गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता के लिए केफिर। विषाक्तता के लिए पोषण, आहार

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शीघ्र विषाक्तता के लिए पोषण

कई महिलाएं, विशेषकर गर्भावस्था के पहले भाग में, अलग-अलग गंभीरता के विषाक्तता से पीड़ित होती हैं।

उचित रूप से व्यवस्थित पोषण विषाक्तता की घटना को रोक सकता है, और इसकी अभिव्यक्तियों को कमजोर कर सकता है और ठीक कर सकता है।

गर्भवती महिलाओं में प्रारंभिक विषाक्तता की सबसे आम अभिव्यक्ति उल्टी है, जो दिन में कई बार होती है और अक्सर मतली और लार के साथ मिलती है। उल्टी के साथ भूख में कमी, स्वाद और घ्राण संवेदनाओं में बदलाव होता है। उल्टी तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र दोनों के विकारों के कारण हो सकती है।

लार, जो लार केंद्र की गंभीर जलन के कारण विकसित होती है, गर्भवती महिला के शरीर के वजन में उल्लेखनीय कमी (एक सप्ताह में 2-3 किलोग्राम) कर सकती है। साथ ही, प्रचुर मात्रा में अलग की गई क्षारीय लार को निगल लिया जाता है और, पेट में प्रवेश करके, गैस्ट्रिक रस की अम्लता को बदल देता है, जिससे अपच होता है।

उसी समय, उल्टी के साथ, शरीर लार, शरीर के लिए आवश्यक प्रोटीन (एंजाइम सहित) युक्त पाचक रस, लवण और कुछ मामलों में - आंशिक या पूरी तरह से - लिया गया भोजन खो देता है। इस संबंध में, बार-बार उल्टी होने से, पानी-नमक, प्रोटीन और वसा चयापचय, विटामिन और खनिजों का संतुलन और अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि धीरे-धीरे गड़बड़ा जाती है।

गर्भावस्था से पहले देखी गई पाचन तंत्र की बीमारियों में (तीव्र या पुरानी गैस्ट्रिटिस, पाइलोरस की संकुचन या ऐंठन, अग्न्याशय की सूजन, यकृत और पित्त पथ की विकृति), उल्टी अधिक स्पष्ट हो सकती है।

पाचन अंगों के रोगों में देखे गए परिवर्तन उत्सर्जन प्रक्रियाओं के उल्लंघन के साथ होते हैं, जिसके संबंध में मां और भ्रूण के चयापचय उत्पादों को शरीर में बनाए रखा जाता है, जो मतली को बढ़ाता है और अदम्य तक उल्टी में वृद्धि में योगदान देता है।

और फिर भी, यह ध्यान में रखना चाहिए कि उल्टी एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है जिसका उद्देश्य इस कठिन अवधि के दौरान शरीर को हानिकारक या खराब समझे जाने वाले पदार्थों से मुक्त करना है।

इसलिए, उल्टी के उपचार और रोकथाम में पोषण बहुत महत्वपूर्ण है:
भोजन अच्छी तरह पका हुआ, मसला हुआ होना चाहिए।
भोजन हर 2-3 घंटे में, छोटे-छोटे हिस्सों में करना चाहिए, ताकि पेट पर भार न पड़े और जलन न हो।

बिस्तर पर रहते हुए भी सुबह का पहला नाश्ता करना उपयोगी होता है।
एक ही समय में गाढ़ा और तरल भोजन खाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। भोजन को हल्का गर्म करने की सलाह दी जाती है।

ड्रिप एनीमा के रूप में प्रतिदिन 1-2 लीटर तरल पदार्थ (सलाइन में तैयार 5% ग्लूकोज घोल) देकर शरीर द्वारा खोए गए तरल पदार्थ की भरपाई करना संभव है।
खनिजों (विशेष रूप से सोडियम, क्लोरीन) की अत्यधिक हानि की भरपाई पीट के रूप में हेरिंग को शामिल करके, भोजन में नमक मिलाकर की जाती है।

आप अधिकतर सूखे आहार का उपयोग कर सकते हैं: मक्खन के साथ पके हुए आलू, अंडा, टोस्टेड सफेद ब्रेड, मक्खन के साथ दलिया।
भोजन से आधा घंटा पहले और भोजन के डेढ़ घंटा बाद तक शराब नहीं पीना चाहिए।

उपवास के दिन बहुत मदद करते हैं। वहीं, दिन के दौरान आपको 1.5 लीटर कॉम्पोट (हर दो घंटे में एक गिलास) पीना चाहिए या 500 ग्राम पनीर और 100 ग्राम खट्टा क्रीम, 4-5 खुराक में बांटकर खाना चाहिए। प्यूरी के रूप में विभिन्न फलों से उपवास के दिन भी वांछनीय हैं।

साथ ही, पूर्ण आराम का पालन करना चाहिए और इसे बिस्तर या अर्ध-बिस्तर आराम तक ही सीमित रखना चाहिए। यदि गर्भवती महिला के लिए उपवास आहार को सहन करना मुश्किल है और इससे गंभीर कमजोरी होती है, तो आप मैदा से बने कुछ पटाखे जोड़ सकते हैं।

यदि भोजन को देखने, सूंघने या उसके बारे में सोचने से भी गर्भवती माँ को मतली आने लगती है, दर्द की स्थिति बढ़ जाती है, तो एक समय (3-4 दिन) के लिए भोजन को पूरी तरह से त्यागने और कोई भी दवा न लेने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था की शुरुआत में इतना लंबा उपवास करने से अजन्मे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा, लेकिन यह महिला को गर्भावस्था के बाकी समय में मतली और उल्टी से बचाएगा।

उपवास की विधि काफी सरल है: कुछ भी न खाएं और जितना संभव हो उतना पानी पिएं। पिघले हुए या खनिज क्षारीय पानी, जैसे "बोरजोमी" या "स्लाव्यानोव्स्काया" का उपयोग करना बेहतर है, चरम मामलों में, नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ उबला हुआ ठंडा।

यदि उपवास को सहन करना कठिन है, तो आप प्रत्येक पानी के सेवन में 1/2 चम्मच शहद मिला सकते हैं। प्राकृतिक रस (सेब या गाजर) के साथ उपवास के बाद ठीक होना आवश्यक है - पहला और दूसरा भोजन, फिर फलों और कच्ची सब्जियों के साथ आहार को पूरक करें।

दूसरे दिन, नमक रहित रोटी, बिना नमक और चीनी के पानी पर अनाज, जूस में उबली हुई सब्जियाँ, कच्चे फल और सब्जियाँ मिलाएँ। तीसरे दिन, किण्वित दूध पेय, मेवे शामिल करें और फिर धीरे-धीरे नियमित आहार पर स्विच करें।

प्रस्तावित पोषण संबंधी सिफारिशें मुख्य रूप से शुरुआती विषाक्तता से पीड़ित महिलाओं की चिंता करती हैं, जिनमें हल्के से मध्यम उल्टी होती है। गंभीर और अदम्य उल्टी के उपचार में पोषण के साथ बहुत अधिक कठिन है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अनुचित पोषण (नीरस भोजन, बड़ी मात्रा में नमक वाले खाद्य पदार्थों का सेवन, आदि) के साथ, भोजन स्वयं विषाक्तता के विकास में योगदान करने वाला एक कारक बन सकता है, जिससे एडिमा हो सकती है, संवहनी स्वर में वृद्धि हो सकती है, जिससे योगदान हो सकता है। रक्तचाप में वृद्धि.

