Kako se promijeniti na bolje. Kako promijeniti svoj karakter na bolje? Kako potpuno promijeniti svoju osobnost

Možda je jedna od najčešćih i najopasnijih ljudskih zabluda o osobi uvjerenje da se ne može promijeniti sebe, svoju osobnost. Ovo uvjerenje počiva na uvjerenju da postoje kvalitete, sposobnosti, ukusi, navike i nedostaci koji su nam dodijeljeni, a koji su bit naše osobnosti i ne mogu se promijeniti. Često se čuje “Pa ja sam takva osoba (lijena, bez određenih sposobnosti, potrebnih kvaliteta itd.) Ne mogu drugačije i tu se ne može ništa učiniti”. Mnogi ljudi tako misle i to uvjerenje nose cijeli život.

Pa je li moguće promijeniti svoju osobnost? Ako da, onda kako možeš promijeniti sebe?

Možete li promijeniti sebe?

Ili je, doista, čovjek nešto neprolazno i ​​nepromjenjivo, a sve metamorfoze koje se u njemu mogu dogoditi su, da tako kažem, kozmetičke i ne tiču ​​se njegove suštine. Siguran sam da možete promijeniti sebe i to na bolje: riješiti se osobnih nedostataka, steći i razviti određene kvalitete, promijeniti svoj karakter ...

Svatko se može, ako želi, preobraziti do neprepoznatljivosti: nadvladati "prirodni" kukavičluk i sramežljivost, postati jak karakter i samopouzdan, ublažiti sklonost tjeskobi i brigama, steći jake živce i smirenost. Dojučerašnji plašljivi i potišteni mladić može postati društven i mlad čovjek, jednostavnim ulaganjem malo truda.

I bilo bi pogrešno vjerovati da je ovom mladiću sramežljivost i izolacija u krvi te da je "po prirodi" stegnut i neprilagođen komunikaciji. Ta pogreška, ta zabluda nije bezazlena, s praktične točke gledišta, u prirodi, kao što je zabluda da je Singapur glavni grad Afrike (naravno, pod uvjetom da ne položite završni ispit iz geografije na institutu, a ako ne uspijete, neće vas čekati puno nezaboravnih iskustava u nepreglednim prostranstvima naše zemlje kao dio vojne jedinice).

Ovo lažno uvjerenje puno je opasnije od bezazlenog geografskog, jer vjerujući da ne možete promijeniti sebe, odustajete, bojite se potruditi se raditi na sebi i živite sa svojim nedostacima koji vas sprječavaju da živite i truju živote onih oko vas, ljudi.

Zašto sam tako siguran da možeš li promijeniti sebe?

Prvo, ljudska vrsta prirodno je opremljena snažnim adaptivnim potencijalom, sposobnošću mijenjanja, prilagođavanja uvjetima okolne stvarnosti. To čini osobu fleksibilnom i omogućuje promjenu bilo pod vanjskim utjecajem ili kontroliranjem svjesnih napora volje iznutra, usklađujući taj napor s unutarnjom potrebom za promjenom osobnosti. (u kontekstu ovog izvora zanima nas ovo drugo, odnosno svjesna kontrola kako ćemo se promijeniti i hoćemo li se uopće promijeniti. Mi sami želimo odlučiti što ćemo postati? Pravo?)

Drugo, mnogo je primjera kako su se ljudi promijenili bilo na gore bilo na bolje. Jedan takav primjer sam i ja, autor ovih redaka. Uspjela sam svladati unutarnje otpore i postati samouvjerenija, disciplinirana, organiziranija i društvenija.

To se očitovalo poboljšanjem kvalitete mog života i ostvarenjem značajnih životnih postignuća. Ali prije sam i lijenost, sklonost brigama i depresiji, kukavičluk, sramežljivost, nesposobnost vladanja sobom i osjećajima smatrao svojim inherentnim postojanim osobinama i nisam vjerovao u mogućnost da ih promijenim.

Činilo mi se da sam to što jesam i da ću to i ostati. Stvarnost je pokazala da sam bio u krivu: nosio sam se s depresijom i anksioznošću i napadajima panike bez ikakvih tableta i tretmana, poboljšale su mi se matematičke sposobnosti (prije sam mislio da ih uopće nemam) čak se i moj glazbeni ukus promijenio (ne samo promijenio , ali uvelike proširen) i još mnogo toga, ovaj se popis može nastaviti jako dugo.

Vrijednost borbe sa samim sobom

Stoga ću inzistirati da čitatelj ovih redaka, umjesto da sam sebe uništava vjerujući u nepromjenjivost svoje osobnosti, ipak uzme i pokuša raditi na sebi i mijenjati se. Čak i ako ne uspije postati ono što želi, njegov će trud i dalje biti nagrađen. Budući da se borba i pokušaji suočavanja s unutarnjim otporima koji se na tom putu sigurno javljaju, ako želite promijeniti sebe, uvijek se isplati!

Djelujući usprkos otporu, protiv svojih slabosti i ukorijenjenih navika, trenirate svoju volju i kalite svoj karakter. Povećava se stupanj kontrole nad osjećajima i dolazi do trezvenog razumijevanja onoga što se događa u vama i što vas vodi!

I upravo suprotno. Pojedinac koji je navikao sebe vidjeti kao skup nepromjenjivih osobina, navika, nedostataka i patologija uvijek slijedi svoj karakter i slabosti. Ostaje kako jest.

Njegova volja se ne kali u borbi protiv osjećaja, njime upravlja njegov Ego, strahovi i kompleksi. Svaki dan kapitulira pred njima: njegova volja slabi, a prava bit počinje blijedjeti iza obilja nedostataka i navika.

