Orqa emas, balki savol belgisi. Bolalarda yomon holat

BIZ ISHLAYAPMIZ:

10.00 dan 21.00 gacha

Agar muammo topsangiz nima qilish kerak? Farzandingizni sport bo'limiga yozing, tercihen suzish, terapevtik massaj qiling va bolalar xonasida mebelni yangilashni unutmang. Muammoni hal qilishni kechiktirmang, esda tutingki, har kuni umurtqa pog'onasi noto'g'ri pozitsiyaga ko'proq o'rganib boradi va qancha vaqt o'tsa, sizning holatingizni tuzatish shunchalik qiyin bo'ladi.

Bo‘rini qancha ovqatlantirmasin, turmagi yo‘q, beling egilgan

Maktab o'quvchilarining o'zlari, qoida tariqasida, ularning holatiga ahamiyat bermaydilar, ota-onalar bolaning orqa qismining sog'lig'ini kuzatishi kerak. Ammo ko'pchilik "hech narsa qila olmasliklari" bilan duch kelishadi: sharhlardan so'ng, bola bir necha daqiqa tik o'tiradi va keyin yana egilib qoladi. U hatto sizning huzuringizda tik o'tirishi mumkin, lekin agar siz bolaning uy vazifasini qanday bajarayotganini yoki kompyuterda sizsiz o'tirganini ko'rsangiz, egilgan orqa tomonni ko'rasiz. Hatto bobo-buvilar tomonidan tavsiya etilgan vaqt sinovidan o'tgan usullar ham ishlamaydi: bolaning boshiga kitob qo'yish yoki qo'ltiq ostidagi qalamlarni ushlab turish.

Raqs kursisi qanday ishlaydi?

Haqiqiy ko'rib chiqish

Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Birinchi navbatda zamonaviy noqulay mebellar tufayli. Ko'pincha ota-onalar bolalar xonasi uchun mebel sotib olishga yuzaki yondashadilar, mebelni foydaliligi va funksionalligiga emas, balki dizayni va rangiga qarab tanlashadi yoki hatto eng arzon variantni tanlashadi. Natijada, o'g'il yoki qizning noto'g'ri stolda mos bo'lmagan stulda o'tirishi shunchaki noqulay, shuning uchun bola o'zi uchun eng qulay pozitsiyani - ya'ni egilib turishga harakat qiladi.

Yomon holatning ikkinchi sababi - darslar va qo'shimcha mashg'ulotlar paytida uzoq vaqt davomida o'tirish zarurati. Har bir ota-ona bolalar uchun diqqatni jamlash va uzoq vaqt davomida bir mavzuga e'tiborni qaratish qanchalik qiyinligini biladi. Shuning uchun, agar o'g'il yoki qiz stoldan turolmasa, bola chalg'itish uchun sabab izlaydi: derazadan tashqariga qarang yoki o'rindig'ida qimirlatib qo'ying. Bolalar uchun uzoq vaqt davomida bitta to'g'ri orqa holatini saqlab qolish qiyin, shuning uchun egilish paydo bo'ladi.

Bola uchun imkoniyat

Qisqichbaqasimon orqa nafaqat yoqimsiz ko'rinishga ega, balki jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Orqa miya egriligi bilan nafas olish va qon ta'minotining tabiiy jarayonlari buziladi, bola jismoniy va ruhiy stress paytida ko'proq charchaydi. Skolyoz natijasida miyopi va osteoxondroz rivojlanishi mumkin. Bundan tashqari, boshi pastga va dumaloq devorga ega bo'lgan o'g'il yoki qiz o'ziga ishonchsiz ko'rinadi va tengdoshlar bolaga shunday munosabatda bo'lishni boshlaydilar, bu esa komplekslarning shakllanishiga olib keladi.

Qanday qilib bolani orqasini to'g'ri tutish kerak? Agar siz doimo bolangizni to'g'rilab tursangiz, sharhlar yozsangiz va jazolasangiz, bu mojarolarga va sizning orangizdagi munosabatlarning yomonlashishiga olib keladi. Sizning nazoratingizsiz, o'g'lingiz yoki qizingiz hali ham qulay tarzda o'tiradi. Muammoning yechimi bor va bu juda oddiy - bolaning orqa tomoni bilan o'tirishi qulay ekanligiga ishonch hosil qiling! Va maxsus "aqlli mebel" bu muammoni hal qilishga yordam beradi.

Sizning e'tiboringizga raqs stulini taqdim etamiz. Bu sozlanishi o'rindiqli maxsus mebel. Biz ishlab chiqqan raqs stullari 10 dan ortiq patent va mukofotlarga, shu jumladan chet elliklarga - Frantsiya sport tibbiyoti assotsiatsiyasining medaliga sazovor bo'ldi.

Bolalar raqsga tushadigan stullarni yaxshi ko'radilar, chunki ular yorqin va jozibali dizaynga ega, eng muhimi, bunday stulda siz umurtqa pog'onasining to'g'ri holatini yo'qotmasdan tos suyagi holatini o'zgartirishingiz mumkin. Bunday stulda o'tirib, bolangizga uy vazifasini bajarish, qo'shimcha darslarga tayyorgarlik ko'rish yoki kompyuter o'yinlarini o'ynash ancha qulayroq bo'ladi.

Keling, o'tirgan holda sizning holatingizni to'g'rilaymiz

Ko'pincha, ota-onalar o'g'li yoki qizi uy vazifasini bajarayotganda bolaning holati bilan bog'liq muammolarga e'tibor berishadi. Orqa savol belgisiga o'xshaydi, burun deyarli daftarga tegadi ... Orqani to'g'ri ushlab turish so'rovlari va hatto jazolar faqat bir necha daqiqa davomida ishlaydi, keyin esa pozitsiya yana buziladi.

Ammo raqsga tushadigan stulni sotib olish sizga dars paytida o'tirganda bolaning holatini tuzatishga imkon beradi. Va endi siz doimo o'g'lingiz yoki qizingizning orqasida turishingiz va to'g'ri turishingizni nazorat qilishingiz shart emas. Raqs stulda o'tirganda, orqa o'zini to'g'rilaydi, chunki bu muvozanatni saqlash uchun eng qulay holat. Farzandingizning uy vazifasini doimiy ravishda kuzatib borish va uning orqa qismini tuzatish kerak bo'lmasa, qancha vaqt va asablarni tejashingizni tasavvur qiling.

Raqs kreslosidan foydalanish, jismoniy mashqlar yoki massaj kabi boshqa duruş tuzatish usullaridan farqli o'laroq, mashq qilishdan qochish imkoniyatini bermaydi. Ko'pincha vaqt etishmasligi, ozgina sovuq, yomon ob-havo va hokazolarni aytib, sport bo'limiga yoki terapevtik massaj seansiga bormaslik istagi bor. Lekin terapevtik mobil stul sizning uyingizda to'g'ri va har doim foydalanishga tayyor.

Maktabda har kuni uy vazifasi beriladi, shuning uchun bolangiz doimo bu duruş murabbiyiga vaqt sarflashi kerak bo'ladi. Va asta-sekin orqa tomonning to'g'ri pozitsiyasi sizdan ko'rsatmalar yoki hayqiriqlarsiz o'z-o'zidan odat bo'lib qoladi. Bundan tashqari, ko'chma stulda o'tirish ko'plab o'g'il bolalar va qizlarning uy vazifasiga nisbatan salbiy ta'siri bilan kurashishga yordam beradi. Harakatlanuvchi mebelda o‘tirish gipofiz bezining faoliyatini yaxshilashi va baxt gormoni – endorfin ishlab chiqarishni kuchaytirishi isbotlangan. Bu shuni anglatadiki, uy vazifasini raqs kreslosida bajarish faqat ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadi.

Muvozanat dinamikasi sirlari

Raqs stullari g'ildiraklar bilan jihozlanmagan, ammo muvozanatni saqlash uchun doimiy muvozanatni talab qiladigan harakatlanuvchi o'rindiq bilan jihozlangan. Ushbu mebel uzoq vaqt o'tirishni kamroq harakatsiz qiladi. Kundalik vazifalarni bajarish bilan bir qatorda, bolangiz umurtqa pog'onasi, tos mushaklari va oyoqlarini mashq qiladi. O'g'il bolalar va qizlar harakatlanuvchi stulda muvozanatni hayajonli o'yin deb bilishadi, shuning uchun siz bolangizni raqsga tushadigan stul foydasiga odatiy mebeldan voz kechishga ishontirish qiyin bo'lmaydi.

Raqs stulidan foydalanishning birinchi kunida natijalarni ko'rasiz. Unga noto'g'ri o'tirishning iloji yo'q - muvozanatni saqlash uchun umurtqa pog'onasi to'g'ri holatda bo'lishi kerak. Asta-sekin, to'g'ri turish odat tusiga kiradi va o'g'lingiz yoki qizingiz hatto maktab stolida yoki stolda o'tirganda ham egilishdan to'xtaydi. Natijalarni tezda olish va mustahkamlash uchun bolangizning kundalik rejimiga mushak korsetini qurishga yordam beradigan jismoniy mashqlarni qo'shing.

Bizdan tez-tez raqsga tushadigan stullar nega suyanchiq bilan jihozlanmaganligi haqida so'rashadi. Ba'zi ota-onalar orqa o'rindiqsiz mebel qanday qilib to'g'ri umurtqa pog'onasini moslashtirishi mumkinligi haqida savol berishadi. Biz javob beramiz: orqa o'rindiqning mavjudligi stul muvozanatining dinamikasiga xalaqit beradi. Bunday mebelda o'tirgan odam muvozanatni saqlash uchun doimo mushaklarini zo'riqishi kerak. Shu bilan birga, o'rindiqning dizayni shunday yaratilganki, barqaror holatga erishilganda, umurtqa pog'onasi o'zini to'g'rilaydi va yuqoriga cho'ziladi.

