लोग इतनी तेजी से क्यों बदल जाते हैं? व्यवहार में अचानक परिवर्तन

इस कार्य में हम इस बात पर विचार करेंगे कि लोगों के व्यवहार में क्या परिवर्तन आते हैं और उनके कारण क्या होते हैं।

हाल ही में, लोगों के व्यवहार पर समाज द्वारा विकसित नियमों के सेट और समाज के एक महत्वपूर्ण हिस्से के व्यवहार के बीच विसंगति की प्रवृत्ति, जब वे एक ही समाज की दृष्टि से बाहर होते हैं, अधिक से अधिक स्पष्ट हो गई है। हर साल अधिक से अधिक कानून विकसित और अपनाए जा रहे हैं जो सामान्य रूप से मानवता और किसी विशिष्ट व्यक्ति दोनों के खिलाफ अपराधों के लिए सख्त सजा देते हैं। समाज में मानवीय नैतिकता का स्तर ऊंचा और ऊंचा उठता जा रहा है। किसी व्यक्ति के विरुद्ध हिंसा की अभिव्यक्ति के प्रति जनमत अधिकाधिक असंगत होता जा रहा है। इसके अलावा, अकर्मण्यता की डिग्री अंकगणित में नहीं, बल्कि ज्यामितीय प्रगति में बढ़ रही है। दूसरी ओर, मीडिया और कुछ लोगों के माध्यम से, हम व्यक्तिगत रूप से अकारण क्रूरता, "मज़े के लिए" किसी व्यक्ति का उपहास, बिना किसी कारण के उपहास के मामलों की बढ़ती संख्या देख रहे हैं। उदाहरण के लिए, एक मामला काफी यादगार है जब शारीरिक शिक्षा पाठ में स्कूली बच्चों ने सेवानिवृत्ति की आयु के एक बुजुर्ग, अधिक वजन वाले शिक्षक को केवल इसलिए हाथ से खींच लिया क्योंकि वह एक ही समय में हास्यास्पद और हास्यास्पद लग रही थी। 100 साल पहले भी यह कल्पना करना असंभव था कि एक अनुभवी अपराधी, जिसने एक से अधिक लोगों को गोली मारी थी, एक बुजुर्ग, कमजोर महिला का इस तरह मजाक उड़ा सकता है। या जब किशोर मनोरंजन के लिए किसी ऊंचे घर की छत से घर के पास से गुजर रहे किसी व्यक्ति पर ट्रक का भारी टायर फेंक देते हैं। स्वाभाविक रूप से इतने जोरदार झटके से व्यक्ति की मौके पर ही मौत हो जाती है। इसके अलावा, एक किशोर जिसने टायर गिरा दिया, अपने दोस्तों की नज़र में, जो उसे प्रशंसा की दृष्टि से देखते हैं, एक नायक का प्रभामंडल प्राप्त करता है। जैसे, वह कर सकता था, लेकिन हम नहीं कर सके। इसका मतलब यह है कि जिस किशोर ने यह हत्या की, वह अपने आस-पास के युवाओं के बीच कोई काली भेड़ नहीं है, वह उनमें से थोड़ा अधिक दृढ़ निश्चयी है। उसी गति से, एक और प्रकार के अकारण अपराध भी बढ़ रहे हैं - लोगों की बढ़ती चिड़चिड़ापन से जुड़े अपराध। उदाहरण के लिए, ऐसे मामले हैं जब एक अपर्याप्त मोटर चालक किसी अन्य कार मालिक को सिर्फ इसलिए मार देता है क्योंकि उसने गलती से उसकी कार को टक्कर मार दी थी। या फिर सार्वजनिक परिवहन में एक यात्री दूसरे यात्री को गलती से धक्का देकर घायल कर देता है।

तो हाल ही में अनियंत्रित अपराधों में बढ़ोतरी का क्या कारण है? इसके कारणों को दो भागों में बाँटा जा सकता है। पहला। यह शारीरिक कारकों में परिवर्तन है, जो मुख्य रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की परिवर्तनशीलता में व्यक्त होता है, जो मानव जीनोम में तय होता है। दूसरा। यही तो एक व्यक्ति अपने जन्म के क्षण से ही क्या, कैसे और कैसे सीखता है। यदि पहला ज्ञान की एक परत है जिसमें दोनों कॉर्टिकल संरचनाओं के मौलिक रूप से अलग-अलग स्पष्टीकरण शामिल हैं: नया कॉर्टेक्स, पुराना कॉर्टेक्स, प्राचीन कॉर्टेक्स, और सबकोर्टिकल नाभिक: एमिग्डाला, कॉडेट न्यूक्लियस, आदि, और मिडब्रेन, पोंस, मेडुला ऑबोंगटा मस्तिष्क के नाभिक . बहुत संक्षेप में भी, इसमें बहुत बड़ी मात्रा लगेगी और बाद में इसे कवर किया जाएगा। लेकिन अब हम दूसरे पर रुकेंगे।

यह समझने के लिए कि एक बच्चा अपने जन्म के क्षण से क्या सीखता है, किसी को यह तुलना करनी चाहिए कि बच्चा अब और 100 साल पहले क्या सीखता है। 100 साल पहले, साथ ही 200 साल पहले, साथ ही 300 साल पहले, एक परिवार में, आमतौर पर कई बच्चों के साथ, दादी और नानी मुख्य रूप से पालन-पोषण में लगी रहती थीं। बच्चे को किसी भी स्थिति का केवल सकारात्मक, सही स्पष्टीकरण प्राप्त हुआ। सभी पुरानी परियों की कहानियों में, जिनके बारे में बच्चे ने सीखा है, हमेशा अच्छाई की जीत होती है। बच्चे ने अपनी आँखों से देखा कि उसके पिता उसकी माँ के प्रति कितने वीर थे, छोटे बच्चे कैसे बड़ों की आज्ञा का पालन करते थे। और जब बड़े बच्चे समाज में आए, तब तक उन्होंने पहले से ही दृढ़ता से अपना विश्वदृष्टिकोण बना लिया था, जो लंबे समय में मानव जाति द्वारा विकसित नैतिकता के इष्टतम निर्णय और सिद्धांतों पर आधारित था।

