लोहे की कमीज. दीवार के सहारे शरीर की संरचना को सीधा करना
मंतक चिया
चीगोंग - लोहे की कमीज
पुस्तक के अंश
अनुवादक से
मास्टर मंतक चिया ताओवादी मास्टर्स की आधुनिक पीढ़ी से संबंधित हैं
योगी, वह पीढ़ी जिसके सामने महान शिक्षकों ने कार्य निर्धारित किया था खुलासे
सख्ती से वर्गीकृतमनोभौतिकी की गुप्त विधियों के हाल के अतीत तक
सुधार। मास्टर चिया की पुस्तकें - मौलिक रूप से नई कृतियाँ
गुण, वे बिना किसी चूक, सरलीकरण और अपवित्रता के प्रस्तुत करते हैं
अभिन्न मनो-ऊर्जावान प्रशिक्षण की शास्त्रीय तकनीकें,
मनोभौतिक और के लिए ताओवादी परंपरा का एक समग्र दृष्टिकोण बनाना
मनुष्य का आध्यात्मिक विकास.
कला लोहे की कमीजेंइस दृष्टिकोण के घटकों में से एक है.
इस पुस्तक में उल्लिखित प्रशिक्षण विधियों की प्रभावशीलता का परीक्षण किया गया है
हजारों वर्षों से योद्धाओं, पेशेवर लड़ाकों की कई पीढ़ियों द्वारा
और उपचारक. आंतरिक ऊर्जा भरने का श्वास अभ्यास, तकनीक में अंतर्निहित है आयरन शर्ट,चेतन का अभ्यास है
अनुप्रयोग प्राकृतिकसूक्ष्म ऊर्जा स्व-नियमन की तकनीकें
व्यक्ति, और इसलिए इसे आश्चर्यजनक रूप से सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है
किसी भी सामान्य मनोभौतिकीय तकनीक की प्रभावशीलता बढ़ाना
प्रशिक्षण, और कोई भी उद्देश्यपूर्ण युद्ध प्रणाली जिसमें
अभ्यासकर्ता अपने शरीर को मुख्य हथियार के रूप में उपयोग करता है -
व्यावसायिक रूप से या केवल सामान्य विकास के लिए।
प्रौद्योगिकी का उपयोग करना लोहे की कमीजेंन केवल कट्टरपंथी की अनुमति देता है
उत्पन्न होने वाले लगभग किसी भी कार्यात्मक विकार को ठीक करें
मानव शरीर किसी भी बीमारी के कारण नहीं बल्कि जल्दी और जल्दी ठीक हो जाता है
चोटों और चोटों के परिणामों को पूरी तरह से कैसे समाप्त किया जा सकता है?
युद्ध की स्थितियों में, प्रशिक्षण के दौरान और रोजमर्रा की जिंदगी में।
मैं पुस्तकों की एक श्रृंखला लिखने का इरादा रखता हूं जो ताओवादियों के विश्वदृष्टिकोण को प्रतिबिंबित करेगी
सामान्य तौर पर मास्टर्स. इस प्रकार, मेरा प्रत्येक कार्य कुछ न कुछ प्रकट करता है
ताओवादी शिक्षण के पहलू और अभ्यास के संबंधित पहलू। हर किताब
मानव आत्म-सुधार की ताओवादी प्रणालियों में से एक को समर्पित
जीव. और अगर आप चाहें. आप स्वयं को केवल इस विशेष पुस्तक में वर्णित बातों का अभ्यास करने तक ही सीमित रख सकते हैं। हालाँकि, मुझे ऐसा लगता है कि ऐसा नहीं होना चाहिए
भूल जाओ: आत्म-सुधार की सभी ताओवादी प्रणालियाँ एक के पहलू हैं
और ताओवादी योग की एकल परंपरा का वही बहुमूल्य क्रिस्टल, वे सभी
प्राचीन काल से ही एक साथ अभ्यास किया जाता रहा है। इसलिए, यह सबसे उचित है
मेरी प्रत्येक पुस्तक में प्रस्तुत सामग्री को सामान्य प्रवाह में एकीकृत करें
अभ्यास. यह आपके प्रशिक्षण को सामंजस्यपूर्ण और व्यापक बना देगा, जिससे आपको इसकी अनुमति मिल जाएगी
आप शारीरिक, ऊर्जावान, मनोवैज्ञानिक और तकनीकी को पूरी तरह से जोड़ सकते हैं
इसके आध्यात्मिक पहलू, जो निस्संदेह, इसकी प्रभावशीलता को प्रभावित करने में धीमे नहीं होंगे
और परिणाम.
बिल्कुल मूल में सब लोगबिना किसी अपवाद के ताओवादी प्रथाओं में ध्यानमग्नता निहित है
तथाकथित सूक्ष्म ब्रह्मांडीय कक्षा में ऊर्जा प्रवाह को नियंत्रित करने की तकनीक
या छोटा आकाशीय वृत्त. यह दो और बुनियादी ध्यान तकनीकों द्वारा पूरक है
मनो-ऊर्जावान नियंत्रण - "इनर स्माइल" और "सिक्स साउंड्स". वे
मैं पुस्तकों की एक श्रृंखला लिखने का इरादा रखता हूं जो समग्र रूप से ताओवादी गुरुओं के विश्वदृष्टिकोण को प्रतिबिंबित करेगी। इस प्रकार, मेरा प्रत्येक कार्य ताओवादी शिक्षण के कुछ पहलुओं और अभ्यास के संबंधित पहलुओं को प्रकट करता है।
प्रत्येक पुस्तक मनुष्य के आत्म-सुधार की ताओवादी प्रणालियों में से एक को समर्पित है। और अगर आप चाहें. आप स्वयं को केवल इस विशेष पुस्तक में वर्णित बातों का अभ्यास करने तक ही सीमित रख सकते हैं। हालाँकि, मुझे ऐसा लगता है कि हमें यह नहीं भूलना चाहिए: आत्म-सुधार की सभी ताओवादी प्रणालियाँ ताओवादी योग की एक ही परंपरा के एक ही अनमोल क्रिस्टल के पहलू हैं, इन सभी का अभ्यास प्राचीन काल से एक साथ किया जाता रहा है।
इसलिए, मेरी प्रत्येक पुस्तक में प्रस्तुत सामग्री को अभ्यास के सामान्य प्रवाह में एकीकृत करना सबसे उचित है। यह आपके प्रशिक्षण को सामंजस्यपूर्ण और व्यापक बना देगा, जिससे आप इसके भौतिक, ऊर्जावान, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक पहलुओं को पूरी तरह से संयोजित कर सकेंगे, जो निश्चित रूप से इसकी प्रभावशीलता और परिणामों को तुरंत प्रभावित करेगा।
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अभ्यासकर्ता को ब्रह्मांड की ऊर्जावान संरचना के मूलभूत पहलुओं की प्रत्यक्ष धारणा तक पहुंच प्रदान करके, क्यूगोंग की कला को कभी-कभी चीनी या ताओवादी योग भी कहा जाता है - जो मानव के अभिन्न मनोवैज्ञानिक सुधार का मार्ग है। और निश्चित रूप से, वास्तव में अभिन्न प्रशिक्षण की किसी भी तकनीक की तरह, क्यूगोंग अभ्यास का मुख्य परिणाम किसी व्यक्ति की आत्म-जागरूकता का आध्यात्मिक विकास और विस्तार है, जो उसके मनो-भावनात्मक क्षेत्र और बौद्धिक क्षमताओं के व्यापक विकास के आधार पर प्राप्त किया जाता है।
एक व्यक्ति जो काफी लंबे समय से चीगोंग का गहराई से अभ्यास कर रहा है, वह एक प्रबुद्ध योगी की विशिष्ट असाधारण क्षमताएं प्राप्त कर लेता है, जो सार्वभौमिक ऊर्जा के असीमित स्रोत से ली गई शक्ति को नियंत्रित करने की कला में महारत हासिल कर लेता है।
उदाहरण के लिए, बो-लिन युग के आठ चीनी अमरों के बारे में जानकारी आज तक संरक्षित की गई है - उनके पास किसी व्यक्ति की ऊर्जा संरचना को पूरी तरह से बदलने का रहस्य था और उन्होंने अपने भौतिक शरीर के ऊतकों को विशेष परिवर्तनों के अधीन किया, जिसके कारण उनके शरीर इतने लंबे समय तक युवा बने रहे जो आधुनिक मानकों के अनुसार अकल्पनीय रूप से लंबा था।
ये लोग न केवल अतीत और भविष्य में देख सकते थे, बल्कि उनके पास दूरदर्शिता, अतिसंवेदनशील धारणा की क्षमताएं भी थीं, वे तुरंत विशाल दूरी तक अंतरिक्ष में जाने में सक्षम थे, भोजन और पानी के बिना भी काम कर सकते थे, और कई विशेष जादुई शक्तियां भी रखते थे।
चूंकि उन दूर के समय में चीगोंग की कला चीन में बेहद व्यापक थी, इसलिए देश के कई निवासियों के पास, किसी न किसी हद तक, कुछ असाधारण शक्तियां और क्षमताएं थीं।
कुछ स्रोत इसे इस तथ्य से समझाते हैं कि उस युग में शक्ति के सार्वभौमिक स्रोत की सामान्य क्षमता अब की तुलना में अधिक थी, हालांकि, हमारे समय में भी, जो लोग पर्याप्त परिश्रम के साथ चीगोंग या योग का अभ्यास करते हैं, उनमें अलौकिक क्षमताएं विकसित होती हैं। इसलिए, यहाँ मुद्दा, जाहिरा तौर पर, आदिम बल के स्रोत की क्षमता का नहीं है, बल्कि प्रशिक्षण अभ्यास की एक निश्चित न्यूनतम आवश्यक मात्रा का है।
ग.) आग्नेयास्त्रों का युग।
लेकिन प्रशिक्षण अभ्यास की न्यूनतम आवश्यक मात्रा के साथ, स्थिति वर्तमान में बहुत अच्छी नहीं है।
तथ्य यह है कि जैसे-जैसे आग्नेयास्त्रों का विकास हुआ, आयरन शर्ट की कला ने धीरे-धीरे अपना व्यावहारिक महत्व खो दिया। युद्ध की स्थिति में संपर्क टकराव की जगह दूरी युद्ध ने ले ली, और दूरी सदी दर सदी बढ़ती गई।
इसलिए, सेना को सैनिकों के पूरी तरह से अलग कौशल की आवश्यकता थी - अब तकनीकी कौशल।
हालाँकि, अभिन्न प्रशिक्षण के प्राचीन तरीकों की स्वास्थ्य-सुधार, सामान्य विकासात्मक और आध्यात्मिक क्षमता बिल्कुल भी कम नहीं हुई है। इसके अलावा, बढ़ते तनाव की आधुनिक परिस्थितियों में, प्राचीन प्रथाओं ने अप्रत्याशित रूप से बढ़ते मनोवैज्ञानिक और पर्यावरणीय दबाव की भरपाई के एकमात्र कट्टरपंथी साधन के रूप में वास्तव में वैश्विक प्रासंगिकता हासिल कर ली है।
मानव होने की कला के रूप में कुंग फू - और क्यूगोंग इस महान कला का हिस्सा है - आपको महत्वपूर्ण परिवर्तनों के वर्तमान युग में आत्मा की रक्षा करने और आत्मा को मजबूत करने की अनुमति देता है।
2. प्राणशक्ति क्यूई का आंतरिक दबाव।
आयरन शर्ट चीगोंग की कला के अभ्यास के अंतर्निहित सिद्धांतों को ध्यान में रखते हुए, हम निम्नलिखित सरल सादृश्य बना सकते हैं: डीएम की महत्वपूर्ण शक्ति के साथ शरीर के ऊतकों को "पंप" करके, हम उनमें एक प्रकार का ऊर्जा दबाव बनाते हैं, जो समान कार्य करता है कार के टायर में हवा का दबाव. और, जिस तरह सड़क पर गड्ढे और गड्ढे उस कार के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते, जिसके पहिए अच्छी स्थिति में हैं और एक कुशल चालक द्वारा चलाया जाता है, उसी तरह आयरन शर्ट अभ्यास में महारत हासिल करने वाले व्यक्ति के शरीर पर लगने वाले झटके भी कोई नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। उसके महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों को।
जैसा कि आप जानते हैं, साँस लेना प्रोटीन शरीर का सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण शारीरिक कार्य है। यह कोई रहस्य नहीं है कि एक व्यक्ति भोजन के बिना एक महीने से अधिक समय तक, पानी के बिना - कई दिनों तक, लेकिन हवा के बिना - केवल कुछ मिनटों तक जीवित रह सकता है।
आयरन शर्ट अभ्यास आपको सांस लेने को यथासंभव कुशल बनाने की अनुमति देता है। यह हमें वास्तव में जबरदस्त जीवन शक्ति विकसित करने, आंतरिक अंगों को मजबूत करने और शरीर के अंगों और ऊतकों को क्यूई ऊर्जा से भरकर किसी भी बीमारी से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, जो दबाव में, शरीर की हर कोशिका को भरता है, सभी अंगों के कार्यों को अनुकूलित करता है। और सभी सिस्टम.
ए.) सांस लेने की तकनीक की उत्पत्ति लोहे की कमीज.
प्राचीन ताओवादी गुरुओं की टिप्पणियों के अनुसार, यह ठीक इसी प्रकार की श्वास है जिसका उपयोग मानव भ्रूण माँ के गर्भ में करता है। इसमें फुफ्फुसीय वेंटिलेशन का अभाव है, इसलिए यह मांसपेशियों के स्पंदन का उपयोग करके गर्भनाल में प्रवेश करने वाले शारीरिक तरल पदार्थ और ची ऊर्जा को वितरित करता है, जैसा कि आयरन शर्ट के अभ्यास में ची को पुनर्वितरित करने के लिए किया जाता है।
चावल। 1-1. मानव भ्रूण में जीवन शक्ति
क्यूई और शारीरिक तरल पदार्थ गर्भनाल के माध्यम से बहते हैं
छोटे आकाशीय वृत्त पर वितरित, या
सूक्ष्म ब्रह्मांडीय कक्षा
जन्म के बाद, एक व्यक्ति फुफ्फुसीय श्वास पर स्विच करता है। धीरे-धीरे यह अधिक से अधिक सतही हो जाता है, पेट के अंग गतिशीलता खो देते हैं और उनमें क्यूई दबाव कम हो जाता है। वे रक्त परिसंचरण को बनाए रखने में हृदय को महत्वपूर्ण सहायता प्रदान करना बंद कर देते हैं। परिणामस्वरूप, शरीर प्रणाली में सभी शारीरिक तरल पदार्थों का प्रवाह धीमा हो जाता है। शरीर में सूखापन विकसित होता है, जो ऊर्जा संरचना में अत्यधिक गर्मी से मेल खाता है। इसके गुणों के अनुसार, अग्नि तत्व की प्रधानता के कारण गर्मी ऊपर की ओर बढ़ती है, जिससे छाती और सिर में स्थिर शुष्कता के क्षेत्र बन जाते हैं। संतुलन गड़बड़ा जाता है, जल तत्व की ठंडी शक्ति जननांगों तक उतर जाती है, वहां जमा हो जाती है और शरीर छोड़कर नष्ट हो जाती है। क्यूई दबाव और भी कमज़ोर हो जाता है, और कम साँस लेने की आदत पूरी तरह से ख़त्म हो जाती है। इसी तरह बुढ़ापा आता है. फेफड़ों को केवल इंटरकोस्टल मांसपेशियों के काम के कारण सांस लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जो सामान्य जीवन गतिविधि के लिए बिल्कुल अपर्याप्त है, क्योंकि फुफ्फुसीय वेंटिलेशन की संभावित मात्रा का एक तिहाई से अधिक वास्तव में उपयोग नहीं किया जाता है। ऊर्जा चयापचय के दृष्टिकोण से, ऐसी श्वास न केवल अप्रभावी है, इसके अलावा, यह "उपभोज्य" है। ऊर्जा संरचना ऊर्जा को संचित करने के बजाय खो देती है, और परिणामस्वरूप ढह जाती है, क्यूई के बाहरी दबाव का विरोध करने में असमर्थ हो जाती है।
निचली श्वास क्यूई को सिस्टम में पंप करती है, आंतरिक ऊर्जा दबाव बढ़ाती है, और बाहरी दुनिया से ऊर्जा संरचना पर प्रभाव - ऊर्जा क्षेत्रों के अंतहीन ब्रह्मांड - की भरपाई की जाती है। और विशेष प्रशिक्षण विधियाँ बाहरी दबाव से अधिक दबाव में, मनुष्य की ऊर्जा संरचना को और भी अधिक क्यूई से भरना संभव बनाती हैं। यह न केवल आंतरिक ऊर्जा विनिमय को बढ़ाता है और पूरे सिस्टम की समग्र ऊर्जा क्षमता को बढ़ाता है, बल्कि इसे केंद्रित विनाशकारी बाहरी प्रभावों का सफलतापूर्वक सामना करने की अनुमति भी देता है।
बी. अभ्यास में अंतर्निहित सिद्धांत लोहे की कमीजें.
