كيف تغير تفكيرك إلى إيجابي. التفكير الإيجابي هو نجاح في الحياة! ما هو التفكير الايجابي؟ أمثلة على التفكير الإيجابي

كثيرا ما يقال لي إنني أرى العالم من خلال نظارات وردية اللون. لا ، أنا فقط أعيش في واقع حيث لا داعي للارتداء! بدأت أتعلم التفكير بإيجابية بعد مشاهدة فيلم "السر". هذا واحد من أفضل أفلام التطوير الذاتي. موصى بة بشدة! تقول أن أفكارنا تشكل الواقع من حولنا. بالطبع ، من الصعب تصديق ذلك مرة واحدة. إنه لأمر مخيف أن تدرك أن الحياة مع مجموعة من المشاكل فقط قد تم إنشاؤها بواسطتك. لكن عندما تنتقل من قطيع "الضحايا" إلى عشيرة "المبدعين" وتتحمل المسؤولية عن كل الأحداث في حياتك ، فلا شيء يثير الدهشة في هذه الفرضية. في الواقع ، سيعتمد التطوير الإضافي الكامل لعرقنا في عصر الدلو على القدرة على تعلم التحكم في الفكر ، وبمساعدة التفكير الإيجابي ، خلق أشياء لا يمكن تصورها.

ما هي قوة التفكير الايجابي؟

التفكير الإيجابي هو بداية البدايات. هذا هو الطريق إلى نموك الروحي والشخصي ، إلى السعادة والنجاح والثروة والحرية الداخلية والانسجام في الحياة. لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أن أفكارنا تشكل واقعنا. كل شخص لديه في الواقع خاصته. هناك الكثير من الناس والحقائق. افهم أنك مبدع حقيقي وأنك في كل ثانية تصنع مستقبلك في اللحظة الحالية. مستقبلك هو مجرد صورة ذهنية. لذلك فإن ممارسة التفكير الإيجابي هي أداتك لتشكيل الواقع الذي يمكن أن يغير حياتك للأفضل.

فلماذا تحتاج إلى التفكير بشكل أكثر إيجابية؟

ولكي ترفع اهتزازاتك على ثلاثة مستويات: حيوية وعاطفية وعقلية.
يثير التفكير الإيجابي المشاعر والعواطف الإيجابية: الفرح والسعادة والرضا عن النفس والسلام. هذا يزيد من تردد الاهتزاز. يتسبب التفكير السلبي ، في الأساس ، في المشاعر السلبية فقط: الغضب ، الخوف ، الغيرة ، خيبة الأمل ، اليأس. كل ذلك يقلل من اهتزازاتك. لإنشاء واقعك بمساعدة الفكر ، يجب أن يكون لديك اهتزازات عالية جدًا. لسوء الحظ ، قلة من الناس يفهمون هذا. معظم الناس ليس لديهم طاقة. ولهذا السبب لا تتغير حياتهم. الأفكار الإيجابية تعطيك +33.3 طاقة.

الإيجابي معدٍ للغاية. بعد زيادة طاقتك ، ستبدأ في جذب نفس الأشخاص الإيجابيين والضروريين إلى حياتك ، والذين ستسير معهم على طريق السعادة والنجاح والثروة. قد تضطر إلى تغيير بيئتك بمرور الوقت. بتعبير أدق ، سيبدأ جميع الأشخاص ذوي الاهتزازات المنخفضة في السقوط من تلقاء أنفسهم. وفي وقت ما ستدرك أنه لم يتبق في بيئتك أصدقاء قدامى. لكن لا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك. كل شيء يتدفق ، كل شيء يتغير. لذلك ، كونك إيجابيًا كل يوم سيضخ مهارة علاقتك بمقدار 33.3 نقطة أخرى.

تدريب عقلك بكل سرور

طور الذاكرة والانتباه والتفكير بمساعدة المدربين عبر الإنترنت

ابدأ في التطوير

7 تقنيات لتنمية التفكير الإيجابي كل يوم

التفكير السلبي هو مجرد عادة أخرى يمكن تغييرها من خلال القيام بأساليب مختلفة. هناك عدد كبير منهم. سأخبرك عن تلك التي أستخدمها بنفسي ، لأنها تعطي نتائج جيدة جدًا في وقت قصير. لكن ما زلت بحاجة إلى العمل الجاد! تحتاج إلى التدرب لمدة شهر على الأقل ، وللحصول على نتائج أفضل ، ثلاثة أفضل. تخيل ، لديك 10000 فكرة في اليوم. وتحتاج إلى التأكد من أن نصيب الأفكار الإيجابية يصبح أولاً أكثر من 50٪ ، ثم الكل 80٪. طريقة التفكير الإيجابية مستحيلة 100٪. لا أحد ألغى الازدواجية بعد.

ستكون هناك 7 تقنيات لتغيير طريقة تفكيرك. مارس واحدة أولاً كل يوم. 7 ممارسات لا تعمل معك لمدة أسبوع. عندما يصبح الجوهر واضحًا بالفعل وتبدأ في التخلص منه ، فابدأ في ممارسة كل 7 في يوم واحد. لا يستغرق هذا أكثر من 30 دقيقة في اليوم. إن استخدام نصف ساعة يوميًا لتغيير حياتك هو استثمار كبير في واقعك المستقبلي ، حيث يكون كل شيء "مقعدًا". مهم! قد تبدو التقنيات بسيطة وقد تؤدي إلى عدم الثقة في قوتها. لكنهم يعملون وكيف! إذا هيا بنا ...

شكر

ربما تكون هذه إحدى أقوى التقنيات لبناء عقلية إيجابية. للامتنان قوة هائلة. شكرا لك على كل ما لديك في الحياة ، حتى على كل أنواع الصعوبات وخيبات الأمل ، لأنها تجعلك أقوى وتزيد من تجربة حياتك تسمح لك هذه التقنية بالنظر إلى حياتك من وجهة نظر أن لديك بالفعل كل شيء. ويمكنك فقط أن تكون ممتنًا. أنا شخصياً كتبت امتنان الكون في جميع المجالات السبعة وأقول هذه الكلمات الدافئة كل صباح بعد استيقاظي مباشرة. يساعد هذا في الحفاظ على التركيز دائمًا على الجانب الإيجابي لما يحدث. يمكنك معرفة المزيد عن قوة الامتنان والتفكير الإيجابي في كتاب روندا بيرن ماجيك.

يوم مثالي

هذه تقنية اقترحها مارتن سيليجان ، عالم النفس الأمريكي ، مؤسس علم النفس الإيجابي. في أغلب الأحيان ، يتم استخدام هذه التقنية عند تحديد الأهداف وتساعد أيضًا في الحفاظ على التركيز على الجانب الإيجابي. خذ وقتًا لنفسك ووصف بالتفصيل يومك المثالي. انتبه بشكل خاص لقيم حياتك وتفضيلاتك. ما هو المهم بالنسبة لك شخصيا في الحياة؟ ما الذي ستحصل عليه بشكل إيجابي فقط كل يوم؟ حدد خطة لهذا اليوم وحاول أن تجعلها تنبض بالحياة. قم بالتحليل في نهاية اليوم. التي لم تنجح خارج الخطة. ما هي الأحداث التي تسببت في المشاعر الإيجابية فيك ، وما هي المشاعر السلبية. افعل هذه التقنية حتى تحصل على "يومك المثالي"!

