절대 금주 - 규범 또는 병리학? 절대적인 금주 술을 끊은 상태에서 휴식을 취하기 위해 해야 할 일.

2012년 8월 8일 13:50 내 친구는 45세에 죽었다. 나는 평생 술을 마시지 않았고 젊었을 때 스포츠를했습니다. 그는 혈전이 분리되고 동맥이 막혀 사망했습니다. 친숙한 의사들은 사건 발생 10분 전에 가슴에 100g을 바르면 살아 남았을 것이라고 말했습니다. 그래서 유머리스트 Evdokimov가 말했듯이-Fate! 그건 그렇고, Academician Chazov (혹시 당신은 Academician이 아니십니까?) 는 심혈관 질환을 예방하기 위해 매일 50g의 순수 알코올을 섭취 할 것을 권장했습니다. 삶은 매우 다양하여 가장 순수한 형태 (종교, 정치적 견해, 알코올 퇴치 옹호 등)로 무언가를 요구하는 광신자가 나타날 때 원칙적으로 절대적으로 반대 효과를 얻습니다. 이것은 고르바초프의 건조법과 우리 삶에 종교가 널리 도입되고 모든 것에 대한 금지로 나타났습니다. 그러나 알코올 비용은 확실히 증가해야 합니다. 오늘은 점심 시간에만 소비에트 시대에 50 코펙이 드는 복잡한 점심 (비즈니스 점심)이 오늘날 가장 저렴한 보드카가 아닌 한 병과 같다는 생각이 들었습니다. 소비에트 시대에는 5 루블 이상입니다. 그리고 음주가 해롭다는 선전에 참여하는 것은 유머 감각과 지능이 부족하기 때문입니다.

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Sergey Ivanov는 2012년 8월 8일 오후 5시 27분 Alexander Starodubtsev에게 답장했습니다. "그런데 학자 Chazov (혹시 학자입니까?)"
무슨 "미묘한" 빈정거림... 난 그냥 헤매고 있어...
아니, 저는 학자가 아닙니다. 그러나 우리 학자를 자세히 살펴 보겠습니다. 아직 83세에 불과한 그는 건강한 사람의 인상을 주지 않는다. 증조할머니는 92년 동안 하루 50그램의 술도 마시지 않고 사셨습니다. 그리고 최근까지 그녀는 쾌활했고 집안을 스스로 운영했습니다.
이제 Academician Chazov와 Academician Uglov를 비교해 봅시다. Chazov는 전쟁에 참여하지 않았고 외과 의사도 아니었고 그의 작업에는 확고한 손과 충실한 눈이 필요하지 않았으며 Uglov는 야전 외과 의사로 핀란드 전쟁을 겪고 레닌 그라드 봉쇄에서 살아 남았습니다. 95세의 나이. 전쟁과 봉쇄에서 살아남은 차조프가 건강을 유지하는 "혁신적인" 방법으로 지금의 나이까지 살았을지 모르겠습니다. 그리고 나는 이 나이에 "운영"에 대해 말하는 것도 아닙니다.
예, 심장 전문의-치료사 (제 생각에는)의 작업은 적어도 조금이지만 외과 의사, 심장 전문의, 폐 전문의 및 종양 전문의보다 쉽습니다. 그는 여러 시간 동안 수술대에 서 있을 필요가 없었습니다. 그래서 12년 후에 우리는 그의 방법이 얼마나 좋은지 알게 될 것입니다. 글쎄요, 104년 정도, 저는 침묵하고 있습니다. 너무 많은 Chazov는 살지 않을 것입니다.

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Alexander Starodubtsev는 2012년 8월 9일 08:54에 Sergey Ivanov에게 회신했습니다. 여자들은 아마 당신을 좋아하지 않을 것입니다. 그래서 당신이 화를 내는 것입니다. 그들은 지루하고 교리적인 것들을 참을 수 없습니다. 알코올 사용에 따른 기대 수명에 대한 귀하의 결론은 설득력이 없습니다. 포도가 재배되고 와인이 만들어지고 매일 식사와 함께 소비되는 곳에 가장 많은 수의 100세 노인이 살고 있다는 사실은 오랫동안 알려져 왔습니다. 모든 것은 비례감에 달렸는데 비례감이 없는 사람은 천부적으로 우리에게 주어진 오감 중 하나를 잃은 사람이나 다름없는 장애라고 예전부터 말해왔습니다. 그러나 도덕화하기 전에 특정 사람, 외모, 작업의 용이성 정도, 더 나아가 누가 언제 죽을 것인지에 대해 논의하는 것이 윤리적인지 생각해보십시오. 교육의 명백한 격차. 당신이 학자가 아니라는 사실은 첫 줄부터 분명했습니다. 과학에는 의심이 있지만 여러분은 의심이 없습니다. 이것은 종교적 광신자에게만 일반적입니다.

