التحضير للولادة من الألف إلى الياء. كيف تستعد للولادة؟ ما الذي يجب أن يعرفه الجميع ويتأكد من اصطحابه معهم إلى المستشفى؟ الحركة والتصلب

يوم سعيد أيها القراء الأعزاء! قررت اليوم أن أتحدث إليكم عن كيفية تحضير نفسي للولادة. وأريد أن أبدأ بالتحفيز!

سأخبرك قصة أخبرتها لي إحدى صديقاتها ذات مرة: عندما اقترب حملها من 39 أسبوعًا ، انكسر ماءها. بعد استدعاء سيارة الإسعاف ، تجولت في الشقة بهدوء وتنفس ، وبعد ساعتين ونصف الساعة من الانقباضات الأولى ، حملت الطفل بين ذراعيها وابتسمت.

الآن هذا الصديق يخبر الجميع كيف يستعدون للولادة. والقاعدة الأساسية التي تنقلها إلى الجميع وكل شيء: "الشيء الأساسي هو الهدوء". ولكن لماذا هو كذلك؟ أوافق ، من المهم أن تعدل نفسك نفسياً. لكن اللياقة البدنية تلعب أيضًا دورًا مهمًا.

من ناحية أخرى ، حوض صديقي ضيق ، إنها أول من تلد ، لكنها في نفس الوقت أنجبت بسهولة وبدون دموع. بدأت في دراسة المعلومات وإعادة قراءة المراجعات العديدة للنساء في المخاض. اتضح أنه يمكنك حقًا تحضير نفسك للولادة.

أريد أن أبدأ بالشيء الرئيسي: من المهم أن تعد نفسك عقليًا. إن أمهاتنا مغرمات جدًا بعبارة واحدة: "لقد ولدت وسوف تلد". وفي المستشفى يمزحون باستمرار: "لم تتركنا امرأة واحدة حوامل بعد" لذلك ، بمجرد معرفة وضعك ، وتقرر الولادة ، اعلمي أن هذا أمر لا مفر منه. ولا يهم ما إذا كنت خائفة أو صعبة أو مؤلمة - ستظل تلد!

نظرًا لأن النتيجة واضحة - سيتعين عليك الذهاب إلى المستشفى ، فمن المهم أن تبدأ في إعداد نفسك لنتائج جيدة للولادة مسبقًا.

بشكل عام ، تم كتابة العديد من القصص حول مدى صعوبة تحمل الألم أثناء الانقباضات والمحاولات. وهذه القصص تغرس الخوف في نفوس المرأة بدلاً من أن "تزرع" في روحها "حبة أمل" لولادة سهلة.

لكن الخوف هو "أول محرض" للألم ، لأنه:

• يؤثر على الأعضاء المشاركة في عملية الولادة ؛
• يخل بتوازن وظائف العضلات.
• يضعف الدورة الدموية.
• يسبب التوتر في الجسم.

لذلك ، عليك محاولة التزام الهدوء وعدم الذعر. الخوف يضر فقط بعملية الولادة الطبيعية. التصلب والذهول يثيران الجسم للاستجابة - الألم. لكن معها علينا أن نقاتل ، أليس كذلك؟ الاسترخاء! وتنفس.

2. القاعدة الثانية: تنفس - لا تتنفس

نعلم جميعًا أن التنفس مهم جدًا أثناء الانقباضات والدفع. لكن كيف تتنفس بشكل صحيح حتى تساعد حقًا؟

في الواقع ، لطالما تم ابتكار تقنيات تساعد المرأة على التركيز على الولادة. تقنية التنفس هي أحد المبادئ الأساسية. علاوة على ذلك ، يمكن تعلم هذه المهارة في المنزل بنفسك.

ومع ذلك ، هناك بعض الفروق الدقيقة هنا:

• يجب أن تكون تمارين التنفس منهجية ؛
• يجب أن تبدأ الدروس بالفعل في الأسبوع العشرين من الحمل ؛
• هناك العديد من تقنيات التنفس المختلفة التي يجب تعلمها.

بالمناسبة ، تعليم فن التنفس أثناء الحمل يساعد الأم الحامل على التعامل مع ضيق التنفس والقضاء على حرقة المعدة والحفاظ على العضلات في حالة جيدة. ولكن أثناء الولادة نفسها ، يمكن للتنفس السليم أن يحمي المرأة من التمزق العجاني واستخدام الأدوية (التي يمكن أن تضر المرأة أثناء المخاض أو المولود).

2.1. تدريب التنفس أثناء الحمل

من أجل إتقان أسلوب التنفس "بشكل مثالي" ، من المهم البدء في التدريب في أقرب وقت ممكن. ستساعدك التدريبات اليومية على إتقان التقنية بشكل مثالي وتطبيقها أثناء الانقباضات والدفع. إنها تمارين التنفس التي ستساعدك على تقليل الألم أثناء المخاض.

قبل بدء التمرين ، تأكد من اتخاذ موقف مريح لك - هذا هو بالفعل مفتاح النجاح. يمكنك أيضًا تشغيل الموسيقى المفضلة لديك (أو الأفضل ، الهدوء ، حتى يشعر طفلك بالراحة). تخيل كيف يدخل الأكسجين إلى جسمك و "يثري" كل خلية في جسم طفلك.

تدرب على الأساليب التالية:

1. استنشق من خلال الأنف ، وزفر من خلال الفم (استنشق بهدوء ، واسحب شفتيك إلى الأمام قليلاً عند المغادرة ؛ حاول التنفس من خلال معدتك) ؛
2. استنشق لمدة 3 ، وزفر لمدة 5 (زد تدريجيًا على فترات ، واستنشق الهواء لمدة 4 ، وزفر لمدة 7) ؛
3. تنفس كالكلب من خلال أنفك أو فمك - أي شيء تريده ؛
4. تنفس بشكل إيقاعي (استنشق لمدة 5 عدات ، احبس أنفاسك لبضع ثوان ، وازفر حتى 5 مرات أيضًا ؛ تعلم حبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة).

قبل ستة أسابيع من موعد ولادتك المتوقع ، قم بزيادة التمرين إلى نصف ساعة يوميًا. كرر تقنيات مختلفة ، وتعلم التنفس في أوضاع مختلفة. من المهم أن يتذكر جسمك حالة الهدوء أثناء التنفس ، فهذا سيساعدك على تحمل الانقباضات والمحاولات.

إذا شعرت بالدوار أو التعب أثناء التدريب ، فتوقف عن ممارسة الرياضة لفترة. بعد عودة الحالة إلى طبيعتها ، استمر في التدريب.

2.2. ممارسة التنفس أثناء الانقباضات

بمجرد بدء المخاض ، ابدئي في التنفس. يجب أن يكون التنفس هادئًا ، وفقًا للمبدأ: استنشق لمدة 3 من خلال الأنف ، وزفر لمدة 5 من خلال الفم (يمكن زيادة الفواصل الزمنية).

نحن نعلم جيدًا أنه مع تقدم المخاض ، تقل الفترات الفاصلة بين الانقباضات ويستمر الانكماش لفترة أطول. إذا شعرت أن الانقباضات أكثر تكرارًا وتظهر كل 30 ثانية ، ابدأ بالتنفس مثل الكلب. الانقباضات المتكررة علامة على توسع عنق الرحم. كنت على الطريق الصحيح.

بالمناسبة ، إذا كان التنفس كالكلب لا يناسبك ، يمكنك محاولة التنفس على النحو التالي:

1. التنفس السريع (الشهيق - الأنف ، الخروج - الفم) ؛
2. التنفس الإيقاعي من خلال الفم (افتح فمك ، كما لو كنت تقول "أ" واستنشق الهواء ، وعندما تزفر ، ضيق شفتيك قليلاً ، كما لو كنت تريد أن تقول "أو") ؛
3. التنفس من خلال الأنف (يمكنك أيضًا التنفس من خلال فمك ، إذا كانت هذه التقنية الخاصة تريحك أكثر)

من المهم جدًا هنا مراقبة رفاهيتك. مع التنفس السريع ، قد يبدأ رأسك بالدوران ، وإذا ساعدتك الدوخة الطفيفة على الاسترخاء ، فإن "ضبابية الذهن" قد "تلعب" في صالحك.

2.3 التدرب على التنفس أثناء الدفع

خلال فترة المخاض ، مر الطفل بقناة الولادة ، والآن ، أثناء المحاولات ، عليك مساعدة طفلك على الولادة. في هذه المرحلة ستحتاج إلى القدرة على حبس أنفاسك أكثر من أي وقت مضى!

ستشرف القابلة على عملية الولادة. استنشق الهواء واحبس أنفاسك:

1. لا تبدئي في الدفع بدون "أمر" القابلة ، حتى لو كانت هناك رغبة سوف تفوق قوتك - فقد يختنق الطفل ؛
2. استنشق ببطء وليس بحدة.

إذا كنت قد مارست أسلوب التنفس أثناء الحمل ، فيمكنك بسهولة تحمل المحاولات.

عادة ما تكون محاولات 2-7 كافية. يجب أن تدوم هذه الفترة.

يمكنك هنا مشاهدة فيديو عن التنفس أثناء المخاض:

وفيديو آخر عن التنفس الصحيح:

3. القاعدة الثالثة: الحركة هي الحياة

من المفيد أيضًا ممارسة اليوجا الخاصة بالنساء الحوامل والدروس في المسبح. لن تشعر فقط بأنك أسهل بكثير ، ولكنك ستكون أيضًا بصحبة نفس النساء الحوامل ، حيث يمكنك مناقشة الأسئلة الأكثر إثارة للاهتمام.

لماذا لا يمكنك الاستلقاء طوال الوقت؟ لأنه في حالة عدم وجود حركة ، فإن ضمور العضلات ، وتصبح الأربطة أقل مرونة ، ومن ثم لا يوجد قدر من التنفس والهدوء سيوفر لك التدخل الجراحي لذلك لا تكن كسولاً! وبغض النظر عن مدى صعوبة "تحريك البطن" ، تحرك!

أعرف فتيات يكرهن المشي! حسنًا ، اخرج للحصول على بعض الهواء النقي ، وبدلاً من المشي ، ارقص في المنزل أمام المرآة. في الواقع ، يوصي الأطباء "برقص الورك" كثيرًا. قم بتشغيل بعض الموسيقى الإيقاعية وكرر الحركات:

• قم بحركات دائرية بحوضك (في دروس التربية البدنية ، كان هذا التمرين جزءًا من عملية الإحماء) ؛
• حرك الوركين للأمام والخلف ومن اليسار إلى اليمين ؛
• "ارسم شكل ثمانية" بالوركين.

هذه الرقصات السهلة ترفع معنوياتك وتساعد عظام الحوض على "التفرق".

علاوة على ذلك ، فإن الموقف النشط أثناء الحمل ، من حيث المبدأ ، له تأثير إيجابي على جسد الأنثى:

• يقوي جهاز المناعة.
• يساهم في التطور الإيجابي للجنين ؛
• يقوي الجهاز التنفسي.
• يعلم الجسم على ممارسة الرياضة ؛
• يقلل من خطر حدوث مضاعفات أثناء الولادة ؛
• يساعد على التعافي بشكل أسرع بعد الولادة.

بالمناسبة ، يوافق العديد من أطباء التوليد على حرية الحركة ، أثناء الانقباضات ستتمكن من اتخاذ أي وضع مريح وتحريك الوركين ، بدلاً من مساعدة الطفل على المرور عبر قناة الولادة في أسرع وقت ممكن.

4. القاعدة الرابعة: الاسترخاء

من المهم أن تتعلم المرأة أثناء الحمل كيفية الاسترخاء ، ومن أفضل طرق الاسترخاء التدليك.

حاليا ، هناك دورات تدليك خاصة. تكمن ميزة هذه التدريبات في حقيقة أن التدريب يتم على أرائك خاصة (نعم ، على تلك التي سيتم نقل المخاض عليها في المستقبل إلى المرأة أثناء المخاض).

ومع ذلك ، فإن مرور مثل هذه الدورات ليس ضروريًا على الإطلاق ويمكنك تعلم تقنية التدليك في المنزل.

