Кефир при токсикоза при бременни жени. Хранене при токсикоза, диета

3744 0

Хранене при ранна токсикоза

Много жени, особено през първата половина на бременността, страдат от токсикоза с различна тежест.

Разумно организираното хранене може както да предотврати появата на токсикоза, така и да отслаби нейните прояви и да излекува.

Най-честата проява на ранна токсикоза при бременни жени е повръщането, което се случва няколко пъти на ден и често се комбинира с гадене и слюноотделяне. Повръщането е придружено от намаляване на апетита, промяна на вкуса и обонянието. Повръщането може да бъде причинено от нарушения както на нервната система, така и на храносмилателната система.

Слюноотделянето, което се развива поради силно дразнене на слюнчения център, може да доведе до значително намаляване на телесното тегло на бременна жена (с 2-3 kg за една седмица). В същото време обилно отделената алкална слюнка се поглъща и, попадайки в стомаха, променя киселинността на стомашния сок, причинявайки лошо храносмилане.

В същото време, заедно с повръщането, тялото губи слюнка, храносмилателни сокове, съдържащи протеини (включително ензими), необходими за тялото, соли, а в някои случаи - частично или напълно - приетата храна. В тази връзка, при често повтарящо се повръщане, водно-солевият, протеиновият и мастният метаболизъм, балансът на витамините и минералите, дейността на ендокринните жлези постепенно се нарушават.

При заболявания на храносмилателната система, наблюдавани преди бременността (остър или хроничен гастрит, стесняване или спазъм на пилора, възпаление на панкреаса, патология на черния дроб и жлъчните пътища), повръщането може да бъде по-изразено.

Промените, наблюдавани при заболявания на храносмилателните органи, са придружени от нарушение на процесите на отделяне, поради което метаболитните продукти на майката и плода се задържат в тялото, което влошава гаденето и допринася за повишено повръщане до неукротимо.

И все пак трябва да се има предвид, че повръщането е защитна реакция, насочена към освобождаване на тялото от вещества, които са вредни или слабо възприемани през този труден период.

Следователно храненето е много важно при лечението и профилактиката на повръщането:
Храната трябва да е добре сварена, пасирана.
Храненето трябва да става на всеки 2-3 часа, на малки порции, за да не се претоварва и дразни стомаха.

Полезно е да вземете първата закуска сутрин, още в леглото.
Не се препоръчва да се яде плътна и течна храна едновременно. Препоръчително е леко да затоплите храната.

Възможно е да се попълни изгубената от тялото течност чрез ежедневно приложение на 1-2 литра течност (5% разтвор на глюкоза, приготвен във физиологичен разтвор) под формата на капкови клизми.
Прекомерната загуба на минерали (особено натрий, хлор) се компенсира чрез включването на херинга под формата на пастет, добавянето на сол към храната.

Можете да използвате предимно суха диета: печени картофи с масло, яйце, препечен бял хляб, каша с масло.
Половин час преди хранене и час и половина след хранене не трябва да пиете.

Дните на гладно помагат много. В същото време през деня трябва да изпиете 1,5 л компот (по една чаша на всеки два часа) или да ядете 500 г извара и 100 г заквасена сметана, разделени на 4-5 приема. Желателни са и гладните дни от различни плодове под формата на пюре.

В същото време трябва да се спазва пълна почивка и да се ограничи до почивка на легло или полулегла. Ако бременната жена трудно понася диетата на гладно и причинява силна слабост, можете да добавите няколко бисквити, направени от фино брашно.

Ако дори гледката, миризмата или мисълта за храна предизвиква пристъпи на гадене в бъдещата майка, увеличава болезненото състояние, тогава е препоръчително за известно време (3-4 дни) напълно да откажете храна и да не приемате никакви лекарства.

Гладуването толкова дълго в началото на бременността няма да навреди на нероденото бебе, но ще спаси жената от гадене и повръщане през останалата част от бременността.

Методът на гладуване е доста прост: не яжте нищо и пийте колкото е възможно повече вода. По-добре е да използвате разтопена или минерална алкална вода, като "Боржоми" или "Славяновская", в крайни случаи, охладена, преварена с няколко капки лимонов сок.

Ако гладуването е трудно поносимо, можете да добавите 1/2 чаена лъжичка мед към всеки прием на вода. Възстановяването след гладуване е необходимо с натурални сокове (ябълка или морков) - първо и второ хранене, след което диетата се допълва с плодове и сурови зеленчуци.

На втория ден добавете хляб без сол, зърнени храни на вода без сол и захар, варени зеленчуци към сокове, сурови плодове и зеленчуци. На третия ден добавете ферментирали млечни напитки, ядки и след това постепенно преминете към редовна диета.

