Frizure u teretani za srednju kosu. Sportske frizure: ideje

Sport i ljepota neodvojivi su pojmovi u 21. stoljeću. Izgledati savršeno svake minute glavni je cilj cijelog lijepog spola. A tako važna aktivnost kao što je rad na vitkoj figuri nije razlog da zaboravite na svoju izgled... Bez obzira na to koliko su planirane vježbe teške, važno je ostati lijep u svakom trenutku. A dobro odabrana frizura zasigurno će spasiti situaciju. Što nude sportašima za učinkovito oblikovanje kose?

Prije svega, morate obratiti pozornost na ispravnu fiksaciju, jer je glavni zadatak izbjeći slučajno izbacivanje niti i osjećaj nelagode u tom procesu. Stoga kupujte bitne predmete kao što su vrpce, elastične trake (male i velike) i posebne ukosnice.

Takve stvari omogućit će vam da čvrsto popravite kovrče na takav način da se ne lijepe za okolne predmete i ne penju se u lice.

Kupujte frizure izrađene od izdržljivih materijala kad god je to moguće: bolje je uzeti s metalnom podlogom nego s plastičnim okvirom, koji se brzo pogoršava, pa čak i pukne naglim pokretima.

Odrecite se tako poznatih nevidljivih. Tijekom skokova, salta i drugih nagnutih vježbi postoji veliki rizik da će jednostavno izletjeti i izgubiti se. Djevojke s zaobljenim situacijama vjerojatno su poznate i moraju tražiti dostojnu zamjenu među ukosnicama.

Upamtite da markirani pribor poput traka za glavu ili sportskih kapa daje ljepotu, ali u praksi je vrlo neugodan. Mnogo je lakše odlučiti se za kućne varijacije.- u pravilu su ove frizure prikladne u bilo koje doba godine, ispod bilo koje odjeće ili, a istodobno se oživljavaju u roku od 10-15 minuta bez puno napora. Možete sačuvati originalnost i osjećaj za stil, bez obzira na stanje kose.

Vrste sportskih frizura

Među ljubiteljima aktivnog života odavno je formirana zasebna moda. Obilje varijacija omogućuje vam promjenu slike doslovno svaki dan bez ponavljanja.

Najpopularnije sheme imaju mnogo tumačenja.

Za njihovu izvedbu potreban je par dodataka koji su jaki za izvedbu, a to je upravo ono što ih karakteriziraju kao najmoderniji element sportske slike.

Frizure za različite duljine kose

Nije važno je li vaša kosa kratka ili ne, za svaku bazu možete pronaći izlaz iz situacije i smisliti nešto kreativno.

Posebno se frizerima savjetuje da se pozivaju na sljedeće verzije:

• (visoko i čvrsto podignuto);
• dva repa (idealno za sve duljine);
• dvostruka malvinka (klasični i labavi pramenovi okupljeni u repu).

• kosa se mora temeljito počešljati i poprskati raspršivačem;
• podijeliti na 2 jednaka dijela;
• s vanjske strane lijevog ruba odvojite tanki pramen i rastegnite se do središta;
• zrcalite ovaj pokret udesno i opet u sredinu;
• ponovite obje faze, naizmjenično se krećući prema dolje;
• na dnu pričvrstite vrh kovrče elastičnom trakom.

Baletna greda:

• vezati visoki čvrsti rep, nakon nanošenja gela na kosu;
• uzeti kraj, pažljivo ga češljati;
• omotajte kosu oko baze (oko elastike) sve dok je dovoljno;
• pažljivo sakriti rub ispod formiranog valjka;
• možete staviti drugu debelu elastičnu traku na vrh.

Za gredu možete kupiti poseban oblik koji će vam omogućiti izradu ravnomjernog oblika.

Takva "krafna" uvelike pojednostavljuje proces stvaranja frizure i bolje održava glatke obrise.