Aytgancha, orqa bilan mebel to'g'ri turishga yordam beradi, degan ishonch afsonadir. Agar bola chayqalish odati bo'lsa, u doimo stulning orqa tomoniga orqasini bosmaydi, lekin ertami-kechmi daftarlari ustida o'tirganda orqasini bukadi. Ammo oddiy stul o'rniga raqsga tushadigan stuldan foydalanish sizga buni amalga oshirishga imkon bermaydi - aks holda sizning muvozanatingiz yo'qoladi va stolda o'tirish noqulay bo'ladi.

Ota-onalar bizga tez-tez so'raydigan ikkinchi savol - stulda muvozanat bolani darslardan chalg'itadimi? Biz javob beramiz: raqsga tushadigan stullar bolalarda qiziqish uyg'otadi va dastlab yangi o'yinchoq sifatida qabul qilinadi. Ammo har bir ota-ona bolalarning yangi o'yinchoqlarga qiziqishini qanchalik tez yo'qotayotganini biladi. Asta-sekin, harakatlanuvchi stulda o'tirish odat tusiga kiradi.

Muvozanatni saqlash aslida diqqatni talab qilmaydi; mushaklar va periferik nervlar muvozanatni nazorat qilish vazifasini bajaradi. Siz o'zingizning hayotingizda bunday faoliyatning misollarini topishingiz mumkin - bu nafaqat mashina haydash yoki to'qish, balki oddiy yurish yoki yugurish. Bir paytlar bu ko'nikmalarni o'zlashtirish sizning e'tiboringizni oshirishni talab qildi va qiyin edi, ammo endi siz bu harakatlarni avtomatik ravishda bajarasiz.

Xuddi shu narsa raqs kursisi bilan sodir bo'ladi. Avvaliga u qiziqishni uyg'otadi va o'yin-kulgi vazifasini bajaradi. Aksincha, ba'zi bolalar muvozanatni saqlashda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin. Ammo dastlabki qiziqish o'tib ketgandan so'ng, raqs kreslosi bolalar xonasida odatiy mebelga aylanadi va unda o'tirish uy vazifasini chalg'itmaydi. Agar shubhangiz bo'lsa, bolangizga o'rindiqda muvozanatni saqlashga odatlanish uchun vaqt berish uchun raqsga tushadigan stulni hafta oxiri yoki ta'tilda yetkazib berishingiz mumkin.

Nima uchun stulda juda uzoq vaqt o'tira olasiz?

Harakatlanuvchi stulda o'tirish mushaklarning qotib qolishiga olib kelmaydi, chunki doimiy muvozanat va barqaror holatni izlash ularning taranglashishiga olib keladi. Asta-sekin, bola har qanday vaziyatda orqasini to'g'ri ushlab turadigan mushak korsetini rivojlantiradi. Agar siz skolyozni davolash va oldini olishni boshqa usullar bilan to'ldirsangiz - massaj, jismoniy mashqlar va boshqalar, keyin mushak korsetining shakllanishi tezroq sodir bo'ladi.

Shuningdek, doimiy harakat tanadagi qon aylanishini oshiradi, qon miyani kislorod bilan ta'minlaydi, bu konsentratsiyani, xotirani va aqliy qobiliyatlarni oshiradi. Muntazam ravishda raqs kursisiga o'tirib, bolangiz nafaqat o'z holatini yaxshilaydi, balki uy vazifasini ham yaxshi bajaradi.

Qon aylanishining kuchayishi va mushaklarni mashq qilish tufayli siz Raqs Kreslosida juda uzoq vaqt o'tirishingiz mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu mebelda ketma-ket 10-12 soat o'tirganda ham charchoq paydo bo'lmaydi. Biz, albatta, bir vaqtning o'zida 10-12 soat o'tirish, ayniqsa, boshlang'ich sinf o'quvchisi uchun norma ekanligiga ishonmaymiz.

Uy vazifasi va darsdan tashqari tayyorgarlikni jismoniy mashqlar va dam olish vaqtlari bilan almashtirishni tavsiya etamiz. Ammo tadqiqotlar shuni isbotladiki, raqs kreslosi oddiy mebeldan ko'ra ancha samaraliroq, chunki unda uzoq vaqt o'tirish aqliy va jismoniy charchoqqa olib kelmaydi. Oddiy o'rindiq o'rniga raqsga tushadigan stuldan foydalanish bolaning stolda chalg'imasdan va o'rnidan turmasdan uzoqroq ishlashiga yordam beradi va buning natijasida uy vazifasini tezroq tugatib, faolroq va qiziqarli mashg'ulotlarga o'tadi.

Oddiy yechim abadiy

Va harakatlanuvchi stullarning yana bir o'ziga xos xususiyati shundaki, ular xuddi sizning bolalaringiz kabi o'sishi mumkin. Shuning uchun, farzandingiz uchun sotib olingan ortoped-trener vaqt o'tishi bilan unga mos kelmasligidan xavotirlanishingiz shart emas - o'rindiq balandligi sozlanishi. Bundan tashqari, gazli liftni almashtirish orqali bolalar raqs kreslosini kattalarga aylantirish mumkin. Bu shuni anglatadiki, birinchi sinf o'quvchisi uchun sotib olingan harakatlanuvchi stul unga butun maktab yillarida xizmat qilishi va yakuniy imtihonlarga tayyorlanishiga yordam berishi mumkin, bu muqarrar ravishda partada ko'p vaqt sarflashni talab qiladi.

"Ulkan guldasta yo'l bo'ylab ketmoqda:
oyoq kiyimda, tepada beret bilan.
Guldastaning orqa tomonida porlash bilan porlaydi
Yangi g'isht rangli sumka."

Ushbu shirin to'rtlik, ehtimol siz taxmin qilganingizdek, bizning aziz maktab o'quvchilarimiz 1 sentyabr kuni o'zlarining yorug' sinflariga kirib borishlari haqida. Ular bizga qanday ta'sir qiladi - nafis, tantanali! Biz ular bilan qanchalik faxrlanamiz! O‘quv yili boshlanishidan umidimiz katta. Ammo birinchi uy vazifasini bajarish uchun bola bilan birga o'tirganda, g'urur va muloyimlik tashvish va qayg'u bilan almashtiriladi. Va ularning paydo bo'lishining sababi bolaning egri holatidir. Qanday qilib bola chayqalay boshladi va qaysi nuqtada e'tiborsizlikka yo'l qo'yildi, orqa miya egrilik xavfi nimada? Bunday vaziyatni qanday oldini olish mumkin? Va, eng muhimi, bolaga uni tuzatishga qanday yordam berish kerak? Keling, buni birgalikda aniqlaylik.

Tayanch-harakat tizimidagi patologik o'zgarishlar, afsuski, maktab yoshidagi eng keng tarqalgan kasallikdir. Maktab o'quvchilarining 90 foizi egri holatda, 20 foizida esa skolyoz tashxisi qo'yilgan. Va bu raqamlar har yili o'sib bormoqda!

Shifokorlar postural egriliklarni quyidagicha tasniflashadi:

1. Dumaloq holatda turish. Xususiyatlari: ko'krak umurtqalarining haddan tashqari aniq egriligi va kam rivojlangan ko'krak qafasi, yassilangan bo'yin va bel umurtqa pog'onasi, yelkalar oldinga osilgan va elkama pichoqlari chiqadi. Bu postural nuqson nafas olishni sezilarli darajada qiyinlashtiradi.

2. Bukilgan holatda turish. Xususiyatlari: ko'krak umurtqasining haddan tashqari egriligi, ko'krak qafasi va yelka pichoqlari cho'kib ketgan, yelkalari chiqib ketgan va boshning aniq oldinga egilishi.

3. Lordotik holat. Xususiyatlari: umurtqa pog'onasining haddan tashqari aniq egriligi, tos bo'shlig'ining egilishining kuchayishi, qorinning chiqib ketishi.

4. Dumaloq-konkav holat. Xususiyatlari: ko'krak va bel umurtqalarining haddan tashqari aniq egriligi, tos bo'shlig'ining kattalashishi, dumbalarning keskin chiqib ketishi, qorinning chiqib ketishi, ko'krak qafasining cho'kib ketishi, belning qisqarishi.

5. Yassi holatda turish. Xususiyatlari: tos bo'shlig'ining egilishining pasayishi, ko'krak qafasining ko'ndalang hajmining oshishi, qorinning orqaga tortilishi, dumbalarning haddan tashqari chiqib ketishi. Durumning bunday nuqsoni bolaning to'g'ri, tarang va noqulay turishiga olib keladi.

Nima uchun yuqorida tavsiflangan umurtqa pog'onasidagi patologik o'zgarishlar juda xavfli? Egri gavdaning estetikasi va bola tengdoshlarining masxara qilishi natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan psixologik noqulaylikdan tashqari, bu jarayon umuman kichkina odamning sog'lig'iga jiddiy zarar etkazadi. Shunday qilib, mushak-skelet tizimidagi o'zgarishlar skolyoz (umurtqa pog'onasining lateral egriligi) kabi kasallikka olib kelishi mumkin. Shuningdek, duruşning egriligi qon tomirlarida ortiqcha stressga olib keladi va ichki organlarning siljishiga olib kelishi mumkin. Ikkinchisi ko'krak qafasi, diafragma va o'pkaning ochiqligining pasayishi va intratorasik bosimning o'zgarishi bilan to'la. Va bu, o'z navbatida, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlariga salbiy ta'sir qiladi, miyaning kislorod ochligiga olib keladi, bola tanasining charchoqlari kuchayadi va bolaning rivojlanishini sekinlashtiradi va buzadi.

