स्तन ढीले क्यों हो जाते हैं? बच्चे के जन्म और स्तनपान के बाद स्तन ढीले हो जाते हैं, स्तन उठाने के तरीके।

अगर आपके स्तन ढीले हो रहे हैं तो क्या करें? यह प्रश्न निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधियों द्वारा अपनी पूर्व सुंदरता को बहाल करने के तरीकों की तलाश में पूछा जाता है। चिकित्सा में, इसी तरह की घटना को पीटोसिस कहा जाता है। ऐसे कई चरण हैं जिन पर पुनर्स्थापना विधि का चयन निर्भर करता है। दुर्भाग्य से, कोई भी महिला स्तन के आकार के नुकसान से सुरक्षित नहीं है। समय के साथ, हर किसी के स्तन ढीले हो जाते हैं, लेकिन अगर आप खुद पर कड़ी मेहनत करें और अपने स्तनों की देखभाल करें, तो आप उनकी युवावस्था और दृढ़ता को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं।

महिला के स्तन में ग्रंथि ऊतक के लोब्यूल होते हैं, जिनके बीच वसा की परतें होती हैं। संयोजी ऊतक की सहायता से यह पेक्टोरल मांसपेशियों से जुड़ा होता है। अंदर केवल नरम संरचनाएं होती हैं, इसलिए स्तन ग्रंथि का आकार काफी हद तक त्वचा की स्थिति और वसा की मात्रा पर निर्भर करता है। सैगिंग अचानक वजन घटाने और अन्य कारकों, बाहरी और आंतरिक दोनों के कारण हो सकती है।स्तनों के आकार को क्या प्रभावित करता है, उन्हें कैसे कसें और उनके पूर्व आकर्षण को कैसे बहाल करें?

निम्नलिखित कारक स्तन ग्रंथि के आकार को प्रभावित करते हैं:

• मात्रा में वृद्धि. यह ज्ञात है कि बड़े आकार में शिथिलता की आशंका अधिक होती है। गुरुत्वाकर्षण बल भारी छाती पर कार्य करता है, स्नायुबंधन इस तरह के भार का सामना नहीं कर सकते हैं, और यह कम हो जाता है। यही कारण है कि प्लस-साइज़ महिलाओं के लिए गुणवत्तापूर्ण सपोर्टिव ब्रा बहुत महत्वपूर्ण है। इसी तरह की समस्या का सामना उन लोगों को करना पड़ता है जो अपने आकार को दो या दो से अधिक आकार तक बढ़ाने के लिए सर्जरी कराने का निर्णय लेते हैं। वहीं, छोटे स्तन ज्यादा लंबे समय तक मजबूत बने रहते हैं।
• आयु। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोका नहीं जा सकता है और समय के साथ त्वचा कम लोचदार हो जाती है, स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं और स्तन धीरे-धीरे ढीले हो जाते हैं, अपना आकार खो देते हैं। कई मायनों में, शिथिलता आनुवंशिकता और जीवनशैली पर निर्भर करती है। लेकिन ऐसा हर महिला में उम्र के कारण होता है।

• बच्चे का जन्म. गर्भावस्था के दौरान, ऊतकों का विकास होता है और स्तन गोल, आकर्षक और आकार में बढ़ जाते हैं। जन्म देने के बाद, महिला बच्चे को दूध पिलाती है, जो स्तन ग्रंथि के लोब्यूल्स में उत्पन्न होता है। दूध पिलाने के अंत में दूध गायब हो जाता है और वह फूली हुई गेंद का आकार ले लेती है। रिकवरी धीरे-धीरे होती है और सीधे तौर पर मां की उम्र पर निर्भर करती है। जितनी जल्दी प्रसव और स्तनपान होगा, त्वचा उतनी ही अधिक लचीली होगी और तेजी से अपनी पिछली स्थिति में वापस आ जाएगी। लेकिन आपको गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान अपने स्तनों की देखभाल शुरू करनी होगी। विशेष रूप से, शिथिलता की डिग्री बच्चे को जोड़ने के सरल नियमों के कार्यान्वयन पर निर्भर करती है। एक आदर्श रूप से चयनित ब्रा, मैन्युअल पंपिंग और अचानक दूध छुड़ाने से बचने से आपके आकार को बनाए रखने में मदद मिलेगी। यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि दोनों स्तन ग्रंथियों में दूध की समान मात्रा हो और बच्चे को बारी-बारी से उन पर लगाया जाए।
• अचानक वजन कम होना. यदि कोई महिला वजन कम करने के लिए आहार पर है, लेकिन अपनी पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम नहीं करती है, तो सैगिंग की संभावना बहुत अधिक है।
• हार्मोनल परिवर्तन. महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान, एस्ट्रोजन का स्तर, जो ऊतक लोच और कोलेजन संश्लेषण के लिए जिम्मेदार है, तेजी से कम हो जाता है। त्वचा कम लचीली हो जाती है और स्तन ढीले हो जाते हैं।
• आसन संबंधी विकार. एक गतिहीन जीवन शैली, झुके हुए कंधों के साथ लगातार बैठने की स्थिति (उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर या स्थिर काम के दौरान) उन परिवर्तनों की ओर ले जाती है जो बेहतरी के लिए नहीं हैं।

यदि पीटोसिस हो तो क्या करें?

सबसे पहले, निराश या उदास न हों। किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का एक रास्ता है, और ढीले स्तन कोई अपवाद नहीं हैं।

थोड़े समय में आकार या आकार को नाटकीय रूप से बदलना केवल सर्जिकल तरीकों (मैमोप्लास्टी, मास्टोपेक्सी और अन्य) की मदद से संभव है। सौंदर्य सैलून हार्डवेयर तकनीक या इंजेक्शन थेरेपी की पेशकश करेंगे।

ये काफी महंगी प्रक्रियाएं हैं और हर महिला अपनी पूर्व सुंदरता को बहाल करने के लिए सर्जरी कराने का फैसला नहीं करेगी। लेकिन एक विकल्प भी है: सरल कदमों से आप घर पर ही अपने स्तनों को कस सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ प्रयास करने और व्यवस्थित रूप से इसकी देखभाल करने की आवश्यकता है। आप मालिश, शारीरिक प्रशिक्षण, उचित पोषण और त्वचा की लोच में सुधार के व्यापक उपयोग के माध्यम से मामूली पीटोसिस के साथ अपना आकार बहाल कर सकते हैं।

