पुष्टि हमारे अवचेतन मन को पुनः प्रोग्राम करने के उपकरणों में से एक है। कुछ के लिए वे काम करते हैं, कुछ के लिए नहीं, आपको इसे स्वयं आज़माना होगा। लेकिन जिनके लिए यह विधि उपयुक्त है, उनके लिए मैंने यह संक्षिप्त निर्देश लिखा है

संक्षेप में पुष्टिकरण कैसे काम करता है इसके बारे में

एक सरल सिद्धांत के आधार पर अवचेतन मन को पुन: प्रोग्राम करने के लिए प्रतिज्ञान लिखना एक बहुत ही प्रभावी तरीका है: हमारा अवचेतन मन एक रिकॉर्ड प्लेयर की तरह है। प्रत्येक विचार, कई बार दोहराया गया, हमारे अवचेतन में एक ट्रैक छोड़ता है, जिस पर खिलाड़ी की सुई पड़ती है। जितनी बार कोई विचार दोहराया जाता है, रास्ता उतना ही गहरा होता है। समय के साथ, हम अब इन विचारों को मन में अलग-अलग वाक्यों के रूप में "सोच" नहीं पाते हैं, बल्कि हमारे सभी कार्य, अवस्थाएँ और निर्णय इस तथ्य से आते हैं कि हम इस तरह सोचते हैं।

उदाहरण के लिए, यह संभव नहीं है कि हम घूमते रहें और सोचें: मैं एक मजबूत, सफल और साथ ही दयालु और देखभाल करने वाले व्यक्ति के योग्य नहीं हूं। लेकिन हमारे अन्य विचार या कार्य इस बात की पुष्टि करते हैं कि हमारे दिमाग में ऐसा कोई विचार है। उदाहरण के लिए, सचेतन स्तर पर, हम सोचने लगते हैं कि ऐसी कोई चीज़ नहीं है। क्योंकि सचेतन स्तर पर यह सोचना कि ऐसे लोग हैं, लेकिन मैं उनके लायक नहीं हूं, ज्यादा दुखद है। या हम ऐसे आदमियों की तरफ देखने की हिम्मत भी नहीं कर पाते. या फिर हम उनके प्रति असफलता की दृष्टि से व्यवहार करते हैं। या, ऐसे व्यक्ति से मिलने पर, हम सूक्ष्म स्तर पर उसके लिए खामियां तलाशना या समस्याएं पैदा करना शुरू कर देते हैं ताकि वह या तो देखभाल करना या सफल होना बंद कर दे (अवचेतन सूत्रीकरण के आधार पर, उदाहरण के लिए, यह एक चीज़ की अनुमति दे सकता है ). और वास्तव में, हम जीवन में अपने अवचेतन दृष्टिकोण की पुष्टि देखना शुरू कर देते हैं। बल्कि, यह समझने के लिए कि हमारे दिमाग में कौन सी अवचेतन वृत्तियाँ रहती हैं, हमारे जीवन की वास्तविक परिस्थितियों की ओर मुड़ना सबसे अच्छा है। क्या परिस्थितियाँ, ऐसी और स्थापनाएँ।

और यह काफी दुखद होगा यदि यह हमारे अवचेतन की अत्यंत सरल व्यवस्था के लिए न होता। हमारे चेतन मन के विपरीत, यह विश्लेषण नहीं करता है, यह बस वही लिखता है जो अक्सर दोहराया जाता है। और साथ ही, नई जानकारी पुरानी जानकारी की तुलना में अवचेतन को अधिक प्रभावित करती है। अर्थात किसी नये विचार को अपने जीवन में क्रियान्वित करने के लिए हमें उसे 20 या 30 वर्षों तक दोहराने की आवश्यकता नहीं है। आमतौर पर, किसी नए नियम को लिखने और उस पर काम शुरू करने के लिए एक सप्ताह का समय पर्याप्त होता है।

प्रतिज्ञान क्या होना चाहिए?

इस बारे में अब इंटरनेट पर बहुत सारी सामग्री है, मैं निश्चित रूप से इसे पढ़ने की सलाह देता हूं और मैं इसे दोहराऊंगा नहीं। मैं उन बारीकियों पर ध्यान केंद्रित करूंगा जिनका आमतौर पर उल्लेख नहीं किया जाता है या जिन्हें मैं स्वयं महत्वपूर्ण मानता हूं:

• पुष्टियाँ जो परिवार के आनुवंशिक कार्यक्रमों को बदल देती हैं।आमतौर पर हमारे जीवन में, सामान्य कार्यक्रम सबसे शक्तिशाली होते हैं। हमारे परिवार की महिलाएं भी कमोबेश इसी तरह की समस्याओं से जूझती हैं। और इन कार्यक्रमों के नकारात्मक हिस्सों की नकल करना बंद करने के लिए (चूंकि उनमें सकारात्मक भी निश्चित रूप से मौजूद हैं), आपको इन शब्दों के साथ पुष्टि शुरू करने की आवश्यकता है: "मैं अपनी मां नहीं हूं (मेरी मां का नाम), मेरी दादी नहीं हूं (मेरी माँ की माँ का नाम), और इसलिए मैं..."। इसके अलावा, विशिष्ट फॉर्मूलेशन पहले से ही चुने गए हैं जो नकारात्मक नियमों को सकारात्मक नियमों से बदल देते हैं।
• ऐसी भावना चुनें जो इस समय जीवन में आपकी मूल नकारात्मक भावना के विपरीत हो।हममें से प्रत्येक ने एक निश्चित प्रकार की ऊर्जाएँ संचित की हैं। कोई जीवन में खालीपन के एहसास के साथ जीता है, कोई दुख का बोझ ढोता है, कोई अपमान और हीनता की भावना के साथ जीता है, किसी को लगातार निराशाओं का सामना करना पड़ता है। हममें से प्रत्येक के पास ऊर्जा स्तर पर एक बुनियादी "अनसुलझा मुद्दा" है, और पुष्टि को विपरीत दिशा निर्धारित करनी चाहिए। यदि आप अपनी आत्मा में खालीपन के साथ रहते हैं, तो जीवन के हर पल की पूर्णता को चुनें, यदि दुःख के साथ हैं, तो हर कदम पर आनंदमय क्षणों को चुनें, यदि निराशा के साथ हैं, तो यह महसूस करना शुरू करें कि मैं जीवन से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करता हूँ इत्यादि।
• "हर रोज़ अधिक से अधिक।"कभी-कभी हमारे लिए किसी ऐसे फॉर्मूलेशन पर तुरंत विश्वास करना मुश्किल होता है जो हमारी वर्तमान मान्यताओं के बिल्कुल विपरीत है (हालाँकि, वास्तव में, यह पुष्टि का अर्थ है)। लेकिन अंत में "हर दिन और अधिक", या "हर दिन अधिक से अधिक खुश", इत्यादि जोड़कर इसे नरम करने का एक तरीका है। उदाहरण के लिए:

0 मैं अपने जीवन में प्रचुरता को आकर्षित करता हूँ और हर दिन अधिक से अधिक आकर्षित करता हूँ;

ओ मैं अपने आदमी की ताकत और सफलता को हर दिन और अधिक देखता हूं;

