Kako brže zapamtiti informacije: preporuke. Kako brže zapamtiti informacije? Trening memorije Povezivanje slušnog, slušnog pamćenja

U ovom ćete članku naučiti kako bolje pamtiti informacije zahvaljujući pouzdanim metodama koje su već pomogle mnogim ljudima u učenju, čitanju i učenju općenito.

Bez obzira čitate li znanstvenu literaturu da biste proučavali određenu temu (recimo, ulaganje ili internet marketing) ili se pripremali za ispite, nekoliko će vam pravila koja će vam neprestano povećavati sposobnost pamćenja i reprodukcije materijala.

Koristite ova pravila svaki dan i povećajte svoj potencijal za učenje.

Kako najbolje zapamtiti informacije:

Pravilo # 1: Prvo brzo čitanje, zatim detaljno čitanje

Obično ljudi pokušavaju upamtiti sve detalje gradiva koje su pročitali u jednom zasjedanju, ali najbolji način da nauče teške informacije jest podijeliti postupak čitanja u dvije ili tri faze.

Prvo pređite očima preko teksta koji trebate pročitati (dvije ili tri stranice sasvim će dobro poslužiti), površno čitajući. Nemojte se prisiljavati da pamtite bilo što prvi put kad ga pročitate.

Vratite se sada istom materijalu, ovaj put polako čitajući. Izgovarajte teške riječi naglas. Podvucite teške riječi ili ključne pojmove.

Ako se i dalje osjećate zbunjeno, treći put pregledajte materijal. Zapanjit ćete se koliko informacija stane u vašu glavu!

Pravilo br.2: praviti bilješke

Kad proučavate novo gradivo (na predavanju, webinaru, samo čitate nešto), bilježite.

Nakon nekog vremena prepišite svoje bilješke u bilježnicu, prikupljajući i sažimajući sve informacije. Primijetit ćete da ste vjerojatno zapisali neke informacije ili materijale koji su vam se tijekom predavanja činili vrlo važnima, ali više nisu zanimljivi.

Oslonite se na koncepte koje ste zapisali, ali niste jasno objasnili kad ste zapisali svoje misli. Pogledajte definicije ključnih riječi i vanjskih izvora. Informacije koje ste pronašli zapišite u obliku u kojem su vam prikladni. Ovo će popraviti podatke u vašem pamćenju.

Pravilo br.3: podučavati druge

Najbolje se sjećamo kad podučavamo druge. Zbog toga studijske skupine mogu biti vrlo učinkovite ako se pravilno koriste. Umjesto da koristite svoju grupu samo za izvršavanje bilo kakvih zadataka, zamolite partnera da vas "progoni" kroz pokriveni materijal kako bi vas usmeno ponovio što ste naučili.

Pronađite u učionici nekoga tko je loš učenik i postanite neformalni mentor.

Ako ne možete pronaći takvog "učenika", recite partneru ili sustanaru što ste naučili na nastavi. Ne ponavljajte materijal koji već dobro znate.

Odaberite informacije koje imate problema s razumijevanjem i prisilite se da ih nekome objasnite tijekom ručka ili dok šetate psa. To će vam omogućiti da istinski shvatite bit gradiva koje ste naučili.

Pravilo # 4: Razgovarajte sa sobom

Vjerovali ili ne, slušanje vlastitog glasa može vam olakšati pamćenje novih činjenica. Snimite kako naglas čitate ključne riječi i definicije i slušajte kasnije. Ovaj trik učinit će vaše samostalno učenje učinkovitijim. Imat ćete istovremeno uključeno nekoliko osjetila - slušna, verbalna i vizualna - uz to ćete biti pažljiviji jer čitanje naglas zahtijeva koncentraciju.

Postoji još jedan smiješan trik. Sastoji se od izrade "telefonske slušalice" od fleksibilne PVC cijevi koju biste mogli čitati naglas i prisloniti do uha. Vjerovali ili ne, koncentrirani zvuk vlastitog glasa koji prolazi kroz ovaj "telefon" bit će lakše zapamtiti nego vaš uobičajeni glas kada čitate materijal naglas.

