Bola uchun to'g'ri kun tartibi. Maktabgacha yoshdagi bolaning kundalik tartibi: namuna va ota-onalarga maslahat

Aksariyat pediatrlar va bolalar psixologlarining ta'kidlashicha, yaxshi ishlab chiqilgan kundalik tartib ota-onalarni bolalarning asossiz tantrums va itoatsizlikdan qutqaradi. Mutaxassislar barcha kundalik marosimlarni tizimlashtirishni tavsiya qiladilar: uyg'onish, yuvish, ovqatlanish va h.k., bu chaqaloqqa kattalar undan nimani xohlashlarini yaxshiroq tushunish va intizomni o'rganish imkonini beradi.

Shuning uchun kundalik tartibni qanday qilishni bilish muhimdir.

Farzandlaridan kichik daholarni tarbiyalashga harakat qilayotgan va kitoblarda yozilgan barcha maslahatlarga qat'iy amal qilayotgan ota-onalar, shuni aytmoqchimanki, kundalik tartibni tuzayotganda, siz hali ham o'zingizning maydalagichlaringizning individual xususiyatlariga ko'proq tayanishingiz kerak va standart sxemalarda emas.

Barcha bolalar bir-biridan farq qiladi va hatto bir oilada ham chaqaloqlar turli tartiblarga ega bo'lishi mumkin.

Hayotning birinchi oyida yangi tug'ilgan chaqaloqning rejimi, albatta, 1 yoshli bolaning kundalik rejimidan farq qiladi. Yosh xususiyatlarini hisobga olish kerak.

Esingizda bo'lsin, agar siz kichkintoyni tartib va ​​tartib-intizomga o'rganmoqchi bo'lsangiz, unda siz buni asta-sekin qilishingiz kerak, lekin darhol jadvalni kiritib, chaqaloqni unga rioya qilishga majburlamaysiz.

Agar siz chaqaloqni asta-sekin yangi rejimga o'rgansangiz, tez orada uning tanasi kerakli to'lqinga moslashadi. Bola ma'lum bir vaqtda ovqat eyishni, yurishni va xuddi shunday uxlashni xohlaydi. Natijada, siz ham, chaqalog'ingiz ham xursand bo'lasiz, tushlik ovqatlanmaslik yoki suzishni istamaslik tufayli janjal kamroq bo'ladi.

Kundalik tartibni o'rnatishdan oldin bolani kuzatib boring. Ehtimol, u allaqachon ma'lum bir vaqtda biror narsa bilan shug'ullanayotgan bo'lishi mumkin, bu holda uning odatlarini buzmang, o'g'lingiz yoki qizingizning tartibiga moslang. Rejimni, birinchi navbatda, bolangiz uchun qulay qilishga harakat qiling.

Yangi tug'ilgan chaqaloqning taxminiy kundalik tartibi

Hayotning birinchi oyidagi bolaning kundalik tartibi juda oddiy. Chaqaloq tez-tez uxlaydi, ovqatlanadi, biroz uyg'onadi, faoliyat bosqichida u odatda gigiena protseduralaridan o'tadi va ota-onasi bilan "muloqot qiladi".

Asos sifatida, hayotning dastlabki 4-6 xaftaligi tizimga moslashish qiyin, bu vaqtda siz faqat chaqalog'ingiz bilan tanishasiz. Ammo bir oz vaqt o'tgach, yangi tug'ilgan chaqaloq qanchalik tez-tez ovqatlanayotganini sezganingizda, ma'lum bir dasturni ishlab chiqish haqida gapirish mumkin bo'ladi. Kundalik rejimda taxminan 7 kunlik ovqatlanish, gigiena protseduralari, yurish (uning davomiyligi yil va ob-havo vaqtiga bog'liq bo'ladi), cho'milish bo'lishi kerak. To'g'ri jadval bilan sizda hali ham bir necha soat shaxsiy vaqtingiz bor.

3 oydan so'ng, ovqatlanishdan keyin jadvalga bir nechta o'yin qo'shishingiz kerak, bunday qiziqarli mashg'ulotlarning umumiy vaqti kuniga 2 soatdan oshmaydi.

Kundalik rejimga quyidagi tuzatishlar 5 oyda kiritilishi kerak. Bundan buyon ko'pchilik chaqaloqlar kuniga 3 marta uxlashadi va 3,5 soatgacha uyg'onadilar.

Keyinchalik, kunduzgi uyqu vaqti qisqartiriladi, tushdan keyin 2 ta dam olish bo'ladi. To'g'ri, ba'zi chaqaloqlar tezda bir kunduzgi uyquga o'tishadi, bu bolaning dam olish vaqtini tanlashda ham hisobga olinishi kerak.

Shuning uchun, bu davrda kırıntıların xatti-harakatlarini kuzatish juda muhim, agar u kechqurun yotishni istamasligini sezsangiz, u kun davomida faqat bitta tushga muhtoj.

Uning davomiyligi bevosita farzandingizning ehtiyojlariga bog'liq bo'ladi. Ba'zilar kuniga bir marta uxlashadi, lekin 3-4 soat.

Kichkintoy uchun kunlik tartibni rejalashtirayotganda, quyidagilarni yodda tuting:

• har bir maydalagichning o'ziga xos rejimi bor, uni tubdan "buzish" mumkin emas va buni qilish shart emas;
• bu yoshda bolaning uyqu soatlarining umumiy soni kamida 10 bo'lishi muhimdir;
• muntazam ravishda bolalar bilan yurish va mashg'ulotlarni kiritishni unutmang. Har qanday faoliyat uyquga foydali ta'sir ko'rsatadi.

1 yoshli bolaning kun tartibini qanday qilish kerak?

Kichkintoyingiz birinchi tug'ilgan kunini nishonlaganida, uning tartibini yangilash vaqti keldi. Endi siz uni bolalar bog'chasida qabul qilingan tartib-qoidaga ko'niktirishingiz kerak va siz ushbu maktabgacha ta'lim muassasasiga borasizmi yoki yo'qmi, bu umuman muhim emas. Maktab hali oldinda, siz unga borishingiz kerak.

Bolalar bog'da yashaydigan qoidalar tizimi eng kichik detallargacha o'ylab topilgan, u uyqu va uyg'onish uchun optimal intervallarni o'z ichiga oladi, o'yinlar va yurishlar uchun vaqt bor.

Misol rejimi quyidagicha ko'rinishi mumkin:

• uyg'onish;
• gigiena protseduralari;
• nonushta;
• o'yin faoliyati;
• sayr qilish;
• kunduzgi uyqu;
• tushdan keyin choy;
• o'yinlar;
• sayr qilish;
• kechki ovqat;
• o'yinlar;
• gigiena protseduralari;
• tungi uyqu.

Vaqt oraliqlarini o'zingiz belgilaysiz va tavsiya etilgan ovqatlar ham sozlanishi mumkin.

Misol uchun, ko'plab bolalar kechasi yotishdan oldin kefir ichishadi yoki bo'tqa yeyishadi. 1,5-2 yilgacha, ko'pchilik hali ham tungi ovqatlanishadi, bu juda normaldir.

Shuning uchun, yuqoridagi tartib - bu onamga fikrni tushunishga yordam beradigan kichik hiyla-nayrang. Bolalarni ma'lum bir vaqtda ovqatlanishga o'rgatish va, albatta, harakatlar ketma-ketligiga rioya qilish muhimdir.

Lekin, albatta, agar u ovqatlanish oralig'ida ovqat eyishni xohlasa, bolani och qoldirish bunga loyiq emas. Yengil gazak: mevalar, tvorog va boshqalar. juda maqbul.

Yong'oq hohlaganda ichishi kerak. Sharbat, kakao va boshqalarni emas, balki toza suv ichish yaxshidir. Ovqatlanish uchun 30 daqiqadan ko'proq vaqtni olish tavsiya etiladi, hatto chaqaloq ko'p ovqatlanmasa va plastinka hali ham to'la bo'lsa ham, ovqatni o'yinga aylantirib, davom ettirmaslik kerak.

Esda tutingki, kundalik tartib - bu qattiq ramka emas, balki birinchi navbatda, bola va ona uchun qulaylik.

