Dastlabki bosqichlarda homilador ayollar nimani eyishlari mumkin va mumkin emas: birinchi trimestrda qanday sog'lom ovqatlarni iste'mol qilish kerak? Homiladorlik paytida nima qilmaslik kerak? Homilador ayollar erta bosqichlarda nima ovqatlanmasligi kerak.

Homiladorlik paytida nima qilmaslik kerak

Eng muhimi - taqiqlar bilan boshlaylik.

Kundek aniq. Bilmaydiganlar uchun nima uchun bu juda zararli ekanligini aytib beraman. Gap shundaki, sigaretalar tarkibida mavjud 4000 dan ortiq kimyoviy birikmalar, va chekish paytida ular ayolning qoniga va u bilan birga bolaga xavfsiz tarzda kiradilar.

Onaning chekishi chaqaloq uchun qanday oqibatlarga olib keladi?

• etishmovchilik vazn va balandlik
• yomon rivojlangan o'pka, keyinchalik olib kelishi mumkin astma rivojlanishi
• ba'zan hatto organlar kam rivojlangan(masalan, barmoqlar)
• Chekuvchi onalar rivojlanish xavfini oshiradi to'satdan o'lim sindromi chaqaloq
• chekish yomon chaqaloqning miyasida, keyinchalik u buzilgan e'tibor va zaif xotiradan azob chekishni boshlashi mumkin.

Bu sizning tug'ilmagan chaqalog'ingiz uchun chekish oqibatlarining faqat bir qismidir. Agar siz shifokorlar sifatida farzand ko'rishni xohlashingizdan oldin voz kechishga qaror qilsangiz yaxshi bo'ladi tashlash tavsiya etilmaydi homiladorlik paytida chekish.

Spirtli ichimliklar ichish

Albatta, oyiga bir marta bir stakan sharob yoki 200 ml yaxshi pivo homilaga bunday salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Biroq Uni suiiste'mol qilish hali ham bunga loyiq emas, ayniqsa, birinchi trimestrda, yangi organizmni qurish uchun poydevor qo'yilganda.

Kuchli alkogolli ichimliklardan saqlaning. Spirtli ichimliklar bolaning ruhiy va jismoniy holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, u chaqaloqning asab tizimiga ta'sir qiladi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qiladiganlar esa turli xil rivojlanish nuqsonlari bo'lgan bolaga ega bo'lish ehtimoli yuqori.

Kofeinni suiiste'mol qilish

Kofeinning bola rivojlanishiga ta'siri qanday? ta'minlamaydi, ammo, kofein suiiste'mol olib kelishi mumkin abortga yoki erta tug'ilish(barchasi belgilangan muddatga bog'liq).

Siz kofeindan butunlay voz kechmasligingiz kerak (agar, albatta, shifokorning maxsus ko'rsatmalari bo'lmasa). Agar iste'mol qilinsa 150 milligrammdan kam kofein kuniga, bu juda xavfsiz bo'lishi mumkin. Kofeinsiz ichimliklar ichishga harakat qiling yoki choy/qahvani juda kuchli qilmang. Va, albatta, homiladorlikdan oldin bo'lgani kabi, kuniga bir necha chashka qahva ichmaslik kerak.

Ba'zi turdagi ovqatlarni iste'mol qiling

Sochni bo'yash

Zamonaviy soch bo'yoqlari U juda yaxshi sifatga ega va teri rang beruvchi pigmentni juda kam singdiradi. Shunga qaramay, undan foydalanish yaxshiroqdir yumshoq bo'yoqlar, tint balzamlari - u erda narsalar qanday ishlashini kim biladi?

Va bu erda Permdan To'liq voz kechish yaxshiroqdir. Bu moddalar qoningizga albatta kiradi.

O'z-o'zidan bronzlash

Ushbu dorilarning homilaga ta'siri haqida ma'lumot yo'q. Xavfsiz tomonda bo'lish uchun faqat yuzingizga, bo'yiningizga, elkangizga va ko'kragingizga bronzerlar va o'z-o'zidan ko'karish vositalarini qo'llang.

Emlash

Savol qaysi vaktsinani olishdir. Yana bu haqda doktoringizga murojaat qiling. Ammo ular orasida ham turli xil fikrlar mavjud. Masalan, ba'zilar bunga ishonishadi grippga qarshi emlash hayotning birinchi yilidagi bolada ushbu kasallikning paydo bo'lish ehtimolini 60% ga kamaytirishi mumkin.

Sizni qanday shubhalar bosib turmasin, shifokoringiz bilan maslahatlashing va tanangizni tinglang. Axir, bu nafaqat o'z ustida ishlash, balki o'z nafslariga berilish davri

Kelajakdagi onaning dietasi uning tanasidagi metabolik jarayonlarning tezligiga va chaqaloqning rivojlanishi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarining so'rilishiga katta ta'sir qiladi. Metabolizm tezligi homilaning oqsillar, yog'lar, uglevodlar va foydali mikroelementlar bilan ta'minlanishi, uning bir xil o'sishi va rivojlanishi, shuningdek, vazn ortishi, buyraklar, yurak va qon tomirlarining ishlashini belgilaydi.

Bir tomondan, homilador ayollar iste'mol qilmasligi kerak bo'lgan juda ko'p ovqatlar mavjud. Boshqa tomondan, ba'zi kelajakdagi onalar qattiq dietada.

Siz haddan tashqari ko'tarilmasligingiz kerak, faqat homiladorlik paytida noto'g'ri ovqatlanish sizga qanday zarar etkazishi mumkinligini aniqlashingiz kerak.

