क्या आर्थोपेडिक इनसोल के कोई लाभ हैं? क्या ऑर्थोटिक्स सहायक हैं?

पैर दर्द को कम करने के लिए प्राथमिक विकल्पों में से एक के रूप में भौतिक चिकित्सक, पोडियाट्रिस्ट और पोडियाट्रिस्ट द्वारा इनसोल और ऑर्थोटिक्स का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इनसोल कई अन्य समस्याओं जैसे पिंडली, घुटने और यहां तक ​​कि पीठ दर्द को रोकने में भी मदद कर सकता है, क्योंकि गलत संरेखित या अस्थिर पैर खराब मुद्रा का कारण बन सकते हैं। आज हम आर्थोपेडिक इनसोल के फायदे और नुकसान का विश्लेषण करेंगे।

इनसोल पहनने के फायदे

आजकल इनसोल के इस्तेमाल के फायदों के बारे में काफी चर्चा हो रही है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे चलने, दौड़ने और यहां तक ​​​​कि खड़े होने के लिए आरामदायक स्थिति बनाते हैं, और पैरों में विभिन्न विकृति में दर्द से राहत देते हैं, जिसमें एच्लीस टेंडिनिटिस, अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य फ्लैटफुट, मेटाटार्सलगिया, एड़ी स्पर और अन्य शामिल हैं।

सही ढंग से चयनित आर्थोपेडिक इनसोल के लिए धन्यवाद, यह संभव है:

• पैरों में दर्द कम करें
• दबाव को सही ढंग से वितरित करें, अतिभारित क्षेत्रों से भार हटा दें
• शॉक अवशोषण में सुधार करें, पैरों पर शॉक लोड को अवशोषित करें
• चलते समय पैर की स्थिति स्थिर करें
• अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य मेहराब के लिए समर्थन प्रदान करें
• दिन के अंत में कॉर्न्स, कॉलस और थकान की उपस्थिति को रोकें
• कुछ मामलों में मुद्रा में सुधार होता है।

क्या इनसोल हानिकारक हैं?

पहली नज़र में, फायदों की सूची काफी प्रभावशाली है। फिर यह व्यापक राय क्यों है कि आर्थोपेडिक इनसोल हानिकारक हैं? जैसे, आपके पैर रगड़ना, उनमें चलने में असुविधा होना आदि। दरअसल, इसके तीन कारण हो सकते हैं।

असुविधा का पहला कारण गलत तरीके से चयनित इनसोल है। आज, आर्थोपेडिक सैलून लगभग हर कदम पर पाए जा सकते हैं। यह वर्गीकरण तैयार किए गए उत्पादों से भरा हुआ है, जिसमें आपके दर्द से राहत पाने के लिए आवश्यक सभी चीजें मौजूद हैं: पैर के अनुदैर्ध्य आर्च का समर्थन करने के लिए एक इंस्टेप समर्थन, एक मेटाटार्सल पैड, अनुप्रस्थ फ्लैट पैरों के लिए अपरिहार्य, एड़ी के लिए शॉक अवशोषक जो नरम हो जाते हैं भार। अन्य सभी विशेषताएँ: वे किस चीज़ से बनी हैं, किस तकनीक से और कहाँ बनी हैं - गौण हैं। एक स्वाभिमानी सैलून में, वे आपको इनसोल आज़माने देंगे और खरीदारी से कुछ देर पहले इसे अपने जूते में लेकर घूमने देंगे।

आकार मायने रखती ह

आदत के कारण, तुरंत यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि आप सहज हैं या नहीं। और अक्सर ऐसा होता है कि आप अपना आकार खरीदने लगते हैं, लेकिन चलते समय संवेदनाएं किसी तरह समान नहीं होती हैं। और पूरा रहस्य यह है कि एक ही पैर के आकार के मालिकों के पैर की उंगलियों की लंबाई, आर्च की ऊंचाई, मेटाटार्सल स्थिति और अन्य मूल्य अलग-अलग हो सकते हैं। और उनमें से प्रत्येक के लिए, इनसोल की सतह पर रोलर और इंस्टेप सपोर्ट का स्थान अलग-अलग होना चाहिए। तैयार इनसोल में, पैर के औसत मापदंडों का उपयोग किया जाता है, इसलिए वे कुछ के लिए उपयुक्त होते हैं, लेकिन दूसरों के लिए इतने उपयुक्त नहीं होते हैं।

हड्डी रोग विशेषज्ञों का कहना है कि अगर किसी विशेष मामले में पेलोट आवश्यकता से 3-4 मिलीमीटर ऊपर या नीचे स्थित हो तो कोई बड़ा नुकसान नहीं होता है। हालाँकि, इनसोल का अपना सुधारात्मक प्रभाव नहीं होगा। इसका मतलब है कि आप दर्द से राहत की उम्मीद नहीं कर सकते। लेकिन इससे भी अधिक दुखद बात यह है कि पैरों की बीमारियों के बदतर होने की अप्रिय प्रवृत्ति होती है। इसलिए, आवश्यक समर्थन के अभाव में, फ्लैट पैर और अधिक विकसित हो सकते हैं, एड़ी में दर्द होता रहेगा, इत्यादि।

इस मामले में, आपको कस्टम-निर्मित ऑर्थोपेडिक इनसोल ऑर्डर करने के बारे में सोचना चाहिए। चयन एक आर्थोपेडिक डॉक्टर द्वारा पैर की जांच करने, माप लेने और इतिहास लेने के बाद किया जाना चाहिए।

मुख्य बात यह है कि सूट फिट बैठता है

इनसोल के अच्छे होने की बजाय बुरे बनने का दूसरा कारण है इनका आपके पहनने वाले जूतों से मेल न खाना। एक आर्थोपेडिक इनसोल का चयन एक अच्छे विशेषज्ञ द्वारा आपके मापदंडों को ध्यान में रखते हुए किया जा सकता है, यानी यह कार्य को पूरी तरह से पूरा करेगा। लेकिन अगर आपने स्नीकर्स या स्नीकर्स पहनने का इरादा रखते हुए इसे उठाया, और अंत में इसे ड्रेस जूते में बदल दिया, और यहां तक ​​​​कि ऊँची एड़ी के साथ, और यहां तक ​​​​कि एक पतली पैर की अंगुली के साथ भी, तो भले ही आप सफल हों, प्रभाव समान नहीं होगा। बाहरी परिस्थितियों के दबाव में, इनसोल सिकुड़ जाएगा, खिसक जाएगा और झुक जाएगा। सामान्य तौर पर, पैरों के लिए असुविधा की गारंटी होती है।

यहां आपको इस तथ्य को समझने और स्वीकार करने की आवश्यकता है कि यदि आप पहले से ही ऑर्थोपेडिक इनसोल खरीदने के बारे में सोच रहे हैं, तो स्पष्ट रूप से आपके पैरों में किसी प्रकार की समस्या है। आपका काम अपने प्यारे पैरों को इस मुसीबत से बचाने के लिए सब कुछ करना है। और आरामदायक जूते वह न्यूनतम चीज़ हैं जो आप कर सकते हैं। सुंदरता को पीछे हटना चाहिए. इसलिए अच्छे इनसोल केवल अच्छे जूतों में ही उपयोगी होंगे जो चौड़ाई, ऊंचाई और एड़ी की ऊंचाई के मामले में आपके लिए उपयुक्त हों।

देर आए दुरुस्त आए

और अंत में, तीसरा मामला, जब आर्थोपेडिक इनसोल से होने वाला नुकसान लाभ से अधिक ध्यान देने योग्य होता है - रोग का चरण। जैसा कि हमने पहले ही कहा है, रेडीमेड इनसोल एक मानक उत्पाद हैं; वे या तो रोकथाम के लिए या प्रारंभिक चरणों के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं जब मामूली सुधार की आवश्यकता होती है। यदि प्रक्रिया अभी शुरू हुई है, खुद को प्रकट करना शुरू कर दिया है, लेकिन गहरी जड़ें नहीं जमाई हैं, तो आप तैयार किए गए लाइनर्स पर रुक सकते हैं।

