Hogyan éljünk jobban? Mit kell tenni, hogy jól éljünk? Mi segíti az embereket abban, hogy jobban éljenek? Hogyan kezdj el jól élni Mit kell tenned, hogy jól élj.

Nem vagyok gazdag, nem repülök a világban, nem iszom híres emberekkel egzotikus helyeken, nincs sportautóm, dzsipem, jachtom. És nagyon boldog vagyok. Sokkal boldogabb, mint hét évvel ezelőtt, amikor sok sült ételt, édességet ettem, és állandóan egészségtelennek és kövérnek éreztem magam, amikor tévét néztem és nem voltam formában, amikor sokat vásároltam és eladósodtam, amikor rendes munkámban dolgoztam. , ahol elég sokat kaptam és nem volt időm magamra és a szeretteimre. Hogyan sikerült ezt elérni? Kis trükkökkel.

Az igazság az, hogy nem kell sok a jó élethez – csak a megfelelő hozzáállás kell hozzá.

Íme, amit megtanultam arról, hogyan kell jól élni kicsivel:

1. Nagyon kevés kell a boldogsághoz.

Néhány egyszerű, növényi étel, szerény otthon, pár ruhakészlet, egy jó könyv, egy laptop, egy munka, ami jelent valamit neked, szeretteidnek.

2. Akarj kevesebbet és nem leszel szegény.

Lehet, hogy sok pénzed és vagyonod van, de ha mindig többet akarsz, akkor szegényebb vagy, mint az a pasi, akinek kevés van, és nem akar semmit.

3. Koncentrálj a jelenre

Ne aggódj a jövő miatt, és ragaszkodj a múlthoz. Naponta mennyi időt töltesz azzal, hogy azokon a dolgokon gondolkodsz, amelyeket a jelen pillanatban fizikailag csinálsz? Milyen gyakran taszítja el a gondolatait más dolgokról? Élj most és teljesen élni fogsz.

4. Légy boldog azzal, ami van, és ahol vagy.

Túl gyakran szeretnénk valahol máshol lenni, mást csinálni, másokkal, és nem számít, milyenek a körülmények most, szeretnénk olyan dolgokat, amelyek különböznek a jelenlegitől. De ahol most vagyunk, az egy csodálatos hely! Akikkel most vagyunk (beleértve magunkat is), azok már hibátlanok. Amink van, az elég. Amit már csinálunk, az elképesztő.

5. Légy hálás az élet apró örömeiért.

A bogyós gyümölcsök, egy tábla étcsokoládé, a tea egyszerű élvezetek, amelyek sokkal jobbak, mint a komplex desszertek, cukros italok, sült ételek, ha megtanulod a legteljesebb mértékben élvezni őket. Egy könyvtárból kölcsönzött jó könyv, egy séta a kedveseddel a parkban, egy kellemes feszültség egy rövid, kemény edzés után, a csodálatos dolgok, amiket a gyerekeid mondanak, egy idegen mosolya, egy séta mezítláb a fűben, egy pillanat a csend kora reggel, amikor a világ többi része még alszik. Ezek apró örömök egy jó élethez, anélkül, hogy bármi többre lenne szükség.

6. Mozdulj örömből, ne félelemből.

Az emberek a veszteségtől való félelem, a változástól való félelem, a félelem, hogy lemaradnak valamiből, hatása alatt élik át az életet. Ezek rossz okok arra, hogy tegyünk valamit. Ehelyett olyan dolgokat csinálj, amelyek örömet okoznak neked és a körülötted élőknek. Ne azért végezze a munkáját, mert meg kell őriznie életmódját, és félne változtatni rajta, hanem azért, mert szívesen csinál valami kreatív, értelmes, értékes dolgot.

7. Gyakorold az együttérzést

A mások iránti együttérzés szeretetet teremt, ami a kapcsolatok jutalma. Az önegyüttérzés azt jelenti, hogy megbocsátod magadnak a múlt hibáit, megfelelően „gyógyítod” magad (ebbe beletartozik az egészséges táplálkozás és a testmozgás), és szereted magad olyannak, amilyen vagy.

