등록 없이 온라인으로 두뇌 훈련을 할 수 있습니다. 더 나은 생각을 배우는 방법

완벽에는 한계가 없다고 믿으며 지능과 독창성을 빠르게 테스트하거나 온라인으로 두뇌 훈련을 하시겠습니까? 선택하고 결합해야 하는 이유! 사고력 발달을 위한 퍼즐과 러시아어로 간단한 연습을 통해 온라인으로 The Brain Game 2를 플레이해 보세요. 이것은 훈련의 복잡성이 점진적으로 증가하고 사고 방식, 논리 및 반응 속도가 동시에 테스트되는 최고의 두뇌 건강입니다.

최고의 두뇌 트레이너는 무료입니다. 조건이 명확하고 빠른 해결이 필요한 정신을 위한 미니 게임입니다. 플레이를 시작하고 집중력, 상황을 빠르게 탐색하고 기억하는 능력을 개발하십시오.

두뇌 게임을 하는 방법

다음은 두뇌에 대한 피트니스 훈련 유형에 대한 6가지 미니 테스트입니다. 결과를 통합하기 위해 사소한 변경을 통해 작업을 여러 번 반복할 수 있는 기회가 제공됩니다. 게임 규칙을 읽고 가능한 한 빨리 간단한 질문에 답하세요. 화면 하단의 타이머 표시줄에서 타이머가 만료되기 전에 대답해야 하는 유사한 질문의 주기를 확인하세요. 답변은 세 가지 지표에 따라 분석됩니다.

• 올바른 문제 해결;
• 훈련 중에 표시되고 완료된 작업 수
• 빨리 답변할수록 기회가 많아집니다.

이것은 두뇌 운동이자 정신 능력에 대한 일종의 온라인 테스트입니다. 주의 깊게 보고, 분석하고, 암기하는 능력이 얼마나 발전했는지 배우게 됩니다. 지금 바로 시도해보고 재미있게 즐겨보세요!

온라인 두뇌 트레이너는 정신 심리학 분석을 기반으로 개발되었습니다. 뇌 활동의 형성은 신체 근육을 펌핑하는 것과 비교할 수 있습니다. 첫 번째와 두 번째 모두 좋은 몸매를 유지하는 데 중요한 지속적인 운동입니다.

다양한 온라인 운동, 난이도가 높아지는 점진적인 정신적 부담은 뇌 기능을 향상시키는 좋은 방법입니다.

이제 온라인 두뇌 피트니스가 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 이는 수업의 편의성과 효율성 때문이다.

두뇌 발달을 위한 Cognitivefit 리소스는 사용자를 위해 명확하고 효율적으로 구성되어 있습니다. 기본은 개인 훈련 계획을 준비하는 것입니다.

기능 및 테스트

이 사이트는 다음을 제공합니다.

1. 테스트. 23가지 인지능력을 평가할 수 있습니다.
2. 계략. 과제, 퍼즐이 있는 어린이를 위한 플랫폼입니다.
3. 수업 과정. 불면증과 싸우고 3차원 조정을 변경하는 데 도움이 됩니다.

누구에게 적합합니까?

이 리소스는 12세 이상의 성인을 대상으로 제작되었습니다. 가족 모두가 놀 수 있습니다. 노인에게도 적합합니다.

무엇이 발전하는가

훈련은 기억력 훈련, 부분 기억 상실, 병리학 적 장애 작업을 목표로합니다.

장점

큰 장점은 다양한 연습, 테스트입니다. 뇌 발달을 위한 프로그램을 사용하면 질병 후 치료가 가능합니다.

결함

무료 콘텐츠는 제한되어 있습니다. 일부 테스트 통과는 관세를 구매한 후에만 가능합니다.

주의력 발달을 위한 시뮬레이터는 다양한 실험 과정에서 그 효과가 입증된 외국 및 러시아 신경 심리학자의 방법을 기반으로 합니다.

기능 및 테스트

우선, 사용자는 입문 테스트를 통과하고 주의력, 사고력 및 기억력의 기존 수준을 평가해야 합니다. 이러한 조치 후에는 서비스의 도움을 받아 두뇌 발달을 위한 개인 프로그램이 개발됩니다. 여기에는 워밍업과 훈련 자체가 포함되어 있으며 하루에 1/4시간 이상 걸리지 않습니다. 사용자는 모든 운동의 통계를 모니터링하고 성과를 비교할 수 있습니다.

누구에게 적합합니까?

이 시뮬레이터는 젊은 사람부터 노인까지 다양한 연령대의 사람들에게 적합합니다.

무엇이 발전하는가

제시된 테스트는 중요합니다.

• 학교와 대학의 효율성을 향상시킵니다.
• 집중력 향상;
• 주의력 결핍 장애 예방;
• 개인의 효율성과 생산성을 높이십시오.
• 하루 종일 뇌를 좋은 상태로 유지하십시오.
• 수년 동안 제정신을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 정신 활동 감소로 인한 연령 관련 질병 예방.

장점

이 서비스는 시험 테스트를 통과한 후 모든 사람을 위한 개인 기억력 훈련 프로그램을 개발합니다. 이 시스템은 또한 다양한 두뇌 트레이너를 제공합니다.

결함

리뷰를 읽은 후 단점을 확인할 수 있습니다.

• 유료 서비스;
• 메모리를 향상시키는 모바일 애플리케이션이나 프로그램은 없습니다.

공식 사이트:

이 서비스의 도움으로 350,000명 이상의 사람들이 이미 개발된 테스트의 효율성과 관련된 사고력을 개발하고 있습니다.

기능 및 테스트

이 프로그램은 사용자에게 다양한 시뮬레이터를 사용할 수 있도록 제공합니다.

• 시각적 검색;
• 철자 바꾸기;
• 색상 매트릭스;
• 운영;
• 다이아 패 한 벌;
• 예리한 눈 등등.

테스트도 가능합니다:

• IQ에 대한 Eysenck 테스트;
• 까마귀 테스트;
• 테스트 - 어느 반구가 주도하고 있는지;
• Eysenck와 다른 사람들에 따른 기질 테스트.

사용 가능한 작업:

• 편지의 규칙성;
• 흥분석;
• 자석;
• 두 숫자와 다른 숫자에 관한 문제.