देर से विषाक्तता के लिए पोषण

देर से विषाक्तता के मुख्य लक्षण शरीर के वजन में तेज वृद्धि, सूजन, रक्तचाप में वृद्धि, मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति (प्रोटीनुरिया), आक्षेप या कोमा हैं। देर से विषाक्तता के लक्षणों के साथ, एक गर्भवती महिला को अस्पताल में उपचार की आवश्यकता होती है।

विषाक्तता का शीघ्र पता लगाना और उपचार रोग के गंभीर रूपों और प्रसव की संबंधित जटिलताओं की रोकथाम में योगदान देता है। इसलिए, हर दो सप्ताह में दोनों भुजाओं पर रक्तचाप मापना, वजन मापना और मूत्र की जांच करना आवश्यक है।

अधिकांश प्रसूति विशेषज्ञ मानक की ऊपरी सीमा को सिस्टोलिक (ऊपरी) रक्तचाप 120-130 मिमी एचजी मानते हैं। कला।, डायस्टोलिक (निचला) - 70-75 मिमी एचजी। कला। हालाँकि, यदि गर्भावस्था से पहले (या इसके प्रारंभिक चरण में) हाइपोटेंशन देखा गया था, तो दबाव में 130/70 मिमी एचजी की वृद्धि होती है। कला। प्रारंभिक विषाक्तता का संकेत माना जाना चाहिए।

प्रारंभिक विषाक्तता के लक्षणों में से एक के रूप में अव्यक्त एडिमा का पता लगाने पर अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए। आम तौर पर स्वीकृत तरीका गर्भवती महिला का वजन करना और वजन बढ़ने की गतिशीलता की निगरानी करना है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह सामान्य माना जाता है यदि गर्भावस्था के अंतिम महीनों में शरीर का वजन प्रति सप्ताह लगभग 350-400 ग्राम बढ़ जाता है।

यदि गर्भवती महिला के शरीर का वजन अत्यधिक बढ़ जाता है और एडिमा विकसित हो जाती है, तो आपको नमक रहित आहार पर स्विच करना चाहिए, जिसमें प्रति दिन 3-4 ग्राम से अधिक नमक का सेवन स्वीकार्य नहीं है। ऐसा आहार पानी धारण करने वाले ऊतकों से मूत्र और क्लोराइड के उत्सर्जन को बढ़ावा देता है, जिससे एडिमा कम हो जाती है।

मूत्र और सोडियम क्लोराइड के उत्सर्जन में वृद्धि आहार को पोटेशियम नमक के साथ समृद्ध करने से होती है, जो खुबानी, सूखे खुबानी, किशमिश, छिलके वाले ताजे पके हुए आलू और दलिया में समृद्ध है। उपवास के दिन (सेब, पनीर) हर 7-10 दिनों में एक बार उपयोगी होते हैं।

गुर्दे के विकारों (नेफ्रोपैथी) के लिए, मैग्नीशियम लवण से भरपूर आहार की सिफारिश की जाती है, जिसमें सूजी, नट्स, साथ ही सब्जियों (गाजर, ताजा गोभी, चुकंदर, आदि) को छोड़कर यकृत, कम वसा वाले पनीर, अनाज जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं। और फल (सेब, नींबू, सूखे खुबानी, किशमिश, अंजीर)।

देर से विषाक्तता वाली गर्भवती महिलाओं के पोषण में, प्रोटीन का विशेष महत्व है, क्योंकि मात्रात्मक और गुणात्मक रूप से प्रोटीन की कमी से रक्त में इसकी सामग्री में कमी आती है, शरीर के इम्युनोबायोलॉजिकल गुण कमजोर हो जाते हैं, जो योगदान देता है विषाक्तता के आगे विकास के लिए।

इसलिए, ऐसे रोगियों को अपने आहार में दुबला उबला हुआ मांस, उबली हुई ताजी मछली, लीवर, संपूर्ण प्रोटीन युक्त पनीर शामिल करने की आवश्यकता होती है। वहीं, भोजन में प्रोटीन की आवश्यक मात्रा रोगी के शरीर के वजन से निर्धारित होती है और इसकी गणना इस आधार पर की जाती है कि प्रति 1 किलोग्राम शरीर के वजन पर 1.5-2 ग्राम प्रोटीन की आपूर्ति की जानी चाहिए।

देर से विषाक्तता के साथ, गर्भवती महिलाओं में विभिन्न डिग्री के एसिडोसिस (शरीर का अम्लीकरण) विकसित होता है। इसलिए, रोगियों के आहार को फल, जामुन, सब्जियों के साथ समृद्ध करने की सिफारिश की जाती है, जिसमें मध्यम मात्रा में दूध और शहद के साथ दलिया के रूप में कद्दू भी शामिल है, यानी संभावित क्षारीयता वाले खाद्य पदार्थ।

देर से विषाक्तता के साथ गर्भवती महिलाओं के आहार में शहद का परिचय इसकी रासायनिक संरचना (इसमें लगभग 32% ग्लूकोज और 42% फ्रुक्टोज होता है) और आसान पाचन क्षमता, साथ ही उच्च कैलोरी सामग्री की ख़ासियत से तय होता है। शहद की संरचना में एंजाइम, विटामिन, लवण, ट्रेस तत्व शामिल हैं। प्रतिदिन भोजन से आधा घंटा पहले या भोजन के तीन घंटे बाद शहद 10 से 50 ग्राम तक लेना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता के दौरान परेशान चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए, दूध-सब्जी आहार का पालन करने की सिफारिश की जाती है, जो एसिडोसिस के प्रभाव को कम करने में मदद करता है। ऐसे आहार वाले उत्पादों में निहित पोटेशियम की महत्वपूर्ण मात्रा शरीर से सोडियम के उत्सर्जन में योगदान करती है। दूध में कैल्शियम की मौजूदगी रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत बनाने और उनकी पारगम्यता को कम करने में मदद करती है।

देर से विषाक्तता के साथ, आहार विकल्प की पेशकश की जा सकती है, जो गर्भवती महिलाओं की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, दवा चिकित्सा के साथ संयोजन में, रक्तचाप को कम करने, मूत्र उत्पादन में वृद्धि, प्रोटीन चयापचय को सामान्य करने, गुर्दे द्वारा प्रोटीन उत्सर्जन को कम करने और सामान्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। स्थिति।

देर से विषाक्तता के लिए आहार विकल्प

यदि देर से विषाक्तता यकृत रोगों के साथ होती है (क्रोनिक हेपेटाइटिस का तेज होना, अतीत में बोटकिन रोग के बाद अवशिष्ट प्रभाव), तो निम्नलिखित मेनू की सिफारिश की जा सकती है:

यकृत रोगों के साथ देर से विषाक्तता के लिए मेनू विकल्प

	मक्खन 10 ग्राम खट्टा क्रीम के साथ पनीर पनीर 150 ग्राम खट्टा क्रीम 15 ग्राम विरल अनाज दलिया ग्रेट्स 50 ग्राम दूध 150 मि.ली दूध वाली चाय कमजोर चाय दूध 50 मि.ली
दूसरा नाश्ता	नींबू के कुछ टुकड़े शहद 25 ग्राम
	मोती जौ का सूप, प्यूरी किया हुआ, बारीक कटी सब्जियों के साथ सब्जियां 150 मि.ली मोती जौ 30 ग्राम ताजी जड़ें 15 ग्राम आलू 50 ग्राम खट्टा क्रीम 20 ग्राम भाप में पकाया हुआ मांस का हलवा दूध 25 मि.ली भरता आलू 100 ग्राम दूध 40 मि.ली मक्खन 5 ग्राम (परोसते समय) सेब या आलूबुखारा 100 ग्राम
	जैम के साथ मीठे क्राउटन चाय (आधा कप)
	उबला हुआ कॉड 75 ग्राम ताजी सब्जियों और फलों का सलाद गाजर 50 ग्राम सेब 50 ग्राम चीनी 5 ग्राम खट्टा क्रीम 10 ग्राम
	शहद के साथ गुलाब का काढ़ा 100/20 ग्राम
पूरे दिन:	200 ग्राम सफ़ेद ब्रेड

वी.जी. लिफ़्लायंडस्की, वी.वी. ज़क्रेव्स्की

प्रारंभिक गर्भावस्था में विषाक्तता एक वास्तविक आपदा है, जो एक महिला को अपनी स्थिति का आनंद लेने से रोक सकती है। विषाक्तता को कम करने के लिए क्या खाना चाहिए, इसके बारे में कई राय हैं। नीचे आपको गर्भावस्था के दौरान मतली, उल्टी, भोजन के प्रति अरुचि और कुछ खाद्य पदार्थों की लालसा को कम करने में मदद करने के लिए कुछ सबसे उपयोगी चीजें मिलेंगी।

सुबह के समय भोजन की गंध विषाक्तता का कारण बन सकती है। ठंडे भोजन की गंध कम होती है, इसलिए मतली और उल्टी से बचने के लिए नाश्ते के लिए ठंडा भोजन चुनना सबसे अच्छा है।

विषाक्तता भी काफी हद तक रक्त में शर्करा के स्तर से प्रभावित होती है। इसलिए, ग्लूकोज के स्तर को सामान्य बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। प्रत्येक भोजन में अधिक प्रोटीन खाएं, सोने से पहले प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का नाश्ता करने का प्रयास करें, या यहां तक ​​​​कि यदि आप जागते हैं तो रात में नाश्ता करने के लिए अपने नाइटस्टैंड पर स्नैक्स छोड़ दें। कुछ सबूतों के अनुसार, विषाक्तता सुबह में बिगड़ जाती है क्योंकि रात भर में रक्त शर्करा का स्तर गिर जाता है।

जब आप मीठा खाते हैं तो रक्त शर्करा तेजी से बढ़ती है और फिर तेजी से गिरती है। ये उतार-चढ़ाव मतली और उल्टी का कारण बन सकते हैं। इसे रोकने के लिए कोशिश करें कि डिब्बाबंद फलों के रस, मिठाइयाँ, अनाज, ब्रेड और सफेद आटे से बनी पेस्ट्री का सेवन न करें।

दिन भर में बार-बार उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाने का प्रयास करें।

मुख्य बात यह है कि आप जो खाते हैं वह शरीर में रहता है। यदि आप अपने शरीर में जंक फूड को बनाए रखने में कामयाब होते हैं, तो अपने आहार को तोड़ने के बारे में चिंता न करें। एक बार जब आप बेहतर महसूस करने लगें, तो आप अपने सामान्य आहार पर वापस लौट सकते हैं।

हमेशा अपने बिस्तर के बगल में नाश्ते की एक प्लेट रखें, और उठने से 20 मिनट पहले अपने पेट में कुछ डालना सुनिश्चित करें (दुर्भाग्य से, यह हमेशा संभव नहीं है जब आप वास्तव में शौचालय जाना चाहते हैं!)। वसायुक्त भोजन से बचें - इन्हें पचाना कठिन होता है। आपको मसालेदार, खट्टे और तले हुए भोजन से भी परहेज करना चाहिए।

वसायुक्त खाद्य पदार्थों को पचाना कठिन होता है, इसलिए वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचना ही सबसे अच्छा है। इसके अलावा, अत्यधिक तीव्र स्वाद वाले किसी भी भोजन से विषाक्तता उत्तेजित होती है - मसालेदार, खट्टा या तला हुआ।

जितना हो सके उतना पानी पियें। बहुत जरुरी है। दिन भर में नियमित रूप से थोड़ी-थोड़ी मात्रा में तरल पदार्थ (चाय, सूप, शीतल पेय) छोटे-छोटे घूंट में पीने की कोशिश करें, क्योंकि एक समय में बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीने से केवल मतली हो सकती है। यदि आप लगातार उल्टी से पीड़ित हैं, तो अपने रक्त में शर्करा, ग्लूकोज और इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बहाल करने में मदद के लिए एक आइसोटोनिक स्पोर्ट्स ड्रिंक पीने का प्रयास करें। पेट में तरल पदार्थ की मौजूदगी से उल्टी करना हमेशा आसान हो जाता है।

विटामिन दिन के दौरान और शाम को बेहतर अवशोषित होते हैं, इसलिए डॉक्टर उन्हें रात के खाने के समय या सोने से पहले लेने की सलाह देते हैं। कभी-कभी आयरन युक्त पूरक पेट में वास्तविक क्रांति ला सकते हैं। इस मामले में, ऐसे सप्लीमेंट्स का सेवन कम करना या कम आयरन सामग्री वाले सप्लीमेंट्स चुनना उचित है। जैसे ही विषाक्तता समाप्त हो जाए, आयरन की सामान्य खुराक पर वापस लौट आएं। एनीमिया से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को पूरक आहार की खुराक बदलने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

मॉर्निंग सिकनेस से राहत पाने में अदरक बहुत मददगार हो सकता है। आप अदरक चबा सकते हैं या अदरक की चाय पी सकते हैं। कुछ महिलाएं अन्य अदरक उत्पादों को पसंद करती हैं, जैसे कैंडिड अदरक, जिंजर बियर और जिंजरब्रेड कुकीज़।

हालांकि यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन उन खाद्य पदार्थों को हटा दें जो आपको बीमार महसूस कराते हैं।

शराब बनानेवाला का खमीर गर्भवती महिलाओं के विषाक्तता को कम करता है।

जितना संभव हो उतना अनाज, फलियां, अंडे, मछली, चिकन, नट्स और एवोकाडो खाने की कोशिश करें। उनमें विटामिन बी 6 होता है और, कुछ रिपोर्टों के अनुसार, विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को कम करते हैं।