8. Felejtsd el a termelékenységet és a számokat

Nem mindenhol számítanak. Ha tesz valamit egy bizonyos szám(ok) elérése érdekében, akkor elvesztette a tudatát annak, ami igazán fontos. Ha arra törekszel, hogy produktív legyél, és a napjaidat mindenféle dologgal töltsd meg, csak azért, hogy azok lehessenek, ez időpocsékolás. Ez a nap ajándék, és nem kell mindenféle dologgal megtölteni – töltsd el az időt azzal, hogy élvezd, és amit csinálsz.

Nem vagyok gazdag, nem repülök a világban, nem iszom híres emberekkel egzotikus helyeken, nincs sportautóm, dzsipem, jachtom. És nagyon boldog vagyok.

Sokkal boldogabb, mint hét évvel ezelőtt, amikor sok sült ételt, édességet ettem, és állandóan egészségtelennek és kövérnek éreztem magam, amikor tévét néztem és nem voltam formában, amikor sokat vásároltam és eladósodtam, amikor rendes munkámban dolgoztam. , ahol elég sokat kaptam és nem volt időm magamra és a szeretteimre. Hogyan sikerült ezt elérni? Kis trükkökkel.

Az igazság az, hogy nem kell sok a jó élethez – csak a megfelelő hozzáállás kell hozzá.

Íme, amit megtanultam arról, hogyan kell jól élni kicsivel:

Nagyon kevés kell a boldogsághoz

Néhány egyszerű, növényi étel, szerény otthon, pár ruhakészlet, egy jó könyv, egy laptop, egy munka, ami jelent valamit neked, szeretteidnek.

Akarj kevesebbet, és nem leszel szegény

Lehet, hogy sok pénzed és vagyonod van, de ha mindig többet akarsz, akkor szegényebb vagy, mint az a pasi, akinek kevés van, és nem akar semmit.

Koncentrálj a jelenre

Légy boldog azzal, amid van, és ahol vagy

Légy hálás az élet apró örömeiért

Egy könyvtárból kölcsönzött jó könyv, egy séta a kedveseddel a parkban, egy kellemes feszültség egy rövid, kemény edzés után, a csodálatos dolgok, amiket a gyerekeid mondanak, egy idegen mosolya, egy séta mezítláb a fűben, egy pillanat a csend kora reggel, amikor a világ többi része még alszik. Ezek apró örömök egy jó élethez, anélkül, hogy bármi többre lenne szükség.

Mozdulj örömből, ne félelemből.

Gyakorold az együttérzést

Felejtsd el a termelékenységet és a számokat

Milyen úgy élni, mint mindenki más? Hogy minden jó? Vagy mennyire rossz minden? Vagy se nem rossz, se nem jó, hanem csak élni?

A gondolkodásunkban kialakult sztereotípiák nemcsak viselkedésünket, hanem élethelyzetünket is meghatározzák. De természetes vágyban "Jól élni" Mindenekelőtt fontos az ember helyzete élete minőségével kapcsolatban.

Emlékezz, kisgyermekkorunktól kezdve arra tanítottak minket, hogy legyünk olyanok, mint mindenki más: ugyanaz az egyenruha az iskolában, sötét és szürke színek a ruhákban, „ne állj ki, de ne maradj le”, senkinek nem kell a véleményed... Mi volt az? Általános paranoia?

Még jó, hogy ez a múlt már nem létezik. Jó, hogy a világ napról napra jobbra változik. Jó, hogy az emberi szovjet gondolkodás sztereotípiái fokozatosan eltűnnek. Csak kár, hogy eltűnnek a nagyszüleinkkel, az idősebb generáció rokonaival és a helyzetükön változtatni soha nem tudó szülőkkel együtt, akik hozzászoktak ahhoz, hogy úgy éljenek, mint mindenki más.

Mindannyiunk életminősége csak attól függ, hogy milyen lépéseket teszünk annak javítása érdekében. És ennek a folyamatnak állandónak kell lennie. Megállt azt jelenti, hogy lefagyott. A leállás időpontjában mérve. És ettől a pillanattól kezdődik a visszaszámlálás.

