Psihološka pomoć pri rastanku s voljenom osobom. Kako preživjeti prekid - kako se smiriti i početi živjeti

10. listopada 2016

Nitko ne odlazi bez razloga. Uvijek treba postojati dobar razlog za prekid veze, pogotovo ako se radi o namjernoj zajednici odraslih, a ne o školskom hobiju. Prekid u žaru, nakon još jedne svađe, u 90% slučajeva završava ponovnim susretom ljubavnog para. Ali kako preživjeti prekid s voljenom osobom savjet psihologa pomoći razumjeti je li odvajanje neizbježno.
Prekid veze je dobro promišljena odluka donesena trijeznom glavom, vaganjem svih za i protiv.

greške u vezi

Vrlo često ostavljena osoba ne razumije pravi razlog rastanak s voljenom osobom. Može se reći da su njih dvoje koji su bili zajedno bili jako udaljeni jedno od drugog i nisu shvaćali da čine ozbiljne greške u vezi. Jednom se sindikat činio "nezemaljskom srećom", a drugom "pravim pakao". Nažalost, onaj tko ne čuje, ne primjećuje partnera ili ga to jednostavno ne zanima, jednog dana može ostati sam.

Kako se muškarci i žene nose s prekidima?

Žene su u pravilu sklonije očuvanju obitelji. Za nju obitelj, djeca, uobičajeni život, udobnost i mnogo više od vlastite sreće mogu imati utjecajne čimbenike u nastavku veze. Čovjeku je, naprotiv, mnogo lakše prolazi kroz prekid s voljenom osobom, uvijek je otvoren za eksperimente, avanturistički nastrojen i ne libi se isprobati nešto drugačije.

Stoga je muškarac taj koji često inicira jaz.

Hajde da prekinemo

Čuti samo dvije riječi “Hajde da se rastanemo” dovode do nesporazuma, boli, suza, ogorčenosti, poniženja i krivnje... Oni koji barem jednom doživio prekid s voljenom osobom uz savjete psihologa ili bez, moći će sa sigurnošću nazvati ovo razdoblje života najtežim koje je nekada bilo.
Odlazak u drugo poluvrijeme prava je psihička trauma. Često se u parovima u kojima se sukobi događaju gotovo svakodnevno može činiti da je to jedino ispravno rješenje. Ali čak i pod takvim okolnostima, može biti vrlo teško preživjeti ovu fazu života. Što onda ostaje onima koji su svoj par smatrali blizu idealnog? Ponekad se ostavljeni partner ne može pomiriti s prekidom i na sve načine pokušava zalijepiti “razbijenu šalicu” i vratiti se voljeni. Koriste se sve radnje: molbe, prijetnje, napadi bijesa. Zapravo, takve taktike funkcioniraju s partnerima koji nisu namjeravali otići (ucjenjivači), već to čine za vlastitu korist. U drugim situacijama takva reakcija još više razljuti osobu, prisiljavajući je na odlučnu akciju, ne ostavljajući nikakvu šansu za ponovno uspostavljanje veze u budućnosti.

1. Pokušavajući saznati tko je kriv i zašto se to dogodilo, ganjati, prekidati telefon, uporno pisati pisma pošti. U takvim okolnostima, progonjeni samo želi bježati još dalje. U ovom trenutku morate se sjetiti vlastitog ponosa. Nekada oni koji odu promisle o svojim postupcima i vrate se, ali to se događa samo kada ostavljena osoba ima samopoštovanja.
2. Zatvorite se u sebe i pobjegnite od stvarnosti. Često je jaz taj koji otvara vrata pravim svijetlim osjećajima. Nije ni čudo što kažu: "Kada se jedna vrata zatvore, druga se otvore."
3. Prestanite brinuti o sebi. Što god se dogodilo, uvijek treba izgledati dobro i s osmijehom ići naprijed.
4. Osveta. Ni u kojem slučaju ne smijete intrigirati partnera koji je otišao, nazvati, uznemiriti njegovu sljedeću vezu. Prvi će se samo još jednom uvjeriti u ispravnost svojih postupaka i odluke o raskidu ljubavne zajednice.
5. Pričati ružne stvari svima oko sebe o svom bivšem.
6. Pokušavate imati aferu kako biste inatirali voljenu osobu. Izreka "klin klin izbija" ovdje je neprikladna. Sve dok u srcu postoji nezacijeljena rana, ne mogu se graditi drugi topli odnosi.

