Što ne raditi u trudnoći? Čega se treba odreći? Prehrana trudnice u ranoj fazi: hrana, vitamini, dijeta Što se ne preporučuje trudnicama u ranoj fazi.

Prije nego što ste stigli rodbini i prijateljima objaviti svoju zanimljivu situaciju, kako ste bili doslovno bombardirani savjetima i znakovima vezanim uz trudnoću? Ne brinite, većina zabrana i praznovjerja koja se ne mogu učiniti tijekom trudnoće mogu se sigurno odbaciti.

Druga stvar su zabrane iz oblasti fiziologije i medicine: ne treba ih zanemariti. Prođimo kroz najpopularnije zabrane i shvatimo što žene na položaju zapravo ne mogu učiniti.

Loše navike

Nije uzalud pušenje, pijenje alkohola, a još više droga, nazivano lošim navikama. Gotovo svi bi ih trebali odbiti, a posebno žene koje nose dijete.

Pušenje. Posteljica nije u stanju zaštititi vaše dijete od dima cigareta. Svi toksini i štetne tvari kroz krvožilni sustav prodiru do bebe i negativno utječu na razvoj unutarnjih organa;

Kašnjenja u razvoju bebe, nedovoljna visina i težina, patologija plućnog sustava - sve su to posljedice pušenja cigareta (kako se beba normalno razvija pročitajte u članku Razvoj djeteta u maternici >>>). Nikotin može doprinijeti odvajanju posteljice, fetalnom bljeđenju i može izazvati prijevremeni porod.

Alkohol. Alkohol slobodno prodire do djeteta kroz krvožilni sustav. Sustavna zlouporaba etanola dovodi do usporavanja rasta bebe, razvoja patologija sluha i vida, srčanog i koštanog sustava;

Prekomjerna konzumacija alkoholnih pića bit će vidljiva nakon rođenja djeteta, a posebno jasno do druge godine: mala glava, ravno, nagnuto lice i uske oči

Droge. Kategorička zabrana upotrebe droga: patologije svih unutarnjih organa, nerazvijenost kostura, mišićnog i koštanog sustava, problemi s bubrezima, jetrom i genitourinarnim sustavom, bolesti srca ... Ovaj popis je beskrajan. Ali postoji još jedna nijansa: dijete rođeno od majke ovisnice o drogama već je rođeno s ovisnošću o drogama.

Pušenje, pijenje i korištenje droga samo je kategorički popis onoga što ne smijete činiti tijekom trudnoće. A ovo je daleko od praznovjerja.

Poseban meni

Razvoj i dobrobit bebe izravno ovisi o tome što jedete. Vaši su se gastronomski ukusi nedvojbeno jako promijenili, sve vas više vuče slano, ali baš ovo slano često je u tabu zoni:

konzervanse i stabilizatore. Morate se odreći konzervansa, jer oni inhibiraju sintezu proteina, bez kojih beba jednostavno ne može;
Aditivi, bojila, pojačivači okusa. U trudnoći su vam potrebni vitamini i nutrijenti, a ne njihovi kemijski nadomjesci. Izlaz je kuhati sami od svježih proizvoda (pročitajte što kuhati i kako pravilno jesti u knjizi Tajne pravilne prehrane za buduću mamu >>>);
Dimljeno meso i masna hrana. Vaše tijelo je već pod određenim stresom, masna i dimljena hrana negativno utječe na jetru i bubrege, mokraćni sustav i može izazvati gastritis (aktualni članak: Gastritis tijekom trudnoće >>>). Što se tiče dimljenog mesa, imajte na umu da "tekući dim" koji proizvođači toliko vole može izazvati rak;
Kava i crni čaj. Ova točka je prilično kontroverzna. Ako ste hipotoničari i ne možete zamisliti jutro bez šalice aromatične kave, možete si priuštiti jednu porciju nejake kave s vrhnjem. Ali zlostavljanje je prepuno dehidracije tijela i uklanjanja kalcija iz njega, što je toliko potrebno vašoj bebi za rast i razvoj. Osim toga, jaki čaj i kava povećavaju krvni tlak;

Gazirana pića. Tijekom trudnoće ne smijete piti gazirani sok jer može izazvati nadutost i nadutost. Osim toga, zašećerena gazirana pića sadrže konzervanse i sladila. Može dovesti do povećanja šećera u krvi i izazvati alergije;
gljive . Bolje je odreći se gljiva tijekom trudnoće. Budući da postoji rizik od trovanja čak i kod provjerenih gljiva, au vašem položaju ne vrijedi riskirati;
Čokolada. Hormon sreće u obliku malog komadića čokolade neće vam škoditi, ali u velikim količinama može izazvati alergije. Pročitajte članak na temu Smije li trudnica čokoladu?>>>.

Životni stil

Morate zapamtiti da trudnoća nije bolest, već stanje uma. Ne biste trebali odustati od aktivnog životnog stava, ali morate shvatiti što možete učiniti za trudnice, a što ne možete:

Psihička vježba. Jasno je da je gravitacija za vas sada tabu, maksimalno opterećenje je 5 kg. Usput, dobro je prijaviti se za specijalizirani fitness za trudnice - to će vam pomoći u pripremi za nadolazeći porod, ojačati leđa i spriječiti nakupljanje viška kilograma;
San. Postoji zabrana položaja za spavanje. Tijekom trudnoće ne biste trebali spavati na leđima, jer se šuplja vena, koja se nalazi ispod maternice, može stisnuti;
Ekstremno. Navala adrenalina i porast krvnog tlaka posljedica su ekstremne zabave;
Zrakoplov. Češće su letovi zabranjeni, što se ne bi trebalo činiti u ranoj fazi trudnoće. Postoji opasnost od pobačaja zbog pada tlaka. Posljednji tjedni trudnoće također nisu najbolje vrijeme za putovanje nebom. Više pročitajte u članku Zrakoplov u trudnoći >>>;
Seks. Ako postoji opasnost od pobačaja ili drugih komplikacija trudnoće, seks vam je kontraindiciran. Korisno: Seks u prvom mjesecu trudnoće >>>

Treba pronaći sredinu između tjelesne aktivnosti i odmora: domaću zadaću možete raditi, ali dozirano. Gdje je moguće - koristite kućanske aparate - punite ga punom brzinom. Pranje rublja, čišćenje i kuhanje tijekom trudnoće prepušteno je vašim kućnim pomoćnicima.

Narodni znakovi

Poseban stupac zabrana tijekom trudnoće su narodni znakovi i praznovjerja. Mnogi od njih mogu se objasniti, ali većina se raspršuje nakon detaljnijeg ispitivanja:

Popis zabrana, znakova i praznovjerja tijekom trudnoće prilično je velik, ali razdoblje trudnoće bebe nije tako dugo, možete ga izdržati kako biste upoznali svoju najdražu i dugo očekivanu bebu.