1. आंतरिक प्रबंधन
चीगोंग के अभ्यास के माध्यम से मानव शरीर में होने वाले कई शारीरिक और शारीरिक परिवर्तन शरीर के अंगों और प्रणालियों के कामकाज को नियंत्रित करने की क्षमता के कारण होते हैं। यह क्षमता सामान्य ऊर्जा प्रशिक्षण के दौरान विकसित होती है।
ताओवादी परंपरा में, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि किसी व्यक्ति की जीवन शक्ति का स्तर और प्रकृति मुख्य रूप से उसके अंतःस्रावी तंत्र की कार्यात्मक स्थिति और विशेष रूप से, सेक्स हार्मोन की मात्रा और गुणवत्ता से निर्धारित होती है।
वास्तव में, जब पुरुष शरीर यौन ग्रंथियों से वंचित हो जाता है, खासकर अगर यह यौवन तक पहुंचने से पहले होता है, तो इसके विकास की पूरी प्रकृति बदल जाती है, मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं, वसा जमा एक स्त्रियोचित चरित्र प्राप्त कर लेती है, माध्यमिक यौन विशेषताएं जैसे आवाज, चेहरे के बाल और यौन इच्छा में अपरिवर्तनीय परिवर्तन आते हैं। और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बधिया किए गए पुरुषों और बधिया की गई महिलाओं दोनों की जीवन प्रत्याशा काफी कम हो जाती है।
शरीर की समग्र कार्यक्षमता को बढ़ाकर, आयरन शर्ट का अभ्यास आपको अंतःस्रावी तंत्र को विकसित करने, गोनाडों की उत्पादकता बढ़ाने और उनके कामकाज को अनुकूलित करने की अनुमति देता है। परिणामस्वरूप, शरीर अतिरिक्त मात्रा में रचनात्मक शक्ति उत्पन्न करता है, जिसे यौन ऊर्जा द्वारा दर्शाया जाता है। इस शक्ति को क्यूई को आत्मा ऊर्जा में बदलने के लिए आवश्यक ऊर्जा संरचना के विकास और पुनर्गठन के लिए निर्देशित किया जा सकता है। जब तंत्र का विकास पर्याप्त स्तर पर पहुंच जाता है, तो यौन ऊर्जा को सीधे आध्यात्मिक शक्ति में परिवर्तित किया जा सकता है।
आयरन शर्ट अभ्यास के एक खंड में ऐसे व्यायाम शामिल हैं जो आंतरिक अंगों को साफ और मजबूत करते हैं। समग्र रूप से जीव के कामकाज के लिए आंतरिक अंगों की स्थिति के निर्णायक महत्व पर ध्यान देने की शायद ही कोई आवश्यकता है। अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से मुक्त मजबूत, स्वस्थ अंग, मस्तिष्क और परिणामस्वरूप, मानव की सभी प्रणालियों के सामान्य कामकाज की कुंजी हैं। लोहे की शर्ट अंगों को मजबूत और विकसित करती है, उन्हें विषाक्त पदार्थों, जमा और अपशिष्ट से छुटकारा दिलाती है, और वसा जमा को शुद्ध क्यूई ऊर्जा में भी बदल देती है। धीरे-धीरे, क्यूई संयोजी ऊतकों में जमा हो जाता है, जिससे सभी महत्वपूर्ण अंगों के चारों ओर घने ऊर्जा कुशन बन जाते हैं। ये तकिए अंगों को प्रतिकूल बाहरी प्रभावों से मज़बूती से बचाते हैं। इस तरह से संचित क्यूई बाद में स्रोत सामग्री बन जाती है जिससे उच्च प्रकार की ऊर्जा बनती है - आत्मा की शक्ति और आत्मा की शक्ति।
चीगोंग की कला की सामान्य पद्धतिगत संरचना में, आयरन शर्ट एक ऐसा खंड है जो संयोजी ऊतकों, आंतरिक अंगों, हड्डियों और अस्थि मज्जा के साथ काम करने पर केंद्रित है। मांसपेशी प्रशिक्षण के तरीके अन्य वर्गों से संबंधित हैं।
ए.) क्यूई, संयोजी ऊतक, अंग और हड्डियाँ।
ताओवादी गुरु मानव शरीर में तीन मुख्य परतों में अंतर करते हैं। सबसे गहरी, आंतरिक परत महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों द्वारा दर्शायी जाती है। यह इस परत में है कि क्यूई का उत्पादन होता है, जिसे बाद में पूरे शरीर में वितरित किया जाता है, दूसरी परत - संयोजी ऊतक, हड्डियों और टेंडन से गुजरते हुए। तीसरी परत शरीर के कार्यशील आयतन की तरह है जिसमें क्यूई का उपयोग किया जाता है। यह परत बाहरी है, इसे मांसपेशियों द्वारा दर्शाया जाता है। इस प्रकार, शरीर की दूसरी परत कोर के बीच एक जोड़ने वाली कड़ी की तरह है, जिसमें क्यूई का उत्पादन होता है, और वह शेल जिसमें इसका उपयोग किया जाता है। यही कारण है कि दूसरी परत, और विशेष रूप से इसका संयोजी ऊतक घटक, ताओवादी गुरुओं के अनुसार, मनुष्य के आंतरिक ऊर्जा विनिमय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसीलिए आयरन शर्ट की कला के अभ्यास में मुख्य ध्यान शरीर की दूसरी परत के संयोजी ऊतक घटक के ऊर्जावान विकास पर दिया जाता है। साथ ही, शरीर की सबसे गहरी परत बनाने वाले आंतरिक अंग स्वचालित रूप से क्यूई की शक्ति से भर जाते हैं।
बाहरी परत - मांसपेशियों - के साथ काम करना चीगोंग अभ्यास के शक्ति अनुभागों को संदर्भित करता है, और टेंडन, हड्डियों और अस्थि मज्जा - मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की आंतरिक और मध्यवर्ती परतें - चीगोंग के अनुभाग में काम किया जाता है, जिसे नेई गोंग के रूप में जाना जाता है, जो कि है अस्थि मज्जा और रक्त के प्रशिक्षण और विकास तथा पुनर्जीवन की कला।
शरीर की सभी गुहाएँ संयोजी ऊतक की कई परतों से घिरी होती हैं। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, हृदय के आसपास के पेरिकार्डियल ऊतक और फेफड़ों के फुफ्फुस ऊतक। पेट, यकृत, गुर्दे और पेट के अन्य अंगों के आसपास के संयोजी ऊतकों में सुरक्षात्मक और पुनर्योजी गुण होते हैं, और अंगों के बीच पोषण और यांत्रिक संचार प्रदान करने का कार्य भी करते हैं।
संयोजी ऊतकों की संरचना स्तरित होती है। कई विशिष्ट मालिश प्रथाओं के विपरीत, जो बाहरी परत से शुरू होकर परत दर परत काम करती हैं, आयरन शर्ट में क्यूई का भरना सबसे गहरी आंतरिक परतों से शुरू होता है। इस प्रकार स्थिर ऊर्जा को ऊर्जा संरचना के अंदर संचालित नहीं किया जाता है, बल्कि लगातार और व्यवस्थित रूप से निचोड़ा जाता है, जिसे क्यूई की ताजा शक्ति द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। यह संयोजी ऊतक हैं जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आघात के ऊर्जावान और भौतिक-यांत्रिक परिणामों का भंडार हैं, इसलिए, उनमें बढ़ा हुआ ऊर्जा विनिमय तनावपूर्ण मनो-ऊर्जावान अवरोधों को मुक्त करता है और सबसे पुराने तनावों से भी राहत देता है। इसके कारण, चेतना उन तनावपूर्ण मनोसंरचनाओं तक पहुंच प्राप्त करती है जो जीवन और पूर्व-जीवन विकास की कुछ घटनाओं की शरीर की स्मृति के अनुरूप होती हैं और अचेतन में छिपी होती हैं, जिन्हें अवचेतन भी कहा जाता है।
ताओवादी अभिन्न मनोप्रशिक्षण प्रणाली में संयोजी ऊतकों के विकास को इतना महत्वपूर्ण महत्व देने का एक अन्य कारण मानव ऊर्जा संरचना के चैनलों के साथ क्यूई की शक्ति को वितरित करने में उनकी निर्णायक भूमिका है। मानव ऊर्जा संरचना में क्यूई के वितरण की विशेषताओं के सबसे आधुनिक वाद्य अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि संयोजी ऊतक की आसन्न परतों के बीच की जगहों में बायोएनर्जी प्रवाह के पारित होने के लिए सबसे कम प्रतिरोध होता है। उच्चतम चालकता वाली श्रृंखलाओं का स्थान बिल्कुल मेरिडियन चैनलों के स्थान से मेल खाता है।
पंपिंग श्वास तकनीक के साथ काम करते हुए, हम आंतरिक अंगों को क्यूई की शक्ति से भरते हैं और इसे संयोजी ऊतक की आंतरिक परत में जमा करते हुए, उनसे विकिरण करने के लिए मजबूर करते हैं। आयरन शर्ट के अभ्यास के दौरान अंगों में क्यूई के आंतरिक दबाव और संयोजी ऊतक की आंतरिक परत में और वृद्धि क्यूई को क्रमिक रूप से इसकी अधिक से अधिक बाहरी परतों को भरने के लिए मजबूर करती है। अंत में, सभी आंतरिक अंग और अंतःस्रावी ग्रंथियां क्यूई की शक्ति से भरे शक्तिशाली, उच्च दबाव वाले संयोजी ऊतक कुशन में लिपटे हुए प्रतीत होते हैं। वे न केवल अपने अंदर मौजूद हर चीज को प्रतिकूल बाहरी यांत्रिक और ऊर्जावान प्रभावों से बचाते हैं, बल्कि यदि आवश्यक हो, तो आंतरिक अंगों और शरीर के अन्य महत्वपूर्ण संरचनाओं को कार्यात्मक ऊर्जा आपूर्ति भी प्रदान करते हैं।
आयरन शर्ट के आगे के अभ्यास से संयोजी ऊतकों को डीएम के बल से भरने का घनत्व इतना बढ़ जाता है कि बाद वाला उनसे हड्डियों, टेंडनों और अंततः कंकाल की मांसपेशियों में तीव्रता से पंप होने लगता है।
अधिक मात्रा में खाना खाना. - और यह वर्तमान में हर समय होता है - इसका उपभोग ऊर्जा के रूप में नहीं किया जाता है, बल्कि शरीर द्वारा संयोजी ऊतक की बाहरी परतों में फैटी जमा के रूप में संग्रहीत किया जाता है। विशुद्ध रूप से शारीरिक और सौंदर्य संबंधी असुविधाओं के अलावा जो ये जमा हमें पैदा करते हैं, वे क्यूई प्रवाह के घनत्व को भी काफी कम कर देते हैं, जिससे ऊर्जा संरचना का प्रतिरोध काफी बढ़ जाता है। आयरन शर्ट के अभ्यास के परिणामस्वरूप, शरीर में वसा के रूप में संग्रहीत और भोजन से प्राप्त सारी ऊर्जा शुद्ध क्यूई में परिवर्तित हो जाती है। वसा जलती है, और परिणामस्वरूप निकलने वाली ऊर्जा संयोजी ऊतकों में शुद्ध सिव के रूप में जमा हो जाती है। इसके अलावा, इस प्रक्रिया में शरीर एक उचित स्वैच्छिक आवेग के माध्यम से सचेत रूप से वसा को ऊर्जा में बदलना सीखता है। इस प्रकार, अवांछित वसा जमा होने की मौलिक संभावना धीरे-धीरे पूरी तरह समाप्त हो जाती है।
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के संयोजी ऊतकों में ऊर्जा इंजेक्ट करने से यह एक एकल संरचनात्मक और कार्यात्मक इकाई में बदल जाता है। मांसपेशियां सघन और कड़ी हो जाती हैं, टेंडन मजबूत और लोचदार हो जाते हैं, हड्डियों के साथ उनके संबंध बहुत सघन हो जाते हैं और विभिन्न प्रकार के गतिशील और स्थैतिक अधिभार के प्रति प्रतिरोधी हो जाते हैं। संयोजी ऊतकों से क्यूई दबाव में मांसपेशियों और हड्डियों में पंप किया जाता है। अंततः हड्डियाँ अंत तक क्यूई से भर जाती हैं। अस्थि मज्जा ऊतक में कोशिका विभाजन की प्रक्रियाएं बदल जाती हैं, अस्थि मज्जा पुनर्जनन होता है, और यहां तक कि वृद्ध लोगों में भी, लाल अस्थि मज्जा अंतःस्रावी गुहाओं को सीमा तक भरने के बिंदु तक बहाल हो जाती है - ठीक उसी तरह जैसे एक बच्चे में होती है।
आयरन शर्ट तकनीकों के साथ काम करने की प्रक्रिया में, हम विभिन्न प्रकार की निचली श्वास और पेट और श्रोणि क्षेत्र की मांसपेशियों में हेरफेर का उपयोग करते हैं। इसके कारण, साँस लेने से हृदय और संपूर्ण संचार प्रणाली को अमूल्य सहायता मिलने लगती है। यह कोई रहस्य नहीं है कि रक्त की कुल मात्रा का लगभग साठ प्रतिशत लगातार पेट के अंगों में स्थित होता है। इसके कारण, जबरन सांस लेने के साथ काम करने पर, पेट की गुहा दूसरे हृदय में बदल जाती है, जिसकी उत्पादकता हृदय की मांसपेशियों की उत्पादकता से लगभग कई गुना अधिक होती है। इसके अलावा, आयरन शर्ट के अभ्यास के दौरान पेट की गुहा के परिसंचरण-नियामक कार्य के विशुद्ध रूप से यांत्रिक पहलू के अलावा, एक ऊर्जावान पहलू भी है, जो एक बार जब कोई व्यक्ति प्रशिक्षण के एक निश्चित स्तर तक पहुंच जाता है, तो वह बहुत बेहतर होता है। पहले के लिए महत्व.
यह सब मिलकर इतना शक्तिशाली सफाई और प्रशिक्षण प्रभाव डालते हैं कि ऊर्जा संरचना और भौतिक शरीर दोनों सभी प्रकार के अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों से पूरी तरह छुटकारा पा लेते हैं जो बार-बार शरीर के अंगों और प्रणालियों के कामकाज की दक्षता को कम करते हैं। सामान्य व्यक्ति अपनी सामान्य अवस्था में.
आयरन शर्ट के अभ्यास में उपयोग की जाने वाली ध्यान संबंधी तकनीकें, दबाव में, ऊर्जा संरचना में आमतौर पर मौजूद क्यूई की तुलना में कहीं अधिक क्यूई को इंजेक्ट करना संभव बनाती हैं। पारंपरिक शारीरिक व्यायाम के माध्यम से शरीर की ऊर्जा स्थिति को बढ़ाने का प्रयास, जो आज पश्चिम में बहुत लोकप्रिय है, कोई गंभीर परिणाम नहीं देता है, क्योंकि एक निश्चित स्तर पर ऊर्जा दबाव में वृद्धि हृदय पर विनाशकारी प्रभाव डालना शुरू कर देती है। क्यूई के साथ सचेतन कार्य के ध्यान अभ्यास व्यक्ति को सिस्टम में अकल्पनीय रूप से बड़ी मात्रा में ऊर्जा जमा करने की अनुमति देते हैं। * परिणामस्वरूप, जैसे ही क्यूई शरीर में अधिक से अधिक स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होने लगती है, एक व्यक्ति अस्तित्व के नए पहलुओं से अवगत हो जाता है, और उसके सामने आध्यात्मिक आत्म-जागरूकता के व्यापक क्षितिज खुलते हैं।
बी.) ऊर्जा रिसाव और अपव्यय को रोकें।
मानव शरीर में प्रसारित क्यूई ऊर्जा में पुनर्योजी गुण होता है। हजारों वर्षों के अभ्यास से पुष्टि किए गए ताओवादी गुरुओं के विचारों के अनुसार, एक व्यक्ति अपनी आंतरिक क्यूई को अपने शरीर के किसी भी घटक में बदल सकता है। इसलिए, आयरन शर्ट अभ्यास के सबसे महत्वपूर्ण वर्गों में से एक क्यूई के अनियंत्रित फैलाव को रोकने और शरीर में उन क्षेत्रों के गठन को रोकने की कला है जहां यह जमा हो सकता है। शरीर में क्यूई के संचय के कारण, एक पूर्ण ऊर्जा शरीर बनता है, जिसके बिना कोई भी महत्वपूर्ण आध्यात्मिक विकास असंभव है। एक सामान्य व्यक्ति अपने दैनिक जीवन में लगातार संवेदनहीन और अक्षमतापूर्वक भारी मात्रा में ऊर्जा खो देता है, जो टेड के तथाकथित खुलेपन के माध्यम से अनियंत्रित रूप से नष्ट हो जाती है।
आयरन शर्ट का अभ्यास करने की प्रक्रिया में, हम इन खुलेपन की स्थिति का प्रबंधन करना और उनके माध्यम से गुजरने वाली ऊर्जा के प्रवाह को नियंत्रित करना सीखते हैं। अपनी इच्छा से, हम उन्हें पूरी तरह से बंद कर सकते हैं और ऊर्जा संचय करने के लिए उन्हें बंद रख सकते हैं, और किसी न किसी गुणवत्ता की क्यूई की शक्तिशाली आवेग रिहाई को पूरा करने के लिए उन्हें तुरंत पूरी तरह से खोल सकते हैं। शरीर में बड़ी मात्रा में क्यूई शक्ति को केंद्रित करने के लिए, वे निचले डैन तियान में क्यूई को एक गेंद में संघनित करने की तकनीक का उपयोग करते हैं।
वहां से, क्यूई की शक्ति को इच्छानुसार ऊर्जा संरचना में पुनर्वितरित किया जा सकता है, जिससे ऊर्जा को कोई भी कंपन संबंधी विशेषता दी जा सकती है, इसे ऊर्जा शरीर बनाने के लिए किसी भी सूक्ष्म स्तर पर स्थानांतरित किया जा सकता है - अमर आत्मा का वाहक।
2. लोहे की कमीजआमूल-चूल वृद्धि के साधन के रूप में
जीवन प्रत्याशा।
पुरातन काल के ताओवादी गुरुओं की सामान्य जीवन प्रत्याशा पाँच सौ से एक हजार वर्ष थी। आज के समाज में प्रचलित भौतिक कल्याण के प्रति दृष्टिकोण के विपरीत, सद्भाव की तत्कालीन समझ भौतिक आकांक्षाओं और आध्यात्मिक आत्म-जागरूकता की इच्छा की स्थिर, संतुलित बातचीत पर आधारित थी। योगियों और ताओवादी गुरुओं ने हमेशा एक व्यक्ति की आंतरिक दुनिया के बारे में बात की है, जिसे हासिल किया जा सकता है और जो संपूर्ण भव्य बाहरी ब्रह्मांड का पूर्ण प्रतिबिंब है। यह एक संभावित अनंत आध्यात्मिक प्राणी के रूप में मनुष्य की पूर्ण आत्म-जागरूकता है जिसे ताओवादी गुरुओं द्वारा मानव जीवन का लक्ष्य माना जाता है। और यह जीवन यथासंभव जारी रहना चाहिए ताकि व्यक्ति को इसमें वास्तव में प्रगति करने का समय मिल सके। संभावनाएं सचमुच असीमित हैं। और ताओवादी जानते हैं कि उन्हें कैसे लागू करना है। संपूर्ण मुद्दा केवल निरंतर, उचित रूप से संरचित प्रशिक्षण का है।
"एक व्यक्ति को कम से कम सौ वर्ष अवश्य जीना चाहिए। आख़िरकार, उसका जीवन उसके अपने हाथों में है, न कि किसी अज्ञात सार्वभौमिक प्राणी के हाथों में।" यह प्राचीन ताओवादी कहावतों में से एक है। जीवन प्रत्याशा के मुद्दे पर ऐसा आशावादी सकारात्मक रवैया केवल उन लोगों की विशेषता हो सकता है जो वास्तव में जानते थे कि मानव जीवन के पीछे क्या है, यह वास्तव में किसके हाथों में है और इसकी अवधि की परवाह किए बिना इसे पूर्ण, सक्रिय और सचेत कैसे बनाया जाए।
तथ्य यह है कि अभिन्न प्रशिक्षण की ताओवादी प्रणालियों की मुख्य विशिष्ट विशेषता क्यूई की शक्ति के प्रबंधन के अभ्यास से संबंधित हर चीज में प्रत्येक चरण की सटीकता और गहन सत्यापन है। हर तकनीक, हर कदम, किसी भी ताओवादी तकनीक की हर बारीकियों को हजारों वर्षों में परिष्कृत किया गया है। प्रशिक्षण प्रणाली के दिशानिर्देशों के अनुसार किए गए प्रत्येक कार्य के परिणाम ज्ञात और पूर्वानुमानित होते हैं, इसलिए, यदि ताओवादी स्वामी कहते हैं: "ऐसा और ऐसा करने से, आपको ऐसा और ऐसा परिणाम मिलेगा," वे हमेशा सामने आते हैं सही। उपरोक्त के आधार पर, यह अनुमान लगाना कठिन नहीं है कि ताओवादी योग की परंपराओं में चीजों में जल्दबाजी करने की प्रथा क्यों नहीं है। "आप जितने धीमे चलेंगे, उतना ही आगे बढ़ेंगे" - सूत्र काफी सार्वभौमिक है।
3. चीगोंग अभ्यास के परिणाम लोहे की कमीज.
