Упражнения за тренировка на мозъка онлайн без регистрация. Как да се научим да мислим по-добре

Искате ли да се явите на бърз тест за интелигентност и изобретателност или да направите мозъчна тренировка онлайн, с право вярвайки, че няма граници за съвършенството? Защо да изберете, комбинирайте! Започнете да играете The Brain Game 2 онлайн с пъзели за развитие на мисленето и прости упражнения на руски език. Това е най-добрият мозъчен фитнес - с постепенно увеличаване на сложността на тренировката и едновременен тест за мислене, логика и скорост на реакция.

Най-добрите мозъчни треньори са безплатни: те са мини игри за ума с ясни условия и необходимост от бързо решение. Започнете да играете и развийте концентрацията си, способността бързо да се ориентирате в ситуацията и да запомните.

Как да играете мозъчни игри

Ето 6 минитеста от типа на фитнес тренировките, само за мозъка. Получавате задача и възможност да я повторите няколко пъти с малки промени, за да консолидирате резултата. Прочетете правилата на играта и отговорете на простия въпрос възможно най-бързо. Получете цикъл от подобни въпроси, на които трябва да отговорите, преди таймерът да изтече в лентата на таймера в долната част на екрана. Отговорите се анализират по три показателя:

• правилно решаване на проблеми;
• броя на показаните и изпълнени задачи по време на обучението;
• Колкото по-рано отговорите, толкова повече шансове.

Това е упражнение за мозъка и своеобразен онлайн тест за умствени способности. Ще научите колко е развита способността за внимателно разглеждане, анализиране и запаметяване. Опитайте го сега и се забавлявайте!

Онлайн мозъчните треньори са разработени на базата на анализи на менталната психология. Формирането на мозъчна активност може да се сравни с изпомпване на мускулите на тялото. И първото, и второто са важни непрекъснати упражнения за поддържане на добра форма.

Различните онлайн упражнения, постепенните умствени натоварвания с нарастваща степен на трудност са чудесен начин за подобряване на мозъчната функция.

Мозъчният фитнес онлайн набира все по-голяма популярност. Това се дължи на удобството на урока и ефективността.

Ресурсът Cognitivefit за развитие на мозъка е ясно и ефективно организиран за потребителите. Основата е изготвянето на личен тренировъчен план.

Функции и тестове

Сайтът предоставя:

1. Тестове. Възможно е да се оценят 23 когнитивни способности.
2. игри. Платформа за деца със задачи, пъзели.
3. Упражнения. Помагат за борба с безсънието, за промяна на триизмерната координация.

Кой е подходящ за

Ресурсът е предназначен за деца над 12 години, възрастни. Всички членове на семейството могат да играят. Подходящо и за възрастни хора.

Какво се развива

Обученията са насочени към трениране на паметта, работа с частична загуба на паметта, патологични нарушения.

Предимства

Огромно предимство е голям избор от упражнения, тестове. Използването на програмата за развитие на мозъка позволява терапия след заболявания.

недостатъци

Безплатните неща са ограничени. Преминаването на някои тестове е възможно само след закупуване на тарифата.

Симулаторите за развитие на вниманието се основават на методи на чуждестранни и руски невропсихолози, които са доказали своята ефективност в хода на различни експерименти.

Функции и тестове

На първо място, потребителят трябва да премине въвеждащ тест, да оцени съществуващото ниво на внимание, мислене и памет. След тези действия с помощта на услугата ще бъде разработена персонална програма за развитие на мозъка. Съдържа загрявка и самата тренировка, които не отнемат повече от четвърт час на ден. Потребителят може да следи статистиката на всички тренировки и да сравнява ефективността.

Кой е подходящ за

Тези симулатори са подходящи за хора от различни възрасти от млади до възрастни хора.

Какво се развива

Представените тестове са значими:

• подобряване на ефективността в училищата и университетите;
• подобряване на концентрацията;
• предотвратяване на разстройство с дефицит на вниманието;
• повишаване на личната ефективност и продуктивност;
• поддържайте мозъка в добра форма през целия ден;
• помогнете да останете здрави в продължение на много години;
• предотвратяване на заболявания, свързани с възрастта, провокирани от намаляване на умствената работа.

Предимства

Услугата разработва персонална програма за трениране на паметта за всеки след преминаване на пробен тест. Системата предлага и голямо разнообразие от мозъчни треньори.

недостатъци

След като прочетохме рецензиите, можем да отбележим недостатъците:

• платена услуга;
• няма мобилно приложение или програма за подобряване на паметта.

Официален сайт:

С помощта на услугата повече от 350 000 души вече развиват своето мислене, което се свързва с ефективността на разработените тестове.

Функции и тестове

Програмата предлага на потребителите да използват различни симулатори:

• визуално търсене;
• анаграми;
• цветни матрици;
• операции;
• диаманти;
• набито око и така нататък.

Предлагат се и тестове:

• тест на Eysenck за IQ;
• Raven тест;
• тест - кое полукълбо е водещо;
• тест за темперамент по Айзенк и др.