U članku raspravljamo o tome što ne treba raditi tijekom trudnoće. Reći ćemo vam koje su radnje trudnica nepoželjne u ranim i kasnim razdobljima, koji znakovi postoje. Naučit ćete što ne smijete raditi u prvom, drugom i trećem tromjesečju te što ne jesti.

Trudnica drži ruke na trbuhu

praznovjerje

Većina zabrana povezanih s trudnoćom postoji na razini znakova, vjerovanja i praznovjerja. Većina ih se može objasniti, ali u isto vrijeme neki od znakova nisu tako opasni kao što se na prvi pogled čine:

Ne možete sjediti prekriženih nogu - takav znak ukazuje da će se dijete roditi s krivim nogama. Za ovaj mit nema znanstvene potvrde, ali sjedenje prekriženih nogu može izazvati pojavu edema, propadanje vena na nogama i probleme s cirkulacijom krvi u zdjelici, osobito u kasnoj trudnoći.
Ne može i. Prema legendi, ako trudnica odreže kosu, to će dovesti do činjenice da će se beba roditi bez udova. U isto vrijeme, bojanje kose također će negativno utjecati na to. Za to nema znanstvene potvrde. Iako prilikom bojanja kose tijekom trudnoće, to možda nije boja koju žena želi, ali u ovom slučaju to se događa zbog hormonalnih promjena u tijelu.
Ne možete šivati - ovo praznovjerje objašnjava se činjenicom da šivanje tijekom trudnoće može dovesti do zapletanja u pupčanu vrpcu djeteta. Za to nema znanstvene potvrde, nasljedstvo utječe na duljinu pupkovine, a zapetljavanje se najčešće opaža kod previše aktivnih beba.
Ne možete plivati u stajaćim vodama, sunčati se na suncu, posjetiti solarij - ali ove znakove nije poželjno zanemariti. UV zračenje je opasno za plod, a ustajala voda sadrži veliki broj bakterija. A s obzirom da je tijelo trudnice najčešće oslabljeno, što je važno za rađanje djeteta, tada prodiranje bakterija u tijelo buduće majke može izazvati razne bolesti. Također je poželjno suzdržati se od vrućih kupki, posjeta saunama i kupkama.
Bez kontakta sa životinjama. Mačke su potencijalni prijenosnici toksoplazmoze. Stoga, ako dodirnete životinju, a zatim ne operete ruke i jedete ili dodirnete sluznicu, trudnica će se gotovo sigurno zaraziti toksoplazmozom. Ova bolest uzrokuje malformacije djeteta. Iz tog razloga postoji praznovjerje da trudnice ne bi trebale maziti mačke.
Ne možete ići na sprovod - za mnoge ljude posjet groblju povezuje se s tugom. A tijekom trudnoće, buduća majka trebala bi doživjeti samo pozitivne emocije. Također, takvo praznovjerje je zbog činjenice da u velikoj gomili ljudi postoji velika vjerojatnost zaraze zaraznim bolestima.
Ne možete podići ruke - sasvim je moguće da ste često čuli o zabrani podizanja ruku trudnica. Takvo se praznovjerje objašnjava, primjerice, činjenicom da ako žena objesi zavjese, zavrtjet će joj se u glavi i pasti će. U drugim slučajevima podignute ruke trudnice neće uzrokovati nikakvu štetu.
Ne možete odbiti buduće majke - tijekom trudnoće, raspoloženje i želje žene mogu se promijeniti nekoliko puta dnevno, tako da ih nema vremena ni izgovoriti. A ako rođaci ne znaju za te želje, tada trudnica pada u malodušnost, što negativno utječe na dijete u maternici.

Sva ova praznovjerja odnose se na ranu i kasnu trudnoću.

trudna i alkohol

Loše navike

Zdravlje nerođenog djeteta uvelike ovisi o zdravlju trudnice. Zato tijekom trudnoće stručnjaci preporučuju napuštanje svih postojećih loših navika.

Tijekom trudnoće u 1., 2. i 3. tromjesečju strogo je zabranjeno:

- negativno utječe na sve tjelesne sustave trudnice, a istovremeno posteljica ne može zaštititi dijete od štetnih učinaka nikotina. Sve štetne tvari, toksini kroz krvotok prodiru do djeteta i nepovoljno utječu na razvoj njegovih unutarnjih organa. Posljedice pušenja tijekom trudnoće su kašnjenje u razvoju djeteta, njegov mali rast i težina, bolesti plućnog sustava. Također, nikotin može izazvati abrupciju posteljice, pobačaj i prijevremeni porod.
Pijenje alkohola – alkohol ulazi u fetus kroz krvožilni sustav. Posljedice redovite upotrebe proizvoda koji sadrže alkohol od strane trudnice izazivaju zastoj u razvoju djeteta. To je osobito vidljivo kada beba navrši dvije godine, ima mali opseg glave, uske oči i ravno, nagnuto lice.
Uzimanje opojnih droga - takve lijekove strogo je zabranjeno uzimati ne samo trudnicama, već apsolutno svim ljudima. Oni uzrokuju patologije svih unutarnjih organa i srca bebe, abnormalni razvoj kostura, koštanog i mišićnog tkiva, bolesti bubrega, jetre i genitourinarnog sustava. Ali najgore je što dijete koje je rodila majka narkomanka već ima ovisnost o drogama.

Pijenje alkohola, pušenje i uzimanje droga kategorične su zabrane tijekom trudnoće, koje nisu praznovjerja i moraju se izbjegavati.

trudna i brza hrana

Što ne jesti

Razvoj, dobrobit i rast djeteta u maternici uvelike ovisi o tome što njegova majka jede. U ranoj i kasnoj trudnoći mijenjaju se ukusne sklonosti mnogih žena, pa je važno obratiti pozornost na to koje namirnice treba ukloniti iz prehrane:

- Masna, pržena hrana i dimljeno meso - tijelo buduće majke doživljava ogroman stres. Istodobno, uporaba masne i dimljene hrane negativno utječe na rad jetre, bubrega, mokraćnog sustava, a također može dovesti do razvoja. Što se tiče dimljenog mesa, postoji zanimljiv podatak da „tekući dim“ koji se koristi tijekom pripreme ovih proizvoda može dovesti do razvoja onkologije.
- Stabilizatori i konzervansi - doprinose suzbijanju sinteze proteina, potrebnih za pravilan razvoj fetusa.
- i crni čaj - konzumacija ovih pića tijekom trudnoće je kontroverzna. Uz aromatičnu kavu s vrhnjem pomoći će u normalizaciji vašeg blagostanja. A ako je tako, onda apsolutno ne možete piti kavu. Osim toga, ovo piće uzrokuje dehidraciju, što je također nepoželjno tijekom trudnoće. Jaki crni čaj povećava krvni tlak, pa je nepoželjno da ga piju hipertenzivni bolesnici.
- Pojačivači okusa, razni aditivi i bojila - trudnice trebaju prirodne vitamine kojih ima dovoljno i. Ali uporaba kemijskih zamjena je nepoželjna.
- Čokolada – mala količina čokolade ne može naškoditi trudnici. Ali ako ga koristite u velikim količinama, to može izazvati.
- - jesti gljive u razdoblju nošenja djeteta je nepoželjno. To je zbog činjenice da postoji mogućnost čak iu slučaju kada su gljive samostalno prikupljene.
- Gazirana pića - korištenje takvih pića može izazvati nadutost, nadutost. Osim toga, mogu sadržavati konzervanse, zaslađivače, što će dovesti do povećanja i alergijske reakcije.

