Какви са разделите за момичета на 9 години. Кога да изпратите дете на спорт, за да не пропуснете момента - полезен знак за родителите

Екатерина Морозова

Време за четене: 29 минути

А А

Има много компоненти на здравето на детето. Това е храна, ежедневие и чист въздух. И също, разбира се, движение и оптимална физическа активност. И ако тийнейджър вече знае в коя секция да се запише, тогава децата отиват на фитнес „по нареждане“ на родителите си.

Къде да дадете детето си на 4-7 години, за да не навредите на здравето му и да не събудите спортиста, който спи в детето?

Фигурно пързаляне

Възрастови ограничения. Оптималната възраст е от 4-5 години (ако искате да се занимавате професионално). Възможно е след 6, но ще бъде по-трудно да отгледате професионален спортист.

Каква е ползата?

• Обучение на координация на движенията, око, връзки, гъвкавост.
• Укрепване на всички мускулни групи.
• Повишена издръжливост, имунитет, производителност.
• Подобряване на кръвообращението, работата на дихателната и сърдечно-съдовата система.

недостатъци:

• За съжаление рискът от нараняване е много висок.
• Фигурното пързаляне е скъп спорт! Пригответе се за сериозни разходи, ако решите да изпратите детето си на професионален спорт.
• Намирането на добър треньор не е лесна задача. Но от него зависи точно как детето „става“ на леда (по-късно ще бъде невъзможно да се коригират грешките на неграмотен треньор), дали детето ще хареса часовете и дали иска да преодолее трудностите, които ще да са много много.

Противопоказания:

• Сериозен стадий на плоскостъпие или плоскостъпие.
• Проблеми на нервната система.
• Зрителни смущения.
• Нарушения на вестибуларния апарат.
• Астма, белодробно заболяване.
• Скорошно заболяване.

• Анцуг (за кънки на закрито).
• Термо бельо, гащеризони (за каране на открито).
• Ръкавици, чорапи.
• Директно кънки и калъфи за тях.
• Допълнителни / средства за защита. Тоест наколенки, налакътници (тънки, не ограничаващи движенията на детето) и каска. Този артикул е само за малки деца, които правят първите си стъпки на леда. За обучение тези предпазни средства са излишни.
• По желание: защитни шорти (приблизително - защита на опашната кост, бедрата поради специални / вложки).
• За представления: костюм.

Тенис

Оптимална възраст за начало - от 4-10 години. Освен това на 4-6 години тренировките са по-скоро оздравителни и развиващи дейности с „елементите” на тениса. Започвайки от 7-годишна възраст, тенисът вече се играе по двойки и по-сериозно.

Каква е ползата?

• Укрепване на сърдечно-съдовата система.
• Развитие на скорост, координация, реакция, гъвкавост и издръжливост.
• Предотвратяване на развитието на миопия.
• Подобряване на кръвообращението и активиране на дихателната система.
• Развитие на интуицията, вниманието, стратегията и тактиката.
• Минимални наранявания!

Противопоказания:

• Наличие на проблеми с гръбначния стълб (особено в цервикалната област), междупрешленна херния.
• Миопия, други зрителни увреждания.
• Пептична язва на стомашно-чревния тракт.
• Нарушения в развитието на съединителната/тъканната тъкан.
• Проблеми със ставите, опорно-двигателния апарат, кръвоносните съдове и сърцето.
• Проблеми в областта на неврологията.
• И плоски стъпала.

недостатъци:

• Висока цена на уроците. Още повече с личен треньор.
• Трудност при намирането на професионален треньор.
• Рискът от развитие на сколиоза при неграмотно разпределение на натоварването върху тялото на детето.

Оборудване - какво да купя?

• Спортна униформа. Обикновено - тениска и шорти (тениска и пола). Лека, памучна, не стесняваща движенията.
• Кецове.
• Украшение за глава.
• Ракета и калъф.
• Екстри/екипировка: топки (за тренировки на открито), кордажи за ракети, гривни и др.

Плуване

Оптимална възраст да започне - на 4-5 години. Възможно е по-рано, но класовете за такива трохи не са спорт, а удоволствие и общо укрепване на здравето. По-добре е да се занимавате със спорт в повече или по-малко съзнателна възраст. Басейнът е показан при затлъстяване и сколиоза, диабет и късогледство.

Каква е ползата:

• Профилактика на заболявания на гръбначния стълб.
• Предотвратяване на настинки.
• Закаляване, повишаване на имунитета.
• Укрепване на имунната система и развитието на всички системи на тялото.
• Подобряване на кръвообращението.
• Лечение на наранявания и помощ при рехабилитация след операции.

недостатъци:

• Не всички басейни, за съжаление, са идеално чисти и безопасни. Пречистването на водата става по различни начини и не винаги с високо качество.
• Хлорирана вода може да доведе до алергии.
• Отначало се наблюдава хрема и настинка (особено ако не се спазват правилата на басейна - например при изскачане на улицата след тренировка с мокра коса).
• Често се развива хроничен ринит (прибл. - професионална "раница") или кожни проблеми от постоянен контакт с хлорирана вода.

Противопоказания:

• Сърдечни проблеми (например сърдечно заболяване).
• Чревно разстройство.
• Кожни заболявания.
• Вирусни инфекции.
• Алергия и противопоказания.
• Луксация на тазобедрената/ставната става, както и заболявания на ставите.
• Бъбречна и сърдечна недостатъчност.
• гърчове.

Оборудване - какво да купя?

• Бански или бански.
• Не забравяйте да носите плувна шапка.
• Миещи се джапанки с неплъзгащи се подметки и (за да се избегне дразнене на очите) очила за плуване.
• Е, в допълнение - сапун с кърпа и кърпа.

Хокей

Оптимална възраст за начало - 5-6 години. Но можете да поставите бебето си на кънки и да тренирате издръжливост от 3-4-годишна възраст.

Каква е ползата?

• Развитие на издръжливост, координация на движенията, чувство за баланс.
• Укрепване на имунната система, костите, връзките и опорно-двигателния апарат.
• Обучение на нервната система.
• Повишено кръвообращение.
• Както и формиране на отговорност, дисциплина, самоорганизация.

недостатъци:

• Висок риск от нараняване.
• Висока цена на оборудването.

Противопоказания:

• Зрителни смущения.
• Сърдечно заболяване.
• Нестабилност на шийните прешлени.
• Заболявания на стомашно-чревния тракт.
• Както и плоскостъпие и плоскостъпие.
• астма.

Оборудване - какво да купя?

• Стик за хокей.
• Комплект специални кънки.
• Задължително носете каска с маска и защита на краката.
• Налакътници.
• Риза с панталон.
• Специални ръкавици.
• Панталони и черупка (приблизително - за защита на гърдите).
• Тесни ръкавици.
• Термо бельо.