o जीवन के हर पल का आनंद लें और हर दिन अधिक खुश रहें।

प्रतिज्ञान लिखने के नियम

• 7 दिनों तक हर दिन लगातार 25 बार (बिना किसी रुकावट के एक पंक्ति में, यह महत्वपूर्ण है) एक प्रतिज्ञान लिखें।
• संवेदनाओं के स्तर पर उस भावना में प्रवेश करते हुए लिखें जिसे आप लॉन्च कर रहे हैं। या इसे और अधिक सरलता से कहें तो - महसूस करें कि आप किस बारे में लिखते हैं।
• आरामदायक और सुखद माहौल में लिखें। आप इसे घर पर, या कैफे में, या प्रकृति में कर सकते हैं, मुख्य बात यह तय करना है कि यह मेरा समय है, और मैं इसे आनंद के साथ बिताना चाहता हूं, यह महसूस करते हुए कि मैं अपने जीवन में नए, खुशहाल परिदृश्य लॉन्च कर रहा हूं।
• आराम से हाथ से लिखें. जब हाथ में खिंचाव होने लगे तो रुकना, हाथ मिलाना, हो सके तो आराम से हाथ से लिखना जरूरी है। तनाव तब पैदा होता है जब हम अप्रिय काम से जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहते हैं। और इस मानसिकता के साथ, प्रतिज्ञान इतनी अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं। इसलिए, रुककर भावना और आराम से लिखना बेहतर है। इसी कारण से, एक आरामदायक और सुखद वातावरण बनाना बेहतर है।
• ध्यान दें कि कौन या क्या आपको अपनी पुष्टि लिखने से विचलित करता है, लेकिन उन्हें आपको बाधित न करने दें। ऐसे मामले जहां आपके साथ लगातार हस्तक्षेप किया जाता है, दुर्लभ हैं और संकेत देते हैं कि आप आम तौर पर खुद को अपना जीवन जीने और वह करने की अनुमति नहीं देते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण है। अक्सर ऐसा होता है कि इरादा रखते हुए आप बिना विचलित हुए सभी 25 प्रतिज्ञान जोड़ सकते हैं, लेकिन कभी-कभी कोई व्यक्ति या कोई चीज़ आपका मूड तोड़ने की कोशिश करती है। ऐसी स्थितियों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, सबसे अधिक संभावना यह है कि यह या वे हैं जो सूक्ष्म स्तर पर ऊर्जा खोना शुरू कर देते हैं जब आप अपने रास्ते पर निकलते हैं, और वे ऐसे क्षणों में सक्रिय हो जाते हैं, आपके साथ हस्तक्षेप करने की कोशिश करते हैं। यह चीजों के क्रम में है, आपको उनसे नाराज या क्रोधित नहीं होना चाहिए, आपको बस शांति से वही करना जारी रखना है जो आपने चुना है।
• सप्ताह के दौरान जब आप प्रतिज्ञान लिख रहे हैं, तो आपको मतली, चक्कर आना, कमजोरी के रूप में असुविधा का अनुभव हो सकता है। ये तीसरे चक्र की सफाई के संकेत हैं (यह तीसरा चक्र है जो तब साफ और मुक्त हो जाता है जब आप नए नियम बनाते हैं और अपने रास्ते पर चलते हैं)। आपको अधिक साफ पानी (या नींबू वाला पानी) पीने और ताजी हवा में खूब चलने की जरूरत है। लेकिन कोई असुविधा नहीं हो सकती. न तो उनकी उपस्थिति और न ही उनकी अनुपस्थिति का मतलब यह है कि पुष्टि काम करती है या नहीं।

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कोई भी प्रश्न भेजा जा सकता है

लैटिन से अनुवादित, "पुष्टि" का अर्थ है "पुष्टि।" नाम में पहले से ही प्रमुख नियमों में से एक शामिल है जिसे पुष्टिकरण संकलित करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए। यह एक सकारात्मक लघु वाक्यांश है. बार-बार दोहराने से यह अवचेतन के स्तर तक चला जाता है। पुष्टि की मदद से, एक व्यक्ति अपनी मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार करता है, जिससे व्यक्तित्व और सामान्य रूप से जीवन में गुणात्मक परिवर्तन होता है।

कैसे उपयोग करें और प्रतिज्ञान का उच्चारण कैसे करें? सभी कथनों का भावनात्मक रूप से समर्थन किया जाना चाहिए। जो लिखा या याद किया गया है उसका स्मृतिहीन दोहराव आपको कुछ नहीं देगा। आप जो कहते हैं उस पर विश्वास करना होगा। हर जीत और यहां तक ​​कि छोटी से छोटी सफलता या बदलाव को भी आगे बढ़ाएं जो आपको आपके लक्ष्य के करीब लाता है। पुष्टिकरण केवल वही चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हों।

इनका आविष्कार स्वयं करना और भी बेहतर है। आप नकारात्मक पुष्टि का उपयोग नहीं कर सकते या किसी के लिए बुराई की कामना नहीं कर सकते। आपको हमेशा ब्रह्माण्ड को धन्यवाद देना चाहिए, भले ही आपको वह न मिले जो आप चाहते थे। अपनी इच्छाएँ स्पष्ट रूप से बताएं। प्रतिज्ञान बनाने से पहले, उस परिणाम की कल्पना करें जिसे आप यथासंभव विस्तार से प्राप्त करना चाहते हैं। वे वाक्यांश जिनमें विकास कार्य की गतिशीलता सबसे अच्छी होती है।

उदाहरण के लिए, आप हाल ही में अधिक उदास हो गए हैं या आप बस अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करना चाहते हैं। आप यह प्रतिज्ञान कह सकते हैं: मैं हर चीज से संतुष्ट हूं जैसी वह है, मैं अपने जीवन से संतुष्ट हूं, मैं जैसा हूं वैसा ही खुद को पसंद करता हूं - और इसी तरह। परन्तु इन मौखिक रूपों का कोई विकास नहीं हुआ है। जो ब्रह्माण्ड के नियमों के विपरीत है। इसका मतलब यह है कि आपकी ऊर्जा जो कल्पना की गई थी उसे साकार करने के लिए नहीं, बल्कि उच्च शक्तियों के साथ टकराव के लिए जाएगी। बेहतर होगा कि इसे अधिक सकारात्मक और गतिशील तरीके से प्रस्तुत किया जाए:

• मैं बेहतरी के लिए बदल रहा हूँ;
• मैं अपनी सफलताओं से संतुष्ट हूं और आगे विकास कर रहा हूं;
• मैं खुद को वैसे ही स्वीकार करता हूं जैसे मैं हूं और बेहतर और अधिक परिपूर्ण बनने का प्रयास करता हूं;
• मुझे अपना जीवन और उसमें होने वाले सभी परिवर्तन पसंद हैं;
• मैं अच्छा कर रहा हूं और हर पल मैं अधिक दयालु और खुश होता जा रहा हूं;
• मैं सभी घटनाओं को खुशी और प्रेम के साथ स्वीकार करता हूं।

विज़ुअलाइज़ेशन के साथ पुष्टिकरण को भ्रमित न करें। उनका उच्चारण नकारात्मक मनोदशा में और उनकी शक्ति पर अविश्वास के साथ न करें। यदि आपकी भावनाएँ आप जो कह रहे हैं उसके विपरीत हैं, तो अभ्यास बंद करें और विरोध के कारणों को समझने का प्रयास करें। सकारात्मक भावनात्मक सुदृढीकरण के बिना, पुष्टि प्रभावी नहीं होती है या विनाशकारी परिणाम दे सकती है।

सभी प्रतिज्ञान गाए जा सकते हैं, बस ज़ोर से कहा जा सकता है और उन पर मानसिक रूप से ध्यान केंद्रित किया जा सकता है, आप उन्हें कई बार लिख सकते हैं। आप इन्हें खूबसूरती से सजा भी सकते हैं और किसी प्रमुख स्थान पर, दर्पण या दीवार पर या अपने फोन पर स्क्रीनसेवर के रूप में लटका सकते हैं।

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प्राचीन ज्ञान और नवीनतम मनोवैज्ञानिक अनुसंधान दोनों के आधार पर, आपके जीवन को सकारात्मक रूप से बदलने के लिए प्रतिज्ञान एक लोकप्रिय आधुनिक तकनीक है।

दुनिया भर में लाखों लोगों को वे जो चाहते हैं उसे हासिल करने, अपने वांछित लक्ष्यों को जल्द से जल्द हासिल करने के लिए खुद को और अपने आस-पास की दुनिया को बदलने में मदद मिली है।

प्रतिज्ञान कैसे काम करते हैं?

प्रतिज्ञान प्रतिस्थापन के सिद्धांत पर कार्य करते हैं। एक निश्चित समय पर, मन केवल एक ही विचार को धारण कर सकता है, इसलिए पुष्टि का सार आपके मन में उन विचारों को भरना और धारण करना है जो आपकी इच्छा को मजबूत करते हैं।

एक गिलास गंदे पानी की कल्पना करें।
आप इस गिलास को लें और इसे नल के नीचे रख दें, पानी चालू कर दें और इसमें साफ पानी डालना शुरू कर दें। गंदा पानी किनारों पर बहने लगता है और साफ पानी गिलास में प्रवेश कर जाता है। समय के साथ, सभी गंदे पानी को साफ पानी से बदल दिया जाएगा।

यही बात मानव मस्तिष्क में भी होती है। अब मस्तिष्क (कांच) विचारों और विश्वासों से लबालब भर गया है। जब आप किसी नए प्रतिज्ञान पर काम करते हैं, तो यह पुराने की जगह ले लेता है। लेकिन प्रतिस्थापन तुरंत नहीं, बल्कि समय के साथ होता है। आप जितना मजबूत प्रतिज्ञान बदलना चाहेंगे, परिवर्तन करने के लिए आपको उतना ही अधिक समय और प्रयास खर्च करना होगा।

पुष्टि का सार अपने आप को मानसिक रूप से सकारात्मक विचारों से घेरना है जो वांछित परिणाम की उपलब्धि में योगदान करते हैं।

पुष्टिओं का वर्तमान स्थिति से कोई लेना-देना नहीं है। वे इस पर आधारित हैं कि आप अपने मामलों की स्थिति को किस प्रकार देखना चाहते हैं। एमर्सन ने कहा, "हम वही बन जाते हैं जिसके बारे में हम पूरे दिन सोचते हैं।"
हर दिन प्रतिज्ञान का उपयोग करना अपनी वांछित स्थिति को बेहतरी के लिए बदलने का सबसे आसान तरीका है।

हमारे मस्तिष्क में 50-60 हजार कौंधते हैं। प्रतिदिन विचार. क्यों केवल 1-5% का ही हम पर प्रभाव है, और बाकी लोग धारा में गायब हो जाते हैं? क्योंकि ये 1-5% हमें भावुक कर देते हैं!