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Sergey Ivanov는 2012년 8월 9일 오후 2시 18분 Alexander Starodubtsev에게 답장했습니다. "여자들은 아마 당신을 좋아하지 않을거야, 그래서 분노하는거야"
상대방의 신분으로 전환? 논쟁이 없습니까? 술이 그렇구나

"포도가 재배되고, 와인이 만들어지고, 매일 식사와 함께 소비되는 곳에 가장 많은 수의 100세 이상의 사람들이 살고 있다는 사실은 오랫동안 알려져 왔습니다."
이 모든 것이 알코올 중독 지지자들에 의해 조장되는 말도 안되는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 그리고 지중해 국가에서 더 높은 평균 기대 수명조차도 주로 와인이 아닌 식단 때문입니다. 그러나 녹색 뱀의 지지자들은 여전히 ​​포도주에서 나온 것임을 완고하게 증명할 것입니다. 덧붙여서 와인은 일본에서 그다지 흔하지 않지만 평균 수명은 일반적으로 가장 높습니다. 그리고 비밀은 동일합니다-특정 식단. 우선 해산물(건강에 좋은 다중 불포화 지방) 대 육류(나쁜 포화 지방) 덕분입니다. 결과적으로 혈관 죽상 경화증, 관상 동맥 질환, 심장 마비, 뇌졸중 등이 적습니다.

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Alexander Starodubtsev는 2012년 8월 9일 오후 2시 46분에 Sergey Ivanov에게 답장했습니다. 아, 머리가 어지럽네요. 조지아와 그 100주년에 대해 들어보셨나요? 당신이 발명한 식단은 그곳에서 들어본 적이 없습니다. 어린 양고기, satsivi, dolma, 치즈 등의 바베큐 그리고이 모든 것은 반드시 와인으로 씻어냅니다. 그러나 녹색은 매우 사랑받습니다 (달러를 의미하지는 않지만 증오는 없습니다). 조지아의 식탁에 놓인 와인 한 병은 빼놓을 수 없는 속성이다.

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Sergey Ivanov는 2012년 8월 9일 오후 5시 11분 Alexander Starodubtsev에게 답장했습니다. "조지아와 그 100주년에 대해 들어보셨나요?"
올해 Nibiru와 세상의 종말에 대해 들어 보셨습니까?
들었다. 어떻게 준비하고 있습니까?

특히 조지아 전체가 아니라 압하지야에 많은 100세 노인들이 있었습니다. 이상하지 않나요? 모두가 와인을 마시지만 모두가 와인을 돕는 것은 아닙니다. 평범한 사람들에게 이것은 질문을 제기할 것입니다. 여기서 중요한 것은 와인이 아니라 다른 요인일까요? 예를 들어 깨끗한 산 공기와 물, 신체 활동 등. 그러나 녹색 뱀의 팬들은 의심의 여지가 없습니다! 와인 만이 심장 마비 등으로부터 그들을 구할 것입니다.)))

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Sergey Ivanov는 2012년 8월 9일 오후 2시 22분 Alexander Starodubtsev에게 답장했습니다. 그리고 더. 포도주가 그렇게 유용하다면 유용한 물질은 어디에서 오는가? 발효 과정에서 알코올 만 나타납니다. 따라서 주스는 그다지 유용하지 않아야합니다. 이미 동일한 유익한 물질을 포함하고 있습니다.
그러나 포도 주스에 대한 연구는 들어 본 적이 없습니다. 여기서 문제가 무엇입니까?
예, 모든 것이 간단합니다. 건강한 포도 주스의 사용은 정당화될 필요가 없습니다 - 이번에는. 그리고 포도 주스를 병당 수십, 수백 또는 수천 달러에 판매하는 것은 효과가 없습니다. 그러나 와인은 쉽습니다!
진부한 상업적 관심. 와인의 약용 속성에 대한 신화를 만들면 한 돌로 2 마리의 새가 죽습니다.
건강을 위해 와인을 마시는 것은 꽤 괜찮습니다! 그리고 돈은 강처럼 흐르고 주스로는 그렇게 많이 벌 수 없습니다 ...