Pravilo br. 5: Koristite vizualne znakove

Mnogi od nas pamte sve kroz vizualni kanal. Zapravo u svoj um možete utisnuti sliku formule, definicije ili koncepta i lako se možete prisjetiti informacija koje su vam potrebne tijekom testa ili kada su potrebne.

Koristite ovu funkciju svoje memorije crtanjem slika na karticama ili upotrebom različitih obojenih markera kada zapisujete podatke potrebne za pamćenje.

Na primjer, ako trebate zapamtiti latinski ili grčki korijen riječi, možete nacrtati slike koje simboliziraju značenja tih riječi. Latinska riječ "aqua" znači voda, tako da možete napisati "aqua" plavim markerom i povući kap pored nje. Latinska riječ "spec" znači gledati, pa pored nje možete crtati naočale.

Flash kartice su također koristan alat za vizualno pamćenje, posebno ako za njihovu izradu koristite slike i boje. Možda se zapravo sjećate riječi ili formule jednostavno zato što se sjećate kako ste se borili da odlučite koju boju napisati ovu definiciju - narančastu ili zelenu. Boja može pokrenuti vašu vizualnu memoriju, što će vam pomoći da pristupite informacijama.

Pogledajte zanimljiv video o vizualnim bilješkama koje vam pomažu da brzo zapamtite informacije:

Pravilo # 6: Koristite šokantni poticaj

Jeste li ikada tijekom studija imali osjećaj da se jednostavno ne možete sjetiti važnih podataka?

Vjerovali ili ne, upotreba šokantnog fizičkog podražaja pomoći će vam da razumijete, a zatim se sjetite teškog materijala.

Prema istraživanju provedenom na temu: "Kako se najbolje sjetiti", ako tijekom učenja gurnete ruku u posudu s ledenom vodom, to će vam pomoći da se sjetite, a zatim se sjetite potrebnih podataka. To se događa zato što negativni podražaji aktiviraju dio vašeg mozga koji je odgovoran za pamćenje (vjerojatno je to tako da se bolje sjetimo negativnog iskustva kako ga ne bismo ponovili, ali djeluje jednako učinkovito s uobičajenim pamćenjem informacija).

Možete koristiti ledenu vodu, nešto vruće ili umjerenu bol kako biste se sjećali teških informacija. Pokušajte stegnuti ruku dok držite vreću s ledom u ruci ili držite vruću šalicu čaja dok učite kako biste potaknuli pamćenje. Glavna stvar je da ne naštetite sebi stvarno!

Pravilo # 7: Žvakaće gume

Učitelji mogu zabraniti žvakaću gumu u svojoj učionici jer je ne žele kasnije otkinuti ispod stolova, ali sama žvakaća guma može vam pomoći da bolje naučite i bolje se snađete na testovima.

Jedno je istraživanje proučavalo učinak žvakaće gume tijekom testa (na primjeru diplomanata). Studija je pokazala da su žvakaće gume pomogle studentima da završe test 20 minuta ranije.

Još jedno istraživanje provedeno je na učenicima osmih razreda koji polažu godišnji ispit iz matematike. Rezultati su pokazali da su učenici koji su žvakali gumu na testu postigli 3 posto više od svojih vršnjaka koji nisu žvakali žvakaću gumu.

Kako vam žvakaća guma pomaže da se bolje sjetite informacija?

Žvakaća guma potiče protok krvi u mozak i pomaže vam da ostanete budni.

Koja guma najbolje djeluje?

Nije važno žvakate li gumu sa šećerom ili bez njega. Njegov je ukus važan. Prebacite se na gumu s okusom mente, jer pepermint djeluje kao mentalni stimulans i pomoći će vam da se osjećate smireno i usredotočeno.

Pravilo br. 8: Sudjelujte u nastavi, čak i kad osjećate nelagodu

Imate problema s određenim konceptom?

Većina nas radije sjedi negdje u kutu i ostaje neprimijećena u učionici dok sav materijal nema na policama. Ali ova će navika uvijek ometati vaš proces učenja. Podignite ruku, postavite pitanje ili dobrovoljno sudjelujte u raspravi o temi s kojom imate poteškoća.