또한 이 서비스는 두뇌 발달, 마음챙김 및 기억력에 관한 강좌도 제공합니다.

누구에게 적합합니까?

개발은 성인과 노인뿐만 아니라 어린이에게도 적용됩니다.

무엇이 발전하는가

이 서비스는 특별한 시뮬레이터의 도움으로 두뇌 발달, 성능 정상화, 주의력, 사고력, 기억력과 같은 인지 기능 향상에 필요합니다.

장점

두뇌 훈련은 다양한 형태로 제공됩니다. 구독에 대한 영구 할인을 통해 비용을 절감할 수 있습니다. 중요한 장점은 이 서비스가 성인뿐만 아니라 어린이에게도 적합하다는 것입니다.

결함

무료 평가판이 제공된다는 사실에도 불구하고 사용자는 이를 흥미롭지 않다고 표시합니다.

사이트의 초점은 니모닉 아이디어에 대한 설명입니다. 운동은 두뇌 발달, 기억력 강화를 위해 고안되었습니다.

기능 및 테스트

기억력 발달을 위한 다양한 연습이 제시됩니다:

• 생각의 사슬– 연관적 사고를 향상시킵니다.
• 단어 쌍- 초보자를 위한 것입니다(단어 쌍 사이의 연결을 형성해야 합니다).
• 단어 목록- 의사소통을 통해 단어의 배열을 익힙니다.

매번 연습은 더 복잡한 수준으로 제공됩니다.

누구에게 적합합니까?

이 서비스는 성인의 지적 능력을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 인내와 인내가 필요합니다.

무엇이 발전하는가

비 유적 사고를 훈련시킨 후에는 머리 속의 텍스트, 숫자, 이미지를 보는 것이 훨씬 쉽습니다. 운동을 하면 기억력이 크게 향상됩니다.

장점

모든 사이트 서비스는 무료로 제공됩니다.

결함

중대한 단점은 확인되지 않았습니다.

이 회사는 사람들의 인지 능력을 전문적으로 연구합니다.

기능 및 테스트

각 사용자는 세 가지 기능을 사용할 수 있습니다.

1. 코치의 조언이나 귀하의 요청에 따라 어떤 게임이든 플레이할 수 있습니다.
2. 코치가 권장하는 두뇌 부하 수준을 보장합니다.
3. 이 부하의 수정.

운동을 수행할 때 시스템은 응답 시간과 정확성을 평가합니다. 이 서비스는 다음과 같은 게임을 제공합니다.

• 주목;
• 메모리;
  시공간 지각;
• 언어;
• 집행 기능.

누구에게 적합합니까?

플랫폼의 일부인 두뇌 발달을 위한 모든 게임과 훈련은 주의력과 기억력에 문제가 있는 사람들에게 표시됩니다.

무엇이 발전하는가

게임 도움말:

• 인지 능력을 향상시킵니다.
• 심각한 부상 후에 뇌가 발달합니다.

장점

게임을 마친 후에는 인지 능력이 향상될 뿐만 아니라 전반적인 웰빙도 향상됩니다. 온라인 두뇌 훈련 운동은 어린이의 주의력을 높이고 더욱 부지런하게 만듭니다.

결함

사용자의 단점에는 서비스가 유료라는 사실이 포함됩니다. 사이트의 모바일 버전도 없습니다.

이 서비스는 온라인 컬렉션입니다. 관심 있는 카테고리를 선택하고 플레이를 시작하는 것은 매우 쉽습니다. 작업 목록은 매일 업데이트됩니다.

기능 및 테스트

이 사이트는 완전히 개발되었으며 사용자에게 다음을 제공합니다.

• 작업;
• 온라인 게임;
• 온라인 십자말 풀이.

누구에게 적합합니까?

성인, 노인 환자뿐만 아니라 미취학 아동에게도 적합합니다. 모든 작업의 ​​난이도는 다양합니다.

무엇이 발전하는가

서비스의 임무는 대뇌 반구의 활동을 활성화하는 것을 목표로 합니다.

장점

모든 게임, 퍼즐이 무료로 제공됩니다.

결함

일부 사용자는 서비스의 불편한 인터페이스를 지적합니다.

이 사이트는 미시간 대학교 교수의 작업을 기반으로 합니다.

기능 및 테스트

사고의 발달은 게임 버전에서 이루어집니다. 프로그램을 다운로드하거나 실시간으로 사용할 수 있습니다. 설명이 포함된 지침이 첨부되어 있습니다. 인터페이스는 간단하고 이해하기 쉽습니다.

플레이어에게는 매트릭스의 셀에 사각형이 주어지고 문자는 발음됩니다. 제시된 이미지가 이미 특정 위치에 있었는지, 몇 번이나 있었는지 확인하는 것이 필요합니다.

누구에게 적합합니까?

중년층을 위해 이상적으로 설계되었습니다.

무엇이 발전하는가

작업 기억력이 향상되고, 모바일 지능이 향상되고, 사고력이 가속화되고, 집중력이 향상되고, 의사소통 능력이 향상됩니다. 논리적 사고의 발달.

장점

리소스 사용에 대한 비용은 없습니다.

결함

사용자는 결함을 지적하지 않았습니다.

제시된 서비스는 두뇌 발달을 위한 게임, 시뮬레이터 모음입니다. 다양한 카테고리가 있습니다.

기능 및 테스트

첫째, 주도적인 자리를 차지하는 뇌의 가능성을 규명할 필요가 있다. 그 후에는 해당 퍼즐이 이미 선택되어 있습니다. 게임은 밝고 다채로우며 재미있습니다.

누구에게 적합합니까?

이 사이트는 성인뿐만 아니라 어린이를 위한 온라인 교육을 위한 다양한 방법을 제공합니다.

무엇이 발전하는가

지적 게임의 사용이나 지능 개발은 온라인에서 이루어집니다. 모든 테스트는 정신 활동 속도, 기억력, 유연성에 영향을 미치며 숙달에도 도움이 됩니다.

• 이야기;
• 지리학;
• 외국어.

훈련은 정신적 미적분 능력을 훈련하도록 고안되었습니다. 훈련을 시작하기 전에 마음의 능력을 결정해야 합니다.

