كيف تعيش بشكل صحيح وجيد. كيف تعيش بشكل صحيح

لن يخبرك أحد بالضبط كيف تعيش بشكل صحيح، لأن هذا السؤال يؤثر على المبادئ الأخلاقية والأخلاقية وحتى الدينية، والتي لكل منها. لكن 15 نصيحة بسيطة ستساعدك على إعادة النظر في نظرتك للحياة وتحديد ما إذا كان كل شيء فيها كما تريد. إذا كان هناك شعور "بالخطأ"، أو المسار الذي تم اختياره بشكل خاطئ، أو التعاسة العالقة بداخلك، فإن هذه التوصيات البسيطة ستساعدك على استعادة الحياة بين يديك.

1. فهم رغباتك.

لكي تفهم كيف تعيش بسعادة، عليك أن تقرر رغباتك. من الأفضل أن تكتب قائمة بما ترغب في تغييره أو تجربته في الحياة. من المفيد الإشارة إلى المواعيد النهائية، على سبيل المثال، إنشاء قائمة بتلك الأشياء التي تصل مدتها إلى 30 (40، 50) عامًا. هذا نوع من الدليل للعمل، والخطة التي يجب اتباعها.

2. رفض ما لا يعجبك.

العمل غير المحبوب، والعلاقات المؤلمة، والمحظورات الداخلية - لا مكان لها في حياة صحية. لن يتحرك الشخص نحو الحب السعيد حتى ينفق طاقته على الحفاظ على الاتصالات التي عفا عليها الزمن، ولن يبدأ في مشاهدة الإعلانات ذات الوظائف الشاغرة المثيرة للاهتمام، ويقوم بعمل روتيني ممل. لكي يأتي شيء جديد، عليك أن تتخلص من القديم.

3. التخلص من العادات السيئة.

وهذا لا يشمل الكحول والتدخين فقط. الإفراط في تناول الطعام، وتعاطي الوجبات السريعة، وقلة النوم، بل ويضر بالصحة البدنية. من الضروري التفكير في النظام الغذائي، واستبعاد الأطعمة الدهنية والحلوة الزائدة منه، وترك الحد الأدنى الأمثل. تناول الخضار والفواكه الطبيعية سوف يجدد توازن الفيتامينات. الكحول مسموح به ضمن حدود معقولة. فمن الأفضل أن نقول "لا" حاسمة للنيكوتين.

4. القراءة.

إذا لم يكن لديك الوقت للمطبوعات الورقية، يمكنك الاستماع إلى النسخة الصوتية في طريقك إلى العمل. الحجم الشهري الأمثل هو 2-4 كتب. ليست هناك حاجة لإجبار نفسك على القراءة، يمكنك اختيار النوع المفضل لديك والاستمتاع بمؤامرة مثيرة للاهتمام. القراءة توسع الخيال وتثري المفردات. بفضل الأدبيات التربوية الخاصة والكتب في علم النفس، يكتسب الشخص معرفة جديدة، وفهم نفسه، والأشخاص من حوله والعمليات.

5. الأنشطة الترفيهية والثقافية والتربوية.

لن تجعلك الإجازة المكثفة تشعر بالملل، وستمنحك الكثير من المشاعر الإيجابية، وستمنحك أفكارًا للتطوير. هناك وقت للسينما والمتاحف والمسارح والرحلات الطبيعية والرياضات الخطرة في عطلات نهاية الأسبوع أو في الإجازة. العيش بشكل صحيح يعني الاستمتاع بكل يوم.

6. الأنشطة الرياضية.

ستعمل تمارين اليوغا والبيلاتس والتايبو واللياقة البدنية وتمارين المتوازي على تحسين قوة العضلات وشد الجسم وتعزيز العواطف. إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لزيارة صالة الألعاب الرياضية بعد، يمكنك صعود الدرج أو ركوب الدراجة للعمل أو رفض السفر بوسائل النقل لصالح المشي.

7. الاحتفاظ بمذكرات وتحليل الخبرة.

اليوميات هي أفضل صديق لك، حيث يمكنك أن تصب الأفكار والشكاوى، وتتحدث عن الانتصارات والأحلام. ومن الجدير إعادة قراءته بشكل دوري، والعودة إلى أحداث ومشاعر الماضي. سيساعدك هذا على استيعاب التجربة بشكل أفضل. في كثير من الأحيان في الحياة، يتكرر نفس الموقف، يحدث ذلك حتى يتعلم الشخص شيئا ما، ويكتسب مهارة قيمة، وتساعد المذكرات على العمل على الأخطاء، والقيام بالأمر الصحيح، وتحقيق الهدف.

8. السفر.

من الأفضل أن تكون هذه بلدان أخرى ذات ثقافات وتقاليد مختلفة. ثم ستتوسع النظرة العالمية بشكل كبير، وسوف تنشأ أفكار وخطط جديدة، وسيكون هناك حافز لإنجازات جديدة. ليس من الضروري أن تكون الرحلات باهظة الثمن أو طويلة، ولكن يجب أن تكون متنوعة. يمكنك أن ترى بأم عينيك كيفية العيش بشكل صحيح في الجبال والغابات والمشي في شوارع غريبة ومقابلة السكان الأصليين وتجربة الأطباق التقليدية القديمة.

9. توسيع نطاق الاهتمامات.

يمكن أن تصبح هواية جديدة لا تتعلق بحياتك المعتادة سببًا لتوسيع دائرة أصدقائك وإنشاء جهات اتصال مفيدة. يساعدك على التطور كشخص، والعثور على مواضيع مثيرة للاهتمام للمحادثة، وإنشاء سلسلة من الأحداث التي تنوع حياتك. على سبيل المثال، تؤدي دروس اليوغا إلى الشغف بالتأمل، وهذا يؤدي إلى الاهتمام بالشموع المعطرة، والتي لا يمكنك شراءها فحسب، بل يمكنك صنعها بيديك. لذلك بدلاً من هواية واحدة، هناك بالفعل ثلاث هوايات.

10. تحقيق الأهداف.

ولا يكفي أن نعرف كيف نعيش فحسب، بل تتجلى الأحلام والأهداف في العقل لتدفع الإنسان إلى تحقيقها. إذا ظهرت فكرة في رأسك، عليك أن تفكر في كيفية تنفيذها. يمكن أن تتكون التعليمات من العشرات من الخطوات الصغيرة، ولكن الممكنة بشكل واقعي، والشيء الرئيسي هو القيام بها تدريجيا وعدم فقدان الثقة في نفسك.

11. مساحة التطهير.

يقوم الشخص بتخزين الكثير من القمامة في المنزل. صناديق فارغة، وملابس لم يتم ارتداؤها منذ سنوات، وأشياء "احتياطًا". يدعي أنصار فنغ شوي أن المساحة المزدحمة تمنع تداول طاقة تشي، ولهذا السبب يطارد الفشل الشخص. يجب عليك أحيانًا مراجعة ما يتم تخزينه في الأدراج والتخلص من ما نادرًا ما يتم استخدامه. يمكن التبرع بالأشياء ذات القيمة أو التبرع بها للجمعيات الخيرية.

12. العمل الصالح.

في بعض الأحيان تكون الأشياء الصغيرة كافية لتجعلك تشعر أن الحياة تسير على الطريق الصحيح. أعط الزهور لأمك، واحمل سيدة عجوز عبر الطريق، وأطعم القطط المشردة، وخذ الأشياء القديمة إلى دار الأيتام - هناك العديد من الإجراءات التي يمكن للجميع القيام بها، ولن تكلف شيئًا.

13. الادخار المالي.

ستكون فكرة جيدة أن تعتاد على وضع مبلغ صغير في الحصالة كل شهر. سيساعدك هذا على توفير ما يكفي لقضاء الإجازة المرغوبة، من خلال ثلاجة جديدة لتحل محل الثلاجة القديمة. سيكون وجود "مخبأ" سببًا لتجنب الحصول على قرض، وسيكون مفيدًا إذا جاءت الأوقات الصعبة.

14. التحرر من آراء الآخرين.

التصرفات التي تأخذ بعين الاعتبار آراء الآخرين تحرمك من حرية الاختيار وتحدك وتجبرك على أن تعيش حياة شخص آخر. السعي وراء الهيبة يؤدي إلى الإنفاق الباهظ وشراء الأشياء غير الضرورية. من الأهم بكثير أن تجد المركز بداخلك وأن تتعلم كيف تحب نفسك كما أنت، ولا تعتمد على تقييمات الآخرين.

15. فهم أهمية الحاضر.

يعيش بعض الأشخاص في الماضي، والأخطاء التي ارتكبوها، والأفعال التي لم يقرروا أبدًا القيام بها. وآخرون غارقون في أحلام المستقبل، غافلين عن الحاضر. لكن الحياة هي الأهم. إذا فاتك ذلك، فلن يتبقى شيء لتتذكره بالحنين أو لبناء المستقبل عليه.

لفهم ذلك بشكل صحيح، عليك أن تتعلم الاستماع إلى نفسك. سيخبرك صوتك الداخلي بما هو مناسب لك. سيكون من المفيد أن نتذكر أن القواعد الشخصية ليست ملزمة للآخرين، لذا فإن توقع أن يعيش شخص ما بموجبها أمر غير عملي. لكن تحقيق الانسجام مع نفسك واحترام مبادئ الآخرين سيساعدك في العثور على أشخاص متشابهين في التفكير وإنشاء عالمك "الصحيح".

اليوم، يعلم المعالجون النفسيون الناس أن يعيشوا "هنا والآن"، وأن يعيشوا في الحاضر فقط، ومن المفارقات أنهم يعلقون على تركيزهم على المستقبل: "إذا كنت تريد أن تجعل الله يضحك، أخبرنا عن خططك". بالنسبة لعملائهم، هذه هي التوصية الصحيحة، ولكن بالنسبة للأشخاص الأصحاء فهي ليست كذلك. يعيش الشخص المتقدم والصحي في المستقبل. مثله؟ العيش في المستقبل يعني وضع مستقبلك في مركز اهتمامك، وجعل مستقبلك هو قيمتك الأساسية.

إن مستقبلنا هو مجرد احتمال دائمًا، لذا فإن "العيش في المستقبل" يمكن أن يكون إما ترك الحاضر، أو العيش في الأحلام، أو خلق المستقبل المنشود بحيث يصبح الحاضر. إن القدرة على "العيش"، والتواجد في الحاضر في كل ثانية، هي مهارة ممتازة، ولكن من الخطأ تحويلها إلى فلسفة حياتك. من المهم أن تنام جيدًا وتأكل جيدًا، لكن الأشخاص المتقدمين لا يعيشون ليأكلوا ويناموا. هذه أدوات وليست أهدافًا. كما أن القدرة على العيش "هنا والآن" ليست سوى أداة يجب استخدامها حسب الحاجة، والتحرك نحو أهدافك، وبناء مستقبلك بوعي.

كيف تعيش في المستقبل بشكل صحيح؟

إذا كنت تعيش في المستقبل بشكل صحيح، فإن انتباهك يقوم باستمرار بحركة مكوكية: الحاضر - المستقبل - الحاضر - المستقبل. ننظر إلى ما يحدث في الحاضر، ونقارنه بقيمنا وقدراتنا، وبناءً على ذلك نضع الأهداف. الهدف هو صورة للمستقبل. الآن نضع أهدافنا في الاعتبار باستمرار ونبحث باستمرار عن كيفية تحقيقها بشكل أسرع وأفضل، ولهذا نراقب الواقع بعناية ونغير الظروف وننظم الاجتماعات اللازمة ونفعل ما ينبغي علينا ونعلم أنفسنا ما هو ضروري. بعد أن قررنا قيم حياتنا، نحدد الأهداف الرئيسية للحياة، ثم نحدد الأهداف لعشر سنوات مقدما، ونحددها إلى أهداف لسنة وثلاث وخمس سنوات، ونحول الأهداف السنوية إلى أهداف للشهر، ومهام للشهر. الأسبوع ومهام اليوم.

