समुद्र के बाद लंबे समय तक टैन कैसे रखें? खूबसूरत टैन कैसे रखें? समुद्र के बाद लंबे समय तक टैन कैसे रखें शरीर पर टैन लंबे समय तक कैसे रखें।
सी टैन अपने आप में सुंदर है, और समुद्र में बिताए गए समय की एक अतिरिक्त याद के रूप में, और दोस्तों को गर्म देशों में छुट्टियों के बारे में बताने का एक अवसर है। सांवली त्वचा ध्यान आकर्षित करती है, उस पर छोटे-मोटे दोष दिखाई नहीं देते हैं, उसे प्रचुर मात्रा में मास्किंग सौंदर्य प्रसाधनों की आवश्यकता नहीं होती है, और सामान्य तौर पर, तन स्वास्थ्य, स्वस्थ जीवन शैली और आकर्षण से जुड़ा होता है।
यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि समुद्र से लौटने वाले पुरुष और महिलाएं दोनों दक्षिणी तन को यथासंभव लंबे समय तक संरक्षित करने के तरीकों की तलाश में हैं। आइए त्वचा के गहरे रंग को बनाए रखने के सबसे सरल तरीकों पर नजर डालें और साथ ही तेज धूप में रहने के बाद इसकी देखभाल भी करें।
छुट्टियों के लिए तैयार हो रहे हैं
मिस्र या किसी अन्य गर्म देश की यात्रा से पहले भी, आपको अपनी त्वचा के लिए सही सौंदर्य प्रसाधन चुनने की ज़रूरत है:
- यूवी संरक्षण वाली क्रीम;
- एक विशेष टैनिंग प्रोलॉन्गेटर या एक नियमित मॉइस्चराइज़र।
विशेष सौंदर्य प्रसाधन त्वचा को अतिरिक्त पराबैंगनी विकिरण से बचाएंगे, और जलन के विकास को रोकेंगे। तदनुसार, त्वचा जितनी कम क्षतिग्रस्त होगी, वह उतनी ही कम छिलेगी और उसका गहरा और संतृप्त रंग उतने ही लंबे समय तक बना रहेगा।
प्रोलॉन्गेटर का अर्थ गहरी मॉइस्चराइजिंग में है, जो नियमित रूप से देखभाल करने वाली बॉडी क्रीम द्वारा शायद ही कभी दिया जा सकता है। नहाने के तुरंत बाद प्रोलॉन्गेटर लगाया जाता है और रात भर के लिए छोड़ दिया जाता है।
वीडियो: छुट्टियों के लिए ग्रीष्मकालीन मेकअप बैग
हम सही ढंग से धूप सेंकते हैं
ताकि छुट्टियों के दौरान भी त्वचा छिलने न लगे, धूप सेंकने के समय और अवधि के मुद्दे पर यथोचित विचार करना आवश्यक है। धूप सेंकने का सबसे अच्छा समय, विशेष रूप से शुरुआती दिनों में, सुबह का समय, लगभग 10 बजे तक और शाम का समय 17-18 बजे तक है। शुरुआती दिनों में, छाया में रहना बेहतर होता है: वहां पराबैंगनी भी होती है, लेकिन उन जगहों की तुलना में इतनी नहीं जहां सीधी धूप त्वचा पर पड़ती है।
चेहरे की त्वचा को अधिकतम स्तर की यूवी सुरक्षा वाले सनस्क्रीन से विशेष सुरक्षा की आवश्यकता होती है, क्योंकि अगर हम शरीर के बाकी हिस्सों को कपड़ों से ढक सकते हैं, तो भी चेहरा सूरज की किरणों के संपर्क में रहेगा।
अधिकतम एसपीएफ वाला लिप बाम भी चुनना चाहिए। और रात में, गहरा जलयोजन आवश्यक है। सूरज की रोशनी के लिए त्वचा की क्रमिक तैयारी मेलेनिन युक्त सतह परत के तेजी से छूटने की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी।
लंबे समय तक टैन बनाए रखने के तरीके के रूप में पोषण
त्वचा के स्वास्थ्य के लिए विविध आहार महत्वपूर्ण है, भले ही आप समुद्र या स्की रिसॉर्ट पसंद करते हों। यदि हम त्वचा की स्थिति में सुधार करने और सक्रिय सूरज के संपर्क में आने के बाद ठीक होने की क्षमता के बारे में बात करते हैं, तो सबसे पहले वसायुक्त मछली की किस्मों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। सौभाग्य से, ताज़ी मछली और अन्य समुद्री भोजन का आनंद लेने के लिए समुद्र तटीय सैरगाह सबसे अच्छी जगह हैं।
वसायुक्त मछली में ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, इसकी उपस्थिति और लोच में सुधार करते हैं। विटामिन भी महत्वपूर्ण हैं. विशेष रूप से वे जिनमें स्पष्ट एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है। ये हैं विटामिन सी, ए और ई। सूरज की रोशनी के प्रभाव में त्वचा में बड़ी संख्या में मुक्त कण बनते हैं, जो कोशिका की दीवारों को नुकसान पहुंचाते हैं।
क्षतिग्रस्त कोशिकाएँ अधिक समय तक जीवित नहीं रहतीं। वे मर जाते हैं और त्वचा की सतह से अलग हो जाते हैं।
इन विटामिनों की कमी को पूरा करने के लिए, आपको या तो विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए, या खुद को पके फलों, सब्जियों, जूस और अन्य स्वादिष्ट और स्वस्थ चीजों तक सीमित नहीं रखना चाहिए।
समुद्र के बाद त्वचा की देखभाल
छुट्टी के बाद टैन कितने समय तक रह सकता है, इस सवाल पर त्वचा की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए। यदि त्वचा बुरी तरह से झुलस गई है, लेकिन जल्दी जल जाती है, तो आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि छुट्टी के बाद, जो जुलाई में थी, उचित देखभाल के अधीन, तन मध्य शरद ऋतु तक बना रहेगा।
अगस्त में ही सेल्टिक त्वचा के प्रकार के मालिक पहले की तरह सफेद हो जाएंगे। लेकिन जो लोग तुरंत और बिना किसी समस्या के काले हो जाते हैं उनका रंग बहुत लंबे समय तक काला पड़ सकता है। त्वचा यूवी क्षति के संपर्क में जितनी कम होगी, समुद्री टैन को दिखाने में उतना ही अधिक समय लगेगा।