Tijekom trudnoće važno je pravilno jesti tako da prehrana sadrži dovoljnu količinu svježeg voća i povrća koje će obogatiti tijelo vitaminima. U isto vrijeme, potrebno je usredotočiti se na svoj ukus, jer s toksikozom, buduća majka može jesti hranu koja joj je neobična, samo da se nosi s bolešću.

Trudnica se bavi sportom

Životni stil

Ako je prije začeća buduća majka vodila aktivan način života, sada treba prilagoditi svoj životni položaj. Što je zabranjeno tijekom trudnoće:

Ne možete raditi popravke, posebno u kasnoj trudnoći. To je zbog sposobnosti toksina i boje da potraju tek nakon godinu dana.
Ne možete piti sve lijekove za redom, jer je većina njih zabranjena za trudnice. Ako je bolest prevladana, tada biste trebali otići liječniku kako biste propisali odgovarajuće liječenje. I cijepljenje tijekom trudnoće također ne bi trebalo biti učinjeno.
Dizanje utega - najveća dopuštena težina je 5 kg.
Bavite se teškim sportom. Da biste bili u dobroj fizičkoj formi, preporučuje se korištenje.
Ne možete spavati na leđima, jer je u ovom slučaju vena cava, koja se nalazi ispod maternice, stisnuta.
Bavite se ekstremnim sportovima ili bilo kojom aktivnošću koja izaziva navalu adrenalina.
Gledajte horor filmove, jer oni negativno utječu na živčani sustav i, kao rezultat, dovode do tjeskobe u maternici.
Ne možete ući ako postoji opasnost od pobačaja. Analni seks također nije uvijek dopušten.
Nosite cipele s visokim petama jer hodanje u njima povećava rizik od padova i ozljeda, a može dovesti i do razvoja proširenih vena.
Nemojte letjeti avionom, pogotovo u kasnoj trudnoći. Tijekom leta dolazi do pada tlaka koji mogu dovesti do pobačaja.
Ne preporuča se nositi sintetičko donje rublje, bolje je dati prednost pamuku.
Nemojte koristiti sprejeve protiv komaraca, jer toksini ulaze u krvotok i dolaze do djeteta.

Kao što vidite, nema toliko ograničenja. Ako slijedite sve gore navedene preporuke, možete minimizirati razvoj komplikacija tijekom trudnoće i roditi zdravo dijete!

Video: Što ne jesti tijekom trudnoće

Jasno je da nakon trudnoće žena pokušava voditi zdrav način života, jesti uravnoteženu prehranu, zasititi svoju prehranu vitaminima i mikroelementima. Svatko od nas zna da trudnice trebaju pozitivne emocije, pažnju, svježi zrak, šetnju, podršku i razumijevanje i tako dalje. Ali rodbina i prijatelji počinju aktivno bombardirati buduću majku raznim uputama: nemoj to raditi, nemoj to jesti. Koje su zabrane tijekom trudnoće?

Što se može učiniti tijekom trudnoće?

Čista voda trebala bi biti glavno i glavno piće za trudnicu. Također možete koristiti prirodne sokove, voćne napitke, kvass (osobito domaće).
Mnoge trudnice "probijaju" dalje. Malo može, ali bolje je izabrati bezalkoholno.
U posljednjem tromjesečju možete si priuštiti čašu dobrog vina (ali ne i šampanjca). Istina, svi smo različiti i doze mogu varirati u skladu s tim. Postoji mišljenje da ako trudnica osjeti blagu opijenost, beba je uglavnom bez svijesti.
Možete se ošišati, to neće naškoditi nerođenom djetetu, a majčina kosa neće prestati rasti.
Od lijekova, samo (za cijelo razdoblje) i paracetamol su bezopasni (3 tablete 3 puta dnevno ne više od 3 dana).
Možete spavati na leđima (ako vam je udobno).
Za buduće majke nema bolje fizičke pripreme od plivanja i aerobika u vodi.
Možete koristiti kozmetiku. Ali krema za lice ne smije sadržavati vitamin A (vrlo je štetan u velikim količinama), hidrokortizon (ovo je steroid koji je opasan za dijete kada se koristi svakodnevno), benzoil peroksid. Što se tiče gelova i losiona za tijelo, bolje je odabrati one namijenjene posebno trudnicama. Sigurni su i sadrže komponente dizajnirane za smanjenje vjerojatnosti strija i deformiteta grudi.
Imajte seks ako trudnoća ide dobro. Međutim, neće biti suvišno posebno pitati liječnika o tome.

Što nije dopušteno tijekom trudnoće?