लेकिन अगर बीमारी दूसरे और बाद के चरणों में बढ़ गई है, दर्द अक्सर या लगातार सताता है, पैर के गलत बायोमैकेनिक्स ने ऊंचे जोड़ों को प्रभावित किया है, तो अधिक गंभीर सुधार की आवश्यकता है।

यह संभव है कि उपचार और पुनर्वास की प्रक्रिया में समय लगेगा और यह कई चरणों में होगी।

सबसे पहले, पैर, गलत स्थिति का आदी, नवाचारों का विरोध करेगा, और विकृति जितनी अधिक होगी, प्रतिक्रिया उतनी ही मजबूत होगी। लेकिन समय के साथ, वह अनुकूलित हो जाएगी और आर्थोपेडिक इनसोल अपने साथ आने वाले सभी लाभों को स्वीकार करना शुरू कर देगी। यह प्रक्रिया व्यक्तिगत है और इसमें कई सप्ताह लग सकते हैं। यह संभव है कि इस अवधि के दौरान इनसोल को स्वयं समायोजन की आवश्यकता होगी, क्योंकि पैर में परिवर्तन के साथ समर्थन की डिग्री बदल जाती है।

निष्पक्षता के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आर्थोपेडिक उत्पादों की आदत पड़ने में समय लगता है, कुछ के लिए यह जल्दी आता है, दूसरों के लिए इसमें अधिक समय लगता है, औसतन 2 से 7 दिन। लेकिन लत का मतलब है हल्की सी परेशानी, किसी विदेशी शरीर की अनुभूति, लेकिन दर्द नहीं। इस मामले में, आपको उनके लिए भुगतान किए गए पैसे पर पछतावा किए बिना ऐसे इनसोल पहनने से इनकार कर देना चाहिए। स्वास्थ्य हमेशा अधिक मूल्यवान होता है.

यदि असुविधा दूर नहीं होती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या गलत हुआ। यह सलाह दी जाती है कि डॉक्टर की तलाश किसी विशिष्ट ऑर्थोसैलॉन में नहीं, बल्कि किसी क्लिनिक या विशेष चिकित्सा संस्थान में करें। डॉक्टर को पूरी तस्वीर देखनी चाहिए और चरण दर चरण एक उपचार योजना बनानी चाहिए ताकि आप इनसोल पहनने की प्रक्रिया के साथ अधिक सहज हो सकें।

फिर भी, क्या आर्थोपेडिक इनसोल उपयोगी हैं?

ऐसा ही होता है कि हमने फायदों के बजाय इनसोल के खतरों के बारे में अधिक कहा। हमने शुरुआत में ही मुख्य लाभों की घोषणा की। इसमें हम केवल यह जोड़ सकते हैं कि कुछ मामलों में आर्थोपेडिक इनसोल वास्तव में स्थिति को ठीक कर सकते हैं और लक्षणों को कम कर सकते हैं। लेकिन उनका मुख्य कार्य पैर की बीमारी के विकास को धीमा करना है, चाहे वह फ्लैट पैर या आर्थ्रोसिस या कोई अन्य हो, और यथास्थिति बनाए रखना है। इसलिए, आपको ऑर्थोपेडिक इनसोल से अत्यधिक उम्मीदें नहीं रखनी चाहिए, लेकिन उन्हें मना भी नहीं करना चाहिए।

यदि आप समस्या को व्यापक रूप से देखते हैं: आरामदायक जूते चुनें, समय-समय पर पैरों की मालिश करें, गर्म आरामदायक स्नान करें और सबसे महत्वपूर्ण, नियमित चिकित्सीय व्यायाम करें, तो आर्थोपेडिक इनसोल के फायदे उनकी पूरी महिमा में प्रकट होंगे। आप अपनी चाल में सकारात्मक बदलाव और हल्कापन महसूस करेंगे। स्वस्थ रहो!

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आर्थोपेडिक इनसोल के लाभ और हानि

आर्थोपेडिक इनसोल पेशेवर रूप से बनाए गए जूते के आवेषण को संदर्भित करते हैं। उत्पाद अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य मेहराब को नुकसान के बाद स्वस्थ पैर के शारीरिक रूप से सही आकार को दोहराते हैं।

उचित रूप से चयनित आवेषण का उपयोग पैर की सही संरचना को बहाल करने में मदद कर सकता है, लंबे समय तक खड़े रहने पर दर्द और परेशानी को खत्म कर सकता है। उत्पाद चलते समय झटके को अवशोषित करते हैं और कंकाल की सही स्थिति सुनिश्चित करते हैं।

नियमित आधार पर इंसर्ट पहनना शुरू करने से पहले, रोगियों को आर्थोपेडिक इनसोल के खतरों या लाभों के बारे में सीखना चाहिए।

इनसोल के उपयोग के लिए संकेत

• सपाट पैर। अपने उन्नत रूप में, इस विकृति में आर्थ्रोसिस, गंभीर संयुक्त क्षति और रीढ़ की हड्डी के रोग शामिल हैं।
• पैरों पर छाले. संकीर्ण ऊँची एड़ी के जूते पहनने के परिणामस्वरूप गठन होता है। अंगूठा बगल की ओर मुड़ जाता है।
• अलग-अलग पैर की लंबाई (सापेक्ष या पूर्ण छोटा होना)। पैरों के आकार में महत्वपूर्ण अंतर स्कोलियोसिस और इंटरवर्टेब्रल हर्निया को भड़का सकता है।
• क्लबफुट, उल्टी एड़ी वाले पैर की जन्मजात विकृति।
• रीढ़ की हड्डी के रोग. इनमें स्कोलियोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस शामिल हैं।
• रूमेटोइड पैर. यह तब प्रकट होता है जब निचले अंगों के जोड़ क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।
• एड़ी की कील। एड़ी पर हड्डी के ऊतकों का एक उभार बन जाता है। दबाने पर रोगी को दर्द का अनुभव होता है।
• उंगली की वेरस और वल्गस विकृति।
• सूजन संबंधी बीमारियों और चोटों की जटिलताएँ।
• "X" या "O" आकार की पैर विकृति।

ऑर्थोटिक्स का प्रभाव

पैर सुधार के लिए उत्पाद जो शारीरिक रूप से सही आकार का पालन करते हैं, आपको कई सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। ऐसा तब होता है जब इन्सर्ट का चयन डॉक्टर द्वारा किया जाता है और रोगी चिकित्सा सिफारिशों का अनुपालन करता है।

आर्थोपेडिक इनसोल के लाभ निम्नलिखित चिकित्सीय प्रभावों की अभिव्यक्ति में व्यक्त किए गए हैं:

• चलने, दौड़ने और खड़े होने के लिए आरामदायक स्थितियाँ बनाना।
• हील स्पर्स, अकिलिस टेंडोनाइटिस, मेटाटार्सलगिया, अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों से दर्द से राहत।
• पैरों की सतह पर शरीर के वजन के दबाव का इष्टतम वितरण, पैर के अतिभारित क्षेत्रों से भार को हटाना। वजन भार का असमान वितरण गर्भवती महिलाओं और अधिक वजन वाले लोगों के लिए एक विशिष्ट समस्या है।
• कॉर्न्स और कॉलस की रोकथाम.
• चलने और दौड़ने पर बेहतर शॉक अवशोषण, शॉक अवशोषण।
• अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य मेहराब के लिए विश्वसनीय समर्थन।
• बेहतर मुद्रा, रीढ़ की हड्डी को सहारा।
• निचले हिस्से की चोटों से त्वरित रिकवरी।
• बुजुर्गों में कमजोर टखने के स्नायुबंधन का रखरखाव।
• प्रशिक्षण के दौरान चोट लगने का जोखिम कम करना।

यदि मरीज उन जगहों पर कम गुणवत्ता वाला उत्पाद खरीदता है जो चिकित्सा उत्पाद बेचने में विशेषज्ञ नहीं हैं, तो आर्थोपेडिक इनसोल को नुकसान हो सकता है। इंसर्ट आरामदायक होने चाहिए और जूते के आकार और साइज़ से मेल खाने चाहिए। यदि रोगी नुकीले पैर की उंगलियों के साथ असुविधाजनक स्टिलेटो ऊँची एड़ी पहनता है तो उत्पाद पर्याप्त चिकित्सीय प्रभाव पैदा नहीं कर सकते हैं।