Qanday kamchiliklar umurtqa pog'onasidagi bunday halokatli o'zgarishlarga olib kelishi mumkin? Egri holatning sabablari chaqaloqlik davriga qaytishi mumkin. Bolaning erta o'tirishi va yurishni erta o'rganish tayanch-harakat tizimidagi patologik o'zgarishlarning zaruriy sharti bo'lishi mumkin. Haddan tashqari yumshoq matras va baland yostiq ham yaxshi holatning eng yomon dushmani hisoblanadi. Qisqa to'shak bolani doimo oyoqlarini uning ostiga qo'yishga majbur qilishi mumkin, bu esa keyinchalik umurtqa pog'onasining egriligiga olib keladi. Keyinchalik, yoshi ulg'aygan sayin, tana holatining shakllanishiga ta'sir qiluvchi quyidagi salbiy omillarga quyidagilar kiradi: rasm chizish, yozish va o'qish paytida stolda noto'g'ri o'tirish, og'ir ryukzak kiyish, yotib kitob o'qish odati, skuter minish (surish tufayli). bir xil oyoqlari bilan), velosipedda minish, rulga yaqinroq suyanish. Qizlar katta va kichik ko'krak tufayli o'smirlik davrida teng komplekslarga ega. Ikkala holatda ham ular uni tengdoshlaridan yashirishga urinayotganga o'xshaydi va egilib keta boshlaydi. Keyinchalik ham baland poshnali poyabzal kiyish umurtqa pog'onasiga salbiy ta'sir qila boshlaydi.

Ushbu omillarning barchasini hisobga olgan holda, ota-onalar uchun bolaning to'g'ri holatini saqlab qolish uchun profilaktika choralari quyidagilardan iborat bo'ladi:

Qattiq kontrplak asosli va uzunligi bolaning balandligidan 20-25 sm uzunroq bo'lgan to'shakni tanlang.

Bolalar to'shagi uchun qalinligi 5-6 sm bo'lgan paxta matrasini va bosh ostidagi yostiq shaklida yostiqni tanlang.

Stolda o'ynash yoki o'qish paytida bolaning holatini nazorat qilish. Shu bilan birga, chaqaloqning oyoqlari son va tizza bo'g'imlarini to'g'ri burchak ostida egilishiga imkon beradigan tayanchga ega bo'lishi kerak. Stolning balandligi bolaning tirsagidan 2-3 sm balandlikda bo'lishi kerak. Bola stulga shunday o'tirishi kerakki, uning orqa tomoni stulning orqa tomoniga tegib tursin, ko'krak va stol orasidagi masofa 1,5-2 sm. Stolda ishlayotganda, bosh bir oz oldinga egilib, ko'zlardan stol yuzasiga qadar bo'lgan masofa taxminan 30 sm bo'lishi kerak.Bilaklar stolga nosimmetrik tarzda joylashtirilishi kerak. Kitobni o'qiyotganda, stenddan foydalanish va daftarni 30 daraja burchak ostida qo'yish yaxshidir.

Ryukzakning og'irligini nazorat qilish (1-3-sinf o'quvchisining maktab sumkasi 3 kg dan, to'rtinchi sinf o'quvchisi esa 3,5 kg dan og'ir bo'lmasligi kerak)

Ammo agar vaqt o'tkazib yuborilgan bo'lsa, nima qilish kerak va siz shaxsan bolangizning egri holatini kuzatsangiz. Avvalo, vahima qo'ymang! Bolaning umurtqa pog'onasi hali ham rivojlanmoqda va ular hali ham qaytarilmas va surunkali bosqichga etmagan holda, undagi paydo bo'ladigan halokatli jarayonlarni tuzatishga yordam berish sizning qo'lingizda. Ha, sizning e'tiboringiz va sabr-toqatingizni talab qiladigan mashaqqatli ish bor, lekin bolangiz uchun to'g'ri shakllangan duruş ko'rinishidagi mukofot bunga arziydi!

Birinchi harakat ortoped shifokori va jismoniy mashqlar bo'yicha mutaxassisdan professional maslahat olish bo'lishi kerak.

Shuningdek, bolaning orqasini to'g'ri ushlab turishini ta'minlash uchun doimo o'zingizni eslatib turishingiz kerak bo'ladi. Bunday holda, yordamchi sifatida siz "posture master" maxsus elektron qurilmasini tanlashingiz mumkin. Ushbu kichik qurilma bolaning orqa tomoniga olinadigan stiker bilan biriktirilgan va bolangizning to'g'ri pozitsiyasini eslab qoladi. Bola egilishga harakat qilishi bilanoq, "pozis ustasi" unga tebranish signalini berib, orqasini tekis tutishni eslatadi. Bu ixtiro arzon emas (100 dollardan ortiq). Shuning uchun, oilaviy byudjetingiz imkoniyatlarini o'lchab ko'ring va eslatma ishini o'zingiz bajarasizmi yoki elektron yordamchiga ishonasizmi, hal qiling. Vaqt o'tishi bilan, to'g'ri turish bolangiz uchun odat bo'lib qoladi va siz o'z mehnatingizning samarasidan bahramand bo'lishingiz mumkin.

Farzandingizni basseynga yuborish imkoningiz bo'lsa, undan foydalaning. Axir, suzish paytida barcha mushaklar kuchayadi va to'g'ri umurtqa pog'onasi hosil bo'ladi.

Va, albatta, muntazam jismoniy mashqlar to'g'ri holatni tiklashga yordam beradi. Quyida 4 yoshdan oshgan bolalar uchun har kuni bajarilishi kerak bo'lgan mashqlar to'plami keltirilgan. Bunday mashg'ulot, masalan, uy vazifasini tayyorlash paytida tanaffusni to'ldirish uchun foydalidir. Barcha mashqlar bir tekis nafas olish bilan tinch sur'atda amalga oshiriladi. Takrorlashlar soni dastlab 5 marta, lekin asta-sekin 10-12 martagacha oshirilishi kerak. Sinfdan oldin xonani ventilyatsiya qilish muhimdir. Gimnastika bilan shug'ullanish vaqti kun davomida (soat 19:00 dan kechiktirmasdan), ovqatdan bir soat oldin yoki ovqatdan keyin 45-60 minutdan keyin bo'lishi kerak.

Mashqlarni boshlashdan oldin, bolangizdan xonada bir necha daqiqa tinchgina yurishini so'rang.

Boshlang'ich pozitsiyasiga qarab, bolalarning holatini to'g'ri shakllantirishga qaratilgan barcha mashqlarni quyidagilarga bo'lish mumkin. to'rt blok:

- tik turgan holda bajariladi
- o'tirgan holda bajariladi
- chalqancha yotib bajariladi
- oshqozon ustida yotgan holda bajariladi

Boshlash uchun, bolangizdan devorga to'g'ri turishini so'rang, to'pig'i taglik taxtasiga tegib, dumba, yelka pichoqlari, elkalari va boshi devorga tegadi. Chaqaloq bu holatda qolsin, keyin uning holatini o'zgartirmasdan, xona bo'ylab yuring.

Keyinchalik, bola yana devorga yaqin turishi va qo'llarini yon tomonlarga (kaftlarini tashqariga qaratib) yoyishi kerak, shuningdek ularni devor bo'ylab qo'yishi kerak. Ushbu pozitsiyadan siz qanotlaringizni taqlid qilib, qo'llaringizni devor bo'ylab siljitishingiz kerak.

Va devorga qarshi yana bir samarali mashq. Bolaga kaftlarini beliga qo'yishiga ruxsat bering va shu holatdan, devor bo'ylab sirpanib ketayotgandek, sekin cho'zilishni bajaring. Orqangiz devordan tushmasligi kerak.

Boshlang'ich pozitsiyasi: erga o'tirish, tizzalar egilgan, oyoqlari bir-biriga parallel. Farzandingizdan tovonini poldan ko'tarishini so'rang: birinchi navbatda birma-bir, keyin ikkalasi ham. Bundan tashqari, bu holatda, orqangizni oyoq barmoqlaringiz bilan poldan kichik narsalarni (masalan, qalam) ushlashga o'rgatish foydalidir. Bundan tashqari, bunday faoliyat bolani juda xursand qiladi va o'ziga jalb qiladi.

Xuddi shu boshlang'ich pozitsiyasidan boladan tekis oyoqlarini poldan yuqoriga ko'tarishini so'rang, keyin ularni asta-sekin joyiga tushiring.

Endi oyoqlaringiz bilan tanangizni to'liq ko'tarish vaqti keldi.

Ushbu qiyin mashqdan keyin bolangizga dam bering. Unga velosiped va qaychi bilan oyoqlari bilan mashq qilishni taklif qiling.

Endi bolani yon tomonga o'girib, pastki qo'lini yonoq ostiga qo'yishini va yuqori qo'lini yuqoriga ko'tarishini so'rang. Ushbu pozitsiyadan yuqori tekis oyoqni ko'tarilgan qo'l tomon ko'taring. Keyin boshqa tomonga burilib, mashqni oyna tasvirida bajarishingiz kerak.

Va nihoyat, oshqozoningizda yotgan holda bir nechta mashqlarni bajaramiz. Boshlang'ich pozitsiyasi: qorin bo'shlig'ida yotish, kaftlaringizdagi iyak erga bir-birining ustiga qo'yilgan. Bu holatda boladan "baliq" mashqini bajarishni so'rang - boshini va elkasini poldan ko'taring va tekis qo'llarini orqasiga qo'ying. Bu holat bir necha soniya davomida o'rnatilishi kerak va keyin asl holatiga qaytarilishi kerak.

Endi bolaga diqqatini kaftlariga qaratib, ularni tananing bo'ylab ko'krak darajasida qo'ying va shu pozitsiyadan tanani orqaga egib, "ark" mashqini bajaring.

Ushbu mashqdan so'ng, bolangizdan, mashg'ulotdan oldingi kabi, xona bo'ylab bir necha daqiqa xotirjam yurishni so'rang.

