हम अपने बालों को बार-बार क्यों धोते हैं और अपने बालों को कम बार कैसे धोएं? अपने बालों को कम बार कैसे धोएं?

एक दुष्चक्र से बहुत से लोग परिचित हैं - जितनी बार आप अपने बाल धोते हैं, उतनी ही तेजी से वे गंदे हो जाते हैं। ब्यूटीहैक, विशेषज्ञ हेयर स्टाइलिस्ट हरि पानेम (फिनलैंड) के साथ मिलकर बताता है कि अपने बालों को ताज़ा और भरा हुआ कैसे रखा जाए।

हरि पणेम 25 वर्षों के अनुभव के साथ स्टाइलिस्ट, केसी प्रोफेशनल के साथ काम किया, चार कारण, कुछ नहीं, कलर मास्क

सीबम का बढ़ा हुआ उत्पादन तनाव या हार्मोनल असंतुलन का परिणाम हो सकता है। मैं आपके बालों को हर दिन धोने की सलाह नहीं देता - लगातार सफाई से खोपड़ी और भी अधिक सक्रिय रूप से गंदी हो जाती है। अपने बालों को धोने के बीच के अंतराल को बढ़ाने के लिए, देखभाल के सरल नियम मदद करेंगे:

सिर की मालिश करें

धोते समय अपने नाखूनों से खोपड़ी को "खरोंचना" एक आम गलती है। हल्के दबाव के साथ धीरे-धीरे मालिश करना बेहतर है - शैम्पू अपने आप बालों में वितरित हो जाएगा, इसे पूरी लंबाई में रगड़ने और बालों के सिरों पर लगाने की ज़रूरत नहीं है। रक्त संचार के लिए सबसे पहले गर्दन की मालिश करना, फिर सिर के पीछे की ओर जाना और कनपटी पर मालिश समाप्त करना उपयोगी होता है।

पुनर्स्थापनात्मक देखभाल से स्थिर वाह प्रभाव की अपेक्षा न करें

केराटिन और तेल वाले उत्पाद एक बार में ही बालों को रेशमी बना सकते हैं, लेकिन अगली बार यह प्रभाव दोहराया नहीं जाएगा। हालाँकि, वे काम करना जारी रखते हैं - और कुछ बिंदु पर वे बालों को इस हद तक "ओवरलोड" कर देंगे कि वे जल्दी ही गंदे होने लगेंगे। निष्कर्ष: आप लगातार पुनर्स्थापना एजेंटों का उपयोग नहीं कर सकते।

मौसम के अनुसार अपनी देखभाल में बदलाव करें

सर्दियों में गर्मी और ठंढ के कारण बालों को नमी की आवश्यकता होती है, और गर्मियों में उन्हें पराबैंगनी विकिरण से अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता होती है। वसंत और शरद ऋतु में, मास्क का पुनर्स्थापनात्मक कोर्स करना और कुछ समय के लिए अपनी देखभाल में अधिक पौष्टिक उत्पादों - तेल और स्प्रे को शामिल करना अच्छा होता है।

सह-धोने का प्रयास करें

हर एक से दो सप्ताह में एक बार शैम्पू के विकल्प के रूप में कंडीशनर का उपयोग करने से लिपिड संतुलन को सामान्य करने में मदद मिलेगी। कंडीशनर को शैम्पू की तुलना में लगभग दस मिनट तक खोपड़ी की मालिश करने की आवश्यकता होती है। आप इसे बिना शैम्पू के तभी इस्तेमाल कर सकते हैं जब बाल जड़ों में चिपचिपे न हों और उन पर कोई स्टाइलिंग उत्पाद न लगा हो। पहले मामले में, एयर कंडीशनर केवल इसे बदतर बना देगा, और दूसरे मामले में, यह स्टाइल को नहीं धोएगा। आपको पूरी तरह से सह-धोने पर स्विच नहीं करना चाहिए, यह केवल शैम्पू से "राहत" बन जाएगा।

अपने बालों को स्टाइलिंग से थोड़ा आराम दें

स्टाइलिंग उत्पाद, मास्क और कंडीशनर बालों की संरचना में हस्तक्षेप करते हैं। जब आप बहुत अधिक स्टाइलिंग या देखभाल का उपयोग करते हैं, तो आपके बालों को आराम करने, मरम्मत करने और गहरी सफाई करने वाले शैम्पू का उपयोग करने का समय दिया जाना चाहिए।