नींबू मतली की लहर को रोकने में मदद करेगा। जब आपको मतली महसूस हो तो एक नींबू को चार टुकड़ों में काट लें और नींबू का रस चूसें।

पुदीना उत्पाद पाचन तंत्र पर शांत प्रभाव डालते हैं। पुदीने की चाय पीने का प्रयास करें। अतिरिक्त लार से छुटकारा पाने के लिए मिंट गम चबाएं।

सामान्य तौर पर, अपनी प्रवृत्ति का पालन करना सबसे अच्छा है। प्रकृति हमसे अधिक बुद्धिमान है और उसने बहुत पहले ही हमारे लिए सब कुछ तय कर लिया है। यदि आप किसी विशेष उत्पाद या व्यंजन के लिए अत्यधिक लालसा महसूस करते हैं - तो इसे खाएं! यदि किसी विशेष भोजन के बारे में सोचने मात्र से (या उसकी गंध से) आप बीमार हो जाते हैं, तो इसे कुछ समय के लिए अपने आहार से बाहर कर देना सबसे अच्छा है। एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने की कोशिश करें, लेकिन अगर आप इसमें अच्छे नहीं हैं तो चिंता न करें। यदि आपकी इच्छाएँ नियंत्रण से बाहर हैं, तो अपने डॉक्टर से इस समस्या पर चर्चा करें।

गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता हर दूसरी गर्भवती माँ में होती है, और इसे आदर्श का संकेत माना जाता है। आमतौर पर, 12 सप्ताह तक, मतली और उल्टी के लक्षण कम हो जाते हैं और गर्भावस्था की दूसरी तिमाही की शुरुआत के साथ पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।

विषाक्तता की विशेषता माँ के शरीर द्वारा कुछ उत्पादों की अस्वीकृति है। हालाँकि, भ्रूण के पूर्ण और उचित विकास के लिए पोषक तत्वों की आपूर्ति सामान्य मात्रा में होनी चाहिए।

विषाक्तता के दौरान पोषण

पीड़ित गर्भवती महिला की सुबह की शुरुआत उबकाई से होती है। गैग रिफ्लेक्स से बचने के लिए महिला को सलाह दी जाती है कि जागने के बाद अचानक बिस्तर से न उठें, बल्कि कुछ देर क्षैतिज स्थिति में रहें।

इस समय मुट्ठी भर सूखे मेवे, मेवे या हार्ड बिस्कुट (बिना क्रीम और चॉकलेट के) खाने की अनुमति है।

खाली पेट एक गिलास पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद (शाम को तैयार किया जाना चाहिए) मिलाकर पीना जायज़ है। ऐसा पेय पेट में अम्लता में मामूली वृद्धि के कारण गैग रिफ्लेक्स के विकास को रोकता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में विषाक्तता के लिए पोषण आंशिक होना चाहिए और इसमें विटामिन बी 6 का पर्याप्त सेवन होना चाहिए: यह पनीर, फलियां अंडे हैं।

भोजन की गंध के प्रति संवेदनशीलता बढ़ने पर, आपको ठंडा खाना खाना चाहिए, लेकिन आप ठोस भोजन नहीं पी सकते - इससे गैग रिफ्लेक्स भड़क जाता है।

आप खाने से पहले तरल नहीं पी सकते - अंतराल कम से कम 60 मिनट है।

दिन में 10 से अधिक बार होने वाली उल्टी को अपने आप समाप्त नहीं किया जा सकता है, इसलिए निर्जलीकरण को रोकने के लिए रोगी का उपचार आवश्यक है।

आप विषाक्तता के साथ क्या खा सकते हैं और गंभीर विषाक्तता के साथ क्या खा सकते हैं

गंभीर विषाक्तता के साथ, गर्भवती महिला सिर्फ बीमार नहीं होती है: सिरदर्द और लगातार चक्कर आने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, दिन के दौरान कई बार उल्टी होती है। बेहोशी आ सकती है.

इस मामले में, आपको डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है, क्योंकि लक्षण गर्भावस्था का संकेत दे सकते हैं।

इस मामले में, यह दुर्लभ होना चाहिए, लेकिन बदला नहीं जाना चाहिए।

मध्यम विषाक्तता के साथ, एक गर्भवती महिला को उन उत्पादों से इनकार कर देना चाहिए जिनकी उपस्थिति या गंध अस्पष्ट प्रतिक्रिया का कारण बनती है, लेकिन पूरी तरह से खाना बंद करना सख्त मना है।

ऐसा करने के लिए, विशेष सूचियाँ विकसित की गई हैं जो गर्भकालीन विषाक्तता के दौरान "उपयोगी" और "हानिकारक" खाद्य पदार्थों पर रिपोर्ट करती हैं।

गुणकारी भोजन

उत्पादों की इस सूची का उद्देश्य विषाक्तता के मुख्य लक्षणों - मतली और उल्टी को कम करना है।

• क्रैकर या साधारण कुकीज़ (बिस्कुट हो सकते हैं)। ऐसा स्नैक आसन्न गैग रिफ्लेक्स को खत्म करने में मदद करेगा;
• अदरक मतली की भावना को खत्म करने के प्रभावी तरीकों में से एक है। इसमें भारी मात्रा में विटामिन और मिनरल्स होते हैं। अदरक को चाय में मिलाया जा सकता है, गार्निश के रूप में खाया जा सकता है, या कच्चा खाया जा सकता है;
• खट्टे फल: संतरे या अंगूर। प्राकृतिक रूप से या जूस के रूप में सेवन किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि उच्च अम्लता के कारण खाली पेट न पियें;
• शहद - उत्पाद के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता एक अपवाद है। शहद को नींबू के साथ मिलाकर, एक गिलास पानी में घोलकर, मतली को खत्म करता है और शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखता है;
• सेब - उल्टी ऐंठन को खत्म करने में मदद करते हैं, और भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं, जिससे उसे बड़ी मात्रा में ट्रेस तत्व और विटामिन मिलते हैं;
• अनाज की फसलें: अनाज, गेहूं के आटे से बने उत्पाद। कार्बोहाइड्रेट की उच्च मात्रा के कारण खाद्य पदार्थ ऊर्जा से भरपूर होते हैं - गर्भवती महिला के शरीर को भूख नहीं लगती है, और मतली नहीं होती है;
• खीरे: ताजा या हल्का नमकीन। एक सब्जी में 80% पानी होता है, जिसका गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में विषाक्तता के मामले में जल संतुलन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• सूखे मेवे और मेवे. मुख्य सूखा फल सूखे खुबानी है, यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, कब्ज को रोकता है और उल्टी ऐंठन की रोकथाम के रूप में एकदम सही है;
• चाय और कॉफी पेय के बजाय हर्बल काढ़े, उदाहरण के लिए, कैमोमाइल और पुदीना के संग्रह से चाय सुबह विषाक्तता से लड़ती है;
• पुदीना मतली और उल्टी से निपटने का एक और सस्ता और प्रभावी तरीका है।