, alkohol i droge - pod željeznim tabuom! Ne postoje sigurne doze ovih otrova. Zato ih se klonite. Također, izbjegavajte pasivno pušenje.
Kofein može uzrokovati pobačaj ili premršavu bebu pri rođenju. I zeleni čaj ometa apsorpciju potrebnu za normalan razvoj bebe. Stoga ih je bolje odbiti. Ali ako baš želiš - onda možeš ponekad malo po malo.
Ne preporučuje se jesti takve namirnice: sirovo meso, nepasterizirano mlijeko i meki sirevi, hematogen, sushi, plodovi mora. Brza hrana i štetni dodaci također nisu za trudnice. Pokušajte ne jesti začinjenu, slanu i masnu hranu.
Gazirana pića mogu izazvati aktivne procese fermentacije u crijevima, što izaziva kontrakcije maternice.
Zabranjeno je nošenje sintetičkog donjeg rublja, posebice tangi. Odaberite gaćice od prirodnog pamuka i posebne trudničke grudnjake.
Nije preporučljivo bojati kosu i raditi trajnu. Tijekom trudnoće mijenja se hormonska pozadina žene, koža i kosa često pate od toga, a kemijski agensi mogu dodatno pogoršati njihovo stanje. Ali ako se ipak odlučite slikati, odaberite nježne boje.
Mijenjanje pijeska za mačke povećava rizik od zaraze toksoplazmozom. Rezultat može biti zaostajanje u rastu bebe, slab razvoj mozga i oštećenje oka kod fetusa.
Ne možete se pregrijati. Stoga će se saune i kupke morati napustiti.
Nemojte započeti popravke tijekom tog razdoblja - boje i toksini nestat će prije nego godinu dana.
Ne preporučuju se sprejevi protiv insekata. Toksini ulaze u vašu krv, a odatle do bebe.
Sljedeći lijekovi su kategorički kontraindicirani: Aminopterin, Metiltestosteron, Progestini, Kinin, Talidomid, Trimetadin, Retinoidi (izotretinoin, roankutan, etretinat, tigazon, acitretin).
Ne morate se cijepiti.
Sada je bolje odbiti visoke pete. Prvo, opasno je: povećava se rizik od pada. Drugo, tijekom tog razdoblja središte gravitacije se pomiče, povećava se opterećenje kralježnice. A štikle ga pojačavaju. Stoga, počevši od druge polovice trudnoće, povećava se rizik od svih vrsta radikulitisa i neuralgija, što, naravno, nije od koristi budućim majkama.
Ne možete podići ruke kada je beba već zauzela pravilan položaj.
Ne možete ležati na trbuhu i sjediti prekriženih nogu.
Kažu da se novorođenče nikome ne smije pokazati dok ne navrši 40 dana. Mogu ga ureći. Zapravo, liječnici ne preporučuju dovođenje stranaca u kuću bebe oko mjesec dana. Vaša kuća ima svoju atmosferu i mikrofloru, gosti koji dolaze imaju svoju. Dijete bi trebalo razviti imunitet na svoju okolinu, stoga ne biste trebali okupljati gomile ljudi. Ali na ulici, dok beba spava - pokažite je kome god želite.

Ni da ni ne

Posjet solariju se ne preporučuje. No, mnogi se s tim ne slažu. Ako pokrijete trbuščić ručnikom i pridržavate se osnovnih pravila, nema razloga za strah.
Ako ste ljubitelj soje, ne smijete sebi uskratiti konzumaciju ovog proizvoda. Ali ako do sada niste probali ove mahune, bolje je da ne riskirate. Da, i trebate odabrati prirodnu soju. Iako nema dokaza da genetski modificirana hrana negativno utječe na naše zdravlje.
Dezodoranse protiv znojenja koji sadrže aluminijeve soli najbolje je izbjegavati. Ali možete koristiti parfimisani alkoholni dezodorans.
Bolje je suzdržati se od bilo kakvih putovanja. Transport koji uzrokuje vibracije je mehanizam sata za hiperekscitabilnost maternice i može izazvati pobačaj ili. Ali ako se žena osjeća odlično, onda možete ići na odmor. Ali bolje je ne u razdoblju kada se povećava rizik od pobačaja: 11-12, 26-27 i 31-32 tjedna.
Možete sjesti za računalo, ali samo nakratko. Zlostavljanje je opasno od najranijih datuma - to povećava rizik od nerazvojne (zamrznute) trudnoće.
Tjelesno vježbanje je dobro, ali to uključuje hodanje i posebne vježbe za trudnice. Dizanje utega, penjanje na planine, trčanje maratona i ronjenje ne smiju se raditi.
Liječnici ne preporučuju zlouporabu alergena u hrani (čokolada, agrumi). I općenito, morate biti oprezni s takvim proizvodima, odnosno, ako je moguće, isključite ih. Ali protivnici zabrana tvrde da možete jesti što god želite. Uostalom, tijelo samo osjeća da može. Osim toga, tijekom dojenja, morat ćete se odreći mnogo toga, a tako želite jesti za budućnost!
Preporučljivo je ne uzimati nikakve lijekove. Ali ako postoji takva potreba, obratite se liječniku i dodatno proučite ovo pitanje.
Ako ne pijete tablete, radije se liječite biljem, morate pažljivo pročitati sastav naknada za liječenje. Štetno za trudnice: aloe, žutika, origano, ergot, tansy, sjetva - ove biljke mogu izazvati povećanje tonusa maternice. Šumske jagode i niz - mogu uzrokovati djetetovu sklonost alergijama. Morske alge, špinat, kiseljak - kod prekomjerne konzumacije mogu uzrokovati poremećaje u razvoju ploda. Gospina trava – povisuje krvni tlak kod trudnice. Calamus močvarni, plavi različak, elecampane, smreka, celer - mogu poremetiti rad bubrega. Osim toga, biljke su otrovne: belladonna (Belladonna), žuta kapsula, sjajna mlječika, muška paprat, božur, obični jorgovan, poljska preslica, ptičja trešnja. Ove biljke se ponekad koriste za liječenje u malim dozama, ali to se ne smije činiti tijekom trudnoće.
Isto vrijedi i za aromaterapiju. Ako nemate alergije, možete sigurno koristiti ulja. Među sigurnima su petitgrain, ruža, sandalovina i čajevac, neroli, eukaliptus, ylang-ylang, lavanda, limun, naranča, neven, pšenične klice, jojoba. Prema savjetu stručnjaka, možete koristiti ulje bergamota, kamilice, paprene metvice, tamjana. U trudnoći se strogo primjenjuju ulja lovora, bosiljka, muškatnog oraščića, izopa, borovice, mažurana, mire, majčine dušice, kadulje, klinčića, origana, pačulija (u zadnjim tjednima), cedra, čempresa, kineske magnolije, ružmarina, stolisnika, komorača. zabranjeno tijekom trudnoće. Oni mogu imati toksični učinak na dijete, pa čak i izazvati pobačaj ulja tansy, čičak, pelin, origano i pennyroyal.
Kažu da se ultrazvuk može učiniti najviše 3 puta tijekom trudnoće. Sami liječnici se ne slažu oko odgovora na ovo pitanje. Neki kažu da su moderni ultrazvučni aparati gotovo potpuno sigurni za bebu, a možete se pregledavati koliko god puta želite. Drugi - da kako god bilo, ali zračenje je zračenje. Nemojte odbiti ultrazvuk ako je to stvarno potrebno. Ali ići posebno kako bi saznali spol djeteta, možda, ne vrijedi.

Posebno za- Elena Kičak

Koje su namirnice najbolje jesti tijekom trudnoće? Značajke prehrane u ranom i kasnom razdoblju. Najkorisniji proizvodi za buduće majke.

Sadržaj članka:

Zdrava prehrana tijekom trudnoće jedan je od glavnih uvjeta za uspješan razvoj i rast ploda. Osim toga, pravi proizvodi mogu imati pozitivan učinak na imunitet buduće majke, sprječavajući razvoj određenih bolesti. Potonje je posebno važno u detaljima, budući da raspon lijekova kojima se trudnica može liječiti bez rizika za dijete nije tako velik. Da vidimo koje su namirnice najbolje uključiti u prehranu buduće majke?