जूतों के लिए आर्थोपेडिक इनसोल चुनते समय, यह अनुशंसा की जाती है:

• अपने उपस्थित चिकित्सक की सलाह का पालन करें।
• प्रमाणित उत्पादों का ही प्रयोग करें।
• जूतों के प्रकार और आकार पर विचार करें।
• निचले छोरों की विकृति के प्रकार को ध्यान में रखें।
• सक्रिय रूप से खेल खेलते समय, स्वच्छ इनसोल को प्राथमिकता दें। नमी सोखने वाली सामग्री से बने उत्पाद आरामदायक प्रशिक्षण प्रदान करते हैं और अप्रिय गंध को खत्म करते हैं।

ग्राहक ORTEKA सैलून में उचित मूल्य पर उच्च गुणवत्ता वाले ऑर्थोपेडिक उत्पादों को चुन और खरीद सकते हैं। स्टोर का इलेक्ट्रॉनिक कैटलॉग स्वास्थ्य उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रस्तुत करता है।

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आर्थोपेडिक इनसोल: कैसे चुनें, लाभ, उनकी आवश्यकता क्या है

आर्थोपेडिक इनसोल - सही कैसे चुनें, उनकी क्या आवश्यकता है, पैरों के लिए क्या लाभ हैं, फ्लैट पैर और अन्य विकृति के लिए उपयोग, इनसोल के प्रकार - यह संक्षेप में है जिसके बारे में हम आज वेबसाइट परिवर्तन पर बात करेंगे- zdrav.ru.

हमारा स्वास्थ्य, खुशहाली और आराम, सबसे पहले, काफी हद तक सही ढंग से चुने गए जूतों पर निर्भर करता है। यदि एक कठिन दिन के बाद आपके पैर भारी महसूस होते हैं, उनमें दर्द होता है, जलन होती है, या ऐंठन होती है, तो यह एक निश्चित संकेत है कि आपके द्वारा चुने गए जूते उपयुक्त नहीं हैं।

यह इस तथ्य से भरा है कि फ्लैट पैर हो सकते हैं, जिससे बाद में निपटना बहुत मुश्किल होगा। यदि जूते फिट नहीं आते हैं तो विशेष आर्थोपेडिक इनसोल एक उत्कृष्ट समाधान हैं; वे फ्लैट पैरों के विकास को रोकेंगे और इलाज में मदद करेंगे।

आर्थोपेडिक इनसोल की आवश्यकता क्यों है - लाभ

पूरे जीवन में, पैर भारी भार का अनुभव करते हैं, जो बदले में, रीढ़ की हड्डी की स्थिति को प्रभावित करते हैं, सूजन और दर्द का कारण बनते हैं, और पैरों की संरचना में संरचनात्मक परिवर्तन लाते हैं।

फ्लैट पैर असुविधाजनक जूते, कमजोर स्नायुबंधन या पिछली चोटों के कारण हो सकते हैं।

आर्थोपेडिक इनसोल उपयोगी हैं क्योंकि:

• 1. वे रीढ़ और जोड़ों के कामकाज में सहायता करते हैं।
• 2. रक्त परिसंचरण में सुधार.
• 3. पैरों और पैरों के जोड़ों में असुविधा कम करें।
• 4. आपको चोटों से तेजी से उबरने में मदद करता है।
• 5. सक्रिय खेल गतिविधियों के लिए उपयोगी.
• 6. टखने के जोड़ के कमजोर स्नायुबंधन में मदद करें, खासकर वृद्ध लोगों में।
• 7. अधिक वजन वाले लोगों और गर्भवती महिलाओं में पैर पर भार समान रूप से वितरित करें।
• 8. जो लोग अपने पैरों पर ज्यादा खड़े होते हैं, उनके लिए इनका इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।
• 9. एक निवारक उपाय के रूप में, उन महिलाओं के लिए आर्थोपेडिक जूता इनसोल पहनने की सिफारिश की जाती है जो अक्सर स्टिलेटो हील्स पहनती हैं।

बेशक, ऑर्थोपेडिक इनसोल, स्पोर्ट्स ऑर्थोपेडिक इनसोल वाले जूते हैं, लेकिन पैर की विकृति को ध्यान में रखते हुए और इसके सही सुधार के लिए उन्हें व्यक्तिगत रूप से चुनना अभी भी बेहतर है।

प्रत्येक प्रकार के पैर के लिए चिकित्सीय इनसोल अलग-अलग विकसित किए जाते हैं; वे रीढ़ और निम्नलिखित जोड़ों पर भार को कम और वितरित करते हैं: - टखना; - कूल्हा;

फ्लैट पैरों के लिए आर्थोपेडिक इनसोल की मांग सबसे अधिक होती है, हील स्पर्स वाले इनसोल दूसरे स्थान पर होते हैं।

फ्लैट पैर आमतौर पर बड़े पैर की अंगुली, कॉर्न्स, पैर के आकार में वृद्धि के रूप में बढ़ती हड्डी के रूप में प्रकट होते हैं, यह असुविधा, असुविधा और दर्द का कारण बनता है।

उचित रूप से चयनित ऑर्थोस आपको दर्द से बचाने में मदद करेंगे, गलत मुद्रा को प्रभावित करेंगे, पैर की आरामदायक स्थिति सुनिश्चित करेंगे, और पैर के अनुप्रस्थ आर्च का समर्थन भी करेंगे और फ्लैट पैरों के विकास को रोकेंगे।

आर्थोपेडिक इनसोल के क्या फायदे हैं?

चिकित्सीय इनसोल की संरचना समान है; उन सभी में निम्नलिखित घटक होते हैं:

1) इनस्टेप सपोर्ट - इनसोल का भीतरी किनारा; 2) पट्टा - उंगलियों में स्थित, उन्हें सही ढंग से व्यवस्थित करता है; 3) वेजेस - पैर के कोण को बदलें, जिससे चलते समय सही और आरामदायक स्थिति सुनिश्चित हो सके;

4) अवकाश - एड़ी में स्थित; आमतौर पर निर्माता दबाव को नरम करने के लिए वहां एक विशेष पैड रखते हैं।

सभी घटक एक ठोस फ्रेम में बनते हैं।

ऑर्थोपेडिक इनसोल की संरचना में इसके उद्देश्य के आधार पर असली चमड़ा, हार्ड कॉर्क, धातु, प्लास्टिक, सिलिकॉन जेल आदि जैसी सामग्रियां शामिल होती हैं।

आर्थोपेडिक इनसोल का उत्पादन

एक कस्टम ऑर्थोटिक बनाने से पहले, निर्माता यह सुनिश्चित करने के लिए एकमात्र की प्रारंभिक छाप लेता है कि सभी मिश्रित इनसोल सही ढंग से स्थित हैं।

ऐसे इनसोल के उत्पादन में आमतौर पर चार चरण होते हैं:

• चरण 1: पैर की संरचना का निर्धारण, सपाट पैरों की डिग्री;
• चरण 2: पैर की एक कास्ट बनाना;
• चरण 3: ग्राहक उत्पाद पर प्रयास कर रहा है;
• चरण 4: उपयोग के दौरान दोषों का सुधार।

आर्थोपेडिस्ट पैर की स्थिति का निदान करता है और आवश्यक सिफारिशों के अनुसार इनसोल तैयार करता है। यह आमतौर पर प्लास्टर कास्ट का उपयोग करके किया जाता है।

आज़माने और ग्राहक को तैयार इनसोल देने के बाद, एक आर्थोपेडिक विशेषज्ञ इसे सही तरीके से उपयोग करने के बारे में परामर्श देता है।

चिकित्सीय इनसोल कैसे काम करते हैं?