सूखे शैम्पू का प्रयोग करें

जब आपको आपातकालीन कार्रवाई करने की आवश्यकता होगी तो विभिन्न प्रकार के अवशोषक स्टाइलिंग पाउडर या सूखे शैम्पू आपके बालों को ताज़ा करने में मदद करेंगे। इन फंडों का असर तुरंत नहीं, बल्कि कुछ घंटों के बाद नजर आता है।

देखभाल को सही में बदलें

जब बालों की स्थिति आपके अनुकूल न हो तो आपको शैम्पू और कंडीशनर बदलने की आवश्यकता होती है: वे या तो बहुत कमजोर, भंगुर और घुंघराले होते हैं, या इसके विपरीत, बहुत तैलीय होते हैं और अगले ही दिन अपनी ताजगी खो देते हैं। पहले मामले में, छोड़ना पर्याप्त नहीं है, और दूसरे में, यह बहुत अधिक है। अगर बाल रंगे हुए हैं तो रंग बरकरार रखने के लिए मास्क और सीरम का इस्तेमाल करें। सिर की त्वचा में जलन और खुजली भी देखभाल में बदलाव का संकेत होगी - अपने शैम्पू और कंडीशनर की जांच करें। शैम्पू और कंडीशनर के लिए निर्देश पढ़ें: कभी-कभी हम सबसे सरल उत्पादों का दुरुपयोग करते हैं, उन्हें समय पर नहीं धोते हैं, या उन्हें लंबे समय तक अपने बालों पर नहीं रखते हैं।

रूब्रिक से समान सामग्री

अक्सर इंटरनेट पर आप इस सवाल के बिल्कुल विपरीत उत्तर पा सकते हैं कि आपको अपने बालों को कितनी बार धोने की ज़रूरत है ताकि वे गंदे न हों। समस्या को समझने के लिए, हमने SalonSecret विशेषज्ञों से सीधा प्रश्न पूछा!

बालों के प्रदूषित होने के दो मुख्य कारण हैं। पहला है पर्यावरण: धूल और अन्य सूक्ष्म कण बालों और खोपड़ी पर जम जाते हैं। दूसरा कारण है हमारा अपना शरीर, या यूं कहें कि सिर पर बड़ी संख्या में स्थित वसामय ग्रंथियां। वे सीबम का उत्पादन करते हैं, जो एक ओर, बालों को सूखने से बचाता है, और दूसरी ओर, यह मृत त्वचा कणों और धूल के संपर्क में आता है, जिससे बालों और सिर पर प्रदूषण होता है।

तो फिर, कुछ लोगों के बाल व्यावहारिक रूप से गंदे क्यों नहीं होते, जबकि अन्य को अपने बाल प्रतिदिन धोने की आवश्यकता होती है? तथ्य यह है कि वसामय ग्रंथियों की तीव्रता कई कारकों से प्रभावित होती है: उम्र, स्वास्थ्य स्थिति, आनुवंशिक विशेषताएं और यहां तक ​​​​कि तनाव का स्तर भी। इसीलिए वसामय ग्रंथियों की गतिविधि के आधार पर बालों को आमतौर पर कई प्रकारों में विभाजित किया जाता है।

आपको अपने बाल कितनी बार धोने चाहिए: विशेषज्ञों का जवाब

“मैं अक्सर यह मिथक सुनता हूं कि जितना कम आप अपने बाल धोएंगे, उतना बेहतर होगा, और मैं इससे आश्चर्यचकित होना कभी नहीं भूलता! आख़िरकार, मेरी राय में यह स्पष्ट है: आपको हमारे पूरे शरीर की तरह, अपने बालों को भी नियमित रूप से धोने की ज़रूरत है! बाल, स्पंज की तरह, सब कुछ सोख लेते हैं - गंध और धूल।

स्वेतलाना स्टेपिना

यदि आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते हैं, तो आपको नियमित रूप से अपने बालों के प्रकार (वसामय ग्रंथियों की गतिविधि की डिग्री के आधार पर - नोट एड) के आधार पर सही देखभाल चुनने की आवश्यकता है।