يجب أن يتم التدليك بلطف ، دون ضغط شديد ، مع تجنب منطقة البطن. ولكن أثناء الانقباضات ، قد يسمح لك الأطباء بفرك وعجن الجزء القطني.

التدليك الجيد هو أنه يخفف الانتفاخ ويزيل آلام أسفل الظهر ويخفف توتر العضلات وينشط الدورة الدموية ويعزز إمداد الطفل بالأكسجين. علاوة على ذلك ، فهو يساعد على الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية.

وهنا يمكنك مشاهدة مقطع فيديو من دكتور كوماروفسكي حول الاستعداد للولادة:

بشكل عام ، يمكنك الاستعداد للولادة! الرغبة الرئيسية. إذا كانت مقالتي مفيدة لك - أوصي بها لأصدقائك. واشترك في تحديثاتي ، لدي قصة لأرويها. مع السلامة!

عندما يقترب الحمل من نهايته ، تبدأ كل امرأة في الشعور بالقلق بشأن الولادة القادمة. حتى أولئك النساء في المخاض اللواتي خضعن بالفعل لهذه العملية ولديهن أطفال لا يمكنهن تجنب بعض المخاوف والأسئلة. بعد كل شيء ، في كل مرة تتم فيها الولادة بطريقتها الخاصة ، ومن المستحيل التنبؤ بالضبط كيف سيكون كل شيء في هذه الحالة. لذلك ، من حوالي الأسبوع الرابع والثلاثين ، من الضروري البدء في حضور دورات للنساء الحوامل ، وأخذ ندوات عبر الإنترنت حول هذا الموضوع ودراسة المعلومات الأخرى المنشورة في المنتديات والمواقع المختلفة. بشكل عام ، يجب أن يستغرق التحضير للولادة عدة أسابيع. ما يجب تضمينه فيه موصوف في هذه المقالة.

دعنا نتحدث عن العملية العامة

لا يتم دائمًا إيلاء الاهتمام الواجب لإعداد المرأة الحامل للولادة. في أغلب الأحيان ، في جميع أنواع الدورات ، يتم إخبار النساء بالمراحل الثلاث لعملية المخاض ، حيث يعلمن تمارين التنفس ويحاولن تقليل مستوى الخوف عند الولادة. ومع ذلك ، في الواقع ، لاحظت العديد من النساء الحوامل أنهن يفتقرن إلى المعلومات حول كيفية الاستجابة بشكل صحيح لكل ما يحدث للجسم والتحكم في هذه العملية. بعد كل شيء ، من المعروف أن هؤلاء النساء اللائي يقمن بدور نشط في الولادة يمرون بهن بشكل غير مؤلم ولديهن كل فرصة لتجنب التمزق.

لذلك ، يجب أن تتضمن أي عملية استعداد للولادة عدة نقاط مهمة ، والتي سننظر فيها في المقال:

• تحديد تاريخ الاستحقاق ؛
• علامات الانقباضات الأولية
• قائمة بالأشياء التي تحتاجها ؛
• الحاجة وإمكانية تخفيف الآلام ؛
• ثلاث مراحل من العملية العامة ؛
• إيجابيات وسلبيات ولادة الشريك ؛
• تحضير عنق الرحم للولادة.
• اختيار دورات للنساء الحوامل ومستشفيات الولادة.

بالطبع ، لدى الأمهات الحوامل الكثير من الأسئلة المتعلقة بالولادة. إنهم محرجون من سؤال الكثيرين منهم ، وبالتالي يشعرون بالعصبية والمخاوف. هذا يؤثر سلبًا على حالتهم العاطفية ويؤثر على الطفل. في بعض الأحيان ، تؤدي مثل هذه المشكلات إلى إبطاء بدء المخاض أو منع العملية من المضي قدمًا بشكل طبيعي. لذلك يجب على كل امرأة حامل أن تكون جادة للغاية في الاستعداد للولادة وأن تحرص على تخصيص وقت لذلك ، حتى لو كانت تعمل حتى آخر أيام حمل الفتات.

تاريخ الميلاد: نحسب اليوم الدقيق لميلاد الطفل

استعدادًا للولادة ، لا يذكر المتخصصون إلا بإيجاز التاريخ المقدر الذي تتوقع فيه بداية المخاض. لكن في الواقع ، هذا الموضوع يقلق معظم النساء الحوامل. كما تبين الممارسة ، فإن تاريخ الميلاد الفعلي والمقدر ، غالبًا ، له اختلافات كبيرة. هذا يسبب الكثير من المخاوف لدى النساء ، فهم قلقون من أن الانقباضات قد تبدأ بشكل غير متوقع ، ولن يكون لديهم الوقت للوصول إلى المستشفى وهذا سيضر بالطفل. لذلك ، تبدأ الأمهات الحوامل في الذهاب إلى نقيضين: يصرون على دخول المستشفى قبل عدة أسابيع ، أو ينتابهم قلق شديد لدرجة أنهم يتسببون في حدوث ولادة مبكرة في حالة مماثلة. لتجنب مثل هذه المشاكل ، عليك أن تكون واضحًا بشأن متى تتوقع الانقباضات.

لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تعرف الأم الحامل أن طبيب التوليد الذي تم إنشاؤه والفحص بالموجات فوق الصوتية لا يمكن اعتباره دقيقًا. تلد نسبة صغيرة جدًا من النساء في هذا الوقت ، ومع ذلك ، فهي تتيح لك التنقل في غضون أسابيع وفي الوقت المناسب كن مستعدًا للمغادرة إلى مستشفى الولادة.

في التوليد الحديث ، يعتبر الحمل الكامل من الأسبوع السابع والثلاثين إلى الأسبوع الثاني والأربعين. علاوة على ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أن هذه الفترة الزمنية تخضع لتصنيف معين:

• النضج المبكر. تشمل هذه الفئة الأطفال المولودين في الفترة من السابع والثلاثين إلى الثامن والثلاثين أسبوعا وستة أيام. الأطفال قادرون على الحياة تمامًا وجاهزون للوجود خارج الأم. في حالتهم ، لا يختلفون عن الأطفال الذين ولدوا لاحقًا.
• النضج الكامل. يسعد معظم الأطفال حديثي الولادة بأمهاتهم بمظهر من تسعة وثلاثين إلى أربعين أسبوعًا وستة يومًا. تعتبر هذه الفترة الزمنية كلاسيكية وفي هذا الوقت يجب أن تكون المرأة مستعدة تمامًا للعملية القادمة.
• النضج المتأخر. إذا قرر طفلك أن يولد في عمر واحد وأربعين أسبوعًا أو واحدًا وأربعين أسبوعًا وستة أيام ، فلا داعي للقلق. الفتات لم يبق بداخلك على الإطلاق ، لقد انتظر فقط ساعته ، وهو أمر طبيعي تمامًا.
• بعد النضج. في الأسبوع الثاني والأربعين ، يقوم الأطباء عادة بتشخيص ما بعد النضج. لكن بالنسبة لهذا التشخيص ، فإنهم يجرون الكثير من الفحوصات الإضافية لإزالة الخطأ في تحديد تاريخ الميلاد المقدر.

بناءً على المعلومات الواردة ، يجب أن تكتمل الاستعدادات للولادة بالكامل بحلول الأسبوع السادس والثلاثين. من هذه الفترة ، يجب أن تكون المرأة الحامل في المنزل أو في دائرة المقربين الذين سيساعدونها في حالة الانقباضات. يجب أن تحمل المرأة كل ما تحتاجه للقبول وهاتف خلوي مشحون به نقود كافية في ميزانيتها العمومية للتواصل مع الأقارب.

أنت أيضًا بحاجة إلى فهم واضح أن التحضير للولادة هو إعداد أخلاقي وتثقيفي. لا ينبغي بأي حال من الأحوال إعطاؤك أي حبوب أو حقن أو مغلي من أجل حل سريع للعبء. مثل هذا التدخل في العمليات الطبيعية غير مقبول وفي ما يقرب من مائة بالمائة من الحالات سيؤدي إلى نتيجة مأساوية.

ما هو التحضير للولادة في المقام الأول؟ ما الذي تحتاج المرأة إلى معرفته بحلول الأسبوع السادس والثلاثين؟ سنناقش هذا الموضوع في قسم اختيار الدورات للنساء الحوامل.

نحن ذاهبون إلى المستشفى: سنناقش النذير

تميل المعلومات حول كيفية تقدم المخاض إلى تهدئة النساء. بعد كل شيء ، من خلال امتلاكها ، فهم يعرفون بالضبط ما يمكن توقعه ، وسيكونون قادرين على تصنيف المشكلة إذا حدثت.

لذا ، من المتوقع حدوث المخاض بسرعة إذا لاحظت أنه أصبح من الأسهل عليك التنفس. هذا يرجع إلى حقيقة أن رأس الطفل ينزل إلى منطقة الحوض ويبدو أن البطن يقع في مكان أقل من المعتاد. يمكن أن يحدث هذا قبل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الولادة. في بعض الأحيان ، تلاحظ الأمهات الحوامل أن البطن غرقت قبل يومين فقط من ولادة الطفل. على أي حال ، هذه الحقيقة هي النذير الأول للولادة القادمة.

في موازاة ذلك ، تكثف الإفرازات المهبلية. يمكن أن تكون بنية أو زهرية اللون وغالبًا ما تكون بيضاء. وبهذه الطريقة ، يترك السدادة المخاطية ، والتي تمنع طوال فترة الحمل أي عدوى من المهبل من دخول الرحم.

في كثير من الأحيان ، تزداد تقلصات التدريب قبل أسبوعين من الولادة. وهي تختلف عن تلك الحقيقية بسبب عدم انتظامها وعدم وجود ألم تقريبًا. عندما تغير الوضعية ، يزول الألم عادة ولا يتكرر.

إن شد أسفل الظهر وألم خفيف ، وفقدان طفيف للوزن في حدود كيلوغرامين ، والشعور بالضغط في منطقة العانة هي بوادر الولادة القادمة. تشير جميع الأعراض المذكورة أعلاه إلى أن عائلتك ستتجدد قريباً بطفل رضيع. ومع ذلك ، لا يجب أن تذهب إلى المستشفى بهذه العلامات ، ولكن يجب أن تجبرك الخصائص التالية على استدعاء سيارة الإسعاف أو زوجك للذهاب معه إلى الولادة.

بادئ ذي بدء ، انتبه إلى النزيف من المهبل وإفراز السائل الأمنيوسي. يمكن أن تختفي على الفور أو تتدفق تدريجياً ، لكن من الصعب الخلط بينها وبين شيء آخر. يجب أن يكون السائل الأمنيوسي شفافًا ، وتكون الكتل البيضاء الصغيرة من مادة التشحيم الأصلية مقبولة. لكن اللون الأخضر أو \u200b\u200bالبني للسائل هو علامة على الخطر. هذا يعني أن العقي قد دخل في السائل الأمنيوسي وأن الطفل يخاطر بحياته كل دقيقة. في هذه الحالة ، من المهم أن تخضع لإشراف الأطباء في أسرع وقت ممكن ، وتحذيرهم عبر الهاتف بشأن حالتك.

تصبح الانقباضات المنتظمة سببًا للذهاب فورًا إلى المستشفى. دائمًا ما يصعدون وينخفضون ، ويقللون الفترات تدريجياً إلى عشر دقائق. إذا لاحظت أن الألم يزداد سوءًا ، فقد حان الوقت للاستعداد للمستشفى. ومع ذلك ، قبل ذلك ، تأكد من إجراء قصة شعر حميمة وحقنة شرجية مطهرة. بالطبع ، الإجراء الأخير يتم أيضًا في المستشفى ، لكن العديد من النساء يخجلن من الغرباء ويفضلن إجراء جميع التلاعبات في المنزل. من الجدير بالذكر أنه في دورات التحضير للولادة ، يقول العديد من الخبراء أنه يمكنك رفض حقنة شرجية. ومع ذلك ، تلاحظ القابلات دائمًا أن هذا الحل محفوف بالمشاكل أثناء المحاولات. نظرًا لأن الطفل أثناء المرور عبر قناة الولادة يضغط على الأمعاء ، فيمكن عندئذٍ إخراج جميع محتوياته بشكل لا إرادي. لذلك ، يجب تحديد هذه المسألة الحساسة لصالح حقنة شرجية.