وبهذا النهج، لا وجود للماضي. في كل لحظة من الأحداث، نقوم بتصفية شيء ما على أنه "فارغ" (ويُنسى)، ونضع علامة على شيء ما باعتباره مهمًا، وبعد ذلك نضعه في المستقبل المرغوب. ما الذي يمكن أن يكون مهمًا وأين يجب أن نضع هذا الشيء المهم؟ خطرت في ذهني فكرة رائعة - لقد التقطناها وكتبناها حيث يمكن العثور عليها بسرعة. لقد فعلوا شيئًا غبيًا - لقد توصلوا إلى استنتاجات للمستقبل وألقوها في مخيلتهم في موقف يكون فيه من المناسب استخدام هذه الاستنتاجات. لقد وجدنا حلاً جيدًا - لقد جربنا بالمثل أين ومتى يمكن أن يكون هذا الحل الجيد مفيدًا في المستقبل. هذه هي ذاكرة المستقبل.

العيش في المستقبل يعني الوجود والتصرف بشكل مناسب. ليس ما حدث، بل لتصحيح ما تم ووضع خطط جديدة. تطبيق مبدأ "لا توجد مشاكل، هناك مهام". ليس لمعرفة من كان هناك، ولكن للتفاوض من أجل المستقبل وبناء علاقات مرضية. لا يتعلق الأمر بعدم الدقة الذي أدلى به المحاور، ولكن ببساطة قم بتصحيحه بالتوضيح أو الإضافة. إذا كانت هناك خسائر جسيمة واختفت جميع الأفكار الرئيسية للحياة الماضية - فابحث عن معاني وقيم جديدة وابني حياة جديدة. العيش في المستقبل يعني العيش ليس "لأن"، بل "من أجل".

من الخطأ الاعتقاد بأن الإنسان الذي يعيش في المستقبل يفتقد جمال ما يحدث اليوم وأفراحه اللحظية - لا على الإطلاق. يجب أن تتضمن صورة مستقبلك الرائع الجمال والفرح والحب، ويجب أن يكون هناك أشخاص مقربون ويمشي معهم في المساء عندما تمسك أيديهم وتفهم أن هذه هي السعادة. وإذا فجأة هنا والآن يمكنك أن تعطي على الفور شيئًا من هذه الأشياء العزيزة عليك، فسوف تفعل ذلك بالتأكيد. من المهم فقط ألا تتحول إلى مخلوق منغلق التفكير يرضي احتياجاتك الحالية ولا يفكر فيما سيحدث غدًا. أولئك الذين يعيشون مثل الخضار يعيشون عادة على حساب الآخرين أو في الواقع يخونون مستقبلهم. إذا كنت تفكر في مستقبلك، فأنت تهتم بنفسك - بمن سيعيش قريبًا في هذا المستقبل. افعل شيئًا جديرًا اليوم حتى تقول نفسك في المستقبل "شكرًا لك!"

مرحبًا! إذا قلت لنفسك ذات مرة: "لا أعرف كيف أعيش هذه الحياة"، فإن مقال اليوم مخصص لك فقط. عندما لا تكون هناك رغبة أو معنى للاستيقاظ في الصباح، لكن عليك أن تجبر نفسك بسبب التزاماتك تجاه الآخرين. ليس من الواضح ما الذي تريده حقًا وما الذي يجب عليك فعله من أجل "قتل الوقت" أو الاستمتاع في النهاية. عندما يصبح كل ما كان يسعدك الآن يسبب اللامبالاة. كان الأمر كما لو أن التعليمات المقدمة عند الولادة كانت بلغة غير معروفة.

الحياة تتكون من لحظات، قطع صغيرة. إذا كنت تفكر عالميا، على سبيل المثال، التفكير في الشيء الرئيسي الخاص بك، فيمكنك الوقوع في اليأس، خاصة إذا لم يتم اكتشافه على الفور. حتى المهام الأكثر تعقيدًا يتم تقسيمها إلى أجزاء حتى تتمكن من البدء وفهم من أين تبدأ. لذلك، فإن التطرف والأفكار حول شيء عالمي ومشترك قد لا تساعدك في هذه الحالة. حاول أن تلاحظ الحاضر الذي أنت فيه الآن - هذه هي حياتك. أليس هذا صحيحا؟ ما الذي تكرسه له الآن؟ ما هي الفوائد التي تفعلها لنفسك؟ لنفترض أنك تقرأ هذا المقال. هل هذا ما أردت؟

بهذه الأسئلة، عد إلى الواقع، إلى... لسوء الحظ، هناك حالات نفقد فيها السيطرة على أفكارنا. لماذا نغرق أنفسنا في "المستنقع العاطفي"، ونفكر في مدى سوء كل شيء، ومدى سوء الحظ، ومدى ظلم العالم بشكل عام. بمجرد أن تلاحظ أنك تثقل كاهل نفسك، توقف. هذا السلوك ليس واسع الحيلة على الإطلاق، قم بتغيير تفكيرك حتى لا تقلل من قيمة حياتك.

مساعدة الضعفاء والعزل

إذا كنت لا تعرف كيف تعيش هذه الحياة، فأنت لم تكتشف بعد القيم التي ستلهمك وتحفزك على المشاركة في الأعمال الخيرية. على الرغم من حالتك التي حرمتك من معنى الوجود، إلا أن هناك أشخاصًا وحيوانات هم في ظروف أسوأ. في بعض الأحيان، لكي تفهم كم أنت محظوظ، كل ما عليك فعله هو مقابلة أولئك الذين يبذلون المزيد من الجهد من أجل البقاء. وهناك مقولة تعكس هذا الجوهر: “لقد عانيت كثيراً من عدم امتلاكي حذاء، حتى صادفت ذات يوم رجلاً فقد كلتا ساقيه”.

بالإضافة إلى ذلك، من خلال مساعدة الآخرين وتلقي الامتنان، ستشعر بالتقدير والأهمية. وعندما تذهب إلى السرير في المساء، ستعرف بالتأكيد أنك لم تعيش هذا اليوم عبثا. أنا لا أشجعك على تخصيص كل وقت فراغك وأموالك للأعمال الخيرية. افعل ذلك كلما أمكن ذلك، ولكن تأكد من مساعدة أولئك الذين يحتاجون إلى المساعدة. اللامبالاة تنفرك وتعزلك عن العالم، وفي مثل هذه الحالة لا ينبغي لك أن تعزل نفسك أبدًا.

طاقة

يجب إطلاق الطاقة. إذا كنت لا ترغب في التواصل مع شخص ما، فانتقل إلى الرياضة. الأفكار الوسواسية والشعور بالفراغ في الداخل يتم "معالجتها" بشكل جيد من خلال النشاط البدني.

عادة ما تحدث اللامبالاة الكاملة وفقدان الاهتمام عندما يتم الاحتفاظ بالمشاعر لفترة طويلة. في الأساس هو العدوان. دون السماح لنفسه بالغضب أو التعبير عن انزعاجه، يقوم الشخص بقمعه. لكن هذا لا يعني أنه يختفي. إنه يتراكم ثم "يسحق" المشاعر الأخرى. وذلك إذا كان ناقل الغضب موجهاً نحو الفرد نفسه. عندها ليس أمام النفس خيار سوى إيقاف المجال العاطفي لأسباب تتعلق بالسلامة. وبالتالي، لا يوجد فرح ولا متعة.

إذا كنت لا تميل إلى قمع مشاعرك، فحاول اكتشاف أين تذهب طاقتك بالضبط. ما الذي يأخذها بعيدا، ما يحرمها من القوة والرغبات. على سبيل المثال، وظيفة غير محببة أو علاقة ميؤوس منها انتهت فائدتها ولكنها مستمرة لسبب ما؟

يدعم

اطلب الدعم من الأشخاص الذين تثق بهم. يمكن لمحادثة بسيطة من القلب إلى القلب أن تمنح الكثير من الدفء والحميمية بحيث يوقظ الاهتمام بالحياة من تلقاء نفسه. تحدث بصراحة، واسأل عن تجارب مماثلة، ربما ستساعدك أيضًا طرق التعامل مع هذه الحالة للأشخاص المهمين بالنسبة لك. إن إدراك أنك لست الوحيد في هذا العالم الذي يعاني من هذا وأن هناك أشخاصًا قادرين على التأقلم والتغلب على هذه الفترة الصعبة هو بالفعل مورد "للتعافي".

الاحتياجات

إن القدرة على التعرف على احتياجاتك ومتابعتها هي في الواقع مهارة قيمة للغاية. على الرغم من أن الأمر يبدو بسيطًا للوهلة الأولى. إذا تجاهلت رغباتك وإشارات جسدك، فبمرور الوقت يمكنك أن تصبح غير حساس وتشعر بالارتباك لأنه ليس من الواضح كيف تعيش في هذا العالم.

على سبيل المثال، شعر الشخص ببعض التغييرات في جسده وقرر أنه جائع. لم أقرر ما أريد أن آكله واشتريت، على سبيل المثال، السمك المملح. لقد ملأت بطنك، لكن الرضا لم يأتي. فقط ثقل في المعدة والروح. لأنه قد يتبين أنه في الواقع يريد الدعم والدفء، أو أنه لا يزال يريد تناول شيء حلو.

لذلك، إذا بدا أنك فعلت كل شيء لتلبية حاجتك، ولكن لم تشهد التشبع والفرح، فكر فيما إذا كنت تريد ذلك حقًا؟ أم أنهم تصرفوا انطلاقا من اعتبارات ودوافع مختلفة تماما؟ دعنا نقول، لإرضاء الوالدين، لأنه كان يجعلهم سعداء، أو من حولهم يفعلون ذلك وهم سعداء للغاية. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لتجاهل نبضات الجسم. وكلما زاد عدم الرضا، اقتربت حالة اللامبالاة.

حرية

لا تطلب تغييرات فورية من نفسك. لا تتوقع أن تكون سعيدًا وسهلاً في الأسبوع المقبل. إسقاط التوقعات. ثم سيكون هناك خيبة أمل أقل. حتى لو بدا أن من حولك، على عكسك، يتمتعون بحياة رائعة. في الواقع، أنت تعرف فقط ما يظهر لك. ونحن لا ندرك دائمًا حجم التضحيات التي تتطلبها بعض الفوائد أحيانًا.

على سبيل المثال، قد يكون الثمن الذي يجب دفعه مقابل وضع المرأة المتزوجة هو تحملها لتسلط زوجها أو سكره، وما إلى ذلك. لذلك، قدّر ما لديك ولا تقلل من قيمته أبدًا. وهذا هو سر الأفراد السعداء. إنهم يعرفون كيفية ملاحظة ما لديهم، بدلاً من التركيز على ما ليس لديهم، والمعاناة من الأحلام غير المحققة وغير القابلة للتحقيق.