Vijenac:

• s jedne strane hrama odvojite pramen srednje debljine;
• počešljajte ga i počnite polako plesti jednostavnu pletenicu;
• tijekom tkanja glatko ga namotajte na suprotnu stranu;
• kad dođete do kraja, popravite ga u zatiljku;
• preostalu kosu upletite u prekrasan rep;
• uredno napravite posljednje dodire tako da se rub pletenice ne vidi.

Većina modernih žena nema vremena satima oblikovati kosu ispred aparata za vježbanje. Međutim, i dalje želite izgledati elegantno, pa ćete u našem članku pronaći brzo oblikovanje kose. Najteže opcije (s pletenicama) neće trajati više od 10-15 minuta.

1. Visok rep uprtača

Prednosti ove frizure su očite: kosa se ne miješa, ne raščešljava i izgleda uredno.

Upute
1) Uvucite kosu u visoki rep, dobro je zagladite.
2) Podijelite rep na dvije polovice.
3) Okrenite polovicu repa u vezicu i učvrstite ukosnicom.
4) Drugu polovicu repa također uvijamo u vezicu (u istom smjeru).
5) Obje polovice povezujemo uvijanjem u jedan snop.

Savjet: u posljednjem odlomku morate uviti kosu u suprotnom smjeru u odnosu na uvijanje prvih snopova. To jest, ako ste dvije polovice uvili s lijeva na desno, morate ih spojiti uvijanjem zdesna nalijevo.

2. Bočne nizozemske pletenice

Imam užasno neposlušnu kosu koja se sklone raspetljati i uvijati se pri najmanjem znoju. Uske nizozemske pletenice, ispletene sa strana, pomažu smiriti kosu.

Upute
1) Češljajte kosu i dijelite je na pola, čineći središnji dio.
2) Napravite svoju prvu nizozemsku pletenicu. Da biste to učinili, podijelite kosu na 3 niti i pletenicu, navijte ih jedan ispod drugog i dodajte nove kovrče sa strana niti.
3) Upletite drugu pletenicu.

3. Repovi iz nizozemskih pletenica

Nemate vremena isplesti pletenice do kraja? Od njih napravite repove!

Upute
1) Počinjemo pletenicu stražnje pletenice(vidi točku 2) do razine vrata.
2) Vežite labave kovrče elastičnom trakom i češljem, oblikujući repove.

4. Bočne boksačke pletenice

Neobično moderan stil među ljubiteljima ne samo boksa, već i drugih vrsta aktivnih sportova.

Upute
1) počešljajte kosu i podijelite je na nekoliko jednakih razdjeljki.
2) Upletite prvu polovicu svoje kose u stilu boksačke pletenice. Da biste to učinili, tkajte nizozemsku (obrnutu francusku) pletenicu s pramenovima.
3) Upletite ostatak pletenica.

Savjet: kako bi pletenice izašle što bliže glavi, pramenove treba pokupiti bliže razdjeljci, krećući se uz nju.

Jednostavna frizura stvara se u minuti. No nemojte kosu prečesto smotati u čvrsti čvor jer to može oštetiti korijenje i uzrokovati bol u tjemenu.

Upute
2) Omotajte labavi dio repa oko elastike u podnožju i učvrstite drugom elastikom ili ukosnicama.

Lijepa i elegantna punđa balerine vizualno dodaje volumen kosi. Frizura je pogodna za sport bez vježbi laganja.

Upute
1) Vežite visoki rep i podlogu učvrstite elastičnom trakom.
2) Provucite pecivo kroz rep za oblikovanje i pritisnite ga do vrha glave.
3) Donesite pramenove repa ispod "krafne", pokrivajući njima tkaninu.

7. Nivelirani rep sa segmentima

Udobna frizura omogućit će vam da se bavite čak i najaktivnijim vježbama bez straha od raščešljavanja kose.

Upute (opcija 1)
1) Vezati visoki rep, pričvršćujući bazu.
2) Nakon uvlačenja kosu zavežite gumicom.
3) Napravite još jedno uvlačenje i zavežite gumicom. Nastavite po dužini kose do kraja.

Savjet: frizura se može učiniti upornijom pomoću hvataljki, kao u drugoj opciji.