العالم يهتم بي

لقد أخذت هذه التقنية من فيلم Transurfing Reality للمخرج فاديم زيلاند. خذ هذا الموقف: "عالمي يعتني بي". عندما تقابل أي ظروف ، حتى أبسطها ، كرر هذه العبارة لنفسك - على أي حال ، بغض النظر عما يحدث - جيد أو سيئ. قوبلت بالفشل - تذكر أن تؤكد أن العالم يهتم بك حقًا. اذكر هذا التأكيد في كل شيء صغير. افهم ، العالم يعرف بشكل أفضل ما تحتاجه في هذه اللحظة بالذات. الحقيقة هي أن العالم مجرد مرآة لأفكارك. وأنت تنظر في المرآة - فليكن.

تمرين "5+"

الجوهر بسيط للغاية. سنقوم بتدقيق جميع الأحداث السلبية التي تشغل عقلك. افهم أن هناك كل الحب في الحياة. السلبية والإيجابية ميداليتان من جانب واحد - الحب. إذن لكل حدث سلبي ، عليك إيجاد 5 جوانب موجبة. على سبيل المثال ، تم طردك من وظيفتك. الفوائد في هذه الحالة:
- كانت هناك فرصة للاسترخاء ؛
- لم يرضي العمل ، لذلك سيكون من الممكن العثور على شيء أكثر إثارة للاهتمام ؛
- فرصة عظيمة لمحاولة القيام بأعمال تجارية ؛
- يعد نقص الدخل سببًا رائعًا لتعلم كيفية إدارة ميزانيتك الشخصية بشكل أكثر عقلانية.

الجسيم "NOT"

لاحظ أنه في محادثة الأشخاص ذوي التفكير السلبي ، غالبًا ما تتم مواجهة الجزء "لا". هذا هو إنكار لنتيجة إيجابية لحالة معينة. عبارات مثل "لا أستطيع" و "لا أريد" و "لا أفعل" هي عبارات مثل أغطية زجاجات البيرة مجمدة في صلب التفكير. لا يمكنني كسب مليون لأنني لا أمتلك علاقات. وأريد أن أصبح مدربًا للحياة ، يمكنني بناء مركز تنمية الشخصية "7 مجالات" وإنشاء أروع مجتمع لتطوير الذات. هل تفهم الإختلاف ؟! لا يهمني من أنا الآن ، وما فعلته بالفعل وما لدي من الموارد. أنا فقط أبني عالمي الجديد بأفكار إيجابية.

تأمل

أين كل السلبيات؟ في الماضي. ليس في الحاضر ولا في المستقبل. كان في الماضي. لقد أنفقنا الكثير في الماضي. الحفر هناك ، فرز جميع المواقف. وإذا كانت الإجابة بنعم ، فهي مفضلة لدى الكثيرين. في غضون ذلك ، الحالة السلبية تتراكم فقط. لا عجب أن يرتفع مستوى السعادة والإيجابية بسبب تقنية التأمل. لقد أثبت العلماء ذلك منذ فترة طويلة. لأننا في حالة تأمل في اللحظة الحالية. تنتهي عملية التفكير. ومعها يزول كل السلبي. لذلك ، يجب أن يكون الانتقال من التفكير السلبي إلى التفكير الإيجابي هو اللحظة الحالية "هنا والآن". تأمل أكثر!

قوس المطر

الطفولة ، الطفولة ، أين تجري؟ نعم ، لم نعد أطفالًا. جميعهم بالفعل رجال جادون ، نساء حكيمات. تلاحظ فقط في البالغين مشاكل الأفكار الإيجابية. وكطفل \u200b\u200b، يمكنك أن تقول لنفسك أن كل شيء سيء. نعم ، كان كل شيء على مقاعد البدلاء. في طفولتي ، بالتأكيد. كان هناك المزيد من الألوان. تم رسم العالم بكل الألوان. وليس فقط أسود أو أبيض. هل تتذكر كيف ابتسمت عندما رأيت قوس قزح بعد المطر؟ ابتسامتك يمكن أن تمزق فم طفلك. لذا ارسم لنفسك قوس قزح ، على ورقة ، مع لوماستر. وعلقها على مكتبك. سيكون مثل هذا المرساة بالنسبة لك. بمجرد الأفكار السلبية ، انظر إلى قماشك الطفولي بقوس قزح وابتسم. كل شيء في الحياة هراء ، كل شيء على الإطلاق !!!

هل تعرف كيف تتعرف على طبيب نفساني هاوٍ؟ سيتحدث إليكم عن أهمية التفكير الإيجابي وسيؤمن بصدق بهذا الهراء اليائس. بمجرد أن يبدأ شخص ما في فركك أنك بحاجة إلى التفكير بإيجابية ، استسلم - يمكن أن يكون شخصًا لطيفًا جدًا وصديقًا جيدًا ، لكنه لا يعرف شيئًا عن الحياة ولن يعلمك أبدًا أي شيء ذي قيمة.

الإيمان بالتفكير الإيجابي هو مظهر آخر من مظاهر عبادة البضائع ، العربة الموضوعة أمام الحصان. الإيجابية الخارجية العامة للأشخاص الذين وجدوا السلام مع أنفسهم ووجدوا مكانهم في الحياة هي مجرد نتيجة وأثر جانبي ، علاوة على ذلك ، لم يتم تفسيرها بشكل صحيح تمامًا.

لم يكن التفكير الإيجابي هو الذي قاد هؤلاء الناس إلى السعادة والسلام ، لكن التهدئة التي تحققت بالدم والعرق ، علمتهم أن ينظروا إلى الحياة بفلسفة ويقبلوا بهدوء ما هي عليه. إنه خطأ كبير أن نطلق على نظرتهم للحياة إيجابية ، رغم أنها قد تبدو كذلك من الخارج. في الواقع ، هو ليس كذلك.

ومحاولة نسخ "إيجابيتهم" الظاهرة بشكل مصطنع هي مثال ممتاز للتفكير السحري أو كيف يبني شعب البوب \u200b\u200bما يشبه المطار على أمل أن ترسل لهم الآلهة الطائرات المرغوبة بأشياء ومنتجات رائعة. وأسوأ من ذلك. عبادة الطائرة بشكل عام غير ضارة. لا يتم إضافة الأشياء والمنتجات ، ولكن أيضًا لم يتم تقليلها بشكل كبير. والتفكير الإيجابي ومحاولة جذب الخير من الأذنين إما لا يعمل على الإطلاق ، أو يعمل بشكل متماثل تمامًا ويجذب الشر بقدر ما يفعل الخير.

من المستحيل الحصول على أي خير دون الاستيلاء على نفس القدر من الشر. وإذا كان الشخص "الإيجابي" لا يرى هذا ، ويبدو له أنه بمساعدة إيجابيته يتمكن من الإخلال بميزان الخير والشر لصالح الأول ، فإنه يحقق ذلك حصريًا من خلال خداع الذات والتفسير المتحيز للحقائق المتاحة.

لا يسير الخير والشر منفصلين ، بل يسيران جنبًا إلى جنب ويكونان في توازن تام. إن عدم فهم هذا الأمر وعدم رؤيته هو اعتراف مباشر بعدم الكفاءة الحيوية للفرد. وإذا كان الأمر قابلاً للعفو بالنسبة لشخص عادي ، فهذا عار صريح بالنسبة لطبيب نفساني ممارس.

التفكير الإيجابي هو خوارزمية خاطئة عن عمد ، لا تعمل ، يباعها هواة من علم النفس ، على أنها سر النجاح والسعادة. ولا يقتصر الأمر على عدم نجاحه فحسب ، بل إنه يقوي أيضًا الاعتقاد الطفولي بأنه يمكنك تحسين حياتك وحل مشاكلك الحقيقية بمساعدة الطقوس السحرية والحبوب السحرية.