Nima uchun homiladorlik paytida to'g'ri ovqatlanish juda muhim?

Ko'pgina kelajakdagi ota-onalar ma'lum bir oziq-ovqat mahsulotining "zararliligini" tom ma'noda tasavvur qilishadi: agar homilador ayol biror narsa iste'mol qilsa, u homilaga etib boradi va unga zarar etkazadi. Biroq, bu unday emas: aslida "taqiqlangan" mahsulotlar bilan bog'liq vaziyat ancha murakkab. Ona va bolaning tanasi o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri ovqat hazm qilish trubkasi yo'q. Homilador ayol tomonidan iste'mol qilinadigan ovqat uning ovqat hazm qilish tizimida tananing normal ishlashi va homila rivojlanishi uchun zarur bo'lgan asosiy mahsulotlarga - oqsillar, yog'lar va uglevodlarga bo'linadi. Bu moddalar energiya almashinuvi uchun zarurdir. Ichak devori orqali ular qon oqimiga so'riladi va qon tomirlari orqali chaqaloqqa etkaziladi.

Plasenta to'sig'i (bachadon va yo'ldoshning kapillyarlari devorlaridan noyob qo'shaloq mikrofiltr) chaqaloqni zamonaviy oziq-ovqat mahsulotlarining eng zararli tarkibiy qismlaridan - oziq-ovqat qo'shimchalari, lazzat kuchaytirgichlar, konservantlar, bo'yoqlar, lazzatlardan himoya qiladi. Agar platsenta o'z vazifasini yaxshi bajarsa, zararli moddalar molekulalari tom ma'noda "bojxona nazorati" dan o'tmaydi va homila qon oqimiga kirmaydi.

Biz an'anaviy ravishda iste'mol qiladigan ovqatlar orasida homila sog'lig'iga bevosita ta'sir ko'rsatadigan hech kim yo'q. Odatda sog'lom bo'lgan, ammo homiladorlik paytida zararli bo'lib qoladigan bunday taom, ichimlik, meva yoki sabzavot, yong'oq, berry va boshqalar yo'q. Biroq, bu kelajakdagi ona tug'ilmagan chaqaloqning sog'lig'i uchun qo'rqmasdan xohlagan narsani xavfsiz eyishi mumkin degani emas. Homiladorlik ayol tanasi uchun qo'shimcha yuk bo'lib, bunda juda muhim. Uning barcha organlari va tizimlari "urush rejimida" ishlaydi, ba'zan esa tom ma'noda: o'sayotgan bachadon qo'shni organlarga, shu jumladan oshqozon va oshqozon osti bezi, jigar va o't pufagi, taloq, buyraklar, siydik pufagi va ko'p miqdordagi katta qonga bosim o'tkazadi. kemalar. Ushbu ish rejimida ovqatlanishdagi har qanday xatolik, normal vaqtlarda o'zini engil buzuqlik sifatida namoyon qiladi yoki sezilmaydi, metabolizmga jiddiy ta'sir qilishi va homilador onaning farovonligini yomonlashtirishi mumkin.

Aslida, hech qanday oziq-ovqat mahsuloti chaqaloqqa bevosita zarar etkaza olmaydi. Biroq, zararli oziq-ovqatlarni iste'mol qilish har doim homilador onaning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi, bu homiladorlikning borishi va homilaning rivojlanishiga bog'liq. Shunday qilib, homiladorlik paytida dietangizni qayta ko'rib chiqish bo'sh qayta sug'urtalash emas va siz uni oqilona va jiddiy qabul qilishingiz kerak.

Homilador ayol nima iste'mol qilmasligi kerak: zaharli ovqatlarning "qora ro'yxati"

Albatta, kelajakdagi ona o'zi uchun "taqiqlangan ro'yxat" ni yaratishi kerak, bu sog'liq uchun xavfli bo'lgan barcha mahsulotlarni o'z ichiga oladi. Homilador ayollar chips, kimyoviy shirin ichimliklar, xushbo'y qo'shimchalar va sun'iy ranglar qo'shilgan ovqatlar, konservalarni iste'mol qilmasliklari kerak.

Ularda ovqat hazm qilish, jigar va buyraklar faoliyatiga to'sqinlik qiluvchi va umuman organizm uchun toksik bo'lgan zararli moddalar mavjud. Homiladorlik paytida bu shubhali lazzatlanishlar qat'iyan man etiladi: ayolning tanasi ikki baravar yukni boshdan kechiradi va bu davrda noto'g'ri ovqatlanish homilaning holatiga darhol ta'sir qiladigan jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik davrida nosog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilishning eng keng tarqalgan oqibatlari xolelitiyozni o'z ichiga oladi. Kuchli og'riqlar va kelajakdagi onaning farovonligining sezilarli darajada yomonlashishi bilan birga keladigan ushbu kasalliklar ko'pincha shoshilinch jarrohlik aralashuvni talab qiladi, bu esa abort qilish xavfini sezilarli darajada oshiradi.

Bundan tashqari, chaqaloqni kutayotganda siz foydalanmasligingiz kerak qahva va spirtli ichimliklar- bu mahsulotlar qon bosimining ko'tarilishiga, bachadonning gipertonikligiga va platsenta ajralib chiqish xavfiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, homilador ayolning qonida aylanib yuradigan alkogolning yarim yemirilish mahsulotlari homila uchun zaharli hisoblanadi.

Homiladorlik paytida ovqatlanish: ortiqcha vazndan qanday qochish kerak?