ए.) भौतिक तल पर.
आयरन शर्ट के अभ्यास के परिणामस्वरूप, किसी व्यक्ति की सामान्य मनो-ऊर्जावान स्थिति मौलिक रूप से बदल जाती है और सामान्य मानव शरीर एक शक्तिशाली एकीकृत ऊर्जा संरचना में बदल जाता है, जिसके सभी तत्व आदर्श रूप से ची बल के प्रवाह का संचालन करते हैं और एक में कार्य करते हैं। इष्टतम मोड, यदि आवश्यक हो, हमेशा पूरी तरह से इच्छाशक्ति द्वारा नियंत्रित होते हैं। ऐसे शरीर की ताकत, शक्ति और सहनशक्ति वास्तव में शानदार है; पचास से साठ वर्ष की कालानुक्रमिक आयु के साथ, इसमें बीस से पच्चीस वर्ष पुराने जीव की जैविक विशेषताएं हो सकती हैं। क्यूई बेल्ट के विकास के कारण, शरीर के ऊपरी और निचले हिस्सों के ऊर्जा चैनलों के बीच एक मजबूत, स्थिर संपर्क स्थापित होता है। एक सामान्य, औसत अवस्था में, एक सामान्य व्यक्ति में यह अंतःक्रिया, एक नियम के रूप में, बाधित होती है। शरीर में ऊर्जा प्रवाह के घनत्व में उल्लेखनीय वृद्धि से शरीर का पूर्ण विषहरण होता है और ऊर्जा संरचना विषाक्त पदार्थों और तनाव पैदा करने वाले ऊर्जा ब्लॉकों से मुक्त होती है; ऊतकों में क्यूई शक्ति का इंजेक्शन शरीर में प्रतिकूल के प्रति अभूतपूर्व प्रतिरोध विकसित करता है बाह्य यांत्रिक, भौतिक-रासायनिक, बायोजेनिक, क्षेत्र और विकिरण ऊर्जा प्रभाव। घनी ऊर्जावान ग्राउंडिंग एक व्यक्ति को वास्तव में कुचलने वाले यांत्रिक हमलों का सामना करना सीखने की अनुमति देती है, हड्डी संरचना के माध्यम से उनके प्रभाव के बल को संचालित करके ग्राउंडिंग करती है। एक व्यक्ति जिसने ग्राउंडिंग तकनीक में पूरी तरह से महारत हासिल कर ली है, वह न केवल मुट्ठी या पैरों से सबसे मजबूत वार को आसानी से झेलने में सक्षम है, बल्कि कई लोगों के संपर्क में आने पर भी गतिहीन रहता है। ऐसे स्वामी होते हैं जिन्हें एक ही समय में बीस या तीस ताकतवर आदमी भी हिला नहीं सकते। एक व्यक्ति आसानी से शरीर में क्यूई के प्रवाह को उत्पन्न करने और पूरी तरह से सचेत रूप से उन्हें नियंत्रित करने की क्षमता प्राप्त करता है, क्यूई को घने विमानों से अधिक सूक्ष्म विमानों में स्थानांतरित करता है, और ऊर्जा शरीर के आधार पर, आत्मा के शरीर और आत्मा के शरीर का निर्माण करता है। अमर आत्मा.
बी) मनो-भावनात्मक स्तर पर।
एक व्यक्ति नकारात्मक रंग की भावनात्मक ऊर्जा को सकारात्मक ऊर्जा में बदलने की तकनीक सीखता है। सारी ऊर्जा एक एकल, पूरी तरह से नियंत्रित द्रव्यमान में केंद्रित होती है और निचले डैन टीएन में क्यूई शक्ति की एक गेंद में संपीड़ित होती है। यह अनियंत्रित ऊर्जा रिसाव को रोकता है जो अधिक होने पर अनिवार्य रूप से घटित होता है
क्यूई संघनित नहीं होती है और लगातार शक्तिशाली धाराओं के रूप में शरीर में घूमती रहती है। यदि बिजली निचले डैन टीएन में एकत्र की जाती है, तो इसे हमेशा वहां से निकाला जा सकता है और जरूरत पड़ने पर अतिरिक्त ऊर्जा के रूप में उपयोग किया जा सकता है। पेट की मांसपेशियों के यांत्रिक हेरफेर का उपयोग करके बल को एक गेंद में संघनित करने के तरीके हैं। जिसने इन तकनीकों में महारत हासिल कर ली है वह क्यूई बॉल को पेट के अंदर ले जा सकता है। समय के साथ, अभ्यास के परिणामस्वरूप, क्यूई बॉल की गतिविधियों को नियंत्रित करने में महारत अकेले मानसिक-वाष्पशील जोड़-तोड़ की मदद से आती है। अगला कदम ऊर्जा संरचना के सभी चैनलों के माध्यम से संघनित क्यूई की एक गेंद को निचले डैन तियान में अनिवार्य वापसी के साथ निर्देशित करने की तकनीक में महारत हासिल करना है। * जैसे-जैसे ऊर्जा संरचना में क्यूई की शक्ति को नियंत्रित करने में महारत बढ़ती है, क्यूई की गेंद प्रकाश की गेंद में बदल जाती है, जिसमें ऊर्जा घनत्व अकल्पनीय रूप से विशाल हो जाता है। यह गेंद मोती जैसी दिखती है। इससे आत्मा का शरीर और अमर आत्मा का शरीर बाद में विकसित होता है।
ग.) आध्यात्मिक स्तर पर।
आध्यात्मिक आत्म-जागरूकता को वास्तविकता बनने के लिए और एक व्यक्ति को आत्म-जागरूक आत्मा की स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए, जिससे आत्म-जागरूकता की निरंतरता प्राप्त होती है जो भौतिक शरीर की मृत्यु से प्रभावित नहीं होती है, उसकी ऊर्जा संरचना को इसी से गुजरना होगा परिवर्तन और विकास, मौलिक रूप से नए गुण प्राप्त करना।
"इस प्रकार के किसी भी अभ्यास की सफलता में निर्णायक कारक संवेदनाओं की वास्तविकता है। किसी भी चीज़ की कल्पना या आविष्कार न करें, बल्कि वास्तव में क्यूई बल के प्रवाह, एक गेंद में इसके संघनन और इस गेंद की गतिविधियों को महसूस करें - ( लगभग। अनुवाद।)।
बी. आयरन शर्ट चीगोंग अभ्यास का संक्षिप्त अवलोकन।
इस कार्य में प्रस्तुत अभ्यासों में, संयोजी ऊतक और कुछ हड्डी संरचनाओं के साथ-साथ व्यक्तिगत कण्डरा परिसरों के साथ ऊर्जा कार्य पर मुख्य ध्यान दिया जाता है।
कुल मिलाकर, आयरन शर्ट चीगोंग की कला की मूल परंपरा में उनतालीस अभ्यास हैं। उनके आधार पर, आठ प्रमुख जटिल तकनीकें उभरीं, जिन्होंने मानव शरीर के सभी मुख्य ऊर्जा चैनलों को अद्भुत सटीकता और दक्षता के साथ विकसित किया।
यहां आयरन शर्ट की आठ प्रमुख तकनीकों के पारंपरिक प्राचीन नाम दिए गए हैं: "महान योद्धा की बाहों में ची पेड़", "गोल्डन कड़ाही ले जाने वाला महान योद्धा" - यिन और यांग चरण, "गोल्डन टर्टल प्लंजेस इन पानी की खाई" - यिन चरण, "अज्ञात गहराइयों से उगता जल भैंसा" - यिन चरण, "अद्भुत फीनिक्स पक्षी स्वर्गीय क्यूई की धारा में सुनहरे पंख धोता है", "महान नदी के अनंत काल के पार लोहे का पुल " और "स्टील लॉग रुकी हुई क्यूई की धारा में"।
आयरन शर्ट की आठ प्रमुख तकनीकें एक प्राचीन सिद्धांत पर आधारित हैं, जिसे पारंपरिक रूप से निम्नानुसार तैयार किया गया है:
मन की गति के साथ, क्यूई चलती है, क्यूई की गति के साथ, रक्त चलता है*, रक्त की गति के साथ, मांसपेशियां चलती हैं, मांसपेशियों की गति के साथ, कंडराएं चलती हैं, कंडराओं की गति के साथ, हड्डियां चलती हैं।**
* परिणामस्वरूप, अन्य बातों के अलावा, हृदय पर भार कम हो जाता है - (लेखक का नोट)
** बेशक, आधुनिक शरीर विज्ञान के दृष्टिकोण से, रक्त की गति और मांसपेशियों की गति के बीच संबंध से संबंधित इस सूत्र का हिस्सा पूरी तरह से सही नहीं दिखता है, लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि शुरुआत में ही गति होनी चाहिए मन - (अनुवाद)
मांसपेशियों, टेंडन और हड्डियों पर आयरन शर्ट का प्रशिक्षण प्रभाव तनाव पर आधारित है - एक बहुत ही सटीक खुराक में पूरी तरह से नियंत्रित तनाव। यह वही है जो मानव शरीर पर आयरन शर्ट तकनीकों के ऐसे लाभकारी प्रभाव और उनकी असाधारण प्रभावशीलता को निर्धारित करता है। अभ्यास के दौरान मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के सभी तत्वों पर पड़ने वाला तनाव लगातार बढ़ रहा है और संपूर्ण संरचना और उसके अलग-अलग हिस्सों पर लगातार अधिक जटिल मांगें डाल रहा है। सतर्कता, जो इस दृष्टिकोण का परिणाम है, के लिए सिस्टम के स्व-नियमन की अधिकतम स्वतंत्रता की आवश्यकता होती है। यह आवश्यकता एक चुनौती है जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की समग्र स्थिति के अनुकूलन और लंबे समय से चले आ रहे निश्चित तनावों से मुक्ति को प्रेरित करती है। * प्रशिक्षण के लिए शारीरिक और ऊर्जावान तनाव का उपयोग करने का दृष्टिकोण, आयरन शर्ट में अभ्यास किया जाता है, इतना सही है कि इसके साथ लगातार उपयोग से यह कोई अवांछनीय प्रभाव उत्पन्न नहीं कर सकता है। साथ ही, भौतिक शरीर और ऊर्जा संरचना के आमूल-चूल विकास और आमूल-चूल सुधार के साथ-साथ, चेतना की स्थिति, विशेष रूप से भावनाओं का क्षेत्र, अनुकूलित होता है। एक व्यक्ति आत्मविश्वास, शांति और जीवन के हर पल का आनंद लेने की क्षमता हासिल कर लेता है, चाहे इस समय जीवन उसके सामने कोई भी चुनौती पेश करे। कई आयरन शर्ट चिकित्सकों ने सर्वसम्मति से दावा किया है कि यह उन्हें केंद्रित ऊर्जा संरचना की भावना देता है और तदनुसार, चेतना, घने ग्राउंडिंग की भावना, मानसिक और शारीरिक शक्ति, आध्यात्मिक चढ़ाई के लिए पूरी तरह से संरक्षित खुलेपन और तत्परता की भावना देता है।
* इसे ऊर्जा संरचना और भौतिक शरीर की तरलता प्राप्त करने की प्रक्रिया के रूप में वर्णित किया जा सकता है, जो ऊर्जा संरचना के कामकाज के तरीकों की सचेत पसंद का पूर्ण नियंत्रण और स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए आवश्यक है - (लगभग अनुवाद।)
एक सामान्य व्यक्ति अपने शरीर के हिस्सों को एक प्रणाली के अलग-अलग तत्वों के रूप में देखता है, प्रत्येक अपना जीवन जीता है और चेतना में अपने अलग केंद्र से प्रत्येक द्वारा नियंत्रित होता है। * आयरन शर्ट का ऊर्जा प्रभाव शरीर को एकीकृत करता है, व्यक्ति के समानांतर में एकीकृत होता है उसके शरीर की धारणा, जो एक एकीकृत संरचना में बदल जाती है, जिसके सभी हिस्से मानव आत्म-जागरूकता के बिंदु पर केंद्रित एक ही इच्छा के नियंत्रण में सामंजस्यपूर्ण रूप से कार्य करते हैं। यह मुख्य रूप से भौतिक शरीर के कार्यात्मक तरीकों के अनुकूलन के रूप में प्रकट होता है। अभ्यास की मात्रा के आधार पर परिणाम तेजी से बढ़ते हैं।
ताओवादी योग के अभिन्न प्रशिक्षण की प्रणाली कई प्रथाओं से बनी है। आप इसके किसी भी व्यक्तिगत घटक के साथ काम कर सकते हैं, लेकिन परंपरा का पालन करना और सभी क्षेत्रों में काम को एक समग्र दृष्टिकोण में जोड़ना बेहतर है। अन्यथा, कार्यप्रणाली संबंधी त्रुटियां हो सकती हैं। मान लीजिए, आयरन शर्ट की मदद से ऊर्जा संरचना पर पूरी तरह से काम किए बिना ताई ची क्वान का अभ्यास करने की कोशिश करना पहले पढ़ना और लिखना सीखे बिना किसी विश्वविद्यालय में अध्ययन करने की कोशिश करने के समान होगा।
ताई ची एक सटीक संरचनात्मक संगठन पर आधारित है। यह नींव आयरन शर्ट की प्रथा द्वारा रखी गई है। ताई ची अभ्यासी हमेशा यह नहीं समझ पाते कि वे क्या कर रहे हैं। गतिविधियों के सही रूपों की निगरानी करते समय, वे अपने दिमाग को विवरणों से इतना भर देते हैं कि उनके पास क्यूई के प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं रह जाती है। आयरन शर्ट शरीर में क्यूई के प्रवाह को महसूस करने, उनके आंदोलन और वितरण को नियंत्रित करने और मानसिक-वाष्पशील हेरफेर का उपयोग करके उन्हें प्रबंधित करने की क्षमता विकसित करता है। स्थिर मुद्रा में ऊर्जा प्रवाह के साथ काम करने की कला में पर्याप्त रूप से महारत हासिल करने के बाद, एक व्यक्ति ताई ची के अभ्यास के दौरान ऊर्जा संरचना में होने वाली वास्तविक प्रक्रियाओं को सूक्ष्मता से महसूस करने की क्षमता हासिल कर लेता है। और यह पहले से ही दुनिया के साथ गतिशील बातचीत की इस महान कला के लिए एक यंत्रवत दृष्टिकोण को बाहर करता है।
* हमेशा समग्र रूप से सिस्टम की जरूरतों के साथ और विशेष रूप से, आध्यात्मिक आत्म-ज्ञान के केंद्र की जरूरतों के साथ अपने आवेगों का समन्वय नहीं करना - एक व्यक्ति का सच्चा "मैं" - (अनुवाद)।
तो - सबसे पहले, आयरन शर्ट के संयोजन में छोटे आकाशीय वृत्त या माइक्रोकॉस्मिक कक्षा की ध्यान तकनीकें, और उसके बाद ही - ताई ची क्वान। यह ताओवादी योग का पारंपरिक दृष्टिकोण है। साथ ही, क्यूगोंग के अभ्यास में ऊर्जा प्रवाह का नियंत्रण स्वयं ताई ची आंदोलनों में परिवर्तित हो जाता है, जिसका गहरा और पूर्ण अभ्यास, कम से कम, पांच तत्वों के संलयन या ज्ञान के पहले स्तर की ओर ले जाता है। कान और ली.*
* इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए एम. चिया की पुस्तक "ताओ - द अवेकनिंग ऑफ लाइट" देखें।
ताओवादी प्रकाश ध्यान तकनीकें।
डी. आयरन शर्ट के तीन स्तर।
आयरन शर्ट की कला का पहला स्तर - आयरन शर्ट ही - आंतरिक अंगों को क्यूई की शक्ति से भरने और संयोजी ऊतकों को सक्रिय करने का अभ्यास है।
आयरन शर्ट का दूसरा स्तर "लिगामेंट शिक्षा" की प्राचीन कला है, जिसके अभ्यास के परिणामस्वरूप, मन की इच्छा और हृदय की इच्छा की परस्पर क्रिया के कारण, कण्डरा ऊतक की गुणात्मक स्थिति बनती है परिवर्तन। वे अद्भुत लोच और शक्ति प्राप्त कर लेते हैं, जिसकी बदौलत व्यक्ति अभूतपूर्व लचीलेपन और अलौकिक शक्ति के संयोजन के चमत्कार प्रदर्शित करने में सक्षम हो जाता है।
आयरन शर्ट का तीसरा स्तर नेई गोंग की प्राचीन गुप्त तकनीक है - गहराई को साफ करने की कला, जिसकी मदद से वयस्क कंकाल की ट्यूबलर हड्डियों की गुहाओं में स्थित वसायुक्त ऊतकों को लाल अस्थि मज्जा में बदल दिया जाता है - बच्चे के विकासशील शरीर की अवस्था विशेषता बहाल हो जाती है। परिणामस्वरूप, सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज का तरीका नाटकीय रूप से बदल जाता है, मानव शरीर युवा हो जाता है, और शरीर की रक्षा प्रणालियों का काम पूरी तरह से नई गुणवत्ता प्राप्त कर लेता है।
लोहे की कमीज
मंतक चिया
अनुवादक से
मास्टर मंतक चिया ताओवादी योग मास्टर्स की आधुनिक पीढ़ी से संबंधित हैं, एक ऐसी पीढ़ी जिसके लिए महान शिक्षकों ने मनोशारीरिक सुधार के गुप्त तरीकों को प्रकट करने का कार्य निर्धारित किया था जिन्हें हाल के दिनों तक सख्ती से वर्गीकृत किया गया था। मास्टर चिया की किताबें मौलिक रूप से नई गुणवत्ता की कृतियाँ हैं; बिना किसी चूक, सरलीकरण या अपवित्रता के, वे अभिन्न मनो-ऊर्जावान प्रशिक्षण की क्लासिक तकनीकों को प्रस्तुत करती हैं, जो मानव के मनो-शारीरिक और आध्यात्मिक विकास के लिए ताओवादी परंपरा का एक समग्र दृष्टिकोण बनाती हैं। आयरन शर्ट की कला इस दृष्टिकोण के घटकों में से एक है। इस पुस्तक में उल्लिखित प्रशिक्षण विधियों की प्रभावशीलता का परीक्षण हजारों वर्षों से योद्धाओं, पेशेवर सेनानियों और चिकित्सकों की कई पीढ़ियों द्वारा किया गया है। आंतरिक ऊर्जा भरने का श्वास अभ्यास, जो आयरन शर्ट तकनीक का आधार है, किसी व्यक्ति की सूक्ष्म ऊर्जा आत्म-नियमन की प्राकृतिक तकनीकों के सचेत अनुप्रयोग का अभ्यास है, और इसलिए दोनों की प्रभावशीलता को आश्चर्यजनक रूप से बढ़ाने के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है। सामान्य मनोशारीरिक प्रशिक्षण की कोई भी विधि, और कोई भी उद्देश्यपूर्ण युद्ध प्रणाली, जिसमें अभ्यासकर्ता अपने शरीर को मुख्य प्रकार के हथियार के रूप में उपयोग करता है - पेशेवर या सामान्य विकास के लिए। आयरन शर्ट तकनीक का उपयोग न केवल किसी भी बीमारी के परिणामस्वरूप मानव शरीर में उत्पन्न होने वाले लगभग किसी भी कार्यात्मक विकार को मौलिक रूप से ठीक करने की अनुमति देता है, बल्कि युद्ध में प्राप्त चोटों और घावों के परिणामों को जल्दी और यथासंभव पूरी तरह से खत्म करने की भी अनुमति देता है। परिस्थितियाँ, प्रशिक्षण के दौरान और घर पर।