यदि त्वचा छिल जाए तो इस प्रक्रिया को रोकना असंभव है। आप इस प्रक्रिया को केवल ब्रोंज़र और सेल्फ-टैनिंग क्रीम की मदद से छुपा सकते हैं।
- ब्रोंज़र।
रंग संतृप्ति बनाए रखने का सबसे आसान तरीका और साथ ही धूपघड़ी में त्वचा को ज़्यादा न सुखाना। ब्रोंज़र वाले उत्पाद के रूप में, आप कोई भी टैनिंग क्रीम चुन सकते हैं, जिसमें गन्ना चीनी - डायहाइड्रॉक्सीएसीटोन शामिल है।
फोटो: सोलारियम में टैनिंग ब्रोंज़र यह प्राकृतिक घटक एपिडर्मिस की सतह परतों में अवशोषित हो जाता है और हवा के संपर्क में आने पर काला हो जाता है, जिससे त्वचा को चॉकलेटी रंग मिलता है। इसका उपयोग तत्काल टैनिंग प्रक्रिया के दौरान वांछित त्वचा का रंग प्राप्त करने के लिए किया जाता है।
प्राकृतिक टैन के ऊपर ब्रोंज़र वाली क्रीम समान रूप से लेट जाएगी और त्वचा के रंग को फीका नहीं पड़ने देगी।
ब्रोंज़र के साथ टैनिंग उत्पादों का एक अन्य लाभ, टैन की वांछित तीव्रता को बनाए रखने की उनकी क्षमता के अलावा, त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करने की उनकी क्षमता है। इसलिए इनके इस्तेमाल का फायदा दोगुना होगा.
- सेल्फ टैनिंग के लिए क्रीम।
प्राकृतिक टैन के गहरे रंग को बनाए रखने के लिए सेल्फ-टैनिंग क्रीम भी उपयुक्त हैं। लेकिन वे टैनिंग उत्पादों के समान नमी का स्तर नहीं देंगे।
- सोलारियम का दौरा.
हर समय "चॉकलेट" बने रहने का सबसे प्रभावी तरीका। वांछित त्वचा टोन को बनाए रखने के लिए, आपको धूपघड़ी में बहुत अधिक समय बिताने की आवश्यकता नहीं है। अधिकांश के लिए, सप्ताह में 5-7-10 मिनट के कुछ सत्र पर्याप्त होंगे।
"टैन को धोने" में क्या मदद मिलेगी
जो कुछ भी त्वचा को एक्सफोलिएट करता है वह टैन को हल्का और हल्का बना देगा।
- थर्मल प्रक्रियाएं।
गर्म स्नान और गर्म फुहारें त्वचा की ऊपरी परत को सूज जाती हैं और अधिक आसानी से छूट जाती हैं। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि अपने आप को ठंडे स्नान तक ही सीमित रखें और थोड़ी देर के लिए स्नान करने से इनकार कर दें।
सौना और स्नान का दौरा सनबर्न के दीर्घकालिक संरक्षण में योगदान नहीं देता है।
- यांत्रिक प्रभाव.
आपको सख्त वॉशक्लॉथ या बॉडी स्क्रब का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि एक्सफोलिएशन जितना मजबूत होगा, टैन उतना ही हल्का होगा।
- रासायनिक प्रभाव.
किसी भी ऐसे साधन से टैनिंग की तीव्रता कम करें जिसका चमकीला और सफेद करने वाला प्रभाव हो। इसलिए, दैनिक उपयोग के लिए आपके सभी उत्पादों को उनकी संरचना में विटामिन सी, नींबू अर्क, ककड़ी और अन्य घटकों की उपस्थिति की जांच करनी होगी, जिसका उद्देश्य त्वचा को हल्का बनाना और रंजकता को दूर करना है।
घर लौटने के बाद, छीलने का दुरुपयोग न करने का प्रयास करें, लेकिन आपको इस प्रक्रिया की उपेक्षा भी नहीं करनी चाहिए। पुरानी कोशिकाएं मर जाती हैं, त्वचा चिकनी हो जाती है, टैन सुंदर और समान दिखता है। प्रक्रिया के बाद, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना न भूलें ताकि वह नरम और कोमल बनी रहे, और सुनहरा तन यथासंभव लंबे समय तक प्रसन्न रहे।
कठोर वॉशक्लॉथ या शॉवर दस्ताने का उपयोग न करें - अन्यथा त्वचा की ऊपरी परत धीरे-धीरे टैन के साथ "मिट" जाएगी। हल्के एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों को प्राथमिकता दें और कुछ समय के लिए स्नान और सौना में जाने से बचें।
सप्ताह में दो से तीन बार फेस मास्क लगाना याद रखें। वे पराबैंगनी किरणों के तीव्र संपर्क के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज और शांत करने में मदद करेंगे।
क्या आप जल गए और त्वचा छिलने लगी? सुखदायक क्रीम, नारियल तेल, या अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें जिनमें मुसब्बर, हरी चाय और कैलेंडुला शामिल हैं। जलने के विरुद्ध विशेष फार्मास्युटिकल स्प्रे या क्रीम सबसे प्रभावी हैं।
मिसोनी © फोटोइमीडिया/आईमैक्सट्री
जलने पर कौन से "घरेलू" उपचार मदद करेंगे? हम आपको बताते हैं कि तात्कालिक साधनों का उपयोग करके स्वयं को प्राथमिक उपचार कैसे दिया जाए।
खट्टा क्रीम या केफिर
घर पर, यदि आप जल जाते हैं, तो खट्टा क्रीम या केफिर आपकी मदद करेगा - डेयरी उत्पाद त्वचा को पूरी तरह से शांत और ठंडा करते हैं। इनमें से किसी को भी थोड़ी मात्रा में लगाएं और जब उत्पाद सोख जाए तो गर्म पानी से धो लें।
यह त्वचा को ठंडक भी देता है और लालिमा को भी कम करता है। पनीर को चीज़क्लोथ में लपेटें और फ्रीजर में रख दें - और इसे सख्त होने तक वहीं रखें। फिर त्वचा के जले हुए हिस्से पर पनीर के साथ गॉज लगाएं।
ककड़ी का रस
खीरे का रस लालिमा को कम करता है, स्वस्थ त्वचा का रंग बहाल करता है और तेजी से उपचार को बढ़ावा देता है। खीरे को बारीक कद्दूकस पर पीस लें और परिणामी मिश्रण को त्वचा के जले हुए हिस्से पर लगाएं। 5-10 मिनट तक प्रतीक्षा करें और गर्म पानी से धो लें।