1. Osjeti bol, plači. Iskustva će pomoći u liječenju srčanih rana.
2. Potražite sve stvari koje vam mogu odvratiti pažnju od patnje: sport, posao, čitanje, hobiji.
3. Nešto za promjenu u životu ili izgledu: promijenite situaciju u kući ili promijenite boju kose.
4. Stvorite: pridružite se plesnoj grupi, počnite slikati ili kipariti lažnjake.
5. Maziti. Osvježite svoju garderobu, nakon posla otiđite u slastičarnu po svoje omiljene kolače ili jednostavno uživajte u šalici svježe skuhane kave sa sladoledom kod kuće, u opuštenoj atmosferi. Glavna stvar u ovom pitanju je ne pretjerivati, kako ne biste naštetili figuri.
6. Činite dobra djela: pomozite sirotištu, volontirajte, prevedite baku preko ceste. Ljubaznost uvijek ima pozitivan učinak i popravlja raspoloženje.
7. Otiđite na odmor ili barem u šumu, više šetajte, udišite svjež zrak.
8. Pustite osobu. Možda je teško, ali s vremenom će u duši ostati samo sjećanja.

Konačno

Mi smo donijeli savjet psihologa - kako preživjeti prekid s voljenom osobom. Bilo kako bilo, sve promjene u životu, čak i ako morate, pokušajte shvatiti kao priliku da otkrijete nešto nepoznato i pronađete pravu sreću, naravno, poradivši na pogreškama. Uostalom, takve situacije pomažu ljudima naučiti životne lekcije i steći neprocjenjivo iskustvo. Pod bilo kojim okolnostima, glavna stvar je pokušati zadržati poštovanje prema bivšoj voljenoj osobi i prihvatiti njegovo pravo da odluči živjeti sretno.

Nije važno tko je od vas dvojice prekinuo vezu, i dalje ćete biti povrijeđeni. Kad veza završi, može biti teško pomiriti se s tim i ne mogu se svi okupiti i nastaviti sa svojim životima. Netko ne uspijeva odmah, pa će vam naš članak reći kako lakše preživjeti prekid.

Koraci

Odmakni se

Prestani razgovarati s tipom. Jasno mu recite da više ne želite nastaviti vezu i nemojte predugo razvlačiti prekid.

• Ako niste odlučili prekinuti vezu, pokušajte odmah razjasniti situaciju.
  • Nemojte koristiti nejasne izraze poput "ne možemo to shvatiti kako treba" ili "Mislim da ovo nije ono što trenutno želim."
  • Govori izravno. Ako se od vas traži da odgovorite, poslužit će svaka fraza koja ne ostavlja mjesta sumnji, poput "sve je gotovo".

1. Pokušajte se ne raskrstiti s bivšim dečkom. Možda imate zajedničke prijatelje, interese, možda ste kolege ili kolege iz razreda. Promijenite svoj raspored kad god je to moguće, zamolite prijatelje da vas obavijeste o planovima vašeg bivšeg dečka i ažurirajte svoje stranice na društvenim mrežama s mjestima na koja ćete ići i aktivnostima koje namjeravate pohađati.

