Svi se trudimo pronaći svoju sreću. Da bismo to učinili, postavljamo ciljeve, sanjamo, planiramo, dostižemo nove visine, tražimo ljubav. Sreća je, naravno, za svakoga drugačija. Ali sada je, činilo se, postigao neki uspjeh ili se jednostavno nečim razmazio, ali nije osjećao zadovoljstvo. A sve zato što je još preostala 101 stvar koju treba dovršiti i implementirati s vašeg popisa života. Nisam još kupio auto, nikad još nisam bio u Parizu... I sve mi to ne daje da budem zadovoljan onim što sada imamo. Ponekad nam u glavi čvrsto sjedne ideja da je moguće osjećati se istinski sretni, zadovoljni životom samo ako...

I da, biti sretan je strašno. Jer za svako "ako" postoje tisuće razloga.

Novinarka Arina Kholina piše zašto se danas ne boji biti sretna te da je to jedini pravi koncept u životu.

Anhedonija i kako se nositi s njom

Starija sestra (razmak od 28 godina) je psovala kad sam jeo maline iz grma. Jer maline su za pekmez. Bliži se zima – a kako će biti lijepo otvoriti staklenku domaćeg džema.

Iz nekog razloga nije razmišljala o tome da ljeti ima pekmeza - također izvrsnog. A branje bobica gotovo plavih od zrelosti s grma je užitak.

Zapravo, nije se imalo što jesti. Ni jagode (džem!), ni krkavine (suhe i u kompotu), ni gljive (sol).

Bila je to očeva dača koju je kupio i otišao u nju s velikom nevoljkošću samo zato što je djetetu (meni) trebao svjež zrak (kao i uši, stalne probavne smetnje i krpelji na glavi).

Tata je izašao u dvorište (aka bašta), samo da se sunča. Nije mario za džemove, kisele krastavce i drugi hren s peršinom – sve se to u kantama prodavalo na čaršiji.

Ali pošto je dijete (ja) htjela maline iz grma, morala sam se posvađati sa sestrom. Nije se nikako mogla smiriti da su dionice ugrožene. Sada nekako nije mogla živjeti, uvijek je imala planove za daleku budućnost: bobice za zimu, crni kavijar za Novu godinu.

To je nevjerojatna karakterna osobina – nemogućnost zabave danas. Potrebno je odgoditi, opskrbiti se, pripremiti se za taj poseban trenutak kada si možete priuštiti malo veselja. I, što je najvažnije, zabraniti drugima da se raduju.

Prijatelj mi je rekao da ga je tetka (stara koliko i moja sestra) uhvatila, također na selu, kada je otrčao kući po neku lepinju ili slatkiše i rekla: “Prestani se motati!” I ne da će ga koristiti u kućanstvu. Na pitanje: "Zašto?" - odgovorila je: "Ali nema ništa!" I natjerao ga da ostane u sobi.

Dobro je loše.

Majka moje prijateljice paničari prije svakog godišnjeg odmora. Ona vidi potrese, poplave, pljačke, bolesti. Kuću je također strašno napustiti - iznenada požar, na primjer. Ona ne vjeruje svome mužu. Vjeruje da će se ovaj trezvenjak odmah napiti, popušiti - i, naravno, zaspati uz cigaretu. Možda čak i donese neke kolibe da joj ukradu zavjese. Ili što god je vrijedno.

Ne možete jednostavno otići negdje i tamo se dobro zabaviti. Za nerad i sreću treba platiti tjeskobom.

Imam prijatelja koji s punom ozbiljnošću izgovara takve aforizme:

Ne može biti samo tako dobro. Vjerojatno će se nešto dogoditi.

Ove me izjave zbunjuju. Ne mogu razumjeti o čemu se radi. Čini mi se da ako se sada osjećate dobro, onda će kasnije biti još bolje, jer upijate užitak, a ono vam se kao opekotina lijepi za kožu, štiti vas od životnih poteškoća.

Imala sam jako tešku depresiju, a tada mi se i činilo da će biti sreće kad... tada sam navela razlog. Ne sada. Potreban vam je dobar razlog da osjetite radost.

Ovaj sindrom ima ime - "anhedonija". I također "socijalna agnozija". Psihijatri će me tući Jungovim spisima da uzalud koristim taj izraz, ali anhedonisti su prelijepo i pravo ime za ljude koji si svaku minutu uništavaju živote zabranom zabave.