장점

서비스 이용은 무료입니다.

결함

사용자는 이 서비스의 단점을 스스로 확인하지 않았습니다.

FitnessBrain 리소스는 뇌 기능 향상을 주제로 한 다양한 자료 모음입니다.

기능 및 테스트

퍼즐, 퍼즐, 유용한 비디오, 특별 테스트, 서적, 과학 출판물이 있습니다.

누구에게 적합합니까?

중년 및 노년층의 사람들을 위해 설계되었습니다.

무엇이 발전하는가

기억력이 강화되고 창의적이고 논리적인 사고가 발달합니다.

장점

리소스를 무료로 사용할 수 있습니다.

결함

사용자는 리소스를 사용하기 매우 편리하지 않은 것으로 표시합니다.

해당 사이트에서 온라인으로 시험을 치를 수 있습니다.

기능 및 테스트

1개의 테스트만 포함됩니다. 이를 통과한 후 시스템은 발달 수준에 따라 뇌의 나이를 설정합니다. 작업에는 10개의 레벨이 있으며 각 레벨에는 숫자 시리즈가 표시되며, 최종적으로 이름을 올바르게 지정해야 합니다.

누구에게 적합합니까?

두뇌개발 서비스는 남녀노소 누구나 이용 가능합니다.

무엇이 발전하는가

이 사이트 덕분에 반응 속도가 느려지는지 또는 모든 리소스가 100% 영향을 받는지 확인할 수 있습니다. 반응성과 세심함을 위한 응용 프로그램입니다.

장점

테스트를 통과하려면 사이트를 무료로 이용하세요.

결함

두뇌 발달과 기억력 강화를 위한 검사를 독립적으로 선택할 수 있는 방법은 없습니다.

리소스는 개인의 개인 능력, 지적 능력 형성에 영향을 미치는 요인에 대한 단일 정보 모음입니다.

기능 및 테스트

두뇌 발달 서비스는 가장 중요한 정신 과정에 대한 정보가 포함된 광범위한 기사 목록을 제공합니다. 두뇌 기능을 가속화하기 위한 대체할 수 없는 팁도 찾을 수 있습니다.

제공:

• 미로 게임;
• 논리에 대한 일반적인 수학 수수께끼;
• 퍼즐;
• 가정 용품을 사용한 운동;
• IQ 테스트.

누구에게 적합합니까?

이 서비스는 절대적으로 모든 사람이 테스트할 수 있습니다.

무엇이 발전하는가

이 사이트는 두뇌 활동 속도를 높이고, 기억력을 강화하고, 사고력을 발전시키는 방법에 대한 정보를 제공합니다.

장점

사이트 이용에 따른 비용은 없습니다.

결함

리소스는 매우 불편한 인터페이스를 가지고 있으며 사용자는 완전히 미완성인 것으로 간주합니다.

이것은 정신 계산 게임입니다. 이것은 매우 좁은 전문 분야입니다.

기능 및 테스트

다음과 같은 게임 모드가 제공됩니다:

• 연구- 시간에 관계없이;
• 곱셈 구구표- 나눗셈과 곱셈을 적용합니다.
• 마라톤– 시간 제한이 있는 질문 20개;
• 아이들의– 아이들을 위한 더 쉬운 옵션
• 배관공- 각 질문에 답변하는 데 3초가 주어지며, 그렇지 않으면 다음 질문이 주어집니다.
• 틀림없는- 3분 안에 정답만 답해야 하며, 그렇지 않으면 게임이 중단됩니다.

누구에게 적합합니까?

모든 연령대의 사람들에게 적합합니다.

무엇이 발전하는가

정신적 계산의 발달.

장점

모든 모드를 무료로 사용할 수 있습니다.

결함

리소스를 사용한 후 사용자는 어떤 단점도 드러내지 않았습니다.

엄청나게 풍부하고 흥미로운 사이트이지만 영어 인터페이스만 제공됩니다.

기능 및 테스트

베이스에서는 모든 사람이 참여하거나 자신만의 프로젝트를 만들 수 있는 실험을 제공합니다. 여기에는 운동 능력 향상, 즉각적인 주의 변화, 시각적 이해력 강화를 위한 다양한 테스트가 포함됩니다.

누구에게 적합합니까?

청소년기부터 서비스를 이용하실 수 있습니다.

무엇이 발전하는가

이 플랫폼은 정신 형성을 촉진하고 뇌의 다양한 기능에 대한 연구에 참여합니다.

장점

이 사이트는 무료로 사용할 수 있으므로 등록만 하면 됩니다.

결함

긍정적인 측면을 가로막을 정도의 큰 단점은 없었습니다.

사이트의 방향은 뇌의 활동을 연구하는 것입니다.

기능 및 테스트

이 페이지는 마음챙김을 강화하고 상상력을 개발하기 위한 다양한 비디오 튜토리얼, 출판물, 재미있는 연습을 제공합니다.

두뇌 발달을 위한 과제:

• 나무 막대기로 하는 게임- 나무 막대기를 바꿔서 그림을 만드세요.
• 씨앗- 행동 패턴을 예측하기가 어렵습니다.
• 모든 환상의 붕괴- 비현실적인 것을 재현합니다.
• 회전하는 메모리 매트릭스- 원하는 셀을 암기합니다.

누구에게 적합합니까?

어린이와 청소년의 기술 개발에 적합하며 성인의 독창성을 테스트할 수도 있습니다.

무엇이 발전하는가

그것은 프로세스 속도, 주의력을 개발하고 기억력을 강화하며 뇌가 작동하도록 돕습니다.

장점

사이트 이용은 무료입니다.

결함

그다지 명확하지 않은 인터페이스.

기억력 향상을 위한 무료 서비스입니다.

기능 및 테스트

우리는 다음에 대한 광범위한 테스트를 제공합니다.

• 확인하다;
• 사고와 논리;
• 기억과 주의.

누구에게 적합합니까?

어린이와 청소년뿐만 아니라 노년층에게도 적합합니다.

무엇이 발전하는가

개념은 뇌, 기억, 통찰력, 시각적 기억 형성, 반응 속도를 훈련하는 것입니다.

장점

플랫폼 사용-0 루블.