   • Vodite računa o svojim stranicama na društvenim mrežama. Promijenite svoj status, uklonite bivšeg kao prijatelja, uklonite sve vaše zajedničke fotografije i uklonite oznake s fotografija koje objavljuju vaši zajednički prijatelji.
     • Ako su vaši prijatelji na vašoj strani, zamolite ih da i vašeg bivšeg partnera unfriendaju.
     • Ako vaši prijatelji žele ostati u kontaktu s njim, nemojte ići na njihove stranice kako ne biste vidjeli fotografije ili postove koje je ostavio vaš bivši dečko.
   • Promijenite svoj raspored. Ionako ćeš morati ići na posao ili u školu, čak i ako ti je i dečko tamo, pa moraš naučiti ići kamo god trebaš i ne brinuti hoćeš li sresti znaš već koga. Razmislite o tome kako možete prilagoditi svoj trenutni raspored.
     • Ako učite s bivšim, uđite zadnji u učionicu nekoliko trenutaka prije nego što zazvoni zvono. Na taj način izbjegavate nepotrebne razgovore.
     • Ako morate raditi zajedno, ponesite kavu u termosici i grickajte na posao da ne naletite na bivšeg dečka u kuhinji. Ako morate proći pored stola svog bivšeg dečka da biste došli do zahoda, pokušajte saznati ima li drugih zahoda u zgradi. Ako se ne želite naći s njim u fotokopirnici, zamolite kolegu da vam napravi kopije ili ovaj zadatak sačuvajte za kraj dana.
     • Ako oboje idete u isti bar, trgovinu, teretanu ili bilo koje drugo mjesto, pokušajte tamo otići različitim danima ili malo ranije ili kasnije nego inače.

2. Baci glavu na nešto drugo. Nedostatak sastanaka i razgovora neće vam pomoći ako u sebi još uvijek iznova proživljavate sve dobre i loše trenutke veze. Zaokupite se nečim novim kako biste skrenuli misli s sjećanja.

   Dosegnite do svoje duhovne strane.Što god odabrali, okretanje bilo kojoj duhovnoj praksi omogućit će vam da pronađete mir nakon prekida.

   Obratite se psihologu ako vam je teško sami se nositi sa svojim stanjem. Kod žena koje nisu uspjele preživjeti prazninu 16 mjeseci, moždana aktivnost se smanjuje u centrima odgovornim za emocije, motivaciju i pažnju. Drugim riječima, kod dugotrajne depresije dolazi do promjene strukture mozga, što objašnjava nemogućnost koncentracije i sabranja. Nemojte dopustiti da patite dugo, potražite pomoć.

Krenuti dalje

Provoditi vrijeme s prijateljima. Prijatelji će uvijek biti uz vas, bez obzira što se događa u vašem privatnom životu, a sada je najbolje vrijeme da im posvetite više pažnje. Pozovite ih na večeru, idite s njima u klub ili trgovački centar. Provodite više vremena zajedno!

Napravite playlistu koja će vas napuniti dobrim raspoloženjem. Glazba potiče ljudski mozak na proizvodnju dopamina, tvari odgovorne za dobro raspoloženje. Odaberite pjesme koje će vas nasmijati, rasplesati i zabaviti.

1. Nabavite kućnog ljubimca. Nije tajna zašto je tako dobro imati mačku ili psa kod kuće. Četveronožni prijatelj pomoći će vam da se nosite s usamljenošću, boli, depresijom, natjerat će vas da se više krećete i budete u dobroj formi.

   • Šetnja vašeg psa odličan je način ne samo da se protegnete, već i da upoznate nove ljude. Izlasci s drugim vlasnicima kućnih ljubimaca poput vas proširit će vaš društveni krug i omogućiti vam da pronađete istomišljenike.
   • Životinje daju bezuvjetnu ljubav. Nećete se tako snažno i uporno truditi dobiti beskrajnu ljubav i odanost od svake mlade osobe s kojom biste mogli razviti odnos ako već imate nekoga tko će vam uvijek biti posvećen.

2. Dovedite se u formu. Ako ste napuštali ili ako niste imali energije ili želje upisati se u teretanu, sada je vrijeme da to popravite. Tjelesna aktivnost, kao i glazba, potiče tijelo na proizvodnju dopamina, pa ne samo da ćete izgledati bolje nego ćete se i bolje osjećati.