수많은 정부 프로그램은 인구의 알코올 중독을 근절하는 것을 목표로 합니다. 그러나 모든 시민이 개인의 염원에 따라 술을 끊는 것을 선택하는 경우에만 절대절주는 가능하다는 점을 이해해야 합니다. 이것은 술에 취한 무감각 상태가 아니라 명확하고 흐려지지 않은 알코올 의식 상태에서 긍정적 인 감정을받을 수있는 능력에서 알코올 도핑없이 본격적인 존재를 촉진하는 절주 연구소의 주요 임무입니다.

그건 그렇고, 술 취함과의 싸움은 러시아에게 참신하지 않습니다. 지난 세기 초, 즉 1913년에 러시아 정교회 목사들은 9월 11일에 기념되는 세례 요한의 참수라는 교회 휴일과 일치하도록 시간을 정하여 러시아 금주의 날을 제정했습니다. 이날 고통받는 모든 사람들은 절을 방문하여 금주의 서약에 대한 축복을 받고 중독에서 빠른 구원을 위해 "무진장 성배"라는 아이콘에 촛불을 놓을 수 있습니다. 그리고 세계 음주의 날은 10월 3일입니다. 대규모 스포츠 행사, 플래시 몹 및 모든 표현에서 절주를 조장하는 사람들의 행렬은 이와 일치하도록 시간이 정해져 있습니다.

러시아 정교회와 알코올 중독과의 싸움과 관련된 기타 조직 및 기관의 참여로 러시아의 금주의 날은 여전히 ​​\u200b\u200b기념됩니다. 원칙적으로 청소년 단체와 다양한 운동이 행사에 적극적으로 참여합니다. 프로모션, 주제별 전시회 및 콘서트, 자선 행사 및 플래시 몹을 주선합니다. 또한 술에 의존하는 사람들을 모아 중독을 없애기 위해 음주 클럽이 활발히 발전하고 있습니다.

알코올 의존을 완전히 없애기 위한 프로그램

알코올과의 싸움에 전념하는 많은 사회 프로그램과 프로젝트가 있습니다. 그들 각각은 다른 나라의 많은 인구에게 술을 거부하는 원동력이 될 수있는 절주의 동기를 고려합니다. 세계에서 가장 인기 있는 일부 절주 사회가 기반을 두고 있는 것은 지속적인 절주 동기의 형성에 있습니다.

나는 절주를 선택한다

최근 몇 년 동안 러시아에서는 "절주를 선택합니다"라는 사회 프로그램이 몇 가지 원칙에 기반한 추진력을 얻고 있습니다.

• 인체에 돌이킬 수없는 변화를 일으키고 지속적인 중독을 형성하는 법적 마약 물질로 알코올을 보편적으로 인식합니다.
• 건강한 사회의 기본 교리를 파괴하는 "술은 성공, 인기, 재미 및 관계의 용이함"이라는 심리적 태도를 극복합니다.
• 국가의 모든 지역에서 가장 어려운 주류 접근을 보장합니다.
• 통제할 수 없이 술을 마시는 사람들을 조기에 발견하는 데 기여할 교육 및 기타 기관 및 조직에서 기업, 음주 통제 프로토콜의 광범위한 도입;
• 러시아 젊은 인구의 알코올 소비 참여에 대한 반대를 강화합니다.

프로그램 제작자가 생각한 대로 위에서 설명한 일련의 조치는 인구의 모든 부분에서 알코올 중독으로부터 완전한 해방에 기여할 수 있습니다. 그러나 요점은 여전히 ​​\u200b\u200b알코올에 대한 개인적인 태도가 긍정적이거나 중립적에서 급격히 부정적으로 바뀌는 것으로 간주됩니다.

