पंजीकरण के बिना मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यास ऑनलाइन। बेहतर सोचना कैसे सीखें?

क्या आप बुद्धिमत्ता और सरलता का त्वरित परीक्षण करना चाहते हैं या ऑनलाइन मस्तिष्क प्रशिक्षण करना चाहते हैं, यह मानते हुए कि पूर्णता की कोई सीमा नहीं है? क्यों चुनें, गठबंधन करें! रूसी में सोच के विकास के लिए पहेलियों और सरल अभ्यासों के साथ द ब्रेन गेम 2 ऑनलाइन खेलना शुरू करें। यह सर्वोत्तम मस्तिष्क फिटनेस है - प्रशिक्षण की जटिलता में क्रमिक वृद्धि और साथ ही मानसिकता, तर्क और प्रतिक्रिया की गति का परीक्षण।

सर्वोत्तम मस्तिष्क प्रशिक्षक मुफ़्त हैं: वे स्पष्ट स्थितियों और त्वरित समाधान की आवश्यकता के साथ दिमाग के लिए मिनी-गेम हैं। खेलना शुरू करें और अपनी एकाग्रता, स्थिति को तुरंत समझने और याद रखने की क्षमता विकसित करें।

दिमागी खेल कैसे खेलें

यहां केवल मस्तिष्क के लिए फिटनेस प्रशिक्षण के प्रकार के 6 लघु परीक्षण दिए गए हैं। आपको एक कार्य मिलता है और परिणाम को मजबूत करने के लिए मामूली बदलावों के साथ इसे कई बार दोहराने का अवसर मिलता है। खेल के नियम पढ़ें और जितनी जल्दी हो सके सरल प्रश्न का उत्तर दें। स्क्रीन के नीचे टाइमर बार पर ऐसे ही प्रश्नों का एक चक्र प्राप्त करें जिनका उत्तर आपको टाइमर समाप्त होने से पहले देना होगा। उत्तरों का विश्लेषण तीन संकेतकों के अनुसार किया जाता है:

• समस्या का सही समाधान;
• प्रशिक्षण के दौरान दिखाए गए और पूर्ण किए गए कार्यों की संख्या;
• आप जितनी जल्दी उत्तर देंगे, संभावना उतनी अधिक होगी।

यह मस्तिष्क के लिए एक व्यायाम है और मानसिक क्षमताओं का एक प्रकार का ऑनलाइन परीक्षण है। आप सीखेंगे कि ध्यान से देखने, विश्लेषण करने और याद रखने की क्षमता कितनी विकसित हुई। इसे अभी आज़माएं और आनंद लें!

ऑनलाइन मस्तिष्क प्रशिक्षक मानसिक मनोविज्ञान विश्लेषण के आधार पर विकसित किए जाते हैं। मस्तिष्क गतिविधि के गठन की तुलना शरीर की मांसपेशियों को पंप करने से की जा सकती है। अच्छा आकार बनाए रखने के लिए पहला और दूसरा दोनों ही महत्वपूर्ण निरंतर व्यायाम हैं।

विभिन्न ऑनलाइन व्यायाम, कठिनाई की बढ़ती डिग्री के साथ धीरे-धीरे मानसिक भार मस्तिष्क समारोह में सुधार करने का एक शानदार तरीका है।

ब्रेन फिटनेस ऑनलाइन अब अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। यह पाठ की सुविधा और दक्षता के कारण है।

मस्तिष्क विकास के लिए कॉग्निटिवफिट संसाधन उपयोगकर्ताओं के लिए स्पष्ट रूप से और कुशलता से व्यवस्थित है। इसका आधार व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना तैयार करना है।

कार्य और परीक्षण

साइट प्रदान करती है:

1. परीक्षण. 23 संज्ञानात्मक क्षमताओं का आकलन करना संभव है।
2. खेल. कार्यों, पहेलियों वाले बच्चों के लिए मंच।
3. अभ्यास. त्रि-आयामी समन्वय को बदलने के लिए, अनिद्रा से लड़ने में मदद करें।

किसके लिए उपयुक्त है

संसाधन 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों, वयस्कों के लिए डिज़ाइन किया गया है। परिवार के सभी सदस्य खेल सकते हैं. बुजुर्गों के लिए भी उपयुक्त.

क्या विकसित होता है

प्रशिक्षण का उद्देश्य स्मृति को प्रशिक्षित करना, आंशिक स्मृति हानि, रोग संबंधी विकारों के साथ काम करना है।

लाभ

एक बड़ा लाभ अभ्यासों, परीक्षणों का एक बड़ा चयन है। मस्तिष्क विकास के लिए कार्यक्रम का उपयोग बीमारियों के बाद उपचार की अनुमति देता है।

कमियां

मुफ़्त सामग्री सीमित है. टैरिफ खरीदने के बाद ही कुछ परीक्षण पास करना संभव है।

ध्यान के विकास के लिए सिमुलेटर विदेशी और रूसी न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट के तरीकों पर आधारित हैं, जिन्होंने विभिन्न प्रयोगों के दौरान अपनी प्रभावशीलता साबित की है।

कार्य और परीक्षण

सबसे पहले, उपयोगकर्ता को एक परिचयात्मक परीक्षा उत्तीर्ण करनी होगी, ध्यान, सोच और स्मृति के मौजूदा स्तर का आकलन करना होगा। इन कार्यों के बाद, सेवा की सहायता से मस्तिष्क विकास के लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम विकसित किया जाएगा। इसमें वार्म-अप और प्रशिक्षण ही शामिल है, जिसमें दिन में एक चौथाई घंटे से ज्यादा समय नहीं लगता है। उपयोगकर्ता सभी वर्कआउट के आँकड़ों की निगरानी कर सकता है और प्रदर्शन की तुलना कर सकता है।

किसके लिए उपयुक्त है

ये सिमुलेटर युवाओं से लेकर बुजुर्गों तक विभिन्न उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त हैं।

क्या विकसित होता है

प्रस्तुत परीक्षण महत्वपूर्ण हैं:

• स्कूलों और विश्वविद्यालयों में दक्षता में सुधार;
• एकाग्रता में सुधार;
• ध्यान अभाव विकार की रोकथाम;
• व्यक्तिगत दक्षता और उत्पादकता में वृद्धि;
• पूरे दिन मस्तिष्क को अच्छे आकार में रखें;
• कई वर्षों तक स्वस्थ रहने में मदद;
• मानसिक कार्य में कमी से उत्पन्न उम्र से संबंधित बीमारियों की रोकथाम।

लाभ

परीक्षण परीक्षण पास करने के बाद सेवा सभी के लिए एक व्यक्तिगत स्मृति प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करती है। यह प्रणाली विभिन्न प्रकार के मस्तिष्क प्रशिक्षकों की भी पेशकश करती है।

कमियां

समीक्षाएँ पढ़ने के बाद, हम कमियाँ नोट कर सकते हैं:

• सशुल्क सेवा;
• मेमोरी को बेहतर बनाने के लिए कोई मोबाइल एप्लिकेशन या प्रोग्राम नहीं है।

आधिकारिक साइट:

सेवा की मदद से, 350,000 से अधिक लोग पहले से ही अपनी सोच विकसित कर रहे हैं, जो विकसित परीक्षणों की प्रभावशीलता से जुड़ा है।

कार्य और परीक्षण

कार्यक्रम उपयोगकर्ताओं को विभिन्न सिमुलेटर का उपयोग करने की पेशकश करता है:

• दृश्य खोज;
• विपर्यय;
• रंग मैट्रिक्स;
• संचालन;
• हीरे;
• पैनी नज़र वगैरह.