क्या आपने यह सुनिश्चित करने के लिए सभी संभव उपाय किए हैं कि समुद्र में रहने के दौरान त्वचा वास्तव में सुंदर और समान भूरे रंग से सुसज्जित हो? इस प्रभाव को बनाए रखने के लिए घर पर बहुत कुछ किया जा सकता है। त्वचा पर टैन लंबे समय तक बना रहेगा यदि:
- त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें. उसे हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण है। यदि त्वचा सूखी है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह छिल जाएगी - और, परिणामस्वरूप, तेजी से खुद को नवीनीकृत करेगी, जिससे टैन तेजी से फीका हो जाएगा। ऐसा होने से रोकने के लिए, रोजाना मॉइस्चराइजर से अपनी त्वचा की देखभाल करें, तेल और अन्य उत्पादों का उपयोग करें।
- गर्म पानी से नहाने से बचें. यह बिंदु सीधे तौर पर पिछले बिंदु से संबंधित है: यदि आप स्नान करते समय पानी का तापमान बहुत अधिक बढ़ा देते हैं, तो त्वचा की ऊपरी परतों से नमी वाष्पित हो जाती है, जिससे यह निर्जलित हो जाती है। फिर, इस कारण से, त्वचा छिलने लगती है - ऐसी परिस्थितियों में टैन कितने समय तक रहता है, इसके बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसलिए, पानी गर्म होना चाहिए, लेकिन किसी भी स्थिति में गर्म नहीं।
- छीलने का दुरुपयोग न करें। आपको नियमित रूप से अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने की आवश्यकता है। लेकिन जो लोग लंबे समय तक दक्षिणी टैन का आनंद लेना चाहते हैं उनके लिए इस प्रक्रिया को बार-बार दोहराना इसके लायक नहीं है। छीलने से त्वचा के अधिक सक्रिय नवीनीकरण को बढ़ावा मिलता है। इस वजह से, वह जल्द ही वही रूप धारण कर लेगी जो समुद्र में जाने से पहले थी।
- सुनहरे स्वर पर जोर दें. आप सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से सूर्य के नीचे प्राप्त प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। तेल का उपयोग करें या उसे रंग दें - वे पहले से ही टैन हो चुकी त्वचा को और भी गहरा बना देंगे। और टैन को "समान" करने के लिए, त्वचा से कुछ टन गहरे रंग के फाउंडेशन का उपयोग करें।
- नियमित बॉडी बटर का प्रयोग करें। अवशोषित होने पर, यह सांवली और सांवली त्वचा को एक सुंदर चमक देगा।
- अधिक पानी पीना। त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना और शरीर को पानी से पोषण देना वास्तव में इतना आसान नहीं है। अगर आप अपने टैन को लम्बा करना चाहते हैं तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।
- ठीक से खाएँ। आहार में बीटा-कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें (आमतौर पर लाल रंग की सब्जियां और फल - उदाहरण के लिए, गाजर, खुबानी, आड़ू), जो मेलेनिन के संश्लेषण में शामिल है - न केवल उपस्थिति, बल्कि रखरखाव भी सुंदर तन इसके साथ जुड़ा हुआ है।
- केवल उच्च स्तर की सुरक्षा वाली क्रीम का उपयोग करें। बहुत से लोग मानते हैं कि यदि आप एसपीएफ़ 25 या इससे अधिक वाली क्रीम का उपयोग करते हैं, तो वे कभी भी टैन नहीं होंगे। लेकिन स्थिति बिल्कुल अलग है: क्रीम की सुरक्षा की डिग्री जितनी अधिक होगी, टैन उतनी ही तेजी से "सेट" होगा और लंबे समय तक रहेगा।
- उचित मेकअप टैन को लम्बा करने में एक और सहायक है। गर्म, मुलायम रंगों के मेकअप उत्पादों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। टैन त्वचा पर जैतून, बेर और कोई भी चमकीले रंग भी सुंदर दिखेंगे। और हाइलाइटर की मदद से टैन त्वचा को खूबसूरत और स्वस्थ चमक देना न भूलें।
यह कभी ख़त्म नहीं हुआ, क्योंकि हम पूरे एक साल से इस शानदार अवधि का इंतज़ार कर रहे थे, पिछली छुट्टियों की यात्राओं की तस्वीरों को पुरानी यादों के साथ देख रहे थे। कई लोग समुद्र में न केवल आराम करने और तैरने के लिए जाते हैं, बल्कि टैन पाने के लिए भी जाते हैं, क्योंकि केवल दक्षिणी समुद्री टैन ही हमारी त्वचा को उत्कृष्ट कांस्य रंग दे सकता है। एक खूबसूरत टैन हमें शरीर की खूबसूरती और ताजगी देता है, लेकिन सच तो यह है कि लड़कियों को सिर्फ टैनिंग पसंद होती है।
एक क्षणभंगुर छुट्टी और समुद्र में एक अद्भुत छुट्टी के बाद, हमारा तन इस अद्भुत अवधि की एकमात्र याद दिलाता है। निष्पक्ष सेक्स इसके लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग करके यथासंभव लंबे समय तक "चॉकलेट त्वचा" बनाए रखने की कोशिश करता है। आज, महिलाओं की ऑनलाइन पत्रिका साइट आपको बताएगी कि टैन बनाए रखने के कौन से तरीके प्रभावी हैं और इसे लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करेंगे।
अपने तन का ख्याल रखना
प्रारंभ में, यह ध्यान देने योग्य है कि आपको अपने तन के बारे में पहले से सोचने की ज़रूरत है, न कि जब कंधे और पीठ, जैसा कि लोग कहते हैं, "चढ़ना" शुरू करते हैं।तैयारी