   • Sportske aktivnosti normaliziraju san, pune vas snagom i poboljšavaju samopouzdanje, odnosno obnavljaju ona područja koja su mogla stradati nakon odmora.
   • Ako ste nakon prekida pokušali umanjiti bol hranom, mogli biste se udebljati nekoliko kilograma. Sport će vam pomoći da ih se riješite.

3. Posvetite više vremena svom izgledu. Nije potrebno potpuno mijenjati garderobu, frizuru i šminku (iako to nikad ne škodi) – svaka briga za izgled svakako će uroditi plodom: osjećat ćete se bolje i biti privlačniji suprotnom spolu.

   • Pregledajte modne časopise i web-mjesta za nove ideje za sebe. Niste jedini koji nakon prekida žele nešto promijeniti u svom imidžu - naći ćete mnogo fotografija slavnih koje ilustriraju njihov izgled prije i nakon prekida s nekim.
   • Možete promijeniti prilično malo: napravite svijetlu boju ili promijenite boju sjajila za usne. Nešto novo u izgledu poduprijet će vaš novi pogled na život.

4. Ne odustaj od novih prilika. Možda još niste spremni započeti novu vezu, ali to ne znači da biste trebali potpuno odbiti komunikaciju s muškarcima. Pripazite na fine dečke, izađite negdje gdje možete flertovati.

   • Ako vam se netko sviđa, uspostavite kontakt očima s njim i nasmiješite se. Nećete nikome ostati dužni ako ne odbijete razgovor ili poziv na kavu.
   • Ako počnete izlaziti s nekim tko vam se sviđa, nemojte mu govoriti o prošlim vezama ili se žaliti na svog bivšeg. Vaš novi poznanik neće biti spreman odmah čuti priču o vašoj prošlosti, pogotovo ako je ta priča zasićena negativnošću. Nemojte govoriti loše stvari o bivšem dečku - to će otuđiti novog muškarca.

• Najbolji način da preboliš bivšeg dečka je pronaći novog. Idi negdje gdje možeš plesati, upoznati nekoga, skrenuti misli sa stvari. I svaki put kad vidite bivšeg dečka, razmišljajte samo o dobrom što je donio u vaš život.

Upozorenja

• Ne govorite svima koje sretnete o svom privatnom životu. Ne ostavljajte tužne poruke na svojim stranicama na društvenim mrežama, ali nemojte cijelom svijetu trubiti da ste sretni, jer bi u tom slučaju vaš bivši dečko mogao odlučiti da vam ta veza nikada nije ništa značila, a njega će povrijediti. Samo nemojte nigdje objavljivati ​​ništa vezano uz to.

Veze imaju neugodnu osobinu prekida, stoga se često javlja bol i psihička neuravnoteženost. Zapravo, nije toliko važno tko je točno prekinuo vezu. Važnije je naučiti sposobnost preživljavanja gubitaka kako bi se postupno vratili svakodnevnim sitnicama. Danas ćemo pogledati glavne preporuke koje psiholozi daju svojim klijentima. Pa krenimo.

Korak 1. Ne razgovaraj s tipom

1. Kada veza završi, nema smisla nastaviti komunicirati u obliku "kao prijatelja". Potpuno eliminirajte tipa iz svog života, recite mu o tome. Nemojte pristati na ponudu da ostanete prijatelji, ništa dobro neće proizaći iz toga.
2. Ako odlučite trajno prekinuti vezu, izbjegavajte neodređene fraze i nejasne izraze poput "Mislim da nam ne ide baš najbolje". Djelujte odlučno i nedvosmisleno.
3. Riješite se svega što vas podsjeća na tipa. Spalite pisma i razglednice, poklanjajte plišane medvjediće ili ih stavite na tavan. Izbrišite tekstualne poruke i e-poštu kako ih ne biste morali ponovno čitati navečer.
4. Ako vam je tip poklonio komad nakita koji ima određenu materijalnu vrijednost, vratite komad nakita prethodnom vlasniku. Ako odbije, dajte poklon u zamjenu ili ga rastopite.