Koju hranu možete jesti tijekom trudnoće?

Prehrana žene čija trudnoća teče bez problema ne zahtijeva posebne uvjete. Mora biti, prvo, uravnotežen, to jest meso, mliječni proizvodi, biljna hrana itd., Mora biti prisutan u pravoj količini, i drugo, lišen izravne štetnosti, kao što su čips, nekvalitetne kobasice, gazirana pića itd.

Pogledajmo koja bi hrana tijekom trudnoće trebala biti osnova uravnotežene prehrane:

Meso. Ovo je prije svega neizostavan izvor bjelančevina koje su svakodnevno neophodne za rast i razvoj fetusa. Međutim, pri odabiru mesa, buduća majka treba uzeti u obzir da je u kuhanju bolje koristiti ne previše masne sorte. Osim toga, važno je napomenuti da ga je bolje kuhati u pećnici, na pari ili na roštilju. Idealno bi bilo izbjegavati i korištenje začina.
jaja. Zasebno se mora reći o potrebi njihove prisutnosti u prehrani buduće majke. Prvo, sadrže isti protein koji je važan za rast fetusa, a drugo, više od 10 korisnih vitamina i minerala, među kojima je kolin, koji je vrlo važan za razvoj mozga djeteta. Dakle, ako ne jedete meso iz etičkih razloga, barem uključite jaja u svoju prehranu.
. Naravno, oni bi trebali zauzimati najvažnije mjesto u prehrani, jer su bogati kalcijem i željezom koji su neophodni za razvoj koštanog skeleta djeteta, ali i zdrave kože, kose i noktiju. Osim toga, to su, opet, proteini, vitamini B, koji su važni za majčinu izdržljivost i performanse. Posebno vrijedi istaknuti B9 - folnu kiselinu, koja je općenito odgovorna za pravilan razvoj fetusa bez patologija i formiranje njegovog živčanog sustava. Međutim, pri odabiru mliječnih proizvoda morate biti vrlo oprezni. Najbolje je svježe mlijeko kupiti na selu i od njega sami napraviti jogurt, svježi sir i sir.
Riba i plodovi mora. Bogate su fosforom i vitaminom D, što je prvenstveno važno za samu majku, normalizira funkcioniranje živčanog sustava i sprječava krhkost kostiju, koja se može razviti u pozadini "isisavanja" korisnih tvari iz majčinog tijela fetus.
žitarice. Žitarice su bogate mineralima i mnogim vitaminima. Mogu se i trebaju jesti dok su u zanimljivom položaju. Također u sastavu žitarica nalaze se vlakna, koja poboljšavaju probavu. Ovo je vrlo važno, budući da je tijekom trudnoće gastrointestinalni trakt već izložen povećanom stresu, a olakšavanje probave hrane vrlo je potreban i važan korak.
Mahunarke. Mnogima uzrokuju plinove i druge probavne probleme zbog prisutnosti inhibitora enzima u sastavu, ali općenito su vrlo korisni, sadrže puno željeza, kalcija i cinka te vitamine B6 i B9. Ako ste jedan od onih kojima mahunarke stvaraju nelagodu, možete ih jesti proklijale, jer se kod proklijanja inhibitori enzima uništavaju, a korisne tvari zadržavaju.
Povrće i zelje. Naravno, povrće i bilje igraju veliku ulogu u prehrani trudnice. Možete ih jesti i svježe i termički obrađene, iako će, naravno, u prvom slučaju donijeti više koristi. Vrijedno je napomenuti da će salate od povrća zadržati svoju korisnost samo ako su začinjene dobrim maslacem ili kiselim vrhnjem, o majonezi ne može biti govora.
Voće i bobice. Ovo je odlična alternativa nezdravim slatkišima tijekom trudnoće. Njih, kao i povrće, možete jesti sirove (ali u ovom slučaju voće svakako dobro operite) i od njih pripremati razne frapee ili možete, primjerice, ispeći u pećnici jedno vrlo ukusno jelo - kruške u medu .
orašasti plodovi. Bilo koji orašasti plodovi pravo su skladište biološki aktivnih tvari potrebnih za majku i fetus, pa za njih postoji mjesto u prehrani trudnice, ali ne zaboravite da su svi orašasti plodovi vrlo kalorični i stoga se nemojte previše naslanjati. mnogo o njima.
ulja. Isto se može reći i za ulja - ona su kalorična, ali neophodna prije svega za održavanje ljepote trudnice, sadrže zdrave masti koje hrane kožu i daju sjaj kosi.

Proizvodi za hemoglobin tijekom trudnoće također zaslužuju posebnu raspravu. Činjenica je da trudnice često pate od anemije, a to je vrlo opasno, jer dovodi ne samo do trajnog lošeg zdravlja trudnice, već i do razvoja tako opasnog fenomena kao što je preeklampsija. Karakterizira ga patološki tijek trudnoće, prerano rođenje i sve vrste komplikacija u vrijeme rođenja.

Osim toga, s nedostatkom hemoglobina u majke, najvjerojatnije će biti nizak u bebe, što znači nizak imunitet, sklonost alergijama, kašnjenja u razvoju.

Dakle, ako znate da imate predispoziciju za anemiju, u svoju prehranu svakako morate uvesti namirnice koje potiču povećanje hemoglobina - to su uglavnom sve namirnice bogate željezom.

Prije svega, to uključuje:

Mesne prerađevine. Među mesnim proizvodima vodeći su: piletina, svinjetina i goveđa jetra - željezo u njima iznosi 10-20 mg na 100 grama proizvoda; kao i crveno meso puretine i kunića – ima željeza 3-5 mg na 100 grama.
Plodovi mora. Morski "gmazovi" sadrže udarnu dozu potrebnog elementa - 25 mg na 100 grama.
žitarice. Tu prednjači heljda (7 mg / 100 grama), a puno željeza ima i u prosu i zobenoj kaši (3,5 odnosno 4,5 mg na 100 grama).
Povrće i zelje. Špinat sadrži 3,7 mg / 100 grama željeza, ostalo povrće i zelje su znatno manje, oko 1,5 mg / 100 grama.
Mahunarke. Apsolutni lider je zelena leća (11 mg/100 grama), a slijede je crveni grah i grašak (7 odnosno 6 mg na 100 grama).
Voće i bobice. Bogat izvor željeza među voćem i bobicama su kalina i krkavina (5 mg / 100 grama), grožđe (4 mg / 100 grama), breskve, kruške, jabuke (2 mg / 100 grama).

Kao što vidite, izbor je širok, tako da svaka žena može pronaći proizvod koji će joj biti ne samo koristan, već i razveseliti.

Hrana tijekom trudnoće u različitim vremenima

Posebnu pozornost treba obratiti na pitanje prehrane žena u ranoj i kasnoj trudnoći, u ova dva razdoblja rizik od određenih komplikacija je najveći, pa stoga zahtijevaju odgovorniji pristup prehrani.