Налични задачи:

• редовност на буквите;
• вълнение камък;
• магнити;
• задача за две числа и други.

Освен това услугата предлага курсове за развитие на мозъка, вниманието и паметта.

Кой е подходящ за

Разработката е предназначена не само за възрастни и стари хора, но и за деца.

Какво се развива

Услугата е необходима за развитието на мозъка, нормализиране на работата му, подобряване на когнитивните функции като внимание, мислене, памет с помощта на специални симулатори.

Предимства

Упражненията за мозъка се предлагат в различни варианти. Постоянни отстъпки за абонаменти, което ви позволява да спестите. Съществено предимство е, че услугата е предназначена не само за възрастни, но и за деца.

недостатъци

Въпреки факта, че се предлага безплатна пробна версия, потребителите я маркират като безинтересна.

Фокусът на сайта е обяснение на идеите на мнемотехниката. Упражненията са предназначени за развитие на мозъка, укрепване на паметта.

Функции и тестове

Представена е огромна гама от упражнения за развитие на паметта:

• верига от мисли– подобрява асоциативното мислене;
• двойки думи- предназначени за начинаещи (трябва да образувате връзка между двойки думи);
• лист с думи- научават подредбата на думите чрез комуникация.

Упражненията всеки път се предлагат на по-сложно ниво.

Кой е подходящ за

Услугата е насочена към подобряване на интелектуалните способности на възрастните. Трябва да имате търпение и постоянство.

Какво се развива

Тренира образното мислене, след като го направите е много по-лесно да преглеждате текстове, числа, изображения в главата си. Чрез упражнения паметта се подобрява значително.

Предимства

Всички услуги на сайта се предоставят безплатно.

недостатъци

Не са установени значителни недостатъци.

Компанията е специализирана в изучаването на когнитивните способности на хората.

Функции и тестове

Три функции са достъпни за всеки потребител:

1. Играйте всяка игра по съвет на треньор или по ваше желание.
2. Осигуряване на нивото на натоварване на мозъка, препоръчано от треньора.
3. Модификация на това натоварване.

При изпълнение на всяко упражнение системата оценява времето за реакция и нейната коректност. Услугата предлага игри за:

• внимание;
• памет;
  визуално-пространствено възприятие;
• език;
• изпълнителни функции.

Кой е подходящ за

Всички игри и обучения за развитие на мозъка, които са част от платформата, се показват на хора, които имат проблеми с вниманието и паметта.

Какво се развива

Помощ за игри:

• подобряване на когнитивните способности;
• развиват мозъка след тежки травми.

Предимства

След завършените игри се подобряват не само когнитивните способности, но и цялостното благосъстояние. Онлайн тренировките за мозъка повишават вниманието на децата, правят ги по-усърдни.

недостатъци

Недостатъците на потребителите включват факта, че услугата е платена. Няма и мобилна версия на сайта.

Услугата е онлайн събиране. Много е лесно да изберете категорията, която ви интересува, и да започнете да играете. Списъкът със задачи се актуализира всеки ден.

Функции и тестове

Сайтът е напълно разработен и предлага на потребителите:

• задачи;
• Онлайн игри;
• онлайн кръстословици.

Кой е подходящ за

Той е идеален не само за възрастни, възрастни пациенти, но и за деца в предучилищна възраст. Всички задачи се различават по трудност.

Какво се развива

Задачите на услугата са насочени към активиране на работата на мозъчните полукълба.

Предимства

Всяка игра, пъзел се предлагат безплатно.

недостатъци

Някои потребители отбелязват неудобния интерфейс на услугата.

Сайтът е базиран на работата на професор от Мичиганския университет.

Функции и тестове

Развитието на мисленето се извършва във версията на играта. Програмата може да бъде изтеглена или използвана в реално време. Приложени са инструкции с обяснения. Интерфейсът е прост и приятен за възприемане.

На играча се дават квадратчета в клетките на матрицата, докато буквите се произнасят. Необходимо е да се установи дали представеното изображение вече е било на определена позиция и колко пъти.

Кой е подходящ за

Идеален за хора на средна възраст.

Какво се развива

Подобрява се работната памет, подобрява се мобилният интелект, ускорява се мисленето, подобрява се способността за продължителна концентрация на вниманието, комуникативните умения. Развитието на логическото мислене.

Предимства

Няма такса за използване на ресурса.

недостатъци

Потребителите не са забелязали недостатъци.

Представената услуга е колекция от игри, симулатори за развитие на мозъка. Има различни категории.

Функции и тестове

Първо, необходимо е да се идентифицират възможностите на мозъка, които заемат водещи места. След това съответните пъзели вече са избрани. Игрите са ярки, цветни, забавни.

Кой е подходящ за

Сайтът представя много различни методи за онлайн обучение не само за възрастни, но и за деца.

Какво се развива

Използването на интелектуални игри или развитието на интелигентността се извършва онлайн. Всички тестове влияят върху скоростта на умствената дейност, паметта, гъвкавостта, а също така помагат при усвояването на:

• истории;
• география;
• чужд език.