परीक्षण भी उपलब्ध हैं:

• आईक्यू के लिए ईसेनक परीक्षण;
• रेवेन परीक्षण;
• परीक्षण - कौन सा गोलार्ध अग्रणी है;
• ईसेनक और अन्य के अनुसार स्वभाव का परीक्षण।

उपलब्ध कार्य:

• पत्रों की नियमितता;
• उत्तेजना पत्थर;
• चुम्बक;
• दो संख्याओं और अन्य के बारे में समस्या।

इसके अलावा, सेवा मस्तिष्क, दिमागीपन और स्मृति के विकास पर पाठ्यक्रम प्रदान करती है।

किसके लिए उपयुक्त है

विकास का उद्देश्य न केवल वयस्कों और बुजुर्गों के लिए है, बल्कि बच्चों के लिए भी है।

क्या विकसित होता है

यह सेवा मस्तिष्क के विकास, उसके प्रदर्शन को सामान्य करने, विशेष सिमुलेटर की मदद से ध्यान, सोच, स्मृति जैसे संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार के लिए आवश्यक है।

लाभ

मस्तिष्क संबंधी व्यायाम विभिन्न रूपों में पेश किए जाते हैं। सदस्यता पर स्थायी छूट, जो आपको बचत करने की अनुमति देती है। एक महत्वपूर्ण लाभ यह है कि यह सेवा न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी डिज़ाइन की गई है।

कमियां

इस तथ्य के बावजूद कि नि:शुल्क परीक्षण की पेशकश की जाती है, उपयोगकर्ता इसे अरुचिकर के रूप में चिह्नित करते हैं।

साइट का फोकस निमोनिक्स के विचारों की व्याख्या है। व्यायाम मस्तिष्क के विकास, याददाश्त को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

कार्य और परीक्षण

स्मृति के विकास के लिए अभ्यासों की एक विशाल श्रृंखला प्रस्तुत की गई है:

• विचार की शृंखला- साहचर्य सोच में सुधार;
• शब्दों के जोड़े- शुरुआती लोगों के लिए अभिप्रेत (आपको शब्दों के जोड़े के बीच संबंध बनाने की आवश्यकता है);
• शब्द सूची- संचार के माध्यम से शब्दों की व्यवस्था सीखें।

हर बार अभ्यास अधिक जटिल स्तर पर पेश किए जाते हैं।

किसके लिए उपयुक्त है

इस सेवा का उद्देश्य वयस्कों की बौद्धिक क्षमताओं में सुधार करना है। आपको धैर्य और दृढ़ता रखने की आवश्यकता है।

क्या विकसित होता है

यह आलंकारिक सोच को प्रशिक्षित करता है, इसे करने के बाद आपके दिमाग में पाठ, संख्याओं, छवियों को देखना बहुत आसान हो जाता है। व्यायाम से याददाश्त काफी बढ़ती है।

लाभ

सभी साइट सेवाएँ निःशुल्क प्रदान की जाती हैं।

कमियां

कोई महत्वपूर्ण विपक्ष की पहचान नहीं की गई है।

कंपनी लोगों की संज्ञानात्मक क्षमताओं का अध्ययन करने में माहिर है।

कार्य और परीक्षण

प्रत्येक उपयोगकर्ता के लिए तीन कार्य उपलब्ध हैं:

1. किसी कोच की सलाह पर या अपनी मर्जी से कोई भी खेल खेलना।
2. प्रशिक्षक द्वारा अनुशंसित मस्तिष्क पर भार के स्तर को सुनिश्चित करना।
3. इस भार का संशोधन.

कोई भी व्यायाम करते समय, सिस्टम प्रतिक्रिया समय और उसकी शुद्धता का मूल्यांकन करता है। सेवा इनके लिए गेम ऑफ़र करती है:

• ध्यान;
• याद;
  दृश्य-स्थानिक धारणा;
• भाषा;
• कार्यकारी कार्य।

किसके लिए उपयुक्त है

मस्तिष्क विकास के लिए सभी खेल और प्रशिक्षण जो मंच का हिस्सा हैं, उन लोगों को दिखाए जाते हैं जिन्हें ध्यान और स्मृति की समस्या है।

क्या विकसित होता है

खेल सहायता:

• संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार;
• गंभीर चोटों के बाद मस्तिष्क का विकास करें।

लाभ

खेलों को पूरा करने के बाद, न केवल संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार होता है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। ऑनलाइन मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यास बच्चों में ध्यान बढ़ाते हैं, उन्हें अधिक मेहनती बनाते हैं।

कमियां

उपयोगकर्ताओं के नुकसान में यह तथ्य शामिल है कि सेवा का भुगतान किया जाता है। साइट का कोई मोबाइल संस्करण भी नहीं है.

सेवा एक ऑनलाइन संग्रह है. जिस श्रेणी में आप रुचि रखते हैं उसे चुनना और खेलना शुरू करना बहुत आसान है। कार्यों की सूची हर दिन अपडेट की जाती है।

कार्य और परीक्षण

साइट पूरी तरह से विकसित है और उपयोगकर्ताओं को प्रदान करती है:

• कार्य;
• ऑनलाइन गेम;
• ऑनलाइन वर्ग पहेली।

किसके लिए उपयुक्त है

यह न केवल वयस्कों, बुजुर्ग मरीजों के लिए बल्कि पूर्वस्कूली बच्चों के लिए भी बिल्कुल सही है। सभी कार्यों की कठिनाई अलग-अलग होती है।

क्या विकसित होता है

सेवा के कार्यों का उद्देश्य मस्तिष्क गोलार्द्धों के काम को सक्रिय करना है।

लाभ

कोई भी गेम, पहेली मुफ़्त में पेश की जाती है।

कमियां

कुछ उपयोगकर्ता सेवा के असुविधाजनक इंटरफ़ेस पर ध्यान देते हैं।

यह साइट मिशिगन विश्वविद्यालय के एक प्रोफेसर के काम पर आधारित है।

कार्य और परीक्षण

खेल संस्करण में सोच का विकास होता है। प्रोग्राम को वास्तविक समय में डाउनलोड या उपयोग किया जा सकता है। स्पष्टीकरण सहित निर्देश संलग्न हैं। इंटरफ़ेस सरल और समझने में सुखद है।

खिलाड़ी को मैट्रिक्स की कोशिकाओं में वर्ग दिए जाते हैं, जबकि अक्षरों का उच्चारण किया जाता है। यह निर्धारित करना आवश्यक है कि क्या प्रस्तुत छवि पहले से ही एक निश्चित स्थिति में है और कितनी बार।

किसके लिए उपयुक्त है

मध्यम आयु वर्ग के लोगों के लिए आदर्श रूप से डिज़ाइन किया गया।

क्या विकसित होता है

कार्यशील स्मृति में सुधार होता है, मोबाइल इंटेलिजेंस में सुधार होता है, सोच में तेजी आती है, लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और संचार कौशल में सुधार होता है। तार्किक सोच का विकास.

लाभ

संसाधन का उपयोग करने के लिए कोई शुल्क नहीं है।

कमियां

उपयोगकर्ताओं द्वारा कोई कमी नोट नहीं की गई।

प्रस्तुत सेवा मस्तिष्क के विकास के लिए गेम, सिमुलेटर का एक संग्रह है। अलग-अलग श्रेणियां हैं.

कार्य और परीक्षण

सबसे पहले, मस्तिष्क की उन संभावनाओं की पहचान करना आवश्यक है जो अग्रणी स्थान रखती हैं। उसके बाद, संबंधित पहेलियाँ पहले से ही चयनित हैं। खेल उज्ज्वल, रंगीन और मनोरंजक हैं।

किसके लिए उपयुक्त है

साइट न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी ऑनलाइन प्रशिक्षण के कई अलग-अलग तरीके प्रस्तुत करती है।

क्या विकसित होता है

बौद्धिक खेलों का उपयोग या बुद्धि का विकास ऑनलाइन होता है। सभी परीक्षण मानसिक गतिविधि की गति, स्मृति, लचीलेपन को प्रभावित करते हैं, और महारत हासिल करने में भी मदद करते हैं:

• कहानियों;
• भूगोल;
• विदेशी भाषा।

प्रशिक्षण मानसिक गणना कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, आपको अपने दिमाग की क्षमताओं को निर्धारित करने की आवश्यकता होगी।

लाभ

सेवा का उपयोग निःशुल्क है.

