'rva, agar uning izchilligi asosan suv bo'lsa, mazali taom yoki gazak bo'lishi mumkin. Bunday sho'rvalar metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi, shuningdek, ko'rinmasidan ko'proq boqish.

Metabolizmni normallashtirish uchun siz quyidagicha harakat qilishingiz kerak:

1. Avvalo, tanani tozalang xalq davolaydi, Ichakdan boshlab bo'g'imlar bilan tugaydi. Tozalashning ko'plab turli xil usullaridan siz uchun eng mosni tanlang.

2. Har kuni vitaminlar, oqsillar, uglevodlar, minerallarni o'z ichiga olgan mahsulotingiz kiradi.

Oddiy mashqlar rejasida aerobik mashqlarni o'z ichiga olish juda muhim bo'lsa-da, anaerob faoliyat ham juda foydali. Motabolizmni tezlashtirish, chunki ular mushaklarning massasini ko'paytirishga yordam beradi. Alpinizm, futbol, \u200b\u200btennis yoki Kung Fu kabi sport mushaklarni tiklashga imkon beradigan va o'sishiga imkon beradigan qisqa energiya talab qiladi.

Qalqonsimon bez sizning asosiy almashinuvingizni rag'batlantirish uchun javobgardir, bu sizning tanangiz qanchalik tez yoki yog 'zaxiralaridan energiyani yoqishini aniqlaydigan tirnoqli gormon. Qalqonsimon bezning etarlicha ilohiyini sintez qilish uchun yodning minerallari, asosan yodning minerallariga muhtoj.

3. Immamentlikni bosing.

4. Jismoniy tarbiya, hech bo'lmaganda ertalab mashq qiladigan mashqlar.

5. Asabiy bo'lmaslikka harakat qiling, sizga ijobiy his-tuyg'ular kerak.

Oziq-ovqat, metabolizmda ijobiy faol

Tanada metabolik jarayonlarni normallashtirishga yordam beradigan mahsulotlar mavjud:

* Yashil choy. Ertalab yangi payvandlangan yashil choy tanani mustahkamlangan temir yo'lni qayta boshlashga yordam beradi. Choy glyukoza darajasini tartibga soladi, qonda xolesterolni kamaytiradi, yog 'cho'qqisini oldini oladi.

Agar siz go'sht yoki baliq iste'mol qilmasangiz, yoqtirmang, yodni turli yo'llar bilan oling. Masalan, sushi, dengiz va bulutlar bor. Yoki dengiz o'tini olib, uni o'simlik tuzi bilan aralashtiring. Yod selen bilan bir qatorda, qalqonsimon gormonlar va metabolizm ishlab chiqarish uchun ham muhimdir. Ushbu mineralga boy mahsulotlar dasterlar, ikra, seame urug'lari va braziliyalik yong'oq kiradi.

Energiya balansi va ichki kuchni toping

Yoga, Tay Chi, Pilat va oson cho'zish qalqonsimon bezning funktsiyasini yaxshilashga yordam beradi. Ushbu turdagi mashqlar energiya oqimini ko'paytirishga yordam beradi va gormonal ishlab chiqarishga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan surunkali taranglikni chiqarishga yordam beradi.

* Toza suv. Tozalash va ayniqsa eritma suv almashinuv jarayonida faol ishtirok etadi. Metabolizmni normallashtirish uchun ertalab, bo'sh qoringa tavsiya etiladi, bir stakan toza suv ichadi. Shuningdek, u tanaga ish kuniga sozlashga yordam beradi. Shuningdek, ishtahani kamaytirish uchun har bir taomda (15-30 daqiqa) bir stakan suv ichish tavsiya etiladi. Ha, va umuman, siz ovqatlanish oralig'ida ichishingiz kerak. Xususan, ovqatdan keyin darhol emas, lekin 1 soatdan keyin, agar ular og'ir ovqat yoki 2 soatdan keyin bo'lsa ham, agar og'ir bo'lsa ham.

Tananing harorati metabolizmning ko'payishining muhim omilidir. Tananing issiqlik hosil qilganida, harorat, terlash va boshqalarni saqlash uchun ko'proq kilodje yoqadi. Siz haroratni mashqlardan foydalanib, shuningdek issiq achchiq mahsulotlardan foydalangan holda ko'paytirishingiz mumkin. Chil yoki Cayenni ovqatga qo'shing va metabolizmingiz to'liq tezlikda ishlaydi.