मैं पुस्तकों की एक श्रृंखला लिखने का इरादा रखता हूं जो समग्र रूप से ताओवादी गुरुओं के विश्वदृष्टिकोण को प्रतिबिंबित करेगी। इस प्रकार, मेरा प्रत्येक कार्य ताओवादी शिक्षण के कुछ पहलुओं और अभ्यास के संबंधित पहलुओं को प्रकट करता है। प्रत्येक पुस्तक मनुष्य के आत्म-सुधार की ताओवादी प्रणालियों में से एक को समर्पित है। और अगर आप चाहें. आप स्वयं को केवल इस विशेष पुस्तक में वर्णित बातों का अभ्यास करने तक ही सीमित रख सकते हैं। हालाँकि, मुझे ऐसा लगता है कि हमें यह नहीं भूलना चाहिए: आत्म-सुधार की सभी ताओवादी प्रणालियाँ ताओवादी योग की एक ही परंपरा के एक ही अनमोल क्रिस्टल के पहलू हैं, इन सभी का अभ्यास प्राचीन काल से एक साथ किया जाता रहा है। इसलिए, मेरी प्रत्येक पुस्तक में प्रस्तुत सामग्री को अभ्यास के सामान्य प्रवाह में एकीकृत करना सबसे उचित है। यह आपके प्रशिक्षण को सामंजस्यपूर्ण और व्यापक बना देगा, जिससे आप इसके भौतिक, ऊर्जावान, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक पहलुओं को पूरी तरह से संयोजित कर सकेंगे, जो निश्चित रूप से इसकी प्रभावशीलता और परिणामों को तुरंत प्रभावित करेगा। बिना किसी अपवाद के सभी ताओवादी प्रथाओं का आधार तथाकथित सूक्ष्म ब्रह्मांडीय कक्षा या छोटे आकाशीय वृत्त में ऊर्जा प्रवाह को नियंत्रित करने की ध्यान तकनीक है। यह मनो-ऊर्जावान नियंत्रण की दो और बुनियादी ध्यान तकनीकों - "इनर स्माइल" और "सिक्स साउंड्स" द्वारा पूरक है। ताओवादी प्रकाश ध्यान को समर्पित मेरी पुस्तक "ताओ - अवेकनिंग ऑफ लाइट" में उनका विस्तार से वर्णन किया गया है, जिसका उपयोग क्यूई गोंग के अभ्यास और ताओवादी मनो-ऊर्जावान प्रशिक्षण के उच्चतम स्तर पर किया जाता है। आपको बिना किसी अपवाद के ताओवाद पर मेरी सभी पुस्तकों में सूक्ष्म ब्रह्मांडीय कक्षीय ध्यान, आंतरिक मुस्कान और छह ध्वनि ध्यान के संदर्भ मिलेंगे। इस कार्य में, इन तकनीकों का भी वर्णन किया गया है - इस हद तक कि वे आयरन शर्ट की कला में महारत हासिल करने के लिए आवश्यक हैं। आयरन शर्ट अभ्यास आत्म-सुधार के लिए एक अत्यंत शक्तिशाली और अत्यधिक प्रभावी उपकरण है। हालाँकि, इसमें पूरी तरह से महारत हासिल करने के लिए, आपको सबसे पहले यह सीखना होगा कि छोटे आकाशीय चक्र, आंतरिक मुस्कान और छह ध्वनियों का ध्यान ठीक से कैसे किया जाए। यह आपको ऊर्जा संरचना में किसी भी रुकावट और गड़बड़ी को आसानी से पहचानने और खत्म करने की अनुमति देगा जो कभी-कभी आयरन शर्ट तकनीक के साथ काम करते समय प्रारंभिक चरण में उत्पन्न हो सकती है। इसके अलावा, आपको इस कार्य में वर्णित सुधारात्मक श्वास अभ्यास के अभ्यास के साथ-साथ ग्राउंडिंग के अभ्यास में महारत हासिल करने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इससे पहले कि आप स्टैंड-अप कार्य में महारत हासिल करना शुरू करें, सभी प्रारंभिक अभ्यासों का अध्ययन और अभ्यास करें। वे आपको आवश्यक प्रारंभिक प्रशिक्षण प्रदान करेंगे। जब आप रैक और उनमें ऊर्जा कार्य के तरीकों का अध्ययन करते हैं, तो पूर्ण विवरण का उपयोग करें। आपको संक्षिप्त विवरण की आवश्यकता तभी पड़ेगी जब आपका अभ्यास स्थिर हो जायेगा। इस पुस्तक में मैंने जो अनुमानित प्रशिक्षण कार्यक्रम पेश किया है, वह समय के साथ आयरन शर्ट चीगोंग के अभ्यास को व्यवस्थित करने का एकमात्र संभावित तरीका नहीं है। इसे संभावित कक्षा अनुसूची के उदाहरण के रूप में अधिक देखा जाना चाहिए। आपको कब, कैसे और कितना प्रशिक्षण लेना चाहिए, इस प्रश्न पर अंतिम निर्णय निस्संदेह आप पर निर्भर करता है। जैसे-जैसे इस पुस्तक में प्रस्तुत जानकारी, जो अक्सर पश्चिम में स्वीकृत चीजों पर विचारों से बिल्कुल मेल नहीं खाती है, आपकी नजर में अधिक से अधिक सही हो जाएगी। आप बिना आश्चर्य के नहीं पाएंगे कि आप अपने अंदर जो नया पाएंगे, उसके सूक्ष्मतम रंगों से इसका सटीक मेल होगा। मैं आपके शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक सुधार में सफलता की कामना करता हूं। मंतक चिया.
1. सामान्य परिचय
ए. ताओवादी अभिन्न प्रशिक्षण की सामान्य प्रणाली में आयरन शर्ट की कला।
वू शू और ताई ची क्वान जैसे प्रसिद्ध व्यावहारिक मार्शल विषयों के साथ, अभिन्न प्रशिक्षण की ताओवादी प्रणाली में विशेष उपचार प्रथाएं, उपचार कलाएं, चेतना का विस्तार करने और इसकी अधिकतम पूर्णता प्राप्त करने के तरीकों के साथ-साथ महत्वपूर्ण शक्ति को नियंत्रित करने के तरीके भी शामिल हैं। क्यूई मानव ऊर्जा शरीर प्रणाली में घूम रहा है। अभिन्न प्रशिक्षण की ताओवादी प्रणाली का मुख्य कार्य किसी व्यक्ति के भौतिक और ऊर्जावान शरीर का विकास करना और उनमें आत्मा के उच्च क्षेत्रों में पर्याप्त कामकाज के लिए आवश्यक क्यूई की अधिकतम संभव मात्रा का संचय करना है। मनुष्य आत्मा के क्षेत्र में जिस लक्ष्य को प्राप्त करने का प्रयास करता है वह है अमरता, अर्थात् आत्म-जागरूकता की निरंतरता।
इस लक्ष्य का कार्यान्वयन दो चरणों में किया जाता है। पहले चरण में, कर्म के नियम पर काबू पा लिया जाता है और अमर आत्मा का भ्रूण विकसित हो जाता है। अमर आत्मा का भ्रूण, एक अवतार से दूसरे अवतार में संक्रमण के दौरान, व्यक्तिगत आत्म-जागरूकता को आंशिक रूप से बरकरार रखता है, जो एक सामान्य व्यक्ति के मामले में अपरिवर्तनीय रूप से नष्ट हो जाता है। दूसरा चरण अमर भ्रूण द्वारा पूर्ण विकसित अमर आत्मा की स्थिति की उपलब्धि है।
आयरन शर्ट की कला शारीरिक और ऊर्जावान शरीर के विकास को बढ़ावा देने के सबसे महत्वपूर्ण साधनों में से एक है। अपने अभ्यास के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति सबसे पहले पृथ्वी शक्ति के प्रवाह के साथ घनिष्ठ ऊर्जावान संपर्क स्थापित करता है, जो आध्यात्मिक विकास में सफलता के लिए प्रमुख शर्तों में से एक है। भौतिक शरीर एक लॉन्चर की तरह है, जिसकी पृथ्वी पर स्थिर स्थिति एक शटल अंतरिक्ष यान के साथ लॉन्च वाहन के सफल टेक-ऑफ के लिए एक महत्वपूर्ण स्थिति है। मनुष्य के मामले में, प्रक्षेपण यान और व्यक्तिगत आत्मा या ऊर्जा शरीर के शरीर के बीच एक सादृश्य खींचा जा सकता है। तब आत्मा, अनंत में स्वतंत्र रूप से तैरती हुई, एक शटल अंतरिक्ष यान की तरह होगी, जिसे कक्षा में लॉन्च करने का कार्य पूरा होने के बाद लॉन्च वाहन से अलग किया जाएगा।
भौतिक शरीर में, महत्वपूर्ण शक्ति क्यूई और रचनात्मक - यौन - ऊर्जा को बल के अधिक सूक्ष्म रूपों में बदल दिया जाता है, जिससे ऊर्जा शरीर और आत्मा का शरीर निर्मित होता है। जैसे-जैसे अमर आत्मा का शरीर विकसित होता है, एक व्यक्ति अपने आप में एक आध्यात्मिक कम्पास और एक नियंत्रण प्रणाली विकसित करता है जो अनंत में भटकने वाली आत्मा को हर बार अपने भौतिक शरीर को खोजने और आध्यात्मिक विकास के अधूरे चरणों को पूरा करने के लिए उसमें वापस लौटने की अनुमति देता है। इस विशेष व्यक्ति द्वारा इस विशेष जीवन में बनाया जा सकता है। इस प्रकार, हमें सांसारिक अस्तित्व के क्षेत्र में लौटने, ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने और फिर से अनंत की खोज पर जाने का अवसर मिलता है - ज्ञान की खोज पर जो किसी बिंदु पर हमें व्यक्तिगत रूप से बनाए रखते हुए इस दुनिया को हमेशा के लिए छोड़ने की अनुमति देगा। अपनी संपूर्णता में आत्म-जागरूकता।
1. वू-शू मार्शल संस्कृति और आयरन शर्ट की प्राचीन कला - एक संक्षिप्त पृष्ठभूमि।
एक। बो-लिन का युग महान योद्धाओं का युग है।
वु-शू की जड़ें प्राचीन काल की गहराइयों में खो गई हैं। चीन में मार्शल आर्ट संस्कृति का उत्कर्ष बो-लिन युग (ईसा से लगभग एक हजार वर्ष पूर्व) के दौरान हुआ। आज तक जीवित सूत्रों के अनुसार, चीन की कुल आबादी का कम से कम दसवां हिस्सा तब विभिन्न प्रकार की मार्शल आर्ट के गंभीर अभ्यास में शामिल था। वुशु की प्राचीन परंपराओं में प्रशिक्षण बचपन से ही शुरू हो जाता था। इसके अलावा, सबसे पहले एक व्यक्ति को युद्ध अभ्यास और तकनीक नहीं, बल्कि आंतरिक शक्ति विकसित करने की तकनीक सिखाई जाती थी। यह तकनीक ऊर्जा के सचेत संचय और पुनर्वितरण के अभ्यास पर आधारित थी, जिसे सामूहिक रूप से "क्यूगोंग" - "क्यूई की शक्ति को नियंत्रित करने की कला" के रूप में जाना जाता है। बुनियादी प्रशिक्षण लगभग दस वर्षों तक जारी रहा। तब आदमी ने सबसे बुनियादी लड़ाई तकनीकों का अभ्यास किया। उदाहरण के लिए, एक सीधे प्रहार पर तीन वर्षों में महारत हासिल की जा सकती है - प्रतिदिन कई हजार दोहराव। इसके बाद, यह सीखना आवश्यक था कि प्राथमिक मार्शल तकनीकों को क्यूई के नियंत्रण के साथ कैसे जोड़ा जाए, जिससे "उन्हें ताकत से भर दिया जाए।" और वह आदमी, पाँच से दस वर्षों तक, दिन में हज़ारों बार झरने के पानी को अपनी हथेली से मारता रहा, बिना उसकी सतह को छुए, जब तक कि आख़िरकार उसने पानी को "एक ही झटके में बाहर नहीं गिरा दिया।" कई वर्षों तक हर दिन, छात्र ने अपने हाथों से ऊर्जा प्रवाह के उत्सर्जन को नियंत्रित करने की कला में महारत हासिल करने में घंटों बिताए।
आयरन शर्ट की कला उन सुदूर समय में शरीर की सुरक्षात्मक शक्ति विकसित करने का एक साधन थी। शरीर की आंतरिक ऊर्जा भरने के घनत्व में शानदार वृद्धि प्राप्त करने के लिए, अपेक्षाकृत सरल बाहरी तकनीकों का उपयोग किया गया था। ऊर्जा शरीर के घनत्व में अविश्वसनीय वृद्धि के परिणामस्वरूप, मानव भौतिक शरीर के महत्वपूर्ण अंग दुश्मन द्वारा किए गए प्रहारों के प्रति व्यावहारिक रूप से अजेय हो गए। यह मानते हुए कि यह महत्वपूर्ण अंग हैं जो सूक्ष्म ऊर्जा के उत्पादन में मुख्य भूमिका निभाते हैं, हमें ऊर्जा सुरक्षा का एक बंद लूप मिलता है: क्यूई अंगों की रक्षा करता है, अंग क्यूई उत्पन्न करते हैं।
चीनी शब्द क्यूई का अनुवाद "वायु" और "शक्ति" के रूप में किया जा सकता है। कुंग या गोंग - कला, अनुशासन, नियंत्रण। इस प्रकार, चीगोंग वायु प्रवाह को नियंत्रित करने की कला, सांस लेने का अनुशासन या बल को नियंत्रित करने की कला है। आयरन शर्ट चीगोंग बल को नियंत्रित करने, शरीर को अजेय बनाने की कला है। आंतरिक शक्ति को नियंत्रित करने और शरीर को उससे भरने की विधियों में महारत हासिल करने के बाद, व्यक्ति ने हल्का होने की कला सीख ली। प्रतिदिन तीन से चार घंटे तक वह अपने पैरों पर विशेष वजन बांधकर विशेष तरीके से कूदता और दौड़ता था। आख़िरकार उसकी छलाँगें उड़ने जैसी हो गईं। और इस सब के बाद ही, जब बल को नियंत्रित करने की कला - चीगोंग - में महारत हासिल मानी जा सकती थी, मार्शल तकनीकों के असली रहस्य छात्र के सामने प्रकट होने लगे।
परिणामस्वरूप, प्राचीन योद्धाओं के शरीर स्टील के बने प्रतीत होते थे, और उनके प्रत्येक प्रहार के साथ, ऊर्जा की एक शक्तिशाली धारा उनके हाथों से निकल जाती थी, जो अप्रस्तुत दुश्मन को छेदती थी, उसके आंतरिक अंगों को टुकड़े-टुकड़े कर देती थी और पलट जाती थी। उसकी हड्डियाँ बिना किसी संपर्क के छोटे-छोटे टुकड़ों में बंट गईं। भौतिक शरीर समय के साथ, योद्धा का शरीर स्वयं किसी भी प्रहार के लिए व्यावहारिक रूप से अजेय हो गया, उसका स्वास्थ्य और यौवन कई दशकों तक संरक्षित रहा। इस समय के दौरान, योद्धा अपने आध्यात्मिक विकास में एक ऐसे रास्ते से गुजरने में कामयाब रहा जिसे हासिल करने में आम तौर पर एक व्यक्ति को कई जीवन लग जाते। बी। आयरन शर्ट की कला का अभ्यास और व्यक्ति का मानसिक-बौद्धिक सुधार। अभ्यासकर्ता को ब्रह्मांड की ऊर्जावान संरचना के मूलभूत पहलुओं की प्रत्यक्ष धारणा तक पहुंच प्रदान करके, क्यूगोंग की कला को कभी-कभी चीनी या ताओवादी योग भी कहा जाता है - मानव के अभिन्न मनोवैज्ञानिक सुधार के माध्यम से।
और निश्चित रूप से, वास्तव में अभिन्न प्रशिक्षण की किसी भी तकनीक की तरह, क्यूगोंग अभ्यास का मुख्य परिणाम किसी व्यक्ति की आत्म-जागरूकता का आध्यात्मिक विकास और विस्तार है, जो उसके मनो-भावनात्मक क्षेत्र और बौद्धिक क्षमताओं के व्यापक विकास के आधार पर प्राप्त किया जाता है। एक व्यक्ति जो काफी लंबे समय से चीगोंग का गहराई से अभ्यास कर रहा है, वह एक प्रबुद्ध योगी की विशिष्ट असाधारण क्षमताएं प्राप्त कर लेता है, जो सार्वभौमिक ऊर्जा के असीमित स्रोत से ली गई शक्ति को नियंत्रित करने की कला में महारत हासिल कर लेता है। उदाहरण के लिए, बो-लिन युग के आठ चीनी अमरों के बारे में जानकारी आज तक संरक्षित की गई है - उनके पास किसी व्यक्ति की ऊर्जा संरचना को पूरी तरह से बदलने का रहस्य था और उन्होंने अपने भौतिक शरीर के ऊतकों को विशेष परिवर्तनों के अधीन किया, जिसके कारण उनके शरीर आधुनिक मानकों के अनुसार अकल्पनीय रूप से लंबे समय तक युवा बने रहे। ये लोग न केवल अतीत और भविष्य में देख सकते थे, बल्कि उनके पास दूरदर्शिता, अतिसंवेदनशील धारणा की क्षमताएं भी थीं, वे तुरंत विशाल दूरी तक अंतरिक्ष में जाने में सक्षम थे, भोजन और पानी के बिना भी काम कर सकते थे, और कई विशेष जादुई शक्तियां भी रखते थे। चूंकि उन दूर के समय में चीगोंग की कला चीन में बेहद व्यापक थी, इसलिए देश के कई निवासियों के पास, किसी न किसी हद तक, कुछ असाधारण शक्तियां और क्षमताएं थीं। कुछ स्रोत इसे इस तथ्य से समझाते हैं कि उस युग में शक्ति के सार्वभौमिक स्रोत की सामान्य क्षमता अब की तुलना में अधिक थी, हालांकि, हमारे समय में भी, जो लोग पर्याप्त परिश्रम के साथ चीगोंग या योग का अभ्यास करते हैं, उनमें अलौकिक क्षमताएं विकसित होती हैं। इसलिए, यहाँ मुद्दा, जाहिरा तौर पर, आदिम बल के स्रोत की क्षमता का नहीं है, बल्कि प्रशिक्षण अभ्यास की एक निश्चित न्यूनतम आवश्यक मात्रा का है।
बी। आग्नेयास्त्रों का युग.