और अब बच्चे के साथ क्या हो रहा है, उसका गठन कैसे हो रहा है? एक बच्चे का पालन-पोषण, अनेक कारणों से, केवल माता-पिता द्वारा किया जाता है, अधिकतर एक द्वारा ही किया जाता है। अब माता-पिता बच्चे के पालन-पोषण में जो समय लगाते हैं, वह 100 वर्ष से भी कम समय पहले का है, पहले के समय की तो बात ही छोड़ दें, क्योंकि माता-पिता पूरे दिन व्यस्त रहते हैं, पहले काम में, फिर घर की देखभाल में। और शाम को, जब माता-पिता अपने बच्चों के साथ अकेले रह जाते हैं, तो उनमें शिक्षा में संलग्न होने की ताकत और इच्छा नहीं होती है। यदि हम इस तथ्य को जोड़ दें कि आधुनिक लोग, उदाहरण के लिए, पिछली शताब्दी की शुरुआत की तुलना में बहुत अधिक चिड़चिड़े हैं, तो इन सभी कारणों का परिणाम पिछले कई सैकड़ों वर्षों में बच्चे के पालन-पोषण के लिए समर्पित सबसे न्यूनतम समय होगा। वर्षों का. और प्रत्येक दशक के साथ, यह समय घटता जाएगा और शून्य की ओर प्रवृत्त होगा। और यहां हम इस प्रश्न पर आते हैं: एक बच्चा सही, सकारात्मक पालन-पोषण के रिक्त स्थान को कैसे भरता है? इस जगह को भरना तीन तरीकों से होगा:

1. पहला। ये किंडरगार्टन शिक्षक, किंडरगार्टन शिक्षक और स्कूल शिक्षक हैं। मूल इरादे के अनुसार, उन्हें बाद में अध्ययन किए जाने वाले विशिष्ट विषयों में ज्ञान के अलावा, मानव विकास के संपूर्ण पथ और आधुनिक समाज की संरचना को सकारात्मक रूप से समर्पित करना चाहिए। यह मार्ग तीनों में से एकमात्र सकारात्मक है और इस मार्ग का सकारात्मक प्रभाव हर दशक के साथ तेजी से कम हो रहा है। और ऐसा इसलिए नहीं होगा क्योंकि आधुनिक शिक्षकों और शिक्षकों के पास कम ज्ञान है, बल्कि इसलिए होगा क्योंकि आधुनिक लोग अधिक चिड़चिड़े होते जा रहे हैं। शिक्षकों और अध्यापकों का यह चिड़चिड़ापन बच्चों पर चिल्लाने, बढ़े हुए स्वर, अपमान और शारीरिक प्रभाव के रूप में प्रकट होगा। और इसके परिणामस्वरूप, प्रशिक्षण और शिक्षा की प्रभावशीलता में कमी आएगी।
2. दूसरा। ये जनसंचार माध्यम (टेलीविजन, रेडियो, इंटरनेट इत्यादि) हैं, जिनके सहारे बच्चे को अकेला छोड़ दिया जाता है, उसके अपने हाल पर छोड़ दिया जाता है। टेलीविजन पर विचार करें. हर साल यह अधिक से अधिक अश्लील होता जा रहा है, अधिक से अधिक निंदनीय होता जा रहा है, अधिक से अधिक अपराध स्क्रीन पर दिखाए जा रहे हैं। और नैतिकता एवं आध्यात्मिकता का स्तर सदैव गिरता रहता है। यह स्पष्ट है कि टीवी चैनल प्रत्येक दर्शक के लिए जमकर संघर्ष कर रहे हैं, क्योंकि उनकी भौतिक भलाई इस पर निर्भर करती है। और एक व्यक्ति की सबसे अधिक रुचि इस बात में नहीं होगी कि किसी व्यक्ति को कैसा होना चाहिए, किसी दिए गए स्थिति में उसे कैसे व्यवहार करना चाहिए, बल्कि इसमें क्या मौलिक रूप से इसका खंडन करता है, तथाकथित "स्ट्रॉबेरी", क्रूरता, हिंसा, आदि। इसलिए, हमें इस बात में दिलचस्पी नहीं है कि हवाई जहाज में सब कुछ पूर्वानुमेय रूप से कैसे होता है, बल्कि इस बात में है कि कैसे कोई शराबी यात्री हंगामा और दुर्व्यवहार करता है। इसलिए, हास्य कार्यक्रम अधिक से अधिक अश्लील होते जा रहे हैं, और एक्शन फिल्मों में अधिक से अधिक लोग मारे जा रहे हैं, और हर साल निंदनीय कार्यक्रमों की संख्या बढ़ रही है। और जीवन के अनुभव के बिना और अल्प मानसिक विकास वाला एक छोटा बच्चा इन्हीं उग्रवादियों के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करेगा। यदि एक वयस्क, जैसा कि यह था, समझता है कि मुख्य पात्र, दर्जनों डाकुओं को मारकर, निष्पक्ष न्याय करता है, तो एक बच्चा, जो अभी तक न्याय में पारंगत नहीं है, इस फिल्म से बाहर निकलता है, केवल दाएं और बाएं को मारकर, आप सबसे अधिक गौरव और सार्वभौमिक सम्मान होगा। कार्टून भी इसी तरह विकसित हो रहे हैं। और परिणामस्वरूप, टेलीविजन, इंटरनेट का तो जिक्र ही नहीं, एक अप्रशिक्षित बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
3. तीसरा। यह एक ही प्रजाति के विभिन्न व्यक्तियों के सहज जुड़ाव का तरीका है। जानवरों की कोई भी प्रजाति जो झुंड में रहती है, उसका नेतृत्व हमेशा नर या मादा द्वारा किया जाता है, किसी भी कारण से नेतृत्व हासिल करने या बनाए रखने के लिए नुकीले दांत या पंजे छोड़े जाते हैं। तो यह एक व्यक्ति के साथ है. जैसे ही बच्चे बहुत कम उम्र से एकजुट होना शुरू करते हैं, और यह नर्सरी, किंडरगार्टन इत्यादि है, नेतृत्व के लिए एक स्पष्ट और अंतर्निहित संघर्ष तुरंत शुरू हो जाता है। और यहां हमेशा वही मजबूत लड़का जीतेगा, जो बिना किसी हिचकिचाहट के अपनी मुट्ठियों का इस्तेमाल करता है। और इस प्रकार वह अन्य सभी को अपने अधीन कर लेता है। और यह आमतौर पर सबसे मजबूत और सबसे बुद्धिमान बच्चा नहीं होता है। इस उम्र में उनका झुकाव आमतौर पर सबसे कम होता है। और वह आम तौर पर नकारात्मक चीजें करके अपने अधिकार को मजबूत करता है, यह दर्शाता है कि वह कितना सार्वभौमिक विध्वंसक है, वह कितना अच्छा है। बाकी बच्चे उसकी नकल करना शुरू कर देते हैं, जो उनके लिए पूरी तरह से असामान्य था उसे अपनाने की कोशिश करते हैं। दूसरी ओर, अधिक समझदार बच्चे मृदुभाषी हो जाते हैं, सार्वभौमिक वीरता नहीं दिखाते हैं, और इसलिए आमतौर पर नेताओं और बच्चों के बड़े समूह द्वारा तिरस्कृत होते हैं। और यह तब से होता है जब अलग-अलग बेडौल बच्चों को एक बंद जगह में रखा जाता है। और इसलिए माता-पिता कभी-कभी अपने बच्चों के उन वाक्यांशों या कार्यों से चौंक जाते हैं जो नर्सरी, किंडरगार्टन या स्कूल से आते हैं। बस एक बच्चा उसी संस्थान से अपने आदर्श का अनुकरण करता है। इसी प्रकार, बच्चा उस आँगन से प्रभावित होता है जिसमें वह रहता है। यह स्पष्ट है कि इसका बच्चों के नैतिक सिद्धांतों के निर्माण और रोजमर्रा के व्यवहार पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बेशक, सभी बच्चे इन कारकों से प्रभावित नहीं होते हैं। बहुत कुछ स्वयं बच्चे के आनुवंशिक और शारीरिक मापदंडों पर निर्भर करता है, जो अन्य कार्यों में सामने आएगा।