Unutarnja borba i otpor i njihova vrijednost srž je mog sustava samorazvoja i samousavršavanja. Vrijednost ovih stvari nije samo instrumentalne prirode (dakle, ne nužno samo sredstvo za postizanje određenog cilja: borbe protiv kompleksa da bi se oni pobijedili), ali u sebi nose i veliku vrijednost. O tome ću pisati više puta.

Može li se osobnost promijeniti?

Morate shvatiti da vaš pravi identitet nije mnoštvo navika, plodova odgoja i trauma iz djetinjstva. Sve su to samo šljokice i navike uma i osjetila!. Ovo je stečevina, tj. pojavio se kakav postaješ i nestat će čim to poželiš: uostalom, sve to nije zapisano u tvojim genima. Osobnost je dinamičan koncept koji se stalno mijenja, a ne nešto unaprijed određeno zauvijek!

Pa, naravno, postoje neka prirodna ograničenja, urođene sklonosti itd. Nešto na što ti nećeš utjecati ni na koji način, i ja to jako dobro razumijem. Istodobno vidim opću potrebu za preuveličavanjem broja onih čimbenika osobnosti na koje se navodno ne može utjecati.

Ono što je jednostavno stečena mana, koja se manifestira kao posljedica lijenosti i nespremnosti da se nešto učini, mnogi pogrešno doživljavaju kao prirodno i jednom zauvijek utvrđeno svojstvo osobe! Možda je ovo samo psihološka smicalica s ciljem da se s osobe otpiše odgovornost za vlastiti karakter.

To je ista očigledna zabluda kao i "urođena nepismenost"! (Pa, razmislite kako to može biti urođeno? Svi smo rođeni bez znanja jezika, naše prve riječi su najjednostavniji slogovi "MAMA", "TATA") Zapravo, mnoga svojstva našeg bića, na koja fundamentalno ne možemo utjecati zbog prirodnim, Postoji mnogo manje prirodnih ograničenja nego što smo svi navikli misliti.

A u to ćete se i sami uvjeriti kada, kao rezultat vlastitog samorazvoja, doživite mnoge pozitivne osobne metamorfoze koje će utjecati na one vaše kvalitete koje ste prije smatrali zauvijek ukorijenjenima u sebi.

Moje iskustvo osobnih metamorfoza

I sam sam uspio prevladati mnoge unutarnje negativne karakterne osobine koje su me mučile od djetinjstva i koje će me i dalje mučiti i kvariti mi život (a bio sam jako slabo i boležljivo dijete, a tada mladić i imao sam mnogo nedostataka (a sada sam ima ih, ali puno manje). Šteta što već tada nisam obratio pozornost na njih i nisam počeo raditi na sebi, stekavši samopouzdanje da se s tim nosim.

I praksa je samo potvrdila moje povjerenje, dajući mi vrijedan rezultat kako u smislu razvoja mojih unutarnjih potencijala, tako iu kontekstu poboljšanja čimbenika vanjske udobnosti i reda (odnosi s ljudima, financijska situacija, životna postignuća itd.), kao odraz promjena osobnosti.

Obično oni koji kažu “ja sam takva osoba i ostat ću” nikad nisu pokušali učiniti nešto sa sobom i promijeniti se na bolje. Kako onda znaju da se ništa ne može učiniti?

Kako promijeniti sebe? Ovo je veliko pitanje i gotovo svi materijali ove stranice bit će posvećeni tome. Uostalom, samorazvoj i samousavršavanje podrazumijevaju promjene u sebi, a to je uvijek slučaj. Stoga je ovaj članak jednostavno pokušaj razbijanja dobro uvriježene zablude i poziva na akciju te može dati nadu nekome tko možeš promijeniti sebe. A konkretne preporuke možete pronaći sada i kasnije kako budu objavljene na stranicama ove stranice - tema je vrlo opsežna.

Je li neprirodno mijenjati se na bolje?

Jednom sam naišao na takav prigovor. “Kažu, da, možete se promijeniti, ali zašto to učiniti? Nije li ovo neprirodno? Vi ste ono što jeste, zašto pokazivati ​​nasilje nad osobom?
Postavio sam protupitanja: „Pa, što misliš da je oblikovalo tvoju osobnost, koji su faktori utjecali na njezino formiranje? Zašto si sada takav kakav jesi? To mora biti posljedica odgoja, roditelja, društvenog kruga i nekih urođenih parametara (nasljeđe, prirodne predispozicije i sl.).

Uglavnom, svi ti faktori su slučajni, oni na koje niste mogli utjecati. Na kraju krajeva, roditelji nisu birani, a društveni krug također nije uvijek. O naslijeđu i genima da i ne govorimo. Tako ispada da razvoj vas kao osobe pod utjecajem vanjskih, proizvoljnih čimbenika koji ne ovise puno o vašoj volji, smatrate prirodnim.

A pokušaji svjesnog utjecaja na vaš karakter i navike, temeljeni na razumijevanju onoga što želite postati i formiranju koje kvalitete u vama ispunjavaju vaše ciljeve - znači li to da je neprirodno? Slijediti vodstvo vanjskih okolnosti, pripisujući sve milosti slučaja ...

Što je u tome tako ispravno i prirodno? I zašto se svjesni rad na sebi, mijenjanje sebe na bolje radi postizanja sreće i harmonije, doživljava kao nasilje nad samim sobom?

Naprotiv, samim određivanjem vektora samorazvoja u svoj život unosite red kakav sami želite i ne dopuštate vanjskim okolnostima da u potpunosti odlučuju kakvi ćete biti. Time se približavate ostvarenju svog životnog plana, zadovoljstvu sobom, svojim životom i svojom okolinom koju sami birate, a ne zadovoljni onim što su vam vanjske okolnosti nametnule.