Източни бойни изкуства

Оптимална възраст за начало - 6 години. Именно на тази възраст детето вече ще бъде готово да слуша и да се подчинява. Има групи от по-ранна възраст, но те предлагат доста лека игрова програма за общо обучение.

Каква е ползата?

• Общо закаляване на тялото и активно физическо развитие.
• Придобиване на умения за самозащита (което е изключително полезно в наше време).
• Преодоляване на страхове, фобии, срамежливост.
• Възпитание на смелост.

недостатъци:

• Изборът на треньор е най-важният момент! От него зависи дали детето ще се превърне в заядлив и агресивен глупак или опитен, смел и силен лидер, който разбира същността на бойните изкуства.
• Не всеки вид бойни изкуства е подходящ за дете, което никога не е спортувало.
• Рискът от нараняване все още съществува. Най-често това са навяхвания и разкъсвания на връзки.

Противопоказания:

• Болести на сърцето и кръвоносните съдове.
• Всякакви "рани" в острия стадий.
• Болести на гръбначния стълб, зрението и бъбреците.
• Проблеми с опорно-двигателния апарат.

Оборудване - какво да купя?

• Като за начало – анцуг, който не стеснява движенията.
• Освен това всичко зависи от избрания спорт. Например кимоно, специални панталони и колан. Инвестициите са малки.

Танцуване

Оптимална възраст за начало - 5-6 години. От тази възраст те вече са приети в секцията. И на 3 години можете да започнете с ритъм и игрови танци.

Каква е ползата?

• Общо развитие на тялото, координация на движенията и повишен имунитет.
• Развитие на гъвкавост, музикалност, пластичност, грация.
• Развитието на вкуса.
• Формиране на красива поза, фигура.
• Чудесен начин за отслабване.
• Развитие на дихателната система и профилактика на настинки / заболявания.

недостатъци:

• Риск от нараняване. Обикновено това са навяхвания, изкълчвания и счупвания.
• Силна конкуренция. Не винаги здрави. Уви, има много завист и гняв в танците сред състезателите.
• Изключително високи (почти "небесни") цени за костюми, както и за участие в конкурси.

Противопоказания:

• Силни плоски стъпала.
• Вертебрални хернии.
• "Ланчирани" проблеми с гръбначния стълб.
• Болести на сърцето и кръвоносните съдове.

Оборудване - какво да купя?

• Качествени обувки.
• Костюми за тренировки чешки.
• Костюми и обувки за представления.

OFP

Оптимална възраст - от 4-5 години. Тези класове (забележете - обща физическа подготовка) се провеждат в много школи и клубове.

Каква е ползата?

• Развитие на гъвкавост, издръжливост.
• Профилактика на много заболявания, укрепване на имунитета.
• Укрепване на мускулите, гръбначния стълб, подобряване на работата на всички системи на тялото.
• Страхотна подготовка за училище.

OFP е показан при наличие на проблеми с позата, с хиперактивност и чести настинки.

Противопоказания:

Трябва да се отбележи, че практически няма противопоказания за OFP. И ако са налични, инструкторите просто намаляват натоварването и избират желаната програма с елементи на тренировъчна терапия.

Оборудване - какво да купя?

Ще има достатъчно удобен анцуг и висококачествени обувки.

тренировъчна терапия

Тук се дават бебета от 5-годишна възраст по показания. Като правило, с нарушения на нервно-мускулната или мускулно-скелетната система.

Какво дава тренировъчната терапия - каква е ползата?

• Правилно развитие на тялото, повишен имунитет.
• Активиране на метаболитните процеси.
• Развитието на дихателната система, както и подобряването на сърцето и стомашно-чревния тракт.
• Релаксиращ и успокояващ ефект.
• Повишена подвижност в ставите.
• Профилактика на сколиоза и плоскостъпие, стомашно-чревни заболявания и бронхити, забавяне на развитието/растежа.

Противопоказания

Те обикновено са краткотрайни и/или относителни:

• Мускулни скоби в кривината на вертикалната / ос на тялото.
• Нарушение на нервния корен.
• Синдром на силна болка.
• Заболявания в острия стадий.
• Нарушаване на кръвоснабдяването в церебралните / гръбначните съдове.
• Онкология.
• Прогресивната патология е необратима/природа.

Какво да купя?

Ще ви трябват удобни памучни дрехи, които не притискат органите и абсолютно не ограничават движенията.

Кикбокс

Децата обикновено се водят на кикбокс след 10 години. Но ако детето наистина се интересува, а треньорът е лоялен и здравето позволява, тогава можете да дойдете на уроци от 6-7-годишна възраст.

Каква е ползата?

• Кардио и силови тренировки.
• Успешна загуба на тегло.
• Изграждане на силна мускулна маса.
• Подобряване на състоянието на опорно-двигателния апарат.
• Намаляване на риска от фрактури.
• Подобряване на гъвкавостта, стойката, реакцията, координацията.
• Освобождаване от стрес, негативни емоции, страхове и срамежливост.

Противопоказания:

• Проблеми със ставите.
• Заболявания на гръбначния стълб.
• Обостряне на хронични заболявания.

Оборудване - какво да купя?

• Шорти и тениска. Памучни, удобни, безплатни.
• Каска (забележка - с подсилена горна част/част).
• Боксови ръкавици и еластични бинтове.
• Ингвинална мивка (забележка - независимо от пола).
• Предпазна превръзка - за момичета.
• Крака със затворена пета (рядко - маратонки).
• Предпазно трико/наколенки, плюс налакътници и задължително подбедрици.

капоейра

Оптимална възраст за начало - 6-7 години. Тук обаче няма твърди ограничения. Това бойно изкуство може да се практикува на 5 и 20 години.

Каква е ползата?

• Развитие на мускулите чрез стречинг, акробатика, бойни изкуства и гимнастика.
• Основни кардио и силови тренировки.
• Развитие на издръжливост, координация, гъвкавост, пластичност.
• Разтягане на ставите, гръбначния стълб, цялото тяло.
• Активно изгаряне на мазнини.
• Възможността да се занимавате със спорт с всякакво тегло, височина и физическа/тренировка и дори цялото семейство!
• Единоборство без агресия и гняв! Морето от положително, играта, обединението на съперниците!
• Борба със страховете, срамежливостта, срамежливостта.

недостатъци:

• Нисък процент професионални треньори.
• Трудно е да се намери формата. Трябва да се поръча и "хване".
• Професионалният спорт включва не само изучаване на бойни изкуства, но и свирене на музика / инструменти и т.н.
• Пътуването извън страната ще изисква много пари.

Противопоказания:

• Болести на сърцето и кръвоносните съдове.
• Заболявания, при които не се препоръчва физическа активност.
• Наранявания.