결함

단점이 발견되지 않았습니다.

이미 다각적인 개발 또는 온라인 개발을 위한 리소스입니다. 모든 정신 기능을 발달시킵니다.

기능 및 테스트

제공되는 테스트의 대부분은 암산을 위한 것입니다. 하지만 다음과 같은 작업도 수행할 수 있습니다.

• 단어 그룹화;
• 집중;
• 한 유형의 활동에서 다른 유형의 활동으로 빠르게 전환하는 능력;
• 문자의 정신적 계산;
• 연산 산술 연산;
• 상황에서 올바른 방법을 찾는 것.

누구에게 적합합니까?

기억력과 주의력 발달을 목적으로 하는 게임은 학령기 아동, 성인에게 적합합니다.

무엇이 발전하는가

주의력 강화, 사고력, 암기 과정에 적극적으로 영향을 미칩니다.

여러분, 우리는 이 사이트에 우리의 영혼을 담았습니다. 고마워요
이 아름다움을 발견해 주셔서 감사합니다. 영감과 소름이 돋게 해주셔서 감사합니다.
우리와 함께하세요 페이스북그리고 접촉 중

우리의 두뇌는 게으르고 서투릅니다. 그에게 동일한 유형과 친숙한 작업을 주면 그는 빨리 "멍청해지며" 빠르게 행동하는 능력을 잃게 됩니다. 내 머릿속의 기어가 삐걱거리는 소리와 함께 더 천천히 회전하기 시작합니다.

웹사이트저는 다양한 두뇌 훈련 프로그램이 있는 15개 사이트를 찾았습니다. 오늘 작업, 연습 및 게임의 도움으로 우리는 내일의 논리와 기억력을 훈련할 것입니다. 그리고 우리는 아름답고 건강한 마음을 갖게 됩니다.

Wikium에서는 먼저 테스트를 받아 기억력, 사고력, 주의력의 질을 판단할 것을 제안합니다. 이러한 결과를 바탕으로 교육 프로그램을 받게 됩니다. 다시 말하지만, 더 많은 기능이 약속되는 유료 수준이 있습니다.

이 사이트는 "기억력이 나쁜 사람은 없다. 사용법을 모르는 사람이 있다"는 문구로 우리를 반긴다. 간단한 연습을 수행하면 기억력을 개발하고 숫자, 단어 및 텍스트를 암기하는 기술을 습득하고 주의력과 상상력을 키울 수 있습니다. 또한 사이트에는 유용한 팁이 담긴 작은 기사가 있습니다.

사이트에서는 기억력을 확인하고, 프로그램과 게임을 활용해 주의력, 집중력, 반응력 등 뇌 기능에 대한 온라인 훈련도 받을 수 있다. 뇌가 무엇인지, 어떻게 좋은 상태로 유지하는지에 대한 상세한 이론적인 부분이 담겨 있습니다.

이 사이트에는 N-back 문제라는 두뇌 시뮬레이터가 하나만 있습니다. 이는 작동("작업") 메모리를 향상하고 모바일 지능을 향상하며 사고 속도를 최적화하는 연습입니다. 게임의 본질: 사용자는 매트릭스 셀의 사각형을 보고 문자를 듣습니다. 이 경우 제시된 이미지가 n 위치(1, 2, 3...) 전에 만났는지 여부를 확인하고 나타내는 것이 필요합니다.

이 사이트에 게시된 게임은 기억력, 속도, 사고의 유연성 및 계산 능력을 훈련하도록 설계되었습니다. 훈련을 시작하기 전에 먼저 개발하고 싶은 정신적 능력을 결정해야 합니다. 이것은 훈련을 위한 운동의 선택을 결정합니다.

논리 게임, 퍼즐, 기억력 연습 및 마음챙김 퍼즐이 있는 또 다른 사이트입니다. 모토 - "뇌를 펌프질하세요."

"Entertaining Pedagogy" 사이트에는 흥미로운 테스트가 있으며, 통과한 후 뇌의 나이를 확인할 수 있습니다.

인간 두뇌의 가능성과 지능의 발달에 관한 사이트입니다. 여기서 그들은 머리가 어떻게 작동하는지, 모든 것이 어떻게 작동하는지에 대해 이야기하고 이 작업 속도를 높이는 방법에 대한 조언을 제공합니다. 예를 들어 "단기 기억력을 향상시키는 방법", 논리 퍼즐 등의 기사가 있습니다.

계산 속도 향상을 위한 온라인 게임입니다. 여러 가지 모드가 있습니다: 훈련(시간이 계산되지 않음); 마라톤 - 가능한 한 빨리 20개의 질문에 답해야 합니다. 오류 없음, 게임이 최대 2분 동안 지속되지만 단 한 번의 실수도 허용되지 않는 경우 등이 있습니다.

영어가 모국어와 비슷하다면 이 플랫폼에서 어울릴 수 있습니다. 운동 능력, 언어, 상황 전환, 단기 기억, 반응 시간, 시각적 인식 등에 대한 테스트가 있습니다. 동시에 사용자는 두뇌를 훈련할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 연구에도 참여할 수 있습니다.

"마음의 모양" 섹션에서 사이트는 기억력, 주의력, 상상력, 마음의 속도 및 유연성을 훈련하기 위한 다양하고 재미있는 연습과 퍼즐을 제공합니다. 그냥 재미있게 놀 수 있습니다. 예를 들어 다섯 번째 또는 여섯 번째 단계 어딘가에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 논리를 잃는 재미있는 퍼즐 "씨앗"이 있습니다.

기억력 개발, 관찰 훈련, 시각적 기억력 개발을 위한 온라인 게임.

Brainexer에는 집중, 정렬, 전환, 단어 그룹 및 목록, 산술 연산, 숫자 누락, 문자 계산, 경로 찾기 등 다양한 연습이 있습니다. 가장 흥미로운 연습 중 하나는 Stroop Effect입니다. 꼭 클릭해 보세요.

의학 후보자이자 학제간 의학 협회 코디네이터이자 뇌 생태학 프로젝트 전문가인 Elena Anisimova가 조언을 제공합니다.