"Taqiqlangan ro'yxat" ga qo'shimcha ravishda, turli sabablarga ko'ra sezilarli darajada cheklanishi kerak bo'lgan boshqa mahsulotlar ham mavjud. Shuning uchun non, makaron va barcha turdagi pishirilgan mahsulotlar, qandolat mahsulotlari, shuningdek, yog 'miqdori yuqori bo'lgan go'sht va go'sht mahsulotlarini (cho'chqa yog'i, pastırma, yog'li kolbasa) iste'mol qilishni kamaytirish yaxshiroqdir, chunki ular ortiqcha vazn ortishiga hissa qo'shadi.

Ular ona va chaqaloqning sog'lig'iga tom ma'noda zarar etkazadi, ba'zida homiladorlik haqiqatini xavf ostiga qo'yadi. Ortiqcha vazn yurak-qon tomir tizimida stressni kuchaytiradi.

Patologik kilogramm ortishi fonida homilador ayolning qon bosimi ko'pincha oshadi, bachadonning ohangini oshiradi va platsenta qon oqimi kamayadi. Bunday o'zgarishlar natijasida homila ovqatlanish va kislorod etishmasligini boshdan kechiradi - fetoplasental etishmovchilik rivojlanadi, ko'pincha homilaning (kislorod ochligi) olib keladi.

Og'irligi sezilarli darajada oshgan (15 kg va undan ko'p) homilador ayollar shish paydo bo'lishi, qon bosimining ko'tarilishi va siydikda protein yo'qolishi bilan tavsiflangan kech toksikoz yoki gestoz rivojlanishi xavfi ostida. O'z vaqtida davolanmasa, bu asorat platsentaning erta ajralishiga, eklampsi rivojlanishiga (qon bosimining nazoratsiz ko'tarilishi tufayli konvulsiv sindrom) va bachadondan qon ketishiga olib kelishi mumkin.

Afsuski, ona va bolaning hayotiga tahdid soladigan bu eng xavfli asoratlar aksariyat hollarda (82%) patologik ortiqcha vaznli homilador ayollarda rivojlanadi. Shuning uchun, homilador ona bir xil vazn ortishini kuzatishi va uning dietasida yoqimli "ortiqchalik" ni cheklashi kerak.

Homiladorlik paytida ovqat hazm bo'lishiga to'sqinlik qiladigan ovqatlar

Homiladorlik davrida iste'molni sezilarli darajada cheklash tavsiya etiladi dudlangan, achchiq, qovurilgan ovqatlar, shuningdek dukkaklilar, makkajo'xori va yuqori gazlangan ichimliklar. Ro'yxatda keltirilgan idishlarning e'tiboridan chetda qolishining sababi oddiy: homiladorlik paytida o'sayotgan bachadon bosimi tufayli ovqat hazm qilish jarayoni sezilarli darajada qiyinlashadi, shuning uchun hazm qilish qiyin bo'lgan ovqatlar homilador onaga alohida noqulaylik tug'diradi.

Achchiq va qizarib pishgan ovqatlarning ko'pligi hatto butunlay sog'lom homilador onada ham jigar sanchig'i va qusishni keltirib chiqarishi mumkin, dukkaklilar va soda esa homilador ayolga juda ko'p noqulaylik tug'diradigan va ko'pincha bilvosita sabab bo'ladigan uzoq muddatli meteorizmga olib kelishi mumkin. bachadon tonusi.

Homiladorlik paytida allergenlardan saqlanish

Kelajakdagi ona "allergik" ovqatlardan ehtiyotkorlik bilan foydalanishi kerak - tsitrus mevalari, ekzotik mevalar va idishlar.

Homiladorlik davrida ayolning homiladorlikdan oldin hech qanday oqibatlarsiz iste'mol qilgan ovqatlarga birinchi marta allergik reaktsiyasi tez-tez aniqlanadi. Allergiya kelajakdagi ona uchun xavflidir, chunki ular homiladorlikning erta va kech toksikozini rivojlanishida predispozitsiya qiluvchi omil - ba'zida abortga olib keladigan asoratlar. Shuning uchun siz "tan olingan" allergenlarga tayanmasligingiz kerak.

Ko'pchilik, agar homilador ona homiladorlik paytida allergen ovqatlar iste'mol qilsa, unda... Bu homilador ayolning dietasi haqidagi eng keng tarqalgan noto'g'ri tushunchadir. Ammo homilaning sog'lig'iga bevosita ta'sir qiladigan oziq-ovqat mahsulotlari yo'qligini tushunish muhimdir. Allergiya urug'lantirish paytida genetik jihatdan aniqlanadi yoki tashqi noqulay omillar (masalan, yomon ekologiya yoki xavfli ishlab chiqarish) ta'siri ostida hayot davomida orttirilgan. Biroq, embrional davrda (intrauterin rivojlanish davrida) odam platsenta to'sig'i yordamida noqulay omillar ta'siridan ishonchli himoyalangan. Shunday qilib, bolada allergiya rivojlanishi onaning homiladorlik davrida alerjenik oziq-ovqatlarni iste'mol qilishiga hech qanday aloqasi yo'q. Siz faqat homilador ayolning o'zida allergiya qo'zg'atadigan ovqatlardan voz kechishingiz kerak.

Homiladorlik qizning hayotidagi eng muhim daqiqadir. Mas'uliyat rejalashtirish bosqichida sizning yelkangizga tushadi. Va kelajakdagi onaning maqsadi sog'lom bola tug'ishdir. Muvaffaqiyatli homiladorlikni ta'minlash uchun shifokorlarning maslahatlarini doimiy ravishda tinglash, tegishli adabiyotlarni o'qish va tajribali onalarning tavsiyalariga amal qilish tavsiya etiladi.