Предложените препоръки за хранене се отнасят предимно за жени, страдащи от ранна токсикоза, придружена от леко до умерено повръщане. Много по-трудно е с храненето при лечението на тежко и неукротимо повръщане.

Трябва да се отбележи, че при неправилно хранене (еднообразна храна, консумация на храни с голямо количество сол и др.), Самата храна може да се превърне във фактор, допринасящ за развитието на токсикоза, причинявайки оток, повишавайки съдовия тонус, допринасяйки за повишаване на кръвното налягане.

Хранене при късна токсикоза

Основните симптоми на късна токсикоза са рязко увеличаване на телесното тегло, оток, повишено кръвно налягане, поява на протеин в урината (протеинурия), конвулсии или кома. При признаци на късна токсикоза бременната жена се нуждае от лечение в болница.

Ранното откриване и лечение на токсикозата допринася за предотвратяването на тежки форми на заболяването и свързаните с тях усложнения при раждането. Ето защо е необходимо да се измерва кръвното налягане на двете ръце на всеки две седмици, като се претегля и изследва урината.

Повечето акушер-гинеколози смятат горната граница на нормата за систолно (горно) кръвно налягане от 120-130 mm Hg. Чл., диастолично (долно) - 70-75 mm Hg. Изкуство. Въпреки това, ако преди бременността (или в ранните й етапи) се наблюдава хипотония, тогава повишаване на налягането до 130/70 mm Hg. Изкуство. трябва да се счита за признак на започваща токсикоза.

Трябва да се обърне голямо внимание на откриването на латентен оток като един от признаците на ранна токсикоза. Общоприетият метод е претегляне на бременната жена и проследяване на динамиката на наддаване на тегло. Както вече споменахме, нормално се счита, ако телесното тегло през последните месеци на бременността се увеличи с около 350-400 g на седмица.

Ако бременната жена има прекомерно увеличаване на телесното тегло и се развие оток, трябва да преминете към безсолна диета, при която е допустима консумацията на не повече от 3-4 g сол на ден. Такава диета насърчава отделянето на урина и хлориди от тъканите, задържащи вода, като по този начин намалява отока.

Увеличаването на отделянето на урина и натриев хлорид се улеснява от обогатяването на диетата с калиеви соли, които са богати на кайсии, сушени кайсии, стафиди, прясно изпечени картофи в кожата им и овесени ядки. Дните на гладно (ябълка, извара) са полезни веднъж на 7-10 дни.

При бъбречни заболявания (нефропатия) се препоръчва диета, богата на магнезиеви соли, включваща храни като черен дроб, нискомаслени сирена, зърнени храни, с изключение на грис, ядки, както и зеленчуци (моркови, прясно зеле, цвекло и др.) и плодове (ябълки, лимони, сушени кайсии, стафиди, смокини).

В храненето на бременни жени с късна токсикоза протеинът е от особено значение, тъй като липсата на протеин, както количествено, така и качествено, води до намаляване на съдържанието му в кръвта, отслабване на имунобиологичните свойства на тялото, което допринася до по-нататъшното развитие на токсикоза.

Ето защо, такива пациенти трябва да включват в диетата си постно варено месо, варена прясна риба, черен дроб, извара, съдържащи пълноценни протеини. В същото време необходимото количество протеин в храната се определя от телесното тегло на пациента и се изчислява въз основа на това, че трябва да се доставят 1,5-2 g протеин на 1 kg телесно тегло.

При късна токсикоза бременните жени развиват различна степен на ацидоза (подкисляване на тялото). Поради това се препоръчва да се обогати диетата на пациентите с плодове, плодове, зеленчуци, включително тиква под формата на каша с мляко в умерени количества и мед, т.е. храни с потенциална алкалност.

Въвеждането на мед в диетата на бременни жени с късна токсикоза е продиктувано от особеностите на неговия химичен състав (съдържа около 32% глюкоза и 42% фруктоза) и лесна смилаемост, както и висока калоричност. Съставът на меда включва ензими, витамини, соли, микроелементи. Медът трябва да се приема от 10 до 50 г на ден половин час преди хранене или три часа след хранене.

За да се нормализират метаболитните процеси, нарушени по време на токсикоза на бременни жени, се препоръчва да се придържате към млечно-зеленчукова диета, която спомага за намаляване на ефектите от ацидозата. Съдържащи се в продукти с такава диета, значителни количества калий допринасят за отделянето на натрий от тялото. Наличието на калций в млякото помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове и намалява тяхната пропускливост.

При късна токсикоза могат да се предложат диетични опции, които, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на бременните жени, в комбинация с лекарствена терапия, могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане, увеличаване на отделянето на урина, нормализиране на протеиновия метаболизъм, намаляване на отделянето на протеини от бъбреците и подобряване на общото състояние.