لا ، لا يمكنك! لتقليل عدد المشاكل وجعل حياتك أسهل ، عليك التفكير ليس بشكل إيجابي - عليك التفكير بعقلانية وواقعية. فقط نظرة مباشرة وصادقة للأشياء تأخذ الشخص إلى مستوى جديد من الوجود. والإيجابية ... اتركوا الممارسات السحرية لمن لن يكبروا.

في الحياة اليومية ، غالبًا ما نسمع عبارات تتعلق بملء أفكارنا: "ما بالداخل هو الخارج" ، "الفكر مادي" ، "الأفكار السلبية تجذب أحداثًا مماثلة" ، إلخ. يبدو أن هناك عالمًا داخليًا وآخر خارجيًا ، كل منهما موجود بمفرده ومستقل عن الآخر. ومع ذلك ، فهي ليست كذلك.

يساعد التفكير السلبي على "جذب" الأحداث السلبية ، لأننا ببساطة لا نلاحظ الإيجابي ، بل نركز على السلبية. تتبع حياتنا السيناريو الذي شكله الوعي. يعلم علم النفس أن تفكيرنا يعمل على مبدأ الغربال ، أي أن الغربال هو مبدأ التفكير ، ويحفظ ما هو أقرب إليه. يثير المستوى العالي من السلبية عدم القدرة على إيجاد مخرج من موقف صعب ، وخلق علاقات صعبة مع الآخرين ، وحتى العديد من الأمراض.

ستمنحك الإجابة على السؤال المتعلق بكيفية تعلم التفكير بشكل إيجابي فرصة لتغيير حياتك. يلاحظ علم النفس أن الأشخاص الذين يفكرون بإيجابية يكونون أكثر نجاحًا وسعادة وصحة. هم أقل عرضة للوقوع في المشاكل ويكونون أقل توترا.

عالمنا الداخلي هو انعكاس للعالم الخارجي ، مع الأخذ في الاعتبار التنشئة والمزاج والجنسية والمواقف وما إلى ذلك ، في حين أن العالم الخارجي متعدد الأوجه لدرجة أنه يمنحنا أحداثًا وتجارب مماثلة لمحتوانا.

الصفات الشخصية

لا يعني التفكير الإيجابي تجاهل الإخفاقات أو الأحداث أو التجارب السلبية تمامًا - فهذه هي تجربتنا التي ستسمح لنا بعدم ارتكاب أخطاء في المستقبل.

التفكير الإيجابي يعني رؤية المشكلات من منظور الفرص وليس العقبات.

إذا حدثت مشكلة لشخص ذي عقلية سلبية ، فيمكنه الاستسلام ، وإدراك الحدث كنمط - "إنه دائمًا نفس الشيء معي" ، "أنا فاشل" ، إلخ. ويتخلى عن مزيد من النضال ويبحث عن مخرج ، فهو يعتقد أن النجاح هو حادث في حياته. الشخص الذي يفكر بشكل إيجابي سيكون منزعجًا أيضًا ، ولكنه سيعود بسرعة إلى رشده ، وسيدرك الحدث كتجربة ويمضي قدمًا. إنه يعلم أن النجاح لا يأتي بدون فشل. غالبًا ما يتميز هؤلاء الأشخاص بالود والابتسام والراحة والفضول.

التفكير الإيجابي يستبعد الحياة بالأبيض والأسود. أساس راحة البال هو فهم أن اليوم قد يكون سيئًا ، لكن غدًا سيتغير كل شيء إلى الأفضل. العيش في وضع "كارثي" محفوف بالأمراض ويقصر الحياة. التفكير الإيجابي يعني فهم أنه لا ينبغي عليك تحمل المسؤولية عن جميع الأحداث من حولك. من المهم أن تجبر نفسك على التخلي عن الموقف إذا لم يكن حلها في حدود قدراتك.

10 قواعد رئيسية

كيف تصل إلى التفكير الإيجابي وتغير نظرتك إلى الموقف إذا كنت تميل في البداية إلى رؤية الكثير من الأشياء السلبية؟ لا تتخلى عن نفسك... إن وعينا قادر على تكوين صورة جديدة للحياة بمرور الوقت إذا كنت تسترشد بعدة قواعد:

1. واعي موقف إيجابي

اضبط نفسك دائمًا على المشاعر الإيجابية والتفكير ، ولا تسمح للأفكار السلبية بالبقاء في ذهنك لفترة طويلة ، إذا ظهرت - خذ وقتًا لإجراء حوار داخلي ، وحاول ترجمة السالب إلى زائد. إذا كان لديك شيء لتثني على نفسك من أجله ، فتأكد من القيام بذلك. تذكر أن التفكير السلبي يتعلق بجذب مثل هذه الأحداث.

1. تحاشى خيبات الأمل

إذا واجهت عقبات وإخفاقات في طريقك ، فاعتبرها تجارب حياتية ، وفرصة لتطوير نقاط ضعفك ، والتفكير من موقع البحث عن حلول بديلة.

مهمتك هي تحقيق التوازن ، لتكوين صورة إيجابية عن العالم ، مهما كان الثمن ، وخيبة الأمل ستعيدك إلى الوراء وتمنعك من العيش بسعادة.

1. تحدث مع أشخاص إيجابيين

سيساعدك أشخاص مثلك في الإجابة على السؤال "كيف تتعلم التفكير بشكل إيجابي". حاول أن تحيط نفسك بأولئك الذين يحاولون رؤية المزايا في كل شيء ، ولا "تلتزم" بالفشل. الأشخاص الذين لديهم ضغائن ، أو حقدون ، أو لا يحبون الحياة على الإطلاق - يأخذون منك الكثير من الطاقة والقوة العقلية.

1. ثق في شخصيتك

تحت أي ظرف من الظروف ، حافظ على ثقتك بنفسك وقدراتك.

يوصي علم النفس كل يوم بالسماح لشيء جديد في حياتك - على سبيل المثال ، الانتقال إلى العمل في طريق مختلف ، أو تناول الطعام في مكان جديد ، إلخ. ادرس أكثر في حياة هؤلاء الذين يعرفون ما هو النجاح ، ثمنه ، الذين ذهبوا إلى الهدف ، رغم العقبات ، وتعلموا منها.

1. كن عازمًا

يأتي النجاح لأولئك الذين يرون أهدافهم بوضوح ومستعدون للتحرك نحو تحقيقها. ضع دائمًا خططًا لتحقيق أهدافك والتزم بها. ضع في اعتبارك حتى الإنجازات الصغيرة - سيتذكر عقلك التجارب الإيجابية ، والتي تساهم في النهاية في ثقتك وإيجابية.

1. تذكر أن الفكر مادي

سيساعدك تطوير عادة التفكير الإيجابي على فهم مادية الأفكار. يمكن أن تسمم السلبية وجودك وتساهم في الأحداث السيئة في حياتك. كل يوم ، فكر في ما يمكنك فعله أيضًا للوصول إلى طريقة تفكير إيجابية.

1. رؤية إيجابية في السلبية

1. افرحوا في البساطة

لا يجب أن تربط شعورك بالسعادة والرضا بالحياة بأشياء عالمية: على سبيل المثال ، سأكون سعيدًا فقط إذا كنت غنيًا ، أو أصبحت نجماً. تعلم أن تستمتع بشيء بسيط: الطقس الجيد ، شريك محادثة لطيف ، فيلم جيد ، إلخ. ليس من الصعب تطوير هذه العادة - فكر في عدد الأشخاص المحرومين مما لديك بكثرة.

