Ne leđa, nego upitnik. Loše držanje kod djece

MI RADIMO:

Od 10.00 do 21.00 sat

Što učiniti ako pronađete problem? Upišite dijete u sportski odjel, po mogućnosti plivanje, napravite terapeutsku masažu i svakako ažurirajte namještaj u dječjoj sobi. Ne odgađajte rješavanje problema, imajte na umu da se kralježnica svakim danom sve više navikava na nepravilan položaj, a što više vremena prolazi, to će vam biti teže ispraviti držanje.

Koliko god vuka hraniš, nema držanja i leđa su ti pogrbljena

Sami školarci u pravilu ne mare za svoje držanje, roditelji bi trebali pratiti zdravlje djetetovih leđa. No, mnogi su suočeni s činjenicom da “ne mogu ništa”: nakon komentara dijete nekoliko minuta sjedi uspravno, a zatim se opet slegne. Može čak sjediti uspravno u vašoj prisutnosti, ali ako špijunirate kako dijete radi zadaću ili sjedi za računalom bez vas, vidjet ćete pogrbljena leđa. Ne djeluju čak ni provjerene metode koje preporučuju bake i djedovi: stavljanje knjige na djetetovu glavu ili tjeranje da drži olovke pod rukama.

Kako funkcionira Dancing Chair?

Prava recenzija

Zašto se ovo događa? Prvenstveno zbog modernog neudobnog namještaja. Vrlo često roditelji površno pristupaju kupnji namještaja za dječju sobu, birajući namještaj po dizajnu i boji, a ne po korisnosti i funkcionalnosti, pa čak i najjeftiniju opciju. Kao rezultat toga, sinu ili kćeri jednostavno je neugodno sjediti na neprikladnoj stolici za neprikladnim stolom, pa dijete pokušava zauzeti najudobniji položaj za njega - to jest, pogrbljeno.

Drugi razlog lošeg držanja je potreba dugog sjedenja tijekom nastave i dodatne nastave. Svaki roditelj zna koliko je djeci teško koncentrirati se i dugo zadržati pažnju na jednoj temi. Stoga, ako dječak ili djevojčica ne mogu ustati od stola, dijete traži razlog za odvraćanje pažnje: gleda kroz prozor ili se vrpolji na stolici. Djeci je teško dugo zadržati jedan pravilan položaj leđa, zbog čega dolazi do pogrbljenosti.

Prilika za dijete

Pogrbljena leđa ne samo da izgledaju ružno, već mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Uz zakrivljenost kralježnice, prirodni procesi disanja i opskrbe krvlju su poremećeni, dijete se više umara tijekom fizičkog i psihičkog stresa. Kao posljedica skolioze mogu se razviti miopija i osteohondroza. Osim toga, dječak ili djevojčica spuštene glave i zaobljenog zida izgleda nesigurno u sebe, a vršnjaci se tako počinju odnositi prema djetetu, što dovodi do stvaranja kompleksa.

Kako natjerati dijete da drži leđa ravno? Ako dijete stalno ispravljate, komentirate i kažnjavate, to će dovesti do sukoba i pogoršanja odnosa između vas. Bez vaše kontrole, vaš će sin ili kći i dalje udobno sjediti. Rješenje za problem postoji, a ono je sasvim jednostavno – pobrinite se da djetetu bude udobno sjediti ravnih leđa! A poseban "pametni namještaj" pomoći će vam da riješite ovaj problem.

Vašoj pozornosti predstavljamo stolicu za ples. Ovo je poseban namještaj s podesivim položajem za sjedenje. Plesaće stolice koje smo razvili dobile su više od 10 patenata i nagrada, uključujući i inozemne - medalju francuskog udruženja sportske medicine.

Djeca vole plesne stolice jer imaju svijetli i atraktivan dizajn, a što je najvažnije, na takvoj stolici možete promijeniti položaj zdjelice bez gubitka ispravnog položaja kralježnice. Sjedeći na takvoj stolici, vašem će djetetu biti puno ugodnije raditi domaću zadaću, pripremati se za dodatnu nastavu ili igrati igrice na računalu.

Ispravimo držanje dok sjedimo

Roditelji najčešće obraćaju pažnju na probleme s držanjem djeteta dok sin ili kći rade zadaću. Leđa izgledaju kao upitnik, nos gotovo dodiruje bilježnicu... Zahtjevi da se leđa drže ravno, pa čak i kazne djeluju samo nekoliko minuta, a zatim se držanje ponovno iskrivi.

Ali kupnja stolice za ples omogućit će vam da ispravite držanje djeteta dok sjedi tijekom nastave. I više nećete morati stalno stajati iza svog sina ili kćeri i kontrolirati pravilno držanje. Kada sjedite na stolici za ples, leđa će se sama ispraviti, jer je to najudobniji položaj za održavanje ravnoteže. Zamislite koliko ćete vremena i živaca uštedjeti kada ne morate stalno nadzirati djetetovu zadaću i ispravljati mu leđa.

Korištenje plesne stolice, za razliku od drugih metoda ispravljanja držanja tijela poput vježbi ili masaže, ne daje mogućnost izbjegavanja vježbanja. Često postoji želja da se ne ide na sportski odjel ili na terapeutsku masažu, navodeći nedostatak vremena, laganu prehladu, loše vrijeme itd. Ali terapeutska mobilna stolica je u vašem domu i uvijek je spremna za upotrebu.

Domaća zadaća se dodjeljuje svaki dan u školi, tako da će vaše dijete stalno morati provoditi vrijeme na ovom vježbaču za držanje. I postupno će pravilan položaj leđa postati navika sam po sebi, bez vaših uputa ili povika. Osim toga, sjedenje na pomičnoj stolici pomoći će u borbi protiv negativnosti koju mnogi dječaci i djevojčice osjećaju prema domaćoj zadaći. Dokazano je da sjedenje na pokretnom namještaju poboljšava rad hipofize i pospješuje proizvodnju hormona sreće - endorfina. To znači da će obavljanje domaće zadaće na plesnoj stolici izazvati samo pozitivne emocije.

Tajne dinamike ravnoteže

Stolice za ples nisu opremljene kotačima, ali su opremljene pomičnim sjedalom koje zahtijeva stalno balansiranje kako bi se održala ravnoteža. Ovaj namještaj čini dugotrajno sjedenje manje sjedilačkim. Usporedno s obavljanjem svakodnevnih obaveza, vaše će dijete trenirati kralježnicu, mišiće zdjelice i nogu. Dječaci i djevojčice doživljavaju balansiranje na pokretnoj stolici kao uzbudljivu igru, pa vam neće biti teško uvjeriti svoje dijete da odustane od uobičajenog namještaja u korist stolice za ples.

Rezultate ćete vidjeti već prvog dana korištenja Dancing Chair. Jednostavno je nemoguće sjediti na njemu nepravilno - da bi se održala ravnoteža, kralježnica mora biti u pravilnom položaju. Postupno će pravilno držanje postati navika, a vaš sin ili kći prestat će se pogrbiti, čak i dok sjedi za školskom klupom ili stolom za blagovanje. Da biste brzo dobili i konsolidirali rezultate, dodajte fizičke vježbe u dnevnu rutinu vašeg djeteta koje će pomoći u izgradnji mišićnog korzeta.

Često nas pitaju zašto stolice za ples nisu opremljene naslonom za leđa. Neki se roditelji pitaju kako namještaj bez naslona može pospješiti pravilno poravnanje kralježnice. Odgovaramo: prisutnost naslona ometala bi dinamiku ravnoteže stolice. Osoba koja sjedi na takvom namještaju mora stalno naprezati mišiće kako bi održala ravnotežu. U isto vrijeme, dizajn sjedala je dizajniran na takav način da se kralježnica, kada se postigne stabilan položaj, ispravlja i rasteže prema gore.