Обученията са предназначени за трениране на умствени умения за смятане. Преди да започнете обучението, ще трябва да определите възможностите на вашия ум.

Предимства

Ползването на услугата е безплатно.

недостатъци

Потребителите не са идентифицирали сами недостатъците на тази услуга.

Ресурсът FitnessBrain е колекция от различни материали по темата за ускоряване на функционирането на мозъка.

Функции и тестове

Има пъзели, пъзели, полезни видеоклипове, специални тестове, книги, научни публикации.

Кой е подходящ за

Предназначен за хора от средна и по-висока възрастова категория.

Какво се развива

Засилва се паметта, развива се творческо и логическо мислене.

Предимства

Безплатно използване на ресурса.

недостатъци

Потребителите отбелязват ресурса като не много удобен за използване.

Можете да направите теста онлайн на сайта.

Функции и тестове

Включва само 1 тест. След преминаването му системата ще зададе възрастта на мозъка според нивото на развитие. Задачата има 10 нива, като на всяко е представена редица от числа, които накрая трябва да бъдат правилно назовани.

Кой е подходящ за

Хора от всяка възраст могат да използват услугата за развитие на мозъка.

Какво се развива

Благодарение на този сайт можете да определите дали има забавяне на реакциите или дали всички ресурси са 100% засегнати. Приложение за отзивчивост и внимание.

Предимства

Безплатно използване на сайта за преминаване на теста.

недостатъци

Няма начин самостоятелно да изберете тестове за развитие на мозъка и укрепване на паметта.

Ресурсът е единна колекция от информация за личните възможности на човек, фактори, влияещи върху формирането на интелектуалните способности.

Функции и тестове

Услугата за развитие на мозъка предлага голям списък от статии, които съдържат информация за най-важните умствени процеси. Можете да намерите и незаменими съвети за ускоряване на работата на мозъка.

Предлага се:

• лабиринтни игри;
• общи математически загадки за логика;
• пъзели;
• упражнения с използване на битови предмети;
• тест за интелигентност.

Кой е подходящ за

Услугата може да се тества от абсолютно всеки.

Какво се развива

Сайтът предоставя съвети как да ускорите работата на мозъка, да укрепите паметта, да развиете мисленето.

Предимства

Няма такса за ползване на сайта.

недостатъци

Ресурсът има много неудобен интерфейс и потребителите го смятат за напълно недовършен.

Това е умствена игра за броене. Това е много тясна специализация.

Функции и тестове

Предлагат се следните режими на игра:

• проучвания- без оглед на времето;
• таблица за умножение- прилагат деление и умножение;
• маратон– 20 зададени въпроса;
• на децата– по-лесен вариант за деца;
• монтьори- За всеки въпрос се дават 3 секунди за отговор, в противен случай се дава следващият;
• безпогрешно- за 3 минути трябва да дадете само правилния отговор или играта ще бъде спряна.

Кой е подходящ за

Подходящ за хора от всяка възрастова група.

Какво се развива

Развитието на умствените изчисления.

Предимства

Можете да използвате всеки режим безплатно.

недостатъци

Потребителите след използването на ресурса не разкриха никакви недостатъци.

Невероятно богат и интересен сайт, но само с английски интерфейс.

Функции и тестове

Базата предлага експерименти, в които всеки може да участва или да създаде свой собствен проект. Включва различни тестове за подобряване на двигателните умения, бърза промяна на вниманието, укрепване на умението за визуално разбиране.

Кой е подходящ за

Можете да използвате услугата от юношеството.

Какво се развива

Платформата насърчава умственото формиране, занимава се с изучаването на различни функции на мозъка.

Предимства

Сайтът е безплатен за използване, трябва само да се регистрирате.

недостатъци

Нямаше значителни недостатъци, които да блокират положителните аспекти.

Посоката на сайта е да изучава работата на мозъка.

Функции и тестове

Страницата предлага различни видео уроци, публикации, забавни упражнения за укрепване на вниманието, развиване на въображението.

Задачи за развитие на мозъка:

• игри с дървени пръчки- разменете дървени пръчици, за да направите фигура;
• семе- трудно е да се предвиди моделът на действията;
• разпадане на всички илюзии- пресъздаване на нереалното;
• въртяща се памет матрица- запаметяване на желаните клетки.

Кой е подходящ за

Подходящ за развиване на умения при деца и юноши, можете да тествате и изобретателността на възрастните.

Какво се развива

Развива скоростта на процесите, вниманието, укрепва паметта, помага на мозъка да започне да работи.

Предимства

Ползването на сайта е безплатно.

недостатъци

Не много ясен интерфейс.

Безплатна услуга за подобряване на паметта.

Функции и тестове

Ние предлагаме широка гама от тестове за:

• проверка;
• мислене и логика;
• памет и внимание.

Кой е подходящ за

Той е идеален не само за деца и тийнейджъри, но и за по-висока възрастова категория.