और निष्कर्ष में, हम कह सकते हैं कि हमारे दृष्टिकोण से, एक व्यक्ति को क्या होना चाहिए और वह वास्तव में क्या है, के बीच का अंतर हर साल बढ़ रहा है। और हर साल हम इस बात से और अधिक चौंक जाएंगे कि एक सभ्य दिखने वाले समाज में एक आधुनिक व्यक्ति कितनी बदमाशी और क्रूरता पर उतर सकता है।

स्वयं बनें, अपनी पसंद के अनुसार दिखें और कपड़े पहनें, जीवन में अपने नियम स्वयं निर्धारित करें - इससे बेहतर क्या हो सकता है? लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति को तत्काल खुद को और अपनी प्राथमिकताओं को, और आमूलचूल तरीके से बदलने की आवश्यकता होती है। मान्यता से परे परिवर्तन कैसे करें? ऐसी आवश्यकता क्यों है? इसके बारे में हम नीचे विस्तार से बात करेंगे.

कारण कि आप खुद को क्यों बदलना चाहते हैं

परिवर्तन के लिए बहुत सारे आधार हो सकते हैं, क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, कितने लोग - इतनी सारी राय। लोग अक्सर निम्नलिखित कारणों से खुद पर प्रयोग करने के लिए प्रेरित होते हैं:

1. प्यार। विशेष रूप से पहला, किशोर प्रेम, या गहरी भावना, विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण। एक व्यक्ति अपने जीवन के सभी वर्षों में पहली बार इस विचार के साथ जाग सकता है: "मैं मान्यता से परे बदलना चाहता हूं, ताकि मेरा प्रेमी (मेरा प्रिय) मुझसे प्यार कर सके।"
2. जब कोई व्यक्ति समझता है कि वर्तमान स्थिति में, जिस तरह से वह लोगों को देखता है और व्यवहार करता है, वह जीवन में कुछ भी हासिल नहीं कर सकता है, तो वह कठोर बदलाव करने का फैसला करता है।
3. अधिक लोकप्रिय बनने, ध्यान आकर्षित करने की इच्छा। आत्मकेंद्रित स्वभाव वाले लोगों में बार-बार परिवर्तन होने की संभावना अधिक होती है। बेशक, वे खुद से प्यार करते हैं, लेकिन खोल, जिस रूप में वे हैं, वह लगातार उन्हें शोभा नहीं देता।
4. आत्म विकास। आपके जीवन में कुछ बदलने की स्वस्थ इच्छा, सामान्य मानवीय जिज्ञासा के कारण उत्पन्न होती है। हम सभी को कुछ नया सीखना और उसे अपने जीवन में उतारना अच्छा लगता है।

इसके अलावा, ऐसे मनोवैज्ञानिक कारक भी हैं जो किसी व्यक्ति को बदलाव के लिए प्रेरित करते हैं। विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियाँ, संघर्ष और असफलताएँ बदलाव की इच्छा पैदा कर सकती हैं। नई छवि को अवचेतन द्वारा अतीत से जुड़ी नकारात्मकता से सुरक्षा के रूप में माना जाएगा।

पुरुषों के लिए बाहरी परिवर्तन

मानवता के मजबूत आधे हिस्से के प्रतिनिधियों के लिए किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना बाहरी रूप से बदलाव करना काफी मुश्किल है। नीचे हम पुरुषों के लिए उपयुक्त मान्यता से परे कई तरीकों पर विचार करते हैं:

• खेलों में सक्रिय रहें. यह न केवल जीवन के तरीके, बल्कि रूप को भी बदलने का एक शानदार अवसर है। शायद, कई पुरुष सुंदर, उभरे हुए शरीर का सपना देखते हैं। लेकिन शारीरिक गतिविधि के बिना ऐसे परिणाम प्राप्त करना अवास्तविक है।
• अपनी दोबारा उगी दाढ़ी, मूंछों को ट्रिम करें या, इसके विपरीत, इसे बढ़ाएं। इससे चेहरे की विशेषताओं में काफी बदलाव आता है। रंगीन लेंसों के साथ प्रयास करें, अपनी अलमारी को मौलिक रूप से बदलें।
• विपरीत लिंग के साथ सही और सक्षम तरीके से संवाद करना सीखें। जिसका मतलब है कि जुनून की वस्तु को अपने नेटवर्क में लाने के लिए, आपको अपने संचार के तरीके को बदलना होगा।
• आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें। अपने स्वयं के "मैं" के साथ सहमति आंतरिक और बाह्य दोनों परिवर्तनों की प्रक्रिया को तेज करती है। परिवर्तनों पर निर्णय लेने के बाद, इस मुद्दे पर स्वयं के साथ समन्वय करना सुनिश्चित करें, विस्तार से विश्लेषण करें कि आप ऐसा क्यों और क्यों कर रहे हैं।

बेशक, पुरुषों के पास बदलाव के कम विकल्प होते हैं। और प्लास्टिक सर्जरी सबसे प्रमुख तरीका बनी हुई है। लेकिन क्या ऐसे उपायों का सहारा लेना उचित है?

