व्यवहार मनोविज्ञान में मनुष्य नाटकीय रूप से बदल गया है। व्यवहार में अचानक परिवर्तन

इस कार्य में हम इस बात पर विचार करेंगे कि लोगों के व्यवहार में क्या परिवर्तन आते हैं और उनके कारण क्या होते हैं।

हाल ही में, लोगों के व्यवहार पर समाज द्वारा विकसित नियमों के सेट और समाज के एक महत्वपूर्ण हिस्से के व्यवहार के बीच विसंगति की प्रवृत्ति, जब वे एक ही समाज की दृष्टि से बाहर होते हैं, अधिक से अधिक स्पष्ट हो गई है। हर साल अधिक से अधिक कानून विकसित और अपनाए जा रहे हैं जो सामान्य रूप से मानवता और किसी विशिष्ट व्यक्ति दोनों के खिलाफ अपराधों के लिए सख्त सजा देते हैं। समाज में मानवीय नैतिकता का स्तर ऊंचा और ऊंचा उठता जा रहा है। किसी व्यक्ति के विरुद्ध हिंसा की अभिव्यक्ति के प्रति जनमत अधिकाधिक असंगत होता जा रहा है। इसके अलावा, अकर्मण्यता की डिग्री अंकगणित में नहीं, बल्कि ज्यामितीय प्रगति में बढ़ रही है। दूसरी ओर, मीडिया और कुछ लोगों के माध्यम से, हम व्यक्तिगत रूप से अकारण क्रूरता, "मज़े के लिए" किसी व्यक्ति का उपहास, बिना किसी कारण के उपहास के मामलों की बढ़ती संख्या देख रहे हैं। उदाहरण के लिए, एक मामला काफी यादगार है जब शारीरिक शिक्षा पाठ में स्कूली बच्चों ने सेवानिवृत्ति की आयु के एक बुजुर्ग, अधिक वजन वाले शिक्षक को केवल इसलिए हाथ से खींच लिया क्योंकि वह एक ही समय में हास्यास्पद और हास्यास्पद लग रही थी। 100 साल पहले भी यह कल्पना करना असंभव था कि एक अनुभवी अपराधी, जिसने एक से अधिक लोगों को गोली मारी थी, एक बुजुर्ग, कमजोर महिला का इस तरह मजाक उड़ा सकता है। या जब किशोर मनोरंजन के लिए किसी ऊंचे घर की छत से घर के पास से गुजर रहे किसी व्यक्ति पर ट्रक का भारी टायर फेंक देते हैं। स्वाभाविक रूप से इतने जोरदार झटके से व्यक्ति की मौके पर ही मौत हो जाती है। इसके अलावा, एक किशोर जिसने टायर गिरा दिया, अपने दोस्तों की नज़र में, जो उसे प्रशंसा की दृष्टि से देखते हैं, एक नायक का प्रभामंडल प्राप्त करता है। जैसे, वह कर सकता था, लेकिन हम नहीं कर सके। इसका मतलब यह है कि जिस किशोर ने यह हत्या की, वह अपने आस-पास के युवाओं के बीच कोई काली भेड़ नहीं है, वह उनमें से थोड़ा अधिक दृढ़ निश्चयी है। उसी गति से, एक और प्रकार के अकारण अपराध भी बढ़ रहे हैं - लोगों की बढ़ती चिड़चिड़ापन से जुड़े अपराध। उदाहरण के लिए, ऐसे मामले हैं जब एक अपर्याप्त मोटर चालक किसी अन्य कार मालिक को सिर्फ इसलिए मार देता है क्योंकि उसने गलती से उसकी कार को टक्कर मार दी थी। या फिर सार्वजनिक परिवहन में एक यात्री दूसरे यात्री को गलती से धक्का देकर घायल कर देता है।

तो हाल ही में अनियंत्रित अपराधों में बढ़ोतरी का क्या कारण है? इसके कारणों को दो भागों में बाँटा जा सकता है। पहला। यह शारीरिक कारकों में परिवर्तन है, जो मुख्य रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की परिवर्तनशीलता में व्यक्त होता है, जो मानव जीनोम में तय होता है। दूसरा। यही तो एक व्यक्ति अपने जन्म के क्षण से ही क्या, कैसे और कैसे सीखता है। यदि पहला ज्ञान की एक परत है जिसमें दोनों कॉर्टिकल संरचनाओं के मौलिक रूप से अलग-अलग स्पष्टीकरण शामिल हैं: नया कॉर्टेक्स, पुराना कॉर्टेक्स, प्राचीन कॉर्टेक्स, और सबकोर्टिकल नाभिक: एमिग्डाला, कॉडेट न्यूक्लियस, आदि, और मिडब्रेन, पोंस, मेडुला ऑबोंगटा मस्तिष्क के नाभिक . बहुत संक्षेप में भी, इसमें बहुत बड़ी मात्रा लगेगी और बाद में इसे कवर किया जाएगा। लेकिन अब हम दूसरे पर रुकेंगे।

यह समझने के लिए कि एक बच्चा अपने जन्म के क्षण से क्या सीखता है, किसी को यह तुलना करनी चाहिए कि बच्चा अब और 100 साल पहले क्या सीखता है। 100 साल पहले, साथ ही 200 साल पहले, साथ ही 300 साल पहले, एक परिवार में, आमतौर पर कई बच्चों के साथ, दादी और नानी मुख्य रूप से पालन-पोषण में लगी रहती थीं। बच्चे को किसी भी स्थिति का केवल सकारात्मक, सही स्पष्टीकरण प्राप्त हुआ। सभी पुरानी परियों की कहानियों में, जिनके बारे में बच्चे ने सीखा है, हमेशा अच्छाई की जीत होती है। बच्चे ने अपनी आँखों से देखा कि उसके पिता उसकी माँ के प्रति कितने वीर थे, छोटे बच्चे कैसे बड़ों की आज्ञा का पालन करते थे। और जब बड़े बच्चे समाज में आए, तब तक उन्होंने पहले से ही दृढ़ता से अपना विश्वदृष्टिकोण बना लिया था, जो लंबे समय में मानव जाति द्वारा विकसित नैतिकता के इष्टतम निर्णय और सिद्धांतों पर आधारित था।