O'smir uchun kundalik tartib: uni qanday qilib to'g'ri qilish kerak

O'smirlik - bu inson hayotidagi eng oson davr emas, shuning uchun agar siz shu paytgacha naslingizni ma'lum bir jadvalga muvofiq yashashga o'rgatmagan bo'lsangiz, unda buni boshlash juda qiyin bo'ladi.

Ammo keling, qayg'uli narsalar haqida gapirmaylik, biz o'smirning kundalik rejimining asosiy jihatlarini ko'rib chiqsak yaxshi bo'ladi. Farzandingiz uchun ish va dam olish vaqtini to'g'ri tashkil etish juda muhimdir. Tananing normal ishlashi uchun charchoq va letargiya hissi yo'q edi, o'smir kamida 8 soat uxlashi kerak. Agar siz sog'lom uyquni e'tiborsiz qoldirsangiz, sizning naslingizning ishlashi 30% ga pasayadi, u asabiylashadi, ma'lumotni qabul qilish qiyin bo'ladi.

Maktablarda darslar odatda ertalab soat 8-8:30 da boshlanadi. Ushbu ko'rsatkichlarga asoslanib va ​​sog'lom uyquning davomiyligiga qarab, telefonni o'chirish uchun optimal vaqtni hisoblang.

O'smirning ta'lim muassasasida o'tkazadigan vaqti allaqachon tizimlashtirilgan. Darslar jadval asosida, tanaffuslar, shuningdek, ovqatlanish vaqti bor.

Farzandingiz ba'zi bo'limlarga qatnaydigan bo'lsa, unda siz o'smirning ovqatlanish va o'zgarish uchun uyga borishi uchun hisoblab, buni kundalik rejimga kiritishingiz kerak. Bolaning ovqatlanishiga etarlicha e'tibor berish juda muhimdir. Ideal, agar o'smir kuniga 4-5 marta kichik qismlarda ovqatlansa. Bu uning salomatligi uchun yaxshi bo'ladi.

Maktabgacha tarbiyachining kun tartibi - bu bolaning immunitetini, asab tizimini va ovqat hazm qilish tizimini mustahkamlashga qaratilgan tadbirlar majmui. To'g'ri tuzilgan tartib charchoqni kamaytirishga yordam beradi va chaqaloqning barcha ehtiyojlarini qondiradi. Biroq, siz hamma narsada o'lchovni bilishingiz kerak, shuning uchun siz maktabgacha tarbiyachini faqat unga zarar etkazadigan qattiq ramkaga qo'ymasligingiz kerak.

Bolaning kun tartibini tuzish uchun umumiy ma'lumot

Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun kun tartibini tuzishdan oldin uning maqsadi haqida qaror qabul qilish va asosiy afzalliklarni batafsil o'rganish kerak. Bu ma'lumotlarning barchasi bola uchun foydali bo'lgan va hech qanday muammo tug'dirmaydigan optimal tartibni yaratishga yordam beradi.

Bolaning sog'lom o'sishi va to'g'ri rivojlanishi uchun maktabgacha yoshdagi bolaning kun tartibini to'g'ri tuzish kerak. Uy uchun bolalar bog'chasida ko'zda tutilgan tartibni biroz modernizatsiya qilish kifoya. Bu chaqaloqning yangi sharoitlarga tezda moslashishiga yordam beradi, bu esa salbiy reaktsiya ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi. Bolalar psixologlarining aytishicha, kundalik tartib:

• samaradorlikni oshiradi;
• uyquni yaxshilaydi;
• ishtahani oshiradi;
• bolaning mas'uliyatini oshiradi;
• intizomni yaxshilaydi;
• o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi;
• aqliy qobiliyatini oshiradi.

O'g'il yoki qizni kundalik hayotga o'rgatish juda erta yoshdan bo'lishi kerak. Bu ularda umr bo'yi ular bilan qoladigan odatni shakllantiradi. 6 yoshgacha bo'lgan bolalar belgilangan kunlik rejimga moslashishni ancha osonlashtiradi, shuning uchun uni hayotning ushbu davrida qilish tavsiya etiladi.

Asosiy afzalliklari

Uyda maktabgacha tarbiyachining kundalik rejimi juda ko'p afzalliklarga ega. Kundalik rejimni tuzishni boshlashdan oldin ularni hisobga olish kerak. Bu bola uchun ideal variantni tayyorlashga yordam beradi, bu uning hayotining ajralmas qismiga aylanadi. Kundalik rejimning asosiy afzalliklari quyidagilar hisobga olinadi:

Eng yaxshi rejalashtirish

Ko'pgina hollarda, maktabgacha yoshdagi bolaning namunaviy kundalik tartibi barcha faoliyat va dam olishning muvozanatli kombinatsiyasi hisoblanadi. U faqat chaqaloqning barcha xususiyatlarini, uning afzalliklari va qobiliyatlarini biladigan ota-onalar tomonidan tuzilishi mumkin.

Jarayonning nuanslari

Har bir faoliyat turi (o'yinlar, ovqatlanish, yurishlar, mashg'ulotlar) ba'zi nuanslarga rioya qilgan holda amalga oshirilishi kerak. Ularning yordami bilan siz bolani yanada baquvvat va quvnoq qilishingiz mumkin.

Oziqlanish qoidalari

Bolaning sog'lom o'sishi va barcha kerakli vitaminlarni olishi uchun u to'g'ri va muvozanatli ovqatlanishni ta'minlashi kerak. Eng yaxshi variant butun uyg'onish davri uchun oziq-ovqatning bir xil taqsimlanishi bo'ladi. Shifokorlar quyidagi chastotaga rioya qilishni tavsiya etadilar:

Kundalik ratsioningiz uchun to'g'ri ovqatlarni tanlash bir xil darajada muhimdir. Ovqat hazm qilish tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan barcha zararli tarkibiy qismlar umumiy ro'yxatdan chiqarib tashlanishi kerak.

Asosiy daqiqalar Mahsulotlarni tanlashda e'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar:

Uyquni tashkil qilish

Kichkintoy to'liq dam olishi uchun unga tegishli sharoitlarni ta'minlash kerak. Uyquning optimal davomiyligi organizmning yoshi va individual xususiyatlariga bog'liq. 5 yoshgacha bo'lgan bolalarga kuniga kamida 12 soat (kechasi 9 soat va kunduzi 3 soat) dam olish tavsiya etiladi. Katta yoshli o'g'il va qizlar 1 soat kamroq uxlashlari kerak.

• shovqinli o'yinlar;

Ko'pincha maktabgacha yoshdagi bolalar kunduzgi uyquni rad etishadi. Siz uni ba'zi faol bo'lmagan harakatlar bilan almashtirishingiz mumkin (o'qish, passiv o'yinlar, yotoqda yotish). Uyquning etishmasligi yomon kayfiyat, sog'liq va o'rganish qobiliyatiga olib keladi.

Yurish va jismoniy faoliyat

Salomatlikni yaxshilash uchun toza havoda muntazam yurish va ochiq o'yinlarni maktabgacha tarbiyachining kundalik rejimiga kiritish kerak. Shifokorlar yomg'irli va juda sovuq kunlardan tashqari, muntazam ravishda yurishni tavsiya qiladilar. Kundalik yurish yaxshilanishga yordam beradi:

Toza havo va jismoniy faollikning kombinatsiyasi chaqaloq uchun foydali bo'ladi. Salomatlik va immunitetni mustahkamlashga yordam beradigan har qanday harakatlarni bajarishga ruxsat beriladi. Eng yaxshisi:

• yugurish mashqlari;
• sport o'yinlari (futbol, ​​basketbol, ​​badminton);
• mushak tizimini mustahkamlashga qaratilgan mashqlar (gorizontal barda tortish, push-uplar);
• qiziqarli o'yinlar.

Kundalik tartibni tuzish va kuzatishda nafaqat o'z tajribasiga asoslanib, balki mutaxassislarning tavsiyalarini ham tinglash kerak. Bu ko'pchilik xatolardan qochishga va maktabgacha tarbiyachiga salbiy ta'sirni kamaytirishga yordam beradi. Ota-onalar quyidagi maslahatlarga amal qilishlari kerak:

Maktabgacha tarbiyachining kundalik tartibi - bu kunning ma'lum bir davrida bajarilishi kerak bo'lgan yig'ilgan tadbirlar to'plami. Uning yordamida siz o'quv jarayonini to'g'ri tashkil qilishingiz, shuningdek, o'yinlar va boshqa bolalar sevimli mashg'ulotlariga etarli vaqtni qoldirishingiz mumkin.