절주 이론

I.M. Sechenov, A.L. 멘델슨, F.M. Dostoevsky, I.P. Pavlov와 러시아의 문화와 과학의 많은 저명한 인물.

이 이론은 과학적 관점에서 알코올 중독의 본질을 드러내고 냉정한 사고 방식 형성을 위한 엄격한 과학적 기반을 형성하는 몇 가지 잘 정의된 개념을 기반으로 합니다. 절주의 이론은 다음과 같은 문제를 다룹니다.

• 첫째, 모든 알코올 중독자는 알코올이 인체의 모든 장기에 절대적으로 작용하고 세포 및 분자 수준에서 파괴를 일으키는 소위 신경성 원형질 마약 독소에 속한다는 것을 아는 것이 중요합니다.
• 절대적 절주는 태어날 때부터 사람에게 내재된 정상적이고 자연스러운 신체 상태에 지나지 않습니다. 절주는 그러한 사람의 삶의 규범이며, 그는 사회에 대한 자신의 책임과 강력한 독으로 사람을 독살하는 법을 알고 있기 때문에 스스로 술을 마시거나 다른 사람을 대할 생각을 할 수 없습니다.
• 알코올에 대한 의식적인 거부는 인간의 자기 보존 원칙의 결과이며 이는 기성 세대에서 젊은 세대로 전달되어야 합니다. 그러나 자발적으로 뒤따르는 모든 결과를 독살하거나 머리에 안개가 끼지 않고 사는 선택은 전적으로 자발적이어야 합니다. 가장 중요한 것은 모든 사람이 알코올의 영향에 대한 진실을 알아야 한다는 것입니다.

창시자에 따르면 절주 이론에 따라 전체 커뮤니티에 절대적인 절주를 심어주어야 합니다. 그래야만 술을 전혀 마시지 않은 젊은이들이 완전히 건강한 자손을 낳고 외부 세계와 조화롭게 키울 수 있습니다.

12단계

잘 알려지고 꽤 인기 있는 또 다른 프로그램은 금주의 12단계입니다. 이 프로그램의 목적은 알코올 및 기타 유형의 약물과 관련이없는 사람의 자기 인식, 자신의 운명에 대한 이해의 점진적인 변화입니다. 12단계의 주요 작업 방법은 그룹 세션으로 그룹의 모든 구성원 간에 직접적인 커뮤니케이션이 이루어집니다.

그 핵심에서 절주를 위한 12단계 프로그램은 알코올에 대한 병적인 갈망에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 되는 영적 및 개인적 자질의 성장을 자극합니다. 그룹의 작업 방법은 그룹의 각 구성원의 의지와 관련하여 가장 문명화 된 것으로 인식됩니다. 작업 과정에서 환자에게 압력이 가해지지 않으며 절제가 자신의 삶의 표준이거나 불필요한 현상임을 스스로 결정할 수 있습니다.

사회에서 알코올 중독과의 싸움에서 발생하는 많은 어려움에도 불구하고 상황 개선을 향한 진전은 아주 분명하게 추적될 수 있습니다. 이를 통해 러시아 인구의 소그룹에서 절대 절주가 이미 달성되었다고 말할 수 있습니다. 조금 더 노력하면 취한 조치의 효과를 크게 높일 수 있습니다.

소셜 네트워크는 종종 사회에서 일어나는 과정을 반영합니다. 그래서 이제 저는 자신의 모범으로 강화 된 캠페인을 수행하는 건강한 라이프 스타일 (HLS) 지지자들의 활성화를 점점 더 자주 발견합니다. 좋은가요 나쁜가요? 제 생각에는 그것이 좋다는 것이 절대적으로 분명합니다.

그리고 편협한 사람들이 때때로 "teetotalers-ulcers"또는 "건강하고 싶다면 몸을 부드럽게하고 맨손으로 얼음 위에 앉아 웃으십시오"와 같이 건강한 생활 방식을 이끄는 사람들을 비웃게하십시오. 이것을 말하는 사람의 가까운 마음 외에는 무엇이든 설명할 수 있습니다. 이론적으로 인생 경험과 축적 된 염증이 있어야하며 신체에 대한 악영향 (수면 부족, 흡연, 알코올)에 종종 반응하는 그런 냉소적 인 방식으로 나이를 먹는 사람들이 특히 놀랐습니다.