ऐसे इनसोल का कार्य आमतौर पर निम्न पर केंद्रित होता है:

• - असुविधा और अप्रिय संवेदनाओं का उन्मूलन;
• - फ्लैटफुट की रोकथाम;
• - पैरों पर धक्कों की उपस्थिति, दर्द को खत्म करना;
• - पैर के अलग-अलग खंडों पर भार का वितरण;
• - चलने और चलने पर स्थिरता, पैर और रीढ़ की हड्डी के सही आर्च को बनाए रखना;
• - किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति में सुधार के लिए असुविधाजनक जूते और पैर की स्थिति के कारण अत्यधिक थकान का उन्मूलन;
• - मुद्रा ठीक करने के लिए.

आर्थोपेडिक इनसोल का प्रभाव पैर पर भार का सही पुनर्वितरण है।

आर्थोपेडिक इनसोल - सही कैसे चुनें

आर्थोपेडिक इनसोल बनाने के लिए आमतौर पर निम्नलिखित सामग्रियों का उपयोग किया जाता है:

• 1) असली चमड़ा इनसोल के लिए बेहतर है।

चमड़े के उत्पादों को पहनना अधिक सुखद और आरामदायक है, 2 साल से अधिक समय तक असली चमड़े से बने इनसोल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इस अवधि के बाद सुधारात्मक संरचना अपना उपचार रूप खोना शुरू कर देती है। सिंथेटिक इनसोल की तुलना में चमड़े के इनसोल का एकमात्र नुकसान उनकी उच्च लागत है।

• 2) पॉलिमर - पॉलीथीन, रबर, प्लास्टिक।

सिलिकॉन आर्थोपेडिक इनसोल बहुत सटीकता से पैर के आकार के अनुकूल हो जाता है; कपड़े की कोटिंग वाले सिलिकॉन इनसोल विशेष रूप से सुखद होते हैं। नकारात्मक पक्ष यह है कि ऐसे इनसोल जल्दी ही बेकार हो जाते हैं, और वे बहुत लचीले और भारी भी नहीं होते हैं।

सही आर्थोपेडिक इनसोल कैसे चुनें?

लगातार पहनने से पहले, आपको निश्चित रूप से यह निर्धारित करना चाहिए कि निर्मित इनसोल उपयुक्त है या नहीं। यदि यह फिट बैठता है, तो पैर आरामदायक और सुखद है, यह कहीं भी दबाता या रगड़ता नहीं है, पैर के तनावग्रस्त क्षेत्रों को आराम मिलता है, और आपके स्वास्थ्य में सुधार होता है।

यदि इनसोल फिट नहीं होता है, तो दर्द महसूस होता है, इनसोल धंस जाता है और दब जाता है, चलने पर फिसल जाता है।

अक्सर पहने जाने वाले जूतों के लिए आर्थोपेडिक इनसोल चुनना और आज़माना अनिवार्य है, ताकि वे वहां पूरी तरह से फिट हो जाएं।

इसके अलावा, व्यक्तिगत आर्थोपेडिक इनसोल बनाने और खरीदने से पहले, आपको अपना सटीक निदान जानना होगा; एक विशेषज्ञ सिफारिशें देगा जो आपको अपनी पसंद बनाने में मदद करेगी।

चिकित्सीय आर्थोपेडिक इनसोल के प्रकार

सभी ऑर्थोस का निर्माण प्रत्येक उपभोक्ता की समस्या के साथ-साथ पैर की विकृति के प्रकार के आधार पर किया जाता है।

फ्लैटफुट के प्रकार के आधार पर आर्थोपेडिक इनसोल की निम्नलिखित श्रेणियां हैं:

• 1. एड़ी का समर्थन - एड़ी की सही स्थिति पर नज़र रखता है, चलते समय एड़ी और जोड़ पर भार कम करता है। मोच और फटी एड़ियों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। विभिन्न पैरों की लंबाई (अधिकतम 3 सेमी) समायोजित कर सकते हैं।
• 2. भरे हुए आर्थोपेडिक इनसोल - आमतौर पर सभी प्रकार के फ्लैट पैरों के लिए उपयोग किया जाता है: अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ और मिश्रित।
• 3. आवेषण - पैर के एक निश्चित खंड पर भार को समायोजित करें, स्टिलेटो हील्स पहनते समय, कॉर्न्स के खिलाफ निवारक उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है।
• 4. आर्च सपोर्ट (आधा इनसोल) - एड़ी से पैर तक जाते समय पैर को सहारा दें। विभिन्न प्रकार के जूतों और सपाट पैरों की विभिन्न डिग्री के लिए डिज़ाइन किया गया।

ऑर्थोस के निम्नलिखित समूह विभाजित हैं:

• रोकथाम (निवारक) के लिए इनसोल - आमतौर पर सिलिकॉन (जेल) से भरे होते हैं, पैर का आकार लेते हैं, और फ्लैट पैरों के विकास को रोकते हैं।
• अनलोडिंग - अनुप्रस्थ सपाट पैरों के साथ-साथ अनुदैर्ध्य वाले के लिए प्रभावी; इनसोल के सभी खंड (इंस्टेप सपोर्ट, पैड और रिसेस) व्यक्तिगत रूप से सुसज्जित हैं और पैरों की हड्डियों को सही स्थिति में सहारा देते हैं।
• मधुमेह रोगियों के लिए इनसोल आमतौर पर प्राकृतिक रेशों से बनाए जाते हैं, क्योंकि मधुमेह पैरों की संवेदनशीलता को कम कर देता है, और यह बदले में, कॉलस और कॉर्न्स के गठन के लिए एक शर्त के रूप में कार्य करता है।

आर्थोपेडिक इनसोल चुनते समय, अपना निदान जानना और विशेषज्ञों की सलाह सुनना महत्वपूर्ण है।

परिवर्तन-zdrav.ru

स्वास्थ्य का समर्थन करें या उद्योग का? आर्थोपेडिक जूतों के फायदे और नुकसान के बारे में

"आर्थोपेडिक" शब्द पिछले कुछ समय से फैशनेबल हो गया है और इसने कई लोगों की परिचित सामग्री को मौलिक रूप से बदल दिया है। यदि पहले, जब इसका उल्लेख किया गया था, तो खुरदरे जूते, सख्त गद्दे और सपाट तकिए दिमाग में आए थे, अब हम मानव शरीर की शारीरिक आवश्यकताओं के लिए विशेष रूप से अनुकूलित किसी चीज़ की कल्पना करते हैं। और बच्चों के आर्थोपेडिक जूते लगभग माता-पिता की देखभाल का एक मानदंड बन गए हैं। क्या स्वास्थ्य के प्रति चिंता वास्तव में इस श्रेणी के उत्पादों को जनता के बीच सक्रिय रूप से प्रचारित करने का मुख्य कारण है?

"ऑर्थोपेडिक" चिकित्सा शब्दावली का एक शब्द है। यह इस प्रकार के जूतों पर भी लागू होता है: वे पैर की विकृति की रोकथाम और उचित सुधार, जोड़ों की सुरक्षा और अंततः, संपूर्ण मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के सही गठन के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ऐसे जूते खरीदने के लिए, किसी भी अन्य चिकित्सा वस्तु की तरह, आपको कारणों की आवश्यकता होती है।

यदि शारीरिक सुधार की आवश्यकता वाला निदान किया जाता है, तो सब कुछ स्पष्ट है। यह रोकथाम ही है जो संदेह और विवाद का कारण बनती है। किसे, कब और कितनी मात्रा में इसकी आवश्यकता है और कैसे इसे ज़्यादा न करें और विपरीत प्रभाव न प्राप्त करें या - सर्वोत्तम रूप से - पैसा बर्बाद न करें?