लेकिन प्रशिक्षण अभ्यास की न्यूनतम आवश्यक मात्रा के साथ, स्थिति वर्तमान में बहुत अच्छी नहीं है। तथ्य यह है कि जैसे-जैसे आग्नेयास्त्रों का विकास हुआ, आयरन शर्ट की कला ने धीरे-धीरे अपना व्यावहारिक महत्व खो दिया। युद्ध की स्थिति में संपर्क टकराव की जगह दूरी युद्ध ने ले ली, और दूरी सदी दर सदी बढ़ती गई। इसलिए, सेना को सैनिकों के पूरी तरह से अलग कौशल की आवश्यकता थी - अब तकनीकी कौशल। हालाँकि, अभिन्न प्रशिक्षण के प्राचीन तरीकों की स्वास्थ्य-सुधार, सामान्य विकासात्मक और आध्यात्मिक क्षमता बिल्कुल भी कम नहीं हुई है। इसके अलावा, बढ़ते तनाव की आधुनिक परिस्थितियों में, प्राचीन प्रथाओं ने अप्रत्याशित रूप से बढ़ते मनोवैज्ञानिक और पर्यावरणीय दबाव की भरपाई के एकमात्र कट्टरपंथी साधन के रूप में वास्तव में वैश्विक प्रासंगिकता हासिल कर ली है। मानव होने की कला के रूप में कुंग फू - और क्यूगोंग इस महान कला का हिस्सा है - आपको महत्वपूर्ण परिवर्तनों के वर्तमान युग में आत्मा की रक्षा करने और आत्मा को मजबूत करने की अनुमति देता है।
2. प्राणशक्ति क्यूई का आंतरिक दबाव।
आयरन शर्ट चीगोंग की कला के अभ्यास के अंतर्निहित सिद्धांतों को ध्यान में रखते हुए, हम निम्नलिखित सरल सादृश्य बना सकते हैं: शरीर के ऊतकों में डीएम की महत्वपूर्ण शक्ति को "पंप" करके, हम उनमें एक प्रकार का ऊर्जा दबाव बनाते हैं, जो समान कार्य करता है कार के टायर में हवा का दबाव. और, जिस तरह सड़क पर गड्ढे और गड्ढे उस कार के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते, जिसके पहिए अच्छी स्थिति में हैं और एक कुशल चालक द्वारा चलाया जाता है, उसी तरह आयरन शर्ट अभ्यास में महारत हासिल करने वाले व्यक्ति के शरीर पर लगने वाले झटके भी कोई नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। उसके महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों को। जैसा कि आप जानते हैं, साँस लेना प्रोटीन शरीर का सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण शारीरिक कार्य है। यह कोई रहस्य नहीं है कि एक व्यक्ति भोजन के बिना एक महीने से अधिक समय तक, पानी के बिना - कई दिनों तक, लेकिन हवा के बिना - केवल कुछ मिनटों तक जीवित रह सकता है। आयरन शर्ट अभ्यास आपको सांस लेने को यथासंभव कुशल बनाने की अनुमति देता है। यह हमें वास्तव में जबरदस्त जीवन शक्ति विकसित करने, आंतरिक अंगों को मजबूत करने और शरीर के अंगों और ऊतकों को क्यूई ऊर्जा से भरकर किसी भी बीमारी से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, जो दबाव में, शरीर की हर कोशिका को भरता है, सभी अंगों के कार्यों को अनुकूलित करता है। और सभी सिस्टम.
एक। आयरन शर्ट साँस लेने की तकनीक की उत्पत्ति।
प्राचीन ताओवादी गुरुओं की टिप्पणियों के अनुसार, यह ठीक इसी प्रकार की श्वास है जिसका उपयोग मानव भ्रूण माँ के गर्भ में करता है। इसमें फुफ्फुसीय वेंटिलेशन का अभाव है, इसलिए यह मांसपेशियों के स्पंदन का उपयोग करके गर्भनाल में प्रवेश करने वाले शारीरिक तरल पदार्थ और ची ऊर्जा को वितरित करता है, जैसा कि आयरन शर्ट के अभ्यास में ची को पुनर्वितरित करने के लिए किया जाता है। जन्म के बाद, एक व्यक्ति फुफ्फुसीय श्वास पर स्विच करता है। धीरे-धीरे यह अधिक से अधिक सतही हो जाता है, पेट के अंग गतिशीलता खो देते हैं और उनमें क्यूई दबाव कम हो जाता है। वे रक्त परिसंचरण को बनाए रखने में हृदय को महत्वपूर्ण सहायता प्रदान करना बंद कर देते हैं। परिणामस्वरूप, शरीर प्रणाली में सभी शारीरिक तरल पदार्थों का प्रवाह धीमा हो जाता है। शरीर में सूखापन विकसित होता है, जो ऊर्जा संरचना में अत्यधिक गर्मी से मेल खाता है। इसके गुणों के अनुसार, अग्नि तत्व की प्रधानता के कारण गर्मी ऊपर की ओर बढ़ती है, जिससे छाती और सिर में स्थिर शुष्कता के क्षेत्र बन जाते हैं। संतुलन गड़बड़ा जाता है, जल तत्व की ठंडी शक्ति जननांगों तक उतर जाती है, वहां जमा हो जाती है और शरीर छोड़कर नष्ट हो जाती है। क्यूई दबाव और भी कमज़ोर हो जाता है, और कम साँस लेने की आदत पूरी तरह से ख़त्म हो जाती है। इसी तरह बुढ़ापा आता है. फेफड़ों को केवल इंटरकोस्टल मांसपेशियों के काम के कारण सांस लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जो सामान्य जीवन गतिविधि के लिए बिल्कुल अपर्याप्त है, क्योंकि फुफ्फुसीय वेंटिलेशन की संभावित मात्रा का एक तिहाई से अधिक वास्तव में उपयोग नहीं किया जाता है। ऊर्जा चयापचय के दृष्टिकोण से, ऐसी श्वास न केवल अप्रभावी है, इसके अलावा, यह "उपभोज्य" है। ऊर्जा संरचना ऊर्जा को संचित करने के बजाय खो देती है, और परिणामस्वरूप ढह जाती है, क्यूई के बाहरी दबाव का विरोध करने में असमर्थ हो जाती है। निचली श्वास क्यूई को सिस्टम में पंप करती है, आंतरिक ऊर्जा दबाव बढ़ाती है, और बाहरी दुनिया से ऊर्जा संरचना पर प्रभाव - ऊर्जा क्षेत्रों के अंतहीन ब्रह्मांड - की भरपाई की जाती है। और विशेष प्रशिक्षण विधियाँ बाहरी दबाव से अधिक दबाव में, मनुष्य की ऊर्जा संरचना को और भी अधिक क्यूई से भरना संभव बनाती हैं। यह न केवल आंतरिक ऊर्जा विनिमय को बढ़ाता है और पूरे सिस्टम की समग्र ऊर्जा क्षमता को बढ़ाता है, बल्कि इसे केंद्रित विनाशकारी बाहरी प्रभावों का सफलतापूर्वक सामना करने की अनुमति भी देता है।
बी. आयरन शर्ट के अभ्यास में अंतर्निहित सिद्धांत।
1. आंतरिक प्रबंधन.
चीगोंग के अभ्यास के माध्यम से मानव शरीर में होने वाले कई शारीरिक और शारीरिक परिवर्तन शरीर के अंगों और प्रणालियों के कामकाज को नियंत्रित करने की क्षमता के कारण होते हैं। यह क्षमता सामान्य ऊर्जा प्रशिक्षण के दौरान विकसित होती है।
ताओवादी परंपरा में, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि किसी व्यक्ति की जीवन शक्ति का स्तर और प्रकृति मुख्य रूप से उसके अंतःस्रावी तंत्र की कार्यात्मक स्थिति और विशेष रूप से, सेक्स हार्मोन की मात्रा और गुणवत्ता से निर्धारित होती है। वास्तव में, जब पुरुष शरीर यौन ग्रंथियों से वंचित हो जाता है, खासकर अगर यह यौवन तक पहुंचने से पहले होता है, तो इसके विकास की पूरी प्रकृति बदल जाती है, मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं, वसा जमा एक स्त्रियोचित चरित्र प्राप्त कर लेती है, माध्यमिक यौन विशेषताएं जैसे आवाज, चेहरे के बाल और यौन इच्छा में अपरिवर्तनीय परिवर्तन आते हैं। और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बधिया किए गए पुरुषों और बधिया की गई महिलाओं दोनों की जीवन प्रत्याशा काफी कम हो जाती है।
शरीर की समग्र कार्यक्षमता को बढ़ाकर, आयरन शर्ट का अभ्यास आपको अंतःस्रावी तंत्र को विकसित करने, गोनाडों की उत्पादकता बढ़ाने और उनके कामकाज को अनुकूलित करने की अनुमति देता है। परिणामस्वरूप, शरीर अतिरिक्त मात्रा में रचनात्मक शक्ति उत्पन्न करता है, जिसे यौन ऊर्जा द्वारा दर्शाया जाता है। इस शक्ति को क्यूई को आत्मा ऊर्जा में बदलने के लिए आवश्यक ऊर्जा संरचना के विकास और पुनर्गठन के लिए निर्देशित किया जा सकता है। जब तंत्र का विकास पर्याप्त स्तर पर पहुंच जाता है, तो यौन ऊर्जा को सीधे आध्यात्मिक शक्ति में परिवर्तित किया जा सकता है। आयरन शर्ट अभ्यास के एक खंड में ऐसे व्यायाम शामिल हैं जो आंतरिक अंगों को साफ और मजबूत करते हैं।
समग्र रूप से जीव के कामकाज के लिए आंतरिक अंगों की स्थिति के निर्णायक महत्व पर ध्यान देने की शायद ही कोई आवश्यकता है। मजबूत, स्वस्थ, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से मुक्त अंग मस्तिष्क और परिणामस्वरूप, मानव की सभी प्रणालियों के सामान्य कामकाज की कुंजी हैं। लोहे की शर्ट अंगों को मजबूत और विकसित करती है, उन्हें विषाक्त पदार्थों, जमा और अपशिष्ट से छुटकारा दिलाती है, और वसा जमा को शुद्ध क्यूई ऊर्जा में भी बदल देती है। धीरे-धीरे, क्यूई संयोजी ऊतकों में जमा हो जाता है, जिससे सभी महत्वपूर्ण अंगों के चारों ओर घने ऊर्जा कुशन बन जाते हैं। ये तकिए अंगों को प्रतिकूल बाहरी प्रभावों से मज़बूती से बचाते हैं। इस तरह से संचित क्यूई बाद में स्रोत सामग्री बन जाती है जिससे उच्च प्रकार की ऊर्जा बनती है - आत्मा की शक्ति और आत्मा की शक्ति।
चीगोंग की कला की सामान्य पद्धतिगत संरचना में, आयरन शर्ट एक ऐसा खंड है जो संयोजी ऊतकों, आंतरिक अंगों, हड्डियों और अस्थि मज्जा के साथ काम करने पर केंद्रित है। मांसपेशी प्रशिक्षण के तरीके अन्य वर्गों से संबंधित हैं।
एक। क्यूई, संयोजी ऊतक, अंग और हड्डियाँ।
ताओवादी गुरु मानव शरीर में तीन मुख्य परतों में अंतर करते हैं।
सबसे गहरी, आंतरिक परत महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों द्वारा दर्शायी जाती है। यह इस परत में है कि क्यूई का उत्पादन होता है, जिसे बाद में पूरे शरीर में वितरित किया जाता है, दूसरी परत - संयोजी ऊतक, हड्डियों और टेंडन से गुजरते हुए। तीसरी परत शरीर के कार्यशील आयतन की तरह है जिसमें क्यूई का उपयोग किया जाता है। यह परत बाहरी है, इसे मांसपेशियों द्वारा दर्शाया जाता है। इस प्रकार, शरीर की दूसरी परत कोर के बीच एक जोड़ने वाली कड़ी की तरह है, जिसमें क्यूई का उत्पादन होता है, और वह शेल जिसमें इसका उपयोग किया जाता है। यही कारण है कि दूसरी परत, और विशेष रूप से इसका संयोजी ऊतक घटक, ताओवादी गुरुओं के अनुसार, मनुष्य के आंतरिक ऊर्जा विनिमय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसीलिए आयरन शर्ट की कला के अभ्यास में मुख्य ध्यान शरीर की दूसरी परत के संयोजी ऊतक घटक के ऊर्जावान विकास पर दिया जाता है। साथ ही, शरीर की सबसे गहरी परत बनाने वाले आंतरिक अंग स्वचालित रूप से क्यूई की शक्ति से भर जाते हैं।बाहरी परत - मांसपेशियों - के साथ काम करना चीगोंग अभ्यास के शक्ति अनुभागों को संदर्भित करता है, और टेंडन, हड्डियों और अस्थि मज्जा - मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की आंतरिक और मध्यवर्ती परतें - चीगोंग के अनुभाग में काम किया जाता है, जिसे नेई गोंग के रूप में जाना जाता है, जो कि है अस्थि मज्जा और रक्त के प्रशिक्षण और विकास तथा पुनर्जीवन की कला।
शरीर की सभी गुहाएँ संयोजी ऊतक की कई परतों से घिरी होती हैं। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, हृदय के आसपास के पेरिकार्डियल ऊतक और फेफड़ों के फुफ्फुस ऊतक। पेट, यकृत, गुर्दे और पेट के अन्य अंगों के आसपास के संयोजी ऊतकों में सुरक्षात्मक और पुनर्योजी गुण होते हैं, और अंगों के बीच पोषण और यांत्रिक संचार प्रदान करने का कार्य भी करते हैं। संयोजी ऊतकों की संरचना स्तरित होती है। कई विशिष्ट मालिश प्रथाओं के विपरीत, जो बाहरी परत से शुरू होकर परत दर परत काम करती हैं, आयरन शर्ट में क्यूई का भरना सबसे गहरी आंतरिक परतों से शुरू होता है। इस प्रकार स्थिर ऊर्जा को ऊर्जा संरचना के अंदर संचालित नहीं किया जाता है, बल्कि लगातार और व्यवस्थित रूप से निचोड़ा जाता है, जिसे क्यूई की ताजा शक्ति द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। यह संयोजी ऊतक हैं जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आघात के ऊर्जावान और भौतिक-यांत्रिक परिणामों का भंडार हैं, इसलिए, उनमें बढ़ा हुआ ऊर्जा विनिमय तनावपूर्ण मनो-ऊर्जावान अवरोधों को मुक्त करता है और सबसे पुराने तनावों से भी राहत देता है। इसके कारण, चेतना उन तनावपूर्ण मनोसंरचनाओं तक पहुंच प्राप्त करती है जो जीवन और पूर्व-जीवन विकास की कुछ घटनाओं की शरीर की स्मृति के अनुरूप होती हैं और अचेतन में छिपी होती हैं, जिन्हें अवचेतन भी कहा जाता है।
ताओवादी अभिन्न मनोप्रशिक्षण प्रणाली में संयोजी ऊतकों के विकास को इतना महत्वपूर्ण महत्व देने का एक अन्य कारण मानव ऊर्जा संरचना के चैनलों के साथ क्यूई की शक्ति को वितरित करने में उनकी निर्णायक भूमिका है। मानव ऊर्जा संरचना में क्यूई के वितरण की विशेषताओं के सबसे आधुनिक वाद्य अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि संयोजी ऊतक की आसन्न परतों के बीच की जगहों में बायोएनर्जी प्रवाह के पारित होने के लिए सबसे कम प्रतिरोध होता है। उच्चतम चालकता वाली श्रृंखलाओं का स्थान बिल्कुल मेरिडियन चैनलों के स्थान से मेल खाता है। पंपिंग श्वास तकनीक के साथ काम करते हुए, हम आंतरिक अंगों को क्यूई की शक्ति से भरते हैं और इसे संयोजी ऊतक की आंतरिक परत में जमा करते हुए, उनसे विकिरण करने के लिए मजबूर करते हैं।