अब आइए देखें कि प्रतिज्ञान कैसे लिखें।

पुष्टिकरण संकलित करने के नियम

1. पुष्टि हमेशा इस बारे में होनी चाहिए कि आप क्या चाहते हैं, न कि इस बारे में कि आप क्या नहीं चाहते।
प्रतिज्ञान कुछ पाने के बारे में होना चाहिए, न कि किसी चीज़ से छुटकारा पाने के बारे में। प्रतिज्ञान कुछ हासिल करने के बारे में होना चाहिए, न कि कुछ टालने के बारे में।
हमेशा सकारात्मक बोलें. तो, जैसे कि आपने पहले ही सब कुछ हासिल कर लिया है, जैसे कि आप पहले से ही सर्वश्रेष्ठ हैं और सफलता की राह पर पहले से ही पहाड़ों को पार कर सकते हैं!
आप जिस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं वह आपको मिलता है!

ग़लत पुष्टि:

• मैं इतना सोना नहीं चाहता
• मैं इतना कम नहीं कमाना चाहता
• मैं काम के लिए इतनी दूर यात्रा नहीं करना चाहता

सही पुष्टि:

• मैं रात में X घंटे सोता हूं, अच्छी नींद लेता हूं और अच्छा महसूस करता हूं (X - वांछित संख्या से बदलें)
• मैं प्रति माह xxx.00 कमाता हूं (x - उन संख्याओं से बदलें जिनकी आपको आवश्यकता है)
• मेरे पास मेरे काम के लिए xx किमी है (xx - उन संख्याओं से बदलें जिनकी आपको आवश्यकता है)

क्या आपको बात समझ में आयी?

प्रतिज्ञान सकारात्मक रूप में होना चाहिए, और किसी भी स्थिति में नकारात्मक नहीं होना चाहिए। "नहीं" कण का उपयोग निषिद्ध है. यदि आप किसी निश्चित व्यवसाय में सफल होना चाहते हैं, तो पुष्टि इस तरह हो सकती है: "मैं सफल हुआ हूं..." और किसी भी स्थिति में "मैं हारा नहीं हूं..." या "मैं असफल नहीं हुआ हूं।" अवचेतन स्तर पर नकारात्मक पुष्टिएं हमारी सोच से बिल्कुल विपरीत काम करती हैं। वे तुम्हें नष्ट कर देते हैं. अगर तुम कहते हो कि मैं हार गया, तो हार समझ में आती है। सीधे शब्दों में कहें तो, "नहीं" भाग को अवचेतन द्वारा नजरअंदाज कर दिया जाता है। यदि आप सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको सकारात्मक छवियां बनाने की आवश्यकता है। नकारात्मक छवियाँ नकारात्मक परिणामों को जन्म देती हैं।

जैसे पुष्टिकरणों का उपयोग करने से बचें:

• कभी नहीं
• रोका हुआ
• को दूर कर दिया
• और आदि।

2. पुष्टिकरण वर्तमान काल में सर्वोत्तम रूप से तैयार किए जाते हैं। (जब आप प्रतिज्ञान दोहराते हैं, तो आपको यह महसूस होना चाहिए कि आप जो कह रहे हैं वह पहले ही हो चुका है)।

मस्तिष्क अतीत और भविष्य को नहीं समझता। जब आप कहते हैं "मेरे पास समुद्र के किनारे एक घर होगा", तो आपका मस्तिष्क यह समझता है कि "मेरे पास समुद्र के किनारे एक घर नहीं है"। जब आप कहते हैं "मैं करूंगा", तो आप स्पष्ट रूप से कहते हैं कि यह अभी आपके पास नहीं है। आपका अवचेतन मन "मैं करूंगा", "जल्द ही", "कल" ​​जैसे शब्दों को नहीं समझता। वह केवल यह समझता है कि अभी उसके साथ क्या हो रहा है। अब आप किसी निश्चित विचार को किस प्रकार स्वीकार करते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि इसे कितनी जल्दी कार्यान्वित किया जाता है। जब आप अपने अवचेतन को बताते हैं कि यह आपके पास पहले से ही है, तो उसे तुरंत इसका एहसास होना शुरू हो जाएगा। जब आप भविष्य के बारे में बात करते हैं, तो अवचेतन मन नहीं जानता कि इसका एहसास कब शुरू करना है और शुरू भी करना है या नहीं।

ग़लत पुष्टि:

• 10 जनवरी 2012 मैं एक नया घर खरीदूँगा (हालाँकि यह लक्ष्य हो सकता है!)
• अगले सप्ताह मैं एक शानदार बाल कटवाऊंगी
• कल मेरा दिन बहुत खूबसूरत होगा
• सोमवार से मैं शराब पीना पूरी तरह से बंद कर दूंगा।

सही पुष्टि:

• मैंने एक नया घर खरीदा
• मेरे बाल बहुत अच्छे हैं
• मेरा दिन बहुत ही उत्पादक रहा
• मैं हमेशा और सभी स्थितियों में 100% संयमित रहता हूँ

3. पुष्टियाँ विशिष्ट होनी चाहिएक्योंकि केवल विशिष्ट शब्द ही मजबूत भावनाएं पैदा कर सकते हैं। संपूर्ण मुद्दा यह है कि प्रतिज्ञान भावनाएँ उत्पन्न करते हैं, और जितनी अधिक भावनाएँ वे जागृत करेंगे, ये प्रतिज्ञान आपके लिए उतना ही बेहतर काम करेंगे। और कौन सी भावनाएँ अस्पष्ट, सामान्य सूत्रीकरण पैदा कर सकती हैं?

उदाहरण के लिए, निम्नलिखित दो कथनों की तुलना करें:

• "हमने एक नया सुंदर घर खरीदा" और
• "हमने फुटबॉल मैदान के आकार का एक नया तीन मंजिला सफेद ईंट का घर खरीदा, और यह घर समुद्र तट पर स्थित है"

भावनाओं में अंतर महसूस करें? इस अंतर के कारण ही आपकी इच्छा पूरी होगी।

क्या आप कार खरीदना चाहते हैं? इन दो फॉर्मूलेशन की तुलना करें:

• "मेरे पास एक नई खूबसूरत लेक्सस है" और
• "मेरे पास ऑटोमैटिक ट्रांसमिशन वाली नई स्नो व्हाइट लेक्सस जीएस 460 है"

फर्क महसूस करो? आपने देखा होगा कि पहले सूत्र में भावनाएँ कमज़ोर होती हैं और दूसरे में प्रबल। यह सब उन चित्रों के कारण है जो आपकी कल्पना पहले और दूसरे मामले में खींचती है।

4. भावनाओं को इंगित करने वाले शब्दों का उपयोग करके प्रतिज्ञान की रचना की जानी चाहिए

हम पहले ही प्रभावी पुष्टि और अप्रभावी पुष्टि के बीच अंतर के बारे में बात कर चुके हैं, और इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि प्रभावी पुष्टि मजबूत भावनाएं पैदा करती हैं। बस इतना ही, अपने प्रतिज्ञान को और भी अधिक मजबूत बनाने के लिए, हम प्रतिज्ञान में भावनात्मक शब्द जोड़ेंगे। प्रतिज्ञान संकलित करते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वे हमें खुशी, प्रेरणा और उत्साह प्रदान करें। कोई भी शब्द जो आपमें तीव्र भावनाएँ जगाता है, उसका आपके अवचेतन मन पर भी गहरा प्रभाव पड़ेगा। नियम सरल है: भावना जितनी मजबूत होगी, आपका विश्वास उतनी ही तेजी से बदलेगा।

ऐसे शब्द ढूंढें जो आपके दिमाग में विचारों की हलचल पैदा करते हैं, जो आपको पकड़ते हैं और भावनाओं को जगाते हैं, सामान्य तौर पर, बहुत उज्ज्वल शब्द।
यहाँ कुछ अच्छे शब्द हैं:
- अद्भुत
- आश्चर्यजनक
- अद्भुत
- आरामदायक
- बहुत खुशी के साथ
- बस और आसानी से
- क्यों नहीं
- प्रशंसा के साथ
- और आदि।

मैं कहूंगा कि आपके सबसे महत्वपूर्ण जीवन मूल्यों को पुष्ट करने वाली पुष्टिओं में जबरदस्त शक्ति होती है। अपने मूल्यों के बारे में सोचें.