सबसे दुखद बात यह है कि आर्थोपेडिक जूतों का उत्पादन उद्योग का एक लाभदायक क्षेत्र है। इसलिए, यह स्पष्ट है कि आर्थोपेडिस्ट (शब्द के व्यापक अर्थ में) सच बताने के लिए अपना मुंह नहीं खोलेंगे।

एक बच्चे के पैर के लिए "स्पेनिश जूता"।

बच्चों के जूतों को लेकर मौजूदा स्थिति बेतुकी कही जा सकती है. किसी आर्थोपेडिस्ट से परामर्श किए बिना, मामूली कारण के बिना, और अक्सर उन्हें आज़माए बिना, "देखभाल करने वाले" माता-पिता अपने बच्चे के लिए आर्थोपेडिक जूते खरीदते हैं। कई लोग सही पैर और मुद्रा के निर्माण के लिए इन्हें पहनना आवश्यक मानते हैं।

हालाँकि, किसी बच्चे को दृष्टि या श्रवण में गिरावट के लिए "एक निवारक उपाय के रूप में" चश्मा या श्रवण यंत्र पहने हुए देखना अजीब होगा। जिस तरह आंख या श्रवण प्रणाली को सामान्य गठन के लिए ऐसे निवारक उपायों की आवश्यकता नहीं होती है, उसी तरह एक स्वस्थ पैर को "रिजर्व में" सुधार की आवश्यकता नहीं होती है।

स्वस्थ बच्चों के पैरों के लिए आर्थोपेडिक जूते पहनने के क्या परिणाम होते हैं?

इन जूतों में उच्च स्तर का निर्धारण होता है, अर्थात। गतिशीलता की सीमा को लगभग पूरी तरह से सीमित कर देता है। यदि पैर और टखने के जोड़ एक निश्चित स्थिति में हैं, तो वे सही ढंग से विकसित नहीं हो सकते हैं। मांसपेशियों की टोन खराब हो जाती है, आर्च चपटा हो जाता है, और परिणामस्वरूप, अच्छे इरादे दुखद परिणाम देते हैं - बच्चे में स्थिर फ्लैट पैर विकसित हो जाते हैं।

ऐसे जूतों से चोट लगने के खतरे का भी उल्लेख करना उचित है, क्योंकि स्वस्थ, चंचल बच्चे उनमें अधिक बार गिरते हैं।

आइये गहराई से देखें. बच्चों के लिए आर्थोपेडिक जूतों का एक अभिन्न गुण आर्च सपोर्ट है, जो एक विशाल इंस्टेप सपोर्ट है। यह वास्तव में आकार में बड़ा है, यही कारण है कि यह आवश्यक प्रशिक्षण में बाधा है, और इसलिए पैर के अनुदैर्ध्य आर्क की मांसपेशियों के उचित विकास में बाधा है। यदि किसी मांसपेशी को प्रशिक्षित नहीं किया जाता है, तो वह बढ़ती और विकसित नहीं होती है, जबकि बच्चे के लगातार बढ़ते वजन के लिए उचित मांसपेशी समर्थन और अनुदैर्ध्य चाप की मांसपेशियों के पर्याप्त स्वर की आवश्यकता होती है। नतीजतन, पैर गलत तरीके से बनता है, इसके अंदरूनी किनारे में शिथिलता आ जाती है, और आगे का भाग बाहर की ओर मुड़ जाता है। आर्थोपेडिक्स में, इस शारीरिक विकार को "प्लेनो-वाल्गस पैथोलॉजी" कहा जाता है।

कम जटिलता वाले आर्थोपेडिक जूते

आधुनिक आर्थोपेडिक जूते दो बड़ी श्रेणियों में विभाजित हैं - जटिल और सरल, जिनके बारे में बहुत से लोग नहीं जानते हैं। पहला वह है जिसका ऊपर उल्लेख किया गया है - चिकित्सीय, मौजूदा विकारों के सुधार के लिए अभिप्रेत है और विशेष रूप से व्यक्तिगत संकेतों के लिए खरीदा गया है।

दूसरा सामूहिक है, जो छोटे-मोटे उल्लंघनों को ठीक करने में मदद करता है और यदि उन पर संदेह हो तो निवारक उपाय के रूप में इसकी सिफारिश की जाती है। हालाँकि, ये जूते कई श्रृंखलाओं में निर्मित होते हैं और सुधार की विशिष्ट दिशा में भिन्न होते हैं। इसलिए, यह "हल्का" विकल्प भी हर किसी के लिए अनुशंसित नहीं किया जा सकता है। यदि पैर सही ढंग से विकसित होता है और चिंता का कोई कारण नहीं है, तो बच्चे को ऐसे जूते की आवश्यकता नहीं है।

उपरोक्त सभी का मतलब यह नहीं है कि आप अपने बच्चे के पैर पर कुछ भी रख सकते हैं। जूते लचीले होने चाहिए (ताकि तलवों को सचमुच पूरी तरह से मोड़ा जा सके), कम चौड़ी एड़ी होनी चाहिए या, शैली के आधार पर, एड़ी क्षेत्र में आंतरिक उभार होना चाहिए। लेकिन एड़ी को ठीक करने के लिए एड़ी अपेक्षाकृत कठोर होनी चाहिए, जिससे उसे किनारों पर फिसलने से रोका जा सके। किसी भी परिस्थिति में आपको विकृत एड़ियों वाले जूते नहीं पहनने चाहिए!

आर्थोपेडिक इनसोल पेशेवर रूप से बनाए गए जूते के आवेषण को संदर्भित करते हैं। उत्पाद अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य मेहराब को नुकसान के बाद स्वस्थ पैर के शारीरिक रूप से सही आकार को दोहराते हैं।

उचित रूप से चयनित आवेषण का उपयोग पैर की सही संरचना को बहाल करने में मदद कर सकता है, लंबे समय तक खड़े रहने पर दर्द और परेशानी को खत्म कर सकता है। उत्पाद चलते समय झटके को अवशोषित करते हैं और कंकाल की सही स्थिति सुनिश्चित करते हैं।

नियमित आधार पर इंसर्ट पहनना शुरू करने से पहले, रोगियों को आर्थोपेडिक इनसोल के खतरों या लाभों के बारे में सीखना चाहिए।

इनसोल के उपयोग के लिए संकेत

• सपाट पैर। अपने उन्नत रूप में, इस विकृति में आर्थ्रोसिस, गंभीर संयुक्त क्षति और रीढ़ की हड्डी के रोग शामिल हैं।
• पैरों पर छाले. संकीर्ण ऊँची एड़ी के जूते पहनने के परिणामस्वरूप गठन होता है। अंगूठा बगल की ओर मुड़ जाता है।
• अलग-अलग पैर की लंबाई (सापेक्ष या पूर्ण छोटा होना)। पैरों के आकार में महत्वपूर्ण अंतर स्कोलियोसिस और इंटरवर्टेब्रल हर्निया को भड़का सकता है।
• क्लबफुट, उल्टी एड़ी वाले पैर की जन्मजात विकृति।
• रीढ़ की हड्डी के रोग. इनमें स्कोलियोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस शामिल हैं।
• रूमेटोइड पैर. यह तब प्रकट होता है जब निचले अंगों के जोड़ क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।
• एड़ी की कील। एड़ी पर हड्डी के ऊतकों का एक उभार बन जाता है। दबाने पर रोगी को दर्द का अनुभव होता है।
• उंगली की वेरस और वल्गस विकृति।
• सूजन संबंधी बीमारियों और चोटों की जटिलताएँ।
• "X" या "O" आकार की पैर विकृति।

ऑर्थोटिक्स का प्रभाव

पैर सुधार के लिए उत्पाद जो शारीरिक रूप से सही आकार का पालन करते हैं, आपको कई सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। ऐसा तब होता है जब इन्सर्ट का चयन डॉक्टर द्वारा किया जाता है और रोगी चिकित्सा सिफारिशों का अनुपालन करता है।

आर्थोपेडिक इनसोल के लाभ निम्नलिखित चिकित्सीय प्रभावों की अभिव्यक्ति में व्यक्त किए गए हैं:

• चलने, दौड़ने और खड़े होने के लिए आरामदायक स्थितियाँ बनाना।
• हील स्पर्स, अकिलिस टेंडोनाइटिस, मेटाटार्सलगिया, अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों से दर्द से राहत।
• पैरों की सतह पर शरीर के वजन के दबाव का इष्टतम वितरण, पैर के अतिभारित क्षेत्रों से भार को हटाना। वजन भार का असमान वितरण गर्भवती महिलाओं और अधिक वजन वाले लोगों के लिए एक विशिष्ट समस्या है।
• कॉर्न्स और कॉलस की रोकथाम.
• चलने और दौड़ने पर बेहतर शॉक अवशोषण, शॉक अवशोषण।
• अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य मेहराब के लिए विश्वसनीय समर्थन।
• बेहतर मुद्रा, रीढ़ की हड्डी को सहारा।
• निचले हिस्से की चोटों से त्वरित रिकवरी।
• बुजुर्गों में कमजोर टखने के स्नायुबंधन का रखरखाव।
• प्रशिक्षण के दौरान चोट लगने का जोखिम कम करना।

यदि मरीज उन जगहों पर कम गुणवत्ता वाला उत्पाद खरीदता है जो चिकित्सा उत्पाद बेचने में विशेषज्ञ नहीं हैं, तो आर्थोपेडिक इनसोल को नुकसान हो सकता है। इंसर्ट आरामदायक होने चाहिए और जूते के आकार और साइज़ से मेल खाने चाहिए। यदि रोगी नुकीले पैर की उंगलियों के साथ असुविधाजनक स्टिलेटो ऊँची एड़ी पहनता है तो उत्पाद पर्याप्त चिकित्सीय प्रभाव पैदा नहीं कर सकते हैं।

जूतों के लिए आर्थोपेडिक इनसोल चुनते समय, यह अनुशंसा की जाती है:

• अपने उपस्थित चिकित्सक की सलाह का पालन करें।
• प्रमाणित उत्पादों का ही प्रयोग करें।
• जूतों के प्रकार और आकार पर विचार करें।
• निचले छोरों की विकृति के प्रकार को ध्यान में रखें।
• सक्रिय रूप से खेल खेलते समय, स्वच्छ इनसोल को प्राथमिकता दें। नमी सोखने वाली सामग्री से बने उत्पाद आरामदायक प्रशिक्षण प्रदान करते हैं और अप्रिय गंध को खत्म करते हैं।

ग्राहक ORTEKA सैलून में उचित मूल्य पर उच्च गुणवत्ता वाले ऑर्थोपेडिक उत्पादों को चुन और खरीद सकते हैं। स्टोर का इलेक्ट्रॉनिक कैटलॉग स्वास्थ्य उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रस्तुत करता है।

“मेरे पैर मुझे परेशान कर रहे हैं, हड्डियाँ बढ़ रही हैं। मैंने ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से मुलाकात की और उन्होंने ऑर्थोपेडिक इनसोल की सिफारिश की (मेरे पास अनुप्रस्थ फ्लैट पैर हैं)। लेकिन कई समीक्षाएँ हैं कि इससे कोई फायदा नहीं होता, इससे पैर टूट जाता है और जोड़ों में दर्द होने लगता है। मुझे इस पर संदेह हुआ. मैंने विशेष रूप से स्नीकर्स के लिए इनसोल खरीदे। मैं हर दिन जिम में ट्रैक पर एक घंटा दौड़ता था। तब मेरे घुटनों में बहुत दर्द हुआ, मेरे पैरों में दर्द हुआ, विशेषकर मेरी पिंडलियों में, और मेरी एड़ी में रगड़ आ गई। 5 सेमी तक ऊँची एड़ी वाले जूतों में, आर्थोपेडिस्ट ने पूर्वकाल आर्च के क्षेत्र में एक कुशन के साथ, आधे-इनसोल का उपयोग करने की सिफारिश की। फिर से अप्रिय संवेदनाएँ उत्पन्न हुईं। अब मैं उनके कस्टम बनाने का इंतजार कर रहा हूं। लेकिन मुझे चिंता है कि फिर से दर्द और पीड़ा होगी। निश्चित रूप से ऐसा नहीं होना चाहिए? शायद इनसोल पर कोई और दृष्टिकोण है?

स्वेतलाना

उन्होंने हमारी मदद की:

एंड्री पारशुखिन
आर्थोपेडिक डॉक्टर, आर्थोपेडिक सैलून के ORTEKA नेटवर्क के चिकित्सा सलाहकार, पीएच.डी.

लेवोन माकिन्यान
K+31 क्लिनिक के ट्रॉमेटोलॉजिस्ट-ऑर्थोपेडिस्ट, पीएच.डी.

दिमित्री कोटोव
वर्ल्ड क्लास फिटनेस क्लब नेटवर्क के स्पोर्ट्स डॉक्टर

स्वेतलाना, संक्षिप्त उत्तर है नहीं, इस चर्चा की नायिकाएँ जोड़ों को नुकसान नहीं पहुँचाती हैं - जिन विशेषज्ञों का हमने साक्षात्कार लिया, वे कसम खाते हैं। "चिकित्सा साहित्य में आपको एक भी ऐसा मामला नहीं मिलेगा जहां इनसोल पहनने से जटिलताएं पैदा हुई होंऔर अन्य बीमारियों का विकास,'' आर्थोपेडिस्ट आंद्रेई पारशुखिन आधिकारिक रूप से कहते हैं। लेकिन चलने की बिगड़ा हुआ बायोमैकेनिक्स, जो सपाट पैर आपको करने के लिए मजबूर करते हैं, वास्तव में आपके घुटनों की स्थिति को प्रभावित करते हैं। लेकिन सबसे पहले चीज़ें.

कौन सा आर्थोपेडिक इनसोल खरीदना है

आर्थोपेडिक इनसोल को अनुकूलित या मानक बनाया जा सकता है। उत्तरार्द्ध (जिसके बारे में आप अभी बात कर रहे थे) जनसंख्या के पैरों के औसत सांख्यिकीय माप के आधार पर बनाए गए हैं - यानी, वे आसानी से फिट नहीं हो सकते हैं। और, एंड्री पारशुखिन के अनुसार, वे मुख्य रूप से अनुदैर्ध्य फ्लैट पैरों (सबसे आम विकृति, लेकिन आपका मामला नहीं!) या पैर पर जूते के प्रभाव को कम करने, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों में प्रभाव भार को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और जोखिम समूहों में विकृति विज्ञान के विकास को रोकें।

व्यक्तिगत इनसोल एक विशिष्ट चीज़ हैं, वे रोग की अवस्था और किसी विशेष पैर की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए बनाए जाते हैं। "आधुनिक फ़ुट ऑर्थोटिक्स में एक नारा है "कस्टमाइज़्ड कम्फर्ट एंड थेरेपी", जिसका अनुवाद "सटीक और आरामदायक उपचार" के रूप में किया जा सकता है। वह है कस्टम-निर्मित उत्पाद से दर्द नहीं होना चाहिए, एंड्री पारशुखिन कहते हैं। - साथ ही, नवीनतम प्रौद्योगिकियां मालिक की टूट-फूट और चाल-ढाल को ध्यान में रखते हुए बाद में डिज़ाइन को समायोजित करने की क्षमता सुझाती हैं। हाल ही में, एक महिला मुझसे मिलने आई जो पहले से ही कस्टम इनसोल सहित सभी इनसोल से निराश थी। हमने कुछ छोटे बदलाव किए और समस्या हल हो गई।"

रास्ता, जैसा कि आप देख सकते हैं, इतना आसान नहीं है। लेकिन, यदि आपके पैर मानक मापदंडों में फिट नहीं बैठते हैं (उन्हें इसका अधिकार है!), तो आपको कस्टम-निर्मित इनसोल बनाने की सिफारिश सुननी चाहिए।

इनसोल और दर्द

अब असुविधा के बारे में। "जब उपचार समय पर शुरू किया जाता है, तो एक नियम के रूप में, ऐसा नहीं होता है," आंद्रेई पारशुखिन जारी रखते हैं। – लेकिन रोग की गंभीर डिग्री के साथ, गंभीर विकृति, आर्थोपेडिक इनसोल से असुविधा संभव है, साथ ही अनुकूलन अवधि के दौरान निचले पैर की मांसपेशियों में एक विदेशी शरीर, दबाव, थकान की अनुभूति। यह दो सप्ताह से अधिक नहीं रहता है।