महिलाओं के लिए बाहरी परिवर्तन के उपाय

एक महिला के लिए ब्यूटी सैलून जाना ही काफी है, क्योंकि वह अकल्पनीय रूप से रूपांतरित हो जाती है। एक लड़की को पहचान से परे कैसे बदलें? सरल अनुशंसाओं का पालन करना पर्याप्त है:

• अलमारी का परिवर्तन. छवि में परिवर्तन आकृति की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपके पैर छोटे और भरे हुए हैं, तो मैक्सी स्कर्ट को मिनी से बदलना उचित नहीं है। सबसे पहले, तय करें कि कौन सा स्टाइल आप पर सबसे अच्छा लगेगा। यदि आप पहले सख्त, क्लासिक कपड़े पसंद करते थे, तो नाटकीय बदलाव के लिए, आप स्पोर्टी या शहरी शैली आज़मा सकते हैं।
• हेयर स्टाइल में बदलाव. बालों का आकार और रंग बदलने से आप केवल 1.5-2 घंटों में बदलाव कर सकते हैं। क्या आप लंबे बालों के साथ सुनहरे बालों वाली थीं? छोटे बाल कटवाकर हॉट श्यामला बनें! हालाँकि, यह याद रखने योग्य है कि बार-बार बालों को रंगने से बाल झड़ने की समस्या हो सकती है।
• सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग. मान्यता से परे परिवर्तन कैसे करें? मेकअप लगाएँ। उचित तरीके से लगाए गए उत्पाद चेहरे को बिल्कुल अलग दिखा सकते हैं।
• वजन घटना। क्या आप आमूल-चूल परिवर्तन चाहते हैं? अपने वजन से शुरुआत करें. सख्त आहार पर जाना और भूख हड़ताल से खुद को थका देना जरूरी नहीं है। यह आपके लिए यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त है कि आपको कितने किलोग्राम वजन कम करना है।

और ये सभी मान्यता से परे परिवर्तन के तरीके नहीं हैं। महिलाएं इस संबंध में अधिक आविष्कारशील हैं, वे विशेषज्ञों के हस्तक्षेप के बिना, 1 दिन, सप्ताह या महीने में खुद को मौलिक रूप से बदल सकती हैं।

सभी परिवर्तन आंतरिक परिवर्तन से शुरू होते हैं। प्रत्येक बिंदु पर अपने आप से चर्चा करना सुनिश्चित करें जिसे आप स्वयं पर लागू करना चाहते हैं। दोनों लिंगों के प्रतिनिधियों को परिवर्तन शुरू करने से पहले यह सोचना चाहिए कि यह सब किस लिए है? यदि आप किसी के लिए या किसी के लिए ऐसा करने को तैयार हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या सभी परिवर्तनों के बाद यह व्यक्ति आपके लिए रहेगा? क्या आप अधिक सफल, अधिक सुंदर और अधिक लोकप्रिय बनेंगे? आपको एक क्षणभंगुर इच्छा के कारण अपने जीवन में सब कुछ बहुत अधिक नहीं बदलना चाहिए - पुनर्जन्म क्रमिक और जानबूझकर होना चाहिए।

आंतरिक रूप से मान्यता से परे परिवर्तन कैसे करें? छोटे-छोटे कदमों से शुरुआत करें जो धीरे-धीरे आपकी छवि, जीवन की गति और चरित्र को बदल देंगे।

प्राथमिकता

तय करें कि आप सबसे ज़्यादा क्या चाहते हैं. एक विशिष्ट इच्छा सूची बनाएं, सर्वाधिक वांछित को हाइलाइट करें। उदाहरण के लिए, नई वॉशिंग मशीन या स्टोव खरीदने जैसी घरेलू, रोजमर्रा की योजनाओं के कार्यान्वयन पर खुद को बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है। इस बारे में सोचें कि आपने आखिरी बार कब आराम किया था, आराम किया था, अपने परिवार के साथ समय बिताया था? छुट्टियों की शुरुआत अपने परिवार के साथ संयुक्त रात्रिभोज और सैर से करें। एकल लोगों के लिए, दोस्तों और माता-पिता के साथ संचार, नए परिचित उपयुक्त हैं।

अपने दिन की सही योजना बनाएं. आज के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों की एक सूची बनाएं और जैसे ही आप उन्हें पूरा करते हैं, आइटम काट दें - एक दृश्य प्रतिनिधित्व अवचेतन को यह समझने में मदद करता है कि कार्य पूरा हो गया है, जिसका अर्थ है कि इसके बारे में विचार अब उचित नहीं हैं।

जानें कि आपने हमेशा क्या सपना देखा है

हम जीवन भर सीखते रहते हैं, लगातार कुछ नया सीखते रहते हैं। लेकिन हमें हमेशा वह ज्ञान प्राप्त करने का अवसर नहीं मिलता जो छिपी हुई क्षमता को साकार करने के लिए आवश्यक है। एक विदेशी भाषा सीखें, गिटार और पियानो सीखें, खुद को एक गायक या डिजाइनर के रूप में आज़माएँ। कोई भी नई भूमिका आपको थोड़े समय में खुलने और बदलने की अनुमति देगी।

क्या नए कौशल और ज्ञान के कारण एक महीने में मान्यता से परे परिवर्तन संभव है? यह सब परिवर्तन की आपकी इच्छा पर निर्भर करता है, साथ ही उस गतिविधि के प्रकार पर भी निर्भर करता है जिसमें आपने महारत हासिल करने का निर्णय लिया है। यह जितना अधिक जटिल होगा, सीखने और परिवर्तन की प्रक्रिया उतनी ही लंबी होगी।

नई भावनाएँ - नया "मैं"

जितनी बार संभव हो यात्रा करें, और जरूरी नहीं कि विदेश में ही हों। मातृभूमि के हर छोटे कोने की यात्रा करें - आपको नई भावनाओं के प्रवाह की गारंटी है। बाइक की सवारी करें, अपने मूल शहर की सड़कों पर घूमें, झील पर सुबह से मिलें - यह सब आपके जीवन में बहुत सारी सकारात्मकता लाएगा। अधिक बार मुस्कुराने का नियम बनाएं - मुस्कुराहट से न केवल आप बदलते हैं, बल्कि आपके आस-पास की दुनिया भी बदलती है।

पहचान न होने से एक सप्ताह पहले कैसे बदलें? सकारात्मकता फैलाना शुरू करें. अफ़सोस, एक दिन में यह हासिल नहीं होगा अगर कोई व्यक्ति स्वभाव से उदास है और नहीं जानता कि जीवन का आनंद कैसे लिया जाए। विशेष प्रशिक्षण से इस कौशल में महारत हासिल करने में मदद मिलेगी।

याद रखें कि आपका आंतरिक "मैं" एक मंदिर है, इसलिए रोजमर्रा की समस्याओं, झगड़ों, छोटी-मोटी परेशानियों के रूप में किसी भी कचरे को अवचेतन में न जाने दें। वे व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को अस्थिर कर देते हैं, जिससे जीवन का आनंद लेना कठिन हो जाता है।

दोहराव और दृढ़ता

अपने कार्यों में दृढ़ रहें, हार न मानें। लगातार दोहराव, की गई गलतियों की खोज और उन्मूलन आपको यह समझने की अनुमति देता है कि मान्यता से परे कैसे बदलाव किया जाए। चरित्र को केवल बदला जा सकता है अपने आप में वह विशेषता निर्धारित करें जिससे आप जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहते हैं, और खुद पर काम करना शुरू करें।