Вариант на диета при късна токсикоза

Ако късната токсикоза е придружена от чернодробни заболявания (обостряне на хроничен хепатит, остатъчни ефекти след болестта на Botkin в миналото), може да се препоръча следното меню:

Вариант на менюто за късна токсикоза с чернодробни заболявания

	Масло 10 гр Извара със сметана извара 150гр сметана 15 гр Рядка каша от елда едрозърнест 50гр мляко 150 мл Чай с мляко слаб чай мляко 50 мл
2-ра закуска	Няколко резена лимон Мед 25гр
	Супа от ечемик, пасирана, със ситно нарязани зеленчуци зеленчуци 150 мл перлен ечемик 30 гр пресни корени 15гр картофи 50гр сметана 20 гр Пудинг с месо на пара мляко 25 мл Картофено пюре картофи 100гр мляко 40 мл масло 5 гр. (при сервиране) Ябълки или сини сливи 100 гр
	Сладки крутони със сладко чай (половин чаша)
	Варена треска 75гр Салата от пресни зеленчуци и плодове моркови 50гр ябълка 50 гр. захар 5 гр сметана 10 гр
	Отвара от шипка с мед 100/20гр
Цял ден:	200 г бял хляб

В.Г. Лифляндски, В.В. Закревски

Токсикозата е истинско бедствие в ранна бременност, което може да попречи на жената да се наслаждава на позицията си. Има много мнения за това какво да ядем, за да намалим токсикозата. По-долу ще намерите някои от най-полезните за намаляване на гаденето, повръщането, отвращението от храна и желанието за определени храни по време на бременност.

Миризмата на храна сутрин може да причини токсикоза. Студената храна мирише по-малко, така че е най-добре да изберете студена храна за закуска, за да избегнете гадене и повръщане.

Токсикозата също се влияе до голяма степен от нивото на захарта в кръвта. Ето защо е много важно да се поддържат нормални нива на глюкоза. Яжте повече протеини на всяко хранене, опитайте се да похапвате храни, пълни с протеини, преди лягане или дори оставете закуски на нощното си шкафче, за да похапвате през нощта, ако се събудите. Според някои доказателства токсикозата се влошава сутрин, тъй като нивата на кръвната захар са спаднали през нощта.

Кръвната захар се повишава бързо, когато ядете сладкиши, след което рязко спада. Тези колебания могат да причинят гадене и повръщане. За да предотвратите това, опитайте се да не консумирате консервирани плодови сокове, сладкиши, зърнени храни, хляб и сладкиши, направени от бяло брашно.

Опитайте се да похапвате често храни с високо съдържание на протеини през целия ден.

Основното е, че това, което ядете, остава в тялото. Ако успеете да задържите вредната храна в тялото си, не се притеснявайте да нарушите диетата си. След като се почувствате по-добре, можете да се върнете към нормалната си диета.

Винаги дръжте чиния със закуски до леглото си и не забравяйте да хвърлите нещо в стомаха си 20 минути преди да станете (за съжаление, това не винаги е възможно, когато наистина искате да отидете до тоалетната!). Избягвайте мазните храни – те са по-трудни за смилане. Също така трябва да се въздържате от пикантни, кисели и пържени храни.

Мазните храни са по-трудни за смилане, така че е по-добре да избягвате мазните храни. Също така, токсикозата се стимулира от всяка храна с твърде ярък вкус - пикантен, кисел или пържен.

Пийте колкото е възможно повече вода. Много е важно. Опитайте се да пиете малки количества течност (чай, супа, безалкохолни напитки) редовно през целия ден на малки глътки, тъй като пиенето на голямо количество течност наведнъж може само да допринесе за гадене. Ако страдате от непрекъснато повръщане, опитайте се да пиете изотонична спортна напитка, за да възстановите баланса на захарта, глюкозата и електролитите в кръвта си. Наличието на течност в стомаха винаги улеснява повръщането.

Витамините се усвояват много по-добре през деня и вечерта, така че лекарите препоръчват да ги приемате или на вечеря, или преди лягане. Понякога добавките, съдържащи желязо, могат да предизвикат истинска революция в стомаха. В този случай си струва да намалите приема на такива добавки или да изберете добавки с по-ниско съдържание на желязо. Веднага след като токсикозата премине, върнете се към обичайната доза желязо. Бременните жени, страдащи от анемия, трябва да се консултират с лекар, преди да променят дозировката на добавките.

Джинджифилът може да бъде много полезен за облекчаване на сутрешното гадене. Можете да дъвчете джинджифил или да пиете чай от джинджифил. Някои жени предпочитат други джинджифилови продукти, като захаросан джинджифил, джинджифилова бира и джинджифилови сладки.