1. تطوير باستمرار

العمل على نفسك يجلب الكثير من الإيجابية... ستلاحظ كل يوم أنك أصبحت أكثر ذكاءً ونجاحًا وبالتالي أكثر سعادة. إن استثمار المال والجهد في تطويرك هو ضمان لثقتك بنفسك ، مما سيتيح لك محاربة السلبية وتغيير حياتك للأفضل.

1. نسعى جاهدين لتعيش الحياة على أكمل وجه.

هذا يعني إيجاد الوقت والجهد والمال لأقصى مجالات الحياة - الأسرة والحياة الشخصية والأصدقاء والعمل والترفيه والهوايات والسفر - كل هذا يجب أن يكون موجودًا في حياتك.

اجعل هذه القواعد هي المبادئ التي ستعيش بموجبها من الآن فصاعدًا. بفضلهم ، ستتمكن من التغيير والعيش في وئام.

خلق بيئة داعمة للأفكار الإيجابية

عند البحث عن إجابة لسؤال كيف تبدأ التفكير الإيجابي - يوصي علم النفس بانتظام باستخدام عدة تقنيات ، والتي تهدف إلى خلق "تربة مواتية" للتفكير الإيجابي:

• احتفظ بمفكرة تدون فيها إنجازاتك ؛
• يتأمل؛
• تصور النتائج المرجوة.
• مراقبة صحتك
• تتبع ردود أفعالك الجسدية: الموقف ، تعابير الوجه ، الإيماءات ؛
• ابتسامة في كثير من الأحيان.

كيف سيتغير تفكيرك؟

تلخيصًا ، نلخص - التفكير الإيجابي يركز على انتباه الفرد:

• ليس على المشاكل ، ولكن على المهام والأهداف ؛
• ليس على ما هو مفقود ، ولكن على ما تريد ؛
• ليس على العقبات ، ولكن على الفرص ؛
• ليس على السلبيات ، ولكن على الإيجابيات ؛
• ليس الفشل ، ولكن النجاحات.

سيسمح لك هذا التفكير بجعل حياتك مشرقة وسعيدة ، والنجاح - بأسعار معقولة ، ونفسك - أكثر صحة ، والعلاقات مع أحبائك - مليئة بالحب. حتى لو كنت تفكر فقط في كيفية تعلم التفكير بشكل إيجابي ، فأنت بالفعل في منتصف طريق النجاح.

لكي تكون ناجحًا ، تحتاج إلى إتقان مجموعة متنوعة من المهارات وتطوير صفات معينة. التفكير الإيجابي في الصدارة. لماذا هو مهم جدا في حياتنا؟ هل يمكنك الاستغناء عن التفاؤل؟ ما مدى صعوبة إجبار نفسك على الحصول على نظرة إيجابية للعالم؟ كم من الوقت يمكن أن يستغرق تطوير هذا النوع من التفكير؟ هل هناك أي تقنيات معروفة وفعالة للمساعدة في ارتداء "النظارات ذات اللون الوردي"؟ هل أحتاج إلى خلعهم بشكل دوري؟ هل يمكنك أن تكون إيجابيا في كل وقت؟ سنتحدث عن كل هذا في المنشور.

ما هو التفكير الايجابي؟

التفكير الإيجابي هو نظرة متفائلة للعالم والأحداث الجارية. وخير مثال على ذلك هو التشبيه بالذبابة والنحلة. لأول مرة ، العالم عبارة عن مكب نفايات. للثاني - المروج زهرة عطرة. الشيء الرئيسي هو أن كلاهما على حق ، لأن هذه هي عوالمهم. وبالمثل ، يوجد في حياة الشخص مكان لكل من "أكوام القمامة" و "الزهور". ويعتمد عليه فقط ما سيصبح حقيقيًا بالضبط. التفكير الإيجابي يعني عدم السماح للسلبية بدخول عقلك.

ينظر الكثيرون إلى تعبير "النظارات ذات اللون الوردي" بشكل سلبي. ذلك المرتبطة بالسذاجة، ينسب إلى الناس "خارج هذا العالم". من ناحية أخرى ، أظهر معظم المخترعين ورجال الأعمال الناجحين ، وبشكل عام الأشخاص الذين حققوا شيئًا ما في هذا العالم ، عنادًا يُحسد عليه حيث تراجع الآخرون. بالطبع ، لم يكونوا حمقى ساذجين ، لكنهم "نظارات وردية اللون" ساعدهم على النظر حيث رأى الآخرون العقبات فقط.

بين الحين والآخر ، يجب خلع "النظارات ذات اللون الوردي" من أجل التقييم النقدي للأحداث الجارية ، ومقارنة النتائج التي تم الحصول عليها مع النتائج المتوقعة. لكن هذا لا يعني إطلاقا أن يتحول المرء إلى متشائم. تحتاج فقط إلى الانتباه إلى الأخطاء التي ارتكبت من أجل القضاء عليها في أسرع وقت ممكن.

قوة التفكير الايجابي

الحقيقة هي أن مبدأ التغذية الراجعة يعمل في العالم ، والذي بموجبه يجذب الشخص لنفسه ما يؤمن به. من يثق بالنصر ويحققه. آخر ، مليء أفكاره بالعقيدات والمخاوف ، يبقى عاطلاً عن العمل.

يتم فحص قوة التفكير الإيجابي بشكل شامل في الكتاب الشهير فكر وازد ثراءً للكاتب الأمريكي نابليون هيل. في ذلك ، جمع المؤلف بدقة العديد من الأمثلة حيث حقق الناس النجاح فقط بسبب إيمانهم بالنجاح. يحتوي هذا الكتاب على عشرات السير الذاتية لأصحاب الملايين والمخترعين البارزين والقادة الذين استطاعوا الوصول إلى آفاق عالية من خلال تطوير التفكير الإيجابي.

يجب أن نتذكر أن النجاح لا يأتي إلا لأولئك الذين يبذلون قصارى جهدهم لتحقيقه. هذا طريق شائك له أسباب كثيرة للشك واللامبالاة. غالبا يجب أن تتعامل مع سوء فهم الآخرين... هذا اختبار يختبر قوة الشخص. إذا لم ينحرف عن الطريق المختار ، فإن المكافأة ستكون ما جاهده بكل روحه. الأفكار الإيجابية هي نوع من خيط Areadna ، مما يمنعك من الضياع.

لا داعي للانتباه لمن يضحكون على محاولات الشخص تحسين حياته. غالبًا ما يكونون خاسرين ، ولا يتم حفظ أسمائهم في التاريخ. سوف يدعم الأشخاص الجديرون حقًا شخصًا آخر دائمًا في رغبته في تطوير الذات. عليهم أن تستمع إليهم ، وأن تحسب رأيهم. يجذب التفكير الإيجابي الأشخاص المناسبين إلى حياتنا ، ويعمل كمغناطيس للأفضل.

بمجرد أن تفهم أهمية هذه المسألة ، عليك أن تفهم كيف يمكنك أن تتعلم كيف تكون متفائلاً.

كيف تفكر بإيجابية؟

سؤال جيد في ضوء كثرة العوامل السلبية التي تحيط بالإنسان. إن الوضع السياسي والاقتصادي السيئ في البلاد ، وتدني المعايير الاجتماعية ، والتدهور البيئي وأشياء أخرى كثيرة لا تسهم في التفاؤل. في مثل هذه الظروف ، يؤدي المزاج السيئ والسلبية - بشكل أكبر إلى دفع الشخص إلى الاكتئاب. التفكير الإيجابي هو أهم طريقة لمكافحة النقص في العالم.