Talán ezért van ma már egyetemes szenvedély az önfejlesztés és az önképzés iránt. A ma élő emberek számára jó szokássá vált annak megértése, hogy csak te vagy felelős az életedért. És a felelősség az életedért és a szeretteid életéért csakis téged terhel. És senki más.

Ez azt jelenti, hogy többé nem élhet úgy, mint mindenki más. Meg kell tanulnod másképp élni, és értelmet kell töltened az életedben. Egyetértenek azzal, hogy a „jó” szónak mindannyiunk számára teljesen más jelentése van. És ha az „élet” szóra alkalmazzuk, ez a jelentés jelentősen felerősödik.

A szomszédom számára az él jól, ha értelmetlenül tölti az idejét a nyaralójában. Nos, ez számomra értelmetlen, de neki egy ilyen időtöltés különleges jelentéssel bír.

Rokonaim számára a jó élet egy sikeres házasságot vagy egy sikeres házasságot jelent. Vagyis a lényeg, hogy minden különösebb erőfeszítés nélkül élj, ne vesződj, és minden anyagi haszon úgy zuhanjon rád, mint a bőségszaruból.

A barátaim számára az élet akkor jó, ha megvan az anyagi jólét teljes sztereotip halmaza: dacha, lakás, autó, család, külföldi utazások.

És nektek, kedves olvasók, mit jelentenek a „jól élni” szavak? Most képzeld el, hogy eljött a „kommunizmus” ideje, amikor mindenki jól él. Miben és miben különbözünk majd egymástól?

Hiszem, hogy minden sztereotípiánk a mi horizontunk. Minél több az életünkben az, amit a többség él, annál alacsonyabb a látókörünk. És ahhoz, hogy tágítsd a látókörödet, példának kell lenned azoknak az embereknek a látókörére, akik fejjel, vagy még sikeresebbek nálad. És koncentrálj rájuk.

Kapcsolódó cikk

Az élet egy próba, amelyen mindenkinek át kell állnia. Hogy hogyan éli meg, az csak rajta múlik. És csak a jót kell észrevenni. Ez körülötted van. Ez a család, a barátok, a rokonok, az álmaid és vágyaid, a harmónia érzése a lelkedben és még sok más.

Család

Az otthon mindig is fontos volt az ember életében. Még a primitív társadalomban is a közélet központjaként szolgált. De ahhoz, hogy a családi kandalló felmelegítse és boldoggá tegyen, meg kell tanulnia melegséget és gyengédséget adni. Erre különösen a gyerekeknek van szükségük. Olyanok, mint egy szivacs, felszívják a szeretetet és viszonozzák. Ugyanakkor nagy örömet élsz át, ami semmi mással összemérhetetlen. Ez nem csak jó, hanem a legszebb is az életben. Milyen szép és jó, ha valaki nagyon szeret és vár rád. De az életben semmi sem megy könnyen. Még a gyermekvállalás nagy boldogsága sem adatik meg minden családnak. Ha van gyereked, akkor ez a jó. Ezenkívül óvatosan kell bánni a törékeny és finom virággal, amely a gyermeke. Amennyi munkát fektetsz bele, annyit kapsz cserébe.

Szellemi értékek

Az anyagi javakkal ellentétben a lelki értékeket nem mindig könnyű megérteni. Legalábbis ez ma már nem sok embert érdekel. A szellemi világ gazdagítása az emberiség kulturális vívmányaival való érintkezés révén, a környező természet és törvényeinek tanulmányozása azonban a belső harmónia érzéséhez vezet, ami kétségtelenül az élet jó oldalára utal. Harmóniában élni önmagaddal és a körülötted lévő összetett világgal elég nehéz, de erre törekedned kell. A lelki béke és annak felismerése, hogy te vagy, bár nagyon kicsi, de mégis fontos eleme az univerzumnak, jobb emberré tesz.