यदि आप बड़े पैमाने पर परिवर्तन करने का निर्णय लेते हैं, तो आलस्य और आलस्य को त्याग कर शुरुआत करें। अपने विचारों और कार्यों पर निरंतर नियंत्रण, अपने स्वयं के "मैं" के साथ समझौता - यही परिवर्तन से जुड़ी कठिनाइयों को दूर करने में मदद करेगा।

वर्तमान में जियो

अतीत में आपके साथ जो हुआ वह पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाना चाहिए। भले ही पिछली घटनाएं आपमें सकारात्मक भावनाएं लाती हों और आपको आराम करने में मदद करती हों, फिर भी बदलाव के समय के लिए उन्हें एक तरफ रख देना चाहिए। याद करना! आप अतीत में जो व्यक्ति थे और अब जो व्यक्ति हैं, वे पूरी तरह से अलग-अलग लोग हैं।

घटनाओं के विकास के लिए अन्य विकल्पों के बारे में सोचे बिना, इस समय जो हो रहा है उस पर अपना ध्यान केंद्रित करें। सैर के दौरान एक साथ आसपास की कई वस्तुओं, लोगों पर अपनी नजरें टिकाएं। आप जिस स्थिति में हैं, उसमें सीधे आगे बढ़ें। निरंतर अभ्यास से, आप ध्यान करना और खुद से जुड़ना सीखेंगे, साथ ही वास्तविकता को उसी रूप में स्वीकार करना सीखेंगे।

यह पाठ आपको खुद से निकलने वाली नकारात्मकता और अत्यधिक चिंता से खुद को बचाने की अनुमति देता है। वास्तविकता को स्वीकार करने से व्यक्ति के जीवन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है, उसे आंतरिक रूप से बदलने में मदद मिलती है, जो उसके पास है उससे प्यार करना और उसकी सराहना करना सिखाता है।

दोस्तों, हमने अपनी आत्मा इस साइट पर लगा दी है। इसके लिये धन्यवाद
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2 विपरीत राय हैं: "लोग नहीं बदलते" और "हम सभी बदलते हैं।" अच्छी खबर! हम अभी भी बदल सकते हैं, और यह अब वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य है।

वेबसाइटआपको उस सूची से परिचित होने के लिए आमंत्रित करता है, जिसमें हमारे चरित्र में परिवर्तन के मुख्य कारण शामिल हैं।

रूमानी संबंध

रिश्ते के शुरुआती चरण में, हम आदर्श प्रेमी के बारे में अन्य लोगों के विचारों से मेल खाने की कोशिश करते हैं। हम किसी साथी के लाभकारी या विनाशकारी प्रभाव के तहत बदलते हैं। जब हम अलग हो जाते हैं, तो तनाव हमारे व्यवहार में अपना समायोजन कर लेता है। इसलिए, रिश्तों की गुणवत्ता और अवधि हमारे चरित्र में परिवर्तन को प्रभावित नहीं कर सकती।

सामाजिक दायरा बदलना या बदलना

नए वातावरण के साथ रचनात्मक संचार नई आदतें बनाता है, मानव विकास को बढ़ावा देता है। वह कसम खाता था, लेकिन अब बंद हो गया है. मैं पहले बुधवार, शुक्रवार और शनिवार को पीता था, अब केवल शुक्रवार को पीता हूँ। नए दोस्त, बिना किसी अपवाद के, जिम जाते हैं - और वह चलना शुरू कर दिया।

पर्यावरण में बदतर बदलाव अधिकांश लोगों को एक ही तरह से प्रभावित करता है, केवल इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है और गिरावट में योगदान देता है। केवल कुछ ही लोग अच्छी आदतों के प्रति सच्चे रह पाते हैं और अपने तक ही सीमित रहते हैं।

सचेत चरित्र सुधार

अतिरिक्त जिम्मेदारी आत्म-मूल्य की भावना को बढ़ाती है, खासकर जब वित्तीय या स्थिति द्वारा समर्थित हो। नए लोगों के साथ संचार नए संबंध बनाता है, नई जानकारी देता है। यह सब मानव विकास के स्तर को बढ़ाता है।

यदि व्यक्तित्व स्थिर एवं सुदृढ़ है तो बुरी से बुरी परिस्थितियाँ ऊब एवं पश्चाताप का कारण बनेंगी, व्यक्ति ऐसे वातावरण से भागने का प्रयास करेगा। यदि व्यक्तित्व कमजोर है तो व्यक्ति नये मूड को आत्मसात कर लेगा। सबसे अधिक संभावना है, थोड़े समय के बाद, काम से बाहर के दोस्त उसे बताएंगे कि वह बदतर के लिए बदल गया है।

भौतिक संपदा में परिवर्तन

भौतिक संपदा में वृद्धि के साथ, जीवन स्तर भी बदलता है: एक व्यक्ति के पास खेल के लिए पैसा होता है, वह बेहतर खाना शुरू कर देता है, विभिन्न कार्यक्रमों में भाग ले सकता है, घर के बाहर दोस्तों से मिल सकता है, जिसका अर्थ है नए परिचित बनाना और विकास करना। वह अपना निवास स्थान बदल सकता है, वह पढ़ाई के लिए जा सकता है और इससे वह जीवन में एक कदम और ऊपर उठेगा।

यदि आप ऐसे व्यक्ति की तुलना उसके "पिछले" जीवन के किसी व्यक्ति से करें, जो एक ही स्तर पर रहा हो, तो वे दो अलग-अलग लोग होंगे। पहले, वे एक साथ जीवन के अन्याय पर विलाप करते हुए हर चीज और आसपास की हर चीज को डांटते थे, और अब, सबसे अधिक संभावना है, उनके पास बात करने के लिए कुछ भी नहीं है।

बचत करने की आवश्यकता या, इसके विपरीत, अत्यधिक खर्च सामाजिक संबंधों, आपके प्रति लोगों के रवैये, आत्म-सम्मान और स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यह सोचना ग़लत होगा कि भौतिक वस्तुएँ किसी भी तरह से चरित्र को प्रभावित नहीं कर सकतीं।

जलवायु और पारिस्थितिकी

शायद किसी व्यक्ति के चरित्र में बदलाव का सबसे अप्रत्याशित कारण। आइए एक सरल उदाहरण दें: एक साधारण शहर से आर्कटिक की ओर बढ़ना। सूरज की रोशनी, विटामिन डी की कमी से अवसाद या अवसादग्रस्त स्थिति हो सकती है। ताजी सब्जियों और फलों की सामान्य बहुतायत की कमी शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी और इससे चरित्र पर असर पड़ेगा।

हममें से कई लोग मानते हैं कि हमारे पास जादुई शक्तियां हैं जो दूसरे व्यक्ति को बदल सकती हैं। इसकी आशा करते हुए, हम अविश्वसनीय मात्रा में समय और भावनाएं निवेश करते हैं, और अंत में हमें केवल निराशा ही मिलती है। हाँ, एक व्यक्ति सचमुच बदल सकता है। लेकिन केवल एक मामले में (ध्यान से पढ़ें!)