Bolaning rivojlanishining muhim sharti uning yoshiga mos keladigan tartibni tashkil etishdir. Rejim - kun bo'yi bir tekisda maydalangan har xil faoliyatni taqsimlash.

Nima uchun sizga jadval kerak?

Optimal rejim chaqaloqning sog'lig'ini saqlashning muhim sharti, uning hayotining asosidir. Uning xususiyatlari sinib pishganida farq qiladi. Bolalar bog'chasidagi kundalik tartib uydagi bilan mos kelishiga ishonch hosil qilish juda muhim, chunki jismoniy va ruhiy salomatlik poydevori maktabgacha yoshda qo'yilgan.

Bolaga o'z hayotini tartibga solish va faoliyatning bir turidan ikkinchisiga o'tish uchun kundalik tartib kerak.
Kundalik tartib quyidagi harakatlardan iborat:

Dam olish va uxlash davri;
oziq-ovqat iste'moli;
yurish;
Darslar va treninglar.

Ushbu tadbirlarni tizimli ravishda bir vaqtning o'zida amalga oshirish chaqaloqlarning sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun pediatrlar kattalarga o'z farzandlari uchun rejimga rioya qilish uchun hamma narsani qilishni qat'iy tavsiya qiladilar. Maktabgacha ta'lim muassasasiga boradigan bolalar uchun ham, uy maydalagichlari uchun ham kundalik tartibni kuzatish muhimdir.
Rejimni to'g'ri tashkil etish kasalliklarning oldini olishda katta rol o'ynaydi.

Bolalarni erta yoshdan boshlab kundalik tartib qoidalariga rioya qilishga o'rgatish muhimdir. Keyin ular osonlik bilan tashkiliylik, intizom, tartib, to'g'ri dam olish odatlarini shakllantiradilar. Kundalik rejimga rioya qilishga intiling.
5-6 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar belgilangan tartibga juda tez moslashadi va unga normal munosabatda bo'lishadi. Bola qanchalik yosh bo'lsa, u to'g'ri rejim sharoitida qanchalik qulay bo'lsa. Qattiq jadvalga muvofiq yashaydigan chaqaloqlar yanada muvozanatli, o'ziga ishongan bo'lib o'sadi, chunki har qanday ajablanib ularni stressli sharoitlarga olib kelmaydi.

Bolalar rejimi uchun "YO'Q" qoidalari:

Tartibda ikkita asosiy "YO'Q" ni bajarish majburiydir:

1. Farzandingizning uyqusini qisqartirmang;
2. 19 soatdan keyin o'quv va rivojlanish tadbirlarini o'tkazmang.

Yaxshi tartib belgilari:

Yaxshi ishlash;
Charchoq yo'q;
Tananing qarshiligini oshirish.

Kundalik rejimga qat'iy rioya qilish:

Kundalik rejimga qat'iy rioya qilinmasligi mumkin. Uning muvofiqligiga quyidagi omillar ta'sir qiladi:

Bolaning sog'lig'i holati. Agar chaqalog'ingiz kasal bo'lsa, u holda uyqu va dam olishni oshirish tavsiya etiladi;
Ob-havo sharoiti: agar ob-havo yaxshi bo'lsa, yurish vaqtini oshiring.

Tartib tamoyillari:

1. Qat'iy rioya qilish;
2. Buyurtma qoidalarini doimiy ravishda o'zgartirishga yo'l qo'yilmaydi;
3. Kırıntıların yoshini, uning individual ehtiyojlari va xususiyatlarini majburiy hisobga olish;
4. Har xil tadbirlarning tabiati va davomiyligi kırıntıların rivojlanishiga va uning qobiliyatlariga mos kelishi kerak.

Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun eng oqilona rejim:

7.00 - 7.30 - uyg'onish, gimnastika, suv protseduralari;

8.00 - 8.30 - birinchi nonushta vaqti;

9.00 - 10.00 - mashg'ulotlar;

10.00 - ikkinchi nonushta vaqti;

10.20 - 12.00 - ko'chada yurish;

12.30 - 13.00 - tushlik vaqti;

13.00 - 15.00 - kunlik dam olish;

15.30 - tushdan keyin snack vaqti;

16.00 - 18.00 - o'yin faoliyati, yurish va ochiq havoda faoliyat, ta'lim faoliyati;

18.30 - 19.00 - kechki ovqat vaqti;

19.00 - 20.30 - o'yinlar, mustaqil faoliyat;

21.00 - tayyorgarlik va yotish, uxlash.

Ovqatlar:

Barcha maktabgacha yoshdagi bolalar kuniga 5 marta ovqatlanishlari kerak:

1. Nonushta;
2. Ikkinchi nonushta;
3. Tushlik;
4. Aperatif;
5. Kechki ovqat.

Porsiya hajmi chaqaloqning yoshiga mos kelishi kerak. Tushlik va peshindan keyin choy uchun har xil mavsumiy mevalar, xamir ovqatlar va qandolat mahsulotlari, sut yoki nordon sut mahsulotlari juda mos keladi.

Hech qachon ovqatlanish oralig'ini uzoq qilmang! Maktabgacha yoshdagi bolalarda oshqozon-ichak traktining patologiyalari ko'pincha quyidagilarga olib keladi:

1.Tartibsiz ovqatlanish;
2. Ovqatlanish oralig'idagi uzoq intervallar;
3. Ortiqcha ovqatlanish;
4. Juda tez-tez ovqatlanish.

Uyquni tashkil qilish:

Bolaning kunlik uyqu davomiyligi butunlay uning yoshiga bog'liq:

5 yilgacha uyquning davomiyligi kuniga 12-12,5 soat bo'lishi kerak;
5 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar kuniga 11,5-12 soat uxlashlari kerak.

Kecha uyqusi kamida o'n soat bo'lishi kerak.

Kechasi uyquga tayyorgarlik ko'rish uchun quyidagi qoidalarga rioya qilish muhimdir:

Shovqinli o'yinlarni o'ynamang;
Televizor ko'rishni cheklash;
Farzandingizga kompyuter o'yinlarini o'ynashiga yo'l qo'ymang.

Yuqoridagi barcha harakatlar bolaning asab tizimini juda hayajonlantiradi va uning uyqusini sezilarli darajada yomonlashtiradi.
Kırıntıların salomatligi uchun yaxshi kunduzgi uyqu , uning davomiyligi 1-2 soat bo'lishi kerak. Ko'pincha etti yoshga to'lganida, ba'zan undan ham oldinroq, ko'plab chaqaloqlar kunduzi uxlashni rad etishadi. Ota-onalar bolaning tushlik paytida dam olishlari uchun hamma narsani qilishlari kerak:
Men o'qiyman;
Faqat orzu qilish;
To'shakda yoting;
Passiv o'yinlar o'ynadi.

Dam olishning etarli emasligi maydalanganlarning sog'lig'iga, uning kayfiyatiga va o'rganish va rivojlanish qobiliyatiga salbiy ta'sir qiladi.

Yurishlar haqida:

Ochiq havoda bo'lish chaqaloqning asosiy faoliyatidan biridir. Jismoniy faollik ham salomatlik, ham kayfiyat uchun muhimdir.

Yomg'ir yoki sovuqdan tashqari, har kuni va har qanday ob-havoda bolalar bilan yurish kerak. Etarli faollik tufayli bolalar ko'chada muzlashmaydi. Tashqarida bo'lish - qattiqlashishning ajoyib usuli. Havoning bolaning tanasiga ta'siri:

Metabolik jarayonlarni yaxshilash va tezlashtirish;
Yurak-qon tomir tizimining ishini rag'batlantiradi;
Nafas olish normallashadi;
Tananing infektsiyalarga chidamliligini oshiradi.

Rivojlanayotgan hodisalarning xususiyatlari:

Diplom;
Jismoniy ta'lim-tarbiya;
Yaratilish;
Matematika;
Atrofdagi dunyo bilan tanishish.

O'rganish uchun qulay vaqt:

9-12 soat;
16-18 soat.

3-4 yoshli bolalar bilan kuniga 15-20 daqiqa davom etadigan ikkita darsni o'tkazish kifoya. 5-6 yoshli bolalar bilan yarim soat davomida kuniga 2-3 ta dars tavsiya etiladi.