प्रतिज्ञान में भावनात्मक शब्दों के उदाहरण:

• मैं आसानी से और बड़े आनंद के साथअपना खुद का व्यवसाय बनाना
• हर दिन 30 मिनट के लिए. मैं बहुत खुशी के साथमेरे भविष्य की कल्पना करो
• मैं विस्मय और प्रशंसा के साथमेरी पत्नी (पति) का इलाज करो
• मैं क्यों नहींमैं हर सुबह व्यायाम करता हूं
• मैं मुझे आप से बहुत सारा प्यार हैअपने खुद के व्यवसाय को बढ़ावा देने के बारे में सोचें

5. प्रतिज्ञान केवल आपसे और आपके मामलों की स्थिति से संबंधित होना चाहिए।

आप केवल अपने और अपने मामलों के बारे में पुष्टि ही कर सकते हैं।

किसी के मामलों को बेहतर बनाने का लक्ष्य रखने वाली पुष्टि काम नहीं करेगी। हम किसी और के लिए प्रतिज्ञान नहीं कर सकते.

यदि आप किसी को बदलने में मदद करना चाहते हैं, तो इस बारे में सोचें कि आप में कौन सा बदलाव उस व्यक्ति की मदद करेगा और अपनी पुष्टि स्वयं में उन बदलावों की ओर निर्देशित करें।
याद रखें, आप किसी को पुष्टि के साथ कुछ करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।

निम्नलिखित प्रतिज्ञानों से कुछ हासिल नहीं होगा। आप सिर्फ अपना समय बर्बाद कर रहे हैं:

• लोग मुझसे प्यार करते हैं और मेरा सम्मान करते हैं
• मेरे बॉस मुझे सबसे अच्छा कर्मचारी मानते हैं
• मेरा प्रेमी/प्रेमिका मुझे दुनिया में किसी से भी अधिक प्यार करता है
• मेरी मां ठीक हो रही हैं

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अन्य लोगों पर कितनी अच्छी पुष्टि लागू होती है, मैं उनका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करता। आप अपने विचारों से अन्य लोगों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं कर सकते। इसलिए, बेहतर है कि उन्हें संकलित करने में अपनी ताकत और ऊर्जा बर्बाद न करें।

पुस्तक से पुष्टिकरण का उपयोग करना बहुत अच्छा है, लेकिन सबसे प्रभावी वे हैं जो केवल आपके लिए लिखे गए हैं।
यहां तक ​​​​कि अगर आप किसी पुस्तक में वास्तव में अच्छी पुष्टि देखते हैं, तो यह उन्हें बदलने के लायक है ताकि वे आपके हो जाएं।

सिद्धांत रूप में, अन्य लोगों के लिए बनाई गई प्रतिज्ञान किसी भी व्यक्ति के लिए एक डिग्री या किसी अन्य तक उपयोगी हो सकती है, हालांकि, विशेष रूप से आपके लिए और विशेष रूप से आपकी विशेष स्थिति पर काबू पाने के लिए बनाई गई व्यक्तिगत प्रतिज्ञान काफी अधिक प्रभावी होती है और उनके जबरदस्त परिणाम होते हैं।

संक्षेप में...

इसलिए, पुष्टिकरण को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. कथन को एक तथ्य के रूप में और वर्तमान काल में तैयार किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, के बजाय"मैं जल्द ही सफल होऊंगा", का उच्चारण किया जाना चाहिए "मैं एक सफल व्यक्ति हूं"
2. केवल सकारात्मक शब्दों का प्रयोग करें, नकारात्मक बयानों से बचें।
3. प्रतिज्ञान उस नकारात्मक कार्यक्रम के अर्थ में बिल्कुल विपरीत होना चाहिए जिससे आप छुटकारा पाना चाहते हैं; पुष्टिकरण को सकारात्मक भावनाओं, आनंद को जन्म देना चाहिए।
4. प्रतिज्ञान संक्षिप्त और साथ ही उज्ज्वल, आलंकारिक होना चाहिए। दो-अक्षर वाले शब्दों और अस्पष्ट अवधारणाओं से बचें। एक या दो वाक्य ऐसे शब्दों से बने हैं जिन्हें आप समझते हैं और पसंद करते हैं, उदाहरण के लिए, "मैं प्रतिभाशाली हूं" या "मेरी आय लगातार बढ़ रही है।" लघु सकारात्मक प्रतिज्ञान आपके अवचेतन में तेजी से प्रवाहित होंगे और तेजी से शक्ति प्राप्त करेंगे।
5. विशिष्ट रहो। ऐसा करने के लिए, अपने आप से पूछें कि खुशी और प्यार महसूस करने के लिए आप क्या बनना चाहते हैं। प्रतिज्ञान कैसे काम करते हैं इसका रहस्य उन्हें सरल और सुविधाजनक तरीके से दोहराते रहना है। कल्पना कीजिए कि आपके कथन में 10 से अधिक शब्द हैं। आप इसे कितनी बार दोहरा सकते हैं? एक प्रतिज्ञान में शब्दों की इष्टतम संख्या 3-4 शब्द है। उदाहरण के लिए, "मैं एक सफल व्यक्ति हूं।" केवल आपको स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि एक सफल व्यक्ति आपके लिए क्या मायने रखता है। बार-बार दोहराए गए ये प्रतिज्ञान बहुत ही कम समय में आपके जीवन में बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
6. आपको एक ऐसा प्रतिज्ञान चुनना होगा जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त हो। इससे भी बेहतर, इसे अपने लिए तैयार करें। मैं, मैं, मैं आदि सर्वनामों का उपयोग करके पहले व्यक्ति में सकारात्मक कथन दें। यदि कथन सामान्य वाक्यांशों से बनाया गया है ("यह दुनिया खूबसूरत है और यह लोगों को वह सब कुछ देती है जो वे चाहते हैं"), इससे आपकी समस्या का समाधान निकलने की संभावना नहीं है। आप केवल अपने लाभ के लिए प्रतिज्ञान दोहरा सकते हैं, अन्य लोगों के जीवन और योजनाओं में हस्तक्षेप न करें, इससे विपरीत प्रभाव पड़ सकता है.
7. आप जो कहते हैं उस पर विश्वास करें. विश्वास को मजबूत करने के लिए आपको अपनी किसी भी जीत को ठीक करना होगा।
8. पुष्टिकरण के अंत में, आप जोड़ सकते हैं "मुझे मेरी अपेक्षा से कहीं अधिक मिला।"
9. कथन में दिशा होनी चाहिए: "मैं खुद को वैसे ही स्वीकार करता हूं जैसे मैं हूं" (यहां अवचेतन में स्थापना का एक संकेत है: वैसा बनना)।

पुष्टिकरण में नकारात्मक बातें नहीं होनी चाहिए, क्योंकि उनमें आप जो चाहते हैं उसके बारे में बात कर रहे हैं, न कि उस बारे में जो आप नहीं चाहते हैं। मनोवैज्ञानिकों ने स्थापित किया है कि हमारा अवचेतन मन "नहीं" कण को ​​नहीं समझता है। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति कहता है "मैं बीमार नहीं पड़ता", सूक्ष्म स्तर पर, इस वाक्यांश को इस प्रकार पढ़ा जाता है"मैं बीमार हूँ"- रोग के लिए अनैच्छिक स्व-कोडिंग होती है

प्रतिज्ञान का उपयोग करते समय सामान्य गलतियाँ

अक्सर लोग प्रतिज्ञान करते समय बहुत गंभीर गलतियाँ करते हैं और इसलिए उनका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

यहाँ कुछ बड़ी गलतियाँ हैं:

1. "मैं कर सकता हूँ" शब्द का उपयोग करके एक प्रतिज्ञान बनाना।
उदाहरण के लिए, "मैं एक सफल व्यक्ति बन सकता हूँ।" आपका अवचेतन मन पहले से ही जानता है कि आप कर सकते हैं, इसलिए वह कुछ भी करना शुरू नहीं करेगा। और फिर, इस तरह की पुष्टि के साथ, आप जिम्मेदारी भी नहीं लेते हैं।

2. नियमित रूप से पुष्टि के साथ काम न करें।
यदि आप प्रतिदिन प्रतिज्ञान का अभ्यास करते हैं, लेकिन साथ ही हर बार अलग-अलग प्रतिज्ञान दोहराते हैं, तो प्रभाव बहुत कमजोर हो जाता है। हम निम्नलिखित सादृश्य बना सकते हैं: यदि आप धूप वाले दिन एक आवर्धक कांच लेते हैं और इसे एक स्थान पर निर्देशित करते हैं, जिससे सूर्य की किरणें एक स्थान पर केंद्रित हो जाती हैं, तो आप आसानी से आग जला सकते हैं, लेकिन यदि आप वही आवर्धक कांच लेते हैं और विभिन्न बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए इसे लगातार चलाएं, आप ऐसा नहीं कर पाएंगे। इसका कारण यह है कि ऊर्जा नष्ट हो जाती है।

3. प्रतिज्ञान को भविष्य काल में तैयार किया गया है।
यदि आप दावा करते हैं कि आपके पास कुछ होगा, तो यह "इच्छा" अवचेतन द्वारा इस तथ्य के रूप में मानी जाती है कि अब आपके पास वह नहीं है जो आप दावा करते हैं। और इस प्रकार, आप हमेशा भविष्य में "रहेंगे" और वर्तमान में कभी भी लाभ प्राप्त नहीं करेंगे।

4. संदेह और नकारात्मक विचार
और पुष्टि के साथ काम करते समय लोग जो सबसे बड़ी गलती करते हैं वह यह है कि उनमें धैर्य नहीं होता है। जब आप पुष्टिकरण के साथ शुरुआत कर रहे हैं, तो आपको अपनी वर्तमान मान्यताओं की ठोस दीवार को तोड़ने की जरूरत है। इसमें एक महीने की कड़ी मेहनत लग सकती है, और लोग कुछ दिन प्रयास करके कहते हैं: "वे काम नहीं करते।" बेशक, वे काम नहीं करते हैं यदि आपके पास पहले से ही ऐसे शक्तिशाली विश्वास हैं, उदाहरण के लिए, "मैं अपने कानों की तरह सफलता नहीं देख सकता", "ये सभी किताबें सिर्फ पैसा कमाने के लिए लिखी गई हैं।" आपको किसी में कोई दिलचस्पी नहीं है, और कोई भी आपको कुछ नहीं सिखाएगा", "मैं अवचेतन में विश्वास नहीं करता, केवल मेरा तर्क वास्तविक है।" यदि इन विश्वासों वाला कोई व्यक्ति "मैं एक सफल व्यक्ति हूं" का प्रयोग करना शुरू कर दे तो क्या होगा? यह पुष्टि उनकी संपूर्ण विश्वास प्रणाली के विरुद्ध हो सकती है।
इसीलिए पुष्टिकरणों को काम शुरू करने में समय लगता है। इसमें कितना समय लगेगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी वर्तमान पुष्टि पर कितना विश्वास करते हैं।

निम्नलिखित त्रुटियाँ भी अक्सर मौजूद होती हैं:

1. यांत्रिक, भावनात्मक क्षेत्र को शामिल किए बिना, प्रतिज्ञान पढ़ना।
2. प्रतिज्ञान दोहराने की प्रक्रिया में उत्पन्न होने वाली भावनाओं का विरोध।
3. अभिकथनों को अक्सर विज़ुअलाइज़ेशन के साथ भ्रमित किया जाता है, सुपरइम्पोज़्ड (या बोले गए) टेक्स्ट का उपयोग करके वांछित छवियों के वीडियो बनाए जाते हैं। विज़ुअलाइज़ेशन और पुष्टिकरण के बीच के अंतर को समझना और यदि संभव हो तो उन्हें संयोजित करना महत्वपूर्ण है।

पुष्टिकरण के उदाहरण जिनका आप उपयोग कर सकते हैं (हालाँकि मैं ऊपर वर्णित नियमों का पालन करते हुए, अपनी स्वयं की पुष्टि बनाने की अत्यधिक अनुशंसा करता हूँ):

2. हर दिन मेरा आत्मविश्वास बढ़ता है
3. मैं एक प्रतिभाशाली व्यक्ति हूं और हर चीज में हमेशा अपनी बुद्धि का प्रयोग करता हूं
4. अब मेरे पास पहले से ज्यादा पैसा है
5. मैं चाहता हूं कि मेरी सभी इच्छाएं पूरी हों
6. हर दिन मेरा व्यवसाय फल-फूल रहा है
7. मैं केवल सकारात्मक, प्रसन्न और सफल लोगों से घिरा हुआ हूं।
8. ब्रह्मांड हमेशा मुझे सबसे सामंजस्यपूर्ण तरीके से मेरे सपनों तक ले जाता है।
9. हर जगह और हर चीज़ में मुझे सफलता मिलती है
10. हर दिन, हर जगह और हर चीज़ में, मेरा व्यवसाय बेहतर चल रहा है।
11. हर दिन मैं बेहतर और बेहतर होता जाता हूं
12. हर दिन मेरी आय बढ़ रही है, चाहे मैं काम करूं या आराम करूं।
13. ब्रह्मांड मुझे जीवन में सबसे अच्छे और सबसे सामंजस्यपूर्ण तरीके से मार्गदर्शन करता है।
14. मैं बहुत खुशी, अच्छे पारिवारिक रिश्ते और धन का हकदार हूं
15. मैं एक अद्भुत जीवन जीता हूं और इसमें केवल सर्वश्रेष्ठ को ही आकर्षित करता हूं।
16. महान विचार हमेशा मेरे पास समय पर आते हैं।
17. मैं हर दिन की शुरुआत प्यार और कृतज्ञता के साथ करता हूं
18. मैं अपना व्यवसाय खड़ा करने में मदद के लिए सफल लोगों को आकर्षित करता हूँ।

प्रतिज्ञान कैसे लागू करें

संभवतः प्रतिज्ञान अवचेतन मन को प्रभावित करने का सबसे सरल और सबसे शक्तिशाली तरीका है। आप पुष्टिकरण पर कहीं भी, कभी भी काम कर सकते हैं। बस एक प्रतिज्ञान चुनें जो आपकी इच्छाओं को व्यक्त करता है और इसे कई बार दोहराएं।

और इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि आप अभी कहाँ हैं और आप कहाँ जाना चाहते हैं। पुष्टिकरणों को सही ढंग से लिखना और उनके साथ काम करना महत्वपूर्ण है, और आप प्रभाव को बहुत जल्दी नोटिस करेंगे।

उदाहरण के लिए, आप अपने ब्राउज़र में एक पुष्टिकरण को होम पेज के रूप में सेट कर सकते हैं, जो हर बार शुरू करने पर आपकी आंखों के सामने खुल जाएगा, फिर पुष्टिकरण स्वचालित रूप से काम करता है।

1. प्रतिज्ञान के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आपको उनकी आदत डालते हुए, उन्हें अधिकतम अभिव्यक्ति के साथ पढ़ने की आवश्यकता है।

2. पुष्टिकरण की प्रभावशीलता बढ़ाने के कई तरीके हैं: विशेष वातावरण जिसमें उनका उच्चारण किया जाता है, आवाज की ताकत, इशारे और अन्य तकनीकें।

3. ऐसा माना जाता है कि खुद को बदलने के उद्देश्य से की गई पुष्टि दर्पण के सामने, अपनी आंखों में गहराई से देखकर या अपने चेहरे को देखकर सबसे अच्छी तरह से कही जाती है।

4. यह अनुशंसा की जाती है कि न केवल दूसरों और स्वयं को क्षमा करने के बारे में प्रेरक कथन कहें, बल्कि उन्हें कागज पर या कंप्यूटर पर भी लिखें।