कमियां

उपयोगकर्ताओं ने स्वयं इस सेवा के नुकसानों की पहचान नहीं की है।

फिटनेसब्रेन संसाधन मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को तेज़ करने के विषय पर विभिन्न सामग्रियों का एक संग्रह है।

कार्य और परीक्षण

पहेलियाँ, पहेलियाँ, उपयोगी वीडियो, विशेष परीक्षण, किताबें, वैज्ञानिक प्रकाशन हैं।

किसके लिए उपयुक्त है

मध्यम और अधिक आयु वर्ग के लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया।

क्या विकसित होता है

याददाश्त मजबूत होती है, रचनात्मक और तार्किक सोच विकसित होती है।

लाभ

संसाधन का निःशुल्क उपयोग.

कमियां

उपयोगकर्ता संसाधन को उपयोग के लिए बहुत सुविधाजनक नहीं के रूप में चिह्नित करते हैं।

आप साइट पर ऑनलाइन परीक्षा दे सकते हैं।

कार्य और परीक्षण

केवल 1 परीक्षण शामिल है. इसे पास करने के बाद सिस्टम विकास के स्तर के अनुसार मस्तिष्क की उम्र निर्धारित करेगा। कार्य में 10 स्तर हैं, और प्रत्येक पर एक संख्या श्रृंखला प्रस्तुत की गई है, जिसे अंत में सही ढंग से नामित किया जाना चाहिए।

किसके लिए उपयुक्त है

मस्तिष्क विकास सेवा का उपयोग किसी भी उम्र के लोग कर सकते हैं।

क्या विकसित होता है

इस साइट के लिए धन्यवाद, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि प्रतिक्रियाओं में मंदी है या सभी संसाधन 100% प्रभावित हैं। जवाबदेही और चौकसता के लिए आवेदन.

लाभ

परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए साइट का निःशुल्क उपयोग।

कमियां

मस्तिष्क के विकास और याददाश्त को मजबूत करने के लिए स्वतंत्र रूप से परीक्षण चुनने का कोई तरीका नहीं है।

संसाधन किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत क्षमताओं, बौद्धिक क्षमताओं के निर्माण को प्रभावित करने वाले कारकों के बारे में जानकारी का एक एकल संग्रह है।

कार्य और परीक्षण

मस्तिष्क विकास सेवा उन लेखों की एक बड़ी सूची प्रदान करती है जिनमें सबसे महत्वपूर्ण मानसिक प्रक्रियाओं के बारे में जानकारी होती है। आप मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को तेज़ करने के लिए अपूरणीय युक्तियाँ भी पा सकते हैं।

की पेशकश की:

• भूलभुलैया खेल;
• तर्क के लिए सामान्य गणितीय पहेलियाँ;
• पहेलि;
• घरेलू वस्तुओं के उपयोग के साथ व्यायाम;
• बौद्धिक परीक्षण।

किसके लिए उपयुक्त है

सेवा का परीक्षण हर कोई कर सकता है।

क्या विकसित होता है

साइट मस्तिष्क के काम को तेज़ करने, याददाश्त को मजबूत करने, सोच विकसित करने के बारे में सुझाव देती है।

लाभ

साइट का उपयोग करने के लिए कोई शुल्क नहीं है।

कमियां

संसाधन का इंटरफ़ेस बहुत असुविधाजनक है, और उपयोगकर्ता इसे पूरी तरह से अधूरा मानते हैं।

यह एक मानसिक गिनती का खेल है. यह एक बहुत ही संकीर्ण विशेषज्ञता है.

कार्य और परीक्षण

निम्नलिखित गेम मोड पेश किए गए हैं:

• अध्ययन करते हैं- समय की परवाह किए बिना;
• पहाड़ा- विभाजन और गुणा लागू करें;
• मैराथन- 20 समयबद्ध प्रश्न;
• बच्चों के- बच्चों के लिए एक आसान विकल्प;
• फिटर- प्रत्येक प्रश्न का उत्तर देने के लिए 3 सेकंड का समय दिया जाता है, अन्यथा अगला दिया जाता है;
• अचूक- 3 मिनट में आपको केवल सही उत्तर देना होगा अन्यथा खेल रोक दिया जाएगा।

किसके लिए उपयुक्त है

किसी भी आयु वर्ग के लोगों के लिए उपयुक्त।

क्या विकसित होता है

मानसिक गणना का विकास.

लाभ

आप किसी भी मोड का निःशुल्क उपयोग कर सकते हैं।

कमियां

संसाधन का उपयोग करने के बाद उपयोगकर्ताओं ने कोई कमी प्रकट नहीं की।

एक अविश्वसनीय रूप से समृद्ध और दिलचस्प साइट, लेकिन केवल अंग्रेजी इंटरफ़ेस के साथ।

कार्य और परीक्षण

आधार ऐसे प्रयोगों की पेशकश करता है जिनमें हर कोई भाग ले सकता है, या अपना स्वयं का प्रोजेक्ट बना सकता है। इसमें मोटर कौशल में सुधार, ध्यान में त्वरित परिवर्तन, दृश्य समझ के कौशल को मजबूत करने के लिए विभिन्न परीक्षण शामिल हैं।

किसके लिए उपयुक्त है

आप किशोरावस्था से ही इस सेवा का उपयोग कर सकते हैं।

क्या विकसित होता है

मंच मानसिक गठन को बढ़ावा देता है, मस्तिष्क के विभिन्न कार्यों के अध्ययन में लगा हुआ है।

लाभ

साइट का उपयोग निःशुल्क है, आपको बस पंजीकरण करना होगा।

कमियां

ऐसे कोई महत्वपूर्ण नुकसान नहीं थे जो सकारात्मक पहलुओं को अवरुद्ध कर सकें।

साइट की दिशा मस्तिष्क के कार्य का अध्ययन करना है।

कार्य और परीक्षण

पेज दिमागीपन को मजबूत करने, कल्पनाशीलता विकसित करने के लिए विभिन्न वीडियो ट्यूटोरियल, प्रकाशन, मजेदार अभ्यास प्रदान करता है।

मस्तिष्क के विकास के लिए कार्य:

• लकड़ी की छड़ियों से खेल- एक आकृति बनाने के लिए लकड़ी की छड़ियों की अदला-बदली करें;
• बीज- कार्यों के पैटर्न की भविष्यवाणी करना मुश्किल है;
• सभी भ्रमों का विघटन- अवास्तविक को पुनः बनाना;
• घूर्णनशील मेमोरी मैट्रिक्स- वांछित कोशिकाओं का स्मरण।

किसके लिए उपयुक्त है

बच्चों और किशोरों में कौशल विकसित करने के लिए उपयुक्त, आप वयस्कों की सरलता का भी परीक्षण कर सकते हैं।

क्या विकसित होता है

यह प्रक्रियाओं की गति, ध्यान विकसित करता है, याददाश्त को मजबूत करता है, मस्तिष्क को काम करना शुरू करने में मदद करता है।

लाभ

साइट का उपयोग निःशुल्क है.

कमियां

बहुत स्पष्ट इंटरफ़ेस नहीं.

याददाश्त बढ़ाने के लिए निःशुल्क सेवा.

कार्य और परीक्षण

हम इसके लिए परीक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं:

• जाँच करना;
• सोच और तर्क;
• स्मृति और ध्यान.

किसके लिए उपयुक्त है

यह न केवल बच्चों और किशोरों के लिए, बल्कि अधिक उम्र वर्ग के लिए भी उपयुक्त है।

क्या विकसित होता है

अवधारणा मस्तिष्क, स्मृति, अंतर्दृष्टि, दृश्य स्मृति के गठन, प्रतिक्रियाओं की गति को प्रशिक्षित कर रही है।

लाभ

प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करना - 0 रूबल।

कमियां

कोई विपक्ष नहीं मिला.