Siz metabolizmni iliq xonalarga o'tkazmasdan ham paradoksiklikni boshlaysiz. Shunday qilib, tana energiya iste'mol qiladigan isitish uchun mushaklarning zarbalarini ishlatishi kerak. Agar siz tinchlantiradigan energiya xarajatlarini yaxshilashni xohlasangiz, sovuqda tunga bardosh berishga harakat qiling, yotishga bormang va adyol yuklanganda sherigingiz bilan gaplashmang.

* Tsitrus. Hammasi istisnosiz, ushbu mevalar eng kuchli tabiiy metabolik stimulyatordir. Ular tarkibida katta miqdorda Vitaminlar, iz elementlari, tola.

* Qizil yoning qalampir. Achchiq podalarda kapsaitsinning mohiyati mavjud. Uning tanasini isitish uchun mol-mulk bor va shu bilan metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi. Bu bitta l. Sigir qizil qalampir metabolizmni 23 foizga tezlashtiradi.

Bu 0 kj qiymati bilan yangilash metabolik stavkani 30% ga oshirishi mumkin. Bu tanani ko'proq kilodzleulldan suv isitish uchun ko'proq ishlatadi va so'rilishi uchun mos keladi. Suvda, shuningdek, tana metabolizmiga zarur bo'lgan natriy, kaliy va xloridlar kabi iz elementlari mavjud.

Yashil choy tarkibida kofein tarkibi bilan birgalikda tanani oksidlanish bilan aylantiradigan termosogen ta'sirini berishi aniqlandi. Kofeinning o'zi yurak ritm va metabolizmni rag'batlantiradi, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yog 'oksidlanishi ortiqcha vaznli odamlarda sodir bo'lmaydi.

* To'liq sut. Kaltsiyaning tanasi bilan yuqori sifatli metabolizmning bevosita tahdidi paydo bo'ladi. Uning etishmasligi bilan qayta ishlash va xulosa to'xtatiladi. Sut tarkibida ko'plab foydali moddalar kerak bo'lgan ko'plab foydali moddalar mavjud.

Shuningdek, u metabolizmni, shuningdek, bunday oziq-ovqatlarni normallashtirishga yordam beradi: butun donli non, kepak, yangi bodring, ananas go'shti, achchiq shokolad.

Ginseng ildizi - bu vazirlikni va qon aylanishini saqlash uchun an'anaviy o'simlik vositasidir. Bu tasdiqlangan moslashuvchan, bu sizning harakatingizni kuchaytirish, energiya ortib borishi va jismoniy ko'rsatkichlarni yaxshilashingiz mumkin.

Yaxshi metabolizm - bu sog'liqni saqlash kafolati, to'g'ri og'irlik va yaxshi kayfiyat. Metabolizm haqida bir nechta bilimlar bilan tanishtiray, bu sizning tanangizni standart sifatida olishga imkon beradi. Metabolizmni takomillashtirish nafaqat jismoniy mashq va sog'lom ovqatlanishdir. Bundan tashqari, uyqu sifati, gormonal ko'rsatkichlar, qalqonsimon bez funktsiyasi va boshqa ko'p narsalar kabi bir qator juda muhim omillar ta'sir qiladi. Shuni yodda tutingki, jismoniy stress va zararli mahsulotlarning yo'qligi o'zini o'zi ta'minlaydigan mo''jizalar emas.

Tanada metabolizmni qanday normallashtirish masalasini hal qilishda qat'iy ovqatlanishda o'tirish kerak emas. Faqat yog ', shakar bo'lgan yog' mahsulotlarini his eting. Oddiy metabolizmga olib keladigan parhez mahsulotlariga, shuningdek sog'lom turmush tarzini olib boring. Sog 'bo'ling!

Kimyoviy reaktsiyalar tirik mavjudotlar tanasida sodir bo'ladi, o'zaro bog'liq, yuzaga keladigan va har doim o'zgaruvchan ekologik sharoitlarga moslashish uchun zarur. Bu nima moddalar almashinuviyoki metabolizmUning faoliyati jiddiy zararli bo'lgan, uning faoliyatining har qanday funktsional o'zgarishlariga olib keladi.