सुधार विधि का चुनाव महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं और वांछित परिणाम पर निर्भर करता है। आपको इसे सावधानीपूर्वक करने की आवश्यकता है और, यदि आपको कोई चिंता है, तो एक मैमोलॉजिस्ट से परामर्श लें। आखिरकार, नेटवर्क और मीडिया में बड़ी संख्या में संदिग्ध तरीके विज्ञापित हैं, जो मदद नहीं कर सकते, लेकिन स्थिति को बढ़ा सकते हैं और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

स्तन की त्वचा की देखभाल

बाज़ार में ऐसे कई मलहम, लोशन, क्रीम और मास्क उपलब्ध हैं जो स्तन ग्रंथि को कसने और कम समय में उसका आकार बढ़ाने का वादा करते हैं। ऐसे उत्पादों में आमतौर पर ऐसे घटक होते हैं जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं, टोन और लोच देते हैं (कोलेजन, आवश्यक तेल, विटामिन, समुद्री शैवाल और पौधों के अर्क)।

इसके अलावा, फाइटोएस्ट्रोजन वाली क्रीम भी हैं, जो महिला हार्मोन एस्ट्रोजन के समान क्रिया करती हैं। जो यौवन के दौरान सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है, और फिर इसकी एकाग्रता कम हो जाती है। यह ग्रंथि कोशिकाओं की वृद्धि और, तदनुसार, स्तन के आकार के लिए जिम्मेदार है। ऐसी क्रीमों का नुकसान उनका अल्पकालिक प्रभाव है। जब महिला इसका उपयोग करती है तो स्तन फूल जाते हैं और बड़े हो जाते हैं। आवेदन का कोर्स पूरा होने पर, यह अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाता है। आपको हार्मोनल दवाओं का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। इससे नकारात्मक परिणाम (जिल्द की सूजन या हार्मोनल असंतुलन) हो सकते हैं।

लेकिन अपनी त्वचा का ख्याल रखना जरूरी है. इस उद्देश्य के लिए, प्राकृतिक सुगंधित तेल, मास्क और मॉइस्चराइज़र का उपयोग किया जाता है।

आप घर पर निम्नलिखित मास्क तैयार कर सकते हैं:

1. बादाम-दलिया. आपको 2 बड़े चम्मच बादाम और दलिया लेना है। चिकना होने तक पीसें, फिर एक बड़ा चम्मच बादाम मक्खन डालें। 20 मिनट के लिए लगाएं, फिर गर्म पानी से धो लें।
2. स्ट्रॉबेरी-रास्पबेरी। बराबर मात्रा में ताजा जामुन, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और एक चम्मच शहद लें। पेस्ट बनने तक सब कुछ मिलाएं और डायकोलेट क्षेत्र की त्वचा पर मालिश करें।

मास्क बनाने से पहले त्वचा को तैयार करना जरूरी है। ऐसा करने के लिए, एक स्क्रब का उपयोग करके छीलें, जिसे घर पर कॉफी ग्राउंड या ग्राउंड बीन्स से भी आसानी से तैयार किया जा सकता है।

कंट्रास्ट शावर त्वचा को अच्छी तरह टोन करता है। इसे मालिश के साथ जोड़ना बेहतर है। इसे सप्ताह में 2-3 बार किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे तापमान का अंतर बढ़ाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको समस्या क्षेत्र पर पानी की एक धारा निर्देशित करने और 20 मिनट तक मालिश करने की आवश्यकता है। ठंडे स्नान के साथ प्रक्रिया पूरी करें।

स्नान के बाद, आप अपनी त्वचा पर सुगंधित तेलों का मिश्रण मल सकते हैं। आपको जेरेनियम, इलंग-इलंग, बादाम, जोजोबा तेल की कुछ बूंदें लेनी होंगी और गोलाकार गति में रगड़ना होगा। बेहतर प्रभाव के लिए, मिश्रण में विटामिन ए और ई मिलाया जाता है, जो फार्मेसियों में कैप्सूल में बेचे जाते हैं। इस तरह रगड़ने से त्वचा पर पौष्टिक और पुनर्योजी प्रभाव पड़ता है।

सौंदर्य सैलून समुद्री शैवाल या अन्य पौधों के अर्क के साथ-साथ कोलेजन के साथ विभिन्न सत्रों की पेशकश करते हैं, जिनका भारोत्तोलन प्रभाव होता है और स्तन के चमड़े के नीचे के क्षेत्र पर कार्य करता है।

सुडौल स्तनों के लिए व्यायाम

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, स्तन ग्रंथि में कोई मांसपेशी ऊतक नहीं है, लेकिन इसके आसपास कुछ है। पेक्टोरल मांसपेशियों पर नियमित शारीरिक प्रभाव से स्तन अधिक आकर्षक और सुडौल दिखेंगे। आप उन्हें किसी प्रशिक्षक की सख्त निगरानी में जिम में प्रशिक्षित कर सकते हैं, या, यदि यह संभव नहीं है, तो घर पर भी प्रशिक्षण दे सकते हैं।

व्यायाम के निम्नलिखित सेट घर पर प्रभावी हैं:

• पुश अप। शुरुआत के लिए, आप कुर्सी या सोफे से पुश-अप्स कर सकते हैं, और फिर इसे जटिल बनाकर क्लासिक मुद्रा में कर सकते हैं। 10 बार के 2-3 सेट करें।
• कुर्सी से व्यायाम करें। उस पर बैठकर, हम धीरे-धीरे नीचे की ओर खिसकने की कोशिश करते हैं, जबकि किनारे को अपने हाथों से पकड़ते हैं और अपने पैरों को फर्श पर रखते हैं। बाद में हम वापस चले जाते हैं. अधिक जटिल संस्करण में, पैर दूसरी कुर्सी पर होने चाहिए।

• हथेली निचोड़ना. हाथ छाती के स्तर पर, कोहनियाँ थोड़ी ऊपर उठी हुई। हम अपनी हथेलियों को एक-दूसरे के खिलाफ कसकर दबाते हैं और कुछ सेकंड के लिए तनाव बनाए रखते हैं। एक छोटी सी गेंद से किया जा सकता है. 15-20 बार दोहराएँ।
• एक विस्तारक के साथ व्यायाम करें। लेटकर, बैठकर या खड़े होकर प्रदर्शन किया जाता है। फैली हुई भुजाओं के साथ, हम विस्तारक को जितना संभव हो उतना फैलाने की कोशिश करते हैं और 5-10 सेकंड के लिए अंतिम स्थिति में रहते हैं।
• अपनी भुजाएँ घुमाओ. खड़े होकर, पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखते हुए, हम एक और दूसरे से, फिर दोनों हाथों से तीन वृत्त बनाते हैं। हम 10 सेकंड के ब्रेक के साथ 8-10 दृष्टिकोण करते हैं।
• डम्बल के साथ व्यायाम करें। फर्श पर लेटते हुए, हम अपनी बाहों को डम्बल के साथ ऊपर उठाते हैं और उन्हें पक्षों तक फैलाते हैं जब तक कि वे रुक न जाएं। फिर धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 10-15 बार दोहराएँ। आप डम्बल के साथ पुश-अप्स की नकल भी कर सकते हैं।