Въпреки че може да изглежда очевидно, изрежете храните, които ви карат да се чувствате зле.

Бирената мая облекчава токсикозата при бременни жени.

Опитайте се да ядете колкото се може повече зърнени храни, бобови растения, яйца, риба, пиле, ядки и авокадо. Те съдържат витамин В6 и според някои доклади намаляват проявите на токсикоза.

Лимонът ще ви помогне да спрете вълната от гадене. Нарежете лимон на четвъртинки и смучете лимоновия сок, когато усетите, че ви се гади.

Продуктите с мента действат успокояващо на храносмилателната система. Опитайте да пиете чай от мента. За да се отървете от излишната слюнка, дъвчете ментова дъвка.

Като цяло, най-добре е да следвате инстинктите си. Природата е по-умна от нас и отдавна е решила всичко вместо нас. Ако изпитвате непреодолимо желание за определен продукт или ястие – изяжте го! Ако самата мисъл за определена храна ви разболява (или миризмата й), най-добре е да я изключите от диетата си за известно време. Опитайте се да поддържате здравословен баланс, но не се притеснявайте, ако не сте добри в това. Ако вашите желания са извън контрол, обсъдете този проблем с вашия лекар.

Токсикозата по време на бременност се среща при всяка втора бъдеща майка и се счита за признак на нормата. Обикновено до 12-та седмица симптомите на гадене и повръщане отшумяват и напълно изчезват с настъпването на втория триместър на бременността.

Токсикозата се характеризира с отхвърляне на определени продукти от тялото на майката. Хранителните вещества обаче трябва да се доставят в нормални количества за пълното и правилно развитие на плода.

Хранене по време на токсикоза

Сутринта на бременна жена, която страда, започва с повръщане. За да се избегне повръщане, жената се препоръчва да не става рязко от леглото след събуждане, а да остане в хоризонтално положение за известно време.

По това време е позволено да се ядат шепа сушени плодове, ядки или твърди бисквити (без кремове и шоколад).

Допустимо е да се изпие чаша вода на гладно с половин лимон и лъжица мед (трябва да се приготви от вечерта). Такава напитка блокира развитието на повръщащия рефлекс поради леко повишаване на киселинността в стомаха.

Храненето при токсикоза в ранна бременност трябва да бъде частично и да съдържа достатъчен прием на витамин В6: това е извара, яйца от бобови растения.

При повишена чувствителност към миризмите на храна трябва да ядете студена храна, но не можете да пиете твърди храни - това провокира рефлекс на повръщане.

Не можете да пиете течност преди хранене - интервалът е най-малко 60 минути.

Повръщането, което се повтаря повече от 10 пъти на ден, не може да бъде премахнато само по себе си, поради което е необходимо стационарно лечение, за да се предотврати дехидратацията.

Какво можете да ядете при токсикоза и какво да ядете при тежка токсикоза

При тежка токсикоза бременната жена не е просто болна: повръщането достига няколко пъти през деня, на фона на главоболие и постоянно замайване. Може да настъпи припадък.

В този случай трябва да посетите лекар, тъй като симптомите могат да показват бременност.

В този случай трябва да е рядко, но да не се променя.

При умерена токсикоза бременната жена трябва да откаже продукти, чийто външен вид или миризма предизвиква двусмислена реакция, но е строго забранено да спрете да ядете напълно.

За да направите това, са разработени специални списъци, които отчитат "полезни" и "вредни" храни по време на гестационна токсикоза.

Здравословни храни

Този списък от продукти е насочен към минимизиране на основните симптоми на токсикоза - гадене и повръщане.

Крекери или прости бисквитки (може бисквитени). Такава закуска ще помогне за премахване на предстоящия рефлекс на повръщане;
Джинджифилът е един от ефективните начини за премахване на чувството за гадене. Съдържа голям брой витамини и минерали. Джинджифилът може да се добавя към чай, да се консумира като гарнитура или да се яде суров;
Цитрусови плодове: портокали или грейпфрути. Може да се консумира натурално или като сок. Основното нещо е да не пиете на празен стомах поради висока киселинност;
Мед - изключение е индивидуалната непоносимост към продукта. Медът в комбинация с лимон, разреден в чаша вода, премахва гаденето и задържа течността в тялото;
Ябълки - помагат за премахване на еметичния спазъм, а също така имат благоприятен ефект върху вътрематочното развитие на плода, доставяйки му голямо количество микроелементи и витамини;
Зърнени култури: зърнени култури, продукти от пшенично брашно. Храните са богати на енергия поради високото съдържание на въглехидрати - тялото на бременната жена не изпитва глад и не предизвиква гадене;
Краставици: пресни или леко осолени. Зеленчукът е 80% вода, което има положителен ефект върху водния баланс в случай на токсикоза в ранните етапи на бременността;
Сушени плодове и ядки. Основният сушен плод е сушените кайсии, той ускорява метаболитните процеси в организма, предотвратява запек и е перфектен като профилактика на еметичен спазъм;
Билкови отвари вместо чай и кафе напитки, например, чай от колекцията от лайка и мента се бори със сутрешната токсикоза;
Друг достъпен и ефективен начин за борба с гаденето и повръщането са ментовите бонбони.