Upute (opcija 2)
1) Napravite malvinku, učvršćujući gumicom.
2) Napravite uvlaku, pokupite bočne uvojke i napravite još jednu malvinku.
3) Nastavite stvarati segmente dok ne dobijete rep.

8. Neuredne bočne grede

Nježna frizura izgleda razigrano, nalik mačjim ušima.

Upute
1) Raščešljajte i podijelite kosu na dvije polovice sa središnjim dijelom.
2) Formirajte dva visoka repa, učvršćujući baze elastičnim trakama.
3) Omotajte labave kovrče oko baze i učvrstite ih.

Slatka i jednostavna frizura izvrsna je opcija za trčanje i sport koji ne zahtijevaju vježbe laganja.

Upute
1) Napravite visoki rep.
2) Odvojite bočni pramen od repa i ispletite čvrstu kosu (koristeći bilo koju tehniku).
3) Krećući se spiralom, rep omotajte koso.
4) Učvrstite vrhove kose gumicom.

10. Traka za glavu od bandane

Djevojke s kratkom kosom također mogu osjetiti nelagodu u teretani zbog razbarušene kose. Za održavanje oblika frizure ili uklanjanje šiški koristi se bandana.

Upute
1) Presavijte zavoj trakom ili trokutom.
2) Zamotajte središte zavojnice iza stražnjeg dijela glave i zavežite krajeve na prednjoj strani glave.

Frizura nije za svakoga jer izgleda prilično privlačno i oduzima puno vremena. Za njegovu izradu bit će potrebno oko 10 minuta.

Upute
1) Podijelite kosu na četiri dijela.
2) Od svakog dijela ispletite boksačku pletenicu (vidi točku 4.). Prestanite pletenice na stražnjoj strani glave.
3) Oblikujte rep s labavim pramenovima.

12. Hrpe nizozemskih pletenica

Još jedna frizura za koju je potrebno vrijeme, ali izgleda toliko cool da ju je teško zanemariti.

Upute
1) Nagnite glavu i počešljajte kosu prema naprijed.
2) Podijelite kosu na dvije polovice.
3) Pletenicu nizozemske pletenice sa svake polovice.
5) Prestanite pletenicu odmah iznad tjemena i učvrstite kosu elastičnim trakama.
6) Omotajte labave niti oko elastike i učvrstite krajeve.

Dok sam istraživao sve vrste frizura u teretani, iznenadio sam se. Mnoge opcije uključivale su dugotrajno oblikovanje: tamo ga poravnajte, ovdje uvijte, ovdje ispletite, zalijepite mašnu sa strane ... Kao da idete na vjenčanje ili bal. Naravno, neke djevojke posjećuju teretanu po principu "vidjeti ljude i pokazati se". Sigurno ste i vi vidjeli takve "sportašice". U pravilu samo provode sate vrteći se pred ogledalom, ispravljajući šminku, što jako nervira muškarce (zbog kojih su i došli), sprječavajući ih da prate ispravnost vježbi. Ali mi smo realisti, zar ne? Izgledajmo elegantno uz uštedu vremena!

Frizura je uokvirivanje ženskog lica. I bez obzira gdje se nalazili: na zabavi, u kupovini ili sportu, kosa bi vam uvijek trebala izgledati njegovano i lijepo oblikovano.

Sportske frizure za dugu i srednju kosu

Čini se da sportske frizure za djevojčice s dugom kosom nisu ekskluzivne: pletenica, visok rep ili hrpa. Sve je jednostavno i zgodno. No, repovi i pletenice mogu se raznovrsiti zanimljivim detaljima i mogućnostima: pletenicama, malim pletenicama, elastičnim trakama.

Video 13 fitnes frizura za vježbanje

Pletenica je najbrža i najprikladnija frizura za sport. Ponesite sa sobom zavoj i stavite ga na glavu prije vježbanja. Na taj način materijal će upiti znoj i izbjeći prljavo korijenje.