Homiladorlik paytida to'g'ri ovqatlanish, tez-tez ochiq havoda bo'lish, sog'lig'ingizni kuzatib borish, uyqu va dam olishga e'tibor berish, jismoniy faollikni minimallashtirish va sabr-toqatli bo'lish tavsiya etiladi. Natijada, tug'ilish muvaffaqiyatli va kamroq og'riqli bo'ladi. Tug'ilmagan bolaning normal rivojlanishi va sog'lom ko'rinishi uchun homilador ayollar uchun nima mumkinligini bilishingiz kerak. Biz ushbu mavzuni maqolada ko'rib chiqamiz, unda biz 20 ta mashhur savolga javob beramiz.

1. Qahva iching

O'rtacha miqdorda qahva ichish chaqaloqqa zarar etkazmaydi, balki kelajakdagi onani tetiklashtiradi va unga ajoyib kayfiyat bag'ishlaydi. Shuning uchun, siz kofedan voz kechishingiz shart emas. Asosiysi, kunlik doz ikki stakan zaif ichimlikdan oshmaydi.

Biroq, ba'zi shifokorlarning ta'kidlashicha, homiladorlik paytida qahva ichish, hatto oz miqdorda bo'lsa ham, bolaning vaznini kamaytiradi. Litrlarda ichish o'lik tug'ilish xavfini oshiradi. Ichimlik tarkibida ko'p miqdorda kofein mavjud bo'lib, u qon bosimini oshiradi va asab tizimini qo'zg'atadi. Tananing xususiyatlarini hisobga olgan holda uni ichish tavsiya etiladi.

2. Choy iching

Homiladorlik paytida choy ichish taqiqlanmaydi, agar u oqilona miqdorda bo'lsa. Homiladorlik davrida zaif choyning kunlik iste'moli ikki stakan. Ichimlikka asal yoki limon bo'laklarini qo'shishingiz mumkin. Ushbu miqdorda qora choy tarkibidagi foydali elementlar tishlarni himoya qilish va mustahkamlash va qon tomirlarining o'tkazuvchanligini oshirish uchun etarli.

Choydagi xun takviyeleri haqida gap ketganda, ularni ehtiyotkorlik bilan ishlating. Tabiiyligiga qaramay, ularning ba'zilari organlarning mushaklarini, shu jumladan bachadonni tonlaydi. Agar vaziyatlar baxtsiz bo'lsa, homiladorlik sodir bo'ladi. Shuning uchun qo'shimchalardan voz kechish yaxshiroqdir.

3. Pivo iching

Spirtli ichimliklarni behuda iste'mol qilish bolaning ruhiy kasalliklari va rivojlanishining buzilishiga olib keladi. Kichkina stakan pivoni yana bir marta taqillatib, onasi chaqaloqni giyohvandlik bilan mukofotlaydi. Pivo va boshqa alkogolli ichimliklarni suiiste'mol qilish bunday dahshatli oqibatlarga olib keladi.

Faqat pivo tarkibidagi alkogol xavfli emas. Ichimlik tarkibida fitoestrogen mavjud bo'lib, uning tuzilishi gormonlarga o'xshaydi. Ayolning tanasiga "begona" gormonlarning kirib borishi gormonal muvozanatga yomon ta'sir qiladi va bola uchun xavflidir.

4. Sut iching

Homiladorlik paytida sut iste'mol qilishda hech qanday taqiq yo'q. Homilador ayolga suyuq yoki quruq sutni iste'mol qilishga ruxsat beriladi va echki, sigir, pishirilgan yoki yangi sutni tanlash afzalliklarga, foydalilik va foydalanish chastotasiga bog'liq.

Agar bir stakan sutdan keyin toshma, oshqozon buzilishi yoki boshqa salbiy reaktsiyalar paydo bo'lsa, mahsulotni tashlab yuborish yaxshiroqdir. Uy qurilishi yogurt, tvorog yoki pishloq munosib o'rinbosar bo'ladi. Ushbu mahsulotlar oqsil va kaltsiyga boy bo'lib, kelajakdagi ona va chaqaloqning sog'lig'i uchun sut bilan bir qatorda g'amxo'rlik qilishi mumkin.

5. Emlash qiling

Emlash haqida qaror qabul qilganda, shifokorlar foyda va zarar nisbatiga asoslanadi. Agar kasallik yuqtirish ehtimoli yuqori bo'lsa, emlash amalga oshiriladi. Homilador ayollarga ma'lum emlash talablari tufayli ma'lum mamlakatlarga sayohat qilish tavsiya etilmaydi. Kasal odam bilan aloqada bo'lsa, emlash tavsiya etiladi.

Emlash har xil bo'lib, ularning har biri asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Homiladorlik davrida jonli viruslar bilan emlash qabul qilinishi mumkin emas. Faol bo'lmagan viruslarga asoslangan emlashlarga kelsak, ba'zi hollarda ularga ruxsat beriladi. Bunday holda, in'ektsiya tarkibidagi antikorlar chaqaloqqa o'tkaziladi va himoya qiladi.

6. Inhaliyalarni bajaring

Shifokorlarning bir ovozdan fikriga ko'ra, inhaliyalar homilador ayollarni davolash uchun zarur vositadir. Ular, dori vositalaridan farqli o'laroq, organlarning ishiga ta'sir qilmaydi. Onadagi yo'talish xurujlari chaqaloqqa noqulaylik tug'diradi va burun oqishi bilan platsenta etarli kislorod olmaydi. Shuning uchun inhalatsiyani davolash xavfsiz echimdir.