Anyagi javak

Egyesek számára ez az anyagi gazdagság megszerzésében rejlik: saját gyönyörű ház, drága autó, lakás Moszkva központjában, villa a tengerpart közelében stb. megszerzésében. És ez a lista végtelen lehet. Ha az emberek ebbe a kategóriájába tartozik, akkor természetesen egy ilyen megszerzés valami jót tesz az életben. Elvileg ez is az alkotáshoz kapcsolódó pozitív vágy. Sőt, ha az álom nagy és valós, akkor biztosan megvalósul. De az álom felé vezető úton ne felejtse el, hogy jó ember vagy, és a rossz tettek nem jellemzőek rád. Tudniillik a jó jót szül, a rossz pedig ennek megfelelően rosszat.

Általában véve nincs kevesebb jó az életben, mint rossz. Azonban az emberek folyamatosan az élet végtelen apró dolgaira összpontosítják figyelmüket, és apróságokból egész problémákat fújnak fel, ezt a jót nem veszik észre, és természetesnek veszik. De csak más szemmel kell néznie a világot: mosolyogjon egy járókelőre, kívánjon sok szerencsét egy idegennek, és cserébe a legjobbat kapja.

A nyüzsgésben megfeledkeztünk a főbb emberi elvekről, amelyek boldoggá tesznek minket és a körülöttünk élőket. Ha egészséges, vidám, szeretetteljes életet szeretne élni, kövesse ezeket a lépéseket.

„Szeresd az életedet és mindent, ami benne van, szeresd felebarátodat. Ne hallgass azokra, akik rossz dolgokról beszélnek. Segíts a körülötted lévő rászorulóknak, boldoggá teszi a lelkedet, és jó lesz a lelked, mert erényt teszel. Hogyan beszél Szókratész filozófiája a jó életről "Ha az erényhez fordulsz, jó lelked jó életet fog élni."

Sokféleképpen alkalmazhatod a szeretet erényét a környezetedben. Például a környezet tisztán tartása, mások erre való ösztönzése, harmónia megteremtése a családban azzal, hogy minden jeles alkalomra összehozzuk szeretteiket.

1. Élvezze a szomszédok és a hozzád közel állók társaságát. Legyen figyelmes az építő jellegű kritikára. Tanulj meg türelmesnek és toleránsnak lenni másokkal, tisztelni az elképzeléseiket, még akkor is, ha nem értesz velük egyet. Ha segítesz a körülötted lévőknek, te magad is boldogabbá válsz. Értékeld az apró dolgokat. Segíts szeretteidnek a környezet tisztán tartásában, és bátoríts másokat is erre. Érezd jól magad embertársaiddal, és ők segítenek abban, hogy jól érezd magad életed különböző területein. Nyújtson vigaszt, társaságot, segítséget szeretteinek, akár heti időslátogatásról, akár kertészeti segítségről, egy kis szeretet sokat segít. A tudásnak mindenben hatékonynak kell lennie. Minden egyént a társadalom döntései vezérelhetnek; készülj fel tanácsot kérni. Mindenkit összehozhat, hogy megünnepeljen valamilyen eseményt – az ünnepek remek alkalmat kínálnak a szórakozásra és új barátok szerzésére. "Az igaz barát az, aki egy embert a másik kedvéért szeret." - Arisztotelész. Építs minőségi barátságokat, amelyek egy életre szólnak. Ahogy Epikurosz írta Alapvető tanaiban: „Minden lehetséges fogalom közül, amelyeket a bölcsesség sajátít el, hogy garantálja a boldogságot az egész életen át, a legfontosabb a barátság fogalma.”

2. Használja ki teljes potenciálját az életben. Egész életedben sziklamászásra vágytál? Előre! Készíts egy listát 50 dologról, amit szívesen megtennél. Az élet tele van kalandokkal. Próbálj keményen és soha ne add fel. Ha szeretnél valami újat kipróbálni, bátran próbáld ki! Epikurosz azt tanítja nekünk: „Az öröm a fájdalom hiánya.” Ez a koncepció nagyon fontos. Azzal, hogy elhanyagoljuk azokat a dolgokat, amelyeket szenvedélyesen meg akarunk tenni, lelki, érzelmi és végső soron fizikai egyensúlyhiányra vagy fájdalomra állítjuk magunkat. Egészséges és boldog életet élni azt jelenti, hogy nem csak közvetlen szükségleteinkről gondoskodunk, hanem általában véve is. Tehát tedd félre a sajnálkozást, és gondolj az életlehetőségeidre. Élj szenvedélyesen. Ne feledje, hogy a napunkat az öröm pillanataira készülve éljük, és ragadjuk meg ezeket a pillanatokat akkor is, ha nem terveztük. De ne feledje a mértékletességet is. Az extrém sportok egyensúlyhiányhoz vezethetnek az életedben. Állítsa be a prioritásokat, és ne áldozza fel az erényt a pillanatnyi örömökért - ez végül nem vezet semmi jóra.