Agar siz nosog'lom bo'lsangiz, siz etarlicha stressni boshdan kechirasiz yoki surunkali charchoqdan azob chekayotgansiz, tanangiz juda yaxshi natijalarni amalga oshirishi mumkin emas. Xuddi shu metabolizmli odamlar mavjud emas. Bu shuni anglatadiki, har bir kishi nafaqat og'zaki emas; Har birimiz o'zimizning shaxsiy metabolizmiga egamiz. Shuning uchun, kimdir bilan taqqoslash hech qanday ma'noga ega emas. Universal retseptlar mavjud emas. Metabolizmning individual xususiyatlarini aniqlash uchun siz tanangizning funktsiyasini barcha namoyandalar bilan kuzatishingiz kerak.

Ikkita asosiy bosqich metabolizm jarayonida organik moddalardir:
1. Katabolizm (sodda moddalar uchun bo'linish).
2. Anabolizm (nuklein kislotalar, oqsil va lipidlarning sintezi).

Diqqat Genetik joylashtirishga to'lanishi kerak. Kalorika hisoblash aniq emas. Barcha formulalar va kalkulyatorlarning og'ishi taxminan o'n foizni tashkil etadi. Bu, albatta, shaklni saqlash uchun tavsiya etilgan natijalarga sezilarli ta'sir qiladi. Bunday formulalar bashorat qilinadigan metabolizmga mos keladigan odamlar uchun mos keladi, uning tanasi soat sifatida ishlaydi. Afsuski, bunday odamlar kam.

Hisoblashni unuting va ularni tanangizning o'ziga xos xususiyatlari bilan taqqoslashni to'xtating. Aslida, siz tarqatasiz va to'liq boshqa kaloriya hajmini olasiz. Qancha vaqt va asablar butunlay yo'qoladi. Uyqu va metabolizm chambarchas bog'liqdir. Uxushlik va charchoqdan surunkali jihatdan beg'araz odamlar ko'pincha haqiqiy semirish darajasiga erishmoqdalar. Buning sababi shundaki, tana sog'lom uyqudan energiya olmaydi, shuning uchun u ko'proq ovqat talab qiladi. Va nafaqat ovqat emas, balki yuqori kaloriya miqdori bilan ovqat.

Metabolik kasalliklar sabablari

Ko'p sabablar ko'p va ular oxirigacha o'rganib chiqilishi mumkin emas. Nafaqat iroda aybdor emas metabolizmni buzish Tanada, bular ham ma'lum bir kasalliklar va hatto noto'g'ri turmush tarzi.

Patologik metabolik buzish, buyrak usti bezi, mikrob, qalqonsimon bez tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Ammo bu faqat yarmida ishlayotganligi sababli, bu parhez kaloriyalar hazm qilinadi va undan foydalanish qiyin. Natijada yog 'qatlamlari hosil bo'ladi. O'zingizni yaxshi his qilishdan tashqari, tanangiz ham ancha yaxshi ishlaydi.

Muammoning ildizi stressdir. Ko'p odamlar hali ham stress nafaqat ortiqcha vaznning sababi, balki boshqa sog'liq muammolari ham ekanligini bilishmaydi. Va ularda u metabolizmga halokatli ta'sir ko'rsatishi kerak. Abadiy asab yuk tufayli tana normal metabolizmning oldini oladi, bu normal metabolizmga xalaqit beradi. Har kuni bir nechta "nervlar" bilan qancha vaqt sarflashingizni o'ylab ko'ring. Agar bu ko'pincha aniq bo'lsa, bu sizni portlashni shakllantirishdan xalaqit beradi.

Metabolizmning buzilishi ham kasalliklarga xosdir:

Gut - Ajratilgan siydik kislotasi almashinuvi. Bu holda, buyraklar va xaftaga bo'yalgan to'qimalar, tuzlar yallig'lanish jarayoni va shishni rivojlanishiga olib keladigan tuzlanadi.
Giperkolesterolemiya past zichlikdagi livoproteinlar katabolizmining buzilishi, xolesterin qon va to'qimalarini ko'paytirishiga olib keladi. Ushbu kasalliklarning yakuniy bosqichi - ateroskleroz va boshqa qon tomir kasalliklari.
Girca \u200b\u200bkasalligi tana to'qimalarida ortiqcha glyodogen to'planishi yuzaga keladigan tug'ma kasallikdir. Ushbu kasallik qonning qon darajasining pasayishiga, jigar hajmining ko'payishi va o'sishning o'sishi keltirib chiqaradi.
Alkaaptonuriya - bu erkaklar, erkaklar va umurtqa pog'onasi, bo'g'imlari va quloqlari. Ushbu kasallikning sababi genning googeneziy kislota oksizazasini sintez qilishni kodlashni kodlashni kodlashidir.
Fenilketonicatia - kechikish uchun olib boradigan metabolik tartib aqliy rivojlanishfenilasannine gidroksile fermenti og'irligi tufayli yuzaga keladi.