Frizure s konjskim repom

Rep je uobičajen stil među djevojkama koje posjećuju fitness centre. Kosu dobro počešljajte, skupite na tjemenu i zavežite gumicom. Udobna frizura za sport je spremna!

Rep se može mijenjati s malim runom na vrhu. Da biste to učinili, odvojite mali dio kose na korijenima kose. Češljem češljajte i pletite rep. Učvrstite styling lakom.

Pletenica od ribljeg repa

Dobro počešljajte kosu i poprskajte je svjetlošću ili lakom za kosu kako biste spriječili zapetljavanje. Podijelite kovrče na dva jednaka dijela. Odvojite pramen od lijevog ruba vanjske strane i pomaknite se na sredinu. Učinite isto s pramenom na suprotnoj strani. Postupno pomaknite sve niti u središte. Učvrstite riblji rep na dnu elastičnom trakom. Sportska frizura i udobnost natjerat će vas da se ovom sportu uvijek iznova vraćate tijekom sporta.

Francuska pletenica

Takav frizura će učiniti za bilo koju odjeću: od sportske do večernje.

• Uzmite dio kose od početka rasta. Podijeliti na tri dijela. Počnite tako što ćete napraviti običnu pletenicu. Uzmite najudaljeniji pramen i tkajte preko srednjeg. Sada je vanjski pramen s druge strane i također se isprepliće sa srednjim dijelom kose. Započeli ste francusku pletenicu.
• Zatim prstima jedne ruke držite dvije niti pigtaila (lijevu i srednju). Drugom rukom uhvatite desni pramen i izvana mu dodajte pramen kose. Ovaj pramen (on je najdeblji, budući da se sastoji od dva dijela - uvojka s desna strana a dodani pramen) tkati sa srednjim.
• Koristeći isti uzorak, dodajte novi pramen za uvoj na lijevoj strani i isprepletite sa srednjim dijelom kose. Ponovite ovo nekoliko puta, dodajući svaki put nove niti. Pletenica do kraja rasta kose. Tada je vaš izbor - popraviti kosu elastičnom trakom ili isplesti običnu pletenicu do kraja niti.

Tkanje " francuska pletenica»- moderna sportska frizura, pogodna za gimnastiku, za trčanje i za trening u teretani.

Greda

Punđa je frizura bez premca za ples.

Za stvaranje ovog izgleda zavežite uski rep. Kako pramenovi ne bi pali jedan na jedan i ne ometali nastavu, prvo na njih nanesite gel za kosu. Omotajte kosu oko repa nekoliko puta i punđu učvrstite ukosnicama i iglama. Ova verzija frizure za sportski balski ples za djevojčice najudobnija je i najjednostavnija. Ako je duljina vaših niti ispod ramena, tada možete upotrijebiti posebnu elastičnu traku - "krafnu" za utjelovljenje frizure. Uz njegovu pomoć, greda će postati voluminoznija, izgledat će lijepo i neće ometati izvedbu plesnih koraka.

Za izvedbu je prikladna sportska balska frizura "snop pletenica" za djevojčice. Operite i češljajte kosu kako biste dobili glatku, ravnomjernu niti. Podijelite kosu na tri dijela. Deblji srednji pramen zavežite elastičnom trakom.

• Izvadite dio pramena iz repa, podijelite ga na tri dijela i ispletite ga.
• Okrenite ga oko repa, preko vrha elastike.
• Uzmite drugi pramen, ponovno ga podijelite na tri dijela i ispletite ga.
• Okrenite oko repa. Učinite to sve dok se ne iskoriste sve niti.
• Snop pletenica trebao bi se formirati oko elastike. Trebali biste imati dvije niti sa strana.
• Uzmite dio pramena s lijeve strane, omotajte ga oko punđe i pričvrstite ukosnicama. Učinite isto za desnu stranu kose. Frizura za plesni ples je spremna.

Video 7 brzih frizura za sport

Frizure za kratku kosu

Ako posjedujete kratke niti, zatim jedna od opcija za frizure pod. sportski stil bit će francuska pletenica, pletena u obliku naplatka. Tada vam kosa neće ući u lice i ometati vježbanje.