और अब बच्चे के साथ क्या हो रहा है, उसका गठन कैसे हो रहा है? एक बच्चे का पालन-पोषण, अनेक कारणों से, केवल माता-पिता द्वारा किया जाता है, अधिकतर एक द्वारा ही किया जाता है। माता-पिता अब बच्चे के पालन-पोषण के लिए जो समय देते हैं, वह 100 वर्ष से भी कम समय पहले का है, पहले के समय की तो बात ही छोड़ दें, क्योंकि पूरा दिन माता-पिता के साथ व्यस्त रहता है, पहले काम में, फिर घर की देखभाल में। और शाम को, जब माता-पिता अपने बच्चों के साथ अकेले रह जाते हैं, तो उनमें शिक्षा में संलग्न होने की ताकत और इच्छा नहीं होती है। यदि हम इस तथ्य को जोड़ दें कि आधुनिक लोग, उदाहरण के लिए, पिछली शताब्दी की शुरुआत की तुलना में बहुत अधिक चिड़चिड़े हैं, तो इन सभी कारणों का परिणाम पिछले कई सैकड़ों वर्षों में बच्चे के पालन-पोषण के लिए समर्पित सबसे न्यूनतम समय होगा। वर्षों का. और प्रत्येक दशक के साथ, यह समय घटता जाएगा और शून्य की ओर प्रवृत्त होगा। और यहां हम इस प्रश्न पर आते हैं: एक बच्चा सही, सकारात्मक पालन-पोषण के रिक्त स्थान को कैसे भरता है? इस जगह को भरना तीन तरीकों से होगा:

पहला। ये किंडरगार्टन शिक्षक, किंडरगार्टन शिक्षक और स्कूल शिक्षक हैं। मूल इरादे के अनुसार, उन्हें बाद में अध्ययन किए जाने वाले विशिष्ट विषयों में ज्ञान के अलावा, मानव विकास के संपूर्ण पथ और आधुनिक समाज की संरचना को सकारात्मक रूप से समर्पित करना चाहिए। यह मार्ग तीनों में से एकमात्र सकारात्मक है और इस मार्ग का सकारात्मक प्रभाव हर दशक के साथ तेजी से कम हो रहा है। और ऐसा इसलिए नहीं होगा क्योंकि आधुनिक शिक्षकों और शिक्षकों के पास कम ज्ञान है, बल्कि इसलिए होगा क्योंकि आधुनिक लोग अधिक चिड़चिड़े होते जा रहे हैं। शिक्षकों और अध्यापकों का यह चिड़चिड़ापन बच्चों पर चिल्लाने, बढ़े हुए स्वर, अपमान और शारीरिक प्रभाव के रूप में प्रकट होगा। और इसके परिणामस्वरूप, प्रशिक्षण और शिक्षा की प्रभावशीलता में कमी आएगी।
दूसरा। ये जनसंचार माध्यम (टेलीविजन, रेडियो, इंटरनेट आदि) हैं, जिनके सहारे बच्चे को अकेला छोड़ दिया जाता है, उसके अपने हाल पर छोड़ दिया जाता है। टेलीविजन पर विचार करें. हर साल यह अधिक से अधिक अश्लील होता जा रहा है, अधिक से अधिक निंदनीय होता जा रहा है, अधिक से अधिक अपराध स्क्रीन पर दिखाए जा रहे हैं। और नैतिकता एवं आध्यात्मिकता का स्तर सदैव गिरता रहता है। यह स्पष्ट है कि टीवी चैनल प्रत्येक दर्शक के लिए जमकर संघर्ष कर रहे हैं, क्योंकि उनकी भौतिक भलाई इस पर निर्भर करती है। और एक व्यक्ति की सबसे अधिक रुचि इस बात में नहीं होगी कि किसी व्यक्ति को कैसा होना चाहिए, किसी दिए गए स्थिति में उसे कैसे व्यवहार करना चाहिए, बल्कि इसमें क्या मौलिक रूप से इसका खंडन करता है, तथाकथित "स्ट्रॉबेरी", क्रूरता, हिंसा, आदि। इसलिए, हमें इस बात में दिलचस्पी नहीं है कि हवाई जहाज में सब कुछ पूर्वानुमेय रूप से कैसे होता है, बल्कि इस बात में है कि कैसे कोई शराबी यात्री हंगामा और दुर्व्यवहार करता है। इसलिए, हास्य कार्यक्रम अधिक से अधिक अश्लील होते जा रहे हैं, और एक्शन फिल्मों में अधिक से अधिक लोग मारे जा रहे हैं, और हर साल निंदनीय कार्यक्रमों की संख्या बढ़ रही है। और जीवन के अनुभव के बिना और अल्प मानसिक विकास वाला एक छोटा बच्चा इन्हीं उग्रवादियों के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करेगा। यदि एक वयस्क, जैसा कि यह था, समझता है कि मुख्य पात्र, दर्जनों डाकुओं को मारकर, निष्पक्ष न्याय करता है, तो एक बच्चा, जो अभी तक न्याय में पारंगत नहीं है, इस फिल्म से बाहर निकलता है, केवल दाएं और बाएं को मारकर, आप सबसे अधिक गौरव और सार्वभौमिक सम्मान होगा। कार्टून भी इसी तरह विकसित हो रहे हैं। और परिणामस्वरूप, टेलीविजन, इंटरनेट का तो जिक्र ही नहीं, एक अप्रशिक्षित बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
तीसरा। यह एक ही प्रजाति के विभिन्न व्यक्तियों के सहज जुड़ाव का तरीका है। जानवरों की कोई भी प्रजाति जो झुंड में रहती है, उसका नेतृत्व हमेशा नर या मादा द्वारा किया जाता है, किसी भी कारण से नेतृत्व हासिल करने या बनाए रखने के लिए नुकीले दांत या पंजे छोड़े जाते हैं। तो यह एक व्यक्ति के साथ है. जैसे ही बच्चे बहुत कम उम्र से एकजुट होना शुरू करते हैं, और यह नर्सरी, किंडरगार्टन इत्यादि है, नेतृत्व के लिए एक स्पष्ट और अंतर्निहित संघर्ष तुरंत शुरू हो जाता है। और यहां हमेशा वही मजबूत लड़का जीतेगा, जो बिना किसी हिचकिचाहट के अपनी मुट्ठियों का इस्तेमाल करता है। और इस प्रकार वह अन्य सभी को अपने अधीन कर लेता है। और यह आमतौर पर सबसे मजबूत और सबसे बुद्धिमान बच्चा नहीं होता है। इस उम्र में उनका झुकाव आमतौर पर सबसे कम होता है। और वह आम तौर पर नकारात्मक चीजें करके अपने अधिकार को मजबूत करता है, यह दर्शाता है कि वह कितना सार्वभौमिक विध्वंसक है, वह कितना अच्छा है। बाकी बच्चे उसकी नकल करना शुरू कर देते हैं, जो उनके लिए पूरी तरह से असामान्य था उसे अपनाने की कोशिश करते हैं। दूसरी ओर, अधिक समझदार बच्चे मृदुभाषी हो जाते हैं, सार्वभौमिक वीरता नहीं दिखाते हैं, और इसलिए आमतौर पर नेताओं और बच्चों के बड़े समूह द्वारा तिरस्कृत होते हैं। और यह तब से होता है जब अलग-अलग बेडौल बच्चों को एक बंद जगह में रखा जाता है। और इसलिए माता-पिता कभी-कभी अपने बच्चों के उन वाक्यांशों या कार्यों से चौंक जाते हैं जो नर्सरी, किंडरगार्टन या स्कूल से आते हैं। बस एक बच्चा उसी संस्थान से अपने आदर्श का अनुकरण करता है। इसी प्रकार, बच्चा उस आँगन से प्रभावित होता है जिसमें वह रहता है। यह स्पष्ट है कि इसका बच्चों के नैतिक सिद्धांतों के निर्माण और रोजमर्रा के व्यवहार पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बेशक, सभी बच्चे इन कारकों से प्रभावित नहीं होते हैं। बहुत कुछ स्वयं बच्चे के आनुवंशिक और शारीरिक मापदंडों पर निर्भर करता है, जो अन्य कार्यों में सामने आएगा।