Usput, uvjerenje da namještaj s naslonom pomaže u razvoju pravilnog držanja je mit. Ako dijete ima naviku pogrbljenog položaja, tada neće stalno pritiskati leđa na naslon stolice, ali će prije ili kasnije pogrbiti leđa dok sjedi nad svojim bilježnicama. No korištenje plesne stolice umjesto obične jednostavno vam to neće omogućiti - inače ćete izgubiti ravnotežu i sjedenje za stolom postat će neudobno.

Drugo pitanje koje nam roditelji najčešće postavljaju jest hoće li balansiranje na stolici odvratiti dijete od nastave. Odgovaramo: plesne stolice izazivaju interes kod djece i u početku ih doživljavaju kao novu igračku. Ali svaki roditelj zna kako djeca brzo gube interes za nove igračke. Postupno će sjedenje na pomičnoj stolici postati navika.

Održavanje ravnoteže zapravo ne zahtijeva pažnju; mišići i periferni živci obrađuju zadatak kontrole ravnoteže. I sami možete pronaći primjere takvih aktivnosti u svom životu - to nije samo vožnja automobila ili pletenje, već i banalno hodanje ili trčanje. Nekada je svladavanje ovih vještina zahtijevalo vašu povećanu pažnju i bilo je teško, ali sada te radnje izvodite automatski.

Ista stvar će se dogoditi sa stolicom za ples. U početku će pobuditi pojačan interes i djelovati zabavno. S druge strane, neka djeca mogu imati poteškoća u održavanju ravnoteže. No, kada početni interes prođe, stolica za ples postat će redoviti komad namještaja u dječjoj sobi, a sjedenje na njoj neće odvlačiti pozornost od zadaće. Ako ste u nedoumici, možete naručiti dostavu stolca za ples vikendom ili praznikom kako biste svom djetetu dali vremena da se navikne na balansiranje na sjedalu.

Zašto možete jako dugo sjediti na stolici?

Sjedenje na pomičnoj stolici ne uzrokuje ukočenost mišića, jer stalno balansiranje i traženje stabilnog položaja uzrokuje njihovu napetost. Postupno, dijete razvija mišićni korzet koji će mu leđa držati ravno u svakoj situaciji. Ako nadopunite liječenje i prevenciju skolioze drugim metodama - masažom, tjelesnim vježbama itd., Tada će se brže formirati mišićni korzet.

Također, konstantno kretanje pojačava cirkulaciju krvi u tijelu, krvlju opskrbljuje mozak kisikom, što poboljšava koncentraciju, pamćenje i mentalne sposobnosti. Redovitim sjedenjem na stolici za ples, vaše dijete ne samo da će poboljšati svoje držanje, već će također postati bolje u domaćim zadaćama.

Zahvaljujući pojačanoj cirkulaciji krvi i vježbanju mišića, možete sjediti na Dancing Chair jako dugo. Studije su pokazale da se umor ne javlja ni kada se na ovom namještaju sjedi 10-12 sati u komadu. Mi, naravno, ne vjerujemo da je sjedenje po 10-12 sati norma, pogotovo za osnovnoškolca.

Preporučujemo izmjenu domaćih zadaća i izvannastavnih priprema s vježbanjem i odmorima. No istraživanja su pokazala da je plesna stolica mnogo učinkovitija od običnog namještaja jer dugotrajno sjedenje na njoj ne uzrokuje psihički i fizički umor. Korištenje plesne stolice umjesto obične pomaže djetetu da dulje radi za stolom bez ometanja ili ustajanja, a kao rezultat toga brže završava domaću zadaću i prelazi na aktivnije i ugodnije aktivnosti.

Jednostavno rješenje zauvijek

A još jedna jedinstvena značajka pomičnih stolica je da mogu rasti baš poput vaše djece. Stoga se ne morate brinuti da mu ortopedski trenažer kupljen za vaše dijete s vremenom više neće odgovarati - visina sjedala je podesiva. Osim toga, dječja plesna stolica može se pretvoriti u odraslu zamjenom plinskog dizala. To znači da pomična stolica kupljena za učenika prvog razreda može mu služiti tijekom čitavog školovanja i pripremati se za završne ispite, što neminovno zahtijeva dosta vremena provedenog za stolom.

"Ogroman buket šeta cestom:
noge u cipelama, s beretkom na vrhu.
Sjaji sjajem na poleđini buketa
Potpuno nova torba u boji cigle."

Ovaj slatki katren, kao što vjerojatno već pretpostavljate, govori o našim dragim školarcima koji 1. rujna ulaze u svoje svijetle učionice. Kako smo samo dirnuti - elegantni, svečani! Kako smo ponosni na njih! Imamo puno nade za početak školske godine. No, sjedajući s djetetom za prvu zadaću, ponos i nježnost zamjenjuju tjeskoba i tuga. A razlog njihovog pojavljivanja je iskrivljeno držanje djeteta. Kako se dogodilo da je dijete počelo pogrbljeno i u kojem trenutku je napravljen propust, koja je opasnost od iskrivljenja kralježnice? Kako spriječiti takvu situaciju? I, što je najvažnije, kako pomoći djetetu da to ispravi? Shvatimo to zajedno.

Patološke promjene na mišićno-koštanom sustavu, nažalost, najčešća su bolest školske dobi. 90% školaraca ima iskrivljeno držanje, a 20% ima skoliozu. A te brojke svake godine rastu!

Liječnici klasificiraju posturalne zakrivljenosti na sljedeći način:

1. Okruglo držanje. Karakteristike: pretjerano izražena zakrivljenost torakalnih kralježaka i nerazvijen udubljen prsni koš, spljoštena vratna i slabinska kralježnica, ramena vise prema naprijed i izbočene lopatice. Ovaj posturalni nedostatak znatno otežava disanje.

2. Pogrbljeno držanje. Karakteristike: Pretjerana zakrivljenost torakalne kralježnice, udubljeni prsni koš i unazad lopatice, izbočena ramena i naglašen nagib glave prema naprijed.

3. Lordotično držanje. Karakteristike: pretjerano izražena zakrivljenost lumbalne kralježnice, povećan nagib zdjelice, izbočeni trbuh.

4. Okruglo-konkavno držanje. Karakteristike: pretjerano izražena zakrivljenost torakalne i lumbalne kralježnice, povećan nagib zdjelice, oštro izbočena stražnjica, izbočen trbuh, udubljena prsa, skraćeni struk.

5. Ravno držanje. Karakteristike: smanjeni nagib zdjelice, povećana poprečna veličina prsnog koša, uvučeni trbuh, pretjerano izbočena stražnjica. Takav nedostatak u držanju uzrokuje da dijete stoji ravno, napeto i nespretno.

Zašto su gore opisane patološke promjene u kralježnici toliko opasne? Osim neestetike iskrivljenog držanja i psihičke nelagode koju dijete može doživjeti zbog ismijavanja vršnjaka, ovaj proces uzrokuje značajnu štetu zdravlju male osobe u cjelini. Dakle, promjene u mišićno-koštanom sustavu mogu rezultirati bolešću kao što je skolioza (bočna zakrivljenost kralježnice). Također, zakrivljenost držanja dovodi do prekomjernog stresa na krvne žile i može uzrokovati pomicanje unutarnjih organa. Potonji je ispunjen smanjenjem prohodnosti prsnog koša, dijafragme i pluća te fluktuacijama intratorakalnog tlaka. A to zauzvrat negativno utječe na kardiovaskularni i respiratorni sustav, dovodi do izgladnjivanja mozga kisikom, povećanog umora djetetovog tijela, usporava i iskrivljuje razvoj djeteta.