Какво се развива

Концепцията е трениране на мозъка, паметта, прозрението, формирането на визуална памет, скоростта на реакциите.

Предимства

Използване на платформата - 0 рубли.

недостатъци

Няма намерени недостатъци.

Ресурс за вече многостранно развитие или развитие онлайн. Развива всички психични функции.

Функции и тестове

Повечето от предоставените тестове са за ментална аритметика. Но можете също да изпълнявате задачи на:

• групиране на думи;
• концентрация;
• способността за бързо преминаване от един вид дейност към друг;
• умствено броене на знаци;
• оперативни аритметични операции;
• намиране на правилния изход от ситуацията.

Кой е подходящ за

Игрите, чиято цел е развитието на паметта и вниманието, са подходящи за деца в училищна възраст, възрастни.

Какво се развива

Активно влияе върху укрепването на вниманието, мисленето, процеса на запаметяване.

Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас на FacebookИ Във връзка с

Нашите мозъци са мързеливи и непохватни. Ако го натоварите с еднотипни и познати задачи, той бързо "онемеява" и губи способност да действа бързо. Зъбните колела в главата ми започват да се въртят по-бавно и със скърцане.

уебсайтНамерих 15 сайта, където има много различни мозъчни симулатори. С помощта на задачи, упражнения и игри днес ще тренираме паметта, утре логиката. И получаваме красив и здрав ум.

Wikium предлага първо да се тествате и да определите качеството на вашата памет, мислене и внимание. Въз основа на тези резултати получавате програма за обучение. Отново има платено ниво, където са обещани повече функции.

Този сайт ни посреща с фразата: "Няма хора с лоша памет. Има хора, които не знаят как да я използват." Изпълнявайки прости упражнения, можете да развиете паметта, да придобиете умения за запаметяване на числа, думи и текстове, да развиете внимание и въображаемо мислене. Също така на сайта има малки статии с полезни съвети.

На сайта можете да проверите паметта си и да получите онлайн обучение за внимание, концентрация, реакция и други мозъчни функции с помощта на програми и игри. Има подробна теоретична част за това какво е мозъкът и как да го поддържаме в добро състояние.

В този сайт има само един симулатор на мозъка - проблемът с N-гръб. Това е упражнение, което подобрява оперативната („работна“) памет, подобрява мобилния интелект и оптимизира скоростта на мислене. Същността на играта: потребителят вижда квадратите в клетките на матрицата и чува буквите. В този случай е необходимо да се определи и посочи дали представеното изображение е било срещано преди n-позиции (1, 2, 3...).

Игрите, публикувани на този сайт, са предназначени да тренират паметта, скоростта, гъвкавостта на мисленето и компютърните умения. Преди да започнете да тренирате, ще трябва да определите тези умствени способности, които искате да развиете на първо място. Това ще определи избора на упражнения за тренировка.

Друг сайт с логически игри, пъзели, упражнения за памет и пъзели за внимателност. Мото - "Напомпайте мозъка си."

На сайта "Занимателна педагогика" има интересен тест, след като преминете, можете да определите възрастта на мозъка си.

Това е сайт за възможностите на човешкия мозък и развитието на интелекта. Тук те говорят за това как работи главата ни, как работи всичко там и дават съвети как да ускорим тази работа. Например, има статия "Как да подобрим краткосрочната памет", логически пъзели и много други.

Онлайн игра за развитие на скоростта на броене. Има няколко режима: обучение, където времето не се отчита; маратон - трябва да отговорите на 20 въпроса възможно най-бързо; без грешки, където играта продължава до две минути, но не може да се допусне нито една грешка и други.

Ако английският е почти като вашия първи език, можете да се мотаете на тази платформа. Има тестове за двигателни умения, вербални, превключване на контекста, краткосрочна памет, време за реакция, визуално възприятие и много други. В същото време потребителите могат не само да тренират мозъка си, но и да участват в различни проучвания.

В раздела "Форма на ума" сайтът предлага различни забавни упражнения и пъзели за трениране на паметта, вниманието, въображението, бързината и гъвкавостта на ума. Можете просто да се забавлявате - например има забавен пъзел "Семето", където губите логиката на случващото се някъде на петата или шестата стъпка.

Онлайн игри за развитие на паметта, обучение на наблюдателност, визуална памет.

Brainexer има разнообразни упражнения: концентрация, сортиране, превключване, групи и списъци с думи, аритметични операции, липсващи числа, броене на знаци, намиране на пътя и т.н. Едно от най-интересните упражнения е Stroop Effect. Не забравяйте да щракнете.

Съветите се дават от Елена Анисимова, кандидат на медицинските науки, координатор на Асоциацията по интердисциплинарна медицина, експерт по проекта „Екология на мозъка“.