Što se tiče pitanja "zašto mijenjati sebe?". Na njega, možda, odgovaram u većini svojih članaka u eksplicitnom i implicitnom obliku. Ja ću opet odgovoriti. Samorazvoj je dinamičan proces stalnog usavršavanja svih najboljih ljudskih osobina.

Najbolje i najgore osobine osobe

Pod najboljim osobinama mislim na one osobine prirode koje odgovaraju razmišljanjima o osobnoj udobnosti i sreći, skladnim odnosima s ljudima, uspjehu u životu, prevladavanju poteškoća, unutarnjem miru, redu misli, zdravlju, snazi ​​volje i duhovnoj slobodi.

Loše osobine su one zbog kojih patimo, ljutimo se, rastržemo u unutarnjim proturječjima, otežavaju nam živote i truju živote drugih, čine nas bolešljivima, ovisnima o strastima i željama, moralno i fizički slabima.

Razvijajući dobre osobine i oslobađajući se loših osobina, težite sreći i slobodi, radeći suprotno, letite u ponor patnje i ovisnosti. Samorazvoj podrazumijeva prvo. Kada razvijete najbolja svojstva svoje prirode, mijenjate se, jer se u vama pojavljuju nove sposobnosti i nestaju stari nedostaci. To je smisao samorazvoja u ovim pozitivnim osobnim metamorfozama.

To je zapravo sve, nema škakljive filozofije ili relativnog morala, sve počiva na vašoj osobnoj sreći i harmoniji, a ne na nekim apstraktnim idejama. To je ono čemu želim da težite i čemu se bavi ova stranica.

Već sam rekao kako je užasna pogreška vjerovati u nemogućnost promjene samog sebe. Ali još opasnija stvar je nedostatak potrebe da nešto promijenite u sebi. Mnogi vjeruju da su oni već krune stvaranja, najdostojniji predstavnici ljudske vrste, a u lijesu su vidjeli svakakva mjesta samorazvoja.

Stvarno se događa da je osoba zaista vrlo razvijena, ali najčešće upada u zamku svog ponosa i ponosa, vjerujući da se nema gdje razvijati, jer gotovo uvijek postoji prilika da se negdje pomakne i nešto poboljša.

Osim toga, vrlo često obrazovanje i odgoj nisu u stanju u potpunosti razviti osobne potencijale (a ponegdje mogu čak i naškoditi), ostavljajući za sobom puno praznina, neotkrivenih sposobnosti, skrivenih strepnji i kompleksa unutar strukture individualnosti.

Stoga je u gotovo svim slučajevima potrebno uložiti napor kako bi od sebe nešto napravili: uostalom, malo je ljudi te sreće da su im odgajatelji i roditelji uspjeli dati iskorak potreban za skladan razvoj i riješiti sve unutarnje probleme. problema i proturječja koja se javljaju.

Ako se pitate možeš li promijeniti sebe?, tada prepoznajete prisutnost takvih svojstava u sebi koje treba promijeniti i ne smatrate se idealom i slijepom ulicom razvoja i sve nije tako strašno, radite prve korake prema samorazvoju, stojite na prag divnih metamorfoza.

Ostaje samo da te oboružan podrškom svojim savjetima i preporukama za samopoboljšanje, uz pjesmu kreneš ovim teškim, ali svijetlim putem.

Kako se promijeniti na bolje? Želja za razvojem svojstvena je čovječanstvu po prirodi, a želja za pozitivnim promjenama svojstvena je svakome doslovno evolucijski. Razlika je u kojoj fazi osoba počinje postavljati pitanje "kako se možete promijeniti na bolje?". Neke ljude na takve promjene guraju neuspjesi i kritike drugih, a tada je želja za poboljšanjem obrambena reakcija, način da se izbjegne kazna, uznemiravanje ili javno ignoriranje.

Netko se mijenja zbog određene osobe (kako bi zadovoljio, zaslužio poštovanje, izgradio odnos) ili veze (prihvaća kritike od važne osobe i odabire napraviti određene promjene u sebi kako bi održao smislenu vezu). Netko se inspirira tuđim primjerima, a nekome dosadi dosadna siva vreva. Nova putovanja, poznanstva, filmovi, bolesti, katastrofe, raskidi - sve su to snažni poticaji za pokretanje promjena. Vodeći na listi razloga koji tjeraju ljude na promjenu je strah, najčešće strah od gubitka ili uskraćenosti mogućnosti da dobiju ono što žele.

Koncentracija i smjer promjena ovise o sferi koja zahtijeva takve promjene i globalnoj prirodi rješenja. Ako jedna osoba mora promijeniti mjesto stanovanja i zanimanje da bi ostvarila svoj san (a to je promišljen put koji donosi vidljive rezultate poboljšanja), kako onda promijeniti osobu nabolje (u vlastitom karakteru, tijeku život i interakcija s ljudima) jednostavno je ažuriranje frizure ili garderobe ostaje misterij.

Svaki zadatak ima svoje metode. Stoga, prije nego bezočno slijedite savjete od deset koraka kako promijeniti sebe, pokušajte razumjeti koje kvalitete želite promijeniti, koje unaprijediti, u kojoj mjeri iu kojem smjeru želite i spremni ste krenuti, što vam je za to potrebno i koje resurse već imate. A podlijegati modnim trendovima kako bi se unaprijedio, kad ti život odgovara, u najmanju je ruku glup čin, jer u procesu promjene možeš izgubiti svoj stari život koji ti je u potpunosti odgovarao.

Kako promijeniti karakter na bolje?