और निष्कर्ष में, हम कह सकते हैं कि हमारे दृष्टिकोण से, एक व्यक्ति को क्या होना चाहिए और वह वास्तव में क्या है, के बीच का अंतर हर साल बढ़ रहा है। और हर साल हम इस बात से और अधिक चौंक जाएंगे कि एक सभ्य दिखने वाले समाज में एक आधुनिक व्यक्ति कितनी बदमाशी और क्रूरता पर उतर सकता है।

हममें से कई लोग मानते हैं कि हमारे पास जादुई शक्तियां हैं जो दूसरे व्यक्ति को बदल सकती हैं। इसकी आशा करते हुए, हम अविश्वसनीय मात्रा में समय और भावनाएं निवेश करते हैं, और अंत में हमें केवल निराशा ही मिलती है। हाँ, एक व्यक्ति सचमुच बदल सकता है। लेकिन केवल एक मामले में (ध्यान से पढ़ें!)

जब मैं एक कठिन रिश्ते से बाहर निकला, तो मैंने काफी समय तक मानसिक रूप से उनका साथ निभाया। यानी मैं समझ गया था कि इसका कोई मतलब नहीं होगा, लेकिन फिर भी मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं कुछ ठीक कर सकता हूं।

जब उत्साह का कोहरा छँटा, तो मुझे दूसरे व्यक्ति की सभी मनोवैज्ञानिक विशेषताएँ दिखाई देने लगीं। मैं हमेशा उन्हें अपनी आत्मा की गहराई में जानता था, लेकिन, हम में से अधिकांश की तरह, मुझे यकीन था कि प्यार वह सब कुछ करने में सक्षम है जिसे एक व्यक्ति बदल सकता है।

मैं व्यसनों पर, चरित्र उच्चारण पर, शिशुवाद और हेरफेर की प्रकृति पर इत्यादि लेखों की तलाश में था। उसने इसे अपने पृष्ठ पर फेंक दिया, उस व्यक्ति को दिखाया: “देखो, यह यहाँ है! वही हो रहा है! आपके भीतर सब कुछ इस तरह, इस तरह और उस तरह व्यवस्थित है!”

सोचो बदले में मुझे क्या मिला? यह सही है, आक्रामकता और "स्वयं मूर्ख।" और आप कैसे चाहते थे? आप किसी व्यक्ति पर उंगली उठाते हैं तो दुख होता है। सभी विशेष व्यवहार मानसिक घावों के विरुद्ध मनोवैज्ञानिक सुरक्षा हैं। ये वर्षों में विकसित की गई व्यवहारिक रणनीतियाँ हैं जो आपको समग्र व्यक्तित्व बने बिना दुनिया में अपेक्षाकृत आराम से रहने की अनुमति देती हैं।

अब मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि इंसान बदल सकता है। एक इंसान सचमुच बदल सकता है. लेकिन केवल एक मामले में (ध्यान से पढ़ें!) - जब आप इसे चाहते हैं।

आप शायद सोचते हैं कि आप ही वह प्रेरक बनेंगे जिसके लिए, जिसके लिए, जिसके बावजूद आपका प्रियजन बदलना चाहता है? मूर्ख मत बनो. आपका प्रभाव बाहर के मौसम से बड़ा नहीं है। शायद वे आपके अनुकूल हो जाएंगे, खराब मौसम की स्थिति में छाता ले लेंगे, लेकिन अपनी मान्यताओं को बदल देंगे, और इससे भी अधिक - उनके व्यक्तित्व की संरचना - खिड़की के बाहर बादलों की खातिर ... क्या आप अपने आप में हैं?

अब, यदि कोई व्यक्ति स्वयं अचानक यह पसंद करना बंद कर दे कि बारिश के दौरान वह दुखी होता है, और गर्मी में वह पीड़ित होता है... जब वह अपने आप से थक जाता है, कि वह बहुत दुखी है, असफल है, कि जीवन वैसा नहीं होता जैसा वह चाहता है, या कुछ और... या, भगवान क्या मजाक नहीं कर रहे हैं, उसे सपने में एक अंतर्दृष्टि मिलेगी कि " यह बेकार है कि मैं किसी तरह जीवित रहूं”... तभी हो सकता है।

लेकिन आप पहले से ही विस्फोट के केंद्र से बहुत दूर होंगे... और आपके लिए यह बेहतर होगा कि आप दूर रहें ताकि आप विस्फोट की लहर से ढक न जाएं... क्योंकि यह स्वीकार करने के लिए कि "मैं स्वयं था" मेरे जीवन में हर चीज़ का कारण'' एक बहुत कठिन परीक्षा है। एक नियम के रूप में, जो पास है उसे असफलताओं का कारण नियुक्त किया जाता है... या पास था... कुछ समय के लिए, वह व्यक्ति यह समझने में काफी मदद करेगा कि हमारे जीवन में सब कुछ किसके साथ शुरू होता है... यदि वह जाना चाहता है ...