머리는 일해야 해

우리의 두뇌는 근육과 같습니다. 일상적인 작업이 주어지지 않으면 쇠약해지고 게으르게 되며 "생각하세요!"라는 명령을 받게 됩니다. 인식하지 못합니다. 그러나 부하가 있으면 문자 그대로 회색 세포가 자랍니다. 과학자들은 이 과정을 다음과 같이 설명합니다. 뉴런 사이에 새로운 시냅스가 형성되고, 대뇌 피질이 더 두꺼워지고 구불구불해지며, 새로운 모세혈관이 뇌의 물질로 성장하고, 축삭이 신경 신호를 더 빠르게 전달하고, 개별 뇌 구조 간의 기능적 연결이 더 복잡해집니다.

그러나 뇌는 근육만큼 원시적이지 않습니다. 일반적인 "흔들 의자"(예: 컴퓨터에 매일 10,000자를 쓰는 것)만으로는 충분하지 않습니다. 그는 지루해지며 조만간 루틴을 불필요한 것으로 표시하게 됩니다. 당신은 그를 놀라게하고 심지어 특이한 체조로 그를 속여야 할 것입니다.

AiF 인포그래픽

뉴로빅

컨볼루션을 위한 이 훈련 기술은 미국인에 의해 발명되었습니다. 신경과학자 로렌스 카츠그리고 작가 매닝 루빈. 그리고 15년 동안 전 세계는 "마음의 건강"이라는 책을 따라 기억력을 향상하고 지적 능력을 개발하는 데 가장 적합한 83가지 운동을 선택해 왔습니다.

재미있는 운동을 수행하려면 오감을 모두 특이한 조합으로 사용하여 다소 미친 방식으로 일상 활동을 수행하면서 약간 "이상"해져야 합니다. 동일한 일상적인 작업을 수행하면 새로운 것에 집중하기가 어렵습니다. 기억력이 약해지고 집중력이 떨어집니다. 하지만 일상적인 일을 예상치 못한 방식으로 한다면 뇌는 신경 세포 사이에 새로운 연결을 구축하고 연결이 끊어졌을 경우 이를 복원해야 합니다.

매 순간 집안일을 하고, 출근길과 가게에 가거나, TV 앞이나 컴퓨터 앞에 앉아 특이한 모든 것에 대한 갈망을 시작하십시오. 기분이 좋고 아이러니하게도 기분 좋게 운동하십시오. 뇌는 감정을 정말 좋아합니다.

6가지 유용한 운동

1. 왼손을 잡아라(또는 왼손잡이인 경우 오른쪽). 이를 닦고, 블라우스 단추를 채우고, 수프를 먹고, 컴퓨터 키보드로 타이핑하고, 편지를 써보세요.

왜 하는가?운동 피질의 활성화는 뇌의 왼쪽 반구에서 오른쪽으로 전달되어 창의성과 수평적 사고에 유익한 영향을 미칩니다.

2. 새로운 감각을 경험하고, 새로운 능력을 개발하세요. 당신이 잘 아는 아파트를 돌아다니며 눈을 감고 샤워를 하세요. 주머니 속 동전의 가치를 터치로 느껴보세요. 시각 장애인을 위한 읽기 및 쓰기 시스템인 점자를 사용해 보세요. 하루 종일 수화로만 의사소통하기로 가족과 동의하세요.

왜 하는가?일반적으로 잘 사용되지 않거나 전혀 작동하지 않는 뇌의 새로운 감각 영역이 한계까지 가열되며 이는 뇌 전체의 뉴런에도 좋은 체조입니다.

3. 이미지 변화를 두려워하지 마세요. 새롭고 특이한 옷을 입고, 새로운 메이크업을 시도하고, 머리 색깔과 헤어스타일을 시험해 보세요.

왜 하는가?사람은 새로운 이미지를 시도할 때 다르게 느끼며(적어도 남자의 경우 "재킷 효과", 여자의 경우 "머리핀"을 기억하십시오!) 사고 방식도 달라집니다.

4. 새로운 경로로 걷고 출퇴근하세요(비록 특이한 길이 더 길더라도!), 더 자주 여행하고, 매 휴가를 새로운 장소에서 보내고, 박물관과 전시회에 가십시오.

왜 하는가?최근 생리학자들의 연구에 따르면 공간 기억력이 발달하고 해마의 크기도 증가하는 것으로 나타났습니다.

5. 집과 일의 인테리어를 자주 바꿔라, 매주 아파트의 물건을 재배치하고, 주방 용품을 교체하고, 해외 요리법에 따라 요리를 시도하고, 새로운 향수를 구입하세요. 오른발에는 굽이 있는 신발을 신고, 왼발에는 슬리퍼를 신고 아파트 주변을 몇 분 동안 걸어보세요.

왜 하는가?습관은 뇌를 지치게 하고, 새로움은 뇌의 감각 입력을 자극하여 삶을 더욱 생생하고 기억에 남게 만듭니다.

6. 성가신 질문에 간단하지 않게 대답하는 방법을 배우십시오.“잘 지내세요?”, “새로운 소식은 무엇입니까?”와 같이 매번 새로운 문구를 생각해보세요. 고정관념을 버리고, 농담을 외우고, 새로운 농담을 직접 생각해내고, 재미있는 이야기를 하고, 대화에서 꼭 표현해 보세요.

왜 하는가?말하는 모든 것에 다양한 각도에서 창의적으로 접근하면 베르니케 영역과 브로카 영역의 왼쪽 측두엽 영역인 뇌의 기억 및 언어 센터가 자극됩니다.

150분 운동 - 매주

전통적인 신체 활동도 뇌 활동에 영향을 미친다는 점을 기억하십시오.

Arthur Cramer가 이끄는 미국 일리노이 대학의 연구자들은 일주일에 단 150분(또는 75분의 격렬한 신체 활동)의 적당한 운동과 매일 최소 500미터의 걷기가 인간 대뇌 피질의 용적을 증가시킨다는 것을 발견했습니다. 정면 및 정수리 영역에서. 그들은 작업 기억, 주의력, 한 작업에서 다른 작업으로의 전환을 담당합니다. 확인을 위해 과학자들은 컴퓨터 단층촬영으로 얻은 사진을 제공했습니다.

마음 훈련의 해부학

마음의 힘은 휴식이 아니라 운동으로 나타난다.