यात्रा पर जाने से पहले, अपनी त्वचा को साफ़ करना बहुत उपयोगी होता है ताकि टैन "नवीनीकृत त्वचा" पर रहे। ऐसा करने के लिए, गर्म स्नान करें, और अपनी पीठ को वॉशक्लॉथ से अच्छी तरह से रगड़ें, लेकिन बिना अधिक कट्टरता के। इसके लिए स्नान उत्तम है। विभिन्न स्क्रब, छीलने और अन्य त्वचा सफाई उत्पादों का उपयोग करें। जितनी जल्दी आप ऐसा करेंगे, आपकी त्वचा उतनी ही अच्छी तरह साफ हो जाएगी और उस पर टैन बिल्कुल ठीक हो जाएगा। इसके अलावा, पहले से ही टैन होने के बाद आप इस कारक को खत्म कर देंगे, जो वास्तव में त्वचा पर टैनिंग की अवधि को कम कर देता है।
कॉस्मेटोलॉजिस्ट समुद्र की यात्रा से एक दिन पहले एक गिलास गाजर का रस पीने की सलाह देते हैं, ताकि टैन सुंदर और यथासंभव लंबे समय तक बना रहे। यदि संभव हो, तो त्वचा को समुद्री टैन के लिए तैयार करने के लिए थोड़ा टैन करने का प्रयास करें, अन्यथा आप ऐसा कर पाएंगे, जिससे टैनिंग के लिए पहले से ही सीमित कीमती समय बर्बाद हो जाएगा। आप हमारे अलग लेख में इसके बारे में अधिक जान सकते हैं।
सही धूप सेंकें
सबसे पहले धीरे-धीरे और थोड़ा-थोड़ा करके धूप सेंकें। सबसे बड़ी गलती तब होती है जब लड़कियां आगमन पर पहले दिन से ही काफी देर तक धूप में रहती हैं। सबसे पहले आपको अधिकतम स्तर की सुरक्षा के साथ एक विशेष क्रीम का उपयोग करके, टैन सेट करने के लिए थोड़ा सा टैन करने की आवश्यकता है। जब कुछ दिनों के बाद आपका शरीर भूरा हो जाता है, तो आप पहले से ही पूरी तरह से धूप सेंक सकते हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उच्च गुणवत्ता और सुरक्षित टैन के लिए, आपको दोपहर 11 बजे से पहले और शाम 4 बजे के बाद समुद्र तट पर होना चाहिए।
इस अवधि के दौरान टैन सबसे अच्छा होता है और साथ ही त्वचा के जलने की संभावना भी समाप्त हो जाती है। तथाकथित सुरक्षित समय के दौरान भी, बहुत अधिक समय तक धूप में रहना उचित नहीं है। सामान्य तौर पर, छाया में टैन पाने की सिफारिश की जाती है, इसलिए यह अधिक सुंदर और लंबा होगा, लेकिन इसमें बहुत समय लगता है, जो कई लोगों के लिए एक विकल्प नहीं है।
टैनिंग करते समय, विशेष क्रीम का उपयोग करें जो बेहतर टैनिंग में योगदान करते हैं। उनके लिए धन्यवाद, आपको एक सुंदर और "तीव्र" टैन मिलेगा, क्योंकि इस अवधि में आपके लिए मुख्य बात जितना संभव हो उतना टैन करना है।
उपरोक्त युक्तियाँ अनिवार्य नहीं हैं, लेकिन बहुत उपयोगी हैं, इसलिए यदि आप समुद्र तटीय छुट्टियों की तैयारी करते समय यह लेख पढ़ रहे हैं, तो उनका उपयोग करना सुनिश्चित करें। यदि आप छुट्टी पर हैं या वहां से आए हैं, तो आपको पहले से ही त्वचा की "चॉकलेट" को बनाए रखने पर ध्यान देना चाहिए। रिज़ॉर्ट में अपने प्रवास के अंत में, वॉशक्लॉथ का उपयोग बंद कर दें। आराम के आखिरी दिन से, हम परिणामी टैन की देखभाल करना शुरू करते हैं।
हम धूप की कालिमा को लम्बा खींचते हैं
कोई सोचता है कि शरीर पर टैन की उपस्थिति को लंबे समय तक बनाए रखना असंभव है, लेकिन यह सच नहीं है। यदि आप बुनियादी नियमों का पालन करते हैं और इसकी देखभाल करते हैं, तो आप कांस्य त्वचा टोन को 2 या उससे भी अधिक महीनों तक बढ़ा सकते हैं, बेशक, इस तथ्य को भी ध्यान में रखते हुए कि टैन उच्च गुणवत्ता का था।फव्वारा
कभी-कभी शरीर के कालेपन को लंबे समय तक बनाए रखने की चाहत इस बेहूदगी की ओर ले जाती है कि लड़कियां नहाने से पूरी तरह इनकार कर देती हैं, लेकिन यह न केवल बेवकूफी है, बल्कि अप्रभावी भी है। सबसे पहले, किसी भी टैन को व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। दूसरे, शॉवर त्वचा का जलयोजन है, जिसे टैन की अवधि के लिए उत्पादित किया जाना चाहिए।
हम आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करना चाहते हैं कि स्नान करने की नहीं, बल्कि थोड़े समय के लिए स्नान करने की सलाह दी जाती है। शॉवर में गर्म पानी, खासकर जब इससे नहाते हैं, तो त्वचा के छिलने की प्रक्रिया में योगदान देता है और यही आखिरी चीज है जिसकी हमें जरूरत होती है। इसलिए, लगभग 5-7 मिनट तक स्नान करना आवश्यक है, जबकि पानी गर्म होना चाहिए, किसी भी स्थिति में गर्म नहीं होना चाहिए।
अलग से, यह साबुन और वॉशक्लॉथ के उपयोग का उल्लेख करने योग्य है, जिन्हें सनबर्न का दुश्मन माना जाता है। वास्तव में, साबुन में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन वॉशक्लॉथ का उपयोग न करना वास्तव में बेहतर है, और यह स्पष्ट है कि क्यों। जहां तक साबुन की बात है, तो प्राकृतिक अवयवों से बने शॉवर जेल या तेल पर आधारित विशेष दूध का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यह सब त्वचा को पूरी तरह से साफ करने में मदद करेगा, जबकि टैन को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। लेकिन आपको शॉवर उत्पाद को अपने हाथों से धीरे-धीरे रगड़कर लगाना होगा। कोई प्रियजन पीठ पर झाग लगाने में मदद करेगा, इसलिए सब कुछ इतना बुरा नहीं है, इसके विपरीत...