5. यदि आप अपने आप को सकारात्मक पुष्टि के पोस्टरों से घेरना चाहते हैं, तो आपका सबसे अच्छा विकल्प उन्हें फेंगशुई की चीनी शिक्षाओं के अनुसार लगाना है। दक्षिण-पूर्व में आशीर्वाद और प्रचुरता के लिए आह्वान करना, पश्चिम में रचनात्मक विचारों और परिवार नियोजन के बारे में लिखना बेहतर है। एक महिला द्वारा रचित प्रेम, परिवार और विवाह के विषय पर पुष्टि उत्तर-पश्चिम में रखी जाती है, और एक पुरुष द्वारा लिखी जाती है - दक्षिण-पश्चिम में। अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए पोस्टर दक्षिण दिशा में, गौरव क्षेत्र में लगाना सबसे अच्छा है।

समय के साथ 10 मिनट की दैनिक कक्षाएं उन अवांछित रूढ़ियों पर भारी पड़ सकती हैं जो वर्षों से हासिल की गई हैं।

जितना संभव हो उतने अधिक प्रतिज्ञान लेकर आएं और जितनी बार संभव हो उन्हें दोहराएँ, और परिणाम आने में अधिक समय नहीं लगेगा!
यदि आप यह भूलने से डरते हैं कि आपको स्वयं से प्रतिज्ञान दोहराने की आवश्यकता है, तो उन्हें कागज पर लिख लें। और इससे भी बेहतर - एक ऑडियो रिकॉर्डिंग बनाएं और उसे प्लेयर में बर्न करें। फिर आपको उन्हें हर बार दोबारा पढ़ने की जरूरत नहीं पड़ेगी। बस उन्हें प्लेयर में सुनें और बस इतना ही।)))

यदि आप किसी प्लेयर का उपयोग नहीं करते हैं, तो हमेशा अपनी पुष्टि के साथ एक नोट रखें और खुद को याद दिलाएं (मान लें कि हर बार जब आप फोन पर बात करना समाप्त कर लें, तो कागज का एक टुकड़ा निकालें और नोट को दोबारा पढ़ें। या हर बार जब आप खाना खाते हैं... कई विकल्प हैं)

सबसे पहले, आप संदेह से घिर जाएंगे, क्योंकि जो कहा जा रहा है वह वास्तविकता के अनुरूप नहीं होगा। हालाँकि, पहले चरण में नियमित दोहराव स्वचालित रूप से अवचेतन मन में सफलता और स्वास्थ्य का मूड बना देगा। आप आंतरिक प्रतिरोध भी महसूस कर सकते हैं - वर्षों से जमा हुए चेतना के दमित नकारात्मक कार्यक्रम उग्र हो जाएंगे।
चूँकि प्रतिज्ञान पढ़ते समय चेतना का प्रतिरोध कम हो जाता है, उनके उच्चारण की मात्रा कम हो सकती है, और जिस समय बोले गए शब्द और विचार विलीन हो जाते हैं, आंतरिक आवाज़ में सकारात्मक कथनों के उच्चारण में संक्रमण हो जाएगा। साथ ही एक भावना पैदा होती है कि सकारात्मक विचार दिमाग के अंदर बसने लगते हैं।
याद रखें - आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए प्रतिज्ञान एक बहुत शक्तिशाली तकनीक है, और आपको इसकी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

पुनश्च.अपना भाषण ध्यान से सुनें. आप कौन सी पंक्तियाँ सबसे अधिक बार कहते हैं, आप स्वयं को क्या कहते हैं, आप अपने जीवन के बारे में कैसे बोलते हैं? यदि कोई व्यक्ति कहता है, उदाहरण के लिए: "मेरा जीवन पूरी तरह से एक दुःस्वप्न है!", "मैं कितना मूर्ख हूँ!" या "मैं जो कुछ भी करता हूं वह व्यर्थ है!" - यह पूरा कार्यक्रम अवचेतन में दर्ज होता है और हारे हुए व्यक्ति का पूरा सेट देता है। हमारा अवचेतन मन निष्पक्ष और त्रुटिहीन ढंग से कही गई बातों को मूर्त रूप देता है। तो क्या इसमें भाग्य और सफलता के सूत्र डालना बेहतर नहीं है?

मूल पुष्टि इस प्रकार है:« हर दिन मैं हर तरह से बेहतर और बेहतर होता जा रहा हूं।” , इसके लेखक एमिल कुए हैं।

अपने लिए, ऐसे पुष्टिकरण खोजने का प्रयास करें, जो एक बार दोहराए जाने पर, पहले से ही बहुत सकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं। उदाहरण के लिए, हर दिन के लिए पुष्टि:

• मेरी दुनिया मेरा ख्याल रखती है
• हर दिन मेरा जीवन बेहतर और बेहतर होता जा रहा है
• हर दिन मेरे पास अधिक से अधिक पैसा आता है
• हर दिन मेरा व्यवसाय हर तरह से बेहतर और बेहतर होता जा रहा है।
• हर दिन मैं बेहतर और बेहतर होता जाता हूं
• हर दिन मैं एक इंसान के तौर पर बेहतर होता जाता हूं

प्रतिज्ञान मन को "शुद्ध" करते हैं, हमें निकट भविष्य में आश्चर्यजनक परिवर्तनों के लिए तैयार करते हैं, और जैसे ही हम इसके लिए तैयार होते हैं, उन्हें अपने भाग्य में शामिल कर लेते हैं। यह आपकी सोच को बदलने के लायक है और जीवन इन परिवर्तनों पर उचित प्रतिक्रिया देता है। अभी पुष्टि के साथ एक नया जीवन शुरू करें!
www.ysnex.ru/affirmation.php के अनुसार

उसकी धारणा के गुणों के अनुसार, किसी व्यक्ति को सशर्त रूप से तीन प्रकारों में से एक में वर्गीकृत किया जा सकता है: दृश्य, गतिज और श्रवण . कुछ दृश्य छवियों के साथ बेहतर काम करते हैं, अन्य संवेदनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, और अन्य विशेष रूप से ध्वनियों के प्रति संवेदनशील होते हैं। कुछ आत्म-सुधार प्रथाएँ पुष्टिकरण तकनीक का उपयोग करती हैं। व्यक्ति अपने विचारों में किसी विशिष्ट लक्ष्य के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण को बार-बार दोहराता है। ज़ोर से या चुपचाप सकारात्मक कथनों, प्रतिज्ञानों को दोहराना श्रवण प्रकार के लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है। लेकिन चूंकि कोई शुद्ध प्रकार नहीं हैं, इसलिए कोई भी पुष्टिकरण का सफलतापूर्वक उपयोग कर सकता है। पुष्टि इसलिए भी अच्छी है क्योंकि, अपने, दुनिया, जीवन के बारे में सकारात्मक बयानों को अवचेतन में लोड करने के अलावा, वे आंतरिक संवाद या शब्द मिक्सर को रोकने में मदद करते हैं, जो महत्वपूर्ण ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण अवशोषक है।

पुष्टि के साथ काम करने के नियम.

• सबसे पहले, पुष्टिकरण अधिक प्रभावी ढंग से काम करेगा यदि आप महसूस कर सकते हैं कि आप क्या कह रहे हैं। इसलिए, आप जो दोहरा रहे हैं उसे एक साथ अनुभव करने का प्रयास करना चाहिए।
• दूसरे, एक अलग प्रतिज्ञान पर संकीर्ण रूप से ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए। एक साथ कई लक्ष्यों को संयोजित न करें. बहुत लंबे प्रतिज्ञान को दोहराकर, आप अपने अंदर आवश्यक संवेदनाओं के पूरे परिसर को जगाने में सक्षम नहीं होंगे।
• तीसरी बात, नीरसता और नीरसता से बचना जरूरी है। दोहराव की प्रत्येक नई श्रृंखला के साथ अनुभवों और संवेदनाओं के नए पहलू होने चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप लगातार अपने आप से दोहराते हैं: "मैं शांत हूं और अपने आप में आश्वस्त हूं," तो ये शब्द जल्द ही आपके लिए वही मायने रखना बंद कर देंगे जो वे ले जाते हैं।
• चौथा, कारण को ख़त्म किए बिना प्रभाव से लड़ने के लिए प्रतिज्ञान नहीं भेजा जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह दोहराने का कोई मतलब नहीं है: "मुझे डरने की कोई बात नहीं है और चिंता करने की कोई बात नहीं है" अगर चिंता का कारण बना रहता है। इसके अलावा, प्रतिज्ञान को सकारात्मक तरीके से तैयार किया जाना चाहिए। आप जिस चीज़ से बचना चाहते हैं उसे लगातार दोहराने के बजाय, उस परिणाम के लिए खुद को प्रोग्राम करें जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, एक नकारात्मक प्रतिज्ञान: "मैं डरता नहीं हूं और चिंतित नहीं हूं" को सकारात्मक पुष्टि: "मैं अच्छा कर रहा हूं" से बदलना बेहतर है। वास्तव में क्या होना चाहिए ताकि आपके पास चिंता का कोई कारण न हो, विशेष रूप से निर्दिष्ट करना बेहतर है।
• पांचवां. कृपया ध्यान दें कि आपको यह कहना होगा कि "सब कुछ काम करता है", न कि "सब कुछ काम करता है"। यदि आप भविष्य काल में प्रतिज्ञान बनाते हैं, तो भविष्य कभी भी वर्तमान नहीं बनेगा, बल्कि आगे कहीं नखलिस्तान में बदल जाएगा। आपको अपने विकिरण के मापदंडों को इस तरह समायोजित करने की आवश्यकता है जैसे कि आपने जो ऑर्डर किया है वह आपके पास पहले से ही है।