لتنمية هذه المهارة بنفسك ، تعتبر الأساليب التالية مناسبة:

• تحفيز الكتب ومقاطع الفيديو.
• التواصل مع الأشخاص الإيجابيين ؛
• يوميات النجاح
• تطهير الكلام من الكلمات السلبية ؛
• القدرة على الشكر ؛
• التأكيدات والتأكيدات ؛
• موقف الحياة الاستباقي.

كل هذا ينمي التفكير الإيجابي والتفاؤل. من المستحسن تطبيق الطرق المسماة معًا ، والجمع بينها واستكمالها.

تحفيز الكتب ومقاطع الفيديو

على غرار المعرفة التي تأتي إلينا من مصادر خارجية ، لذلك تبدأ سمات شخصية معينة في التطور عندما يتعلم الشخص عن مثل هذا الاحتمال. على سبيل المثال ، ينشأ شخص ما في أسرة يسودها التشاؤم. إنه لا يعرف حتى أن هناك وجهة نظر أخرى للعالم. يلتزم أصدقاء العائلة بالموقف المناسب في الحياة ، ويعززون هذا النوع من التفكير فقط. بالصدفة ، يجد هذا الشخص كتابًا محفزًا يروج للتفكير الإيجابي. تجد هذه الفرصة الجديدة استجابة في روحه ، وتقلب نظرته للعالم وتغيير حياته المستقبلية بشكل جذري. يمكن أن يتعلم الكثير من الإلهام والأفكار من قصص الأشخاص الناجحين ، وبالتالي جذب الأحداث الجيدة إلى حياتك الخاصة.

التواصل مع الأشخاص الإيجابيين

من المهم أيضًا أن تحيط نفسك بأولئك المتفائلين بشأن المستقبل. إن عبارة "مع من ستقود ، ستكسب منه" دائمًا ما تكون ذات صلة. إنه لأمر جيد عندما يكون هناك أشخاص ، من خلال مثالهم ، يؤدونك للإيجابية. إنه دائمًا ممتع ومريح معهم. التواصل يجلب المتعة ويجذب الأفكار الإيجابية. هؤلاء الناس لا يسحبون أبدًا ، لا "تقطع أجنحتهم". على العكس من ذلك ، فهم يتحركون بثقة في الحياة ، ويلهمون الآخرين للتجربة والإبداع. لا يختار الناس أسرهم أو زملائهم في الفصل أو زملائهم في الفصل ، ولكن مع من نكون أصدقاء أو بناء علاقات أو عمل هو قرار واع للجميع. لذلك ، في المواقف التي يوجد فيها خيار ، من الأفضل جعله لصالح أولئك الذين يثقون في قدراتهم.

يوميات النجاح

من أجل الحفاظ على التفكير الإيجابي كل يوم ، من المستحسن أن تذكر نفسك بانتظام بانتصاراتك ، وإن كانت صغيرة. لهذا الغرض ، يوصى بالاحتفاظ بمذكرات نجاح. يجب تسجيل جميع إنجازاتك فيه ، بدءًا من سنوات الدراسة أو حتى قبل ذلك. إعادة قراءة هذه اليوميات ، يقوي الشخص إيمانه بنفسه وقدراته ، ويخلق نوعًا من الهالة العاطفية الإيجابية. يعمل وفق مبدأ الاستدلال المنطقي. إذا نجحت في وقت سابق ، فستستمر في العمل وفقًا لذلك. تعتبر هذه اليوميات أكثر أهمية خلال فترات الفشل ، عندما يبدأ الشخص في الشعور بخيبة أمل في نفسه. حرفيًا ، يجدد تجديد المشاعر الإيجابية لمدة خمس دقائق الثقة بالنفس ، ويثير الرغبة في تحقيق الأهداف المحددة.

تطهير الكلام من الكلمات السلبية

الكلمات هي معرفات لأفكار الإنسان ونظرة للعالم. بالإضافة إلى حقيقة أنهم يفردون الآخرين بخصائص عالمنا الداخلي ، فإنهم أيضًا "يغسلون أدمغتنا" نحن أنفسنا. كلما نطق الشخص كلمات معينة في كثير من الأحيان ، زاد تأثيرها على عقله الباطن. كيف تفكر بإيجابية إذا كانت تبدو سلبية؟ ويصدر صوته من فمه. من الضروري بشكل نهائي إزالة كل التشاؤم وعدم اليقين ، وكذلك الكلمات الفاحشة من مفرداتك. لذلك سيبدأ الآخرون في إدراك الشخص بشكل إيجابي ، وسيعزل نفسه عن السلبية.

القدرة على الشكر

الامتنان هو أحد أهم الأشياء في العالم. بالمناسبة ، حتى الحيوانات يمكنها تجربتها. أن تكون ممتنًا يعني أن تقدر الأشياء الجيدة في الحياة. وفقًا لمبدأ التغذية الراجعة ، نظرًا لأن الأعمال الصالحة تثير شعورًا بالامتنان ، فإن امتنان الشخص في الاستجابة يجذب إليه الخير.

هم أكثر استعدادًا لمساعدة أولئك الذين يقدرونها ويعرفون كيف يقولون شكرًا لك. علاوة على ذلك ، في لحظة الامتنان ، يؤكد الشخص لنفسه بالإضافة إلى ذلك أنه لديه ما يشكره. يتم تعزيز التفكير الإيجابي بالكلمات الإيجابية. وأن تقول "شكراً" للإنسان هي أطيب التمنيات في اتجاهه ، أي عبارة "حفظ الله".

الامتنان يزرع بذرة الفرح والسعادة في روح الشخص الذي توجه إليه. وهكذا ، يعود الخير لمن يجلبه إلى العالم. إذا اتبعت هذا المبدأ ، فسيتم ترك مساحة أقل في الحياة للسلبية.

التأكيدات والتأكيدات

حيل نفسية لمساعدتك على التنويم المغناطيسي الذاتي. التأكيدات هي التكرار المنتظم للعبارات التي تؤكد الحياة ، والتأكيدات هي أسئلة يتم طرحها بشكل إيجابي على الذات. على سبيل المثال ، "الموظفون يقدرونني ويحترمونني" (تأكيد) أو "لماذا يقدرني الموظفون ويحترمونني؟" (تأجج). هناك عدة خيارات لتطوير التفكير الإيجابي: الفيديو أو الصوت أو بنفسك. هناك العديد من مقاطع الفيديو والتسجيلات الصوتية مع تأكيدات كل يوم على الإنترنت. لكن أكثرها فاعلية هي تلك التي يلفظ بها الشخص نفسه ، ويضع طاقته فيها.

إن تأثير التأكيدات هو "إعادة كتابة" عقله الباطن ، عندما يجبر شخص ما ، بجهود طوعية ، على تصديق ما يريد. تهدف العواطف إلى التأكيد المنطقي لأهدافهم. يجد الشخص إجابات ترضي احتياجاته ، وبالتالي يقوي إيمانه بنفسه.