तौलिए से त्वचा को पोंछना बिल्कुल असंभव है! आख़िरकार, यह वह प्रक्रिया है जो टैनिंग के लिए हानिकारक है, इसलिए अपने आप को एक नरम तौलिये से बाँध लें और धीरे से अपने शरीर को उससे थपथपाएँ। ब्लॉट ड्राई करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि थोड़े नम शरीर पर विशेष केर्मा लगाना सबसे अच्छा है। प्रत्येक स्नान के बाद, लोशन और क्रीम का उपयोग करें जो त्वचा को मॉइस्चराइज़, पोषण और अत्यधिक सूखने से बचाते हैं। वैसे, आप उपरोक्त सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए दिन में दो बार स्नान कर सकते हैं।
किसी भी मामले में तथाकथित सफ़ेद प्रभाव वाले उत्पादों का उपयोग न करें, यह टैनिंग के लिए वर्जित है।
उचित खुराक
सुंदर टैन को लम्बा करने के सभी बाहरी तरीकों को सूचीबद्ध करने के बाद, आइए आंतरिक तरीकों की ओर बढ़ते हैं। अजीब तरह से, सही आहार चॉकलेट त्वचा टोन को बनाए रखने की पूरी प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग है। आइए लंबे टैन के लिए पोषण के बुनियादी नियमों पर नजर डालें।
वनस्पति वसा खाएं, और वे सबसे अधिक मछली (सैल्मन, सार्डिन) में पाए जाते हैं। इसके अलावा, ऐसा भोजन त्वचा के काले रंग को सहारा देगा।
ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिनमें विटामिन ए, सी, ई हो। वे न केवल टैन बनाए रखते हैं, बल्कि इसे एक सुंदर रंग भी देते हैं। इन विटामिनों की सामग्री में अग्रणी गाजर है, जिसका उल्लेख हम पहले ही ऊपर कर चुके हैं। आपको जितना संभव हो सके गाजर का सेवन करना चाहिए, यह आपके आहार में प्रतिदिन होना चाहिए, यदि हमेशा नहीं (आदर्श: खट्टा क्रीम के साथ गाजर)। इसके अलावा, आपको खाने की ज़रूरत है: तरबूज़, ख़रबूज़, आड़ू, खुबानी और आम।
कई लोग गर्मियों को विश्राम, समुद्र और निश्चित रूप से, एक सुंदर तन के साथ जोड़ते हैं, जो ज्यादातर लोगों के लिए आकर्षण और कल्याण का मुख्य संकेतक है। इसलिए, लगभग हर महिला, छुट्टियों से लौटकर, यथासंभव लंबे समय तक कांस्य त्वचा टोन बनाए रखने का सपना देखती है, अपने शरीर को एक विशेष आकर्षण देती है और समुद्र तट पर बिताए अद्भुत क्षणों की याद दिलाती है। दुर्भाग्य से, अक्सर छुट्टी के दो से तीन सप्ताह बाद टैन गायब हो जाता है, और परिणामस्वरूप, सुनहरे रंग का कोई निशान नहीं रहता है।
जैसा कि आप जानते हैं, समुद्री तन के संरक्षण की अवधि कई कारणों पर निर्भर करती है, और सबसे पहले इस पर कि वास्तव में इसे कहाँ से प्राप्त किया गया था - छाया में या चिलचिलाती धूप के तहत। दूसरे मामले में, त्वचा गंभीर तनाव में है और क्रमशः कम समय में ठीक होने की कोशिश करती है, और जल्दी से पीली हो जाती है, और यदि कांस्य रंग धीरे-धीरे, लंबे समय तक प्राप्त किया गया था, तो यह लंबे समय तक रहेगा। बेशक, एपिडर्मिस के रंग प्रकार के आधार पर टैन का स्थायित्व भी भिन्न हो सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, हल्की त्वचा पर, सुनहरा रंग, एक नियम के रूप में, 20 दिनों से अधिक नहीं रहता है, और गहरे रंग की त्वचा पर - लगभग 60 दिन।
वास्तव में, समुद्र के बाद लंबे समय तक टैन बनाए रखना संभव है, और इसके लिए कई तरीके हैं जिनमें विशेष प्रक्रियाएं और एक निश्चित आहार का पालन शामिल है। लेकिन योजना के कार्यान्वयन को शुरू करने से पहले, यह पता लगाना सार्थक है कि टैन आखिर क्यों गायब हो जाता है और किस कारण से त्वचा, एक सुनहरा रंग प्राप्त कर लेती है, हमेशा के लिए नहीं रहती है, लेकिन धीरे-धीरे पीला पड़ जाती है और अपने सामान्य रूप में लौट आती है राज्य? बात यह है कि एपिडर्मिस की कोशिकाओं में उच्च पुनर्योजी क्षमता होती है, यानी वे लगातार अद्यतन होती रहती हैं। और चूंकि टैन केवल त्वचा की सतह परत को प्रभावित करता है, केराटाइनाइज्ड कण, मरते हुए, धीरे-धीरे डर्मिस को वांछित सुनहरे रंग से वंचित कर देते हैं। बेशक, इस प्रक्रिया को पूरी तरह से रोकना असंभव है, लेकिन कोई भी सुंदरता इसे धीमा कर सकती है, आपको बस कुछ सिफारिशों से खुद को परिचित करने की आवश्यकता है जो नीचे प्रस्तुत की जाएंगी।
सनबर्न एक विशिष्ट रंग वर्णक (मेलेनिन) के उत्पादन में वृद्धि के कारण पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में त्वचा के रंग में बदलाव है। यह वह पदार्थ है जो डर्मिस को एक आकर्षक छाया देता है, जिसके लिए कई निष्पक्ष सेक्स समुद्र तट पर घंटों बिताने के लिए तैयार रहते हैं। इसके अलावा, मेलेनिन एक अन्य घटक के संश्लेषण को उत्तेजित करता है जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है - कोलेक्लसिफ़ेरोल (विटामिन डी 3), जो कई चयापचय प्रक्रियाओं के नियमन में शामिल है और कुछ हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इस संबंध में, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि टैनिंग कुछ हद तक त्वचा के लिए फायदेमंद है, केवल यह जानना महत्वपूर्ण है कि डर्मिस की सुंदरता और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना सुनहरा रंग कैसे प्राप्त किया जाए और परिणाम को लंबे समय तक कैसे बनाए रखा जाए।