نجمع الحقيبة في المستشفى

تعرف أي امرأة حضرت دورات الإعداد للولادة جيدًا ما يجب أن تأخذه معها. ومع ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يجب مراجعة قائمة الأشياء مقابل تلك الموجودة في المستشفى حيث تخطط للولادة. لكل مؤسسة الحق في فرض قيود معينة ، لذلك سنقدم في هذا القسم قائمة عامة إلى حد ما بالأشياء الضرورية في المستشفى.

بطبيعة الحال ، الوثائق هي الأهم بالنسبة للحوامل. يجب وضعها في ملف منفصل وحملها معك دائمًا. ستحتاج إلى جواز سفر وبطاقة صرف ووثيقة تأمين صحي وبطاقة تأمين تقاعد وشهادة ميلاد وعقد خدمة مع مؤسسة طبية. آخر الأوراق مطلوبة إذا كنت قد وافقت على ولادة مدفوعة الأجر.

لنفسك ، يجدر بك أن تضع في حقيبتك شبشبًا قابلًا للغسل ، أو رداءًا مريحًا ، أو زوجًا من قمصان النوم أو بيجاما. بعد الولادة ، ستحتاج النساء إلى ضمادات من حمالات الصدر ، ومنصات ماصة ، وسراويل داخلية يمكن التخلص منها ، ومنتجات للعناية بالجسم. لا تنسى لوازم الاستحمام وفرشاة الأسنان ومعجون الأسنان.

ضعي أغراض الأطفال في كيس منفصل. سيحتاج الطفل إلى حفاضات وعدة مجموعات من الملابس ومنصات وعصي قطنية ومسحوق (حسب تقدير الأم) وجوارب وقبعة وقفازات مضادة للخدش على المقابض.

اتخاذ قرار بشأن تخفيف الآلام

تحلم كل النساء بالولادة دون ألم. لكن ، للأسف ، لا يمكن أن تحدث هذه العملية الطبيعية بدون أحاسيس مؤلمة. ومع ذلك ، يوجد في الوقت الحالي عدد من التقنيات لتقليل الانزعاج. وهي مقسمة إلى مواد غير دوائية ودوائية.

تتم دائمًا مناقشة الأول بشيء من التفصيل في مدارس الإعداد للولادة. وتشمل هذه تدليك بعض النقاط في الجسم ، والتنويم المغناطيسي ، والتأمل ، والتنويم الذاتي ، والوخز بالإبر وغيرها. بناءً على ما تفضله ، يمكنك اختيار الطريقة الأكثر فعالية لتخفيف الآلام بالنسبة لك. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنك بحاجة إلى التدرب عليها لعدة أشهر ، وإلا في المواقف العصيبة سوف تنسى كل شيء تعلمته في الدورات.

هناك عدد غير قليل من الطرق الدوائية لتخفيف الولادة. لكن أطباء التوليد والنساء العاديات غالباً ما يجادلن حولهن. على الرغم من حقيقة أن تأثير الأدوية المستخدمة على جسم الأم الحامل والطفل قد تمت دراسته جيدًا ، إلا أنه يعتقد أن إدخال الأدوية له تأثير سلبي على المخاض. في كثير من الأحيان ، يكتب الأطباء أن استخدام الأدوية التي تقلل الحساسية ، وتسبب إصابات مختلفة وتثير فترات راحة عديدة أثناء المحاولات. لذلك ، على أي حال ، فإن القرار يعود دائمًا إلى أطباء التوليد الذين يتولون الولادة. هم فقط من يمكنهم حقنك بهذا الدواء أو ذاك ، ولكن إذا رفضت ، فلا يجب أن تصر - الخبراء مسؤولون عنك وعن صحة المولود الجديد.

كيف يسير العمل؟

يجب أن تكون الأم الحامل مدركة تمامًا لما ينتظرها أثناء عملية الولادة. من الأفضل لها أن تشارك بنشاط في كل ما يحدث. هذا هو المفتاح لحل ناجح من العبء والتعاون الناجح مع الأطباء. يجادلون بأن النساء المدربات أكثر هدوءًا وثقة. يستمعن بعناية للقابلات ويتبعن جميع توصياتهن. لذلك ، سوف ننظر في جميع مراحل الولادة الثلاثة ونتحدث عما سيحدث في كل منها.

المرحلة الأولى

فترة الإمساك هي الأولى والأطول. تلاحظ النساء اللواتي يلدن لأول مرة أنه يستمر لمدة تصل إلى اثنتي عشرة ساعة. في المرة التالية يتم تقليل هذه المرحلة إلى سبع إلى عشر ساعات. خلال هذا الوقت ، ينفتح عنق الرحم ويستعد للسماح للطفل بالدخول. يتم تحضير عنق الرحم للولادة تدريجياً لاستبعاد الدموع والإصابات الأخرى. كلما حدث هذا بشكل أبطأ ، زادت احتمالية نجاح المخاض. أصبحت الانقباضات في المرحلة الأولى أكثر تواترا. في البداية ، لا تدوم أكثر من عشرين ثانية وتحدث بعد خمس عشرة دقيقة. عندما تفتح الرقبة ، فإنها تذهب كل دقيقة وتستمر حتى ستين ثانية.

المرحلة الثانية

المحاولات تصبح المرحلة الثانية من العمل. تعتمد مدته على الخصائص الفسيولوجية للمرأة وكيف ستتبع توصيات أطباء التوليد. ضع في اعتبارك أن فترة الدفع يمكن أن تستمر حتى ساعتين. ومع ذلك ، سيواجه الطفل طوال هذا الوقت نقصًا في الأكسجين ، وبالتالي من الضروري مساعدته على الولادة. المحاولات عبارة عن تقلص عضلي لا إرادي يسمح لك بدفع الطفل للخارج حرفيًا. يمكن للمرأة ويجب أن تدير هذه الانقباضات. في هذه المرحلة ، يجب أن تستمع جيدًا إلى الأطباء وتدفع نفسها أو تكبح جماحها عند الضرورة.

لا تنتهي هذه الفترة مع ولادة طفل ، لأن جسم الأنثى لا يزال يرفض المشيمة. هذه العملية كقاعدة عامة تستغرق ثلاثين دقيقة ، والطبيب الذي أطلق سراح ما بعد الولادة يفحص بعناية حتى لا يتبقى بداخله قطعة واحدة يمكن أن تؤدي إلى عملية التهابية ونزيف في المستقبل.

المرحلة الثالثة

في المرحلة الثالثة من الولادة ، يتم فحص المرأة بحثًا عن فترات راحة ، ويتم فحص الطفل والتلاعب به. تقضي الأم حوالي ساعتين بعد الولادة تحت إشراف الأطباء ومع قطارة. إذا كان كل شيء على ما يرام ، فسيتم نقل المرأة إلى قسم آخر ، حيث سيتم إحضار طفل لها في غضون ساعات قليلة.

الحقيقة حول ولادة الشريك

يمكن للمرء أن يجادل إلى ما لا نهاية حول ضرورتهما ، ولكن إذا كنا نتحدث عن الاستعداد للولادة ، فمن الأفضل للمرأة الحامل أن تمر بها مع نوع من أحبائها. لقد ثبت أنه في المواقف العصيبة ، والتي هي بلا شك الولادة ، فإن وجود شخص عزيز يؤثر على المرأة جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن للشريك مساعدة المرأة أثناء المخاض فحسب ، بل يمكنه أيضًا التحكم جزئيًا في تصرفات الأطباء. لسوء الحظ ، فهم ليسوا دائمًا محترفين في مجالهم ، وقد يكون وجود شخص مناسب في قاعة الأسرة مصيريًا.

ومع ذلك ، أود أن أشير إلى أنه لا ينبغي عليك الإصرار على ولادة شريك مع زوجك إذا كان لا يريد ذلك. يجب أن يكون هذا القرار طوعيًا ومتبادلًا ، وإلا فسيواجه رجلك ضغطًا شديدًا ولن يتمكن من مساعدتك. في مثل هذه المواقف ، يمكنك اصطحاب والدتك أو صديقتك أو أي شخص آخر تثق به.

التحضير للولادة: ماذا أفعل

الولادة ليست فقط ضغطًا عاطفيًا خطيرًا ، ولكنها أيضًا ضغط جسدي على الجسم. إذا كنت مستعدًا جيدًا لذلك ، فهناك احتمال كبير أن كل شيء سوف يسير على ما يرام ، ولن تستغرق عملية الاسترداد وقتًا طويلاً. يلعب تحضير الرحم للولادة دورًا مهمًا في حل العبء. يمكنك التعرف على التقنيات والتمارين التي تساهم في ذلك في دورات للنساء الحوامل. عادةً ما يجمع مجمع الجمباز بين اليوغا وتمارين كيجل والتمدد. ومع ذلك ، لا تمارس في المنزل. تذكر أن هذا النشاط البدني يجب أن يشرف عليه متخصصون. خلاف ذلك ، قد تواجهين الولادة المبكرة. يعد تحضير عنق الرحم عملية طويلة. يستغرق ثلاثة أشهر على الأقل.

إذا كنت تخافين من الدموع وتهتمين بمرونة الأنسجة ، فتأكدي من شراء الزيت للتحضير للولادة وتدليك العجان. بدءًا من الأسبوع السادس والثلاثين ، يتم ذلك يوميًا. عادةً ما يتضمن الإجراء غمس أصابعك في الزيت وشد مؤخرة المهبل ببطء. يمكن أن تكون العملية مصحوبة بضغط وتستمر حوالي عشر دقائق. إذا حكمنا من خلال المراجعات ، فإن النساء يقدرن عاليا زيت Weleda للتحضير للولادة. إنه معقم ، يخفف الأنسجة ويزيد مرونتها. لا يسبب زيت Weleda (للتحضير للولادة) الحساسية ويمكن استخدامه أيضًا كمنتج رعاية منتظم.

اختيار الدورات ومستشفى الولادة

يمكن للمرأة اليوم أن تختار المؤسسة التي تخطط للولادة فيها. لا تتنازل عن هذه الفرصة وقراءة المراجعات على المنتديات ، قم بزيارة المستشفى وتعرف على قواعدها وكذلك تحدث مع الأطباء. من الأفضل أن تعرف بالفعل أشخاصًا يلدون. يوفر هذا مستوى خاصًا من الاستقرار العاطفي والشعور بالسلام.

هناك أيضًا عدد غير قليل من الدورات التدريبية للنساء الحوامل. لديهم توجهات ولهجات مختلفة ، لذلك يبقى الاختيار دائمًا مع المرأة. ومع ذلك ، ضعي في اعتبارك أن مدرسة الولادة الجيدة يجب أن تتضمن النقاط التالية في برنامجها:

• تقنيات التنفس
• دراسة مراحل المخاض
• طرق تخفيف الآلام عن طريق التدليك وطرق أخرى ؛
• ميزات رعاية الأطفال حديثي الولادة ؛
• الفروق بين الولادة الطبيعية والمرضية.

من المهم أن تكون المعلومات حول الولادة القادمة كاملة ومفيدة قدر الإمكان ، ثم ينتهي الحمل بسعادة.

الولادة ، بالرغم من كونها طبيعية ، إلا أنها عملية معقدة ومسؤولة تتطلب الكثير من القوة والطاقة من الأم الحامل. غالبًا ما تؤدي إلى عواقب غير سارة مثل الإجهاد العاطفي أو التمزق أو نزيف الرحم. لتجنب هذا وجعل هذه العملية سهلة وآمنة قدر الإمكان للأم والطفل ، هناك حاجة إلى إجراء شامل ، يمكن القيام به بشكل مستقل أو بمساعدة أخصائي.