हानिकारक उत्पाद

प्रारंभिक विषाक्तता के साथ खतरनाक और हानिकारक उत्पाद लक्षणों की अभिव्यक्ति को बढ़ा देंगे। इनमें निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

• कार्बोनेटेड मीठा पेय;
• काली चाय और ताज़ी बनी कॉफ़ी;
• किसी भी प्रकार की शराब;
• नमक उत्पाद (यदि एक गर्भवती महिला इस प्रकार के उत्पाद के प्रति "आकर्षित" होती है, तो उन्हें प्रतिबंधित नहीं किया जा सकता है, लेकिन खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ाई जानी चाहिए);
• बहुत सारे डेयरी उत्पाद। जिस दूध से गर्भवती महिला बीमार होती है, उसका सेवन करने की तीव्र इच्छा के साथ, इसे किण्वित दूध उत्पादों से बदलने की सिफारिश की जाती है, लेकिन खपत की मात्रा प्रति दिन 1 बार से अधिक नहीं होनी चाहिए;
• कोई वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ (सॉसेज, सॉसेज, चीज);
• मसालेदार भोजन और व्यंजन.

दैनिक आहार का उदाहरण

एंटीटॉक्सिक आहार के अधीन, गर्भवती माँ के मेनू में शामिल होना चाहिए:

• प्रोटीन;
• वनस्पति तेल;
• डेयरी उत्पादों;
• सब्जियाँ, अधिमानतः अचारयुक्त;
• अनाज के रूप में कार्बोहाइड्रेट;
• फल।

विषाक्तता के साथ 1 दिन के लिए मेनू (दोनों गर्भधारण के प्रारंभिक चरण में, और 35 सप्ताह के बाद - देर से विषाक्तता):

1. बिस्तर पर लेटते समय पहला नाश्ता - बिना गैस वाला एक गिलास मिनरल वाटर।
2. नाश्ता - 1-2 अंडे का आमलेट।
3. दूसरा नाश्ता एक क्रैकर और एक गिलास गर्म या ठंडी हर्बल चाय है।
4. दोपहर का भोजन - मसाला और मसाले के बिना एक हल्का सब्जी का सूप, दूसरे के लिए - दलिया और दुबला मांस या मछली के रूप में एक साइड डिश।
5. तीसरा स्नैक है सेब या संतरा।
6. रात का खाना - हल्का सलाद या एक गिलास दही।

भोजन के बीच में सादा पानी पीना न भूलें। प्रतिदिन लगभग 2000 मिलीलीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए।

यदि दिन के दौरान भूख लगती है, तो आप सूखे खुबानी, अदरक और नट्स का अतिरिक्त नाश्ता कर सकते हैं।

विषाक्तता की अभिव्यक्ति को कम करने के लिए एक महत्वपूर्ण पहलू दैनिक दिनचर्या का नियमन है।

युक्ति 1:रात की नींद कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए, और दिन का आराम - लगभग 1 घंटा।

युक्ति 2:नींद से जागने के साथ बिस्तर से अचानक उठना नहीं चाहिए - 15-20 मिनट तक लेटने की सलाह दी जाती है।

युक्ति 3:दिन के दौरान अनुमेय शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना, चलना, ताजी हवा में रहना आवश्यक है।

युक्ति 4:समुद्र तट पर छुट्टी की अनुमति दें (यदि संभव हो)। यदि यह संभव नहीं है, तो प्रसवपूर्व क्लिनिक से प्रमाण पत्र प्रदान करके कार्यभार को यथासंभव कम करें।

डॉक्टर से परामर्श

गर्भवती महिलाओं की विषाक्तता एक अस्पष्ट स्थिति है, और अक्सर मां और उसके बच्चे के लिए कोई रोग संबंधी खतरा नहीं होता है। हालांकि, विषाक्तता की पृष्ठभूमि पर गंभीर विकास के साथ, गर्भवती महिला को आपातकालीन अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता होती है।

प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास प्रत्येक यात्रा से पहले, उभरती हुई समस्याओं के बारे में बात करना आवश्यक है, फिर पुरानी उल्टी के कारण गर्भपात का खतरा कम हो जाता है।

गर्भावस्था एक अद्भुत समय है, हालाँकि, इन हफ्तों के दौरान एक महिला कुछ नकारात्मक कारकों से पीड़ित हो सकती है, जिनमें से एक विषाक्तता है। शरीर का पुनर्गठन होता है, जिसके परिणामस्वरूप बड़ी संख्या में विषाक्त पदार्थों का उत्पादन होता है। इस स्थिति का मुख्य लक्षण स्पष्ट मतली और उल्टी है। इससे बचा जा सकता है: दैनिक दिनचर्या का निरीक्षण करें और जानें कि गर्भवती महिलाओं को विषाक्तता के साथ क्या खाना चाहिए।

सबसे अधिक बार, विषाक्तता की उपस्थिति पहली तिमाही में देखी जाती है, लेकिन हमेशा यह अवधि गर्भवती मां के लिए सबसे कठिन नहीं होती है। कुछ स्थितियों में, शरीर भ्रूण की उपस्थिति पर बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं कर सकता है, और कभी-कभी असुविधा एक महिला के साथ जन्म से पहले ही हो जाती है। यह जानकर कि विषाक्तता के साथ क्या खाना चाहिए, आप अपनी स्थिति को काफी हद तक कम कर सकते हैं।

आहार संकलित करने का एक महत्वपूर्ण नियम विषाक्तता के लिए उचित रूप से चयनित आहार है। इसका पहला सिद्धांत है छोटे-छोटे हिस्से में खाना। विषाक्तता के साथ पेट व्यंजनों के छोटे हिस्से को बहुत बेहतर मानता है, और सेवन की आवृत्ति से मस्तिष्क में भूख केंद्र की जलन नहीं बढ़ेगी। इस प्रकार, आपको छोटे हिस्से में, लेकिन बार-बार खाने की ज़रूरत है।

गर्भवती माँ के आहार में वसायुक्त और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ मौजूद नहीं होने चाहिए। ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो उल्टी और मतली का कारण बनते हैं। भोजन का आत्मसात यथासंभव धीरे और आराम से होना चाहिए। पेट में प्रवेश कर चुके भोजन को पचाने के लिए जठरांत्र संबंधी मार्ग पर अधिक दबाव नहीं डालना चाहिए।

बीमार महसूस न करने के लिए गर्भवती महिला को नाश्ता जैसे भोजन को नहीं छोड़ना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर मतली का दौरा पड़ता है, तो गर्भवती मां को दही और एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस के साथ दलिया या मूसली खाने की सलाह दी जाती है। जल्दी से अवशोषित होने वाले, ये उत्पाद ग्लूकोज के उत्पादन में योगदान देंगे और महिला की स्थिति में सुधार करेंगे। दूसरा भोजन अधिक संपूर्ण हो सकता है, लेकिन अधिकतम ब्रेक का समय 2 घंटे है।