Kundalik ovqatlanish, vitaminlar va mikroelementlar, uglevodlar, katta va yog'li oziq-ovqat, ortiqcha iste'mol qilish, chekish, chekish va alkogolni suiiste'mol qilish va stress - bularning barchasi rivojlanish uchun xavf omilidir tanada metabolizmning buzilishi.

Metabolik kasalliklar alomatlari

Eng xarakterli metabolizmda kasalliklarning alomatlari - bu shishish, ortiqcha vaznli, nosog'lom teri rang, yomon ahvol Tirnoq va sochlar.

Metabolik tartibsizliklar yog'lari bilan bog'liq jarayonlar ko'proq ta'sir ko'rsatadi, shunda jigar esa xolesterol va past zichlikdagi lipoproteinlar to'planadi, bu esa vudal va yurak xastaligini keltirib chiqaradi. Bunday kasalliklar mavjud bo'lganda, metabolizmni tiklashga ham e'tibor qaratish kerak.

Metabolik kasalliklarni davolash Tibbiy nazoratni talab qiladi. Dastlabki bosqichda, ular jiddiy asoratlarga olib kelmasdan oldin ham sotib olingan kasalliklar to'xtatilishi mumkin.

Moddani qanday tiklash kerak: mahsulotlar

Metabolik kasalliklarni davolashda parhez va oziq-ovqat rejimi juda muhimdir. Oziq-ovqat mahsulotlaridan keladigan uglevodlar va hayvonlar yog'lari hajmining pasayishi katta ahamiyatga ega.

Oziq-ovqat mahsulotlari metabolizmni tezlashtiradigan kichik qismlarda metabolizmni buzishda ovqatlanishimiz kerak. Bir vaqtning o'zida olingan oziq-ovqat miqdorining pasayishi ishtahani asta-sekin kamaytirishga va oshqozon hajmini kamaytirishga yordam beradi.

Nonushta shart bo'lishi kerak! Tananing faoliyati o'sishi uchun ertalab soatlarda.

Albatta, oziq-ovqat minerallar va vitaminlar bilan boyitilishi kerak, ammo agar siz ozgina suyuqlik qilsangiz, bu etarli emas. Suv hujayra metabolizmini ishga tushirish uchun zarurdir. Suv bilan to'yingan hujayralar quritilgan hujayralarga qaraganda ko'proq yog 'yonmoqda.

Ammo etarlicha ichishning o'zi etarli emas, chunki agar tanadagi suv muvozanati sindirilgan bo'lsa, u holda chanqoqlar toshbaqalarida cho'kib ketadi.

Suv balansi ikkita mineral - kaliy va natriy bilan tartibga solinadi.

Shu bilan birga, natriy so'riladi va suvni saqlaydi, yog 'va metabolizmni yo'lga qo'yadi, kaliy esa hujayrali suyuqlik oqimini ta'minlaydi.

Natriy - bu odatdagi stol tuzining asosiy elementi.

Kaliy sabzavot va mevalarda ko'p miqdorda mavjud. Mahalliy suv va mineral birjadagi qovoq pyuresi buzilganda ayniqsa foydali.

Yog 'kislotalarini yog'li hujayralardan targ'ib qiluvchi metabolizm va yashil choyni yaxshilash uchun foydalidir.

Yodlar qalqonsimon bezni faollashtiradigan metabolizmni tezlashtiradi. Ko'p yod dengiz kemasida joylashgan. Shuningdek, vitamin komplekslarini yod bilan olishingiz mumkin, chunki yod aholisining aksariyat aholisining aksariyatidagi sobiq SSSR hududida yo'q.

Greyfrut shuningdek metabolizmni tezlashtiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.

Keyingi tsitrusning navbatdagi vakili Limon, nafaqat metabolizmni yaxshilaydi, balki ko'plab organik moddalar, ovqat hazm qilish, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va sklerozni yaxshilaydi.

Moddani qanday tiklash kerak: dori-darmonlar

Uzoq davom etadigan metabolizmni va tibbiy dorilarni qabul qilishni tiklash va tezlashtirish mumkin.