यदि आपके पास है, तो सही देखभाल चुनना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह सुनने में भले ही विरोधाभासी लगे, लेकिन अपने बालों को बार-बार धोने से वसामय ग्रंथियां सीबम की कमी को पूरा करने के लिए और भी अधिक मेहनत कर सकती हैं। बेशक, गंदे सिर के साथ चलना भी इसके लायक नहीं है: अतिरिक्त सीबम रोमछिद्रों को बंद कर देता है, रूसी और बालों के झड़ने की ओर ले जाता है।

सिर से अतिरिक्त सीबम हटाने में मदद करता है, ताजगी का एहसास देता है।

शैम्पू जो सभी प्रकार की अशुद्धियों से खोपड़ी को धीरे से साफ करता है।

सिर की मालिश के लिए कुल्ला करने से वसामय ग्रंथियों में वृद्धि नहीं होती है। उपयोग की अनुशंसित आवृत्ति तीन बार धोने के लिए 1 बार है।

सामान्य बालों के मालिक भाग्यशाली हैं! वे सप्ताह में लगभग दो बार अपने बाल धो सकते हैं और इस बात की चिंता नहीं करते कि बाल गंदे दिखते हैं। हालाँकि यहाँ कुछ बारीकियाँ हैं। धोने की आवृत्ति बालों के प्रकार पर भी निर्भर करती है: मोटे और घुंघराले बालों को कम बार धोने की आवश्यकता होती है, क्योंकि सीबम पतले बालों की तुलना में उनमें अधिक धीरे-धीरे फैलता है।

सामान्य बालों के मालिकों को बाल धोते समय स्टाइलिस्ट इन उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं:

सिर की त्वचा को धीरे से साफ करता है, बालों पर धीरे से प्रभाव डालता है। संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त.

आर्गन ऑयल वाला शैम्पू बालों की धीरे-धीरे देखभाल करता है और खोपड़ी को साफ करता है।

नारियल तेल और काओलिन मिट्टी से युक्त पौष्टिक कंडीशनर बालों को मुलायम और प्रबंधनीय बनाता है।

सीबम की कमी का बालों के स्वास्थ्य और दिखावट पर उतना ही नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जितना इसकी अधिकता पर। सूखे बाल अक्सर कई प्रभावों का परिणाम होते हैं: रंगाई, ब्लीचिंग, आदि। वे विभाजन और भंगुरता से पीड़ित हैं, इसलिए, प्रत्येक धोने के साथ, सूखे बालों, तेलों के लिए चिकित्सीय मास्क लगाने और लीव-इन केयर का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

सूखे बालों को सप्ताह में एक या दो बार धोएं। यदि आप लंबे कर्ल के मालिक हैं तो छोटे बाल कटाने के साथ, आपको अपने बालों को अधिक बार धोने की आवश्यकता होती है।

दोस्तों, हमने अपनी आत्मा इस साइट पर लगा दी है। इसके लिये धन्यवाद
इस सुंदरता की खोज के लिए. प्रेरणा और रोमांच के लिए धन्यवाद.
हमसे जुड़ें फेसबुकऔर के साथ संपर्क में

जब बाल बहुत जल्दी गंदे हो जाते हैं तो हम असहज महसूस करते हैं। इसलिए, हम उन्हें अधिक बार धोने की कोशिश करते हैं। लेकिन आमतौर पर इसका विपरीत परिणाम होता है: वसामय ग्रंथियां अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं, और अगले दिन बाल गंदे हो सकते हैं।

में हम हैं उज्जवल पक्ष. एनएकत्रित युक्तियाँ जो आपको समय-समय पर साफ़ और घने बालों के साथ जागने की अनुमति देंगी।

अपने बालों को उबले या फ़िल्टर किये हुए पानी से धोएं

बहता पानी बहुत कठोर हो सकता है, जो बालों की दिखावट के लिए बुरा है। ताकि अगले ही दिन वे गंदे न हो जाएं, अपने बालों को उबले या फिल्टर किए हुए पानी से धोएं। जिस पानी से आप अपने बाल धोने की योजना बना रहे हैं उसका तापमान लगभग 38°C होना चाहिए।