Agar chaqaloq bolalar bog'chasiga borsa, u uchun 2-3 ta sport yoki raqs darslari etarli.
Sinflar bilan mashg'ulotlarning haddan tashqari yuklanishi uning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi. Qoida tariqasida, bu biroz keyinroq quyidagi shakllarda namoyon bo'ladi:

nevrozlar;
Immunitetning pasayishi;
Uyquning buzilishi.

Shuni unutmaslik kerakki, chaqaloq o'z-o'zidan o'ynash uchun biroz vaqt qolishi kerak.

1. Uxlash vaqti va davomiyligini kuzatishga intiling;

3. Bolaning ertalab bir vaqtda turishiga ishonch hosil qiling;

4. Bolaning kuniga 4-5 marta ovqatlanishiga ishonch hosil qiling;

5. Birinchi nonushta turishdan keyin bir soatdan kechiktirmasdan, oxirgisi esa yotishdan 1,5 soat oldin bo'lishi kerak;

6. Oziqlantirish orasidagi intervallar - taxminan 3-4 soat;

7. Bola ko'chada ko'p vaqt o'tkazishi kerak: yozda 6 soatdan ortiq, kuz va qishda kamida 4 soat;

8. Tez-tez rejim o'zgarishidan saqlaning;

9. Kırıntıların yosh xususiyatlarini, qobiliyatlarini va imkoniyatlarini ko'rib chiqing;

10. Bola kunni mashqlar bilan boshlashi kerak;

11. Kundalik rejimda suv protseduralariga vaqt ajrating;

12. Ovqatlanish uchun etarli vaqt ajrating, shunda bola uni yaxshilab chaynay oladi;

13. Rivojlanish faoliyati uchun etarli vaqt ajrating.

Rejimni buzish:

Dam olish kunlari yoki bayramlarda to'g'ri tartib buzilmasligi kerak. Bolalar bog'chasida rejimga qat'iy rioya qilinadi, lekin ko'plab ota-onalar ba'zan uni uyda buzadilar. Keyin dam olish kunlaridan keyin chaqaloq charchagan yoki hayajonlangan va dam olmaydi. Bolalar ham, kattalar ham kundalik tartibni buzishdan aziyat chekishadi. Ular ko'proq energiya sarflaydilar, charchoqni boshdan kechiradilar, ko'p ish qilishga vaqtlari yo'q. Shuning uchun, maktabgacha tarbiyachining rejimini amalga oshirish barcha oila a'zolarining hayotini osonlashtirish uchun muhimdir!
Ko'pincha rejimning buzilishi quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga keladi:

1. Chaqaloqning jismoniy faolligi etarli emas;
2. Televizor tomosha qilish ishtiyoqi;
3. Kompyuter o'yinlariga ishtiyoq;
4. Ota-onalar kunduzgi uyquning rolini bilishmaydi.

Ota-onalar farzandining kundalik tartibini amalga oshirishga ko'proq e'tibor berishlari kerak. Shunda u xarakterning ijobiy fazilatlarini - tashkilotchilik, mustaqillik, intizom, o'ziga ishonchni shakllantiradi!

Bolaning sog'lig'i va farovonligi, boshqa narsalar qatori, kun tartibiga bog'liq. Muntazam har qanday yoshdagi bolalar uchun muhimdir, lekin hayotning birinchi oylarida chaqaloqlar uchun alohida ahamiyatga ega. Keling, bolalar uchun to'g'ri kun tartibini qanday yaratish kerakligi, nimani e'tiborga olish kerakligi va qanday muammolar paydo bo'lishi haqida gapiraylik.

Sizga haqiqatan ham kundalik tartib kerakmi?

To'g'ri tuzilgan kun tartibi nafaqat birinchi oylardagi bola uchun, balki uning ota-onasi uchun ham foydalidir. Biroq, uni ishlab chiqishda tabiiy rejimni hisobga olish kerak. Faqat shu tarzda chaqaloqning asab tizimiga zarar bermaslik, unda foydali ko'nikmalarni rivojlantirish, uning immunitetini mustahkamlash va jamiyatga moslashishiga yordam berish mumkin bo'ladi. Muayyan tartib asosida yashaydigan bola yanada xotirjam va intizomli bo'ladi. Buning sababi shundaki, u onasi va otasi unga ovqat beradigan, u bilan o'ynagan va yotqizadigan vaqtni biladi. Kichkintoy rejimiga asoslanib, ota-onalar o'z kuni haqida oldindan o'ylash imkoniyatiga ega bo'lishadi. Biroq, esda tutingki, belgilangan kun tartibini jiddiy buzgan taqdirda, masalan, chaqaloq ovqatlanganda yoki soatdan keyin yotqizilganda, u asabiy va injiq bo'lib qoladi. Mana, ota-onalarga kunni to'g'ri o'tkazishga yordam beradigan bir nechta asosiy tamoyillar.

Bir yilgacha bo'lgan bolaning kun tartibi tuziladi:

• individual yondashuv bo'yicha. Rejimni ishlab chiqishda bolaning individual xususiyatlarini va odatlarini hisobga olish kerak. Ota-onalar muntazam ravishda tananing fiziologik jarayonlarining ritmiga bog'liqligini tushunishlari kerak. Agar ular chaqalog'ining sog'lom o'sishi va yaxshi rivojlanishini xohlasalar, unda kundalik tartibni ishlab chiqishda biologik ritmlarni hisobga olish kerak;
• oqilona murosaga kelish. Kundalik tartib barcha oila a'zolari uchun qulay bo'lishi, bolaning tabiiy ehtiyojlari va ota-onalarning har birining manfaatlariga javob berishi muhimdir. Rejim qonun emasligini yodda tutish kerak;
• ketma-ketliklar. Barcha oila a'zolarining harakatlari izchil, muvofiqlashtirilgan bo'lishi kerak. Bir necha oylik bola o'zini qanday qilib to'g'ri tutishni bilmaydi. Va bu ko'nikmalar uzoq vaqt davomida rivojlanmaydi. Agar ota-onalar doimiy ravishda o'z talablarini o'zgartirsalar, boladan yangi narsalarni xohlasalar, unga bu mahoratni egallash qiyin bo'ladi. Shuning uchun barcha oila a'zolari o'z yondashuvlarida bir ovozdan bo'lishi kerak;
• moslashuvchanlik. Har bir, hatto kunning eng to'g'ri rejimi, ba'zan sozlanishi kerak. Bola rivojlanadi va hayotining yangi bosqichiga o'tadi. Uning ehtiyojlari ham o'zgaradi. Ota-onalar doimo uning farovonligini, kayfiyatini kuzatib borishlari va kun tartibiga o'z vaqtida o'zgartirishlar kiritishlari kerak.

Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun qanday kundalik rejim qabul qilinadi

Hayotning birinchi oylarida yangi tug'ilgan chaqaloq faqat uxlaydi va ovqatlanadi. Kutish chaqaloqning hayot ritmlarini tartibga solishga yordam beradi. Esingizda bo'lsin, agar bolangiz yaxshi uxlamasa, bu uning kundalik rejimiga ta'sir qilishi mumkin emas. Ota-onalar chaqalog'ini bir vaqtning o'zida yotishga o'rgatishlari kerak. Bu ko'nikma 2 oydan katta bolalarda rivojlanishi mumkin. Va 3-4 oydan boshlab, ota-onalar chaqaloqni beshikka qo'yib, xonadan chiqib ketishlari mumkin. Bola o'z-o'zidan uxlashni o'rganishi kerak.

Ko'pgina yosh onalar tez-tez shifokorlarga birinchi oylarda chaqaloqni qanday ovqatlantirish haqida so'rashadi. Ko'pgina pediatrlar chaqaloqni ko'kragiga talab bo'yicha qo'yishni tavsiya qiladi, ya'ni bir yoshgacha bo'lgan aniq ovqatlanish rejimi bo'lmasligi kerak. Kichkintoy o'sib ulg'aygan sayin va ular qo'shimcha ovqatlarni kiritishni boshlaydilar, ovqatlanish orasidagi intervallar uzoqroq bo'ladi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqning kun tartibini qanday ishlab chiqish kerak

Bir yilgacha chaqaloqni ma'lum bir rejimga o'rgatish oson emas. Shaxsiy xususiyatlarni hisobga olish muhimdir. Birinchi oylarda ona uni kuzatishi kerak. Bu bolaning o'zi rioya qiladigan kundalik tartibni aniqlashga yordam beradi. Agar ota-onalar unga ergashgandan so'ng, uning rejimini aniq aniqlay olmasalar, chaqaloqning bir vaqtning o'zida ovqatlanishiga va uxlashiga nima xalaqit berishi mumkinligi haqida o'ylashlari kerak. Agar buni o'zingiz qilish qiyin bo'lsa, siz pediatrdan yordam so'rashingiz mumkin. Bir yilgacha bo'lgan bola uchun to'g'ri kun tartibini shakllantirish uchun siz quyidagi tavsiyalardan foydalanishingiz kerak.