موقف الحياة الاستباقية

يرتبط التفكير الإيجابي ارتباطًا وثيقًا بفهم أن الأحداث الجيدة والسيئة في حياة الشخص يتم تحديدها إلى حد كبير بنفسه. بالطبع ، لا يمكن وصف النيزك الذي "سقط" على الرأس بأنه خيار شخصي ، ولكن في معظم الحالات ، يقرر الشخص بنفسه كيف يعيش. القدرة على تحمل مسؤولية حياتك على نفسك هي استباقية. كيف تفكر بشكل إيجابي إذا "تسير مع التيار" وأظهرت السلبية؟ يؤدي وضع الحياة النشط إلى التخلص من التشاؤم ، حيث يدرك الشخص أن الأمر يعتمد عليه فيما إذا كان هناك نجاح أم لا. لتحقيق هذا الهدف ، يتحكم في أفكاره ، ويبدأ بشكل إيجابي في تقييم قدراته. يأتي النجاح لمن ينتظره ويؤمن به.

هناك مكان للعديد من الانتظام في حياة الإنسان. مبدأ التغذية الراجعة هو أحد المبادئ الأساسية والعالمية. يجذب التفكير الإيجابي أحداثًا مماثلة والعكس صحيح. لا يصبح تحقيق النجاح ممكنًا إلا إذا كنت تؤمن به وبذلت كل جهد ممكن لتحقيق ذلك ، مما يبعد ظلال الشكوك.

الإنسان نتاج تفكيره ، ما يفكر به ، فيصبح

مهاتما غاندي

كثيرًا ما أسمع مثل هذه العبارات من الآخرين: "كن إيجابيًا" ، "عليك التفكير بإيجابية" وغيرها. لكن هل يفهم الناس حقًا معنى وجوهر كيف تفكر بإيجابية ولماذا؟ إن ارتداء قناع "سوبرمان" إيجابي وكونك واحدًا أمران مختلفان تمامًا. عند النظر حولك ، يمكنك رؤية وجوه الأشخاص الذين يعبرون عن مشاعر مختلفة ، على سبيل المثال: القلق والفرح ، والحزن والسعادة ، والغضب والسكينة ، والملل والاهتمام ... لكن رؤية السعادة الحقيقية أو الرضا في العيون أمر نادر الحدوث. "أن تكون إيجابيًا" هو الاتجاه السائد الآن. وقليل من الناس يريدون التواصل مع شخص سلبي أو طفل ممل يبكي. ومع ذلك ، يفهم الجميع شيئًا خاصًا بهم في ظل الإيجابي. يمكن للكثيرين "رسم الابتسامة على وجوههم" ، ولكن لا يستطيع الجميع زرع الابتسامة والسعادة والإيجابية في قلوبهم. يمكنك ارتداء قناع الإيجابية بقدر ما تريد ، إذا كنت تقوم في نفس الوقت بجلد نفسك أو استنكار الذات ، فسيظل القناع قناعًا إلى الأبد وسيسقط عاجلاً أم آجلاً. كل هذه مجرد طرق مختلفة للخداع ، يمكننا أن نخدع الآخرين بنجاح أو حتى أنفسنا ، لكن هذا لن يغير حقيقة أنه من الأفضل الوصول إلى التفكير الإيجابي والتغييرات الداخلية والخارجية عالية الجودة من خلال الوعي الذاتي والعمل الداخلي العميق.

دعونا نرى كيف نفكر بشكل إيجابي ، كيف يمكن أن يؤثر التفكير الإيجابي على حياتك ، ولماذا تتجسد الأفكار عندما تفكر بشكل إيجابي.

كيف تفكر بإيجابية وتحقق راحة البال

كم مرة تسمع عبارة "الأفكار مادية"؟ وبالفعل هو كذلك. لا بد أن الكثير منكم قد لاحظ أنه عندما يكون المزاج "في ازدياد" ، يصبح العيش سهلاً وبسيطًا وممتعًا. يتم حل جميع المشكلات كما لو كانت بمفردها ، وهناك أشخاص ذوو تفكير إيجابي ومستعدون للمساعدة والدعم ، والجميع من حولك ودودون ولطيفون ، ويبدو أن العالم يبتسم لك. والعكس صحيح ، عندما تترك الحالة المزاجية والأفكار الكثير مما هو مرغوب فيه ، فإن الحياة ليست فرحة ، وتبدأ المساحة المحيطة كما لو كانت لتأكيد أفكارك الحزينة وتساهم في تحقيقها. هذا هو سبب أهمية التفكير بإيجابية! يساعد التفكير الإيجابي على تغيير حياتك للأفضل ، لتحقيق السلام والانسجام الداخلي.

في الآونة الأخيرة ، اضطررت إلى التواصل مع عدد كبير من الأشخاص السلبيين ، أردت حقًا مساعدتهم وتوضيح أن مشاكلهم ومعاناتهم تتدفق وتتجسد في بعض الأحيان من رؤوسهم. في محاولة لنقل فكرة التفكير الإيجابي والنظر إلى الناس ، رأيت ما يلي: يقول بعض الناس: "نعم ، كل شيء سيء معي ، لكن جار فاسكا لا يزال أسوأ وهذا يجعلني أشعر بالسعادة (أسهل) ، لأن مشاكلي تقارن بمشاكل الآخرين ليس مخيفًا جدًا - يمكنك العيش ".

يقول آخرون: "كل شيء سيء بالنسبة لي ولا يهمني إذا كان الآخرون سيئين أو جيدين ، فأنا أهتم فقط بحياتي ومشاكلي وخبراتي".

لا يزال آخرون يقولون: "كل شيء سيء بالنسبة لي ولن يتحسن ، لقد تم بالفعل قطع كل الأشياء الجيدة من قبل هؤلاء الأثرياء المهووسين بالسمنة ، أو أولئك الطائفيين الذين فقدوا عقولهم ، أو أولئك الذين لديهم رواتب أعلى ، أو أولئك الذين لديهم عشب أكثر خضرة في العشب ، وما إلى ذلك. "

وهناك أيضًا من يفهم قوة التفكير الإيجابي ، لكن لا يستطيع التحكم في أفكاره ، ويقول شيئًا مثل ما يلي: "نعم ، تحتاج إلى التفكير بشكل إيجابي من أجل تغيير حياتك ، لكني لا أعرف كيف ، لأن لدي الكثير من المشاكل ؛ لا أعرف من أين أبدأ ، أو لا أعرف كيف أعيد تشكيل نفسي ، أو أغير نفسي ، أو أين أقضي وقتًا في العمل على نفسي ؛ نعم ، أنت بحاجة إلى التفكير بإيجابية ، لأن كاتيا هناك تفكر بشكل إيجابي ، وهي تعمل بشكل جيد وهي تعمل بشكل جيد ، لذا يمكنني ذلك ، ولكن ماذا يمكنني أن أفعل من أجل هذا؟ ولهذا تحتاج أيضًا إلى القيام بشيء ما؟ وأنا كسول (صعب ، مخيف ، لا وقت) ".. أين تعرفت على نفسك؟

الآن ، بناءً على الفئات الموضحة ، دعنا نكتشف ذلك ، كيف تفكر بإيجابية لتغيير حياتك.

لذا ، لنبدأ ... اكتشفنا أنه يمكن للناس الانغماس في السلبية بطرق مختلفة ، يبدأ البعض في رفع أنفسهم فوق أولئك الذين هم أسوأ حالًا منهم ، والبعض الآخر يحسد أولئك الذين هم أفضل منهم ، والبعض الآخر لا يبالون عمومًا بكل شيء والجميع باستثناء شخصهم. يتم تذكر كلمات شانتيديفا على الفور:

« كل السعادة الموجودة في العالم تأتي من الرغبة في السعادة للآخرين. كل المعاناة الموجودة في العالم تأتي من الرغبة في السعادة لنفسه»

بناءً على هذه الكلمات ، يمكننا أن نستنتج أنه كلما رغبت وفعلت الخير للآخرين بشكل غير أناني ، زاد الخير ثم يعود إليك ، وفي النهاية يكون الجميع سعداء ويفوز الجميع. لكن لهذا عليك أن تقول وداعًا لمثل هذه التدنيسات مثل الحسد والغضب والكبرياء والكسل والخوف وجلب المزيد من الإيثار والرحمة والوعي إلى حياتك.