Koji propusti mogu dovesti do tako destruktivnih promjena na kralježnici? Uzroci iskrivljenog držanja mogu sezati u djetinjstvo. Prerano sjedanje djeteta i rano učenje hodanja mogu postati preduvjeti za patološke promjene u mišićno-koštanom sustavu. Pretjerano mekan madrac i visok jastuk također su najgori neprijatelji dobrog držanja. Kratak krevet može prisiliti dijete da stalno podvlači noge ispod sebe, što kasnije opet dovodi do zakrivljenosti kralježnice. Kasnije, kako starite, sljedeći negativni čimbenici koji utječu na formiranje držanja su: nepravilno sjedenje za stolom tijekom crtanja, pisanja i čitanja, nošenje teškog ruksaka, navika čitanja u ležećem položaju, vožnja romobilom (zbog guranja). s istim nogama), vozeći bicikl, naslonjen na upravljač. Djevojke u adolescenciji imaju podjednake komplekse zbog velikih i malih grudi. U oba slučaja, čini se da je pokušavaju sakriti od svojih vršnjaka i počinju se spuštati. Već kasnije nošenje cipela s visokom petom počinje nepovoljno djelovati na kralježnicu.

Uzimajući u obzir sve ove čimbenike, preventivne radnje za roditelje za održavanje pravilnog držanja djeteta bit će:

Odaberite krevet s postoljem od krute šperploče i dužine 20-25 cm dulje od djetetove visine.

Za dječji krevet odaberite pamučni madrac debljine 5-6 cm i jastuk u obliku jastuka ispod glave.

Kontrola držanja djeteta dok se igra ili uči za stolom. U isto vrijeme, bebina stopala moraju imati potporu koja bi omogućila savijanje zglobova kuka i koljena pod pravim kutom. Visina stola trebala bi biti 2-3 cm iznad djetetovog lakta. Dijete treba sjediti na stolici tako da leđima dodiruje naslon stolice, a razmak između prsa i stola je 1,5-2 cm. Pri radu za stolom glava treba biti lagano nagnuta prema naprijed, a udaljenost od očiju do površine stola treba biti oko 30 cm.Podlaktice trebaju biti simetrično postavljene na stol. Kada čitate knjigu, bolje je koristiti stalak i postaviti bilježnicu pod kutom od 30 stupnjeva.

Kontrola težine ruksaka (školska torba učenika 1.-3. razreda ne smije biti teža od 3 kg, a učenika 4. razreda ne smije biti teža od 3,5 kg)

Ali što učiniti ako je trenutak propušten, a vi osobno promatrate iskrivljeno držanje svog djeteta. Prije svega, nemojte paničariti! Djetetova se kralježnica još uvijek razvija, au vašoj je moći pomoći mu da ispravi novonastale destruktivne procese u njemu, dok su još uvijek reverzibilni i nisu dosegli kronični stadij. Da, postoji naporan rad koji će zahtijevati vašu pažnju i strpljenje, ali nagrada u obliku pravilno oblikovanog držanja za vaše dijete je vrijedna toga!

Prvo bi trebalo potražiti stručni savjet od liječnika ortopeda i stručnjaka za tjelovježbu.

Također ćete se morati stalno podsjećati da dijete drži leđa ravno. U ovom slučaju, kao pomoćnik, možete odabrati poseban elektronički uređaj "majstor držanja". Ovaj mali uređaj pričvršćen je na djetetova leđa s naljepnicom koja se može skinuti i pamti položaj pravilnog držanja vašeg djeteta. Čim se dijete pokuša sagnuti, "majstor držanja" će mu dati vibracijski signal, podsjećajući ga da drži leđa ravno. Ovaj izum nije jeftin (više od 100 dolara). Stoga odmjerite mogućnosti svog obiteljskog proračuna i odlučite hoćete li posao podsjetnika obaviti sami ili ga povjeriti elektroničkom pomoćniku. S vremenom će ravno držanje postati navika vašeg djeteta, a vi ćete moći uživati u rezultatu svog rada.

Imate li priliku poslati dijete na bazen, svakako je iskoristite. Uostalom, tijekom plivanja jačaju svi mišići i formira se ravna kralježnica.

I, naravno, redovita tjelesna vježba pomoći će vratiti ispravno držanje. Ispod je skup vježbi za djecu stariju od 4 godine koje bi trebalo izvoditi svaki dan. Ovakav trening je, primjerice, koristan za popunjavanje pauze tijekom pripreme zadaće. Sve vježbe izvode se mirnim tempom s ravnomjernim disanjem. Broj ponavljanja je u početku 5 puta, ali postupno treba povećati na 10-12 puta. Važno je prozračiti prostoriju prije nastave. Vrijeme za gimnastiku treba biti tijekom dana (najkasnije do 19:00), sat vremena prije jela ili 45-60 minuta nakon jela.

Prije nego počnete s vježbama, zamolite dijete da nekoliko minuta tiho hoda po sobi.

Sve vježbe usmjerene na pravilno formiranje dječjeg držanja, ovisno o početnom položaju, mogu se podijeliti na četiri bloka:

- izvodi se stojeći
- izvodi se sjedeći
- izvodi se ležeći na leđima
- izvodi se ležeći na trbuhu

Za početak, zamolite svoje dijete da stane ravno uza zid, s petama koje dodiruju postolje, a stražnjicom, lopaticama, ramenima i glavom zid. Neka beba ostane u ovom položaju, a zatim, ne mijenjajući položaj, hodajte po sobi.

Zatim bi dijete ponovno trebalo stati blizu zida i raširiti ruke sa strane (dlanovi okrenuti prema van), također ih postaviti uz zid. Iz ove pozicije morate kliziti rukama duž zida, oponašajući mahanje krilima.

I još jedna učinkovita vježba uza zid. Neka dijete položi dlanove na svoj struk i iz tog položaja polako, kao da klizi po zidu, izvodi čučnjeve. Leđa se ne smiju odvojiti od zida.

Početni položaj: sjedi na podu, savijenih koljena, stopala paralelna jedno s drugim. Zamolite dijete da podigne pete s poda: prvo jednu po jednu, a zatim obje zajedno. Također, u ovom položaju korisno je vježbati leđa da nožnim prstima hvataju male predmete s poda (primjerice olovku). Štoviše, takva će aktivnost uvelike zabaviti i očarati dijete.

Iz istog početnog položaja, zamolite dijete da podigne svoje ravne noge iznad poda, a zatim ih polako spusti na svoje mjesto.

Sada je vrijeme da potpuno podignete svoje tijelo s mirnim nogama.

Nakon ove teške vježbe dajte djetetu odmor. Ponudite mu vježbu bicikla i škara s nogama.

Sada zamolite dijete da se okrene na bok, stavi donju ruku ispod obraza, a gornju podigne. Iz ovog položaja podignite gornju ravnu nogu prema podignutoj ruci. Zatim se trebate okrenuti na drugu stranu i izvesti vježbu u zrcalnoj slici.

I za kraj, napravimo nekoliko vježbi ležeći na trbuhu. Početni položaj: ležeći na trbuhu, brada na dlanovima položenim na pod jedan na drugi. Iz ovog položaja zamolite dijete da izvede vježbu "riba" - podignite glavu i ramena s poda, a ravne ruke stavite iza leđa. Ovaj položaj mora biti fiksiran nekoliko sekundi, a zatim se vratiti u prvobitni položaj.

Sada neka se dijete usredotoči na svoje dlanove, postavljajući ih uz tijelo u razini prsa, i iz tog položaja izvodi vježbu "luk", savijajući tijelo unazad.

Nakon ove vježbe zamolite dijete, kao i prije treninga, da mirno hoda po sobi nekoliko minuta.