घने मांस शोरबा और वसायुक्त सूप को पूरी तरह से मना करना बेहतर है। तलना तैयार करने के लिए आमतौर पर बड़ी मात्रा में तेल का उपयोग किया जाता है, जिससे नाराज़गी और जठरांत्र संबंधी मार्ग की अन्य अप्रिय अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं।

गुणकारी भोजन

स्थिति की गंभीरता विषाक्तता से पीड़ित गर्भवती महिलाओं के पोषण पर निर्भर करती है। उन खाद्य पदार्थों की सूची जो आप विषाक्तता के साथ खा सकते हैं इस प्रकार है:

• खट्टे फल, कीवी, जिनमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करते हैं;
• शुद्ध सूप;
• लौकी, खीरे, जो विषाक्तता के लक्षणों की अभिव्यक्ति को कम कर सकते हैं;
• पुदीने या खट्टे स्वाद वाले लॉलीपॉप;
• क्षारीय खनिज स्थिर जल;
• लगभग सभी प्रकार के फल;
• आलू सहित सब्जियाँ;
• पशु प्रोटीन: दुबला मांस, उबले अंडे, चीज (कम वसा);
• मक्खन और वनस्पति तेल की थोड़ी मात्रा;
• दूध और डेयरी उत्पाद, जो;
• अनाज: बाजरा, चावल, एक प्रकार का अनाज;
• थोड़ी मात्रा में रोटी.

ब्रेड को सुखाकर भी खाया जा सकता है. खाने के अवसर के अभाव में, आप पटाखों के साथ नाश्ता कर सकते हैं, जो मतली से लड़ने में मदद करते हैं।

आपको विषाक्तता के लिए उत्पादों का चयन सावधानी से करना चाहिए: वे अच्छी गुणवत्ता वाले, ताज़ा और प्राकृतिक होने चाहिए। विटामिन, खनिज, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट का संतुलन महत्वपूर्ण है।

हानिकारक उत्पाद

गर्भवती महिला के आहार की तैयारी में उपयोग किए जाने वाले उत्पादों में से कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें त्याग दिया जाना चाहिए। ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो अधिकांश लक्षणों की उपस्थिति को भड़काते हैं। समस्या के बढ़ने के दौरान, इनसे बचें:

• स्मोक्ड मांस;
• संरक्षण;
• मसालेदार और वसायुक्त भोजन;
• तला हुआ खाना;
• डेयरी उत्पाद (राज्य के अनुसार);
• कॉफी या मजबूत पीसा चाय;
• शराब पीना।

डेयरी उत्पाद कैल्शियम की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं, लेकिन विषाक्तता के साथ, यह मतली का कारण बन सकता है।

विषाक्तता के दौरान क्या खाना चाहिए यह जानने से आपकी स्थिति काफी हद तक कम हो सकती है। यह अवधि बहुत आसान हो जाएगी, बच्चा पूरी तरह से सुरक्षित होगा, और गर्भावस्था केवल सुखद यादें छोड़ जाएगी।

दैनिक आहार का उदाहरण

विषाक्तता से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को मेनू से कुछ उत्पादों को बाहर करने की सलाह दी जाती है। यह वे हैं जो अप्रिय लक्षणों की उपस्थिति में योगदान करते हैं जो सुबह में ध्यान देने योग्य होते हैं, जैसे ही एक महिला बिस्तर से बाहर निकलती है। नाश्ता करने की इच्छा तो नहीं होती, लेकिन नाश्ता करना ही पड़ता है. विषाक्तता के लिए मेनू कुछ इस प्रकार हो सकता है:

1. शाम को नाश्ता तैयार करें. यह भोजन यथासंभव हल्का होना चाहिए। सलाह दी जाती है कि खाना बिस्तर के पास छोड़ दें और जागने पर तुरंत खा लें। किशमिश, सूखे खुबानी पर आधारित एक अच्छा हल्का नाश्ता। हल्के नाश्ते के लिए मुट्ठी भर पटाखे, एक कप कमजोर चाय और एक विटामिन कॉकटेल एकदम सही हैं। स्थिति में सुधार करें और संतरे का रस, एक गिलास ठंडा पानी, जिसमें एक नींबू का टुकड़ा मिलाएं।
2. दूसरा नाश्ता: विषाक्तता के लिए मेनू में सब्जी प्यूरी, पेट्स और मूस, प्यूरी सूप शामिल करें। नाश्ते के विकल्प में दलिया शामिल हो सकता है।
3. नाश्ता. दिन के दौरान, मतली के लक्षणों के लिए तैयार रहें, इसलिए मेवे, पटाखे, या पुदीना तैयार रखें। इसके अलावा, प्रारंभिक गर्भावस्था में विषाक्तता के लिए आहार में आप नींबू के टुकड़े और सेब, सॉकरक्राट शामिल कर सकते हैं।
4. रात का खाना। इस समय, सब्जी के शोरबे में पकाए गए मसले हुए सूप, अनाज, मांस के व्यंजन, दम किया हुआ या भाप में पकाया हुआ सूप भोजन के लिए उपयुक्त होते हैं। विषाक्तता के लिए एक अच्छा उपाय कद्दू दलिया, साथ ही अदरक और नींबू वाली चाय है।
5. रात का खाना जितना संभव हो उतना हल्का होना चाहिए: उबली हुई मछली, सब्जियों के साथ स्टू, डेयरी उत्पाद (यदि वे अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं), फल, सब्जियां।

आहार में बदलाव के अलावा, विषाक्तता से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को चाहिए:

1. जागने के तुरंत बाद, शरीर की स्थिति को अचानक बदले बिना, थोड़ा लेट जाएं।
2. संभावित परेशानियों के साथ सभी प्रकार के संपर्क को बाहर रखा जाना चाहिए।
3. आप अचानक हरकत नहीं कर सकते.
4. जब कोई हमला होता है, तो समय-समय पर सांस रोककर मुंह से सांस लेना जरूरी होता है।
5. नियमित रूप से (हर 2-3 घंटे) कमरे को हवादार करें;
6. प्रतिदिन ताजी हवा में टहलें;
7. अच्छे से सो।
8. अधिक बार जंगल में टहलने के लिए शहर से बाहर जाना पड़ता है।
9. अपने आहार में ऐसे स्नैक्स शामिल करें जो मतली से राहत दिलाते हैं।

यह भी महत्वपूर्ण है कि सोने और चलने के लिए कपड़े आरामदायक हों, गतिविधियों में बाधा न डालें, लेकिन साथ ही सुंदर भी हों। एक उत्कृष्ट स्थिति में न केवल सकारात्मक शारीरिक संवेदनाएं, बल्कि सौंदर्य संबंधी आनंद भी आना चाहिए।

महिलाओं में विषाक्तता एक आम घटना है, जो अचानक मतली से प्रकट होती है। ग्रीक भाषा में टॉक्सिकोसिस का अर्थ है "जहरीला" - एक गर्भवती महिला के शरीर पर बाहरी विषाक्त पदार्थों के प्रभाव के कारण। ऐसी अभिव्यक्ति ऐसे समय में शुरू हो सकती है जब एक महिला को अभी तक पता नहीं है कि वह एक बच्चे की उम्मीद कर रही है।