Pramenove dobro počešljajte. Odvojite dio kose s sljepoočnice uz liniju rasta, ostatak kovrča učvrstite kopčom. Podijeljeni pramen podijelite na tri dijela. Upletite francusku pletenicu (pogledajte gore navedena načela) duž čela. Pletenicu dovršite na suprotnoj strani uha. Pletenicu zavežite elastičnom trakom, uklonite vrh repa ispod kose i pričvrstite je nevidljivim. Ova frizura će odgovarati sportsko odijelo za šetnje na svježem zraku i za trening u teretani .. Možete napraviti nisku punđu za srednju ili dugu kosu. Da biste to učinili, počešljajte kosu natrag, poravnajte bočne niti preko ušiju. Vezati rep. Omotajte kosu u rep oko elastike i učvrstite ukosnicama. Uz ovu frizuru, uši će vam biti prekrivene, a kosa vam neće smetati prilikom bavljenja sportom.

Druga frizura je bočni riblji rep. Tehnologija stvaranja ribljeg repa opisana je gore. Počnite tkati s jedne strane - s desne ili lijeve strane, nakon što ste kosu povukli preko ušiju. Ova ženska sportska frizura savršena je za dugu kosu.

S kratkom kosom, obruč se lako može "nositi"

Udobna sportska frizura jednako je važna kao i praktična odjeća i trebala bi biti dobro osmišljena i usklađena s duljinom kose i sportom kojim se bavite. Zapliće li vam se duga kosa cijelo vrijeme? Ili vam je teško shvatiti što ćete učiniti s kratkim? Saznajte koje frizure možete napraviti kako biste se mogli usredotočiti na trening, a ne na pramenove koji vam padaju na lice.

Sportske frizure trebale bi biti prilagođene aktivnosti, jer svaka tjelesna aktivnost ima svoja pravila. Neki su manje dinamični, poput pilatesa ili joge, dok drugi uključuju puno skokova, poput aerobika. Za svaku od ovih vrsta potrebna vam je "vlastita" frizura.

Baš kao što cijenite prednosti udobne odjeće, trebali biste se pobrinuti i za udobnu frizuru. Tečajevi joge, pilatesa, istezanja nisu jako dinamični, pa su sve vrste snopova, pletenice i repovi dobra opcija za njih.
Što možete učiniti sa kosom dok radite pilates ili jogu?

punđa za sportsku frizuru

• Snop. Skupite kosu u podnožju glave, uvijte je i stavite gumicu za brisanje, samo nemojte previše čvrsto povlačiti kosu jer to može oštetiti folikule dlake, pa čak i dovesti do njihovog gubitka. Stoga, punđu učinite opuštenijom; savršena je kao frizura za manje dinamične aktivnosti.

Ako ćete raditi puno vježbi ležeći na leđima, pobrinite se da je snop podignut malo više kako biste mogli udobno ležati na prostirci.

• Pigtails. Imate li još malo vremena? Odaberite pletenicu. Ako imate dugu kosu, prvo možete napraviti pletenicu, a zatim je učvrstiti u punđu. Ova frizura zasigurno će privući pozornost.
• ... Ako imate kratku kosu koja vam ometa vježbe, ali ju je teško osigurati, možete nositi fleksibilnu sportsku traku za glavu od frotira ili materijala od flisa. Također će biti izvrsna opcija za dugu kosu, pogotovo ako je frizura sa šiškama.

Dobro je znati

Neke prostirke za vježbanje će vam naelektrizirati kosu, ali možete spriječiti ovaj neugodan učinak čak i prije nego vježbate. Kosu je dovoljno oprati, nježno je protrljati ručnikom, a zatim je osušiti hladnim zrakom iz sušila za kosu ili sušila za kosu. Hladan vjetar spriječit će sušenje i elektrificiranje niti. Kosa će se svilenkasto osjećati kada se regenerator nanese na vrh nakon sušenja.