Nafas olish bug'i quruq va xakerlik yo'talini erta davolashda foydalidir. Ammo kasallik isitma bilan birga bo'lsa, nafas olish taqiqlanadi. Efir moylari bilan nafas olish yaxshiroqdir. Homiladorlik paytida inhaliyalar ovqatdan keyin bir soat o'tgach ruxsat etiladi.

7. Ftorografiya qiling

Fluorografiya past dozali tadqiqot usuli hisoblanadi. Homiladorlik paytida protsedura kontrendikedir. Homilador ayollar rejalashtirilgan testlardan ozod qilinadi. Shifokorlar har qanday rentgen tekshiruvi usullariga faqat jiddiy klinik ko'rsatkichlar bo'lsa murojaat qilishadi.

Ba'zi hollarda homilador qizlarga fluorografi o'tkaziladi, ammo kelajakdagi ona uchun tadqiqotning foydasi bola uchun xavfdan yuqori bo'lishi sharti bilan. Boshqa barcha hollarda ionlashtiruvchi nurlanishni o'z ichiga olmaydigan tadqiqot usullari qo'llaniladi.

8. Sochni olib tashlash bilan shug'ullaning

Homiladorlik davrida uyda o'tkaziladigan va ayolning tanasiga ta'sir qilmaydigan epilasyon usullaridan foydalanishga ruxsat beriladi. Bularga elektr epilator yordamida sochlarni mum bilan olib tashlash va kiruvchi tuklarni olib tashlash kiradi. Homiladorlik paytida boshqa usullarni sinab ko'rish xavflidir. Ularni rad qilish yaxshiroqdir.

Homiladorlik davrida sochni tarash bilan kurashish tavsiya etiladi. Sochni olib tashlashning yanada samarali usullarini qo'llash bola uchun xavfsiz bo'lgunga qadar kechiktiring.

9. Shellac tayyorlash

Shifokorlar bu masala bo'yicha kelisha olishmadi. Ba'zilar shellac manikyur texnikasi xavfsiz deb da'vo qiladilar, boshqalari esa uni zararli deb bilishadi. Ehtiyotkor hunarmandlar homiladorlik paytida shellacni qilmaslik kerak, deb hisoblashadi, chunki ayol tanasining kimyoviy moddalarga reaktsiyasini oldindan aytib bo'lmaydi.

Bu holatda qizlar juda sezgir, injiq va yuqori hid hissi bor. Jarayon davomida homilador ayolda og'ir toksikoz paydo bo'lishi mumkin. Shellacni bir muddat chiqarib tashlash va bolaning sog'lig'i haqida o'ylash yaxshiroqdir.

10. Tatuirovka qiling

Homiladorlik paytida tatuirovka qilish mashhur protseduradir, chunki u o'z-o'zini parvarish qilishni osonlashtiradi. Tatuirovkadan keyin qoshlaringizni tartibga solishning hojati yo'q. Homiladorlik paytida buni qilish mumkinmi yoki yo'qmi, bu borada konsensus yo'q.

Bir narsa aniqki, bu sohada martaba qurayotgan usta homilador qizni tatuirovka qilishni xohlamaydi, chunki oldindan aytib bo'lmaydigan ko'plab nuanslar mavjud. Biz og'riqli his-tuyg'ular, rang xonimning xohishiga mos kelmasa, buzilgan kayfiyat va boshqa muammolar haqida gapiramiz.

11. Qabristonga boring

Cherkov vakillari homilador ayollar qabristonga tashrif buyurishlari va vafot etgan odamlarni eslashlari kerakligini ta'kidlaydilar. Ota-bobolarini eslab yurgan insonlarga Alloh baraka beradi. Agar xohlasangiz, buni qilish tavsiya etiladi. Homilador ayollar qabristonga tashrif buyurmasliklari kerak bo'lgan xurofotlar haqida unutmang.

O'zini sevgan kishining qabri yonida topib, ayolni salbiy his-tuyg'ular va kuchli his-tuyg'ular bosib ketishi mumkin, bu esa ona va chaqaloqning sog'lig'iga ta'sir qiladi. Kasallikning asosiy sababi stressdir. Shuning uchun qabristonni ziyorat qilishdan qochish yaxshiroqdir.

12. Jamoatga boring

Ommabop urf-odatlardan bu savolga javob salbiy, ammo cherkov buni mamnuniyat bilan qabul qiladi. Keling, buni aniqlaylik. Jamoatga ko'ra, tug'ilmagan bola Xudoning marhamatidir. Shuning uchun, cherkov vakillari ma'badga tashrif buyurishdan bosh tortish uchun hech qanday sabab ko'rmaydilar.

Ko'p odamlar homiladorlikni hayz davri bilan bog'lashadi, bu davrda cherkovga borish taqiqlanadi, ammo bu shartlarni solishtirish noto'g'ri. Ruhoniylarning fikriga ko'ra, kelajakdagi ona cherkovga borib, ibodat qilishi kerak. Shuningdek, tan olish va birlashishni qabul qilish taqiqlangan emas.

13. Hammomga boring

Agar homilador ayolning sog'lig'i yaxshi bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashganidan keyin hammomga tashrif buyurishga ruxsat beriladi. Esda tutingki, dastlabki bosqichlarda hammomga borish kontrendikedir.

Boshqa barcha holatlarda hammomga tashrif buyurish yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarini o'rgatadi va immunitetni mustahkamlaydi. Hammom protseduralari shamollashning ajoyib oldini olish hisoblanadi. Agar homilador qiz avval bug 'xonasiga tashrif buyurmagan bo'lsa, homiladorlik paytida uni ishlatishni boshlash tavsiya etilmaydi.