3. Egészséges és aktív életmód fenntartása. A híres filozófus, Marcus Aurelius azt tanítja nekünk, hogy érzelmeink észlelésünk eredménye. Vagyis ahhoz, hogy az érzelmeinket kordában tudjuk tartani, az észlelésünkön kell dolgoznunk. Maga az élet elhomályosíthatja észleléseinket. A testmozgás azonban életünk nemcsak testi, hanem mentális oldalára is jótékony hatással van, és segít egyensúlyba hozni érzelmeinket. Ha egészséges vagy, boldog vagy. Találja meg az életmódjához illő gyakorlatsort. A kutatások azt mutatják, hogy minél egészségesebb egy ember, annál boldogabb. Csak egészséges ételeket egyél. Kerülje el a gyorsételeket, amennyire csak tudja. Arisztotelész azt mondta, hogy az embereknek meg kell találniuk a tökéletesség pontját, és nem kell sem túl sokat, sem túl keveset enniük. Azzal is érvelt, hogy a kiváló és erényes együttműködésnek csodálatos következményei lennének. Legyen fizikailag aktív és sportoljon. Fizikailag és lelkileg egészségesnek lenni igazi öröm.

4. Iránymutatás és spirituális alkalmasság. Legyél mentor valakinek. Ha fiatal vagy, keress egy gyereket, aki utánozni tud, és jó példa lehet számára. Ily módon mind a saját, mind a gyermeke életét megváltoztatja, hiszen mindkettő pozitív és elégedett lesz. Ahogy a sztoikus filozófusok mondják, kapcsold össze az óvatosságot a filozófiai érveléssel, és hagyd, hogy az életed részévé váljon. Ne csak a tested fejlesztése, hanem az egészséged egészére gondolj. Tegye gondolatait élete tükörképévé, ismerje fel érzelmeit – hogyan vezette Marcus Aurelius a naplóit.

5. Próbálj meg mindent és mindenkit szeretni vagy legalább értékelni az életedben, a világban és az univerzumban; szagold meg a rózsát, öleld át a fát, add mindenkinek a szeretetedet. Tedd barátokká ellenségeidet. Élvezze az apró örömöket. Mindig hibázunk, ha nem vesszük észre életünkben ezeket a „jelentéktelen” dolgokat, pedig valójában ők a legszeretettebbek. Napról napra mindannyian sietünk valahova, elfelejtve értékelni azokat a dolgokat, amelyek közvetlenül előttünk állnak. Ha valami nem úgy megy, ahogy szeretnéd, próbálj magadnak levonni a leckét. Tegyen meg mindent, hogy pozitív maradjon minden nehéz helyzetben, és legyen optimista, mások ezt előnynek fogják tekinteni. Koncentrálj a jóra, ahelyett, hogy a rosszon elmélkednél. Marcus Aurelius azt mondta, hogy az embernek túl kell lépnie saját szempontjain, és a világ nézőpontjából kell tanulnia. Értsd meg, hogy az egyszerű örömök ajándék, ne vegyél mindent természetesnek – egy zuhany egy nehéz nap után, a szél érintése a bőrödön, a hegyek panorámája. Mások különféle nehézségekkel küzdenek, de nekünk el kell fogadnunk mindent, amink van.