“कल्पना कीजिए, शरीर पहले से ही बीमारी से जुड़ी गतिविधियों के गलत बायोमैकेनिक्स का आदी है। और फिर वे पैर का आकार लेते हैं और उसे ठीक करते हैं - तदनुसार, भार का वितरण उसमें और ऊपर की श्रृंखला दोनों में बदलता है - टखने, घुटने, कूल्हे के जोड़ों और रीढ़ की हड्डी में, खेल चिकित्सक दिमित्री कोटोव बताते हैं। "और जब तक शरीर अनुकूल होगा, इसे महसूस किया जाएगा।" लेकिन कोई दर्द नहीं होना चाहिए - इसे डॉक्टर से धीरे-धीरे दूर करना होगा। और उसके साथ - इनसोल पहनने के पहले चरण और समय के लिए एक रणनीति विकसित करें।

आर्थोपेडिक इनसोल के लाभ

आख़िर ये सब क्यों? आर्थोपेडिक पैर रोगों में प्रगति की अप्रिय संपत्ति होती है। और यहां उपचार का उद्देश्य अनिवार्य रूप से विकास को धीमा करना, जटिलताओं को रोकना और लक्षणों को कम करना है। आर्थोपेडिक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट लेवोन माकिनियन चेतावनी देते हैं, "सपाट पैर खराब मुद्रा, आर्थ्रोसिस, हथौड़ों, कॉर्न्स, एड़ी स्पर्स और अंतर्वर्धित पैर के नाखूनों जैसे "भाग्य के उपहार" से भरे होते हैं।" "इसके अलावा, सपाट पैरों के कारण जोड़ों में दर्द हो सकता है!" " कई लोग देर से डॉक्टर के पास जाते हैं और ऐसे में ऑर्थोपेडिक इनसोल से तुरंत मदद नहीं मिलेगी।, आंद्रेई पारशुखिन शिकायत करते हैं। -लेकिन ये पैरों के ठीक से काम करने के लिए जरूरी हैं। ये शरीर की नींव हैं और यदि यह हिल जाए तो पूरा घर विकृत हो जाएगा। इनसोल लगाकर, हम नींव को समतल करते हैं, जिसका अर्थ है कि हम मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के ऊपरी हिस्सों में परिवर्तन के विकास के जोखिम को कम करते हैं।

हालाँकि, हमारी नायिकाएँ सर्वशक्तिमान नहीं हैं। उपचार व्यापक होना चाहिए - इसमें जिमनास्टिक और पैरों की मालिश, पैर स्नान और फिजियोथेरेपी, समझदार जूते पहनना शामिल है - और यह सब किसी विशेषज्ञ की सख्त निगरानी में होना चाहिए।

इनसोल और ट्रेडमिल पर दौड़ना

एंड्री पारशुखिन बताते हैं: “हल्के से दौड़ने पर एक व्यक्ति की गति 9-10 किमी/घंटा होती है। यानी, एक घंटे में, स्वेतलाना ने 1.5-2 दैनिक दूरी के मानकों को कवर किया, जिसे हम पैरों की बीमारी वाले मरीजों के लिए, दौड़ते समय और यहां तक ​​​​कि इनसोल के साथ भी अनुशंसित करते हैं, जो पहले से अक्षम मांसपेशियों को सक्रिय करना शुरू कर देता है। यह सब ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम का कारण बन सकता है - इसलिए दर्द और अस्वस्थता।

1. मेरी पहली सिफ़ारिश यह है कि पहले चलते समय इनसोल पहनें।
2. खेल के लिए मानक मॉडल (पढ़ें: शारीरिक शिक्षा) सामान्य मध्यम भार के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। जब काम गंभीर होता है, तो उत्पाद खेल को ध्यान में रखकर बनाया जाता है।''

फ्लैट पैरों के इलाज के प्रभावी और लोकप्रिय तरीकों में से एक आर्थोपेडिक इनसोल हैं - व्यक्तिगत रूप से चयनित या निर्मित संरचनाएं (ऑर्थोसेस) जो रोगी की स्थिति को कम करती हैं और पैर के दोषों का क्रमिक नरम सुधार प्रदान करती हैं।

सपाट पैरों वाले वयस्कों के लिए, केवल आर्थोपेडिक इनसोल का निरंतर उपयोग ही स्थायी सकारात्मक प्रभाव प्रदान करेगा। कई वर्षों तक बच्चों और किशोरों के लिए आर्थोपेडिक इनसोल का उपयोग करना पर्याप्त होगा ताकि पैर वांछित आकार ले सकें और फ्लैट पैर दूर हो जाएं।

सपाट पैरों के साथ पैरों की स्थिति

एक स्वस्थ व्यक्ति के पैर में 1 अनुप्रस्थ और 2 अनुदैर्ध्य मेहराब (बाहरी और आंतरिक) होते हैं, जो मांसपेशियों और स्नायुबंधन के तनाव से बनते हैं। यह बायोमैकेनिक्स पैर को अपने शॉक-अवशोषित कार्य को प्रभावी ढंग से करने की अनुमति देता है - कूदने, चलने और दौड़ने के दौरान मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को शॉक लोड से बचाने के लिए।

जब पैरों की मांसपेशियां और स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं या अनुचित तरीके से विकसित होते हैं, तो पैर सपाट हो जाते हैं और पैर के जोड़ों और रीढ़ पर आघात का भार पड़ता है। शारीरिक रूप से, ये जोड़ पूरी तरह से भार उठाने में सक्षम नहीं होते हैं, इसलिए पैर की मांसपेशियों पर काफी अधिक दबाव पड़ता है और स्नायुबंधन खिंच जाते हैं।

पैर के बायोमैकेनिक्स का उल्लंघन विशेष रूप से घुटने के जोड़ों में ध्यान देने योग्य है। चिकित्सा में, पैर लगाने के कई प्रकार होते हैं:

• सीधे - घुटने और टखने के जोड़ों की कुल्हाड़ियाँ एक दूसरे के समानांतर होती हैं, पैर सीधे होते हैं, पटेला आगे की ओर निर्देशित होते हैं।
• वरस (ओ-आकार) - घुटने के जोड़ की धुरी टखने के जोड़ की धुरी के एक कोण पर होती है, यानी टखने अंदर की ओर मुड़े होते हैं और पटेला भी एक-दूसरे की ओर मुड़े होते हैं।
• वाल्गस (एक्स-आकार) - घुटने के जोड़ की धुरी भी टखने से एक कोण पर होती है, जैसा कि वेरस पैर के स्थान के साथ होता है, लेकिन बाद की धुरी बाहर की ओर मुड़ी होती है और पटेला एक दूसरे से दूर हो जाते हैं।

आर्थोपेडिक इनसोल के कार्य

ऑर्थोपेडिक इनसोल (पैर ऑर्थोटिक्स) विशेष जूता आवेषण हैं जो पैर के आर्च को सहारा देने और फ्लैट पैरों के परिणामस्वरूप दिखाई देने वाली अनियमितताओं को ठीक करने में मदद करते हैं। वे सबसे महत्वपूर्ण गतिविधियों के दौरान, यानी धीमी गति से चलने के दौरान पैर की शारीरिक गतिविधि को बदलने में सक्षम हैं, जिसकी रोजमर्रा की जिंदगी में सबसे अधिक मांग है।

पैर सुधार के अलावा आर्थोपेडिक इनसोल का उपयोग किस लिए किया जाता है:

• पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार;
• टखनों, घुटनों और कूल्हों के जोड़ों पर भार कम करें;
• पैर की थकान कम करें;
• खड़े होने और चलने पर स्थिरता बढ़ाएं;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में विकृति के विकास को रोकें।

आर्थोपेडिक इनसोल को अपना कार्य करने के लिए, प्रत्येक रोगी के पैर की विशिष्ट विकृति को ध्यान में रखते हुए उन्हें सही ढंग से चुना जाना चाहिए। इसके अलावा, इनसोल को विशेष रूप से खेल या लंबे समय तक खड़े रहने के लिए चुना या बनाया जा सकता है।