вредни продукти

Опасни и вредни продукти с ранна токсикоза ще влошат проявата на симптомите. Те включват следните храни:

Газирани сладки напитки;
Черен чай и прясно сварено кафе;
Всякакъв вид алкохол;
Солени продукти (ако бременна жена е „привлечена“ към този вид продукт, те не могат да бъдат забранени, но трябва да се увеличи количеството консумирана течност);
Много млечни продукти. При силно желание да се консумира мляко, от което бременната жена е болна, се препоръчва да се замени с ферментирали млечни продукти, но количеството на консумация не трябва да надвишава 1 път на ден;
Без мазни и пържени храни, консерви и пушени храни (колбаси, колбаси, сирена);
Пикантни храни и ястия.

Пример за ежедневна диета

При спазване на антитоксичната диета менюто на бъдещата майка трябва да съдържа:

протеини;
Растителни масла;
Млечни продукти;
Зеленчуци, за предпочитане мариновани;
Въглехидрати под формата на зърнени храни;
Плодове.

Меню за 1 ден с токсикоза (както в ранните етапи на бременността, така и след 35 седмици - късна токсикоза):

Първата закуска, лежаща в леглото - чаша минерална вода без газ.
Закуска - омлет от 1-2 яйца.
Втората закуска е крекер и чаша топъл или охладен билков чай.
Обяд - лека зеленчукова супа без подправки и подправки, за второ - гарнитура под формата на каша и постно месо или риба.
Третата закуска е ябълка или портокал.
Вечеря – лека салата или чаша кисело мляко.

Между храненията не забравяйте да пиете чиста вода. На ден трябва да се пият около 2000 мл течност.

Ако през деня има чувство на глад, можете да вземете допълнителна закуска от сушени кайсии, джинджифил и ядки.

Важен аспект за намаляване на проявата на токсикоза е регулирането на ежедневието.

Съвет 1:нощният сън трябва да бъде най-малко 8 часа, а дневната почивка - около 1 час.

Съвет 2:събуждането от сън не трябва да бъде придружено от рязко издигане от леглото - препоръчително е да легнете за 15-20 минути.

Съвет 3:през деня е необходимо да се занимавате с допустима физическа активност, ходене, престой на чист въздух.

Съвет 4:позволете почивка на морския бряг (ако е възможно). Ако това не е възможно, намалете максимално натоварването, като предоставите сертификат от предродилната клиника.

Консултация с лекар

Токсикозата на бременни жени е двусмислено състояние и най-често не носи патологична заплаха за майката и нейното бебе. Въпреки това, с развитието на тежка форма на фона на токсикоза, бременната жена се нуждае от спешна хоспитализация.

Преди всяко посещение при акушер-гинеколог е необходимо да се говори за възникващи проблеми, тогава рискът от аборт поради хронично повръщане е сведен до минимум.

Бременността е прекрасно време, но през тези седмици жената може да страда от някои негативни фактори, един от които е токсикозата. Тялото претърпява преструктуриране, което води до производството на голям брой токсини. Основният симптом на това състояние е осезаемо гадене и повръщане. Това може да се избегне: спазвайте дневния режим и знайте какво трябва да ядат бременните жени с токсикоза.

Най-често появата на токсикоза се отбелязва през първия триместър, но не винаги този период става най-труден за бъдещата майка. В някои ситуации тялото може изобщо да не реагира на появата на плода, а понякога дискомфортът придружава жената до самото раждане. Знаейки какво да ядете с токсикоза, можете значително да облекчите състоянието си.

Важно правило за съставяне на диета е правилно подбраната диета за токсикоза. Основният му принцип е храненето на малки порции. Стомахът възприема малки порции ястия много по-добре при токсикоза и честотата на приемане няма да предизвика повишено дразнене на центъра на глада в мозъка. Затова трябва да ядете на малки порции, но често.

В диетата на бъдещата майка не трябва да присъстват мазни и висококалорични храни. Това са храните, които предизвикват повръщане и гадене. Усвояването на храната трябва да се извършва възможно най-нежно и удобно. Стомашно-чревният тракт не трябва да се пренатоварва, за да смила храната, която е влязла в стомаха.