Shu bilan gimnastikamiz yakunlanadi. Farzandlaringizga salomatlik!

Suratlar: Natalya Grishko

Bizning asrimizdagi jadal texnologik taraqqiyot zamonaviy insonning turmush tarzining jiddiy o'zgarishining sabablaridan biriga aylandi. Kompyuterda, stolda yoki maktab stolida o'tirib, biz turish yoki harakatlanishdan ko'ra ko'proq vaqt sarflaymiz. Shunday qilib, mushak-skelet tizimi amalda faol emas, bu muqarrar ravishda yomon holatga, keyin esa umurtqa pog'onasi kasalliklariga olib keladi. Afsuski, bu nafaqat kattalarga, balki bolalarga ham tegishli. Boladagi deformatsiyalangan holat - bu juda keng tarqalgan hodisa bo'lib, u maktab o'quvchilarining 80% dan ortig'ida uchraydi.

Sog'lik uchun durustning ahamiyati

Durum - bu odam tik turganda, shuningdek, yurish yoki o'tirganda tabiiy bo'lgan tananing holati. Agar bosh to'g'ri ushlangan bo'lsa, umurtqa pog'onasining egri chiziqlari bir xil bo'lsa, elka va elka pichoqlari bir chiziqni tashkil qiladi, uni to'g'ri deb hisoblash mumkin. Bolada to'g'ri turish ko'nikmalarini skelet tizimi hali juda moslashuvchan bo'lgan erta bolalikdan boshlab rivojlantirish kerak.

Lordoz va umurtqa pog'onasi kifozi

Sog'lom umurtqa pog'onasi S harfi kabi shakllanadi, bu esa vertikal yuklarga yaxshi bardosh berishga imkon beradi.
Orqa miyada 4 ta egilish mavjud bo'lib, ular yon tomondan aniq ko'rinadi:

servikal va lomber mintaqalarda lordoz (oldinga bo'rtib);
ko'krak va sakral sohalarda kifoz (orqaga bo'rtib).

Yaxshi duruş nafaqat go'zallik va estetika. Bu ham salomatlik garovidir. Axir, bolaning noto'g'ri pozitsiyasiga ega bo'lganligi sababli, oksidlanish jarayonlari, qon aylanishi, ovqat hazm qilish, shuningdek, asab va nafas olish tizimlarining ishlashi buzilishi mumkin. Bularning barchasi birgalikda tananing kasalliklarga va salbiy tashqi ta'sirlarga umumiy qarshiligini pasaytiradi. Bolalar pastki orqa va oyoq-qo'llarida og'riqlar, bosh og'rig'ini boshdan kechira boshlaydi. Surunkali kasalliklar rivojlanishi mumkin. Shuning uchun to'g'ri pozitsiyani saqlashni ortiqcha baholash qiyin.

QO'SHIMLAR KASALLIKLARINI oldini olish va davolash uchun bizning doimiy o'quvchimiz Germaniya va Isroilning etakchi ortopedlari tomonidan tavsiya etilgan tobora ommalashib borayotgan JARARAJATSIZ davolash usulidan foydalanadi. Uni diqqat bilan ko'rib chiqib, e'tiboringizga taqdim etishga qaror qildik.

Yomon holatning mumkin bo'lgan sabablari

Bolalikda mushak-skelet tizimi hali to'liq shakllanmagan. Agar bola noto'g'ri o'tirsa yoki uzoq vaqt harakat qilsa, moslashuvchan skelet tizimi osongina deformatsiyalanishi mumkin. Masalan, yozish yoki o'qish paytida. Bolalarning holati juda sekin rivojlanadi, ammo shunga qaramay, ossifikatsiya jarayoni asta-sekin sodir bo'ladi va deformatsiyalangan suyaklar noto'g'ri holatda qattiqlashadi. Shunday qilib, bolaning pozitsiyasi buziladi va umurtqa pog'onasi azoblanadi. Eng ko'p uchraydigan alomatlar - buklangan va tekis orqa va sust holat.
Bolada duruşning egriligining asosiy sabablari:

Yomon holat ba'zan maktabgacha ta'lim muassasalarida allaqachon boshlanadi, garchi u erda jismoniy tarbiyaga katta e'tibor beriladi. Maktabga kirgandan so'ng, bolalar keskin ravishda kamroq faol hayot tarziga o'tadilar, bu umurtqa pog'onasini barqarorlashtirish uchun mas'ul bo'lgan mushaklar uchun odatiy emas. Bugungi maktab yuklamalari shunchalik kattaki, ba'zida jismoniy tarbiya va harakatga vaqt qolmaydi. Maktabda jismoniy tarbiya mashg'ulotlarining odatiy soni haftada 2 soatni tashkil qiladi va bolaning shunchaki yugurish va tashqarida o'ynashga vaqti yo'q. Turli sport seksiyalari, suzish havzasi, gimnastika yordam beradi. Ammo hamma bolalar ham ularga qatnashmaydi, kompyuterda o'tirishni afzal ko'radilar, shuning uchun o'quvchining holati tez-tez yomonlashadi.

Duruş buzilishi diagnostikasi

Skoliotik holat

Ota-onalarning o'zlari bolalarning holatining to'g'riligini oldindan tekshirishlari mumkin. Buning uchun siz bolani diqqat bilan tekshirishingiz kerak, boshning holatini, elkalarining, tizzalarining va oyoqlarining simmetriyasini, belning uchburchaklarini baholang. Old tomondan siz ko'krak qafasining qanchalik nosimmetrik ekanligini aniq ko'rishingiz mumkin va yon tomondan qarasangiz, vertebra egriligini tekshirishingiz mumkin. Yaxshi holatda umurtqa pog'onasi ustuni va dumba orasidagi burma bir xil chiziqda bo'ladi, ko'krak qafasining egri chizig'i bel egri chizig'iga teng. Yon tomonga egilgan bosh, egilgan yelkalar, elka pichoqlari va umurtqa pog'onasining sezilarli egriligi imkon qadar tezroq davolanishni buyuradigan yoki uy mashqlari bo'yicha tavsiyalar beradigan ortoped shifokoriga borishni talab qiladi. Bolalardagi holatni tuzatishni qanchalik tez boshlasangiz, muvaffaqiyatli tuzatish imkoniyati shunchalik yuqori bo'ladi.

Yomon holatning ikki xil turi mavjud:

Skoliotik holat. Bunday holatda, umurtqa pog'onasi o'zi kavisli emas, faqat elka va elka pichoqlarining assimetriyasi seziladi.
Skolioz. Bu umurtqa pog'onasi allaqachon kavisli bo'lgan doimiy buzilishdir.

Faqatgina mutaxassis buzilishning aniq darajasini aniqlay oladi. Rentgen tekshiruvidan o'tgandan so'ng, shifokor egrilik burchagini o'lchaydi va deformatsiyani duruşning buzilishi deb hisoblash mumkinmi yoki bu allaqachon skolyozmi yoki yo'qmi degan xulosaga keladi. Skoliozning 4 darajasi mavjud:

I daraja - 30% gacha egrilik.
II daraja - 60% gacha.
III daraja - 90% gacha.
IV daraja - 90% dan ortiq egrilik.

Ko'pincha skolyoz 12-14 yoshli qizlarda uchraydi. Bu balog'at yoshidagi o'sishning tezlashishi bilan bog'liq bo'lib, suyak tuzilishi bunga dosh bera olmaydi. Skolioz o'g'il bolalarda kamroq uchraydi, ammo u hatto chaqaloqlar va maktabgacha yoshdagi bolalarda ham uchraydi. Bundan tashqari, bolaning yoshi qanchalik kichik bo'lsa, unga skolioz shunchalik katta xavf tug'diradi, chunki u ko'pincha asoratlar bilan birga keladi, ba'zan esa juda jiddiy.

Uy sharoitida davolash

Uyda bolaning holatini qanday tuzatish mumkin? Mutaxassislar profilaktika sifatida ham mos keladigan quyidagi tavsiyalarni taklif qilishadi.

Ish joyini to'g'ri tashkil qilish kerak, shunda bola to'g'ri o'tiradi, oyoqlari erga 90 daraja burchak ostida bo'ladi va orqasi stulning orqa tomoniga bosiladi. Ko'zlardan stolgacha bo'lgan masofa 35-40 sm bo'lishi kerak.Kompyuter monitori ko'z darajasidan bir oz pastda, klaviatura poldan taxminan 70 sm. G'ildirakli stuldan ko'ra oddiy stuldan foydalanish yaxshiroqdir. Tabiiyki, bolaning o'sishi bilan parallel ravishda, mebelning balandligi sozlanishi kerak.

Ortopedik uyqu to'shagi

Uxlash uchun siz qattiq (afzal ortopedik) to'shak va past yostiqni tanlashingiz kerak.

Maktab xaltasi ikki yelka uchun qattiq orqa bilan tanlanishi kerak, og'irligi bolaning vaznining taxminan 20% ni tashkil qiladi.

Kundalik rejimga yurish va sportni kiritish kerak. Eng yaxshi sport haftasiga 2-3 marta 45 daqiqa davomida suzish bo'ladi. 5-6 yoshda mashg'ulotlarni boshlash maqbuldir, ammo keyinroq mumkin. Agar bola turli uslublarda suzishni o'rgansa, foydaliroq bo'ladi.

Orqa mushaklari uchun gimnastika mashqlari to'plami ham holatni tuzatish uchun samarali vositadir. Ularni amalga oshirish bo'yicha tavsiyalar fizioterapiya shifokoridan olinishi mumkin. Terapevtik mashqlar mushaklarni kuchaytirishga va o'murtqa joy almashinuvini to'xtatishga yordam beradi. Kurs muntazam (haftasiga kamida 3 marta) va juda uzoq bo'lishi kerak. Cho'zish, turnikka yoki gimnastika devoriga osilgan holda, boshingizga kitob bilan mashq qilish foydalidir. Ikkinchisi ongsiz darajada to'g'ri pozitsiyani mustahkamlashga yordam beradi.