Korak 2. Ne prelazi s njim

1. Nije neuobičajeno da par koji je pretrpio prekid ima zajedničke prijatelje. Možda poznaješ kolege iz razreda, kolege, dečkove prijatelje. U tom slučaju trebali biste prvi put isključiti svaki kontakt s njima.
2. Zamolite svoje prijatelje da više ne raspravljaju o temi koja se zove "Ja i on". Recite da je ovo pitanje konačno zatvoreno. Promijenite svoju dnevnu rutinu kako ne biste ometali svog ljubavnika.
3. Budite oprezni sa svojim računima na društvenim mrežama. Izbrišite sve zajedničke slike, promijenite profilnu sliku, izbrišite tipa iz kategorije Prijatelji.
4. Uklonite sve hashtagove s fotografija na kojima su vas prijatelji označili. Promijenite statut u veselu izjavu, stavite novu fotografiju na glavnu stranicu.
5. Ako su prijatelji nakon prekida na vašoj strani, zamolite ih za uslugu. Ako je moguće, neka prestane objavljivati ​​slike s bivšim dečkom na društvenim mrežama ili potpuno makne mladića iz prijatelja.
6. Ako vam prijatelji nisu naklonjeni, prestanite posjećivati ​​njihove stranice. Očistite svoju listu kontakata, ostavite na njoj samo drage ljude.
7. Prestanite ići tipu ili njegovim prijateljima na stranici. Tako ćete stalno nailaziti na fotografiju s njim, to trenutno nije potrebno.

Korak #3. Promijenite vlastiti raspored

1. Učitelji i poslodavci neće prihvatiti ispriku poput "prekinula sam s dečkom pa se ne mogu vratiti." Pronađi snage u sebi da posjetiš potrebno mjesto, čak i ako tamo riskiraš da naletiš na bivšeg dečka.
2. Promijenite svoj raspored kako biste olakšali stvari. U svakom slučaju, morate ući u učionicu za nastavu ili sobu za rad. Tražite izlaze iz situacije.
3. Na primjer, ako učite zajedno na fakultetu, uđite zadnji u učionicu nekoliko minuta prije početka nastave. Tako ćete izbjeći nepotrebne razgovore i poglede poprijeko.
4. Ako vaš posao zahtijeva stalno sudaranje u blagovaonici, počnite nositi ručak sa sobom. Jedite na radnom mjestu kako ne biste jeli na živce.
5. U slučajevima kada trebate napraviti kopije ili svratiti u ured gdje će on biti, odgodite sve manipulacije na kraju dana. Dakle, nećete upoznati i spasiti svoju psihu.
6. Što se tiče izvannastavnih aktivnosti, ponovno razmislite o prostorima za druženje. Izbjegavajte barove i klubove u kojima često boravi vaš bivši dečko. Odvedite svoje prijatelje na novootvoreno ugodno mjesto.

Korak broj 4. Pronađite novu aktivnost

1. Izbjegavajući razgovore i sastanke, nećete se spasiti od emotivnih iskustava. Ponekad će vas trenuci očaja preplaviti, narušavajući unutarnji sklad.
2. Da biste to izbjegli, morate uroniti u novu aktivnost. Pronađite hobi kojem možete posvetiti dovoljno vremena. Tako ćete se odvratiti od stranih misli i upoznati nove ljude.
3. Već dugo sanjate o plesu? Naprijed u školu! Sanjate da dobijete vozačku dozvolu? Završi auto školu! Krenite u nove pobjede i ostvarite se u svojim omiljenim stvarima.
4. Volontiranje će vam pomoći da preživite prekid s muškarcem. Pronađite organizaciju koja to radi, pridružite joj se. Pomozite životinjama, staračkim domovima, siročadi. Udahnite im život!