जब मैं एक कठिन रिश्ते से बाहर निकला, तो मैंने काफी समय तक मानसिक रूप से उनका साथ निभाया। यानी मैं समझ गया था कि इसका कोई मतलब नहीं होगा, लेकिन फिर भी मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं कुछ ठीक कर सकता हूं।

जब उत्साह का कोहरा छँटा, तो मुझे दूसरे व्यक्ति की सभी मनोवैज्ञानिक विशेषताएँ दिखाई देने लगीं। मैं हमेशा उन्हें अपनी आत्मा की गहराई में जानता था, लेकिन, हम में से अधिकांश की तरह, मुझे यकीन था कि प्यार वह सब कुछ करने में सक्षम है जिसे एक व्यक्ति बदल सकता है।

मैं व्यसनों पर, चरित्र उच्चारण पर, शिशुवाद और हेरफेर की प्रकृति पर इत्यादि लेखों की तलाश में था। उसने इसे अपने पृष्ठ पर फेंक दिया, उस व्यक्ति को दिखाया: “देखो, यह यहाँ है! यही हो रहा है! आपके भीतर सब कुछ इस तरह, इस तरह और उस तरह व्यवस्थित है!”

सोचो बदले में मुझे क्या मिला? यह सही है, आक्रामकता और "स्वयं मूर्ख।" और आप कैसे चाहते थे? आप किसी व्यक्ति पर उंगली उठाते हैं तो दुख होता है। सभी विशेष व्यवहार मानसिक घावों के विरुद्ध मनोवैज्ञानिक सुरक्षा हैं। ये वर्षों में विकसित की गई व्यवहारिक रणनीतियाँ हैं जो आपको समग्र व्यक्तित्व बने बिना दुनिया में अपेक्षाकृत आराम से रहने की अनुमति देती हैं।

अब मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि इंसान बदल सकता है। एक इंसान सचमुच बदल सकता है. लेकिन केवल एक मामले में (ध्यान से पढ़ें!) - जब आप इसे चाहते हैं।

आप शायद सोचते हैं कि आप ही वह प्रेरक बनेंगे जिसके लिए, जिसके लिए, जिसके बावजूद आपका प्रियजन बदलना चाहता है? मूर्ख मत बनो. आपका प्रभाव बाहर के मौसम से बड़ा नहीं है। शायद वे आपके अनुकूल हो जाएंगे, खराब मौसम की स्थिति में छाता ले लेंगे, लेकिन अपनी मान्यताओं को बदल देंगे, और इससे भी अधिक - उनके व्यक्तित्व की संरचना - खिड़की के बाहर बादलों की खातिर ... क्या आप अपने आप में हैं?

अब, यदि कोई व्यक्ति स्वयं अचानक यह पसंद करना बंद कर दे कि बारिश के दौरान वह दुखी होता है, और गर्मी में वह पीड़ित होता है... जब वह अपने आप से थक जाता है, कि वह बहुत दुखी है, असफल है, कि जीवन वैसा नहीं होता जैसा वह चाहता है, या कुछ और... या, भगवान क्या मजाक नहीं कर रहे हैं, उसे सपने में एक अंतर्दृष्टि मिलेगी कि " यह बेकार है कि मैं किसी तरह जीवित रहूं”... तभी हो सकता है।

लेकिन आप पहले से ही विस्फोट के केंद्र से बहुत दूर होंगे... और आपके लिए यह बेहतर होगा कि आप दूर रहें ताकि आप विस्फोट की लहर से ढक न जाएं... क्योंकि यह स्वीकार करने के लिए कि "मैं स्वयं था" मेरे जीवन में हर चीज़ का कारण'' एक बहुत कठिन परीक्षा है। एक नियम के रूप में, जो पास है उसे असफलताओं का कारण नियुक्त किया जाता है... या पास था... कुछ समय के लिए, वह व्यक्ति यह समझने में काफी मदद करेगा कि हमारे जीवन में सब कुछ किसके साथ शुरू होता है... यदि वह जाना चाहता है ...

डोनाल्ड वॉल्श ने लिखा है कि "प्यार में डूबे एक आदमी के लिए सबसे अच्छी बात जो हम कर सकते हैं, वह है कि हम उसे अपना एक बड़ा हिस्सा दे दें।" यह क्रोध नहीं है, प्रतिशोध नहीं है, "देखो मेरे बिना तुम कैसे रहोगे।" यह एक शांत विश्वास है कि प्रत्येक व्यक्ति को उसके पास जो कुछ भी है उसके साथ रहने और रहने का अधिकार है। यहां तक ​​कि यह तथ्य कि आप एक जोड़े में अस्थायी रूप से हैं (और यह हमेशा अस्थायी होता है) आपको दूसरे व्यक्ति को बदलने का अधिकार नहीं देता है।

हम केवल अपने लिए जिम्मेदार हैं। हम एक-दूसरे से अलग पैदा हुए हैं और हम अपने आप ही दूर चले जाएंगे।' हममें से प्रत्येक का अपना जीवन और उद्देश्य है।

आपकी इच्छा केवल आपके जीवन तक फैली हुई है। और यह सोचकर कि आपको किसी अन्य व्यक्ति के भाग्य को प्रभावित करने का अधिकार है, खुद को भगवान से बाहर करने की कोई आवश्यकता नहीं है। दूसरों को अकेला छोड़ दो, अपना ख्याल रखो।

मनोवैज्ञानिकों का एक सिद्धांत है - बिना अनुरोध के ग्राहक की समस्याओं का समाधान न करना। हाँ, वास्तव में, अनुरोध के बिना, वह अभी भी ग्राहक नहीं बना।

इसलिए, आपको भी ब्रह्मांड के इस सुनहरे नियम का पालन करना चाहिए: जहां आपसे नहीं पूछा जाए वहां हस्तक्षेप न करें। मैं इस बात पर जोर देता हूं कि एक वयस्क, मानसिक रूप से स्वस्थ (और उसके स्वास्थ्य का आकलन करना आपके लिए नहीं है) व्यक्ति अपनी समस्याओं से निपटने में सक्षम है या यदि वह उन्हें हल नहीं कर सकता है तो मदद मांग सकता है।

अपने भाग्य के निर्माता स्वयं बनें - यह सबसे अच्छी चीज़ है जो आप जीवन में कर सकते हैं। अगर आपके आस-पास किसी को बदलाव की जरूरत है, तो वह होगा। आप अपने बोध के तथ्य से ही प्रेरक बन जायेंगे।

यदि आपका मार्ग दूसरे व्यक्ति को आकर्षित नहीं करता, प्रेरित नहीं करता, तो यह बहुत अच्छा है - जाहिर तौर पर उसका अपना मार्ग है। और जिनके रास्ते तुम्हारे करीब हैं वे तुम्हारे साथ चलेंगे।

क्या कोई व्यक्ति बदल सकता है?