आयरन शर्ट के अभ्यास के दौरान अंगों में क्यूई के आंतरिक दबाव और संयोजी ऊतक की आंतरिक परत में और वृद्धि क्यूई को क्रमिक रूप से इसकी अधिक से अधिक बाहरी परतों को भरने के लिए मजबूर करती है। अंत में, सभी आंतरिक अंग और अंतःस्रावी ग्रंथियां क्यूई की शक्ति से भरे शक्तिशाली, उच्च दबाव वाले संयोजी ऊतक कुशन में लिपटे हुए प्रतीत होते हैं। वे न केवल अपने अंदर मौजूद हर चीज को प्रतिकूल बाहरी यांत्रिक और ऊर्जावान प्रभावों से बचाते हैं, बल्कि यदि आवश्यक हो, तो आंतरिक अंगों और शरीर के अन्य महत्वपूर्ण संरचनाओं को कार्यात्मक ऊर्जा आपूर्ति भी प्रदान करते हैं। आयरन शर्ट के आगे के अभ्यास से संयोजी ऊतकों को डीएम के बल से भरने का घनत्व इतना बढ़ जाता है कि बाद वाला उनसे हड्डियों, टेंडनों और अंततः कंकाल की मांसपेशियों में तीव्रता से पंप होने लगता है।
अधिक मात्रा में खाया गया भोजन - और यह आजकल हर समय होता है - ऊर्जा के रूप में उपभोग नहीं किया जाता है, बल्कि शरीर द्वारा संयोजी ऊतक की बाहरी परतों में वसा जमा के रूप में संग्रहीत किया जाता है। विशुद्ध रूप से शारीरिक और सौंदर्य संबंधी असुविधाओं के अलावा जो ये जमा हमें पैदा करते हैं, वे क्यूई प्रवाह के घनत्व को भी काफी कम कर देते हैं, जिससे ऊर्जा संरचना का प्रतिरोध काफी बढ़ जाता है। आयरन शर्ट के अभ्यास के परिणामस्वरूप, शरीर में वसा के रूप में संग्रहीत और भोजन से प्राप्त सारी ऊर्जा शुद्ध क्यूई में परिवर्तित हो जाती है। वसा जल जाती है, और परिणामी ऊर्जा संयोजी ऊतकों में शुद्ध क्यूई के रूप में संग्रहीत होती है। इसके अलावा, इस प्रक्रिया में शरीर एक उचित स्वैच्छिक आवेग के माध्यम से सचेत रूप से वसा को ऊर्जा में बदलना सीखता है। इस प्रकार, अवांछित वसा जमा होने की मौलिक संभावना धीरे-धीरे पूरी तरह समाप्त हो जाती है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के संयोजी ऊतकों में ऊर्जा इंजेक्ट करने से यह एक एकल संरचनात्मक और कार्यात्मक इकाई में बदल जाता है।
मांसपेशियां सघन और कड़ी हो जाती हैं, टेंडन मजबूत और लोचदार हो जाते हैं, हड्डियों के साथ उनके संबंध बहुत सघन हो जाते हैं और विभिन्न प्रकार के गतिशील और स्थैतिक अधिभार के प्रति प्रतिरोधी हो जाते हैं। संयोजी ऊतकों से क्यूई दबाव में मांसपेशियों और हड्डियों में पंप किया जाता है। अंततः हड्डियाँ अंत तक क्यूई से भर जाती हैं। अस्थि मज्जा ऊतक में कोशिका विभाजन की प्रक्रियाएं बदल जाती हैं, अस्थि मज्जा पुनर्जनन होता है, और यहां तक कि वृद्ध लोगों में भी, लाल अस्थि मज्जा अंतःस्रावी गुहाओं को सीमा तक भरने के बिंदु तक बहाल हो जाती है - ठीक उसी तरह जैसे एक बच्चे में होती है। आयरन शर्ट तकनीकों के साथ काम करने की प्रक्रिया में, हम विभिन्न प्रकार की निचली श्वास और पेट और श्रोणि क्षेत्र की मांसपेशियों में हेरफेर का उपयोग करते हैं। इसके कारण, साँस लेने से हृदय और संपूर्ण संचार प्रणाली को अमूल्य सहायता मिलने लगती है। यह कोई रहस्य नहीं है कि रक्त की कुल मात्रा का लगभग साठ प्रतिशत लगातार पेट के अंगों में स्थित होता है। इसके कारण, जबरन सांस लेने के साथ काम करने पर, पेट की गुहा दूसरे हृदय में बदल जाती है, जिसकी उत्पादकता हृदय की मांसपेशियों की उत्पादकता से लगभग कई गुना अधिक होती है।
इसके अलावा, आयरन शर्ट के अभ्यास के दौरान पेट की गुहा के परिसंचरण-नियामक कार्य के विशुद्ध रूप से यांत्रिक पहलू के अलावा, एक ऊर्जावान पहलू भी है, जो एक बार जब कोई व्यक्ति प्रशिक्षण के एक निश्चित स्तर तक पहुंच जाता है, तो वह बहुत बेहतर होता है। पहले के लिए महत्व. यह सब मिलकर इतना शक्तिशाली सफाई और प्रशिक्षण प्रभाव डालते हैं कि ऊर्जा संरचना और भौतिक शरीर दोनों सभी प्रकार के अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों से पूरी तरह छुटकारा पा लेते हैं जो बार-बार शरीर के अंगों और प्रणालियों के कामकाज की दक्षता को कम करते हैं। सामान्य व्यक्ति अपनी सामान्य अवस्था में. आयरन शर्ट के अभ्यास में उपयोग की जाने वाली ध्यान संबंधी तकनीकें, दबाव में, ऊर्जा संरचना में आमतौर पर मौजूद क्यूई की तुलना में कहीं अधिक क्यूई को इंजेक्ट करना संभव बनाती हैं। पारंपरिक शारीरिक व्यायाम के माध्यम से शरीर की ऊर्जा स्थिति को बढ़ाने का प्रयास, जो आज पश्चिम में बहुत लोकप्रिय है, कोई गंभीर परिणाम नहीं देता है, क्योंकि एक निश्चित स्तर पर ऊर्जा दबाव में वृद्धि हृदय पर विनाशकारी प्रभाव डालना शुरू कर देती है। क्यूई के साथ सचेतन कार्य की ध्यान संबंधी प्रथाएं व्यक्ति को सिस्टम में अकल्पनीय रूप से बड़ी मात्रा में ऊर्जा जमा करने की अनुमति देती हैं। परिणामस्वरूप, जैसे ही क्यूई शरीर में अधिक स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होने लगती है, एक व्यक्ति अस्तित्व के नए पहलुओं से अवगत हो जाता है, और उसके सामने आध्यात्मिक आत्म-जागरूकता के व्यापक क्षितिज खुल जाते हैं।
बी। ऊर्जा रिसाव और अपव्यय को रोकें।
मानव शरीर में प्रसारित क्यूई ऊर्जा में पुनर्योजी गुण होता है। हजारों वर्षों के अभ्यास से पुष्टि किए गए ताओवादी गुरुओं के विचारों के अनुसार, एक व्यक्ति अपनी आंतरिक क्यूई को अपने शरीर के किसी भी घटक में बदल सकता है। इसलिए, आयरन शर्ट अभ्यास के सबसे महत्वपूर्ण वर्गों में से एक क्यूई के अनियंत्रित फैलाव को रोकने और शरीर में उन क्षेत्रों के गठन को रोकने की कला है जहां यह जमा हो सकता है। शरीर में क्यूई के संचय के कारण, एक पूर्ण ऊर्जा शरीर बनता है, जिसके बिना कोई भी महत्वपूर्ण आध्यात्मिक विकास असंभव है।
एक सामान्य व्यक्ति अपने दैनिक जीवन में लगातार संवेदनहीन और अक्षमतापूर्वक भारी मात्रा में ऊर्जा खो देता है, जो टेड के तथाकथित खुलेपन के माध्यम से अनियंत्रित रूप से नष्ट हो जाती है। आयरन शर्ट का अभ्यास करने की प्रक्रिया में, हम इन खुलेपन की स्थिति का प्रबंधन करना और उनके माध्यम से गुजरने वाली ऊर्जा के प्रवाह को नियंत्रित करना सीखते हैं। अपनी इच्छा से, हम उन्हें पूरी तरह से बंद कर सकते हैं और ऊर्जा संचय करने के लिए उन्हें बंद रख सकते हैं, और किसी न किसी गुणवत्ता की क्यूई की शक्तिशाली आवेग रिहाई को पूरा करने के लिए उन्हें तुरंत पूरी तरह से खोल सकते हैं।
शरीर में बड़ी मात्रा में क्यूई शक्ति को केंद्रित करने के लिए, वे निचले डैन तियान में क्यूई को एक गेंद में संघनित करने की तकनीक का उपयोग करते हैं। वहां से, क्यूई की शक्ति को इच्छानुसार ऊर्जा संरचना में पुनर्वितरित किया जा सकता है, जिससे ऊर्जा को कोई भी कंपन संबंधी विशेषता दी जा सकती है, इसे ऊर्जा शरीर बनाने के लिए किसी भी सूक्ष्म स्तर पर स्थानांतरित किया जा सकता है - अमर आत्मा का वाहक।
2. जीवन प्रत्याशा में मौलिक वृद्धि के साधन के रूप में आयरन शर्ट।
पुरातन काल के ताओवादी गुरुओं की सामान्य जीवन प्रत्याशा पाँच सौ से एक हजार वर्ष थी। आज के समाज में प्रचलित भौतिक कल्याण के प्रति दृष्टिकोण के विपरीत, सद्भाव की तत्कालीन समझ भौतिक आकांक्षाओं और आध्यात्मिक आत्म-जागरूकता की इच्छा की स्थिर, संतुलित बातचीत पर आधारित थी। योगियों और ताओवादी गुरुओं ने हमेशा एक व्यक्ति की आंतरिक दुनिया के बारे में बात की है, जिसे हासिल किया जा सकता है और जो संपूर्ण भव्य बाहरी ब्रह्मांड का पूर्ण प्रतिबिंब है। यह एक संभावित अनंत आध्यात्मिक प्राणी के रूप में मनुष्य की पूर्ण आत्म-जागरूकता है जिसे ताओवादी गुरुओं द्वारा मानव जीवन का लक्ष्य माना जाता है। और यह जीवन यथासंभव जारी रहना चाहिए ताकि व्यक्ति को इसमें वास्तव में प्रगति करने का समय मिल सके। संभावनाएं सचमुच असीमित हैं। और ताओवादी जानते हैं कि उन्हें कैसे लागू करना है। संपूर्ण मुद्दा केवल निरंतर, उचित रूप से संरचित प्रशिक्षण का है। “एक व्यक्ति को कम से कम सौ वर्ष जीवित रहना चाहिए। आख़िरकार, उसका जीवन उसके अपने हाथों में है, न कि किसी अज्ञात सार्वभौमिक प्राणी के हाथों में।” यह प्राचीन ताओवादी कहावतों में से एक है।
जीवन प्रत्याशा के मुद्दे पर ऐसा आशावादी सकारात्मक रवैया केवल उन लोगों की विशेषता हो सकता है जो वास्तव में जानते थे कि मानव जीवन के पीछे क्या है, यह वास्तव में किसके हाथों में है और इसकी अवधि की परवाह किए बिना इसे पूर्ण, सक्रिय और सचेत कैसे बनाया जाए। तथ्य यह है कि अभिन्न प्रशिक्षण की ताओवादी प्रणालियों की मुख्य विशिष्ट विशेषता क्यूई की शक्ति के प्रबंधन के अभ्यास से संबंधित हर चीज में प्रत्येक चरण की सटीकता और गहन सत्यापन है। हर तकनीक, हर कदम, किसी भी ताओवादी तकनीक की हर बारीकियों को हजारों वर्षों में परिष्कृत किया गया है। प्रशिक्षण प्रणाली के दिशानिर्देशों के अनुसार किए गए प्रत्येक कार्य के परिणाम ज्ञात और पूर्वानुमानित होते हैं, इसलिए, यदि ताओवादी स्वामी कहते हैं: "ऐसा और ऐसा करने से, आपको ऐसा और ऐसा परिणाम मिलेगा," वे हमेशा सामने आते हैं सही। उपरोक्त के आधार पर, यह अनुमान लगाना कठिन नहीं है कि ताओवादी योग की परंपराओं में चीजों में जल्दबाजी करने की प्रथा क्यों नहीं है। "आप जितने धीमे चलेंगे, उतना ही आगे बढ़ेंगे" - सूत्र काफी सार्वभौमिक है।
3. आयरन शर्ट चीगोंग अभ्यास के परिणाम।
A. भौतिक तल पर.
आयरन शर्ट के अभ्यास के परिणामस्वरूप, किसी व्यक्ति की सामान्य मनो-ऊर्जावान स्थिति मौलिक रूप से बदल जाती है और सामान्य मानव शरीर एक शक्तिशाली एकीकृत ऊर्जा संरचना में बदल जाता है, जिसके सभी तत्व आदर्श रूप से ची बल के प्रवाह का संचालन करते हैं और एक में कार्य करते हैं। इष्टतम मोड, यदि आवश्यक हो, हमेशा पूरी तरह से इच्छाशक्ति द्वारा नियंत्रित होते हैं। ऐसे शरीर की ताकत, शक्ति और सहनशक्ति वास्तव में शानदार है; पचास से साठ वर्ष की कालानुक्रमिक आयु के साथ, इसमें बीस से पच्चीस वर्ष पुराने जीव की जैविक विशेषताएं हो सकती हैं। क्यूई बेल्ट के विकास के कारण, शरीर के ऊपरी और निचले हिस्सों के ऊर्जा चैनलों के बीच एक मजबूत, स्थिर संपर्क स्थापित होता है।
एक सामान्य, औसत अवस्था में, एक सामान्य व्यक्ति में यह अंतःक्रिया, एक नियम के रूप में, बाधित होती है। शरीर में ऊर्जा प्रवाह के घनत्व में उल्लेखनीय वृद्धि से शरीर का पूर्ण विषहरण होता है और ऊर्जा संरचना विषाक्त पदार्थों और तनाव पैदा करने वाले ऊर्जा ब्लॉकों से मुक्त होती है; ऊतकों में क्यूई शक्ति का इंजेक्शन शरीर में प्रतिकूल के प्रति अभूतपूर्व प्रतिरोध विकसित करता है बाह्य यांत्रिक, भौतिक-रासायनिक, बायोजेनिक, क्षेत्र और विकिरण ऊर्जा प्रभाव। घनी ऊर्जावान ग्राउंडिंग एक व्यक्ति को वास्तव में कुचलने वाले यांत्रिक हमलों का सामना करना सीखने की अनुमति देती है, हड्डी संरचना के माध्यम से उनके प्रभाव के बल को संचालित करके ग्राउंडिंग करती है।
एक व्यक्ति जिसने ग्राउंडिंग तकनीक में पूरी तरह से महारत हासिल कर ली है, वह न केवल मुट्ठी या पैरों से सबसे मजबूत वार को आसानी से झेलने में सक्षम है, बल्कि कई लोगों के संपर्क में आने पर भी गतिहीन रहता है। ऐसे स्वामी होते हैं जिन्हें एक ही समय में बीस या तीस ताकतवर आदमी भी हिला नहीं सकते। एक व्यक्ति आसानी से शरीर में क्यूई के प्रवाह को उत्पन्न करने और पूरी तरह से सचेत रूप से उन्हें नियंत्रित करने की क्षमता प्राप्त करता है, क्यूई को घने विमानों से अधिक सूक्ष्म विमानों में स्थानांतरित करता है, और ऊर्जा शरीर के आधार पर, आत्मा के शरीर और आत्मा के शरीर का निर्माण करता है। अमर आत्मा.
बी। मनो-भावनात्मक स्तर पर.
एक व्यक्ति नकारात्मक रंग की भावनात्मक ऊर्जा को सकारात्मक ऊर्जा में बदलने की तकनीक सीखता है। सारी ऊर्जा एक एकल, पूरी तरह से नियंत्रित द्रव्यमान में केंद्रित होती है और निचले डैन टीएन में क्यूई शक्ति की एक गेंद में संपीड़ित होती है। यह अनियंत्रित ऊर्जा रिसाव को रोकता है, जो अनिवार्य रूप से तब होता है जब अतिरिक्त क्यूई को संघनित नहीं किया जाता है और लगातार शक्तिशाली धाराओं के रूप में शरीर में घूमता रहता है।
यदि बिजली निचले डैन टीएन में एकत्र की जाती है, तो इसे हमेशा वहां से निकाला जा सकता है और जरूरत पड़ने पर अतिरिक्त ऊर्जा के रूप में उपयोग किया जा सकता है। पेट की मांसपेशियों के यांत्रिक हेरफेर का उपयोग करके बल को एक गेंद में संघनित करने के तरीके हैं। जिसने इन तकनीकों में महारत हासिल कर ली है वह क्यूई बॉल को पेट के अंदर ले जा सकता है। समय के साथ, अभ्यास के परिणामस्वरूप, क्यूई बॉल की गतिविधियों को नियंत्रित करने में महारत अकेले मानसिक-वाष्पशील जोड़-तोड़ की मदद से आती है।
अगला कदम ऊर्जा संरचना के सभी चैनलों के माध्यम से संघनित क्यूई की एक गेंद को निचले डैन तियान में अनिवार्य वापसी के साथ निर्देशित करने की तकनीक में महारत हासिल करना है। जैसे-जैसे ऊर्जा संरचना में क्यूई की शक्ति को नियंत्रित करने में महारत बढ़ती है, क्यूई की गेंद प्रकाश की गेंद में बदल जाती है, जिसमें ऊर्जा घनत्व अकल्पनीय रूप से विशाल हो जाता है। यह गेंद मोती जैसी दिखती है। इससे आत्मा का शरीर और अमर आत्मा का शरीर बाद में विकसित होता है।
वी आध्यात्मिक धरातल पर.