Yiliga ikki marta 7-10 seans uchun umumiy massaj kursidan o'tish foydalidir.
Shuningdek, kundalik tartibni va muvozanatli ovqatlanishni tashkil qilish muhimdir. Egrilikni davolash tizimli yondashuvni, boladan intizomni va ota-onadan doimiy nazoratni talab qiladi.

Tibbiy tadbirlar

Agar skoliotik holat allaqachon skolyozga aylangan bo'lsa, davolash o'murtqa ustunning deformatsiya darajasini hisobga olgan holda belgilanadi. Bu konservativ, reabilitativ-ortopedik yoki jarrohlik bo'lishi mumkin. Qoida tariqasida, har bir holat alohida ko'rib chiqiladi. 1-darajali skolyoz uchun davolash odatdagi postural buzilishlar uchun tavsiya etilganlardan deyarli farq qilmaydi. Agar deformatsiya darajasi 20 darajadan oshsa, biz qo'lda terapiyadan foydalanish va plastmassadan tayyorlangan ortopedik korsetni tayinlash haqida gapirishimiz mumkin. U maxsus o'lchamda ishlab chiqariladi va doimiy ravishda kiyiladi. Agar konservativ davo natija bermasa va deformatsiya darajasi 40 darajadan oshsa, jarrohlik aralashuvi talab etiladi. U quyidagi hollarda amalga oshiriladi:

egrilik yurak va o'pkaning normal ishlashiga to'sqinlik qiladi;
asab ildizlari siqilib, doimiy og'riqni keltirib chiqaradi;
skolyoz tez rivojlanmoqda.

Operatsiya paytida umurtqa pog'onasi to'g'ri holatga keltiriladi va maxsus dizayn bilan o'rnatiladi. Bolaning umurtqa pog'onasi o'sib ulg'aygan sayin, struktura moslashuvchan bo'lib, u o'sib ulg'aygan sayin bir-biridan uzoqlashishga qodir. Operatsiyadan oldin o'murtqa tortish kerak. Bunday operatsiyalar juda murakkab va ulardan keyin bola uzoq muddatli reabilitatsiyaga muhtoj. Jarrohlik aralashuvi uchun eng maqbul yosh 10-14 yil.

Pozning egriligini oldini olish

Egrilikning oldini olish chaqaloqlik davridan boshlanishi kerak. Bolalik davrida pediatrlar quyidagi choralarni tavsiya qiladilar:

Bola biroz o'sganida, sizga kerak:

to'g'ri aravacha modelini tanlang (yumshoq o'rindiq, qattiq orqa);
birga yurganda, chaqaloqni qo'l bilan emas, balki qo'ltiqlardan o'tgan keng lenta bilan olib borish yaxshiroqdir;
erta bolalikdan ko'p harakat qilishni o'rgating (ochiq o'yinlar, yurishlar, suzish);
2-3 yoshdan boshlab stulda to‘g‘ri o‘tirishni o‘rgatish;
bolangizni qattiq yotoqda uxlashni o'rgating;
uni tez-tez oshqozonida yotishga yoki "turk" pozitsiyasini olishga undash.

Bola maktabga borganida, ota-onalarning barcha sa'y-harakatlari stolda noto'g'ri o'tirish yoki bir yelkada xalta ko'tarish bilan bekor qilinmasligi muhimdir. Maktab o'quvchisining holatini qanday saqlash kerak? Bu allaqachon yuqorida, uyda davolanish bo'limida muhokama qilingan. Yuqorida aytilganlarning barchasi profilaktika choralariga tegishli. Faqat shuni qo'shamizki, bola uchun poyabzalni to'g'ri tanlash ham muhimdir. U qalin taglik yoki yumshoq ichki taglikka ega bo'lishi kerak. Eng yaxshi variant - yuqori sifatli krossovkalar. Axir, bolalarning holatining egriligining juda keng tarqalgan sababi tekis oyoqlardir, chunki yurish paytida tana vazni umurtqa pog'onasiga o'tadi, uni ortiqcha yuklaydi va zarbani yutuvchi funktsiyalarni buzadi. Shuning uchun, agar tekis oyoqlaringiz bo'lsa, maxsus ortopedik poyabzallarni tanlashingiz kerak.

Orqa miya egriligining asoratlari juda tez rivojlanishi mumkinligi sababli, og'ishlarni vaqtida aniqlash muhimdir. Shifokorlar terapiyani darhol boshlashga harakat qilishadi, ammo davolanishning samaradorligi ko'p jihatdan eng kichik bemorning intizomi va qiziqishiga bog'liq bo'ladi. Va, albatta, ota-onalar, ularning vazifasi tibbiy tavsiyalarning muntazamligi va to'g'ri bajarilishi ustidan nazoratni ta'minlashdir. Faqat bu holatda muammoni ijobiy hal qilish uchun jiddiy imkoniyat mavjud.

Rivojlanish bosqichlari turish

Mushaklarning doimiy faolligi ularning o'sishi va to'g'ri shakllanishi uchun kuchli stimuldir. turish. Yangi tug'ilgan chaqaloqda umurtqa pog'onasi qavariq orqaga qarab yoy ko'rinishiga ega, bu relef tug'ilgandan keyin birinchi marta saqlanib qoladi. Bola boshini yuqoriga ko'tara boshlaganida (o'rtacha hayotning birinchi oyining oxiriga kelib), bo'yin hududida birinchi egri paydo bo'ladi, konveks ravishda oldinga qaratiladi (bachadon bo'yni lordozi). Keyin, o'tirganda, taxminan 6 oydan boshlab, ko'krak mintaqasida asta-sekin egri shakllanadi. umurtqa pog'onasi, konveks ravishda orqaga qaragan (ko'krak kifoz). 10 oylik bolalar tik turish bilan ajralib turadi va turish va yurishni boshlaydi. Ammo vertikal holat nomukammal: bolaning qorin bo'shlig'i mushaklari juda zaif, shuning uchun vertikal holatda oshqozon tortishish ta'sirida tashqariga chiqadi va lomber mintaqada oldinga konveks bilan engil egilish paydo bo'ladi (lomber lordoz). Asta-sekin, maktabgacha yoshdagi davrda qorin bo'shlig'ining chiqishi kamayadi, lekin yo'qolmaydi va belning egri chizig'i sezilarli bo'ladi. Ko'krak tekislangan, elkalari yumaloq, ammo biroz orqada joylashgan. Tizzalar vertikal holatda tekis, lekin yurish paytida bir oz egilgan holda qoladi. Buklanishlarni shakllantirish umurtqa pog'onasi 6-7 yoshda tugaydi. Boshlang'ich maktab yoshida turish Bolada asosan maktabgacha yoshdagi xususiyatlar saqlanib qoladi. Bolada lomber lordoz va qorinning o'rtacha konveksiyasi normaldir. Buklanishlar umurtqa pog'onasi insonning tik holatidadir muvozanatni saqlashi uchun zarur. Ular o'murtqa ustunning elastikligini oshiradi, harakatlar paytida zarba va zarbalarni yumshatadi.

Bolalardagi yomon holat: sabablari

Rivojlanish muammolari Odatda buzilish turish tez o'sish davrlarida sodir bo'ladi: 5-8 yoshda va ayniqsa 11-12 yoshda. Bu suyaklar va mushaklarning uzunligi ko'payadigan va holatni saqlash mexanizmlari hali sodir bo'lgan o'zgarishlarga moslashmagan vaqt. 7-8 yoshdagi bolalarning aksariyatida (boshlang'ich maktab o'quvchilarining 56-82%) og'ishlar kuzatiladi. Egrilikka olib keladigan ko'plab omillar mavjud umurtqa pog'onasi.

Masalan, yomon ovqatlanish va kasallik ko'pincha mushak, suyak va xaftaga to'qimalarining to'g'ri o'sishi va rivojlanishini buzadi, bu esa shakllanishiga salbiy ta'sir qiladi. turish. Muhim omil - mushak-skelet tizimining konjenital patologiyalari. Misol uchun, kestirib, bo'g'imlarning ikki tomonlama konjenital dislokatsiyasi bilan lomber egri o'sishi qayd etilishi mumkin. Og'ishlarning shakllanishida muhim rol o'ynaydi, ayniqsa mushaklarning umumiy zaifligi fonida ma'lum mushak guruhlarining notekis rivojlanishi. Masalan, bukilgan yelkalar ko'krak mushaklarining ustunligi va elkama pichoqlarini birlashtiradigan mushaklarning etarli emasligi, "yelkalarni tushirish" esa trapezius mushaklarining etarli darajada ishlamasligi natijasidir. orqa tomonlar. Muhim rol bir tomonlama ish bilan ba'zi mushaklarning ortiqcha yuklanishi, masalan, o'yinlar yoki mashg'ulotlar paytida torsonning noto'g'ri pozitsiyasi. Bu sabablarning barchasi mavjud fiziologik egri chiziqlarning ko'payishi yoki kamayishiga olib keladi umurtqa pog'onasi. Natijada, elkama-elka va elkama pichoqlarining holati o'zgaradi, buning natijasida tananing assimetrik pozitsiyasi paydo bo'ladi. Noto'g'ri turish asta-sekin odat tusiga kiradi va ushlab turishi mumkin.