시인 알렉산더 팝

운동

당신의 지능 수준을 어떻게 평가하시나요?

높음: 나는 뛰어난 정신 능력을 가지고 있습니다. 그냥 레오나르도라고 불러주세요.

평균: 나는 때때로 새로운 아이디어가 떠오르고 때로는 매우 어려운 문제를 해결하기도 합니다.

낮음: 내 머리는 일종의 양질의 거친 밀가루 냄비입니다. 운동이 정말 필요해요.

어느 카테고리에 속하는지는 중요하지 않습니다. 지능의 수준, 즉 집중 능력, 논리적 추론 능력, 시각적 이미지 생성 능력, 상상력, 결정 능력, 그리고 마지막으로 명확하고 창의적 사고 능력은 주로 얼마나 자주 그리고 창의적으로 생각하는지에 달려 있다는 점을 기억하십시오. 집중적으로 마음을 훈련합니다. 몸 상태가 좋지 않다고 느끼더라도 낙심하지 마십시오. 마음 근육을 단련하면 상황을 바로잡을 수 있습니다. 당신의 지성이 아주 좋은 상태라고 느낀다면, 끊임없는 훈련으로 이 수준을 유지하는 것을 잊지 마십시오. 올림픽 챔피언이라도 훈련이 필요합니다.

따라서 마음의 근육을 강화하고 싶다면 먼저 "어떻게 하면 뇌의 성능을 높일 수 있을까?"라는 질문을 스스로에게 물어보세요.

먼저, 다양한 유형의 사고 근육에 대해 알아봅시다. 이를 위해 다음 연습을 해보겠습니다.

마음을 위한 "조그"

당신이 손에 오렌지를 들고 있다고 상상해보십시오.

그것이 어떤 느낌인지, 어떻게 보이는지, 어떤 냄새가 나는지 상상해 보세요.

잠시 동안 가장 생생하고 선명한 이미지를 만들어 보세요.

이제 껍질을 벗기고, 조각으로 나누고, 조각을 물어뜯는 방법을 상상해 보세요.

그런 다음 슬라이스를 자세히 살펴보십시오.

천 배, 백만 배 확대하면 어떤 모습일지 스스로에게 물어보세요.

그러면 세포는 어떤 모습일까요?

분자는 어떤 모습일까요?

몇 분 후에, 오렌지에 대해 당신이 아는 것과 모르는 모든 것을 알아가도록 노력하십시오.

무엇이 오렌지를 오렌지로 만드는지, 왜 그 맛이 나는지, 얼마나 많은 종류의 오렌지가 있는지, 오렌지가 어떻게 진화했는지, 어떻게 그리고 무엇에 사용될 수 있는지, 그리고 맛있는 오렌지 마멀레이드를 만드는 방법을 생각해 보세요.

오렌지에 대해 생각할 때, 생각의 "품질"에 세심한 주의를 기울이십시오.

그러니 지금 당장 책을 내려놓고 운동을 시작해 보세요.

대부분의 사람들과 마찬가지로 당신도 오렌지에 대해 더 많이 생각할수록 더 많은 아이디어, 연상, 연결이 마음 속에 떠오른다는 것을 곧 알게 될 것입니다.

오렌지의 물리적 특성을 생각해 볼 수 있습니다. 오렌지 역사와 경제에 대한 토론으로 넘어갈 수 있습니다. 이 과일 이름의 유래와 그것이 다른 언어로 어떻게 불리는지에 대해 이야기하기 시작할 가능성이 있습니다. 마지막으로 "오렌지"(등유, 하프시코드)라는 단어에 대해 가능한 한 많은 운율을 찾아볼 수 있습니다. 그리고 연상의 길을 따라 더 나아가면서 기억의 돼지 저금통을 살펴보고 일련의 논리적 결론을 구축하고 한 사고 방식에서 다른 사고 방식으로 이동하여 마음의 다양한 근육을 훈련시킵니다.

각 유형의 사고에는 잘 정의된 고유한 "근육"이 있습니다. 논리적, 분석적, 은유적, 비판적, 언어적, 시각적 사고 등 각 경우에 우리는 한 가지 유형의 정신 근육만 사용하여 내면 세계를 자극할 수 있는 기회를 제공합니다.

일상의 다양한 문제에 대처하려면 유연한 사고가 필요합니다. 냉정하고 엄격한 논리를 사용하여 비판적 사고의 "분야"에서 열심히 일하거나, 긴장을 풀고 머리에 있는 모든 것을 버리고 쉽게 새로운 방향을 탐색하십시오. 열심히 노력하여 천천히 그러나 확실하게 목표를 향해 나아갈 수도 있고, 초기 데이터를 약간 조정하여 눈 깜짝할 사이에 문제에 대한 우아한 해결책에 도달할 수도 있습니다. 몸의 다양한 근육이 함께 작용하여 팔과 다리의 조화로운 활동을 보장하는 것처럼, 마음의 근육도 우리의 생각이 명확하고 집중되기 위해서는 조화가 필요합니다.

훈련 수준, 업무에 대한 마음의 준비에는 네 가지 기본 특성이 있다고 말할 수 있습니다.

사람은 집중이 필요한 일을 맡을 때마다 정신의 힘을 사용합니다. 최적의 솔루션을 찾기 위해 가능한 옵션을 탐색할 때, 어려운 수학적 문제를 해결할 때, 수표책의 균형을 맞출 때, 다른 것에 방해받지 않고 하나의 개체나 아이디어에 집중할 때 사용하는 것이 바로 이러한 특성입니다. 마음의 힘은 필요한 것, 필요한 만큼 집중하는 능력입니다.

새로운 것을 창조해야 하고 창의성이 필요하다면 사고 근육은 유연하고 유연해야 합니다. 마음의 유연성은 하나의 생각에서 다른 생각으로 전환할 수 있는 능력입니다. 이것은 마치 게임과 같습니다. 다양한 옵션을 잃고, 예상치 못한 조합을 만들고, 상황을 모든 측면에서 살펴봅니다. 점점 더 많은 새로운 가능성을 탐색하기 위해 개념을 충돌시키고, 아이디어를 혼합하고, 가장 상상할 수 없는 가정을 만듭니다. 마음의 유연성은 예술적이고 종합적인 접근 방식입니다. 창의성, 브레인스토밍, 그리고 약간의 선(禪)이 모두 합쳐진 것입니다.