Nedavno je anhedonija postala toliko masivna da je nevjerojatna.

Objavite svoju sliku na oceanu na Facebooku - i odmah uhvatite prigovore da je Valeria Ilyinichna Novodvorskaya umrla, Boeing se srušio, uvedene su nove sankcije, tenkovi razbili prugu u Donjecku i tako dalje. Krivi ste vi osobno i vaše kratke hlačice i ručnik i krema za sunčanje.

Ljudi se drže ovih uistinu tragičnih događaja tako da im odvlače pažnju i od malih, ali ipak radosti. Čini se da su patnja, tugovanje i strah postali moderni.

Da budem iskren, ne bojim se.

U životu se uvijek događa nešto zastrašujuće ili uznemirujuće. S drugim ljudima, s cijelim zemljama, sa svojom zemljom, sa svojim prijateljima i svojim životom. Često je to teško, brinete se i suosjećate, ili se sami loše provodite, ali tako svijet funkcionira.

Ne postoji drugi koncept života. Nikada neće završiti, blagostanje neće pasti na nas iznenada i zauvijek.

Ako možete uživati ​​danas, učinite to.

Otac mog prijatelja, koji je dvadeset godina bio lišen mogućnosti da snima filmove u SSSR-u, imao je ogromne dugove. Ali kad god bi ponovno posudio novac, cijela je obitelj išla u restoran. I čak ne zato da bi se ukusno jelo, nego da bi osjetili da život nije samo nedostatak novca, melankolija i podli sovjetski cenzori. Navalio je na to - i spasio se. (Dugove, ako koga zanima, kasnije je vratio.)

Vidite, mi se tada ne sjećamo lošeg, nego dobrog. Sve se strašno istjera, a dobro nam odjednom bljesne u sjećanju i zasja kao da je upravo oprano i uglancano. I živimo samo u tim krhotinama, a ne u nizu briga i nedaća.

Dok sam bio depresivan, bojao sam se letjeti avionima. Sve do nesvjestice. Onda sam to opet naučio, ali aerofobija nestaje dugo i bolno – iz navike.

I onda jednog dana zauzmem svoje mjesto, pogledam kroz prozor i shvatim da se uopće ne bojim. Ne leti, nemoj se srušiti, ne umri. Zato jer sam sretan. I nemam objektivnog razloga za to. Nisam napisao roman, nisam za njega dobio Bookerovu nagradu, nisam smislio lijek za rak, nisam imao petero djece.

samo sam sretan. Osjećam se dobro. Volim svoj život. Jedem maline iz grma i idem se odmoriti od odmora – i to ne zato što imam puno novca, nego zato što imam želju.

Trik je u tome da ako si sretan, onda nije strašno ni živjeti ni umrijeti.

U mojim fakultetskim godinama moji prijatelji i ja imali smo tradiciju: mjesec dana prije sjednice sjeli bismo i napisali "Kick-Ass LIST" - popis hitnih stvari. Ali ako sam na sveučilištu popunjavao popis dva puta godišnje, danas se razmjer problema višestruko povećao, a na mojoj radnoj površini postoje tri bilježnice ispunjene takvim popisima, a u svakoj torbici je još jedan (odjednom sam sjetite se još nečega na putu) .

“Daj mi svoj raspored, molim te, da se dogovorim s tobom barem za nekoliko tjedana”, rekao mi je prijatelj. A onda sam pomislio (kao Kerry Bradshaw u poznatoj TV seriji): zašto imam toliko hitnih slučajeva i je li moguće odgoditi barem dio?

Popisi me nisu samo podsjećali na stvari koje trebam obaviti, pritiskali su me, živcirali, smišljali isprike, dovodili u ludnicu. Što se obično savjetuje u takvoj situaciji? Opustite se i učinite što više možete.

Pokušao sam se smiriti snagom misli i pozvati u pomoć sve popularne klišeje: “Misli pozitivno”, “Opusti se”, “Idi trči”, “Rad nije vuk”. Efekt nula. I dalje sam bila nervozna zbog previše posla. A kako ne bi sumnjala u vlastitu učinkovitost, pravila je redovite liste. Što radim krivo? Zašto mozak ne posluša naredbu za opuštanje?

Na sva moja pitanja odgovorena je knjiga Libby Weaver.