डोनाल्ड वॉल्श ने लिखा है कि "प्यार में डूबे एक आदमी के लिए सबसे अच्छी बात जो हम कर सकते हैं, वह है कि हम उसे अपना एक बड़ा हिस्सा दे दें।" यह क्रोध नहीं है, प्रतिशोध नहीं है, "देखो मेरे बिना तुम कैसे रहोगे।" यह एक शांत विश्वास है कि प्रत्येक व्यक्ति को उसके पास जो कुछ भी है उसके साथ रहने और रहने का अधिकार है। यहां तक कि यह तथ्य कि आप एक जोड़े में अस्थायी रूप से हैं (और यह हमेशा अस्थायी होता है) आपको दूसरे व्यक्ति को बदलने का अधिकार नहीं देता है।

हम केवल अपने लिए जिम्मेदार हैं। हम एक-दूसरे से अलग पैदा हुए हैं और हम अपने आप ही दूर चले जाएंगे।' हममें से प्रत्येक का अपना जीवन और उद्देश्य है।

आपकी इच्छा केवल आपके जीवन तक फैली हुई है। और यह सोचकर कि आपको किसी अन्य व्यक्ति के भाग्य को प्रभावित करने का अधिकार है, खुद को भगवान से बाहर करने की कोई आवश्यकता नहीं है। दूसरों को अकेला छोड़ दो, अपना ख्याल रखो।

मनोवैज्ञानिकों का एक सिद्धांत है - बिना अनुरोध के ग्राहक की समस्याओं का समाधान न करना। हाँ, वास्तव में, अनुरोध के बिना, वह अभी भी ग्राहक नहीं बना।

इसलिए, आपको भी ब्रह्मांड के इस सुनहरे नियम का पालन करना चाहिए: जहां आपसे नहीं पूछा जाए वहां हस्तक्षेप न करें। मैं इस बात पर जोर देता हूं कि एक वयस्क, मानसिक रूप से स्वस्थ (और उसके स्वास्थ्य का आकलन करना आपके लिए नहीं है) व्यक्ति अपनी समस्याओं से निपटने में सक्षम है या यदि वह उन्हें हल नहीं कर सकता है तो मदद मांग सकता है।

अपने भाग्य के निर्माता स्वयं बनें - यह सबसे अच्छी चीज़ है जो आप जीवन में कर सकते हैं। अगर आपके आस-पास किसी को बदलाव की जरूरत है, तो वह होगा। आप अपने बोध के तथ्य से ही प्रेरक बन जायेंगे।

यदि आपका मार्ग दूसरे व्यक्ति को आकर्षित नहीं करता, प्रेरित नहीं करता, तो यह बहुत अच्छा है - जाहिर तौर पर उसका अपना मार्ग है। और जिनके रास्ते तुम्हारे करीब हैं वे तुम्हारे साथ चलेंगे।

स्वयं बनें, अपनी पसंद के अनुसार दिखें और कपड़े पहनें, जीवन में अपने नियम स्वयं निर्धारित करें - इससे बेहतर क्या हो सकता है? लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति को तत्काल खुद को और अपनी प्राथमिकताओं को, और आमूलचूल तरीके से बदलने की आवश्यकता होती है। मान्यता से परे परिवर्तन कैसे करें? ऐसी आवश्यकता क्यों है? इसके बारे में हम नीचे विस्तार से बात करेंगे.

कारण कि आप खुद को क्यों बदलना चाहते हैं

परिवर्तन के लिए बहुत सारे आधार हो सकते हैं, क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, कितने लोग - इतनी सारी राय। लोग अक्सर निम्नलिखित कारणों से खुद पर प्रयोग करने के लिए प्रेरित होते हैं:

प्यार। विशेष रूप से पहला, किशोर प्रेम, या गहरी भावना, विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण। एक व्यक्ति अपने जीवन के सभी वर्षों में पहली बार इस विचार के साथ जाग सकता है: "मैं मान्यता से परे बदलना चाहता हूं, ताकि मेरा प्रेमी (मेरा प्रिय) मुझसे प्यार कर सके।"
जब कोई व्यक्ति समझता है कि वर्तमान स्थिति में, जिस तरह से वह लोगों को देखता है और व्यवहार करता है, वह जीवन में कुछ भी हासिल नहीं कर सकता है, तो वह कठोर बदलाव करने का फैसला करता है।
अधिक लोकप्रिय बनने, ध्यान आकर्षित करने की इच्छा। आत्मकेंद्रित स्वभाव वाले लोगों में बार-बार परिवर्तन होने की संभावना अधिक होती है। बेशक, वे खुद से प्यार करते हैं, लेकिन खोल, जिस रूप में वे हैं, वह लगातार उन्हें शोभा नहीं देता।
आत्म विकास। आपके जीवन में कुछ बदलने की स्वस्थ इच्छा, सामान्य मानवीय जिज्ञासा के कारण उत्पन्न होती है। हम सभी को कुछ नया सीखना और उसे अपने जीवन में उतारना अच्छा लगता है।

इसके अलावा, ऐसे मनोवैज्ञानिक कारक भी हैं जो किसी व्यक्ति को बदलाव के लिए प्रेरित करते हैं। विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियाँ, संघर्ष और असफलताएँ बदलाव की इच्छा पैदा कर सकती हैं। नई छवि को अवचेतन द्वारा अतीत से जुड़ी नकारात्मकता से सुरक्षा के रूप में माना जाएगा।

पुरुषों के लिए बाहरी परिवर्तन

मानवता के मजबूत आधे हिस्से के प्रतिनिधियों के लिए किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना बाहरी रूप से बदलाव करना काफी मुश्किल है। नीचे हम पुरुषों के लिए उपयुक्त मान्यता से परे कई तरीकों पर विचार करते हैं:

खेलों में सक्रिय रहें. यह न केवल जीवन के तरीके, बल्कि रूप को भी बदलने का एक शानदार अवसर है। शायद, कई पुरुष सुंदर, उभरे हुए शरीर का सपना देखते हैं। लेकिन शारीरिक गतिविधि के बिना ऐसे परिणाम प्राप्त करना अवास्तविक है।
अपनी दोबारा उगी दाढ़ी, मूंछों को ट्रिम करें या, इसके विपरीत, इसे बढ़ाएं। इससे चेहरे की विशेषताओं में काफी बदलाव आता है। रंगीन लेंसों के साथ प्रयास करें, अपनी अलमारी को मौलिक रूप से बदलें।
विपरीत लिंग के साथ सही और सक्षम तरीके से संवाद करना सीखें। जिसका मतलब है कि जुनून की वस्तु को अपने नेटवर्क में लाने के लिए, आपको अपने संचार के तरीके को बदलना होगा।
आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें। अपने स्वयं के "मैं" के साथ सहमति आंतरिक और बाह्य दोनों परिवर्तनों की प्रक्रिया को तेज करती है। परिवर्तनों पर निर्णय लेने के बाद, इस मुद्दे पर स्वयं के साथ समन्वय करना सुनिश्चित करें, विस्तार से विश्लेषण करें कि आप ऐसा क्यों और क्यों कर रहे हैं।

बेशक, पुरुषों के पास बदलाव के कम विकल्प होते हैं। और प्लास्टिक सर्जरी सबसे प्रमुख तरीका बनी हुई है। लेकिन क्या ऐसे उपायों का सहारा लेना उचित है?

महिलाओं के लिए बाहरी परिवर्तन के उपाय

एक महिला के लिए ब्यूटी सैलून जाना ही काफी है, क्योंकि वह अकल्पनीय रूप से रूपांतरित हो जाती है। एक लड़की को पहचान से परे कैसे बदलें? सरल अनुशंसाओं का पालन करना पर्याप्त है:

अलमारी का परिवर्तन. छवि में परिवर्तन आकृति की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपके पैर छोटे और भरे हुए हैं, तो मैक्सी स्कर्ट को मिनी से बदलना उचित नहीं है। सबसे पहले, तय करें कि कौन सा स्टाइल आप पर सबसे अच्छा लगेगा। यदि आप पहले सख्त, क्लासिक कपड़े पसंद करते थे, तो नाटकीय बदलाव के लिए, आप स्पोर्टी या शहरी शैली आज़मा सकते हैं।
हेयर स्टाइल में बदलाव. बालों का आकार और रंग बदलने से आप केवल 1.5-2 घंटों में बदलाव कर सकते हैं। क्या आप लंबे बालों के साथ सुनहरे बालों वाली थीं? छोटे बाल कटवाकर हॉट श्यामला बनें! हालाँकि, यह याद रखने योग्य है कि बार-बार बालों को रंगने से बाल झड़ने की समस्या हो सकती है।
सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग. मान्यता से परे परिवर्तन कैसे करें? मेकअप लगाएँ। उचित तरीके से लगाए गए उत्पाद चेहरे को बिल्कुल अलग दिखा सकते हैं।
वजन घटना। क्या आप आमूल-चूल परिवर्तन चाहते हैं? अपने वजन से शुरुआत करें. सख्त आहार पर जाना और भूख हड़ताल से खुद को थका देना जरूरी नहीं है। यह आपके लिए यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त है कि आपको कितने किलोग्राम वजन कम करना है।

और ये सभी मान्यता से परे परिवर्तन के तरीके नहीं हैं। महिलाएं इस संबंध में अधिक आविष्कारशील हैं, वे विशेषज्ञों के हस्तक्षेप के बिना, 1 दिन, सप्ताह या महीने में खुद को मौलिक रूप से बदल सकती हैं।

सभी परिवर्तन आंतरिक परिवर्तन से शुरू होते हैं। प्रत्येक बिंदु पर अपने आप से चर्चा करना सुनिश्चित करें जिसे आप स्वयं पर लागू करना चाहते हैं। दोनों लिंगों के प्रतिनिधियों को परिवर्तन शुरू करने से पहले यह सोचना चाहिए कि यह सब किस लिए है? यदि आप इसे किसी के लिए या किसी के लिए करना चाहते हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या सभी परिवर्तनों के बाद यह व्यक्ति आपके लिए रहेगा? क्या आप अधिक सफल, अधिक सुंदर और अधिक लोकप्रिय बनेंगे? आपको एक क्षणभंगुर इच्छा के कारण अपने जीवन में सब कुछ बहुत अधिक नहीं बदलना चाहिए - पुनर्जन्म क्रमिक और जानबूझकर होना चाहिए।

आंतरिक रूप से मान्यता से परे परिवर्तन कैसे करें? छोटे-छोटे कदमों से शुरुआत करें जो धीरे-धीरे आपकी छवि, जीवन की गति और चरित्र को बदल देंगे।

प्राथमिकता

तय करें कि आप सबसे ज़्यादा क्या चाहते हैं. एक विशिष्ट इच्छा सूची बनाएं, सर्वाधिक वांछित को हाइलाइट करें। उदाहरण के लिए, नई वॉशिंग मशीन या स्टोव खरीदने जैसी घरेलू, रोजमर्रा की योजनाओं के कार्यान्वयन पर खुद को बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है। इस बारे में सोचें कि आपने आखिरी बार कब आराम किया था, आराम किया था, अपने परिवार के साथ समय बिताया था? छुट्टियों की शुरुआत अपने परिवार के साथ संयुक्त रात्रिभोज और सैर से करें। अकेले लोगों के लिए, दोस्तों और माता-पिता, नए परिचितों के साथ संचार उपयुक्त है।

अपने दिन की सही योजना बनाएं. आज के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों की एक सूची बनाएं और जैसे ही आप उन्हें पूरा करते हैं, आइटम काट दें - एक दृश्य प्रतिनिधित्व अवचेतन को यह समझने में मदद करता है कि कार्य पूरा हो गया है, जिसका अर्थ है कि इसके बारे में विचार अब उचित नहीं हैं।

जानें कि आपने हमेशा क्या सपना देखा है

हम जीवन भर सीखते रहते हैं, लगातार कुछ नया सीखते रहते हैं। लेकिन हमें हमेशा वह ज्ञान प्राप्त करने का अवसर नहीं मिलता जो छिपी हुई क्षमता को साकार करने के लिए आवश्यक है। एक विदेशी भाषा सीखें, गिटार और पियानो सीखें, खुद को एक गायक या डिजाइनर के रूप में आज़माएँ। कोई भी नई भूमिका आपको थोड़े समय में खुलने और बदलने की अनुमति देगी।