Frizure za aerobik, trčanje i crossfit

Aerobik, trčanje ili crossfit mnogo su dinamičniji od spomenute joge i pilatesa. Tijekom vježbi koje zahtijevaju skakanje i trčanje, greda nije najbolji način... Ova frizura lako se raspada i s dugom kosom može biti jako neugodna zbog svoje težine. Ako brzo "smirite" zavoj, zavoj ili kapu, onda za vlasnike duge kose najbolje rješenje bit će pletenica.

Frizure u teretani

Odaberite frizuru za teretanu prema onome što namjeravate učiniti. Ako trčite na traci za trčanje, radite vježbe na stacionarnom biciklu ili stazi u orbiti, onda je sasvim dovoljno vezati rep.

Ako vježbate na strojevima za snagu, kosu povucite u punđu. Kad čučnete s utegom, stavljate ga na ramena. U takvim slučajevima, šipka može povući kosu i ometati vježbu. Slično, kada radite vježbe na klupi, kada se duga kosa lako uštipne ili uhvati.

Za dizanje utega najbolja je dobro fiksirana punđa, ako je kosa dugačka i teška, onda možete učiniti dvije. Odabirom prave frizure možete se usredotočiti na sam trening, a ne na kosu koja bi vam u svakom trenutku mogla stati na put.

Jedan od glavnih preduvjeta za frizure u teretani je njihova dobra fiksacija. Morate priznati da je vrlo neugodno pronaći na prostirkama ili spravama za kosu kosu koju su ostavili prethodni sportaši, ali to se događa prilično često. Pravilna frizura spriječit će takve neugodnosti.

Napomena: pokušajte izbjegavati metalne ukosnice i razni nakit jer doprinose nakupljanju statičkog elektriciteta i uništavanju strukture kose, što dovodi do gubitka njezine elastičnosti. Za vježbe je bolje metalne kopče zamijeniti plastičnim.

Njega kose između treninga

Ova pletenica je vrlo prikladna za trening snage.

Tijekom intenzivnog vježbanja tjelesna temperatura raste. Kako bi ga smanjili, tijelo proizvodi više znoja, što znači da se kosa može brže zamastiti. To ne znači da morate često prati kosu - što više perete, brišete, sušite kosu, brže je uništavate. Stoga je vrijedno razmisliti kako možete pomoći svojoj kosi bez nanošenja štete. Suhi šampon ili dezodorans za kosu dobro pomažu u takvim slučajevima. Upija višak sebuma i vlagu te osvježava frizuru bez nepotrebnih smetnji.

Ako kosu perete običnim šamponom, pokušajte odabrati onaj koji neće preopteretiti kosu. Provjerite sadrži li SLS (natrijev lauril sulfat). to deterdžent koji je odgovoran za jako pjenjenje šampona. Činjenica je da odmašćuje kosu, ali i jako je suši.

Sa svakim šamponom nježno masirajte kožu, to potiče cirkulaciju krvi i na taj način jača korijenje kose. Ako imate važan sastanak nakon treninga i nemate vremena oprati kosu, sve što trebate učiniti je osušiti kosu, isplesti je i lijepo je oblikovati.

Kako brzo napraviti lijepe frizure za sport, naučit ćete iz videa.

U kontaktu s

Sportske frizure za djevojčice pomažu im u mirnom vježbanju, a pritom ostaju lijepe i njegovane. Nisu svi stylingi prikladni za sport, jer se mnogi od njih mogu lako razbarušiti čak i pri najmanjem pokretu. Stoga djevojke s kosom obično rade nešto posebno, što ih neće spriječiti u trčanju, skakanju i aktivnom kretanju. U našem članku pronaći ćete korak-po-korak dijagrame i upute o tome kako napraviti sportske frizure za kratku kosu, kao i za srednju i dugu.

Varijacije sportskih frizura

Rep

Rep je najpopularnija ženska sportska frizura. To je učinjeno u samo nekoliko sekundi, zbog čega ga aktivne djevojke obožavaju. Da biste nekako diverzificirali rep, to se može učiniti na kruni ili sa strane. Također, dva repa izgledaju vrlo razigrano, ili je jedan tanak, glatko se pretvara u drugi, masivniji.