Sastoji se od mnogih navika, razvijenih reakcija i načina reagiranja, pa ga nije moguće u potpunosti promijeniti. Pokušati se istodobno riješiti svih osobina koje smatrate negativnima i svih navika koje vas na neki način ometaju u životu jednostavno je nemoguć zadatak. Preuzevši takav teret, možete izdržati tjedan dana, a zatim provaliti u prethodno stanje, ako ne u pogoršanom obliku. Razdvojite globalni zadatak na komponente i radite istovremeno na jednoj ili više kvaliteta, postupno povezujući ostale kad se nosite s prvom.

Kako se čovjek može promijeniti nabolje ako nema polazište djelovanja,tj. razumijevanje tko je on i njegov unutarnji duhovni svijet. Rješenje bilo kojeg problema počinje proučavanjem, u slučaju promjene karaktera, potreba za uranjanjem u svijet vlastitih iskustava postaje obavezna. Prvo pitanje na putu ove studije bit će o razlozima promjene. Analizirajte koji vas događaji potiču na to. Promjene koje proizlaze iz osjećaja ljubavi i brige o sebi donijet će korisne posljedice (smanjenje sklonosti razdražljivosti spasit će vas srčanih problema, razvijanje sposobnosti odbijanja dat će vam više vremena za sebe i za voljene osobe, pomoći će vam vježbanje ustrajnosti završite projekt). U isto vrijeme, ako ste počeli preoblikovati svoj karakter radi udobnosti drugih, tada se nećete osjećati bolje od takve situacije, a osjećaj nasilja nad vlastitom psihom će ostati i može vam se vratiti u obliku psihosomatike. (postajete popustljivi na zahtjev drugih, bit ćete preplavljeni njihovim zahtjevima, povećana krutost kako biste nekome nešto dokazali može odvratiti prijatelje od vas, a izvana dobronamjerna komunikacija s onima koji su vas izdali prepuna je razvoja hipertenzija i peptički ulkus).

Pažljivo slušajte za što se mijenjate i gledajte rezultate, kome će biti lakše i veselije.

Da bi se karakter promijenio na bolje, potrebno je održavati stalnu, prilično visoku razinu sreće i zainteresiranosti za vlastiti život. Pregledajte svoja inhibirajuća uvjerenja i izbacite polovicu njih (ostati budan jer morate kuhati obroke, ne uzeti zadnji slatkiš, preskakati filmove kako biste očistili kuću, sve su to primjeri stvari koje vam mogu donijeti komadiće sreće i blagostanja, i izgubit ćete samo lažna uvjerenja da to nije moguće). Svaki dan tražite ono što će vam donijeti radost, pobrinite se da vam život bude ispunjen aktivnostima, hobijima, zabavom u kojima uživate, a nisu popularni ili odobravani od strane vaših prijatelja. Dobar karakter ne podrazumijeva potpunu prilagodbu svijetu koji ga okružuje, ali svakako uključuje razumijevanje vlastitih potreba, jer samo tako se može razumjeti i prihvatiti različitost drugih.

Kako se natjerati da se promijenite na bolje? Nemojte odgađati postizanje onoga što vam je važno, pravdajući da je to sada prioritet za druge, ili poradite na svojoj upornosti. Radite ne da promijenite sebe, već da promijenite život u svom smjeru. Nećete moći postati udobna kopija koja se uklapa u gore navedene standarde. Uvijek će biti onih koji vas ne vole i slobodno se s njima natječite, borite, ne komunicirajte ili tražite zajednički jezik. Uvijek će biti mjesta gdje nisi u temi, a možeš slobodno kukati i ostati tamo, otići tražiti druge ili stvoriti svoje. Svijet je plastičan, a samoprihvaćanje pomaže u pronalaženju organskih načina za zadovoljenje potreba, uz preoblikovanje vlastite osobnosti.

Kako promijeniti djevojku na bolje?

Kad u vezi izbije kriza ili cura koja tjedan dana hoda šutljivog i nezadovoljnog lica, a odnos postaje hladniji, dečki počinju tražiti načine da se promijene na bolje. Prvo što treba shvatiti je preferirati akciju, i to što prije to bolje, a ne provoditi ozbiljna znanstvena istraživanja o ovom problemu.

Uobičajena pogreška koju dečki čine u svojim promjenama je da se potpuno fokusiraju na interese djevojke, pokušavajući zadovoljiti ili čak predvidjeti njezine želje. Ova taktika može puno pomoći. Ako prije toga apsolutno niste obraćali pozornost na to, ali najčešće to ne donosi rezultate. Da bi djevojka postala ugodnija i zanimljivija s vama, potrebno je pumpati vlastiti život i sposobnosti. Dakle, umjesto da stalno dosađujete svom suputniku, bacite se na posao - pročitajte knjigu iz za vas novog područja, upišite se na tečajeve, bavite se sportom, otvorite novi hobi. Osoba koja ne stoji mirno, razvija se, zna što želi, privlači pažnju. Proširivanjem kruga vlastitih interesa, lakše ćete razumjeti djevojku, više tema za razgovor i razloga zajedničkog druženja. Samorazvoj je dugotrajan i dugotrajan način da se poboljšate u očima djevojke, ali pouzdaniji od predstavljenog buketa.

Pratite ne samo razvoj unutarnjeg svijeta, već i svoj izgled. Vodite računa o čistoći i urednom izgledu odjeće, redovitosti higijenskih postupaka, obratite posebnu pozornost na svoje zdravlje (prilagodite režim, prehranu, zabavu), bavite se različitim vrstama aktivnosti (lijepi mišići, naravno, oduševljavaju, ali spretnost , sposobnost upravljanja različitim načinima prijevoza, točnost će natjerati djevojku da pogleda s divljenjem u očima).