Time završavamo našu gimnastiku. Zdravlje vašoj djeci!

Fotografije: Natalia Grishko

Brzi tehnološki razvoj u našem stoljeću postao je jedan od razloga što se životni stil modernog čovjeka ozbiljno promijenio. Sjedeći za računalom, stolom ili školskom klupom provodimo mnogo više vremena nego stojeći ili u pokretu. Dakle, mišićno-koštani sustav je praktički neaktivan, što neizbježno dovodi do lošeg držanja, a zatim i do bolesti kralježnice. Nažalost, to se ne odnosi samo na odrasle, već i na djecu. Deformirano držanje djeteta prilično je česta pojava, javlja se kod više od 80% školske djece.

Važnost držanja za zdravlje

Držanje je položaj tijela koji je prirodan za čovjeka kako stoji, tako i dok hoda ili sjedi. Ako se glava drži ravno, krivulje kralježnice su ujednačene, ramena i lopatice čine jednu liniju, može se smatrati ispravnim. Vještine pravilnog držanja kod djeteta treba razvijati od ranog djetinjstva, kada je koštani sustav još uvijek vrlo fleksibilan.

Lordoza i kifoza kralježnice

Zdrava kralježnica ima oblik slova S, što joj omogućuje da dobro podnosi vertikalna opterećenja.
U kralježničnom stupu postoje 4 zavoja koji su jasno vidljivi sa strane:

lordoza (izbočina prema naprijed) u cervikalnoj i lumbalnoj regiji;
kifoza (izbočenje unatrag) u torakalnom i sakralnom području.

Dobro držanje nije samo ljepota i estetika. Ovo je također jamstvo zdravlja. Uostalom, zbog činjenice da dijete ima nepravilno držanje, mogu se poremetiti oksidativni procesi, cirkulacija krvi, probava, kao i rad živčanog i dišnog sustava. Sve to zajedno smanjuje ukupnu otpornost organizma na bolesti i negativne vanjske utjecaje. Djeca počinju osjećati bolove u donjem dijelu leđa i udovima te glavobolju. Mogu se razviti kronične bolesti. Stoga je održavanje ispravnog držanja teško precijeniti.

Za prevenciju i liječenje BOLESTI ZGLOBOVA naš redoviti čitatelj koristi sve popularniju NEKIRURŠKU metodu liječenja koju preporučuju vodeći njemački i izraelski ortopedi. Nakon što smo ga pažljivo pregledali, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.

Mogući uzroci lošeg držanja

U djetinjstvu mišićno-koštani sustav još nije u potpunosti formiran. Fleksibilni koštani sustav može se lako deformirati ako dijete dugo nepravilno sjedi ili se kreće. Na primjer, dok pišete ili čitate. Dječje držanje razvija se prilično sporo, ali ipak postupno dolazi do procesa okoštavanja, a kosti, deformirane, otvrdnu u pogrešnom položaju. Dakle, djetetovo držanje je narušeno i kralježnica pati. Najčešći simptomi su pognuta i ravna leđa te tromo držanje.
Glavni uzroci zakrivljenosti držanja kod djeteta su:

Loše držanje ponekad počinje već u predškolskim ustanovama, iako se tamo tjelesnom odgoju posvećuje velika pozornost. Polaskom u školu djeca naglo prelaze na manje aktivan način života, što je neobično za mišiće zadužene za stabilizaciju kralježnice. Današnja školska opterećenja su tolika da ponekad ne ostane vremena za tjelesni odgoj i kretanje. Uobičajeni broj sati tjelesnog u školi je 2 sata tjedno, a dijete jednostavno nema vremena trčati i igrati se vani. Pomažu razne sportske sekcije, bazen, gimnastika. Ali ne pohađaju ih sva djeca, radije sjede za računalom, pa se držanje učenika često brzo pogoršava.

Dijagnostika poremećaja posture

Skoliotično držanje

Roditelji sami mogu unaprijed provjeriti ispravnost dječjeg držanja. Da biste to učinili, morate pažljivo pregledati dijete, procjenjujući položaj glave, simetriju ramena, koljena i stopala te trokuta struka. Sprijeda se jasno vidi koliko su prsa simetrična, a gledajući sa strane možete provjeriti krivulje kralježaka. Uz dobro držanje, stup kralježnice i nabor između stražnjice bit će na istoj liniji, krivulja područja prsa jednaka je lumbalnoj krivulji. A glava nagnuta u stranu, iskrivljena ramena, lopatice i primjetna zakrivljenost kralježnice pozivaju na što brži odlazak liječniku ortopedu koji će propisati liječenje ili dati preporuke za kućne vježbe. Što prije krenete s ispravljanjem držanja kod djece, veće su šanse za uspješnu korekciju.

Postoje dvije različite vrste lošeg držanja:

Skoliotično držanje. U ovom stanju sama kralježnica nije zakrivljena, uočljiva je samo asimetrija ramena i lopatica.
Skolioza. Ovo je uporan poremećaj kod kojeg je kralježnica već zakrivljena.

Samo stručnjak može odrediti točan stupanj kršenja. Nakon podvrgavanja rendgenskom pregledu, liječnik mjeri kut zakrivljenosti i daje zaključak može li se deformacija smatrati kršenjem držanja ili je to već skolioza. Postoje 4 stupnja skolioze:

I stupanj - do 30% zakrivljenosti.
II stupanj – do 60%.
III stupanj - do 90%.
IV stupanj - više od 90% zakrivljenosti.

Najčešće se skolioza javlja kod djevojčica od 12 do 14 godina. To je zbog ubrzanog rasta u pubertetu koji koštana struktura ne može pratiti. Skolioza se rjeđe javlja kod dječaka, ali ima slučajeva da se javlja čak i kod dojenčadi i predškolske djece. Štoviše, što je dijete mlađe, skolioza mu predstavlja veću opasnost, jer je često popraćena komplikacijama, ponekad prilično ozbiljnim.

Liječenje kod kuće

Kako ispraviti držanje djeteta kod kuće? Stručnjaci nude sljedeće preporuke, koje su također prikladne kao prevencija.

Radno mjesto treba pravilno organizirati tako da dijete sjedi uspravno, stopala su mu na podu pod kutom od 90 stupnjeva, a leđima prislonjena uz naslon stolice. Udaljenost od očiju do stola trebala bi biti 35-40 cm Monitor računala je malo ispod razine očiju, tipkovnica je otprilike 70 cm od poda. Bolje je koristiti običnu stolicu nego stolicu na kotačićima. Naravno, usporedno s rastom djeteta, visina namještaja mora se prilagoditi.

Ortopedski madrac za spavanje

Za spavanje trebate odabrati tvrdi (po mogućnosti ortopedski) madrac i niski jastuk.

Školski ruksak treba odabrati s krutim leđima, za dva ramena, težine otprilike 20% djetetove težine.

U dnevnu rutinu potrebno je uvrstiti šetnje i sport. Najbolji sport bi bilo plivanje 2-3 puta tjedno po 45 minuta. Optimalno je početi trenirati u dobi od 5-6 godina, ali moguće je i kasnije. Bit će korisnije ako dijete nauči plivati različitim stilovima.

Skupovi gimnastičkih vježbi za mišiće leđa također su učinkovito sredstvo za ispravljanje držanja. Preporuke za njihovu provedbu mogu se dobiti od liječnika fizikalne terapije. Terapeutske vježbe pomažu u jačanju mišića i zaustavljanju pomaka kralježnice. Tečaj bi trebao biti redovit (najmanje 3 puta tjedno) i prilično dug. Korisno je istezanje, visenje na vodoravnoj traci ili gimnastičkom zidu, vježbanje s knjigom na glavi. Potonji pomaže u konsolidaciji ispravnog držanja na podsvjesnoj razini.