Главата трябва да работи

Мозъкът ни е като мускулите: ако не му се дава ежедневна работа, той омърлява, става мързелив, командата "мисли!" не разпознава. Но ако има натоварване, сивите клетки растат в буквалния смисъл на думата. Учените описват този процес по следния начин: между невроните се образуват нови синапси, мозъчната кора става по-дебела и по-извита, нови капиляри растат в веществото на мозъка, аксоните провеждат нервните сигнали по-бързо, функционалните връзки между отделните мозъчни структури се усложняват.

Но междувременно мозъкът не е толкова примитивен, колкото мускулите. Обичайният „люлеещ се стол“ (като писане на 10 хиляди знака всеки ден на компютъра) не му е достатъчен: той ще се отегчи и рано или късно ще маркира рутината като ненужна. Ще трябва да го изненадате и дори да го измамите с необичайна гимнастика.

AiF инфографика

Невробика

Тази техника на обучение за нашите извивки е изобретена от американците - неврологът Лорънс КацИ писател Манинг Рубин. И вече 15 години светът следва книгата „Фитнес за ума“, като от 83 упражнения избира най-подходящото за подобряване на паметта и развитие на интелектуалните способности.

За да изпълнявате забавни упражнения, ще трябва да станете малко "откачени", извършвайки ежедневните дейности по малко луд начин, използвайки всичките си 5 сетива в необичайна комбинация. Извършвайки една и съща рутинна работа, ни е трудно да се съсредоточим върху новото: паметта отслабва, концентрацията на внимание пада. Но ако правите обичайните неща по неочакван начин, мозъкът трябва да изгради нови връзки между нервните клетки и да ги възстанови, ако са били изгубени.

Опитайте се да започнете да жадувате за всичко необичайно във всяка свободна минута, като правите домакинска работа, на път за работа и до магазина, седите пред телевизора или пред компютъра. Правете упражненията весело, иронично, с добро настроение - мозъкът наистина обича емоциите.

6 полезни упражнения

1. Включете лявата си ръка(или надясно, ако сте левичар). Опитайте да миете зъбите си с него, да закопчавате блузата си, да ядете супа, да пишете на клавиатурата на компютъра и да пишете писма.

защо да го правишАктивирането на моторния кортекс се прехвърля от лявото полукълбо на мозъка в дясното, което има благоприятен ефект върху креативността и страничното мислене.

2. Изпитайте нови усещания, развийте нови способности. Движете се из собствения си апартамент, който познавате добре, вземете душ със затворени очи. Опитайте се да усетите стойността на монетата в джоба си чрез докосване. Опитайте Брайл, система за четене и писане за незрящи. Съгласете се със семейството си да общувате цял ден само на жестомимичен език.

защо да го правишНови сензорни области на мозъка, които обикновено се използват недостатъчно или изобщо не работят, се нагряват до краен предел, което също е добра гимнастика за невроните в целия мозък.

3. Не се страхувайте да промените имиджа си. Носете нови необичайни дрехи, опитайте нов грим, експериментирайте с цвета на косата и прическа.

защо да го правишЧовек се чувства различно, когато пробва нов образ (помнете поне „ефекта на якето“ за мъж или „фиби“ за жена!), И начинът му на мислене се променя.

4. Ходете пеша и пътувайте до работа с нови маршрути(дори ако необичайният път ще бъде по-дълъг!), пътувайте по-често, опитайте се да прекарате всяка ваканция на ново място, отидете на музеи и изложби.

защо да го правишПространствената памет се развива и дори размерът на хипокампуса се увеличава, според последните проучвания на физиолози.

5. Сменяйте често интериора на дома и работата си, пренареждайте нещата в апартамента всяка седмица, разменяйте кухненски прибори, опитвайте да готвите по чуждестранни рецепти, купувайте нови парфюми. Разходете се из апартамента за няколко минути, като обуете обувка с ток на десния крак и чехъл на левия.

защо да го правишНавиците изморяват мозъка, а новостите стимулират сензорните данни на мозъка, което прави живота по-ярък и запомнящ се.

6. Научете се да отговаряте на досадни въпроси по нетривиален начинкато „как си?“, „какво ново?“, измисляйте нови фрази всеки път - откажете се от стереотипите, запаметявайте вицове, измисляйте сами нови вицове, забавни истории - и не забравяйте да ги пуснете в разговор.

защо да го правишАко подхождате към всичко изговорено творчески, от различни ъгли, тогава стимулирате паметта и центъра на речта в мозъка - лявата темпорална област на областите на Вернике и Брока.

150 минути движение – всяка седмица

Не забравяйте, че традиционната физическа активност също влияе върху мозъчната дейност.

Изследователи от Университета на Илинойс, САЩ, ръководени от Артър Крамър, установиха, че умерените упражнения, само 150 минути седмично (или 75 минути интензивна физическа активност), плюс ежедневното ходене на поне 500 метра увеличават обема на кората на главния мозък на човека. във фронталната и париеталната област. Те са отговорни за работната памет, вниманието и превключването от една задача към друга. Като потвърждение учените предоставиха снимка, получена от компютърен томограф.

Анатомия на обучението на ума

Силата на ума се проявява в упражнения, а не в почивка.