परिणाम देखने के लिए, आपको कम से कम एक महीने तक व्यवस्थित रूप से अभ्यास करने की आवश्यकता है, धीरे-धीरे अभ्यास की जटिलता को बढ़ाना होगा। मालिश या कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के माध्यम से स्तन ग्रंथि की त्वचा की देखभाल करते समय, एक एकीकृत दृष्टिकोण के हिस्से के रूप में मांसपेशियों के प्रशिक्षण का उपयोग करना बेहतर होता है।

ढीले स्तनों को बहाल करने के लिए केवल शारीरिक प्रशिक्षण ही पर्याप्त नहीं होगा। विशेषकर यदि यह बहुत अधिक शिथिल हो गया हो।

सर्जिकल और कॉस्मेटिक स्तन लिफ्ट

स्तन ग्रंथि को कसने के सबसे प्रभावी, लेकिन साथ ही महंगे और दर्दनाक तरीकों में से एक मास्टोपेक्सी नामक ऑपरेशन है।

विचार अतिरिक्त त्वचा को हटाने और निपल-एरियोलर कॉम्प्लेक्स (यदि आवश्यक हो) को पुनर्स्थापित करने का है। उसी समय, आप स्तन के आकार को समायोजित कर सकते हैं - स्तन ग्रंथि का हिस्सा हटा सकते हैं या प्रत्यारोपण स्थापित कर सकते हैं।

दो सबसे आम सर्जिकल विकल्प हैं:

1. पेरियारेओलर लिफ्ट. पीटोसिस के शुरुआती चरणों में उपयोग किया जाता है। चीरा एरिओला की सीमा पर लगाया जाता है, जिससे निशान अदृश्य हो जाता है और सर्जरी के बाद जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है। इसे अक्सर प्रत्यारोपण की स्थापना के साथ-साथ किया जाता है।
2. लंबवत लिफ्ट. गंभीर शिथिलता के लिए प्रभावी. चीरा एरिओला के चारों ओर लगाया जाता है और क्रीज तक लंबवत जाता है। ऑपरेशन की विशेषता एक लंबी पुनर्प्राप्ति अवधि है और अंतिम परिणाम का आकलन केवल छह महीने के बाद ही किया जा सकता है।

नुकसान में दृश्यमान घाव और निपल संवेदनशीलता के नुकसान की संभावना शामिल है। यह ऑपरेशन किसी भी प्रकृति की स्तन ग्रंथि में गांठ वाली महिलाओं, गर्भवती महिलाओं और मधुमेह रोगियों के लिए वर्जित है। अशक्त महिलाओं को मास्टोपेक्सी कराने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि बच्चे को जन्म देने और दूध पिलाने के बाद, स्तन फिर से ढीले हो जाएंगे।

लोकप्रिय कॉस्मेटिक तरीकों में शामिल हैं:

• सूक्ष्म धारा चिकित्सा. यह त्वचा पर एक छोटे से प्रवाह का प्रभाव है, जिसमें टॉनिक, मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है।
• मायोस्टिम्यूलेशन। प्रक्रिया पिछली प्रक्रिया के समान है, लेकिन प्रभाव का क्षेत्र मांसपेशी ऊतक है। शारीरिक व्यायाम का अनुकरण करते हुए एसी मांसपेशी प्रशिक्षण के कारण छाती थोड़ी ऊपर उठ जाती है।
• लेजर रिसर्फेसिंग. इसका उद्देश्य त्वचा की खामियों (खिंचाव के निशान, ढीलापन) को दूर करना है। लेकिन यह एक उत्थान प्रभाव भी प्रदान करता है।

• मेसोथेरेपी। त्वचा की ऊपरी और मध्य परतों में विटामिन, पौधों के अर्क, हयालूरोनिक एसिड, खनिज और अन्य लाभकारी पदार्थों के विशेष कॉकटेल का परिचय। मामूली ढीलेपन में मदद करता है, त्वचा को मजबूत बनाता है और स्तनों को ऊपर उठाता है।

एक और लोकप्रिय आक्रामक तकनीक है - थ्रेड लिफ्टिंग। विभिन्न प्रकार के धागे होते हैं जो हल्के से मध्यम पीटोसिस में ऊतक को ऊपर उठाते हैं। नुकसान में अल्पकालिक परिणाम (एक वर्ष तक) और बड़ी संख्या में मतभेद शामिल हैं। लाभ यह है कि सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है, कोई निशान नहीं होते हैं (धागे को पंचर के माध्यम से डाला जाता है) और पुनर्प्राप्ति अवधि न्यूनतम होती है।

सैगिंग एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और इसे पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता है। लेकिन खासतौर पर अपने शरीर और स्तनों का ख्याल रखकर आप उनकी लोच और खूबसूरती को लंबे समय तक बरकरार रख सकती हैं। ऐसा करने के लिए, तर्कसंगत रूप से खाना, अचानक वजन परिवर्तन से बचना, व्यायाम करना और अपनी मुद्रा की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। और सही अंडरवियर भी पहनें और स्तन ग्रंथि की त्वचा की देखभाल करें (कंट्रास्ट शॉवर, मालिश, मॉइस्चराइजिंग)।

समय के साथ, एक महिला के स्तन ढीले हो जाते हैं, चाहे वे अपनी युवावस्था में कितने भी सुंदर क्यों न हों - हमेशा की तरह, प्रकृति के नियम और, विशेष रूप से, गुरुत्वाकर्षण बल हर चीज के लिए दोषी हैं। अजीब बात है, गुरुत्वाकर्षण से लड़ना संभव है, लेकिन आपको जितनी जल्दी हो सके शुरुआत करने की आवश्यकता है।

किशोरावस्था से ही, हमें अपने स्तनों को ब्रा से सहारा देने की आवश्यकता महसूस होती है, क्योंकि प्रकृति ने, जैसा कि आप देखते हैं, इस बारीकियों के बारे में नहीं सोचा है।