Noto'g'ri pozitsiya

O'tirish holati. Siz, albatta, bolaning dars paytida stolda qanday o'tirishiga e'tibor berishingiz kerak: u bir oyog'ini uning ostiga qo'yadimi yoki yo'qmi. Ehtimol, u egilgan qo'lining tirsagiga suyanib, bir tomonga suyangan yoki "tayangan". O'tirganda tananing noto'g'ri pozitsiyasi torso burilgan, yon tomonga egilgan yoki kuchli oldinga egilgan pozitsiyani o'z ichiga oladi. Bunday vaziyatning sababi stul stoldan uzoqda yoki stolning o'zi juda past bo'lishi mumkin. Yoki chaqaloq ko'rayotgan kitob undan juda uzoqda bo'lishi mumkin. Yelka kamarining assimetrik holati o'ng yelkani baland ko'tarib o'tirish odati natijasida shakllanishi mumkin. Yaxshilab ko'ring: ehtimol, bola o'qiyotgan stol u uchun juda baland va chap qo'li stol ustida yotish o'rniga osilib turadi (agar stol yumaloq bo'lsa, xuddi shunday bo'lishi mumkin).

Tik turish holati. Oyog'ingizni yon tomonga qo'yib, yarim egilgan holda turish odati, egilgan qo'nish kabi, assimetrik tana holatini rivojlantiradi. Bu lateral egrilikni yomonlashtirishi mumkin umurtqa pog'onasi boshqa sabablarga ko'ra (masalan, lumbosakral mintaqaning rivojlanmaganligi). umurtqa pog'onasi).

Jismoniy harakatsizlik... bolalarda

Huquqbuzarliklarning yuzaga kelishida yana bir muhim omil turish bolalarni taniqli hayot tarzi deb hisoblash kerak. Qanchalik achinarli bo'lmasin, zamonaviy bolalar kamroq harakat qila boshladilar. 3 yoshdan boshlab ko'plab bolalar erta rivojlanish guruhlari (birinchi navbatda aqliy) safiga qo'shiladi, keyin bilim olish jarayoni kuchayadi va darslar davomida bola uzoq vaqt o'tirishga majbur bo'ladi. Bundan tashqari, bolalar televizor va video mahsulotlarni tomosha qilish bilan erta tanishadilar, ular soatlab kompyuter o'yinlarini o'ynashlari mumkin va ko'chada ochiq o'yinlar o'rniga do'stlari bilan uchrashishlari mumkin, ular u yoki bu elektronning xususiyatlari va kodlarini ishtiyoq bilan muhokama qiladilar. otishmachi”. Nima qila olasiz, agar siz zamonaviy bo'lishni istasangiz, hayotning zamonaviy tendentsiyalariga amal qiling. Biroq, inson barkamol rivojlanishi kerak, jismoniy rivojlanish orqada qolmasligi kerak. Farzandlarimizdagi mushak korsetining zaifligi, birinchi navbatda, etarli jismoniy faollikning yo'qligi bilan bog'liq bo'lib, tez o'sishi bilan qorin bo'shlig'i mushaklari va mushaklari kuchayadi. orqa tomonlar shunchaki zarur.

Boladagi yomon holat: uni o'z vaqtida qanday aniqlash mumkin?

Asosiy belgilar. O'z vaqtida og'ishni sezish uchun ota-onalar elkalarining holatiga ko'proq e'tibor berishlari kerak orqa tomonlar chaqaloq. Uning elkalari va yelka pichoqlari bir xil darajada bo'lishi kerak. To'g'ri pozitsiya ham muhimdir umurtqa pog'onasi- o'ngga yoki chapga egilganmi, subgluteal burmalar bir xil darajada joylashganmi. Bu lateral egrilik belgilarini bolani tekshirish orqali ko'rish mumkin orqa tomonlar u turganida. Old tomondan qaralganda, bo'yinbog'lar va nipellar bir xil darajada ekanligiga e'tibor berish kerak. Yon tomonga qarab, siz egilish yoki sekin turish kabi buzilishlarni aniqlashingiz mumkin. Buni ko'z bilan yoki maxsus test yordamida amalga oshirish mumkin. Bola devorga orqa tomoni bilan turadi, shunda boshning orqa qismi, elkama pichoqlari, dumba va oyoqlari devorga tegib turadi va keyin oldinga bir qadam tashlab, tananing to'g'ri holatini saqlab qolishga harakat qiladi. (Xuddi shu test yaxshilikni rivojlantirish uchun mashq sifatida ishlatilishi mumkin turish.)

Agar egrilik aniqlansa, chaqaloqning orqa qismini tekshirish kerak, uni tekis, qattiq yuzaga yuzini pastga, qo'llarini tanasi bo'ylab qo'yish kerak. Agar yotgan holatda orqa miya egriligi saqlanib qolmasa, biz faqat buzilish haqida gapiramiz. turish qaysi tuzatish mumkin. Mushak sinovi . Bolaning mushak tizimining holatini aniqlash uchun bir nechta oddiy testlar mavjud. Buning uchun chaqaloqning uzoq vaqt davomida o'zini tutish qobiliyatini baholang. mushaklar orqa tomonlar . Bola divanga yuzini pastga qaratib yotqiziladi, shunda tananing son qismidan yuqori qismi divandan tashqarida, qo'llar kamarda (bolaning oyoqlari kattalar tomonidan ushlab turiladi). Odatda, 5-6 yoshli bolalar tananing gorizontal holatini 30-60 soniya davomida, 7-10 yoshli bolalar - 1-1,5 daqiqa, 12-16 yosh - 1,5 dan 2,5 minutgacha ushlab turishi mumkin. Rivojlanish qorin bo'shlig'i mushaklari, yolg'on holatidan o'tirish holatiga va orqaga (oyoqlarni mahkamlashda) daqiqada 16 martadan ko'p bo'lmagan sekin sur'atda o'tishning doimiy takrorlanish soni bilan belgilanadi. Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun norma 10-15 baravar, 7-11 yoshli bolalar uchun - 15-20 baravar, 16-18 yoshli bolalar uchun - 20-30 baravar. Agar buzilishlar aniqlansa turish va (yoki) mushak tizimining zaifligi, bolaga ortoped-jarroh, travmatolog yoki fizioterapevt bilan maslahatlashish kerak. Shifokor bolani tekshiradi va agar kerak bo'lsa, qo'shimcha tadqiqot usullari amalga oshiriladi: rentgenografiya, elektromiyografiya va boshqalar. Yaqinda yangi tadqiqot usuli paydo bo'ldi - topografik fotometriya, - nafaqat tayanch-harakat tizimidagi buzilishlarni tashxislash, balki davolash samaradorligini baholash imkonini beradi. Usul fotografiyaga asoslangan turish shifokor marker bilan bolaning orqa tomonidagi asosiy nuqtalarni qo'llaganidan keyin bemor.

Bolalarda postural buzilishlarning oldini olish

To'g'ri uchun asosiy shartlardan biri beri turish- tananing to'g'ri rivojlanishi, siz o'sish uchun eng qulay sharoitlarni yaratishga harakat qilishingiz kerak. Xususan, umumiy gigienik rejimga rioya qilish juda muhim: ovqatlanishning muntazamligi, havoga etarlicha ta'sir qilish, faoliyat va dam olishning to'g'ri kombinatsiyasi va qattiqlashtiruvchi vositalardan foydalanish. Mushak korsetini mustahkamlash chaqaloqlikdan boshlab amalga oshirilishi kerak, lekin bolaning jismoniy rivojlanishiga shoshilmaslik va u hali mustaqil ravishda o'tirmaganida o'tirishga majburlash yoki chaqaloqni 9 oyligida yoki undan ham oldinroq yurishga majburlash kerak. Erta eksenel (vertikal) yuk chaqaloqdagi ortopedik kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Kichkintoyingiz o'tirmaguncha yoki o'z-o'zidan turmaguncha yotgan yoki emaklayotganda ko'proq harakatlanishiga imkon bering. Mushaklar tizimining umumiy jismoniy rivojlanishiga va funktsional holatiga ta'sir qiluvchi chora-tadbirlar guruhi kam profilaktik ahamiyatga ega, chunki tanani, yuqori va pastki ekstremitalarni to'g'ri holatda faol ushlab turish faqat mushaklarning faol ishtirokida mumkin. Buning uchun maxsus mashqlar qo'llaniladi. Jismoniy faollikning etishmasligi mushak korsetining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, tez o'sish bilan esa qorin bo'shlig'i mushaklarining kuchi va orqa tomonlar zarur. To'g'ri tanlangan jismoniy faoliyat buzilishlarni oldini oladi turish, shuningdek, ularni engishga yordam beradi. Mashqlar egrilik turiga qarab tanlanadi umurtqa pog'onasi: egilish moyilligi bo'lgan bolalar uchun kengaytmalar tavsiya etiladi orqa tomonlar maksimal to'g'rilangan holatga harakat qilib, elkama-bo'g'imlari bo'lgan bolalar bir vaqtning o'zida ikkala qo'lni orqaga qaytarish, ularni orqaga siljitish, qo'llarini elkalariga, boshning orqa tomoniga egib, dumaloq harakatlardan foyda olishadi. "Osilgan" yelka bo'g'inlari bilan qo'llarni yon tomondan yuqoriga ko'tarish, elkalarni ko'tarish, qarshi harakat bilan qo'llarni yuqoriga cho'zish foydalidir (kattalar qo'llarini bolaning yelkasiga qo'yadi). Huquqni rivojlantirish turish Balans mashqlari ham yordam beradi. Misol uchun, skameykada yurish yoki qo'llaringizni yon tomonga cho'zish. Bundan tashqari, bolaning yoshini hisobga olish kerak. Chaqaloqlar uchun O'yin xarakteridagi mashqlarni tanlash tavsiya etiladi. Masalan, bolalar to'g'rilash-cho'zish mashqlarini bajarishdan xursand bo'lishadi. umurtqa pog'onasi, agar siz quyosh nurlari ostida termometrda simob ustunini chizishingizni so'rasangiz. "Lumberjack" mashqini bajarayotganda, bolalar tanasining yuqori qismini aylantirib, "yog'ochni kesishadi". Qurbaqa sakrash mashqlari lomber lordozni tuzatishga yordam beradi. Maktabgacha yoshdagi bolalar (4-5 yoshdan boshlab) murakkabroq gimnastika vazifalarini tushuna oladi va bajara oladi. Kiritilgan