Александър Поп, поет

УПРАЖНЕНИЕ

Как оценявате вашето ниво на интелигентност?

ВИСОКО: Имам изключителни умствени способности. Просто ме наричай Леонардо.

СРЕДЕН: От време на време ми идват нови идеи и понякога дори решавам изключително трудни проблеми.

НИСКО: главата ми е някаква тенджера с грис. Наистина имам нужда от тренировка.

Няма значение в коя категория попадате. Не забравяйте, че нивото на интелигентност - тоест способността да се концентрирате, да разсъждавате логично, да създавате визуални образи, вашето въображение, способността да вземате решения и накрая способността да мислите ясно и творчески - до голяма степен зависи от това колко често и интензивно тренирате ума си. Ако се чувствате извън форма, не губете сърце: можете да оправите нещата, ако тренирате умствените си мускули. Ако смятате, че интелектът ви е в отлично състояние, не забравяйте да поддържате това ниво с постоянни упражнения. Дори олимпийските шампиони имат нужда от обучение.

Така че, ако искате да укрепите мускулите на ума си, първо си задайте въпроса: "Как мога да подобря работата на мозъка си?"

Първо, нека се запознаем с различните видове мисловни мускули. За да направите това, нека направим следното упражнение.

„Джогинг“ за ума

Представете си, че държите портокал в ръцете си.

Представете си как се чувства, как изглежда, как мирише.

За няколко минути се опитайте да създадете най-живото и ясно изображение.

Сега си представете как го обелвате, разделяте на филийки, отхапвате парче.

След това погледнете по-отблизо парчето.

Запитайте се как би изглеждало, ако го увеличите хиляда, милион пъти.

Как ще изглежда клетката тогава?

Как би изглеждала една молекула?

След няколко минути се опитайте да разберете всичко, което знаете и не знаете за портокалите.

Помислете какво прави един портокал портокал, защо има такъв вкус, колко сорта портокали има, как са се развили портокалите, как и за какво могат да се използват и как да направите вкусен портокалов мармалад.

Когато мислите за портокал, обърнете голямо внимание на „качеството“ на вашите мисли.

Така че, оставете книгата и започнете да правите упражнението точно сега.

Както повечето хора, вероятно скоро ще забележите, че колкото повече мислите за портокал, толкова повече идеи, асоциации и връзки ще се появят в ума ви.

Можете да помислите за физическите свойства на портокалите. Можете да преминете към обсъждане на портокалова история и икономика. Възможно е да започнете да говорите за произхода на името на този плод и как се нарича на други езици. И накрая, можете да опитате да намерите възможно най-много рими за думата "оранжев" (керосин, клавесин). И докато се движите по пътя на асоциациите, погледнете в касичката на паметта си, изградете верига от логически заключения, преминавате от един начин на мислене към друг, като по този начин тренирате различни мускули на ума.

Всеки тип мислене има свои собствени, добре дефинирани, "мускули". Логическо, аналитично, метафорично, критично, вербално, визуално мислене – във всеки един от тези случаи ние използваме само един вид умствен мускул, който ни дава възможност да раздвижим вътрешния си свят.

Необходимостта да се справяме с разнообразието от ежедневни проблеми изисква от нас гъвкавост в мисленето. Или работите усилено в „полето“ на критичното мислене, използвайки студена, твърда логика, или се отпускате, изхвърляте всичко от главата си и без усилие изследвате нови посоки. Можете да работите упорито и да вървите към целта бавно, но сигурно, или можете с малко жонглиране на първоначалните данни да стигнете до елегантно решение на проблема за миг. Точно както различните мускули на тялото работят заедно, за да накарат ръцете и краката да работят в хармония, така и мускулите на ума трябва да бъдат координирани, за да бъде нашето мислене ясно и фокусирано.

Можем да кажем, че има четири основни характеристики на нивото на обучение, готовността на ума за работа:

Всеки път, когато човек се заеме със задача, която изисква концентрация, той прилага силата на ума. Именно това качество използвате, когато преминавате през възможните варианти в търсене на оптималното решение, когато решавате труден математически проблем, когато балансирате чекова книжка, когато се концентрирате върху един обект или идея, без да се разсейвате от нищо друго. Силата на ума е способността да се фокусира върху това, което е необходимо, и толкова, колкото е необходимо.

Ако трябва да създадете нещо ново, ако имате нужда от креативност, тогава мислещите ви мускули трябва да са гъвкави и пластични. Гъвкавостта на ума е способността да се превключва от един ход на мисли към друг. Това е като игра: губите различни опции, изграждате неочаквани комбинации, разглеждате ситуацията от всички страни. Вие сблъсквате концепции, смесвате идеи, правите най-немислимите предположения, за да изследвате все повече и повече нови възможности. Гъвкавостта на ума е артистичен, синтетичен подход. Това е креативност, мозъчна атака и малко дзен заедно.