क्या नए कौशल और ज्ञान के कारण एक महीने में मान्यता से परे परिवर्तन संभव है? यह सब परिवर्तन की आपकी इच्छा पर निर्भर करता है, साथ ही उस गतिविधि के प्रकार पर भी निर्भर करता है जिसमें आपने महारत हासिल करने का निर्णय लिया है। यह जितना अधिक जटिल होगा, सीखने और परिवर्तन की प्रक्रिया उतनी ही लंबी होगी।

नई भावनाएँ - नया "मैं"

जितनी बार संभव हो यात्रा करें, और जरूरी नहीं कि विदेश में ही हों। मातृभूमि के हर छोटे कोने की यात्रा करें - आपको नई भावनाओं के प्रवाह की गारंटी है। बाइक की सवारी करें, अपने मूल शहर की सड़कों पर घूमें, झील पर सुबह से मिलें - यह सब आपके जीवन में बहुत सारी सकारात्मकता लाएगा। अधिक बार मुस्कुराने का नियम बनाएं - मुस्कुराहट से न केवल आप बदलते हैं, बल्कि आपके आस-पास की दुनिया भी बदलती है।

पहचान न होने से एक सप्ताह पहले कैसे बदलें? सकारात्मकता फैलाना शुरू करें. अफ़सोस, एक दिन में यह हासिल नहीं होगा अगर कोई व्यक्ति स्वभाव से उदास है और नहीं जानता कि जीवन का आनंद कैसे लिया जाए। विशेष प्रशिक्षण से इस कौशल में महारत हासिल करने में मदद मिलेगी।

याद रखें कि आपका आंतरिक "मैं" एक मंदिर है, इसलिए रोजमर्रा की समस्याओं, झगड़ों, छोटी-मोटी परेशानियों के रूप में किसी भी कचरे को अवचेतन में न जाने दें। वे व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को अस्थिर कर देते हैं, जिससे जीवन का आनंद लेना कठिन हो जाता है।

दोहराव और दृढ़ता

अपने कार्यों में दृढ़ रहें, हार न मानें। लगातार दोहराव, की गई गलतियों की खोज और उन्मूलन आपको यह समझने की अनुमति देता है कि मान्यता से परे कैसे बदलाव किया जाए। चरित्र को केवल बदला जा सकता है अपने आप में वह विशेषता निर्धारित करें जिससे आप जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहते हैं, और खुद पर काम करना शुरू करें।

यदि आप बड़े पैमाने पर परिवर्तन करने का निर्णय लेते हैं, तो आलस्य और आलस्य को त्याग कर शुरुआत करें। अपने विचारों और कार्यों पर निरंतर नियंत्रण, अपने स्वयं के "मैं" के साथ समझौता - यही परिवर्तन से जुड़ी कठिनाइयों को दूर करने में मदद करेगा।

वर्तमान में जियो

अतीत में आपके साथ जो हुआ वह पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाना चाहिए। भले ही पिछली घटनाएं आपमें सकारात्मक भावनाएं लाती हों और आपको आराम करने में मदद करती हों, फिर भी बदलाव के समय के लिए उन्हें एक तरफ रख देना चाहिए। याद करना! आप अतीत में जो व्यक्ति थे और अब जो व्यक्ति हैं, वे पूरी तरह से अलग-अलग लोग हैं।

घटनाओं के विकास के लिए अन्य विकल्पों के बारे में सोचे बिना, इस समय जो हो रहा है उस पर अपना ध्यान केंद्रित करें। सैर के दौरान एक साथ आसपास की कई वस्तुओं, लोगों पर अपनी नजरें टिकाएं। आप जिस स्थिति में हैं, उसमें सीधे आगे बढ़ें। निरंतर अभ्यास से, आप ध्यान करना और खुद से जुड़ना सीखेंगे, साथ ही वास्तविकता को उसी रूप में स्वीकार करना सीखेंगे।

यह पाठ आपको खुद से निकलने वाली नकारात्मकता और अत्यधिक चिंता से खुद को बचाने की अनुमति देता है। वास्तविकता को स्वीकार करने से व्यक्ति के जीवन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है, उसे आंतरिक रूप से बदलने में मदद मिलती है, जो उसके पास है उससे प्यार करना और उसकी सराहना करना सिखाता है।

दोस्तों, हमने अपनी आत्मा इस साइट पर लगा दी है। इसके लिये धन्यवाद
इस सुंदरता की खोज के लिए. प्रेरणा और रोमांच के लिए धन्यवाद.
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2 विपरीत राय हैं: "लोग नहीं बदलते" और "हम सभी बदलते हैं।" अच्छी खबर! हम अभी भी बदल सकते हैं, और यह अब वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य है।

वेबसाइटआपको उस सूची से परिचित होने के लिए आमंत्रित करता है, जिसमें हमारे चरित्र में परिवर्तन के मुख्य कारण शामिल हैं।

रूमानी संबंध

रिश्ते के शुरुआती चरण में, हम आदर्श प्रेमी के बारे में अन्य लोगों के विचारों से मेल खाने की कोशिश करते हैं। हम किसी साथी के लाभकारी या विनाशकारी प्रभाव के तहत बदलते हैं। जब हम अलग हो जाते हैं, तो तनाव हमारे व्यवहार में अपना समायोजन कर लेता है। इसलिए, रिश्तों की गुणवत्ता और अवधि हमारे चरित्र में परिवर्तन को प्रभावित नहीं कर सकती।

सामाजिक दायरा बदलना या बदलना

नए वातावरण के साथ रचनात्मक संचार नई आदतें बनाता है, मानव विकास को बढ़ावा देता है। वह कसम खाता था, लेकिन अब बंद हो गया है. मैं पहले बुधवार, शुक्रवार और शनिवार को पीता था, अब केवल शुक्रवार को पीता हूँ। नए दोस्त, बिना किसी अपवाद के, जिम जाते हैं - और वह चलना शुरू कर दिया।

पर्यावरण में बदतर बदलाव अधिकांश लोगों को एक ही तरह से प्रभावित करता है, केवल इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है और गिरावट में योगदान देता है। केवल कुछ ही लोग अच्छी आदतों के प्रति सच्चे रह पाते हैं और अपने तक ही सीमित रहते हैं।