الأدوار الاجتماعية

يمكن أن تؤدي المفاهيم الخاطئة إلى احتياجات غير ملباة، مما يؤدي إلى الارتباك واليأس. يصبح من غير الواضح كيف نعيش. في العلاقات المختلفة، نقوم بأدوار مختلفة تمامًا ونتلقى مشاعر وموارد مختلفة تمامًا، وما إلى ذلك. لنفترض أنه إذا كان الشخص يتوقع الحب غير المشروط من رؤسائه، مثل والدته، فمن الطبيعي أن يشعر بالحزن لأنه لم يحصل عليه.

يحدث هذا غالبًا دون وعي، لذا من المهم جدًا أن تسأل نفسك بشكل دوري: "من أنا الآن؟" على الرغم من أن هذا السؤال يبدو سخيفًا، إلا أنك ستتلقى إجابات مختلفة في كل مرة. على سبيل المثال، الأب، الابن، الزميل، الصديق، الحفيد، المدير... من خلال فهم الدور الاجتماعي الذي تتواجد فيه الآن، سيكون من الواضح كيف تتصرف وما يمكنك المطالبة به.

إذا توقفنا عن الخلط والخلط بين الأدوار الاجتماعية، فستبدو الحياة أسهل. بعد ذلك سيظهر هيكل معين يتم من خلاله تحديد شكل العلاقة وما يمكن إخراجه منها أو استثماره. والوضوح يزيل القلق والقلق الناتج عن الحيرة.

تغيير النظرة إلى العالم

إذا كنت لا تعرف كيف تعيش أكثر، فهذا يعني أن الوقت قد حان. من الواضح أن ما كان مهمًا ومهمًا من قبل لم يعد كذلك. وإلا كيف - أنت لم تكتشف ذلك بعد. هكذا تبدأ الأزمات عادة، الأزمات الشخصية، والعمرية، والعلاقاتية. عندما يتوقف القديم عن العمل، ولم يتم إنشاء الجديد بعد. إن حالة الارتباك بشأن ما يجب فعله بعد ذلك هي في الواقع مخيفة للغاية. في هذه الحالة، يمكن أن يساعدك التبرير إذا جلست وفرزت قيمك.

وتذكر أيضًا ما الذي أسعدك بالضبط وأسعدك من قبل. فليكن أشياء صغيرة على شكل ورقة خريف متساقطة، لا يجب أن تتجاهلها. ما الذي كنت تريده دائمًا ولكنك لم تسمح لنفسك بإيجاد أعذار مختلفة؟ الآن هو الوقت المناسب لاتخاذ الإجراءات اللازمة، واستعادة مستوى رضاك عن الحياة شيئًا فشيئًا.

حب

الإنسان كائن اجتماعي وغالباً ما يكون السبب الرئيسي لوجوده هو الحب. من منا لا يريد أن يشعر بها ويعطيها للآخرين؟ يبدو أنه إذا كان هناك شخص يحب ويحب، فمن الممكن تمامًا أن ينجو من كل المصاعب إذا كان معًا.

لكنك دائمًا ما تتمكن من مقابلة نفس الشخص على الفور، فماذا تفعل بعد ذلك؟ وسأخبرك - . لأنك أولاً وقبل كل شيء أنت نفسك، وإذا كنت تقدر شخصيتك، فسوف يعاملك الآخرون بنفس الطريقة.

وأنا لا أتحدث عن الأنانية على الإطلاق، لا، أنا أتحدث عن عدم السماح لنفسك أن تُعامل بقسوة، مما يسبب الألم والعنف. استكشف الموارد والمواهب حتى لا تعتمد على الثناء الخارجي، بل اعتمد على معرفتك الخاصة. اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء في بعض الأحيان، لأننا لسنا مثاليين. اتبع رغباتك، ولا تضحي بها، معتبراً أن احتياجات الآخرين أكثر أهمية.

إلهام

ابحث عن شيء سيلهمك للعمل والعيش في النهاية. ، في بعض الأحيان يكون من الممكن جدًا تعلم الكثير من الأشياء المفيدة منهم. خاصة من تلك اللوحات التي تم إنشاؤها بناءً على أحداث حدثت في الواقع. ، فهو بالتأكيد لن يضر. في عملية القراءة، غالبا ما تنشأ البصيرة، أي البصيرة المفاجئة والوعي.

اذهب في رحلة، حتى لو كنت لا ترغب في ذلك. كملاذ أخير، قم بزيارة مقهى أو مطعم بيتزا جديد على الجانب الآخر من المدينة. زيارة المعارض والمسرح. لا تيأس، وليكن هدفك المؤقت هو البحث عن الإلهام، الشيء الذي يلامس روحك ويثير المشاعر السارة. ماذا لو، بعد أن أصبحت مدمنًا على هواية جديدة، اكتشفت في نفسك قدرات لم تكن تعرفها من قبل؟ أم ستجد صديقًا حقيقيًا يشاركك اهتماماتك؟

بدون تغيير هيكلك المعتاد، لن تحصل على أي شيء جديد. لذلك، اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك، وافعل الأشياء بشكل مختلف عما اعتدت عليه وتحمل المخاطر، مع الحرص على السلامة. ثم ستأتي تغييرات كبيرة، لتحل محل البلادة والروتين.

اعرف نفسك وقدراتك. أفصحوا عنها واعملوا بمقتضاها. لاحظ الحاضر، واستمع إلى رغباتك. وبمرور الوقت ستدرك أن الحياة في الواقع رائعة، وليست عادلة دائمًا، ولكنها رائعة!

تم إعداد المادة من قبل عالمة النفس، معالجة الجشطالت، ألينا زورافينا

وقتك محدود، فلا تضيعه في عيش حياة شخص آخر. لا تقع في فخ العقيدة التي تقول أن تعيش على أفكار الآخرين. لا تدع ضجيج آراء الآخرين يحجب صوتك الداخلي. والأهم من ذلك، أن تمتلك الشجاعة لتتبع قلبك وحدسك. إنهم يعرفون بطريقة أو بأخرى ما تريد حقًا أن تصبح عليه. كل شيء اخر هوه شيء ثانوي.
ستيف جوبز

نحن نقدم 100 طريقة لكيفية عيش حياتك على أكمل وجه، حتى تتمكن كل يوم من ملئها بالقيادة والمتعة والإنجازات في المجالات التي تهمك.

1. كل يوم هو بداية جديدة. لا تتعلق بما حدث بالأمس، أو أول أمس، أو فيما بعد. اليوم حياة جديدة، وحتى لو حدث خطأ ما من قبل، فمن المؤكد أنك ستحاول مرارًا وتكرارًا.

2. كن حقيقيا نفسك. توقف عن محاولة إرضاء الأشخاص من حولك وكن شخصًا آخر. من المثير للاهتمام أن تصبح نسخة فريدة من نفسك، وليس نسخة مكررة من شخص آخر.

28. كن ايجابيا. إن الكأس نصف ممتلئ بالفعل. :)

تعامل مع الحياة على أنها مغامرة ولعبة. تشع بالتفاؤل وتجعل الناس يبتسمون.

29. لا تتحدث بشكل سيء عن الآخرين. إذا كنت لا تحب شيئًا ما في شخص آخر، قل ذلك في وجهه. وإلا فلا تقل شيئا.

30. ضع نفسك في مكان شخص آخر. حاول أن ترى الحياة من منظور شخص آخر. ربما كان البواب فظًا معك هذا الصباح، لكن لماذا فعل ذلك؟ ربما، لا أحد ينتبه إليه، فهو يعتبر خدمة وموظفين غير ضروريين، وعمله غير موضع تقدير بشكل عام. فكر في كيفية التأكد من أنه يرحب بك بابتسامة في المرة القادمة.

31. أظهر التعاطف. التعاطف حقا مع مشكلة شخص آخر.

32. تنمية الثقة غير المشروطة في نفسك. أن تؤمن بنفسك يعني أن تستمر في المضي قدمًا، حتى عندما يخبرك الجميع بعدم القيام بذلك.

قم بتحليل انتصاراتك الصغيرة، وتذكر كيف ذهبت ضد التيار، وتذكر المتعة التي كنت على حق وكل شيء كان على خطأ. إذا كان لديك شيء ما في الاعتبار، تأكد من أن كل شيء سوف ينجح.

33. ترك الماضي التعيس.

34. اغفر لمن يطلب المغفرة. لا تحمل ضغينة تجاه الناس، بل اعرف نقاط ضعفهم وتقبلهم كما هم.

35. قم بإزالة ما هو غير مهم. افهم المدة القصيرة لأشياء مثل المكانة والشهرة والتقدير. كل شيء سينجح إذا ركزت على تحقيق الذات، وليس على الاعتراف الاجتماعي.

36. قم بإنهاء العلاقات التي لا تساعدك.

قم بإزالة الأشخاص من بيئتك الذين يضيفون تشاؤمًا غير ضروري إلى حياتك.

37. اقض المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين يلهمونك ويدعمونك. حاول إنشاء دائرة من الأشخاص النشطين والنشطين ذوي التفكير المماثل. إنه لأمر رائع حقًا أن تتوصلوا معًا إلى شيء ما وتبدأوا في تنفيذه خلال 10 دقائق.

38. قم ببناء علاقات صادقة مع الأشخاص من حولك: مع الغرباء، مع العائلة، مع أحبائك. اقض وقتًا في تقوية وتحسين علاقتك.

39. لم شملك مع صديقك القديم. بغض النظر عما يقولونه، فإن عدد الأصدقاء غير محدود. تعرف على أشخاص من ماضيك.

40. أتمنى لك يومًا من الكرم. فكر فيما يمكنك فعله اليوم والذي يمكن أن يجعل العالم أفضل قليلاً.

إن فعل الخير للآخرين هو أفضل وسيلة لتحسين مزاجك.

41. مساعدة الناس عندما يحتاجون إليها. فكر في هذه الخطوة كاستثمار طويل الأجل. يوما ما سوف تتلقى المساعدة دون أن تتوقعها.

42. الذهاب في موعد.

43. اقع في الحب.

44. جلب النظام إلى حياتك. قم بتحليل تقدمك وتقدمك نحو خطتك مرة واحدة في الأسبوع، أو في الشهر، أو ستة أشهر. اضبط أفعالك بناءً على النتائج.

45. لا تتأخر. تخلص من عادة الإطالة مع. تسعة من كل عشرة فرص تضيع بسبب التأخر في اتخاذ الإجراءات اللازمة.

46. مساعدة الغرباء تماما. هذا قد يحدد مصيرك المستقبلي.

47. يتأمل.

48. التعرف على. الفرص الجديدة تأتي من أشخاص جدد. لا تخف من وضع نفسك بالقوة في دائرة الأشخاص الذين تهتم بهم وتكوين صداقات معهم.

49. إنشاء علاقات قوية.

50. كن مستشارك من المستقبل. تخيل نفسك بعد 10 سنوات من الآن واسأل نفسك عقليًا للحصول على نصيحة أفضل فيما يتعلق بالقرارات الصعبة. ماذا ستفعل لو كنت أكثر حكمة لمدة 10 سنوات؟

51. اكتب رسالة لنفسك في المستقبل. صدق أنه خلال 5-10 سنوات سوف تضحك بصوت أعلى من نفسك اليوم.

52. إزالة الزائدة. من مكتبك، من شقتك، هواياتك، حياتك. إفساح المجال لأشياء أكثر أهمية.

53. تابع. لماذا يتوقف الناس عن الدراسة بعد التخرج من مؤسسة تعليمية؟ التعلم لا يعني الجلوس خلف الكتب. يمكنك تعلم قيادة السيارة، وتعلم الرقص، وتعلم الخطابة، وما إلى ذلك.