Ако искате да оживите идеите си, ще ви трябва умствена издръжливост. Издръжливостта е способността да поддържате високо ниво на активност за дълго време, без да се разсейвате и без да губите смелост. Това е способността да издържиш, да изминеш цялото разстояние.

Ако искате да добавите финес и усет, тогава ще ви е необходима координация на ума, тоест синхронизирането на всички видове мисловни процеси, техния баланс и жизненост. Координацията на ума е виртуозно владеене на техниката за подреждане на мисли, способността да се работи едновременно с няколко концепции, поддържане на баланс при всякакви обстоятелства, това е желанието да се учи, за да се получат нови знания и готовността да се бориш за високи идеали .

Именно тези четири качества – сила, гъвкавост, издръжливост и координация – определят доколко умът ни е готов за работа. Само редовно редуване на напрежението и отпускането на различните му мускули, занимавайки се с интелектуално оформяне и психически атлетизъм, само постоянно „движейки мозъчните извивки“, можете да останете в добра форма за дълго време.

Както диамантът реже диамант, както едно точило лъска друго,

така различните части на интелекта се изострят взаимно.

Гениалността е резултат от тяхното взаимно влияние.

Сайръс Бартол, свещеник

Как хората губят своята интелектуална форма

Защо умът на един човек е остър, брилянтен, пълен с творчески идеи, докато другият „диша малко“?

Има две основни причини за това: различията в изискванията, които определени обстоятелства поставят пред нас, и различията в обичайните начини на мислене.

Един зидар не трябва да ходи на фитнес, за да тренира ръцете си. Като бърка хоросан и полага тухли, докато работи, той естествено укрепва мускулите на ръцете си. По същия начин счетоводителят не трябва да ходи на училище, за да практикува аритметика. Той вече непрекъснато работи с числата, неговите "математически мускули" непрекъснато се упражняват.

Ако обстоятелствата в живота не изискват непрекъснато умствено усилие от вас, тогава просто нямате стимул да се поддържате във форма. Но ако животът често ви поставя проблеми, които изискват спешни решения, тогава мускулите на ума ви стават силни и бързи. Същността на тази идея е най-добре изразена от старата поговорка:

Кандидатствайте или губете!

СЪВЕТ.

Запитайте се: "Кои от моите умствени мускули не се упражняват ежедневно?"

Навикът е начин да правиш нещо без да мислиш. Независимо дали ни харесва или не, целият ни живот, от начина, по който си мием зъбите до начина, по който постигаме стратегически цели, до голяма степен зависи от личния ни набор от автоматични умения. По принцип така трябва да бъде! Можете ли да си представите в какво ще се превърне животът ви, ако трябва да се учите отново как да миете зъбите си всеки ден?!

Целият ви интелектуален живот - вашите наблюдения, какво задържа вниманието ви, колко добре учите, как решавате проблеми, какво ви притеснява, какво ви харесва, за какво мислите през деня - до голяма степен се определя от вашите навици.

Ключът към постигането на висока мозъчна производителност е да развиете специфичен набор от полезни навици, които ви помагат да постигнете това, което искате. Интелектуално развит човек може доста свободно да контролира работата на ума си. Той се интересува от това как работи светът и защо всичко се случва така, а не иначе. Има широк спектър от интереси. Той също така знае как да промени навиците си чрез обмислени, съзнателни действия и да развие много полезни умения, като например да се накара да мечтае по-малко и да строи по-малко въздушни замъци, да взема по-умни решения или да поема повече рискове. Взети заедно, тези добри навици позволяват на ума да стане по-възприемчив, да реагира по подходящ начин на променящите се условия и в крайна сметка да развие най-важния от всички навици, навика за придобиване на добри навици.

Посейте мисъл, пожънете действие

Посейте дело, пожънете навик

Посейте навик, пожънете характер

Посейте характер, пожънете съдба.

Чарлз Рийд, писател

СЪВЕТ.

Запитайте се: "Какви навици ми пречат да мисля продуктивно?"

Добри упражнения за интелекта

Реши кръстословицата.

Да се ​​подготвя за изпит.

Участвайте в телевизионно интервю.

Импровизирайте на сцената.

Разбиране на труден текст.

Пригответе гурме вечеря.

Ясно си представете лицето на приятел.

Опитайте се да си спомните с всички подробности кога за последно сте яли сладолед.

Назовете първите си учители.

Научете нов език.

Лъжете убедително.

Напишете програма на компютър.

Разберете как работи тостерът.

Напишете реалистичен пейзаж.

Променете лошото си настроение в добро.

Помислете за безкрайността.

Напиши документална драма.

Спомнете си подробно важен разговор, който се проведе преди месец.

Говорете с шефа си за повишаване на заплатата.

Дръжте се в ръце.

Проектирайте подобрен капан за мишки.

Ремонтирайте спалнята.

Задайте въпрос на инфлуенсър.

Напишете есе по философия.

Обяснете на четиригодишно дете защо небето е синьо.

Обсъдете условията на договора.

Блъф в покер.

Забавлявайте се с компютърна игра.

Да търся истината...