Proizvodi tijekom rane trudnoće

U ranim fazama postoji velika vjerojatnost pobačaja i razvoja toksikoze, kako bi se izbjegli takvi neugodni događaji, najvažnije je slijediti pravila uravnotežene prehrane:

30% prehrane trebale bi biti masnoće, najviše iz mliječnih proizvoda i orašastih plodova, što manje iz mesa.
15% bjelančevina - i tu bi meso trebalo biti glavni izvor, kao i riba i jaja, za vegetarijanke - mahunarke.
50% ugljikohidrata - prije svega, naravno, složeni ugljikohidrati - razne žitarice, kruh od cjelovitih žitarica, nezaslađeno povrće. Od jednostavnih ugljikohidrata možete si priuštiti voće i med.

Preporučljivo je jesti male porcije svaka 2-3 sata, piti čistu vodu između obroka.

Glavnu pozornost treba posvetiti proizvodima s maksimalnim sadržajem sljedećih elemenata:

Folna kiselina- odgovoran za živčani sustav djeteta, nalazi se u zelenom povrću, narančama, grahu, mrkvi, datuljama, jabukama, kikirikiju, cikli.
željezo i kalcij- pomoći mami da održi ljepotu i manje se umara. Najviše ih ima u suhim marelicama, jetri, heljdi, zelju, siru, svježem siru.
Vitamin D- s njegovim nedostatkom razvija se vjerojatnost prijevremenog poroda, pa se njegova dovoljna količina u tijelu mora pratiti tijekom cijele trudnoće. Sadržano u velikim količinama u peršinu, krumpiru, biljnim uljima.
Vitamin B12- pomaže u uklanjanju toksina iz tijela, prisutan u zelenom povrću, plodovima mora, jetri.
Cinkov- sprječava razvojne probleme, prvenstveno smanjenu tjelesnu težinu. Sjemenke bundeve i suncokreta bogate cinkom, morska riba, riža, leća, orasi, grah, luk.
Omega 3 kiseline- Odgovoran za normalan razvoj mozga. Najviše ih ima u morskoj ribi – pastrvi, lososu, iverku, tuni i bakalaru.

Bilješka! Zdrava prehrana ne samo da obećava pravilan razvoj djeteta, već također s velikom vjerojatnošću sprječava toksikozu. To znači da morate početi jesti pravu hranu ne u trenutku njegove manifestacije, već od samog početka trudnoće.

Popis namirnica za kasnu trudnoću

Potencijalne opasnosti trećeg tromjesečja trudnoće - kasna toksikoza (preeklampsija), edem, prerano rođenje. Osim toga, tijekom tog razdoblja, opterećenje svih unutarnjih organa, uključujući probavni trakt, doseže maksimalnu razinu. Kako bi se smanjila vjerojatnost razvoja određenih problema, potrebno je napraviti niz posebnih prilagodbi prehrane.

Ovo su namirnice koje bi uglavnom trebale činiti prehranu trudnice u posljednjim tjednima trudnoće:

Govedina i teletina. Ovo je glavni mesni proizvod na vašem stolu, možete si priuštiti i piletinu i puretinu, ali svinjetinu je najbolje izbjegavati. No, ako dobro podnosite ovu vrstu mesa, možete ga jesti nekoliko puta tjedno.
Losos, losos, oslić, pastrva. Ove vrste ribe dobro se probavljaju i sadrže veliku količinu zdravih masnih kiselina.
Lokalno povrće i voće. U trećem tromjesečju potrebno je odbiti, koliko je to moguće, egzotično povrće i voće koje nije karakteristično za našu regiju, to će pomoći u izbjegavanju djetetove predispozicije za alergije na njih u budućnosti.
Kefir, ryazhenka, jogurt. Kod mliječnih proizvoda naglasak treba staviti na kiselo mlijeko, samo mlijeko je isključeno jer može izazvati fermentaciju u crijevima.
Žitarice i kruh od cjelovitih žitarica. Zbog visokog udjela vlakana ovi će proizvodi pridonijeti boljoj probavi.

Osim toga, u kasnijim fazama posebno je važno pratiti dovoljnu količinu sljedećih vitamina:

Vitamin C - nalazi se u voću, bobicama i povrću;
B vitamini - orasi, žitarice, povrće, voće;
Vitamin H - uključen je u velikim količinama u sastav žitarica, mliječnih proizvoda;
Vitamin K - nalazi se u povrću i voću;
Vitamin PP - mora se uzeti iz ribe i peradi.

Također minerali:

Kalcij i fosfor - trebate tražiti kiselo mlijeko, orasi, povrće;
Magnezij - orasi, žitarice, morske alge;
Željezo - nalazi se u heljdi, orašastim plodovima, špinatu;
Mangan - prisutan u velikim količinama u voću, orasima, špinatu;
Jod - bogati su plodovima mora;
Bakar - mora se uzeti iz orašastih plodova i plodova mora;
Cink – nalazi se u orašastim plodovima (osobito pinjolima) i žitaricama.

Na temelju ovog popisa možemo zaključiti da bi osnova ženske prehrane u trećem tromjesečju trebala biti povrće, voće, žitarice, orasi. Također je važno povremeno jesti ribu i meso. Što se tiče kuhanja, najbolje je sve kuhati na pari ili peći.

Zasebno, vrijedi napomenuti da treba promijeniti režim pijenja za prevenciju edema - potrebno je konzumirati manje tekućine.

Dijeta tijekom trudnoće

Dakle, sada možete vidjeti da se općenito ispravna prehrana trudnice sastoji od raznih proizvoda, sadrži meso, ribu, žitarice, mahunarke, mliječne proizvode, povrće i voće. Općenito, možemo reći da bi se svaka osoba koja brine o vlastitom zdravlju trebala voditi takvom prehranom.

No, nažalost, toliko se naviknemo na razne štetne stvari da nam se prehrana koja se sastoji od zdravih namirnica čini dosadnom i neukusnom, iako je zapravo sve moguće, osim definitivno štetnog.

Pogledajmo približnu prehranu buduće majke:

Doručak. Najbolje je jesti jedno od sljedećih jela: kaša s bobicama, voćem, orasima; muesli s prirodnim jogurtom i medom; lonac od svježeg sira; omlet s povrćem.
Međuobrok. Voće, orašasti plodovi, jogurti, smoothieji od navedenih proizvoda, kao i povrće, začinsko i bobičasto voće.
Večera. Lagana juha od povrća ili juha od piletine, kunića, puretine. Pečeno/pirjano/pareno meso ili riba ukrašena kuhanim krumpirom, povrće kuhano na pari sa svježom salatom.
Međuobrok. Svježe cijeđeni sok, tost s medom, posuda od svježeg sira, kruh sa sirom, suhi keks s mlijekom, kefir, prirodni jogurt.
Večera. Idealna večera bilo bi meso ili riba kuhana na bilo koji način, ali ne pržena u tavi, te velika porcija salate od povrća. Ako vam salata nije zasitno jelo, možete je učiniti hranjivijom sa šakom orašastih plodova, posebno su dobri orasi i pinjoli.
Za noć. Ako ste rano večerali i noću je izbila glad, pokušajte je utažiti čašom kefira, možete nadopuniti "obrok" suhim kolačićima sa sirom.