Korak broj 5. Prihvati tugu

1. Važno je shvatiti da je tuga prirodan osjećaj svojstven svakoj osobi. Prekid s muškarcem ne znači da morate odustati od sebe. Možete biti tužni, tužni pa čak i plakati, ali samo kad je prijeko potrebno.
2. Iskusni psiholozi kažu da osoba prolazi kroz 5 glavnih faza tugovanja. Oni uključuju poricanje onoga što se događa, ljutnju na sebe i određeni objekt, pokušaje sklapanja posla s unutarnjim "ja", dugotrajnu depresiju i prihvaćanje situacije.
3. Nije potrebno slijediti sve ove korake. Morate shvatiti što vas točno čeka u budućnosti, pomiriti se s tim. Ovaj proces je sasvim prirodan, pa ćete se postupno vratiti punom životu.
4. Patnja može uključivati ​​krivnju, usamljenost, sumnju u sebe, tjeskobu i bezbroj drugih znakova.
5. Sve će se to odraziti na psiho-emocionalno okruženje i opće zdravlje. Najčešće se u razdoblju tuge javlja apatija i tuga, glavobolja, gubitak apetita, nesanica i mučnina.

Korak broj 6. Izbaciti emocije

1. Što duže suzdržavate emocije, to će vas više obuzimati u najnepovoljnijem trenutku. Izbacite svu nakupljenu patnju, podijelite je s prijateljem ili bliskim rođakom.
2. Ljudi koji ne vole pričati i slušati upute trebali bi pokrenuti dnevnik ili osobni blog. Podijelite svoje emocije s komadom papira, plačite.
3. Ako je potrebno, obratite se psihologu, u tome nema ništa sramotno. Sve možete reći stručnjaku, on će vas uputiti na pravi put i pomoći vam da se nosite s psihičkom traumom.
4. U mislima razgovarajte s bivšim ljubavnikom. Reci mu sve što se nakupilo. Možete napisati pismo ovom tipu, zatim ga spaliti i zaboraviti na sve.

Korak broj 7. Shvatite sebe

1. Rezultati brojnih istraživanja pokazali su da ljudi koji vjeruju u nešto puno lakše doživljavaju negativnost od onih koji vode bijedni život bez ikakvih ciljeva.
2. U ovom slučaju, nitko vas ne tjera da duboko uđete u religiju i postanete fanatik. Živimo u modernom svijetu, vrijedi shvatiti da svatko ima svoje mišljenje. Stoga prvo možete pribjeći proučavanju meditacije.
3. U svakoj svjetskoj religiji postoji slična tehnika. Istražite i odaberite što vam se najviše sviđa. Probajte klasičnu jogu, razmislite o budizmu, Ki-Kong i Tai Chi tehnikama. Takve stvari pomažu u razumijevanju unutarnjeg svijeta.
4. Ako vam iz nekog razloga takve metode ne odgovaraju, jednostavno se možete obratiti psihologu. Ako se niste uspjeli nositi s emocijama koje ste doživjeli tijekom godine, odlazak stručnjaku je neizbježan.
5. U suprotnom, riskirate naići na niz ozbiljnih problema. Tijekom tako dugog razdoblja aktivnost mozga počinje raditi drugačije. Dugotrajna depresija štetno djeluje na vas, izazivajući nemogućnost sabranosti i koncentracije.

Korak broj 8. Pronađite harmoniju

1. Ne zaboravite na prijatelje, oni će uvijek biti tu, bez obzira na sve. Dakle, sada je vrijeme da počnete provoditi više vremena s njima. Posjetite mjesto za zabavu ili se okupite s prijateljskim društvom u svom domu. Više se opuštajte.
2. Ako volite slušati glazbu, napravite potpuno novu listu za reprodukciju. Ne smije sadržavati tužne pjesme o nesretnoj ljubavi i slično. Naprotiv, slušajte pozitivnu glazbu bez razmišljanja. Smiješne pjesme su vaš spas.
3. Počnite živjeti punim plućima, pjevajte i zabavljajte se. Pjevajte uz svoje omiljene pjesme naglas bez da posramite one oko sebe. Neka se barem netko nasmiješi oko tebe. Budite u centru pažnje, nemojte se sramiti. Ljudi bi se trebali ugledati na vas, a ne osuđivati ​​vas.