Как да постигнем добра интелектуална форма? Обучението на ума, подобно на обучението на тялото, включва движение. За тялото движението е загряване, бягане, плуване, игра на баскетбол, вдигане на тежести - всичко, което кара мускулите да се свиват и разтягат.

За ума движението е полет на мисълта - от предложение към заключение, от проблем към решение, от въпрос към отговор и от отговор към въпрос, от едно състояние на ума към друго.

Всеки път, когато започнете активно да мислите, тоест съзнателно и целенасочено да манипулирате интелектуалните ресурси, вие незабавно задействате мускулите на ума си.

В широк смисъл терминът "обучение" означава дейност, насочена към развиване на умения, усъвършенстване на себе си, развитие на собствените способности. Всъщност всяка дейност, която изисква активно внимание - независимо дали е решаване на пъзел, решаване на производствен проблем или просто опит да съберете мислите си, докато седите тихо на стол - е умствено упражнение.

Важно е не само какво правите, но и как го правите – тоест важна е правилната техника на изпълнение на упражнението. Гимнастикът повтаря движението отново и отново, като прави малки корекции, докато постигне желания резултат. Благодарение на тренировките мускулите на гимнастичката стават по-послушни.

Вие, за да развиете мускулите на ума, тренирайте мисленето. Практикувайте определена задача наум, докато вашите „мускули“ се научат как да я изпълняват както трябва.

Добрата умствена гимнастика е среща със себе си, това е възможност да се концентрирате върху собствения си вътрешен свят и да предизвикате своя интелект. Това е начин за трансформиране на умствената енергия в градивна мисъл.

Няма значение дали сте решени да работите усилено, за да постигнете върхова умствена ефективност, или просто искате да се разтегнете малко, за да направите ума си по-гъвкав. Във всеки случай добрата стара умствена гимнастика ще повиши вашата креативност, ще ви даде радост от постигането на набелязаната цел и ще допринесе за развитието на вашия интелект.

Как да създадете лична фитнес зала

В следващите дванадесет глави ще научите много начини да тренирате мозъка си. Всяка глава е вид машина за упражнения, предназначена да развие определено качество на вашия ум. На някои симулатори последователно ще правите усилия, след това ще се отпуснете, потапяйки се в спокойно спокойствие; на други ще трябва да пробиете ума си "до изпотяване". Някои упражнения са предназначени да активират лявото ви полукълбо – аналитичната, логическата част на мозъка, други – за дясното полукълбо, интуитивната част на мозъка, отговаряща и за пространственото възприятие. Заедно машините ви осигуряват цялостна интелектуална тренировка.

Упражнение 1: Освобождаване на ума. Загрявка.

Обучител 2: Движение на ума. Концентрация на вниманието.

Обучител 3: Постоянство на ума. Увеличете издръжливостта.

Треньор 4: Гимнастика на ума (I). Креативно мислене.

Упражнение 5: Мисловна гимнастика (II). вербално мислене.

Обучител 6: Силата на ума. Разрешаване на проблем.

Упражнение 7: Игра на ума. Хайде да се лутаме.

Упражнение 8: Поглед към миналото. памет.

Упражнение 9: Гъвкавост на ума. Анализ и синтез.

Упражнение 10: Координация на ума. Взимам решения.

Упражнение 11: Импровизация. Създаване.

Обучител 12: Най-добро представяне. Научи се да учиш.

Полезни съвети

Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, преди да правите упражненията.

СЪВЕТ 1.

Облечете мислите си в "тренировъчен костюм". Нека всички проблеми и тревоги останат в гардероба заедно с уличното облекло. Създайте работна атмосфера за обучение. Изпитвайте удоволствие от преодоляването на трудностите, които сте избрали за себе си.

СЪВЕТ 2.

Практикувайте, не анализирайте. Целият смисъл на интелектуалното обучение е съзнателното манипулиране на умствените ресурси - така правят и упражненията. Резултатите ще бъдат пряко пропорционални на желанието ви да напрегнете мускулите на ума. Не забравяйте, че доброто обучение е ключът към успеха.

СЪВЕТ 3.

Не бързай. Не бързайте да правите упражненията. Отнема време, за да стигнем до дълбоките слоеве на мисленето. Бъди търпелив. Дайте си време да изследвате възможностите на своя интелект.

СЪВЕТ 4.

Повторете упражненията. Повечето от упражненията в тази книга могат да се правят безброй пъти при всяка възможност. Развитието на вашите умствени способности се определя само от времето и практиката. Разработете своя собствена рутина за умствена гимнастика. Ако не успеете с дадено упражнение, направете почивка и се върнете към него по-късно.

СЪВЕТ 5.

Правете упражнения възможно най-често. Колкото повече стрес си давате, толкова по-лесни стават следващите тренировки. Колкото по-лесни стават тренировките, толкова повече ги харесвате. Колкото повече ги харесвате, толкова повече упражнявате ума си. Колкото повече упражнявате ума си, толкова по-развит става той.

Сега сте готови да започнете