Dvaput godišnje korisno je proći tečaj opće masaže za 7-10 sesija.
Također je važno organizirati dnevnu rutinu i uravnoteženu prehranu. Liječenje zakrivljenosti zahtijeva sustavan pristup, disciplinu djeteta i stalno praćenje roditelja.

Medicinski događaji

Ako je skoliotično držanje već prešlo u skoliozu, liječenje se propisuje uzimajući u obzir stupanj deformacije kralježnice. Može biti konzervativna, rehabilitacijsko-ortopedska ili kirurška. U pravilu se svaki slučaj razmatra pojedinačno. Za skoliozu 1. stupnja liječenje se praktički ne razlikuje od onoga koje se preporučuje za normalne posturalne poremećaje. Ako stupanj deformacije prelazi 20 stupnjeva, možemo govoriti o korištenju ručne terapije i imenovanju ortopedskog steznika od plastike. Izrađena je po mjeri i nosi se stalno. Ako konzervativno liječenje ne daje rezultate, a stupanj deformacije je veći od 40 stupnjeva, potrebna je kirurška intervencija. Provodi se u slučajevima kada:

zakrivljenost ometa normalno funkcioniranje srca i pluća;
korijeni živaca su stegnuti, što uzrokuje stalnu bol;
skolioza brzo napreduje.

Tijekom operacije kralježnici se daje pravilan položaj i fiksira posebnim dizajnom. Kako djetetova kralježnica raste, struktura postaje fleksibilna, sposobna se razmaknuti tijekom rasta. Prije operacije potrebna je trakcija kralježnice. Takve operacije su prilično složene, a nakon njih dijete treba dugotrajnu rehabilitaciju. Najprikladnija dob za kirurški zahvat je 10-14 godina.

Prevencija zakrivljenosti držanja

Prevencija zakrivljenosti treba započeti u djetinjstvu. Tijekom dojenačke dobi pedijatri preporučuju sljedeće mjere:

Kada dijete malo poraste, trebate:

odabrati pravi model kolica (mekano sjedalo, tvrda leđa);
kada hodate zajedno, bolje je voditi bebu ne za ruku, već za široku vrpcu provučenu kroz pazuhe;
od ranog djetinjstva naučite se puno kretati (igre na otvorenom, šetnje, plivanje);
naučiti pravilno sjedenje na stolici od 2-3 godine;
naučite dijete spavati na tvrdom krevetu;
potaknite ga da češće leži na trbuhu ili zauzme “turski” položaj.

Kad dijete krene u školu, važno je da sav trud roditelja ne bude poništen nepravilnim sjedenjem za stolom ili nošenjem ruksaka na jednom ramenu. Kako održati držanje školarca? O tome je već bilo riječi gore, u odjeljku o kućnom liječenju. Sve navedeno odnosi se na preventivne mjere. Dodajmo samo da je bitan i pravilan odabir cipela za dijete. Trebao bi imati debeli potplat ili mekani uložak. Najbolja opcija su visokokvalitetne tenisice. Uostalom, prilično čest uzrok zakrivljenosti dječjeg držanja su ravna stopala, jer se prilikom hodanja tjelesna težina prenosi na kralježnicu, preopterećujući je i ometajući funkcije amortizacije. Stoga, ako imate ravne noge, trebali biste odabrati posebne ortopedske cipele.

Budući da se komplikacije zakrivljenosti kralježnice mogu razviti vrlo brzo, važno je otkriti odstupanja na vrijeme. Liječnici se trude s terapijom započeti odmah, no učinkovitost liječenja uvelike će ovisiti o disciplini i interesu najmlađeg pacijenta. I, naravno, roditelji, čija je zadaća osigurati kontrolu nad pravilnošću i ispravnošću provedbe medicinskih preporuka. Samo u ovom slučaju postoji ozbiljna šansa za pozitivno rješenje problema.

Faze razvoja držanje

Stalna aktivnost mišića snažan je poticaj za njihov rast i pravilno formiranje. držanje. U novorođenčeta kralježnica ima izgled luka, konveksno okrenuta unatrag; ovaj reljef ostaje u prvom vremenu nakon rođenja. Kada dijete počne držati glavu gore (prosječno do kraja prvog mjeseca života), pojavljuje se prva krivina u predjelu vrata, konveksno okrenuta prema naprijed (cervikalna lordoza). Zatim, pri sjedenju, od otprilike 6 mjeseci, postupno se formira zakrivljenost u torakalnoj regiji kralježnice, konveksno okrenut prema natrag (torakalna kifoza). Djeca u dobi od 10 mjeseci karakteriziraju uspravno držanje i počinju stajati i hodati. Ali okomito držanje je nesavršeno: djetetovi trbušni mišići su vrlo slabi, pa u okomitom položaju želudac strši pod utjecajem gravitacije, au lumbalnom dijelu pojavljuje se blagi zavoj s konveksnošću prema naprijed (lumbalna lordoza). Postupno, tijekom predškolske dobi, izbočenje trbuha se smanjuje, ali ne nestaje, a lumbalna krivina postaje uočljivija. Prsa su spljoštena, a ramena zaobljena, ali smještena nešto unazad. Koljena su ravna u okomitom položaju, ali ostaju lagano savijena u hodu. Formiranje zavoja kralježnice završava sa 6-7 godina. U osnovnoškolskoj dobi držanje Dijete uglavnom zadržava obilježja predškolske dobi. Izražena lumbalna lordoza i umjerena abdominalna konveksnost kod djeteta su normalni. Zavoji kralježnice potrebno da osoba održi ravnotežu u uspravnom položaju. Povećavaju elastičnost kralježnice, ublažavaju udarce i udarce tijekom pokreta.

Loše držanje kod djece: uzroci

Problemi razvoja Obično prekršaj držanje javlja se u razdobljima brzog rasta: u 5-8, a posebno u 11-12 godini. To je vrijeme kada se kosti i mišići povećavaju, a mehanizmi za održavanje držanja još se nisu prilagodili nastalim promjenama. Odstupanja se uočavaju kod većine djece u dobi od 7-8 godina (56-82% osnovnoškolaca). Mnogo je čimbenika koji uzrokuju zakrivljenost kralježnice.

Na primjer, loša prehrana i bolest često ometaju pravilan rast i razvoj mišićnog, koštanog i hrskavičnog tkiva, što negativno utječe na formiranje držanje. Važan čimbenik su kongenitalne patologije mišićno-koštanog sustava. Na primjer, s bilateralnom kongenitalnom dislokacijom zglobova kuka, može se primijetiti povećanje lumbalne krivulje. Važnu ulogu u formiranju odstupanja igra neravnomjeran razvoj određenih mišićnih skupina, osobito na pozadini opće slabosti mišića. Na primjer, pogrbljena ramena rezultat su prevladavajuće snage prsnih mišića i nedovoljne snage mišića koji spajaju lopatice, a "spuštena ramena" rezultat su nedovoljnog rada trapezastog mišića. leđa. Važnu ulogu igra preopterećenje određenih mišića s jednostranim radom, na primjer, nepravilan položaj trupa tijekom igara ili aktivnosti. Svi ovi razlozi dovode do povećanja ili smanjenja postojećih fizioloških krivulja kralježnice. Zbog toga se mijenja položaj ramena i lopatica, što rezultira asimetričnim položajem tijela. Netočno držanje postupno postaje navika i može uzeti maha.