स्तन में स्त्रीत्व की ताकत और निष्पक्ष सेक्स का कमजोर बिंदु दोनों होते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अजीब लग सकता है, स्तन महिला मानस को बहुत प्रभावित करते हैं, इसलिए जटिलताएँ और रूढ़ियाँ। जब किसी महिला के स्तनों के साथ अप्रिय घटनाएँ घटित होती हैं, तो उसका आत्म-सम्मान बहुत तेजी से और कम हो जाता है।

मास्टोप्टोसिस (स्तन ढीलापन) चरणों में होता है। सबसे पहले, किशोरावस्था में, निपल्स उस स्थान के ठीक ऊपर होते हैं जहां वास्तव में स्तन बढ़ते हैं। बाद में, जैसे-जैसे स्तन ढीला होता जाता है, निपल नीचे और नीचे गिरता जाता है। अंत में, वह अपनी मूल स्थिति से कुछ सेंटीमीटर नीचे बैठ जाएगा और फर्श पर उदास होकर घूरेगा।

बड़े स्तनों वाली महिलाओं को अक्सर अपने स्तनों को सचमुच उनके पेट तक झुकते हुए देखना पड़ता है। स्तन वसा, स्तन ग्रंथियों और संयोजी ऊतक से बने होते हैं। ढीलेपन की प्रवृत्ति इन घटकों के अनुपात और स्तन के आकार पर निर्भर करती है। जितने अधिक संयोजी ऊतक और ग्रंथियां होंगी, समय के साथ आपके स्तन ढीले होने की संभावना उतनी ही कम होगी। स्तन जितने बड़े होंगे, वसा भी उतनी ही अधिक होगी और संयोजी ऊतकों पर भार भी उतना ही अधिक होगा।

अपने वजन पर नियंत्रण रखें

स्तन की चर्बी दो स्थानों पर पाई जाती है: स्तन ग्रंथियों के बगल में और त्वचा के ठीक नीचे एक परत में। शरीर के वजन में परिवर्तन के साथ मोटा होना और सिकुड़ना, यह त्वचा को फैलाने में सक्षम है।

स्तनपान

स्तनों का ढीला होना दूध पिलाने का नहीं, बल्कि गर्भावस्था का परिणाम है। स्तनपान से उसकी स्थिति पर किसी भी तरह का प्रभाव नहीं पड़ता है। याद रखें कि मां का दूध बच्चे के लिए सबसे स्वास्थ्यवर्धक होता है।

धूम्रपान ना करें

कोलेजन फाइबर त्वचा की सामान्य स्थिति बनाए रखते हैं। इनकी मदद से यह मुलायम और लचीला बना रहता है। आपको लंबे समय तक सीधी धूप में नहीं रहना चाहिए, क्योंकि पराबैंगनी विकिरण इन तंतुओं को नष्ट कर देता है (चेहरा और छाती सबसे संवेदनशील क्षेत्र हैं)। सिगरेट में मौजूद विषाक्त पदार्थ (जैसे टार और फॉर्मेल्डिहाइड) कोलेजन फाइबर को भी नष्ट कर देते हैं।

स्मार्ट ट्रेन करें

शारीरिक गतिविधि से रक्त संचार बेहतर होता है, जो छाती के लिए अच्छा होता है। लेकिन एक "लेकिन" है: उदाहरण के लिए, दौड़ना।

आपको उचित सपोर्टिव ब्रा के बिना नहीं दौड़ना चाहिए। अलग-अलग दिशाओं में दस सेंटीमीटर तक "कूदने" वाले स्तन संयोजी ऊतक को फैलाते हैं।

ध्यान दें: हार्मोन!

एस्ट्रोजन से स्तन सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। उनके लिए धन्यवाद, एक महिला के जीवन के विभिन्न अवधियों में स्तन बढ़ते हैं और कार्य करते हैं।

हर महीने, महिला को संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ जाती है (इन दिनों स्तन बड़े और अधिक संवेदनशील हो जाते हैं)। फिर, जब इस सब की आवश्यकता नहीं रह जाती है, तो स्तन थोड़े ढीले हो जाते हैं - यह प्रक्रिया हर महीने दोहराई जाती है। हार्मोन के बारे में कुछ नहीं किया जा सकता: प्रकृति ने यही निर्णय लिया है।

हर महिला सुंदर, सुडौल स्तन पाने का सपना देखती है। कुछ लोग सुडौल फिगर चाहते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, छोटे बस्ट को पसंद करते हैं। इसके बावजूद हर महिला इस बात से सहमत है कि ढीले स्तन भद्दे लगते हैं। आप सर्जिकल और नॉन-सर्जिकल दोनों तरीकों से ढीले स्तनों को ठीक कर सकती हैं।

यह शिथिल क्यों हो जाता है?

स्तन ढीले होने के कई कारण होते हैं।

उनमें से सबसे आम निम्नलिखित हैं:

1. स्तनपान के बाद स्तन में ढीलापन आ जाता है। इस प्रक्रिया के दौरान, नवजात शिशु निपल को नीचे खींचते हैं, जिससे पेक्टोरल मांसपेशियां खिंच जाती हैं और कमजोर हो जाती हैं।
2. मोटापे के साथ भारी वजन के कारण स्तन ढीले हो जाते हैं।
3. उम्र के साथ, दृढ़ता के लिए जिम्मेदार ऊतकों की लोच खो जाती है।

दृष्टिगत रूप से, समस्या तब ध्यान देने योग्य हो जाती है जब ग्रंथि उपमम क्षेत्र से दो या अधिक सेंटीमीटर नीचे गिर जाती है।

पैथोलॉजी की डिग्री

ढीले स्तनों को पीटोसिस की डिग्री के अनुसार विभाजित किया गया है।

वे सबमैमरी फोल्ड के संबंध में निपल क्षेत्र की स्थिति पर निर्भर करते हैं:

पैथोलॉजी की दूसरी और तीसरी डिग्री के साथ, महिलाओं में जटिलताएं विकसित हो जाती हैं, आत्मविश्वास खो जाता है और उनके अंतरंग जीवन में विभिन्न प्रकार की समस्याएं पैदा होने लगती हैं। त्वचा संबंधी समस्याएं भी सामने आने लगती हैं। स्तनों के नीचे त्वचाशोथ, जलन, घमौरियाँ और ग्रंथियों की विषमता दिखाई देती है।

आप अपने स्तनों को ऊपर उठाने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग कर सकती हैं। यह प्लास्टिक सर्जरी, गैर-सर्जिकल तरीके हो सकते हैं।