الهدف الرئيسي هو إبقاء الدماغ في حالة توتر مستمر.

54. طور نفسك. حاول التعرف على نقاط الضعف لديك والعمل على تطويرها. إذا كنت خجولًا جدًا، فتدرب على أن تكون اجتماعيًا أكثر، واتجه نحو الخوف.

55. استمر في ترقية نفسك. تعميق المعرفة والخبرة المكتسبة بالفعل، وتصبح خبيرًا في العديد من المجالات.

56. جرب شيئًا جديدًا باستمرار. لا يمكنك ببساطة أن تتخيل مقدار الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام التي يمكنك تجربتها وتجربتها (هل تعرف ما هو تدليك واتسو؟).

57. يسافر. أخرج نفسك من روتين السفر بين العمل والمنزل والمنزل والعمل. اكتشف بنفسك، والتي يوجد الكثير منها حتى في مدينتك. أي رحلة هي دائما شيء جديد.

58. لا تبقى في مكان واحد. عش دائمًا بشكل ديناميكي وحاول ربط نفسك بقروض الإصلاح في وقت متأخر قدر الإمكان.

59. كن الأفضل في ما تفعله. إذا أدركت أنك جيد في مجال الشركات، ولكنك بعيدًا عن أن تكون نجمًا، فانتقل من هناك إلى منطقة تكون فيها فرص أن تصبح الأفضل وتحقيق المزيد أعلى بكثير. إذا وجدت مكالمتك - كن الأفضل هناك.

60. اكسر حدودك. حدد الهدف الأكثر استحالة، وحقق خطتك وتوصل إلى شيء أكثر استحالة. جميع المقاطع تأتي من حقيقة أن أحدهم أخبرك ذات مرة بما هو ممكن وما هو غير ممكن.

61. استيعاب ومحاولة تنفيذ الأفكار غير العادية.

62. قم بإنشاء مساحة خاصة بك للإلهام. يمكن أن يكون ركنًا حيث توجد جميع الأشياء الملهمة (الكتب والصور ومقاطع الفيديو) أو حديقة أو مقهى أو مقعدك المفضل. اصنع جنتك الخاصة.

63. تصرف بطريقة تجعلك أقرب إلى نسختك المثالية من نفسك.

64. خلق الأدوار في الحياة. حاول أن تتصرف كما لو كنت بيل جيتس، أو مايكل جوردان، أو شخصًا مشهورًا وناجحًا.

65. ابحث عن مرشد أو معلم. ادرس حياة معلمك وحاول ألا تكرر أخطائه. اطلب النصيحة من مرشد أكثر خبرة.

66. ابحث عن نقاط القوة التي لم تراها من قبل.

67. حاول أن تكون أكثر وعياً.

68. اطلب النقد والمشورة البناءة. من الخارج، يمكنك دائمًا الرؤية بشكل أفضل.

69. حاول إنشاء مصدر دخل سلبي. يمكن أن تكون فائدة في البنك أو دخل من استئجار شقة أو أي شيء آخر.

سيمنحك الدخل السلبي الفرصة لتكون أكثر حرية في تجاربك الحياتية والبناء على ما تريده، وليس على ما تحتاجه.

70. ساعد الآخرين على أن يعيشوا أفضل حياتهم. إذا رأيت أنه يمكنك مساعدة شخص ما على تحسين حياته، فتأكد من مساعدته في العثور على الطريق الصحيح.

71. تزوج وأنجب أطفالاً.

72. تحسين العالم. ساعدوا الفقراء وغير الأصحاء والمحرومين من فرصة العيش حياة طبيعية.

73. المشاركة في برنامج المساعدات الإنسانية.

74. أعط أكثر مما تأخذ. عندما تعطي المزيد باستمرار، فإنك تبدأ في الحصول على المزيد في المقابل بمرور الوقت.

75. حاول أن ترى الصورة الكبيرة. ركز على الـ 20% التي تولد 80% من النتيجة.

76. يجب أن يكون هدفك النهائي واضحًا. كيف تبدو؟ هل ما تفعله يساعدك فعلاً على تحقيق أهدافك؟

طالما واصلت التفكير في الأشياء التي تقربك من هدفك، فأنت على الطريق الصحيح.

77. حاول دائمًا العثور على المسار 20/80. الحد الأدنى من الجهد، ولكن الحد الأقصى من النتائج.

78. حدد أولوياتك. في بعض الأحيان يكون من الملائم التحرك بالقصور الذاتي ومن الصعب التبديل إلى مهمة أكثر أهمية، ولكن هذه الخاصية هي التي ستجعل حياتك أكثر كفاءة.

79. استمتع باللحظة. قف. ينظر. أشكر القدر على المتعة التي لديك في الوقت الحالي.

80. استمتع بالاشياء الصغيره. فنجان من القهوة في الصباح، و15 دقيقة من النوم بعد الظهر، ومحادثة ممتعة مع أحد أفراد أسرتك - كل هذا يمكن أن يكون بالمناسبة، ولكن حاول الانتباه إلى كل اللحظات الممتعة الصغيرة.

81. خذ قسطا من الراحة. يمكن أن يكون 15 دقيقة أو 15 يوما.

الحياة ليست ماراثون، بل نزهة ممتعة.

82. حاول تجنب الأهداف المتبادلة.

83. التركيز على الخلق. يجب أن تكون مهتمًا بعملية الإنشاء - لعبة، عمل جديد، وما إلى ذلك - عندما تحصل على الحلوى من لا شيء.

84. لا تحكم على من حولك. احترم الآخرين كما هم.

85. الشخص الوحيد الذي عليك تغييره هو أنت.

ركز على تطورك ونموك، وليس على تغيير من حولك.

86. كن ممتنًا لكل يوم تعيشه.

87. عبر عن امتنانك للأشخاص الذين تحبهم.

88. استمتع. أنت محظوظ إذا كان لديك أصدقاء يضحكون بلا توقف وتنسى معهم كل شيء. اسمح لنفسك بمثل هذه التجربة وأنت!

89. الخروج في الطبيعة في كثير من الأحيان.

90 . هناك دائما خيار. هناك دائمًا عدة طرق للخروج من أي موقف.

91. اضحك أكثر وبصوت أعلى.

92. كن مستعداً للتغيير - هذا هو جوهر الحياة.

93. كن مستعدًا للشعور بخيبة الأمل، فهي جزء من الحياة.

94. لا تخافوا من ارتكاب الأخطاء. فكر فيها كدروس، لكن حاول ألا تعيد نفس الدرس أكثر من مرة.

95. لا تخف من المخاطرة. الخطر هو الحالة التي تكون فيها كل حواسك عند الحد الأقصى وأنت تعرف حدودك.

96. حارب مخاوفك. كل يوم عليك أن تفعل شيئًا مما تخاف منه. وهذا أمر صعب للغاية، ولكنه مهم.

97. افعلها. لا تدع جسمك يصدأ.

98. طور حدسك واتبعه، حتى لو أخبرك المنطق بعدم القيام بذلك.

99. حب نفسك.

100. أحب من حولك.

هناك الكثير من الأشياء المفيدة، ولكن لا شيء جديد (باستثناء هذا: "تخلص من كل الأشياء التي لم ترتديها أو تستخدمها في العام الماضي". أنا لا أتفق بشدة مع هذا - فالكثير من الأشياء تحتفظ بالذاكرة، والتخلي عن هذا هو قصير النظر ولا قيمة له).