• Farzandingizni har kuni bir vaqtda uxlashni odat qiling. Buni qilish oson: uni toza havoda uxlab qo'ying. Yozda bola balkonda, ko'chadagi aravachada yoki ochiq derazada, sovuq havoda esa yaxshi havalandırılan xonada uxlashi mumkin. Bola yotishdan 10 daqiqa oldin xonani ventilyatsiya qilish yaxshiroqdir. Bolani silkitish 3-4 daqiqa davom etadi. Yaxshiroq uxlab qolish uchun siz unga beshik qo'shiq kuylashingiz mumkin.
• Ko'proq ochiq havoda yuring. 8-10 oydan katta bola bilan nafaqat uxlayotganda, balki uyg'oq bo'lganida ham yurish tavsiya etiladi.
• Xonadagi yorug'likni tomosha qiling. Kunduzi u tabiiy, yorqin bo'lishi kerak. Kechqurun xona tinch bo'lishi kerak, yorug'lik o'chirilishi kerak. Bola kecha va kunduzni farqlashi kerak. Shunday qilib, u qachon faol va qachon dam olishni tushuna boshlaydi.
• Farzandingizni tez-tez emizib turing. Bu to'g'ri kun tartibini ishlab chiqish va asab tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Esingizda bo'lsin: chaqalog'ingizni qancha ko'p emizsangiz, uning salomatligi uchun shunchalik yaxshi bo'ladi.
• Farzandingiz bilan faol o'yinlarda qatnashing. Bir yoshgacha bo'lgan bola bilan siz allaqachon tashrif buyurishingiz, uni tashqi dunyo bilan tanishishingiz, massaj qilishingiz va hokazo.
• Butun oila bilan kun tartibini saqlashga harakat qiling. Shunday qilib, bola o'z tartibiga osonroq o'rganadi. Buning uchun barcha oila a'zolari bir vaqtning o'zida yotishlari kerak, bu ham unga qulay bo'lishi kerak. Esda tutingki, tuzilgan rejim har kuni kuzatilishi kerak: chaqaloq bir vaqtning o'zida ovqatlanishi, uxlashi, siz bilan muloqot qilishi kerak.

Ko'pincha chaqalog'ini kundalik tartib bilan tanishtirgan ota-onalar xato qilishadi, masalan:

• u xohlagan vaqtda uxlashiga yo'l qo'ymang. Esingizda bo'lsin, 6 oygacha bo'lgan bola kun davomida taxminan har 2 soatda uxlashi kerak. Aks holda, u tezda ortiqcha ishlaydi, harakat qilishni boshlaydi;
• tabiiy bioritmlarni hisobga olmang. Avvaliga kun tartibiga o'rgatilgan chaqaloq undan nimani xohlashini tushunmaydi. Ushbu bosqichda ko'plab onalar bolani "qiynoqqa solish" dan voz kechadilar va to'xtaydilar;
• sayohat, uzoq safarlar paytida rejimga o'rganish. Avvaliga siz chaqaloqni kundalik rejimga kiritish bilan shug'ullanishingiz kerak, shundan keyingina u bilan boshqa vazifalarni bajaring.

Nima uchun kundalik tartib ko'pincha buziladi

Esda tutingki, rejim qanchalik to'g'ri tuzilgan bo'lmasin, bola uni o'zi uchun moslashtiradi va hatto odatdagi rejimga to'liq o'rganib qolgan bo'lsa ham, buzilishlar hali ham mumkin. Bu odatda chaqaloq kasal yoki faol o'sayotganda sodir bo'ladi. Bundan tashqari, u kechayu kunduzni chalkashtirib yuboradi va buni tuzatish juda qiyin. Yana qanday sabablarga ko'ra kundalik tartibni buzish mumkin?

• Agar bola yangi mahoratni o'rganayotgan bo'lsa. Bu emaklash, ag'darish, yurish, turish, yangi so'zlarni o'rganish bo'lishi mumkin. Aynan shu davrlarda chaqaloq ko'proq ovqat va uyquga muhtoj. Ba'zan u kechasi uyg'onadi. Bu odatiy.
• U emizishni butunlay rad etadi. Bu hodisa taxminan bir yoshli chaqaloqlar uchun, hatto 9 oylikdan boshlab xarakterlidir.
• U tish qilyapti. Bu vaqtda uyqu bezovta bo'ladi.
• Uyg'onish davrida bola ko'p uxlashni xohlamaydi yoki ozgina harakat qiladi.
• U kunduzi taassurotlarga ega emas. Buning uchun unga yangi imkoniyatlar berilishi kerak: siz tashqi dunyo bilan o'zaro ta'sir qilish davrlarini ko'paytirishingiz mumkin.
• U uzoq parvoz, sayohat, vaqt zonasi o'zgardi.

Agar bola kechayu kunduz aralashsa nima qilish kerak

Bu bir yoshgacha bo'lgan har bir chaqaloq bilan sodir bo'lishi mumkin, masalan, u kun davomida yaxshi uxlamagani, etarlicha uxlamaganligi, kolik bilan qiynalayotgani, ko'chadan baland tovushlar uni bezovta qilganligi sababli. Bunday vaziyatda ona nima qilishi kerak?

• Kunduzgi uyqu paytida bolani kutilganidan oldin uyg'oting.
• Noto'g'ri soatlarda uyquga aralashish, lekin uni haddan tashqari oshirmang.
• Uyqu uchun xonada qulay muhit yarating. Buning uchun siz xonani tez-tez ventilyatsiya qilishingiz, barcha keraksiz tovushlarni olib tashlashingiz va yotishdan oldin majburiy marosimni bajarishingiz kerak.

1 yoshgacha bo'lgan chaqaloq uchun kunlik tartib

Quyida 1 yoshgacha bo'lgan chaqaloqning taxminiy kundalik tartibi keltirilgan. Bu hamma bolalar uchun mos kelmasligi mumkin. Biroq, uning asoslariga rioya qilgan holda, ota-onalar kundalik tartibni osongina yaratishi, pediatr bilan birgalikda unga tuzatishlar kiritishi mumkin. Agar chaqaloq rejimni o'zi uchun o'zgartirsa yoki undan bir nechta muhim fikrlarni olib tashlashingiz kerak bo'lsa, xafa bo'lmaslik kerak. Hech qanday yomon narsa yo'q. Eng muhimi, standart rejadan asosiy fikrlarni olishdir. Agar rejim adashgan bo'lsa va bu sizning aybingizsiz sodir bo'lgan bo'lsa, unda imkon qadar tezroq hayotning oldingi ritmiga qaytish tavsiya etiladi.

Rejim nafaqat uxlash, ovqatlanish, yurish, balki o'yinlar, muloqot qilish uchun vaqtni ham o'z ichiga olishi kerak. Bolaning o'zi bilan yolg'iz qolishi uchun vaqtni qoldirish kerak. Albatta, oxirgi talab juda shartli, chunki bu yoshdagi bolalar qisqa vaqt ichida ham yolg'iz qolmasligi kerak.