Ne pohađate grupne satove? Pronađite nekoga tko razumije temu koja vam je potrebna i potražite savjet ili pomoć. Neka vas muči što nešto ne razumijete.

Nelagoda koju osjećate tijekom izvođenja ovih aktivnosti povećat će vašu sposobnost pamćenja. Dobit ćete odgovore na svoja pitanja i lako ćete se prisjetiti gradiva kasnije, kada vam je najpotrebnije.

Pravilo # 9: Označite i parafrazirajte ono što ste pročitali

Kad čitate tekst koji je teško razumjeti, može vam se činiti da već imate slova koja vam lebde pred očima. Podcrtajte i istaknite ključne riječi i koncepte dok čitate.

Izgovorite riječi ili koncepte naglas dok ih istaknete, a zatim napišite (parafrazirajući) materijal u bilježnicu. To će vam pomoći da probavite sve informacije, a ne samo površno da ih prelistate očima.

Pravilo # 10: Izmišljajte rime ili pjesme

Ovaj trik, naravno, nećete trebati raditi s većinom materijala, ali korisno vam je smisliti pjesme, rime ili upečatljive pjesme koje će vam pomoći u pamćenju posebno složenih formula.

Možda će vam biti lakše upamtiti formulu ako za nju smislite glazbenu pratnju.

Kako vam formule pomažu da bolje pamtite informacije?

Mnoge nam formule nemaju smisla. Izgledaju poput popisa slučajnih brojeva i slova ili se čine kao gomila slučajnih uputa kojima nedostaje ljepilo.

Ako formulu pretvorite u pjesmu ili stih, postajete svjesni onoga što se nekad činilo iracionalnim, a ovo razumijevanje materijala omogućit će vašem mozgu da bolje opaža informacije i pohranjuje ih na takav način da im se kasnije može lako pristupiti.

Pravilo br.11: potražite asocijacije

Isto tako, metoda povezivanja može vam pomoći da pronađete veze između datuma ili pojedinih činjenica koje treba upamtiti određenim redoslijedom.

Pomoću igre brojeva ili riječi pronađite način za povezivanje datuma i imena tako da ima neko značenje. Vjerojatno ste već radili nešto slično kad ste se morali sjetiti lozinke ili telefonskog broja.

Nađite način da broj povežete s imenom na takav način da vam to ima smisla, a pitanje kako najbolje pamtiti informacije neće vam biti toliko akutno.

Pravilo br.12: pravite pauze za vrijeme učenja

Ako dosljedno proučavate tijekom dužeg vremenskog razdoblja, možda ćete primijetiti da vam produktivnost opada dok dugo sjedite. Istraživanje dokazuje da svaki sat tijekom učenja trebate napraviti pauzu od 10 minuta kako biste povećali produktivnost.

Od čega bi se trebala sastojati takva stanka?

Obavezno ustanite, idite u kupaonicu, popijte piće ili međuobrok. Najbolje je napustiti sobu u kojoj sjedite i malo se kretati kako biste poboljšali protok krvi. Ako možete, skočite ili se istegnite kako biste postigli adrenalin i okrijepu. Tada možete opet na posao.

Pravilo br.13: Pronađite praktične primjene

Imate problema s pamćenjem formule ili teorije?

Problem je u tome što vjerojatno niste pronašli praktičnu upotrebu ovog koncepta u životu, pa se vaš mozak još uvijek ne želi sjećati toga.

Zamislite kako ovu formulu ili koncept možete koristiti u praksi za rješavanje stvarnog problema. Ako je moguće, odglumite ili mentalno zamislite utjecaj ovog problema na praktičnu razinu. To će vam pomoći da razumijete formulu ili koncept i, ako je potrebno, lako ga je zapamtiti.

Pravilo br.14: stvoriti fizičku sliku

Neke je koncepte teško razumjeti dok ne vidite njihovu fizičku sliku ili ilustraciju ideje.

Na primjer, možete uvidjeti važnost mikroskopske analize gledajući sliku lanca DNA ili anatomije stanica. Ako ne možete stvoriti fizičku sliku ili sliku, potražite je na Internetu. To će vam pomoći da vizualizirate problem.