Kako promijeniti djevojku na bolje? Tražite pozitivno u svemu i prilagodite se ovom valu. Dobro raspoloženje, sposobnost razveseliti, izvući se iz neugodne situacije s humorom su osobine koje žene jako cijene kod muškaraca. I naravno, ne zaboravite uzeti u obzir želje vašeg suputnika, jer ako je izrazila zahtjev da rjeđe kasni, onda je prva stvar na kojoj biste trebali raditi vaša. Djevojke obično jasno daju do znanja što žele od dečki, ne zanemarujte njezine riječi, jer prije nego što je glasno izrazila kritiku, ona je već neko vrijeme šutjela, opravdavala se, trpjela i činila sve što je bilo u njenoj moći da vam ne prigovori.

Kako se promijeniti na bolje za muškarca?

Djevojke, koje teže konstanti, u svojim aktivnostima vode se dvama faktorima: vlastitim željama i željama muškaraca. Obično, da bi postao bolji za momka, vanjske promjene su na prvom mjestu. Postati ženstvenija, zamijeniti iznošene traperice prozračnom haljinom, naučiti hodati u štiklama - sve je to arsenal koji žene aktivno koriste kako bi povećale vlastitu privlačnost u očima muškaraca. Doista, izgled igra važnu ulogu u formiranju i nastanku interesa, ali kasnije se naviknu na izgled, a muškarac će zamijeniti bilo koju lijepu lutku za ženu s kojom mu je ugodno i ugodno.

Unutarnja promjena je ozbiljniji i dugotrajniji proces od vanjske transformacije. Obući haljinu i izgledati ženstveno zadatak je od nekoliko sati, ali ostati ženstven u svom djelovanju, bez obzira na garderobu, cijela je umjetnost kojoj se sada posvećuju brojni treninzi. Ali obično dečkima ne treba toliko. Zanimaju ih žive i stvarne djevojke koje poznaju sebe, svoje vještine, vrline i mane, znaju što žele. Unutarnja punoća, pouzdanost, sposobnost podrške u teškoj situaciji i sposobnost razumijevanja privlače momke i tjeraju ih da ostanu blizu.

Upoznajte sebe, bavite se vlastitim razvojem, prihvatite sebe, ovaj svijet i čovjeka koji je u blizini takvima kakvi jesu, i bit ćete bolji ne samo zbog njega, osjetit ćete kako vam je postalo ugodnije i radosnije živite sami sa sobom, kako se svijet oko vas počeo brinuti o vama. Otvorite se svijetu, razvijajte spontanost i pokušajte kritiku i predrasude zamijeniti istraživačkim interesom za mišljenja i živote drugih ljudi – takve promjene neće ostaviti ravnodušnima druge i dat će prostora za ostvarenje vašeg unutarnjeg prostora.

Za svaku osobu promjena vlastite prirode nije lak zadatak, ali upravo transformacija samog sebe može donijeti ogromne prednosti i prednosti.

U današnjem članku želim se malo odmaknuti od poslovnih tema. Nadam se da razumijete da često nisu alati, znanje i tehnički aspekti ono što vas dovodi bliže rezultatu.

U nastavku ćete pronaći savjete kako promijeniti sebe i postati bolja osoba.

Pogledajte video: Uobičajene greške na Instagramu

1. Da biste se promijenili, morate imati jaku želju da se približite svom idealu.

Ne očekujte da će Svemir učiniti sve umjesto vas i da će vam se jednog dana život promijeniti sam od sebe.Pronađite dobrobiti koje će vam donijeti samousavršavanje, to će pomoći u jačanju vaših težnji. Svjesno odaberite bolji život za sebe i krenite prema njemu.

Prestanite se vezati za povrede iz prošlosti, neuspjehe i očaj. Poželite postati sretni, shvatite potrebu prevladavanja vlastitih slabosti i strahova.

2. Ne možete promijeniti vlastiti karakter vjerujući da ste savršeni.

Tek kada iskreno priznate vlastite nesavršenosti i poželite se promijeniti, to će biti moguće. Unutarnja želja za boljim životom omogućit će vam da napustite loše misli, tugu i negativnost.

Kako promijeniti sebe - osloboditi se štetnih misli, tuge i negativnosti. Morate zračiti energijom pozitive i životne radosti.

3. Unutarnji svijet osobe ne može se promijeniti preko noći.

U radu na sebi mora postojati stabilnost u postizanju rezultata. Negativne morate stalno odbijati. Uvijek zapamtite da želite postići izvrsne rezultate.

Kada vam misli krenu u negativnom smjeru i osjećate da ste spremni odustati, odmah se trgnite i saberite se kako biste krenuli pravim putem.

Pogledajte video: 5 tajni produktivnosti

Evo tri čimbenika koji definiraju pristup koji će vam pomoći da razumijete sebe:

1. Ti si crna kutija. Priznajte da ne poznajete sebe tako dobro kao što mislite, pa je teško predvidjeti vaše buduće ponašanje.
2. Možete sami proučavati. Testirajte navike, uvedite nove procese, promijenite okruženje kako biste vidjeli rezultate.
3. Možete se "hakirati". Razumijevanjem svojih postupaka, strasti i motivacije možete modelirati procese koji će raditi za vas.

1. Zamislite sebe kao crnu kutiju

Daniel Kahneman u svojoj knjizi Think Slowly, Decide Fast opisuje mnoge eksperimente koji dokazuju kako lako prevarimo sami sebe. Na primjer, ako pitate grupu ljudi o vjerojatnosti kritičnog događaja, oni uvelike precjenjuju tu vjerojatnost.