एक समान, और सबसे महत्वपूर्ण, सबसे टिकाऊ टैन प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक त्वचा की प्रारंभिक तैयारी है, जिसमें से मृत त्वचा कणों और अशुद्धियों को निकालना आवश्यक है। इन उद्देश्यों के लिए, आपको यांत्रिक छीलने का उपयोग करने की आवश्यकता है - एक प्रक्रिया जो आपको त्वचा की राहत को समान करने की अनुमति देती है, जो बदले में, एक समान सुनहरा रंग प्रदान करेगी। यह मत भूलो कि इस तरह की सफाई के बाद, त्वचा पराबैंगनी विकिरण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है, इसलिए ऐसी प्रक्रियाओं के बाद, आपको कुछ दिनों के बाद ही धूप सेंकना शुरू करना चाहिए।
सुंदर टैन पाने की आशा में कई महिलाएं जो सबसे आम गलती करती हैं, वह चिलचिलाती धूप में अनियंत्रित और बिना सोचे-समझे रहना है। बेशक, आप इस तरह से बहुत जल्दी टैन हो सकते हैं, लेकिन गंभीर रूप से जलने की संभावना बहुत अधिक है। इसके अलावा, इस तरह से प्राप्त टैन संभवतः 2-3 सप्ताह के बाद गायब हो जाएगा, जब क्षतिग्रस्त त्वचा छिलने लगेगी। लंबे समय तक एक खूबसूरत सुनहरी त्वचा का रंग बनाए रखने के लिए, आपको सही तरीके से धूप सेंकना सीखना होगा, न केवल सूरज के संपर्क में आने की अवधि को नियंत्रित करना होगा, बल्कि टैनिंग के लिए चुने गए दिन के समय पर भी ध्यान देना होगा। दोपहर से पहले या दोपहर 3 बजे के बाद समुद्र तट पर जाना सबसे अच्छा है - इन अवधि के दौरान, सूरज की गतिविधि कम हो जाती है, और तदनुसार, जलने का खतरा कम हो जाता है।
टैन प्राप्त करने के बाद, त्वचा को न केवल उपयोगी पदार्थ प्राप्त होते हैं जो पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में संश्लेषित होते हैं, बल्कि बड़ी मात्रा में नमी भी खो देते हैं। इसलिए, इस अवधि के दौरान एपिडर्मिस की देखभाल में एक और महत्वपूर्ण कदम इसकी गहरी जलयोजन है, अन्यथा त्वचा छीलने लगेगी, और मृत कोशिकाओं के साथ वांछित छाया गायब हो जाएगी। कोशिकाओं में नमी की कमी की भरपाई के लिए, आपको सनबर्न के बाद त्वचा की देखभाल के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष उत्पादों का उपयोग करना चाहिए। साथ ही, आपको ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करना चाहिए जिनमें सफ़ेद प्रभाव डालने वाले घटक हों (ककड़ी का अर्क, नींबू या कलैंडिन का रस, और अन्य), अन्यथा आप शायद ही लंबे समय तक टैन बनाए रख पाएंगे।
कम ही लोग जानते हैं कि टैन के बने रहने की अवधि काफी हद तक आहार पर निर्भर करती है। शरीर में पोषक तत्वों के अपर्याप्त सेवन के साथ, त्वचा कोशिकाएं ऑक्सीजन की कमी का अनुभव करती हैं, नमी बनाए रखने की क्षमता खो देती हैं और खुद को गहन रूप से नवीनीकृत करना शुरू कर देती हैं। इसलिए, धूप सेंकते समय, आपको बड़ी मात्रा में विटामिन (ए, ई और सी) युक्त उत्पादों के साथ अपने मेनू में विविधता लाने का प्रयास करना चाहिए, जो न केवल पराबैंगनी किरणों के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद करेगा, बल्कि मेलेनिन-उत्पादक गतिविधि को भी सक्रिय करेगा। कोशिकाएं. ऐसे खाद्य पदार्थों में गाजर, टमाटर, खुबानी, कद्दू, पालक, पत्तागोभी, बीफ़ लीवर, वनस्पति तेल, अनाज और समुद्री भोजन शामिल हैं। यदि आवश्यक हो, तो आप विटामिन कॉम्प्लेक्स युक्त फार्मेसी तैयारी ले सकते हैं, लेकिन इसके लिए पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना उचित है। पर्याप्त तरल पदार्थ (मिनरल वाटर, ग्रीन टी और प्राकृतिक जूस) पीना भी बहुत महत्वपूर्ण है - इससे आपको निर्जलीकरण और शुष्क त्वचा से बचने में मदद मिलेगी।
आप विभिन्न सेल्फ-टैनिंग सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से लंबे समय तक एक सुंदर कांस्य त्वचा टोन बनाए रख सकते हैं। ऐसे सौंदर्य प्रसाधन मेलेनिन के संश्लेषण को तेज करते हैं और समुद्र में प्राप्त टैन को लंबे समय तक संरक्षित रखने में मदद करते हैं। ऐसे उत्पाद उच्च गुणवत्ता के होने चाहिए, अन्यथा त्वचा दागदार हो सकती है और पूर्व सुंदरता का कोई निशान नहीं रहेगा। आकर्षक टैन बनाए रखने का एक और प्रभावी तरीका एक धूपघड़ी है, जिसे चिकित्सीय संकेतों के अभाव में, निश्चित रूप से, महीने में दो बार से अधिक नहीं जाना चाहिए।