6. Bánj tisztelettel másokat, ez legyen a célod, ne eszköz. Ismerd fel másokban az emberséget, és ne használd azt lépcsőfokként a célod eléréséhez. Értsd meg, hogy mindenkinek van eredendő önértéke és célja. Ezzel a kapcsolatod pozitívabbá válik, és boldog élethez vezet. Számos filozófiai rendszer közül a szókratészi rendszer egy ilyen élethez vezető út. Ez mindenkire vonatkozik, helyzetétől és nemzetiségétől függetlenül. Az az elképzelés, hogy az erény keresését a saját lelkünkkel kell kezdeni, teljesen logikus. Ha több jó lelkű ember kezdi használni a szókratészi módszert, hogy keresse az igazságot arról, hogyan éljünk egészségesen és boldogan, akkor úgy gondolom, hogy gondolataink és cselekedeteink hatására a rossz lelkek elkezdenek gondolkodni a tetteikről. Ennek eredményeként megpróbálják az erény útját keresni, és elkezdenek segíteni másoknak, hogy ellenálljanak a lelki pusztulásnak.

7. Teljesítsd vágyaidat, hogy kommunikálj másokkal Legyen szó barátokról, családról, háziállatokról, szervezetekről vagy élettársáról, keressen valakit, aki segít leküzdeni a magány érzését. Az is nagyon fontos, hogy olyan embert találj, aki megosztja veled az erkölcsödet, hasonló erények nélkül előfordulhat, hogy nem érted meg egymást, és megromlik a kapcsolatod. Az ember lelke gazdagabbá tehet bármely bankszámlánál. Ne légy olyan személlyel, aki vagyont, státuszt vagy bármilyen más anyagi előnyt biztosít számodra. Társítsa magát olyan személlyel, akivel élvezi az együttműködést, mert kielégíti a kommunikáció iránti vágyat, vagy más szóval, ahogy Kant mondta: „legyen jóakaratú ember”. Ez olyan személy lesz, aki jó szándékból, hátsó szándékok nélkül bánik veled. Epikurosz a barátságot és a szerelmet tartotta a legfontosabb értéknek, ezeket a boldogsággal és az élvezettel társította. Készüljön fel arra, hogy az igaz barátság meglehetősen ritka az életben, és az erős barátság fenntartása érdekében Arisztotelész azt tanácsolja, hogy töltsön minél több időt ezzel a személlyel - vegyen részt mindenféle tevékenységben, vegyen részt lelkileg előnyös viselkedésben. Epikurosz azt mondta: „Minden lehetséges fogalom közül, amelyeket a bölcsesség sajátít el, hogy garantálja a boldogságot az egész életen át, a legfontosabb a barátság fogalma.” Ha barátok vagytok egy emberrel, a gazdagsága és a megjelenése nem számít, egyszerűen csak élvezi a jelenlétét. De mi van akkor, ha introvertált vagy, és nem szereted a társaságot? Talán jobban szeretsz egyedül lenni és távol lenni az emberektől, ez tesz boldoggá? Nem azt mondjuk, hogy jobb, ha vannak barátai, vagy jobb, ha nem, csak azt, hogy mindenkinek van, amit szeret, ez magán az emberen múlik. Ez összhangban van Arisztotelész érvelésével, miszerint "sok vélemény létezik arról, hogy mi a legjobb, és hogy hasznot húzzunk ebből az etikai kérdésből, meg kell oldanunk ezt a nézeteltérést... Ez az összetett és ellentmondásos kérdés akkor merül fel, amikor arról kezdünk vitatkozni, hogy bizonyos dolgok kívánatosabbak-e. mint a többi. Arisztotelész jó keresése a legmagasabb jó keresése, és bármi legyen is az, három jellemzője van: kívánatos, nem kívánatos más javak rovására, és minden más jószág kívánatos érte. Ez azt jelenti, hogy ha nem szeret kapcsolatba lépni az emberekkel, érdemes a cikk többi tippjére összpontosítani.