हाल ही में, अपने अभ्यास में, मैं अक्सर यह प्रश्न सुनता हूँ। अधिकांश लोगों को देर-सबेर एक निश्चित आंतरिक संघर्ष का सामना करना पड़ता है: एक ओर, बेहतरी के लिए बदलना बहुत अच्छा है, लेकिन दूसरी ओर, आप स्वयं बने रहना चाहते हैं, स्वयं को नहीं बदलना चाहते, अपनी स्वयं की वैयक्तिकता को नहीं खोना चाहते।

मानव मानस को बिल्कुल भी बदलाव पसंद नहीं है. कम से कम, यह हमारी दुनिया के अनुरूप ढल जाता है और खुद को इस अनुकूलन (अवर सहित) की स्थिति में रखने का प्रयास करता है।

वह कई बदलावों को पहले अनिच्छा से महसूस करती है या उनका विरोध भी करती है। क्लासिक उदाहरण - आश्रित लोग(तंबाकू, कंप्यूटर गेम, शराब या किसी अन्य व्यक्ति से)। किसी व्यसनी को उसकी ज़रूरतों को उसके द्वारा चुने गए तरीके (धूम्रपान, शराब पीना, आदि) से संतुष्ट करना सिखाना बहुत मुश्किल और कभी-कभी असंभव होता है, खासकर उसकी इच्छा के बिना।

इसीलिए एक परिकल्पना है कि "लोग नहीं बदलते।"

यदि यह सच होता, तो मनोचिकित्सा और व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक का पेशा ही ख़त्म हो जाता, लेकिन वर्तमान समय में वे केवल फल-फूल रहे हैं। क्यों? हाँ, क्योंकि इस परिकल्पना का लंबे समय से खंडन किया जा चुका है - लोग चाहें तो बदल सकते हैं . मैं और अधिक कहूंगा - कुछ बहुत कुछ बदलने में सक्षम हैं, कोई भी मनोचिकित्सक और जिम्मेदार ग्राहक जो चिकित्सा में भाग ले चुका है, न केवल इससे सहमत होगा, बल्कि यह भी बता सकेगा कि ये परिवर्तन कहां हुए हैं।

क्या लोगों को बदलना चाहिए?

कोई भी खुद को बदलने के लिए बाध्य नहीं है और यहां तक ​​कि खुद को बदलना भी नहीं चाहता: मनोवैज्ञानिक समस्याओं की उपस्थिति हर किसी की जिम्मेदारी और पसंद है। अर्थात् हममें से प्रत्येक का उन पर अधिकार है। एकमात्र कठिनाई यह है कि वे किसी व्यक्ति के जीवन को जितना संभव हो सके उससे कहीं कम खुशहाल बनाते हैं।

लोगों के साथ संघर्ष, नकारात्मक भावनाएं, अनुचित व्यवहार, अस्थिर और कम आत्मसम्मान - यह सब जीवन में जहर घोलता है। एक स्वस्थ व्यक्ति को ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन वह उस चीज़ को बदलना चाहता है जो उसे दुखी करती है . और यह वह दुनिया नहीं है जिसमें वह रहता है, और न ही वे लोग जो उसे घेरते हैं, बल्कि वह स्वयं है - अपनी अनसुलझी समस्याओं के साथ।

अपने परामर्श में मैं कभी-कभी ऐसे लोगों से मिलता हूं जो खुश रहना चाहते हैं, लेकिन इसके लिए अपने आप में कुछ बदलना नहीं चाहते। ऐसे प्रत्येक ग्राहक का मानना ​​है कि दूसरों को बदलना चाहिए - पति, बच्चे, काम पर बॉस, दोस्त, आदि। अर्थात्, वह इस तथ्य को स्वीकार करने से इंकार करता है कि यह वह था जिसने अपनी समस्याएं पैदा कीं, उनकी घटना की सारी जिम्मेदारी बाहरी दुनिया पर डाल दी।. कुछ लोगों को यह पोजीशन बहुत आरामदायक लगती है। वास्तव में, यह एक व्यक्ति को कमजोर बनाता है, बाहरी परिस्थितियों का गुलाम बनाता है - आखिरकार, वह स्वीकार करता है कि वह अपने भाग्य और खुशी को उसके लिए आवश्यक सीमा तक प्रभावित नहीं कर सकता है।

ज़िम्मेदारी का कोई भी स्थानांतरण अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कुछ न करने का एक अवसर है, लेकिन यह हमें अपने भाग्य का स्वामी बनने के अवसर से वंचित कर देता है। यह पता चला है कि उनकी समस्याओं की घटना के लिए एक निश्चित ज़िम्मेदारी लेना एक मजबूत स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति अपने भाग्य को अधिकतम तक निर्धारित कर सकता है और बहुत कम हद तक बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर करता है। क्या हम सब इसी के लिए प्रयास नहीं करते?

खुद को बदले बिना खुद को कैसे बदलें?

तो, हम पहले ही समझ चुके हैं कि आदर्श वाक्य "मुझे वैसे ही स्वीकार करो जैसे मैं हूं!" हमेशा उचित नहीं. कभी-कभी अपने आप में कुछ बदलाव करना वास्तव में सार्थक होता है यदि यह कुछ समस्याओं को जन्म देता है। लेकिन एक ही समय में खुद को कैसे बदलें और कैसे बने रहें?