Ova, kako će se nekome sigurno učiniti, pretjerano pravilna prehrana ponekad se može razrijediti keksima, lepinjama, muffinima, ali to moraju biti kvalitetni proizvodi, bolje pripremljeni sami i ne smijete ih zlorabiti.

I molim vas da se riješite uobičajene zablude - ako ja to želim, dijete to želi. Vjerujte mi, malo je vjerojatno da će vaša beba htjeti doshirak s kobasicom. Da, moguće je da netko pojede štetu bez posljedica, ali to ne znači da ste i vi sretnici, stoga se pokušajte držati pravilne prehrane jer, ipak, trudnoća ne traje tako dugo, a vi ćete morati žeti plodovi tvojih grešaka, možda cijeli život.

Najkorisnija hrana tijekom trudnoće

Međutim, čak i kada su prvo tromjesečje i/ili problemi s hemoglobinom iza vas, ne smijete zaboraviti na pravilnu prehranu. Podsjetimo da čak i uz potpuno uspješnu trudnoću, ona mora biti uravnotežena, a loše navike su isključene.

Posebno je pohvalno jesti ne samo dopuštene namirnice, već i one koje se preporučuju kao najkorisnije, a među njima su:

Nemasna svinjetina i govedina. Oba ova proizvoda sadrže kolin koji je vrlo važan za pravilan razvoj bebinog mozga. Do danas postoji već nekoliko studija koje pokazuju očit odnos između konzumacije ovih vrsta mesa i inteligencije djeteta.
Pravilno kuhana jaja. Nema potrebe riskirati i jesti sirova jaja ili meko kuhana, najbolje ih je kuhati tvrdo kuhana. Također, nemojte jesti više od 5 žumanjaka tjedno jer sadrže kolesterol.
Zobena kaša i kaša od heljde. Ove žitarice su izuzetno bogatog sastava, sadrže selen, natrij, kalij, vitamine B skupine, kao i vitamin E i PP.
Prirodni jogurt, svježi sir i tvrdi sir. Ovo su najpotrebniji mliječni proizvodi u prehrani buduće majke.
Mrkva, brokula, avokado. Naravno, svo povrće i začinsko bilje je izuzetno korisno, ali ima i onih u kojima su u većoj koncentraciji prisutni svi vitamini, minerali i aminokiseline potrebni majci i nerođenom djetetu. Prvo, to je sve crveno i narančasto povrće, posebno mrkva, kao i brokula i avokado.
Špinat. Ali s pravom se može nazvati najkorisnijim zelenilom, i to ne samo za trudnice, već i za sve ljude.
Jagoda, malina, kupina. Ove bobice ne samo da će vas razveseliti, već će imati i važan blagotvoran učinak i na majku i na dijete. Iako, naravno, morate shvatiti da su izvan sezone mnogo manje korisni.
Mango. Važnost ovog proizvoda za trudnice je vrlo velika. Međutim, svako sezonsko lokalno voće bit će bolje od egzotičnog. Ako se i jabuke i mango uzgajaju "umjetno", bolje je odabrati ovo drugo.
Orah. Svi orašasti plodovi su izuzetno korisni, ali posebnu pažnju treba posvetiti orasima koji su izuzetno važni za pravilan razvoj mozga.
Maslinovo ulje. Tijekom trudnoće preporučljivo je napustiti dostupno suncokretovo ulje i zamijeniti ga hladno prešanim maslinovim uljem.

Bilješka! Korisnost proizvoda je, naravno, dobra, ali vrlo je važno uzeti u obzir i zdravstvene karakteristike i karakteristike okusa buduće majke. Ako trudnica iz ovog ili onog razloga ne podnosi neki od preporučenih proizvoda, ne biste se trebali forsirati.

Koju hranu možete jesti tijekom trudnoće - pogledajte u videu:

Zdrava prehrana tijekom trudnoće važan je aspekt zdravog razvoja fetusa i dobrobiti buduće majke. Dijeta žena u zanimljivom položaju zapravo nije tako stroga, trebala bi biti samo uravnotežena i bez štetnosti. Međutim, s određenim patologijama ili značajkama, prehranu treba prilagoditi zajedno s opstetričarom-ginekologom i strogo se pridržavati.

Zašto i što ne raditi u trudnoći

Što trudnice smiju činiti, a što ne i što može rezultirati nepridržavanjem poznatih preporuka? Daju ih i ginekolozi i poznate iskusne majke, ima i savjeta ljudi, također treba napomenuti da ponekad nisu loši. Postoje ograničenja o tome što trudnice ne bi trebale raditi u ranim fazama, ali su dopuštene u kasnijim fazama. Više o svemu ovome.

1. Ispiranje. Ovo je prethodno naširoko korišten terapeutski učinak, koji se koristio za razne ginekološke bolesti koje zahvaćaju vaginu. Uz pomoć tuša, žene navodnjavaju vaginu terapeutskim sredstvom i dobivaju terapeutski učinak. Štoviše, učinak je lokalni, a ne na cijelo tijelo, što je također često plus.
Međutim, ispiranje ne bi trebale raditi trudnice, jer ovaj postupak ima nuspojavu - mlazom tekućine možete zaraziti maternicu, a to će najvjerojatnije završiti pobačajem. Da ne spominjemo činjenicu da neoprezni i nevješti postupci mogu oštetiti stijenke vagine i vrata maternice. Liječnici propisuju vaginalne čepiće i tablete kao tretman za trudnice, mnogo je sigurnije i praktičnije.

2. Doživjeti stres. Snažan živčani šok može čak dovesti do pobačaja ili prijevremenog poroda. Stoga se budućim majkama ne savjetuje čitanje zastrašujućih priča, gledanje kriminalističkih vijesti. Trudnice ne bi trebale ići na sprovode i groblja, barem ako je moguće. Ali ako je sve jasno s mrtvima, stvarno ih ne vrijedi gledati za buduću majku, zašto onda kažu da ne bi trebala ići u hram Božji? Neki praznovjerni ljudi tvrde da je to loš znak. Ne zaboravite da trudnice ne bi trebale ići u crkvu – to nije istina.