منذ وقت ليس ببعيد وجدت بعض النصائح المثيرة للاهتمام حول كيفية العيش بشكل صحيح! ربما سيكون شخص ما مهتمًا وسيتمكن شخص ما من الجدال معهم.
1. اكتشف ما يعجبك حقًا. وهذا هو الأهم والأصعب. ستكون هناك محادثة كبيرة منفصلة حول هذا الأمر، لكن القاعدة الذهبية هي: افعل ما يمنحك متعة حقيقية، وبعد ذلك ستصبح أكثر سعادة. مع تطور الإنترنت، أصبح كل شيء أكثر بساطة - من السهل جدًا نقل نتائج جهودك إلى الجمهور، وسوف يقدرونها بالتأكيد. علاوة على ذلك، فإن الحصول على وظيفة تضيء لك حقًا هو عامل رئيسي في جذب الجنس الآخر. ولكن يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أن العثور على طريقك هو ماراثون يمكن أن يستمر لعدة سنوات (عشرات؟). (المزيد من التفاصيل)
2. توقف عن الأكل والشرب والتدخين كل يوم. لا توجد أسرار أو أنظمة غذائية صعبة - فقط الأطعمة الطبيعية والفواكه والخضروات والمياه. ليست هناك حاجة لأن تصبح نباتيًا وتتخلى عن الشرب تمامًا - ما عليك سوى الحد من السكر والدقيق والقهوة والكحول وجميع الأطعمة البلاستيكية قدر الإمكان.
3. تعلم اللغات الأجنبية. سيؤدي هذا إلى توسيع عمق إدراك العالم بشكل لا يصدق وفتح آفاق غير مسبوقة للتعلم والتطوير والنمو الوظيفي. هناك 60 مليون مستخدم للإنترنت الناطقين بالروسية. هناك مليار متحدث باللغة الإنجليزية. مركز التقدم يقع الآن على الجانب الآخر من الحدود، بما في ذلك حدود اللغة. لم تعد معرفة اللغة الإنجليزية مجرد نزوة للمثقفين، بل أصبحت ضرورة حيوية.
4. اقرأ الكتب. الدائرة التقريبية هي مجالك المهني والتاريخ والعلوم الطبيعية والنمو الشخصي وعلم الاجتماع وعلم النفس والسير الذاتية والخيال عالي الجودة. إذا لم يكن لديك الوقت للقراءة لأنك تقود السيارة، فاستمع إلى الكتب الصوتية. القاعدة الذهبية هي قراءة/الاستماع إلى كتاب واحد على الأقل في الأسبوع. هذا 50 كتابًا سنويًا من شأنها أن تغير حياتك. (المزيد عن الكتب)
5. حقق أقصى استفادة من نهاية كل أسبوع. اذهب إلى متحف، أو معرض، أو مارس الرياضة، أو اخرج من المدينة، أو اقفز بالمظلة، أو قم بزيارة أقاربك، أو اذهب لمشاهدة فيلم جيد. قم بتوسيع منطقة الاتصال الخاصة بك مع العالم. عندما تسافر بالفعل حول كل شيء، اصطحب أصدقاءك معك وأخبرهم بما تعرفه. الشيء الرئيسي هو عدم الجلوس ساكنا. كلما تركت انطباعات أكثر في نفسك، أصبحت الحياة أكثر إثارة للاهتمام، وكلما فهمت الأشياء والظواهر بشكل أفضل.
6. ابدأ في الاحتفاظ بمدونة أو مذكرات منتظمة. لا يهم ما هو عليه. لا يهم أنك لا تمتلك البلاغة ولن يكون لديك أكثر من 10 قراء. الشيء الرئيسي هو أنه على صفحاته يمكنك التفكير والعقل. وإذا كنت تكتب بانتظام عما تحبه، فسوف يأتي القراء بالتأكيد.
7. حدد الأهداف. قم بإصلاحها على الورق أو في Word أو في مدونة. الشيء الرئيسي هو أنها واضحة ومفهومة وقابلة للقياس (سنتحدث عن هذا بشكل منفصل في وقت ما). إذا قمت بتحديد هدف، يمكنك إما تحقيقه أم لا. إذا لم تضع، فلا توجد خيارات لتحقيقها على الإطلاق.
8. تعلم الكتابة باللمس على لوحة المفاتيح - عدم القدرة على القيام بذلك في القرن الحادي والعشرين هو نفس عدم القدرة على الكتابة بالقلم في القرن العشرين. الوقت هو أحد الكنوز القليلة التي تمتلكها، ويجب أن تكون قادرًا على الكتابة بالسرعة التي تتخيلها تقريبًا. ويجب ألا تفكر في مكان الحرف المطلوب، بل فيما تكتبه.
9. ركوب الساعة. تعلم كيفية إدارة شؤونك بحيث تعمل تقريبًا بدون مشاركتك. بالنسبة للمبتدئين، اقرأ Allen (Getting Things Done) أو Gleb Arkhangelsky. اتخذ القرارات بسرعة، تصرف على الفور، لا تؤجل "لوقت لاحق". كل الأشياء إما أن تفعلها أو تفوضها لشخص ما. حاول ألا تدع الكرة تبقى في جانبك. اكتب على قطعة من الورق كل الأشياء "طويلة المدى" التي لم يتم القيام بها بعد والتي تتداخل مع حياتك. أعد التفكير فيما إذا كنت في حاجة إليها (تذكر النقطة 1). افعل ما تبقى لبضعة أيام وستشعر بالخفة بشكل لا يصدق.
10. التخلي عن ألعاب الكمبيوتر والجلوس بلا هدف على الشبكات الاجتماعية وتصفح الإنترنت الغبي. قلل التواصل على الشبكات الاجتماعية (حتى إلى حد التحسين - اترك حسابًا واحدًا فقط). تدمير هوائي التلفزيون في الشقة. لتجنب الرغبة في التحقق باستمرار من بريدك الإلكتروني، قم بتثبيت وكيل لإعلامك بالرسائل الواردة (بما في ذلك على هاتفك المحمول).
11. توقف عن قراءة الأخبار. ومع ذلك، سيتحدث الجميع عن الأحداث الرئيسية، ومعلومات الضوضاء الإضافية لا تؤدي إلى تحسين جودة صنع القرار.
12. تعلم الاستيقاظ مبكرا. المفارقة هي أنه في الساعات الأولى يكون لديك دائمًا وقت أطول مما هو عليه في المساء. الشيء نفسه ينطبق على التسوق في عطلة نهاية الأسبوع. 7 ساعات من النوم كافية لشخص يخضع لنشاط بدني عالي الجودة وتغذية طبيعية.
13. حاول أن تحيط نفسك بأشخاص محترمين وصادقين ومنفتحين وأذكياء وناجحين. نحن بيئتنا التي نتعلم منها كل ما نعرفه. اقض المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين تحترمهم ويمكنك التعلم منهم (خاصة رؤسائك). وعليه، حاول التقليل من التواصل مع الأشخاص السلبيين والحزناء والمتشائمين والغاضبين. لكي تنمو بشكل أطول، عليك أن تسعى إلى الأعلى، ووجود أشخاص من حولك تريد أن تنمو إليهم سيكون في حد ذاته حافزًا كبيرًا.
14. استغل كل لحظة من الوقت وكل شخص لتعلم شيء جديد. إذا جمعتك الحياة بمحترف في أي مجال، فحاول أن تفهم ما هو جوهر عمله، وما هي دوافعه وأهدافه. تعلم كيفية طرح الأسئلة الصحيحة - فحتى سائق سيارة الأجرة يمكن أن يصبح مصدرًا لا يقدر بثمن للمعلومات.
15. ابدأ بالسفر. لا يهم أنه لا يوجد مال للأرجنتين ونيوزيلندا - جودة العطلة لا علاقة لها بالأموال التي تنفق، وكانت أفضل رحلاتي إلى مناطق لا تتميز على الإطلاق بالشفقة والتكلفة العالية. عندما ترى مدى تنوع العالم، ستتوقف عن التركيز على المساحة الصغيرة من حولك، وستصبح أكثر تسامحًا وهدوءًا وحكمة.
16. قم بشراء كاميرا (أبسط كاميرا ممكنة) وحاول التقاط جمال العالم. عندما تنجح، سوف تتذكر رحلاتك ليس فقط من خلال الانطباعات الغامضة، ولكن أيضًا من خلال الصور الجميلة التي أحضرتها معك. كبديل، حاول الرسم والغناء والرقص والنحت والتصميم. أي افعل شيئًا يجعلك تنظر إلى العالم بعيون مختلفة.
17. ممارسة الرياضة. ليس عليك الذهاب إلى نادي اللياقة البدنية حيث يتسكع لاعبو الاسطوانات وفناني البيك اب وسيدات بلزاك والغريب الأطوار. اليوغا، وتسلق الصخور، وركوب الدراجات، والشريط الأفقي، والقضبان المتوازية، وكرة القدم، والجري، وقياسات البلايومتريكس، والسباحة، والتدريب الوظيفي هي أفضل أصدقاء الشخص الذي يريد نغمة الجسم والحصول على موجة من الإندورفين. وانس أمر المصعد - إذا كان عليك المشي أقل من 10 طوابق، فاستخدم ساقيك. في 3 أشهر فقط من العمل المنهجي على نفسك، يمكنك تغيير جسمك إلى درجة لا يمكن التعرف عليها تقريبًا.
18. افعل أشياء غير عادية. اذهب إلى مكان لم تذهب إليه من قبل، واسلك طريقًا مختلفًا للعمل، واكتشف مشكلة لا تعرف عنها شيئًا. اخرج من "منطقة الراحة" الخاصة بك، وقم بتوسيع معرفتك وآفاقك. أعد ترتيب الأثاث في المنزل (وافعل ذلك مرة واحدة تقريبًا في السنة)، وقم بتغيير مظهرك، وتسريحة شعرك، وصورتك.
19. استثمر. ومن الناحية المثالية، يجب أن تستثمر جزءًا من دخلك كل شهر، لأن الشخص الغني ليس هو من يكسب كثيرًا، بل هو من يستثمر كثيرًا. حاول الاستثمار في الأصول وتقليل الالتزامات والتحكم في النفقات. إذا حددت لنفسك هدفاً مالياً ورتبت أموالك الشخصية، فسوف تتفاجأ بمدى سهولة المضي نحو تحقيقه (تفاصيل أكثر)
20. تخلص من الزبالة. تخلص من كل الأشياء التي لم ترتديها أو تستخدمها في العام الماضي (لن تتمكن من الحصول عليها في العام المقبل أيضًا). احتفظ فقط بما تحبه وتحتاجه حقًا. إنه لأمر مؤسف أن نرميها بعيدًا - نتخلى عنها. عند شراء سلعة جديدة، تخلص من السلعة القديمة المشابهة حتى يتم الحفاظ على الرصيد. أشياء أقل تعني غبارًا وصداعًا أقل.
21. أعط أكثر مما تأخذ. تبادل المعرفة والخبرة والأفكار. الشخص الذي لا يأخذ فحسب، بل يشارك أيضًا، هو شخص جذاب بشكل لا يصدق. بالتأكيد يمكنك أن تفعل شيئًا يريد الآخرون أن يتعلموه حقًا.
22. تقبل العالم كما هو. تخلى عن الأحكام القيمة، واقبل جميع الظواهر على أنها محايدة في البداية. والأفضل من ذلك – كما هو إيجابي بشكل لا لبس فيه.
23. انس ما حدث في الماضي. لا علاقة له بمستقبلك. خذ معك من هناك فقط الخبرة والمعرفة والعلاقات الجيدة والانطباعات الإيجابية.
24. لا تخف. لا توجد عقبات لا يمكن التغلب عليها، وكل الشكوك تعيش فقط في رأسك. ليس من الضروري أن تكون محاربًا، كل ما تحتاجه هو رؤية الهدف، وتجنب العقبات، ومعرفة أنك ستحققه دون فرصة واحدة للفشل.
25. الأخير هو الأول. افعل ما تريد. يتعلم. يعلم. طور نفسك. غيّر نفسك من الداخل.
هذه ليست بأي حال قائمة شاملة. ولكن حتى لو قمت بذلك بشكل منهجي على الأقل، ففي غضون عام، عندما تنظر إلى نفسك في المرآة، فلن تتعرف على نفسك. ولن يكون أمام العالم خيار سوى اتباع مثالك والتغيير في الاستجابة.
Multibookaf

أنا أطير، أنا في الجنة ©
بالنسبة للهندي الحقيقي، لا يوجد دائمًا شيء جيد في كل مكان
لقد قمت بإيقاف تشغيل الكمبيوتر ولا يوجد أنت©Thermo