महत्वपूर्ण! यह स्वयं तय करना असंभव है कि किसी विशेष मामले में कौन सी विधि उपयुक्त है। डॉक्टर को जांच के बाद विधि का निर्धारण करना चाहिए।

गैर-सर्जिकल तरीके

यदि किसी महिला को प्रथम श्रेणी के स्तनों के सौंदर्यशास्त्र में कोई समस्या है, तो डॉक्टर गैर-सर्जिकल तरीकों का उपयोग करके सामान्य आकार को बहाल करने की कोशिश करने की सलाह दे सकते हैं।

इसमे शामिल है:

एक नोट पर! गैर-सर्जिकल कसने के तरीके केवल मानक से मामूली विचलन में मदद कर सकते हैं। दूसरी और तीसरी डिग्री की समस्याओं के लिए, ये तरीके मदद नहीं करेंगे।

शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान

जो लोग लंबे समय तक इंतजार नहीं करना चाहते हैं या जिनके पास सर्जरी के संकेत हैं, उनके लिए स्तन प्लास्टिक सर्जरी निर्धारित है। सर्जरी के दौरान, डॉक्टर अतिरिक्त त्वचा को हटा देता है। अगर चाहें तो महिला तुरंत अपने स्तनों और एरिओला का आकार बदल सकती है। हालाँकि, हर कोई ऑपरेशन नहीं करा सकता।

प्लास्टिक सर्जरी के लिए संकेत

सर्जिकल हस्तक्षेप के मुख्य संकेत पीटोसिस की अलग-अलग डिग्री हैं, जिसके परिणामस्वरूप:

1. अचानक वजन बढ़ना और घटना।
2. गर्भावस्था, प्रसव और उसके बाद स्तनपान की अवधि।
3. लोच के नुकसान से जुड़े उम्र से संबंधित परिवर्तन।

महत्वपूर्ण! स्तन सुधार सर्जरी उन महिलाओं के लिए निर्धारित है जिनकी स्तन ग्रंथियों में विषमता है।

प्लास्टिक सर्जरी के लिए मतभेद

यदि एक या अधिक मतभेद पाए जाते हैं, तो मास्टोपेक्सी नहीं की जाती है।

पूर्ण मतभेदों में शामिल हैं:

ऐसे सापेक्ष मतभेद भी हैं जिनमें सर्जिकल हस्तक्षेप संभव है, लेकिन समस्या समाप्त होने के बाद ही।

इसमे शामिल है:

1. संक्रामक रोगों की उपस्थिति.
2. यह अवधि जन्म के छह महीने बाद होती है।
3. पुरानी विकृति का तेज होना।
4. अस्थिर वजन.
5. तीव्रता के दौरान तंत्रिका संबंधी रोग।
6. तीव्रता की अवधि के दौरान मनोवैज्ञानिक विकृति।

समस्या का समाधान करते समय डॉक्टर ऑपरेशन की तारीख तय कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण! कुछ मामलों में, व्यक्तिगत असहिष्णुता के कारण महिलाओं के लिए सर्जरी वर्जित है।

प्लास्टिक के तरीके

ढीले स्तनों के आकार और डिग्री के आधार पर, डॉक्टर निम्नलिखित तरीकों में से किसी एक का उपयोग करके सर्जरी कर सकते हैं:

छोटे स्तन आकार वाली महिलाओं के लिए ब्रेस्ट लिफ्ट सर्जरी की सिफारिश की जाती है। जिन लोगों के स्तन बड़े हैं, उनके लिए शल्य चिकित्सा पद्धतियों से ढीलेपन से निपटने की कोई आवश्यकता नहीं है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि ऑपरेशन के बाद, स्तन का आकार लंबे समय तक सुडौल नहीं दिखेगा और कुछ वर्षों के बाद, अपने स्वयं के वजन के नीचे, स्तन फिर से ढीले हो जाएंगे।

सर्जरी की तैयारी

आपको डॉक्टरों से सलाह लेकर सर्जरी की तैयारी शुरू कर देनी चाहिए। सबसे पहले महिला की जांच सर्जन द्वारा की जाती है। वह तय करता है कि क्या ऑपरेशन किया जा सकता है और इस मामले में कौन सी विधि चुननी है। वह एक मैमोलॉजिस्ट को रेफरल भी देता है, जो सर्जिकल हस्तक्षेप पर सिफारिशें देता है, इसे करने की अनुमति देता है, या किसी भी हस्तक्षेप पर रोक लगाता है।

यदि ऑपरेशन किया जा सकता है, तो तैयारी का दौर शुरू हो जाता है।

इसमें कई चरण होते हैं:

1. सर्जिकल हस्तक्षेप के लिए आवश्यक सभी परीक्षण किए जाते हैं।
2. माप लिया जा रहा है.
3. एक ऑपरेशन प्लान तैयार किया गया है.
4. ऑन्कोलॉजिस्ट, एनेस्थेसियोलॉजिस्ट से परामर्श। अंतिम डॉक्टर से मुलाकात के दौरान, महिला को तुरंत बताना होगा कि कौन से ऑपरेशन किए गए और शरीर ने उन पर कैसे प्रतिक्रिया की, वह एनेस्थीसिया की स्थिति से कैसे उबरी और क्या जटिलताएँ थीं।
5. यदि सभी परीक्षण सामान्य हैं और महिला को कोई मतभेद नहीं है, तो सर्जरी की तारीख निर्धारित की जाती है। प्रक्रिया से दो सप्ताह पहले, शराब पीना, धूम्रपान बंद करना और ऐसी दवाएं लेना बंद करने की सलाह दी जाती है जिनमें एस्पिरिन, विटामिन ई और रक्त के थक्के जमने को प्रभावित करने वाले अन्य पदार्थ होते हैं।

सर्जरी से एक शाम पहले आपको हल्का डिनर करना चाहिए। सुबह में, आप अपने साथ क्लिनिक में धातु उत्पादों के बिना एक नरम ब्रा ले जाते हैं। आपके नाखूनों पर कोई वार्निश नहीं होना चाहिए और आपके चेहरे पर कोई मेकअप नहीं होना चाहिए। सारी सजावट घर पर ही रह गई है. जैसे ही महिला को अस्पताल में भर्ती कराया जाता है, ऑपरेशन के लिए दवा तैयार करने का पहला चरण शुरू हो जाता है। यह एक घंटे से अधिक नहीं रहता है, और उसके बाद विशेषज्ञ मास्टोपेक्सी के लिए आगे बढ़ते हैं।