3. Gladovati, pridržavati se neuravnotežene i niskokalorične dijete. Gubitak težine majke je opasan, uključujući i za dijete, jer možda neće dobiti dovoljno hranjivih tvari. I kao rezultat toga, zaostajati u razvoju od gestacijske dobi, rađati se slabi i mršavi. Pogotovo u ranoj fazi, trudnice se ne bi trebale ograničavati u prirodnim vitaminima. Budući da nedostatak, primjerice, folne kiseline može izazvati ozbiljne malformacije embrija koje su nekompatibilne sa životom. Morate se hraniti raznoliko. Jelovnik trudnice treba svakodnevno sadržavati žitarice, povrće, voće, mliječne proizvode i meso.

4. Pušite i pijte alkohol. Trudnice to ne bi trebale raditi. Čak i tijekom planiranja trudnoće, žena bi se trebala odreći loših navika koje su toliko opasne za nerođeno dijete. Ali ako je trudnoća došla neplanirano i, na primjer, u stanju opijenosti, ne treba je prekidati samo zbog straha za zdravlje djeteta. Budući da se fetalno jaje još ne razvija, krvožilnim sustavom nije povezano s majčinim tijelom, najvjerojatnije će sve biti dobro. Ako je embrij oštećen, tada će se u prvim tjednima trudnoće fetalno jaje prestati razvijati ili će doći do spontanog pobačaja.
Konzumacija alkohola od strane trudnice, čak iu malim količinama, smanjuje inteligenciju djeteta. Pušenje je manje opasno, ali također gotovo uvijek dovodi do hipoksije (nedostatka kisika) kod djeteta, usporavajući njihovo dobivanje na težini.

5. Trudnice ne smiju uzimati lijekove, biološki aktivne suplemente, vitamine, osim ako ih je propisao liječnik. U idealnom slučaju, što manje žena tijekom trudnoće uzima bilo kakvu "kemiju", to bolje. Potrebni su samo folna kiselina i kalijev jodid, prema indikacijama u drugoj polovici trudnoće, pripravci kalcija i željeza.

6. Otiđite na neke preglede. Na primjer, u prvom tromjesečju trudnice nemoguće je napraviti rendgensku snimku, pogotovo ako je prošlo više od 2-3 tjedna od ovulacije - začeća. Ultrazvuk se smatra sigurnom studijom, ali ipak je bolje ne podvrgavati se izvan termina pregleda i bez dobrog razloga.
Što se tiče ginekoloških pregleda, oni su sigurni i neće izazvati pobačaj. Ne trebate ih se bojati. Čak je i kolposkopija - pregled cerviksa pomoću posebnog optičkog uređaja siguran, iako se treba izvoditi samo prema strogim indikacijama, jer može uzrokovati nelagodu i hipertoničnost maternice u trudnice.
Moguće je i potrebno liječiti zube budućih majki. Neliječena infekcija može čak dovesti do fetalne smrti. Nemojte se bojati zubara. Kao anestezija tijekom trudnoće koriste se samo sigurni, odobreni lijekovi.

7. Trudnice ne smiju dizati utege., jer to može izazvati barem hipertonus maternice ili čak pobačaj. U ranim fazama može doći do odvajanja fetalnog jaja. A nakon 16 tjedana jak stres može izazvati rupturu fetalnog mjehura i kasni pobačaj.

8. Bavite se gimnastikom koja nije namijenjena trudnicama. Evo nekih vježbi koje trudnice ne bi trebale raditi, na primjer:

za jačanje trbušnih mišića;
padine;
sve vježbe koje se izvode ležeći na leđima (na primjer, podizanje nogu); - skakanje;
i sve druge koje mogu izazvati hipertonus maternice - trudnice ne bi trebale podizati ruke s raznim utezima, na primjer, s bučicama.

9. Jedite hranu koja može izazvati trovanje ili crijevnu infekciju. To jest, ne možete jesti meso s krvlju, sirovim jajima ili mekim kuhanim, mekim sirevima. Otrovanje ili crijevna infekcija vrlo su opasni, osobito u teškim slučajevima, kada nastupi dehidracija, pa je potrebno uzimati jake antibiotike.

10. Sjednite prekriženih nogu, ostanite dugo uspravni- sve to može izazvati oticanje i venski zastoj. A ako to često prakticirate, mogu se pojaviti simptomi proširenih vena. Buduća majka, posebno u dugoj trudnoći, treba više odmora, a kada se odmara u ležećem položaju, preporučljivo je podići noge malo iznad razine glave.

11. Posjetite kupku, saunu, okupajte se u vrućoj kupki. Evo što trudnice također ne bi trebale raditi kako bi izbjegle pobačaj. Postoje mnoge priče o ženama koje su krvarile nakon posjeta kupki, na primjer. Vruća kupka može dovesti do nesvjestice zbog brzog pada krvnog tlaka.

12. Spavajte na leđima. Dugotrajno to nije samo nezgodno, već može dovesti i do nedostatka kisika u fetusu, jer je u ovom položaju tijela trudnice stisnuta njezina donja šuplja vena.

14. Ne komunicirajte s malom djecom osim ako ste prije imali vodene kozice (vodene kozice) i rubeolu i niste cijepljeni protiv njih. Infekcija rubeolom u prvom tromjesečju indikacija je za umjetni prekid trudnoće.

15. Ne posjećujte javna mjesta. Ako je moguće, ograničite posjete klinici, trgovinama, putovanje javnim prijevozom. Sve kako bi se izbjegla infekcija infekcijama koje se prenose kapljicama u zraku.

Sve su to preporuke koje se same po sebi nameću. Ali postoje vrlo dvosmisleni i nerazumljivi. Na primjer, nije jasno zašto trudnice ne bi trebale kupovati prije rođenja djeteta. Uostalom, onda neće biti do tada. I svaka žena želi odabrati kolica, krevetić, kupku i druge dječje stvari po svom ukusu. Međutim, postoje poznati narodni znakovi za trudnice, što ne možete učiniti - ne možete kupiti dječju odjeću prije rođenja djeteta, jer mu to može donijeti nesreću. Ovo je loš znak. Naravno, to su besmislice. I puno je ugodnije i mirnije kupiti sve unaprijed i bez žurbe.

Još jedan neshvatljiv znak da trudnice ne bi trebale šišati kosu. Navodno na taj način majka skraćuje život djetetu. Ovo je praznovjerje. Štetno je da buduća majka ne prati svoj izgled.

Postoje i vrlo dvosmisleni znakovi na temu ručnog rada. Navodno, trudnica ne može šivati, plesti, vezeti i sl. Zapravo, ova zabava ima vrlo pozitivan učinak na živčani sustav. I ne trebate piti valerijanu da biste se smirili, samo trebate zaokupiti ruke ručnim radom.

Iz svega navedenog proizlazi zaključak da treba samo slušati preporuke liječnika, a ostale, koje daju osobe bez odgovarajućeg obrazovanja, zanemariti.