Оборудване - какво да купя?

• Като за начало - обикновен спортен или "фитнес" костюм.
• Удобни обувки с тънка подметка.
• Формулярът ще ви е необходим по-късно и треньорът ще ви каже къде да го вземете.

Акробатика

Каква е ползата?

• Хармонично и правилно развитие на тялото.
• Повишен метаболизъм.
• Подобряване на умствената и умствената дейност.
• Оптимално изразходване на излишната детска енергия и активност.
• Трениране на всички мускулни групи.
• Отървете се от детската непохватност, тренирайте вестибуларния апарат.

недостатъци:

• Висок риск от нараняване. Обикновено - навяхвания, натъртвания при падане.

Противопоказания:

• Сколиоза.
• Силно късогледство.
• Проблеми на опорно-двигателния апарат.
• Астма и епилепсия.
• Сърдечно-съдови заболявания.

Оборудване - какво да купя?

Не се изисква нищо специално. Основното е дрехите да "дишат" и да не пречат на движенията на детето.

От 4-годишна възраст вече можете да посещавате пони клуба. А за сериозна езда - чак след 6 години.

Каква е ползата?

• На първо място, това е „хипотерапия“, за която мнозина дори не подозират. Язденето на кон и самото общуване с животно допринася за бързото възстановяване от наранявания и укрепване на стабилно психическо състояние. Има много конен спорт и деца с увреждания, както и деца с аутизъм и детска церебрална парализа.
• Подобрен баланс, походка, благосъстояние.
• Мощен релаксиращ ефект.
• Способността да се спортува дори с физически ограничения.
• Укрепване дейността на нервната система.
• Развитието на мускулите на гърба и краката, баланс и координация.

Що се отнася до недостатъците спортът не е такъв.

Но все още има противопоказания:

• Сърдечно заболяване.
• Тромбоза.
• Заболявания на ОМТ и ингвиналната област.

Оборудване - какво да купя?

Ако решите да се занимавате с професионален спорт, тогава потърсете ...

• Тесни клинове (прибл. - с плосък отвътре / шев).
• Обувки с малък ток и гладка подметка.
• Яке или пуловер, които помагат на обучаващия да контролира прилягането на детето.
• Каска.
• Ръкавици.
• Защитна жилетка.
• Специално / оборудване за коня (не веднага, но е необходимо).

Ако сте харесали нашата статия и имате някакви мисли относно нея, моля, споделете с нас. За нас е много важно да знаем вашето мнение!

Всички грижовни родители имат един и същ въпрос къде да изпратят петгодишното си дете. Много е важно при избора на спортна или развиваща секция да се ръководите не от собствените си предпочитания, а от желанията и способностите на вашето дете. Ако изберете нещо, което детето не харесва особено или не отговаря на неговите способности, детето ви просто скоро ще изостави кръга, който сте избрали. Не казваме, че трябва да следвате примера на вашето бебе, тъй като децата на тази възраст все още не могат да разберат сами желанията си. Но все пак трябва да се вземе предвид мнението на детето.

Друго много важно нещо при избора на кръг е териториалното разположение на учебното заведение или секция. В крайна сметка дългият път е много уморителен, в резултат на което вие сами скоро ще се откажете от това начинание. Да, това са родителите, не детето. Практиката показва, че предимно възрастни отказват дълги пътувания. Освен това този акт може да повлияе негативно на детето ви, тъй като то може да смята, че спортът не е задължително нещо, което може да бъде изоставено по всяко време.

От това следва, че пътят до отсечката трябва да отнеме не повече от 40-50 минути. В противен случай се опитайте да намерите нещо по-близо до дома ви. На петгодишна възраст детето трябва да има време както за забавление, така и за общуване с приятели. Ако това е ученик, тогава разходите за секцията трябва да са минимални, тъй като той също трябва да си напише домашното.

Какви спортни секции се приемат от 5-годишна възраст?

Всички родители искат детето им да бъде здраво и силно. За да направят това, повечето родители изпращат детето си в спортни секции. Изборът на спортна секция трябва да се вземе сериозно, тъй като някои спортове и засилени дейности могат да повлияят неблагоприятно на здравето на бебето. Като такава няма определена възраст за спортуване, всичко е индивидуално. Необходимо е да се вземат предвид физическите възможности, здравето и желанията на вашето дете. Основното е, че преди началото на първи клас бебето вече е преминало поне шест месеца - година за спортната секция.

Когато избирате спортен клуб, не трябва да се ръководите само от опита си, например като дете сте искали да ходите на футбол, а родителите ви са ви записали на гимнастика. Затова вие на свой ред записахте детето си на футбол. Или може би вашето дете ще хареса гимнастика. Така че не забравяйте да вземете предвид желанието на бебето, неговите възможности и здравословно състояние. А сега нека поговорим по-подробно за секциите, в които се вземат деца от 5-годишна възраст.

Гимнастика.Препоръчително е момиче да се занимава с гимнастика от 4-5 години, а момче от 5-6 години. Зависи от развитието на детето, всеки знае, че момичетата в повечето случаи се развиват малко по-бързо от момчетата. Също така голяма роля за този спорт играе физическата подготовка. Бъдете готови детето да бъде помолено да се издърпа на щангата, да направи няколко клякания, да провери детето за гъвкавост и т.н. Ако говорим за развлекателна гимнастика, тогава тук не се изисква физическа подготовка, а само желанието на вашето дете.

Ако не знаете къде да дадете хиперактивно дете, тогава гимнастиката е за вас. Ще бъде полезно и за деца с проблеми с.

Отборни спортове (те включват футбол, хокей, волейбол и др.).В секцията за отборни спортове могат да бъдат дадени деца от 5-6 години, в зависимост от физическата подготовка и развитие. Този спорт е полезен с това, че подобрява работата на белите дробове и сърцето, а също така помага за укрепване на зрителната и опорно-двигателния апарат. Детето се научава да работи в екип и правилно да изразява емоциите си. В допълнение, реакцията и скоростта са подобрени. Единственият недостатък на колективните спортове може да бъде високият риск от нараняване.

Бойни изкуства. Както вече разбрахте, тук ще говорим за карате, самбо, бокс и др. Можете да изпратите деца от 5-5 години в секцията по бойни изкуства. Този спорт е подходящ за почти всяко дете, независимо дали е момче или момиче. Също така няма значение естеството на детето, тъй като всеки намира нещо свое.

С помощта на бойните изкуства детето се учи на издръжливост, бърза реакция и гъвкавост. Освен това този спорт ви позволява да изпръскате емоциите и негативните си чувства. Що се отнася до здравето, бойните изкуства имат лечебен ефект. Единственият минус може да бъде възможността от нараняване.