За да не се разболее, бременната жена не трябва да пропуска такова хранене като закуска. Дори и да има пристъп на гадене, препоръчително е бъдещата майка да яде овесени ядки или мюсли с кисело мляко и чаша прясно изцеден сок. Бързо усвоени, тези продукти ще допринесат за производството на глюкоза и ще подобрят състоянието на жената. Второто хранене може да е по-пълноценно, но максималната почивка е 2 часа.

По-добре е напълно да се откажете от плътни месни бульони и мазни супи. Обикновено се използва голямо количество масло за приготвяне на пърженото, което може да доведе до киселини и други неприятни прояви на стомашно-чревния тракт.

Здравословни храни

Тежестта на състоянието зависи от храненето на бременни жени с токсикоза. Списъкът с храни, които можете да ядете с токсикоза, е както следва:

цитрусови плодове, киви, които съдържат големи количества витамин С, помагат за почистване на тялото от токсини;
пюрирани супи;
кратуни, краставици, които могат да намалят проявата на симптоми на токсикоза;
близалки с ментов или кисел вкус;
алкална минерална негазирана вода;
почти всички видове плодове;
зеленчуци, включително картофи;
животински протеин: постно месо, варени яйца, сирена (ниско съдържание на мазнини);
малко количество масло и растително масло;
мляко и млечни продукти, които;
зърнени култури: просо, ориз, елда;
малко количество хляб.

Хлябът може да се яде сух. При липса на възможност за ядене можете да хапнете с бисквити, които помагат в борбата с гаденето.

Трябва внимателно да изберете продукти за токсикоза: те трябва да бъдат качествени, пресни и естествени. Важен е балансът на витамини, минерали, протеини, мазнини, въглехидрати.

вредни продукти

Сред продуктите, които се използват при изготвянето на диетата на бременна жена, има такива, които трябва да се изхвърлят. Именно тези храни провокират появата на голяма част от симптомите. По време на обостряне на проблема избягвайте:

пушени меса;
запазване;
пикантни и мазни храни;
пържени храни;
млечни продукти (според държавата);
кафе или силно сварен чай;
пия алкохол.

Млечните продукти помагат да се компенсира липсата на калций, но при токсикоза може да предизвика гадене.

Знаейки какво да ядете по време на токсикоза, можете значително да облекчите състоянието си. Този период ще премине много по-лесно, бебето ще бъде в пълна безопасност, а бременността ще остави само приятни спомени.

Пример за ежедневна диета

Бременните жени с токсикоза се съветват да изключат определени продукти от менюто. Именно те допринасят за появата на неприятни симптоми, които се отбелязват сутрин, веднага щом жената стане от леглото. Няма желание да закусите, но трябва да се направи. Менюто за токсикоза може да бъде нещо подобно:

Вечерта пригответе закуска. Това хранене трябва да е възможно най-леко. Препоръчително е да оставяте храна близо до леглото и да ядете веднага след събуждане. Добра лека закуска на базата на стафиди, сушени кайсии. Шепа бисквити, чаша слаб чай и витаминен коктейл са идеални за лека закуска. Подобряват състоянието и портокалов сок, чаша хладка вода, към която се добавя резен лимон.
Втора закуска: включете в менюто за токсикоза зеленчукови пюрета, пастети и мусове, супи-пюрета. Вариантът за закуска може да включва каша.
закуски. През деня бъдете готови за признаци на гадене, така че дръжте готови ядки, крекери или мента. Също така в диетата за токсикоза в ранна бременност можете да включите резени лимон и ябълки, кисело зеле.
Вечеря. По това време за храна са подходящи пюрирани супи, приготвени в зеленчуков бульон, зърнени храни, месни ястия, задушени или на пара. Добро средство за лечение на токсикоза е тиквената каша, както и чай с джинджифил и лимон.
Вечерята трябва да бъде възможно най-лека: варена риба, яхния със зеленчуци, млечни продукти (ако се понасят добре), плодове, зеленчуци.

В допълнение към промяната на диетата, бременните жени с токсикоза се нуждаят от:

Веднага след като се събудите, легнете малко, без да променяте рязко позицията на тялото.
Всички видове контакт с възможни дразнители трябва да бъдат изключени.
Не можете да правите резки движения.
Когато възникне атака, е необходимо да дишате през устата, като периодично задържате дъха.
Редовно (на всеки 2-3 часа) проветрявайте стаята;
Всеки ден се разхождайте на чист въздух;
Спокоен сън.
По-често да бъдете извън града, на разходка в гората.
Включете закуски в диетата си, които помагат при гадене.

Също така е важно дрехите за сън и разходка да са удобни, да не ограничават движенията, но в същото време да са красиви. Отличното състояние трябва да носи не само положителни физически усещания, но и естетическо удоволствие.