منذ وقت ليس ببعيد وجدت بعض النصائح المثيرة للاهتمام حول كيفية العيش بشكل صحيح! ربما سيكون شخص ما مهتمًا وسيتمكن شخص ما من الجدال معهم.
1. اكتشف ما يعجبك حقًا. وهذا هو الأهم والأصعب. ستكون هناك محادثة كبيرة منفصلة حول هذا الأمر، لكن القاعدة الذهبية هي: افعل ما يمنحك متعة حقيقية، وبعد ذلك ستصبح أكثر سعادة. مع تطور الإنترنت، أصبح كل شيء أكثر بساطة - من السهل جدًا نقل نتائج جهودك إلى الجمهور، وسوف يقدرونها بالتأكيد. علاوة على ذلك، فإن الحصول على وظيفة تضيء لك حقًا هو عامل رئيسي في جذب الجنس الآخر. ولكن يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أن العثور على طريقك هو ماراثون يمكن أن يستمر لعدة سنوات (عشرات؟). (المزيد من التفاصيل)
2. توقف عن الأكل والشرب والتدخين كل يوم. لا توجد أسرار أو أنظمة غذائية صعبة - فقط الأطعمة الطبيعية والفواكه والخضروات والمياه. ليست هناك حاجة لأن تصبح نباتيًا وتتخلى عن الشرب تمامًا - ما عليك سوى الحد من السكر والدقيق والقهوة والكحول وجميع الأطعمة البلاستيكية قدر الإمكان.
3. تعلم اللغات الأجنبية. سيؤدي هذا إلى توسيع عمق إدراك العالم بشكل لا يصدق وفتح آفاق غير مسبوقة للتعلم والتطوير والنمو الوظيفي. هناك 60 مليون مستخدم للإنترنت الناطقين بالروسية. هناك مليار متحدث باللغة الإنجليزية. مركز التقدم يقع الآن على الجانب الآخر من الحدود، بما في ذلك حدود اللغة. لم تعد معرفة اللغة الإنجليزية مجرد نزوة للمثقفين، بل أصبحت ضرورة حيوية.
4. اقرأ الكتب. الدائرة التقريبية هي مجالك المهني والتاريخ والعلوم الطبيعية والنمو الشخصي وعلم الاجتماع وعلم النفس والسير الذاتية والخيال عالي الجودة. إذا لم يكن لديك الوقت للقراءة لأنك تقود السيارة، فاستمع إلى الكتب الصوتية. القاعدة الذهبية هي قراءة/الاستماع إلى كتاب واحد على الأقل في الأسبوع. هذا 50 كتابًا سنويًا من شأنها أن تغير حياتك. (المزيد عن الكتب)
5. حقق أقصى استفادة من نهاية كل أسبوع. اذهب إلى متحف، أو معرض، أو مارس الرياضة، أو اخرج من المدينة، أو اقفز بالمظلة، أو قم بزيارة أقاربك، أو اذهب لمشاهدة فيلم جيد. قم بتوسيع منطقة الاتصال الخاصة بك مع العالم. عندما تسافر بالفعل حول كل شيء، اصطحب أصدقاءك معك وأخبرهم بما تعرفه. الشيء الرئيسي هو عدم الجلوس ساكنا. كلما تركت انطباعات أكثر في نفسك، أصبحت الحياة أكثر إثارة للاهتمام، وكلما فهمت الأشياء والظواهر بشكل أفضل.
6. ابدأ في الاحتفاظ بمدونة أو مذكرات منتظمة. لا يهم ما هو عليه. لا يهم أنك لا تمتلك البلاغة ولن يكون لديك أكثر من 10 قراء. الشيء الرئيسي هو أنه على صفحاته يمكنك التفكير والعقل. وإذا كنت تكتب بانتظام عما تحبه، فسوف يأتي القراء بالتأكيد.
7. حدد الأهداف. قم بإصلاحها على الورق أو في Word أو في مدونة. الشيء الرئيسي هو أنها واضحة ومفهومة وقابلة للقياس (سنتحدث عن هذا بشكل منفصل في وقت ما). إذا قمت بتحديد هدف، يمكنك إما تحقيقه أم لا. إذا لم تضع، فلا توجد خيارات لتحقيقها على الإطلاق.
8. تعلم الكتابة باللمس على لوحة المفاتيح - عدم القدرة على القيام بذلك في القرن الحادي والعشرين هو نفس عدم القدرة على الكتابة بالقلم في القرن العشرين. الوقت هو أحد الكنوز القليلة التي تمتلكها، ويجب أن تكون قادرًا على الكتابة بالسرعة التي تتخيلها تقريبًا. ويجب ألا تفكر في مكان الحرف المطلوب، بل فيما تكتبه.
9. ركوب الساعة. تعلم كيفية إدارة شؤونك بحيث تعمل تقريبًا بدون مشاركتك. بالنسبة للمبتدئين، اقرأ Allen (Getting Things Done) أو Gleb Arkhangelsky. اتخذ القرارات بسرعة، تصرف على الفور، لا تؤجل "لوقت لاحق". كل الأشياء إما أن تفعلها أو تفوضها لشخص ما. حاول ألا تدع الكرة تبقى في جانبك. اكتب على قطعة من الورق كل الأشياء "طويلة المدى" التي لم يتم القيام بها بعد والتي تتداخل مع حياتك. أعد التفكير فيما إذا كنت في حاجة إليها (تذكر النقطة 1). افعل ما تبقى لبضعة أيام وستشعر بالخفة بشكل لا يصدق.
10. التخلي عن ألعاب الكمبيوتر والجلوس بلا هدف على الشبكات الاجتماعية وتصفح الإنترنت الغبي. قلل التواصل على الشبكات الاجتماعية (حتى إلى حد التحسين - اترك حسابًا واحدًا فقط). تدمير هوائي التلفزيون في الشقة. لتجنب الرغبة في التحقق باستمرار من بريدك الإلكتروني، قم بتثبيت وكيل لإعلامك بالرسائل الواردة (بما في ذلك على هاتفك المحمول).
11. توقف عن قراءة الأخبار. ومع ذلك، سيتحدث الجميع عن الأحداث الرئيسية، ومعلومات الضوضاء الإضافية لا تؤدي إلى تحسين جودة صنع القرار.
12. تعلم الاستيقاظ مبكرا. المفارقة هي أنه في الساعات الأولى يكون لديك دائمًا وقت أطول مما هو عليه في المساء. الشيء نفسه ينطبق على التسوق في عطلة نهاية الأسبوع. 7 ساعات من النوم كافية لشخص يخضع لنشاط بدني عالي الجودة وتغذية طبيعية.
13. حاول أن تحيط نفسك بأشخاص محترمين وصادقين ومنفتحين وأذكياء وناجحين. نحن بيئتنا التي نتعلم منها كل ما نعرفه. اقض المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين تحترمهم ويمكنك التعلم منهم (خاصة رؤسائك). وعليه، حاول التقليل من التواصل مع الأشخاص السلبيين والحزناء والمتشائمين والغاضبين. لكي تنمو بشكل أطول، عليك أن تسعى إلى الأعلى، ووجود أشخاص من حولك تريد أن تنمو إليهم سيكون في حد ذاته حافزًا كبيرًا.
14. استغل كل لحظة من الوقت وكل شخص لتعلم شيء جديد. إذا جمعتك الحياة بمحترف في أي مجال، فحاول أن تفهم ما هو جوهر عمله، وما هي دوافعه وأهدافه. تعلم كيفية طرح الأسئلة الصحيحة - فحتى سائق سيارة الأجرة يمكن أن يصبح مصدرًا لا يقدر بثمن للمعلومات.
15. ابدأ بالسفر. لا يهم أنه لا يوجد مال للأرجنتين ونيوزيلندا - جودة العطلة لا علاقة لها بالأموال التي تنفق، وكانت أفضل رحلاتي إلى مناطق لا تتميز على الإطلاق بالشفقة والتكلفة العالية. عندما ترى مدى تنوع العالم، ستتوقف عن التركيز على المساحة الصغيرة من حولك، وستصبح أكثر تسامحًا وهدوءًا وحكمة.
16. قم بشراء كاميرا (أبسط كاميرا ممكنة) وحاول التقاط جمال العالم. عندما تنجح، سوف تتذكر رحلاتك ليس فقط من خلال الانطباعات الغامضة، ولكن أيضًا من خلال الصور الجميلة التي أحضرتها معك. كبديل، حاول الرسم والغناء والرقص والنحت والتصميم. أي افعل شيئًا يجعلك تنظر إلى العالم بعيون مختلفة.
17. ممارسة الرياضة. ليس عليك الذهاب إلى نادي اللياقة البدنية حيث يتسكع لاعبو الاسطوانات وفناني البيك اب وسيدات بلزاك والغريب الأطوار. اليوغا، وتسلق الصخور، وركوب الدراجات، والشريط الأفقي، والقضبان المتوازية، وكرة القدم، والجري، وقياسات البلايومتريكس، والسباحة، والتدريب الوظيفي هي أفضل أصدقاء الشخص الذي يريد نغمة الجسم والحصول على موجة من الإندورفين. وانس أمر المصعد - إذا كان عليك المشي أقل من 10 طوابق، فاستخدم ساقيك. في 3 أشهر فقط من العمل المنهجي على نفسك، يمكنك تغيير جسمك إلى درجة لا يمكن التعرف عليها تقريبًا.
18. افعل أشياء غير عادية. اذهب إلى مكان لم تذهب إليه من قبل، واسلك طريقًا مختلفًا للعمل، واكتشف مشكلة لا تعرف عنها شيئًا. اخرج من "منطقة الراحة" الخاصة بك، وقم بتوسيع معرفتك وآفاقك. أعد ترتيب الأثاث في المنزل (وافعل ذلك مرة واحدة تقريبًا في السنة)، وقم بتغيير مظهرك، وتسريحة شعرك، وصورتك.
19. استثمر. ومن الناحية المثالية، يجب أن تستثمر جزءًا من دخلك كل شهر، لأن الشخص الغني ليس هو من يكسب كثيرًا، بل هو من يستثمر كثيرًا. حاول الاستثمار في الأصول وتقليل الالتزامات والتحكم في النفقات. إذا حددت لنفسك هدفاً مالياً ورتبت أموالك الشخصية، فسوف تتفاجأ بمدى سهولة المضي نحو تحقيقه (تفاصيل أكثر)
20. تخلص من الزبالة. تخلص من كل الأشياء التي لم ترتديها أو تستخدمها في العام الماضي (لن تتمكن من الحصول عليها في العام المقبل أيضًا). احتفظ فقط بما تحبه وتحتاجه حقًا. إنه لأمر مؤسف أن نرميها بعيدًا - نتخلى عنها. عند شراء سلعة جديدة، تخلص من السلعة القديمة المشابهة حتى يتم الحفاظ على الرصيد. أشياء أقل تعني غبارًا وصداعًا أقل.
21. أعط أكثر مما تأخذ. تبادل المعرفة والخبرة والأفكار. الشخص الذي لا يأخذ فحسب، بل يشارك أيضًا، هو شخص جذاب بشكل لا يصدق. بالتأكيد يمكنك أن تفعل شيئًا يريد الآخرون أن يتعلموه حقًا.
22. تقبل العالم كما هو. تخلى عن الأحكام القيمة، واقبل جميع الظواهر على أنها محايدة في البداية. والأفضل من ذلك – كما هو إيجابي بشكل لا لبس فيه.
23. انس ما حدث في الماضي. لا علاقة له بمستقبلك. خذ معك من هناك فقط الخبرة والمعرفة والعلاقات الجيدة والانطباعات الإيجابية.
24. لا تخف. لا توجد عقبات لا يمكن التغلب عليها، وكل الشكوك تعيش فقط في رأسك. ليس من الضروري أن تكون محاربًا، كل ما تحتاجه هو رؤية الهدف، وتجنب العقبات، ومعرفة أنك ستحققه دون فرصة واحدة للفشل.
25. الأخير هو الأول. افعل ما تريد. يتعلم. يعلم. طور نفسك. غيّر نفسك من الداخل.
هذه ليست بأي حال قائمة شاملة. ولكن حتى لو قمت بذلك بشكل منهجي على الأقل، ففي غضون عام، عندما تنظر إلى نفسك في المرآة، فلن تتعرف على نفسك. ولن يكون أمام العالم خيار سوى اتباع مثالك والتغيير في الاستجابة.
وماذا يعني هذا بالنسبة لمصير السباق؟

أسمع حفيف
من نجوم الصباح .