Плуване.Можете да дадете детето си на плуване от 3-4 годишна възраст. Този спорт е най-полезен за малките деца, практически няма противопоказания, единственото нещо е реакцията към некачествена вода в басейна.

Първо, плуването има положителен ефект върху здравето и тялото на бебето. С него можете да укрепите опорно-двигателния апарат и да подобрите кръвообращението. Плуването подобрява нервната система. Второ, този спорт е много полезен за деца с късогледство, сколиоза и затлъстяване.

Ако детето ви е лудо влюбено в бъркането във водата, то този спорт е за вас. Освен това определени спортове са противопоказани за някои деца, така че плуването може да бъде добър заместител.

Спортни танци.Можете да дадете на дете да танцува на възраст 5-6 години. Препоръчват се за момчета и момичета, които имат сколиоза или наднормено тегло, тъй като танците помагат за подобряване на стойката и фигурата. Единствените противопоказания могат да бъдат заболявания на опорно-двигателния апарат и късогледство.

Развиване на кръжоци и подготовка за училище

Сега нека поговорим за разработването на образователни кръгове, които са специализирани в изучаването на чужди езици, класове за развитие на логиката и мисленето. Що се отнася до английския, всички са наясно, че този език е необходим на всеки човек в днешния модерен свят. Затова си струва да дадете дете на английски от детството. Питате на каква възраст е по-добре да дадете дете на английски? Така че, колкото по-рано, толкова по-добре.

Факт е, че децата на възраст 3-4 години отлагат знанията от английския в полукълбото, в което имат знания от родния си език. В същото време при възрастните придобитият нов материал от английския се отлага в съвсем различно полукълбо. Ето защо, ако детето започне да учи английски от ранна възраст, тогава той може да стане толкова роден за него, колкото и руският.

Следователно, на 5-годишна възраст можете спокойно да изпратите детето си на курсове по английски език. Просто бъдете много сериозни при избора на училище и учител. Поинтересувайте се от опита на самия учител, ако преди това се е занимавал с по-големи деца и няма практика с петгодишни, тогава не трябва да му се доверявате с детето си.

За деца на петгодишна възраст кръгът е идеален LEGO-обучение. LEGO-обучението допринася за бързото развитие на децата, помага за подобряване на логиката и интуицията. С помощта на играта детето се научава да решава различни проблеми, а също така включва умствена и физическа активност.

изкуство

За деца на тази възраст кръгът по изобразително изкуство е много подходящ. Например, в уроците по рисуване детето развива добър вкус и освен това хоризонтите му се разширяват. Детето се научава да бъде наблюдателен, което ще бъде незаменимо в началните класове.

Освен това рисуването помага на децата да изразят чувствата и емоциите си върху платното, използвайки различни цветове. Освен това изобразителното изкуство носи радост и удоволствие на бебето.

моделиране. Децата се занимават не само с рисуване в класната стая по изобразително изкуство, но и с моделиране. Това ще позволи на бебето да развие мислене и въображение, освен това бебето подобрява двигателните умения на ръцете и развива око.

Когато детето порасне и стане по-активно, някои родители имат желание да го изпратят в спортната секция. Те са изправени пред труден избор, в който често се ръководят или от вкусовите си предпочитания, или от степента на отдалеченост на секцията от дома. На какво трябва да обърнете внимание, когато избирате спорт за вашето дете?

Малките деца имат невероятно количество енергия и тя трябва да бъде насочена в положителна посока. Това ще направи вас спокойни, а бебето – бодро, здраво и жизнерадостно. Най-подходящият вариант е спортът. Но тук веднага възниква въпросът за избора на правилния спорт.

Първо трябва внимателно да погледнете детето си. Спортът трябва да отговаря на неговите наклонности и характер. Забравете за амбициите си и се съобразявайте само с интересите на детето.

На каква възраст е по-добре да изпратите дете на спорт?

Кога си струва да дадете сина или дъщеря си на спорт? - Най-добре е да започнете да учите децата на спорт от предучилищна възраст, но това не винаги е възможно - не всички спортни секции приемат малки деца.

Ако родителите планират впоследствие да направят спорта за дете значителна част от живота му, трябва да научите децата да спортуват дори от „пелената“. Как да го направим? Оборудвайте малък спортен кът у дома с шведска стена, въже и други уреди. Занимавайки се от ранна детска възраст, детето ще преодолее страха, ще укрепи някои мускулни групи, ще овладее наличното оборудване, ще почувства удоволствието и радостта от тренировките.

• 2-3 години.Децата на тази възраст са пълни с енергия, активни и мобилни. Ето защо по това време се препоръчва ежедневно да се прави гимнастика с деца. Децата се уморяват бързо, така че часовете не трябва да са дълги, достатъчно е да направите няколко прости упражнения (пляскане, люлеене на ръце, накланяне, скачане) за 5-10 минути;
• 4-5 години.Тази възраст е особено забележителна с това, че телесният тип на бебето вече е оформен (както и неговият характер), а талантите едва започват да се появяват. Този период е най-подходящ за намиране на подходящ спортен клуб за вашето дете. Тази възраст е добра за развитие на координацията. Предложете на детето си избор от акробатика, гимнастика, тенис, скокове или фигурно пързаляне. От петгодишна възраст можете да започнете уроци в балетно училище или да се опитате в хокей;
• 6-7 години.Отлично време за развитие на гъвкавост и пластичност. За една година ставите ще намалят подвижността си с около 20-25%. Можете да дадете детето си на всякакъв вид гимнастика, плуване, да започнете да практикувате бойни изкуства или футбол;
• 8-11 години. Този възрастов период е най-подходящ за развитие на бързина, ловкост и сръчност у детето. Страхотна идея е да го дадете на гребане, фехтовка или колоездене;
• От 11 годинисъсредоточете се върху издръжливостта. Децата след 11-годишна възраст са в състояние да издържат на големи натоварвания, да овладеят сложни движения и да ги усъвършенстват. Изберете всякакви спортове с топка, помислете за лека атлетика, бокс, стрелба като опция;
• След 12-13гидва възраст, когато оптималното решение ще бъде обучение, насочено към развитие на сила и издръжливост.

И така, на каква възраст детето може да бъде дадено на определен спорт? Тук няма еднозначен отговор, тъй като всеки човек е индивидуален. Има деца, които на три години могат да карат скейтборд или ски. Други са напълно неподготвени за повечето спортове дори до деветгодишна възраст.

Има общи препоръки, които трябва да слушате, когато избирате спортна секция. Например, класовете за развитие на гъвкавост трябва да започнат от ранна възраст, тъй като по това време тялото на детето е по-гъвкаво за разтягане. Гъвкавостта намалява с възрастта. Но що се отнася до издръжливостта, като цяло тя се развива постепенно - от 12 години до 25.