सर्जरी के दौरान, सर्जन एक छोटा चीरा लगाकर अतिरिक्त ऊतक को हटा देता है और त्वचा को कस देता है, जिससे एरिओला का स्थान बदल जाता है। यह ऑपरेशन सामान्य एनेस्थीसिया के तहत किया जाता है। ऐसे मामलों में जहां न्यूनतम हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, एक विशेषज्ञ स्थानीय संज्ञाहरण लिख सकता है, जिसे शामक के साथ जोड़ा जाता है।

औसतन, ऑपरेशन लगभग दो घंटे तक चलता है। इसके कार्यान्वयन के परिणाम अलग-अलग होते हैं और सर्जन के अनुभव, त्वचा हटाने के क्षेत्र, स्तन के ढीलेपन की डिग्री, उसके आकार और आकार पर निर्भर करते हैं। एक महिला ऑपरेशन के परिणामों का मूल्यांकन तुरंत नहीं कर सकती, बल्कि कुछ महीनों के बाद ही कर सकती है।

कौन से परीक्षण कराने की आवश्यकता है

ऑपरेशन से पहले, डॉक्टर विभिन्न प्रकार की जांचें निर्धारित करते हैं जो उपचार की रणनीति और हस्तक्षेप के तरीकों को निर्धारित करने में मदद करती हैं।

इस प्रयोजन के लिए, एक महिला को उत्तीर्ण होना होगा:

सर्वेक्षण के परिणाम पंद्रह दिनों के लिए वैध हैं। अगर इस दौरान महिला की सर्जरी नहीं होती है तो पूरी जांच दोबारा की जाती है।

ऑपरेशन कैसे किया जाता है?

किसी भी प्रकार की मास्टोपेक्सी का सार ढीले स्तनों को ऊपर उठाना है।

पीटोसिस की डिग्री के आधार पर, निम्नलिखित सर्जिकल विकल्प किए जा सकते हैं:

सबसे पहले महिला की छाती पर खास निशान बनाए जाते हैं। चीरा लगाने के लिए डॉक्टर को उनकी आवश्यकता होती है। इसके बाद, सुधार क्षेत्र में एक विशेष दवा इंजेक्ट की जाती है, जो त्वचा और प्रावरणी को एक्सफोलिएट करती है। चिह्नित रेखाओं का उपयोग करते हुए, सर्जन एक चीरा लगाता है और अतिरिक्त त्वचा को हटा देता है, ऊतक को फिर से वितरित करता है, और निपल क्षेत्र का स्थान बदल देता है। ऑपरेशन के अंत में टांके लगाए जाते हैं।

एक नोट पर! टांके और चीरे की संख्या स्तन के ढीलेपन की डिग्री पर निर्भर करती है। यदि आवश्यक हो तो सर्जरी के दौरान एरिओला का क्षेत्र कम किया जा सकता है।

पुनर्वास अवधि

पुनर्वास अवधि कितनी कठिन और लंबी होगी यह ऑपरेशन के प्रकार और जटिलता पर निर्भर करता है। औसतन, यह दो महीने तक चलता है। इस दौरान महिला का शरीर पूरी तरह से ठीक हो जाता है।

हालाँकि, विशेषज्ञ की सभी सिफारिशों का पालन करते हुए, इस अवधि को सही ढंग से पूरा किया जाना चाहिए:

महत्वपूर्ण! पुनर्वास अवधि का आकलन छह महीने के बाद किया जाता है।

जटिलताओं

किसी भी प्रकार के सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद जटिलताएं हो सकती हैं और मास्टोपेक्सी कोई अपवाद नहीं है।

इसके बाद आपको अनुभव हो सकता है:

1. शोफ, दमन के रूप में ऊतकों में सूजन प्रक्रियाएं।
2. ग्रंथियों का बार-बार खिसकना। यह जटिलता आमतौर पर त्वचा की लोच में कमी के परिणामस्वरूप होती है।
3. असममित स्तन प्लेसमेंट.
4. एरोला और निपल्स के क्षेत्र में संवेदनशीलता कम हो गई।
5. भद्दे आकार के साथ दृश्यमान निशानों का बनना।

स्तनों की मजबूती और उनका खूबसूरत आकार हर महिला की पहचान होती है। इसलिए, इसे ढीला होने से बचाने के लिए आपको कम उम्र से ही इसकी उचित देखभाल करनी चाहिए, विभिन्न क्रीम, जैल, तेल का उपयोग करना चाहिए, स्वयं मालिश करनी चाहिए और व्यायाम करना चाहिए। इस देखभाल से, बस्ट आकर्षक रहेगा और कई वर्षों तक अपनी उपस्थिति नहीं खोएगा।

ढीले स्तन एक ऐसा दृश्य है जो किसी भी व्यक्ति को उदास कर सकता है, और यहां तक ​​कि ऐसे "आकर्षण" के मालिक को भी अवसाद में डाल सकता है। अलग-अलग पुरुषों को अलग-अलग स्तन पसंद होते हैं: कुछ बड़े होते हैं, कुछ छोटे होते हैं, लेकिन निश्चित रूप से ढीले स्तन नहीं होते। हालाँकि, आपको समय से पहले निराश नहीं होना चाहिए, और यदि आप अभी तक उस बिंदु तक नहीं पहुँचे हैं जहाँ केवल सर्जिकल हस्तक्षेप ही समस्या का समाधान कर सकता है, तो आपके पास प्रक्रिया को रोकने, शिथिलता को रोकने और स्तन की लोच और सुंदरता को बहाल करने का हर मौका है।

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स्तन ढीले क्यों हो जाते हैं?

इसके कई कारण हैं, लेकिन मुख्य हैं उम्र और स्तनपान।

• 1) बच्चे को दूध पिलाते समय स्तन भरे हुए हो जाते हैं, त्वचा खिंच जाती है और बच्चा उसे नीचे भी खींच लेता है। परिणामस्वरूप, जब दूध पिलाने की अवधि समाप्त हो जाती है, तो महिला के स्तन खाली, ढीले-ढाले रह जाते हैं।
• 2) उम्र के साथ-साथ जीवनशैली की आदतों के साथ, छाती की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और त्वचा अपनी लोच खो देती है।
• 3) हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के दौरान, स्तन ग्रंथियां शोष होती हैं, और स्तन ढीले हो जाते हैं और अपना आकार खो देते हैं।

इन कारकों का विरोध करने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन आप अपने स्तनों की सुंदरता के लिए हानिकारक परिणामों को सफलतापूर्वक रोक सकते हैं। आपको अपनी ब्रा के आकार के पीछे अपना असली आकार छिपाने से संतुष्ट नहीं होना चाहिए; लड़ो, और दृढ़, सुंदर स्तन तब तक बने रहेंगे जब तक आप बहुत बूढ़े नहीं हो जाते।

अपने स्तनों की सुंदरता कैसे बनाए रखें और ढीलेपन से कैसे बचाएं?