14. Dafn marosimiga boring

Dafn marosimlari bolaning yo'qolishiga olib keladigan kuchli stress manbai hisoblanadi. Agar homilador qiz dafn marosimiga borishdan qo'rqsa yoki uning qulayligi haqida tashvishlansa, uyda qolish yaxshiroqdir. Agar yaqin kishining dafn marosimi o'tkazilsa va unda ishtirok etish istagi katta bo'lsa, ichki ovozingizni tinglash tavsiya etiladi. Agar hamma narsa yaxshi bo'lishiga ishonchingiz komil bo'lsa, boring.

Ko'pincha boshqa sabablarga ko'ra dafn marosimida qatnashish istagi yo'q bo'lgan holatlar mavjud. Bunday vaziyatda siz rad etishni homiladorlik bilan oqlashingiz mumkin, hech kim hech kimni hukm qilmaydi. Siz dunyoni aqliy darajada tark etgan odam bilan xayrlashishingiz mumkin.

15. To'piqlarda yuring

Jinsiy, chiroyli va moda poyafzallari uch chorak pozitsiyasida qizlar uchun kontrendikedir. Homiladorlikning birinchi yarmida poshnali poyabzal kiyishga ruxsat beriladi, garchi sog'lig'ingiz haqida unutmang.

O'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, doimiy ravishda poshnali poyabzal kiyishdan qochish yaxshiroqdir, aks holda bu bachadonning ohangini oshiradi. Agar siz poyafzalsiz hayotni tasavvur qila olmasangiz, bunday poyabzal kiyish bilan bir necha soat cheklang va undan zavqlanib, oyoqlaringizni massaj qiling.

16. Hovuzga boring

Ba'zi kelajakdagi onalar hovuzga muntazam tashrif buyurishni foydali deb bilishadi, boshqalari esa infektsiyani yuqtirishdan qo'rqishadi. Har qanday holatda, hovuzga tashrif buyurishdan oldin, ginekolog bilan maslahatlashing. Agar shifokor tomonidan hech qanday asoratlar yoki e'tirozlar bo'lmasa, hozirda hovuzga tashrif buyuring. “Hozirgi lahza” iborasini bejiz qo'shganim yo'q. Shilliq tiqin hosil bo'lgandan keyin va u chiqmaguncha hovuzga tashrif buyurishga ruxsat beriladi.

17. Solaryumga boring

Homilador ayol uchun quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilish istalmagan. Shifokorlar homilador ayollarga bir muddat sun'iy bronzlash haqida unutishni va solaryumga bormaslikni tavsiya qiladi.

Yoritgichlar ta'siri ostida gormonal darajalar o'zgaradi, bu esa yosh dog'lari paydo bo'lishiga olib keladi. Homiladorlik davrida teri tashqi omillarga sezgir bo'lib, yonish xavfi yuqori.

18. Sochingizni bo'yash

Homiladorlik davrida tananing gormonal darajasi soch tuzilishiga ta'sir qiluvchi o'zgarishlarga uchraydi. Progesteron darajasini oshirish soch to'kilishini kamaytirishga yordam beradi, natijada qalin sochlar paydo bo'ladi.

Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, bo'yoqlar homilador ayollar uchun xavfsizdir. Ammo ayolning tanasi individual ekanligini unutmang. Tibbiyot vakillarining ta'kidlashicha, bo'yoqlarni tashkil etuvchi kimyoviy moddalar bosh terisi va tananing holatiga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun soch bo'yoqlarini ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.

19. Homiladorlik davrida chekish

Ikkinchi trimestrda sigaretalar bolaning ahvoliga salbiy ta'sir qiladi va buzilish ehtimolini oshiradi. Chekish ko'pincha halokatli oqibatlarga olib keladi, jumladan: erta tug'ilish, abort, platsentaning erta ajralib chiqishi yoki bachadondan qon ketish.

Bolani homilador qilishdan oldin chekishni tashlash tavsiya etiladi. Shu bilan birga, homiladorlik haqida bilib olgach, odat bilan kurashishning hojati yo'q. Ayolning tanasi nikotin dozasini olishga odatlangan. Birinchi trimestrda dozani kamaytirsangiz yaxshi bo'ladi. Natijada, tana sigaretani tashlashga tayyor bo'ladi.

20. Samolyotda uching

Homiladorlik paytida samolyotda uchish haqida aniq fikr yo'q. Parvoz paytida ayol tanasi stressga duchor bo'ladi, ammo homilador ayolga faqat alohida holatlarda xavf tug'diradi.

Agar homiladorlik an'anaviy tarzda davom etsa, havo transportidan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar yo'q. Ammo boshqa transport vositasida kerakli joyga yetib borish imkoni bo‘lsa, tavakkal qilish maqsadga muvofiq emas. Siz chaqalog'ingiz tug'ilgandan keyin havo sayohatining qulayligidan bahramand bo'lishingiz mumkin.

Nima uchun va homilador ayollar uchun nima qilish kerak emas

Homilador ayollar nima qila oladi va nima qila olmaydi va taniqli tavsiyalarga rioya qilmaslik nimaga olib kelishi mumkin? Ular ginekologlar va tanish tajribali onalar tomonidan beriladi, shuningdek, mashhur maslahatlar ham bor, ba'zida bu yomon emasligini ham ta'kidlash kerak. Homilador ayollarning dastlabki bosqichlarda nima qilmasliklari haqida cheklovlar mavjud, ammo keyingi bosqichlarda ruxsat etiladi. Bularning barchasi haqida ko'proq.