في تواصل مع

نقاط مهمة

لا يشمل التحضير الكامل للولادة النشاط البدني المعتدل فحسب ، بل يشمل أيضًا الحالة المزاجية العاطفية والتغذية السليمة وزيارة طبيب أمراض النساء في الوقت المناسب.

يجب أن تكون الأم الحامل جاهزة للولادة جسديا وعاطفيا... يوصى بالبدء من بداية الفصل الثالث.

أما بالنسبة لتطوير المزاج العاطفي الصحيح ، فيمكن القيام بذلك من الأشهر الأولى من الحمل.

للتحضير للولادة الناجحة ، تحتاج الأم الحامل إلى:

• كن على علم بما يحدث في كل مرحلة ؛
• تعرف كيف تتصرف في غرفة الولادة ؛
• فهم ما هي العواقب المحتملة ولماذا تنشأ.

تقوية الجسم

خوارزمية التحضير البدني للجسم من أجل ولادة الطفل:

• تصلب الجسم - دش يومي متباين ، صب الماء البارد في الصباح ، فرك الجسم بمنشفة مبللة بالماء البارد... مثل هذه الإجراءات ستقوي جهاز المناعة ، وتحسن العضلات ولون البشرة ؛
• يمشي يوميا في الهواء الطلق.
• تمارين خاصة تسمح لك بتجهيز جميع العضلات التي تستقبل في هذه العملية للولادة. يمكن إجراؤها بشكل مستقل في المنزل أو في مجموعة تحت إشراف أخصائي متمرس ؛
• تدليك العجان قبل الولادة.
• تدليك الجسم العام لتخفيف توتر العضلات وتقليل تورم الساق وتحسين الرفاهية والدورة الدموية.

أي نشاط بدني بطلان المرأة الحامل مع تغيرات مفاجئة في ضغط الدم، وكذلك أولئك الذين لديهم مخاطر عالية من الولادة المبكرة. يجب اختيار التمرين بناءً على العمر وخصائص الجسم وعمر الحمل والحالة العامة للأم الحامل.

التحضير العاطفي

كقاعدة عامة ، يمكن للأم المستقبلية التي تلد للمرة الأولى أن تشعر بخوف شديد من إنجاب طفل.

لذلك ، تحتاج إلى التخلص من هذا الخوف في أسرع وقت ممكن وتطوير موقف عاطفي إيجابي في نفسها.

يمكن القيام بذلك باستخدام طرق مثل هذه:

1. حضور دورات متخصصة للتحضير للولادة ، مما سيسمح للمرأة الحامل ليس فقط باكتساب الكثير من المشاعر السارة والمتعة من التواصل ، ولكن أيضًا لتلقي معلومات مفيدة حول ما تحتاج إلى معرفته حول عملية الإنجاب ، وكذلك تخلصي من الأفكار المسبقة المعتادة حول الولادة... يُنصح بحضور دورات للتحضير لولادة طفل سليم مع والد المستقبل.
2. قراءة مؤلفات متخصصة حول المكون النفسي لعملية الولادة وكيفية الاستعداد للولادة دون ألم.
3. تنمية الموقف الإيجابي والمزاج الجيد من خلال مشاهدة الأفلام الممتعة وقراءة الكتب الإيجابية والذهاب إلى المسرح والمعارض الفنية وحفلات الموسيقى الكلاسيكية.
4. التصور الإيجابي للولادة السهلة والولادة الصحية. من الأفضل القيام بذلك كل يوم في نفس الوقت. لتحقيق أفضل تأثير ، يمكنك تشغيل أو إضاءة البخور أو مصباح رائحة بزيوت لطيفة.

فوائد التنفس السليم

يحقق فائدة كبيرة لرفاهية الأم الحامل التنفس الصحيح، والتي تعمل أيضًا كضمان لسهولة المخاض دون ألم شديد. هناك مجموعة خاصة من إجراءات التنفس قادرة على:

• تقليل التسمم
• تشبع جسم الأم والطفل بالأكسجين الذي يحتاجانه كثيرًا ؛
• تطبيع ضغط الدم.

يمكن أداء تمارين التنفس في أوضاع مختلفة من الجسم تكون مريحة للمرأة الحامل: الاستلقاء ، والجلوس ، والوقوف ، ووضع اللوتس ، إلخ.

تمارين أساسية للتحضير للولادة:

• التنفس من الثدي: تنفس بعمق من خلال أنفك ثم ازفر ببطء من خلال فمك.
• التنفس بالحجاب الحاجز: ضع كفًا على صدرك والأخرى على معدتك ، استنشق بعمق ، امتلئ معدتك بالهواء تدريجيًا ، ثم قم بالزفير وحبس أنفاسك لفترة.
• مثل الكلب: انطلق على أطرافه الأربعة وأخرج لسانك بينما تحتاج إلى التنفس كثيرًا. تقنية التنفس هذه ضرورية للتقلصات المؤلمة.

ملحوظة! للحصول على تأثير إيجابي من تمارين التنفس ، عليك القيام بذلك بشكل منهجي. كما أن الجمع بين تمارين التنفس والموسيقى الممتعة يعطي تأثيرًا جيدًا.

أولاً ، عليك القيام بدورة واحدة من إجراءات التنفس ، ثم زيادتها إلى 5-10 مرات. عدد الدورات مباشرة يعتمد على رفاهية المرأة... إذا شعرت المرأة ، لأي سبب من الأسباب ، بالغثيان والدوار أثناء تمارين التنفس ، فمن الضروري تقليل شدة الجمباز أو تأجيل التمرين إلى اليوم التالي.

تمارين مفيدة

يشمل تحضير المرأة أثناء المخاض مجمع من التمارين البدنية البسيطة... قبل القيام بأي تمارين ، يجب استشارة طبيب التوليد.

التدريبات الكلاسيكية للتحضير للولادة ، وتوفير نشاط المخاض السهل ، هي كما يلي:

1. بعد أن اتخذت وضعية الوقوف ، تحتاج إلى الجلوس ببطء لأسفل وإصلاح هذا الوضع لمدة تصل إلى 20 ثانية. تدريجيًا ، يجب تمديد هذا الوقت إلى دقيقة واحدة.
2. اجلس على بساط ناعم مع ثني ساقك اليسرى أسفلك ورجلك اليمنى ممدودة أمامك. قم بالتمدد حتى إصبع القدم الممدودة وثبت وضع الجسم هذا لمدة 20 دقيقة.
3. اتخذ وضعية الاستلقاء المريحة ، مع إرخاء العضلات تدريجيًا بالتسلسل التالي: الأطراف السفلية والأرداف والبطن.

يجب على النساء المهتمات بكيفية التحضير للولادة دون ألم أن يلجأن إلى تمارين كيجل الشهيرة ، والتي تركز على الانقباض الإيقاعي واسترخاء عضلات المهبل.

تدليك العجان قبل الولادة ضروري تقوية وزيادة قوة العضلاتتشارك مباشرة في العمل.

تقلل إجراءات التدليك التي يتم إجراؤها بشكل صحيح ومنتظم الضرر في منطقة العجان أثناء الولادة.

يتضمن التحضير الذاتي للعجان للولادة الخطوات التالية:

1. خذ حمامًا دافئًا لمساعدة المرأة على استرخاء نظامها العضلي.
2. اتخذ وضعية استلقاء مريحة على الأريكة وضع مرآة أمامك للتحكم في عملية إجراءات التدليك.
3. علاج منطقة العجان والمهبل بزيت الزيتون الطبيعي.
4. أدخل إبهام كلتا يديك في المهبل بحوالي 2-3 سم ، وقم بحركات ضغط وتمديد ناعمة لأسفل ولأعلى لبضع دقائق.
5. أدخل إبهام كلتا يديك في المهبل وقم بإجراء حركات شد لطيفة لليمين واليسار في وقت واحد.
6. اعجن منطقة المنشعب بلطف بأصابعك.

يمكن أن يبدأ التدليك في أي مرحلة من مراحل الحمل.

قبل الولادة يجب أن يتم التدليك كل يومين أو كل يوم.

نظرًا لوجود بطن كبير ، يصعب على المرأة الحامل القيام بتدليك العجان قبل الولادة بمفردها ، يمكن للأم الحامل تكليف زوجها بهذا الإجراء أو الاتصال بأخصائي متمرس.

تحضير الثدي

يمكن أن تساعدك معرفة كيفية تحضير ثدييك للرضاعة الطبيعية تجنب الشقوق المؤلمة على الحلمات وعدم الراحة أثناء عملية الرضاعة. يمكنك القيام بتدريب نفسك في بيئة منزلية مريحة. سيخبرك طبيب التوليد المتمرس بكيفية تحضير الثدي بشكل صحيح.

تتم عملية تحضير الثدي للرضاعة على النحو التالي:

1. يوميًا ، يجب أن يُروى الثدي بالماء الدافئ ، ثم يُفرك بقطعة قماش صلبة أو بمنشفة لمدة 5 دقائق.
2. قومي بقص دائرتين من منشفة من الوبر وخيطهما داخل حمالة الصدر حيث ترتكز الحلمات عليها. من التلامس مع الأنسجة الصلبة ، تصبح الحلمتان خشنتين ، وبالتالي تصبح أقل عرضة للتشقق.
3. في الموسم الدافئ ، خذ حمامات هوائية ، وابحث عن مكان منعزل لهذا في الظل. من الضروري التأكد من أن أشعة الشمس المباشرة لا تسقط على الصدر.
4. يحتاج أصحاب الحلمات المسطحة إلى تصحيحها بتدليك خاص. تحتاج إلى تدليك حركات يديك بلطف للمشي فوق منطقة الحلمة ، مع شدها قليلاً.

ميزات القوة

في عملية تحضير نفسك للولادة ، التغذية السليمة ليست ذات أهمية كبيرة. يجب أن تكون مفيدة قدر الإمكان.

يجب على المرأة الحامل الإقلاع عن الكحول والشاي والقهوة والأطعمة شديدة الحساسية (العسل والفول السوداني وما إلى ذلك).

يتغير بشكل كبير في الشهر التاسع من الحمل ، عندما تواجه الأم الحامل مهمة تحضير العضلات للتسليم.

قبل ظهور الطفل ، من الضروري الالتزام بنظام غذائي خاص من شأنه تقوية عضلات الحوض وتفريغ الجسد الأنثوي.

في أغلب الأحيان ، يصف الأطباء مثل هذه التغذية للنساء قبل الولادة لمرونة العضلات:

1. التخلص من منتجات اللحوم وتقليل استهلاك الأسماك والبيض.
2. التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن الصلب والجبن القريش.
3. مقدمة في النظام الغذائي زيت زيتون طبيعي... يمكن إضافة هذا المنتج إلى السلطات أو تناوله على معدة فارغة في 1-2 ملعقة كبيرة. ل. في يوم. يزيد الزيت من مرونة العضلات.
4. الاستهلاك اليومي للجزر النيء للمساعدة في تحسين قوة العضلات.

يجب أن تتكون القائمة الرئيسية للمرأة قبل الولادة من العصيدة المطبوخة في الماء والخضروات المعالجة حرارياً والطازجة والفواكه والحساء في مرق الخضار وكمية صغيرة من منتجات الألبان المخمرة. قبل 1.5 أسبوع من ولادة الطفل ، يوصى بترك الخضروات والفواكه الطازجة فقط في القائمة. في يوم الولادة ، من الأفضل عدم تناول الطعام ، ولكن فقط شرب الماء العادي أو المعدني بدون غاز.

ملحوظة! قبل اتخاذ قرار بشأن أي تغييرات في النظام الغذائي ، يجب على المرأة بالتأكيد استشارة طبيب متمرس.

فيديو مفيد: الاستعداد للولادة بشكل صحيح

خاتمة

وبالتالي ، فإن عملية الاستعداد للولادة بمفردك تشمل التنفس السليم ، والتمارين الرياضية ، والاستعداد العاطفي ، وتقوية جهاز المناعة والتغذية الخاصة. يساهم هذا النهج الشمولي في رفاهية المرأة الحامل وموقف عاطفي إيجابي. يسمح لك النشاط البدني والنظام الغذائي بجعل عضلات العجان أكثر مرونة ، وإعدادها لمخاض سهل وغير مؤلم. يمكنك معرفة ذلك من خلال الرابط.