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• छठा. जीवन में वास्तविक कार्यों के साथ प्रतिज्ञान को सबसे अच्छा जोड़ा जाता है। अर्थात्, यदि आप अपने आप में कोई गुण विकसित करते हैं, उदाहरण के लिए, जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण, तो पुष्टि दोहराने के अलावा: "मैं आसानी से और आनंद से रहता हूँ!" आनंद की एक डायरी रखें। प्रतिदिन 5 से 10 अंक लिखें। आप हर दिन किस चीज़ का आनंद ले सकते हैं, इसकी सचेत रूप से तलाश करें और उस पर ध्यान केंद्रित करें। खुशी के अवसर और परिस्थितियाँ कृत्रिम रूप से बनाएँ। सर्वोत्तम परिणाम के लिए शब्दों को कर्मों के साथ जोड़ें।

अपने अवचेतन मन में प्रतिज्ञान कैसे अपलोड करें।

विधि एक. लय के अनुसार स्व-कोडिंग।आप कुछ सकारात्मक दृष्टिकोण, प्रतिज्ञान चुनते हैं जिन्हें आप अपने अवचेतन को प्रेरित करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए: "मैं आसानी से और खुशी से रहता हूं! मैं एक सुंदर और परोपकारी दुनिया में रहता हूं! मैं स्वतंत्र हूं! मैं अपना जीवन खुद बनाता हूं! मैं अपने सपने की ओर जाता हूं! मैं ताकत से भरा हुआ हूं! मैं सौभाग्य के प्रवाह में हूं" मैं शांति और आत्मविश्वास से अपना नया जीवन बना रहा हूं! मैं स्वस्थ हूं! मैं ऊर्जावान और स्वस्थ हूं!" और इसी तरह। आनंदमय और सुखी जीवन के लिए कुछ सकारात्मक पुष्टिएँ इस लेख के अंत में पाई जा सकती हैं। उसके बाद, आपको लय निर्धारित करने की आवश्यकता है। जब कोई व्यक्ति लय सुनता है, तो उसकी चेतना एक हल्की समाधि में प्रवेश करती है और थोड़ी सी बंद हो जाती है। इस समय, सभी स्थापनाएँ सीधे अवचेतन में चली जाती हैं। लय कैसे प्राप्त करें? पहला तरीका है कदम. जैसे ही आप चलते हैं, आप अपने कदमों की लय के अनुसार सेटिंग्स कह सकते हैं। चरण-शब्द, चरण-शब्द, आदि। यदि आप चलते नहीं हैं, बल्कि बैठते हैं, तो अपनी उंगलियों के फालेंजों का उपयोग करें। अंगूठे को तर्जनी, मध्यमा, अनामिका और छोटी उंगलियों से लगातार जोड़ें। फिर विपरीत दिशा में. यदि इसे एक ही समय में दोनों हाथों से किया जाए तो इस तरह के व्यायाम से सकारात्मक कथन डाउनलोड करने के अलावा सकारात्मक प्रभाव भी पड़ेगा। मस्तिष्क का कार्य , क्योंकि यह बोलने के साथ-साथ हाथों के ठीक मोटर कौशल को सक्रिय करता है; जीवंतता का संचार करेगा और कार्यकुशलता बढ़ाएगा। अपनी उंगलियों को छूते समय, शब्दांश दर शब्द सकारात्मक पुष्टि कहें। प्रत्येक स्पर्श के लिए एक अक्षर. "मैं एक आसान और आनंदमय तरीके से रहता हूं। मैं एक सुंदर, दयालु और अच्छी दुनिया में रहता हूं।" ऐसा कम से कम 30-40 दिनों तक बिना अंतराल के करना चाहिए। पहले दिनों में, आपको थोड़ा भावनात्मक उभार महसूस हो सकता है, लेकिन इस अभ्यास का एक महत्वपूर्ण प्रभाव, यदि नियमित रूप से किया जाए, तो लगभग डेढ़ महीने के दैनिक अभ्यास के बाद आएगा।

विधि दो.जो प्रतिज्ञान आपको पसंद हों उन्हें रिकॉर्डर पर लिखें और रात में या जब आप परिवहन में भोजन कर रहे हों या किसी अन्य सुविधाजनक समय पर उन्हें सुनें।

विधि तीन. अपने बाएँ हाथ से प्रतिज्ञान लिखें (दाएँ हाथ वालों के लिए). इस पद्धति के बारे में अच्छी बात यह है कि भले ही पुष्टिकरण लोड न हो, आप निश्चित रूप से मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध को विकसित करेंगे :-)। आप इसके बारे में लेख में अधिक पढ़ सकते हैं। मस्तिष्क के गोलार्ध और मस्तिष्क गतिविधि की तरंगें।

विधि चार.पूरे अपार्टमेंट में खूबसूरती से लिखी और चित्रित प्रतिज्ञान वाली पत्तियाँ चिपकाएँ।

प्रश्न उठता है कि इन सब प्रयासों की आवश्यकता क्यों है? हजारों बार दोहराएं, लगातार सुनें, अपने बाएं हाथ से लिखें, इत्यादि। ये सभी प्रयास स्वयं को यह साबित करने के लिए आवश्यक हैं कि चुने गए प्रतिज्ञान आपके लिए महत्वपूर्ण और सार्थक हैं, और आप उनके द्वारा निर्देशित होते रहना चाहते हैं। यदि पर्याप्त प्रयास नहीं किया गया, तो अवचेतन मन आपके कार्यों को महत्वहीन समझेगा, और आपकी पुष्टिओं को नरक में फेंक देगा। कोई आंतरिक परिवर्तन नहीं होगा. नई मान्यताएँ "आपकी" नहीं बनेंगी।

विधि पांच. सक्रिय श्वास मोड में प्रभावी स्व-प्रोग्रामिंग।यह पुस्तक की विधि है अलेक्जेंडर ग्रिगोरिएविच स्वियाश "फिर से जीना शुरू करें। एक नई वास्तविकता की ओर चार कदम।" सक्रिय श्वास मोड में स्वयं में प्रतिज्ञान लोड करते समय क्रियाओं का क्रम इस प्रकार है।

1. हम सकारात्मक दृष्टिकोण को कागज की एक अलग शीट पर बड़ी सुपाठ्य लिखावट में लिखते हैं। या कम से कम 20 इकाइयों के फ़ॉन्ट वाले प्रिंटर पर प्रिंट करें। या हम इसे 26 इकाइयों के फ़ॉन्ट आकार के साथ कंप्यूटर स्क्रीन पर खींच लेते हैं। ऐसा इसलिए है ताकि जब आप सांस लें तो आप अपने नोट्स आसानी से पढ़ सकें।

2. हम सक्रिय सांस लेने के लिए संगीत शुरू करते हैं और ऊर्जा बढ़ाने के लिए 3-4 मिनट तक इसके नीचे सांस लेते हैं, और इस तरह अपनी चेतना को बंद कर देते हैं। आप लेख में संगीत डाउनलोड कर सकते हैं नकारात्मक अतीत को कैसे जाने दें? . कई वीडियो कार्यशालाएँ भी हैं जिनसे आप इस तकनीक और इसके कार्यान्वयन के बारे में अधिक जान सकते हैं।

3. हम सबसे पहले अपने प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण पढ़ते हैं। हम अपनी आंखें बंद करते हैं और मानसिक रूप से इसे 8-10 बार दोहराते हैं। हम शरीर में होने वाली संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हम सांस लेते रहते हैं. यदि शरीर में कोई संवेदना नहीं है, तो हम इसे कई बार दोहराते हैं, और अगली सेटिंग पढ़ने के लिए आगे बढ़ते हैं। साथ ही हम गहरी सांस लेते हैं।