Pravilo br.15: Pročitajte važne informacije prije spavanja

Naš mozak nastavlja raditi čak i kad spavamo. Pročitajte bilješke prije spavanja kako bi vaš mozak mogao bolje obraditi materijal dok spavate.

Ne čitajte ništa što bi vas uznemirilo ili uznemirilo (jer riskirate ometanje sna). Umjesto toga, ovim trikom učvrstite osnovne pojmove i informacije koje će vam trebati kasnije.

Pravilo br.16: vježbajte vježbe disanja

Stres potiskuje vašu sposobnost koncentracije i otežava pristup informacijama koje ste već naučili.

To je razlog zašto u nastavi možete lako razumjeti načelo, ali onda se zapetljate dok pišete test. Znate da su informacije negdje u dvorištu vašeg uma, ali jednostavno im ne možete pristupiti. To je zato što stres isključuje vašu sposobnost koncentracije na bilo što, ostavljajući vam samo odgovor borbe ili bijega.

Da biste se borili protiv stresa, radite to tri do pet minuta.

Pronađite mirno mjesto, postavite timer, zatvorite oči, a zatim se usredotočite isključivo na svoje disanje. Udahnite što dublje, zadržite dah dok ne osjetite malo nelagode, a zatim polako izdahnite dok ne osjetite potpuno olakšanje.

Ponovite u istom duhu, ne brinući ni o čemu i usredotočujući svu svoju pažnju na to kako je ugodno samo disati dok tajmer ne zazvoni.

Isprobajte gore navedene metode pamćenja informacija i pronađite one najučinkovitije za vas.

Sretno u asimilaciji novih informacija!

Zanimati će vas:

Sadržaj

Suvremeni svijet s ogromnom količinom stalno ažuriranih informacija postavlja povećane zahtjeve u ljudsko pamćenje. Ljudima koji teže postizanju uspjeha postavlja se pitanje - kako u kratkom vremenu zapamtiti puno informacija? Najbolji umovi čovječanstva, koji su pronašli izlaz za takve ljude, bore se oko ovog problema već godinu dana. Prema njima, upotreba posebnih tehnika može povećati količinu memorije.

Koliko se informacija osoba može sjetiti

Znanstvenici već dugo pokušavaju pronaći odgovor na pitanje koliko se informacija obična osoba može sjetiti. Međutim, do sada nije pronađeno rješenje koje zadovoljava sve fiziologe. Pretpostavljalo se da je ljudska memorija sposobna pohraniti informacije od deset milijuna bitova. No, ubrzo su znanstvenici napustili ovu teoriju zbog činjenice da je ova količina vrlo mala i ne odražava stvarno stanje. Ljudski mozak sadrži ne samo podatke kojih je prisiljen pamtiti, već i one koji prate njegovo postojanje - nadimke kućnih ljubimaca, crte lica rođaka itd.

Prema američkom istraživaču Cooperu, svaki neuron u mozgu sposoban je pohraniti do sto tisuća jedinica podataka. Uzimajući u obzir njihov ukupni broj, memorija osobe sadrži podatke od 10 do 17 bita. Prema brojnim fiziolozima, ova je brojka pouzdana. Međutim, neki znanstvenici tvrde da je ljudsko pamćenje obimniji pojam i može sadržavati informacije od 10 do 23 bita. Na temelju tih podataka jasno je da ljudi još nisu naučili kako se koristiti najsloženijim mehanizmom koji mu je dala priroda.

Određivanje vrste memorije

U svakodnevnom životu postoje individualne razlike na polju mentalnih procesa. Jedan od takvih procesa je pohrana podataka. Značajke procesa memoriranja karakteriziraju osobnost, postaju njezina svojstva, ostavljaju trag na aktivnost i ponašanje osobe. Ovisno o tome koji analizator prevladava u radu memorije, uobičajeno je razlikovati četiri vrste memorije:

• gledaoci;
• vizualni;
• motor;
• mješoviti.