1. Douching. Bu ilgari keng tarqalgan terapevtik ta'sir bo'lib, vaginaga ta'sir qiluvchi turli xil ginekologik kasalliklar uchun ishlatilgan. Shprits yordamida ayollar vaginani dorivor mahsulot bilan sug'oradilar va terapevtik ta'sir ko'rsatadilar. Bundan tashqari, ta'sir butun tanaga emas, balki mahalliydir, bu ham ko'pincha ortiqcha.
Biroq, homilador ayollar dush qilmasliklari kerak, chunki bu protsedura yon ta'sirga ega - suyuqlik oqimi bilan siz bachadonga infektsiyani kiritishingiz mumkin va bu, ehtimol, homiladorlikning muvaffaqiyatsizligi bilan yakunlanadi. Ehtiyotsiz va beparvo harakatlar qin devorlari va bachadon bo'yni zarar etkazishi mumkinligi haqida gapirmasa ham bo'ladi. Shifokorlar bo'lg'usi onalar uchun davolanish sifatida vaginal sham va planshetlarni buyuradilar, bu ancha xavfsizroq va qulayroqdir.

2. Stressni his eting. Og'ir asab shoki hatto tushish yoki erta tug'ilishga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, kelajakdagi onalarga qo'rqinchli hikoyalarni o'qish yoki jinoyat yangiliklarini tomosha qilish tavsiya etilmaydi. Homilador ayollar, hech bo'lmaganda, iloji bo'lsa, dafn marosimiga yoki qabristonga bormasliklari kerak. Ammo o'liklar bilan hamma narsa aniq bo'lsa, kelajakdagi ona haqiqatan ham ularga qaramasligi kerak, unda nega ular Xudoning ma'badiga bormaslik kerakligini aytishadi? Ba'zi xurofotchilar buni yomon alomat deb da'vo qilishadi. Esingizda bo'lsin, homilador ayollar cherkovga bormasliklari to'g'ri emas.

3. Tez, muvozanatsiz va past kaloriyali dietaga rioya qiling. Onaning vazn yo'qotishi ham bola uchun xavflidir, chunki u etarli miqdorda ozuqa ololmasligi mumkin. Va natijada bolaning rivojlanishi homiladorlik davridan orqada qoladi va zaif va kam vaznda tug'iladi. Ayniqsa, dastlabki bosqichlarda homilador ayollar o'zlarini tabiiy vitaminlar bilan cheklamasliklari kerak. Masalan, foliy kislotasining etishmasligi embrionning hayotga mos kelmaydigan jiddiy nuqsonlarini keltirib chiqarishi mumkin. Siz har xil ovqatlanishingiz kerak. Homilador ayolning menyusida har kuni don, sabzavot, meva, sut mahsulotlari va go'sht bo'lishi kerak.

4. Chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish. Homilador ayollar buni mutlaqo qilmasliklari kerak. Homiladorlikni rejalashtirayotganda ham, ayol tug'ilmagan bola uchun juda xavfli bo'lgan yomon odatlardan voz kechishi kerak. Ammo agar homiladorlik rejalashtirilmagan bo'lsa va, masalan, mast bo'lganida, u faqat bolaning sog'lig'i haqida qo'rquv tufayli to'xtatilmasligi kerak. Urug'langan tuxum hali rivojlanmaganligi va qon aylanish tizimi tomonidan onaning tanasi bilan bog'lanmaganligi sababli, ehtimol hamma narsa yaxshi bo'ladi. Agar embrion shikastlangan bo'lsa, homiladorlikning birinchi haftalarida urug'lantirilgan tuxum rivojlanishi to'xtaydi yoki o'z-o'zidan tushish sodir bo'ladi.
Homilador ayolning spirtli ichimliklarni oz miqdorda bo'lsa ham ichishi bolaning aql-idrokini pasaytiradi. Chekish kamroq xavfli, lekin u ham deyarli har doim bolada gipoksiyaga (kislorod etishmasligi) va sekin vazn ortishiga olib keladi.

5. Homilador ayollar dori-darmonlar, oziq-ovqat qo'shimchalari yoki vitaminlarni shifokor tomonidan belgilanmagan holda qabul qilmasliklari kerak. Ideal holda, ayol homiladorlik paytida har qanday "kimyoviy moddalarni" qanchalik kam qabul qilsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Faqat foliy kislotasi va kaliy yodid kerak, homiladorlikning ikkinchi yarmida kaltsiy va temir preparatlari talab qilinadi.

6. Ba'zi imtihonlardan o'ting. Misol uchun, birinchi trimestrda homilador ayolning rentgenogrammasi bo'lmasligi kerak, ayniqsa ovulyatsiya - kontseptsiyadan 2-3 haftadan ko'proq vaqt o'tgan bo'lsa. Ultratovush tekshiruvi xavfsiz sinov hisoblanadi, ammo shunga qaramay, uni skrining davridan tashqari va uzrli sabablarsiz o'tkazmaslik yaxshiroqdir.
Ginekologik tekshiruvlarga kelsak, ular xavfsiz va abortga olib kelmaydi. Ulardan qo'rqishning hojati yo'q. Hatto kolposkopiya - bachadon bo'yni maxsus optik qurilma yordamida tekshirish - xavfsizdir, garchi u faqat qat'iy ko'rsatmalarga muvofiq amalga oshirilishi kerak, chunki homilador ayolda bachadonning noqulayligi va gipertonikligiga olib kelishi mumkin.
Kelajakdagi onalarning tishlarini davolash mumkin va kerak. Davolanmagan infektsiya hatto homilaning intrauterin o'limiga olib kelishi mumkin. Tish shifokorlaridan qo'rqmang. Ular homiladorlik davrida behushlik uchun faqat xavfsiz, tasdiqlangan dori vositalaridan foydalanadilar.