सचेत चरित्र सुधार

अतिरिक्त जिम्मेदारी आत्म-मूल्य की भावना को बढ़ाती है, खासकर जब वित्तीय या स्थिति द्वारा समर्थित हो। नए लोगों के साथ संचार नए संबंध बनाता है, नई जानकारी देता है। यह सब मानव विकास के स्तर को बढ़ाता है।

यदि व्यक्तित्व स्थिर एवं सुदृढ़ है तो बुरी से बुरी परिस्थितियाँ ऊब एवं पश्चाताप का कारण बनेंगी, व्यक्ति ऐसे वातावरण से भागने का प्रयास करेगा। यदि व्यक्तित्व कमजोर है तो व्यक्ति नये मूड को आत्मसात कर लेगा। सबसे अधिक संभावना है, थोड़े समय के बाद, काम से बाहर के दोस्त उसे बताएंगे कि वह बदतर के लिए बदल गया है।

भौतिक संपदा में परिवर्तन

भौतिक संपदा में वृद्धि के साथ, जीवन स्तर भी बदलता है: एक व्यक्ति के पास खेल के लिए पैसा होता है, वह बेहतर खाना शुरू कर देता है, विभिन्न कार्यक्रमों में भाग ले सकता है, घर के बाहर दोस्तों से मिल सकता है, जिसका अर्थ है नए परिचित बनाना और विकास करना। वह अपना निवास स्थान बदल सकता है, वह पढ़ाई के लिए जा सकता है और इससे वह जीवन में एक कदम और ऊपर उठेगा।

यदि आप ऐसे व्यक्ति की तुलना उसके "पिछले" जीवन के किसी व्यक्ति से करें, जो एक ही स्तर पर रहा हो, तो वे दो अलग-अलग लोग होंगे। पहले, वे एक साथ जीवन के अन्याय पर विलाप करते हुए हर चीज और आसपास की हर चीज को डांटते थे, और अब, सबसे अधिक संभावना है, उनके पास बात करने के लिए कुछ भी नहीं है।

बचत करने की आवश्यकता या, इसके विपरीत, अत्यधिक खर्च सामाजिक संबंधों, आपके प्रति लोगों के रवैये, आत्म-सम्मान और स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यह सोचना ग़लत होगा कि भौतिक वस्तुएँ किसी भी तरह से चरित्र को प्रभावित नहीं कर सकतीं।

जलवायु और पारिस्थितिकी

शायद किसी व्यक्ति के चरित्र में बदलाव का सबसे अप्रत्याशित कारण। आइए एक सरल उदाहरण दें: एक साधारण शहर से आर्कटिक की ओर बढ़ना। सूरज की रोशनी, विटामिन डी की कमी से अवसाद या अवसादग्रस्त स्थिति हो सकती है। ताजी सब्जियों और फलों की सामान्य बहुतायत की कमी शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी और इससे चरित्र पर असर पड़ेगा।

सफल, समृद्ध लोग अपने जीवन के मध्य में "तेज मोड़" क्यों लेने लगते हैं: वे अपने परिवारों को छोड़ देते हैं, पेशेवर गतिविधि का दायरा बदलते हैं, खुद को पूरी तरह से असामान्य शौक के लिए समर्पित कर देते हैं? हमारे विशेषज्ञ समस्या को समझने में हमारी मदद करेंगे, मनोवैज्ञानिक लियोनिद वासिलेंको.

पहाड़ पहाड़ों से बेहतर हैं

नालचिक से विमान निर्धारित समय पर मास्को के वनुकोवो हवाई अड्डे पर उतरा। पावेल ने अपनी पत्नी गैलिना का सूटकेस उठाया, जो एल्ब्रस क्षेत्र के एक स्की रिसॉर्ट में दस दिन की छुट्टी से आई थी, और तुरंत पूछा: “अच्छा, तुमने कैसे आराम किया? आपने कैसे सवारी की?"

गैलिना ने अनुपस्थित भाव से उत्तर दिया: “मुझे अच्छा आराम मिला! यहाँ तक कि बहुत अच्छा... पाशा, मेरी तुम्हारे साथ गंभीर बातचीत है। घर पहुंचने पर तुरंत, छुट्टियों पर आई महिला ने अपनी प्रेमिका को सूचित किया कि उसने उससे अलग होने का फैसला कर लिया है...

हालाँकि, 40 वर्षीय महिला ने न केवल अपनी वैवाहिक स्थिति, बल्कि अपना व्यवसाय और साथ ही अपना निवास स्थान भी बदलने का फैसला किया। एक बड़ी महानगरीय फार्मास्युटिकल कंपनी की रणनीतिक योजना के उप महा निदेशक ने टेरस्कोल के एल्ब्रस गांव में स्कीइंग और पर्वतीय पर्यटन में कोच-प्रशिक्षक के रूप में एक मामूली पद के लिए अपनी बॉस की कुर्सी बदल दी है। अपने छात्र वर्षों में, गैलिना अल्पाइन स्कीइंग और पर्वतारोहण में सक्रिय रूप से शामिल थी, और यहां तक कि दोनों खेल विषयों में खेल के मास्टर के लिए एक उम्मीदवार के मानक को भी पूरा किया।

परिवार में अकेलापन

गैलिना कहती है, ''व्यावहारिक रूप से सभी रिश्तेदारों और यहां तक कि मेरे अधिकांश दोस्तों ने एक सुर में मेरी निंदा की।'' - ऐसा कैसे? एक सभ्य, विश्वसनीय पति को छोड़ने के लिए, जिसके साथ बीस साल शांति और सद्भाव में रहे ... एक उन्नीस वर्षीय बेटे को छोड़ने के लिए ... "हालांकि, गैलिना खुद नहीं मानती कि उसने किसी को धोखा दिया और अनुचित काम किया कार्यवाही करना। बीस साल की उम्र में उसकी शादी हो गई. जल्द ही बेटे डेनिस का जन्म हुआ... शादी के पहले वर्षों में, युवाओं के बीच संबंध ईमानदार और मधुर थे, लेकिन धीरे-धीरे वे एक-दूसरे से दूर होते गए। "हाल ही में, मैं और मेरे पति पड़ोसी के रूप में रहते थे - प्रत्येक अपनी दुनिया में ... हमारे साथ अंतरंग संपर्क व्यावहारिक रूप से बंद हो गए हैं," गैलिना साझा करती हैं। - हां, और बेटे को अब मेरी दैनिक देखभाल की जरूरत नहीं रही। डेनिस्का ने अपना सारा खाली समय अपने कॉलेज के दोस्त नास्त्य के साथ बिताया... परिवार में, मुझे अकेलापन और अनावश्यक महसूस होता था।