Slušni (zvučni ili slušni) tip karakterizira visok stupanj pamćenja i reprodukcije svih vrsta zvukova: glazbe, izgovorenih riječi. Važno je prilikom pamćenja izrečenih informacija. Poseban značaj stječe u određenim razdobljima života. Slušno pamćenje osigurava dobar akademski uspjeh školaraca i studenata. Neophodan je za uspješno profesionalno djelovanje skladatelja, glazbenika, jezikoslovaca.

Vizualna memorija sposobnost je opažanja, pohrane i reprodukcije vizualnih slika. Prema psiholozima, ljudi s razvijenim vizualnim tipom imaju dobro razvijenu maštu. Oni su u stanju "vidjeti" slike čak i nakon što su nestale s vidika. Ova vrsta memorije je od posebne važnosti za dizajnere, inženjere, umjetnike i dizajnere.

Motoričku (motoričku) memoriju karakterizira sposobnost pamćenja i reprodukcije pokreta. Ljudi koji ga posjeduju u stanju su zadržati u svom pamćenju ne samo motoričke prikaze, već i njihove karakteristike: amplitudu, brzinu, tempo, ritam, slijed. Uspjeh formiranja motoričkih vještina u radu, igri, sportskoj aktivnosti ovisi o razini njegovog razvoja.

Mješoviti tip karakterizira odsutnost prevlasti bilo kojeg sjećanja. Njegova je osobitost da mješovita memorija pruža jednako dobro zadržavanje materijala kada se koriste različiti analizatori. Ljudi koji je imaju koriste odjednom nekoliko vrsta memorije: vizualno-motoričku, vizualno-slušnu, motoričko-slušnu.

Postoje i druge vrste memorije, temeljene na aktivnosti pojedinih analizatora, koje nisu bitne u ljudskom životu. Njihove su mogućnosti ograničene i svode se na zadovoljavanje bioloških potreba tijela. Ove vrste memorije uključuju: njušne, taktilne i ukusne. Da biste saznali koji način pamćenja prevladava u vama, upotrijebite psihološku tehniku \u200b\u200b"Određivanje vrste pamćenja".

Da biste je izveli, trebat će vam pomoćnik koji mora pročitati nekoliko redaka riječi. Svaka od njih odgovara određenoj vrsti memorije. Nakon što je voditelj naglas pročitao skupinu riječi, ispitanik ih mora zapisati iz sjećanja u zadanom vremenu. Dobiveni podaci moraju se provjeriti u retcima riječi i utvrditi koliko je ispravno imenovanih. Na kraju izračuna koeficijenta prema posebnoj formuli, donosi se zaključak o prevladavajućem tipu memorije.

Varalice će vam pomoći da se brzo sjetite mnogih informacija u kratkom vremenu.

Koji je najbolji način za pamćenje informacija? Nabijanje je dugotrajno i nije uvijek učinkovito. U rješavanju ovog problema pomaže omiljena metoda studentskog "šverca" - varalica. Prema fiziolozima, upotreba varalica aktivira aktivnost nekoliko analizatora, što rezultira time da je nekoliko vrsta memorije uključeno u proces memoriranja - vizualno i motoričko. Ovaj pristup omogućuje brzo pamćenje. Posebnost varalica je način pohrane podataka.

Velika količina podataka ne može se smjestiti na mali papir, pa se odgovor na pitanje o listiću kratko zapisuje u obliku dijagrama. Oni odražavaju ključne točke ili pojedinačne fraze koje odražavaju bit, od čega svjesnom obradom informacija stvaraju logičke lance, što osigurava dosljedno pamćenje teksta. Ovu metodu uspješno koriste ne samo studenti, već i ljudi koji operiraju s velikom količinom podataka - menadžeri, nastavnici.

Veza slušnog, slušnog pamćenja

Prema fiziolozima, slušna vrsta memorije moćan je alat za pamćenje. Psiholozi vjeruju da se slušno pamćenje razvija lakše od vizualnog i motoričkog pamćenja. Korištenje ovog alata povećava mogućnosti pamćenja. Da biste koristili slušnu memoriju, preporučuje se ne samo pisanje, već i čitanje istih varalica. Glasno ponavljanje podataka prije ispita povećava šanse za uspješan slučaj.