Neispravno držanje

Sjedeći položaj. Svakako treba obratiti pozornost na to kako dijete sjedi za stolom tijekom nastave: stavlja li jednu nogu ispod sebe. Možda je pogrbljen ili "nagnut" na jednu stranu, oslanjajući se na lakat svoje savijene ruke. Nepravilan položaj tijela pri sjedenju uključuje položaj u kojem je trup okrenut, nagnut u stranu ili jako nagnut naprijed. Razlog za ovu situaciju može biti što je stolica daleko od stola ili je sam stol prenizak. Ili možda knjiga koju beba gleda leži predaleko od njega. Asimetričan položaj ramenog obruča može nastati kao rezultat navike sjedenja s visoko podignutim desnim ramenom. Pogledajte bolje: možda je stol za kojim dijete uči previsok za njega, pa mu lijeva ruka visi prema dolje, umjesto da leži na stolu (isto se može dogoditi ako je stol okrugao).

Stojeći položaj. Navika stajanja s nogom postavljenom u stranu i polusavijenom, poput iskrivljenog doskoka, razvija asimetričan položaj tijela. To može pogoršati bočnu zakrivljenost kralježnice uzrokovan drugim razlozima (na primjer, nerazvijenost lumbosakralne regije kralježnice).

Tjelesna neaktivnost... kod djece

Još jedan važan čimbenik u pojavi kršenja držanje djecu treba smatrati ozloglašenim načinom života. Koliko god to bilo tužno, moderna djeca počela su se manje kretati. Počevši od dobi od 3 godine, mnoga djeca ulaze u skupine ranog razvoja (prvenstveno mentalnog), zatim se proces stjecanja znanja povećava, a tijekom nastave dijete je prisiljeno dugo sjediti. Osim toga, djeca se rano upoznaju s gledanjem TV i video proizvoda; mogu sjediti satima igrajući računalne igrice, a na ulici, sastajući se s prijateljima, umjesto igara na otvorenom, oduševljeno raspravljaju o značajkama i kodovima ove ili one elektroničke " strijelac". Što možete, ako želite biti moderni, pratiti moderne trendove života. Međutim, osoba se mora razvijati skladno, fizički razvoj ne bi trebao zaostajati. Slabost mišićnog steznika kod naše djece prvenstveno je posljedica nedostatka odgovarajuće tjelesne aktivnosti, dok brzim rastom raste snaga trbušne muskulature i leđa jednostavno potrebno.

Loše držanje djeteta: kako ga prepoznati na vrijeme?

Glavni znakovi. Kako bi na vrijeme uočili odstupanje, roditelji moraju obratiti više pažnje na položaj ramena i leđa dijete. Njegova ramena i lopatice trebaju biti u istoj razini. Važan je i pravilan položaj kralježnice- da li je zakrivljena udesno ili ulijevo, da li se subglutealni nabori nalaze u istoj razini. Ovi znakovi bočne zakrivljenosti mogu se vidjeti pregledom djeteta iz leđa kad stoji. Gledano sprijeda, treba primijetiti jesu li ključne kosti i bradavice u istoj razini. Gledajući sa strane, možete prepoznati poremećaje poput pogrbljenosti ili tromog držanja. To se može učiniti okom ili pomoću posebnog testa. Dijete stoji leđima naslonjeno na zid tako da zatiljak, lopatice, stražnjica i noge budu u dodiru sa zidom, a zatim zakorači naprijed nastojeći zadržati pravilan položaj tijela. (Isti test može se koristiti kao vježba za razvoj dobrih držanje.)

Ako se otkrije zakrivljenost, potrebno je pregledati bebina leđa, stavljajući ga na ravnu, tvrdu površinu licem prema dolje, s rukama uz tijelo. Ako zakrivljenost kralježnice u ležećem položaju ne traje, tada govorimo samo o kršenju držanje koji se može ispraviti. Test mišića . Postoji nekoliko jednostavnih testova za određivanje stanja djetetovog mišićnog sustava. Da biste to učinili, procijenite bebinu sposobnost da se napreže dulje vrijeme. mišići leđa . Dijete se položi licem prema dolje na kauč tako da dio tijela iznad kukova visi izvan kauča, ruke na pojasu (djetetove noge drži odrasla osoba). Normalno, djeca od 5-6 godina mogu zadržati vodoravni položaj tijela 30-60 sekundi, djeca od 7-10 godina - 1-1,5 minuta, 12-16 godina - od 1,5 do 2,5 minuta. Razvoj trbušni mišići, određuje se brojem kontinuiranih ponavljanja prijelaza iz ležećeg položaja u sjedeći položaj i natrag (uz fiksiranje nogu) sporim tempom, ne više od 16 puta u minuti. Norma za predškolce je 10-15 puta, za djecu od 7-11 godina - od 15 do 20 puta, za djecu od 16-18 godina - od 20-30 puta. Ako se otkriju kršenja držanje i (ili) slabost mišićnog sustava, dijete treba konzultirati s ortopedskim kirurgom, traumatologom ili fizioterapeutom. Liječnik pregledava dijete, a ako je potrebno, provode se dodatne metode istraživanja: radiografija, elektromiografija itd. Nedavno se pojavila nova metoda istraživanja - topografska fotometrija, - omogućujući ne samo dijagnosticiranje poremećaja mišićno-koštanog sustava, već i procjenu učinkovitosti liječenja. Metoda se temelji na fotografiji držanje pacijenta nakon što liječnik flomasterom nanese glavne orijentirne točke na djetetova leđa.

Prevencija posturalnih poremećaja u djece

Budući da je jedan od glavnih uvjeta za ispravno držanje- pravilan razvoj tijela, morate pokušati stvoriti najpovoljnije uvjete za rast. Osobito je vrlo važno pridržavati se općeg higijenskog režima: redovitost prehrane, dovoljna izloženost zraku, pravilna kombinacija aktivnosti i odmora, uporaba sredstava za otvrdnjavanje. Jačanje mišićnog steznika treba provoditi od djetinjstva, ali ne treba požurivati tjelesni razvoj djeteta i tjerati ga da sjedi kada još ne sjedi samostalno, niti tjerati bebu da hoda s 9 mjeseci, pa čak i ranije. Rano aksijalno (vertikalno) opterećenje može uzrokovati razvoj ortopedskih bolesti kod bebe. Neka se vaša beba više kreće dok leži ili puže dok sama ne sjedne ili ustane. Ne manji preventivni značaj ima i skupina mjera koje utječu na cjelokupni tjelesni razvoj i funkcionalno stanje mišićnog sustava, budući da je aktivno zadržavanje tijela, gornjih i donjih ekstremiteta u pravilnom položaju moguće samo uz aktivno sudjelovanje mišića. Za to se koriste posebne vježbe. Nedostatak tjelesne aktivnosti onemogućuje razvoj mišićnog korzeta, dok brzim rastom raste snaga trbušnih mišića i leđa potrebno. Pravilno odabrana tjelesna aktivnost sprječava poremećaje držanje, a također pomažu u njihovom prevladavanju. Vježbe se odabiru ovisno o vrsti zakrivljenosti kralježnice: za djecu sklonu pogrbljenju preporučuju se ekstenzije leđa s naporom do maksimalno ispravljenog položaja, djeca s ramenim zglobovima iznesenim naprijed imaju koristi od kružnih pokreta s obje ruke unatrag istovremeno, pomicanjem unatrag, savijanjem ruku do ramena, do zatiljka. Kod "visećih" zglobova ramena korisno je abducirati ruke sa strane prema gore, podići ramena, opružiti ruke prema gore uz protudjelovanje (odrasli stavlja ruke na djetetova ramena). Razvijanje prava držanje Pomažu i vježbe ravnoteže. Na primjer, hodanje po klupi ili trupcu s rukama ispruženim u stranu. Osim toga, potrebno je uzeti u obzir dob djeteta. Za bebe Preporuča se odabrati vježbe igraće prirode. Na primjer, djeca će rado izvoditi vježbu ispravljanja i istezanja. kralježnice, ako ih zamolite da nacrtaju stupac žive u termometru ispod sunčevih zraka. Prilikom izvođenja vježbe “Drvosječa” djeca “cijepaju drva” rotirajući gornji dio tijela. Vježba žablji skok pomaže u ispravljanju lumbalne lordoze. Djeca predškolske dobi (od 4-5 godina) sposobni su razumjeti i nositi se sa složenijim gimnastičkim zadacima. Umetak