1) राजसी आसन रखना है।

पेक्टोरल मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखा जाना चाहिए, और एक सपाट पीठ पूर्ण रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करेगी, जिसका अर्थ है एक सामान्य प्रक्रिया जो अतिरिक्त सिलवटों और झुर्रियों की उपस्थिति को उत्तेजित नहीं करती है। इसके अलावा, यह बड़े स्तन हैं जो अक्सर अपने स्वयं के वजन के प्रभाव में ढीले हो जाते हैं; जब एक महिला झुकती है, तो स्तनों पर एक अतिरिक्त भार पड़ता है, जिससे उनके आकार का नुकसान होता है।

2. अचानक वजन कम न करें.

अपने वज़न पर नज़र रखें, ऐसे सख्त आहार के चक्कर में न पड़ें जिनमें अचानक वज़न कम होना शामिल हो। नतीजतन, आप न केवल अतिरिक्त वजन कम करेंगे, बल्कि आवश्यक वजन भी कम करेंगे - स्तनों में मुख्य रूप से वसायुक्त ऊतक होते हैं, और यदि आप उन्हें खो देते हैं, तो स्तन बस ढीले हो जाएंगे।

3. अपने स्तनों को पोषण दें।

दूसरे बिंदु की निरंतरता में नियम की निरंतरता है। यदि आपके शरीर में दो से तीन किलोग्राम अतिरिक्त वजन का भंडार है, तो थोड़ा वजन बढ़ाएं और आपके स्तन स्वादिष्ट आकार ले लेंगे। यह कोई रहस्य नहीं है कि मोटे लोगों के स्तन सुंदर होते हैं। हालाँकि, इसे ज़्यादा न करें, और विशेष रूप से बहुत अधिक वजन न बढ़ाएं, अन्यथा आप नियंत्रण खो देंगे और अतिरिक्त वजन, खिंचाव के निशान या दोनों के साथ समाप्त हो जाएंगे।

4. स्तनों का व्यायाम ढीलेपन का मुख्य दुश्मन है।

पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से की जाने वाली खेल गतिविधियाँ स्तनों के आकार को बनाए रखने और सुधारने में मदद करेंगी। पेक्टोरल मांसपेशी समूह के लिए व्यायाम स्तन ग्रंथियों को सहारा देंगे, उन्हें फैलने और अपनी स्थिति खोने से रोकेंगे, और आपको अपनी छाती में मांसपेशियों का निर्माण करने की अनुमति देंगे।

5. छाती की पानी की मालिश "हवा की तरह आवश्यक है।"

वॉटर जेट मसाज से छाती की त्वचा और मांसपेशियों की टोन बनाए रखने में मदद मिलेगी। इस मालिश से आप त्वचा की लोच और दृढ़ता बढ़ा सकते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, चयापचय को सामान्य कर सकते हैं और लसीका प्रवाह बढ़ा सकते हैं। छाती के लिए दैनिक 30 सेकंड का बर्फ स्नान हाल ही में विशेष रूप से लोकप्रिय हो गया है। हालाँकि, यह एक सुरक्षित तरीका नहीं है; इससे स्तन ग्रंथियों के ठंडा होने और गंभीर बीमारियाँ विकसित होने का खतरा होता है। हालाँकि, कंट्रास्ट शावर के रूप में, यह विधि काफी उपयुक्त है, उदाहरण के लिए, शॉवर लेते समय, कुछ सेकंड के लिए अपनी छाती पर दो बार ठंडा पानी डालें। यह भी सच है कि बार-बार गर्म पानी से नहाने से छाती सहित त्वचा ढीली हो जाती है।

6. अपनी त्वचा को पोषण दें।

निवारक देखभाल और मॉइस्चराइजिंग के साथ अपनी छाती पर त्वचा की लोच बनाए रखें, और पौष्टिक मास्क बनाएं। त्वचा, एक प्रकार का ढांचा है जो आपके स्तनों को सहारा देती है, उम्र के साथ अपनी लोच खो सकती है और ढीली हो सकती है। बस्ट इज़ाफ़ा और क्रीम के अन्य मॉडलिंग गुणों के बारे में चिल्लाने वाले विज्ञापन नारे पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हैं; वास्तव में, ये उत्पाद उम्र बढ़ने, ढीली स्तन त्वचा को रोकते हैं और इसकी लोच को बहाल करते हैं, लेकिन स्तन ग्रंथि के आकार पर बिल्कुल कोई प्रभाव नहीं डालते हैं। हालाँकि, दृश्य प्रभाव वास्तव में आपको स्तन वृद्धि के बारे में आश्वस्त कर सकता है; एक बार ढीले स्तन आधे आकार बड़े दिखेंगे। हालाँकि, उसी सफलता के साथ, आप महंगी दवाओं पर सैकड़ों और हजारों खर्च किए बिना पारंपरिक तरीकों और व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। लोगों की परिषदें।जैसा कि हमने पहले ही कहा है, ठंड के संपर्क में आने से स्तन की त्वचा पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, जिससे उम्र बढ़ने, मुरझाने, सुस्ती और ढीलेपन की प्रक्रिया रुक जाती है। इसलिए, अपनी छाती को बर्फ के टुकड़ों से कुछ देर के लिए पोंछ लें, मजबूत चाय, समुद्री नमक और पानी के घोल, ताजे फलों, जामुन और सब्जियों के रस और गूदे से ठंडा सेक बनाएं। कंप्रेस लगाने से पहले, अपनी छाती की त्वचा को किसी रिच क्रीम या किसी वनस्पति तेल से पोंछना सुनिश्चित करें।

7. सूरज से सावधान रहें.

आपको टॉपलेस होकर धूप सेंकना नहीं चाहिए, भले ही आपके स्तन लोचदार हों और ढीलेपन की प्रक्रिया अभी भी बहुत दूर हो। पराबैंगनी विकिरण त्वचा को शुष्क कर देता है, कोलेजन को नष्ट कर देता है, और तदनुसार स्तन की त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया, झुर्रियों और उम्र के धब्बों की उपस्थिति को तेज कर देता है।

8. सही ब्रा चुनें.