Svjesno i podsvjesno

Naš živčani sustav dijeli se na središnji živčani sustav (CNS) i autonomni (ANS). Središnjim živčanim sustavom upravlja svjesni um, odnosno kontroliramo ga uz pomoć misli. Na primjer, ako želim nešto napisati, odlučim uzeti olovku i početi pisati. Algoritam je jednostavan - svaka moja misao djeluje kao naredba tijelu i odmah se izvršava. Središnji živčani sustav je naš najbolji prijatelj i kolega, to daje dojam da smo sami sebi gospodari i kontroliramo sve što nam se događa.

Međutim, ANS nije dostupan našim mislima. ANS regulira broj otkucaja srca, brzinu rasta kose i noktiju, čimbenike koji su izvan naše kontrole. ANS se dijeli na simpatički živčani sustav (SNS) i parasimpatički živčani sustav (PNS). Ne brinite ako se ne možete sjetiti svih tih dugih imena, samo zapamtite da SNS kontrolira odgovor borbe ili bijega, a PNS kontrolira ostatak i odgovor na oporavak. Upravo je autonomni živčani sustav odgovoran za procese u našem tijelu, koje obično nazivamo "stanjem duha". Ispada da je ANS ono "unutarnje dijete" ili podsvijest.

Kada smo pod stresom, SNS ubrzava naše srce i disanje, potiče proizvodnju kortizola i uzrokuje protok krvi iz probavnog sustava u mišiće kako bismo mogli pobjeći ili se boriti protiv onih koji nam prijete. Nakon što se izborio s prijetnjom (da li se s njom može nositi u modernom svijetu?), PNS usporava otkucaje srca i disanje, vraća krv u probavni sustav kako bismo mogli probaviti hranu, obnavlja oštećena tkiva u “borbi”. ” i budi libido. Instinkt samoodržanja ne dopušta vam da razmišljate o seksu kada tijelo misli da vam je život u opasnosti!

Da biste se opustili i prešli u fazu odmora i oporavka, morate uzburkati svoj parasimpatički živčani sustav. Jednostavno, uvjerite svoje "unutarnje dijete" da je sigurno. No, kako smo već doznali, nemoguće ga je smiriti samo mislima, jer misli utječu na podsvijest samo posredno. Dobra vijest je da je to još uvijek moguće i zna kako.

Korak 1: Kako odrediti koji tip živčanog sustava prevladava

Otkopčajte ovratnik i nacrtajte nekoliko linija koje se sijeku (na primjer # #) na prsima neoštrenom stranom olovke, zabilježite vrijeme i promatrajte bojanje.

Bijele linije ostaju i ne postaju crvene - prevladava PNS (unutarnje dijete je sretno, sve radite kako treba)

Crte postaju bijele, a zatim crvene - vaš SNS dominira. Sindrom vjeverice u kotaču je o vama.

KORAK 2: Kako pregovarati sa svojim "unutarnjim djetetom"

Morate održavati svoje mentalno zdravlje na isti način kao i svoje fizičko zdravlje (oh, zašto to ne podučavaju u školi). To znači progresivno i redovito raditi vježbe za podsvijest, voditi brigu o pravoj informativnoj prehrani i ne podleći lošim ovisnostima. Kao i kod sporta, pobjeda nad samim sobom na emotivnoj razini postiže se samo teškim i stalnim radom. Zato si ne možete samo reći da se opustite.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći uravnotežiti aktivnost i oporavak.

Vježbe za oporavak

Ako SNS dominira, onda je nemoguće zauvijek prestati trčati dodavanjem stresora u svoj život. Često smo najotporniji na ono što nam je najpotrebnije. Ako trenutno radite intenzivan kardio, mogli biste reći da će vam biti "do suza" bavljenje jogom. Dr. Libby kardio trening naziva “yang” treningom, a neke oblike joge “yin” treningom. Većini tjeranih ljudi potrebne su aktivnosti tipa yin (vježbe za smirenje: joga ili vježbe snage s utezima ili korištenjem tjelesne težine.) To su smirene vježbe koje pomažu probuditi parasimpatički živčani sustav.

Dnevnik emocija

Kupite si lijepu bilježnicu i umjesto popisa obaveza zapišite što osjećate. Za ono na čemu smo zahvalni za protekli dan, što nas je živciralo, a što je izazvalo tjeskobu. Suočite se sa svakom emocijom na koju ste pomislili kada ste je doživjeli. Biti svjestan svojih negativnih emocija prvi je korak da ih se riješite.

obnavljajući san

Spavanje ima ogroman utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje. Vrijeme spavanja često je jedino vrijeme kada PNS može dominirati. Važno je izdvojiti maksimalno vrijeme za spavanje ako se želite osjećati dobro.