Ако решите да изпратите тригодишно дете в спортен клуб, имайте предвид, че костите и мускулите на детето окончателно ще се оформят едва на петгодишна възраст. Прекомерните натоварвания преди тази възраст могат да доведат до неприятни последици, например до сколиоза. Децата под 5 години всъщност са доста леки натоварвания и активни игри.

Кои секции приемат деца на различна възраст?

• 5-6 години. Приема се за различни видове гимнастика и фигурно пързаляне;
• 7 години. Акробатика, бални и спортни танци, бойни изкуства, плуване, дартс, както и дама и шах;
• 8 години. На тази възраст децата се водят на бадминтон, футбол, баскетбол и голф. Има възможност за обучение по ски;
• 9 години. От този момент нататък има шанс да станете скоростен скейтър, да овладеете ветроходството, да се занимавате с ръгби и биатлон, да започнете да правите лека атлетика;
• 10 години. При навършване на 10-годишна възраст децата се приемат в бокс и кикбокс, петобой и джудо. Можете да изпращате деца на класове с тежести, билярд и колоездене;
• От 11години децата се водят в секции за различни видове стрелба;
• От 12годишно дете ще се приема за бобслей.

Надарените деца могат да бъдат записани в спортната секция с една година по-малки.

Избор на спорт, като се вземе предвид физиката на детето

След като сте решили да дадете детето си на спорт, трябва да обърнете внимание на неговия тип тяло. Това е важно, тъй като различните спортове отчитат различни особености на структурата на тялото. За баскетбола се предпочита висок растеж, докато тази характеристика не се оценява в гимнастиката. Ако детето е склонно към наднормено тегло, родителите трябва да обърнат още повече внимание на избора на посока в спорта, тъй като резултатите от обучението ще зависят от това, а оттам и нивото на самочувствието на децата. С наднормено тегло детето едва ли ще стане добър нападател във футбола, но ще може да постигне резултати в джудо или хокей.

Има няколко вида структура на тялото, според схемата на Стефко и Островски, използвана в медицинската практика. Нека ги разгледаме подробно:

Майки, вземете под внимание!

Здравейте момичета) Не мислех, че проблемът със стриите ще ме засегне, но ще пиша за това))) Но няма къде да отида, затова пиша тук: Как се отървах от стриите след раждане? Ще се радвам, ако моят метод помогне и на вас ...

1. Астеноиден тип- Този тип телосложение се характеризира с подчертана слабост, краката обикновено са дълги и тънки, а гърдите и раменете са тесни. Мускулите са слабо развити. Често хората с астеноиден тип тяло имат прегърбване заедно с изпъкнали лопатки. Тези деца са склонни да се чувстват неудобно. Като се имат предвид тези фактори, за родителите е важно да намерят секция, където детето им ще бъде психологически удобно. Важно е не само посоката в спорта, но и правилният екип. За такива деца е лесно да се занимават с гимнастика, баскетбол, както и с всякакви спортове, които наблягат на скоростта, силата и издръжливостта - ски, колоездене, скачане, гребане, хвърляне, голф и фехтовка, спортно плуване, баскетбол, художествена гимнастика.
2. Гръден типсъставът на тялото се характеризира с еднаква ширина на раменния пояс и бедрата, гърдите често са широки. Показателят за развитие на мускулна маса е среден. Тези деца са много активни, подходящи са за спортове, свързани със скорост и развиване на издръжливост. Подвижните деца са подходящи за различни състезания, моторни спортове, ски, от тях ще станат отлични футболисти и биатлонисти, акробати и фигуристи. Можете да дадете дете с този тип физика на балет, капоейра, скачане, да го плените с каяк.
3. мускулен типдобавянето е характерно за деца с масивен скелет и развита мускулна маса. Те са издръжливи и силни, което означава, че трябва да изберете спорт, насочен към развиване на сила и скорост. Такива деца могат да се докажат в планинарството, бойните изкуства, футбола, силовия трибой, водната топка и хокея, както и да постигнат добри резултати във вдигането на тежести и тренировките.
4. Храносмилателен тип- Храносмилателният тип тяло се характеризира с нисък ръст, широк гръден кош, наличие на малък корем и мастна маса в други части на тялото. Тези момчета не са подвижни, те са бавни и тромави. Това обаче не означава, че не може да се включи в спорта. За да внушите у тях интерес към дейности, изберете вдигане на тежести, стрелба, хокей, атлетическа гимнастика, помислете за бойни изкуства или мотоциклетизъм, хвърляне и WorkOut като опции.

Как да изберем спорт, предвид темперамента на децата?

Характерът също има значение при избора на спорт. От него зависи какъв успех може да постигне детето. Например, деца с висока степен на активност е малко вероятно да бъдат отлични в спортове, където обучението е безкрайна поредица от повтарящи се упражнения, които изискват способност за концентрация. Те трябва да избират дейности, при които детето да изхвърля излишната енергия, най-добре е това да е отборен спорт.

1. Спорт за сангвиници.Децата с този тип темперамент са лидери по природа, те не са склонни да се поддават на страха, обичат екстремните спортове, спортовете са подходящи за тях, където могат да покажат всички тези качества, да покажат собственото си превъзходство. Те ще се чувстват комфортно в часовете по фехтовка, алпинизъм, карате. Сангвиниците ще се насладят на делтапланеризъм, ски, каяк.
2. Холерици- хората са емоционални, но са в състояние да споделят победа с някого, така че е по-добре децата с този темперамент да се намерят в колективните спортове. Борбата или боксът са добър вариант за тях.
3. Флегматични децаса склонни да постигат добри резултати във всичко, включително и в спорта, тъй като естествените им качества са постоянство и спокойствие. Поканете дете с такъв темперамент да отиде на шах, фигурно пързаляне, гимнастика или да стане спортист.
4. Меланхолия- много уязвими деца, те могат да бъдат наранени от прекомерната строгост на треньора. По-добре е да изберете един от отборните спортове за тях или да ги дадете на танци. Страхотен вариант е конният спорт, подходящ е за всеки, но си струва да се обмисли и стрелба или ветроходство.

В кой раздел да изпратите децата, като се има предвид тяхното здравословно състояние?

Ако сте избрали посока в спорта за вашите деца, като вземете предвид всички фактори - техните предпочитания, тип тяло, характер, тогава сега трябва да обърнете внимание на здравето на бъдещите спортисти. По-добре е да се консултирате с педиатър, който познава характеристиките на тялото на детето. Лекарят ще ви каже кои спортове са противопоказани във всеки случай и кои ще са от полза. Педиатърът ще определи какво ниво на упражнения е подходящо за вашите деца. Обмислете препоръки относно избора на спорт за различни заболявания.