في تواصل مع

تعرف الأمهات ذوات الخبرة أن الكثير يعتمد على مدى مسؤولية تنظيم التحضير للولادة - جزئيًا ، عملية ولادة الطفل وفترة ما بعد الولادة. في جسم المرأة ، تبدأ جميع الأجهزة والأنظمة في الاستعداد للولادة القادمة تقريبًا منذ الأيام الأولى من "الوضع المثير للاهتمام". هذه هي العمليات الفسيولوجية والهرمونية والخلوية ، وتتمثل مهمتها في ضمان الحمل والولادة اللاحقة للطفل. ما لا يقل عن العمل التحضيري المضني مطلوب من المرأة نفسها ، التي تستعد لتصبح أماً. سنخبرك في هذه المقالة بكيفية الاستعداد للولادة بشكل صحيح وكفاءة ، وماذا تتوقع.

هل أنا بحاجة للتحضير؟

يعد الاستعداد للولادة أمرًا مهمًا لعدة أسباب ، ويجب أن يتم التحضير بعدة طرق. تعتبر الولادة دائمًا ضغوطًا كبيرة ، مما يمنع المرأة أحيانًا من الولادة بسهولة ، دون دموع وإصابات. كلما زاد التوتر ، زادت احتمالية حدوث مضاعفات الولادة. مع الخوف والذعر ، يكون لدى النساء في المخاض مشابك عضلية تمنع الولادة السريعة للطفل. واستندت على هذا البيان أعمال عديدة لعلماء وأطباء من جميع أنحاء العالم ، وظهرت نتيجة لذلك برامج "ولادة بلا ألم وخوف" و "ولادة بدون ألم" وغيرها.

كلما كانت المرأة أكثر استرخاءً وثقةً أثناء الحمل والولادة ، كان الطفل أكثر صحة وسهولة وبأقل قدر من الألم.

يحظى التحضير للولادة باهتمام كبير من قبل أطباء التوليد في جميع البلدان. في بعض الحالات ، يُطلب من النساء الحوامل حضور دورات ومدارس للنساء "في المناصب". في روسيا ، تعتبر الدورات التدريبية للنساء المستقبليات أثناء الولادة طوعية بحتة ؛ عند القبول في مستشفى الولادة ، لن يطلب أحد الحصول على شهادة إكمال الدورات التحضيرية. أو الثقة في حالة الصدفة - الأمر متروك للمرأة نفسها لاتخاذ القرار.

هناك الكثير من العوامل النفسية الجسدية في عملية الولادة: الخوف ، والخوف ، وعدم الرغبة في الشعور بالألم ، وتوقع هذا الألم بالذات ، والرأي القائل بأنه ضروري وحتمي ، يمكن أن يعقد الولادة بشكل كبير. أثناء التنفس السليم ، فإن استعداد قناة الولادة وجميع عضلات الجسم تساعد على الولادة بشكل أسرع. الأشياء والوثائق المختارة بشكل صحيح ، المساحة المنظمة بشكل معقول في المنزل ستجعل الأيام الأولى بعد ولادة الطفل أكثر راحة للجميع.

يهتم الكثيرون بمن يحتاج إلى التحضير. الجواب بسيط للغاية - أي امرأة حامل. ولكن إلى حد كبير - أولاد ، حامل بتوأم أو ثلاثة توائم ، النساء اللواتي يلدن طفلًا ثانيًا أو ثالثًا بعد انقطاع مؤقت طويل ، وكذلك أولئك الذين يختارون ولادة الشريك.

يشمل التحضير تمارين بدنية ، وبعض الإجراءات المحددة ، والإعداد النفسي.

وأيضًا يجب ألا ننسى الجانب العملي للقضية - فالأشياء التي تم تجميعها بشكل صحيح للأم والطفل لم تمنع أي شخص حتى الآن.

الاستعداد جسديا

اللياقة البدنية للمرأة أثناء المخاض مهمة للغاية. النساء ذوات العضلات المنخفضة ، المصابات بالسمنة ، أكثر عرضة للمعاناة من مضاعفات أثناء الولادة وفي فترة ما بعد الولادة المبكرة ، لذلك ، يجب أن يتم تحضير العضلات من بداية الحمل ، ويفضل قبل حدوثه. البعض ، عند رؤية خطين في الاختبار ، يرفضون عمداً الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والأنشطة البدنية الأخرى ، ويتوقفون عن المشي ، معتقدين أن حالة راحة الأم هي الأكثر تفضيلاً للطفل الذي لم يولد بعد. لكن هذا الرأي خاطئ. من المستحيل تحضير الجسم للولادة مستلقياً على الأريكة.

لا أحد يطلب من امرأة تسجيل الأرقام القياسية الأولمبية والنشاط البدني الباهظ. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، والتي تعتبر فترة المخاطر الأكبر بشكل عام ، من الأفضل تقليل الحمل إلى الحد الأدنى ، ولكن عدم التخلي عنها تمامًا - الجمباز التصالحي ، سيكون المشي مفيدًا لجميع النساء الحوامل ، دون استثناء ، حتى لو لم تمارس المرأة الرياضة قبل "الوضع المثير للاهتمام" كانت تعمل.

هناك مجموعات بدنية خاصة للنساء الحوامل - يعملن في حمامات السباحة ، في معظم المراكز الرياضية. يمكنك الدراسة في مجموعة مع الأمهات الحوامل الأخريات. تعتبر اليوجا والبيلاتس مفيدة بشكل خاص في تحضير العضلات للولادة. يمكن أن تكون السباحة والتمارين الرياضية المائية لا تقدر بثمن أيضًا. يساعد التواجد في الماء الطفل على اتخاذ الوضع الصحيح في تجويف الرحم.

يجب أن يكون أي تمرين في الماء أو على الأرض مشابهًا لسن الحمل. يجب ألا تتعب المرأة ، ولا ينبغي أن يكون الحمل عبئًا ، أو يسبب آلامًا في العضلات أو عدم الراحة.يمكن أن يشمل التدريب البدني أيضًا تقنيات التنفس التي تعزز الاسترخاء أثناء الولادة ، وتزيد من شدة تدفق الدم ، وتمنع نقص الأكسجة أثناء الولادة.

لا يؤدي التنفس السليم إلى تسهيل المخاض فحسب ، بل يقلل أيضًا من الألم أثناء آلام المخاض. تعتمد جميع برامج "الولادة بدون ألم وخوف" الموجودة اليوم على تقنيات التنفس. لقد كتبنا لك مقالًا منفصلاً عن التنفس السليم أثناء الولادة ، لأن هذه المسألة تحتاج إلى النظر بالتفصيل.

تم تصوير الكثير من مقاطع الفيديو حول أسلوب التنفس الصحيح.

الاستعداد الأخلاقي

التحضير النفسي قبل الولادة مهم جدا. غالبًا ما يكون الخوف هو سبب المخاض غير الطبيعي وضعف قوى الولادة. إن التغلب على المخاوف والقلق أمر مهم حتى تتم الولادة بسلاسة وسرعة. تكمن الصعوبة الرئيسية في حقيقة أن الفتاة يتم ضربها في رأسها منذ الطفولة تقريبًا وأن الولادة مؤلمة وصعبة. هناك مثل هذه المشاهد في الأفلام ، وهناك أمثلة سلبية في الأدب ، حتى في حكايات الأطفال الخيالية الكلاسيكية ، حيث تموت الملكة أثناء الولادة ، ولا تتحمل العذاب. نتيجة لذلك ، تشكل الفتاة والفتاة والمرأة عقبة ثابتة تؤدي إلى عمليات الرعب لدى الحيوانات قبل الولادة.

قد يبدو الأمر غريباً ، لكن لا يوجد تقريباً أي مستقبلات للألم في أنسجة الرحم ، لذا فإن ألم المخاض موجود فقط في رأس المرأة أثناء المخاض. كلما زادت خوفها ، كان الألم أقوى - هذه هي القاعدة الأساسية للعلاج بالتنويم المغناطيسي قبل الولادة ، والتي كانت تمارس في الاتحاد السوفيتي ، والآن تعتمد أساليب علماء النفس والأطباء النفسيين عليها.

من الحماقة أن نطلب من امرأة حامل تحديد ضابط مخابرات سبيتسناز ونفس عتبة الألم العالية. لكن علماء النفس في عيادات ما قبل الولادة والمعالجين النفسيين في أي عيادة ، عامة أو خاصة ، يمكنهم تهدئة المرأة ونقلها إليها مبادئ التنويم المغناطيسي. تحتاج فقط إلى التقديم. وكلما أسرع ، كان ذلك أفضل ، لأن الدورة التدريبية النفسية السريعة في الفصل الثالث ليست فعالة مثل الإعداد الطويل المخطط له.

يمكنك القيام بالإعداد النفسي بنفسك ، بينما تحتاج إلى معرفة مكوناته.

• دراسة النظرية - العمليات والمراحل ، كل ما يتعلق بالولادة. كيف هي الانقباضات ، والمحاولات ، وكيف تتصرف في مرحلة أو أخرى ، وكيف تتنفس ، ومتى ولماذا ، ومتى تدفع ، ومتى تسترخي. كلما كانت المرأة أفضل من الناحية النظرية ، كان سلوكها أفضل في غرفة الولادة. عند دراسة النظرية ، تحتاج إلى استخدام مواد من مصادر موثوقة وتجنب قراءة المنتديات النسائية ، حيث تكون المعلومات غالبًا غير صحيحة. بالإضافة إلى ذلك ، ليس للمرأة الحامل أي فائدة على الإطلاق في القصص والأمثلة السلبية لأشخاص آخرين. يمكنك أن تطلبي النصيحة من طبيب النساء والتوليد في عيادة ما قبل الولادة بشأن اختيار الأدبيات. سينصح الطبيب دائمًا بالكتب التي ستكون مفيدة للغاية للمرأة الحامل في ضوء الاستعداد للولادة.
• التدريب التلقائي. المرأة التي تكرر لنفسها كل يوم أن كل شيء سيكون على ما يرام ستؤمن بذلك بالتأكيد. هذه الثقة ستعطي الهدوء والانتظام. لن ترى المرأة بداية الولادة على أنها كارثة ، والولادة نفسها لن تكون محنة. الولادة هي عملية تقرب من لقاء الطفل الحبيب الذي طال انتظاره ، وليس على الإطلاق "استهزاء الطبيعة بجسد الأنثى". يحتوي جسد كل امرأة على هذا الكوكب على كل ما يحتاجه لتلد طفلًا. لا ينبغي نسيان هذا. الثقة في جسدك والثقة في نتيجة إيجابية هي نصف المعركة.
• تغيير الأفكار حول آلام المخاض. قيل أعلاه أن الألم من أصل نفسي ، مما يعني أنه يمكن تقليله من خلال الإعداد النفسي المناسب. إن عملية الولادة الطبيعية ليست مرضا وليست حالة طارئة. هذا هو المكان الذي تكون فيه تقنيات التنفس أثناء الولادة مفيدة ، على سبيل المثال ، التنفس وفقًا للنقانق ، بالإضافة إلى طرق أخرى للتخدير الطبيعي يتم تدريسها في الدورات.
• نمذجة الموقف.يمكن للمرأة في مخيلتها أن تكرر ولادتها عدة مرات - تخيل كيف تتحمل الانقباضات ، وكيف تدفع ، وكيف يولد الطفل. في الوقت نفسه ، من المهم تخيل كل شيء من وجهة نظر إيجابية. يُعتقد أن أي امرأة قادرة عقليًا على برمجة نفسها في مسار ولادتها. يؤدي توقع الألم والرعب إلى مخاض مؤلم وصعب وطويل. يؤدي الموقف السهل والإيجابي تجاه عملية طبيعية تمامًا إلى واقع مماثل.
• ولادة الشريك.الولادة بمساعدة من الأقارب والأصدقاء تثق بها المرأة ثقة تامة تزيد من راحة الإقامة في جناح الولادة وغرفة الولادة. إذا تم اتخاذ القرار بالولادة معًا ، فأنت بحاجة إلى البدء في الإعداد المشترك ، النفسي والجسدي. يمكن أن يكون الشريك في المستشفى مفيدًا للغاية - سوف يقوم بتدليكك بين الانقباضات ، ويذكرك متى وكيف تتنفس ، ويساعدك على اتخاذ أفضل وضعية للتعامل بسهولة مع الانقباضات.
• ثق في الطاقم الطبي.التأثير النفسي الكبير جدًا على المرأة الحامل هو الثقة في الطبيب الذي سينتج الطفل أو يجري عملية قيصرية مخطط لها. إذا كانت المرأة تثق تمامًا بأخصائي طبي ، فإن مستوى التوتر أثناء العلاج في المستشفى ينخفض \u200b\u200bبمقدار عشرة أضعاف. لذلك ، من المهم اختيار الطبيب الذي لن يكون مخيفًا معه الذهاب إلى المستشفى أو غرفة العمليات.