एक विशेष प्रकार के आर्थोपेडिक इनसोल भी हैं - पैर के अनुदैर्ध्य आर्च का समर्थन करने के लिए एक उपकरण, जिसे अक्सर आर्च समर्थन कहा जाता है; ये पहले आर्थोपेडिक सम्मिलित संरचनाओं में से एक हैं जिनका उपयोग शुरुआत में पैर सुधार के लिए किया जाने लगा पिछली सदी का. उत्पादों को पैर को "सुपिनेट" करना था (इसलिए उनका नाम), यानी, आर्च को ढीला होने से बचाना था। वर्तमान में, इनसोल के संरचनात्मक तत्व के रूप में इनस्टेप सपोर्ट का उपयोग किया जाता है, जो उन्हें आगे या पीछे जाने से रोकता है, और खड़े होने पर पैर के आंतरिक आर्च को ढहने से आंशिक रूप से समर्थन भी देता है।

आजकल, सभी आर्थोपेडिक इनसोल की संरचना लगभग समान है:

• आंतरिक आर्क के क्षेत्र में इंस्टेप समर्थन;
• एड़ी के नीचे अवकाश;
• पैर क्षेत्र के रोल में उठाना;
• अनुप्रस्थ मेहराब में मेटाटार्सल पैड;
• पैर के बायोमैकेनिक्स को सही करने और इसे सही बनाने के लिए प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चयनित संयोजनों में विभिन्न ऊंचाइयों के वेजेज।

ऑर्थोपेडिक इनसोल का सही चयन कैसे करें

केवल एक योग्य आर्थोपेडिक डॉक्टर ही सही इनसोल का चयन कर सकता है, जो फ्लैट पैरों के आकार, इसकी डिग्री, पैरों के मेहराब की लोच, साथ ही मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की सामान्य स्थिति का आकलन करता है। यह विधि 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और बुजुर्गों के लिए उपयुक्त है (उनके लिए नरम, "कोमल" विकल्प चुने गए हैं)। स्थापित और गंभीर पैर विकृति वाले वयस्कों के लिए, चयन करने की नहीं, बल्कि व्यक्तिगत आर्थोपेडिक इनसोल का ऑर्डर करने की सिफारिश की जाती है।

अलग-अलग कठोरता के इनसोल को इसमें विभाजित किया गया है:

असली चमड़े से बने नरम इनसोल, जिसे सबसे प्राकृतिक सामग्री माना जाता है - उपयोग के दौरान, इनसोल अंततः पैर का आकार ले लेता है और इसे लंबे समय तक बनाए रखता है। पैर और पीठ की सही स्थिति का समर्थन करने वाले कठोर तत्व सिंथेटिक सामग्री से बने होते हैं।

कठोर आर्थोपेडिक इनसोल विशेष प्लास्टिक, स्टील या ग्रेफाइट से बने होते हैं। इन्हें महत्वपूर्ण वजन (100 किलोग्राम से अधिक) या गंभीर लगातार विकृति वाले रोगियों के लिए अनुशंसित किया जाता है। इनसोल अपना सुधारात्मक कार्य करते हुए, पैर के हिस्सों को वांछित स्थिति में सुरक्षित रूप से ठीक करते हैं।

अर्ध-कठोर इनसोल - लचीले प्लास्टिक से बने होते हैं जो ऊपर से झरझरा सामग्री से ढके होते हैं, उदाहरण के लिए, माइक्रोपोरस रबर, असली चमड़ा, पॉलीइथाइलीन फोम। अर्ध-कठोर ऑर्थोस का मुख्य कार्य उस समय पैर के आर्च की ऊंचाई को नियंत्रित करना है जब उस पर भार रखा जाता है।

सिलिकॉन इनसोल सबसे लचीले ऑर्थोस हैं जो आसानी से पैर के मोड़ में ढल जाते हैं। साथ ही, उनके कई स्पष्ट नुकसान भी हैं: कम लोच, कम पहनने का प्रतिरोध और अपेक्षाकृत बड़ा वजन, जो लंबे समय तक चलने के दौरान पैर की मांसपेशियों को जल्दी थका देता है।

विभिन्न प्रकार के जूतों के लिए इनसोल की अपनी विशिष्ट विशेषताएं होती हैं, जो उनके आकार और आकार के साथ-साथ पैरों की विभिन्न समस्याओं में भी परिलक्षित होती हैं:

• ड्रेस जूतों के लिए ऑर्थोटिक्स रोजमर्रा के पहनने के लिए ऑर्थोटिक्स से छोटे होते हैं।
• स्पोर्ट्स जूतों के इनसोल को बढ़े हुए भार और अधिक पसीने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• डायबिटिक फुट सिंड्रोम (मधुमेह की एक गंभीर देर से होने वाली जटिलता) वाले लोगों के लिए, इनसोल में अतिरिक्त तीन-परत सुरक्षा होनी चाहिए, क्योंकि ऐसे रोगियों में पैरों की त्वचा की संवेदनशीलता कम हो जाती है।
• एड़ी के स्पर्स के लिए विशेष आर्थोपेडिक इनसोल नरम ऊतकों की चोट की संभावना को कम करते हैं; गठिया और गठिया के लिए, वे चलते समय दर्द और परेशानी को कम करते हैं।

व्यक्तिगत आर्थोपेडिक इनसोल के निर्माण के चरण

इनसोल निर्माण प्रक्रिया कई अनिवार्य चरणों से गुजरती है:

1. विभिन्न विधियों का उपयोग करके पैर बायोमैकेनिक्स की विकृति का निदान:

• फ़ुट प्रिंट करना सबसे आसान है, लेकिन सबसे कम सटीक।
• पैर का प्लास्टर चढ़ाया गया।
• पैर की कंप्यूटर इमेजिंग सबसे आधुनिक, उन्नत और सटीक विधि है। जांच के दौरान, रोगी एक विशेष मंच पर खड़ा होता है, जो डिजिटल डेटा को कंप्यूटर मॉनिटर तक पहुंचाता है, जिससे तुरंत पैरों की संरचनात्मक विशेषताओं और उनके दोषों के साथ एक छवि बन जाती है। प्लेटफ़ॉर्म पर उनके दबाव के बल के आधार पर, पैरों के क्षेत्रों के रंग के अनुसार दोषों का निर्धारण किया जाता है।

1. रोगी के पैर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर प्राप्त आंकड़ों के आधार पर एक इनसोल फॉर्मूलेशन का निर्माण।
2. इनसोल बनाना.
3. फिटिंग.
4. उपयोग के दौरान इनसोल का सुधार - वेजेज की ऊंचाई, रोल ज़ोन, मेटाटार्सल कुशन की ऊंचाई बदलना।

ऑर्थोपेडिक इनसोल का सही तरीके से उपयोग कैसे करें

जूतों में आर्थोपेडिक संरचनाएं स्थापित करने से पहले, आपको उनसे अपने इनसोल को हटाना होगा। ऑर्थोस को जूते के तलवे पर अच्छी तरह से फिट होना चाहिए, उन्हें हिलना नहीं चाहिए; यदि आवश्यक हो, तो उन्हें चिपकने वाली टेप से सुरक्षित किया जा सकता है।

जब आप पहली बार इनसोल वाले जूते आज़माते हैं, तो आपको यह महसूस करने के लिए सक्रिय रूप से चलने या दौड़ने की ज़रूरत होती है कि वे कितने सही ढंग से चुने गए हैं। यदि अप्रिय संवेदनाएं या असुविधा की भावना उत्पन्न होती है, तो इनसोल को समायोजित या बदलने की आवश्यकता होती है।

आपके इनसोल की उचित देखभाल यह सुनिश्चित करेगी कि उनकी सेवा का जीवन लंबा हो। ऐसा करने के लिए, आपको उन्हें नियमित रूप से गर्म पानी में विशेष कोमल उत्पादों से धोना होगा, और उच्च तापमान के संपर्क में आए बिना, उन्हें प्राकृतिक परिस्थितियों में सुखाना होगा, अन्यथा वे विकृत हो जाएंगे और अपना सहायक और सुधारात्मक कार्य ठीक से नहीं कर पाएंगे।