पहले से ही बहुमुखी विकास या ऑनलाइन विकास के लिए एक संसाधन। सभी मानसिक कार्यों का विकास करता है।

कार्य और परीक्षण

उपलब्ध कराए गए अधिकांश परीक्षण मानसिक अंकगणित के लिए हैं। लेकिन आप निम्न पर भी कार्य पूरा कर सकते हैं:

• शब्दों का समूह बनाना;
• एकाग्रता;
• एक प्रकार की गतिविधि से दूसरे प्रकार की गतिविधि में शीघ्रता से स्विच करने की क्षमता;
• पात्रों की मानसिक गणना;
• परिचालन अंकगणितीय संचालन;
• स्थिति से बाहर निकलने का सही रास्ता खोजना।

किसके लिए उपयुक्त है

खेल, जिसका उद्देश्य स्मृति और ध्यान का विकास है, स्कूली उम्र के बच्चों, वयस्कों के लिए उपयुक्त हैं।

क्या विकसित होता है

सक्रिय रूप से ध्यान, सोच, याद रखने की प्रक्रिया को मजबूत करने को प्रभावित करता है।

दोस्तों, हमने अपनी आत्मा इस साइट पर लगा दी है। इसके लिये धन्यवाद
इस सुंदरता की खोज के लिए. प्रेरणा और रोमांच के लिए धन्यवाद.
हमसे जुड़ें फेसबुकऔर के साथ संपर्क में

हमारा दिमाग आलसी और अनाड़ी है। यदि आप उस पर एक ही प्रकार और परिचित कार्यों का बोझ डालते हैं, तो वह जल्दी ही "गूंगा हो जाता है" और जल्दी से कार्य करने की क्षमता खो देता है। मेरे सिर में गियर अधिक धीरे-धीरे और चरमराहट के साथ घूमने लगते हैं।

वेबसाइटमुझे 15 साइटें मिलीं जहां बहुत सारे अलग-अलग मस्तिष्क सिम्युलेटर हैं। कार्यों, अभ्यासों और खेलों की सहायता से आज हम स्मृति को प्रशिक्षित करेंगे, कल तर्क को। और हमें एक सुंदर और फिट दिमाग मिलता है।

विकियम का सुझाव है कि आप पहले परीक्षण कराएं और अपनी याददाश्त, सोच और ध्यान की गुणवत्ता निर्धारित करें। इन परिणामों के आधार पर, आपको एक प्रशिक्षण कार्यक्रम मिलता है। फिर, एक भुगतान स्तर है, जहां अधिक सुविधाओं का वादा किया जाता है।

यह साइट हमें इस वाक्यांश के साथ स्वागत करती है: "बुरी याददाश्त वाले कोई भी लोग नहीं हैं। ऐसे लोग भी हैं जो यह नहीं जानते कि इसका उपयोग कैसे किया जाए।" सरल अभ्यास करके, आप स्मृति विकसित कर सकते हैं, संख्याओं, शब्दों और पाठों को याद रखने में कौशल हासिल कर सकते हैं, ध्यान और कल्पनाशील सोच विकसित कर सकते हैं। इसके अलावा साइट पर उपयोगी युक्तियों वाले छोटे लेख भी हैं।

साइट पर, आप अपनी याददाश्त की जांच कर सकते हैं और कार्यक्रमों और खेलों का उपयोग करके ध्यान, एकाग्रता, प्रतिक्रिया और मस्तिष्क के अन्य कार्यों के लिए ऑनलाइन प्रशिक्षण प्राप्त कर सकते हैं। मस्तिष्क क्या है और इसे अच्छी स्थिति में कैसे रखा जाए, इसके बारे में एक विस्तृत सैद्धांतिक हिस्सा है।

इस साइट पर केवल एक मस्तिष्क सिम्युलेटर है - एन-बैक समस्या। यह एक ऐसा अभ्यास है जो परिचालन ("कार्यशील") मेमोरी में सुधार करता है, मोबाइल इंटेलिजेंस में सुधार करता है और सोचने की गति को अनुकूलित करता है। खेल का सार: उपयोगकर्ता मैट्रिक्स की कोशिकाओं में वर्गों को देखता है और अक्षरों को सुनता है। इस मामले में, यह निर्धारित करना और इंगित करना आवश्यक है कि प्रस्तुत छवि का सामना एन-स्थिति (1, 2, 3...) पहले हुआ था या नहीं।

इस साइट पर पोस्ट किए गए गेम स्मृति, गति, सोच के लचीलेपन और कम्प्यूटेशनल कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, आपको उन मानसिक क्षमताओं को निर्धारित करने की आवश्यकता होगी जिन्हें आप सबसे पहले विकसित करना चाहते हैं। यह प्रशिक्षण के लिए अभ्यासों की पसंद का निर्धारण करेगा।

तर्क खेल, पहेलियाँ, स्मृति अभ्यास और दिमागीपन पहेलियाँ वाली एक और साइट। आदर्श वाक्य - "अपने दिमाग को पंप करो।"

"एंटरटेनिंग पेडागॉजी" साइट पर एक दिलचस्प परीक्षा है, जिसे पास करने के बाद आप अपने मस्तिष्क की उम्र निर्धारित कर सकते हैं।

यह मानव मस्तिष्क की संभावनाओं और बुद्धि के विकास के बारे में एक साइट है। यहां वे इस बारे में बात करते हैं कि हमारा सिर कैसे काम करता है, वहां सब कुछ कैसे काम करता है, और सलाह देते हैं कि इस काम को कैसे तेज किया जाए। उदाहरण के लिए, एक लेख है "अल्पकालिक स्मृति कैसे सुधारें", तर्क पहेलियाँ और भी बहुत कुछ।

गिनती की गति के विकास के लिए ऑनलाइन गेम। कई तरीके हैं: प्रशिक्षण, जहां समय की गणना नहीं की जाती है; मैराथन - आपको जल्द से जल्द 20 सवालों के जवाब देने होंगे; त्रुटि रहित, जहां खेल दो मिनट तक चलता है, लेकिन एक भी गलती नहीं की जा सकती, और अन्य।

यदि अंग्रेजी लगभग आपकी पहली भाषा जैसी है, तो आप इस मंच पर समय बिता सकते हैं। मोटर कौशल, मौखिक, संदर्भ स्विचिंग, अल्पकालिक स्मृति, प्रतिक्रिया समय, दृश्य धारणा और कई अन्य के लिए परीक्षण हैं। साथ ही, उपयोगकर्ता न केवल अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित कर सकते हैं, बल्कि विभिन्न अध्ययनों में भी भाग ले सकते हैं।

"शेप ऑफ द माइंड" अनुभाग में, साइट दिमाग की स्मृति, ध्यान, कल्पना, गति और लचीलेपन को प्रशिक्षित करने के लिए विभिन्न मजेदार अभ्यास और पहेलियाँ प्रदान करती है। आप बस आनंद ले सकते हैं - उदाहरण के लिए, एक अजीब पहेली "बीज" है, जहां आप पांचवें या छठे चरण में कहीं क्या हो रहा है इसका तर्क खो देते हैं।

स्मृति के विकास, अवलोकन के प्रशिक्षण, दृश्य स्मृति के लिए ऑनलाइन गेम।

ब्रेनएक्सर में विभिन्न प्रकार के अभ्यास हैं: एकाग्रता, छँटाई, स्विचिंग, समूह और शब्दों की सूची, अंकगणितीय संचालन, लुप्त संख्याएँ, वर्णों की गिनती, पथ खोजना, आदि। सबसे दिलचस्प अभ्यासों में से एक स्ट्रूप इफ़ेक्ट है। क्लिक अवश्य करें.