منذ وقت ليس ببعيد وجدت بعض النصائح المثيرة للاهتمام حول كيفية العيش بشكل صحيح! ربما سيكون شخص ما مهتمًا وسيتمكن شخص ما من الجدال معهم.
1. اكتشف ما يعجبك حقًا. وهذا هو الأهم والأصعب. ستكون هناك محادثة كبيرة منفصلة حول هذا الأمر، لكن القاعدة الذهبية هي: افعل ما يمنحك متعة حقيقية، وبعد ذلك ستصبح أكثر سعادة. مع تطور الإنترنت، أصبح كل شيء أكثر بساطة - من السهل جدًا نقل نتائج جهودك إلى الجمهور، وسوف يقدرونها بالتأكيد. علاوة على ذلك، فإن الحصول على وظيفة تضيء لك حقًا هو عامل رئيسي في جذب الجنس الآخر. ولكن يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أن العثور على طريقك هو ماراثون يمكن أن يستمر لعدة سنوات (عشرات؟). (المزيد من التفاصيل)
2. توقف عن الأكل والشرب والتدخين كل يوم. لا توجد أسرار أو أنظمة غذائية صعبة - فقط الأطعمة الطبيعية والفواكه والخضروات والمياه. ليست هناك حاجة لأن تصبح نباتيًا وتتخلى عن الشرب تمامًا - ما عليك سوى الحد من السكر والدقيق والقهوة والكحول وجميع الأطعمة البلاستيكية قدر الإمكان.
3. تعلم اللغات الأجنبية. سيؤدي هذا إلى توسيع عمق إدراك العالم بشكل لا يصدق وفتح آفاق غير مسبوقة للتعلم والتطوير والنمو الوظيفي. هناك 60 مليون مستخدم للإنترنت الناطقين بالروسية. هناك مليار متحدث باللغة الإنجليزية. مركز التقدم يقع الآن على الجانب الآخر من الحدود، بما في ذلك حدود اللغة. لم تعد معرفة اللغة الإنجليزية مجرد نزوة للمثقفين، بل أصبحت ضرورة حيوية.
4. اقرأ الكتب. الدائرة التقريبية هي مجالك المهني والتاريخ والعلوم الطبيعية والنمو الشخصي وعلم الاجتماع وعلم النفس والسير الذاتية والخيال عالي الجودة. إذا لم يكن لديك الوقت للقراءة لأنك تقود السيارة، فاستمع إلى الكتب الصوتية. القاعدة الذهبية هي قراءة/الاستماع إلى كتاب واحد على الأقل في الأسبوع. هذا 50 كتابًا سنويًا من شأنها أن تغير حياتك. (المزيد عن الكتب)
5. حقق أقصى استفادة من نهاية كل أسبوع. اذهب إلى متحف، أو معرض، أو مارس الرياضة، أو اخرج من المدينة، أو اقفز بالمظلة، أو قم بزيارة أقاربك، أو اذهب لمشاهدة فيلم جيد. قم بتوسيع منطقة الاتصال الخاصة بك مع العالم. عندما تسافر بالفعل حول كل شيء، اصطحب أصدقاءك معك وأخبرهم بما تعرفه. الشيء الرئيسي هو عدم الجلوس ساكنا. كلما تركت انطباعات أكثر في نفسك، أصبحت الحياة أكثر إثارة للاهتمام، وكلما فهمت الأشياء والظواهر بشكل أفضل.
6. ابدأ في الاحتفاظ بمدونة أو مذكرات منتظمة. لا يهم ما هو عليه. لا يهم أنك لا تمتلك البلاغة ولن يكون لديك أكثر من 10 قراء. الشيء الرئيسي هو أنه على صفحاته يمكنك التفكير والعقل. وإذا كنت تكتب بانتظام عما تحبه، فسوف يأتي القراء بالتأكيد.
7. حدد الأهداف. قم بإصلاحها على الورق أو في Word أو في مدونة. الشيء الرئيسي هو أنها واضحة ومفهومة وقابلة للقياس (سنتحدث عن هذا بشكل منفصل في وقت ما). إذا قمت بتحديد هدف، يمكنك إما تحقيقه أم لا. إذا لم تضع، فلا توجد خيارات لتحقيقها على الإطلاق.
8. تعلم الكتابة باللمس على لوحة المفاتيح - عدم القدرة على القيام بذلك في القرن الحادي والعشرين هو نفس عدم القدرة على الكتابة بالقلم في القرن العشرين. الوقت هو أحد الكنوز القليلة التي تمتلكها، ويجب أن تكون قادرًا على الكتابة بالسرعة التي تتخيلها تقريبًا. ويجب ألا تفكر في مكان الحرف المطلوب، بل فيما تكتبه.
9. ركوب الساعة. تعلم كيفية إدارة شؤونك بحيث تعمل تقريبًا بدون مشاركتك. بالنسبة للمبتدئين، اقرأ Allen (Getting Things Done) أو Gleb Arkhangelsky. اتخذ القرارات بسرعة، تصرف على الفور، لا تؤجل "لوقت لاحق". كل الأشياء إما أن تفعلها أو تفوضها لشخص ما. حاول ألا تدع الكرة تبقى في جانبك. اكتب على قطعة من الورق كل الأشياء "طويلة المدى" التي لم يتم القيام بها بعد والتي تتداخل مع حياتك. أعد التفكير فيما إذا كنت في حاجة إليها (تذكر النقطة 1). افعل ما تبقى لبضعة أيام وستشعر بالخفة بشكل لا يصدق.
10. التخلي عن ألعاب الكمبيوتر والجلوس بلا هدف على الشبكات الاجتماعية وتصفح الإنترنت الغبي. قلل التواصل على الشبكات الاجتماعية (حتى إلى حد التحسين - اترك حسابًا واحدًا فقط). تدمير هوائي التلفزيون في الشقة. لتجنب الرغبة في التحقق باستمرار من بريدك الإلكتروني، قم بتثبيت وكيل لإعلامك بالرسائل الواردة (بما في ذلك على هاتفك المحمول).
11. توقف عن قراءة الأخبار. ومع ذلك، سيتحدث الجميع عن الأحداث الرئيسية، ومعلومات الضوضاء الإضافية لا تؤدي إلى تحسين جودة صنع القرار.
12. تعلم الاستيقاظ مبكرا. المفارقة هي أنه في الساعات الأولى يكون لديك دائمًا وقت أطول مما هو عليه في المساء. الشيء نفسه ينطبق على التسوق في عطلة نهاية الأسبوع. 7 ساعات من النوم كافية لشخص يخضع لنشاط بدني عالي الجودة وتغذية طبيعية.
13. حاول أن تحيط نفسك بأشخاص محترمين وصادقين ومنفتحين وأذكياء وناجحين. نحن بيئتنا التي نتعلم منها كل ما نعرفه. اقض المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين تحترمهم ويمكنك التعلم منهم (خاصة رؤسائك). وعليه، حاول التقليل من التواصل مع الأشخاص السلبيين والحزناء والمتشائمين والغاضبين. لكي تنمو بشكل أطول، عليك أن تسعى إلى الأعلى، ووجود أشخاص من حولك تريد أن تنمو إليهم سيكون في حد ذاته حافزًا كبيرًا.
14. استغل كل لحظة من الوقت وكل شخص لتعلم شيء جديد. إذا جمعتك الحياة بمحترف في أي مجال، فحاول أن تفهم ما هو جوهر عمله، وما هي دوافعه وأهدافه. تعلم كيفية طرح الأسئلة الصحيحة - فحتى سائق سيارة الأجرة يمكن أن يصبح مصدرًا لا يقدر بثمن للمعلومات.
15. ابدأ بالسفر. لا يهم أنه لا يوجد مال للأرجنتين ونيوزيلندا - جودة العطلة لا علاقة لها بالأموال التي تنفق، وكانت أفضل رحلاتي إلى مناطق لا تتميز على الإطلاق بالشفقة والتكلفة العالية. عندما ترى مدى تنوع العالم، ستتوقف عن التركيز على المساحة الصغيرة من حولك، وستصبح أكثر تسامحًا وهدوءًا وحكمة.
16. قم بشراء كاميرا (أبسط كاميرا ممكنة) وحاول التقاط جمال العالم. عندما تنجح، سوف تتذكر رحلاتك ليس فقط من خلال الانطباعات الغامضة، ولكن أيضًا من خلال الصور الجميلة التي أحضرتها معك. كبديل، حاول الرسم والغناء والرقص والنحت والتصميم. أي افعل شيئًا يجعلك تنظر إلى العالم بعيون مختلفة.
17. ممارسة الرياضة. ليس عليك الذهاب إلى نادي اللياقة البدنية حيث يتسكع لاعبو الاسطوانات وفناني البيك اب وسيدات بلزاك والغريب الأطوار. اليوغا، وتسلق الصخور، وركوب الدراجات، والشريط الأفقي، والقضبان المتوازية، وكرة القدم، والجري، وقياسات البلايومتريكس، والسباحة، والتدريب الوظيفي هي أفضل أصدقاء الشخص الذي يريد نغمة الجسم والحصول على موجة من الإندورفين. وانس أمر المصعد - إذا كان عليك المشي أقل من 10 طوابق، فاستخدم ساقيك. في 3 أشهر فقط من العمل المنهجي على نفسك، يمكنك تغيير جسمك إلى درجة لا يمكن التعرف عليها تقريبًا.
18. افعل أشياء غير عادية. اذهب إلى مكان لم تذهب إليه من قبل، واسلك طريقًا مختلفًا للعمل، واكتشف مشكلة لا تعرف عنها شيئًا. اخرج من "منطقة الراحة" الخاصة بك، وقم بتوسيع معرفتك وآفاقك. أعد ترتيب الأثاث في المنزل (وافعل ذلك مرة واحدة تقريبًا في السنة)، وقم بتغيير مظهرك، وتسريحة شعرك، وصورتك.
19. استثمر. ومن الناحية المثالية، يجب أن تستثمر جزءًا من دخلك كل شهر، لأن الشخص الغني ليس هو من يكسب كثيرًا، بل هو من يستثمر كثيرًا. حاول الاستثمار في الأصول وتقليل الالتزامات والتحكم في النفقات. إذا حددت لنفسك هدفاً مالياً ورتبت أموالك الشخصية، فسوف تتفاجأ بمدى سهولة المضي نحو تحقيقه (تفاصيل أكثر)
20. تخلص من الزبالة. تخلص من كل الأشياء التي لم ترتديها أو تستخدمها في العام الماضي (لن تتمكن من الحصول عليها في العام المقبل أيضًا). احتفظ فقط بما تحبه وتحتاجه حقًا. إنه لأمر مؤسف أن نرميها بعيدًا - نتخلى عنها. عند شراء سلعة جديدة، تخلص من السلعة القديمة المشابهة حتى يتم الحفاظ على الرصيد. أشياء أقل تعني غبارًا وصداعًا أقل.
21. أعط أكثر مما تأخذ. تبادل المعرفة والخبرة والأفكار. الشخص الذي لا يأخذ فحسب، بل يشارك أيضًا، هو شخص جذاب بشكل لا يصدق. بالتأكيد يمكنك أن تفعل شيئًا يريد الآخرون أن يتعلموه حقًا.
22. تقبل العالم كما هو. تخلى عن الأحكام القيمة، واقبل جميع الظواهر على أنها محايدة في البداية. والأفضل من ذلك – كما هو إيجابي بشكل لا لبس فيه.
23. انس ما حدث في الماضي. لا علاقة له بمستقبلك. خذ معك من هناك فقط الخبرة والمعرفة والعلاقات الجيدة والانطباعات الإيجابية.
24. لا تخف. لا توجد عقبات لا يمكن التغلب عليها، وكل الشكوك تعيش فقط في رأسك. ليس من الضروري أن تكون محاربًا، كل ما تحتاجه هو رؤية الهدف، وتجنب العقبات، ومعرفة أنك ستحققه دون فرصة واحدة للفشل.
25. الأخير هو الأول. افعل ما تريد. يتعلم. يعلم. طور نفسك. غيّر نفسك من الداخل.
هذه ليست بأي حال قائمة شاملة. ولكن حتى لو قمت بذلك بشكل منهجي على الأقل، ففي غضون عام، عندما تنظر إلى نفسك في المرآة، فلن تتعرف على نفسك. ولن يكون أمام العالم خيار سوى اتباع مثالك والتغيير في الاستجابة.
سأدرسها بعناية في وقت فراغي.

ولا كلمة عن الانتخابات؟؟؟

خياري ليس هناك.
هراء مكتوب بشكل صحيح.

90% يوافقون على ذلك، و10% ببساطة يتحدون الزومبي

نقل البضائع نقل البضائع الموحدة عبر روسيا من 1 كجم إلى عربة في رسالة شخصية.

مليون، لماذا تهتم بنقل الرسالة بأكملها؟؟؟؟؟ سأقتل

وفي منتصف الليل تفوح رائحة السماء كالنجوم

هناك الكثير من الأشياء المفيدة، ولكن لا شيء جديد (باستثناء هذا: "تخلص من كل الأشياء التي لم ترتديها أو تستخدمها في العام الماضي". أنا لا أتفق بشدة مع هذا - فالكثير من الأشياء تحتفظ بالذاكرة، والتخلي عن هذا هو قصير النظر ولا قيمة له).
لقد انتهيت من التجديد بنفسي منذ أسبوع، وقررت أنا وزوجتي تفكيك الأشياء التي جمعناها في أكياس كبيرة والتخلص من الأشياء القديمة وغير الضرورية. لذا، عندما بدأت زوجتي في التخلص من أغراضي، كان الأمر مزعجًا ومؤسفًا للغاية، لأن... كل واحد يحمل الكثير من الذكريات..