아이디어를 실현하려면 정신적 체력이 필요합니다. 지구력은 산만함이나 용기를 잃지 않고 오랫동안 높은 수준의 활동을 유지할 수 있는 능력입니다. 이것이 인내하는 능력, 끝까지 갈 수 있는 능력입니다.

미묘함과 감각을 추가하려면 마음의 조정, 즉 모든 유형의 사고 과정, 균형 및 생동감의 동기화가 필요합니다. 마음의 조정은 생각을 정리하는 기술, 여러 개념을 동시에 작동하고 어떤 상황에서도 균형을 유지하는 능력의 거장 소유이며, 이는 새로운 지식을 얻기 위해 배우고 자하는 열망과 높은 이상을 위해 싸우려는 의지입니다. .

힘, 유연성, 지구력, 조화라는 네 가지 특성이 우리의 마음이 일할 준비가 되어 있는지를 결정합니다. 정기적으로 다양한 근육의 긴장과 이완을 번갈아 가며 지적 형성과 정신 운동 능력을 발휘하고 지속적으로 "뇌 회선을 움직이는" 것만으로 오랫동안 좋은 몸매를 유지할 수 있습니다.

다이아몬드가 다이아몬드를 자르듯이, 한 숫돌이 다른 숫돌을 연마하듯이,

그래서 지성의 서로 다른 부분이 서로를 날카롭게 만듭니다.

천재는 상호 영향의 결과입니다.

사이러스 바르톨(Cyrus Barthol) 신부

사람들은 어떻게 지적 형태를 잃습니까?

왜 한 사람의 마음은 날카롭고 총명하며 창의적인 아이디어로 가득 차 있는 반면, 다른 사람은 "조금 숨을 쉬고" 있습니까?

여기에는 두 가지 주된 이유가 있습니다. 특정 상황이 우리에게 가하는 요구 사항의 차이와 습관적인 사고 방식의 차이입니다.

벽돌공은 손을 단련하기 위해 체육관에 갈 필요가 없습니다. 모르타르를 섞고 벽돌을 쌓으면서 자연스럽게 팔 근육이 단련된다. 마찬가지로 회계사는 산수를 연습하기 위해 학교에 갈 필요가 없습니다. 그는 이미 끊임없이 숫자로 작업하고 있으며 그의 "수학 근육"은 끊임없이 운동하고 있습니다.

삶의 상황에서 지속적인 정신적 노력이 필요하지 않다면 몸매를 유지할 동기가 없습니다. 그러나 인생에서 긴급한 해결책이 필요한 문제가 자주 발생한다면 마음의 근육은 강해지고 빨라집니다. 이 아이디어의 본질은 다음과 같은 옛말로 가장 잘 표현됩니다.

신청하거나 잃습니다!

조언.

"내 정신 근육 중 매일 운동을 하지 않는 근육은 무엇인가?"라고 스스로에게 물어보세요.

습관은 생각하지 않고 어떤 일을 하는 방식이다. 우리가 좋든 싫든, 이를 닦는 방식부터 전략적 목표를 달성하는 방식까지 우리의 전체 삶은 주로 개인의 자동 기술 세트에 달려 있습니다. 원칙적으로는 이렇게 되어야 합니다! 매일 이를 닦는 방법을 다시 배워야 한다면 당신의 인생이 어떻게 변할지 상상할 수 있습니까?!

관찰, 관심을 끄는 것, 얼마나 잘 배우고, 문제를 해결하는 방법, 걱정하는 것, 즐기는 것, 하루 동안 생각하는 것 등 전체 지적 생활은 주로 습관에 의해 결정됩니다.

높은 두뇌 성능을 달성하는 열쇠는 원하는 것을 달성하는 데 도움이 되는 특정한 유익한 습관을 개발하는 것입니다. 지적으로 발달한 사람은 자신의 마음의 일을 아주 자유롭게 통제할 수 있습니다. 그는 세상이 어떻게 돌아가는지, 왜 모든 일이 그런 식으로 일어나는지, 그렇지 않은지는 왜 일어나는지에 관심이 있습니다. 그는 다양한 관심사를 가지고 있습니다. 그는 또한 사려 깊고 의식적인 행동을 통해 자신의 습관을 바꾸는 방법을 알고 있으며 꿈을 덜 꾸고 공중에 성을 덜 짓고 더 현명한 결정을 내리거나 더 많은 위험을 감수하는 등 매우 유용한 기술을 개발하는 방법을 알고 있습니다. 종합적으로, 이러한 좋은 습관은 마음이 더 수용적이 되고, 변화하는 조건에 적절하게 반응하도록 하며, 궁극적으로 모든 습관 중 가장 중요한 습관인 좋은 습관을 얻는 습관을 개발하게 합니다.

생각을 뿌리고 행동을 거두세요

행동을 뿌리고 습관을 거두세요

습관을 심고 성격을 거두다

인격을 심고, 운명을 거두다.

작가 찰스 리드

조언.

스스로에게 물어보세요: "어떤 습관이 생산적인 생각을 방해하는가?"

지성을 위한 좋은 운동

십자말풀이를 풀어보세요.

시험을 준비합니다.

TV 인터뷰에 참여해보세요.

무대에서 즉흥 연주를 해보세요.

어려운 텍스트를 이해하세요.

맛있는 저녁 식사를 준비하세요.

친구의 얼굴을 명확하게 상상해보십시오.

마지막으로 아이스크림을 먹은 때의 모든 세부사항을 기억해 보세요.

첫 번째 선생님의 이름을 지정하세요.

새로운 언어를 배우세요.

설득력 있게 거짓말을 하세요.

컴퓨터에 프로그램을 작성합니다.

토스터의 작동 원리를 이해하세요.

현실적인 풍경을 써보세요.

나쁜 기분을 좋은 기분으로 바꿔보세요.

무한대에 대해 생각해 보세요.

다큐드라마를 쓰세요.

한 달 전에 있었던 중요한 대화를 자세히 기억해 보세요.

급여 인상에 관해 상사와 상담하십시오.

자신을 지켜라.