देखभाल को आसान बनाएं

सभी बाल देखभाल उत्पाद जो सूखे और भंगुर बालों को पोषण देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, अगर ठीक से उपयोग न किया जाए तो वे इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं और प्रदूषित कर सकते हैं। इससे बचने के लिए, आपको उपाय जानने की जरूरत है: तेल - देखभाल के लिए सप्ताह में कुछ बार, स्प्रे और सीरम - स्टाइल के लिए आवश्यकतानुसार कम मात्रा में।

अपने बालों को कम बार ब्रश करें और कंघी का उपयोग करें

जब हम अपने बालों में बहुत बार कंघी करते हैं या लगातार अपने बालों को अपने हाथों से छूते हैं, तो वसामय ग्रंथियां अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं। इससे बाल तेजी से गंदे हो जाते हैं। इसलिए, अपने बालों में कम बार कंघी करने की कोशिश करें, मसाज हेयर ब्रश की जगह कंघी का इस्तेमाल करें और अपने हाथों से अपने स्कैल्प को बार-बार न छुएं।

खुराक स्टाइलिंग

सभी स्टाइलिंग उत्पाद - मूस, वार्निश और जैल - बालों के प्रदूषण की प्रक्रिया को तेज करते हैं। यदि आप अपने बालों को पोनीटेल या बन में रखने का निर्णय लेती हैं, तो अपने आप को थोड़ा और स्वाभाविक होने दें। बालों में कंघी करने और उन्हें वार्निश से भरने की कोशिश न करें। फिर अगले दिन बाल ताजा रहेंगे।

बिना एसएलएस वाले शैंपू का प्रयोग करें

एसएलएस युक्त शैंपू मनुष्यों के लिए सुरक्षित साबित हुए हैं। लेकिन अगर आपको लगता है कि वे अभी भी आपकी त्वचा के लिए बहुत शुष्क हैं और आपके बाल जल्दी गंदे हो जाते हैं, तो एसएलएस-मुक्त शैंपू का उपयोग करें। उनमें झाग कम होता है, लेकिन प्रदूषण को धो देते हैं, मास्क और तेल भी बदतर नहीं होते। बस इनका सही ढंग से उपयोग करने की जरूरत है।

तापमान कम करें

हेयर ड्रायर, कर्लिंग आयरन और स्ट्रेटनर भी बालों को स्थायी रूप से गंदा कर सकते हैं। उच्च तापमान खोपड़ी की सुरक्षा के लिए वसामय ग्रंथियों को अधिक स्राव उत्पन्न करने के लिए मजबूर करता है। बालों को सीधा करने और स्टाइल करने के लिए आदर्श तापमान 150-180 डिग्री सेल्सियस है।

सिर छील लो

छीलने से मृत कोशिकाओं की परत से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी, साथ ही जिद्दी गंदगी भी नाजुक ढंग से निकल जाएगी। छीलने से बालों के रोम भी मजबूत होते हैं, जिसका बालों के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आप सही मिश्रण का चयन करके घरेलू स्क्रब भी बना सकते हैं।

आज तक, में कॉस्मेटिक दुनियाहर स्वाद और हर मूल्य खंड के लिए उत्पादों का एक विशाल चयन उपलब्ध है। महिलाएं गुणवत्तापूर्ण त्वचा देखभाल उत्पाद, नाखून को मजबूत बनाने वाला या बालों को चमकाने वाला उत्पाद चुन सकती हैं।

बालों की देखभालयह लगातार आवश्यक है, केवल इस तरह से आप कई वर्षों तक शानदार दिख सकते हैं। लेकिन कभी-कभी बाल धोने के बाद कुछ दिनों तक अच्छा दिखना असंभव होता है। यह आपके शैम्पू, देखभाल सुविधाओं या इस समय शरीर की स्थिति के कारण हो सकता है।

अक्सर औरतवे बहुत महंगे शैंपू और बाम खरीदते हैं, लेकिन फिर भी वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं करते हैं, इसलिए रूसी, सूखापन दिखाई देता है, या इसके विपरीत - अत्यधिक सीबम स्राव। कभी-कभी यह न केवल इस बात पर ध्यान देने योग्य है कि ऐसी समस्याओं को हल करने के लिए कौन से कॉस्मेटिक उत्पाद उपलब्ध हैं, बल्कि इस पर भी ध्यान देना चाहिए कि आप क्या कर रहे हैं और क्या आप अपनी देखभाल में गलतियाँ करते हैं।