आध्यात्मिक आत्म-जागरूकता को वास्तविकता बनने के लिए और एक व्यक्ति को आत्म-जागरूक आत्मा की स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए, जिससे आत्म-जागरूकता की निरंतरता प्राप्त हो, भौतिक शरीर की मृत्यु के प्रभाव के अधीन न हो, उसकी ऊर्जा संरचना होनी चाहिए मौलिक रूप से नए गुणों को प्राप्त करते हुए, तदनुरूपी परिवर्तनों से गुजरना और विकास करना।
बी. आयरन शर्ट चीगोंग अभ्यास का संक्षिप्त अवलोकन।
इस कार्य में प्रस्तुत अभ्यास संयोजी ऊतक और कुछ हड्डी संरचनाओं के साथ-साथ व्यक्तिगत कण्डरा परिसरों के साथ ऊर्जा कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं। कुल मिलाकर, आयरन शर्ट चीगोंग की कला की मूल परंपरा में उनतालीस अभ्यास हैं।
उनके आधार पर, आठ प्रमुख जटिल तकनीकें उभरीं, जिन्होंने मानव शरीर के सभी मुख्य ऊर्जा चैनलों को अद्भुत सटीकता और दक्षता के साथ विकसित किया। यहां आयरन शर्ट की आठ प्रमुख तकनीकों के पारंपरिक प्राचीन नाम दिए गए हैं: "महान योद्धा की बाहों में ची पेड़", "गोल्डन कड़ाही ले जाने वाला महान योद्धा" - यिन और यांग चरण, "गोल्डन टर्टल प्लंजेस" पानी के रसातल में" - यिन चरण, "अज्ञात गहराई से जल भैंस का उदय" - यिन चरण, "अद्भुत फीनिक्स पक्षी स्वर्गीय क्यूई की धारा में सुनहरे पंख धोता है", "अनंत काल में लौह पुल महान नदी के" और "रुकी हुई क्यूई की धारा में स्टील लॉग"।
आयरन शर्ट की आठ प्रमुख तकनीकों की क्रिया एक प्राचीन सिद्धांत पर आधारित है, जिसे पारंपरिक रूप से निम्नानुसार तैयार किया गया है: मन की गति से, डीएम चलता है, क्यूई की गति से, रक्त चलता है, की गति से रक्त, मांसपेशियाँ चलती हैं, मांसपेशियों की गति से कंडराएँ चलती हैं, और कंडराओं की गति से हड्डियाँ चलती हैं। परिणामस्वरूप, अन्य बातों के अलावा, हृदय पर भार कम हो जाता है।
मांसपेशियों, टेंडन और हड्डियों पर आयरन शर्ट का प्रशिक्षण प्रभाव तनाव पर आधारित है - एक बहुत ही सटीक खुराक में पूरी तरह से नियंत्रित तनाव। यह वही है जो मानव शरीर पर आयरन शर्ट तकनीकों के ऐसे लाभकारी प्रभाव और उनकी असाधारण प्रभावशीलता को निर्धारित करता है।
अभ्यास के दौरान मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के सभी तत्वों पर पड़ने वाला तनाव लगातार बढ़ रहा है और संपूर्ण संरचना और उसके अलग-अलग हिस्सों पर लगातार अधिक जटिल मांगें डाल रहा है। सतर्कता, जो इस दृष्टिकोण का परिणाम है, के लिए सिस्टम के स्व-नियमन की अधिकतम स्वतंत्रता की आवश्यकता होती है। यह आवश्यकता एक चुनौती है जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की सामान्य स्थिति के अनुकूलन और पुराने निश्चित तनावों से मुक्ति को उत्तेजित करती है।
प्रशिक्षण के लिए शारीरिक और ऊर्जावान तनाव का उपयोग करने का आयरन शर्ट दृष्टिकोण इतना उन्नत है कि लगातार उपयोग करने पर यह कोई अवांछित प्रभाव उत्पन्न नहीं कर सकता है। साथ ही, भौतिक शरीर और ऊर्जा संरचना के आमूल-चूल विकास और आमूल-चूल सुधार के साथ-साथ, चेतना की स्थिति, विशेष रूप से भावनाओं का क्षेत्र, अनुकूलित होता है। एक व्यक्ति आत्मविश्वास, शांति और जीवन के हर पल का आनंद लेने की क्षमता हासिल कर लेता है, चाहे इस समय जीवन उसके सामने कोई भी चुनौती पेश करे।
कई आयरन शर्ट चिकित्सकों ने सर्वसम्मति से दावा किया है कि यह उन्हें केंद्रित ऊर्जा संरचना की भावना देता है और तदनुसार, चेतना, घने ग्राउंडिंग की भावना, मानसिक और शारीरिक शक्ति, आध्यात्मिक चढ़ाई के लिए पूरी तरह से संरक्षित खुलेपन और तत्परता की भावना देता है।
एक सामान्य व्यक्ति अपने शरीर के हिस्सों को एक प्रणाली के अलग-अलग तत्वों के रूप में देखता है, प्रत्येक अपना जीवन जीता है और प्रत्येक को चेतना में अपने अलग केंद्र से नियंत्रित किया जाता है। आयरन शर्ट का ऊर्जावान प्रभाव शरीर को एकीकृत करता है, समानांतर में व्यक्ति की अपने शरीर की धारणा को एकीकृत करता है, जो एक एकल मिश्रित संरचना में बदल जाता है, जिसके सभी हिस्से मानव स्व के बिंदु पर केंद्रित एक ही इच्छा के नियंत्रण में सामंजस्यपूर्ण रूप से कार्य करते हैं। -जागरूकता।
यह मुख्य रूप से भौतिक शरीर के कार्यात्मक तरीकों के अनुकूलन के रूप में प्रकट होता है। अभ्यास की मात्रा के आधार पर परिणाम तेजी से बढ़ते हैं।
ताओवादी योग के अभिन्न प्रशिक्षण की प्रणाली कई प्रथाओं से बनी है। आप इसके किसी भी व्यक्तिगत घटक के साथ काम कर सकते हैं, लेकिन परंपरा का पालन करना और सभी क्षेत्रों में काम को एक समग्र दृष्टिकोण में जोड़ना बेहतर है। अन्यथा, कार्यप्रणाली संबंधी त्रुटियां हो सकती हैं। मान लीजिए, आयरन शर्ट की मदद से ऊर्जा संरचना पर पूरी तरह से काम किए बिना ताई ची क्वान का अभ्यास करने की कोशिश करना पहले पढ़ना और लिखना सीखे बिना किसी विश्वविद्यालय में अध्ययन करने की कोशिश करने के समान होगा।
ताई ची एक सटीक संरचनात्मक संगठन पर आधारित है। यह नींव आयरन शर्ट की प्रथा द्वारा रखी गई है। ताई ची अभ्यासी हमेशा यह नहीं समझ पाते कि वे क्या कर रहे हैं। गतिविधियों के सही रूपों की निगरानी करते समय, वे अपने दिमाग को विवरणों से इतना भर देते हैं कि उनके पास क्यूई के प्रवाह को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं रह जाती है।
आयरन शर्ट शरीर में क्यूई के प्रवाह को महसूस करने, उनके आंदोलन और वितरण को नियंत्रित करने और मानसिक-वाष्पशील हेरफेर का उपयोग करके उन्हें प्रबंधित करने की क्षमता विकसित करता है। स्थिर मुद्रा में ऊर्जा प्रवाह के साथ काम करने की कला में पर्याप्त रूप से महारत हासिल करने के बाद, एक व्यक्ति ताई ची के अभ्यास के दौरान ऊर्जा संरचना में होने वाली वास्तविक प्रक्रियाओं को सूक्ष्मता से महसूस करने की क्षमता हासिल कर लेता है। और यह पहले से ही दुनिया के साथ गतिशील बातचीत की इस महान कला के लिए एक यंत्रवत दृष्टिकोण को बाहर करता है।
तो - सबसे पहले, आयरन शर्ट के संयोजन में छोटे आकाशीय वृत्त या माइक्रोकॉस्मिक कक्षा की ध्यान तकनीकें, और उसके बाद ही - ताई ची क्वान। यह ताओवादी योग का पारंपरिक दृष्टिकोण है। साथ ही, चीगोंग के अभ्यास में ऊर्जा प्रवाह का नियंत्रण स्वचालित रूप से ताई ची आंदोलनों में बदल जाता है, जिसका गहरा और पूर्ण अभ्यास, कम से कम, पांच तत्वों के संलयन या कान के ज्ञान के पहले स्तर की ओर ले जाता है। और ली. (इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए एम. चिया की पुस्तक "ताओ - प्रकाश का जागरण। प्रकाश ध्यान की ताओवादी तकनीक" देखें)।
डी. आयरन शर्ट के तीन स्तर।
आयरन शर्ट की कला का पहला स्तर - आयरन शर्ट ही - आंतरिक अंगों को क्यूई की शक्ति से भरने और संयोजी ऊतकों को सक्रिय करने का अभ्यास है।
आयरन शर्ट का दूसरा स्तर "लिगामेंट शिक्षा" की प्राचीन कला है, जिसके अभ्यास के परिणामस्वरूप, मन की इच्छा और हृदय की इच्छा की परस्पर क्रिया के कारण, कण्डरा ऊतक की गुणात्मक स्थिति परिवर्तन। वे अद्भुत लोच और शक्ति प्राप्त कर लेते हैं, जिसकी बदौलत व्यक्ति अभूतपूर्व लचीलेपन और अलौकिक शक्ति के संयोजन के चमत्कार प्रदर्शित करने में सक्षम हो जाता है।
आयरन शर्ट का तीसरा स्तर नेई गोंग की प्राचीन गुप्त तकनीक है - गहराई को साफ करने की कला, जिसकी मदद से वयस्क कंकाल की ट्यूबलर हड्डियों की गुहाओं में स्थित वसायुक्त ऊतकों को लाल अस्थि मज्जा में बदल दिया जाता है - बच्चे के विकासशील शरीर की अवस्था विशेषता बहाल हो जाती है। परिणामस्वरूप, सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज का तरीका नाटकीय रूप से बदल जाता है, मानव शरीर युवा हो जाता है, और शरीर की रक्षा प्रणालियों का काम पूरी तरह से नई गुणवत्ता प्राप्त कर लेता है।
2. तैयारी
ए. बुनियादी साँस लेने की तकनीक और विश्राम तकनीक।
आपको नीचे वर्णित किसी भी व्यायाम में अपने आप पर अत्यधिक परिश्रम नहीं करना चाहिए। सफलता मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपने मन को किस हद तक नियंत्रित कर सकते हैं और कितना आराम कर सकते हैं। चिन लॉक का अभ्यास करते समय, अपने सिर और गर्दन को आगे की ओर झुकाते हुए अपनी ठुड्डी को अपने उरोस्थि के खिलाफ कसकर दबाने की कोशिश न करें, बल्कि अपने सिर के शीर्ष को जी-7 सर्विकोथोरेसिक जंक्शन से ऊपर खींचें। इस मामले में, छाती को आराम देना चाहिए, वक्षीय क्षेत्र में रीढ़ को स्वतंत्र रूप से ऊपर की ओर फैलाना चाहिए। अन्यथा आप हृदय दर्द और सांस संबंधी समस्याओं से बच नहीं पाएंगे।
इनर स्माइल और माइक्रोकॉस्मिक ऑर्बिटल मेडिटेशन का अभ्यास अवश्य करें। यदि आपके अभ्यास के दौरान किसी बिंदु पर आपको अपने शरीर में कंपकंपी या अन्य अनैच्छिक हलचलें महसूस होती हैं, तो चिंतित न हों। ये सामान्य घटनाएं हैं; ये ऊर्जा संरचना के गहन विकास के दौरान घटित हो सकती हैं।
आराम करें और अपने शरीर को उसमें होने वाली प्रक्रियाओं पर अपनी इच्छानुसार स्वतंत्र रूप से प्रतिक्रिया करने दें। यदि अभ्यास के दौरान आपको अपने शरीर में तनाव महसूस होता है, तो इसे मुक्त करने के लिए अपने धड़ को ऊपर से नीचे तक नौ से अठारह बार अपनी हथेलियों से थपथपाएं।
ऐसा हो सकता है कि प्रैक्टिस के दौरान आपके मुंह से बहुत ज्यादा लार निकलने लगे. कभी न थूकें!!! लार शरीर के सबसे मूल्यवान ऊर्जा अमृतों में से एक है। बस अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं, अपनी जीभ के ऊपर सारी लार इकट्ठा करें, अपनी भौंहों के बीच मुस्कान को केंद्रित करते हुए खुद पर मुस्कुराएं।
जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी मुस्कुराहट की केंद्रित शक्ति को नीचे की ओर निर्देशित करें और इसे लार के साथ मिलाएं। अपनी जीभ की नोक से, ऊपरी मसूड़े के ऊपर तालु को स्पर्श करें और, निगलने वाली मांसपेशियों की तीव्र गति के साथ, सभी लार को निगल लें, इसे पेट में निर्देशित करें। लार में केंद्रित मुस्कुराहट की शक्ति को नीचे प्रवाहित करें, इसे पूरी आंतों में वितरित करें और निचले डैन टिएन में इकट्ठा करें। अपनी नाभि के पीछे अपने पेट में केंद्रित गर्मी की वास्तविक अनुभूति प्राप्त करने का प्रयास करें। (इन तकनीकों का वर्णन "ताओ - अवेकनिंग द लाइट" पुस्तक में विस्तार से किया गया है। यह कार्य उनका संक्षिप्त सारांश प्रदान करता है)।
पहले सप्ताह के दौरान, आयरन शर्ट साँस लेने का अभ्यास दिन में दो बार किया जाता है, और दूसरे सप्ताह के दौरान - तीन बार। फिर, अगले दो हफ्तों में, वर्कआउट की संख्या धीरे-धीरे बढ़ाई जाती है ताकि चौथे सप्ताह के अंत तक यह दिन में छह से नौ बार तक पहुंच जाए। प्रारंभ में, प्रशिक्षण बहुत छोटा होना चाहिए - वस्तुतः कुछ मिनट। जैसे-जैसे समग्र मनो-ऊर्जावान स्थिति बढ़ती है, उन्हें धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है।
1. निम्न और विपरीत प्रकार की श्वास (अग्नि श्वास)।
जिस किसी ने भी कभी चीगोंग, योग, तैराकी या किसी प्राच्य साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास नहीं किया है, उसे पहले अपर्याप्त साँस लेने की गहराई से जुड़ी कुछ कठिनाइयों का अनुभव होगा। श्वसन गति लगातार और उथली होगी, श्वास की सक्रिय मात्रा फेफड़ों की मात्रा के एक तिहाई से अधिक होने की संभावना नहीं है। समय के साथ, अभ्यास के दौरान, सब कुछ धीरे-धीरे अपनी जगह पर आ जाएगा, श्वास गहरी, पूर्ण और मापी जाएगी।
आयरन शर्ट तकनीक कई प्रकार की श्वास को जोड़ती है। सबसे पहले, मांसपेशियों को आराम देने, "जाने दो" और संयोजी ऊतकों को सक्रिय करने के लिए, निचली श्वास का अभ्यास किया जाता है। जब यह मापा और सामंजस्यपूर्ण हो जाता है, तो क्यूई शरीर के निचले हिस्से में केंद्रित हो जाता है। इस समय वे विपरीत श्वास लेने लगते हैं। निचली श्वास और उल्टी श्वास, श्वास प्रशिक्षण तकनीकों के दो मुख्य प्रकार हैं। एक साथ अभ्यास करने पर इन्हें ऊर्जादायक श्वास, धौंकनी श्वास या अग्नि श्वास कहा जाता है।
नीचे की ओर और उलटी श्वास दोनों मुख्य रूप से डायाफ्राम के ऊपर और नीचे की ओर बारी-बारी से की जाती हैं। निचली श्वास में, डायाफ्राम की नीचे की ओर गति पेट के अंगों, विशेषकर अधिवृक्क ग्रंथियों को ऊपर से नीचे तक संकुचित करती है। उसी समय, फेफड़ों के निचले हिस्से फैलते हैं और हवा से भर जाते हैं, और पेट की पूर्वकाल की दीवार उभरी हुई होती है। इसके विपरीत, उरोस्थि थोड़ा कम हो जाती है, थाइमस ग्रंथि - थाइमस को उत्तेजित करती है।
साँस छोड़ने के दौरान, डायाफ्राम ऊपर चला जाता है, पेट के अंग और पेट की पूर्वकाल की दीवार अपनी सामान्य स्थिति में लौट आती है। पीछे की ओर सांस लेते समय हम पेल्विक फ्लोर और पेट की सामने की दीवार की मांसपेशियों को कसते हैं। इस मामले में, आंतरिक अंग ऊपर की ओर शिफ्ट हो जाते हैं।
साँस लेना फेफड़ों की पूरी मात्रा के साथ किया जाता है, हम न केवल निचले, बल्कि मध्य और ऊपरी लोबों को भी सीमा तक हवा से भरने की कोशिश करते हैं। जैसे-जैसे आपके प्रशिक्षण का स्तर बढ़ता है, डायाफ्राम ऊपर से आंतरिक अंगों को संकुचित करते हुए निचली श्वास के समान ही पूरी तरह से नीचे की ओर गति करना सीख जाएगा।
साँस छोड़ते समय, पेट आराम करता है। श्वसन चक्र की यह संरचना आंतरिक अंगों की मांसपेशियों की मालिश की अनुमति देती है। यह पंपिंग ब्रीदिंग पर आधारित है - आयरन शर्ट के अभ्यास में एक प्रमुख श्वास तकनीक।
एक। निचली साँस लेने का अभ्यास करें।
1. निचली सांस लेने की शुरुआत छाती को आराम देने से होती है; सबसे पहले, इससे कुछ कठिनाइयाँ हो सकती हैं, हालाँकि, उनके बावजूद, इसमें सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना आवश्यक है। इस अभ्यास में छाती का प्रारंभिक विश्राम महत्वपूर्ण है। अपने पेट को हवा से भरने की कोशिश करते हुए सांस लेना शुरू करें।
2. अपनी छाती को थोड़ा अंदर खींचें और अपने डायाफ्राम को नीचे की ओर झुकाते हुए अपने फेफड़ों के निचले हिस्से में सांस लें। इस मामले में, पेट की गुहा में अतिरिक्त दबाव उत्पन्न होता है, जिससे यह सभी दिशाओं में फैलता है। ए) डायाफ्राम की नीचे की ओर गति - ऊपर से गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथियों का संपीड़न; बी) पेट की गुहा का तीन तरफ से संपीड़न - डायाफ्राम, पेट की मांसपेशियां, पेल्विक फ्लोर और पेरिनियल मांसपेशियां।
3. कुछ देर के लिए अपनी सांस रोकें और अपने पेट की सामने की दीवार को अपनी रीढ़ की हड्डी पर दबाते हुए सांस छोड़ें। यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो आपको पेरिनियल क्षेत्र में - जननांगों और गुदा के बीच - कुछ दबाव महसूस होगा। अपने गुप्तांगों को ऊपर खींचें। उरोस्थि अभी भी पीछे हटती है और थाइमस ग्रंथि को उत्तेजित करती है। सब कुछ बिना परिश्रम के करना चाहिए। पेट को धीरे से अंदर खींचा जाता है, पेरिनेम में दबाव मुश्किल से ध्यान देने योग्य होता है, जननांगों को हल्के और विनीत मांसपेशी संकुचन द्वारा ऊपर खींचा जाता है। डायाफ्राम की नीचे की ओर गति, जो अधिवृक्क ग्रंथियों को सक्रिय करती है, उरोस्थि को भी पीछे हटने का कारण बनती है, जो बदले में थाइमस ग्रंथि को सक्रिय करती है।