7. Homilador ayollar og‘irlik ko‘tarmasligi kerak., chunki bu hech bo'lmaganda bachadonning gipertonikligini yoki hatto homiladorlikning to'xtatilishini qo'zg'atishi mumkin. Dastlabki bosqichlarda urug'lantirilgan tuxumning ajralishi mumkin. Va 16 haftadan so'ng, qattiq kuchlanish membranalarning yorilishi va kech homiladorlikni keltirib chiqarishi mumkin.

8. Kelajakdagi onalar uchun mo'ljallanmagan gimnastika bilan shug'ullaning. Homilador ayollar qilmasligi kerak bo'lgan ba'zi mashqlar, masalan:

• qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirish;
• egilish;
• orqa tomonda yotgan holda bajariladigan har qanday mashqlar (masalan, oyoqlarni ko'tarish); - sakrash;
• va bachadonning gipertonikligini qo'zg'atishi mumkin bo'lgan har qanday boshqalar - homilador ayollar qo'llarini turli og'irliklar bilan ko'tarmasliklari kerak, masalan, dumbbelllar.

9. Zaharlanish yoki ichak infektsiyasini keltirib chiqaradigan taomlarni iste'mol qiling. Ya'ni, go'shtni qon, xom tuxum yoki yumshoq qaynatilgan tuxum, yumshoq pishloqlar bilan iste'mol qila olmaysiz. Zaharlanish yoki ichak infektsiyasi juda xavflidir, ayniqsa og'ir holatlarda, suvsizlanish yuzaga kelganda va kuchli antibiotiklarni qabul qilish zarurati mavjud.

10. Oyoqlarini qo‘shib o‘tiring va uzoq vaqt tik turing- bularning barchasi shish va venoz turg'unlikni keltirib chiqarishi mumkin. Va agar siz buni tez-tez mashq qilsangiz, unda varikoz tomirlarining belgilari paydo bo'lishi mumkin. Kelajakdagi ona, ayniqsa, homiladorlikning uzoq davrida, ko'proq dam olishi kerak va yotgan holda dam olayotganda, oyoqlarini bosh darajasidan bir oz yuqoriga ko'tarish tavsiya etiladi.

11. Hammomga, saunaga tashrif buyuring, issiq vanna qabul qiling. Homilador ayollar ham homila tushishining oldini olish uchun nima qilmasliklari kerak. Masalan, hammomga tashrif buyurganidan keyin ayollarning qon ketishi haqida ko'plab hikoyalar mavjud. Issiq hammom esa qon bosimini tez tushirib, hushidan ketishga olib kelishi mumkin.

12. Orqa tarafingizda uxlang. Uzoq vaqt davomida bu nafaqat noqulay, balki homilada kislorod etishmasligiga olib kelishi mumkin, chunki homilador onaning tanasining bu pozitsiyasi bilan uning pastki vena kavasi siqiladi.

14. Agar siz ilgari suvchechak (suvchechak) va qizilcha bilan kasallanmagan bo'lsangiz va ularga qarshi emlanmagan bo'lsangiz, kichik bolalar bilan muloqot qilmang. Birinchi trimestrda qizilcha bilan infektsiya homiladorlikni sun'iy ravishda to'xtatish uchun ko'rsatma hisoblanadi.

15. Jamoat joylariga bormang. Iloji bo'lsa, klinika, do'konlar va jamoat transportida sayohatlarni cheklang. Havo orqali yuqadigan infektsiyalardan qochish uchun hamma narsa.

Bularning barchasi o'z-o'zidan ravshan tavsiyalardir. Ammo ba'zilari juda noaniq va tushunarsizdir. Misol uchun, nima uchun homilador ayollar chaqaloq tug'ilishidan oldin xarid qilmasliklari aniq emas. Axir, buning uchun umuman vaqt bo'lmaydi. Va har bir ayol o'z didiga mos keladigan aravacha, beshik, vanna va boshqa bolalar buyumlarini tanlashni xohlaydi. Biroq, homilador ayollar uchun buni qilmaslik kerak bo'lgan taniqli xalq belgilari mavjud - siz chaqaloq tug'ilishidan oldin chaqaloq narsalarni sotib olmaysiz, chunki bu unga baxtsizlik keltirishi mumkin. Bu yomon belgi. Albatta, bu bema'nilik. Va hamma narsani oldindan va shoshilmasdan sotib olish ancha yoqimli va xotirjamroq.

Homilador ayollar sochlarini kesmasliklari kerak bo'lgan yana bir tushunarsiz belgi. Aytishlaricha, bu bilan ona bolaning umrini qisqartiradi. Bu xurofot. Kelajakdagi onaning tashqi ko'rinishiga e'tibor bermaslik zararli.

Shuningdek, tikuvchilik mavzusida juda noaniq belgilar mavjud. Aytishlaricha, homilador ayol tikish, trikotaj, kashta tikish va hokazolar bilan shug'ullanmasligi kerak.Aslida bu o'yin-kulgi asab tizimiga juda ijobiy ta'sir qiladi. Va tinchlanish uchun siz valerian ichishingiz shart emas, faqat qo'llaringizni tikuvchilik bilan band qilishingiz kerak.

Aytilganlarning barchasidan kelib chiqadiki, siz faqat shifokorning tavsiyalarini tinglashingiz va tegishli ma'lumotga ega bo'lmagan odamlar tomonidan berilgan qolganlarini e'tiborsiz qoldirishingiz kerak.