1 oygacha bo'lgan bolalar uchun taxminan kunlik tartib

• 07:00 - turish, gigiena protseduralari, ovqatlanish.
• 07:00 dan 09:00 gacha - uyg'onish vaqti.
• 09:00 - ikkinchi oziqlantirish.
• 09:00 - 10:00 - kunduzgi uyqu vaqti.
• 10:00 - 11:00 - faol uyg'onish.
• 11:00 - ovqatlantirish.
• 11:30 - 12:30 - ikkinchi ertalab uxlash vaqti. Odatda yurish paytida yo'qoladi.
• 13:00 - ovqatlantirish.
• 13:00 - 14:00 - faol uyg'onish vaqti, onam chaqaloq bilan o'ynashi mumkin.
• 14:00 - 15:00 - kunduzgi uyqu vaqti. Bu vaqtda onasi yoki dadasi chaqaloq bilan ko'chada yuradi, u aravachada uxlaydi.
• 15:00 - ovqatlantirish.
• 15:00 - 17:00 - uyg'onish, o'yinlar, muloqot qilish vaqti.
• 17:00 - ovqatlantirish.
• 17:00 - 18:00 - chaqaloqning kechki uyqusi.
• 18:00 - 19:00 - sokin uyg'onish vaqti.
• 19:00 - ovqatlantirish.
• 19:00 - 20:30 - muloqot vaqti.
• 20:30 - suzish.

2-3 oylik bolaning taxminiy kundalik tartibi
2 oydan 3 oygacha bo'lgan chaqaloqlar kamroq uxlaydilar, kunduzi uyg'onish vaqtlari uzoqroq bo'ladi. Bu vaqtda birinchi kunduzgi uyqu yo'qolishi mumkin. Bundan tashqari, chaqaloq faolroq bo'ladi, tungi uyquning yangi rejimiga rioya qiladi - endi ovqatlanish uchun tanaffuslar bilan 10-12 soat. Ota-onalar kun tartibini o'zgartiradilar va bolaga moslashadilar. Agar ishlab chiqilgan rejim barcha oila a'zolari uchun mos bo'lsa, u chaqaloq 3 oylik yoshga etgunga qadar kuzatilishi mumkin.

• 07:00 - gigiena protseduralari, ovqatlanish.
• 09:00 - ovqatlantirish.
• 09:00 - 10:00 - massaj va maxsus gimnastika.
• 10:00 - 11:00 - bola bilan o'yin-kulgi va o'yinlar uchun vaqt. Ular odatda chaqaloqning beshigida saqlanadi.
• 11:00 - ovqatlantirish.
• 11:30 - 12:30 - ikkinchi tush. Odatda chaqaloq ko'chada yurganda aravachada uxlaydi.
• 13:00 - ovqatlantirish.
• 13:00 - 14:00 - ko'nikmalarni rivojlantirish uchun muloqot, gimnastika.
• 14:00 - 15:00 - chaqaloqning kunduzgi uyqu vaqti. Ko'chada yurganda, odatda, aravachada uxlaydi.
• 15:00 - ovqatlantirish.
• 15:00 - 17:00 - ona va yaqinlar bilan muloqot.
• 17:00 - ovqatlanish vaqti.
• 17:00 - 18:00 - kechki uyqu.
• 18:00 - 19:00 - ertaklar, onaning she'rlarini o'qish. Shuningdek, bolangiz bilan tinch musiqa tinglashingiz mumkin.
• 19:00 - ovqatlantirish.
• 19:00 - 20:30 - o'yinlar, faol uyg'onish.
• 20:30 - suzish.
• 21:00 - ovqatlanish, tungi uyquga ketish.

4 oylik chaqaloq uchun taxminan kunlik tartib

Shifokorlar bunday bolani deyarli kattalar deb atashadi. Ota-onalar, albatta, kundalik tartibni o'zgartirishlari kerak. Dastlab, siz ovqatlanish sonini kamaytirishingiz kerak. Endi chaqaloq har 3-4 soatda ovqatlanadi. Bularning barchasi chaqaloqning ehtiyojlariga bog'liq. Bundan tashqari, 4 oydan katta chaqaloq kechqurun uxlashi shart emas. Kechki uyqu tungi uyqu bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkinligini unutmang. Ota-onalar bolaning uxlab qolishi osonroq bo'ladigan marosimni o'ylab topishlari kerak. Bu hammom, yotishdan oldin tinch o'yin, lullaby, faqat ota-onangizning e'tibori bo'lishi mumkin.

• 07:00 - uyg'onish, gigiena protseduralari va ovqatlanish.
• 07:30 - 09:00 - uyg'onish vaqti.
• 09:00 - ovqatlantirish.
• 09:00 - 10:00 - massaj va maxsus gimnastika.
• 10:00 - 11:30 - o'yin-kulgi, beshikdagi o'yinlar.
• 11:30 - 12:30 - chaqaloqning ertalab uyqusi uchun vaqt. Odatda bola tashqarida aravachada uxlaydi.
• 13:00 - ovqatlantirish.
• 13:00 - 14:00 - o'quv o'yinchoqlari bilan o'yinlar uchun vaqt.
• 14:00 - 15:00 - kunduzgi uyqu.
• 15:00 - 17:00 - qarindoshlar bilan muloqot.
• 17:00 - ovqatlanish vaqti.
• 17:00 - 19:00 - onam bilan ertak, she'r o'qish, sokin musiqa tinglash.
• 19:00 - 20:30 - o'yinlar, ob-havo ruxsat etilganda - tashqarida.
• 20:30 - bolani cho'milish vaqti.
• 21:00 - ovqatlantirish, yotishga tayyorgarlik.

5 oylik chaqaloq uchun taxminan kunlik tartib

Bu vaqtda ovqatlanish va uyg'onish davrlari o'zgaradi: chaqaloq tun bo'yi uxlashi mumkin. Shuningdek, bu yoshda bola juda erta turishga qodir va deyarli kun bo'yi uxlamaydi. Shifokorlarning fikricha, bu yoshda kuniga 16 soat uxlash kifoya. Misol jadvali quyidagicha ko'rinishi mumkin:

• 08:00 - 08:30 - turish, gigiena protseduralari, ovqatlanish.
• 10:00 - ertalab uyqu.
• 11:00 - 13:00 - ovqatlantirish, tashqarida yurish, o'yinlar.
• 13:00 - uxlash.
• 14:00 - ovqatlanish va o'yinlar.
• 17:00 - kunduzgi uyqu.
• 17:30 -1 8:30 - bola bilan o'yin vaqti.
• 18:30 - suzish.
• 19:00 - 19:30 - ovqatlantirish.
• 20:00 - tungi uyquga tayyorgarlik.

6 oylik chaqaloq uchun taxminan kunlik tartib

Bu davrda ko'plab bolalar kechasi uyg'onishni boshlaydilar. Bu kunduzgi taassurotlarning ko'pligi bilan bog'liq. Bunday paytlarda ota-onalar chaqaloqni tinchlantirishlari kerak, keyin u yana uxlab qoladi. Agar ota-onalar chaqaloqni kutilganidan 30 daqiqa oldin yotqizishni boshlasa, ular tungi uyg'onishning oldini olishlari mumkin. 6 oyligida chaqaloqlar kuniga 16 soat uxlashlari kerak. Uch kunlik uyqu 1,5 dan 2 soatgacha davom etishi mumkin. Tishlar paytida chaqaloqlar kechasi ham uyg'onishi mumkin. 6 oylik bolaning kun tartibi quyidagicha bo'lishi kerak:

• 07:00 - chaqaloq o'rnidan turadi, onasi u uchun gigiena protseduralarini bajaradi, uni ovqatlantiradi.
• 08:30 - bola ovqatlanadi, yotishga tayyorlanadi.
• 10:00 - uyg'onadi va taxminan 90 daqiqa yuradi.
• 12:30 - Onam chaqaloqni ovqatlantiradi, u bilan o'ynaydi, yotoqqa tayyorlaydi.
• 15:00 - uyg'onganidan keyin ona bolani yana ovqatlantiradi, u bilan ta'lim o'yinlarini o'ynaydi.
• 20:15 - chaqaloq kechki ovqatlanadi, yuviladi, yotishga tayyor.

7 oylik chaqaloq uchun taxminan kunlik tartib

7 oydan 9 oygacha bo'lgan davrda chaqaloqlar kuniga 15 soat uxlashlari kerak. Ko'pincha bu yoshdagi chaqaloqlar kechasi uyg'onadi. Bu vaqtda ota-onalar bola bilan jimgina gaplashishlari kerak, keyin u yana uxlab qoladi. Bu yoshda chaqaloqlar uchun quyidagi rejim tavsiya etiladi:

• 07:00 - bola uyg'onadi, onasi gigiena protseduralarini bajaradi, uni ovqatlantiradi.
• 07:30 - butun oila stolga o'tiradi va nonushta qiladi.
• 08:30 - ertalab uyqu.
• 10:15 - ona chaqaloqni ovqatlantiradi, u bilan birga yuradi.
• 11:30 - barcha oila a'zolari kechki ovqatga tayyorgarlik ko'rishadi.
• 12:45 - 14:30 - bola yotishga tayyor, onasi uni ovqatlantiradi, keyin - yurish.
• 17:15 - butun oila bilan kechki ovqatga tayyorgarlik.
• 18:00 - ovqatlantirish.
• 18:30 - bola yuviladi.
• 20:00 - tungi uyquga tayyorgarlik. Onam uni kechasi 02:30, 03:00, 04:30, 05:00 atrofida ovqatlantirishi kerak.