सलाह चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, एसोसिएशन ऑफ इंटरडिसिप्लिनरी मेडिसिन के समन्वयक, ब्रेन इकोलॉजी प्रोजेक्ट के विशेषज्ञ ऐलेना अनिसिमोवा द्वारा दी गई है।

मुखिया को काम करना चाहिए

हमारा मस्तिष्क मांसपेशियों की तरह है: यदि इसे दैनिक काम नहीं दिया जाता है, तो यह जर्जर हो जाता है, आलसी हो जाता है, आदेश "सोचो!" पहचान नहीं है। लेकिन अगर कोई भार है, तो ग्रे कोशिकाएं शब्द के शाब्दिक अर्थ में बढ़ती हैं। वैज्ञानिक इस प्रक्रिया का वर्णन इस प्रकार करते हैं: न्यूरॉन्स के बीच नए सिनैप्स बनते हैं, सेरेब्रल कॉर्टेक्स मोटा और अधिक टेढ़ा हो जाता है, नई केशिकाएं मस्तिष्क के पदार्थ में बढ़ती हैं, अक्षतंतु तंत्रिका संकेतों को तेजी से संचालित करते हैं, व्यक्तिगत मस्तिष्क संरचनाओं के बीच कार्यात्मक संबंध अधिक जटिल हो जाते हैं।

लेकिन इस बीच मस्तिष्क मांसपेशियों जितना आदिम नहीं है। सामान्य "रॉकिंग चेयर" (जैसे कंप्यूटर पर प्रतिदिन 10 हजार अक्षर लिखना) उसके लिए पर्याप्त नहीं है: वह ऊब जाएगा और देर-सबेर इस दिनचर्या को अनावश्यक मान लेगा। आपको उसे आश्चर्यचकित करना होगा और असामान्य जिम्नास्टिक से उसे धोखा भी देना होगा।

एआईएफ इन्फोग्राफिक्स

न्यूरोबिक्स

हमारे संकल्पों के लिए इस प्रशिक्षण तकनीक का आविष्कार अमेरिकियों द्वारा किया गया था - न्यूरोसाइंटिस्ट लॉरेंस काट्ज़और लेखक मैनिंग रुबिन. और अब 15 वर्षों से, दुनिया "फिटनेस फॉर द माइंड" पुस्तक का अनुसरण कर रही है, जिसमें स्मृति में सुधार और बौद्धिक क्षमताओं के विकास के लिए 83 अभ्यासों में से सबसे उपयुक्त का चयन किया गया है।

मज़ेदार व्यायाम करने के लिए, आपको थोड़ा "अजीब" होना होगा, दैनिक गतिविधियों को कुछ हद तक पागल तरीके से करना होगा, एक असामान्य संयोजन में सभी 5 इंद्रियों का उपयोग करना होगा। एक ही तरह का नियमित काम करने से हमारे लिए नई चीजों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है: याददाश्त कमजोर हो जाती है, ध्यान की एकाग्रता कम हो जाती है। लेकिन यदि आप सामान्य चीजें अप्रत्याशित तरीके से करते हैं, तो मस्तिष्क को तंत्रिका कोशिकाओं के बीच नए संबंध बनाने पड़ते हैं और यदि वे खो गए हैं तो उन्हें बहाल करना पड़ता है।

हर खाली मिनट में, घर के काम करते समय, काम पर जाते समय और दुकान पर जाते समय, टीवी के सामने या कंप्यूटर पर बैठते समय, हर असामान्य चीज़ की लालसा शुरू करने का प्रयास करें। प्रसन्नतापूर्वक, विडम्बना से, अच्छे मूड के साथ व्यायाम करें - मस्तिष्क वास्तव में भावनाओं को पसंद करता है।

6 उपयोगी व्यायाम

1. अपना बायां हाथ संलग्न करें(या यदि आप बाएं हाथ के हैं तो दाएं)। इससे अपने दाँत ब्रश करने, अपने ब्लाउज के बटन लगाने, सूप खाने, कंप्यूटर कीबोर्ड पर टाइप करने और पत्र लिखने का प्रयास करें।

क्यो ऐसा करें?मोटर कॉर्टेक्स की सक्रियता मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध से दाईं ओर स्थानांतरित होती है, जिसका रचनात्मकता और पार्श्व सोच पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

2. नई संवेदनाओं का अनुभव करें, नई क्षमताएं विकसित करें. अपने अपार्टमेंट के चारों ओर घूमें, जिसे आप अच्छी तरह से जानते हैं, अपनी आँखें बंद करके स्नान करें। अपनी जेब में रखे सिक्के को छूकर उसकी कीमत जानने की कोशिश करें। नेत्रहीनों के लिए पढ़ने और लिखने की प्रणाली ब्रेल आज़माएं। अपने परिवार से पूरे दिन केवल सांकेतिक भाषा में संवाद करने के लिए सहमत हों।

क्यो ऐसा करें?मस्तिष्क के नए संवेदी क्षेत्र जो आमतौर पर कम उपयोग किए जाते हैं या बिल्कुल भी काम नहीं करते हैं, उन्हें सीमा तक गर्म किया जाता है, जो पूरे मस्तिष्क में न्यूरॉन्स के लिए भी अच्छा जिमनास्टिक है।

3. अपनी छवि बदलने से न डरें. नए असामान्य कपड़े पहनें, नया मेकअप आज़माएँ, बालों के रंग और हेयर स्टाइल के साथ प्रयोग करें।

क्यो ऐसा करें?एक नई छवि पर प्रयास करते समय एक व्यक्ति अलग तरह से महसूस करता है (कम से कम एक पुरुष के लिए "जैकेट प्रभाव" या एक महिला के लिए "हेयरपिन" याद रखें!), और उसके सोचने का तरीका बदल जाता है।

4. नए मार्गों के साथ पैदल चलें और काम पर जाएँ(भले ही असामान्य सड़क लंबी होगी!), अधिक बार यात्रा करें, हर छुट्टी एक नई जगह पर बिताने की कोशिश करें, संग्रहालयों और प्रदर्शनियों में जाएँ।

क्यो ऐसा करें?शरीर विज्ञानियों के हालिया अध्ययन के अनुसार, स्थानिक स्मृति विकसित होती है और यहां तक ​​कि हिप्पोकैम्पस का आकार भी बढ़ जाता है।

5. अपने घर और कार्यस्थल का इंटीरियर बार-बार बदलें, साप्ताहिक रूप से अपार्टमेंट में चीजों को पुनर्व्यवस्थित करें, रसोई के बर्तनों की अदला-बदली करें, विदेशी व्यंजनों के अनुसार खाना पकाने का प्रयास करें, नए इत्र खरीदें। अपने दाहिने पैर में ऊँची एड़ी का जूता और अपने बायें पैर में चप्पल पहनकर कई मिनट तक अपार्टमेंट में घूमें।

क्यो ऐसा करें?आदतें मस्तिष्क को थका देती हैं, और नवीनता मस्तिष्क के संवेदी इनपुट को उत्तेजित करती है, जिससे जीवन अधिक जीवंत और यादगार बन जाता है।

6. कष्टप्रद प्रश्नों का उत्तर गैर-तुच्छ तरीके से देना सीखेंजैसे "आप कैसे हैं?", "नया क्या है?", हर बार नए वाक्यांश लेकर आएं - रूढ़िवादिता छोड़ें, चुटकुले याद करें, स्वयं नए चुटकुले लेकर आएं, मनोरंजक कहानियाँ - और बातचीत में उन्हें ज़रूर शामिल करें।

क्यो ऐसा करें?यदि आप बोली जाने वाली हर बात को विभिन्न कोणों से रचनात्मक ढंग से देखते हैं, तो आप मस्तिष्क में स्मृति और भाषण केंद्र को उत्तेजित करते हैं - वर्निक और ब्रोका ज़ोन का बायां अस्थायी क्षेत्र।

150 मिनट की आवाजाही - हर हफ्ते

याद रखें कि पारंपरिक शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क की गतिविधि को भी प्रभावित करती है।

आर्थर क्रैमर के नेतृत्व में अमेरिका के इलिनोइस विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि मध्यम व्यायाम, सप्ताह में केवल 150 मिनट (या 75 मिनट की जोरदार शारीरिक गतिविधि), साथ ही रोजाना कम से कम 500 मीटर की पैदल दूरी मानव सेरेब्रल कॉर्टेक्स की मात्रा में वृद्धि करती है। ललाट और पार्श्विका क्षेत्रों में. वे कार्यशील स्मृति, ध्यान और एक कार्य से दूसरे कार्य पर स्विच करने के लिए जिम्मेदार हैं। पुष्टि के रूप में, वैज्ञानिकों ने एक कंप्यूटर टोमोग्राफ द्वारा प्राप्त एक चित्र प्रदान किया।

मन प्रशिक्षण की शारीरिक रचना

मन की शक्ति व्यायाम में प्रकट होती है, आराम में नहीं।

अलेक्जेंडर पॉप, कवि

व्यायाम

आप अपनी बुद्धि के स्तर को कैसे आंकते हैं?