अपने अभ्यास में, मैंने एक दिलचस्प पैटर्न खोजा - एक व्यक्ति जितनी अधिक समस्याओं को हल करने में सफल होता है, उतना ही अधिक वह स्वयं बन जाता है।

मैं एक उदाहरण से समझाता हूँ. कल्पना करें कि "मैं वास्तविक हूं" एक निश्चित मूल है जिसके साथ हम पैदा होते हैं और जिसे हम अपने जीवन के दौरान विकसित करते हैं। हालाँकि, हमारी मनोवैज्ञानिक समस्याएँ (भय, जटिलताएँ, दूसरों के साथ संबंधों में कठिनाइयाँ, भावनाओं को प्रबंधित करने में कठिनाइयाँ, आत्मसम्मान की समस्याएँ, आदि) वर्षों से गोभी की तरह इस मूल से जुड़ी हुई हैं। और इससे हमारे व्यक्तित्व में काफ़ी परिवर्तन आता है (जितनी अधिक, उतनी अधिक समस्याएँ)। इस प्रकार, अधिकांश लोग, वास्तव में, स्वयं नहीं हैं, लेकिन उनमें "मैं वास्तविक हूं + मेरी समस्याएं हैं" का संयोजन होता है।

आप विभिन्न तरीकों से बदल सकते हैं. हममें से प्रत्येक व्यक्ति अपने व्यक्तित्व की समस्याओं को बढ़ा सकता है या उनका समाधान कर सकता है। पहले मामले में, एक व्यक्ति "मैं-वास्तविक" से दूर और दूर चला जाएगा, और दूसरे में - उसके करीब और करीब। तो यह पता चला है कि यदि आप अपनी मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करते हैं तो आप एक साथ बेहतरी के लिए बदल सकते हैं और अधिक से अधिक स्वयं बन सकते हैं।

अपने रास्ते पर

समस्या संख्या 1: दूसरों की राय पर निर्भरता

हमारे समय में यह समस्या कुछ हद तक ज्यादातर लोगों में पाई जाती है, जो हालांकि इसकी गंभीरता को किसी भी तरह से कम नहीं करती है। क्यों? क्योंकि यह स्वयं के संबंध में सभी कठिनाइयों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा उत्पन्न करता है, विशेष रूप से - अस्थिर की समस्या, या अस्थिर, आत्मसम्मान जब, किसी बाहरी राय के दबाव में, इसका विशिष्ट संकेतक, बोलने के लिए, लगातार बदल रहा है: यह स्थिर स्थिति लिए बिना, ऊपर और नीचे जाता है। लेकिन हम में से प्रत्येक का एक मुख्य लक्ष्य अपने आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ाने का प्रयास करना है, लेकिन अगर यह आसानी से बाहरी परिस्थितियों से प्रभावित होता है तो ऐसा नहीं किया जा सकता है।

सर्वोतम उपाय
इस मामले में, किसी व्यक्ति के सामने मुख्य कार्य है अपने आत्मसम्मान को स्थिर करें, दूसरे लोगों की राय पर निर्भरता कम करें . यदि आपको ऐसी कोई समस्या है, तो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात एक निश्चित "आंतरिक कोर" बनाना और मजबूत करना है - अपने बारे में आपका अपना विचार, स्थिर और उद्देश्य मानदंडों पर आधारित। और, निःसंदेह, उस पर भरोसा करना सीखें। आख़िरकार, यह ऐसे अविश्वास के कारण ही है कि अतीत में आप अन्य लोगों की राय पर भरोसा करते थे, न कि अपनी राय पर, इसे पर्याप्त विश्वसनीय नहीं मानते थे।

समस्या #2: असफलता का डर

वो तो आपने सुना ही होगा असफलता का डर मुख्य डर में से एक है जो व्यक्ति को खुद को महसूस करने से रोकता है जिस तरह से वह चाहता है, वह उसे लक्ष्य हासिल करने, सफल होने, अपनी क्षमताओं और सीमाओं को समझने से रोकता है। यह डर एक ऐसी समस्या का बहुत ज्वलंत उदाहरण है जो आपको स्वयं जैसा बनने से रोकती है। मुझे लगता है कि यह पहले से ही स्पष्ट है. लेकिन उसे कैसे हराया जाए?

सर्वोतम उपाय
जब आप स्वयं भय के साथ काम करते हैं, तो आप मानस के कामकाज के सामान्य नियमों को जाने बिना खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं (उदाहरण के लिए, यह तथ्य कि कई भय पूरी तरह से दूर नहीं किए जा सकते, क्योंकि वे एक सुरक्षात्मक कार्य करते हैं)। दूसरी ओर, एक मनोवैज्ञानिक डर के साथ काम करने के दर्जनों तरीके पेश कर सकता है, जिनमें से प्रत्येक किसी भी तरह से दूसरे से कमतर नहीं है।

इसमें डर की छवि के साथ काम करना, और इसकी घटना के कारणों का अध्ययन, और ड्राइंग तकनीक, और तर्कसंगत तकनीक, और व्यवहार तकनीक (सकारात्मक और नकारात्मक सुदृढीकरण का उपयोग करना - "छड़ी" या "गाजर"), और डर के साथ काम करना शामिल है शरीर के माध्यम से, और नकारात्मक भावनाओं आदि को प्रबंधित करने के लिए सामान्य कौशल विकसित करना। एक विशेषज्ञ आपको काम के उन्हीं तरीकों को चुनने में मदद करेगा जो आपके लिए सबसे प्रभावी होंगे।

समस्या #3: अवसाद

दिलचस्प बात यह है कि अवसाद का मुख्य मनोवैज्ञानिक कारण यही है कोई व्यक्ति वह नहीं कर पाता जो वह चाहता है, या उसके जीवन में कुछ ऐसा घटित होता है जो वह नहीं चाहता है, लेकिन उसे बदल नहीं पाता है।

उदाहरण के लिए, एक महिला जो बंधक के कारण एक अप्रिय नौकरी पर बैठने के लिए मजबूर है, या एक संगीतकार जिसे जीवन में अपनी प्रतिभा का उपयोग नहीं मिला है। यह कारण सभी अवसादों में आम क्यों है? क्योंकि यह इस शब्द को समझने के मूल तत्व से जुड़ा है। एक व्यक्ति धीरे-धीरे ऐसे जीवन में रुचि खो देता है जिसमें वह जो चाहता है उसके लिए कोई जगह नहीं है, बल्कि परिस्थितियां उसे कुछ और करने के लिए "मजबूर" करती हैं। यह पता चला है कि अवसाद आवश्यक सीमा तक स्वयं में बने रहने में असमर्थता की प्रतिक्रिया है।

सर्वोतम उपाय
अवसाद से बाहर निकलने के लिए, सबसे पहले, आपको आगे बढ़ने के लिए ताकत और प्रेरणा खोजने में मदद करने की ज़रूरत है।

तब आपको यह एहसास होना चाहिए कि आपने अपने लिए जो कई बाधाएँ ईजाद की हैं, वे वास्तव में मौजूद नहीं हैं, क्योंकि एक ही लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सैकड़ों और हजारों अलग-अलग तरीके हैं, आपको बस अपना रास्ता खोजने की जरूरत है। और यह सचमुच संभव है.

बेशक, सभी मामलों को सूचीबद्ध नहीं किया जाता है जब आपके सच्चे स्व के लिए मार्ग को फिर से बनाने का समय होता है। हालांकि, मुझे उम्मीद है कि लेख में दिए गए उदाहरण आपको अपनी मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों को हल करने के लिए सक्रिय कार्रवाई की आवश्यकता का एहसास करने में मदद करेंगे।

अपने सच्चे स्व की ओर आपकी यात्रा के लिए शुभकामनाएँ!