8-10 oylik yoshida taxminan kundalik tartib

Bu vaqtda chaqaloq onasini qo'yib yuborishni juda istamaydi. Shifokorlar chaqaloqning uyqusini, uni ko'rishi, turishi va uxlab qolishi uchun tashkil qilishni tavsiya qiladi.

• 07:00 - bola o'rnidan turadi, onasi gigiena protseduralarini bajaradi, uni ovqatlantiradi, keyin ertalab uyqu mumkin.
• 09:30 - ona bolani ovqatlantiradi.
• 10:30 - chaqaloq onasi bilan o'ynaydi, yaxshi ob-havoda siz buni toza havoda qilishingiz mumkin.
• 14:00 - kunduzgi ovqatlanish.
• 14:15 - chaqaloq ikkinchi uyquga tayyorlanadi.
• 16:30 - bolaning uyg'onish vaqti: u o'ynaydi, oilasi bilan muloqot qiladi.
• 18:00 - ona chaqaloqni ovqatlantiradi.
• 18:15 - yana uyg'onish, o'yinlar, oila bilan muloqot qilish vaqti.
• 19:00 - chaqaloq yuviladi, yotishga tayyorlanadi.
• 19:30 - uxlash vaqti.
• 22:00 - ona chaqaloqni ovqatlantiradi.
• Kechasi uyqu.

10 oydan ortiq chaqaloqlar uchun taxminiy kundalik tartib

10 oylikdan 1 yoshgacha bo'lgan chaqaloqning uyqusi kuniga taxminan 13 soat davom etishi kerak. Shuningdek, u kechasi 2 marta, ertalab bir marta uxlashi kerak.

• 07:00 - bola o'rnidan turadi, gigiena protseduralari o'tkaziladi, onasi uni ovqatlantiradi.
• 08:00 - butun oila nonushtaga tayyorlanmoqda, faol o'yinlar o'ynaydi.
• 09:00 - 10:00 - ovqatlantirish, yotishga tayyorlanish.
• 11:00 - ovqatlantirish.
• 12:00 - butun oila kechki ovqatga tayyorlanmoqda, chaqaloq bilan o'ynamoqda.
• 13:40 - bola kechki ovqatdan keyin dam oladi, onasi uni ovqatlantiradi, keyin - o'yinlar.
• 15:30 - ona chaqaloqni ovqatlantiradi, u bilan toza havoda yuradi.
• 17:40 - barcha oila a'zolari kechki ovqatga tayyorgarlik ko'rishadi.
• 19:00 - chaqaloq yotishga tayyorlanmoqda, boshqa oila a'zolari bilan muloqot qiladi.
• 20:00 - bola yuviladi, fermentlangan sut ichimligi beriladi.
• 21:00 - chaqaloq tungi uyquga tayyorlanadi.

11 oydan 1 yilgacha bo'lgan taxminiy kundalik tartib

Bu davrda chaqaloq allaqachon ma'lum bir kun tartibiga rioya qilishga odatlanib qolgan. Buzilgan taqdirda, u bezovta bo'ladi, normal dam ololmaydi, injiq bo'ladi. 11 oylikdan bir yilgacha bo'lgan kun tartibi quyidagicha ko'rinadi:

• 07:00 - chaqaloq o'rnidan turadi, onasi gigiena protseduralarini bajaradi, uni ovqatlantiradi.
• 08:30 - oila nonushtaga tayyorlanmoqda, chaqaloq bilan ertak o'ynaydi va o'qiydi.
• 10:00 - bola yotishga tayyorlanadi, dam oladi.
• 11:30 - Onam uni ovqatlantiradi, u bilan o'ynaydi va yuradi.
• 12:30 - tushlik, o'yinlar, kitob o'qish.
• 14:00 - bola tushdan keyin uyquga tayyorlanmoqda.
• 15:00 - chaqaloq uyg'onadi, ovqatlantirishdan keyin onasi u bilan o'ynaydi.
• 17:30 - kechki ovqat, o'yinlar, oila bilan muloqot.
• 18:30 - chaqaloq dam oladi, cho'miladi.
• 21:00 - tungi uyquga tayyorgarlik.

1 yildan keyin chaqaloq yangi hayot bosqichiga o'tadi va ota-onalar yangi kun tartibini ishlab chiqishlari kerak.

Zamonaviy ota-onalar o'z farzandlarini qattiq ramkalar, majburlash va bosimdan xoli muhitda tarbiyalashga intilishadi. Yosh avlodga o'z qarorlarini qabul qilish, tanlash, o'zini tinglashni o'rganish imkoniyati beriladi. Bunday ta'lim kontseptsiyasida bolaning kundalik tartibi alohida o'rin tutadi. Ona va bola uchun mos bo'lgan, chaqaloqning salomatligi va psixologik qulayligini ta'minlaydigan ideal tartibni qanday yaratish kerak, bolalarning kundalik hayotini tashkil qilishda qanday tamoyillarga tayanish kerak?

Hayotning birinchi yilidagi bolaning hayoti qat'iy doiraga kirishi qiyin - yangi tug'ilgan chaqaloqlar hali o'z istaklarini bilishmaydi, ular tez o'sadi, ehtiyojlari tez o'zgarib turadi. Rivojlanishning intensiv sur'ati psixikaga katta bosim o'tkazadi - chaqaloq qanday itoat qilishni, mulohaza yuritishni va muzokara qilishni bilmaydi, lekin u injiqlik va tantrumslarni tashlash qobiliyatiga ega. Bunday maydalanganlarga tartibni aniq tashkil qilish kerakmi?

Jadvalga rioya qilishning afzalliklari

Rejimning kamchiliklari

• Juda yosh bolalar uchun tashkil etish qiyinligi.
• Kattaroq yoshda bolalar o'jar bo'lib qoladilar, "uni qanday majburlash kerak ..." muammosi paydo bo'ladi.
• Aniq jadval g'oyasi Sovet davriga borib taqaladi - bu o'tmishning yodgorligi.
• Noyob, erkin shaxsiyat ramkalar va standartlardagi qattiq cheklovlar bilan boshqariladi va shu bilan individuallikni bostiradi.

Pediatrlar va psixologlarning fikriga ko'ra, bolalarni tarbiyalash usullari va usullarini qat'iy tartibga solish haqiqatan ham oqlanmaydi, biroq ekspertlar rejimni shubhasiz qo'llab-quvvatlab, uni iloji boricha moslashuvchan tarzda qurishni tavsiya qiladilar. "Soat bo'yicha hayot" ni qurishning asosiy g'oyasi har birining xususiyatlarini hisobga olgan holda bolaning va boshqa oila a'zolarining ritmlariga rioya qilishdir. Ota-onalarning vazifasi o'g'li yoki qizini allaqachon o'rnatilgan oilaviy tartibga moslashtirishdir. Yangi tartibni tashkil qilish jarayoni vaqt va sabr-toqatni talab qiladi.

Rejim yaratish asoslari

Bola uchun kundalik tartibni tashkil qilishda butun oila uchun maksimal qulaylik darajasiga erishishga imkon beradigan tamoyillarga rioya qiling:

Rejimni o'rnatishda tayanadigan asosiy narsa - bu kichkintoyning individual xususiyatlari, shuningdek, oilaning belgilangan turmush tarzi. Bundan tashqari, yoshga qarab tuzatish kiritish kerak - bir yoshgacha bo'lgan chaqaloqqa qaraganda ikki yoki uch yoshli avlod uchun rejimni o'rnatish ancha oson.