개선된 쥐덫을 디자인해 보세요.

침실을 새롭게 단장하세요.

인플루언서에게 질문을 해보세요.

철학에 관한 에세이를 써보세요.

하늘이 왜 파란지 네 살짜리 아이에게 설명해주세요.

계약 조건에 대해 논의하십시오.

포커에서의 허세.

컴퓨터 게임을 즐겨보세요.

진실을 추구하기 위해...

좋은 지적 형태를 얻는 방법은 무엇입니까? 신체 훈련과 마찬가지로 정신 훈련에도 움직임이 포함됩니다. 몸의 움직임에는 워밍업, 달리기, 수영, 농구, 역도 등 근육을 수축하고 늘리는 모든 것이 포함됩니다.

마음의 경우, 움직임은 제안에서 결론으로, 문제에서 해결로, 질문에서 답변으로, 답변에서 질문으로, 한 마음 상태에서 다른 마음 상태로의 생각의 비행입니다.

당신이 적극적으로 생각하기 시작할 때마다, 즉 의식적이고 의도적으로 지적 자원을 조작하기 시작할 때마다 당신은 즉시 마음의 근육을 움직이게 합니다.

넓은 의미에서 "훈련"이라는 용어는 기술 개발, 자기 향상, 자신의 능력 개발을 목표로 하는 활동을 의미합니다. 사실, 퍼즐을 풀거나, 제조 문제를 해결하거나, 의자에 조용히 앉아 생각을 정리하는 등 적극적인 주의가 필요한 모든 활동은 정신 운동입니다.

무엇을 하는지 뿐만 아니라 어떻게 하는지도 중요합니다. 즉, 운동을 수행하는 올바른 기술이 중요합니다. 체조 선수는 원하는 결과를 얻을 때까지 작은 조정을 하면서 동작을 계속해서 반복합니다. 훈련 덕분에 체조 선수의 근육이 더욱 순종적입니다.

당신은 마음의 근육을 발달시키기 위해 사고를 훈련하십시오. 당신의 "근육"이 그것을 수행하는 방법을 배울 때까지 마음 속에서 특정 작업을 연습하십시오.

좋은 정신체조는 자신과의 만남이며, 자신의 내면 세계에 집중하고 지성에 도전할 수 있는 기회입니다. 이는 정신 에너지를 건설적인 사고로 전환하는 방법입니다.

최고의 정신적 성과를 달성하기 위해 열심히 노력하기로 결심했는지, 아니면 마음을 좀 더 유연하게 만들기 위해 약간의 스트레칭을 하고 싶은지 여부는 중요하지 않습니다. 어쨌든, 좋은 옛 마음 체조는 당신의 창의력을 높이고, 의도한 목표를 달성하는 기쁨을 주며, 지성의 발달에 기여할 것입니다.

개인 체육관을 만드는 방법

다음 12개 장에서는 두뇌를 훈련하는 다양한 방법을 배우게 됩니다. 각 장은 마음의 특정 특성을 개발하도록 설계된 일종의 운동 기계입니다. 일부 시뮬레이터에서는 교대로 노력한 다음 긴장을 풀고 고요한 평온함에 빠져들게 됩니다. 다른 사람들에게는 "땀을 흘릴 때까지" 정신을 훈련시켜야 할 것입니다. 일부 운동은 뇌의 분석적, 논리적 부분인 좌반구를 활성화하도록 고안되었으며, 다른 운동은 공간 인식을 담당하는 뇌의 직관적 부분인 우반구를 활성화하도록 설계되었습니다. 이 기계들은 함께 종합적인 지적 운동을 제공합니다.

연습 1: 마음의 해방. 워밍업하세요.

트레이너 2: 마음의 움직임. 주의 집중.

트레이너 3: 마음의 끈기. 지구력을 높이십시오.

트레이너 4: 마인드 체조(I). 창의적 사고.

연습 5: 정신 체조(II). 언어적 사고.

트레이너 6: 마음의 힘. 문제 해결.

연습 7: 마인드 게임. 바보짓을 하자.

연습 8: 과거를 살펴봅니다. 메모리.

연습 9: 마음의 유연성. 분석 및 합성.

연습 10: 마음의 조정. 결정하기.

연습 11: 즉흥 연주. 창조.

트레이너 12: 최고의 성능. 배우는 법을 배우십시오.

도움되는 힌트

다음은 운동을 하기 전에 고려해야 할 몇 가지 팁입니다.

팁 1.

"트레이닝 슈트"로 당신의 생각을 차려 입으십시오. 모든 문제와 걱정은 스트리트웨어와 함께 옷장에 남아있게 하세요. 훈련을 위한 작업 분위기를 조성하십시오. 당신이 스스로 선택한 어려움을 극복하는 즐거움을 누리십시오.

팁 2.

분석하지 말고 연습하세요. 지적 훈련의 요점은 정신 자원을 의식적으로 조작하는 것입니다. 훈련도 마찬가지입니다. 결과는 마음의 근육을 긴장시키려는 의지에 정비례할 것입니다. 좋은 훈련이 성공의 열쇠라는 것을 기억하십시오.

팁 3.

서두르지 마. 운동을 서두르지 마십시오. 사고의 깊은 층에 도달하는 데는 시간이 걸립니다. 인내심을 가지십시오. 당신의 지성의 가능성을 탐구할 시간을 가지십시오.

팁 4.

운동을 반복하세요. 이 책에 나오는 대부분의 연습은 기회가 있을 때마다 수없이 반복해서 수행할 수 있습니다. 정신 능력의 발달은 시간과 연습에 의해서만 결정됩니다. 자신만의 마인드 체조 루틴을 개발해보세요. 운동에 성공하지 못하면 잠시 쉬었다가 나중에 다시 시작하세요.

팁 5.

가능한 한 자주 운동하십시오. 자신에게 더 많은 스트레스를 줄수록 후속 운동이 더 쉬워집니다. 운동이 쉬워질수록 더 좋아하게 됩니다. 당신이 그들을 더 많이 좋아할수록 당신의 마음을 더 많이 행사할 수 있습니다. 마음을 더 많이 훈련할수록 마음은 더욱 발전됩니다.

이제 시작할 준비가 되었습니다.