8. Keress magadnak hobbit. Iratkozzon fel képzésekre: tánc, socker, rajz vagy zene. Jobban fogod élvezni az életet, ha olyan dolgokat csinálsz, amiket élvezel. - Arisztotelész. Ne üljön egész nap evéssel és tévézéssel, és nézze, ahogy mások szórakoznak. Fejleszd képességeidet. Tökéletesítsd a már meglévő képességeidet. Minél jobban csinálsz valamit, annál nagyobb örömet szerezsz (Arisztotelész). Szerezzen olyan barátokat, akik osztoznak a hobbijaiban és érdeklődési köreiben. Ez a barátság életre szólóvá válhat. Tudjon meg többet barátairól. Platón alapján az élet értelme önmaga elvesztésével jár, vagyis ha van valami, amit szeretsz és szenvedélyesen szeretnél csinálni, akkor tedd meg.

9. Legyél altruista folyamatokkal, természettel, emberiséggel, állatokkal kapcsolatban... Tanuljon meg mindent a folyamatokról, tanulmányozza azokat és tegyen erőfeszítéseket a megváltoztatásukra. Meg kell fontolnunk minden lehetséges célt, és tisztáznunk kell minden bizonyítékot, akiknek a véleményére hivatkozunk; mert különben minden tele lesz bizonytalansággal és figyelemelterelővel (Epikurosz). Időnk, pénzünk, tehetségünk feláldozásával elkezdünk jól élni. Nem teher feladni?...Az életem feladása boldoggá tesz...És Holly legyőzte a depressziót, amikor altruista lett, és mára az egyik legboldogabb ember. (Singer, Peter „Effective Altruism”). Emberek, állatok, környezet – mindannyiuknak szükségük van a segítségedre. Szerezz egy kisállatot, vegyen részt Amerika megtisztítására irányuló úton, vegyen részt benne. Tiszteld a természetet, próbáld növelni a flórát, ne csökkenteni. Mutasson szeretetet bolygója iránt azáltal, hogy aktívan megőrzi azt. Ne feledje – nem mi vagyunk a Föld tulajdonosai, de vigyáznunk kell rá. Azzal, hogy a bolygó részévé válsz, megmutatod, hogy itt minden van az élethez. Tudd, hogy van még valami a bolygón túl, az univerzumban, keresd az igazságot, hogy felismerd a nehezen érthető dolgok jelentését. Ne félj a haláltól – ez is az élet része, és mindannyian megkapjuk ezt az élményt. Figyelj minden pillanatra.

Építs minőségi barátságokat, amelyek egy életre szólnak. Ahogy Epikurosz írta Alapvető tanaiban: „Minden lehetséges fogalom közül, amelyeket a bölcsesség sajátít el, hogy garantálja a boldogságot az egész életen át, a legfontosabb a barátság fogalma.”

A negyedik lépés lényege: próbálj meg mindent és mindenkit szeretni vagy legalább értékelni az életedben, a világban és az univerzumban; szagold meg a rózsát, fedezd fel az élő természetet – ez egy fontos elem, a Természettel, és vele az univerzummal való egység lehetősége, az életharmónia elérése. Ez a sztoicizmus filozófiájának és Epikurosz tanításainak fejlődésének egyik szintje.

Tanulj meg egyedül lenni és hallgass magadra.

Szeress mindent és mindenkit.

Ne csalódjon, ha nem érti az igaz szerelem értelmét, ezt még a nagy filozófus, Szókratész sem értette, ahogy Diotimának mondta: „Mesélj nekem erről a folyamatról és a szeretet más szentségeiről”.

Maradjon kapcsolatban a természettel, nagyon fontos, hogy higgyünk egy magasabb hatalomban, függetlenül attól, hogy milyen valláshoz tartozik. A hit szembeszáll a félelemmel, és lehetővé teszi, hogy növekedj és továbblépj. Higgy magadban és a melletted lévőben.

Nevelje magát és tanítson másokat, ahogy Arisztotelész mondta, az oktatás biztosításának felelősségének túl kell lépnie az egyének ellenőrzésén, és általános gondtá kell válnia.

Egy másik nagyon fontos gondolat a minden iránti szeretettel kapcsolatban, hogy tanuljunk meg gyengédnek és kedvesnek lenni, függetlenül az időktől. Mindannyian részei vagyunk ennek a világnak, és nem magunkért élünk itt, hanem másokért.