Bolaning rejimga ko'nikishini qanday osonlashtirish kerak

Asab tizimining nomukammalligi, organlarning ishi va bioritmlarning harakatchanligi tufayli bolalarning qat'iy belgilangan harakatlar ketma-ketligiga o'tishlari qiyin bo'lishi mumkin. Quyidagi qadamlar bolani muntazam ravishda o'rganishga yordam beradi:

Agar chaqaloq kunni tun bilan aralashtirib yuborsa

Invert rejimining hodisasi birinchi oylarning ko'plab bolalariga xosdir - kun o'girilib, bola kun davomida ko'p uxlaydi va kechasi ketma-ket 4-5 soatgacha hushyor bo'ladi. Bunday nayranglar ota-onalarni ham, bolalarni ham charchatadi. Agar kasallik haqida gapirmasak, oddiy harakatlar jadvalni normallashtirishga yordam beradi:

• Bolaning to'shagining qulayligini ta'minlang: past yostiq yoki yostiqsiz, tekis to'shak yuzasi, tabiiy choyshab materiallari.
• Qulay haroratni saqlang, muzlashdan yoki qizib ketishdan saqlaning.
• Kechasi yumshoq o'rashga harakat qiling.
• Kechqurun fidgetni ortiqcha ovqatlanmang, yotishdan oldin shirinliklar bermang.
• Kichkintoyning doimiy stress ostida ekanligi haqida o'ylab ko'ring. Hovuzga muntazam tashrif buyurish, dinamik gimnastika yoki begonalar bilan aloqa qilishdan voz kechishga arziydi.
• Kunduzgi uyg'onish daqiqalarini faol faoliyat bilan to'yintiring.
• Kechasi sukunat va qorong'ulikni saqlang. Kichkintoy uxlashni qat'iyan rad etsa ham, siz o'yinlarni tashkil qilmasligingiz kerak, ovqat uchun oshxonaga boring, o'zingizni yorug'lik o'chirilgan yotoqda yotish bilan cheklashga harakat qiling.
• Bolani o'zingiz bilan uxlash uchun olib boring - bolalar onasining yonida kuchliroq va uzoqroq uxlashadi.

Ko'pincha kechayu kunduz 3-4 hafta ichida o'z joyiga tushadi, ammo bu muddat 2-3 oygacha kechiktirilishi mumkin - bu holda pediatr yoki uyqu mutaxassisi bilan maslahatlashish foydali bo'ladi.

Yoshga qarab rejimning xususiyatlari

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarning hayoti juda tartibsiz, 1 yoshli bolaning rejimining tuzilishi yanada tartibli, bolalar bog'chalari allaqachon ovqatlanish, o'ynash va o'z vaqtida yurish talablariga mohirona moslashadi, maktab o'quvchilari esa o'z jadvallarini nazorat qilishlari mumkin. o'zlarining.

Quyidagi jadvalda yosh bolalar uchun kundalik ishning asosiy nuanslari tasvirlangan.

Yoshi (oylar)	Grafik xususiyatlari
1	Kun davomida 20 soatgacha yangi tug'ilgan chaqaloq uxlaydi. Agar chaqaloq ko'krak suti bilan oziqlansa, u uyqu oralig'ida deyarli har doim ovqatlanadi. Ko'krakdagi tushlar ham norma hisoblanadi. Formula bilan oziqlangan chaqaloqlar hayotning birinchi kunlaridan boshlab, jadvalga muvofiq formulani qabul qilishadi. Birinchi oyda ona bilan mo'l-ko'l tana aloqasi muhim ahamiyatga ega. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar balkonda aravachada yaxshi uxlashadi. Pediatrlar vaqtni doimiy ravishda oshirib, 10-15 daqiqadan boshlab yurishni boshlashni tavsiya qiladilar. Oylik bolalar 2-3 soat davomida ko'chada uxlashlari mumkin.
2-3	Qoidaga ko'ra, 2 oylik bolaning kundalik tartibi hali ham orzularga bog'liq. Ikki yoki uch marta (odatda uch) crumbs uxlab, har bir uyqu oziqlantirish oldin bo'ladi, uyg'onish ham chaqaloq ko'krak o'pish kerak, degan signaldir. Bu yoshda "laktatsiya inqirozi" deb ataladigan narsa yuz berishi mumkin - bola ko'krakni tez-tez so'raydi, uning suti etarli emasligi hissi bor. Bu o'sish sur'ati bilan bog'liq: talab bo'yicha emizishni davom ettirib, ona 3-5 kun ichida vaziyatni tenglashtiradi. Uch oylik bolalarning yurishlari orzularga to'g'ri keladi. Siz cho'milish vaqtini ko'paytirishingiz, uyqular orasida faol gimnastika qilishingiz, kichkintoyni qoringa qo'yishingiz, unga o'yinchoqlar ko'rsatishingiz mumkin.
4-6	Orzularning davomiyligi qisqaradi. Kichkintoy kechqurun juda erta yotadi (20-21 soat), erta uyg'onadi (5-6 soat), kun davomida ikki yoki uch marta dam oladi. Tishlar chiqa boshlaydi va shuning uchun jadval odatda juda chalkash bo'ladi va uni tiklash qiyin bo'ladi. Kunduzgi yurishlar tushdan tashqarida tashkil etilishi mumkin. Olti oy - qo'shimcha ovqatlarni kiritish uchun optimal yosh, oshqozon-ichak trakti allaqachon kattalar ovqatlari bilan tanishishga tayyor. Farzandingizni o'zingiz ovqatlanayotgan vaqtda ovqatlantiring. Kattalar bilan birga ovqatlanish sog'lom ishtahani rag'batlantiradi. Bolaning mahsulotlarga bo'lgan munosabatini diqqat bilan kuzatib boring, uning afzalliklarini o'rganing. Tushlar orasida olti oylik chaqaloqlar kuchli faollikni rivojlantiradilar - ko'pchilik emaklay boshlaydi, o'tiradi, ag'dariladi.
8-10	Bu vaqtga kelib, ko'plab fidjetlar uyda eng yaxshi o'tkaziladigan ikkita uyquga o'tmoqda. Yurishlar soni dam olish vaqti va ob-havo sharoitlariga bog'liq. Kun davomida bolalar juda ko'p o'ynaydi, emaklash ko'nikmalarini mashq qiladi, turishni o'rganadi. Oziq-ovqat qismlari ko'paymoqda. Onam nonushta, tushlik, peshindan keyin choy va kechki ovqat soatlarini aniq belgilashi mumkin.
12	Rivojlanishning birinchi jiddiy inqirozi 1 yoshida bolaning kunini aniq tashkil qilishni qiyinlashtiradi - tirishqoqlik injiq bo'lib qoladi, unga bir martalik sokin soatga moslashish qiyin, u ovqat eyishni rad etadi, u yoki bu narsani talab qiladi. , xarakterni ko'rsatadi. Ushbu bosqichda ona uchun eng yaxshi taktika - sabrli bo'lish, qattiq choralar ko'rishdan bosh tortish va tartibni "buzish", "energiya tejash rejimiga" o'tishga harakat qilish, ya'ni unga va bolaga qulay bo'lgan narsani qilishdir.

2 yosh va undan katta yoshdagi bolaning kundalik rejimida sezilarli o'zgarishlar ro'y bermoqda: ba'zi bolalar kunduzgi uyqudan uzoqlashishga urinishadi, kunlar to'yingan bo'ladi, bola oilaviy marosimlarda to'liq ishtirok etadigan faol oila a'zosiga aylanadi. Ikki-uch yoshli bolalar o'zlarini nazorat qilishni o'rganadilar, shuning uchun rejimni tashkil qilishda siz motivatsiya, o'yin texnikasidan foydalanishingiz, muzokaralar olib borishingiz, tushuntirishingiz mumkin. Bolalar bog'chasiga tashrif buyurishning boshlanishi bilan maktabgacha yoshdagi bolalar rivojlanishning yangi bosqichiga o'tadilar, kundalik tartib bolalar bog'chasi rejimi bilan bog'liq. Dam olish kunlarida psixologlar va o'qituvchilar taxminan bir xil jadvalga rioya qilishni maslahat berishadi.

Ularning individual bioritmlariga yo'naltirilganlik va har bir kishi o'zini erkin va qulay his qiladigan uyg'un, qulay oilaviy muhitni yaratish istagi har qanday yoshdagi bolalar uchun kundalik tartibni muvaffaqiyatli tashkil etishga yordam beradi.