Frizure za sportaše često su samo repovi. Poznata "nositeljica" repa je Elena Isinbaeva. Ovo je optimalni styling za skakač motkom jer ima kosu srednje duljine... Napraviti rep vlastitim rukama kod kuće jednostavno je kao i ljuštenje krušaka:

1. Kosu lagano vlažimo pjenom;
2. Kosu skupljamo u rep i učvršćujemo čvrstom elastičnom trakom;
3. Po želji, rep možete isplesti u pletenicu, a također ga popraviti elastičnom trakom. Tenisačica Anna Chakvetadze preferira ovaj stil;
4. Ako imate šišku, možete je ostaviti ili uboditi nevidljivim češljajući je natrag.
5. Ako se planirate baviti vrlo aktivnim sportom na vjetru, onda ima smisla posipati kosu lakom.

Kosa

Bilo koja sportska frizura znači da kosa neće ući u oči, ometati pogled i razbarušiti se. Druga jednako popularna sportska frizura je pletenica. Što se više pletenica isplete na djevojčinoj glavi, bolje će se držati. Ne možete pletenicu plesti na vrlo kratku kosu: duljina bi trebala biti barem do ramena.

Maria Sharapova često ide na sud. Prvi reket svijeta uspijeva dati šarm njegovoj slici, ukrasivši pletenicu kopčom za kosu s cvijetom ili učini tkanje ažurnim.
Sportske frizure za srednju kosu s pletenicama omogućuju vam da izgledate ženstveno. Pokušajmo sami isplesti asimetrični pigtail, to će omogućiti ne samo mirno vježbanje, na primjer, na simulatorima u fitnes klubu, već i uokvirivanje slatkih trenera i muškaraca u teretani. Slijedite upute korak po korak:

1. Kosu dijelimo na bočni razdjeljak;
2. Sa strane s više kose, uzimamo mali pramen i počinjemo tkati pletenicu, svaki put podižući niti. Kosa ne smije ići ravno prema dolje, već blago dijagonalno;
3. Pletenica završava gotovo sprijeda. To jest, možete lako uzeti vrh u ruke, popraviti ga elastičnom trakom i staviti pletenicu na rame.

Greda

Sportske frizure za dugu kosu često završavaju punđicama. To jest, sva kosa se podiže i učvršćuje ukosnicama. Djevojke koje se bave sportskim balskim plesom obično same sebi prave hrpe, to je zgodno i lijepo, a u skladu je i sa stilom. Sjetite se kako ove djevojke izgledaju: visoke, stasite, graciozne i plastične. Djevojka je glava para, na koju se obično skreće pozornost. Međutim, styling mora biti jednostavan kako ne bi odvratio pogled elegantna haljina plesači. No kako frizure za sportski ples nisu jako dosadne, obično su ukrašene šljokicama, raznobojnim mrežama sa kamenčićima itd.

Snop je vrlo prikladan za djevojke s dugom kosom koje se bave sportom po vrućem danu. Uostalom, leđa i vrat će se istodobno znojiti, a kovrče će ostati čiste, jer će biti uvučene u punđu.

Frizura i sportski stil odijevanja

Frizure u sportskom stilu mogu se napraviti ne samo za izravne sportske aktivnosti, već i jednostavno za odgovarajuću sliku. Odlučite li se prošetati parkom, sasvim je moguće odjenuti udobnu trenirku, objesiti mali ruksak iza leđa i stvoriti nešto originalno i jednostavno na glavi. Francuska pletenica, punđa, pa čak i kombinacija oboje prikladne su za sportsku odjeću. Odnosno, pletenicu možete prvo isplesti, a zatim je uviti u punđu i ubosti ukosnicama. Frizure za sportski stil odijevanja su iste pletenice, repovi i punđe. Ovisno o duljini vaše kose, možete odabrati jednu ili drugu opciju oblikovanja. Pribor je također vrlo prikladan: traka za glavu, zavoj, marama.

Video: lijepa frizura za sportski trening