उच्च: मेरे पास असाधारण मानसिक क्षमताएं हैं। बस मुझे लियोनार्डो कहो।

औसत: समय-समय पर मैं नए विचारों के साथ आता हूं, और कभी-कभी बेहद कठिन समस्याओं को भी हल कर देता हूं।

निम्न: मेरा सिर किसी प्रकार का सूजी का बर्तन है। मुझे वास्तव में कसरत की ज़रूरत है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस श्रेणी में आते हैं। याद रखें कि बुद्धि का स्तर - यानी, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, तार्किक रूप से तर्क करने की क्षमता, दृश्य छवियां बनाने की क्षमता, आपकी कल्पना, निर्णय लेने की क्षमता और अंत में, स्पष्ट और रचनात्मक रूप से सोचने की क्षमता - काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि कितनी बार और गहनता से आप अपने दिमाग को प्रशिक्षित करते हैं। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो निराश न हों: यदि आप अपने दिमाग की मांसपेशियों का व्यायाम करते हैं तो आप चीजों को सही कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपकी बुद्धि उत्कृष्ट स्थिति में है, तो निरंतर अभ्यास के साथ इस स्तर को बनाए रखना न भूलें। यहां तक ​​कि ओलंपिक चैंपियनों को भी प्रशिक्षण की जरूरत है।

इसलिए, यदि आप अपने दिमाग की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपने आप से यह सवाल पूछें: "मैं अपने मस्तिष्क की कार्यक्षमता कैसे बढ़ा सकता हूँ?"

सबसे पहले, आइए विभिन्न प्रकार की सोच वाली मांसपेशियों से परिचित हों। ऐसा करने के लिए, आइए निम्नलिखित अभ्यास करें।

दिमाग के लिए "जोग"।

कल्पना करें कि आप अपने हाथों में एक संतरा पकड़े हुए हैं।

कल्पना करें कि यह कैसा लगता है, यह कैसा दिखता है, इसकी गंध कैसी है।

कुछ क्षणों के लिए, सबसे ज्वलंत और स्पष्ट छवि बनाने का प्रयास करें।

अब कल्पना करें कि आप इसे कैसे छीलते हैं, इसे टुकड़ों में विभाजित करते हैं, एक टुकड़ा काटते हैं।

उसके बाद, स्लाइस को करीब से देखें।

अपने आप से पूछें कि यदि आप इसे हज़ारों, लाखों गुना बढ़ा दें तो यह कैसा दिखेगा।

तब कोशिका कैसी दिखेगी?

एक अणु कैसा दिखेगा?

कुछ मिनटों के बाद, संतरे के बारे में उन सभी चीज़ों से अवगत होने का प्रयास करें जो आप जानते हैं और नहीं जानते हैं।

विचार करें कि संतरे को संतरा क्यों बनाता है, इसका स्वाद इस तरह क्यों होता है, संतरे की कितनी किस्में हैं, संतरे कैसे विकसित हुए हैं, उनका उपयोग कैसे और किस लिए किया जा सकता है, और स्वादिष्ट संतरे का मुरब्बा कैसे बनाया जाता है।

संतरे के बारे में सोचते समय अपने विचारों की "गुणवत्ता" पर पूरा ध्यान दें।

तो, किताब नीचे रखें और अभी अभ्यास करना शुरू करें।

अधिकांश लोगों की तरह, आप शायद जल्द ही नोटिस करेंगे कि जितना अधिक आप संतरे के बारे में सोचेंगे, आपके दिमाग में उतने ही अधिक विचार, जुड़ाव और संबंध उत्पन्न होंगे।

आप संतरे के भौतिक गुणों के बारे में सोच सकते हैं। आप नारंगी इतिहास और अर्थशास्त्र की चर्चा के लिए आगे बढ़ सकते हैं। यह संभव है कि आप इस फल के नाम की उत्पत्ति और इसे अन्य भाषाओं में कैसे कहा जाता है, इसके बारे में बात करना शुरू कर देंगे। अंत में, आप "नारंगी" (केरोसिन, हार्पसीकोर्ड) शब्द के लिए यथासंभव अधिक तुकबंदी खोजने का प्रयास कर सकते हैं। और जैसे-जैसे आप संगति के मार्ग पर आगे बढ़ते हैं, अपनी स्मृति के गुल्लक में देखते हैं, तार्किक निष्कर्षों की एक श्रृंखला बनाते हैं, आप सोचने के एक तरीके से दूसरे तरीके की ओर बढ़ते हैं, इस प्रकार मन की विभिन्न मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है।

प्रत्येक प्रकार की सोच की अपनी, अच्छी तरह से परिभाषित, "मांसपेशियाँ" होती हैं। तार्किक, विश्लेषणात्मक, रूपक, आलोचनात्मक, मौखिक, दृश्य सोच - इनमें से प्रत्येक मामले में, हम केवल एक प्रकार की मानसिक मांसपेशी का उपयोग करते हैं, जो हमें अपनी आंतरिक दुनिया को उत्तेजित करने का अवसर देती है।

रोजमर्रा की विभिन्न समस्याओं से निपटने के लिए हमें अपनी सोच में लचीलेपन की आवश्यकता होती है। या तो आप गंभीर सोच के "क्षेत्र" में कड़ी मेहनत करते हैं, ठंडे, कठोर तर्क का उपयोग करते हैं, या आप आराम करते हैं, अपने दिमाग से सब कुछ निकाल देते हैं और, सहजता से, नई दिशाएँ तलाशते हैं। आप कड़ी मेहनत कर सकते हैं और धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से लक्ष्य की ओर बढ़ सकते हैं, या आप प्रारंभिक डेटा की थोड़ी सी बाजीगरी के साथ, पलक झपकते ही समस्या के एक सुंदर समाधान पर पहुंच सकते हैं। जिस तरह शरीर की विभिन्न मांसपेशियां हाथ-पैरों के समन्वित कार्य को सुनिश्चित करने के लिए एक साथ काम करती हैं, उसी तरह हमारी सोच को स्पष्ट और केंद्रित बनाने के लिए दिमाग की मांसपेशियों को समन्वय की आवश्यकता होती है।

हम कह सकते हैं कि प्रशिक्षण के स्तर, काम के लिए दिमाग की तैयारी की चार बुनियादी विशेषताएं हैं:

जब भी कोई व्यक्ति कोई ऐसा कार्य करता है जिसमें एकाग्रता की आवश्यकता होती है, तो वह मन की शक्ति का उपयोग करता है। यह वह गुण है जिसका उपयोग आप तब करते हैं जब आप इष्टतम समाधान की तलाश में संभावित विकल्पों से गुजरते हैं, जब आप एक कठिन गणितीय समस्या को हल करते हैं, जब आप चेकबुक को संतुलित करते हैं, जब आप किसी अन्य चीज से विचलित हुए बिना एक वस्तु या विचार पर ध्यान केंद्रित करते हैं। मन की शक्ति उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है जिसकी आवश्यकता है, और जितना आवश्यक हो।

अगर आपको कुछ नया बनाना है, अगर आपको रचनात्मकता की जरूरत है, तो आपकी सोचने की मांसपेशियां लचीली और प्लास्टिक होनी चाहिए। मन का लचीलापन विचार की एक श्रृंखला से दूसरे में स्विच करने की क्षमता है। यह एक खेल की तरह है: आप विभिन्न विकल्प खो देते हैं, अप्रत्याशित संयोजन बनाते हैं, स्थिति को हर तरफ से देखते हैं। आप अधिक से अधिक नई संभावनाओं का पता लगाने के लिए अवधारणाओं को टकराते हैं, विचारों को मिलाते हैं, सबसे अकल्पनीय धारणाएँ बनाते हैं। मन का लचीलापन एक कलात्मक, सिंथेटिक दृष्टिकोण है। यह रचनात्मकता, विचार-मंथन और थोड़ा सा ज़ेन सब कुछ एक साथ है।