Токсикозата е често срещано явление при жените, което се проявява чрез внезапно гадене. Токсикозата от гръцки означава "отровна" - поради въздействието на външни токсини върху тялото на бременната жена. Такова проявление може да започне в момент, когато една жена все още не знае, че очаква дете.

Токсикозата не е фатална проява, но според лекарите това е малка патология, която абсолютно здрава жена не трябва да има. Въпреки това повечето от бъдещите майки страдат от токсикоза по време на радостно събитие.

Токсикозата започва на 1-3 месеца от бременността, откъдето има и името - ранна. Придружава се от гадене, загуба на апетит, повишено слюноотделяне, значително понижаване на кръвното налягане и неадекватна реакция на различни миризми. Токсикозата не е болест, а обикновен рефлекс, причинен от резки промени в бременната жена.

Има няколко етапа на ранна токсикоза:

При първата степен на токсикоза процесът на повръщане може да се повтори 4 до 5 пъти на ден, обикновено това се случва сутрин и след хранене. Бъдещата майка има намален апетит и промени в настроението, което може да доведе до лека загуба на тегло. В този случай лечението на ранна токсикоза се извършва амбулаторно.
Средната степен на токсикоза се характеризира с увеличаване на повръщането до 10 пъти на ден, наблюдава се загуба на тегло, сърдечен ритъм и температура може да се повиши. Лечението се предписва индивидуално.
Тежката степен на ранна токсикоза се отнася до редица опасни прояви, при които повръщането се повтаря постоянно, състоянието на жената рязко се влошава и има метаболитно разстройство в тялото. Ако се открият следните симптоми, е необходима спешна хоспитализация.

Причини за токсикоза в ранна бременност

Ефектът от ранната токсикоза и основните причини за нейното възникване все още не са известни. Много лекари не са съгласни относно истинското му развитие.

Някои смятат, че основният механизъм за развитие на токсикоза е в централната нервна система на жената - по време на зачеването работата й се променя драстично и ефектът върху стомашно-чревния тракт се проявява под формата на гадене, повръщане, повишено слюноотделяне , промени във вкусовите усещания и обонянието.

Други са склонни да приемат, че за всичко е виновна защитната реакция на бременната жена. Останалите смятат, че това се дължи на хронични заболявания, недохранване и нервно напрежение.

А психолозите казват, че наред с насладата бъдещата майка е завладяна от съмнения, които крият неразрешени проблеми. Осъзнавайки ги, една жена ще може да преодолее сутрешното гадене и повръщане.

1. Връзка със съпруга ви.

Бъдещата майка се тревожи как сродната й душа ще възприеме тази новина, съмнява се дали татко е готов за бащинство. Не трябва да го приемате присърце, трябва да споделяте всичко с партньора си в живота. Необходимо е да обсъдите проблемите, които са се натрупали заедно, това е, което ще сплоти семейството още повече.

2. Животът се променя.

Разбира се, много неща ще трябва да бъдат изоставени: екстремни спортове, алкохол, цигари, нередовен сън, дълги пътувания. В началото може да е трудно, но след това жената свиква със здравословния начин на живот и други промени.

3. Материално богатство.

Има море от начини за икономично разпределяне на семейния бюджет. Освен това бъдещият татко може да получи работа на непълно работно време, а жена след раждането може да се опита да си намери работа с гъвкав график или работа на непълно работно време. Освен това роднините и роднините никога няма да останат без надзор и винаги ще се притекат на помощ.

4. Кариерно израстване и красота.

Паузата в работата е временен процес, а не завинаги. Повечето компании се опитват да наемат момиче с дете, а не без дете, защото майчинството развива чувство за отговорност и организираност. Що се отнася до красотата, днес има много упражнения, средства за защита, а стилните дрехи ще ви помогнат да скриете временните недостатъци.

5. Да се самосъжалявате.

Общо неразположение, желание за сън или първоначално лягане е разбираемо. Всеки съжалява, опитвайки се да се предпази от пренапрежение, в този момент жената започва да бъде безпомощна и се чувства гадна.

6. Неуспешни предишни раждания.

Тялото помни тази болка, страх от неуспешния ход на бременността и раждането. Следователно, подсъзнателно, жената също се страхува да изпита скръб. Няма нужда да мислите за лошото. Сега всичко е различно, всичко е различно!

7. Настроението на тялото

Мозъкът е същият компютър, който приема всичко буквално. И ако бъдещата майка е сигурна, че ранната токсикоза се среща при всички бременни жени, тогава е малко вероятно да бъде избегната.

Първа помощ при токсикоза

Това явление може да се изчака, всичко зависи от степента на проява на гадене и повръщане, но най-често до 12-13 седмици симптомите на ранна токсикоза изчезват. В тежки случаи на неразположение лекарят предписва лекарствена терапия. Най-вероятно ще бъде церукал, ако е необходимо, те могат да предпишат хофитол, валериан, ношпа.