• Волейбол, баскетбол и футболпротивопоказан при деца с късогледство, както и тези, които страдат от астма или плоскостъпие. Но тези спортове ще помогнат за укрепване на опорно-двигателния апарат;
• Гимнастикаспасете детето от плоски стъпала и помогнете за укрепване на мускулите на гърба, формирайте красива поза;
• Плуване- подходящ за всички деца без изключение. Класовете в басейна имат благоприятен ефект върху мускулите на цялото тяло, включително гърба, укрепват нервната система;
• Хокейпротивопоказан, ако детето има хронични заболявания, но развива добре дихателната система;
• Бойни изкуства, художествена гимнастика, ски и фигурно пързалянепоказано със слабо развит вестибуларен апарат;
• При слаба нервна система класовете са подходящи детска йога, плуване и конна езда;
• тенисструва си да се прави за развитието на фини двигателни умения и внимание, но този спорт не е подходящ за късогледи деца и тези, които страдат от стомашни язви;
• Конна ездапрепоръчва се при конвулсивен синдром, заболявания на стомашно-чревния тракт и диабетици;
• Можете да укрепите сърцето и дихателната си система, като правите бързо пързаляне с кънки, лека атлетика или гмуркане;
• Фигурно пързалянепротивопоказан при тежка миопия и заболявания на плеврата.

Ако искате да запознаете децата със спорта, не трябва да се страхувате от експерименти, ще има победи, ще има провали. Никога обаче не отписвайте провалите на детето в спорта на различни обстоятелства, защото те са резултат от положените усилия. Постигнали успех с усилията си, децата отново ще се стремят към победи, изправени пред провал, ще започнат да полагат повече усилия.

Всеки спорт е полезен и важен, защото развива силен характер, отговорност и дисциплина. Основното е, че детето се занимава с това с удоволствие!

На каква възраст детето трябва да спортува и какъв спорт да изберете за детето?

Как да помогнете на детето си да избере спорт

Поздрави на читателите на блога sportivs. Предлагам днес да обсъдим темата в кой раздел да дадем детето. В крайна сметка много родители често задават този въпрос. Те искат детето да е напълно развито, но по правило трябва да изберат едно нещо и да се съсредоточат върху него.

Необходимо е да се изхожда от предпочитанията на самото дете. Не е нужно да водите дете на секцията по цигулка, ако ви дърпа в боксовата зала и обратно. Друго нещо са медицинските показания или противопоказания за практикуване на всякакъв вид спорт. Тук всичко е изключително сериозно. Пренебрегването на медицински съвети и лекари може да се превърне в трагедия. Следете внимателно състоянието на детето.

Спомням си, че на около 7-8 години баба ми и родителите ми настояваха да ходя на музикално училище. Помня моята категоричност. Не! В резултат на това отидох на плуване, след това имаше хандбал, бокс, а сега се занимавам с кикбокс и точно в този спорт се озовах. Дори не мога да си се представя с цигулка в ръце.

Също така си струва да знаете, че често не спортът определя полезността на секцията, а дейностите на треньора. Например, различен треньор по борба може да е по-компетентен в подхода към деца на възраст 6-8 години, отколкото треньор по гимнастика. Обърнете внимание на отзивите на други хора и квалификацията на "треньора"! Струва си веднага да се определи дали детето ще се занимава сериозно със спорт или просто ще дойде във фитнеса, за да поддържа форма и общо физическо състояние.

Къде можете да спрете

1. Гимнастика. Чудесно за почти всички. Упражненията за малки обикновено са по-малко травматични и развиват гъвкавост и мускулен тонус. Друго нещо е, ако детето реши да удари гимнастиката - тогава ще трябва да се подготвите за сериозен подход към тренировките и нараняванията.

Да, за съжаление контузиите са често срещано явление в спортове като акробатика и т.н. Пак казвам, много зависи от треньора.

2. Бойни изкуства. Наистина голямо поле за творчество. Има толкова много бойни изкуства, че изглежда, че всеки може да избере нещо по свой вкус. Попитайте детето си какво харесва и е приемливо: бокс, борба, кикбокс, фехтовка, карате...?

По-долу е кратък списък с бойни изкуства, техните предимства и възможни трудности, които могат да възникнат по време на курса:

• Борба свободен стил, самбо, джудо, бразилско жиу-джицу, гръко-римска борба наистина ще укрепят тялото и духа. Син или дъщеря ще могат да се справят сами. В същото време липсата на ударно оборудване значително намалява нараняванията. Но трябва да сте нащрек, факторът контузии не е изключен. Може да ви предстоят счупени уши, изкълчени крака, ръце и врат. В изключителни случаи са възможни фрактури. Като цяло доста тежки спортове. Трябва да потърсите наистина добър треньор за деца.
• Бокс. Кикбокс. Видове удари. Мисля, че не си струва да обяснявам недостатъците под формата на счупени устни и носове, които се случват. От ползите: способността да отстоявате себе си, физическото развитие и укрепването на моралните и волеви качества. Трябва да потърсите наистина добър треньор за деца. Можете да практикувате на почти всяка възраст.
• Фехтовка. Красиво и по-безопасно, отколкото в горните две бойни изкуства. Не са изключени синини. Вярно, оборудването не е евтино.
• Кендо. Японско майсторство с меч. Естетиката е различна. Всички същите недостатъци под формата на натъртвания и скъпо оборудване.
• Стрелба с лък. Стрелба с пушка. Каквато и да е стрелба. Не се препоръчва за деца под 14 години. Размерите на оръжието и мерките за безопасност са предназначени за възрастен.
• Карате Киокушинкай, контактни видове карате. Те не удрят главата с ръцете си, но поради разнообразието от ударни техники са възможни наранявания. По отношение на нараняванията всички тези видове са близки до бокса. Карате и традиционните бойни изкуства като цяло са насочени към развиване на морални и волеви качества като една от основните характеристики на боеца, така че японските школи са много подходящи за обучение. Това важи и за джудото. Но тук отново си струва да си спомним за треньора!
• Смесени бойни изкуства. Кудо. ARB. Други видове ръкопашен бой. Наистина тежък спорт. Трябва да дадете на децата разбиране какво ще правят там. Възможен е целият набор от наранявания: както „борба“, така и „бокс“. Способността да отстояваш себе си, това е сигурно. Трябва да потърсите МНОГО компетентен треньор.
• Айкидо и сродни. Доста лек спорт. Възможни са само наранявания на ръцете и натъртвания от падане. Тежките наранявания са изключение.

Това беше списък на най-популярните бойни изкуства. Ако някое бойно изкуство на съда не влезе, не се обезсърчавайте. В крайна сметка изборът винаги е ваш.

Да се ​​върнем към общия спорт!