यदि आप अपने विचारों को जीवन में लाना चाहते हैं, तो आपको मानसिक सहनशक्ति की आवश्यकता होगी। सहनशक्ति बिना विचलित हुए और बिना साहस खोए लंबे समय तक उच्च स्तर की गतिविधि बनाए रखने की क्षमता है। यह सहन करने की, पूरी दूरी तय करने की क्षमता है।

यदि आप सूक्ष्मता और स्वभाव जोड़ना चाहते हैं, तो आपको मन के समन्वय की आवश्यकता होगी, अर्थात सभी प्रकार की विचार प्रक्रियाओं का समन्वय, उनका संतुलन और जीवंतता। मन का समन्वय विचारों को व्यवस्थित करने की तकनीक का एक गुण है, कई अवधारणाओं के साथ एक साथ काम करने की क्षमता, किसी भी परिस्थिति में संतुलन बनाए रखना, नए ज्ञान प्राप्त करने के लिए सीखने की इच्छा और उच्च आदर्शों के लिए लड़ने की इच्छा है। .

ये चार गुण हैं - ताकत, लचीलापन, सहनशक्ति और समन्वय - जो यह निर्धारित करते हैं कि हमारा दिमाग काम के लिए कैसे तैयार है। केवल अपनी विभिन्न मांसपेशियों के तनाव और विश्राम को नियमित रूप से बदलने, बौद्धिक आकार देने और मानसिक पुष्टता में संलग्न होने, केवल लगातार "मस्तिष्क के घुमावों को आगे बढ़ाने" से, आप लंबे समय तक अच्छे आकार में रह सकते हैं।

जैसे हीरा हीरे को काटता है, जैसे एक पत्थर दूसरे को चमकाता है,

इसलिए बुद्धि के विभिन्न भाग एक-दूसरे को तेज़ करते हैं।

प्रतिभा उनके पारस्परिक प्रभाव का परिणाम है।

साइरस बार्थोल, पुजारी

लोग अपना बौद्धिक स्वरूप कैसे खो देते हैं

एक व्यक्ति का दिमाग तेज़, प्रतिभाशाली, रचनात्मक विचारों से भरा क्यों होता है, जबकि दूसरा "थोड़ी सांस लेता है"?

इसके दो मुख्य कारण हैं: उन माँगों में अंतर जो कुछ परिस्थितियाँ हम पर थोपती हैं, और सोचने के अभ्यस्त तरीकों में अंतर।

एक राजमिस्त्री को अपने हाथों को प्रशिक्षित करने के लिए जिम जाने की आवश्यकता नहीं है। काम करते समय मोर्टार मिलाकर और ईंटें बिछाकर, वह स्वाभाविक रूप से अपनी भुजाओं की मांसपेशियों को मजबूत करता है। इसी प्रकार, एक अकाउंटेंट को अंकगणित का अभ्यास करने के लिए स्कूल जाने की आवश्यकता नहीं है। वह पहले से ही लगातार संख्याओं के साथ काम कर रहा है, उसकी "गणित की मांसपेशियां" लगातार व्यायाम कर रही हैं।

यदि जीवन की परिस्थितियों को आपसे निरंतर मानसिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है, तो आपके पास खुद को आकार में रखने के लिए कोई प्रोत्साहन नहीं है। हालाँकि, यदि जीवन अक्सर आपके सामने ऐसी समस्याएँ प्रस्तुत करता है जिनके लिए तत्काल समाधान की आवश्यकता होती है, तो आपके दिमाग की मांसपेशियाँ मजबूत और तेज़ हो जाती हैं। इस विचार का सार पुरानी कहावत द्वारा सर्वोत्तम रूप से व्यक्त किया गया है:

आवेदन करें या हारें!

सलाह।

अपने आप से पूछें, "मेरी कौन सी मानसिक मांसपेशियों को दैनिक व्यायाम नहीं मिलता है?"

आदत बिना सोचे-समझे कुछ करने का एक तरीका है। चाहे हम इसे पसंद करें या न करें, हमारा पूरा जीवन, जिस तरह से हम अपने दाँत ब्रश करते हैं से लेकर जिस तरह से हम रणनीतिक लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं, वह काफी हद तक हमारे स्वचालित कौशल के व्यक्तिगत सेट पर निर्भर है। सिद्धांत रूप में, ऐसा ही होना चाहिए! क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि यदि आपको हर दिन अपने दाँत ब्रश करना फिर से सीखना पड़े तो आपका जीवन क्या बदल जाएगा?!

आपका संपूर्ण बौद्धिक जीवन - आपके अवलोकन, किस चीज़ पर आपका ध्यान आकर्षित होता है, आप कितनी अच्छी तरह सीखते हैं, आप समस्याओं को कैसे हल करते हैं, आपको क्या चिंता है, आप किस चीज़ का आनंद लेते हैं, आप दिन के दौरान क्या सोचते हैं - यह काफी हद तक आपकी आदतों से निर्धारित होता है।

उच्च मस्तिष्क प्रदर्शन प्राप्त करने की कुंजी लाभकारी आदतों का एक विशिष्ट सेट विकसित करना है जो आपको वह हासिल करने में मदद करती है जो आप चाहते हैं। एक बौद्धिक रूप से विकसित व्यक्ति अपने दिमाग के काम को काफी स्वतंत्र रूप से नियंत्रित कर सकता है। उसकी रुचि इस बात में है कि दुनिया कैसे काम करती है और सब कुछ वैसे ही क्यों होता है, अन्यथा नहीं। उसकी रुचियों की एक विस्तृत श्रृंखला है। वह यह भी जानता है कि विचारशील, सचेत कार्रवाई के माध्यम से अपनी आदतों को कैसे बदलना है और बहुत उपयोगी कौशल विकसित करना है, जैसे खुद को कम सपने देखना और हवा में कम महल बनाना, बेहतर निर्णय लेना या अधिक जोखिम लेना। सामूहिक रूप से, ये अच्छी आदतें मन को अधिक ग्रहणशील बनने, बदलती परिस्थितियों के प्रति उचित प्रतिक्रिया देने और अंततः सभी आदतों में सबसे महत्वपूर्ण, अच्छी आदतें प्राप्त करने की आदत विकसित करने की अनुमति देती हैं।

एक विचार बोओ, एक कार्य काटो

एक कर्म बोओ, एक आदत काटो

आदत बोओ, चरित्र काटो

चरित्र बोओ, भाग्य काटो।

चार्ल्स रीड, लेखक

सलाह।

अपने आप से पूछें: "कौन सी आदतें मुझे उत्पादक ढंग से सोचने से रोकती हैं?"

बुद्धि के लिए अच्छा व्यायाम

पहेली हल करें।

किसी परीक्षा की तैयारी के लिए.

एक टीवी साक्षात्कार में भाग लें.

मंच पर सुधार करें.

कठिन पाठ को समझें.

एक स्वादिष्ट रात्रिभोज तैयार करें.

मित्र के चेहरे की स्पष्ट कल्पना करें।

पूरे विवरण के साथ याद करने का प्रयास करें कि आपने आखिरी बार आइसक्रीम कब खाई थी।

अपने पहले शिक्षकों के नाम बताएं.

एक नई भाषा सीखो।

दृढ़ता से झूठ बोलो.

कंप्यूटर पर एक प्रोग्राम लिखें.

समझें कि टोस्टर कैसे काम करता है।

एक यथार्थवादी परिदृश्य लिखें.

अपने ख़राब मूड को अच्छे मूड में बदलें।

अनंत के बारे में सोचो.

एक डॉक्यूड्रामा लिखें.

एक महीने पहले हुई एक महत्वपूर्ण बातचीत को विस्तार से याद करें।

वेतन वृद्धि के बारे में अपने बॉस से बात करें।

अपने आप को संभाल कर रखें.