Privatnost

Drugi faktor koji može dovesti do dominacije SNS-a je nedostatak samoće, a to je vrijeme koje provodite sami sa sobom. U takvim trenucima se smanjuje razina hormona stresa, poboljšava se pamćenje, kreativnost, raspoloženje i empatija. Postoji mogućnost dopune. Što se događa u tijelu, PNS uspijeva preuzeti vodstvo i pokrenuti procese odmora, oporavka i probave.

Odvojite vrijeme tijekom dana da sebi kažete sljedeće:

Znam to...

· Ako nisam spreman uzviknuti “naravno, da!”, kažem “ne”.

Vi ste neprocjenjivi samim svojim postojanjem. Točka.

· Dovoljno si dobar. Uvijek su bili. Uvijek hoće.

Ponekad je spavanje deset sati ili više noću normalno. Čak je i potrebno.

· Nikakvo postignuće ili trenutak prepoznavanja ne može zamijeniti osjećaj da ste voljeni – sami.

Voljeti sebe malo više najbolji je način da počnete rješavati sve probleme.

Što je u praksi?

U praksi, sve, kao i uvijek, nije tako jednostavno kao što zvuči. Međutim, više ne očekujem brze promjene. Odlučio sam napraviti prvi korak ka miru pa moja nova lista izgleda ovako:

Kupite lijepu bilježnicu.

Idite na bazen nekoliko puta tjedno.

Jednom tjedno razmazite svoje "unutarnje dijete" samo vožnjom bicikla.

Vjeruje se da se prvi put pojavio relativno nedavno, prije pola godine - godinu dana. Osim toga, ovaj anon sigurno vjeruje da je pravo ime ovoga meme Boromir. No, prije nego što nastavite, preporučio bih vam nekoliko korisnih članaka na temu internetskog slenga, na primjer, što znači rijetka kratica AFAIR, kako razumjeti frazu Samo za odrasle, što znači uzvik Honk, što je IHHO , itd. strane kratice.
Osim toga, ova slika se također naziva " Ne možeš samo uzeti..." meme. Nakon ove fraze, odgovarajući natpis se obično dodaje ispod, izazivajući sarkastične prizvuke.

Boromir meme- ovo je šala posuđena iz SAD-a" Ne možeš samo uzeti", koji je relativno nedavno ušao u Runet i "osvojio" svoju nišu među sličnim memovima

Porijeklo mema "Ne možeš samo uzeti i"

Zapravo, nije tako lako pronaći podrijetlo ove šale, budući da se pokazalo da se svi konci protežu na „truli zapad“. Međutim, ako se malo potrudite i naoružani Google prevoditeljem, možete pronaći djeliće informacija.
Ispada, Boromir meme priča, a najepskiji lik traje već dugi niz godina. I probio se u redove korisnika World Wide Weba, jednako iznenada kao u svoje vrijeme senzacionalna trilogija Gospodara prstenova. Dogodilo se 16. siječnja 2004. Linguica, nešto strašno.

Istina, prvi Boromir meme izgledao je potpuno drugačije, kako su ga sada navikli vidjeti.

S obzirom na ovaj povijesni vic, teško je reći što bi se tu valjalo zavaliti, e, Boromire, e, on sjedi u autu, pa što? Gdje je smisao?
Ispostavilo se da je u autu. Sean Bean kao da svim svojim izgledom pokazuje da " Ne možete to jednostavno uzeti i provaliti u Mordor“, naime ovaj potpis je na ovom originalnom memeu Boromir (Ne vozi se jednostavno u Mordor).

Tko je gledao "Gospodara prstenova", mora se sjećati kako Sean svojim slušateljima objašnjava kako će biti teško osvojiti mračne zemlje i baš u tom trenutku izgovara frazu punu skrivenog značenja " Ne može se jednostavno voziti u Mordor".

Nakon zvijezde ovoga zabava s Boromirom, tada su se mnogi domaći umjetnici oživjeli i počeli klesati nove stripove i slike na temu osvajanja Mordora. Štoviše, tekstualni dio bio je otprilike isti za sve, ali crteža je bilo jako puno.