От хомеопатията те могат да посъветват свещи "Viburkol" и отвари от билки. За успокояване на гаденето и придаване на освежаващо усещане, лайката и ментата са чудесни. При обилно слюноотделяне се предписва изплакване на устата с отвара от дъбова кора.

Хранене по време на токсикоза

Когато започне ранна токсикоза, се препоръчва да се яде на малки порции и за предпочитане на всеки 2 часа. Не насилвайте тялото си да яде, когато не ви се иска. Храната трябва да е охладена и лесно смилаема.

Здравословната диета трябва да включва:

от постно месо - младо телешко, риба, заек, пиле;
от млечни продукти - нискомаслено извара, кисело мляко, кефир, извара маса;
от пресни плодове, зеленчуци;
от зърнени каши и прясно приготвен сок.

Веднага след събуждане или преди хранене трябва да изпиете малка чаша минерална вода. Правете малки глътки и постепенно. Не забравяйте за употребата на вода през деня, течността поддържа необходимия обем циркулираща кръв, полезна е за поддържане на нормално кръвно налягане.

По време на ранна токсикоза са много полезни чай от лайка и мента, сок от червена боровинка, зелен чай с лимон, сок от целина, цвекло и сок от моркови и ябълки.

Не трябва да злоупотребявате със соковете от грейпфрут и нар и изобщо не е препоръчително да използвате кисели сокове - мандарина и портокал.

Начини за справяне с ранната токсикоза

В по-голяма степен лекарствените препарати и методите за справяне с ранната токсикоза помагат на бременната жена да преодолее дискомфорта и всички проблеми. Важно е да не се съмнявате в ефективността на лечението и че всичко това е временно и ще дойде ден, когато всичко ще свърши.

Вечерта трябва да си приготвите крекер или препечен хляб и не забравяйте да го ядете, докато се събудите напълно.
Много бременни жени се отърват от гаденето с чаена лъжичка мед преди хранене или банан.
Можете да опитате ментова напитка, трябва предварително да изплакнете листата от мента, да ги залеете с вряща вода и да ги оставите да се варят. Отлично допълнение ще бъде резен лимон и мед.
Избягвайте горещи и мазни храни.
Пий повече вода. Препоръчително е да забравите за газирана минерална вода и напитки, които съдържат аромати и багрила.
Джинджифилът отдавна е известен като антиеметик, който може да се добавя към чай и зеленчукови салати. Основното нещо е да не прекалявате с количеството.
От усещането за гадене, сушените кайсии помагат на много бременни жени.
Трябва да пиете курс от витамини и минерали.
Бъдете по-често на открито и се разхождайте.

Това са най-популярните методи за справяне с ранната токсикоза по време на ранна бременност, благодарение на които много жени, въпреки че не се отърват напълно от гаденето, намаляват симптомите на токсикоза. Не може да се каже, че даден метод се счита за по-ефективен, всяка бъдеща майка избира индивидуално лекарството. Важно е да бъдете търпеливи и да вярвате, че всичко това скоро ще отмине.

Препоръки и въздействие на йога при ранна токсикоза

Не се отчайвайте и алармирайте, ако изведнъж се появи усещане за непрекъснато гадене, умора и раздразнителност. Може би е време да се научите да се отпускате. Това незаменимо качество ще е необходимо не само по време на бременност, но и по време на раждане. Струва си да се помни, че токсикозата не е възмездие и не е наказание за майчинството, това са само малки изпитания преди щастливия край на бременността. Колкото по-оптимистична и по-спокойна бременната жена реагира на токсикозата, толкова по-радостно и по-лесно ще премине поредицата от симптоми и промени. И часовете по йога за бъдещи майки ще помогнат за това.

По време на релаксация и намиране на път към вътрешните пространства на душата ви се нормализира работата на централната нервна система, бъбреците, черния дроб и стомаха. Редовните упражнения могат да укрепят съдовата система, което ви позволява да се отървете от главоболие и световъртеж. Освен това в професионалните класове жените се учат да дишат и да се отпуснат правилно, а това е изключително необходимо по време на раждане.

Избягвайте дългите събирания пред монитора на компютъра, това може да доведе до замайване и обостряне на токсикозата. Облеклото трябва да се избира индивидуално, така че да няма притискане на корема и краката, това води до стагнация на кръвта, което не е желателно не само по време на токсикоза, но и през цялата бременност.

Приемане на вана с морска сол, избягване на гореща вода - това провокира обостряне на токсикозата и повишаване на кръвното налягане.

Почивайте повече, говорете с бебето, защото е толкова необходимо и на двама ви!

Харесвам!