Primijenimo ovaj primjer na svakodnevni život. Navedite popis mogućih događaja za nadolazeću subotu:

• sjediti na internetu;
• čitati;
• bavite se svojim hobijem ili projektom;
• provoditi vrijeme s prijateljima ili obitelji;
• kupiti namirnice i kuhati hranu;
• odspavati.

Ako ste se dovoljno dugo promatrali, prilično ste točno predvidjeli svoje ponašanje. Ako niste, onda ste najvjerojatnije precijenili vjerojatnost produktivnih aktivnosti i aktivnosti, a podcijenili vjerojatnost neproduktivnih. Testirajte se tako što ćete zapisati svoje pretpostavke i promatrati se tijekom vikenda.

Ovaj pristup pomoći će vam da se riješite. Mnogi to doživljavaju na poslu, stalno razapeti između hitnih zadataka i ne primjećujući napredak u važnim stvarima. Možda vam se čak čini da ste pogriješili u odabiru područja djelovanja, da niste prikladni za ovu profesiju, da nećete uspjeti.

Smatrajući se crnom kutijom, to možete izbjeći. Moći ćete sebi reći: “Posao koji radim (ili ne radim) nisam ja. To me ne definira niti ograničava."

Umjesto da se mrzite jer niste učinili dovoljno u jednom danu, razmislite o tome što možete učiniti da biste učinili više.

Zamislite svoj posao kao složeni niz interakcija između vas, vaše okoline i vaših kolega. Tada možete napraviti neke promjene u tijeku rada.

2. Pazite na sebe

Svjesna meditacija je najbolji način za to. Drugim riječima, to je svakodnevna praksa promatranja uma, tijela i sadašnjeg trenutka. Misli koje vam lebde glavom ne karakteriziraju vas kao osobu. Znajući to pomoći će vam da se oslobodite mnogih stresora.

Nakon nekoliko tjedana počet ćete primjećivati ​​ponavljajuće obrasce mišljenja i ponašanja iza sebe. Primijetit ćete da ih uvelike oblikuje vaše okruženje i da se misli međusobno napajaju bez obzira koji su vam ciljevi za taj dan. Kako biste postigli svoje ciljeve i ne utopili se u struji misli, možda ćete morati uvesti nove obrasce djelovanja.

Profesor sa Sveučilišta Stanford BJ Fogg uveo je koncept "motivacijskog vala". Prema njegovom konceptu, čovjekova želja da nešto učini raste i pada poput valova u oceanu. Stoga je sasvim prirodno da tijekom dana postoje trenuci pada kada ništa ne ide. Pokušajte identificirati svoje motivacije i padove te planirajte stvari u skladu s njima.

3. Hakirajte se

Ljudi koji postižu svoje ciljeve pokušavaju hakirati svoju prirodu kako bi išli naprijed unatoč svojim slabostima.

Na primjer, glumac, stand-up komičar i scenarist Jerry Seinfeld prisiljava se pisati pomoću kalendara. Svaki dan, kada završi s pisanjem, podebljano crveni oznaku na kalendaru. “Nakon nekoliko dana stvara se lanac takvih tragova koji postupno raste i raste. Bit ćete zadovoljni kad vidite svoj lanac, kaže Seinfeld, posebno nakon nekoliko tjedana. Tada će vaš zadatak biti jednostavno ne slomiti ga.

Cal Newport, autor knjige Head Work, naglašava važnost dubokog rada. Odlikuje ga viša razina pažnje i uključenosti mozga u zadatak. Za dublje ulaženje u posao savjetuje napuštanje navika koje odvlače pažnju (poput sjedenja na telefonu) i usvajanje navika koje je poboljšavaju. Ovo je planiranje zadataka, raspodjela vremena, rad u intervalima. Takve navike pomoći će ubrzati napredak prema bilo kojem cilju.

Prije ili kasnije, ali u životu osobe postoji trenutak kada sve oko njega postane strano, sivo i rutinsko. Malo tko takvu krizu identiteta prebrodi mirno, bez negativnih posljedica. Neki, postavljajući pitanje: "Kako promijeniti sebe?", pribjegavaju emocionalnim radnjama koje nemaju pravi učinak, pa kao rezultat toga ne mogu sići s ove "mrtve" točke, ostajući na mjestu ili poneseni lošim navike (ovisnost o alkoholu i drogama).

Gdje bi promjena trebala početi?

"Mijenjanje" sebe i svog života složen je proces u kojem je odmjerenost prerogativ. Odnosno, ne biste trebali žuriti da bilo što radikalno promijenite, to zahtijeva pripremu i jasan stav prema rezultatu. Vrijedno je zapamtiti da pozitivan stav igra veliku ulogu u transformaciji, budući da negativne emocije i sumnje značajno usporavaju i kompliciraju proces tranzicije.

Kako započeti novi život i promijeniti sebe? Prvi korak je utvrditi negativno stanje i neugodne trenutke koji trenutno ne odgovaraju osobi. Važno je da se tijekom samodijagnostike svi problemi zapišu na papir - vizualna slika pomaže podsvijesti da se koncentrira i ne propusti važne informacije.

Drugi korak je identificirati razlog potrebe za promjenom. Zapisujući ih, čovjek sebi stvara motivaciju za djelovanje koje može poboljšati život i otkloniti probleme.

Kako promijeniti sebe na bolje? Treći korak je odluka o cilju, odabir najpoželjnijeg, zahvaljujući kojem će život ponovno dobiti svoje svijetle boje, a snovi postati stvarnost. Najčešća pogreška koju mnogi ljudi čine je da u ovoj fazi restrukturiranja vlastitog svijeta nisu u stanju odlučiti što točno žele od života. Ciljevi moraju biti realni i dostižni.