Glavna metoda korištenja slušne memorije je snimanje podataka na diktafon i njihovo preslušavanje. Na primjer, možete snimati predavanja koja je držao učitelj ili sami čitati materijal magnetofonom. Redovito slušanje informacija pruža snažno pamćenje. Jedno vrijeme postojala je teorija da ako slušate informacije u snu, one se dobro pamte, ali znanstvenici su doveli u pitanje upotrebu ove metode.

Tehnike vizualnog pamćenja

Udio vizualne memorije čini većinu informacija koje opažamo. U obrazovnim institucijama glavni naglasak u prezentaciji obrazovnog materijala je na vizualnoj percepciji, pa se većina podataka nalazi na ploči. Da bi se povećale mogućnosti ove vrste memorije, koristi se nekoliko metoda vizualnog pamćenja:

• Vizualni materijal. Pri proučavanju teorijskog pitanja materijal je potkrijepljen živopisnim ilustracijama.
• Čitanje. Ova vrsta aktivnosti također povezuje vizualni analizator s procesom memoriranja, što omogućava mozgu da uhvati potrebne informacije.
• Projektiranje. Građa namijenjena pamćenju ocrtava se pomoću raznobojnih olovaka ili flomastera.
• Schulteovi stolovi. Ovaj "simulator" koristi se za vježbanje vještina brzog čitanja. U procesu treninga povezan je periferni vid koji osigurava pamćenje više informacija.

Tehnike za pohranu velike količine podataka pomoću memorije motora

Motorna memorija koristi se najmanje često za pamćenje. Međutim, povezivanje vlastitog tijela s procesima koji su odgovorni za pohranu podataka pruža snažno pamćenje. Metode koje aktiviraju motoričku memoriju su: pisanje varalica, uvježbavanje radnje koju treba zapamtiti (na primjer, reprodukcija plesnog elementa). Takve se tehnike aktivno koriste u djetinjstvu i među ljudima čije su aktivnosti povezane s formiranjem praktičnih vještina - piloti, kirurzi, graditelji, kuhari, sportaši, plesači.

Kako naučiti strani jezik u kratkom vremenu: tajne sposobnosti

Pitanje kako naučiti pamtiti informacije zabrinjava ljude i, ako je potrebno, u kratkom vremenu savladati strani jezik. Knjiga je u ovom slučaju samo za osnovne informacije. Fiziolozi preporučuju povećanje količine audiovizualnih informacija. Gledajte filmove na vašem jeziku s ruskim titlovima, slušajte pjesme, pronađite suputnika koji govori jezik i redovito komunicirajte s njim. Računalne i društvene mreže bit će izvrsni pomoćnici. Ako u vašem gradu postoji klub u kojem se okupljaju stranci, posjetite ga i uvježbajte izgovor.

Puno je računalnih tehnika koje uključuju uvježbavanje izgovora, slušanje riječi, popraćeno prijevodom. Jedna od popularnih tehnika koja se koristi u učenju jezika je tehnika mentalnog ponavljanja. Njegova je bit u periodičnom mentalnom ponavljanju informacija. Važno je pridržavati se rasporeda vježbanja:

• Prvo ponavljanje nakon učenja izvodi se 60 minuta nakon početne percepcije podataka.
• Drugi je 3 sata nakon prvog.
• Treće - sutradan u bilo koje vrijeme.

Broj ponavljanja, intervali između njih reguliraju se prema vlastitom nahođenju, uzimajući u obzir individualne sposobnosti. Dopušteno je povećanje broja ponavljanja i produljenje intervala između njih. Obavezno pazite da pauze nisu duge, jer u protivnom informacije koje nisu vremenski ispravljene možda se neće zadržati u memoriji.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga, pritisnite Ctrl + Enter i mi ćemo to popraviti!

Raspravite

Kako pamtiti puno informacija u kratkom vremenu. Kako brzo zapamtiti informacije

Pozdrav dragi moji čitatelji.

Jeste li se ikad zapitali kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija? Kako ne zaboraviti sve ujutro? Kako sve stečeno znanje tako intenzivno staviti u dugoročno pamćenje?

Sva se ta pitanja tiču \u200b\u200bsvake osobe koja je barem jednom morala zapamtiti tone materijala za ispit, prezentaciju ili samo za poboljšanje vlastitog znanja.