얼마 동안 나는 나 자신을 위해 절대 절주의 길을 선택했습니다. 새해 전날에도 샴페인도 한 방울도 마시지 않습니다.

많은 여성들과 마찬가지로 인생에서 술이 없다는 것은 어머니가 될 것이라는 전망에서 시작되었습니다. 너무 늦었습니다. 소녀는 어린 시절부터 어머니의 시작을 깨달아야 하기 때문입니다. 결국, 모든 소녀는 난자를 가지고 태어나고 업데이트되지 않습니다. 이것에 대해 가장 흥미로운 점이 무엇인지 아십니까? 내 손주들이 태어날 난자는 내 딸이 아직 태어나지 않고 자궁에 있을 때 형성되었다는 사실입니다. 이 경우 흡연과 음주가 손자에게 영향을 미칠 수 있다고 생각하십니까? 그게 다야.

사실, 술에 취하지 않는 것은 쉽습니다. 차, 주스, 우유, 커피, 코코아, 물, koumiss, ayran, mate 등을 마실 수 있습니다. 하지만 휴일, 주말, 친구와의 만남, 심지어 누군가의 일상 생활까지 도핑 없이는 할 수없는 이유는 무엇입니까? 왜? 긴장을 풀고, 시간을 보내고, 사교할 수 있는 다른 많은 방법이 있습니다. 함께 비디오 게임, 보드 게임, 카트 타기, 숲 속 산책, 박물관/영화관/암벽 등반, 달리기, 준비된 차/허브 차 마시기 사모바르에서 친구를위한 마스터 클래스를 가지고 친구를 마시고 ... 많은 옵션이 있습니다. 그러나 우리는 스스로를 제한합니다.

사람들에게 "채식주의자는 무엇을 먹나요?"라고 묻는 것과 같습니다. 즉, 고기 국물에 보르시는 훌륭한 음식이지만 고기에 국물이 없으면 모든 것이 동일합니다-쓰레기? 결국, 아니오. 재미있는 오락에 대한 제한은 머리에서 시작됩니다.

결국, 어제 마신 사람 옆에 줄을 서기 위해 교통 수단을 타는 것이 얼마나 불쾌한 지 스스로 알고 있습니다. 어디에서나 연기를 완전히 숨길 수는 없습니다. 그리고 반 경찰은 예를 들어 술을 차로 대체하는 것이 도움이 될 수 있는 만큼 도움이 되지 않습니다.

놀이터에서 아이들과 놀았습니다. 다른 엄마들도 있었다. 옆에는 아주 예쁘고 몸매가 좋고 매력적인 딸이 있는데 술 냄새가났습니다. 별로. 이것은 나를 충격에 빠뜨린다. 그녀의 아기는 1년 8개월입니다. 이 나이에도 모유 수유를 계속할 수 있습니다. 그리고 - 이런! - 연기.

그리고 연기는 최악이 아닙니다. 해방의 위험에 대해 알고 조건부로 의식적으로 자신을 파괴하는 것은 무섭지 않습니다. 술취한 벤치에서 배신, 싸움, 찌르기, 화재, 교통사고가 일어나면 무섭다...

저는 절주를 선택하고 이에 대한 악명 높은 다섯 가지 이상의 이유가 있습니다.

• 나는 여자이고 가능한 한 오래도록 아름다워지고 싶다
• 나는 어머니이고 내 아이들을 위한 여성의 모범이 되고 싶습니다
• 나는 아내이고 남편이 가능한 한 드물게 나를 나쁜 방식으로 보았으면 합니다.
• 나는 인간이고 가능한 한 오래 건강을 유지하고 싶습니다
• 나는 구두쇠이고 동전 한 푼도 세지 않기 때문에 술값은 나에게 사치다.
• 나는 소녀이고 술에 쓰지 않은 돈을 쓸 드레스를 원합니다
• 나는 애국자이고 내 나라가 강해지길 원합니다...

쓸 것이 더 많지만 꼭 필요한가요? 유리 / 유리를 포기하는 데 도움이 될 삶의 가치가 무엇인지 스스로 생각해보십시오. 알코올이 신체에 미치는 영향에 대한 정보는 충분합니다. 모두가 스스로 선택합니다. 당신은 무엇을 선택합니까?