Četvrti korak je definiranje radnji nakon postizanja željenog rezultata. Ovisno o tome što točno osoba želi postići, treba detaljno analizirati i opisati što se pozitivno ili negativno može dogoditi nakon izvršenja zadatka.

Djelovanje je sastavni dio procesa transformacije

Uz svrhu i motivaciju koji pokreću promjenu, potrebno je djelovanje za potpunu i pravilnu promjenu. Kako započeti novi život i promijeniti sebe? Započnite:

• bavite se sportom, ako želite izgubiti težinu;
• učite, ako želite steći nova znanja i vještine;
• više komunicirati sa suprotnim spolom, ako je cilj postići njegovu lokaciju.

Ljudska svijest može odbaciti svaku akciju u početku, budući da je izravno povezana sa stanjem tijela u ovom trenutku. Je li mu ugodno? Topla? Zabrinuti ste zbog gladi i umora? Zašto onda tijelo treba ustati i izaći iz svoje zone udobnosti kako bi izvršilo zadani zadatak? S tim u vezi, mnogi se suočavaju s problemom provedbe kako promijeniti sebe na bolje. U ovoj fazi potrebno je prevladati prirodnu postavku svijesti, prisiliti je da se podredi svojoj volji.

Ključne točke za početak

Postavljanje je jedan od glavnih aspekata budućeg koraka prema promjeni. Ispravno formulirana i stalno ponavljana ideja pobjede i postizanja cilja pomaže u prevladavanju barijere svijesti koja odbija samu ideju nadolazeće "perestrojke". Kako promijeniti sebe? Mentalno zamislite sebe tamo, u novom životu, s novim emocijama i prilikama, provodite takav postupak što je češće moguće, a vaš mozak će ga "upiti" poput spužve, čineći ga prerogativom za sebe. Kako ne biste poništili željeni cilj, možete sastaviti neku vrstu akcijskog plana koji će detaljno opisati korake koji se mogu dovršiti u vrlo bliskoj budućnosti. npr.:

• Što mi treba za spavanje? Idite u krevet najkasnije do 22 sata.
• Što učiniti da biste ranije zaspali? Prestanite gledati TV do kasno/provedite vrijeme za računalom.

Plan bi trebao izgledati ovako: pitanje - akcija.

Prepreke na koje možete naići

Nemoć, strah, nesigurnost, lijenost, apatija, strah od puštanja nečeg novog u život – to su psihičke blokade koje uključuje podsvijest u fazama promjena. Mnogi, suočeni s takvim problemima, ne pridaju im veliku važnost, misleći da će sve proći samo od sebe, ali u stvarnosti se ispostavlja upravo suprotno - tijekom napada lijenosti ili nerazumnog straha, osoba nije u stanju djelovati u skladu s na plan, što znači da ne može izaći iz svoje zone komfora i promijeniti svoj život.

Kako promijeniti sebe i zaobići moguće psihičke blokade? Prvo morate detaljno razumjeti vlastito "ja" i svijet oko sebe, određujući koja je točno priroda podrijetla prepreka u svakom slučaju: kućne nevolje, financijski problemi, okolina (prijatelji, obitelj, kolege), loša iskustva, greške iz prošlosti? Potrebno je izračunati postavke i programe koji sprječavaju nove pozitivne misli da usmjere čovjeka prema cilju, a zatim ih eliminirati iz podsvijesti.

Vođeni put do promjene. Načini da promijenite sebe iznutra

Zbog promjena u nutrini, čovjek se mijenja i izvana, njegove svakodnevne uloge doživljavaju velike promjene, a stare navike prestaju postojati. Većina psihologa ovu metodu uklanjanja "zlonamjernih programa" smatra najnježnijom i najkontroliranijom. Promijeni sebe! Sama instalacija je da osoba mora samostalno promijeniti prioritete.

Šok

Ponekad u životu postoje šok situacije koje vas tjeraju da preispitate svoj stav prema svijetu, ljudima i sebi. S gledišta psihologije, ovakva metoda nije idealna, jer je ne može kontrolirati osoba, pa stoga rezultat može biti najnepredvidljiviji - umjesto lijenosti koja je čovjeka proganjala dugi niz godina, strah i nesigurnosti koje je još teže iskorijeniti.

prijetnja životu

Poziv na instinkt samoodržanja često pomaže u prevladavanju psiholoških blokada i mijenjanju sebe bez promjene sebe. Predviđajući snažnu prijetnju, osoba djeluje odlučno i brzo ispunjava zadatak. Međutim, korištenje podsvjesne prisile smatra se složenim i dugotrajnim procesom koji zahtijeva velike fizičke i psihičke troškove.

Promjena društvenog kruga, mjesta stanovanja, posla

Promjene ove vrste mogu se dogoditi i svjesno i nesvjesno. Za svjesno djelovanje u nekim slučajevima potrebno je prevladati psihološku barijeru. Utjecaj novog društva mora biti dovoljno jak da nadvlada podsvijest, i pozitivan, povlačeći osobu gore, a ne dolje, inače se povećava vjerojatnost promjene osobnosti na gore.

Vizija rezultata sada

Stvarajući sebi određenu fiks ideju, osoba izaziva stvaranje novih neuronskih veza, ukorijenjenost cilja. Zauzvrat, podsvijest prestaje postavljati nevidljive prepreke njegovom ostvarenju, čineći cilj prioritetom. Kako promijeniti sebe iznutra? Ovdje je glavna stvar biti u stanju usmjeriti pažnju na rezultat, kao i imati strpljenja da dijete stane na noge i pokuša napraviti prve korake. Odabirom metode gledanja rezultata, trebali biste biti spremni ići prema svom cilju, bez obzira na pogreške i neuspjehe.