Najzgodnijim memovima mnogi i dalje smatraju crteže sa svim vrstama vojne opreme, uključujući tenkove i avione, s natpisom da ni oni to ne mogu učiniti ući u Mordor. Neki su čak sugerirali da umjesto oružja možete koristiti takve ličnosti kao što su Arnold Schwarzenegger i Chuck Noris, a onda kažu, definitivno možete bez problema uhvatiti ove strašne zemlje.

Sean Bean: "Ne možete to jednostavno uzeti" - MEMES

Sean Bean proglasio je internetske memove svojom ostavštinom. Kao primjer je naveo poznati meme "Ne možeš to tek tako uzeti".

Glumac Sean Bean, koji je igrao Boromira u filmskoj trilogiji Gospodar prstenova i Neda Starka u televizijskoj seriji Game of Thrones, nazvao je internetske meme svojom "nenamjernom ostavštinom".

To prenosi The Independent.

Kao primjer, Bean je naveo Boromirovu frazu, često krivo interpretiranu na internetu: "Ne možete samo uzeti i ući u Mordor."

Obično je alternativna verzija izjave popraćena snimkom zaslona glumca u trenutku kada izgovara ove riječi u filmu.

Vjeruje se da su posjetitelji strip portala Something Awful 2004. godine prvi smislili nove verzije fraze. Isprva su nudili opcije kako je točno nemoguće ući u Mordor. Kada je meme postao prilično popularan, počeo se posuđivati ​​samo početak fraze: "Ne možete ga samo uzeti i ..."

“Iz nekog razloga, likovi koje igram na kraju dugo žive na internetu”, rekao je Bean.

Ne možete to samo uzeti - meme

Mnogi likovi koje je tumačio Sean Bean, uključujući Boromira i Neda Starka, nisu doživjeli finale djela u kojem su se pojavili. S tim u vezi nastao je poseban meme - da Beanovi likovi uvijek umiru.

Portal Nerdist je 2014. analizirao filmove i serije u kojima je sudjelovao glumac i zaključio da su ispred njega po broju umrlih Bela Lugosi i John Hurt.

Ne možete samo pokupiti i otići

Izraz "You can't just take it and enter Mordor" je meme koji dolazi iz filma "Gospodar prstenova: Prstenova zajednica". Film je objavljen 2001. godine. Različite verzije fraze koriste se u makronaredbama s Boromirom, koji je izgovorio ovu frazu.

Fraza je preuzeta iz scene u kojoj grupa heroja želi ići izravno u Mordor. Tada Boromir kaže da nije lako.

Kao meme, "Ne možete samo to uzeti, i..." počeo se koristiti s još jednim nastavkom na forumu Something Awful 16. siječnja 2004. Da, Boromir meme je prilično star.

U lipnju 2006. makronaredba je objavljena na internetskom portalu za humor Blog My. A 28. veljače 2007. web stranica I Can Has Cheesburger objavila je meme o Boromiru. Tada se Google uključio u igru, stavivši Shire i Mordor na svoje karte. Odatle je meme otišao na Tumblr, Memebase i Reddit.

Glumac Sean Bean saznao je za postojanje mema. Na pitanje u intervjuu kako se osjeća zbog činjenice da je smiješna slika s njim postala toliko popularna, Sean je odgovorio da meme smatra dijelom svoje ostavštine.

Na ruskom govornom području, osim standardne makronaredbe, popularan je postao i kadar iz filma Gospodar prstenova: Prstenova družina, gdje Boromir od srama pokriva lice rukom. Podsjetilo me na poznatu gestu dlanom.

Međutim, standardni se meme češće koristi na internetu na ruskom govornom području. Evo jedna domaćica koja se žali da ne možete samo uzeti i natjerati njenog muža da čisti kuću.

Netko ima problema s čistoćom, a netko s alkoholom. Iako, ako s Boromirom stvorite meme da nema problema, ne morate brinuti.

Korisnici se šale i na političke teme. Jedan od tekstova na slici glasi: “Ne možete samo uzeti i poslati trupe u Mordor. Trebamo dopuštenje Vijeća sigurnosti UN-a.”

Ponekad se smiješna slika koristi i za oglašavanje. Internetska trgovina sdelaemteplo.ru objavila je meme na VKontakteu s natpisom: "Ne možete samo uzeti i ne kupiti topli pod."