مهم! إذا لم تستطع ترتيب أفكارك ومشاعرك بنفسك ، فعليك بالتأكيد الاتصال بطبيب نفساني. في عيادات ما قبل الولادة ومستشفيات الولادة ومراكز ما حول الولادة ، فإن مساعدة هؤلاء الأخصائيين مجانية تمامًا.

جاهزية قناة الولادة

أثناء العمل الفسيولوجي ، يكون الحمل على عضلات قاع الحوض دائمًا مرتفعًا بشكل لا يصدق. سيساعد مجمع كيجل الجمباز على تقليل احتمالية الإصابة بالعجان والتمزقات وضعف الكشف عن عنق الرحم. يجب أن تتم تمارين تقوية قاع الحوض بإذن من الطبيب. إذا لم تكن المرأة تعاني من قصور في عنق الرحم ، أو خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة ، فقد يسمح لها طبيب النساء والتوليد بممارسة مثل هذا التعقيد.

تمارين كيجل هي مجموعة من التمارين العضلية لعضلات المهبل وقاع الحوض وعضلات وعضلة الشرج. يساعد على تقوية العضلات المقابلة ويمثل وقاية ممتازة من التمزق والبواسير بعد الولادة.

يوصى بتجهيز قناة الولادة في الثلث الثالث من الحمل ، خاصة في الأيام الأخيرة قبل الولادة إجراء تدليك خفيف بالزيت الطبيعي ،والتي تشمل تدليك الأعضاء التناسلية الخارجية لزيادة مرونة الجلد وعضلات العجان.

لإرخاء العضلة المستديرة لعنق الرحم قبل الولادة بأسبوعين ، تُنصح بعض النساء الحوامل بتناول No-Shpu. يساعد هذا المضاد الفعال للتشنج عنق الرحم على الاستعداد بشكل أفضل لفتح المخاض.

الصدور والرضاعة القادمة

حتى لا تكون هناك مشاكل بعد ولادة الطفل في إطعامه ، ينصح الخبراء بإعداد الغدد الثديية مسبقًا. يجب أن يصبح تحضير الثدي إجراءً إلزاميًا ، يمكنك أخذه في المنزل بمفردك ، لأن هذا التحضير نفسه ليس بالأمر الصعب. بالطبع ، لا يمكن للمرأة أن تؤثر على توقيت وصول الحليب الدائم. هذه العملية ناتجة عن إنتاج هرمون البرولاكتين. لكن إن تحضير حلماتك لإطعام الطفل هو مهمة المرأة المستقبلية في المخاض.غالبًا ما توقف الشقوق والجروح المؤلمة على الحلمتين عملية إطعام الطفل في حدث مؤلم إلى حد ما. من أجل منعها ، تُنصح المرأة ، حتى أثناء الحمل ، بالتعامل بشكل صحيح مع قضايا نظافة الثدي ، خاصةً عندما يبدأ إنتاج اللبأ.

تحتاجين إلى غسل ثدييك بالماء الدافئ ، بدون صابون ، على الأقل مرتين في اليوم.ستعمل حمالة الصدر الداعمة للمرأة الحامل على تخفيف الأحاسيس المؤلمة غير السارة التي تصاحب زيادة عدد فصيصات الثدي أثناء عملية الحمل.

لتقوية الغدد الثديية كجزء من تحضيرها ، يوصى بالاستحمام المتباين كل يوم ، وارتداء الفوط في حمالة الصدر.

فيما يتعلق بنصيحة فرك الحلمات بمنشفة خشنة ، قم بتدليكهما ، تأكد من استشارة الطبيب - التحفيز المفرط للحلمات يؤدي إلى زيادة مستوى الأوكسيتوسين في الجسم ، مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة. في التوليد في الفترة السوفيتية ، تم تنفيذ هذه التوصيات وتم تطبيقها بشكل أساسي في المراحل المتأخرة من الحمل. لطب التوليد الحديث وجهة نظر مختلفة قليلاً حول هذا الأمر - فمن الممكن تحضير الحلمات بالتدليك والتحفيز فقط للنساء اللواتي يستمر حملهن دون مضاعفات وأمراض.

إن تقنية إلصاق الطفل بالثدي ، إذا كانت المرأة ستلد طفلها الأول ، تستحق الدراسة أيضًا مسبقًا. لا تخصص كل مستشفيات الولادة وقتًا كافيًا لهذه المشكلة.

من الأسهل دائمًا أن يكون متعدد الوالدين مع طفل - هناك تجربة مقابلة. يوصى بتحضير الثدي بشكل فعال للرضاعة الطبيعية القادمة في موعد لا يتجاوز 38 أسبوعًا من الحمل ، في حين أن المتطلبات الصحية للعناية بالثدي سارية منذ الأشهر الأولى من الحمل.

ماذا تدرس الدورات؟

الدورات المجانية للنساء الحوامل ليست حدثًا استعراضيًا ، كما يعتقد البعض. هذه فرصة رائعة لطرح جميع الأسئلة المؤلمة ليس على المستشارين مجهولي الهوية على الإنترنت ، ولكن متخصصون حقيقيون معتمدون.يقوم أطباء التوليد وأمراض النساء وأطباء الأطفال وأطباء حديثي الولادة وعلماء النفس والمتخصصون في الخدمات الاجتماعية للسكان بإجراء دروس في مدرسة الإعداد للولادة.

وبالتالي ، فإن التدريب في مثل هذه الدورات متعدد الأوجه وممتع للغاية. يتم إخبار النساء كيف يبدأ المخاض ، وكيف تتطور الانقباضات ، وكيفية تخفيفها ، وكيفية التصرف في عملية المحاولات ، وكيف تسير فترة التعافي المبكر بعد الولادة ، وما التوصيات التي يجب اتباعها حتى تتم إعادة التأهيل بشكل أسرع وأسهل.

سيتحدث أطباء الأطفال وأطباء حديثي الولادة عن كيفية رعاية الطفل في الأيام الأولى من حياته ، وكيفية إطعام الطفل ، وكيفية علاج الجرح السري ومنع طفح الحفاضات. يمكن لعلماء النفس مساعدتك في تكوين عقلية إيجابية للولادة وتجنب اكتئاب ما بعد الولادة ، بينما يمكن للأخصائيين الاجتماعيين تقديم المشورة بشأن الفوائد والمزايا الخاصة بالعائلة لإنجاب طفل وتقديم المشورة حول كيفية إنجازها بسرعة.

إذا تم التخطيط لولادة الشريك ، يجب أن يحضر كلا الشريكين. إذا كان من المفترض وجود الزوج ، فسيتم تعليمه إعطاء زوجته تدليكًا مريحًا ، وسيظهرون أوضاعًا فعالة لولادة الشريك ، حيث يمكن للمرأة أن تنتظر انقباض المخاض التالي. وأيضًا خلال الدورة ، سيتم تزويد الشريك بقائمة من الاختبارات والفحوصات التي يجب إجراؤها حتى يتم قبولها مع المرأة في المخاض على جدران المستشفى. تُعقد المحاضرات في النهار وفي المساء ؛ سيكون من الملائم حضورها لكل من أولئك الذين يعملون أو يدرسون ، ولأولئك الذين هم بالفعل في إجازة أمومة ولديهم الكثير من وقت الفراغ.

كيف تختار مستشفى الولادة؟

في السابق ، لم يكن للمرأة الحق في الاختيار ، وكانت المرأة في المخاض تُدخل المستشفى إما في مستشفى الولادة في مكان الإقامة ، أو في مستشفى الولادة في الخدمة ، إذا تم تسليمها في سيارة إسعاف. منذ عام 2006 ، يحق لكل امرأة حامل قانونًا اختيار مستشفى الولادة أو مركز ما حول الولادة حيث تريد أن تضع طفلها. هذا الحق مدعوم بشهادة عامة. يتم إصدارها في عيادة ما قبل الولادة ، حيث تتم مراقبة المرأة الحامل مع إجازة مرضية عند الذهاب في إجازة أمومة.

إذا تم التخطيط للولادة على أساس مدفوع ، فلا داعي للحصول على شهادة عامة. ستكون المرأة قادرة على التفاوض بشأن الشروط مع إدارة مستشفى الولادة المختار بمفردها - عادة ما ينطوي عقد الخدمات الطبية المدفوعة على وجود طبيب أو طبيب توليد معين عند الولادة ، وعنبر متفوق قبل الولادة وبعدها ، واستخدام التخدير فوق الجافية ليس وفقًا للإشارات ، ولكن بإرادة الأم ، ووجود شريك عند الولادة ، وزيارات مجانية للأم في صندوق منفصل من قبل الأقارب.

يمكن الحصول على نفس الخدمات مجانًا ، بالإضافة إلى الزيارات المجانية للأقارب وجناح كبار الشخصيات ، ولكن بشرط أن يكون طبيب التوليد في الخدمة في يوم بدء الولادة ، ويسمح بوجود شريك من قبل إدارة المستشفى. عند اختيار مستشفى الولادة ، يمكن أن تسترشد المرأة بتفضيلاتها الخاصة ، وردود الفعل من النساء الحوامل الأخريات والنساء أثناء الولادة.

كما أنه لن يضر زيارة مركز التوليد المختار وتوضيح الأسئلة التالية:

• شروط الإقامة قبل الولادة وبعدها - ما هي الأجنحة وعدد الأماكن التي يوجد بها الحمام والتي يوجد بها دش ؛
• شروط إقامة الأطفال - مشتركة مع الأمهات أو منفصلة ؛
• مؤهلات الأطباء وأطباء التوليد ومؤهلات أطباء الأطفال وأطباء التخدير ؛
• المعدات والأجهزة - هل يوجد في مستشفى الولادة المعدات اللازمة لمساعدة الأطفال والأمهات في حالة حدوث مضاعفات خطيرة غير متوقعة.

يجب أن تأخذ في الاعتبار بعد المستشفى عن مكان الإقامة - فكر في الأقارب ، لأنهم سيزورونك يوميًا تقريبًا.

في مستشفى الولادة المختار ، تحتاج إلى التوقيع على بطاقة الصرف بعد 30 أسبوعًا من الحمل. وأيضًا ستحصل المرأة هناك على مذكرة حول المستندات والأشياء التي تحتاج إلى جمعها معك لدخول المستشفى.

جمع الاشياء

توجد قوائم عامة بالأشياء الخاصة بمستشفى الولادة ، ولكن في كل مؤسسة توليد ، قد تختلف قائمة الأشياء المسموح بها. لذلك ، من الضروري أن تسأل موظفي مستشفى الولادة المختار عما تحتاجينه وما لا تحتاجين لأخذه معك إلى مؤسسة معينة.

في المتوسط \u200b\u200b، القوائم متشابهة جدًا. تمثل حقيبة الأم في نسختها الكلاسيكية ثلاث مجموعات من الأشياء:

• للولادة - القائمة فردية.
• لامرأة في فترة ما بعد الولادة.تتطلب الإقامة في المستشفى عادةً نعالًا قابلة للغسل ، وثوبًا للنوم ، ولفًا من وسادات ما بعد الولادة ، وبرنس ، وكوب وملعقة ، بالإضافة إلى ورق تواليت وصابون وفرشاة أسنان ومعجون أسنان.
• لطفل. لرعاية طفل ، عليك أن تأخذ أصغر حفاضات لحديثي الولادة ، ومسحوق ، وكريم أطفال ، والعديد من القمصان الداخلية والشرائح أو حفاضات مصنوعة من الأقمشة الطبيعية. قد تكون مضخة الثدي مفيدة أيضًا.