ब्यूटिशनऔर ट्राइकोलॉजिस्ट ने साबित कर दिया है कि बार-बार शैंपू करना हानिकारक है, इसलिए जो लड़कियां लंबे स्वस्थ बाल उगाना चाहती हैं उन्हें उन्हें लंबे समय तक साफ रखने के तरीके खोजने की जरूरत है। आइए मुख्य तकनीकों पर करीब से नज़र डालें, जिनका पालन करके आप अपने बालों को कम बार धो सकते हैं, लेकिन फिर भी अच्छे दिख सकते हैं।

1. अपने बालों को ठीक से धोएं. कई महिलाएं इस बात के बारे में सोचती भी नहीं हैं कि आपको अपने बाल धोने में भी सक्षम होना चाहिए। उत्पाद को लगाना, उसमें झाग लगाना और कुल्ला करना ही पर्याप्त नहीं है। अगर आप अपने बालों को कम बार धोना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको शैम्पू का ही ध्यान रखना होगा। इसे विश्वसनीय निर्माताओं से खरीदना बेहतर है जो बाज़ार में बहुत लोकप्रिय हैं। हेयरड्रेसर द्वारा उपयोग किया जाने वाला पेशेवर शैम्पू भी एक बढ़िया विकल्प होगा।

थोड़ी मात्रा लगाएं उत्पादअपने हाथों पर, अपनी हथेलियों के बीच रगड़ें और धीरे से इसे अपने बालों की जड़ों में लगाएं। बालों की पूरी लंबाई पर शैम्पू न लगाएं, क्योंकि इस तरह आप उन्हें एक बार फिर सुखा देते हैं, जो उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। बालों की मुख्य लंबाई की अशुद्धियों को साफ़ करने के लिए, सिर की जड़ों को धोते समय जो झाग बनता है, वही आपके लिए पर्याप्त होगा।

2. सूखे शैम्पू का प्रयोग करें. दूसरे दिन, जब आपके बाल उतने ताज़ा न दिखें, सूखे शैम्पू का उपयोग करें। आप इसे किसी भी कॉस्मेटिक स्टोर से खरीद सकते हैं। ब्रुनेट्स को अधिक महंगे संस्करणों पर ध्यान देना चाहिए जिसमें उत्पाद का सफेद रंग स्पष्ट नहीं होता है। अपने बालों की जड़ों में सूखा शैम्पू लगाएं, धीरे-धीरे पूरी लंबाई में बालों में कंघी करें। तो आप उत्पाद को बालों में समान रूप से वितरित करते हैं और इसे अदृश्य बनाते हैं।

इसके अलावा शुष्क शैम्पूइसमें अवशोषक गुण होता है, इसका उपयोग बालों में घनत्व जोड़ने के लिए आसानी से किया जा सकता है। फोम नहीं, बल्कि सूखे शैम्पू का उपयोग करके स्टाइलिश स्टाइलिंग करें। यह दूसरे दिन के लिए एक बढ़िया विकल्प है, जब बाल अब उतने ताज़ा नहीं दिखते, लेकिन फिर भी अच्छे दिखते हैं।

25.03.2019

अगर बाल गंदे दिखते हैं तो हमें असहजता महसूस होती है और इसलिए हम अक्सर अपने बाल धोते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे लंबे समय तक साफ रहेंगे। इस लेख में, हम आपके बालों को लंबे समय तक साफ रखने में मदद के लिए कुछ सुझाव देते हैं।

गंदगी बहुत असुविधा लाती है और आत्मविश्वास छीन लेती है, हममें से कई लोग ऐसा करने का प्रयास करते हैं अपने बाल धो लीजियेरोज रोज।

निस्संदेह, बाल काफी हद तक हमारी शक्ल-सूरत तय करते हैं। इसलिए, नीचे हम आपके साथ ऐसी तरकीबें साझा करेंगे जो आपके बालों को लंबे समय तक साफ रखने में मदद करेंगी, और इस तरह कम बार। अपने बाल धो लीजिये.