4. अपने फेफड़ों के निचले हिस्से में फिर से श्वास लें और आराम करें, यह महसूस करें कि पेट की गुहा सभी दिशाओं में फैल रही है (केवल आगे की ओर नहीं) - ठीक उसी तरह जैसे एक गेंद को पंप से फुलाया जाता है। सांस छोड़ें और अपने गुप्तांगों को ऊपर खींचें।
5. साँस लेना-छोड़ना एक चक्र है।
आमतौर पर एक समय में नौ चक्रों से शुरुआत करें। अभ्यास में महारत हासिल करने के बाद, वे एक समय में अठारह पुनरावृत्तियों की ओर बढ़ते हैं और अंततः श्रृंखला में श्वास चक्रों की संख्या को छत्तीस तक बढ़ा देते हैं। प्रशिक्षण की शुरुआत में अभ्यास की जाने वाली निचली श्वास, ऊर्जावान श्वास को संदर्भित करती है, जो एक प्रकार की "ऊर्जा प्रक्षेपण तकनीक" है। इसके अलावा, इसका उपयोग प्रशिक्षण चक्र के भीतर सभी अभ्यासों में श्वास पंप करने से पहले एक प्रारंभिक चरण के रूप में किया जाता है। श्वास को पंप करने के बाद अभ्यास किया जाता है, सामान्य श्वास लय को बहाल करने के लिए निचली श्वास का उपयोग किया जाता है।
6. यदि आपको लगता है कि डायाफ्रामिक सेप्टम कठोर है और स्वैच्छिक आवेगों का पालन नहीं करता है, लेकिन नीचे से फेफड़ों पर दबाव डालता है, तो आत्म-मालिश से इसे आराम दें। दोनों हाथों की सभी अंगुलियों का उपयोग करते हुए, पसलियों के नीचे पेट की सामने की दीवार पर दबाव डालें और ऊपर की ओर उंगली के दबाव का उपयोग करते हुए डायाफ्राम की धीरे से मालिश करें। इसे आराम करना चाहिए और स्वतंत्र रूप से लटकना चाहिए। निचली सांस में पूरी तरह से सांस न ले पाने का दूसरा कारण पूर्वकाल पेट की दीवार की मांसपेशियों की जकड़न और अत्यधिक कठोरता हो सकती है। आप नरम उंगली की स्व-मालिश की मदद से भी इससे निपट सकते हैं - अपने पेट की तब तक मालिश करें जब तक आपको यह महसूस न हो जाए कि इसकी मांसपेशियां नरम और लोचदार हो गई हैं। यह आपको अधिकतम साँस लेने की गहराई प्राप्त करने की अनुमति देगा।
बी। उल्टी सांस लेने का अभ्यास करें।
उल्टी सांस लेने का अभ्यास करते समय महत्वपूर्ण समस्याएं छाती की मांसपेशियों की जकड़न से जुड़ी हो सकती हैं। इसलिए, इस अभ्यास में, विश्राम निचली श्वास से कम महत्वपूर्ण नहीं है। यह एक आरामदेह शरीर है जो क्यूई को सबसे प्रभावी ढंग से जमा करता है और बनाए रखता है। यदि मांसपेशियां कड़ी हैं, तो क्यूई ख़त्म हो जाती है।
इसके अलावा, आयरन शर्ट के अभ्यास में, जो मायने रखता है वह शरीर की गतिविधियां और मांसपेशियों में हेरफेर नहीं है, बल्कि क्यूई के प्रवाह का मानसिक-वाष्पशील नियंत्रण है। यह मनो-ऊर्जावान प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए चेतना की क्षमता का विकास है जो मुख्य है और वास्तव में, सभी आयरन शर्ट तकनीकों और अन्य चीगोंग प्रणालियों का एकमात्र लक्ष्य है जो इसे पूरक करते हैं।
विपरीत श्वास में, साँस लेने के दौरान, मांसपेशियों द्वारा आंतरिक अंगों को सभी तरफ से दबाया जाता है। यह डायाफ्राम को ऊपर उठने के लिए मजबूर करता है, जबकि हवा फेफड़ों के पूरे मुक्त आयतन को भर देती है। अभ्यास के साथ, आप डायाफ्राम की गतिविधियों को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित करते हैं और जब वापस सांस लेते हैं, तो इसे नीचे रखते हैं, आंतरिक अंगों को और अधिक संकुचित करते हैं और उन्हें ऊपर उठने से रोकते हैं।
जब पंपिंग से पहले तैयारी के चरण के रूप में रिवर्स ब्रीदिंग का अभ्यास किया जाता है, तो ध्यान का मुख्य फोकस कुछ हद तक बदल जाता है, और, निचली सांस की तरह, यह फेफड़ों के निचले लोबों को भरने पर पड़ता है। इस मामले में, रिवर्स इनहेलेशन थोड़ा अलग तरीके से किया जाता है और इसमें दो चरण होते हैं। आप निचली श्वास की तरह, फेफड़ों के निचले लोबों में श्वास लेना शुरू करते हैं, लेकिन साथ ही आप उरोस्थि को पीछे नहीं खींचते हैं और पेट को आराम नहीं देते हैं, बल्कि, इसके विपरीत, इसे कसते हैं। फिर साँस ऊपर की ओर फैलती है, जिससे फेफड़ों के अन्य सभी हिस्से हवा से भर जाते हैं।
आमतौर पर, कई प्रारंभिक निचले श्वास चक्रों के बाद रिवर्स श्वास का अभ्यास किया जाता है।
1. छह निचली साँसें लें। छठी सांस छोड़ने के बाद अपने पेट को कस लें। अपने पेट को छोड़े बिना, साँस लेना शुरू करें। साथ ही, अपने पेट को और भी अधिक अंदर खींचने की कोशिश करें, उसकी सामने की दीवार को रीढ़ की हड्डी से दबाने की कोशिश करें और पेरिनेम को ऊपर खींचें, जिसमें दबाव पैदा होता है। जननांगों को जितना संभव हो उतना ऊपर खींचने की कोशिश करते हुए, डायाफ्राम को नीचे की ओर गति करने के लिए मजबूर करें, जैसे कि आंतरिक अंगों को वापस पेट में धकेल रहे हों। डायाफ्राम को ऊपर की ओर उभरने न दें। यह विपरीत श्वास तकनीक का सबसे कठिन तत्व है। इसका विकास आंतरिक अंगों और डायाफ्राम को संबोधित आंतरिक मुस्कान के अभ्यास से सुगम होता है।
2. अपने पेट, मूलाधार और जननांगों को आराम देते हुए सांस छोड़ें। साथ ही, उदर गुहा को आराम देना चाहिए और सभी दिशाओं में विस्तारित होना चाहिए, न कि केवल आगे की ओर फैला होना चाहिए। अपनी छाती और अपने धड़ की सभी मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम दें। अपने भीतर मुस्कुराएँ और और भी अधिक आराम करें।
3. साँस लेना और छोड़ना एक श्वसन चक्र का निर्माण करता है। प्रशिक्षण के स्तर के आधार पर, एक समय में अभ्यास किए जाने वाले रिवर्स श्वास चक्रों की संख्या छह, नौ या अठारह है। मात्रा बढ़ाने में जल्दबाजी न करें. अंततः, आपको अपने डायाफ्राम की गतिविधियों को पूरी तरह से नियंत्रित करना सीखना होगा।
2. पेल्विक और मूत्रजननांगी डायाफ्राम।
डायाफ्राम के अलावा, जो छाती गुहा को पेट की गुहा से अलग करता है, दो और डायाफ्रामिक सेप्टा हैं - श्रोणि और मूत्रजननांगी। श्रोणि और मूत्रजनन डायाफ्राम दो मुख्य स्क्रीन हैं जो शरीर के निचले छिद्रों के माध्यम से ऊर्जा को फैलने से रोकते हैं।
आयरन शर्ट अभ्यास में उनमें सचेत हेरफेर का उपयोग किया जाता है, क्योंकि ये डायाफ्राम मानव शरीर में ऊर्जा के वितरण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। पेल्विक डायाफ्राम एक अनुप्रस्थ पेशीय सेप्टम अवतल है जिसका शीर्ष नीचे की ओर है, जो शरीर के सबसे निचले हिस्से में स्थित है - सामने जघन हड्डी के स्तर पर और त्रिकास्थि के स्तर पर - पीछे।
महिला शरीर में कई अंग हैं जो इस सेप्टम से होकर गुजरते हैं - मूत्रमार्ग, मलाशय और योनि। वास्तव में, पेल्विक डायाफ्राम पेशीय तल है जो न केवल इसके माध्यम से गुजरने वाले अंगों को ठीक करता है, बल्कि पूरी बड़ी और छोटी आंतों और पेट के सभी अंगों को सहारा देता है, उन्हें नीचे आने से रोकता है और कुछ हद तक यह सुनिश्चित करता है कि वे बने रहें। उनकी सामान्य स्थिति और आकार।
पेल्विक डायाफ्राम और पेरिनेम के बीच एक और मांसपेशीय सेप्टम होता है जिसे मूत्रजननांगी डायाफ्राम कहा जाता है। मूत्रमार्ग इस सेप्टम से होकर गुजरता है, और लिंग का आधार इसके नीचे से जुड़ा होता है। दोनों निचले डायाफ्राम महत्वपूर्ण अंगों और ग्रंथियों पर दबाव डालते हैं और पेट की गुहा में क्यूई के बल को पंप करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
डायाफ्रामिक सेप्टा के संकुचन और विश्राम को सचेत रूप से नियंत्रित करने की क्षमता किसी भी ताओवादी मनो-ऊर्जावान तकनीक के अभ्यास में सफलता के लिए एक आवश्यक शर्त है।
3. आयरन शर्ट पंपिंग ब्रीदिंग आंतरिक क्यूई दबाव बढ़ाने की एक तकनीक है।
पंपिंग ब्रीथिंग सभी आयरन शर्ट कला अभ्यास में एक प्रमुख श्वास तकनीक है। इसका प्रयोग सभी मुद्राओं में किया जाता है, जबरदस्ती सांस लेने के बिना इनमें काम पूरा नहीं हो सकता। पंपिंग ब्रीदिंग से अंगों में ऊर्जा का दबाव बढ़ता है।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस तकनीक का अभ्यास करते समय, साथ ही निचली और उलटी सांस लेने का अभ्यास करते समय, पेट की गुहा सभी दिशाओं में फैलती है, न कि केवल पेट की उभरी हुई पूर्वकाल की दीवार की दिशा में।
यदि आप ध्यान दें कि बच्चा कैसे सांस लेता है, तो आप निश्चित रूप से देखेंगे कि उसका पेट हमेशा गोल आकार का होता है। श्वास को पंप करने के सही अभ्यास से पेट के अंगों में क्यूई का ऊर्जा दबाव काफी बढ़ जाता है, उनमें से क्यूई पूरे शरीर में वितरित हो जाती है और इसके विभिन्न भागों में जमा हो जाती है। अधिकांश सामान्य लोगों के लिए, अंगों में क्यूई दबाव महत्वपूर्ण से नीचे होता है, जो अपर्याप्त चिकनी मांसपेशी टोन से जुड़ी कई समस्याओं का कारण बनता है। अंग कुचल जाते हैं, उदर गुहा के अंदर फैल जाते हैं, एक दूसरे के ऊपर ढेर हो जाते हैं और सभी मिलकर श्रोणि और मूत्रजननांगी डायाफ्राम पर दबाव डालते हैं, जो बदले में, भार और खिंचाव का सामना नहीं कर पाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आंतरिक भाग बाहर निकल जाता है। अंग विकसित होते हैं, और यह पहले से ही गंभीर है।
यदि अंगों में ऊर्जा का दबाव सामान्य या बढ़ा हुआ है, जो और भी बेहतर है, तो क्यूई स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होती है, सभी अंगों को शारीरिक तरल पदार्थों, विशेष रूप से रक्त, की पर्याप्त आपूर्ति होती है। इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि अंगों में दबाव का स्तर उनके ऊतकों की मुक्त कार्यात्मक ऊर्जा से संतृप्ति के लिए एक मानदंड है।
ताओवादी परंपरा के अनुसार, मानव शरीर में कई छिद्र होते हैं, जिनमें से नौ छिद्र हैं: दो दरवाजे - सामने का दरवाजा और पिछला दरवाजा - क्रमशः जननांग और गुदा, और सात खिड़कियां - दो आंखें, दो नासिका, दो कान और एक मुँह। आयरन शर्ट का अभ्यास हमें अंगों में आंतरिक ची दबाव को बनाए रखने और शरीर के सभी छिद्रों से ऊर्जा को लीक होने और फैलने से रोकने के तरीके सिखाता है।
मूत्रजनन और पैल्विक डायाफ्राम को ऊपर खींचने और ठीक करने से दो दरवाजे बंद हो जाते हैं - जननांग अंग और गुदा। नाभि क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने से इंद्रियों की बोधगम्य क्रिया अंदर की ओर निर्देशित होती है - यह शरीर के ऊपरी खुलेपन को सील कर देती है।
एक। तैयारी: निचली और उलटी श्वास - अग्नि की स्फूर्तिदायक श्वास।
कुर्सी के किनारे पर अपने धड़ को सीधा और रीढ़ की हड्डी को सीधा करके बैठें। लघु आकाशीय वृत्त या माइक्रोकॉस्मिक ऑर्बिटल सर्कुलेशन ध्यान का अभ्यास करने के लिए भी यह सबसे उपयुक्त स्थिति है। जीभ की नोक हमेशा ऊपरी मसूड़े के पीछे तालु को छूनी चाहिए - इससे हृदय की शक्ति का रिसाव रुक जाएगा। अपने भीतर अपनी किडनी की बात ध्यान से सुनें। अपना ध्यान अपने फेफड़ों पर केंद्रित करते हुए श्वास लें। लीवर और सभी आंतरिक अंगों को देखते हुए बेतरतीब ढंग से सांस लें। अपना ध्यान उदर गुहा के मध्य में केंद्रित करें, जिससे सभी इंद्रियों का खुलापन बंद हो जाए।
1. शुरू करने के लिए, ऊर्जावान श्वास का पहला चरण - निचली श्वास - करें। धीमी, लेकिन पूरी और काफी गहरी सांस लें। छाती शिथिल हो जाती है, पेट बाहर निकल आता है और मूलाधार में कुछ दबाव महसूस होता है। निचली श्वास में ध्यान लगाने का बिंदु पेट के निचले हिस्से में केंद्रीय बिंदु है - नाभि से लगभग तीन सेंटीमीटर नीचे। यह इस बिंदु से है कि साँस लेना शुरू होता है, यह इस पर है कि ध्यान केंद्रित किया जाता है, और यह इस बिंदु पर है कि साँस की हवा के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले क्यूई बल के प्रवाह को निर्देशित किया जाना चाहिए। फिर जोर से सांस छोड़ें. पेट सपाट हो जाता है और रीढ़ पर दबाव डालता है। इस बात पर ध्यान दें कि साँस छोड़ते समय जननांगों को कैसे ऊपर खींचा जाता है। पेट के निचले हिस्से और पेरिनेम का पूरा क्षेत्र अंदर की ओर दबा हुआ प्रतीत होना चाहिए। धीरे-धीरे, आपको साँस छोड़ने और साँस लेने के बीच रुकने के दौरान अपने पेट को अंदर खींचकर रखना सीखना चाहिए। धीरे-धीरे श्वास लें, अपने पेट और मूलाधार को बाहर निकलने दें - इससे अगला श्वास चक्र शुरू हो जाएगा। कुल मिलाकर, निचली श्वास के अठारह से छत्तीस चक्र पूरे करें। यह पारंपरिक शब्दावली का उपयोग करने के लिए प्रारंभिक ऊर्जा प्रदान करता है - "आग भड़काना"।
2. जब आपको लगे कि क्यूई बल नाभि क्षेत्र में इकट्ठा हो गया है, तो अपने पेट को रीढ़ की हड्डी पर दबाते हुए फिर से सांस छोड़ें, और उसके बाद कम सांस न लें, बल्कि और भी अधिक ताकत से सांस छोड़ने की कोशिश करें, साथ ही उरोस्थि को रीढ़ की हड्डी पर दबाएं। , जिसका थाइमस ग्रंथि पर उत्तेजक प्रभाव पड़ेगा। डायाफ्राम को नीचे की ओर जाना चाहिए। एक पल के लिए अपनी सांस रोकें, और फिर उल्टी निचली सांस की तरह सांस लेना शुरू करें, लेकिन पूरी तरह से सांस न लें, बल्कि फेफड़ों की संभावित मात्रा का केवल दसवां हिस्सा ही भरें। यानी, आप छोटी, उथली सांस के साथ निचले पेट में सांस लेते हैं, जबकि पेट रीढ़ की ओर सपाट रहता है, और डायाफ्राम सबसे निचली स्थिति में होता है। इसके बाद - छाती और पेट में, बाद वाले को बाहर निकलने की अनुमति न दें।
बी। क्यूई की शक्ति को पंप करना।
3. पिछले चरण की तरह ही "दस प्रतिशत" सांस के साथ फिर से सांस लें, लेकिन अब श्रोणि और मूत्रजननांगी डायाफ्राम के एक साथ संकुचन के साथ। उसी समय, जननांग ऊपर खींचे जाते हैं, गुदा दबानेवाला यंत्र - गुदा के चारों ओर गोलाकार मांसपेशी - तन जाती है, गुदा को निचोड़ती है। इस प्रकार, निचले छिद्रों को सील कर दिया जाता है, और साँस के साथ प्रवेश करने वाली क्यूई शरीर को नहीं छोड़ सकती है, लेकिन आंतरिक अंगों में पंप हो जाती है।
अपनी मांसपेशियों का उपयोग करते हुए, आंतरिक अंगों को तीन तरफ से दबाएं: वक्ष डायाफ्राम से नीचे, जननांगों से ऊपर और पेट की सामने की दीवार से पीछे की ओर। पीछे से, यह संपीड़न रीढ़ और पसलियों द्वारा तय किया जाएगा।
एक और "दस प्रतिशत" सांस लें। गुदा दबानेवाला यंत्र के बाईं ओर को तेजी से निचोड़कर, क्यूई के ऊपरी प्रवाह को बाईं किडनी की ओर निर्देशित करें। मानसिक रूप से गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथि को ऊर्जा के प्रवाह से ढकें और उन्हें क्यूई की शक्ति से पूरी तरह से संतृप्त करें। साथ ही, अपने पेट के बायीं ओर को अपनी रीढ़ की ओर दबाते हुए और भी अधिक खींचने का प्रयास करें। फिर, गुदा दबानेवाला यंत्र के दाहिने हिस्से को तेजी से सिकोड़कर, दाहिनी किडनी और अधिवृक्क ग्रंथि तक क्यूई के प्रवाह को बढ़ाएं और उनके साथ वही ऑपरेशन करें, अब पेट के दाहिने हिस्से में खींचें। मानसिक रूप से सुनिश्चित करें कि दोनों गुर्दे ऊर्ध्व प्रवाह की ऊर्जा से यथासंभव भर जाएं। अपनी सांस रोकें और जब तक संभव हो इसी अवस्था में रहें। यदि डायाफ्राम कठोर हो जाता है और नीचे नहीं जाना चाहता है, तो ऊपर बताए अनुसार अपनी उंगलियों से मालिश करें।
4. जब आपको लगे कि आप अब अपनी सांस नहीं रोक सकते, तो अपने फेफड़ों की मात्रा का दसवां हिस्सा और अंदर लें। जननांगों को कसने पर विशेष ध्यान देते हुए, पेरिनेम को और भी अधिक कस लें।
पुस्तक: मैक्स लुशर "द कलर ऑफ योर कैरेक्टर"
प्रणालियों की सोच। सिस्टम सोच के बारे में. हमें पढ़ाई करने से कौन रोकता है?
दीवार के सहारे शरीर की संरचना को सीधा करना