مجموعة المستندات الضرورية هي نفسها دائمًا ، بغض النظر عن المستشفى المختار. ويشمل:

• جواز السفر؛
• سياسات؛
• شهادة عامة
• بطاقة الصرف
• بطاقة طبية من العيادة (في حالة وجود أمراض مزمنة مصاحبة) ؛
• الشهادات الصحية للولادة الشريكة.

كما تطلب بعض مؤسسات التوليد نسخة من الإجازة المرضية ، والتي يتم تسليم أصلها عند ذهاب المرأة في إجازة الولادة إلى قسم المحاسبة في مكان العمل.

في الآونة الأخيرة ، أوصى الأطباء بشدة أن تأخذ النساء زوجًا من الجوارب الطبية الضاغطة أثناء الولادة لمنع حدوث مضاعفات في الأوعية الدموية والأوردة في الأطراف السفلية. من المهم ألا تنسى هاتفك المحمول والشاحن الخاص به ، يمكنك أيضًا أن تأخذ كتابًا أو مجلة لقضاء وقت فراغك بشكل مفيد.

إذا كان لديك ولادة قيصرية

يجب أن يؤخذ العلاج في المستشفى قبل العملية المخطط لها ، إذا لزم الأمر ، على محمل الجد يجب أن تتم الإحالة إلى مستشفى الولادة في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل ، لأن العملية نفسها تتم بعد 39 أسبوعًا.

من الضروري الذهاب إلى المستشفى مسبقًا ، لأنه قبل العملية يتم إعداد المرأة بعناية في مستشفى الولادة - يقومون بإجراء الفحوصات والاختبارات اللازمة واختيار طريقة التخدير.

يجب إضافة ماكينة حلاقة وحفاضات يمكن التخلص منها وجوارب ضغط من الدرجة الثانية إلى قائمة الأشياء الخاصة بالمرأة التي يتم إرسالها لإجراء عملية مخططة. إذا رغبت في ذلك ، يمكن للمرأة أيضًا شراء ضمادة ما بعد الجراحة وأخذها معها ، مما يسهل عملية التعافي بعد جراحة الولادة.

عند التحضير للولادة القادمة ، يجب على المرأة بالتأكيد أن تحصل على دعم الطبيب المعالج المسجل لديها. يحتاج إلى الوثوق به تمامًا. فقط هو سيكون قادرًا على الإجابة بدقة كبيرة على أن امرأة حامل معينة يمكن أن تشرب من الصداع ، سواء كانت بحاجة إلى شرب مغلي من أوراق التوت وغيرها قبل الولادة.

يحاول الكثير من الناس تحصيل "المهر" للطفل مقدمًا. تحتاج نقطة التحضير هذه حقًا إلى إيلاء اهتمام خاص. ولكن يجب القيام بكل شيء مقدمًا حتى لا يتبين أنه في الأيام الأخيرة قبل الولادة ، ستهرب المرأة ، بدلاً من الراحة ، إلى متاجر الأطفال.

وفقًا للسيدات ، بعد الإعداد المخطط المناسب ، والذي يغطي جميع الجوانب المذكورة أعلاه ، من السهل وحتى الأكثر هدوءًا بشكل ملحوظ الذهاب إلى مستشفى الولادة من تلقائية على أمل الحصول على نتيجة جيدة. بالطبع ، لا أحد يستطيع توقع جميع المواقف المحتملة ، وجميع المضاعفات المحتملة مسبقًا - لا الطبيب ولا المرأة الحامل. لكن يجب على المرأة أن تتذكر الشيء الرئيسي - إنها في أيد أمينة. إذا حدث خطأ ما ، فسوف يساعدونها بالتأكيد. الطب الحديث على مستوى عالٍ إلى حد ما ، لذا فإن وفيات الرضع والنساء أثناء الولادة منخفضة للغاية الآن ، ونسبة المضاعفات آخذة في التناقص.

يزيد الاستعداد للولادة مبكرًا من فرصك في الولادة بسرعة ، وتجنب التمزق والألم. إذا كانت الأم الحامل تعرف كل شيء عن جسدها ، دون التوقف عن الاعتناء به ، فإن التعافي بعد الإنجاب سيستغرق فترة زمنية دنيا. في يوم مهم ، لا تحتاج فقط إلى الاستعداد عقليًا ، ولكن أيضًا الانتباه إلى استعداد الجسم.

في تواصل مع

زملاء الصف

أنت بحاجة إلى معرفة كيفية الاستعداد للولادة قبل وقت طويل من اليوم الأكثر أهمية ومسؤولية. هناك العديد من التغييرات التي تحدث بالفعل في الجسم ، فمن المهم الحفاظ عليها في جميع المراحل. يبدأ التدريب المكثف من حوالي 36 أسبوعًا. إذا اتخذت جميع التدابير اللازمة ، فسوف يعاني الجسم من إجهاد أقل. يساعد تقليل الحمل على التعافي بشكل أسرع بعد ولادة الطفل.

يجب أن يتم التحضير المناسب فقط تحت إشراف طبيب التوليد وأمراض النساء الذي قاد الحمل بأكمله ويعرف خصائص الجسم وجميع المخاطر المحتملة.

يمكن أن تضمن زيارة مركز الأمومة ، حيث تُعقد صفوف منتظمة ، الإعداد المناسب. لا يغطي فقط قضايا الولادة ، ولكن أيضًا المرحلة التحضيرية. ستكون التدريبات النفسية أكثر فاعلية. يجب إجراء التربية البدنية الخاصة للسلامة وفقًا للبرامج فقط. وسيتحدث استشاري الرضاعة عن أهمية التحضير للصدر والرضاعة اللاحقة.

التدريب مع كرة القدم

ماذا تريد ان تعرف؟

لا يمكن لجميع أطباء أمراض النساء الذين يقودون الحمل إخبارك بكل ما تحتاج لمعرفته حول الاستعداد للولادة دون حدوث تمزق أو مضاعفات. لذلك ، سيتعين عليك الاعتماد على جهودك الخاصة أو أخذ دورات تهدف إلى ذلك. هناك سيقدمون معلومات أساسية حول كيفية تحضير الجسم للولادة.

ما تحتاج إلى معرفته:

1. كيفية تحضير عنق الرحم والعجان للولادة.
2. ما يجب القيام به لتقليل الألم أثناء العملية.
3. كيف تعد نفسك عقليا.
4. لماذا هناك حاجة إلى ممارسة الرياضة وكيفية القيام بها.
5. كيف تقلل من ظهور علامات التمدد على صدرك وتحمي نفسك من التشققات.
6. متى تذهب إلى المستشفى وماذا تأخذ معك.

كيف يتم تحضير عنق الرحم؟

من 36 إلى 37 أسبوعًا ، تحتاجين إلى معرفة كيفية تحضير عنق الرحم للولادة. إذا لم تكن مستعدة في المستشفى ، يستخدم الأطباء الأدوية. لكن يمكنك مساعدة الجسم بنفسك.

تحضير عنق الرحم للولادة في المنزل:

1. في بعض الأحيان يحظر في الأسابيع الأخيرة من الحمل. ولكن إذا لاحظ طبيب أمراض النساء أثناء الفحص أن عنق الرحم غير جاهز ، وأن تاريخ الميلاد أقرب ، فهذه طريقة جيدة للاستعداد.
2. تساعد في تحضير منقوع الفراولة وأوراق التوت. لا تحتاج إلى استخدامها إلا بعد إذن من طبيبك.
3. تشمل قائمة التحضير زيت زهرة الربيع المسائية.
4. يجب ممارسة تمارين كيجل بانتظام. هذا له تأثير إيجابي على حالة عنق الرحم وإعداد العجان.
5. إذا لزم الأمر ، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية.

تطبيق زيت WELEDA

يبدأ الجسم نفسه في الاستعداد للولادة بنشاط. تزداد مرونة عنق الرحم والعجان بسرعة. لكن في بعض الأحيان هذا لا يكفي. لذلك ، يوصى باستخدام زيت WELEDA من 36 أسبوعًا.

زيت الأمومة Weleda عضوي تمامًا. يحتوي على زيوت طبيعية من اللوز وجنين القمح والمريمية والورد. تعمل فيتامينات المجموعات B ، A ، E على زيادة مرونة ونعومة الجلد. تتحسن الدورة الدموية وتظهر الرطوبة. بفضل استخدام المنتج ، من الممكن ليس فقط تجنب التشققات والدموع ، ولكن أيضًا استعادة الجلد بشكل أسرع.

يستخدم زيت التحضير للولادة مع التدليك يوميا. من المهم استشارة طبيبك. التهديد بالولادة المبكرة هو موانع للاستخدام. مدة الإجراء لا تتجاوز 7 دقائق. يُنصح بأخذ حمام دافئ ومريح قبل بدء التدليك. يتم تطبيق المنتج على جلد العجان والشفرين.

كيف تستعد عقليا؟

تتضح كيفية تحضير نفسك جسديًا للولادة من عدة مصادر. ولكن حتى لو قرأت كتابًا عن الإعداد الأخلاقي ، فقد يصبح الأمر أكثر تعقيدًا من الناحية العملية. لا أحد ، باستثناء الأم نفسها ، يمكن أن يؤثر على مخاوفها الداخلية والاستعداد النفسي لولادة طفل. يمكنك أن تأخذ في الاعتبار نصيحة الخبراء ، ولكن سيتعين عليك التعامل مع عدم اليقين بنفسك.

كيف تستعد عقلياً للولادة:

1. يفسد المزاج الخوف من الألم. غالبًا ما يتم المبالغة في جميع قصص الأصدقاء. وعتبة الألم تختلف من شخص لآخر. لذلك ، هناك احتمال ألا يسير كل شيء بشكل سيء. يجب أن نتذكر أن الجسم قادر على تحمل الألم الذي تعاني منه المرأة أثناء الولادة. للتخلص من الخوف ، تحتاج إلى تجهيز الجسم جسديًا. ثم ستكون هناك ثقة في أن الإجراءات التي تم تمريرها ستقلل الألم.
2. الخطأ الثاني هو الخوف من الأفعال الخاطئة. يمكن اكتساب الثقة عن طريق اختيار مستشفى الولادة والتحدث مع الطبيب الذي سيتولى الولادة. هذه الفرصة متاحة في العيادات الخاصة. بعد الاجتماع ، سيتضح أنه سيكون هناك متخصص في مكان قريب ، وستتم مراقبة جميع الإجراءات. يمكن أن يساعد الإعداد الذاتي في مكافحة الخوف. في المراحل اللاحقة ، تحتاج إلى معرفة كيف تسير الولادة ، وما هي الإجراءات التي يجب أن تكون.

تدريب الوقاية النفسية

أفضل طريقة للتخلص من الخوف هي معرفة ما ينتظرنا. يمكن أن تساعدك الثقة في أن تكون مسيطرًا على الشعور بالإيجابية. سيساعد ذلك في الحصول على إعداد نفساني للولادة ، ويتكون من 10 مراحل:

1. دراسة بنية جسم المرأة. في هذه المرحلة ، من المهم فهم كيفية ترابط وتفاعل كائنات الأم والجنين ، وكذلك كيفية نمو الطفل.
2. الخطوة الثانية هي تقديس آلية الولادة بأكملها. افهمي كيف تساعد تصرفات المرأة على ولادة الطفل.
3. تتكون المرحلة الثالثة من التعرف على التنفس أثناء الانقباضات وطرق تقليل الألم.
4. في المرحلة الرابعة ، يتم الاهتمام بتصرفات المرأة أثناء المحاولات. ركز على توزيع سلطة المرأة.
5. بعد ذلك ، عليك مناقشة ما يحدث بعد الولادة مباشرة ، وما التغييرات التي يمر بها الجسم.
6. الدرس السادس مخصص لإعداد الثدي لهذه العملية.
7. فأنت بحاجة إلى الاهتمام بموضوع رعاية الأطفال.
8. في المرحلة الثامنة ، تحتاج إلى تعلم كيفية استعادة صحة المرأة بعد الولادة.
9. بعد ذلك ، من المهم الانتباه إلى المزاج النفسي والعاطفي. إذا لزم الأمر ، يتم تخصيص المزيد من الوقت للإعداد النفسي للولادة.
10. تتضمن المرحلة العاشرة تكرار جميع المواد وتوحيدها.