Ne jednom sam naišao na činjenicu da mnogi, ne podižući pogled sa svojih udžbenika, danonoćno sjede i pokušavaju što više zapamtiti. Ima li ovo smisla? Rade li nešto pogrešno? Možda postoji drugi izlaz?

Danas želim s vama razgovarati o tome kako možete brzo i učinkovito zapamtiti novi materijal.

7 savjeta za brzo učenje onoga što ne možete naučiti brzo

• Istaknite glavne točke.

Bez obzira koliko je važan i velik u kratkom vremenu, uvijek će sadržavati najmanje 50% vode. Uvodne riječi i podređene rečenice, primjeri i retorika autora - to je suvišno što se mirne duše može odsjeći od teksta.

Dok čita mentalno istaknite glavne točke i sjetite se točno njih... Oblikujte takozvani kostur, na koji ćete u budućnosti jednostavno nametati svoj misli... Sama ova metoda pomoći će vam da nekoliko puta smanjite vrijeme provedeno u proučavanju gradiva.

• Ne čitajte tekst više puta.

Da točno. Što više puta pročitate tekst, to se više počinjete zadržavati na svim vrstama nepotrebnih stvari i sitnica. Što se više počnete odvraćati od najvažnijih stvari. Naš mozak je uređen na takav način da je bolje da jednom pažljivo čitate, ističući glavne misli, a zatim ga prepričavate, nego čitate isti deset puta u pokušaju da se sjetite. To će dati puno više učinka u kratkom vremenu.

• Ne govori riječi u sebi.

Mozak je u stanju shvatiti značenje onoga što oči vide, a da ne govori. Zato se pokušajte ne zadržavati na svakoj riječi dok čitate, ali klizite očima preko teksta... Da, bit će teško, ali uvelike će ubrzati proces.

Ako redovito radite s velikom količinom podataka koje trebate zapamtiti ili samo trebate maksimalno razviti memoriju, upotrijebite uz savjet Stanislava Matvejeva - rekorder za pamćenje. Taj je čovjek dokazao da je svatko sposoban za više nego što misli.

• Ne sjedite mirno.

Šetnja oko kuće. Posložite stvari u ormar. Pleteni ili križni ubod. Ustanite i krenite u šetnju parkom. Bavite se bilo kojom tjelesnom aktivnošću kad već pokušavate prepričati ono što ste pročitali. Znanstvenici su to više puta primijetili tjelesna pokretljivost povećava učinkovitost i produktivnost mozga... Dakle, koristite ono što već imate.

• Podijelite na dijelove.

Bez obzira na to koliko želite za jedan dan, malo je vjerojatno da ćete uspjeti. Naš mozak jednostavno nije u stanju savladati tone materijala bez pripreme. Stoga vam savjetujem da sve podijelite na dijelove. Svladali ste jedan dio - odmorite se, popijte čaj, izađite 15 minuta vani. Općenito, ponovno pokrenite mozak.

Čak i ako trebate savladati što više materijala u danu - planirajte svoj odmor... Ujutro planirajte, na primjer, u koje vrijeme ćete predavati i što - opustiti... Isplanirajte vrijeme ručka i pauze. Tada će vam šanse za uspjeh biti puno veće nego ako samo ustanete ujutro i predajete do noći.

• Razviti periferni vid.

Da biste znatno smanjili vrijeme čitanja - razvijte svoju vještinu pročitajte cijeli redak... Dakle, ne morate trčati očima po crti, vidjet ćete sve odjednom. To se naravno ne može naučiti u kratkom vremenu, ali ako neprestano morate raditi s velikim količinama informacija, ova vještina postaje izuzetno potrebna.

Sada možete početi vježbati kako biste razvili ove sposobnosti u sebi. Dobar pomoćnik u tome može biti na liniji brainapps usluga ... Tamo se možete registrirati i koristiti dobre simulatore.

Također dostupno za kupnju premium račun i iskoristite još veće mogućnosti (na primjer, pohađajte profesionalni tečaj brzog čitanja , redovito vježbajte prilagođene vašoj razini, pristupite svim igrama treninga predstavljenim na web mjestu itd. ).