Približan skup posebnih vježbi za jačanje mišića leđa i press (može se izvoditi od 4-5 godina do adolescencije): 1. Početni položaj- stoji, ruke na pojasu. Raširite laktove, stisnite lopatice zajedno - udahnite; povratak na IP - izdahnuti. 2. I.p.- stojeći, razdvojene noge, ruke na ramenima. Nagnite tijelo prema naprijed s ravnim leđima - izdah; povratak na IP - udahnuti. 3. I.p.- stoji s gimnastičkim štapom u rukama. Podignite palicu naprijed prema gore - izdahnite; povratak na IP - udahnuti.. 4. I.p.- stojeći, štap u spuštenim rukama. Sjednite s rukama ispruženim naprijed; povratak na IP Leđa su ravna. 5. I.p.- stojeći, štap na lopaticama. Nagnite se naprijed s rukama ispruženim prema gore (izvadite palicu); povratak na IP 6. I.p.- ležeći na leđima, na nagnutoj ravnini, rukama držeći šipku gimnastičkog zida. Savijte noge, povucite ih na trbuh - izdahnite; ispraviti se – udahnuti. 7. I.p.- ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Pokreti nogu bicikla. 8. I.p.. - ležeći na leđima, ruke u stranu. Ispružite ruke naprijed, podignite lijevu nogu i dodirnite ruku, a zatim desnu nogu. Prihvati i.p. 9. I.p. - ležeći na trbuhu, ruke uz tijelo. Podignite tijelo, savijajući torakalnu regiju kralježnice(dohvatiti strop); povratak na IP 10. I.p. - ležeći na trbuhu, ruke na pojasu. Podignite tijelo i podignite desnu nogu - udahnite; povratak na IP - izdahnuti. Ponovite vježbu, podižući lijevu nogu ravno. jedanaest. I.p.- ležeći na trbuhu, ruke savijene u zglobovima lakta, držeći gimnastički štap na lopaticama. Podignite tijelo savijanjem kroz gimnastički štap; povratak na IP Disanje je voljno. Skup vježbi izvodi se svakodnevno ujutro ili navečer, ovisno o vršnoj aktivnosti djeteta, ali ne ranije od sat vremena nakon obroka ili 30-60 minuta prije njega. Tempo je spor, trebali biste početi s 5 ponavljanja, povećati na 10, cijeli kompleks traje 30-40 minuta. Kako bi vježbe imale dovoljno točan učinak, moraju se izvoditi intenzivno, odnosno iznad uobičajene razine dječjih sposobnosti. Prvo se daju lakše vježbe s postupnim prijelazom na teže. Tijekom lekcije ponavljaju se pauze za odmor. Preporuča se odmor u ležećem položaju:

ležeći na leđima, noge lagano povučene do trbuha, ruke iza glave;
ležeći na trbuhu, brada naslonjena na ruke.

Ako je dijete znatno oslabljeno, preporučljivo je kombinirati svakodnevnu tjelovježbu s fizikalnom terapijom za jačanje mišića. leđa i bolovi u trbuhu u klinici kod liječnika fizikalne terapije. Na početku i na kraju svakog sata djeca bi trebala vježbati pravilno držanje. Za to je prikladna probna vježba koja se izvodi uza zid. Trebali biste ih zainteresirati za problem. držanje, natjerati vas da razmišljate o tome tijekom dana, provjerite ne samo tijekom gimnastike, već i tijekom nastave za stolom, u šetnji. Od djeteta koje pohađa vrtić može se tražiti da prati ne samo sebe, već i držanje svojih prijatelja. Obično se to pretvori u svojevrsno natjecanje djece: tko će koga češće uhvatiti u krivom položaju? držanje. Takvo natjecanje tjera djecu da budu budna i uvijek zadrže normalan položaj. leđa- na kraju će to postati navika. Skup vježbi koje smo predstavili može se smatrati prilično preventivnim. Prvenstveno je koristan za praktički zdravu djecu, a ne samo za onu kod koje je dijagnosticiran poremećaj. držanje(za takve mlade pacijente, ovisno o defektu, liječnik će odabrati individualni skup posebnih vježbi). Liječenje patologije mišićno-koštanog sustava uvijek je dugotrajno, složeno, zahtijeva značajan napor ne samo od stručnjaka, već i od samog pacijenta. Ponekad problemi s držanjem tijela i terapijskim mjerama čine određene aspekte djetetova "društvenog" života nedostupnima djetetu. Stoga je važno spriječiti pojavu kršenja držanje, tj. sustavno se baviti odgovarajućom tjelesnom aktivnošću i redovito (svake godine) posjećivati s djetetom ortopeda radi preventivnih pregleda. Osim toga, cjelokupni razvoj djeteta može se poboljšati uz pomoć sportskih sekcija, koje se mogu pohađati od 4-5 godina. Bolji razvoj držanje promiče plivanje (po mogućnosti prsno, leđno). Osim toga, korisni su odbojka, košarka i skijaško trčanje. Pokušajte zadržati djetetov interes za sportske aktivnosti, a to će mu omogućiti da izbjegne mnoge probleme povezane s držanjem.

Mnogi misle da je pravilno držanje važno samo s estetskog gledišta. Zapravo to nije istina. Zakrivljenost kralježnice čest je pratilac kroničnih bolesti, znak općeg lošeg stanja, što ukazuje da je djetetovo tijelo iz nekog razloga oslabljeno. Stoga se morate boriti s pognutim leđima, zgrčenim ramenima, pokretnim hodom i stalno spuštenom glavom.

Do godinu dana: brinite o kralježnici!

Dok je beba mala, problemi s kralježnicom su gotovo nevidljivi, ali do prve godine tajna postaje očita. Pokušajte otkriti nešto što nije u redu u prvim mjesecima života vaše bebe, kada se još sve može ispraviti! Da li je bebina kralježnica u redu možete saznati ako odgovorite na ova pitanja:

Gleda li dijete uvijek u jednom smjeru, a jedva okreće glavu u drugom?
Jesu li glutealni nabori asimetrični?
Je li neurolog otkrio razliku u mišićnom tonusu bebe lijevo i desno?
Postoji li dijagnoza "PEP" (perinatalna encefalopatija) u medicinskom kartonu bebe?
Pedijatar pronalazi znakove rahitisa kod bebe?
Kad dijete stavite na noge, rašire li se stopala ili se beba oslanja na njihove unutarnje rubove, stoji na prstima?
Dijete je pomiješalo faze razvoja - sjedi li već, ali još ne puže?
Stavljate li svoju bebu u stolicu za hranjenje, klokan ruksak i džempere, iako još nema 7 mjeseci i ne može samostalno sjediti?

Odgovor "da" na bilo koje od ovih pitanja razlog je da svoju bebu odmah pokažete ortopedu! Tortikolis, ravna stopala i nepravilan položaj stopala, problemi s mišićnim tonusom i razvojem motorike, kao i prerano opterećenje kralježnice kada još nije spremna izdržati – to su najčešći razlozi koji dovode do razvoja skolioze. doslovno od djetinjstva. Uzrok zakrivljenosti može biti prekomjerna tjelesna težina, koja djetetovu kralježnicu savija prema zemlji, te pretjerana mršavost. Kod previše krhkih beba formira se takozvano tromo držanje - trbuščić je izbočen, ramena su spuštena, lopatice strše poput krila (liječnici to nazivaju simptom krilatih lopatica).