Mushaklarni mustahkamlash uchun maxsus mashqlarning taxminiy to'plami orqa tomonlar va press (4-5 yoshdan o'smirlik davrigacha bajarilishi mumkin): 1. Boshlang'ich pozitsiyasi- tik turgan holda, qo'llar kamaringizda. Tirsaklaringizni yoying, elkama pichoqlarini bir-biriga siqib qo'ying - nafas oling; IP ga qaytish - nafas olish. 2. I.p.- tik turish, oyoqlar bir-biridan ajralib, qo'llar elkalariga. Orqangizni tekis qilib tanangizni oldinga egib oling - nafas oling; IP ga qaytish - nafas olish. 3. I.p.- qo'llarida gimnastika tayoqchasi bilan turish. Tayoqni oldinga ko'taring - nafas oling; IP ga qaytish - nafas olish.. 4. I.p.- tik turgan, tushirilgan qo'llarga tayoq. Qo'llaringizni oldinga cho'zgan holda o'tiring; IP ga qaytish Orqa tekis. 5. I.p.- tik turish, elkama pichoqlariga yopishish. Qo'llaringizni cho'zgan holda oldinga egilib turing (tayoqni oling); IP ga qaytish 6. I.p.- chalqancha yotish, moyil tekislikda, gimnastika devorining barini qo'llaringiz bilan ushlab turish. Oyoqlarini egib, ularni oshqozonga torting - nafas oling; tekislang - nafas oling. 7. I.p.- chalqancha yotib, qo'llar tanangiz bo'ylab. Velosiped oyoqlari harakati. 8. I.p.. - orqa tomonda yotish, qo'llar yon tomonga. Qo'llaringizni oldinga cho'zing, chap oyog'ingizni ko'taring va qo'lingizga, keyin o'ng oyog'ingizga teging. Qabul qiling i.p. 9. I.p. - oshqozoningizda yotib, qo'llar yoningizga. Ko'krak mintaqasini egib, tanani ko'taring umurtqa pog'onasi(shiftga etib boring); IP ga qaytish 10. I.p. - oshqozoningizda yotib, qo'llar kamaringizda. Tanani yuqoriga ko'taring va o'ng oyog'ingizni ko'taring - nafas oling; IP ga qaytish - nafas olish. Mashqni takrorlang, chap oyog'ingizni tekis ko'taring. o'n bir. I.p.- oshqozon ustida yotib, qo'llar tirsak bo'g'imlarida egilib, gimnastika tayoqchasini yelka pichoqlarida ushlab turish. Gimnastika tayoqchasi orqali egilib, tanangizni ko'taring; IP ga qaytish Nafas olish ixtiyoriydir. Mashqlar to'plami har kuni ertalab yoki kechqurun bolaning eng yuqori faolligiga qarab amalga oshiriladi, lekin ovqatdan keyin bir soat oldin yoki undan 30-60 daqiqa oldin. Tezlik sekin, siz 5 ta takrorlash bilan boshlashingiz kerak, 10 ga ko'taring, butun kompleks 30-40 daqiqa davom etadi. Mashqlar etarlicha aniq ta'sirga ega bo'lishi uchun ular intensiv ravishda, ya'ni bolalar qobiliyatining odatdagi darajasidan yuqori bo'lishi kerak. Birinchidan, qiyinroq mashqlarga bosqichma-bosqich o'tish bilan osonroq mashqlar beriladi. Dars davomida dam olish uchun takroriy tanaffuslar mavjud. Yotgan holatda dam olish tavsiya etiladi:

orqa tomonda yotib, oyoqlari oshqozonga bir oz tortilgan, qo'llar boshning orqasida;
oshqozoningizda yotib, iyagingiz qo'llaringizga tayanadi.

Agar bola sezilarli darajada zaiflashgan bo'lsa, mushaklarni kuchaytirish uchun kundalik mashqlarni fizioterapiya mashg'ulotlari bilan birlashtirish tavsiya etiladi. orqa tomonlar va fizikoterapiya shifokori bilan klinikada qorin og'rig'i. Har bir darsning boshida va oxirida bolalar to'g'ri pozitsiyani mashq qilishlari kerak. Buning uchun devorga qarshi bajariladigan sinov mashqi mos keladi. Siz ularni muammoga qiziqtirishingiz kerak. turish, kun davomida sizni bu haqda o'ylashga majbur qiling, uni nafaqat gimnastika paytida, balki stolda, yurish paytida ham tekshiring. Bolalar bog'chasiga boradigan boladan nafaqat o'zini, balki do'stlarining holatini ham kuzatishni so'rash mumkin. Odatda bu bolalar o'rtasidagi o'ziga xos raqobatga aylanadi: kimni noto'g'ri holatda ko'proq ushlaydi? turish. Bunday raqobat bolalarni hushyor bo'lishga va har doim normal pozitsiyani saqlashga majbur qiladi. orqa tomonlar- oxir-oqibat bu odatga aylanadi. Biz taqdim etgan mashqlar to'plamini ancha profilaktik deb hisoblash mumkin. Bu, birinchi navbatda, faqat kasallik tashxisi qo'yilganlar uchun emas, balki amalda sog'lom bolalar uchun foydalidir. turish(bunday yosh bemorlar uchun, nuqsonga qarab, shifokor alohida mashqlar to'plamini tanlaydi). Mushak-skelet tizimining patologiyasini davolash har doim uzoq, murakkab, nafaqat mutaxassislardan, balki bemorning o'zidan ham katta kuch talab qiladi. Ba'zida duruş va terapevtik chora-tadbirlar bilan bog'liq muammolar bolaning "ijtimoiy" hayotining ba'zi jihatlarini bolaga etib bo'lmaydi. Shuning uchun qonunbuzarliklarning paydo bo'lishining oldini olish muhimdir turish, ya'ni. muntazam ravishda etarli jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning va profilaktik tekshiruvlar uchun bolangiz bilan muntazam ravishda (har yili) ortoped shifokoriga tashrif buyuring. Bundan tashqari, 4-5 yoshdan boshlab qatnashish mumkin bo'lgan sport seksiyalari yordamida bolaning umumiy rivojlanishini yaxshilash mumkin. Yaxshiroq rivojlanish turish suzishni targ'ib qiladi (afzal ko'krak, chalqancha). Bundan tashqari, voleybol, basketbol va chang'i sporti foydali. Farzandingizning sport mashg'ulotlariga qiziqishini saqlab qolishga harakat qiling va bu unga duruş bilan bog'liq ko'plab muammolardan qochish imkonini beradi.

Ko'p odamlar to'g'ri turish faqat estetik nuqtai nazardan muhim deb o'ylashadi. Aslida bu haqiqat emas. Orqa miya egriligi surunkali kasalliklarning tez-tez hamrohi bo'lib, umumiy kasallik belgisi bo'lib, bolaning tanasi biron sababga ko'ra zaiflashganligini ko'rsatadi. Shuning uchun, siz egilgan orqa, tor yelkalar, chayqaladigan yurish va doimo pastga tushirilgan bosh bilan kurashishingiz kerak.

Bir yilgacha: umurtqa pog'onasiga g'amxo'rlik qiling!

Chaqaloq kichkina bo'lsa-da, umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar deyarli ko'rinmas, ammo bir yoshga kelib, bu sir aniq bo'ladi. Farzandingiz hayotining birinchi oylarida, hamma narsa hali ham tuzatilishi mumkin bo'lgan noto'g'ri narsani aniqlashga harakat qiling! Siz chaqaloqning umurtqa pog'onasi tartibda yoki yo'qligini quyidagi savollarga javob berish orqali tushunishingiz mumkin:

Bola har doim bir tomonga qaraydi va boshini boshqa tomonga zo'rg'a aylantiradimi?
Gluteal burmalar assimetrikmi?
Nevrolog chaqaloqning chap va o'ng tomonidagi mushak ohangidagi farqni aniqladimi?
Chaqaloqning tibbiy yozuvida "PEP" (perinatal ensefalopatiya) tashxisi bormi?
Pediatr chaqaloqda raxit belgilarini topadi?
Bolani oyog'iga qo'yganingizda, oyoqlari yoyiladimi yoki chaqaloq oyoq barmoqlarida turib, ichki chetlariga suyanadimi?
Bola rivojlanish bosqichlarini aralashtirib yubordi - u allaqachon o'tirganmi, lekin hali emaklamayaptimi?
Siz chaqalog'ingizni kresloga, kenguru ryukzak va jumperga qo'yasizmi, garchi u hali 7 oylik bo'lmagan va o'zi o'tira olmasa?

Ushbu savollarning har biriga "ha" javobi chaqaloqni darhol ortopedga ko'rsatish uchun sababdir! Tortikollis, tekis oyoqlar va oyoqlarning noto'g'ri joylashishi, mushaklarning ohanglari va motor rivojlanishi bilan bog'liq muammolar, shuningdek, umurtqa pog'onasi hali bardosh berishga tayyor bo'lmaganda erta yuk - bular skolyoz rivojlanishiga olib keladigan eng keng tarqalgan sabablardir. tom ma'noda chaqaloqlikdan. Egrilikning sababi bolaning umurtqa pog'onasini erga egadigan ortiqcha vazn va haddan tashqari noziklik bo'lishi mumkin. Juda mo'rt chaqaloqlarda sust holat shakllanadi - qorin tashqariga chiqadi, elkalari tushiriladi, elkama pichoqlari qanotlar kabi chiqadi (shifokorlar buni qanotli elkama pichoqlarining alomati deb atashadi).

Sizning harakatlaringiz.