एक बेहतर मूसट्रैप डिज़ाइन करें।

शयनकक्ष का नवीनीकरण करें.

किसी प्रभावशाली व्यक्ति से एक प्रश्न पूछें.

दर्शनशास्त्र पर एक निबंध लिखें।

चार साल के बच्चे को समझाएं कि आसमान नीला क्यों है।

अनुबंध की शर्तों पर चर्चा करें.

पोकर पर झांसा.

कंप्यूटर गेम का आनंद लें.

सत्य की खोज के लिए...

अच्छा बौद्धिक रूप कैसे प्राप्त करें? शरीर के प्रशिक्षण की तरह मन के प्रशिक्षण में भी गति शामिल होती है। शरीर के लिए, गतिविधि का अर्थ है गर्म होना, दौड़ना, तैरना, बास्केटबॉल खेलना, भारोत्तोलन - वह सब कुछ जिसके कारण मांसपेशियाँ सिकुड़ती और खिंचती हैं।

मन के लिए, गति विचार की एक उड़ान है - सुझाव से निष्कर्ष तक, समस्या से समाधान तक, प्रश्न से उत्तर और उत्तर से प्रश्न तक, मन की एक अवस्था से दूसरी अवस्था तक।

जब भी आप सक्रिय रूप से सोचना शुरू करते हैं, यानी जानबूझकर और उद्देश्यपूर्ण ढंग से बौद्धिक संसाधनों में हेरफेर करते हैं, तो आप तुरंत अपने दिमाग की मांसपेशियों को गति में सेट कर देते हैं।

व्यापक अर्थ में, "प्रशिक्षण" शब्द का अर्थ कौशल विकसित करने, स्वयं को बेहतर बनाने, अपनी क्षमताओं को विकसित करने के उद्देश्य से की जाने वाली गतिविधि है। वास्तव में, कोई भी गतिविधि जिसमें सक्रिय ध्यान देने की आवश्यकता होती है - चाहे वह एक पहेली को हल करना हो, एक विनिर्माण समस्या को हल करना हो, या बस कुर्सी पर चुपचाप बैठकर अपने विचारों को इकट्ठा करने की कोशिश करना हो - एक मानसिक व्यायाम है।

न केवल आप क्या करते हैं, बल्कि यह भी महत्वपूर्ण है कि आप इसे कैसे करते हैं - अर्थात, व्यायाम करने की सही तकनीक महत्वपूर्ण है। जिमनास्ट वांछित परिणाम प्राप्त होने तक, छोटे समायोजन करते हुए, बार-बार आंदोलन को दोहराता है। प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, जिमनास्ट की मांसपेशियां अधिक आज्ञाकारी हो जाती हैं।

आप, दिमाग की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए, सोच को प्रशिक्षित करते हैं। अपने दिमाग में एक निश्चित कार्य का अभ्यास तब तक करें जब तक कि आपकी "मांसपेशियां" यह न सीख लें कि इसे कैसे करना चाहिए।

अच्छा मानसिक जिम्नास्टिक स्वयं से मिलना है, यह अपनी आंतरिक दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने और अपनी बुद्धि को चुनौती देने का अवसर है। यह मानसिक ऊर्जा को रचनात्मक सोच में बदलने का एक तरीका है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप चरम मानसिक प्रदर्शन हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए दृढ़ हैं, या यदि आप अपने दिमाग को अधिक लचीला बनाने के लिए बस थोड़ा सा प्रयास करना चाहते हैं। किसी भी मामले में, अच्छे पुराने दिमाग वाला जिम्नास्टिक आपकी रचनात्मकता को बढ़ाएगा, आपको इच्छित लक्ष्य प्राप्त करने की खुशी देगा और आपकी बुद्धि के विकास में योगदान देगा।

पर्सनल जिम कैसे बनाएं

अगले बारह अध्यायों में आप अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के कई तरीके सीखेंगे। प्रत्येक अध्याय एक प्रकार की व्यायाम मशीन है जिसे आपके दिमाग की एक निश्चित गुणवत्ता विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कुछ सिमुलेटरों पर, आप बारी-बारी से प्रयास करेंगे, फिर आराम करेंगे, शांत शांति में डूब जाएंगे; दूसरों के मामले में आपको अपना दिमाग "पसीना बहाकर" निकालना होगा। कुछ अभ्यास आपके बाएं गोलार्ध को सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं - मस्तिष्क का विश्लेषणात्मक, तार्किक हिस्सा, अन्य - दाएं गोलार्ध के लिए, मस्तिष्क का सहज ज्ञान वाला हिस्सा, जो स्थानिक धारणा के लिए भी जिम्मेदार है। साथ में, मशीनें आपको एक व्यापक बौद्धिक कसरत प्रदान करती हैं।

व्यायाम 1: मन को मुक्त करना। जोश में आना।

प्रशिक्षक 2: मन की गति। ध्यान की एकाग्रता.

प्रशिक्षक 3: मन की दृढ़ता. सहनशक्ति बढ़ाएँ.

ट्रेनर 4: माइंड जिमनास्टिक्स (आई)। रचनात्मक सोच।

व्यायाम 5: माइंड जिमनास्टिक्स (II)। मौखिक सोच.

प्रशिक्षक 6: मन की शक्ति. समस्या को सुलझाना।

व्यायाम 7: दिमागी खेल। चलो बेवकूफ बनाओ.

अभ्यास 8: अतीत को देखना। याद।

व्यायाम 9: मन का लचीलापन. विश्लेषण और संश्लेषण.

व्यायाम 10: मन का समन्वय. निर्णय लेना।

अभ्यास 11: सुधार। निर्माण।

प्रशिक्षक 12: सर्वोत्तम प्रदर्शन। सीखना सीखो।

सहायक संकेत

व्यायाम करने से पहले विचार करने योग्य कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं।

टिप 1.

अपने विचारों को "प्रशिक्षण सूट" में सजाएं। सभी समस्याओं और चिंताओं को स्ट्रीटवियर के साथ-साथ अलमारी में ही रहने दें। प्रशिक्षण के लिए कार्य वातावरण तैयार करें। उन कठिनाइयों पर काबू पाने का आनंद लें जिन्हें आपने अपने लिए चुना है।

टिप 2.

अभ्यास करें, विश्लेषण न करें। बौद्धिक प्रशिक्षण का पूरा उद्देश्य जानबूझकर मानसिक संसाधनों में हेरफेर करना है - इसी तरह व्यायाम भी करें। परिणाम सीधे दिमाग की मांसपेशियों पर दबाव डालने की आपकी इच्छा पर निर्भर होंगे। याद रखें, अच्छा प्रशिक्षण ही सफलता की कुंजी है।

टिप 3.

जल्दी न करो। व्यायाम करने में जल्दबाजी न करें। सोच की गहरी परतों तक पहुँचने में समय लगता है। धैर्य रखें। अपनी बुद्धि की संभावनाओं को तलाशने के लिए खुद को समय दें।

टिप 4.

व्यायाम दोहराएँ. इस पुस्तक के अधिकांश अभ्यास हर अवसर पर अनगिनत बार किए जा सकते हैं। आपकी मानसिक क्षमताओं का विकास समय और अभ्यास से ही निर्धारित होता है। अपना खुद का माइंड जिम्नास्टिक रूटीन विकसित करें। यदि आप किसी व्यायाम में सफल नहीं होते हैं, तो ब्रेक लें और बाद में उस पर वापस आएँ।

टिप 5.

जितनी बार संभव हो व्यायाम करें। आप खुद को जितना अधिक तनाव देंगे, बाद के वर्कआउट उतने ही आसान हो जाएंगे। वर्कआउट जितना आसान हो जाएगा, आपको वह उतना ही अधिक पसंद आएगा। जितना अधिक आप उन्हें पसंद करते हैं, उतना ही अधिक आप अपने दिमाग का प्रयोग करते हैं। आप अपने दिमाग का जितना अधिक व्यायाम करेंगे, वह उतना ही अधिक विकसित होगा।

अब आप शुरू करने के लिए तैयार हैं