Vaši postupci.

Kako bi se bebina kralježnica pravilno formirala, nemojte forsirati motorički razvoj! Nemojte sjediti niti stavljati dijete na noge dok ono to samo ne učini. Prije nego što možete pouzdano sjediti, morate naučiti puzati jačajući mišiće leđa. U suprotnom, jednom u okomitom položaju, kralježnica će se pogrbiti i držanje će biti poremećeno. Noge, koje još nisu spremne podnijeti težinu tijela dojenčeta, mogu se savijati u obliku kotača ili slova X, stopala će postati ravna i neće opružiti pri hodu.

Od jedne do dvije godine: smanjenje tonusa

U ovoj dobi jedan od razloga za razvoj skolioze je pretjerana mišićna napetost, koju liječnici nazivaju mišićna hipertenzija (hipertonus). Može se proširiti ravnomjerno ili samo na jednu polovicu djetetovog tijela, što je posebno štetno za kralježnicu. U tom slučaju beba koja leži na leđima se savija u luku (nogice, zdjelica i glava su okrenuti prema zategnutim mišićima), a na trbuščić pada na stranu gdje je tonus viši, glutealni i femoralni nabori su mu asimetričan. Važno je učiniti sve što je moguće kako bi se tonus vratio u normalu u narednim mjesecima!

Vaši postupci.

Češće ljuljajte bebu. U kolijevci (ovo je idealna opcija), kolicima, na rukama, u posebnoj ljuljački, kolijevci i stolici za ljuljanje za bebe, beba bi trebala ležati na leđima ako još ne zna kako sjediti. Na veliku loptu na napuhavanje stavite bebu trbuščićem prema dolje i držite je da ne padne. Pokreti ljuljanja opuštaju mišiće koji su u stanju grča.

Dajte bebi položaj fetusa. Položite ga na leđa, prekrižite mu ruke na prsima, privucite mu koljena na trbuh i pridržavajte ga lijevom rukom, a desnom nagnite bebinu glavicu prema tijelu. Lagano i ritmički ljuljajte dijete u ovom položaju prema sebi i od vas i s jedne na drugu stranu (5-10 puta).

Gladite problematična područja klizanjem po bebinoj koži cijelim dlanom, unutarnjom površinom jednog ili više prstiju ili nadlanicom.

Koristite još jednu tehniku opuštanja – vibraciju. Početni položaj bebe je na trbuhu. Stavite dlan uz bebina leđa i, ne podižući ruku, lagano pomičite bebinu kožu gore-dolje, kao da prosijavate brašno.

Okrenite bebu na leđa i protresite je. Držite donji dio svoje podlaktice i protresite djetetovu ruku, zatim je uhvatite malo više i učinite isto. Učinite ovaj postupak s nogama.

Sada je vrijeme za filcanje. Uhvatite bebinu ruku ili nogu, a zatim ih lagano, nježno, ritmički i brzo ljuljajte i tresite s jedne na drugu stranu.

Sljedeća tehnika je klizanje. Pomaknite bebinu ruku ili nogu u stranu i pomičite je po stolu za prematanje kao da razvlačite tijesto.

Od dva do šest: formiranje držanja

Prema stručnjacima, rizik od razvoja skolioze povećava se od treće godine, kada kralježnica rastućeg djeteta počinje doživljavati sve veća opterećenja. Naučiti budućeg školarca da pravilno sjedi nije manje važno od podučavanja mentalnog brojanja i čitanja slogova. Beskorisno je razgovarati s djetetom o prednostima ravnih leđa. Beskrajni povici "Sjedi uspravno!" postići ćete suprotan učinak. Usput, ako vaša beba ima smiješan ruksak u obliku medvjeda ili tigra, nemojte ga puniti igračkama ili knjigama - čak ni vrlo laganim! Moderni ortopedi smatraju da to loše utječe na držanje. Stručnjaci su utvrdili da kralježnica trpi i savija se od takvog tereta, pogotovo ako težina torbe preko ramena prelazi 10% tjelesne težine djeteta.

Vaši postupci.

Kupite poseban ortopedski madrac za krevetić. Čak iu malom prostoru, ne biste trebali gubiti dodatni prostor za igre stavljanjem djeteta na sklopivi krevet. Platneno platno nije najbolji oslonac djetetovoj kralježnici! U predškolskoj dobi raste i formiraju se fiziološke krivulje. Ako beba spava na mekanoj, obješenoj površini, oblik kralježnice je poremećen. Vodite dijete dva do tri puta tjedno na bazen - plivanje poboljšava držanje, prijavite ga na masažu i terapiju vježbanja u dječjoj klinici.

Svaki dan s bebom radite vježbe za jačanje kralježnice. Korisno je kotrljati loptu na napuhavanje iz ugla u ugao prostorije, gurajući je glavom i četveronoške, kao i hodati s laganim teretom na tjemenu (knjiga, piramidalni kotač), održavanje pravilnog držanja. Ako se dijete lako nosi s ovim zadatkom, otežajte ga - neka hoda po vijugavoj liniji nacrtanoj kredom, a zatim jednostavno hoda po podu unatrag, stavljajući nožni prst na petu, a zatim zamolite dijete da pređe preko igračaka, lopta, kutija.

Od sedam godina i stariji: pratite krivulje

U ovoj dobi morate obratiti posebnu pozornost na leđa djeteta kako ne biste propustili početak skolioze. Uostalom, do polaska u školu loše držanje se javlja kod svakog trećeg djeteta. A s vremenom će se još više pogoršati od dugog sjedenja za stolom. Osim toga, saginjanje loše utječe ne samo na izgled bebe, već i na rad srca, pluća, želuca i drugih unutarnjih organa, pa čak i na vid. Ako dijete nepravilno sjedi, prenisko se sagne nad bilježnicom, krv navire u očno dno, poremeti se optimalna udaljenost za vidni rad, što uzrokuje prenaprezanje dječjih očiju i razvoj kratkovidnosti. Djeca s iskrivljenom kralježnicom obično su nespretna, fizički nerazvijena i teško im je postati vođe i pronaći prijatelje.

Vaši postupci.

Ako primijetite čak i mala odstupanja od norme, svakako pokažite dijete ortopedu. Neprepoznata skolioza napreduje tijekom adolescencije. To se posebno brzo događa kada je zahvaćena torakalna kralježnica.

Nekoliko puta dnevno postavite dijete uz vrata ili zid (bez postolja) i pazite da dodiruje oslonac svojim petama, listovima, stražnjicom, lopaticama i stražnjim dijelom glave. Neka zapamti ovaj položaj i pokuša ga održati.

Mišljenje stručnjaka

Timur Grishin, član Ruskog udruženja protetičara i ortopeda, direktor rehabilitacijskog ortopedskog centra Dječje dobrotvorne zaklade "Preodolenie":

- Dijagnoza skolioze postavlja se na temelju pregleda specijaliste i RTG podataka. Ali roditelji mogu sami otkriti loše držanje. Skolioza je karakterizirana blago primjetnim nagibom glave prema zakrivljenosti luka kralježnice. Koristite visak – nit s utegom na kraju. Spustite ga uz bebinu kralježnicu. Ako nema patoloških zavoja, linija kralježnice će se podudarati s viskom. Pregibi stražnjice trebaju biti u istoj razini! Ako je jedan niži, drugi viši, to može ukazivati ne samo na zakrivljenost kralježnice, već i na disfunkciju zglobova kuka, kao i na različite duljine djetetovih nogu. Zamolite ga da se nagne naprijed tako da mu ruke slobodno vise uz tijelo, bez savijanja nogu. Potražite bilo kakve deformacije.