Bu sintetik preparatlar va ularning tabiiy analoglari bo'lishi mumkin:

Dengiz geatiga asoslangan preparatlar - laminariya va fus.
Guarana ekstrakti, lipid metabolizm va uyali metabolizmni tezlashtiradi.
Termogen va ergogen stimulyator (sport tibbiyotida tarqatilgan). Ularning hamkasblari kofein va oyoq-mina.
Sintetik gormonlar va qalqonsimon bez funksiyasiga ta'sir qiladigan preparatlar. Ko'p kontrendikatsiyalar va yon ta'siri mavjud.
Sibutraminga asoslangan neyroleptiklar va antidrin, meridiya, linaklarga asoslangan preparatlar. Ushbu dorilar juda ko'p nojo'ya ta'sir va kontrendikatsiyaga ega, shuning uchun boshqa usullar yordam bermasa, ularni faqat haddan tashqari holatlarda qo'llang.

Moddani qanday tiklash kerak: Xalq davolanadi

Yong'oq barglarining infuziyasi juda vosita uchun yaxshi Metabolizmni takomillashtirish. Siz bir stakan qaynoq suv quyib, ikkita choy qoshiq barglarni quyib, bir soat davom etishingiz kerak. Shundan so'ng, yarim stakan ovqatlanishdan oldin kuniga 4 marta siqib oling va oling.
Oddiy xop (3 osh qoshiq pars), selderey va loviya podalari (4 osh qoshiq) aralashmasini tayyorlang. To'rt osh qoshiq aralashma bir litr qaynoq suvga quying. Kuniga 5-7 marta stakanning uchdan birini oling. Ayniqsa bu aralashmani qachon ko'rsatadi shakar diabeti va semirish.
Qizilmiya ildizi va gullar va oshqovoq barglari aralashmasini (3 osh qoshiq), o'tlar cho'pon qoplari, dengiz karam va rowan mevalari tayyorlang. Bir litr qaynoq suv 3 osh qoshiqni 3 osh qoshiq. olingan to'plam. Stakanning uchdan bir qismiga kuniga 5-7 marta iching. Mineral va suv almashinuvi buzilganda ayniqsa tavsiya etiladi.
Salatada ishlatilishi mumkin bo'lgan yosh karahinding barglari, uni 1 osh qoshiqda 3-4 marta olib, sharbatni siqib chiqaradi. Metabolizmni shunchaki yaxshilamang, balki ovqat hazm qilishni tartibga solmang, ichki sektsiya bezlari faoliyatini kuchaytiradi va qishda to'plangan yog 'konlarini kamaytiradi.
Quritilgan ot va choy sifatida qaynatilgan, metabolizmni yaxshilaydi va tanani tozalaydi. Siz kuniga uch marta 1/4 stakanni ichishingiz kerak.
Qattiq ildizpoyatli ilgichni maydalash 1 osh qoshiqda kuniga 4-5 marta ovqatlanish kerak. 1 stakan qaynoq suv uchun 1 osh qoshiq rizomlar stavkasida kerak.
Bu metabolizm va Sent-Jonning Wortni buzishda foydali. Zverboard infuzionini 1/3 chashkada kuniga uch marta kerak.
Metabolizmni takomillashtirish, shuningdek ateroskleroz, gipertenziya, yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun tibet retsepti. Qabul qilish, ovchi, roomil va qayin buyraklaridan atigi 100 gramm aralashmasiga tayyorlang. Ushbu aralashmani shkafda, mahkam yopiq qopqoq ostida saqlang. Kechqurun, 1 osh qoshiq qaynoq suvning yarim litr aralashmasining aralashmasi, 20 daqiqa davomida turib oling, so'ngra bir qismga bo'ling va ikkiga bo'ling. Bir bo'lakda, yotishdan oldin 1 choy qoshiq asal qo'shing, aralashtiring va iching. Ertalab boshqa qism issiqda issiq oshqozonni, shuningdek, bir qoshiq asal bilan iching. Yarim soatdan keyin nonushta qiling - bir soat keyin. Barcha pishirilgan aralashma tugaguncha iching. Siz ushbu kursni besh yil ichida takrorlashingiz mumkin.
Hammomni vannaning metabolizmini tezlashtirish, uyali aloqa va terini nafas olishni ta'minlash va terisini ta'minlash. Ammo esda tutilishi kerakki, ba'zi kasalliklar sharoitida hammom protseduralari kontrendikedir.
Massaj, shuningdek, mexanizmni tezlashtirishga, ayniqsa hammomdan keyin hissa qo'shadi. Ammo asal massaji, bundan tashqari qon aylanishini yaxshilaydi va charchagan mushaklarni tezda tiklaydi.

Vazifated by: Lili Jurqo'nma