विषाक्तता कोई घातक अभिव्यक्ति नहीं है, लेकिन डॉक्टरों के अनुसार, यह एक छोटी सी विकृति है जो एक बिल्कुल स्वस्थ महिला में नहीं होनी चाहिए। फिर भी, अधिकांश गर्भवती माताएँ एक आनंदमय घटना के दौरान विषाक्तता से पीड़ित होती हैं।

विषाक्तता गर्भावस्था के 1-3 महीने में शुरू होती है, जिससे इसका नाम पड़ा - प्रारंभिक। इसके साथ मतली, भूख में कमी, लार में वृद्धि, रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी और विभिन्न गंधों के प्रति अपर्याप्त प्रतिक्रिया होती है। विषाक्तता कोई बीमारी नहीं है, बल्कि एक गर्भवती महिला में अचानक परिवर्तन के कारण होने वाली एक साधारण प्रतिक्रिया है।

प्रारंभिक विषाक्तता के कई चरण हैं:

1. विषाक्तता की पहली डिग्री के साथ, उल्टी की प्रक्रिया दिन में 4 से 5 बार दोहराई जा सकती है, आमतौर पर यह सुबह और खाने के बाद होती है। गर्भवती माँ को भूख कम लगती है और मूड में बदलाव होता है, जिससे वजन थोड़ा कम हो सकता है। इस मामले में, प्रारंभिक विषाक्तता का उपचार बाह्य रोगी के आधार पर किया जाता है।
2. विषाक्तता की औसत डिग्री दिन में 10 बार तक उल्टी में वृद्धि की विशेषता है, वजन में कमी देखी जाती है, दिल की धड़कन तेज हो जाती है और तापमान बढ़ सकता है। उपचार व्यक्तिगत रूप से निर्धारित है।
3. प्रारंभिक विषाक्तता की गंभीर डिग्री कई खतरनाक अभिव्यक्तियों को संदर्भित करती है, जहां उल्टी लगातार दोहराई जाती है, महिला की स्थिति तेजी से बिगड़ती है और शरीर में चयापचय संबंधी विकार होता है। यदि निम्नलिखित लक्षण पाए जाते हैं, तो तत्काल अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में विषाक्तता के कारण

प्रारंभिक विषाक्तता का प्रभाव और इसकी घटना के मुख्य कारण अभी भी ज्ञात नहीं हैं। कई डॉक्टर इसके वास्तविक विकास पर असहमत हैं।

कुछ का मानना ​​​​है कि विषाक्तता के विकास का मुख्य तंत्र एक महिला के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में है - गर्भाधान के समय, उसका काम नाटकीय रूप से बदलता है, और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर प्रभाव मतली, उल्टी, बढ़ी हुई लार के रूप में प्रकट होता है। , स्वाद और गंध में परिवर्तन।

अन्य लोग यह मानने में इच्छुक हैं कि गर्भवती महिला की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया ही हर चीज़ के लिए दोषी है। बाकियों का मानना ​​है कि ऐसा पुरानी बीमारियों, कुपोषण और तंत्रिका तनाव के कारण होता है।

और मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि खुशी के साथ-साथ भावी मां उन शंकाओं से भी उबर जाती है जिनमें अनसुलझी समस्याएं छिपी होती हैं। इन्हें समझकर एक महिला मॉर्निंग सिकनेस और उल्टी पर काबू पा सकेगी।

1. अपने पति के साथ संबंध.

भावी माँ इस बात से चिंतित है कि उसका जीवनसाथी इस समाचार को कैसे समझेगा, उसे संदेह है कि क्या पिताजी पिता बनने के लिए तैयार हैं। आपको इसे दिल पर नहीं लेना चाहिए, आपको अपने जीवनसाथी से हर बात शेयर करने की जरूरत है। जो समस्याएं इकट्ठा हो गई हैं उन पर मिलकर चर्चा करना जरूरी है, यही बात परिवार को और भी करीब लाएगी।

2. जिंदगी बदल जाती है.

बेशक, कई चीज़ों को छोड़ना होगा: अत्यधिक खेल, शराब, सिगरेट, अनियमित नींद के पैटर्न, लंबी यात्राएँ। शुरुआत में यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन फिर महिला को स्वस्थ जीवनशैली और अन्य बदलावों की आदत हो जाती है।

3. भौतिक संपदा.

पारिवारिक बजट को आर्थिक रूप से कैसे वितरित किया जाए, इसके कई तरीके हैं। इसके अलावा, भावी पिता को अंशकालिक नौकरी मिल सकती है, और एक महिला बच्चे को जन्म देने के बाद एक लचीली अनुसूची या अंशकालिक नौकरी खोजने की कोशिश कर सकती है। इसके अलावा, रिश्तेदारों और रिश्तेदारों को कभी भी उपेक्षित नहीं छोड़ा जाएगा और वे हमेशा बचाव में आएंगे।

4. कैरियर विकास और सुंदरता।

काम में रुकावट एक अस्थायी प्रक्रिया है, हमेशा के लिए नहीं। अधिकांश कंपनियाँ बिना बच्चे वाली लड़की के बजाय बच्चे वाली लड़की को नौकरी पर रखने की कोशिश करती हैं, क्योंकि मातृत्व से जिम्मेदारी और संगठन की भावना विकसित होती है। जहाँ तक सुंदरता की बात है, आज बहुत सारे व्यायाम, उपचार हैं और स्टाइलिश कपड़े अस्थायी खामियों को छिपाने में मदद करेंगे।

5. अपने लिए खेद महसूस करना.

सामान्य अस्वस्थता, पहले सोने या लेटने की इच्छा, समझ में आती है। हर कोई पछताता है, ओवरवॉल्टेज से बचाने की कोशिश कर रहा है, इस समय महिला असहाय होने लगती है और मिचली महसूस करती है।

6. पिछले जन्म में असफलता।

शरीर उस दर्द को याद रखता है, गर्भावस्था और प्रसव के असफल पाठ्यक्रम से डरता है। इसलिए, अवचेतन रूप से, एक महिला भी दुःख का अनुभव करने से डरती है। बुरे के बारे में सोचने की जरूरत नहीं. अब सब कुछ अलग है, सब कुछ अलग है!