Korak broj 9. Nabavite kućnog ljubimca

1. Ako još uvijek nemate kućnog ljubimca, nabavite ga sada. Mnogi ljudi znaju koliko životinja pomaže u takvim situacijama. Štoviše, nije važno tko će to biti, pas ili mačka, zmija ili gušter.
2. Hodajući ulicom s kućnim ljubimcem, možete se omesti i čak upoznati zanimljive ljude. Dakle, nove osobnosti pomoći će vam proširiti horizonte. Možda ćete otkriti puno novih i zanimljivih stvari. Potražite istomišljenike.
3. Ne zaboravite da životinje mogu dati ljubav i malo je vjerojatno da će vas uvrijediti. Stoga, uzmite kao osnovu, nećete moći postići uzajamnu ljubav od svakog tipa. Za razliku od ljubimca koji će vam uvijek biti vjeran.

Korak broj 10. Bavite se sportom

1. Ako ste se malo pokrenuli i prije niste mogli pronaći vremena za posjet teretani, sada je pravo vrijeme. Tjelesne aktivnosti pomoći će vam da odvratite pažnju na isti način kao i glazba. Posebno je ugodno kombinirati ove hobije. Prestani kukati i čuvaj sebe.
2. Uskoro ćete zaboraviti na hitne probleme. Također, samopouzdanje će vam porasti, nemojte biti bahati. Ovo također vrijedi razumjeti, ostanite u stvarnosti. Između ostalog, možete uspostaviti normalnu prehranu i zdrav san.
3. Nakon prekida, osoba uništava živčani sustav, ali sve možete zaustaviti na samom početku. Lakše se nositi sa situacijom. Pričaj kao da je u redu. Shvatite da niste sami, ovakve situacije se često događaju. Ne bježi.

Korak broj 11. Vodite računa o svom izgledu

1. Ne shvaćajte savjet doslovno, ne morate potpuno promijeniti sliku i garderobu. Međutim, takav potez ne bi bio suvišan. Ako se pravilno brine o izgledu, trud će donijeti vidljive rezultate.
2. Postat ćete privlačniji i zanimljiviji suprotnom spolu. Nemojte brkati suptilnu ljepotu s vulgarnošću. Budite umjereno seksi, odaberite pravu odjeću i šminku. Frizura također igra važnu ulogu.
3. Obratite pozornost na promjenu izgleda većine poznatih nakon prekida veze. Mnoge su se zvijezde radikalno promijenile na bolje, postajući šarmantnije. Počnite mijenjati svoj izgled s manje, slijedite rezultat.

Kada se rastajete s tipom, uopće ne biste trebali očajavati. Saberi se i dobro razmisli. Stavite sve svoje misli na police. Trijezno odmjerite situaciju i postupno je počnite otpuštati. Učini nove ispravne korake u životu.

Video: kako preživjeti prekid

U ovom članku naučit ćete kako preživjeti prekid s voljenom osobom ili razvod od muža, oprostiti onome s kim ste prekinuli i nastaviti sa svojim životom. I naknadno, nemojte stajati na iste grablje, već upoznajte nekoga tko vam stvarno odgovara i s njim gradite druge, ne ovakve, zrele i sretne odnose.

Ako je prošlo mnogo vremena od prekida, a vi još uvijek imate osjećaje ili ljutnju, ipak prođite sve korake pravilnim redoslijedom, počevši od prvog, kao da ste prekinuli jučer.

Dakle, kako preživjeti razvod od muža ili odvajanje - pročitajte u ovom članku.