안녕하세요 친구! 금주 생활을 향한 첫 걸음을 내딛기로 처음 결정한 많은 분들이 "절주 절주는 나에게 무엇을 줄 것이며 그 이점은 무엇입니까?"라고 궁금해합니다.

이것은 "이전"알코올 중독자의 일기이기 때문에 내 상태, 즉 의식적인 금주 생활이 나에게 준 이점을 몇 문장으로 설명하려고 노력할 것입니다. 아마도 이것이 전부는 아니지만 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다.

나는 몸매가 좋고 이상적인 체중과 몸매가 아직 멀다면 시도합니다. 아직 해야 할 일과 해야 할 일이 많습니다. 절제는 자신을 통제할 수 있는 능력을 줍니다.

언제든지 나는 게이들에게 "들킬" 염려 없이 운전대를 잡을 수 있고 "기진맥진"에 대해 걱정하지 않습니다. 이것은 모든 음주 운전자의 문제입니다.

나는 그들이 술을 마시는 곳에 있고 내가 원할 때마다 떠날 수 있습니다. 나는 다시 한 번 정상적인 인간의 눈으로 모든 휴일을 만나고 "건강을 위해"건배로 자신을 독살하지 않습니다. 그 후 많은 사람들이 가볍게 말하면 "건강하지 않음"이됩니다.

나는 시간을 보내는 데 관심이 있고 내 절주를 지원하는 진정한 친구가 있으며 내 인생에서 많이 "마신"친구는 아닙니다.

이전에 전통적인 돈 부족, 새로운 파트너 검색 및 주문을 초래하는 심각한 문제가 있었기 때문에 알코올과 관련된 직장에서의 모든 오해는 절대적으로 배제됩니다.

나는 삶의 상황을 냉정하고 적절하게 평가합니다. 일부는 전에 유리 잔을 잡을 것이기 때문입니다.

"금요일-금요일"문제, "월요일"휴가 등이 없습니다. 나는 숙취가 아닌 맑은 머리와 앞날에 대한 생각으로 매일 아침 일어난다.

나는 모든 친척들과 정상적인 관계를 유지하고 있는데, 솔직히 말해서 그들은 최근에 한때 빈번했던 폭식을 포기하고 지옥에 보냈습니다.

새로운 지인을 쉽게 사귈 수 있었고 어떤 주제로든 사람들과 소통하기가 더 쉬워졌습니다.

나는 어떤 심각한 질병에 걸릴 위험이 술꾼보다 훨씬 낮다고 생각합니다. 예, 저는 오랫동안 심각한 일로 아프지 않았습니다 ... 음 :-) 작년에 저를 고문 한 경우에만 술과 관련이없는 다른 노래에서 나온 것입니다. 아니요 ... 술에 취했다면 역기를 당기지 않고 이것을 위해 장치를 사용했다면 아마도 추간판 탈장을받지 않았을 것입니다

나는 무언가를 할 수 있는 시간과 할 수 없는 시간이 없습니다. 이는 긴급 여부와 관계없이 모든 경우에 적용됩니다. 숙취로 나는 단 한 가지만 마시고 싶습니다! 또는 이 상태가 가능한 한 빨리, 적어도 잠시 동안은 중지되도록 합니다. 한 가지에 대한 모든 생각 - 알코올.

그리고 가장 중요한 것은 말 그대로! 중독으로부터의 자유.

이것이 나의 냉정한 삶의 장점입니다. 네, 이건 글 하나에 들어가는 작은 부분에 불과해서 빠르게 쓰지만, 앉아서 생각하다보면 하나 더 입력하게 됩니다.)

친구! 술에 핑계를 대며 자신을 속이지 마세요! 인생은 아름답고 당신이 그것을 만들어야지, 100그램의 알코올이 아닙니다. 올바른 마음으로 스트레스를 처리하고 술 취한 마약에이 문제를 맡기지 마십시오! 당신의 임무는 주변 세계와 현실을 냉정하게 인식하는 법을 배우는 것입니다. 이것을 받아들이면 인생의 많은 부분이 당신을 위한 것이 아니라 당신이 할 수 있다는 것을 깨닫게 됩니다.