7. शरीर की मनोदशा

मस्तिष्क वही कंप्यूटर है जो हर चीज़ को शाब्दिक रूप से लेता है। और अगर गर्भवती माँ को यकीन है कि सभी गर्भवती महिलाओं में प्रारंभिक विषाक्तता होती है, तो इससे बचने की संभावना नहीं है।

विषाक्तता के लिए प्राथमिक उपचार

इस घटना का इंतजार किया जा सकता है, यह सब मतली और उल्टी की अभिव्यक्ति की डिग्री पर निर्भर करता है, लेकिन अक्सर 12-13 सप्ताह तक प्रारंभिक विषाक्तता के लक्षण गायब हो जाते हैं। अस्वस्थता के गंभीर मामलों में, डॉक्टर ड्रग थेरेपी निर्धारित करते हैं। सबसे अधिक संभावना है, यह सेरुकल होगा, यदि आवश्यक हो, तो वे हॉफिटोल, वेलेरियन, नोशपा लिख ​​सकते हैं।

होम्योपैथी से मोमबत्तियाँ "विबरकोल" और जड़ी बूटियों के काढ़े की सलाह दी जा सकती है। मतली को शांत करने और ताजगी का एहसास देने के लिए कैमोमाइल और पुदीना बहुत अच्छे हैं। अत्यधिक लार आने की स्थिति में, ओक की छाल के काढ़े से मुँह धोने की सलाह दी जाती है।

विषाक्तता के दौरान पोषण

जब प्रारंभिक विषाक्तता शुरू होती है, तो इसे छोटे भागों में और अधिमानतः हर 2 घंटे में खाने की सलाह दी जाती है। जब आपका मन न हो तो अपने शरीर पर खाने के लिए दबाव न डालें। भोजन ठंडा और आसानी से पचने योग्य होना चाहिए।

एक स्वस्थ आहार में शामिल होना चाहिए:

• दुबले मांस से - युवा वील, मछली, खरगोश, चिकन;
• डेयरी उत्पादों से - कम वसा वाला पनीर, दही, केफिर, दही द्रव्यमान;
• ताजे फल, सब्जियों से;
• अनाज दलिया और ताजा तैयार रस से।

जागने के तुरंत बाद या खाने से पहले आपको एक छोटा गिलास मिनरल वाटर पीने की ज़रूरत है। घूंट छोटे और धीरे-धीरे लें। दिन के दौरान पानी के उपयोग के बारे में मत भूलना, तरल परिसंचारी रक्त की आवश्यक मात्रा को बनाए रखता है, सामान्य रक्तचाप बनाए रखने के लिए उपयोगी है।

प्रारंभिक विषाक्तता के दौरान, कैमोमाइल और पुदीने की चाय, क्रैनबेरी का रस, नींबू के साथ हरी चाय, अजवाइन का रस, चुकंदर और गाजर-सेब का रस बहुत उपयोगी होते हैं।

आपको अंगूर और अनार के रस का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, और अम्लीय रस - कीनू और संतरे का उपयोग करने की बिल्कुल भी अनुशंसा नहीं की जाती है।

प्रारंभिक विषाक्तता से निपटने के तरीके

काफी हद तक, औषधीय तैयारी और प्रारंभिक विषाक्तता से निपटने के तरीके एक गर्भवती महिला को असुविधा और सभी परेशानियों से उबरने में मदद करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि उपचार की प्रभावशीलता पर संदेह न करें और यह सब अस्थायी है और वह दिन आएगा जब सब कुछ समाप्त हो जाएगा।

1. शाम को, आपको स्वयं एक क्रैकर या टोस्ट पकाना होगा और जब तक आप पूरी तरह से जाग न जाएं तब तक इसे खाना सुनिश्चित करें।
2. कई गर्भवती महिलाओं को भोजन से पहले एक चम्मच शहद या केला खाने से मतली से राहत मिलती है।
3. आप पुदीने का पेय आज़मा सकते हैं, आपको पुदीने की पत्तियों को पहले से धोना होगा, उसके ऊपर उबलता पानी डालना होगा और उसे पकने देना होगा। नींबू और शहद का एक टुकड़ा एक उत्कृष्ट अतिरिक्त होगा।
4. गर्म और वसायुक्त भोजन से बचें।
5. अधिक पानी पीना। कार्बोनेटेड मिनरल वाटर और ऐसे पेय पदार्थों को भूल जाने की सलाह दी जाती है जिनमें स्वाद और रंग होते हैं।
6. अदरक को लंबे समय से एक वमनरोधी के रूप में जाना जाता है जिसे चाय और सब्जी के सलाद में जोड़ा जा सकता है। मुख्य बात यह है कि इसे मात्रा में ज़्यादा न करें।
7. सूखे खुबानी कई गर्भवती महिलाओं को मतली की भावना से राहत दिलाने में मदद करती है।
8. आपको विटामिन और खनिजों का कोर्स पीना चाहिए।
9. अधिक बार बाहर रहें और टहलें।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान विषाक्तता से निपटने के ये सबसे लोकप्रिय तरीके हैं, जिसकी बदौलत कई महिलाएं, हालांकि मतली से पूरी तरह छुटकारा नहीं पाती हैं, लेकिन विषाक्तता के लक्षणों को कम कर देती हैं। यह नहीं कहा जा सकता कि किसी विशेष विधि को अधिक प्रभावी माना जाता है, प्रत्येक भावी माँ व्यक्तिगत रूप से उपाय का चयन करती है। धैर्य रखना और विश्वास करना महत्वपूर्ण है कि यह सब जल्द ही बीत जाएगा।

प्रारंभिक विषाक्तता के दौरान योग की सिफारिशें और प्रभाव

अगर अचानक लगातार मतली, थकान और चिड़चिड़ापन महसूस हो तो निराश न हों और अलार्म न बजाएँ। शायद अब आराम करना सीखने का समय आ गया है। इस अपरिहार्य गुण की न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि प्रसव के दौरान भी आवश्यकता होगी। यह याद रखने योग्य है कि विषाक्तता प्रतिशोध नहीं है और मातृत्व के लिए सजा नहीं है, ये गर्भावस्था के सुखद अंत से पहले सिर्फ छोटे परीक्षण हैं। एक गर्भवती महिला जितनी अधिक आशावादी और शांत होकर विषाक्तता के प्रति प्रतिक्रिया करेगी, लक्षणों और परिवर्तनों की श्रृंखला उतनी ही अधिक सुखद और आसान होगी। और गर्भवती माताओं के लिए योग कक्षाएं इसमें मदद करेंगी।

विश्राम के दौरान और अपनी आत्मा के आंतरिक स्थानों तक रास्ता खोजने के दौरान, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, गुर्दे, यकृत और पेट का काम सामान्य हो जाता है। नियमित व्यायाम नाड़ी तंत्र को मजबूत कर सकता है, जिससे आपको सिरदर्द और चक्कर से छुटकारा मिल सकता है। इसके अलावा, पेशेवर कक्षाओं में महिलाओं को सही ढंग से सांस लेना और आराम करना सिखाया जाता है, और प्रसव के दौरान यह बेहद जरूरी है।

कंप्यूटर मॉनीटर पर लंबी सभाओं से बचें, इससे चक्कर आ सकते हैं और विषाक्तता बढ़ सकती है। कपड़ों का चयन व्यक्तिगत रूप से किया जाना चाहिए ताकि पेट और पैरों पर दबाव न पड़े, इससे रक्त का ठहराव होता है, जो न केवल विषाक्तता के दौरान, बल्कि पूरे गर्भावस्था के दौरान वांछनीय नहीं है।

समुद्री नमक से स्नान करना, गर्म पानी से परहेज करना - इससे विषाक्तता में वृद्धि होती है और रक्तचाप में वृद्धि होती है।

अधिक आराम करें, बच्चे से बात करें, क्योंकि यह आप दोनों के लिए बहुत जरूरी है!

मुझे पसंद है!