دمر هوائي التلفاز في الشقة "...) كتابيا لذيذا

على الأريكة أنا مثل يوناني قديم على العشب،
أنا أخفف النبيذ بالماء، مثل سقراط.
قرأت هنري ميلر، وجويس، وكافكا
وأنا أعتز بغرورتي النتنة.

2. توقف عن الأكل والشرب والتدخين كل يوم. لا توجد أسرار أو أنظمة غذائية صعبة - فقط الأطعمة الطبيعية والفواكه والخضروات والمياه. ليست هناك حاجة لأن تصبح نباتيًا وتتخلى عن الشرب تمامًا - ما عليك سوى الحد من السكر والدقيق والقهوة والكحول وجميع الأطعمة البلاستيكية قدر الإمكان.

3. تعلم اللغات الأجنبية. سيؤدي هذا إلى توسيع عمق إدراك العالم بشكل لا يصدق وفتح آفاق غير مسبوقة للتعلم والتطوير والنمو الوظيفي. هناك 60 مليون مستخدم للإنترنت الناطقين بالروسية. هناك مليار متحدث باللغة الإنجليزية. مركز التقدم يقع الآن على الجانب الآخر من الحدود، بما في ذلك حدود اللغة. لم تعد معرفة اللغة الإنجليزية مجرد نزوة للمثقفين، بل أصبحت ضرورة حيوية.

4. اقرأ الكتب. الدائرة التقريبية هي مجالك المهني والتاريخ والعلوم الطبيعية والنمو الشخصي وعلم الاجتماع وعلم النفس والسير الذاتية والخيال عالي الجودة. إذا لم يكن لديك الوقت للقراءة لأنك تقود السيارة، فاستمع إلى الكتب الصوتية. القاعدة الذهبية هي قراءة/الاستماع إلى كتاب واحد على الأقل في الأسبوع. هذا 50 كتابًا سنويًا من شأنها أن تغير حياتك. (المزيد عن الكتب)

5. حقق أقصى استفادة من نهاية كل أسبوع. اذهب إلى متحف، أو معرض، أو مارس الرياضة، أو اخرج من المدينة، أو اقفز بالمظلة، أو قم بزيارة أقاربك، أو اذهب لمشاهدة فيلم جيد. قم بتوسيع منطقة الاتصال الخاصة بك مع العالم. عندما تسافر بالفعل حول كل شيء، اصطحب أصدقاءك معك وأخبرهم بما تعرفه. الشيء الرئيسي هو عدم الجلوس ساكنا. كلما تركت انطباعات أكثر في نفسك، أصبحت الحياة أكثر إثارة للاهتمام، وكلما فهمت الأشياء والظواهر بشكل أفضل.

6. ابدأ في الاحتفاظ بمدونة أو مذكرات منتظمة. لا يهم ما هو عليه. لا يهم أنك لا تمتلك البلاغة ولن يكون لديك أكثر من 10 قراء. الشيء الرئيسي هو أنه على صفحاته يمكنك التفكير والعقل. وإذا كنت تكتب بانتظام عما تحبه، فسوف يأتي القراء بالتأكيد.

7. حدد الأهداف. قم بإصلاحها على الورق أو في Word أو في مدونة. الشيء الرئيسي هو أنها واضحة ومفهومة وقابلة للقياس (سنتحدث عن هذا بشكل منفصل في وقت ما). إذا قمت بتحديد هدف، يمكنك إما تحقيقه أم لا. إذا لم تضع، فلا توجد خيارات لتحقيقها على الإطلاق.

8. تعلم الكتابة باللمس على لوحة المفاتيح - عدم القدرة على القيام بذلك في القرن الحادي والعشرين هو نفس عدم القدرة على الكتابة بالقلم في القرن العشرين. الوقت هو أحد الكنوز القليلة التي تمتلكها، ويجب أن تكون قادرًا على الكتابة بالسرعة التي تتخيلها تقريبًا. ويجب ألا تفكر في مكان الحرف المطلوب، بل فيما تكتبه.

9. ركوب الساعة. تعلم كيفية إدارة شؤونك بحيث تعمل تقريبًا بدون مشاركتك. بالنسبة للمبتدئين، اقرأ Allen (Getting Things Done) أو Gleb Arkhangelsky. اتخذ القرارات بسرعة، تصرف على الفور، لا تؤجل "لوقت لاحق". كل الأشياء إما أن تفعلها أو تفوضها لشخص ما. حاول ألا تدع الكرة تبقى في جانبك. اكتب على قطعة من الورق كل الأشياء "طويلة المدى" التي لم يتم القيام بها بعد والتي تتداخل مع حياتك. أعد التفكير فيما إذا كنت في حاجة إليها (تذكر النقطة 1). افعل ما تبقى لبضعة أيام وستشعر بالخفة بشكل لا يصدق.

10. التخلي عن ألعاب الكمبيوتر والجلوس بلا هدف على الشبكات الاجتماعية وتصفح الإنترنت الغبي. قلل التواصل على الشبكات الاجتماعية (حتى إلى حد التحسين - اترك حسابًا واحدًا فقط). تدمير هوائي التلفزيون في الشقة. لتجنب الرغبة في التحقق باستمرار من بريدك الإلكتروني، قم بتثبيت وكيل لإعلامك بالرسائل الواردة (بما في ذلك على هاتفك المحمول).

11. توقف عن قراءة الأخبار. ومع ذلك، سيتحدث الجميع عن الأحداث الرئيسية، ومعلومات الضوضاء الإضافية لا تؤدي إلى تحسين جودة صنع القرار.
12. تعلم الاستيقاظ مبكرا. المفارقة هي أنه في الساعات الأولى يكون لديك دائمًا وقت أطول مما هو عليه في المساء. الشيء نفسه ينطبق على التسوق في عطلة نهاية الأسبوع. 7 ساعات من النوم كافية لشخص يخضع لنشاط بدني عالي الجودة وتغذية طبيعية.

13. حاول أن تحيط نفسك بأشخاص محترمين وصادقين ومنفتحين وأذكياء وناجحين. نحن بيئتنا التي نتعلم منها كل ما نعرفه. اقض المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين تحترمهم ويمكنك التعلم منهم (خاصة رؤسائك). وعليه، حاول التقليل من التواصل مع الأشخاص السلبيين والحزناء والمتشائمين والغاضبين. لكي تنمو بشكل أطول، عليك أن تسعى إلى الأعلى، ووجود أشخاص من حولك تريد أن تنمو إليهم سيكون في حد ذاته حافزًا كبيرًا.

14. استغل كل لحظة من الوقت وكل شخص لتعلم شيء جديد. إذا جمعتك الحياة بمحترف في أي مجال، فحاول أن تفهم ما هو جوهر عمله، وما هي دوافعه وأهدافه. تعلم كيفية طرح الأسئلة الصحيحة - فحتى سائق سيارة الأجرة يمكن أن يصبح مصدرًا لا يقدر بثمن للمعلومات.

15. ابدأ بالسفر. لا يهم أنه لا يوجد مال للأرجنتين ونيوزيلندا - جودة العطلة لا علاقة لها بالأموال التي تنفق، وكانت أفضل رحلاتي إلى مناطق لا تتميز على الإطلاق بالشفقة والتكلفة العالية. عندما ترى مدى تنوع العالم، ستتوقف عن التركيز على المساحة الصغيرة من حولك، وستصبح أكثر تسامحًا وهدوءًا وحكمة.

16. قم بشراء كاميرا (أبسط كاميرا ممكنة) وحاول التقاط جمال العالم. عندما تنجح، سوف تتذكر رحلاتك ليس فقط من خلال الانطباعات الغامضة، ولكن أيضًا من خلال الصور الجميلة التي أحضرتها معك. كبديل، حاول الرسم والغناء والرقص والنحت والتصميم. أي افعل شيئًا يجعلك تنظر إلى العالم بعيون مختلفة.

17. ممارسة الرياضة. ليس عليك الذهاب إلى نادي اللياقة البدنية حيث يتسكع لاعبو الاسطوانات وفناني البيك اب وسيدات بلزاك والغريب الأطوار. اليوغا، وتسلق الصخور، وركوب الدراجات، والشريط الأفقي، والقضبان المتوازية، وكرة القدم، والجري، وقياسات البلايومتريكس، والسباحة، والتدريب الوظيفي هي أفضل أصدقاء الشخص الذي يريد نغمة الجسم والحصول على موجة من الإندورفين. وانس أمر المصعد - إذا كان عليك المشي أقل من 10 طوابق، فاستخدم ساقيك. في 3 أشهر فقط من العمل المنهجي على نفسك، يمكنك تغيير جسمك إلى درجة لا يمكن التعرف عليها تقريبًا.

18. افعل أشياء غير عادية. اذهب إلى مكان لم تذهب إليه من قبل، واسلك طريقًا مختلفًا للعمل، واكتشف مشكلة لا تعرف عنها شيئًا. اخرج من "منطقة الراحة" الخاصة بك، وقم بتوسيع معرفتك وآفاقك. أعد ترتيب الأثاث في المنزل (وافعل ذلك مرة واحدة تقريبًا في السنة)، وقم بتغيير مظهرك، وتسريحة شعرك، وصورتك.

19. استثمر. ومن الناحية المثالية، يجب أن تستثمر جزءًا من دخلك كل شهر، لأن الشخص الغني ليس هو من يكسب كثيرًا، بل هو من يستثمر كثيرًا. حاول الاستثمار في الأصول وتقليل الالتزامات والتحكم في النفقات. إذا حددت لنفسك هدفاً مالياً ورتبت أموالك الشخصية، فسوف تتفاجأ بمدى سهولة المضي نحو تحقيقه (تفاصيل أكثر)

20. تخلص من الزبالة. تخلص من كل الأشياء التي لم ترتديها أو تستخدمها في العام الماضي (لن تتمكن من الحصول عليها في العام المقبل أيضًا). احتفظ فقط بما تحبه وتحتاجه حقًا. إنه لأمر مؤسف أن نرميها بعيدًا - نتخلى عنها. عند شراء سلعة جديدة، تخلص من السلعة القديمة المشابهة حتى يتم الحفاظ على الرصيد. أشياء أقل تعني غبارًا وصداعًا أقل.

21. أعط أكثر مما تأخذ. تبادل المعرفة والخبرة والأفكار. الشخص الذي لا يأخذ فحسب، بل يشارك أيضًا، هو شخص جذاب بشكل لا يصدق. بالتأكيد يمكنك أن تفعل شيئًا يريد الآخرون أن يتعلموه حقًا.

22. تقبل العالم كما هو. تخلى عن الأحكام القيمة، واقبل جميع الظواهر على أنها محايدة في البداية. والأفضل من ذلك – كما هو إيجابي بشكل لا لبس فيه.

23. انس ما حدث في الماضي. لا علاقة له بمستقبلك. خذ معك من هناك فقط الخبرة والمعرفة والعلاقات الجيدة والانطباعات الإيجابية.
نقل البضائع نقل البضائع الموحدة عبر روسيا من 1 كجم إلى عربة في رسالة شخصية.