1. अपने बालों को उबले या फ़िल्टर किये हुए पानी से धोएं

अपने बालों को कम बार धोने के लिए आप जिन पहली युक्तियों का पालन कर सकते हैं उनमें से एक है अपने बालों को लगभग 38 डिग्री पर उबले या फ़िल्टर किए गए पानी से धोना।

2. बाल उत्पादों का अधिक प्रयोग न करें

कुछ उत्पाद जो हम अपने बालों की सुंदरता को बेहतर बनाने के लिए उपयोग करते हैं, वे इसे जल्दी गंदा कर सकते हैं। इनमें केराटिन, ड्राई शैम्पू और स्टाइलिंग उत्पाद शामिल हैं।

इसीलिए, अपने बालों को बार-बार धोने की ज़रूरत से बचने के लिए, आपको ऐसे उत्पादों का उपयोग कम करना होगा। सप्ताह में 1-2 बार पर्याप्त होगा।

3. अपने बालों को कम बार ब्रश करें और महीन कंघी का उपयोग करें

आम धारणा के विपरीत, अपने बालों को बार-बार ब्रश करने से आपके बाल साफ और चमकदार नहीं दिखेंगे। इसके विपरीत, बाल तेजी से गंदे हो जायेंगे। इसलिए अपने बालों में दिन में 2-3 बार से ज्यादा कंघी न करें।

ऐसे में ब्रश का नहीं बल्कि कंघी का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।इस तरह आपके बालों को कम नुकसान होगा और वे अधिक स्वस्थ दिखेंगे।

4. हेयर स्टाइलिंग मूस का प्रयोग करें

अधिक प्राकृतिक लुक के लिए मूस का प्रयोग करें। वार्निश या जेल के विपरीत, इसके साथ बाल बहुत कम गंदे होंगे.

5. एसएलएस-मुक्त शैम्पू का उपयोग करें, इससे आपको अपने बालों को कम बार धोने में मदद मिलेगी।

सोडियम लॉरिल सल्फेट, जिसे एसएलएस के नाम से जाना जाता है, एक गैर विषैला पदार्थ है जो कई शैंपू में पाया जाता है। हालाँकि, कुछ लोगों के लिए, यह शुष्क खोपड़ी और तैलीय बालों का कारण बन सकता है।

यदि यह आपका मामला है, तो आपको ऐसे शैंपू चुनने चाहिए जिनमें यह घटक न हो। इसके अलावा, प्राकृतिक मास्क और तेलों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

आप 100% प्राकृतिक सामग्रियों से बने घरेलू टॉनिक और स्क्रब पर स्विच करने का भी प्रयास कर सकते हैं।

6. कम तापमान

अगर आप इसे अक्सर इस्तेमाल करते हैं, तो संभावना है कि आपके बाल बहुत तेजी से गंदे हो जाएं। इससे बचने के लिए बस उपयोग किए जाने वाले उपकरणों का तापमान 150 या 180 डिग्री तक कम करें।

7. अपने स्कैल्प को एक्सफोलिएट करें

नियमित स्कैल्प उपचार से मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने और अशुद्धियों को दूर करने में मदद मिलती है। साथ ही यह बालों को मजबूत बनाता है और उन्हें मजबूत बनाता है स्वस्थ और मजबूत बनो।

8. अपने तकिये के गिलाफ बार-बार बदलें

बालों के तेजी से गंदे होने का एक कारण यह है कि यदि आप अपने तकिए का कवर बार-बार बदलते हैं।

आख़िरकार, यह उन सभी तेलों और उत्पादों को अवशोषित कर लेता है जिन्हें आप अपने बालों पर लगाते हैं, साथ ही सीबम को भी। इस कारण वे और गंदगी जमा हो जाती है.इसलिए आपको सप्ताह में कम से कम एक बार तकिये का गिलाफ बदलना नहीं भूलना चाहिए।

9. अपने बालों को ठंढ और धूप से बचाएं

http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1870-01952012000200004। 01/25, 2019 को एक्सेस किया गया।

मेडलाइन प्लस. कैबेलो ग्रासो. 2019. यहां उपलब्ध है: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002042.htm। 01/25, 2019 को एक्सेस किया गया।

स्कोप जी, पॉट्स एल, मौडेन एम। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने वाले बालों के नमूनों में कैनाबिनोइड्स की स्थिरता। क्लिनिकल केमिस्ट्री 2000; 46(11): 1846-1848. यहां उपलब्ध है: http://clinchem.aaccjnls.org/content/46/11/1846.short. 01/25, 2019 को एक्सेस किया गया।