Bolaning umurtqa pog'onasi to'g'ri shakllanishi uchun vosita rivojlanishiga majburlamang! Bolani o'zi qilmaguncha o'tirmang yoki oyoqqa turmang. Ishonch bilan o'tirishdan oldin, orqa mushaklaringizni kuchaytirib, emaklashni o'rganishingiz kerak. Aks holda, vertikal holatda bo'lgandan so'ng, umurtqa pog'onasi egilib, pozitsiyasi buziladi. Kichkintoy tanasining og'irligini ko'tarishga hali tayyor bo'lmagan oyoqlar g'ildirak yoki X harfi shaklida egilishi mumkin, oyoqlari tekis bo'lib qoladi va yurish paytida burilmaydi.

Bir yildan ikki yilgacha: ohangni kamaytirish

Bu yoshda skolyoz rivojlanishining sabablaridan biri shifokorlar mushaklarning gipertoniyasi (gipertoniklik) deb ataladigan mushaklarning haddan tashqari kuchlanishidir. U bir tekis yoki faqat bolaning tanasining yarmiga tarqalishi mumkin, bu ayniqsa umurtqa pog'onasi uchun zararli. Bunday holda, chalqancha yotgan chaqaloq yoy bo'lib egiladi (oyoqlari, tos suyagi va boshi siqilgan mushaklar tomon buriladi), qorin bo'shlig'ida esa ohang yuqori bo'lgan tomonga tushadi, uning gluteal va son burmalari. assimetrik. Kelgusi oylarda ohang normal holatga qaytishini ta'minlash uchun hamma narsani qilish muhimdir!

Sizning harakatlaringiz.

Farzandingizni tez-tez silkitib turing. Beshikda (bu ideal variant), aravachada, qo'llarida, maxsus belanchakda, beshik va chaqaloqlar uchun tebranadigan stulda, agar u hali o'tirishni bilmasa, chalqancha yotishi kerak. Katta shishiriladigan to'pda chaqaloqning qornini pastga qo'ying va tushmasligi uchun uni ushlab turing. Tebranuvchi harakatlar spazm holatida bo'lgan mushaklarni bo'shashtiradi.

Farzandingizga homila holatini bering. Uni orqa tomoniga yotqizib, qo'llarini ko'kragiga kesib o'ting, tizzalarini qorniga torting va chap qo'li bilan ushlab turing, o'ng qo'li bilan bolaning boshini tanaga egib oling. Bolani bu holatda siz tomonga va sizdan uzoqroqqa va u yoqdan (5-10 marta) silliq va ritmik tarzda silkit.

Bolaning terisini butun kafti, bir yoki bir nechta barmoqlarining ichki yuzasi yoki qo'lning orqa tomoni bilan siljitish orqali muammoli joylarni silash.

Boshqa tinchlantiruvchi texnikadan foydalaning - tebranish. Bolaning boshlang'ich pozitsiyasi qorin bo'shlig'ida. Kaftingizni bolaning orqa tomoniga qo'ying va qo'lingizni ko'tarmasdan, unni elakdan o'tkazgandek, chaqaloqning terisini engil yuqoriga va pastga siljiting.

Bolani orqa tomoniga aylantiring va uni silkiting. Bilakning pastki qismini ushlang va bolaning qo'lini silkiting, keyin uni biroz balandroq tuting va xuddi shunday qiling. Ushbu protsedurani oyoqlar bilan bajaring.

Endi kigiz qilish vaqti keldi. Kichkintoyingizning qo'lini yoki oyog'ini ushlang, so'ngra muloyimlik bilan, muloyimlik bilan, ritmik va tez silkitib, uni u yoqdan bu yoqqa silkiting.

Keyingi texnika - konkida uchish. Kichkintoyingizning qo'lini yoki oyog'ini yon tomonga siljiting va xamirni yoygandek, o'zgaruvchan stol ustida harakatlantiring.

Ikkitadan oltigacha: holatni shakllantirish

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, o'sayotgan bolaning umurtqa pog'onasi ortib borayotgan yuklarni boshdan kechira boshlaganda, uch yoshdan boshlab skolioz rivojlanish xavfi ortadi. Bo'lajak maktab o'quvchisini to'g'ri o'tirishga o'rgatish unga aqliy hisoblash va bo'g'inlarni o'qish darslarini berishdan kam emas. Bolaga to'g'ri orqa tomonning afzalliklari haqida gapirish foydasiz. “To‘g‘ri o‘tir!” degan cheksiz hayqiriqlar. qarama-qarshi ta'sirga erishasiz. Aytgancha, agar chaqalog'ingizning ayiq yoki yo'lbars bolasi shaklida kulgili ryukzak bo'lsa, uni o'yinchoqlar yoki kitoblar bilan yuklamang - hatto juda engil! Zamonaviy ortopedlar bu holatga yomon ta'sir qiladi, deb hisoblashadi. Mutaxassislar shuni aniqladilarki, umurtqa pog'onasi bunday yukdan azob chekadi va egiladi, ayniqsa elkama-sumkaning og'irligi bolaning tana vaznining 10% dan oshsa.

Sizning harakatlaringiz.

Beshik uchun maxsus ortopedik matras sotib oling. Kichkina joyda ham, bolangizni katlanadigan to'shakka qo'yib, o'yinlar uchun qo'shimcha joyni behuda sarflamasligingiz kerak. Tuval tuvali bolaning umurtqa pog'onasi uchun eng yaxshi yordam emas! Maktabgacha yoshdagi bolada u o'sadi va fiziologik egri shakllanadi. Agar chaqaloq yumshoq, sarkma yuzada uxlasa, umurtqa pog'onasining shakli buziladi. Farzandingizni haftasiga ikki yoki uch marta basseynga olib boring - suzish holatini yaxshilaydi, uni bolalar klinikasida massaj va mashqlar terapiyasiga yozing.

Har kuni chaqalog'ingiz bilan umurtqa pog'onasini mustahkamlash uchun mashq qiling. Puflanadigan to'pni xonaning burchagidan burchagiga aylantirib, uni boshingiz bilan itarib, to'rt oyoqqa siljitish, shuningdek, boshingiz tojiga engil yuk (kitob, piramida g'ildiragi) bilan yurish foydalidir. to'g'ri pozitsiyani saqlash. Agar bola bu vazifani osonlikcha bajara olsa, uni qiyinlashtiring - unga bo'r bilan chizilgan o'ralgan chiziq bo'ylab yurishga ruxsat bering, so'ngra oyoq barmog'ini tovoniga qo'yib, polda orqaga qarab yursin, keyin boladan o'yinchoqlarni bosib o'tishini so'rang, to'p, quti.

Etti va undan katta yoshdagilar: egri chiziqlarga rioya qiling

Bu yoshda siz skolyozning boshlanishini o'tkazib yubormaslik uchun bolaning orqa tomoniga alohida e'tibor berishingiz kerak. Axir, ular maktabga kirganlarida, har uchinchi bolada yomon holat paydo bo'ladi. Va vaqt o'tishi bilan, stolda uzoq vaqt o'tirishdan yanada yomonlashadi. Bundan tashqari, egilish nafaqat chaqaloqning tashqi ko'rinishiga, balki yurak, o'pka, oshqozon va boshqa ichki organlarning ishlashiga, hatto ko'rish qobiliyatiga ham yomon ta'sir qiladi. Agar bola noto'g'ri o'tirsa, daftar ustida juda past egilib qolsa, qon ko'z tubiga tushadi, vizual ish uchun optimal masofa buziladi, bu esa bolalarning ko'zlarini haddan tashqari zo'riqishiga olib keladi va miyopi rivojlanishi mumkin. Orqa miya egriligi bo‘lgan bolalar odatda qo‘pol, jismonan rivojlanmagan bo‘lib, yetakchi bo‘lish va do‘st topish qiyin.

Sizning harakatlaringiz.

Agar me'yordan kichik og'ishlarni sezsangiz, bolangizni ortopedga ko'rsatishni unutmang. O'smirlik davrida tan olinmagan skolioz rivojlanadi. Bu, ayniqsa, torakal orqa miya ta'sirlanganda tez sodir bo'ladi.

Farzandingizni kuniga bir necha marta eshik yoki devorga (tayanchsiz) qo'ying va uning tovonlari, boldirlari, dumbalari, yelka pichoqlari va boshining orqa qismi bilan tayanchga tegishiga ishonch hosil qiling. U bu pozitsiyani eslab, uni saqlab qolishga harakat qilsin.

Ekspert fikri

Timur Grishin, Rossiya protezistlar va ortopedlar gildiyasi aʼzosi, “Preodolenie” bolalar xayriya fondi reabilitatsiya ortopediya markazi direktori:

- Skolioz diagnostikasi mutaxassisning tekshiruvi va rentgen ma'lumotlari asosida amalga oshiriladi. Ammo ota-onalar yomon holatni o'zlari aniqlashlari mumkin. Skolioz boshning umurtqa pog'onasining egri chizig'iga biroz sezilarli egilishi bilan tavsiflanadi. Plumb chizig'idan foydalaning - oxirida og'irlikdagi ip. Uni chaqaloqning orqa miya bo'ylab pastga tushiring. Agar patologik egilishlar bo'lmasa, umurtqa pog'onasi chizig'i plumb chizig'iga to'g'ri keladi. Dumba burmalari bir xil darajada bo'lishi kerak! Agar biri pastroq bo'lsa, ikkinchisi balandroq bo'lsa, bu nafaqat umurtqa pog'onasining egriligini, balki kalça bo'g'imlarining disfunktsiyasini, shuningdek, chaqaloqning oyoqlarining turli uzunliklarini ham ko'rsatishi mumkin. Undan oyoqlarini bukmasdan, qo'llarini yon tomonlariga erkin osgan holda oldinga egilishini so'rang. Har qanday deformatsiyani qidiring.