लक्ष्य खो गया

पारिवारिक परेशानियाँ और काम में समस्याएँ भी जुड़ गईं। गैलिना लंबे समय तक और जिद्दी होकर करियर की सीढ़ी चढ़ती रहीं। लेकिन उच्च पद पर "पकड़ना" आसान नहीं था: काम ने सारी मानसिक शक्ति छीन ली, आराम और निजी जीवन के लिए समय नहीं छोड़ा। “सबसे दुखद बात यह है कि मॉस्को की हलचल में मैंने अपने जीवन का उद्देश्य खो दिया। मैं एक पहिये में गिलहरी की तरह घूम रही थी और मुझे समझ नहीं आ रहा था कि मैं किसके लिए और किसके लिए जी रही हूँ, ”महिला अपनी स्थिति बताती है।

तीन साल तक मस्कोवाइट छुट्टी पर नहीं था। एल्ब्रस क्षेत्र की यात्रा ने नाटकीय रूप से उसके जीवन को बदल दिया: “पहाड़ की ढलान पर, कई वर्षों में पहली बार, मुझे खुशी और आज़ादी महसूस हुई। मेरे चेहरे पर हवाइयाँ उड़ रही थीं, मैंने आस-पास के लोगों की प्रशंसा भरी निगाहों को देखा... मेरी एल्ब्रस क्षेत्र में हमेशा के लिए रहने, स्कीइंग करने, मनमोहक पहाड़ी दृश्यों और नई मिली आजादी का आनंद लेने की इच्छा थी।

जिस पर्यटक होटल में गैलिना रुकी थी, उसके मालिक ने उसके सामने एक अप्रत्याशित प्रस्ताव रखा। कोकेशियान उद्यमी को पता था कि उसकी युवावस्था में मास्को के शीर्ष प्रबंधक खेलों में गंभीरता से शामिल थे, और उसने उसे एक खेल प्रशिक्षक के पद की पेशकश की। सच है, महिला का वेतन मास्को की तुलना में ठीक दस गुना कम था। लेकिन उसे इससे कोई फर्क नहीं पड़ा.

दिनचर्या अटक गई है

मनोवैज्ञानिक लियोनिद वासिलेंको कहते हैं, "मध्यम जीवन संकट मुख्य रूप से दोनों लिंगों के सफल, बाहरी रूप से समृद्ध लोगों पर हावी है।" "जब किसी व्यक्ति को अस्तित्व के लिए रोजमर्रा का संघर्ष नहीं करना पड़ता है, तो वह अपने जीवन के अर्थ और जीवन के लक्ष्यों के बारे में सोचना शुरू कर देता है।"

पैंतीस से पैंतालीस वर्ष की आयु में, एक व्यक्ति आमतौर पर भौतिक कल्याण के एक निश्चित स्तर तक पहुंच जाता है। लेकिन बहुत से लोग, गैलिना की तरह, दैनिक दिनचर्या के बोझ तले दबे होने लगते हैं: काम से आनंद नहीं मिलता, पारिवारिक जीवन में पर्याप्त गर्मजोशी नहीं होती... इस स्थिति में, पुरुषों और महिलाओं को मौलिक रूप से बदलने की इच्छा होती है उनके अपने जीवन का क्रम। लेकिन क्या ये बदलाव ख़ुशी और आध्यात्मिक सद्भाव लाएंगे?

आपके पास जो है उसकी प्रशंसा करें

क्या किसी व्यक्ति के पास संकट की घटनाओं से बचने का मौका है? मनोवैज्ञानिक लियोनिद वासिलेंको जीवन में किसी भी संभावित परिवर्तन के लिए विचारशील दृष्टिकोण अपनाने का आह्वान करते हैं। “मध्यम आयु के पुरुषों और महिलाओं में अक्सर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए गहरी दृढ़ता होती है। लेकिन उन्होंने परिणामों का आनंद लेना, जो उनके पास है उसकी सराहना करना नहीं सीखा है..."

युवावस्था में, एक व्यक्ति की ऊर्जा, एक नियम के रूप में, विशिष्ट परिणाम प्राप्त करने के उद्देश्य से होती है: आपको एक अच्छी नौकरी खोजने की ज़रूरत है, आप एक परिवार शुरू करना चाहते हैं, एक उच्च सामाजिक स्थिति प्राप्त करना चाहते हैं ... मध्य आयु में, एक व्यक्ति बना रहता है ऊर्जावान और मजबूत, लेकिन वह अक्सर यह नहीं जानता कि अपनी ऊर्जा को "किस दिशा" में निर्देशित किया जाए: युवावस्था में निर्धारित जीवन लक्ष्य पहले ही हासिल कर लिए गए हैं या दिलचस्प और आकर्षक लगने बंद हो गए हैं, और नए लक्ष्य सामने नहीं आए हैं।

जैसी आत्मा आज्ञा देती है

नालचिक की एक प्रोसेस इंजीनियर अनास्तासिया कहती हैं, "मुझे लगता है कि मध्य आयु में अपने दिल की आवाज़ सुनना और अपनी आत्मा के कहे अनुसार कार्य करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।" - इस संबंध में, मैं लेख की नायिका गैलिना को पूरी तरह से समझता हूं, जिसने पहाड़ों में रहने के लिए एल्ब्रस क्षेत्र में काम के लिए एक व्यस्त मास्को जीवन का आदान-प्रदान किया। उस आदमी ने अपना सपना सच कर दिखाया!”

उनकी पूर्व सहकर्मी लारिसा महिला के कृत्य का अलग तरीके से आकलन करती हैं: “जैकडॉ एक आवेगी व्यक्ति है, लेकिन उसे अभी भी उससे इस तरह के मोड़ की उम्मीद नहीं थी। वह क्षणिक आवेग के वशीभूत हो गई और उसने बिल्कुल भी विचार नहीं किया कि आगे क्या होगा। इससे नई निराशाएँ पैदा हो सकती हैं।”

“किसी महिला के लिए संकट से उबरने का सबसे प्रभावी तरीका अपना ख्याल रखना है। स्वास्थ्य, रूप, आकृति - सब कुछ नियंत्रण में और शीर्ष पर होना चाहिए। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग होता है। एक अच्छी तरह से तैयार महिला किसी भी संकट से उबरने में सक्षम होती है।