Ponavljanje i poticanje

Misli su materijalne, što znači da stalno listanje informacija o cilju i pozitivnom rezultatu u umu dovodi do njegovog ostvarenja. Kada se pojavi želja "Želim promijeniti sebe", treba više puta ponoviti instalaciju na ovaj proces.

Za svaki savršeni postupak, za svaki, pa i najmanji korak, kako ne bi izazvali novu manifestaciju psihičkih blokada, čovjek se mora ohrabriti. Mnogi ljudi koji su promijenili sebe, uz pomoć ove metode riješili su se nevidljivih prepreka. "Cilj - postignuće - nagrada" - takva shema će vam omogućiti da u kratkom vremenu "usadite" novu postavku u podsvijest.

Psiholozi se slažu da je početak promjene jedna od najvažnijih faza u čovjekovom životu. Sve promjene, čak i one najbeznačajnije i neprimjetne, pridonose osobnom, duhovnom rastu, stjecanju novih iskustava, a time i razvoju društva u cjelini. Osoba se mijenja - mijenja se svijet oko njega, staro okruženje blijedi u pozadinu, sve novo što dolazi s promjenama dodaje svjetlinu životu.
Stručnjaci preporučuju da slijedite dolje navedene savjete za samopoboljšanje.

uspori. Vrijeme mentalnog zaustavljanja

U svakodnevnom životu mnogi doživljavaju akutni nedostatak slobodnog vremena, ali ono je glavni pomoćnik u tome kako promijeniti sebe. Naše misli trebaju stalno "lopatanje", a djela - u razumijevanju. Posvetite svojoj podsvijesti i svijesti barem pola sata dnevno i lako ćete utvrditi zašto vam je promjena potrebna sada.

Želja je najbolji motivator

Žudite za promjenama – i tek tada će vas one stići. Bez želje čovjeka da se promijeni nitko ga na to ne može natjerati. Bez obzira na kvalitetu današnjeg života, treba znati da sve možete promijeniti na bolje.

Ja sam jedini odgovoran za sve

Osoba mora biti odgovorna za svoje postupke. Vaš osobni život ne funkcionira? Konstantno vam nedostaje novca? Ne možete obuzdati negativne emocije? Zapamtiti! Vrijedno je kriviti samo sebe, ne rodbinu, ne političare i zastupnike, ne ljubavnike, već sebe. Nakon što to prihvati zdravo za gotovo, čovjeku će se otvoriti mogućnosti, opcije i laki putovi za promjene u životu.

Vrijednosti

Identificiranje vrijednosti pomoći će vam da se u budućnosti snađete u onome što vam je trenutno potrebno, što najviše želite. Ispravno određivanje prioriteta pomaže vam da donesete zdrave odluke. Na primjer, sada vam je najvažnije rođenje djeteta, ali ni na koji način ne možete zatrudnjeti - to će poslužiti kao motivacija za izradu plana za postizanje cilja.

Utvrđivanje uzroka

Važan aspekt, bez kojeg je daljnji tijek promjena nemoguć, jest prepoznavanje problema ili razloga koji tjera na razmišljanje o promjenama u vlastitom "ja". Uzročno-posljedični odnosi prisiljavaju osobu da djeluje odmah, stoga je njihova definicija posebno važna.

Recite "Ne" ograničavajućim frazama

“Ne mogu”, “Ne mogu i neću uspjeti”, “Cijeli život ću (uvijek) patiti.” Možda ste se već susreli s frazama ove vrste koje vam se motaju po glavi u trenucima kada trebate obaviti neku odgovornu radnju. Kako bi se točno dijagnosticirala prisutnost ograničavajućih fraza, treba ih stalno zapisivati, a zatim zamijeniti motivacijskim frazama ("Mogu", "Učinit ću" i tako dalje). To će vam pomoći da ispravite svoje misli i postavite se na pozitivan način.

Odbacivanje loših navika

Odredite koje navike imaju najveći utjecaj na vas, a zatim ih povremeno zamijenite. Na kraju će potpuno nestati. Nemojte naglo napustiti ono što ste navikli raditi u svakodnevnom životu - postupno zamijenite gubljenje vremena nekom korisnom stvari. Na primjer, umjesto igranja igrica na računalu, čitajte knjigu ili obavljajte kućanske poslove.

raspoloženje

Nada u najbolje omogućuje vam da ne odustanete, ali upamtite da se pretjerana, nerealna očekivanja možda neće ispuniti i izgubit ćete interes da idete dalje. Glavno je minimum skepse, maksimum pozitive i samopouzdanja, kao i realan stav.

Traženje pomoći i podrške

Nema ničeg štetnog u traženju pomoći od osobe koja ima više životnog iskustva od vas. Svojevrstan mentor pomoći će vam da prođete trnovit put promjena bez velikih gubitaka i psihičkih troškova. Bolje je da to bude osoba iz vašeg najbližeg kruga ili profesionalni psiholog.

Poticaj

Za svaku osobu najbolji poticaj je njezin egocentrizam i taština, želja da zauzme mjesto više od bilo koga iz svoje okoline. Nemate se čega sramiti, jer vaše promjene su prvenstveno zbog vas samih, pa se poticanje procesa promjene osobnosti uz pomoć karakternih osobina koje su negativne u svakodnevnom životu smatra dobrim načinom. Podražaj kombinira ciljeve, vrijednosti i motivaciju osobe, tjerajući je na djelovanje i borbu protiv podsvijesti.