लंबे समय तक टैन बनाए रखने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि टैन त्वचा की उचित देखभाल कैसे करें। धूप सेंकने के बाद, आपको स्नान और सौना में जाने से बचना चाहिए, साथ ही अपने शरीर को धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग करने से भी बचना चाहिए - ऐसी प्रक्रियाएं त्वचा की गहरी सफाई के लिए निश्चित रूप से महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे केवल टैन को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसके अलावा, वॉशक्लॉथ और स्क्रबिंग एजेंटों के उपयोग को बाहर करना आवश्यक है, जो त्वचा से समुद्र में प्राप्त छाया को असमान रूप से मिटा सकते हैं।
टैन्ड त्वचा को व्यापक देखभाल और सुरक्षा की आवश्यकता होती है। लोक कॉस्मेटोलॉजी के शस्त्रागार में उत्पादों की तैयारी के लिए बड़ी संख्या में व्यंजन हैं जो समुद्री तन के दीर्घकालिक संरक्षण में योगदान करते हैं। उनमें प्राकृतिक, किफायती तत्व शामिल हैं जो इन उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किए गए पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनों की जगह ले सकते हैं।
जैतून के तेल के साथ गाजर का मास्क
यह उपकरण त्वचा कोशिकाओं में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने और लंबे समय तक समुद्र के बाद एक सुंदर तन बनाए रखने में मदद करेगा। बहुत अधिक पीली त्वचा वाले लोगों के लिए गाजर के मास्क की सिफारिश नहीं की जाती है, अन्यथा यह एक अप्रिय पीले रंग का रंग प्राप्त कर सकता है।
- 2 जड़ गाजर;
- 100 मिली जैतून का तेल।
- छिलके वाली गाजर को कद्दूकस पर पीस लें और परिणामस्वरूप घोल से रस निचोड़ लें।
- इसे गर्म जैतून के तेल के साथ मिलाएं और तैयार उपाय से त्वचा को चिकनाई दें।
- 20 मिनट के बाद अपने शरीर को बिना साबुन के ठंडे पानी से धो लें।
पनीर के साथ टमाटर का मास्क
ऐसा मुखौटा त्वचा के कालेपन को लम्बा करने में मदद करेगा, डर्मिस को नमी से संतृप्त करेगा और उसे लोच देगा।
- 2-3 ताजा टमाटर;
- 50 मिलीलीटर जैतून का तेल;
- 100 ग्राम वसायुक्त पनीर।
तैयारी और उपयोग:
- टमाटरों को ब्लेंडर में पीस लें, परिणामस्वरूप घोल में पनीर और मक्खन मिलाएं।
- सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं और तैयार द्रव्यमान से त्वचा का उपचार करें।
- 20-25 मिनट के बाद कंट्रास्ट शावर लें।
अजवायन और शहद के साथ जर्दी का मुखौटा
यह उपकरण त्वचा को पूरी तरह से पोषण देता है और सुनहरे रंग के दीर्घकालिक संरक्षण में योगदान देता है।
- मुट्ठी भर ताजी पत्तियां और अजवायन के फूल;
- 80 ग्राम शहद;
- 2 अंडे की जर्दी.
तैयारी और उपयोग:
- अजवायन को मूसल से रगड़ें, शहद और जर्दी मिलाएं।
- सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं और परिणामी द्रव्यमान को शरीर पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं।
- अपनी त्वचा को बिना साबुन के ठंडे पानी से धोएं।
कॉफ़ी स्नान
यह प्रक्रिया त्वचा कोशिकाओं को एंटीऑक्सीडेंट से संतृप्त करती है और मेलेनिन के विनाश को रोकती है, जो त्वचा को कांस्य रंग देती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कॉफी स्नान का तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, इसलिए उन्हें सोने से पहले लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
खाना पकाने की विधि:
- 500 मिलीलीटर मजबूत प्राकृतिक कॉफी बनाएं और इसे नहाने के पानी में डालें (यह बहुत गर्म नहीं होना चाहिए)।
- प्रक्रिया की अवधि 20-25 मिनट है। बचे हुए कॉफी ग्राउंड को समान अनुपात में वनस्पति तेल के साथ मिलाया जा सकता है और एक नरम स्क्रब के रूप में उपयोग किया जा सकता है जो न केवल त्वचा की अशुद्धियों को साफ करेगा, बल्कि इसे एक सुंदर रंग बनाए रखने में भी मदद करेगा।
कैमोमाइल स्नान
कैमोमाइल काढ़े से स्नान करने से सांवली त्वचा को एक सुखद सुनहरा रंग मिलेगा और यह नरम और रेशमी हो जाएगा।
खाना पकाने की विधि:
- 50 ग्राम सूखे कैमोमाइल फूल और 1 लीटर उबलते पानी का काढ़ा तैयार करें और इसे ठीक से पकने दें (कम से कम एक घंटा)।
- परिणामी घोल को छान लें और इसे गर्म पानी के स्नान में डालें। ऐसी प्रक्रियाओं की अवधि 20-30 मिनट है।
इन सरल अनुशंसाओं का पालन करके, आप अपनी सुंदरता से दूसरों को प्रसन्न और मंत्रमुग्ध करने में सक्षम होंगे, क्योंकि अब एक गर्म रिसॉर्ट से लाया गया मोहक तन आपकी त्वचा पर लंबे समय तक रहेगा और आपको कोमल दक्षिणी सूरज और गर्म समुद्र की याद दिलाएगा।
हर लड़की जानती है कि यह स्मृति चिन्ह नहीं है जिसे छुट्टियों से लाया जाना चाहिए, बल्कि एक सुंदर और समान तन। कांस्य त्वचा का रंग आपको लंबे समय तक गर्मी और छुट्टियों की याद दिलाएगा, और हमारा काम इसे यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखना है। छुट्टियों के बाद अपने टैन को लम्बा करने के सबसे प्रभावी तरीके ELLE समीक्षा में हैं।
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छुट्टियों की तैयारी