النهج التحليلي والتقييمي لهذا الموقف أو ذاك ، والإيمان الصادق بالأفضل والوعي بقانون الكرمة يساعد أيضًا على تحقيق راحة البال. أعلم أنه عندما تحدث لي أحداث سلبية ، فإن الكارما السلبية تتلاشى ببساطة. يمكن تسريع هذه العملية أو إبطائها ، لكن لا يزال يتعين عليك استنفاد الكارما. وعندما تحدث أحداث إيجابية في الحياة ، فأنا أفهم أن هذه مكافأة على أفعالي وأفعالي الصالحة. يساعد على التخلص من أي مخاوف والمضي قدمًا والعمل على نفسك.

بالطبع ، في بعض الأحيان لا يكون الوعي كافياً لتقييم الموقف بشكل معقول واستخلاص النتائج الصحيحة من الدروس التي حدثت. ثم انتقل إلى "الاستعداد". أنا فقط أفعل ما يجب علي فعله ، ما يجب علي فعله ، حجب الأفكار السلبية (أنا فقط لا أدعها تدخل في رأسي) وأقوم بممارسات يمكن أن تخفف من الحالة الداخلية ، مثل هاثا يوجا ، أو أخذ حمام ساخن ، أو الاستماع إلى محاضرات اليوغا. ونمط حياة صحي ، قراءة الأدب الروحي والنامي. يتراجع الثقل الداخلي والتعب تدريجياً ، ويصبح أسهل جسديًا وحيويًا ، وهناك رغبة في فعل شيء من أجل الخير والقوة للإدراك والاستنتاجات.

أحيانًا تلهمني العبارة التالية: "هناك هدف - اذهب إليه ، لا يمكنك الذهاب - زحف ، لا يمكنك الزحف - استلقي واستلقي في اتجاه الهدف." الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام ، والصعوبات دائمًا ما تكون مؤقتة ، وإذا استسلمت وأعطيت نفسك بعض التساهل أو 100 تسامح ، فلن يكون الأمر أسهل ، عليك فقط متابعة هذه الدروس وهذا المسار مرة أخرى ، لأن كل تساهل أو ضعف أو تفكير سلبي هو خطوة إلى الوراء عن الهدف ، من الشعور بالسعادة الداخلية والنزاهة. هذا لا يعني أنك لست بحاجة إلى الاسترخاء والراحة. ولكن حتى الاسترخاء يمكن اختياره بحيث يسعد ويعزز الموقف الإيجابي تجاه الحياة وفي نفس الوقت يجلب الخير.

كل هذا يساعد على تحويل تركيز التركيز من معاناة المرء وخبراته إلى إجراءات لتغيير الوضع الحالي وإعادة صياغته. عندما تدرك أن كل ما يحدث لك هو نتيجة أفعالك وأفعالك في الماضي ، فإن السؤال لم يعد يطرح نفسه: "لماذا هذا؟" ، الآن يمكنك التوقف وفهم سبب حدوث هذا الموقف لك ، واستخلاص النتائج المناسبة. مع تحقيق هذه الأشياء البسيطة ، تأتي راحة البال والتوازن ، لأن كل شيء يسير على النحو الذي ينبغي أن يكون عليه ، ولكن هناك دائمًا طرق لتغيير حياتك ، والكرمة والأفكار إلى الأفضل ، وإعادة توجيه أفعالك في اتجاه أكثر سعادة.

كيف تبدأ التفكير بإيجابية

في الواقع ، لبدء التفكير بشكل إيجابي ، ما عليك سوى البدء! ابدأ بالاحتفال بالأشياء الإيجابية في الحياة: احتفل بما يجعلك سعيدًا بدلًا مما يجعلك حزينًا ؛ ركز على ما لديك ، بدلاً من الرغبة في الحصول على فوائد لا نهاية لها والشعور بالحسد ؛ من المهم أن تمدح نفسك على نجاحاتك ، حتى الأصغر منها ، ولكن أيضًا أن تدرك النقد البناء بشكل كافٍ من أجل تغيير النقاط السلبية! يمكنك أيضًا عمل قائمة بالأفكار الإيجابية التي تدعمك وتلهمك. قد يكون البدء صعبًا ، لكن كل شيء ممكن! حاول أن تبدأ يومك بابتسامة وامتنان للولادة الثمينة ، وفي المساء قبل الذهاب إلى الفراش ، تذكر جيدًا ما حدث في حياتك اليوم وما هو الخير الذي فعلته. تدريجيًا ، ستتعلم تمييز الأشياء الإيجابية ، دون حتى التفكير في ذلك ، سترى الخير في الناس أو ترى في أفعالهم مثالًا على كيفية التصرف ، وكيف لا تتعلم حتى من المواقف غير السارة. سيُستبدل الشعور بالذنب أمام هذا العالم والآخرين ونفسك بإدراك السببية والهدوء. ماذا إذا فكر بإيجابية ، الأفكار تتحقق بطريقة إيجابية ، وستصبح الحياة بشكل عام أسهل وأكثر متعة.

نقطة مهمة للغاية في التفكير الإيجابي - لا ترسم لنفسك صورًا حية عن أدائك الجيد ومدى روعتك ، وكم هو رائع كل من حولك وكيف تحب الجميع ، وهم يحبونك. التفكير في الصور يعني ترك طاقتك وجزء من نفسك في الخيال. في الواقع ، عندما يكون انتباهنا عالقًا في شيء لم يعد موجودًا (الماضي) ، في شيء لم يعد موجودًا بعد (المستقبل) أو ببساطة في الحاضر غير الموجود (الخيال) ، فإن الطاقة تتدفق ببساطة إلى أي مكان ، ولا يوجد أي معنى من هذه التصورات ، ولكن هناك ضرر. لا يهم أذهاننا في أي حقيقة ستكون سعيدة ، حقيقية أو متخيلة ، وسوف تحلم بكل شيء من أجلك بسعادة! وعندما تعود إلى الواقع الحقيقي (أعتذر عن الحشو) ، فإنه سيضر من إدراك التناقض بين الخيال والحقيقي ، حزينًا من إهدار الوقت والطاقة العقلية غير المجدي. كن منتبهاً للتخيل والتأمل. لكي تبدأ حقًا في تغيير الحياة ، ارفع وعيك إلى مستوى مختلف وجديد نوعيًا ، وتوقف عن الهروب من الواقع ، وتقبله كما هو وابدأ في التمثيل! أي عمل يبدأ في العقل ، اسمح لنفسك بالتفكير بشكل إيجابي. لن ينهار العالم إذا أصبحت أكثر سعادة قليلاً! حدد هدفًا ، وأنشئ خطة لتحقيق هذا الهدف ، وابدأ بالتفكير بشكل إيجابي وأنت تحققه! ابدأ صغيرًا واعمل في طريقك. اشعر بمشاعر إيجابية صغيرة داخل نفسك وستظهر أفكار إيجابية كبيرة. عندها سوف تفهم كيف تفكر بإيجابية في أي صعوبات. في ممارسة التفكير الإيجابي هذه ، كما هو الحال في العديد من الأنشطة الأخرى ، تعتبر الخبرة والممارسة مهمة. بعد كل شيء ، إذا كنت ترغب في رفع مستوى الصحافة ، فسوف تقوم بتمارين لتقويتها وتبذل جهودًا كبيرة لتحقيق هدفك ، وفي هذه الحالة بالذات ، من أجل تعلم التفكير بشكل إيجابي والقيام بذلك بشكل صحيح ، فإن الممارسة الدؤوبة مطلوبة.