이것을 이해하고 처음부터 새로 시작하십시오. 결국 아침에 일어났다면 그것은 당신이 살아 있고 더 나은 방향으로 변할 수 있고 절주의 모든 이점을 느낄 수 있음을 의미합니다. 오늘 시작하세요! 나는 진심으로 당신에게 이것을 기원합니다.

모두에게 좋은 금주와 건강!

세부 정보 범주: 비디오 코스 "화학 중독" 조회수: 5479

알코올 중독 및 약물 중독에서 다시 사용하는 원인. 금주를 유지하기 위해 준수해야 하는 제한 사항. 규칙 "HALT", "첫 번째 복용량을 복용하지 마십시오", "깨끗한 손", "깨끗한 발", "소통 제한", "스트레스 피하기" 등

1. 상황 통제력 상실

상황 통제력 상실 - 중독자가 이전에는 사용할 계획이 없었지만 어떤 상황 때문에 사용을 시작했을 때.

상황 통제력 상실은 중독자가 술을 끊지 못하게 하는 중독 질환의 증상 중 하나입니다(금욕에 대한 통제력 상실).

상황 통제 상실의 이유:

· 생물학적: 신경계는 "염증" 상태에 있고, 물질 없이는 "제대로 작동하지 않음"이며, 악화되는 동안 PAS는 신경계 기능에 필수적이 될 수 있으며, 사람은 사용을 시작할 것입니다. 참을 수 없는 갈망, PAS 등).

· 심리적: 중독자의 정신은 일정 수준 이상의 심리적 스트레스를 견딜 수 없으며 스트레스가 그 이상으로 상승하면 중독자는 스트레스를 해소하기 위해 사용하기 시작합니다 (명시 : 저항 할 수없는 사용 욕구로 참을 수없는 스트레스 해소; 사람은 사용해서는 안된다는 사실을 단순히 "잊어" "의식적으로"마음을 바꿀 수 있습니다.)

· 사회적: 중독자는 사용을 거부할 수 없는 사회적 상황에 있는 자신을 발견합니다(명시: 거부할 수 없는 사람들, 사용하지 않을 수 없는 상황 등).

상황 통제가 회복될 때까지 술을 끊지 않으려면 중독자는 사용을 촉발할 수 있는 상황을 피해야 합니다.

음주 제한은 사용을 유발할 수 있는 상황을 피하기 위한 일련의 조치입니다.

회복 초기(처음 3~6개월)에는 제한 사항을 엄격히 준수해야 합니다. 이후(최대 2년) 제한의 필요성이 점차 감소합니다. 그 후 제한의 필요성이 완전히 사라지거나 선택적 개별 제한이 남아 있습니다.

영원히 남을 유일한 제한은 PAS 사용에 대한 완전한 금지입니다 (첫 번째 복용량을 사용하지 말고 첫 번째 유리를 마시지 마십시오).

2. 제한의 종류

트리거 방지 (트리거 - PAS 사용 또는 직접 접촉을 연상시키는 모든 상황): 첫 번째 복용량을 복용하지 마십시오(선택한 약물 또는 어떤 형태의 기타 계면활성제, 향정신성 약물, 알코올 함유 약물을 사용하지 마십시오), "깨끗한 손" 규칙(선택한 약물 및 기타 계면활성제와의 접촉을 피하십시오: 구매하지 마십시오. 픽업, 보관하지 않음), "깨끗한 발"(사용하는 장소에 가지 않음, 판매하는 장소에 주의) 규칙, "욕구 유발" 금지(긍정적인 대화, 기억, 사용에 대한 생각을 피함) 향정신성 물질), 또한 영화, 광고, 약물 사용을 조장하는 책 읽기, 개별 유발 상황(사용과 관련된 것) 등을 보지 않습니다.

정신적 스트레스와 스트레스를 피하십시오 : HALT 규칙 위험한 심리적 상태를 피하십시오(분노, 우울, 불안, 연민, 피로, 배고픔, 행복감, 외로움, 지루함, 스트레스 등), 스트레스를 피하다(심리적 스트레스를 유발할 수 있는 상황 - 새로운 인간관계, 스트레스가 많은 업무 등은 절대적으로 위험함), 급격한 변화가 없는 첫해(결혼/이혼, 새로운 인간관계/별거, 해고/신규직업, 이사 등) 등 .), "긴장"하는 사람, 갈등, 스캔들, 많은 돈 등을 피하십시오.