छुट्टियों की तैयारी एक ट्रेंडी स्विमसूट और नई टोपी की खरीदारी तक सीमित नहीं है। त्वचा को धूप सेंकने के लिए भी तैयार करना पड़ता है। छुट्टियों से दो सप्ताह पहले एक्सफ़ोलीएटिंग पील करना शुरू करने की सलाह दी जाती है। आप सिद्ध सौंदर्य उत्पादों का उपयोग करके या घर पर ग्राउंड कॉफी, चीनी, दलिया का उपयोग करके त्वचा की सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को नाजुक ढंग से हटा सकते हैं। मिट्टी या शैवाल से बने मॉइस्चराइजिंग रैप्स त्वचा को उपयोगी सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करेंगे और इसे आगामी धूप सेंकने के लिए तैयार करेंगे। धूपघड़ी में देखना और त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के संपर्क के लिए तैयार करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
मिनट दर मिनट टैन
जितनी जल्दी हो सके चॉकलेट त्वचा टोन प्राप्त करने के प्रयास में, आपको अपनी छुट्टियों के पहले दिनों में सूरज की किरणों का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। धूप में अपना समय धीरे-धीरे बढ़ाएं, शुरुआत 5-10 मिनट से करें। तो आप जलने, अत्यधिक शुष्कता और त्वचा के छिलने से बच सकते हैं और एक समान, सुंदर टैन प्राप्त कर सकते हैं, जिसका "जीवन" बहुत लंबा है।
मॉइस्चराइजिंग
लंबे समय तक टैनिंग का मुख्य रहस्य धूप सेंकने के बाद त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज करना है, क्योंकि हाइड्रेटेड कोशिकाएं निर्जलित कोशिकाओं की तुलना में बहुत धीरे-धीरे छूटती हैं। नहाने के बाद शरीर पर एक क्रीम या लोशन लगाएं, जिसमें हयालूरोनिक एसिड, पैन्थेनॉल, शिया बटर, जैतून, जोजोबा हो। सौंदर्य उत्पादों की उपयोगी संरचना त्वचा के प्राकृतिक जल संतुलन को बहाल करने में मदद करती है, और इसे कोमलता भी देती है, जिससे सूखापन और जकड़न की भावना से राहत मिलती है। मॉइस्चराइजिंग और मरम्मत करने वाले उत्पाद भी मुक्त कणों को बेअसर करते हैं, त्वचा को बाद के सौर उपचारों के लिए तैयार करते हैं।
कोमल देखभाल
टैन को लम्बा कैसे करें? छुट्टी के बाद कुछ समय के लिए नींबू और खीरे के रस, अल्कोहल टॉनिक पर आधारित स्क्रब, छिलके, गोरा करने वाली क्रीम और मास्क का उपयोग करने से मना कर दें। शॉवर जैल में शामिल क्षार एपिडर्मिस की ऊपरी परत को एक्सफोलिएट करने में योगदान देता है और इसके साथ ही टैन भी फीका पड़ जाता है। शॉवर जेल की जगह तेल का इस्तेमाल करें, नहाने के लिए आप जड़ी-बूटियों का काढ़ा तैयार कर सकते हैं। सख्त वॉशक्लॉथ, मसाज रोलर या यहां तक कि रोएंदार टेरी तौलिए का उपयोग न करें। नहाने के बाद त्वचा से नमी न पोंछें, बल्कि इसे बांस के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं। अपनी छुट्टियों के बाद कम से कम दो महीने तक सॉना और स्नानघर में न जाएँ।
सनबर्न के लिए विटामिन
रेटिनॉल (विटामिन ए) और अमीनो एसिड टायरोसिन उत्तम टैन प्राप्त करने और उसके बाद की सुरक्षा के लिए मुख्य सहायक हैं। अपनी छुट्टियों से कुछ हफ्ते पहले, सबसे किफायती विकल्प के रूप में एविट विटामिन लेना शुरू करें, या इमेदीन टैन ऑप्टिमाइज़र, इनोव टैनिंग कैप्सूल, जो मेलेनिन संश्लेषण को सक्रिय करते हैं, सूरज के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता को कम करते हैं, सेलुलर सुरक्षा बढ़ाते हैं, टैन को अधिक स्थायी और संतृप्त बनाते हैं। .
गोलियाँ लेना पसंद नहीं है? फिर अपने आहार में विटामिन ए और ई, बीटा-कैरोटीन से भरपूर सब्जियां और फल शामिल करें: गाजर, पालक, खरबूजे, आड़ू और खुबानी, शिमला मिर्च, टमाटर, साथ ही बीफ लीवर और अंडे की जर्दी। छुट्टियों के दौरान, प्रतिदिन एक गिलास ताज़ा निचोड़ा हुआ गाजर या खुबानी का रस पियें।
सुरक्षा का साधन
सौंदर्य उत्पादों की मदद से समुद्र में आराम करने के बाद अपने टैन को लम्बा कैसे करें? टैनिंग के लिए बेस ऑयल के अलावा, आपके शस्त्रागार में अन्य सौंदर्य सहायक भी होने चाहिए, जैसे टैनिंग एक्टिवेटर, प्रोलॉन्गेटर और टैनिंग बढ़ाने वाले। प्रत्येक उत्पाद की कार्रवाई का अपना स्पेक्ट्रम होता है: एक्टिवेटर अधिक संतृप्त छाया के लिए मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, प्रोलॉन्गर्स परिणामी टैन को ठीक करते हैं और संरक्षित करते हैं, और एन्हांसर, आमतौर पर कांस्य प्रभाव के साथ, रंग की तीव्रता पर जोर देते हैं। इनमें से कई उत्पाद सन प्रोटेक्शन फैक्टर से भरपूर हैं और इन्हें हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए टैनिंग के दौरान इस्तेमाल किया जा सकता है। समुद्र तट के मौसम की समाप्ति के बाद, सेल्फ-टेनर के साथ त्वचा का कांस्य रंग बनाए रखें। टैन फीका पड़ने से पहले इसे लगाना ज़रूरी है।
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