असुविधाजनक, गलत ब्रा के कारण स्तनों का समय से पहले ढीलापन हो सकता है: बहुत कसी हुई या ढीली। ब्रा का मुख्य कार्य स्तनों को मुख्य रूप से नीचे से सहारा देना है, लेकिन किसी भी स्थिति में जबरन उसका आकार नहीं बदलना है। व्हेलबोन, पुश-अप्स और अन्य हार्ड करेक्टर वाली ब्रा का अधिक उपयोग न करें; असाधारण मामलों के लिए उन्हें बचाकर रखें। लंबे समय तक दबाव स्तन के ऊतकों की संवेदनशीलता को प्रभावित करता है, उचित रक्त परिसंचरण को रोकता है, और एक घातक ट्यूमर की उपस्थिति में योगदान कर सकता है।

जाहिर है किसी को भी ढीले स्तन पसंद नहीं आते। और पुरुष पूरी तरह से अलग स्तन पसंद कर सकते हैं: छोटे या बड़े, लेकिन स्पष्ट रूप से ढीले नहीं। इसलिए, जब आपके स्तनों की स्थिति अभी भी अपेक्षाकृत सामान्य है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता है कि वे वैसे ही बने रहें और कुछ वर्षों में ढीले न हों, और उसके बाद ही सर्जन की मदद से ही उन्हें बचाया जा सकता है।

स्तन ढीले क्यों हो जाते हैं?

स्तन ढीले होने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन अक्सर इस अप्रिय घटना का कारण उम्र या स्तनपान होता है।

जब एक महिला अपने बच्चे को दूध पिलाती है तो उसके स्तन दूध से भर जाते हैं और उस पर त्वचा खिंच जाती है। इसके अलावा, बच्चा स्तनों को भी थोड़ा नीचे खींचता है और फिर जब दूध पिलाने की अवधि समाप्त हो जाती है, तो महिला के स्तन खाली और बहुत ढीले रह जाते हैं।
- जितनी अधिक महिला की उम्र बढ़ती है, उतनी ही अधिक उसकी त्वचा अपनी लोच खो देती है, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और स्तन धीरे-धीरे ढीले पड़ने लगते हैं।
- जब एक महिला रजोनिवृत्ति तक पहुंचती है, तो उसके स्तन सिकुड़ जाते हैं और तदनुसार, अपना आकार और दृढ़ता खो देते हैं।

बेशक, इसका विरोध करना बहुत मुश्किल है, लेकिन इस प्रक्रिया को धीमा करना काफी आसान और सफल है, जिससे आपके स्तन लंबे समय तक खूबसूरत बने रहेंगे।

अपने स्तनों को ढीला होने से बचाने के लिए आपको क्या करना चाहिए?

1. आपको हमेशा अपना आसन बनाए रखना चाहिए।पेक्टोरल मांसपेशियां हमेशा सही स्थिति में होनी चाहिए, और यह एक समान मुद्रा के माध्यम से किया जा सकता है। जब आप अपनी पीठ सीधी रखते हैं तो रक्त संचार बेहतर होता है। यह भी याद रखने योग्य है कि अधिकतर शिथिलता बड़े स्तनों में होती है, जो उसके अपने वजन के प्रभाव में होती है, और विशेष रूप से तब जब महिला झुकी हुई हो।

2. अचानक से वजन कम न करें.आपको बार-बार सख्त आहार लेने की ज़रूरत नहीं है, जहाँ आप अचानक ही बहुत बड़ी संख्या में किलोग्राम खो देंगे। हमारे स्तन वसा ऊतक से बने होते हैं और जब हम वजन कम करते हैं, तो वे सबसे पहले सिकुड़ते हैं, और चूंकि त्वचा खिंच जाती है, इसलिए स्तन बहुत अधिक ढीले हो जाते हैं।

3. स्तनों को पोषण की आवश्यकता होती है।इसके अलावा, यदि आपकी उपस्थिति इसकी अनुमति देती है, तो कुछ किलोग्राम वजन बढ़ाएं और आपके स्तन तुरंत अधिक सुंदर हो जाएंगे। शायद हर कोई जानता है कि ज्यादातर मामलों में मोटी महिलाओं के स्तन बहुत सुंदर होते हैं। आपको बस इसे बहुत सावधानी से करना होगा ताकि आपकी छाती पर अतिरिक्त वजन या गंभीर खिंचाव के निशान न पड़ें।

4. व्यायाम करें और कोई शिथिलता नहीं होगी।जितना अधिक आप व्यायाम करेंगे, आपकी पेक्टोरल मांसपेशियाँ उतनी ही मजबूत होंगी, और इससे आपके स्तनों को सुडौल स्थिति में रखने में मदद मिलेगी और उनका आकार बढ़ाकर और उनके आकार को थोड़ा बदलकर उन्हें शायद थोड़ा और अधिक आकर्षक बनाया जा सकेगा।

5. जल छाती की मालिश- सैगिंग के खिलाफ लड़ाई में एक महत्वपूर्ण घटक। यह सुनिश्चित करने के लिए कि स्तन की त्वचा हमेशा अच्छी टोन में रहे, आप पानी की एक धारा के साथ मालिश का उपयोग कर सकते हैं। तब त्वचा मजबूत और अधिक लोचदार हो जाएगी, और रक्त परिसंचरण में धीरे-धीरे सुधार होगा और इस प्रकार स्तन लंबे समय तक दृढ़ रहेंगे। हाल ही में, कुछ महिलाएं 30 सेकंड तक चलने वाले विशेष बर्फ स्नान का उपयोग कर रही हैं। बेशक, वे एक अच्छा परिणाम देते हैं, लेकिन ऐसे स्नान महिलाओं के स्तनों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित नहीं हैं, क्योंकि उन्हें सर्दी लग सकती है।

6. स्तन की त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करना आवश्यक है. स्तन की त्वचा को समय के साथ अपना आकार खोने और परतदार होने से बचाने के लिए, विभिन्न तेलों और क्रीमों का उपयोग करके इसकी देखभाल करने का नियम बनाएं।

7. अपनी छाती को काला करने से बचें. पराबैंगनी विकिरण कोलेजन को नष्ट कर देता है और फिर त्वचा ढीली और शुष्क हो जाती है। इस पर झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया बहुत तेजी से होने लगती है।

8. सही ब्रा सुंदर स्तनों की कुंजी है. सही अंडरवियर आपके स्तनों को सहारा देने वाला होना चाहिए और बहुत टाइट या बहुत ढीला नहीं होना चाहिए। आपको सिंथेटिक सामग्री से बने अंडरवियर नहीं खरीदने चाहिए, क्योंकि इससे आपके स्तनों पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकता है।