Provedite s takvim aktivnostima 5-10 minuta dnevno, a za par tjedana značajno ćete povećati brzinu čitanja jedne stranice teksta. I sama sam to iskusila.

• Ponavljajte svaka 2-3 sata.

Kako ne biste izgubili ono što ste nedavno naučili s polica svog kratkotrajnog pamćenja, naučeno gradivo ponavljajte svaka 2-3 sata. To će vam osvježiti znanje i pomoći u premještanju informacija u srednju memoriju.

Nadam se da ćete među ovim savjetima pronaći nešto što će vam pomoći ne samo da pravilno podučavate, već i pravilno planirate trening. Ako imate puno za naučiti, isprobajte ove metode. I ja osobno i mnogi moji studenti iskušali smo ih više puta na sebi.

A ako želite primiti još više informacija o bilo kojem aspektu engleskog jezika - pretplatite se na moju mailing listu. Čekaju vas najrelevantnije i najtočnije informacije, puno zanimljivih i korisnih informacija.

Ljudi se šale: "Jedino što stvarno 'učimo' u školi je kako pamtiti informacije." Pitate li obične prolaznike na ulici kako brzo zapamtiti stvari, većina će vam vjerojatno reći: "Ponavljanje je majka učenja!" Ispostavilo se da su vrlo daleko od istine.

Ispod je 9 univerzalnih koraka za svladavanje vještine pamćenja.

Prije nego što započnemo, morate shvatiti koja ste vrsta učenika: auditivni, vizualni ili iskustveni učenik? Ako najbolje čujete informacije, tada je najučinkovitiji način da ih razumijete i zapamtite je da ih čujete. Kao što ste mogli pretpostaviti, vizualni učenici bolje pamte informacije koje vide, a iskustveni tipovi uče iz događaja i iskustava. Većina nas kombinacija je barem dvije od ovih kategorija. I mi ćemo utvrditi koji je način pamćenja najkorisniji za vaš stil učenja.

Korak 1: priprema

Da biste optimizirali postupak memoriranja, dobro obratite pažnju na okruženje u kojem se nalazite. Za većinu ljudi to znači odabir mjesta s malo ometanja. Iako neki ljudi mogu ubrzati proces upijanja informacija na javnim mjestima bez problema. Kad shvatite koje je okruženje idealno za vaše učenje, možete započeti.

Dalje, popijte šalicu čaja. Znanstvena istraživanja potvrđuju da je zeleni čaj prirodni katalizator za poboljšanje pamćenja.
Mehanički gledano, naša sposobnost reprodukcije informacija svodi se na silu između neurona u našem umu, koji su povezani sinapsama. Što više trenirate svoje sinapse (ponavljanjem), to je jača memorijska sposobnost.

Kako starimo, otrovne kemikalije oštećuju naše neurone i sinapse, što dovodi do gubitka pamćenja, pa čak i Alzheimerove bolesti. Zeleni čaj sadrži tvari koje blokiraju toksine i čine vaš mozak puno duže ispravnim radom.

Korak 2: Snimite audio zapis onoga što želite zapamtiti

To je osobito korisno ako pokušavate zapamtiti informacije s predavanja. Upotrijebite diktafon za bilježenje svih stečenih činjenica i slušajte zvučni zapis kod kuće. Ako pokušavate zapamtiti riječi, zapišite ih dok ih čitate naglas i pomičite nekoliko puta zaredom. Očito je da je ovo najkorisnija metoda za slušne učenike. Zvučna snimka osigurava da iz predavanja dobijete više konteksta, što zauzvrat pomaže u učenju gradiva mnogo brže.

Korak 3: zapišite podatke na papir

Prije nego što započnete, pokušajte se sami sjetiti podataka, a zatim ih zapišite u bilježnicu i ponovo prepišite. To će vam pomoći da se bolje upoznate s materijalom koji se pokušavate sjetiti. Tijekom snimanja istovremeno slušajte svoj magnetofon - na ovaj način možete pohraniti više podataka i sitnih činjenica.

Ova metoda memoriranja bit će najučinkovitija za empirijske učenike.