사회적 제한 : 완전히 자신을 보호 학대자와 의사 소통사람들; 최고 사용자와의 접촉 제한친척, 친구, 직원 등 최고 상호의존적 환경에서 벗어나기; 당신과 같은 금주 기간 동안 사람들과의 접촉을 제한하십시오.회복기 환경 외부 등 집이 어려운 상황에서 몇 년 동안 다른 도시로 이사하는 것이 좋습니다. 음주 습관을 바꾸십시오(예: 아무것도 하지 않고 쉬는 습관(소비로 이어짐)은 활동적인 레크리에이션 습관으로 대체되고, "일상"에 몰두하는 습관은 다른 활동을 찾는 습관으로 대체됩니다. .); 마약 중독자의 경우 말하기, 행동, 옷차림 등의 습관을 바꾸는 것이 좋습니다. 마약 중독자처럼 "중독자" 음악 듣기 등

대부분의 경우 회복을 시작하려면 격리가 필요할 수 있습니다. 3개월(중등도의 경우 - 예를 들어 2단계 중간의 알코올 중독)에서 1년(심각한 경우 - 예를 들어, 주사 약물 중독).

기타 제한 사항 및 이를 피하는 방법은 " 냉정하게 살다».

금주의 제한 사항을 준수하는 것은 회복이 아니라 그 상태일 뿐입니다(무단 사용에 대해서만 보호).

3. 제한 사항 준수

제한 사항을 준수하기 위해

1.) 금주의 제한 목록을 만드십시오.

2.) 준수 계획을 세우십시오.

3.) 매일(처음 1개월) 또는 매주(금주 1~2년 이내) 제한 준수 및 위반 분석, 제한 사항 수정, 준수 계획 수정, 보완 등

4.) 제한 위반을 피하는 것이 불가능할 때 행동 계획을 세우십시오.

5.) 다른 사람들로부터 피드백을 받고, 문헌을 읽고("깨끗한 삶"), 다른 사람들의 경험에서 배우십시오.

제한 사항을 준수하는 것은 처음에는 복구에 필요한 조건이지만(적어도 최대 1년의 절주) 복구 자체가 대체되지는 않습니다.

"절주의 제한"주제에 대한 할당:

1. 생물학적 이유(갈망, PAS), 심리적 이유(심리적 스트레스, 참을 수 없는 감정, 스트레스, 피로 등), 이유(거절할 수 없음, 설득할 수 없음 등). 각 사례에서 사용 반환은 무엇으로 이어졌습니까?

2. 제한 위반으로 인해 다시 사용했을 때 인생에서 다섯 번을 설명하십시오: 유발 요인(물질과의 접촉, 대화, 기억 등), 심리적 상태(심리적 긴장, 스트레스, 피로 등을 초래한 상황) .) 등), 사회적 관계 (절주에 위험한 사람들과의 의사 소통). 위험에 대해 알고 있다면 각각의 경우에 어떻게 제한 사항을 준수할 수 있습니까?

3. 한 열에는 제한 목록이 있고 두 번째 열에는 위반의 위험이 있으며 세 번째 열에는 준수 계획이 있고 네 번째 열에는 위반 사항이 있는 경우 조치 계획이 있는 테이블을 만드십시오. 그럼에도 위반했다.

제한:	위험한 것:	어떻게 피할 수 있습니까?	제한 사항을 위반한 경우 어떻게 해야 합니까?
추억, 생각, 대화 :
주 :
사람들 :
위치:
이벤트 :
버릇 :
기타 위험 :

4. 자신의 삶의 예와 함께 자신의 경험에서 한계를 준수해야 할 필요성을 회복 중인 새로 온 사람에게 설명하는 이야기를 작성합니다(이 이야기를 "신입을 위한 제한 알림"이라고 부를 수 있음).

5. 가장 "불편한" 금주 제한 사항 5가지를 선택하십시오(예: 의사 소통을 하고 싶은 사람과의 의사 소통, 그러나 이제는 의사 소통으로부터 자신을 보호해야 함). 중독의 문제를 없애고 정상적인 삶을 찾기 위해 1년 동안 이러한 제한의 불편함을 참을 준비가 되셨습니까?