3. Вдигане на тежести. Ще даде отлично физическо развитие, но не е подходящо за деца под 16-17 години. Те могат да изпълняват само ограничен брой упражнения.

4. Лека атлетика. Общата физическа подготовка на детето ще бъде на върха. Но трябва незабавно да разберете дали има медицински противопоказания. Например проблеми с лека или тежка астма и др.

5. Шах. Като бокса, само че по-малко динамичен. Да, това е спорт. И това е страхотен спорт. Учете потомството си на търпение и концентрация.

6. Фитнес. Общата физическа подготовка е това, от което се нуждаете и е подходящо за всички. Освен това можете да изберете индивидуален график и упражнения за детето.

7. Спортни танци. На начално ниво същата гимнастика. Освен това те ще ви научат как да се движите красиво. Перфектен за момичета.

8. Плуване. Перфектен както за момчета, така и за момичета. В ранна възраст ще помогне за укрепване на мускулната тъкан и укрепване на гърба. Според препоръките на лекарите, това ще бъде полезно при нарушаване на позата. За да постигнете големи резултати в този спорт, максималната възраст, на която можете да започнете, е 8 години.

Като цяло горният списък трябва да ви помогне да се ориентирате. Не забравяйте, че основното нещо е треньорът. 50% от подготовката ще зависи от него. Той ще прекарва много време с децата ви и в същото време ще предупреждава за лошото влияние на улицата. Затова обръщайте еднакво внимание на спорта и на учителя по дисциплина!

С това мисля да свърша, здраве на вас и вашите деца. Всичко за сега.

Екатерина Морозова

Време за четене: 14 минути

А А

Всички знаем, че съвременните деца предпочитат лаптопите и джаджите пред активния начин на живот. Разбира се, това не може да не разстрои, особено след като в по-голямата си част нашите компютъризирани деца не могат да се похвалят със здраве.

Мога! И е необходимо. Достатъчно е само да го плените с интересен спорт. Възрастта от 4-7 години е оптимална за започване на спорт, а изборът на секции за момичета е доста широк.

На вашето внимание - най-популярните спортни секции за момичета под 7 години.

Плуване

Каква е ползата?

• Повишава имунитета.
• Укрепва гръбначния стълб.
• Помага за коригиране на стойката.
• Тренира всички мускули на тялото и опорно-двигателния апарат.
• Повишава издръжливостта.
• Втвърдява се.
• Ускорява растежа на детето.
• Развива координацията на тялото.
• Насърчава развитието на техники за дълбоко дишане, развива белите дробове.
• Дава емоционална релаксация (водата, както знаете, облекчава всеки стрес).
• Засилва ефекта от други тренировки.
• Помага при лечение на диабет и затлъстяване, късогледство и сколиоза.

минуси:

1. В много басейни водата се дезинфекцира с хлор. А белината повишава риска от астма и алергии. Вярно е, че можете да изберете басейн, в който дезинфекцията на водата се извършва по различен начин.
2. Има риск от хващане на инфекция или гъбички, както на всяко друго място за обществено къпане/миене.
3. Водата в басейна изсушава много кожата.
4. Хронични заболявания на плувците - ринити и кожни заболявания.
5. Децата често се простудяват след басейн поради лошо изсушаване на косата.

Противопоказания:

• Астма, белодробни заболявания.
• Вирусни и инфекциозни заболявания.
• Сърдечно заболяване.
• Отворена рана.
• Заболявания на лигавицата на очите.
• Както и кожни заболявания.

Какво ще е необходимо?

1. Гумена капачка.
2. Цял бански костюм.
3. Обикновени гумени чехли.
4. Кърпи и принадлежности за душ.

каране на ски

Секциото се приема от 5-6 години.

Каква е ползата?

• Формира правилно дишане и укрепва белите дробове.
• Закалява, укрепва имунитета.
• Развива опорно-двигателния апарат, вестибуларния апарат, мускулите на краката.
• Укрепва пресата, сърдечно-съдовата система.
• Повишава издръжливостта и цялостната работоспособност на организма.
• Профилактика на сколиоза с остеохондроза.

минуси:

1. Висок риск от нараняване.
2. Трудно търсене на професионална тренировъчна площадка (за съжаление не всеки град ги има).
3. Трудност при намирането на професионален треньор. В този спорт е недопустимо едно дете да бъде тренирано от учител по физкултура, който знае как „да стои на ски“.
4. Карането на ски е сезонно явление. Най-често децата се занимават през зимата, докато снегът лежи. През останалото време - кросове, ОФП, ролери.
5. Силно натоварване на сърдечно-съдовата и дихателната системи.

Противопоказания:

• късогледство.
• астма.
• Белодробни заболявания.
• Проблеми с ОПР.

От какво имаш нужда:

1. Ски и щеки.
2. Стойки.
3. Ски обувки.
4. Термо бельо + топъл ски костюм. За предпочитане леки.

Важни нюанси:

• Не забравяйте да получите разрешението на Вашия лекар. Детето трябва да е здраво и физически готово за такива натоварвания.

Фигурно пързаляне

Каква е ползата:

• Развива сръчност и баланс.
• Подобрява метаболизма и функционирането на кръвоносната система.
• Повишава имунитета.
• Укрепва мускулите на краката.
• Развива музикален слух, общителност, артистичност.
• Повишава интензивността на терморегулаторните процеси.

минуси:

1. Висок риск от нараняване. Един от най-опасните спортове.
2. Няма да намерите секции във всеки град.
3. Успехът на класовете зависи от квалификацията на треньора.
4. Класове с професионалист, особено шампион или победител, ще доведат до чиста сума.
5. Тренировките са много интензивни и изтощителни, понякога по две на ден. Свободно време изобщо не остава.
6. В допълнение към тренировките, спортистите посещават часове по хореография и физическа подготовка.
7. Костюмите и пътуванията до състезания струват много пари.

Противопоказания:

• късогледство.
• Проблеми с ОПР.
• Белодробни заболявания, астма.
• Получени наранявания на главата.
• Проблеми с кръвоносната система, бъбреците.

От какво имаш нужда:

1. Правилни кънки: размер до размер; скован в глезена; Истинска кожа). За деца днес те продават по-стабилни кънки с 2 остриета.
2. Термо бельо, термо чорапи и термо бинт на главата.
3. Лек и топъл анцуг за тренировки на открито, термо ръкавици.
4. Предпазни средства: меки наколенки, предпазни шорти.

бални танци

Секцията се взема от 3,5 години. Лек и приятен, зареждащ с енергия спорт. Но - скъпо.

Каква е ползата?

• Развитие на чувство за ритъм, слух и артистичност.
• Трениране на всички мускули на тялото.
• Развитие на самочувствие, пластичност, грация.
• Корекция на позата и походката.
• Развитие на издръжливост и устойчивост на стрес.
• Минимален риск от нараняване.
• Укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната системи.