यदि शरीर में दर्द की अनुभूति होती है, तो इसका मतलब है कि किसी प्रकार का भावनात्मक अवरोध , आपके परिवर्तनों का विरोध। आप अपना ध्यान अप्रिय संवेदनाओं के स्थान पर केंद्रित करते हैं, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आप वहां ऊर्जा भेजना शुरू करते हैं। उस स्थान पर साँस छोड़ना आवश्यक है जहाँ भावनात्मक अवरोध स्वयं प्रकट हुआ जब तक कि अप्रिय अनुभूति गायब न हो जाए। इसमें 5, 10, 50 या अधिक मिनट लग सकते हैं। जब तक आप अपने शरीर से असुविधा को पूरी तरह से दूर नहीं कर देते, तब तक आप आगे नहीं बढ़ते हैं! साथ ही, आप समय-समय पर अपने सकारात्मक कथन को अपने आप से दोहरा सकते हैं और देख सकते हैं कि शरीर इस पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। हो सकता है कि 30 मिनट बीत चुके हों और आप जोर-जोर से सांस लेने से थक गए हों, तो बस सांस रोकें और प्रक्रिया से बाहर निकलें। पहले से ही शांत श्वास मोड में, अप्रिय संवेदनाओं को दूर करने के लिए उसी स्थान पर ऊर्जा छोड़ें।

गणित वीडियो ट्यूटोरियल.

यदि संभव हो, तो इस पीड़ादायक स्थान की मालिश की जा सकती है, गोल्डन बाम जैसे किसी अत्यंत बदबूदार मरहम से बाहरी भाग पर अभिषेक किया जा सकता है। सामान्य तौर पर, शरीर में असुविधा को खत्म करने के लिए किसी भी साधन (अधिमानतः दर्द निवारक के बिना) का उपयोग करें। अगली बार आप वही सकारात्मक सेट दोहराकर दोबारा काम शुरू करें। सबसे अधिक संभावना है, पिछले समय में भावनात्मक अवरोध को दूर करने के परिणाम पहले ही मिटा दिए जाएंगे, और आपको कुछ भी महसूस नहीं होगा। यदि अप्रिय संवेदनाएं फिर से शुरू हो जाती हैं, तो इस ब्लॉक के साथ फिर से काम करना बेहतर है - वहां ऊर्जा को कड़वे अंत तक ले जाना शुरू करें। आख़िर आपके शरीर का स्वामी कौन है? आप या कोई और? आपने कहा- दुख देना बंद करो और तुम्हारी हिदायतें पूरी होनी चाहिए। और बिंदु.

जब शरीर में सभी अप्रिय संवेदनाएं समाप्त हो जाएं, तो अपनी आंखें खोलें, अगला सकारात्मक कथन पढ़ें और इसे अपने आप को दोहराना शुरू करें, यह देखते हुए कि आपके शरीर में क्या हो रहा है। पिछले पैराग्राफ के सभी चरणों को दोहराएँ।

आप कार्य के प्रत्येक नए सत्र की शुरुआत पहले से तैयार किए गए सभी पीयू को पढ़कर करते हैं। आप उनमें से प्रत्येक को मानसिक रूप से 3-5 बार दोहराएं और ध्यान से देखें कि शरीर में क्या हो रहा है। यदि शरीर पीयू पर बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो आप अगले पर जाते हैं, फिर अगले पर, और इसी तरह उस पीयू तक जिसके साथ आपने पहले काम नहीं किया है। यहां आप लंबे समय तक इसके साथ काम करना शुरू करते हैं - अपने आप को 8-10 बार दोहराएं, और बाकी सब कुछ ऊपर स्थित सिफारिशों के पैराग्राफ 3 के अनुसार करें। और इसी तरह, ऊपर वर्णित एल्गोरिदम के अनुसार, जब तक कि सभी पीयू लोड नहीं हो जाते। इसमें एक या दो महीने का समय लग सकता है - यह उन इंस्टॉलेशन की संख्या पर निर्भर करता है जिन्हें आप स्वयं डाउनलोड करना चाहते हैं।

किसी भी लक्ष्य को आसानी से और जल्दी कैसे प्राप्त करें। एक नई वास्तविकता की ओर 4 कदम.

इस वीडियो में जीवन के किसी भी क्षेत्र में अपने लक्ष्यों को शीघ्रता से प्राप्त करने के लिए व्यक्तित्व आत्म-परिवर्तन की चरण-दर-चरण तकनीक दी गई है। साथ ही, दूसरे चरण में, सकारात्मक कथनों को स्वयं में सबसे तेजी से लोड करने के लिए कई अतिरिक्त तरीके दिए गए हैं।

"रहस्यों का प्रकटीकरण 2.0" सम्मेलन में अलेक्जेंडर ग्रिगोरीविच स्वियाश के भाषण का एक अंश

आसान और सुखी जीवन के लिए प्रतिज्ञान.

मैं जीवन को खेल-खेल में गुजारता हूँ! मैं लोगों में केवल सुंदरता देखता हूँ!
अपना और जीवन का आनंद लें! मैं कुछ भी कर सकता हूं!
मैं सौभाग्य की लहर पर अपने किसी भी विचार को साकार करने के लिए जाता हूँ!
ऊर्जा मुझे भर देती है!
केवल अद्भुत लोग ही मेरी ओर आकर्षित होते हैं!
मैं आसानी से और खुलकर रहता हूँ! 9. मैं विश्राम में रहता हूँ!
मुझे लोगों और दुनिया पर भरोसा है!
मैं अपने किसी भी कार्य के लिए खेल-खेल में सर्वोत्तम समाधान ढूंढ लेता हूँ!
मेरा ख्याल रखने के लिए मैं जीवन का आभारी हूं!
मैंने जीवन को मुझे उपहार देने दिया!
मैं जीवन से उपहार आसानी से स्वीकार करता हूँ!

गणित वीडियो ट्यूटोरियल.

जीवन मुझसे प्यार करता है और मुझे खुश करता है! मैं इस जीवन में अच्छा हूँ!
मैं भाग्य की लहर पर रहता हूँ! मेरे सारे सपने सच हो गए!
मेरे लिए सब कुछ प्राप्य है! मैं जीवन भर ऊंची उड़ान भरता हूँ!
मैं इस तथ्य के लिए जीवन का आभारी हूं कि मेरा अस्तित्व है!

दुनिया खूबसूरत है! मैं अपने आस-पास के लोगों से खुश हूँ!
मैं केवल सर्वोत्तम लोगों को ही अपनी ओर आकर्षित करता हूँ!
मैं विस्मय में रहता हूँ! मेरे लिए कोई भी लक्ष्य उपलब्ध है!
मैं ऊर्जा और प्रेम से भर गया हूँ!
मैं सभी लोगों से प्यार करता हूँ, मैं उन्हें अपना प्यार देता हूँ!
मैं प्रेम की धारा में रहता हूँ!
मेरा कोई भी लक्ष्य मेरे लिए आसानी से और सर्वोत्तम तरीके से पूरा हो जाता है!
मैं भाग्य के प्रवाह में रहता हूँ!
मैं आसानी से और खुशी से रहता हूँ!
ज़िंदगी खूबसूरत है!

मैं अपने आप से खुश हूँ! मैं जीवन से खुश हूँ! मुझे लोगों से प्यार है! दुनिया खूबसूरत है!

मेरा हर कदम मुझे वांछित लक्ष्य तक ले जाता है!
मैं जीवन पर भरोसा करता हूं और उसे मेरी देखभाल करने देता हूं!
मैं भाग्य के उपहारों के लिए खुला हूँ!
मैं ख़ुशी के लिए खुला हूँ!
और सब ठीक है न!
मुझे अपनी असीमित संभावनाओं पर विश्वास है!
मैंने अपने जीवन में चमत्कारों को आने दिया! मैं भाग्य की लहरों पर सवार हूँ!
मेरे साथ सब कुछ ठीक है! मैं अपने आप से और जीवन से खुश हूँ!

ऑडियो ट्यून "लाइव इज़ी" से पुष्टि http://psymarket.ru/

वादिम ज़ेलैंड की पुस्तकों "द रस्टल ऑफ़ द मॉर्निंग स्टार्स" और अलेक्जेंडर स्वियाश "फिर से जीना शुरू करें। एक नई वास्तविकता की ओर चार कदम" के उपयोग के साथ

अलेक्जेंडर ग्रिगोरिएविच स्वियाश।