اليوغا تساعد بشكل جيد

تمت كتابة العديد من الكتب حول كيفية الاستعداد للولادة نفسيا. يمكنك اختيار التدريب الذي يعجبك أكثر. يوصي أطباء أمراض النساء بالاهتمام بطريقة Lamaze و Nikolaev و Velvovsky.

الولادة بلا دموع وجروح

لم تكن طريقة تحضير الرحم والجسم للولادة معروفة من قبل بسبب نقص مصادر المعلومات. يمكن للمرء أن يحلم فقط بالولادة دون إصابة. الآن الأمهات الحوامل لديهن الكثير من المعلومات والطرق لمساعدة الجسم.

يعتمد التحضير للولادة بدون تمزق أو شقوق على زيادة مرونة جلد العجان. من المهم أيضًا الانتباه إلى عضلات الجسم بالكامل حتى تسرع عملية الولادة.

ما الذي يجب القيام به لجعل الولادة خالية من الألم؟

الولادة هي عملية طويلة. لفترة طويلة ، يمكن للمرأة أن تبقى دون رعاية من قبل الطبيب ، لذلك سيكون عليها أن تعتني بمسكن الألم بنفسها. هناك طرق عديدة للتأثير على مستويات الألم. إن تعلم كيفية الاستعداد للولادة دون ألم أمر لا بد منه مسبقًا حتى يتم تذكر المعلومات على أفضل وجه ممكن.

طرق تخفيف الآلام:

1. تحتاج إلى الهدوء وهزيمة الخوف. تؤدي التجارب إلى توتر العضلات ، فهي تتداخل مع المخاض وتجعل العملية أكثر إيلامًا.
2. لتخفيف الانتظار ، عليك أن تتحرك. سيساعد هذا على صرف الانتباه عن الأحاسيس وإيجاد وضع مريح.
3. يُنصح بالعثور على وضع مريح يمكنك من خلاله الوقوف أو الاستلقاء بشكل دوري للراحة.
4. يساعد تدليك الولادة أيضًا في تخفيف الألم. ولكن للتأثير على نقاط معينة ، يجب أن تتمرن في المنزل مسبقًا.
5. إذا أمكن ، خذ حمامًا دافئًا. الماء يرتاح. يمنع منعا باتا القيام بالغسيل بعد خروج الماء بالفعل.
6. يمكن أن يساعد التنفس بشكل صحيح في تقليل الألم.

كيف يتم تحضير العجان؟

لتجنب التمزق والشقوق ، عليك أن تعرف كيفية تحضير عجانك للولادة. تتكون العملية من عدة مراحل. من الضروري زيادة مرونة الجلد من 36 أسبوعًا.

تحضير العجان للولادة:

1. في الأسبوع 35 ، تحتاج إلى استبعاد الأطعمة الدهنية والمقلية من النظام الغذائي. يوصى باستخدام الكفير والزيوت في كثير من الأحيان لزيادة المرونة.
2. في 36 أسبوعًا ، يبدأ التحضير النشط. يتكون من تدليك العجان لزيادة المرونة. للقيام بذلك ، يتم إدخال الإبهام في المهبل وإجراء حركات على الجانبين. يجب أن يكونوا ساحقين ، لكن أنيقين. يجب ألا تستغرق العملية أكثر من دقيقتين. لمزيد من الفعالية ، تحتاج إلى استخدام زيت Weleda.

كيف تحضرين المهبل للولادة بأمان:

1. يبدأون في ممارسة التدليك أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
2. في الأسبوع 37 ، يزداد التكرار إلى مرة واحدة كل ثلاثة أيام.
3. يُسمح بالعلاجات اليومية من الأسبوع 38 فقط.

تمرين للعضلات والجسم

لا تكتمل الدورات التحضيرية بدون تمارين بدنية للتحضير للولادة. في عملية الولادة ، لا يقتصر الأمر على منطقة العجان فحسب ، بل يشمل الجسم كله. لدفع الجنين دون عوائق ، يجب أن تكون لديك عضلات معدة.

يجب أن يكون الجسم جاهزًا للكثير من الطاقة والتمارين الرياضية. لذلك ، لا ينصح النساء الحوامل بالراحة في الفراش لمدة 9 أشهر.

تتم ممارسة التحضير للولادة من خلال ممارسة الرياضة للنساء الحوامل في العديد من البلدان. مثل هذه الأقسام الرياضية لا تخلو من الزوار. لكن يجب أن تتم العملية بدقة تحت إشراف متخصص.

كيفية تحضير عضلاتك وجسمك للولادة:

1. الجزء الأكبر من التحضير هو التمرين نفسه. هذا معقد يتكون من إجراءات بسيطة يمكن القيام بها في أواخر الحمل. هذا ينشط العضلات ويطيلها ويقويها.
2. تمارين التنفس هي جزء أساسي من استعدادك. إنهم لا يعلمون فحسب ، بل يقوون الرئتين أيضًا. سيسمح لك ذلك بتناول كمية كافية من الأكسجين في الأوقات الصعبة.
3. التدليك جزء مهم من المجمع. يساعد الإجراء على تحسين الدورة الدموية ، وجعل الجلد أكثر مرونة ، وتقوية العضلات.

وضعية الكوع والركبة مفيدة باستخدام كرة القدم

كيف تحضرين جسمك للولادة من خلال ممارسة الرياضة:

1. من الضروري الجلوس والوقوف في هذا الوضع لمدة 15 ثانية.
2. تحتاج إلى الوقوف بشكل مستقيم ، ثني ركبتيك قليلاً. قم بعمل حركات بالحوض في اتجاهات مختلفة. تبقى الأكتاف في وضع واحد. يتم تقوية الحوض وأسفل الظهر.
3. تحتاج إلى الوقوف على أطرافك الأربعة وثني ظهرك مثل القطة وتقويمه مرة أخرى. يتم تكرار الإجراء 10 مرات على الأقل. إنه مفيد لأسفل الظهر ، ويساعد أيضًا على تطبيع عمل أعضاء البطن.

هل الثديين بحاجة للتحضير؟

لم تفكر النساء الحوامل أبدًا في كيفية تحضير ثدييهن للولادة. وتألفت الفترة التحضيرية من شراء الملابس والأثاث ومنتجات النظافة للطفل. تم إيلاء القليل من الاهتمام لصحة الأم. لذلك ، فإن علامات التمدد ومشاكل التغذية شائعة. إذا بذلت جهدًا لإعداد الغدد الثديية ، يمكنك تقليل ظهور علامات التمدد ، وجعل عملية التغذية أكثر راحة.

لا يمكن للتحضير للولادة من الجسم الاستغناء عن رعاية الثدي. كيف تفعل ذلك بشكل صحيح:

1. في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يجب تجنب أشعة الشمس. هذا يهيئ جلد ثدييك ويساعد على تقليل فرصة التشقق.
2. افركي الجلد بالماء الدافئ ثم بمنشفة. سيؤدي ذلك إلى زيادة مرونة الجلد ومنع ظهور علامات التمدد.
3. من المفيد مسح الحلمات بالكولونيا. هذا سيجعلها أكثر خشونة وأقل ألمًا أثناء الرضاعة. للغرض نفسه ، قم بقص دوائر من منشفة وربطها بأكواب حمالة الصدر.
4. لتصحيح شكل الثدي ، يتم استخدام التدليك ومضخة الثدي. يجب أن يتم ذلك إذا كانت الحلمات مسطحة. ستساعدك حركات مضخة الثدي والتدليك التصحيحية على إعادة تشكيل الإطعام المريح.
5. يجب تشحيم الثدي (باستثناء الحلمات) بالزيوت أو الكريمات الدهنية. سيؤدي ذلك إلى تنعيم الجلد وستكون هناك علامات تمدد أقل.

مدة الحمل 38 أسبوعا. يعد تنازليًا 280 يومًا. عند الحساب ، يتم أخذ الإباضة في الاعتبار ، والتي تحدث عادة في 14-16 يومًا من الدورة. الخطأ يرجع إلى تحوله. يتم أيضًا تحديد عمر الحمل مع مراعاة حالة الجنين ومرحلة نموه.

يجب أخذ الحقيبة إلى المستشفى مسبقًا. لا تتغير قائمة الأشياء الضرورية ، لذلك عليك الاهتمام بالمجموعة قبل شهر من اليوم المحدد. من المستحسن أخذ قائمة في المستشفى ، والتي يجب تحديدها مسبقًا. يتم إصدار بعض الأشياء أو ، على العكس من ذلك ، مطلوبة ، على عكس المؤسسات الأخرى.

ماذا يجب أن يكون في الحقيبة:

1. الوثائق والسجلات الطبية.
2. ملابس الطفل حسب الموسم.
3. ملابس لأمي. ضع في اعتبارك الحجم والموسم.
4. مستلزمات النظافة.
5. شاحن الهاتف المحمول.
6. أولئك الذين يرافقون المرأة إلى الولادة يجب أن يكون لديهم أيضًا وثائق.

تخشى أي امرأة أن تفوت اللحظة التي تحتاج فيها للذهاب إلى المستشفى. في كثير من الأحيان ، تندفع الأمهات القلقات إلى الأطباء بعد الانقباض الأول. الخطأ يرتكب أيضًا من قبل شخص ينتظر آخر لحظة ، لأن أحدهم قال إن الولادة هي عملية طويلة. إذا لم يشرح لك الطبيب النسائي الرائد متى تقلق ، فأنت بحاجة إلى الاعتماد على مصادر أخرى.

لا يوجد طبيب يرى قبل ذلك بكثير ، أو ينتظر فترة أطول من المعتاد.

متى تذهب إلى المستشفى:

1. أصبحت الانقباضات منتظمة. من المهم عدم الخلط بينه وبين الانقباضات الكاذبة. يجب أن تكون الفجوة بين كل تقلص هي نفسها وأن تقل تدريجيًا. وسيزداد وقت القتال نفسه. بعد أول إحساس مؤلم ، عليك أن تبدأ العد. يجب أن تذهب إلى مستشفى الولادة عندما تضطرب الانقباضات كل 5-7 دقائق.
2. السائل الأمنيوسي قد ابتعد. هذه إشارة يجب أن تذهب على الفور. يمكنهم فقط التسرب قليلاً ، أو يمكنهم التدفق بالكامل. عادة ، يوجد 1.5 لتر من السائل بالداخل. إذا تركت كمية كبيرة ، فأنت بحاجة إلى استدعاء سيارة إسعاف. هذا خطر كبير على صحة وحياة الطفل.
3. كانت هناك مخصصات "تلطيخ".
4. المياه ملونة باللون الوردي أو الأخضر.
5. الرحم متوتر بين كل انقباض. منزعج من حركات الطفل القوية أو البطيئة.
6. زيادة الضغط ، يغمق في العينين.

من المهم أن نتذكر أن الولادات الثانية أسرع من الأولى ، وتحتاج إلى تعدد الوالدات للوصول إلى مستشفى الولادة قبل ذلك بقليل.

خاتمة

1. يساعد الاستعداد للولادة على تقليل الألم والدموع والشقوق.
2. لتسهيل نقل العملية ، تحتاج الأم الحامل إلى حضور دورات تحضيرية أو قضاء بعض الوقت بمفردها. لكن لا يمكن استبعاد استشارة الطبيب.
3. يجب إيلاء الاهتمام ليس فقط للإعداد البدني ، ولكن أيضًا للإعداد النفسي.

في تواصل مع