минуси:

1. Скъп спорт - часовете с професионален треньор ще бъдат скъпи. В допълнение, удари по бюджета и костюмите.
2. Комбинирането на постоянно обучение с учене е много трудно. Особено ако детето наистина обича да танцува.
3. Балните танци изискват двойка. Без партньор - никъде. Намирането му не е толкова лесно, колкото изглежда. И с времето повечето танцови двойки се разпадат и това се превръща в сериозен психологически проблем, както за детето, така и за учителите.

Противопоказания:

• Нито един.

От какво имаш нужда:

1. чехи.
2. Обичайната пола до коляното, която не стеснява движенията.
3. Гимнастическо плетено трико под пола.
4. Токчетата и анцугите са за по-големи момичета (когато е оформен сводът на стъпалото).

Тенис

Секциото се приема от 5-6 години.

Каква е ползата:

• Развитие на сръчност и внимание.
• Трениране на всички мускули на тялото.
• Развитието на скоростта на реакцията.
• Повишаване на тонуса на тялото.
• Укрепване на мускулите и развитие на мускулната тъкан.
• Повишаване на интелектуалните способности.
• Тренировка на очните мускули.
• Идеален изход за бушуващата енергия в детето.
• Предотвратяване на остеохондроза.

минуси:

1. Риск от нараняване, ако правилата за обучение не се спазват.
2. Тенисът натоварва много ставите, както и сърдечно-съдовата и дихателната система.
3. Обучението с личен треньор е скъпо.

Противопоказания:

• Проблеми със ставите и гръбначния стълб.
• Възпаление на сухожилията.
• Сърдечни заболявания.
• Наличието на херния.
• Сериозно очно заболяване.
• Плоски стъпала.
• Язвена болест.

От какво имаш нужда:

1. Качествена ракета.
2. Комплект топки за тенис.
3. Леко спортно облекло за тренировки. Късите панталонки с тениска са идеални.

Хореография

Секциото се приема от 3-4 години.

Каква е ползата:

• Развитие на правилна стойка.
• Развитието на музикалния слух.
• Развитие на чувство за координация, ритъм, артистичност и пластичност.
• Развитието на устойчивост на стрес.
• "Лечение" за срамежливост и комплекси.
• Минимално нараняване.

минуси:

Липса на свободно време.

Балетът е тежка работа. Балерините се пенсионират на 35 години.

Ще бъде трудно да станете професионална балерина: изискванията за влизане в балета са изключително строги.

Необходимостта от спазване на строги диети.

Противопоказания:

• Плоски стъпала.
• Проблеми с гръбначния стълб, изкривяване, остеохондроза, сколиоза и др.
• Зрение под 0,6.

От какво имаш нужда:

1. Чешки обувки и пантофи.
2. Плетено гимнастическо трико.
3. Балетна пачка.
4. Панделка.

Гимнастика

Секциото се приема от 3-4 години.

Каква е ползата?

• Развитието на грация, пластичност.
• Корекция на позата и походката.
• "Лечение" на срамежливостта, развитие на самочувствието.
• Личностно израстване.
• Формиране на красива фигура и походка.
• Укрепване на мускулите, развиване на тяхната еластичност.
• Развитие на дисциплина и независимост.
• Развиване на чувство за ритъм, както и музикалност.
• Развитие на сърдечно-съдовата и вегетативната система.
• Изграждане на силен характер.

минуси:

1. Болезнено разтягане.
2. Високата цена на бански костюми за представления, оборудване, пътувания, класове.
3. Риск от нараняване: натъртвания, навяхвания на мускули/лигаменти, натъртвания, изкълчвания на стави и др.
4. риск от развитие на остеопороза.
5. Важен момент е гъвкавостта на ставите. Именно на този критерий треньорът обръща внимание, когато набира момичета в групата.
6. Необходимостта от спазване на диета.
7. Кариерата приключва рано - максимум на 22-23 години.
8. Турнирите и състезанията са предимно комерсиални. Тоест изискват вноски от родителите за участие.
9. Висока конкуренция.

Противопоказания:

• Дисплазия на съединителната тъкан.
• Други признаци на дисплазия (вродени аномалии).
• Диабет.
• Проблеми със сърцето и гръбначния стълб.
• ODA заболявания.
• Всяка степен на миопия.
• Психични разстройства.

От какво имаш нужда:

1. Гимнастическо трико за тренировка и шорти с тениска.
2. полуобувки.
3. Инвентар: лента, гимнастическа топка, боздугани по възрасти, обръч, въже за скачане (професионално!).
4. Трико за представления (средна цена - от 6-7 хиляди).

капоейра

Каква е ползата?

• Комбинацията от няколко спорта "в една бутилка".
• Идеални натоварвания за подобряване на работата на всички системи на тялото.
• Развитие на издръжливост, координация на движенията, гъвкавост и пластичност.
• Стречинг, силови и аеробни упражнения.
• Активно изгаряне на мазнини.
• Развитието на музикалния слух.
• Море от положителни емоции.
• Минимални разходи.

минуси:

1. Трудно е да се намери формата.
2. Трудно е да се намери добър треньор.
3. Редовните упражнения са задължителни.
4. Състезаването в чужбина е скъпо.

Противопоказания:

• Съдови и сърдечни заболявания.
• Наранявания.
• Очни заболявания.

От какво имаш нужда:

1. Форма за капоейра.
2. Удобни обувки с тънка подметка.

Атлетика

Секциото се приема от 5-6 години.

Каква е ползата:

• Развитие на правилното дишане.
• Укрепване на имунната система, мускулите, костната система.
• Ниска цена на оборудването.
• Развитие на скорост, координация, издръжливост.
• Формиране на красива фигура.
• Перспективи в спорта.

минуси:

1. Опасност от нараняване.
2. Висока физическа активност.

Противопоказания:

• Диабет.
• Болести на сърцето и бъбреците.
• Прогресивна миопия.

От какво имаш нужда:

1. Форма за класове.
2. Маратонки с опора на свода.

Бойни изкуства

Секциото се приема от 5-6 години.

Каква е ползата?

• Развитие на издръжливост и гъвкавост, реакция и точност на движенията.
• Упражняване на умения за самоотбрана.
• Начин за изразяване на емоции.
• Обучение за самоконтрол.
• Общо подобряване на здравето.
• Евтина екипировка.

минуси:

1. Риск от нараняване.
2. Повишено внимание към тялото.
3. Твърда система за обучение.

Противопоказания:

• Обостряне на хронични заболявания.
• Проблеми със сърцето, бъбреците, гръбначния стълб.
• късогледство.

И на какъв спорт си дал момичето? Споделете вашите отзиви и съвети в коментарите по-долу!