كيف تجبر نفسك على التفكير بشكل إيجابي

لا يمكن التنبؤ بحياتنا أحيانًا ، وفي بعض الأحيان يكون من المستحيل التنبؤ بموعد ومكان الدرس التالي في انتظارك. كيف تفكر بإيجابية في أي صعوبات؟ ابدأ بخطوة صغيرة ، لأن "رحلة 1000 ميل تبدأ بخطوة واحدة".

1. تعلم التخلي عن السلبية. سوف تساعدك ممارسة اليوجا والتركيز في ذلك. عندما نتدرب على الأسانا على السجادة ، فإنها تزيد من وعينا وتطلق موارد الطاقة المخفية. أعد توجيه طاقتك إلى قناة جيدة - تعلم التركيز على شيء ، لهب شمعة ، ماء ... ممارسة التركيز تساعدك على أن تكون أكثر جمعًا وتعلمك التحكم في انتباهك. بهذه الطريقة ، ستتعلم كيف تنتقل بسرعة ودون ألم إلى التفكير الإيجابي.
2. تعلم قبول الإيجابي. المشكلة مع بعض الأشخاص الذين يفتقرون إلى التفكير الإيجابي أنهم يعتبرون أنفسهم غير جديرين بالأفضل. لذلك ، من المهم للغاية أن تقبل نفسك كما أنت دون جلد ذاتي لا داعي له. حاول تقييم نفسك من حيث الصفات والصفات الإيجابية التي تحتاج إلى العمل عليها. سلط الضوء على الشيء الرئيسي وابدأ في العمل على نفسك ، وامدح نفسك على نجاحاتك - سيساعد ذلك في تكوين عادة تفكير إيجابي ويخلصك من عدد من المجمعات غير الضرورية. تقبل الإيجابي وغير السلبي. هناك مثل هذه الحكمة الشرقية: "إذا كنت لا تحب الموقف ، فغيره ، إذا لم تستطع تغييره ، فغير موقفك منه". وبالفعل ، إذا لم تكن قادرًا على تغيير شيء ما ، فما الفائدة من الرثاء عليه؟
3. تعلم أن نسأل الأسئلة الصحيحة لأنفسنا. استمع لمن يشتكون من الحياة .. عن ماذا يتحدثون؟ بالطبع ، عن حياتك غير السعيدة ، عن نفسك! هل تعتقد أن هؤلاء الناس ليس لديهم المزيد ليقولوه؟ بالطبع! حاول طرح سؤال على مثل هذا الشخص: "ما الجيد الذي حدث لك اليوم؟" ويحول الشخص انتباهه على الفور إلى الإيجابي. عليك أن تسأل نفسك هذا السؤال في كثير من الأحيان. إذا كانت الإجابة غير مرضية ، فاسأل سؤالًا آخر: "ما الذي يمكنني فعله لتغيير الموقف؟ ما الدروس التي تعلمتها اليوم؟ ما هي الاستنتاجات التي يمكن استخلاصها؟ ماذا أفعل لأكون أكثر سعادة؟ ما هي السعادة الحقيقية بالنسبة لي؟ ما الذي يمكنني فعله للعائلة والأصدقاء والعالم ليشعر بالسعادة؟ " من خلال الإجابة على هذه الأسئلة أو أسئلة مشابهة ، ستدرك أشياء كثيرة مثيرة للاهتمام عن نفسك.
4. تعلم الراحة. قد يكون العمل الداخلي ، مثل الأنشطة الخارجية ، متعبًا ، لذا تأكد من توفير راحة جيدة لنفسك. مارس اليوجا ، وامش في الطبيعة ، وتحدث مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل. في نفس الوقت ، الراحة لا تكمن على الأريكة أمام التلفاز ، أطراف مختلفة مع استخدام المواد المسكرة والمسكرات ، وكذلك التواصل مع الأشخاص الذين يقودونك إلى التدهور وحتى الانغماس في الأفكار السلبية. إذا كنت تريد المزيد من الطاقة ونوعية حياة أفضل ، احصل على الراحة المناسبة.
5. نتعلم أن نفعل الخير لأنفسنا. افعل الأشياء التي تفيدك. هذا هو المكان الذي ستساعدنا فيه القدرة على طرح الأسئلة الصحيحة. على سبيل المثال: قد يكون تناول 5 شوكولاتة لذيذًا ، لكن ما مدى فائدة ذلك لجسمك؟ تناول الطعام بشكل صحيح ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، وقم بممارسات تعيد شحنك بالطاقة حاول أن تتعامل مع أشخاص عاقلين وإيجابيين لهم تأثير طيب عليك.
6. نتعلم أن نمدح أنفسنا ، وأن نحتفل بالخير في أنفسنا. احتفل كثيرًا بالأحداث الإيجابية في حياتك وأفعالك الصالحة التي أفادت الكائنات الحية الأخرى. سيكون هذا هو الضامن لمزاجك الجيد ورفعك الداخلي. بمرور الوقت ، ستجد أنه سيكون من الصعب على العوامل الخارجية التأثير على مزاجك بطريقة سلبية.
7. تعلم القيام بعمل جيد للآخرين (غير أنانية). حاول أن تبتسم للناس. أظهرت الدراسات أنه عندما نلتقي بشخص مبتسم ، نبدأ بشكل لا إرادي في الابتسام ، كما لو كنا "مصابين" بمزاجه الجيد. إنه لمن دواعي سروري دائمًا أن أرى ابتسامة متبادلة ، وفي نفس الوقت لا تتضاءل سعادتي الخاصة إذا شاركت بها ، لكنها تصبح ممتعة جدًا في روحي من إدراك أنها أصبحت أسهل على شخص ما ، وسوف يذهب إلى العالم بمزاج أفضل ، وربما ، سوف "تصيب" شخص ما بالسعادة. بمرور الوقت ، سترغب في فعل أشياء جيدة للآخرين أكثر فأكثر.
8. تعلم الاحتفال بالخير في الآخرين. لجعل العالم أكثر إشراقًا ولطيفًا وممتعًا ، حاول الاحتفال بصفاتهم الجيدة في الأشخاص من حولك ، وبالتالي منحهم الفرصة لإظهار أنفسهم من أفضل جوانبهم
9. نحن نعيد شحن الطبيعة. بالنسبة لي ، تعتبر اليوجا والطبيعة أفضل مصادر الطاقة التي لا تنضب. بمساعدة اليوجا ، يمكنك تغيير طاقتك الداخلية ورفعها ، وفي الطبيعة تبدو مشبعًا بطاقة البحر والغابات والمحيط والجبال والأنهار والأرض والسماء الصافية ...

أتمنى أن تجد هذه القصة مفيدة وتساعدك على البدء في التفكير بشكل إيجابي من خلال الوعي الذاتي. البدء! وستفهم بنفسك كيف تفكر بإيجابية وتعيش على أكمل وجه.

ما الجيد الذي حدث في حياتك اليوم؟