Kako preživjeti prekid s voljenom osobom / razvod od muža - 6 koraka:

U članku ćete dobiti upute korak po korak kako preživjeti prekid s voljenom osobom ili razvod od supruga. Ako nakon ozbiljne veze ne prođete sve ove korake, tada ćete se, kao i mnogi drugi, suočiti s tužnom slikom: sljedeći će partner ličiti na prethodnog, a u vezi neće biti sreće i harmonije. Evo šest koraka za sigurno preživljavanje prekida:

Korak #1: Shvatite i prihvatite

Prvi korak u rješavanju bilo kojeg problema je prepoznati ga i prihvatiti. Kako biste preživjeli prekid, morate prihvatiti i razumjeti situaciju. Ako ste ostavljeni, onda morate shvatiti da to znači da vas partner ne voli. On te ne treba. Koliko god grubo zvučalo, istina je. A bez prihvaćanja ove činjenice ne možete krenuti dalje.

Osoba koja voli borit će se za održavanje veze na sve moguće načine, do posljednjeg će pokušati riješiti vaše zajedničke probleme. A ako osoba, umjesto da prođe kroz krizu u vezi ili nešto kompromitira, odluči otići, onda vas nije voljela. Shvatite ovo i prihvatite. Ovo definitivno nije tvoja osoba.

A ako vas ta osoba ne treba, zašto biste je onda pokušavali vratiti ili nastaviti patiti za njom? Uložili ste u vezu koja vas ne voli. Ali što je još gore, sada nastavljate ulagati u njih. Trošiš svoje vrijeme, svoju energiju i snagu, svoje živce na sjećanja, patnju i iskustva.

Prihvatite situaciju onakvom kakva jest. I tek nakon toga krenuti dalje.

Korak #2: Živite emocije

Prekid veze s voljenom osobom drugi je na ljestvici stresa nakon smrti voljene osobe. Ako se takav ozbiljan stres ne doživi odmah, postoji opasnost od naknadnog prelaska u njega. Dešava se da se osoba razvela i odmah započela sljedeću vezu, ne čekajući da osjeti odvajanje. Nakon nekog vremena (nekoliko mjeseci ili godinu dana), može početi doživljavati stres ili čak depresiju, naizgled ispočetka. Pomislit će - od čega je? Uostalom, sve je bilo u redu. Stvar je u tome da je osoba potisnula emocije u sebi. A to se nikada ne smije učiniti. Inače će nakon nekog vremena pasti u depresiju ili tešku bolest.

Stoga se ne treba suzdržavati. Želim biti tužan - budi tužan. Palo vam je na pamet da izrazite svoju ljutnju – izrazite je na sigurne načine. Viči iz sve snage: u autu, u šumi, na polju. Pobijte krušku, pobijte jastuke. Ne zadržavaj ništa za sebe. Predlažem da upotrijebite takozvanu metodu paradoksalne namjere – za jačanje emocije. Želite plakati - plačite iz sve snage, valjajte se po podu, jecajte uz "All by yourself" ili bilo koje druge tužne pjesme namijenjene jecanju. Živite svoje emocije punim plućima. Dajte si barem tjedan dana da to učinite. Ili tri. Pobrinite se da za to vrijeme sve loše stvari izađu iz vas.

Već na ovom koraku morate postupno prestati zvati bivšeg, pratiti ga na društvenim mrežama, pregledavati fotografije i šetati mjestima koja vas podsjećaju na njega. Uskratite si ove užitke dan za danom. Pobrinite se da do kraja ovog perioda vaši posjeti stranici i šetnje mjestima sa uspomenama budu završeni. Ovo je prijeko potrebna!

Korak #3: Oprostite i otpustite

Treći korak trebao bi započeti tek nakon što ste u potpunosti izrazili sve nabujale emocije.

Dakle, treći korak. Oprost i otpuštanje ljutnje. Nije važno tko je inicirao kraj veze – vi ili vaš partner. Ako ste voljeli, ljutnja će u svakom slučaju ostati. I s njima se treba pozabaviti.

Pretplatite se na moju Instagram I YouTube kanal. Unaprijedite se i razvijajte sa mnom!

Nemojte biti lijeni da promijenite svoj život. Ona je u vašim rukama!
Vaša psihologinja Lara Litvinova